Hitung derajat obesiti oleh indeks jisim badan

• Produk

Obesiti adalah masalah moden yang biasa. Kerana itu, bukan sahaja penampilan orang itu, tetapi juga kesejahteraannya merosot.

Oleh itu, anda perlu tahu bagaimana untuk mencegah pembentukannya, serta mengetahui apabila berat badan dianggap biasa, dan apabila penunjuknya melebihi norma.

Punca kelebihan berat badan

Wanita lebih cenderung untuk mengalami pound tambahan, kerana tubuh mereka lebih cenderung untuk merekrut mereka.

Keupayaan untuk menanggung anak juga menyumbang kepada ini, kerana janin mesti dilindungi oleh lapisan lemak.

Tetapi ini tidak bermakna bahawa masalah itu tidak menjejaskan lelaki. Patologi ini meluas, yang disebabkan oleh keunikan kehidupan orang moden.

Faktor utama yang menyumbang kepada pengumpulan lemak berlebihan adalah:

• makan berlebihan (terutama makanan berkalori tinggi kaya karbohidrat);
• ciri metabolik;
• keturunan;
• kekurangan aktiviti fizikal;
• penyakit endokrin;
• penggunaan ubat hormon;
• tidak mematuhi diet (bermakna makanan pada masa yang berlainan atau penggunaan terlalu banyak bahagian, yang dijelaskan oleh jarang makan);
• penyalahgunaan alkohol;
• banyak tekanan;
• gangguan tidur.

Semua ciri-ciri ini bersama-sama dan secara berasingan boleh membawa kepada peningkatan bilangan pada skala. Jika tidak tepat pada masanya untuk menubuhkan sebab dan tidak meneutralkan impaknya, proses ini dapat mencapai proporsi bencana.

Bagaimana untuk menentukan tahap obesiti?

Ramai tidak menganggap kepenuhan penyakit ini, terutama di Rusia - kerana pandangan tradisional. Tetapi, menurut data perubatan, orang gemuk lebih cenderung untuk mengalami pelbagai penyakit, berlakunya yang menyumbang kepada berat badan berlebihan. Oleh kerana kelebihan berat badan, gangguan metabolik, masalah sendi, diabetes mellitus jenis 2 dan lain-lain lebih cenderung untuk berkembang. Oleh itu, anda harus tahu berapa berat badan adalah normal dan penunjuk menunjukkan peningkatan risiko.

Penampilan lebihan sangat disebabkan oleh faktor keturunan dan kebiasaan makan. Hanya 5% orang yang menderita sepenuhnya disebabkan gangguan endokrin. Tetapi satu dan yang lainnya adalah masalah.

Ia juga penting untuk membezakan antara konsep "obesiti" dan "kelebihan berat badan."

Berat badan adalah lebihan nilai normalnya. Ini adalah prasyarat untuk perkembangan obesiti, tetapi ciri ini tidak dianggap sebagai penyakit. Di bawah obesiti yang sama memahami kehadiran jisim berlebihan yang signifikan. Ini adalah penyakit yang mempunyai tahap perkembangan dan memerlukan rawatan. Tahap perkembangan patologi mempengaruhi ciri-ciri terapi, jadi sangat penting untuk memahami bagaimana untuk menentukannya.

Untuk mengenal pasti pentingnya penyakit pada manusia, anda boleh menggunakan kaedah yang berbeza. Terdapat formula khas yang boleh dikira.

Rumusan untuk pengiraan pada orang dewasa

Untuk mengenal pasti penyakit yang berkenaan, beberapa laluan yang berbeza digunakan. Selalunya untuk tujuan ini saya menggunakan indeks jisim badan, berkat yang mungkin untuk menentukan berapa banyak berat badan pesakit yang menyimpang dari norma ke atas atau ke bawah. Anda juga boleh menggunakan kaedah tambahan.

Dengan indeks jisim badan (BMI)

Mengenalpasti masalah dengan indeks jisim badan adalah kaedah yang paling biasa.

Orang yang tidak dikenali dengan kaedah ini ingin mengetahui berapa banyak darjah kegemukan ada berdasarkan BMI. Ia datang dalam tiga darjah.

Petunjuk yang boleh dikenalpasti menggunakan formula ini:

1. Kehilangan berat badan yang ketara (indeks kurang daripada 16).
2. Kekurangan berat badan (16-18,5).
3. Norm (18.5-24.9).
4. Pre-obesiti (25-29,9).
5. Obesiti 1 darjah (30-34,9).
6. Obesiti gred 2 (35-39.9).
7. Obesiti gred 3 (lebih daripada 40).

Berat badan yang ideal

Kaedah pengiraan lain adalah pengiraan indeks jisim yang ideal.

Ini memerlukan formula:

P = 50 kg + (H - 150) * 0.75.

Di dalamnya, P ialah nilai berat ideal, dan H ialah ketinggian seseorang dalam cm.

Formula ini membolehkan anda mengira berat badan yang ideal untuk lelaki. Untuk mengenal pasti penunjuk yang sama pada wanita, adalah perlu untuk menolak 3.5 kg dari nombor yang diterima.

Setelah mengenal pasti norma, anda dapat menentukan berapa banyak data nyata melebihi itu.

Kaedah ini membolehkan anda menentukan obesiti 4 darjah. Tahap bergantung kepada berapa peratus lebihan diperhatikan.

1. Untuk tahap 1, tanda ideal 29% adalah wujud.
2. Gelaran kedua dicirikan dengan peningkatan sebanyak 30-49%.
3. Pada orang yang mempunyai tahap 3, 50-99% berat berlebihan diperhatikan.
4. Pada gred 4, peningkatan massa melebihi 100%.

Terlepas dari tahap pembangunan, obesitas adalah masalah, dan pengesanannya memerlukan tindakan cepat.

Obesiti Morbid

Istilah ini merujuk kepada tahap patologi yang melampau. Ia adalah pelanggaran yang sangat berbahaya, kerana keadaan kesihatan seseorang dengan masalah sedemikian sangat buruk, dan rupanya menakutkan.

Dengan kehadiran sejenis patologi yang morbid, kadang-kadang ia juga sukar bagi pesakit untuk secara bebas memenuhi keperluannya.

Pelanggaran ini sangat sering disertai oleh banyak kesulitan tambahan.

Selalunya diperhatikan:

• kencing manis;
• gangguan hormon;
• penyakit sistem kardiovaskular;
• perubahan rangka;
• masalah pencernaan.

Manusia tidak dapat mengatasi patologi ini sendiri. Perkara yang buruk adalah bahawa sesetengah orang dengan diagnosis seperti itu sama sekali tidak menganggapnya berbahaya dan hanya bimbang kerana estetika. Sementara itu, dengan obesiti yang mengerikan, banyak kesukaran timbul.

• BMI melebihi 40;
• Oleh kerana itu, pesakit menderita kelemahan, berpeluh berlebihan, sesak nafas, kemerosotan umum kesejahteraan;
• orang seperti itu lebih sering mengalami masalah psikologi dan kesukaran dengan penyesuaian dalam masyarakat;
• mereka sering membangun kebergantungan pada makanan;
• sekatan dalam aktiviti motor - sukar bagi orang yang sakit untuk melakukan tindakan mudah.

Morbiditi tambahan berkembang disebabkan obesiti yang mengerikan. Kejadian mereka adalah disebabkan masalah ini, jadi untuk menghapuskannya, anda mesti terlebih dahulu mengatasinya.

