Apakah itu L-carnitine dan apakah itu?

• Diagnostik

Proses kehilangan berat badan harus termasuk menyesuaikan diet dan senaman. Di samping dua perkara utama ini, sesetengah orang menggunakan makanan tambahan khusus. Selalunya ini dilakukan oleh atlet profesional, tetapi ada juga orang biasa yang ingin kehilangan berat badan mereka. L-carnitine adalah salah satu makanan tambahan yang paling popular. Mari kita cuba memahami ciri-ciri ubat ini, kesannya pada tubuh, peraturan masuk dan aspek penting lain.

Apakah L-carnitine

Suplemen adalah bahan yang ada di dalam tubuh. Carnitine disintesis di otak, buah pinggang dan hati. Untuk menghasilkan jumlah biasa, seseorang perlu mengikut diet seimbang, diperkaya dengan protein haiwan yang banyak. Sebenarnya, protein adalah sumber utama L-carnitine.

Kekurangan karnitin boleh menyebabkan masalah metabolik yang boleh menyebabkan obesiti dan juga masalah jantung. Bagi atlet, suplemen adalah alat yang sangat diperlukan dalam memerangi deposit lemak, kerana ia terlibat secara aktif dalam proses pengeluaran tenaga daripada lemak.

Bagaimanakah L-carnitine menjejaskan badan?

Sebagai tambahan kepada pengaktifan proses metabolik di atas, ubat meningkatkan ketahanan seseorang dan mengurangkan kadar keletihan, yang sangat diperlukan semasa latihan berat. Penerimaan bahan selepas bersenam membantu dalam pemulihan otot, dalam proses latihan ia melindungi terhadap kemungkinan peregangan atau kerosakan tisu.

Objektif utama ubat - adalah untuk membantu badan melaksanakan fungsi semulajadi (pemulihan, penyembuhan, keruntuhan tisu adiposa, dll.). Terutamanya disyorkan untuk latihan kekuatan, apabila beban pada otot adalah yang paling besar.

Sifat-sifat bahan tambahan

L-carnitine adalah ubat pelbagai fungsi yang popular di kalangan orang ramai kerana beberapa ciri-ciri bermanfaat asas:

• pengaktifan metabolisme;
• mempercepat proses membakar lemak, melalui pemprosesannya menjadi tenaga;
• pencegahan penampilan simpanan lemak;
• menurunkan kolesterol;
• meningkatkan ketahanan dan prestasi;
• pengurangan tempoh pemulihan selepas latihan;
• tepu oksigen sel-sel badan;
• menggalakkan peningkatan pemakanan otot jantung;
• Pertahanan imun meningkat;
• kesan jangka panjang dan berkekalan selepas berhenti digunakan.

Kesan kecerdasan

Selain kesan fizikal pada tubuh, L-carnitine mempengaruhi aktiviti mental seseorang. Mengikut keputusan beberapa kajian, terbukti bahawa penggunaan harian aditif dalam jumlah dari 2 g untuk setengah tahun meningkatkan prestasi mental. Menurut hasil teknik ini, beban intelektual menjadi lebih mudah dipindahkan.

Kesan pada sistem kardiovaskular

Kekurangan L-karnitin mempunyai kesan yang sangat negatif terhadap fungsi jantung. Oleh itu, suplemen boleh ditetapkan sebagai terapi untuk orang yang mengalami penyakit kardiovaskular, terutama jika kekurangan jenis ini diperhatikan. Selain fakta bahawa bahan itu menurunkan kolesterol, ia menurunkan tekanan darah dan mencegah perkembangan aterosklerosis.

Petunjuk untuk digunakan

Ciri-ciri luas produk ini mencadangkan penggunaannya bukan sahaja untuk penurunan berat badan, tetapi juga dalam rawatan penyakit tertentu. Daripada orang-orang yang perlu mengambil L-carnitine untuk tujuan terapeutik, berikut boleh dikenalpasti:

• pesakit kencing manis;
• penyakit kardiovaskular;
• obesiti;
• memerlukan pemulihan hati;
• Pesakit AIDS (sebilangan ubat yang digunakan dalam rawatan penyakit ini menyebabkan kekurangan karnitin, yang mesti diisi semula dengan cara tiruan);
• orang yang mengalami kerosakan ginjal dan hati (organ-organ ini bertanggungjawab untuk mensintesis karnitin, tahap yang mesti diisi semula jika terdapat masalah);
• orang yang berisiko trombosis.

Tujuan tambahan ini berkaitan dengan salah satu daripada penyakit di atas, harus berlaku hanya oleh seorang dokter. Dia juga menentukan dos dan tempoh terapi.

Kontra dan kesan sampingan

Walaupun pengeluar memberi jaminan kepada kita tentang ketidakabaran dadah, terdapat beberapa penyakit di mana karnitin perlu diambil di bawah pengawasan perubatan yang ketat:

• kencing manis;
• tekanan darah tinggi;
• sirosis hati;
• penyakit vaskular periferi;
• masalah buah pinggang.

Antara kesan sampingan dapat dikenal pasti beberapa peristiwa langka: insomnia, sakit kepala, mual, masalah dengan kerusi. Sebagai peraturan, kesan sampingan yang dijelaskan hanya khusus kepada orang yang tidak bertoleransi terhadap komponen konstituen.

Borang Tambahan Makanan

Sehingga kini, karnitin boleh didapati dalam beberapa bentuk. Anda boleh memilih yang paling sesuai untuk diri anda sendiri dengan membiasakan diri dengan sifat-sifat semua bentuk yang dibentangkan.

100% tulen L-carnitine

Versi klasik, yang paling sering digunakan oleh atlet. Dalam bentuk ini, bahan tersebut dicirikan oleh bioavailabiliti tinggi. Sempurna terbukti menghilangkan masalah dengan metabolisme. Oleh kerana harta yang kedua, jenis karnitin ini telah digunakan dalam rawatan anoreksia dan obesitas selama kira-kira setengah abad.

