L-carnitine adalah cara yang semula jadi dan tidak berbahaya untuk mengurangkan berat badan dan meningkatkan keberkesanan latihan.

• Pencegahan

Dalam mengejar angka yang langsing dan pengurangan berat badan, banyak duduk di makanan tambahan yang dipersoalkan dengan komposisi yang kurang dipelajari. Mungkin mereka boleh mencapai kesan yang cepat, tetapi, sebagai peraturan, dengan kos kesihatan mereka sendiri.

Sesungguhnya, untuk mencari ubat-ubatan yang berguna dan selamat hari ini tidak mudah, tetapi ia adalah tugas yang boleh dilakukan. Khususnya, atlet suka menggunakan L-carnitine untuk penurunan berat badan dan bangunan otot. Ia adalah bahan seperti vitamin yang benar-benar tidak berbahaya dan semulajadi.

Penerangan

L-carnitine - bahan yang berkaitan dengan B-vitamin, disintesis dalam tubuh manusia. Hadir dalam tisu otot dan hati tertentu. Ia mempercepatkan proses metabolik, menyokong aktiviti koenzim A (ia mengoksidakan asid lemak). Ia digunakan untuk merawat penyakit buah pinggang.

Apabila ia kekurangan, tubuh tidak dapat memproses lemak yang berasal dari makanan, yang tidak hanya menyebabkan obesiti, tetapi juga masalah jantung.

Persediaan berdasarkan bahan ini digunakan secara aktif dalam perubatan rasmi.

Kebaikan

Kehilangan berat badan dengan L-carnitine adalah satu padat ditambah dengan hampir tiada kelemahan:

• pengaktifan proses pembakaran lemak;
• keupayaan untuk menggunakan aditif lain;
• memperlahankan proses penuaan;
• perlindungan jantung dan saluran darah dari kolesterol;
• memudahkan latihan kardio dan kekuatan;
• tindakan tonik dan imunostimulasi;
• tiada kesakitan otot selepas senaman;
• peningkatan dalam jisim otot tanpa lemak;
• mengurangkan keletihan - mental dan fizikal.

Apabila memakan makanan tambahan dengannya, anda akan mendapati bahawa latihan anda telah menjadi lebih berjaya dan berkesan. Ketahanan bertambah, dan dengan itu anda mencapai ketinggian baru - masing-masing, anda kehilangan lebih banyak kalori.

Nama-nama Dalam pelbagai sumber, L-carnitine boleh didapati di bawah nama-nama yang berlainan: levocarnitinum, l-carnitine, vitamin Bt, carnitine kiri, vitamin B11.

Mekanisme penurunan berat badan

L-karnitin boleh digunakan dengan selamat untuk penurunan berat badan, kerana sifatnya menjamin bukan sahaja peningkatan kesejahteraan dan kecekapan latihan, tetapi juga perubahan luaran yang menakjubkan.

Ia melaksanakan fungsi berikut:

• melindungi tisu otot daripada membelah;
• Ia mempunyai kesan positif ke atas sistem saraf, yang sangat penting untuk kehilangan berat badan (tidak ada kerengsaan) dan latihan sengit (mood meningkat, terima kasih kepada latihan yang dijalankan secara teratur, tanpa gangguan);
• menukarkan lemak menjadi tenaga, menghalang pemendapan mereka di bahagian-bahagian tubuh yang berlainan;
• menghalang pengumpulan asid laktik dalam otot;
• menghalang perkembangan sindrom overtraining;
• mengurangkan kolesterol;
• mengurangkan tempoh pemulihan selepas sukan;
• mengekalkan tahap coenzyme A yang stabil dalam badan, yang sangat penting untuk mengoptimumkan metabolisme tenaga;
• menggalakkan detoksifikasi daripada asid organik sitotoksik dan xenobiotik;
• meningkatkan daya tahan;
• mempercepat metabolisme protein;
• adalah anabolik, iaitu, ia mempromosikan pertumbuhan jisim otot.

Jadi ia boleh digunakan dalam dua arah: untuk meningkatkan keberkesanan latihan kekuatan, sebagai anabolik, dan untuk penurunan berat badan, sebagai pembakar lemak. Tetapi cara menangani pound tambahan bukan untuk malas - tanpa latihan, tidak akan ada hasil.

Asal nama. Istilah "L-carnitine" kembali ke bahasa Latin "caris", yang diterjemahkan sebagai "daging", kerana terdapat banyak dari mereka dalam produk ini.

Petunjuk dan kontraindikasi

Persiapan L-carnitine boleh digunakan secara rasmi oleh atlet. Suruhanjaya Anti-Doping, mereka tidak dilarang, ramai yang tidak berhenti menggunakannya, walaupun semasa pertandingan.

Tanda-tanda terapeutik:

• kemandulan lelaki;
• hypoperfusion;
• encephalopathy disyskirkulasi;
• penyakit kulit: dermatitis seborrheic, psoriasis, skleroderma focal, eksim, lupus erythematosus;
• keterlambatan pertumbuhan;
• senaman sengit - untuk mengurangkan keletihan, meningkatkan kecekapan dan ketahanan, seperti anabolik dan adaptogen;
• infarksi miokardium;
• kardiopati iskemia, strok;
• gangguan peredaran otak;
• Neuropati Cygnus-Pearson;
• obesiti;
• Punca kekurangan carnitine: Marfan, Ehlers-Danlos dan Sindrom sindrom, sclerosis berotak, distrofi otot progresif;
• kerosakan otak;
• keadaan post-infarction;
• pemulihan selepas pembedahan dan penyakit serius;
• sindrom MERRE, MELAS, NARP, Kearns-Sayre;
• angina pectoris;
• thyrotoxicosis.

Petunjuk untuk penurunan berat badan:

• keletihan semasa latihan fizikal;
• sakit, kekejangan selepas latihan;
• gegaran anggota badan, otot yang sangat tegang;
• kekurangan hasil dalam sukan, walaupun keamatan mereka;
• lemak abdomen mendalam;
• sesak nafas, kelemahan, pening, degupan jantung yang cepat pada masa latihan.

Contraindications:

• alahan;
• kehamilan;
• insomnia;
• kesakitan epigastrik;
• HIV;
• tekanan darah tinggi;
• hipersensitivity;
• dispepsia;
• penyakit tiroid;
• laktasi;
• onkologi;
• penyakit buah pinggang;
• kencing manis;
• kegagalan jantung;
• trimethylaminuria;
• epilepsi.

Bahan ini tidak boleh menjejaskan fungsi organ. Tetapi ia memulakan proses yang menyebabkan sistem tubuh berfungsi dalam mod yang dipertingkatkan. Dan jika pada mulanya kesihatan tidak baik, ia mungkin tidak dapat ditangani. Oleh itu, pastikan untuk mengambil perhatian senarai ini.

Dari cerita itu. Di USSR, DL-carnitine chloride digunakan untuk merawat penyakit sistem saraf, walaupun tiada data mengenai manfaat produk ini untuk sistem saraf pusat telah dijalankan.

Peraturan permohonan

Sangat penting untuk mengetahui cara mengambil L-karnitin untuk mendapatkan manfaat maksimum darinya. Kaedah dan dos ditentukan oleh faktor-faktor yang berbeza. Peranan utama yang dimainkan oleh dadah terpilih dan ciri individu.

Di pasaran, anda boleh menemui makanan tambahan yang berbeza dengan levocarnitine: dalam kapsul dan tablet, dalam bentuk cair, dalam serbuk. Setiap arahan dilampirkan, yang mesti diikuti. Jika dos atau rejimen yang disyorkan untuk sebab tertentu tidak sesuai dengan anda, anda sentiasa boleh menyesuaikan parameter ini dengan jurulatih anda.

Pilihan ini juga lebih baik, kerana pengajar akan dapat menilai data peribadi anda secara profesional dan, berdasarkan kepada mereka, untuk mengesyorkan bagaimana anda harus minum ubat yang diperolehi. Ia bergantung kepada berat badan awal anda, kesihatan anda dan intensiti latihan yang anda inginkan.

Kapsul dan tablet

Ini adalah bentuk yang paling mudah dan dicari. Pentadbiran L-carnitine yang betul dalam kapsul dan tablet ditentukan oleh arahan untuk setiap ubat individu, kerana kepekatan bahan aktif di dalamnya mungkin berbeza.