Pengedaran lemak dan klasifikasi

Untuk lebih memahami kesukaran, perlu bukan sahaja untuk mengenal pasti kehadiran berat badan berlebihan, tetapi juga untuk menentukan jenisnya.

Terdapat dua jenis obesiti:

1. Android Pelbagai ini dipanggil lelaki atau satu set kilogram dalam bentuk epal. Baginya, pembentukan lemak dalaman. Juga, lemak dibentuk di bahagian pinggang dan perut, di mana angka seseorang dengan pelanggaran seperti menyerupai epal. Patologi jenis ini dianggap lebih berbahaya, kerana ia menimbulkan perkembangan masalah kesihatan tambahan.
2. Ginoid Satu lagi nama jenis ini juga dijumpai - berbentuk pir. Dalam kes ini, lemak disimpan terutamanya di bahagian bawah badan - pada pinggul dan punggung. Selalunya ia berlaku pada wanita.

Spesies ini dianggap sebagai lelaki dan perempuan dalam teori, tetapi dalam kenyataannya mungkin tidak demikian.

Jenis-jenis obesiti Android dan ginoid di kalangan wanita

Walaupun jenis ginoid pada wanita lebih kerap berkembang, mereka mungkin mempunyai jenis android (lihat gambar).

Baru-baru ini, kes sedemikian telah menjadi kerap. Oleh itu, pada wanita, lemak boleh disimpan sama ada di paha (perlembagaan berbentuk pir) atau di pinggang dan abdomen (angka itu mempunyai kemunculan epal).

Sesetengah mungkin mempunyai pinggul yang agak nipis, tetapi banyak deposit lemak di kawasan pinggang, sementara yang lain mempunyai pinggang yang agak nipis, tetapi pinggul penuh.

Lelaki juga mendapat berat badan bukan sahaja oleh jenis lelaki. Wakil-wakil dari seks yang lebih kuat dengan pengedaran lemak dalam jenis ginoid menjadi lebih dan lebih biasa - pinggul mereka semakin gemuk, ada simpanan lemak di tangan dan kelenjar susu.

Tetapi kes sedemikian tidak begitu biasa. Selalunya pada lelaki, peningkatan itu dipanggil "perut bir" - yang lebih fisiologi untuk mereka. Walau bagaimanapun, patologi jenis android adalah yang paling berbahaya kepada kesihatan, kerana ia adalah kerana komorbiditi biasanya berkembang.

Keputusan biasa ialah:

• sehingga satu - untuk lelaki;
• kepada 0.85 - untuk wanita.

Jika penunjuk ini lebih tinggi, risiko penampilan gangguan vaskular dan jantung, serta peningkatan diabetes mellitus.

Juga, untuk menilai penampilan dan berat badan, adalah penting untuk mempertimbangkan penunjuk volum pinggang. Bagi separuh lelaki, jumlah ini tidak melebihi 94 cm. Nilai maksimum yang dibenarkan untuk wanita ialah 80 cm. Sekiranya terlampaui, terdapat risiko komplikasi.

Tahap dan punca obesiti pada kanak-kanak

Untuk mengelakkan masalah kesihatan yang disebabkan oleh berat badan berlebihan, anda perlu tahu penunjuk mana yang dianggap normal. Setelah menentukan data yang ideal, seseorang boleh mengambil langkah-langkah yang diperlukan untuk mengurangkan bilangan sebenar atau memelihara mereka.

Tetapi formula dan nilai di atas sesuai untuk orang dewasa biasa. Peraturan ini tidak sesuai untuk kanak-kanak atau atlet, kerana pada masa kanak-kanak terdapat perkadaran yang sangat berbeza, dan bagi orang yang terlibat secara aktif dalam sukan, jisim otot wujud. Dalam hal ini, terdapat kesukaran dalam menentukan indikator normal bagi mereka dan bagi yang lain.

Masalah obesiti kanak-kanak menjadi semakin meluas. Di wilayah Rusia, kes-kes seperti ini jarang berlaku, tetapi di seluruh dunia fenomena ini semakin meluas.

Risiko yang berkaitan dengan penyimpangan ini untuk kanak-kanak adalah sama dengan orang dewasa. Hanya pada zaman kanak-kanak keadaannya rumit oleh hakikat bahawa kehadiran pound tambahan dan penyakit yang berkaitan boleh menyebabkan perkembangan terjejas kanak-kanak.

Sebab-sebab pembangunan berat badan berlebihan pada kanak-kanak adalah sama dengan ciri-ciri orang dewasa.

Ini termasuk:

• diet yang tidak wajar (gula berlebihan dan makanan segera dalam diet kanak-kanak);
• mobiliti rendah (kanak-kanak moden sering mengelakkan aktiviti fizikal, lebih suka menghabiskan masa di komputer);
• herediti (jika ibu bapa berlebihan berat badan, maka anak-anak sering membentuknya juga).

Juga, sedar tempoh-tempoh khas apabila risiko masalah meningkat. Ini adalah tempoh apabila perubahan hormon berlaku, oleh itu metabolisme dapat diganggu.

Ini berlaku pada zaman kanak-kanak dan usia prasekolah. Tetapi yang paling berisiko ialah akil baligh. Pada masa ini, sangat penting untuk mengekalkan keseimbangan, tidak membenarkan berlakunya obesiti, tetapi tanpa mengehadkan badan yang semakin meningkat dalam pemakanan yang diperlukan.

Video dari Dr. Komarovsky mengenai obesiti pada kanak-kanak:

Bagaimana untuk menentukan bahawa kanak-kanak sudah mempunyai masalah berat badan?

Ketahui sama ada bayi mempunyai masalah di kawasan ini cukup sukar. Pediatrik biasanya menggunakan jadual khas yang menunjukkan purata mengikut umur. Mereka juga boleh mengukur deposit lemak subkutaneus, menarik kulit pada lengan bawah.

Ibu bapa boleh menggunakan kaedah popular pengiraan BMI. Kita perlu bertindak dengan cara yang sama seperti orang dewasa (rumusannya sama), tetapi penunjuk akan berbeza sedikit.

Mereka adalah seperti berikut:

1. Pre-obesity - Nilai BMI berada dalam lingkungan 25-30.
2. Peringkat obesiti pertama adalah 30-35.
3. Peringkat kedua ialah 35-40.
4. Peringkat ketiga - BMI melebihi 40.

Kehadiran berat badan berlebihan boleh dikesan secara visual. Ibu bapa boleh melihat perut bayi. Sekiranya terdapat bengkak yang ketara di kawasan sekitar pusar, maka masalahnya ada.

Tetapi konsep norma adalah relatif. Berat tidak hanya menjejaskan usia. Mereka bergantung kepada jantina, faktor keturunan, perlembagaan umum badan. Oleh itu, jika anda mengesyaki perkembangan penyakit ini adalah untuk berunding dengan doktor.

Klasifikasi pada kanak-kanak

Obesiti pada masa kanak-kanak juga boleh dibahagikan kepada peringkat. Untuk klasifikasi, mereka paling sering tidak menggunakan BMI, tetapi lebihan nilai normal dalam peratus.

Mengikut ini, terdapat 4 peringkat dalam perkembangan patologi:

1. Pada peringkat pertama, berat kanak-kanak melebihi 15-24%.
2. Ijazah kedua dicirikan oleh kehadiran 25-49% berat badan berlebihan.
3. Di peringkat ketiga, berat badan meningkat sebanyak 50-99%.
4. Dalam ijazah keempat, beratnya boleh melebihi norma umur sebanyak 100% atau lebih. Tahap ini dianggap paling berbahaya, kerana kanak-kanak tersebut mempunyai risiko besar untuk banyak penyakit.