L-carnitine tartrate

Bentuk ini amat disyorkan untuk orang yang mempunyai masalah dengan berat badan berlebihan. Ia mempunyai bentuk yang paling aktif, dan tahap bioavailabiliti bahkan lebih tinggi daripada bentuk tulennya. Ubat ini berpecah dengan sempurna dalam saluran pencernaan ke dalam asid berguna dan bahan tulen.

Acetyl L-carnitine

Salah satu bentuk terkini yang dicipta. Di samping karnitin biasa adalah kumpulan asetil. Sambungan yang ditentukan boleh menembusi otak. Oleh kerana harta ini, aditif juga dicirikan oleh kesan neurostimulasi pada badan. Ini bermakna bahawa dengan peningkatan metabolisma dan proses membakar lemak, seseorang juga akan mendapat peningkatan dalam aktiviti otak.

Propionyl L-carnitine

Bentuk ubat ini terdiri daripada ester karnitin dan glisin. Kombinasi komponen ini membolehkan kita mencapai kesan metabolisme lipid merangsang dan meningkatkan sintesis nitrik oksida. Salah satu sifat yang paling berguna bagi bahan tambahan boleh dipanggil kesan vasodilator. Dalam perwujudan ini, karnitin disyorkan untuk penderita penyakit jantung. Antara lain, aditif ini meningkatkan sintesis testosteron, mengurangkan pelepasan asid laktik ke otot semasa latihan, dan juga dicirikan oleh sifat antioksidan. Tambahan pula, Propionil melawan keletihan kronik.

L-carnitine fumarate

Karnitin jenis ini adalah hasil menggabungkan bahan tulen dengan asid fumarat. Sempurna untuk orang yang berlebihan berat badan. Satu titik tambah produk adalah kesan positif ke atas sistem kardiovaskular.

Cara mengambil L-carnitine untuk penurunan berat badan

Proses mengambil makanan tambahan bergantung pada bentuk produk yang dipilih untuk digunakan. Pertimbangkan dengan hormat kepada setiap daripada mereka.

Cara mengambil cecair L-carnitine untuk penurunan berat badan

Aditif cecair adalah beberapa jenis:

• dalam botol - sedia makan;
• sirap - memerlukan pencairan dalam air;
• dalam ampul - juga sedia untuk digunakan, satu-satunya perbezaan adalah bahawa agen itu dibungkus dalam bekas kecil.

Setiap alat mempunyai arahan sendiri untuk digunakan. Pengeluar peraturan yang berbeza mungkin berbeza sedikit. Ia perlu mengikuti garis panduan yang sesuai, yang menunjukkan kepekatan dan dos.

Kelebihan bentuk cecair karnitin adalah penyerapan yang cepat. Antara kekurangan boleh dipanggil sejumlah besar pewarna dan pelbagai perisa.

Cara mengambil kapsul

Varian kapsul mempunyai kecernaan yang baik. Karnitin ini bertindak dengan cepat dan agak mudah digunakan.

Dos yang lebih tepat perlu diperiksa dengan pelatih atau doktor anda.

Cara minum borang pil

Salah satu bentuk karnitin yang paling berpatutan adalah pil. Kelebihan utama mereka terhadap jenis ubat lain adalah penjimatan kos. Membeli borang pil tidak melanda poket sebanyak mungkin, tetapi perlu diperhatikan bahawa dalam bentuk ini produk tidak diserap seperti yang dijelaskan di atas. Bilangan dos dan dos kira-kira bertepatan dengan penggunaan kapsul. Maklumat yang lebih tepat boleh didapati di dalam arahan.

Borang serbuk

Kos yang agak rendah dan kesan yang baik digabungkan dalam bentuk pelepasan karnitin ini. Bagi ramai, jenis ubat ini adalah yang paling bermasalah untuk digunakan. Masalahnya ialah dengan penerimaannya ia perlu untuk menggerogoti: serbuk dicairkan dalam setengah liter cecair. Minum minuman yang dihasilkan pada satu masa. Cecair adalah untuk mengambil sama seperti ditulis dalam arahan. Tidak kurang, kerana ubat akan menjadi tidak sesuai untuk digunakan.

Bolehkah saya minum L-carnitine tanpa latihan?

Jika anda ingin menurunkan berat badan dan untuk tujuan ini memutuskan untuk mengambil suplemen dan tidak merancang untuk masuk untuk sukan, maka tidak ada titik tertentu dalam mengambil ubat. L-carnitine bukan pembakar lemak dan ia tidak masuk akal untuk menggunakannya sebagai tambahan kepada diet utama untuk penurunan berat badan. Ia hanya akan mempunyai kesan menguntungkan yang diterangkan di atas, tetapi tidak akan membantu mengurangkan berat badan. Tetapi dalam kombinasi dengan latihan, anda boleh mencapai penurunan berat badan yang lebih sengit dengan membakar lebih banyak lemak daripada tanpa suplemen ini.

Kadar harian L-carnitine

Jumlah suplemen yang digunakan bergantung kepada sama ada anda terlibat dalam aktiviti fizikal aktif. Bagi atlet, dos akan lebih tinggi daripada orang biasa. Jadi, dos harian mereka kira-kira 1200 mg el-carnitine. Jumlah ini disyorkan untuk dibahagikan kepada 2 pengambilan yang sama: sebelum satu hidangan (sebaik-baiknya sarapan pagi) dan sebelum latihan. Khususnya, sebelum aktiviti fizikal, produk cecair lebih disukai.