Pengambilan harian yang disyorkan adalah tidak lebih daripada 3,000 mg. Ia mesti dibahagikan kepada bahagian.

Sekiranya terdapat pilihan di antara tablet dan kapsul, berikan pilihan kepada yang lain. Mereka diserap lebih cepat dalam darah.

Dalam bentuk cecair

Sirap berkonsentrasi atau larutan ringan L-carnitine diambil tanpa mengira makanannya. Dia minum tanpa undian. Atlet disyorkan untuk menggunakan 15 ml sebelum latihan sekali sehari. Tempoh kursus adalah 6 minggu, kemudian istirahat 2 minggu dan pola sebelumnya diulang lagi.

Serbuk

Serbuk Levocarnitine adalah pekat kristal putih tanpa rasa atau bau. Mudah larut dalam air, anda boleh minum jus walaupun. Ekonomi dari segi dos. Satu-satunya kelemahan - ia mengambil masa untuk memasak. Untuk kemudahan, pengeluar melengkapkan alat dengan cawan ukur.

Anda boleh mencari carnitine dalam tongkat, yang sangat mudah: 1 batang = 1 bahagian. Setiap ubat disertakan dengan arahan untuk digunakan dari pengilang, yang menunjukkan dos yang disyorkan.

1. Bahagian pertama serbuk adalah pada waktu pagi sebelum makan, yang kedua adalah 30 minit sebelum bersenam.
2. Jika aktiviti fizikalnya besar, anda boleh minum 3 kali sehari.
3. Kursus: 2 bulan kehilangan berat / 2 minggu rehat. Anda boleh mengulang pola ini selama setengah tahun.

Dos harian maksimum tetap sama seperti apabila kapsul dikonsumsi - 3,000 mg, tetapi tidak perlu untuk mengejarnya hingga ke tahap ini. Bergantung pada tujuan penggunaan karnitin kiri dalam serbuk, dos harian mungkin berbeza:

• untuk terapi kompleks: 1 200 mg;
• dengan usaha fizikal yang berkuasa: 1 600 mg;
• untuk atlet: 2,000 mg;
• penurunan berat badan: 1,500 mg.

Beri perhatian kepada persiapan serbuk berikut:

• 300 gram karnitin tulen daripada RPS Nutrition (Amerika Syarikat);
• penurunan berat badan + peningkatan peredaran darah, otak dan aktiviti jantung dari Scitec Nutrition (USA);
• tumpuan karnitin, taurin dan vitamin B dari Ostrovit (Poland);
• kompleks lipotropik dengan tambahan mineral, kafein tindakan anabolik dan neurostimulasi dari PowerPro (Amerika Syarikat);
• kompleks dengan kromium trivalen dan ekstrak tumbuhan dari BioTech (USA);
• 4 bentuk (tulen, sisa, asetil, fumarate) dengan perisa dari Carnibolic Nutrabolics (USA);
• 300 gram carrittin tartrat kiri tanpa bahan tambahan dari Anabolic Innovations (USA);
• 700 ml asetil L-carnitine dengan asid stearat dari SAN (Amerika Syarikat).

Ini adalah persediaan serbuk yang paling berkesan yang membuktikan diri mereka dalam pasaran makanan tambahan.

Suntikan

Terdapat satu lagi cara untuk menggunakan L-carnitine - pengenalan penyelesaian 10% dalam otot atau urat. Ditugaskan jika pentadbiran lisan tidak mungkin (untuk kecederaan mulut, organ pencernaan). Dos ditentukan secara individu.

1. 100 mg bahan dicairkan dalam 50 ml larutan natrium klorida (0.9%).
2. Suntikan perlahan ke dalam urat: jet (kira-kira 3 minit) atau titisan (kira-kira 60 titik / min).

Perlu diingat bahawa suntikan L-carnitine sering disertai dengan sensasi yang tidak menyenangkan. Antara kesan sampingan - kerosakan pada saluran darah, tisu lembut.

Dari semua cara untuk menggunakan ubat dengan suntikan levarnitin - yang paling berkesan, tetapi pada masa yang sama tidak sepenuhnya berjaya. Pertama, tidak semua orang boleh membuat tembakan dalam dirinya sendiri. Kedua, kesakitan selepas, mengganggu latihan.

Berhati-hati. L-carnitine mempunyai saudara kembar, analog sintetiknya adalah D-carnitine, yang jauh dari kesan positif ke atas badan. Kajian menunjukkan bahawa beberapa pengeluar pemakanan sukan yang tidak bertanggungjawab mungkin termasuk dalam makanan tambahan. Baca dengan teliti komposisi ubat-ubatan yang dibeli supaya tidak muncul di sana.

Cadangan tambahan

Pada mulanya ia patut menentukan di mana anda akan membeli ubat dengan L-carnitine:

• untuk mencapai kesan terapeutik, lebih baik membeli ubat di farmasi;
• Untuk penurunan berat badan, memberi keutamaan kepada makanan tambahan, yang boleh dipesan atas banyak sumber dalam talian;
• Untuk meningkatkan keberkesanan latihan, gunakan pemakanan sukan, yang dijual di kedai khusus.

Dan cuba mematuhi cadangan berikut:

1. L-carnitine boleh diambil bukan sahaja dalam bentuk ubat-ubatan dan makanan tambahan. Bahan ini terkandung berlebihan dalam produk makanan (senarai diberikan di bawah).
2. Anabolik dan asid lipoik meningkatkan tindakan L-carnitine.
3. Ia menggalakkan penurunan berat badan hanya apabila terdapat senaman aerobik. Sekiranya wajar untuk lelaki bersenam di gym, maka gimnastik, menari, Pilates, kecergasan, jogging dan berbasikal akan sesuai untuk wanita.
4. Jangan kelaparan. Mematuhi prinsip pemakanan pecahan: makanan harus kerap, dan bahagian - kecil.
5. Di dalam diet perlu dikuasai dengan mengurangkan produk lemak.
6. Ia disyorkan untuk bersandar pada protein, mengehadkan pengambilan karbohidrat.
7. Alkohol adalah dilarang sama sekali.
8. Mono diet tidak disyorkan.
9. Latihan harus berlangsung sekurang-kurangnya 30 minit.

Makanan yang kaya dengan L-carnitine:

• jus oren;
• mentega kacang;
• bacon;
• roti putih;
• daging lembu;
• dada ayam;
• pasta;
• ais krim;
• beras (direbus);
• babi;
• asparagus;
• stik daging lembu;
• kod;
• susu keseluruhan;
• telur.

Sertakan makanan ini dalam diet harian anda untuk memperkaya badan anda dengan bahan semulajadi ini.

Nota. L-karnitin dimusnahkan oleh rawatan haba. Oleh itu, jika produk dari senarai di atas boleh dimakan mentah, makan mereka tanpa memasak di atas dapur.

Kesan sampingan

Levocarnitine mempunyai kesan sampingan, tetapi mereka sangat jarang dilihat. Berlebihan adalah hampir mustahil, kerana semua kelebihan bahan itu secara aktif dikeluarkan dalam air kencing.

Apabila pelanggaran arahan atau kontraindikasi mungkin mengalami gejala-gejala yang tidak menyenangkan berikut:

• reaksi alergi;
• insomnia;
• penghadaman yang menyakitkan (dispepsia);
• sakit perut (gastralgia);
• bau nafas;
• gementar;
• berpeluh berlebihan;
• peningkatan selera makan;
• muntah;
• sawan;
• mual

Sebagai peraturan, semua kesan sampingan selepas mengambil ubat-ubatan itu dalam masa 2-3 hari. Jika ini tidak berlaku, adalah disyorkan untuk berunding dengan doktor.

Nota. Ia sangat berguna bagi lelaki untuk mengambil L-carnitine bukan sahaja untuk mengurangkan berat badan dan membina otot, tetapi juga untuk meningkatkan fungsi reproduktif mereka. Bahan ini menyumbang kepada aktiviti sperma dan bahkan diresepkan untuk rawatan kemandulan.

Penilaian

L-karnitina yang lebih baik untuk mengurangkan berat badan? Pilihannya tidak mudah dibuat, kerana terdapat banyak ubat-ubatan yang berasaskannya.