Mana-mana daripada mereka memerlukan perhatian yang teliti dari ibu bapa dan doktor. Tetapi dari kedudukan mengatasi penyakit itu, lebih baik untuk menemuinya pada peringkat awal pembangunan.

Tahap obesiti: bagaimana untuk mengira BMI, kaedah rawatan

Ramai orang makan secara tidak wajar dan menjalani gaya hidup yang tidak aktif, oleh itu, untuk mendapatkan berat tambahan adalah agak mudah. Kadang-kadang seseorang sendiri tidak tahu mengenai kehadiran obesiti. Ia agak mungkin pada peringkat pertama, apabila nampaknya sangat mudah untuk menetapkan semula nombor yang didail. Tetapi penangguhan berterusan langkah-langkah untuk memerangi lemak membawa kepada fakta bahawa berat badan semakin meningkat. Derajat obesiti seterusnya membawa mereka pelbagai penyakit dan masalah kesihatan. Tubuh mula haus dengan cepat. Oleh itu, anda perlu mengambil tubuh anda secepat mungkin, semasa anda boleh membetulkan keadaan itu sendiri.

PENTING UNTUK MENGETAHUI! Nina peramal wanita bernama Nina: "Wang akan sentiasa banyak jika diletakkan di bawah bantal." Baca lebih lanjut >>

Indeks jisim badan (BMI) adalah parameter penting untuk menentukan sama ada berat badan seseorang adalah normal. Pekali ini dapat dikira dengan menggunakan metodologi yang dicipta oleh Adolf Ketle pada tahun 1869. Kaedah yang digunakan dianggap paling dipercayai dan diiktiraf oleh WHO (Pertubuhan Kesihatan Sedunia).

Formula untuk mengira indeks:

BMI = Berat (kg) / (Ketinggian (m)) ²

Iaitu, anda perlu mengambil berat sendiri dalam kilogram dan membahagikannya dengan ketinggian dalam meter, kuasa dua.

Sebagai contoh, untuk menentukan indeks lemak untuk seseorang yang mempunyai ketinggian 175 cm dan jisim 80 kg, anda perlu membahagikan 80 sebanyak 1.75 dalam satu persegi. Akibatnya, BMI akan sama dengan 26.1.

Perlu difahami bahawa formula ini tidak mengambil kira usia dan jantina. Biasanya wanita mempunyai peratusan yang lebih tinggi lemak dan lebih berat berbanding lelaki. Di samping itu, dengan usia, orang lebih cenderung untuk mendapatkan jisim. Oleh itu, nilai BMI akan berubah sepanjang hayat.

Di samping itu, harus diperhatikan bahawa bagi orang yang mempunyai status yang berbeza, kadar BMI akan berbeza. Lagipun, ectomorphs boleh menimbang lebih kurang daripada endomorphs dan mesomorphs, dan pada masa yang sama kesihatan mereka akan menjadi sangat baik.

Indeks yang dikira mesti ditafsirkan untuk memahami sama ada ia mematuhi norma. Untuk melakukan ini, gunakan jadual ini.

Maklumat yang lebih jelas mengenai nilai-nilai BMI untuk ketinggian dan berat badan ditunjukkan dalam jadual di bawah.

Orang yang akibat pengiraan mempunyai BMI yang mencirikan salah satu darjah obesiti harus berfikir tentang kesihatan mereka. Lagipun, jika anda tidak melakukannya dalam masa, perubahan negatif dalam badan boleh menjadi tidak dapat dipulihkan.

Ini adalah kepenatan yang berlebihan yang berlaku pada wanita dan lelaki kerana diet tidak sihat dan gaya hidup yang tidak aktif.

Gejala tahap pertama obesiti adalah sesak nafas semasa melakukan perkara biasa (semasa berjalan, memanjat tangga, dan sebagainya).

Pada peringkat ini, kehilangan berat badan anda sendiri cukup mudah. Perkara utama adalah mempunyai kuasa yang cukup.

Jika anda menurunkan berat badan pada peringkat pertama gagal, kedua mungkin berlaku. Dalam kes ini, lebihan lemak menjadi lebih ketara. Di samping itu, ia mula bertindak merosakkan badan. Mungkin terdapat penyelewengan dalam kerja sistem kardiovaskular, hati dan organ-organ lain di rongga perut.

Sering kali, orang yang mempunyai tahap obesiti kedua mengalami diabetes. Juga, disebabkan peningkatan beban, sistem lokomotor menderita. Mungkin ada masalah dengan tulang belakang, arthrosis lutut dan penyakit lain.

Supaya berat badan tidak terus berkembang, pada tahap ini anda harus berjumpa doktor yang akan membuat diet individu.

Jika ini tidak dilakukan, berat badan berlebihan akan menjadi ancaman. Obesiti kelas 3 dianggap sebagai penyakit serius. Beban pada badan dalam kes ini menjadi sangat besar. Terdapat bengkak, sakit di belakang dan kaki. Jika anda tidak menjaga kesihatan anda, sistem kardiovaskular dengan cepat merosot.

Kehilangan berat badan pada tahap ini hampir mustahil. Kawalan pakar mandatori diperlukan. Sesetengah pesakit ditetapkan diet yang perlu dipatuhi dengan tegas. Satu lagi ubat. Kadang-kadang mustahil untuk dilakukan tanpa campur tangan pembedahan.

Harus diingat bahawa hanya orang dewasa biasanya mencapai tahap ketiga kegemukan. Pada kanak-kanak, ia sangat jarang berlaku.

Ijazah tertinggi obesiti adalah keempat. Tidak ramai orang di dunia yang berada di peringkat ini. Lagipun, hidup sehingga agak sukar. Bukan setiap badan boleh menahan beban apabila beratnya 2 kali normal.

Menentukan tahap terakhir adalah mudah. Tubuh manusia dalam kes ini menjadi seperti gunung lemak. Akibat keadaan sedemikian hampir tidak dapat dipulihkan. Kegagalan jantung dan lain-lain penyakit serius berkembang. Sering kali, semua ini membawa kepada kematian awal.

Untuk pulih dan menurunkan berat badan, berada di peringkat keempat, ia amat sukar. Walaupun ia boleh dilakukan, perlu untuk membantu pakar bedah untuk menghilangkan kulit yang diregangkan.

Adalah dinasihatkan supaya bunyi penggera sebaik sahaja tahap obesiti pertama didiagnosis. Dalam kes ini, untuk mengelakkan kesan negatif agak nyata.

Untuk penurunan berat badan perlu mengikuti diet dan bermain sukan. Di samping itu, anda boleh menggunakan ubat-ubatan rakyat atau persediaan khas.

Cara utama untuk memerangi obesiti - pemakanan yang betul. Tanpa komponen ini tidak akan berfungsi. Lagipun, penurunan berat badan berlaku hanya dengan defisit kalori. Ini bermakna bahawa tubuh mesti menerima kurang daripada menghabiskan pengeluaran tenaga.

Untuk memulakannya adalah perlu untuk mengira kalori harian asas. Ini mudah dilakukan dengan formula ini.

Jumlah yang dihasilkan dikurangkan sebanyak 15-20%. Hasilnya adalah jumlah kalori yang anda perlukan untuk mengemudi ketika membuat menu untuk hari itu.