Carnitine boleh diminum tanpa latihan. Dalam kes ini, anda hanya perlu mengambil 1-2 kapsul 3 kali sehari semasa makan. Sekiranya penerimaan dana dijalankan untuk tujuan perubatan, maka hanya doktor yang boleh menemui dos. Perlu diingat bahawa penggunaan ubat tanpa kemasukan aktiviti fizikal akan berguna untuk badan, tetapi tidak menjejaskan proses kehilangan berat badan.

Sebelum menggunakan sebarang bentuk suplemen, baca dengan teliti arahan. Biasanya ia menerangkan secara terperinci rejimen.

Gabungan dengan ubat lain

Carnitine, seperti yang dinyatakan di atas, adalah bahan yang semula jadi kepada tubuh. Atas dasar ini, boleh dikatakan bahawa mengambilnya bersama dengan ubat lain tidak akan menjejaskan keberkesanan kedua-duanya. Itulah sebabnya suplemen ini sering digunakan dalam kombinasi dengan pembakar lemak lain dalam kes mengambil berat badan, atau digabungkan dengan ubat-ubatan dalam kes terapi terapeutik. Yang kedua harus dipersetujui dengan doktor.

Isu lain adalah kombinasi karnitin dengan bahan-bahan yang mempunyai kesan merangsang pada tubuh. Ini termasuk, terutama, kafein. Mengambil bahan-bahan bersama-sama adalah tidak boleh diterima.

L-carnitine dalam makanan

Seperti yang telah dinyatakan, bahan yang dimaksudkan disintesis daripada protein haiwan. Oleh itu, makanan biasa juga boleh menjadi sumber l-carnitine. Peningkatan kandungan komponen ini diperhatikan, tentu saja, dalam daging (terutamanya dalam daging lembu). Untuk kenalan yang lebih terperinci dengan kandungan bahan dalam produk tertentu, anda boleh membaca data yang diberikan dalam jadual.

Suplemen sukan L-carnitine - apakah itu dan mengapa ia diperlukan

L-Carnitine adalah suplemen sukan popular yang digunakan untuk penurunan berat badan dan tenaga. Agar suplemen ini membawa manfaat secara eksklusif, adalah penting untuk mengetahui cara memilih dan mengambilnya dengan betul, apa kesan sampingan dan kontraindikasi.

Apakah L-carnitine

Selalunya ia tersilap disebut asid amino, walaupun sebenarnya ia tidak termasuk dalam kumpulan bahan ini. L-carnitine adalah bahan seperti vitamin yang berkaitan dengan vitamin kumpulan B. Bahan ini ditemui pada 50-an abad yang lalu dan memanggilnya vitamin W.

Badan kita menghasilkan L-carnitine dalam hati dan ginjal berdasarkan lisin dan methionine (asid amino). Rizabnya disimpan dalam pelbagai tisu badan, tetapi kebanyakannya dalam otot, otak dan air mani. Kebanyakan L-karnitin boleh diperolehi dari daging, sedikit lebih kecil daripada unggas, ikan, dan produk tenusu. Jumlah tidak penting didapati dalam produk sayur-sayuran - dalam alpukat dan kacang.

Komposisi

Komposisi ubat-ubatan dengan L-karnitin, sebagai tambahan kepada bahan aktif utama, juga termasuk komponen tambahan. Sering kali ini adalah fruktosa atau asid askorbik. Komposisi ini mungkin berbeza-beza bergantung kepada jenis aditif dan pengilang, jadi baca label tersebut dengan teliti sebelum membeli.

Kenapa mengambil atlet tambahan

L-carnitine adalah tambahan popular di kalangan atlet profesional dan amatur. Mereka menggunakannya semasa persediaan untuk pertandingan dan di offseason, supaya tidak kehilangan bentuk. Ia sesuai untuk jenis beban aerobik dan anaerobik. Pertama sekali, atlet menggunakan L-carnitine untuk mempercepat proses pembakaran lemak dan mengekalkan kelegaan tubuh. Mengambil makanan sebelum latihan aktif membolehkan anda meningkatkan tenaga fizikal.

Baru-baru ini, fungsi anabolik L-carnitine juga telah ditemui. Semasa percubaan, terbukti bahawa bahan tambahan tidak hanya dapat membakar lemak, tetapi juga untuk meningkatkan massa otot kering. Para saintis terus mengkaji mekanisme tindakan ini. Untuk mencapai kesan maksimum mengambil elkarnitina, atlet menggabungkannya dengan diet sukan dan suplemen lain.

Bagaimana aditif berfungsi

Kesan L-carnitine adalah untuk mengangkut lemak ke mitokondria sel, di mana ia digunakan oleh tubuh sebagai sumber tenaga. Di sana, lemak menjalani proses pengoksidaan dan menjadi bahan bakar untuk tubuh kita. Proses ini berlangsung baik semasa rehat dan semasa latihan fizikal, tetapi dalam kes kedua ia lebih aktif.

Seseorang yang mempunyai kekurangan L-carnitine tidak dapat memecahkan lemak dalam jumlah yang betul, dan ini adalah satu pelanggaran yang serius, yang disingkirkan oleh doktor. Akibat gangguan seperti ini bukan sahaja obesiti, ia juga pertumbuhan yang lebih perlahan pada kanak-kanak, kelemahan otot, peningkatan saiz hati, dan lain-lain.

Tambahan boleh diambil tanpa latihan, tetapi anda tidak boleh mengharapkan kesan pembakaran lemak dalam hal ini, terutama jika anda melihat nutrisi dengan sejumlah kalori

Petunjuk untuk digunakan

Ini adalah L-carnitine:

• atlet untuk meningkatkan ketahanan semasa latihan sengit dan untuk meningkatkan pertumbuhan otot;
• pesakit dengan penyakit jantung untuk menguatkan otot jantung;
• orang tua untuk melambatkan proses penuaan otak;
• kanak-kanak dalam tempoh pertumbuhan aktif dengan kekurangan berat badan dan untuk perkembangan normal otot rangka;
• orang yang berlebihan berat badan untuk penurunan berat badan.