Di bawah ini adalah ranking yang paling berkesan dan mencari makanan tambahan.

1. Acetyl L-Carnitine dari Dymatize (USA). $ 24 untuk 90 kapsul.
2. Acetyl L-Carnitine dari Maxler (Jerman). $ 18 untuk 100 tablet.
3. Acetyl L-Carnitine dari Twinlab (Amerika Syarikat). $ 54 untuk 120 kapsul.
4. Alcar dari SAN (USA) - tablet. $ 44 setiap 100 pcs.
5. Carni X dari Scitec Nutrition (Hungary). $ 16 untuk 60 kapsul.
6. Carnipure dari Gaspari Nutrition (USA) - serbuk. $ 35 setiap 100 gram.
7. Serangan L-Carnitine dari Sistem Kuasa (Jerman) - penyelesaian dengan guarana dan kafein. $ 21 untuk 500 ml.
8. L-Carnitine dari Power System (Jerman) - penyelesaian. $ 31 setiap 1,000 ml.
9. L-Carnitine-3 000 dari Maxler (Jerman) - menumpukan perhatian. $ 25 setiap 1,000 ml penyelesaian.
10. L-Carnitine-750 dari Maxler (Jerman). $ 23 setiap 100 kapsul.
11. Kapsul L-Carnitine dari Weider (Jerman). $ 19 setiap 100 kapsul.
12. Formula Extreme L-Carnitine Cecair dari Weider (Jerman). $ 24 untuk 20 ampul.
13. L-Carnitine Power dari SAN (USA) - dalam kapsul. $ 19 untuk 60 pcs.
14. Xtreme L-Carnitine dari Dymatize (USA). $ 18 untuk 60 kapsul.
15. L-Carnitine dari Myprotein (UK). $ 12 untuk 90 tablet.
16. L-Carnitine dari Ultimate Nutrition (USA). $ 20 untuk 30 pil.
17. Berkonsentrasi L-Carnitine dari Laboratorium VP (UK). $ 31 setiap 1,000 ml penyelesaian.
18. L-Carnitine dari Maxler (Jerman) - penyelesaian. $ 38 setiap 1,000 ml.
19. Cecair L-Carnitine dari Optimum Nutrition (Amerika Syarikat). $ 10 untuk hampir 350 ml.
20. L-karnitin dari GlavAktiv (Rusia). $ 6.7 untuk 60 kapsul.

Untuk mencari ubat terbaik untuk diri sendiri, cuba pilihan yang berbeza.

Melalui halaman sejarah. L-carnitine ditemui pada tahun 1905 oleh ahli sains A.S. Gulevich dan R.P Krimberg. Mereka mengasingkannya dari tisu otot.

Analog

L-carnitine adalah bahan aktif utama ubat-ubatan yang boleh digunakan untuk tujuan terapeutik dan untuk penurunan berat badan. Analog yang paling popular:

• Alimba - dadah Itali;
• Carnitene;
• Carnifit (Carnifit);
• Cartan (Cartan) - ubat untuk gangguan gastrik, boleh didapati dalam serbuk untuk penyediaan penyelesaian atau ampul suntikan (pengeluaran - Greece);
• Elkar - satu cara untuk memperbaiki proses metabolik, anda boleh membeli penyelesaian berair (dengan tiub dan tiub ujian) dan ampul untuk suntikan.

Pinggang anjal, pinggang nipis, akhbar yang dinaikkan - semua ini agak mustahil jika anda memperkenalkan L-carnitine dalam program penurunan berat badan anda. Lelaki itu akan mempunyai kiub yang sangat diinginkan, dan wanita akan dapat menggembirakan mereka di sekeliling mereka dengan angka sempurna. Pada masa yang sama, kesihatan anda akan tetap sempurna, dan dalam beberapa keadaan ia akan bertambah baik.

8 terbaik L-karnitin

Pasaran pemakanan sukan moden diwakili oleh sekumpulan besar ubat yang dikenali sebagai "pembakar lemak". Terdapat banyak jenis, tetapi salah satu yang paling dicari adalah L-carnitine (aka kiri carnitine). Mengkaji kebaikan dan keburukan yang terbaik (pada pendapat para atlet) L-karnitin - dalam ranking kami.

Apakah yang dimaksudkan dengan carnitine?

L-carnitine adalah bahan semulajadi yang tubuh manusia menghasilkan sebahagiannya dengan makanan protein yang mencukupi (daging, ayam, telur, dan lain-lain).

Pada asasnya, karnitin tidak betul-betul pembakar lemak. Sebaliknya, ia adalah makanan tambahan yang membantu mempercepat metabolisme, meningkatkan ketahanan dan mempunyai kesan positif terhadap kerja sistem kardiovaskular. Oleh itu, intensiti latihan meningkat, dan mendapatkan tenaga melalui pengumpulan lemak menjadi sedikit sisi, tetapi kesannya tidak kurang baik.

Penjelasan penting - rasa karnitin tidak akan menjadi tanpa komponen penting: aktiviti fizikal (terutama cardio) dan diet seimbang. Oleh itu, pendapat yang berbeza mengenai dadah. Penderitaan biasanya dinyatakan oleh mereka yang mengharapkan "pil ajaib" yang membantu menurunkan berat badan sambil duduk di atas sofa. Tetapi orang-orang yang terkenal dengan gaya hidup yang sihat bukan bunyi yang kosong, pertimbangkan L-carnitine sebagai bantuan yang sangat baik untuk mencapai keadaan fizikal yang baik.

Borang keluaran L-carnitine

Cecair

Dalam bentuk ini, karnitin diserap lebih cepat oleh badan, dan, oleh itu, ia mula bertindak dengan lebih cepat. Kelemahannya ialah kehadiran pengawet dan pemanis.

Serbuk

Di pasaran Rusia, jenis L-carnitine ini paling sering dijumpai dalam dua versi: farmasi (dalam bentuk sachets atau sachets untuk larut dalam air) dan sukan (banyak jenama hanya membungkus karnitin dalam bekas mereka). Kelemahannya adalah bahawa serbuk perlu dicairkan dengan sesuatu, bagaimanapun, dan kemudahan adalah bahawa ia boleh ditambah kepada minuman selesai.

Tablet atau kapsul

Pilihan ini diserap lebih lama daripada bentuk cecair, tetapi ia mengandungi sekurang-kurangnya bahan asing. Apabila membeli, anda perlu memberi perhatian kepada komposisi dan kepekatan carnitine tulen.

Kedudukan L-carnitine atas 2017

Hari ini l carnitine menjadi semakin popular. Banyak atlet menggunakannya untuk menghilangkan pound tambahan dan mengekalkan jisim otot. Walau bagaimanapun, di antara pelbagai jenis suplemen sukan di kedai-kedai, sangat sukar untuk memilih salah satu yang terbaik karnitin l. Yang mana satu akan membantu menentukan penarafan 2017.

Apa yang harus dipilih - kapsul, serbuk atau cecair?

Apakah jenis karnitin yang terbaik diserap oleh badan? Selalunya, atlet memilih bentuk cecair karnitin dalam bentuk sirap, memandangkan ia akan diserap dengan lebih cepat, yang bermaksud bahawa latihan akan lebih berkesan. Tidak kurang popular adalah karnitin dalam ampul.

L carnitine dalam ampul

Tambahan cecair dipilih lebih kerap kerana ia tidak perlu disediakan sebelum digunakan. Ia menjimatkan masa dan usaha. Ampul ini mudah dibawa bersama anda ke gym dan minum sebelum latihan.

Selalunya, atlet mendapat karnitin dalam botol sebanyak 0.5 liter. Dalam bentuk botol, carnitine adalah cecair yang diencerkan kepada keadaan cair.

Aditif yang dihasilkan dalam kapsul tidak berbahaya dan memberikan hasil yang sangat baik jika digunakan bersama dengan kardio.

Kapsul Carnitine agak lebih murah daripada cecair, kerana proses pengeluarannya lebih mudah dan lebih mudah. Tablet bertindak dengan cara yang sama seperti sirap, mempercepatkan metabolisma lipid dan mempromosikan pembakaran lemak yang berlebihan. Walau bagaimanapun, bentuk tablet mempunyai kelemahannya. Karnitin ini lebih perlahan untuk dicerna.