Di samping itu, anda mesti mematuhi peraturan ini:

• mematuhi nisbah protein, lemak dan karbohidrat masing-masing 50, 30 dan 20%;
• cuba makan karbohidrat yang lebih kompleks (durar makaroni, roti gandum, soba, nasi, dll) dan kurang mudah (gula-gula, pastri);
• makan malam perlu berlaku 3 jam sebelum waktu tidur dan hanya memasukkan makanan dan sayur-sayuran protein (contohnya, dada ayam dengan salad sayuran);
• perlu dimakan dalam bahagian kecil, tetapi selalunya, sehingga 7 kali sehari;
• Ia harus dikecualikan daripada menu goreng, berlemak dan masin.

Jika anda betul-betul mengikuti petua ini, anda boleh menyingkirkan lebihan berat badan anda sendiri.

Tidak perlu mencari diet yang bergaya untuk menggunakan 500 kalori sehari. Lagipun, ia tidak akan membawa kepada apa-apa kecuali penurunan berat badan jangka pendek, dan kemudian melambatkan metabolisme dan kerosakan. Hasilnya, berat akan kembali dengan peningkatan besar. Oleh itu, adalah penting untuk tidak mengurangkan terlalu banyak kalori. Kemudian kegagalan akan dielakkan.

Senaman akan membantu anda menurunkan berat badan lebih cepat. Tetapi anda perlu memahami bahawa mereka tidak boleh menjadi pengganti diet, tetapi hanya melengkapinya.

Paling berkesan untuk kardio penurunan berat badan. Mereka membolehkan anda membakar sejumlah besar kalori. Tetapi anda perlu melakukannya dengan betul. Latihan perlu mengambil masa sekurang-kurangnya 40 minit. Jika tidak, ia akan membakar tidak gemuk, tetapi glikogen (bekalan karbohidrat badan).

Di samping itu, anda mesti memilih jenis pekerjaan dengan betul. Orang yang gemuk tidak disyorkan untuk berjalan, seperti dalam kes ini sendi akan mengalami ketegangan yang berlebihan.

Sesuai untuk kelas berat di atas elips, basikal latihan, berjalan pantas di landasan atau di udara segar. Melompat tali juga perlu dihapuskan.

Kepada tubuh bukan sahaja kehilangan berat badan, tetapi juga diperketatkan, anda boleh menambah kekuatan latihan kardio. Untuk membakar jumlah maksimum kalori, perlu dilakukan senaman dalam bulatan. Iaitu, pada satu senaman, anda perlu melakukan senaman pada semua kumpulan otot tanpa henti. Satu set latihan adalah satu pusingan. Secara keseluruhannya, mereka perlu melakukan 3-4 dengan selebihnya antara setiap 2 minit.

Contoh latihan litar

Anda boleh lakukan di rumah atau di dalam dewan dengan berat sendiri atau menggunakan beban kecil.

Anda boleh menghilangkan berat badan berlebihan dengan menggunakan ubat-ubatan rakyat. Di rumah, buat ramuan herba khusus yang membantu mempercepat metabolisme.

Untuk mempersiapkan salah satu daripada mereka akan memerlukan bahan-bahan seperti:

• 100 g chamomile kering hancur;
• 100 g Hypericum;
• 100 g immortelle;
• 3 sudu tunas birch.

1. 1. Campurkan semua herba.
2. 2. Ambil 2 sudu campuran yang dihasilkan dan masukkannya ke dalam air panas.
3. 3. Tekan pada rebusan selama beberapa jam, tutup bekas dengan tudung.

Apabila cecair telah disejukkan, ia perlu dikeringkan dan diminum. Adalah disyorkan untuk melakukan ini sebelum tidur.

Tetapi jangan berharap bahawa hanya penggunaan merebus akan membantu dengan obesiti. Ini hanya langkah tambahan dalam pematuhan pemakanan yang betul.

Jika kaedah sebelumnya tidak membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan berat badan, anda boleh menggunakan rawatan dadah obesiti.

Menetapkan ubat hanya boleh doktor. Anda tidak boleh mengambil pil sendiri, kerana ia mempunyai kesan yang serius pada badan.

Terdapat pelbagai jenis pembakar lemak. Yang utama ialah: thermogenics, lipotropics, anoretics, blockers lemak, karbohidrat, kortisol. Cara itu berfungsi dengan cara yang berbeza: sesetengah mengurangkan selera makan, yang lain mempromosikan pemprosesan sel lemak menjadi tenaga, dan sebagainya.

Cari suplemen pembakar lemak seperti itu boleh di kedai-kedai nutrisi sukan.

Antara ubat-ubatan, ubat-ubatan tersebut amat popular: Reduxine, Xenical, Turboslim, Eco Slim dan beberapa yang lain.

Penggunaan pembakar lemak hanya dibenarkan apabila metabolisme perlahan oleh diet buta huruf. Dalam kes ini, untuk mengurangkan berat badan, walaupun semasa memerhatikan kekurangan kalori, tidak akan berfungsi. Tetapi doktor mesti semestinya mendiagnosis keadaan sedemikian.

Dan sedikit mengenai rahsia.

Kisah seorang pembaca kami Irina Volodina:

Mata saya amat mengecewakan, dikelilingi oleh kedutan besar ditambah lingkaran hitam dan bengkak. Bagaimana untuk menghapuskan kedutan dan beg di bawah mata sepenuhnya? Bagaimana untuk menangani pembengkakan dan kemerahan? Tetapi tidak ada yang begitu tua atau muda seperti matanya.

Tetapi bagaimana untuk meremajakan mereka? Pembedahan plastik? Saya dapati - tidak kurang daripada 5 ribu ringgit. Prosedur perkakasan - fotorejuvenation, gas-cecair pilling, radio lifting, laser facelift? Sedikit lebih mudah diakses - kursus ialah 1.5-2000 dolar. Dan bila hendak mencari semua masa ini? Ya, dan masih mahal. Terutama sekarang. Oleh itu, bagi diri saya, saya memilih cara lain.

Tahap obesiti oleh indeks jisim badan

Obesiti adalah salah satu masalah mendesak dunia moden. Malah, ini adalah penyakit kronik yang disebabkan oleh pelanggaran metabolisme lemak. Penting untuk diperhatikan bahawa bukan sahaja angka manusia menderita, tetapi juga organ dalaman dan sistem badan.

Terdapat derajat obesiti yang berbeza pada indeks jisim badan, yang dapat dikira terima kasih kepada formula yang ada. Mengetahui nombor tersebut, anda boleh menentukan sama ada terdapat berat berlebihan dan berapa kilogram yang anda perlukan untuk mencapai norma.

Bagaimana untuk mengira tahap obesiti?

Pakar pemakanan dan banyak profesional bekerja pada derivasi formula yang akan membolehkan seseorang menentukan sama ada seseorang mempunyai berat badan yang berlebihan atau, sebaliknya, terdapat kekurangan kilogram. Untuk mengira indeks jisim badan (BMI), adalah perlu untuk membahagikan berat badan anda dalam kilogram dengan ketinggian meter, yang mesti dikecualikan. Pertimbangkan satu contoh untuk mengira tahap obesiti pada seorang wanita yang beratnya 98 kg, dan ketinggian adalah 1.62 m., Anda mesti menggunakan formula: BMI = 98 / 1.62 x1.62 = 37.34. Selepas itu, anda perlu menggunakan jadual dan tentukan jika ada masalah. Dalam contoh kami, indeks jisim badan yang dihasilkan menunjukkan bahawa seorang wanita mempunyai obesiti ijazah pertama dan anda perlu membuat percubaan untuk membetulkan semuanya agar tidak memulakan masalah itu lebih.