Gunakan untuk penurunan berat badan

L-carnitine adalah suplemen yang berkesan dalam melawan obesiti dengan membakar lemak, menggunakannya sebagai sumber tenaga semasa senaman. Bahan ini menukarkan rizab lemak badan menjadi tenaga dan menghalang deposit lemak baru daripada didepositkan. Selari dengan ini, ia menormalkan tahap kolesterol dan membantu sel-sel membasahi oksigen. Semua ini dalam kompleks menyumbang kepada penurunan berat badan yang berkesan.

Kesan karnitin pada prestasi dan membina badan

L-karnitin meningkatkan tenaga mental dan fizikal. Semasa mengambil ubat, badan secara aktif membakar lemak dan pada masa yang sama menyelamatkan glikogen otot. Ia juga menyumbang kepada pengambilan asid laktik dan mengekalkan tahap creatine fosfat tinggi. Semua ini dalam kompleks dan memberikan stamina yang lebih tinggi.

Contraindications

L-carnitine adalah kontraindikasi dalam kes berikut:

• penyakit buah pinggang yang teruk yang memerlukan dialisis;
• epilepsi;
• alahan terhadap produk L-carnitine atau protein;
• pergantungan insulin;
• tekanan darah tinggi;
• kehamilan dan laktasi;
• gangguan hormon pada latar belakang penyakit tiroid.

Tidak dianjurkan untuk mengambil tambahan semasa berpuasa, diet protein dan diet mono.

Kesan sampingan

Selama bertahun-tahun penggunaan dalam sukan dan perubatan, pakar telah menyimpulkan bahawa suplemen ini jarang menyebabkan perkembangan kesan sampingan, tetapi kadang-kadang mereka masih boleh. Kesan sampingan L-carnitine termasuk:

• bau ikan dari badan, peluh, air kencing;
• sakit perut;
• kegelisahan, peningkatan aktiviti;
• peningkatan suhu dan tekanan;
• pendarahan jantung.

Sekiranya berlaku alergi terhadap L-carnitine, gejala-gejala seperti berikut: sesak nafas, kesesakan hidung dan hidung berair, ruam, bengkak yang teruk.

Berlebihan

Apabila pengambilan ubat yang tidak terkawal berkembang trimethylaminuria. Tanda pertama ialah bau ikan yang stabil dari badan dan rembesan. Biasanya seseorang tidak melihat bau ini, tidak seperti orang lain. Kesan sampingan yang lain kemudian berkembang. Apabila masalah ini berlaku, anda perlu segera menghentikan pengambilan ubat, dan badan akan kembali normal dalam 3-4 hari. Jika anda terus mengambil L-carnitine dalam dos yang tinggi, pemusnahan sel-sel hati mungkin bermula.

Interaksi dengan ubat lain

L-carnitine tidak berinteraksi dengan ubat-ubatan, jadi gabungannya dengan ubat lain tidak menyebabkan masalah kesihatan. Walau bagaimanapun, untuk melindungi diri anda, berunding dengan doktor anda sebelum memulakan penerimaan, jika anda minum apa-apa ubat. Bagi interaksi dengan alkohol, ia juga selamat, kecuali bahaya pendedahan langsung kepada etil alkohol sendiri. Walau bagaimanapun, manfaat L-carnitine selepas menggabungkannya dengan alkohol, juga tidak akan.

Hidup rak

Rata-rata, jangka hayat dadah adalah 2 tahun, tetapi melihat pakej untuk mendapatkan maklumat yang lebih tepat. Simpan L-karnitin pada suhu tidak melebihi 25 °, jangan ambil selepas tarikh tamat tempoh.

Dua jenis L-carnitine paling popular di pasaran: tartarate dan asetil. Mereka agak berbeza dari biasa.

Apakah litrat karnitin

Tartrat terdiri daripada dua komponen: 70% garam L-carnitine dan 30% asid tartarik. Dalam perut, komponen ini dipisahkan dari satu sama lain dan dicerna secara berasingan. Borang ini mempunyai beberapa kelebihan berbanding biasa. Ia diserap dengan lebih cepat, meningkatkan penggunaan oksigen oleh otot dan mempercepat pertumbuhan rambut. Walau bagaimanapun, borang ini tidak meningkatkan stamina.

Apa itu asetil l-carnitine

Acetyl telah ditemui tidak lama dahulu. Pengilang suplemen sukan berdasarkan bahan ini berjanji bahawa mereka mempunyai bioavailabiliti yang lebih besar untuk badan, tetapi beberapa kajian membantah ini. Acetyl jauh lebih mahal daripada suplemen konvensional, tetapi ia juga mempunyai tahap keberkesanan yang sama.

Bentuk pelepasan dan perbezaan di antara mereka dalam kecekapan dan harga

Pada masa ini anda boleh memenuhi 5 bentuk L-carnitine: cecair, tablet, serbuk, kapsul, ampul.

Cecair

Bentuk yang paling popular. Cepat diserap, memudahkan penyesuaian dos. Kekurangan borang - kos tinggi, jangka hayat pendek, mungkin mempunyai bahan kimia tambahan dalam komposisi, contohnya, perisa.

Borang tablet

Bentuk yang paling murah, kerana ia memerlukan pengeluaran yang agak rendah dalam pengeluaran. Di samping harga, terdapat juga satu kelebihan - kemudahan penerimaan. Kelemahan bentuknya: boleh menyebabkan kerengsaan selaput lendir pada saluran penghadaman, sukar untuk menyesuaikan dos.

Serbuk

Kelebihan bentuk serbuk: kos yang agak rendah, keupayaan untuk menyesuaikan dos. Kelemahan: kesulitan semasa mengambil, kerana perlu mengukur nisbah nisbah serbuk dan air secara tepat. Juga, serbuk boleh menjejaskan perut secara negatif.