Bentuk serbuk adalah mudah kerana ia boleh digunakan dengan mencairkannya dalam cecair yang digunakan semasa latihan. Ini akan memberi kesan penggunaan karnitin lebih kuat dan lebih tahan lama. Satu-satunya kelemahan dalam bentuk ubat ini adalah keperluan untuk penyediaan.

Di tempat pertama di 10 teratas 2017 ialah ENERGYBODY L-Carnitin Cecair dari pengeluar Jerman

Top 10 Suplemen Terbaik

Kedudukan 2016 telah disusun pada awal tahun berdasarkan kriteria seperti komposisi, tinjauan pelanggan dan kuantiti barang yang dijual.

Jadi karnitin mana yang lebih baik:

• Di tempat pertama di 10 teratas 2017 adalah ENERGYBODY L-Carnitin Cecair dari pengeluar Jerman. Ia mengandungi vitamin C dan ia mempunyai rasa yang agak menyenangkan. Pakej mengandungi 67 hidangan
• SAN Alcar mengandungi asetil l-karnitin, yang lebih baik daripada biasa. Dilihat oleh ulasan, suplemen ini sia-sia di tempat kedua di puncak 2016. Pakej mengandungi 100 hidangan
• SEKARANG Carnitine Cecair 473 ml adalah tambahan cecair yang mengandungi vitamin B, yang membolehkan ia diserap dengan lebih baik. Ekstrak Stevia akan membantu mengurangkan berat badan yang lebih berkesan. Pakej mengandungi 31 hidangan
• Universal CarniTech adalah satu lagi cecair l-carnitine, yang merangkumi tenaga. Dia mengatasi fungsi pembakaran lemak dalam masa yang sesingkat mungkin. Oleh keberkesanan komposisi boleh menyebabkan penarafan 2016 - 2017, jika bukan harga yang dinaikkan. Botol mengandungi hanya 16 hidangan.
• SAN L-Carnitine POWER boleh didapati dalam kapsul dan murah. Tambahan ini mengandungi hanya l-karnitin tulen. Ia mudah untuk membawa anda menggunakannya sebelum latihan. Pakej mengandungi 60 kapsul

SAN L-Carnitine POWER boleh didapati dalam kapsul dan murah.

• SEKARANG L-Carnitine 250 mg adalah kapsul carnitine murah. Ia biasanya diperoleh oleh mereka, Omu adalah penting untuk kesan kehilangan lemak. Pembungkusan untuk 30 hidangan
• Ultimate L-Carnitine Cecair adalah suplemen cecair berperisa sitrus yang mahal dengan penambahan vitamin B5 untuk penyerapan yang lebih baik. Pakej ini mengandungi 23 hidangan
• Ultimate L-Carnitine adalah suplemen berkualiti dalam pil yang hebat untuk mengurangkan berat badan. Dalam pakej 60 hidangan
• Tempat terakhir di 10 teratas 2016 diberikan kepada Dymatize L-carnitine Xtreme, yang juga mengandungi vitamin methionine dan vitamin B1 untuk penyerapan cepat. Dalam pakej - 60 kapsul
• Di tempat terakhir di 10 teratas pada 2016 ialah MusclePharm Carnitine Core. Penarafan rendah ubat ini adalah disebabkan oleh kos yang tinggi. Tambahan cecair mengandungi 4 jenis ketone L-carnitine dan raspberry. Ini adalah pilihan terbaik untuk penurunan berat badan. Ubat ini membantu menurunkan berat badan lebih cepat, dengan mempercepatkan proses lipolisis. Ia juga dapat meningkatkan nada otot, meningkatkan kekuatan, meningkatkan kelegaan dan kesihatan seorang atlet. Pakej ini mengandungi 30 hidangan.

Di tempat terakhir di 10 teratas pada 2016 ialah MusclePharm Carnitine Core

Kajian Carnitine Teratas

Mengenai karnitin yang terbaik, kajian semula yang dibuat berdasarkan data Internet yang diperoleh pada 2016 - 2017, akan memberitahu. Ia termasuk bahan tambahan, diatur dalam urutan menurun keberkesanan dan nisbah harga / kualiti:

• Russport L-carnitine boleh didapati di ampul. Ia melindungi jantung semasa senaman dan meningkatkan kecekapan
• Pembungkusan Sistem Kuasa L-Carnitin Kuat mengandungi 20 ampul. Ia mengandungi guarana dan ekstrak teh hijau yang melepaskan banyak tenaga, mempengaruhi tisu adipose dan membakarnya semasa senaman.
• Sistem Kuasa L-Carnitin Fire adalah pembakar lemak yang kuat yang boleh didapati di ampul. Terdapat 20 dari mereka dalam pakej. Ekstrak teh hijau dalam komposisinya bertindak sebagai antioksidan, menyegarkan dan meningkatkan mood
• Dymatize Nutrition Acetyl L-carnitine boleh didapati dalam kapsul. Ia membantu mengurangkan kolesterol dan menghilangkan berat badan berlebihan kerana metabolisme dipercepatkan.
• Tentera Genetik L-Carnitine 2500 dalam bentuk cecair membantu anda pulih lebih cepat selepas melakukan senaman dan membakar lemak lebih berlebihan.
• Dymatize Nutrition L-Carnitine Extreme capsules meningkatkan pengeluaran tenaga untuk pertumbuhan otot pesat dan penurunan berat badan.
• Weider Jerman L-Carnitine capsules mengandungi karnitin tartrate, methionine and lysine

• TwinLab Acetyl L-Carnitine boleh didapati dalam bungkusan 120 kapsul. Ia meningkatkan prestasi, meningkatkan memori dan koordinasi.
• Sistem Kuasa L-Carnitin Serangan dalam bentuk cecair mengandungi dua jenis kafein dan mempromosikan pengangkutan asid lemak lebih cepat ke otot
• Dymatize Nutrition L-Carnitine Cecair dalam bentuk cecair meningkatkan kekuatan dan ketahanan
• Sistem Kuasa L-Carnitin 3000 ampul mempunyai rasa yang menyenangkan. Ia menghilangkan lemak dan mempunyai sifat anabolik, meningkatkan sistem imun, mengurangkan risiko pembekuan darah. Mengambil ubat membantu mengelakkan perkembangan infark miokard
• Nutrabolik Carnibolic 150 g CARNIBOLIC mengurangkan keinginan untuk makanan dan menggalakkan penurunan berat badan yang cepat
• San Nutrition Alcar 100 meningkatkan tahap tenaga, meningkatkan stamina semasa senaman. Ia mengandungi asetil karnitin, yang menjadikannya lebih berkesan daripada biasa
• Sistem Kuasa L-carnitin Cecair dalam bentuk cecair adalah ubat yang berkesan untuk pembetulan berat badan dengan rasa yang menyenangkan.

Sistem Kuasa L-carnitin Cecair dalam bentuk cecair adalah ubat yang berkesan untuk pembetulan berat badan dengan rasa yang menyenangkan.

• PureProtein L-Carnitine dalam ampul meningkatkan metabolisme, menukar lemak subkutan menjadi tenaga, meningkatkan daya tahan, dan mempunyai kesan yang baik terhadap sistem kardiovaskular. Terima kasih kepada pemanis, rasa aditif itu agak menyenangkan.
• Red Star Labs L-Carnitine Liquid Metal adalah produk berkualiti tinggi yang terdapat dalam kapsul. Suplemen mengandungi asid amino tulen 97-100%, dan oleh itu bertindak lebih cekap. Kepekatan bahan aktif dalam satu kapsul setinggi mungkin.

Di mana untuk membeli karnitin

Banyak kedai pemakanan sukan menjual sejumlah besar karnitin yang berbeza. Sudah tentu, kedai-kedai ini harus dipercayai. Tetapi karnitin dihasilkan terutamanya di luar negara dan harga yang kami ada pada mereka sangat dipintal. Ia lebih murah untuk memerintahkan carnitine di laman iherb di AS, di mana harga lebih murah, sentiasa ada promosi dan anda dijamin menerima diskaun 5% tambahan melalui pautan kami. Oleh itu, jika anda telah memutuskan karnitin mana yang terbaik untuk anda, maka mana-mana karnitin ini boleh didapati di iherb melalui pautan ini.
Selain itu, jika anda suka carnitine, yang disenaraikan dalam artikel itu, anda boleh klik pada pautan yang dikehendaki dan segera dapatkan.