Klasifikasi obesiti

Huraian kadar obesiti untuk BMI:

1. 1 darjah. Orang yang tergolong dalam kategori ini tidak mempunyai aduan yang serius dengan pengecualian berat badan dan angka yang hodoh.
2. 2 darjah. Kumpulan ini juga termasuk orang yang masih tidak mempunyai masalah kesihatan utama dan jika anda menarik diri bersama-sama dan memulakan rawatan, anda boleh mengelakkan akibat yang serius.
3. 3 darjah. Orang dalam kategori ini sudah mula mengadu keletihan dan kelemahan, walaupun dengan tenaga fizikal yang minima. Anda masih dapat melihat rupa masalah dengan irama jantung, serta peningkatan saiz organ.
4. 4 darjah. Dalam kes ini, orang mempunyai masalah serius dengan kerja sistem kardiovaskular. Seseorang yang mempunyai ijazah BMI mengadu rasa sakit di dalam hati dan aritmia. Selain itu, terdapat masalah dengan kerja saluran gastrousus, hati, dsb.

Terima kasih kepada definisi BMI, mungkin bukan sahaja untuk menentukan tahap obesiti, tetapi juga risiko penyakit penyakit kardiovaskular, diabetes dan penyakit lain yang muncul akibat berat badan yang berlebihan.

Untuk menghilangkan obesiti, anda tidak boleh kelaparan dan membatasi diri untuk makanan, kerana ia boleh membawa kepada masalah yang teruk. Anda perlu menghubungi ahli pemakanan dan doktor, kerana pakar akan membantu anda membuat program penurunan berat badan individu tanpa menjejaskan kesihatan anda.

Kadar obesiti oleh indeks jisim badan (BMI)

BMI = m / h2, di mana:
m adalah jisim dalam kg
h - ketinggian cm.

BMI dalam lingkungan 30-34.9 - ijazah pertama obesiti. Menggunakan kalkulator indeks jisim badan, mudah untuk menentukan kehadiran lemak dalam tubuh. Penentuan indeks jisim badan didasarkan pada ketergantungan empirikal yang sangat mudah. Seperti mana-mana petunjuk relatif, pengiraan indeks jisim badan memerlukan beberapa tempahan apabila digunakan dalam amalan. Oleh itu, untuk penilaian yang lebih tepat tentang tahap pengumpulan lemak, bersama dengan indeks jisim badan, juga disarankan untuk menentukan indeks obesiti pusat.

Dan kadang-kadang mereka menganggap jumlah mereka terlalu berlebihan! Walau bagaimanapun, terdapat cara yang boleh dipercayai untuk menentukan sama ada masalah sedemikian wujud dalam realiti atau hanya di kepala anda. Untuk menghitungnya, angkat berat kilogram anda dan bahagikannya dengan dataran ketinggian dalam meter. Dengan cara ini, ia juga sangat mudah untuk mengira berat badan ideal anda: cukup untuk membiak persegi ketinggian anda dalam meter dengan angka yang dikehendaki dalam julat normal. Katakan kita mengambil 21 sebagai panduan.

Untuk membuat pengiraan tahap obesiti, anda perlu tahu berat tepat anda dalam kilogram dan tinggi dalam meter. Apabila mengira pertumbuhan adalah kuasa dua. Jadual menunjukkan bukan sahaja peringkat obesiti untuk BMI, tetapi juga pilihan lain untuk penunjuk. Sekarang anda melihat bagaimana untuk mengetahui derajat obesiti - hanya bandingkan indikator peribadi anda BMI dengan parameter di dalam jadual.

Dengan 1 dan 2 darjah ketidakselesaan, pesakit tidak mengalami dan jarang beralih kepada pakar pemakanan untuk mendapatkan bantuan. Dalam dua tahap pertama, pesakit boleh cuba menurunkan berat badan sendiri dengan bantuan diet dan latihan. Terdapat beberapa cara tambahan untuk menentukan tahap obesiti. Indeks Borgardt. Menentukan tahap kelebihan berat badan dalam semua kaedah ini melibatkan pertumbuhan dan berat badan. Walau bagaimanapun, kaedah ini mungkin berat sebelah berhubung dengan, sebagai contoh, atlet - pembina badan.

Indeks jisim badan dan kesihatan pada usia tua

Apabila mengklasifikasikan obesiti secara beransur-ansur, ia juga dibezakan oleh jenisnya. Secara asalnya, ia adalah primer dan sekunder. Obesiti lelaki, atau obesiti abdomen, boleh berbahaya untuk kesihatan, kerana lemak terkumpul di dalam perut dan di dalam organ dalaman.

Indeks jisim badan dan pengiraannya (kalkulator dan jadual)

Mengetahui bagaimana untuk mengira tahap obesiti pada diri sendiri, anda boleh menentukan sama ada anda perlu menghubungi ahli pemakanan. Sekiranya anda berlebihan berat badan, semakin cepat anda mula bertarung dengan dia, semakin cepat angka anda menjadi tipis dan cantik. Keuntungan berat, rawatan anoreksia adalah disyorkan. Orang-orang yang aktif secara fizikal yang terlibat dalam sukan boleh mendapat nilai terlalu tinggi yang dikaitkan dengan jisim otot yang tinggi, dan bukan dengan jumlah lemak dalam tubuh.

BMI dalam lingkungan 25-29.9 - berat badan berlebihan diperhatikan. Ini bukan obesiti, tetapi anda perlu mengurangkan berat badan. Ini bukan sekadar estetika dan penampilan, tetapi juga kesihatan anda. Dengan kegemukan seperti itu, peluang menderita diabetes, penyakit jantung, dan aterosklerosis hampir dua kali ganda. Lagipun, begitu ramai orang mengalami penyakit yang berkaitan dengan kehadiran lemak berlebihan dalam badan! Dengan cara ini, betulkan nama Silvestra Gardenzio Stalone. Ya, dan kami akan menambah blog anda ke blog senarai dofollow kami.

Bahkan gadis-gadis langsing bimbang tentang berat badan mereka, dan frasa "Saya gemuk", senyap atau keras, tidak hanya mengatakan ballerina atau gimnas. Di samping penunjuk berat dan berat badan, kaedah menentukan ketebalan lipatan kulit yang dicadangkan oleh Korovin boleh digunakan. Walau bagaimanapun, ciri-ciri individu setiap angka dan perlembagaan tidak menjadikannya begitu mudah difahami yang angka ideal pada skala untuk berusaha. Oleh kerana itu, beberapa gadis mengabaikan masalah mereka dengan angka itu, sementara yang lain, sebaliknya, membesar-besarkan mereka.

Indeks jisim badan adalah alat yang unik, dicipta dua abad yang lalu, berjaya digunakan oleh orang-orang yang bimbang tentang kesihatan mereka. Indeks jisim badan saya ialah 19.7. Saya gembira dapat melihat bahawa ini adalah norma) Perkara utama adalah untuk mengekalkan keadaan ini. Berdasarkan kaedah alternatif untuk mengira berat badan normal, obesiti tidak diedarkan dalam darjah, bukan dengan nilai indeks itu sendiri, tetapi dengan berapa banyak berat badan pesakit melebihi ideal.

Gambar di atas, di sebelah kiri, mempunyai pengedaran feminin lemak (pinggang yang agak nipis dan pinggul penuh), dalam gambar di sebelah kanan anda melihat seorang wanita dengan lemak yang disimpan di abdomen dan pinggang, dan pinggul yang agak nipis - ini adalah obesiti lelaki atau abdomen.