Kapsul

Kapsul kelihatan seperti pil, tetapi mereka cepat berpecah dalam perut dan lebih mudah dicerna. Sekiranya perlu, kapsul boleh dipecah dan tuangkan kandungannya menjadi goncang protein. Kekurangan kapsul: kos yang tinggi dan saiz besar, yang menyebabkan beberapa orang mengalami masalah apabila menelan.

Ampoules

Bentuknya agak subtipe cecair L-carnitine. Ia mempunyai kelebihan yang sama, tetapi mempunyai jangka hayat yang lebih lama. Ia juga kelihatan agak mahal.

Yang lebih baik untuk dipilih

Setiap bentuk L-carnitine mempunyai sifat, kebaikan dan kebaikannya, jadi anda perlu mencari pilihan yang mudah untuk anda. Sekiranya kelajuan adalah penting kepada anda, berikan pilihan kepada cecair, kapsul atau ampul, tetapi jika anda ingin mencari pilihan yang lebih murah, pilih serbuk atau tablet.

Bagaimana untuk mengambil

Dos harian adalah antara 500 mg hingga 2 g. Sebelum meneruskan ke penerimaan L-carnitine, rumuskan dengan produk-produk untuk menggabungkan penerimaannya, pada masa apa yang perlu diambil pada hari-hari latihan dan rehat. Ikuti cadangan di bawah untuk mendapatkan hasil maksimal daripada ubat.

Apa cara terbaik untuk diambil

Adalah lebih baik mengambil L-karnitin dengan karbohidrat. Para saintis telah menyimpulkan bahawa bahan ini paling berkesan semasa meningkatkan tahap insulin. Anda juga perlu memberi tumpuan kepada makanan kaya protein, vitamin C dan besi.

Sekiranya minum ubat dalam kitaran

Tidak perlu mengambil L-karnitin dalam kitaran. Ubat ini akan berkesan walaupun dengan penggunaan yang berpanjangan, kerana ia tidak ketagihan.

Bila mengambil karnitin

Masa mengambil makanan tambahan bergantung pada sama ada anda mempunyai senaman pada hari ini atau tidak.

Pada hari latihan

Pada hari-hari tersebut, dos harian suplemen hendaklah dibahagikan kepada 2 bahagian. Bahagian pertama harus diambil pada waktu pagi, dan 15-20 minit kedua sebelum permulaan senaman.

Pada hari rehat

Terdapat pertikaian tentang sama ada perlu mengambil L-carnitine pada hari rehat, kerana ia "berfungsi" hanya semasa latihan aerobik pada badan. Walau bagaimanapun, kebanyakan atlet cenderung untuk mempercayai bahawa pada hari-hari bukan latihan masih diperlukan untuk mengambil aditif. Dos harian dalam kes ini hendaklah dibahagikan kepada 3 bahagian dan mengambil bahagian di antara makanan. Bahagian pertama harus diminum pada perut kosong, dan kedua - sekurang-kurangnya 3 jam sebelum waktu tidur.

Apakah L-carnitine (kecuali makanan tambahan)

Bahan berfaedah ini terkandung dalam produk berikut:

• Daging: daging lembu, daging babi.
• Burung: bebek, ayam belanda, angsa, ayam.
• Ikan: salmon, ikan kod.
• Produk tenusu: ais krim, susu keseluruhan, keju kotej.
• Cendawan

Kandungan L-carnitine dalam produk yang disenaraikan adalah rendah. Jumlah maksimum dalam daging segar adalah sekitar 90 mg per 100 g produk. Oleh itu, untuk mendapatkan dos harian minimum 500 mg, anda perlu makan banyak daging. Itulah sebabnya selain itu, ia patut mengambil makanan tambahan sukan.

Ulasan pakar dan kehilangan berat badan

Atlet dan pelangsing orang yang menggunakan L-carnitine, bersetuju bahawa suplemen ini benar-benar membantu mereka mencapai hasil yang baik, tetapi ia hanya berfungsi bersamaan dengan latihan dan nutrisi yang betul.

Antara pakar, tentu saja, ada orang yang mengkritik dadah dan menentang penggunaannya, tetapi masih ada lagi peminat. Ia adalah suplemen yang selamat yang membantu dengan banyak isu, namun penting untuk mengikuti semua tip untuk digunakan dan ikuti dos.

Sekiranya saya menggunakan suplemen ini

Menurut beberapa kajian saintifik, L-carnitine adalah alat yang berkesan yang akan membantu anda menurunkan berat badan, mendapatkan jisim otot, meningkatkan stamina dalam latihan, dan juga menyelesaikan beberapa isu lain. Sekiranya anda mempunyai keraguan sama ada suplemen ini perlu diambil, rujuk GP anda.

L-carnitine

Penerangan pada 02.02.2016

• Nama Latin: L-Carnitine
• Kod ATX: A16AA01
• Bahan aktif: Levocarnitine (Levocarnitine)
• Pengilang: OLIFEN Corporation, Laboratorium Kesihatan Moden, V-MIN, Russport, WEB MEDICAL LLC, Santapharm (Rusia), NOW International (USA), Adifarm (Bulgaria), Rudolf Wild GmbH Co. KG (Jerman), C. Hedenkamp (Jerman) dan lain-lain.

Komposisi

Komposisi dalam bentuk sirap termasuk bahan aktif levocarnitine, serta beberapa komponen tambahan, termasuk fruktosa.

Dadah dalam tablet mengandungi sebagai bahan aktif meninggalkan carnitine, asid askorbik, serta komponen tambahan. Dalam tablet beberapa pengeluar hanya meninggalkan karnitin yang terkandung sebagai bahan aktif.

Ejen dalam kapsul mungkin mengandungi 250 atau 500 mg carnitine kiri.