Berdasarkan dua penilaian, yang mengandungi penerangan ringkas tentang setiap carnitine, akan lebih mudah bagi atlet mana pun untuk memilih ubat terbaik yang akan membantu menyelesaikan masalah tertentu dan meningkatkan prestasi atletiknya.

L-carnitine: mana yang lebih baik dan bagaimana untuk mengambilnya

Levocarnitine adalah asid amino yang meningkatkan proses metabolik dalam badan, menormalkan sistem kardiovaskular, digunakan bersama-sama dengan ubat lain untuk penurunan berat badan. Biasanya, L-carnitine disintesis oleh tubuh manusia, tetapi dengan peningkatan tenaga fizikal, diet tidak wajar, atau kekebalan yang kurang, jumlah ini tidak mencukupi. Kemudian Carnitine diambil sebagai suplemen tambahan atau suplemen makanan (makanan tambahan). L-karnitina yang lebih baik dan cara memilih pilihan yang tepat untuk diri sendiri? - kita akan membincangkan perkara ini dalam artikel ini.

Maklumat umum mengenai carnitine kiri

Terdapat dua jenis pembakar lemak:

• Thermogenic - tindakan mereka bertujuan untuk meningkatkan suhu badan dan mempercepat pemisahan lemak. Suplemen seperti itu tidak sesuai untuk semua orang, kerana mereka boleh memburukkan lagi penyakit kronik.
• Lipotropik - selamat untuk badan - lepaskan lemak yang telah terkumpul dari badan dan meningkatkan metabolisme. Ini termasuk L-carnitine.

• Mempercepat metabolisme dan menukar rizab lemak dalam tubuh menjadi tenaga.
• Untuk mencapai keputusan yang diingini untuk menurunkan berat badan.
• Menormalkan kolesterol.
• Mempercepat pemulihan tisu otot.
• Meningkatkan aktiviti otak.
• Menormalkan sistem kardiovaskular.
• Meningkatkan imuniti.

Carnitine boleh didapati di:

Sebelum anda memilih salah satu jenis, beri perhatian kepada cadangan pakar. Yang paling berkesan adalah levocarnitine cair. Ini adalah botol kecil atau ampul dengan tumpuan yang cepat diserap oleh badan. Tablet dan persediaan kapsul kurang mudah - mereka diserap dengan lebih perlahan, tetapi mereka boleh diminum pada bila-bila masa yang mudah, dibasuh dengan air atau jus. Bentuk yang agak menyusahkan - serbuk, penarafannya adalah yang paling rendah. Pertama, ia mesti diukur dengan teliti, dan kedua, diencerkan dengan air (sekurang-kurangnya 0.5 liter, sebaliknya rasa itu akan menjadi cloying).

Carnitine dan jenis utamanya:

• Tartrate. Ia boleh didapati dalam komposisi makanan tambahan dan nutrisi sukan. Cemerlang dicerna dan cepat membahagikan saluran pencernaan ke asid tartaric dan karnitin.
• Fumarat. Ini adalah pilihan bajet, tetapi ia lebih teruk. Ternyata sebagai hasil pencampuran levarnitin dengan asid fumaric. Tindakan itu bertujuan pertama kali untuk memperbaiki sistem kardiovaskular, dan hanya untuk menurunkan berat badan.
• Acetyl. Kumpulan asetil Carnitine dicipta tidak lama dahulu, saintis ingin mempercepat penyerapan karnitin, tetapi ini tidak berlaku. Tetapi bentuk ubat ini mempunyai pengaruh aktif terhadap sistem saraf. Ia digunakan untuk meningkatkan ingatan, yang melanggar pemikiran. Juga, nada asetil dan menyegarkan.
• Propionyl. Karnitin ini bersebelahan dengan asid amino glisin. Bentuk ini digunakan secara aktif untuk merawat penyakit kardiovaskular dan vaskular otak.
• Klorida. Ia digunakan lebih kerap, ia digunakan terutamanya untuk rawatan penyakit neurologi.
• Carnitine tulen. Dengan aktiviti ini sama dengan tartrat, paling sering ia digunakan oleh atlet profesional.

Meningkatkan karnitin

Untuk pelangsingan, bentuk yang paling berkesan adalah karnitin tulen dan tartrate. Klorida dan asetil karnitin kadang-kadang ditetapkan. Keberkesanan levocarnitine dengan kromium telah terbukti: asid amino, diperkaya dengan kromium trivalen, komposisi mempunyai kesan lipotropik yang sangat baik. Selalunya, ubat pelangsingan yang ditetapkan dalam bentuk cecair atau dalam kapsul.

Dos bergantung kepada berapa kilogram yang anda perlu hilang: lebih cepat lemak yang hancur dari "depot" - lebih banyak asid amino yang anda perlukan. Dos biasa - 1.5-3 gram sehari, ia boleh dibahagikan kepada 3 dos. Pastikan untuk mengkaji komposisi: karnitin tidak boleh mengandungi gula, pengawet dan karbohidrat yang mudah. Bahan-bahan yang selamat adalah sucralose dan stevia, tetapi kepekatan mereka harus minima. Beri perhatian: dalam kapsul dan pil diet terdapat komponen tambahan yang kurang daripada sirap.

Yang lebih baik untuk pembakaran lemak

Untuk keguguran lemak dan suplemen penurunan berat badan digunakan untuk menormalkan proses metabolik dalam badan. L-gambarin sering digabungkan dengan kromium picolinate, yohimbine dan bahan-bahan lain. Ingat bahawa kompleks yang mengandungi ephedrine, kafein berbahaya kepada kesihatan. Mereka boleh menyebabkan takikardia, peningkatan tekanan, gangguan tidur, kemurungan sistem saraf, dan masalah pencernaan.

Dos L-carnitine: 1.5-2 gram sehari. Tempoh kemasukan - 4-6 minggu, kemudian berehat selama 10 hari dan ulangi kursus. Bentuk yang paling popular adalah karnitin tartrate, asas bentuk percuma dan kromium carnitine.

Apa ubat yang boleh dipilih untuk sukan dan binaraga

Adalah disyorkan untuk mengambil 1.2-2 gram carnitine setiap hari. Dosis lebih baik dibahagikan kepada 2-3 dos. Kali pertama dadah diminum pada perut kosong, kedua dan ketiga - sebelum latihan. Asam amino digabungkan dengan ubat-ubatan yang paling banyak (protein, penolong, dan sebagainya), tidak menyebabkan ketagihan dan tidak mempunyai sebarang kesan sampingan. Adalah disyorkan untuk memilih L-karnitin tulen dengan koenzim, kromium, tartrate atau fumarate. Lebih baik meminumnya dalam kursus: 2 bulan kemasukan, 2-3 minggu rehat.

Cara memilih lelaki dan wanita

L-carnitine yang dipilih secara tepat mempercepatkan proses kehilangan berat badan sebanyak 10-15%. Dadah mesti digabungkan dengan latihan, jika tidak, ia tidak akan bertindak. Gadis-gadis sering tidak ditawarkan L-carnitine dalam bentuk tulen, tetapi asetil, fumarates dan tartrates - mereka secara menyeluruh meningkatkan kesejahteraan, menormalkan kerja sistem kardiovaskular dan pada masa yang sama menyumbang kepada kehilangan pound tambahan. Kadar purata ialah 1000-1200mg.

Lelaki memerlukan lebih banyak asid amino: 1.5-2.5 gram sehari. Produk ini mempunyai satu lagi: ia meningkatkan kualiti sperma, karnitin sering dirawat untuk rawatan kompleks kemandulan. Menurut penyelidikan oleh saintis Cina, penggunaan karnitin secara berkala meningkatkan kesuburan sebanyak 1.5 kali.

