Pencegahan diabetes

• Sebabnya

Diabetes mellitus adalah penyakit yang serius dalam sistem endokrin. Sehingga kini, kadar penyebarannya tidak boleh menakutkan: contohnya, mengikut statistik, kira-kira 6% penduduk dunia menderita penyakit ini. Di sesetengah negara, misalnya, Amerika Syarikat, setiap penduduk ke-10 menderita diabetes. Doktor sebulat suara menyatakan keperluan untuk langkah pencegahan. Pencegahan kencing manis di abad XXI - ini bukan satu cadangan, tetapi keperluan yang sukar.

Apakah diabetes?

Diabetes ditunjukkan oleh paras gula darah tinggi kerana pendedahan insulin tidak mencukupi. Hormon ini, yang pankreas kami merembes, mengawal metabolisme, terutamanya karbohidrat. Diabetis, disebabkan pendedahan yang tidak mencukupi terhadap insulin, gangguan metabolik yang kompleks berlaku, menyebabkan peningkatan gula dan badan keton (produk pembakaran lemak yang tidak betul) dalam darah, dan gula dikeluarkan di dalam air kencing.

Gejala diabetes adalah:

• dahaga berterusan;
• kerap kencing;
• dehidrasi;
• perasaan kelaparan yang kuat;
• keletihan;
• kecacatan penglihatan;
• kelemahan otot;
• gatal-gatal dan kerengsaan kulit.

Terdapat dua jenis utama kencing manis:

1) Dengan jenis penyakit yang pertama, insulin dalam tubuh tidak mencukupi, oleh itu suntikan harian hormon ini merupakan bahagian penting dalam terapi. Hanya 10% pesakit diabetes jenis I. Biasanya penyakit ini berkembang pada orang sehingga 20 tahun. Walaupun sains tidak dikenali kaedah mencegah diabetes mellitus jenis I.

2) Diabetis jenis II, insulin dilepaskan, tetapi tidak cukup untuk keperluan tubuh. Penyakit ini agak perlahan dan kursusnya mudah. Diabetes jenis II yang paling biasa diperhatikan pada orang yang mengidap obesiti. Jika penyakit itu didiagnosis tepat pada masanya, ada peluang untuk menghentikannya tanpa rawatan perubatan. Pencegahan kencing manis boleh mengurangkan risiko penyakit berbahaya ini.

Punca diabetes

Faktor utama yang membayangkan perkembangan penyakit - keturunan. Sekiranya ada orang dari keluarga kencing manis, risiko kecederaan adalah tinggi. Kebarangkalian penghantaran jenis penyakit I dari ibu - 3-7%, dari bapa - 10%. Apabila kedua ibu bapa sakit, risiko meningkat kepada 70%. Jika kita bercakap mengenai diabetes jenis II, di sini statistik adalah lebih sedih: kebarangkalian sakit dari bapa atau ibu adalah 80% dan 100% ketika kedua ibu bapa sakit.

Penyebab kedua diabetes adalah obesiti. Dengan jumlah tisu adiposa yang berlebihan berat badan dan cukup, kepekaan insulin badan berkurangan, yang memudahkan perkembangan penyakit. Menyumbang kepada kejadian penyakit dan kekurangan zat makanan. Itulah sebabnya bahagian penting pencegahan diabetes adalah pemakanan.

Diabetes boleh menyebabkan dan tekanan berterusan. Hakikatnya ialah keadaan kegembiraan saraf disertai dengan peningkatan pembebasan ke dalam darah katekolamin dan glukokortikoid, yang boleh menyebabkan diabetes.

Akhirnya, perkembangan penyakit itu dipromosikan oleh beberapa penyakit: tiroiditis autoimun, hipertensi arteri, aterosklerosis, penyakit jantung koronari, dan lain-lain.

Pencegahan diabetes

Walaupun anda atau orang tersayang berisiko untuk salah satu sebab di atas, ini bukan sebab untuk putus asa. Kaedah moden untuk mencegah kencing manis akan membawa kehidupan yang normal - dan pada masa yang sama mengurangkan risiko untuk membangunkan penyakit berbahaya ini.

Jadi, kaedah utama mencegah diabetes adalah:

1) Pemakanan yang betul. Kita mesti cuba mengurangkan pengambilan karbohidrat supaya tidak membebankan pankreas (yang, kita ingat, mengeluarkan insulin), serta mengurangkan jumlah kalori yang digunakan setiap hari untuk mengekalkan keadaan yang baik. Untuk pencegahan penyakit kencing manis, adalah perlu untuk meminimumkan atau menghilangkan karbohidrat mudah dicerna dari menu, seperti gula dan apa-apa produk yang mengandungi gula (cookies, jus organik).

Asas diet harus menjadi karbohidrat kompleks dan makanan, termasuk serat sayuran. Secara umum, diet harus kelihatan seperti ini: 60% karbohidrat kompleks, 20% lemak (dengan 50-70% daripada mereka harus jatuh pada minyak sayuran), 20% protein. Keutamaan harus diberikan kepada ayam, ikan rendah kalori, sayur-sayuran, jus tanpa gula. Perlu untuk mengehadkan penggunaan produk pasta dan tepung, hidangan pedas, pedas dan salai. Makanan goreng perlu diganti dengan rebus, dibakar atau direbus. Anda boleh mengisi kekurangan makanan bergula dengan bantuan pemanis - stevioside adalah pilihan terbaik.