Borang pelepasan

Dihasilkan pelbagai bentuk alat ini.

• Sirap cair dalam botol 100 ml.
• Tablet Elkarnitin, yang mungkin terkandung dalam pek padu 10 pcs, serta dalam botol plastik.
• Kapsul terkandung dalam pakej plastik 60, 150 pcs.

Tindakan farmakologi

Wikipedia memberitahu bahawa L-Carnitine adalah asid amino yang dekat dengan vitamin B. Sintesisnya terjadi di dalam tubuh. Ia disintesis dari asid amino L-lisin dan L-mionionin. Oleh itu, perlu ada zat besi yang cukup di dalam badan, serta beberapa vitamin - B3, B6, C.

Bercakap tentang apa yang dimaksudkan dengan L-Carnitine, ia harus diperhatikan bahawa ia juga dipanggil vitamin BT atau B11. Persiapan dengan karnitin mempunyai antithyroid, antihipoksik, kesan anabolik, merangsang aktiviti regeneratif tisu. Di bawah pengaruh bahan ini, orang itu meningkatkan selera makan, mengaktifkan proses metabolisme lemak.

Proses sintesis L-Carnitine endogen terjadi terutamanya dalam hati, sifat-sifat eksogen L-Carnitine adalah sama seperti di luar. Ia harus diambil kira apabila mengambil L-Carnitine bahawa ia adalah alat yang menormalkan proses metabolik yang menyokong aktiviti coenzyme A. Di bawah tindakan L-Carnitine, pecahan sebatian protein dan karbohidrat perlahan, sebagai metabolisme lemak dirangsang. Oleh itu, dianggap bahawa El-Carnitine adalah pembakar lemak "farmasi".

Dalam proses penyelidikan, terbukti bahawa bahan ini adalah komponen yang sangat penting dalam proses menukar lemak terkumpul dalam tubuh menjadi tenaga, ia memberikan kawalan hipoglisemia, mengurangkan risiko infarksi miokardium, memperkuat otot jantung.

Jika badan tidak mempunyai bahan ini, lemak tidak dibakar, tetapi secara beransur-ansur terkumpul di dalam sel badan.

Sekiranya anda mengambil ubat yang mengandungi karnitin dan senaman, anda boleh membakar lemak badan yang penting. Bahan ini mengurangkan tahap asidosis laktik dan membantu mengurangkan berat badan. Kesan neurotropik ejen itu dicatatkan, dan ubat itu mengaktifkan proses regenerasi tisu saraf.

Perlu diingat bahawa ubat ini adalah makanan tambahan, bukan ubat.

Farmakokinetik dan farmakodinamik

Selepas persiapan yang mengandungi bahan ini telah diambil oleh mulut, bahan aktif diserap dengan baik dalam sistem pencernaan. Kepekatan plasma tertinggi diperhatikan tiga jam selepas pentadbiran. Dieksperimen melalui buah pinggang, bahan itu dikeluarkan dalam bentuk metabolit.

Petunjuk untuk digunakan

Ia harus mengambil kira bukan sahaja cara mengambil L-Carnitine, tetapi juga tanda-tanda untuk mengambil ubat ini.

Cecair L-Carnitine dan lain-lain bentuk alat ini digunakan untuk meningkatkan kecekapan dan ketahanan ketika melakukan latihan fizikal, serta untuk tujuan pertumbuhan massa otot yang lebih aktif. Selalunya ini diambil oleh mereka yang mengamalkan pemakanan sukan.

Untuk mengambil suplemen ini dalam kapsul dan dalam bentuk lain adalah dinasihatkan untuk orang-orang yang didiagnosis dengan penyakit jantung untuk meningkatkan toleransi senaman.

Juga, ubat untuk lelaki dan wanita pada usia tua ditetapkan dengan tujuan menangguhkan proses penuaan otak, meningkatkan memori dan meningkatkan kepekatan.

Kadang-kadang ditetapkan kepada bayi-bayi pramatang, serta bayi semasa pertumbuhan intensif mereka untuk menormalkan berat badan dan perkembangan otot rangka anak yang betul.

Juga, alat ini boleh disyorkan untuk digunakan oleh orang yang mengamalkan vegetarianisme, untuk mengimbangi kekurangan L-Carnitine dalam badan, pesakit dengan keletihan fizikal, mereka yang telah menurun selera makan. Dos bermakna dalam kes ini ditentukan oleh pakar.

Bermakna yang mengandungi levocarnitine, juga ditetapkan sebagai sebahagian daripada rawatan komprehensif sebagai ubat tambahan. Pelantikan ini adalah dinasihatkan dalam penyakit hati, sistem endokrin, jantung, saluran darah.

Contraindications

Untuk mengambil ubat ini ditentukan oleh kontraindikasi seperti:

Kesan Sampingan L-Carnitine

Sebagai peraturan, apabila menerima alat ini diterima dengan baik. Tetapi terkadang kes terpencil berlaku apabila kesan sampingan berlaku. Khususnya, gejala-gejala gejala, gejala alergi, sakit epigastrik boleh berkembang. Orang yang mengalami uremia mungkin mengalami kelemahan otot ketika mengambil ubat ini. Oleh itu, jika anda mengambil ubat-ubatan dan mengembangkan kesan-kesan sampingan ini, anda mesti berunding dengan doktor anda.

Arahan untuk L-carnitine (kaedah dan dos)

Bagi mereka yang menggunakan sirap L-Carnitine, arahan untuk digunakan mesti diikuti secara ketat. Ia harus diambil di dalam, dari masa makan secara mandiri. Adalah lebih baik untuk meminumnya tanpa undian, jika terdapat keperluan seperti itu, basuh dengan air minuman biasa. Sebagai peraturan, orang dewasa minum 5 ml sirap tiga kali sehari. Jika ubat ini ditetapkan kepada atlet, mereka disyorkan untuk minum 15 ml sirap sebelum memulakan senaman. Levocarnitine diambil dalam tempoh empat hingga enam minggu, dan, jika perlu, rawatan diulang beberapa minggu kemudian.