Ubat yang paling berkesan. Penarafan pengeluar terbaik

Banyak syarikat yang pakar dalam pengeluaran pemakanan sukan dan makanan tambahan untuk penurunan berat badan. Untuk anda, kami telah mengumpulkan rating yang paling popular, yang boleh anda beli:

• SAN Alcar. Acetyl-carnitine, yang berkesan mempercepat metabolisme dan memberikan jumlah tenaga yang sesuai untuk senaman yang sengit. 750 mg, 100 kapsul terkandung dalam satu kapsul.
• SEKARANG Carnitine Cecair. Terdapat dalam pelbagai saiz, paling kerap - 473 ml. Karnitin tulen cair ini, yang digabungkan dengan vitamin B kumpulan dan ekstrak semula jadi. Dalam satu bahagian - 1 g karnitin, botol purata berlangsung selama sebulan.
• SAN L-Carnitine Power. Carnitine tulen, yang terdapat dalam kapsul. Dos - 0.5 g dalam satu. Pembungkusan 60pcs. Baik dicerna dan serasi dengan kebanyakan ubat.
• Universal CarniTech. Karnitin tulen dalam bentuk cecair, dalam kombinasi dengan tenaga tambahan, memberi kesan yang sangat baik. Ini adalah kompleks untuk membakar lemak dalam satu botol. Dos: 1.3 g setiap hidangan, 473 ml - 16 hidangan.
• Ultimate L-Carnitine. Terdapat dalam bentuk cecair dan tablet dengan tambahan bahan perasa. Ia tergolong dalam segmen mahal, kerana vitamin dan ekstrak semula jadi juga ditambah ke kompleks. Secara aktif menggalakkan penurunan berat badan dan memperbaiki keadaan keseluruhan badan.
• Dymatize L-carnitine. Terdapat dalam kapsul, keberkesanan bahan aktif utama dipertingkatkan oleh vitamin B dan methionine. Dosage - 500mg carnitine kiri dalam 1 kapsul.
• OtotPharm Carnitine Core. Ia dianggap sebagai salah satu ubat terbaik kerana ia mengandungi 4 jenis L-carnitine dan ekstrak raspberry. Satu bahagian mengandungi 1 g asid amino, dalam sebotol 469 ml, 30 bahagian.
• Al Sport Nutrition L-carnitine L-Tatate. Dadah yang menutup penarafan. Aditif yang berkesan disyorkan untuk pemakanan atlet. Ia mempunyai kesan anabolik yang kuat dan meningkatkan metabolisme. Dalam pakej 300g, dalam 1 bahagian 1g karnitin.

Bagaimana untuk mengambil L-carnitine sebagai pembakar lemak dan apakah ulasan yang dikatakan?

Pada masa ini, bahan ini teguh dalam senarai pemimpin dalam populariti di pasaran pemakanan sukan, baik di kalangan atlet profesional dan pembina badan, dan orang biasa yang cuba menurunkan berat badan. Ubat itu dianggap benar-benar selamat dan tidak berbahaya kerana fakta bahawa tubuh manusia sendiri terlibat dalam pengeluarannya. Tetapi selalunya rizab sendiri tidak cukup, jadi anda perlu mendapatkannya dari luar dalam bentuk pelbagai aditif. Orang yang membuat keputusan untuk mencuba el-carnitine sebagai pembakar lemak harus memikirkan cara untuk mengambilnya, membaca ulasan. Di samping itu, anda perlu diingat bahawa sekurang-kurangnya selama tempoh penerimaan anda perlu mencari pekerjaan yang sangat intensif tenaga. Ia boleh jadi apa - berjoging, menari, bersenam di gym.

Sudah tentu, sudah tentu, untuk memperuntukkan masa untuk latihan aerobik dan kekuatan. Keperluan ini adalah disebabkan oleh ini: pertama, tanpa aktiviti lipid tidak akan dibakar walaupun di bawah tindakan karnitin. Kedua, kerana itu, sejumlah besar tenaga akan dikeluarkan, yang mesti diletakkan di suatu tempat.

Apakah faedah utama L-carnitine?

Manfaat utama ubat untuk membakar lemak adalah, tentu saja, untuk mempercepat pecahan lengkap lipid dalam mitokondria sel-sel otot. Kemunculan sejumlah besar tenaga bebas mempunyai kesan baik baik pada kemampuan fizikal, khususnya, ketahanan, dan pada aktivitas mental seseorang. Elkarnitine juga menyumbang kepada pemecahan lemak yang lengkap dan stabil kerana ia menghalang mitokondria daripada menjadi "tersumbat" - ia mengumpul produk-produk penguraian yang berbahaya dan membawa mereka dari tubuh dengan mereka. Dikosongkan dengan cara ini, sel berfungsi lebih cekap dan memproses lebih banyak tisu lipid.

Hasil pertama dari mengambil carnitine untuk pembakaran lemak dapat dilihat secara harfiah pada minggu pertama. Pada masa akan datang, tindakannya hanya akan terus meningkat, kuasa akan semakin meningkat. Ini dinamik, yang sangat menyenangkan, sangat tahan lama, dan ubat akan membantu anda menurunkan berat badan beberapa minggu lagi selepas berhenti menggunakannya. Dan jika anda tidak mula makan terlalu banyak makanan kalori yang tinggi, hasilnya akan teguh, dan kilogram tidak akan memikirkan kembali.

Ia tidak perlu bimbang sama ada ia selamat untuk meminum suplemen yang mengandungi L-carnitine. Ulasan pakar yang kompeten adalah tidak jelas: ubat itu tidak asing kepada manusia, dan masalah semasa penerimaan tidak seharusnya timbul. Di samping itu, hampir semua orang menggunakannya setiap hari dengan makanan.

Bahan ini terdapat dalam makanan terutama dari haiwan, sebagai contoh:

• daging rusa dan lembu -100-200 mg / 100 g;
• arnab dan daging babi tanpa lemak - 20-30 mg / 100 g;
• ayam, ayam belanda - 6-30 mg / 100 g;
• ikan - 6-20 mg / 100 g;
• susu, keju, keju cottage dan produk tenusu lain - 1-10 mg / 100 g;
• cendawan - 1-5 mg / 100 g;
• makanan tumbuhan - 0-1 mg / 100 gr.

Adakah kesan sampingan boleh berlaku?

El-carnitine sebagai pembakar lemak hanya mempunyai satu kelemahan, yang dicatat oleh hampir semua orang yang pernah mengambilnya. Ini adalah peningkatan selera makan.

Alasannya sangat jelas dijelaskan oleh prinsip dadah. Inilah percepatan metabolisme. Skim ini sangat mudah - badan cuba untuk mendapatkan semula kos tenaga yang besar, jadi ia memerlukan banyak makanan kalori tinggi.

Masalah ini sebenarnya tidak begitu penting - ia dapat diselesaikan dengan mudah. Banyak pengeluar yang menyedari kesan ini karnitin, termasuk dalam produk mereka dengan serat kasar bahan ini, yang mengisi perut dan membosankan rasa lapar.

Kehilangan berat badan boleh membantu diri anda dengan melaraskan diet dan rehat senaman anda. Makan sekurang-kurangnya lima kali sehari, bersandar pada sayur-sayuran dan buah-buahan serat tinggi, elakkan karbohidrat dan alkohol yang mudah. Latihan sepatutnya menarik dan pelbagai mungkin, lebih kurang tiga kekuatan dan enam aerobik setiap minggu.

L-carnitine yang lebih baik untuk penurunan berat badan?

Ubat ini sering dihasilkan dalam kombinasi dengan sebatian lain, dan ia sangat bergantung kepada kekotoran seperti itu, apa yang paling akan dipengaruhi oleh bahan tambahan dan untuk apa tujuannya paling sesuai.

Terdapat dua bentuk utama:

• L-carnitine tartrate adalah jenis yang paling sesuai untuk penurunan berat badan. Ia mudah dan cepat memasuki semua otot, yang menyumbang kepada pemisahan lapisan lipid yang berkualiti tinggi dan dipercepatkan.
• L-carnitine fumarate termasuk asid fumaric, yang memberikan kekuatan dan meningkatkan tenaga. Tetapi ubat sedemikian lebih tertumpu pada kesan pada otot jantung. Proses pembakaran lemak, tentu saja, juga akan berterusan, tetapi jauh kurang daripada dalam kes tatruth carnitine yang sama.

Cara menggunakan karnitin untuk membakar lemak?

Dos yang diambil pada masa ini, sering dibahagikan kepada separuh. Satu setengah (optimum - sebagai sebahagian daripada suplemen cecair) digunakan kira-kira tiga puluh minit sebelum permulaan latihan (dalam kes latihan aerobik, kadang-kadang dinasihatkan untuk minum karnitin sebaik sebelum melakukan latihan). Sisa dibahagikan kepada tiga bahagian dan diambil bersama dengan makanan sebagai kapsul atau tablet, sebaiknya pada waktu pagi.