Nisbah pinggang ke pinggang

Untuk menentukan risiko diabetes dan komplikasi kardiovaskular, gunakan nisbah: pinggang / pinggul. Normal untuk lelaki, penunjuk ini tidak boleh melebihi 1.0, dan untuk wanita - tidak lebih daripada 0.85. Sekiranya angka-angka ini lebih tinggi, maka risiko mengalami komplikasi dalam menghadapi kenaikan diabetes jenis 2.

Anggaran pinggang

Satu lagi penunjuk penting ialah pinggang. Biasanya, pada lelaki ia tidak boleh melebihi 94 cm, dan pada wanita ia tidak boleh melebihi 80 cm Melebihi petunjuk ini juga membawa kepada peningkatan risiko kencing manis dan penyakit kardiovaskular.

Apakah indeks jisim badan dan bagaimana untuk mencari tahap obesiti

Orang gemuk menjadi lebih. Ini adalah masalah besar, kerana obesiti mengancam kemunculan penyakit berbahaya yang lain. Sebagai contoh, diabetes atau masalah jantung. Lemak perlu untuk lelaki. Ini adalah sumber tenaga untuk badan, dan lapisan lemak adalah simpanannya. Lemak terlibat dalam sintesis hormon, vitamin, dalam kehidupan sel, melindungi tubuh daripada hipotermia dan terlalu panas. Dengan diet yang buruk, sebagai contoh, diet, lemak badan habis dan orang itu kehilangan berat badan. Dan jika anda makan terlalu banyak atau makan makanan berlemak dan tinggi kalori, lemak di dalam badan akan berkumpul. Untuk memerangi berat badan berlebihan, anda perlu tahu di mana untuk bermula. Setiap orang harus memahami cara mengira indeks jisim badan dan bagaimana menentukan tahap obesiti.

Apakah indeks jisim badan?

Obesiti dianggap salah satu masalah yang paling biasa di dunia. Penyelesaiannya terlibat dalam institusi saintifik. Cawangan keseluruhan dalam perubatan diketepikan. Ramai orang yang berlebihan berat badan berminat untuk menentukan obesiti. Ini boleh dilakukan menggunakan indeks jisim badan.

Indeks jisim badan (BMI) adalah pengiraan nisbah ketinggian kepada berat seseorang, yang dikira dengan formula khas. Hasilnya boleh digunakan untuk mengira tahap obesiti atau untuk menentukan sama ada seseorang mempunyai berat badan yang berlebihan atau kekurangannya.

Di samping ketinggian dan berat badan, ciri-ciri struktur badan, ketebalan tisu tulang dan jisim otot seseorang memainkan peranan penting. Terdapat beberapa kaedah untuk mengetahui tahap obesitas pada manusia, tetapi definisi BMI kekal sebagai salah satu kaedah asas yang membantu melihat gambaran keseluruhan berat badan.

Bagaimana untuk menentukan indeks jisim badan dengan betul

Berapa banyak kilogram sepatutnya mempunyai orang yang mempunyai tahap obesiti yang berbeza, katakan tidak ada doktor di dunia. Dua orang dengan berat badan yang sama, tetapi ketinggian yang berbeza boleh mempunyai dua tahap yang berbeza dari obesiti. Oleh itu, adalah lebih baik untuk mengira tahap obesiti oleh indeks jisim badan.

Formula Mengira BMI:

m / h2 = Saya (berat badan mesti dibahagikan dengan ketinggian kuasa dua).

Di mana, m - berat dalam kilogram, h - tinggi dalam meter, I - indeks jisim badan.

Selepas menerima keputusan, anda boleh menentukan tahap obesiti oleh BMI pada manusia.

Menentukan tahap obesiti di dalam jadual:

Kami memberi contoh bagaimana indeks jisim badan dikira. Sebagai contoh, seseorang mempunyai berat 68 kilogram dan ketinggian 1.58 meter. Ia perlu menggantikan nilai dalam formula - 68 / 1.582 = 27.24. Indeks jisim badan adalah 27. Atau contoh lain. Orang yang mempunyai ketinggian 1.70 m dan berat 90 kg akan mempunyai BMI sebanyak 31.14. Dalam kes pertama, penunjuk 27 bermakna bahawa orang itu berat badan berlebihan, dan dalam kes kedua, penunjuk 31 menunjukkan obesiti ijazah pertama.

Bagaimana untuk mengira BMI dengan betul? Adalah disyorkan untuk membuat pengiraan tahap kegemukan pada waktu pagi pada perut kosong, kerana pada masa itu sisik menunjukkan berat benar

Jadual obesiti ini hanya untuk orang dewasa sahaja. Kaedah ini tidak mengambil kira keunikan angka manusia dan tidak sesuai untuk orang yang mempunyai otot yang maju, sebagai contoh, atlet. Pada berat normal, mereka akan sentiasa mempunyai indeks obesiti badan yang meningkat. Bagi kategori ini, lebih baik untuk mengira indeks obesiti pusat, yang menentukan tahap pengumpulan lemak di sekitar organ-organ dalaman. Ini mengira nisbah lilitan pinggang ke pinggul (pinggul pinggang, WHR), lilitan pinggang ke bahagian atas paha (nisbah pinggang pinggang, WTR), lilitan pinggang ke tinggi (nisbah pinggang pinggang, WHtR), dan lilitan pinggang lilitan bisep (nisbah pinggang lengan, WAR).

Indeks indikator obesiti pusat pada lelaki dan wanita:

Terdapat satu lagi cara mudah untuk menentukan berat badan berlebihan. Akan membantu untuk mengira kalkulator indeks jisim badan. Ini adalah program khas yang secara automatik akan melakukan semua pengiraan. Ia cukup untuk mengetahui berapa kg yang anda berat, ketinggian dan masukkan data anda. Kalkulator boleh didapati di Internet atau memuat turun aplikasi khas pada komputer atau telefon pintar.

Tahap obesiti oleh indeks jisim badan pada orang dewasa

Obesiti sering tidak diambil serius dan dianggap sebagai ciri struktur tubuh manusia. Sebenarnya, ini adalah loceng pertama yang bahaya. Jika anda mengabaikan berat tambahan, ia boleh menjadi masalah yang lebih serius - obesiti.

Ia diterima untuk membahagikan obesiti secara beransur-ansur. Berapa derajat obesiti wujud? Secara keseluruhan, terdapat tiga jenis, masing-masing membawa bahaya kesihatan tertentu. Obesiti dibahagikan kepada darjah bukan untuk apa-apa, kerana setiap darjah mempunyai ciri-ciri dan kaedah rawatannya sendiri.

Tahap obesiti di dalam jadual:

• hilang dengan hampir tiada gejala.

• kecenderungan untuk obesiti

• Pergi ke pemakanan yang betul;
• meningkatkan aktiviti fizikal;
• urut

• sesak nafas dengan sedikit usaha fizikal.

• kesan negatif pada kelenjar tiroid dan sistem pembiakan;
• risiko kencing manis, aterosklerosis dan penyakit sistem kardiovaskular

• Ikut diet;
• makan makanan yang kurang tinggi dalam karbohidrat;
• senaman yang kerap;
• urut

• gejala biasa adalah sesak nafas dengan apa-apa usaha;
• palpitasi jantung;
• bengkak;
• kerengsaan kulit;
• berpeluh berlebihan;
• keletihan.