Sekiranya L-Carnitine ditetapkan kepada pesakit di bawah umur 1 tahun, arahan untuk kegunaan termasuk dos 8 hingga 20 tetes sekali.

Pesakit yang berumur 1 hingga 6 tahun menerima dos tunggal dari 20 hingga 28 tetes, kanak-kanak dari 6 hingga 12 tahun - satu dos 2.5 ml. Dalam dos ini, ubat ini diberikan kepada kanak-kanak 2-3 kali sehari selama satu bulan. Kursus ini boleh diulang atas cadangan doktor selepas beberapa minggu.

Cara menggunakan ubat dalam tablet dan kapsul, juga bergantung kepada preskripsi doktor. Tablet-tablet itu ditelan keseluruhan, dibasuh dengan air. Pada dos dan masa untuk mengambil ubat, pakar menentukan status dan tanda-tanda kesihatan pesakit. Dalam kebanyakan kes, orang dewasa disyorkan untuk minum 250-500 mg ubat 2-3 kali sehari. Mereka yang terlibat dalam sukan perlu mengambil 500-1500 mg carnitine kiri sekali sebelum memulakan senaman. Jangan minum produk secara berterusan terlalu lama - lebih daripada enam bulan.

Penerimaan bermakna dalam kapsul menyediakan bahawa anda perlu minum kapsul keseluruhan, dos dan kekerapan penggunaan adalah sama seperti dalam tablet.

Ambil ampoule L-carnitine di dalam dan dalam intramuskular hanya boleh di bawah pengawasan pakar.

Berlebihan

Di dalam manual tidak ada maklumat mengenai overdosis dengan L-Carnitine.

Interaksi

Pada masa yang sama mengambil L-Carnitine dengan asid lipoic dan ubat anabolik, kesan terapeutik carnitine kiri dipertingkatkan.

Dengan pengambilan glucocorticosteroids secara serentak, L-Carnitine berkumpul lebih aktif dalam tisu (kecuali hati).

Syarat jualan

Anda boleh memesan atau membeli ubat ini di farmasi tanpa preskripsi.

Syarat penyimpanan

Simpan suplemen makanan di t, tidak melebihi 25 darjah.

Hidup rak

1.5 tahun. Selepas botol sirap telah dibuka, anda boleh menyimpannya tidak lebih daripada 15 hari.

Arahan khas

Perlu diingat bahawa manfaat dan bahaya dadah bergantung kepada seberapa baik seseorang mengambil ubat ini. Memudaratkan badan boleh diperhatikan jika permohonan dijalankan secara bebas dan tidak terkendali.

Bagaimana untuk memilih ubat yang paling optimum, yang lebih baik dan cara mengambil cecair L-Carnitine dengan betul, ahli diet akan memberitahu pada konsultasi individu.

Orang-orang yang mengamalkan vegetarianisme harus mengambil kira apa yang dikatakan oleh karnitin semulajadi: pertama, ikan, susu dan daging. Oleh itu, dengan mematuhi jenis pemakanan ini, perlu mengambil ubat ini.

Di bawah tindakan L-carnitine, peningkatan daya tahan, tetapi untuk kesan yang paling penting adalah penting untuk mematuhi diet seimbang yang seimbang. Dalam pemakanan sukan, ubat ini dibenarkan secara rasmi.

Kadang-kadang ubat ini digabungkan dengan pengambilan pembakar lemak yang lain untuk kesan yang lebih jelas. Mengambil L-Carnitine boleh digabungkan dengan penambahan berat badan, protein, koenzim Q10 dan kompleks lain.

Analogi Leukarnitina

Analogi ubat - ini bermakna, mengandungi dalam komposisi bahan aktif yang sama. L-Carnitine dihasilkan di bawah nama jenama yang berlainan, aditif tersebut mungkin juga mengandungi bahan-bahan aktif yang lain. Ini adalah Acetyl L-Carnitine, Arnebya L-Carnitine, Sportexpert L-Carnitine dari Evalar (300 mg), Multipower L-Carnitine, Doppelgerts Active L-Carnitine Magnesium, Lonza, L-Carnitine Fumarate, Tartrate.

Dalam pemakanan sukan, lain-lain jenis suplemen karnitin kiri juga digunakan: Dymatize Acetyl L-Carnitine, L-Carnitine Complex, Dymatize L-Carnitine Xtreme, L-Carnitine Concentrate From Multipower, Genetic Force L- Carnitine 2500, L-Carnitine 2700 Liquid, CLA L-Carnitine, L-Carnitin Serangan Sistem Kuasa, L-Carnitine 3000, L-Carnitine Biotech, Pembentuk Badan L-Carnitine, VP Lab L-Carnitine Concentrate, Pemakanan Optimum L-Carnitine, Motion Max Dengan L-Carnitine, Caps 750 Maxler, Tulen Encapsulations Coq10 L-Carnitine, Karnitin Cecair dari Sekarang Makanan.

Apa ubat yang terbaik, dan apa yang harus dipilih daripada mereka, adalah yang terbaik untuk meminta pakar pemakanan profesional. Anda boleh menemui penarafan dan ulasan di forum khusus. Walau bagaimanapun, semua pendapat pengguna mengenai ubat yang terbaik dalam ranking, dan syarikat mana yang lebih baik ditambah, adalah subjektif.

Carnitine dan L-carnitine

Rangkaian ini mempunyai banyak ulasan tentang Karnitin dan L-Carnitine, dari mana kita dapat menyimpulkan bahawa keberkesanan ubat bergantung kepada sama ada seseorang itu membawa mereka dengan betul, sama ada dia mengikut diet, atau melakukan sukan. Juga gunakan ubat-ubatan dalam kombinasi lain, contohnya, Ornithine dan L-Carnitine.