Menurut cadangan ini, skim berikut akan berlaku:

• dua puluh minit sebelum sarapan - 1/6 dos;
• 1/6 sebelum makan siang;
• sebelum latihan - separuh;
• sebelum teh petang - bahagian keenam yang terakhir.

Oleh kerana kesan rangsangan L-carnitine yang kuat, sangat tidak disyorkan untuk menggabungkannya dengan produk dan aditif yang mengandungi perangsang lain, seperti guarana atau kafein.

Anda tidak boleh mencuci makanan dengan sirap atau serbuk sama ada - kesan keseluruhan komposisi akan dapat dikurangkan kepada apa-apa. Secara umum, pilihan terbaik ialah mengambil ubat pada perut kosong. Ini terpakai kepada bahagian "pra-latihan", dan kepada semua yang lain.

Perhatian yang teliti perlu dibayar kepada pilihan dos yang sesuai. Orang yang mula mengambil suplemen karnitin untuk kali pertama dalam kehidupan mereka harus berhati-hati dan mulakan dengan bahagian kecil, sekitar setengah gram sehari, kemudian secara beransur-ansur meningkatkan dos. Mengikut ulasan pengamal, untuk senaman tetap di gim boleh cukup dan 2 gram L-karnitin.

Juga, tahap penggunaan tenaga yang dirancang memainkan peranan penting. Untuk beban peringkat sederhana, masuk akal untuk meningkatkan dos kepada kira-kira sepuluh gram, untuk beban yang sangat tinggi - hingga lima belas. Tetapi dengan kuantiti sedemikian anda perlu berhati-hati. Mereka dibenarkan hanya untuk atlet profesional terlatih dan secara eksklusif di bawah pengawasan kakitangan perubatan. Baca lebih lanjut mengenai cara mengambil L-karnitin semasa latihan →

Adakah saya perlu membuat pilihan: carnitine atau pembakar lemak?

Satu-satunya perkara yang perlu didekati dengan berhati-hati adalah hakikat bahawa kebanyakan pembakar lemak mempunyai kafein dalam komposisi mereka, yang, seperti yang dikatakan, tidak berfungsi dengan baik dengan karnitin. Dalam semua aspek lain, tidak perlu memilih antara sebatian ini dan cara untuk menghilangkan lemak, mereka saling menguntungkan antara satu sama lain. Lebih-lebih lagi, banyak yang sengaja mengambil makanan tambahan itu bersama-sama, kerana mereka meningkatkan tindakan bersama dan membantu mencapai prestasi yang lebih baik daripada yang diambil secara berasingan.

Satu-satunya kesilapan yang orang sering membuat ialah minum banyak pil yang membakar lemak atau koktel dan mereka berfikir bahawa kilogram akan meninggalkan mereka dengan sendirinya. Ini adalah salah tanggapan kasar. Tiada ubat dalam kumpulan ini, termasuk L-carnitine, tidak berfungsi seperti itu, tanpa menggabungkan dengan diet khas dan senaman yang kerap. Hanya selaras dengan usaha lain, bantuan tambahan dapat mencapai kesan yang ketara.

Bagaimana dan mengapa mengambil dadah kepada bukan atlet?

Orang yang tidak terlatih mungkin juga perlu minum kursus carnitine. Ini biasanya orang-orang yang tidak menerimanya dengan jumlah yang mencukupi dengan makanan. Ini adalah kekasih makanan lapar, serta mereka yang secara sukarela enggan makan makanan haiwan. Menerima amina akan membantu metabolisme orang-orang seperti ini untuk meneruskan secara normal.

Di samping itu, fungsi merangsang bahan akan sangat berguna kerana ia mengalami beban intelektual yang kerap. Ini adalah pelajar, pelajar sekolah, dan orang yang pekerjaannya dikaitkan dengan pemikiran dan pemprosesan berterusan aliran maklumat yang besar.

Kadar pengambilan untuk orang bukan olahraga adalah tiga atau enam tablet dengan makan tiga kali sehari, juga pada separuh pertama, yang mengambilnya semalaman boleh menyebabkan insomnia. Penderitaan dari obesiti masuk akal untuk menggandakan dos. Kursus rawatan berlangsung sebulan. Jika anda ingin mengulangi, anda perlu menunggu empat minggu lagi untuk mengelakkan ketagihan.

Mengenai maklum balas

Orang yang mengambil L-carnitine, lazimnya maklum balas positif mengenai pengalaman mereka. Beberapa ulasan biasa yang kami dapati:

"Seorang atlet profesional, atas nasihat jurulatih, mula mengambil elkarnitin enam bulan lalu. Saya berpeluh dengan baik semasa latihan, terima kasih kepadanya, banyak tenaga dan hampir tidak pernah letih. Ia menyenangkan untuk diminum - rasa lucu, masam. Kesimpulan saya adalah perkara yang sangat berguna, walaupun pada pengeringan. Perkara utama - mengikut diet dan jangan makan roti dan lemak! "

"Saya menyedari bahawa hanya latihan dengan karnitin, tanpa diet, tidak berfungsi. Saya melatih dan meminumnya - tiada kesan. Bermula untuk menghadkan diri dalam makanan - kesan segera boleh didapati! Dia kehilangan beratnya dalam sepuluh hari sebanyak enam kilo. "

"Jurulatih di gym telah membangunkan satu kompleks untuk saya, dengan program pemakanan, kelas dan suplemen ini. Ia berlangsung hanya tiga bulan. Hasilnya sangat gembira! Tidak ada kelaparan yang berterusan, beratnya hilang dengan mudah, tubuh kelihatan cantik dan tidak ada kelemahan, tenaga sedang penuh. "

Sebelum anda membeli karnitin, anda harus berunding dengan pakar mengenai dos dan tempoh kursus.

Apa yang perlu diambil pembakar lemak atau L-carnitine?

Pembakar lemak - suplemen yang digunakan untuk menormalkan dan mengoptimumkan proses metabolik dalam badan. Terutama digunakan bahan aktif: l-carnitine, kromium picolinate, yohimbine... Kadang-kadang kompleks pembakaran lemak termasuk bahan-bahan berbahaya: kafein, ekstrak ephedrine, geranium, jadi anda perlu berhati-hati untuk tidak membahayakan kesihatan anda.

L-carnitine adalah zat seperti vitamin yang benar-benar selamat. Secara bebas dijual di farmasi, dan juga sebahagian daripada banyak ubat untuk kanak-kanak. Fungsi utama l-carnitine adalah untuk mempercepat proses metabolik, yang menyebabkan penurunan lapisan lemak, mengurangkan tahap kolesterol (menghalang penyakit kardiovaskular). Ia perlu berhati-hati dengan l-karnitin dalam tempoh pembakaran lemak, memandangkan pecutan metabolisme membawa kepada peningkatan selera makan, adalah untuk tujuan ini bahawa l-carnitine dimasukkan dalam komposisi persediaan untuk kanak-kanak.
Perlu diingatkan, perkara utama ialah pemilihan ubat untuk penurunan berat badan secara tegas, anda perlu mengambil kira bukan sahaja komposisi ubat, tetapi juga masalah kesihatan. Juga, ubat-ubatan itu sendiri tidak berfungsi tanpa kombinasi yang tepat: sukan dan diet.

Bagaimana kedua-dua makanan tambahan berfungsi?

Dan sebagainya, L-karnitin dan pembakar lemak direka untuk membantu kita mendapatkan badan bergelora dan mengeluarkan berat badan yang berlebihan. Tetapi adakah mungkin untuk menggabungkan mereka dan bagaimana untuk melakukannya dengan betul? Jawapannya mudah, ya boleh! Dan juga perlu. Kerana komponen pemakanan sukan seperti L-carnitine, bukan sahaja kesan pembakaran lemak, ia juga menyumbang kepada peningkatan kerja sistem saraf pusat dan sistem kardiovaskular.

Pembakar lemak dalam pemakanan sukan adalah persediaan khas yang dikembangkan dan diambil untuk mengurangkan berat badan dengan mengurangkan lemak badan di dalam badan.