• risiko mengembangkan arthrosis, kaki rata, diabetes;
• meningkatkan beban di hati;
• meningkatkan beban pada kaki dan risiko varises;
• bengkak;
• sendi dan tulang terjejas;
• kanak-kanak gemuk kedua-dua mempunyai risiko kecacatan anggota badan yang lebih rendah, perkembangan seksual yang merosot;
• pada orang dewasa dan kanak-kanak meningkatkan risiko kemurungan berlarutan

• Pengawasan perubatan yang ketat;
• pelantikan doktor jika perlu ubat terapi;
• diet;
• senaman yang kerap

• sakit di sendi, kaki, belakang;
• sesak nafas teruk, walaupun dalam keadaan tenang;
• bengkak.

• bahaya besar kepada kehidupan manusia;
• badan tidak boleh berfungsi dengan normal;
• beban di jantung dan anggota badan lebih rendah tiga kali ganda;
• seseorang tidak boleh bergerak secara bebas;
• jangka hayat dikurangkan;
• Kemurungan yang berterusan mood boleh menyebabkan kemurungan teruk dan masalah psikologi.

• Memerlukan rawatan perubatan segera;
• Obesiti kelas 3 adalah sukar untuk dirawat;
• pesakit disyorkan pembedahan, yang mengurangkan jumlah perut;
• diet yang ketat;
• senaman di bawah pengawasan pakar

Perhatian! Ia dilarang untuk menetapkan ubat, diet dan senaman diri untuk orang yang mempunyai obesiti. Rawatan perlu dijalankan di bawah bimbingan pakar untuk mengelakkan kesan yang tidak diingini.

Jenis obesiti pada lelaki dan wanita

Bagaimana dan di mana lemak yang diedarkan di seluruh badan adalah sangat penting bagi kedua-dua wanita dan lelaki.

Terdapat jenis obesiti: android (lelaki jenis) dan ginoidy (jenis wanita).

Jenis obesiti pada lelaki dan wanita:

• Perut. Pemendapan lemak di dalam perut. Angka ini menyerupai epal.
• Android Obesiti seperti lelaki dan wanita dicirikan oleh pemendapan lemak di bahagian atas badan (perut, dada, muka).
• Visceral Jenis yang paling berbahaya, yang dicirikan oleh obesiti organ-organ dalaman.
• Ginoid Jenis ini paling sering berlaku pada separuh wanita. Obesiti tegak pada wanita dicirikan oleh pemendapan lemak di bawah pinggang (perut bawah, punggung dan kaki). Angka tersebut menyerupai pir.
• Bercampur Pada manusia, obesiti diperhatikan di seluruh badan.

Tahap obesiti dalam indeks jisim badan pada kanak-kanak

Diagnosis obesiti ijazah pertama kanak-kanak dan bentuk penyakit yang lebih teruk dibuat dengan kerap. Di negara-negara Eropah, bilangan pesakit remaja dengan masalah ini mencapai 15-25% daripada jumlah penduduk kanak-kanak. Untuk menghentikan perkembangan penyakit dan memulakan rawatan, anda mesti terlebih dahulu menentukan tahap obesiti. Tidak betul menggunakan formula BMI biasa dalam kes ini, kerana kanak-kanak mempunyai perbezaan dalam perlembagaan dan pengedaran lemak ke atas tubuh berbanding dengan orang dewasa. Untuk menentukan berat badan berlebihan dan tahap obesiti pada kanak-kanak, kaedah digunakan yang mengambil kira bukan sahaja berat dan ketinggian, tetapi juga seks dan umur kanak-kanak. Pendekatan ini lebih individu.

Kesempurnaan paling sering dinilai sebagai kekurangan estetik seseorang. Tetapi tidak semua orang memahami bahawa orang yang penuh lebih mungkin mendapat obesiti, penyakit di mana semua organ dalam tubuh menderita dan terdapat risiko untuk mengembangkan penyakit berbahaya. Orang dengan patologi ini tidak boleh hidup secara normal. Pengetaraan fizikal yang sedikit diberikan kepada mereka dengan keras, mereka terganggu oleh selera makan yang tidak dapat dipuaskan, dan rasa tidak senang dengan penampilan mereka menyebabkan mereka menderita. Ketahui tahap obesiti dan sedar bahaya adalah langkah pertama untuk menyelesaikan masalah berat badan berlebihan.

Video di bawah ini memberikan maklumat kognitif mengenai berat badan berlebihan dan indeks jisim badan.

Obesiti: jenis, darjah dan kaedah rawatan

Obesiti adalah penyakit kronik yang dicirikan oleh pemendapan tisu adipose yang berlebihan di dalam badan. Ia sering disertai oleh ketidakseimbangan dalam metabolisme, perkembangan komorbiditi.

Bergantung kepada bilangan pound tambahan memperuntukkan beberapa derajat obesiti. Setiap daripada mereka dicirikan oleh nisbah berat badan dan ketinggian seseorang. Penunjuk ini dipanggil indeks jisim badan (BMI). Ia semestinya diambil kira apabila memilih langkah-langkah terapeutik yang bertujuan untuk menghapuskan penyakit ini.

Penyebab utama obesiti adalah penggunaan berlebihan kalori tinggi di latar belakang aktiviti fizikal yang rendah. Peranan tertentu dimainkan oleh kecenderungan keturunan. Berat badan akibat penyakit endokrin, psikologi, penyakit genetik kurang biasa.

Untuk menilai keterukan obesiti menggunakan indeks jisim badan. Untuk mengira dengan ketinggian dan berat seseorang, formula digunakan: berat (kg) / tinggi kuasa dua (m2).

Sebelum ini, terdapat 4 darjah patologi. Pada masa ini, menurut WHO (Pertubuhan Kesihatan Sedunia), hanya 3 yang dibezakan. Setiap satunya dicirikan oleh beberapa nilai BMI tertentu. Juga memperkenalkan perkara seperti berat badan berlebihan.

Jadual obesiti BMI:

Ijazah terbesar adalah yang ketiga. Pesakit sedemikian memerlukan peperiksaan yang komprehensif untuk mengenal pasti punca kesempurnaan dan kehadiran komplikasi yang berkaitan.

Menggunakan BMI, adalah mustahil untuk menentukan jenis obesiti. Tidak bermaklumat pilihan ini dan apabila menilai fisiologi pada kanak-kanak, wanita hamil dan mereka yang mempunyai otot yang maju.

Gejala utama penyakit ialah kehadiran lemak badan yang berlebihan di dalam badan. Bergantung kepada jenis pengedaran mereka, terdapat dua jenis obesiti:

• Android (tengah). Dalam kes ini, lemak terletak di pinggang dan di dalam organ dalaman, yang lebih banyak ciri lelaki. Ia disertai dengan pelanggaran metabolisme, perkembangan komplikasi kronik - diabetes mellitus, hipertensi arteri, penyakit jantung koronari, dan hati berlemak. Pesakit ini mempunyai peningkatan risiko kanser dan penyakit reumatik, cholelithiasis.
• Ginoid (persisian). Kelebihan berat badan diperhatikan di pinggul. Keadaan ini jarang disertai oleh gangguan metabolik dan kebanyakannya ditemui pada wanita. Penyakit ini sering digabungkan dengan osteoartritis sendi lutut dan pinggul, yang diterangkan oleh beban berlebihan pada mereka dan aktiviti motor rendah.

Jenis obesiti lelaki dan wanita

Untuk memperjelaskan sifat obesiti menggunakan petunjuk berikut:

• Lingkaran pinggang (OT). Ia diukur dengan pita pengukur dalam kedudukan berdiri. Bagi lelaki, kriteria untuk obesiti perut adalah lebih daripada 94 cm, dan untuk wanita - lebih daripada 80 cm.
• Nisbah OT ke pinggiran pinggang (ON) - DARIPADA / MENGENAI. Ia lebih tepat mencerminkan dominasi deposit lemak di kawasan tertentu. Tetapi dalam amalan, parameter pertama sering digunakan.