L-Carnitine dan L-Tartrate

Kedua-dua makanan tambahan, L-Carnitine dan L-Tartrate - membantu membakar lemak dan meningkatkan stamina. Pemilihan dan penggunaan ubat tertentu adalah dinasihatkan selepas berunding dengan pakar.

L-Carnitine dan Creatine

Creatine menyumbang kepada peningkatan jisim otot dalam atlet dan peningkatan penunjuk kekuatan, oleh itu, kadangkala kedua-dua suplemen ini digabungkan. Apakah penerimaan dana ini, dan patut dilakukan, anda perlu berunding dengan pakar.

Untuk kanak-kanak

Sirap kadang-kadang diresepkan kepada kanak-kanak dalam dos yang sesuai untuk meningkatkan pertumbuhan dan pembangunan. Cara minum sirap cecair bergantung kepada usia kanak-kanak. Dos ditetapkan oleh pakar pediatrik, dia juga menentukan mengapa suplemen diperlukan dalam setiap kes tertentu.

Dengan alkohol

Sekiranya alkohol dan levocarnitine diambil serentak, kesan sampingan yang dinyatakan tidak dapat dilihat. Walau bagaimanapun, adalah tidak diingini untuk mengambil alkohol semasa tempoh rawatan dengan apa-apa ubat atau makanan tambahan.

L-carnitine untuk penurunan berat badan

Banyak kajian mengenai L-Carnitine untuk penurunan berat badan menunjukkan bahawa, jika diberikan dengan betul, suplemen ini membolehkan anda mengawal berat badan. Walau bagaimanapun, arahan menunjukkan bahawa aditif hanya bantuan.

Cara mengambil L-Carnitine untuk penurunan berat badan, bergantung kepada sama ada seseorang terlibat dalam sukan, sama ada mengikut diet. Pada pematuhan semua cadangan alat itu mengaktifkan proses membakar lemak. Untuk tujuan ini, ubat pengeluar yang berbeza digunakan - L-Carnitine Acetyl, Sistem Kuasa, dsb.

Semasa mengandung

Semasa mengandung dan makan, suplemen ini tidak diingini. Sekiranya kehamilan berlaku semasa mengambil kornititin, ia harus segera dihentikan.

Ulasan L-Carnitine

Ulasan dalam talian doktor tentang L-Carnitine kurang biasa daripada ulasan kanak-kanak perempuan yang menggunakan bahan tambahan sebagai pembakar lemak. Pada dasarnya, 9 testimoni kehilangan berat menunjukkan bahawa L-Carnitine 300, sirap cecair, ubat dari Evalar, Turboslim, dan lain-lain membantu untuk menyingkirkan tambahan pound hanya dalam keadaan senaman yang sengit. Perlu diperhatikan bahawa ia perlu diminum sebaik sahaja sebelum permulaan latihan, jika tidak, tidak ada manfaat dari penerimaan. Walau bagaimanapun, ubat itu juga tidak akan membahayakan, jika kontraindikasi diambil kira. Tetapi sesetengah pelangsingan, yang digunakan sebagai pembakar lemak El-Carnitine, ulasan cuti dan bahawa bahan tambahan tidak berguna dan tidak kondusif untuk penurunan berat badan. Sesetengah pengguna menulis bahawa selepas pembatalan ubat-ubatan dari Evalar, Solgar, dan lain-lain, mereka mengalami sindrom penarikan, tetapi kajiannya jarang berlaku.

Banyak kajian terhadap L-Carnitine untuk penurunan berat badan menunjukkan bahawa penggunaan karnitin kiri untuk penurunan berat badan adalah disebabkan oleh keupayaannya untuk mempercepat metabolisme.

Selalunya, ulasan Sistem Kuasa L-Carnitine dan bahan tambahan lain (L Carnitine Liquid, L Carnitine Xtreme, L Carnitine 2700 Aktif, Acetyl L Carnitine, L Carnitine 2500, Maxler L Carnitine 3000, Maxler L Carnitine 10000, dll) yang secara aktif latihan. Dalam kebanyakan kes, mereka adalah positif, sebagai atlet menulis bahawa suplemen ini membantu meningkatkan stamina dan menggalakkan aktiviti sukan. Selalunya, ulasan mengenai Acetyl Carnitine, Arnebya, dan atlet sering mengambil L Carnitine Caps 750, Multiply L Carnitine Concentrate, Dymatize L Carnitine Xtreme, dan lain-lain. Perlu diperhatikan bahawa tidak semua ubat boleh dibeli di farmasi.

Harga L-Carnitine, di mana untuk membeli

L-Carnitine yang lebih baik untuk dibeli, harus dinasihatkan oleh pakar. Harga carnitine kiri bergantung pada ubat, pengilangnya. Harga L-karnitin di farmasi juga bergantung kepada pengilang dadah.

Kos pembakar lemak El-Karnitin Solgar tablet - dari 2000 rubel untuk 30 pcs. Di Moscow, anda boleh membeli ubat cecair untuk penurunan berat badan dengan harga 2,300 rubel. Berapa banyak suplemen untuk penurunan berat badan di Yekaterinburg, di St Petersburg, boleh didapati di tempat jualan suplemen. L Carnitine kapsul boleh dibeli dengan harga 600 rubles untuk 60 pcs. Multipower boleh dibeli dengan harga 2200 rubel. Harga tambahan Sistem Kuasa dari 1300 Rubles. Ia adalah mungkin untuk membeli dadah Lida dengan carnitine di Kharkov, Kiev pada harga 230 Hryvnia. Di mana untuk membeli L Carnitine 300, hendaklah ditanya di farmasi. Beli L-carnitine di Minsk boleh dipesan.