Sekarang sedikit lagi. Pembakar lemak - kelas ubat dalam pemakanan sukan, yang direka untuk menghilangkan berat badan berlebihan akibat lemak dan air. Sudah berdasarkan satu nama "bercakap", kita dapat menyimpulkan bahawa ubat ini dimaksudkan. Tetapi bagaimana sebenarnya aditif ini "membakar" lemak? Hampir setiap ubat dalam segmen ini mengandungi dua jenis bahan aktif. Lipotropik dan termogenik.

L-carnitine adalah bahan khas yang meningkatkan kadar metabolik lemak dalam badan, dengan kata lain - melakukan fungsi pembakar lemak.

Oleh itu, L-carnitine adalah bahan tambahan aktif biologi, yang telah mendapat populariti yang sangat tinggi kerana sifatnya, kerana ia mempunyai kesan langsung bukan sahaja pada tisu adipose, tetapi juga pada tisu otot. Pada tisu adipose, l-carnitine berfungsi sebagai "pembunuh", mengurangkan secara proporsional seluruh tubuh, malah mengurangkan tahap kolesterol dalam darah. L-carnitine mengangkut asid lemak ke dalam sel itu sendiri, iaitu kepada organel selular - mitokondria, di mana lipid dibakar, dengan melepaskan sejumlah besar haba dan air. Ini dapat dilihat ketika mengambil karnitin, kita tidak merasakan kenaikan suhu yang tinggi dan peningkatan berpeluh.

Pembakar lemak

Gabungan terkuat bahan-bahan pembakaran lemak adalah gabungan kafein dan ephedrine. Pembakar lemak atas asas - kafein dan ephedrine, senjata super kuat untuk melawan lemak. Tetapi ada TETAPI, iaitu, ephedra mengandungi alkaloid, yang mempunyai kesan negatif ke seluruh tubuh, juga kesan tenaga yang sangat kuat pada tisu otot. Salah satu alkaloid ephedra adalah ephedrine.
Ephedrine dan kafein mempunyai pembakaran lemak yang sangat besar - tetapi ada banyak minus, iaitu:

• Tekanan darah tinggi;
• Tachycardia;
• Gangguan tidur;
• Ketegangan;
• Mual, muntah...

Ia sering digunakan dalam kombinasi bukan ephedrine - synephrine. Synephrine adalah sebatian organik yang diperoleh daripada buah sitrus. Ia mempunyai sifat seperti ephedrine, tetapi ia tidak mempunyai banyak kesan yang tidak diingini, seperti ephedrine.

Pembakar lemak - membantu meningkatkan metabolisme, menindas selera makan, mempercepat pecahan lemak dan mengurangkan penyerapan lemak dan karbohidrat dalam saluran penghadaman.

Inositol adalah alkohol polieter semulajadi. Mempercepat proses oksidatif asid lemak. Ia mempunyai kesan termogenik, terutamanya ketara dalam kombinasi dengan bahan pembakar lemak lain.

Apa yang lebih baik memilih l-carnitine atau kompleks pembakaran lemak untuk pembakaran lemak?

Komposisi:
Menurut komposisi mereka, kompleks pembakaran lemak terdiri daripada banyak bahan: kafein, ephedrine, inositol...
L-carnitine - terdiri daripada hanya satu bahan, L-karnitin, walaupun ia boleh dalam bentuk yang berbeza: pyruvate, acetyl...

Borang pelepasan:
Kompleks pembakaran lemak terutama dihasilkan dalam kapsul atau softgel, seperti contoh pembakar lemak dari Nutrex.
L-carnitine boleh didapati dalam pelbagai bentuk: kapsul, tablet, cecair, serbuk

Kesan pada tisu adipose:
Kompleks pembakaran lemak sangat aktif dalam tisu adipose, dengan ketara mengurangkan peratusan lemak, baik di dalam badan secara keseluruhan dan di kawasan masalah
L-carnitine - mempunyai kesan yang kurang berkuasa daripada kompleks pembakar lemak pada tisu adipose, tetapi masih merupakan zat pembakaran lemak yang sangat baik.

L-karnitin mengaktifkan proses pembakaran lemak subkutan dan membantu menukar sel-sel lemak menjadi tenaga.

Kesan pada tisu otot:
Kompleks pembakaran lemak - bukan sahaja mengurangkan peratusan lemak, tetapi juga sebahagiannya "membakar" tisu otot. Oleh itu, disyorkan untuk menggunakan pelindung otot atau anti-katabolik semasa kursus pembakaran lemak, iaitu: Asid amino BCAA.
L-carnitine - bukan sahaja tidak mengurangkan tisu otot, tetapi sebaliknya boleh meningkatkan pertumbuhannya.

Kesan pada sistem kardiovaskular:
Kompleks pembakaran lemak mempunyai kesan negatif terhadap sistem kardiovaskular, kerana ia membawa kepada kelebihan sistem ini (takikardi, peningkatan tekanan darah).
L-carnitine - mempunyai kesan yang sangat positif pada otot jantung, kerana ia bukan sahaja mengurangkan beban pada sistem (kolesterol mengurangkan), dan sebaliknya menyediakan otot nutrien jantung.

Latar belakang hormon:
Itu ubat yang membakar lemak, bahawa L-carnitine bukanlah ubat hormonal, oleh itu, latar belakang hormon tidak mempunyai kesan khas.

Suhu dan peluh:
Dadah yang membakar lemak menyebabkan berpeluh yang teruk dan suhu badan meningkat, tetapi harta ini hanya dinyatakan dalam sesetengah kompleks.
Semua l-carnitine diucapkan sifat-sifat peluh dan peningkatan suhu.

Terima kasih kepada L-carnitine, molekul lemak lebih aktif menembusi membran mitokondria. Dan mitokondria adalah sejenis "stesen tenaga" yang terletak di dalam sel-sel badan.

Kolesterol:
Kompleks pembakaran lemak - tidak mempunyai kesan tertentu pada paras kolesterol, ia lebih bergantung kepada sama ada ramuan L-carnitine dimasukkan dalam kompleks atau tidak.
L-carnitine - mengurangkan tahap "buruk" lemak atau kolesterol. Anda sering boleh dilihat dalam janji perubatan jantung, untuk mengurangkan tahap kolesterol, pencegahan: strok, infarksi miokardium.

Selera makan:
Kompleks dan selera makan yang membakar lemak adalah terutamanya kesan menyedihkan pada selera makan secara keseluruhan, yang melibatkan pengurangan bekalan nutrien ke badan.

Umur:
Kompleks pembakaran lemak disyorkan dengan tegas selepas 18 tahun! Beberapa selepas berunding dengan doktor!
L-carnitine adalah bahan yang sangat berguna, sering diresepkan seperti pada zaman kanak-kanak (ubat Elkar) untuk memperbaiki proses metabolik, dan untuk orang tua, untuk mencegah penyakit kardiovaskular.

L-carnitine menyumbang kepada pengoksidaan pesat bukan sahaja lemak sedia ada, tetapi juga dari makanan. Akibatnya, mereka tidak terkumpul, tetapi segera memindahkan tenaga kepada badan.

Kesimpulan: jika anda baru untuk sukan ini dan anda mempunyai masalah dengan jisim lemak, kami mengesyorkan memulakan proses pembakaran lemak dengan ubat yang lebih mudah dan lebih selamat - L-carnitine!
Jika anda berumur lebih 18 tahun dan anda telah mengambil l-carnitine dan anda mahukan kesan yang lebih besar dalam kehilangan lemak, maka selepas berunding dengan doktor, kami memilih kompleks pembakaran lemak untuk diri anda.

Menggabungkan L-karnitin dengan makanan tambahan lain

Berkesan adalah menggunakan gabungan ubat carnitine dan koenzim Q10, kerana tindakan mereka diarahkan pada kedua-dua mata utama permohonan: regangan (L-carnitine) dan sumber-sumber sistem psikologi (koenzim Q10), iaitu anda boleh. Tetapi protein bukan pembakar lemak dan anda tidak akan kehilangan berat badan dari itu, dan dalam kombinasi dengan L-Carnitine anda akan mendapat berat badan - walaupun otot.

Coenzyme Q10 adalah bahan yang terlibat dalam pengeluaran tenaga dan juga antioksidan.