Jenis obesiti bergantung kepada nisbah OT / OB:

Obesiti morbid adalah bentuk penyakit yang paling parah. Ia didiagnosis dengan BMI lebih daripada 40 kg / m2 dan pada pesakit dengan tahap kedua penyakit ini di hadapan komplikasi serius seperti diabetes, hipertensi, dan osteoarthritis. Orang muda dengan patologi ini biasanya ditunjukkan penangguhan dari perkhidmatan ketenteraan untuk tempoh 6 bulan. Sekiranya keadaan kesihatan merekrut pada masa ini tidak bertambah baik, dia diiktiraf sebagai sebahagiannya dan dihantar ke simpanan.

Oleh kerana obesiti adalah penyakit kronik, semua aktiviti penurunan berat badan harus jangka panjang, kekal.

Asas rawatan patologi pada orang yang berisiko dan umur adalah pembetulan gaya hidup. Ia termasuk item berikut:

• Tukar jenis makanan.
• Mematuhi rejim minuman.
• Senaman yang kerap.
• Tidur penuh pada waktu malam.

Dengan tidak berkesan langkah-langkah di atas, serta dengan adanya komplikasi yang berkaitan dengan obesiti, terapi ubat diperlukan. Dia dilantik oleh doktor selepas pemeriksaan penuh terhadap pesakit. Menurut petunjuk ketat, kaedah rawatan pembedahan digunakan.

Dalam perubatan alternatif untuk memerangi obesiti gunakan air madu, yang mereka minum pada waktu pagi dan petang, serta pelbagai sebatian diuretik. Perlu diingatkan bahawa penggunaan ubat-ubatan rakyat untuk penurunan berat badan di rumah mengancam perkembangan reaksi buruk yang serius. Ini adalah kerana keselamatan dan keberkesanan mereka tidak dipelajari.

Diet yang bertujuan untuk menormalkan berat badan dikira mengikut penggunaan tenaga seseorang dalam tempoh tertentu. Pengambilan kalori pada masa yang sama sepatutnya lebih rendah daripada yang diperlukan.

Di dalam diet termasuk jumlah makanan yang mencukupi yang mengandungi serat makanan - sayur-sayuran dan buah-buahan, roti bijirin, sayur-sayuran. Penggunaan produk tenusu rendah lemak, pinggan pinggang dan had lemak berlemak. Perlu sepenuhnya meninggalkan hidangan, yang termasuk karbohidrat cepat - pastri, makanan segera, soda manis dan jus, madu, kuih-muih. Anda tidak boleh makan daging dan produk separuh siap - makanan dalam tin, sosej, sosej, wieners.

Prasyarat untuk penurunan berat badan adalah untuk memastikan rejim minuman yang mencukupi. Untuk badan berfungsi dengan baik pada siang hari, sekurang-kurangnya 40 ml air tulen setiap 1 kg berat badan diperlukan.

Untuk menormalkan latar belakang hormon dan memudahkan proses kehilangan berat badan menunjukkan tidur malam yang baik. Tempohnya mestilah sekurang-kurangnya 8 jam. Ia perlu melepaskan tabiat buruk - merokok dan minum alkohol. Mereka melambatkan proses metabolik dalam badan, yang membawa kepada kesan kesihatan yang tidak dapat dipulihkan.

Aktiviti fizikal dipilih berdasarkan umur, jantina, kehadiran atau ketiadaan penyakit kronik. Latihan perlu diubah: latihan kekuatan dan kardio diperlukan. Yang terbaik ialah pelajaran individu dengan pengajar. Jumlah minimum aktiviti fizikal setiap hari berjalan dengan cepat pada 30-40 minit. Didorong oleh semangat tarian, berbasikal, joging dan sukan aktif yang lain.

Benar menurunkan berat badan secara beransur-ansur - tidak lebih daripada 10% berat awal per bulan. Adalah penting untuk memastikan hasil yang dicapai untuk masa yang lama. Ini sering memerlukan bantuan psikologi, yang membolehkan anda mengatasi ketagihan, melepaskan tabiat buruk dan membentuk tingkah laku makan. Pakar yang terlatih akan membantu menstabilkan latar belakang emosi, meningkatkan daya tahan terhadap stres. Apabila merawat kanak-kanak, memberi nasihat kepada ibu bapa adalah penting.

Di samping campur tangan bukan ubat untuk rawatan penyakit itu sering menggunakan terapi ubat. Ia ditetapkan untuk BMI lebih daripada 30 kg / m2, di hadapan komorbiditi, ketidakupayaan untuk mengekalkan berat badan pada latar belakang perubahan gaya hidup.

Bermakna untuk mengurangkan berat badan adalah mekanisme tindakan yang berbeza. Pada masa ini digunakan:

• Sibutramine (Reduxine, Lindax, Meridia). Penggunaannya dikaitkan dengan pengurangan selera makan, peningkatan proses tenaga dalam tubuh. Akibatnya, apabila makan, rasa kenyang datang lebih cepat, yang mengakibatkan penurunan pengambilan kalori. Meningkatkan kadar metabolik basal menyumbang kepada pembakaran lemak yang lebih cekap. Ubat itu dikontraindikasikan dengan adanya penyakit jantung dan saluran darah, dengan obesiti kedua, patologi tiroid. Di bawah pengawasan perubatan, penggunaannya dibenarkan pada orang yang mempunyai tahap hipertensi pertama pada latar belakang tekanan tidak lebih tinggi dari 145/90 mm Hg. Seni.
• Orlistat (Orsoten, Xenical). Ubat ini menghalang penyerapan lemak dalam usus. Bahan aktifnya tidak mengalir dan tidak menjejaskan organ dan sistem manusia. Tetapi penggunaan dana sering dikaitkan dengan kesan sampingan seperti cirit-birit, inkontinensia feses, kembung perut dan ketidakselesaan. Penggunaan jangka panjangnya melanggar proses penerimaan vitamin larut lemak dalam tubuh.
• Lyraglutide (Saxenda). Ubat ini meningkatkan masa makan di perut, mengurangkan selera makan. Suntikan dengan subcutaneously menggunakan pen khas dengan jarum yang sangat halus. Kelebihan istimewa dari Saxenda adalah kesan yang baik terhadap metabolisme, keselamatan bagi pesakit dengan penyakit jantung.

Penggunaan terapi ubat pada kanak-kanak adalah terhad. Satu-satunya ubat yang dibenarkan ialah Orlistat, yang boleh ditadbir dari usia 12 tahun.

Terapi pembedahan ditunjukkan untuk orang yang mempunyai tahap ketiga obesiti, serta di hadapan komplikasi yang teruk. Selalunya, operasi dilakukan untuk mengurangkan jumlah perut dengan penutupannya atau pemasangan balon intragastrik. Kurang biasa, campur tangan dilakukan untuk mencipta anastomosis gastrointestinal yang mengurangkan penyerapan makanan.

Pembedahan bariatric adalah paling berkesan untuk mengurangkan berat badan secara cepat, menormalkan proses metabolik dan mengekalkan hasil yang dicapai. Tetapi, seperti mana-mana rawatan pembedahan, terdapat risiko akibat buruk dan akibat untuk tubuh manusia, yang harus dipertimbangkan ketika memilih kaedah ini. Pada kanak-kanak, pembedahan tidak dilakukan.