2) Latihan harian. Pencegahan kencing manis akan berkesan hanya jika setiap hari untuk mengetahui sekurang-kurangnya setengah jam untuk kelas pendidikan jasmani. Aktiviti fizikal mempunyai kesan yang baik terhadap proses metabolik, terima kasih kepada mereka pemisahan lemak meningkat, komposisi lemak darah bertambah baik, berat badan berkurangan.

Untuk pencegahan penyakit kencing manis, para doktor menasihatkan berjalan kaki, berbasikal, menari, berenang, bola sepak dan sukan lain.

3) Mengekalkan ketenangan jiwa. Sejak tekanan tetap merupakan salah satu punca perkembangan penyakit, pencegahan diabetes merangkumi pemantauan keadaan emosi. Adalah dinasihatkan untuk berkomunikasi dengan orang-orang yang berfikiran negatif serendah mungkin dan mengelakkan situasi yang tertekan. Jika kerja sentiasa memerlukan keputusan yang rumit, mungkin, demi kesihatan, ia harus ditinggalkan.

4) Secara teratur menjalani pemeriksaan perubatan. Bagi orang yang berisiko, pencegahan diabetes semestinya termasuk ujian sekurang-kurangnya sekali setiap enam bulan. Mengetahui - ia bermakna bersenjata!

Pencegahan diabetes

Menurut statistik moden, kira-kira 6% penduduk dunia menderita diabetes. Ini adalah nombor yang mengecewakan, kerana penyakit itu jatuh ke dalam kategori patologi yang tidak dapat diubati. Di samping itu, pakar meramalkan peningkatan jumlah orang sakit selama dekad yang akan datang sebanyak 1.5 kali.

Diabetes mellitus berurusan dengan peringkat gangsa di antara keadaan patologi yang paling sering menyebabkan kematian. Penyakit ini hanya kedua untuk proses tumor dan penyakit pembuluh darah atherosclerosis.

Para pakar mendesak semua orang untuk memperhatikan keadaan kesihatan mereka untuk melindungi diri mereka dan melindungi mereka yang tersayang dari perkembangan penyakit yang mengerikan. Apakah pencegahan penyakit kencing manis dan apa yang perlu dilakukan jika penyakit itu telah berlaku, dipertimbangkan dalam artikel.

Penyakit dan faktor risikonya

Patologi mempunyai beberapa bentuk. Berikut adalah mekanisme yang paling biasa untuk perkembangan mereka dan punca utama kejadian mereka.

Kencing manis jenis 1 (bergantung kepada insulin)

Disifatkan oleh fakta bahawa hormon pankreas dihasilkan dalam kuantiti yang sedikit atau tidak disintesis sama sekali. Oleh kerana itu, insulin tidak dapat mengangkut gula ke dalam sel tubuh, yang pada gilirannya mengalami "kelaparan" energi. Badan ini cuba mengisi kekosongan tenaga dengan menggunakan rizab lemak, tetapi akibat proses metabolik tersebut, bahan toksik (keton) dilepaskan ke dalam aliran darah, yang dapat menimbulkan perkembangan koma.

Penyebab perkembangan penyakit jenis 1:

• keturunan;
• penyakit berjangkit;
• kesan virus;
• faktor luaran yang buruk;
• kesilapan kuasa.

Diabetes jenis 2 (bergantung kepada insulin)

Dibangunkan dalam 80% daripada semua pesakit yang menderita "penyakit manis." Jika patologi jenis 1 adalah ciri-ciri kanak-kanak dan orang dewasa, maka bentuk ini memberi kesan kepada orang berusia lebih dari 45-50 tahun. Faktor utama yang merangsang diabetes insulin adalah makan berlebihan, berat badan yang tidak normal, kesan tekanan, gaya hidup yang tidak aktif.

Glukosa tidak memasuki sel badan, bukan kerana kekurangan insulin, tetapi kerana mereka kehilangan sensitiviti mereka. Keadaan ini dipanggil rintangan insulin.

Menurut saintis, obesiti - faktor utama dalam perkembangan patologi, kerana kajian klinikal telah mengesahkan bahawa mengurangkan berat badan dengan bahkan 6-7 kg dapat meningkatkan prognosis hasil penyakit.

Prinsip pencegahan

Selepas menjelaskan alasan untuk perkembangan patologi, anda boleh meneruskan persoalan tentang bagaimana untuk mencegah diabetes, yang mempengaruhi faktor etiologinya. Seluruh kompleks langkah pencegahan terdiri daripada perkara-perkara berikut.

Pencegahan diabetes jenis 1:

• pencegahan dan rawatan penyakit berjangkit tepat pada masanya;
• normalisasi gaya hidup;
• keengganan untuk menggunakan alkohol dan tembakau;
• pembetulan kuasa;
• pemantauan berterusan paras gula darah semasa susulan.

Pencegahan kencing manis jenis 2:

• mengurangkan jumlah makanan karbohidrat dalam diet;
• tahap aktiviti fizikal yang mencukupi;
• kawalan berat badan;
• diagnostik tetap nombor glisemik semasa peperiksaan klinikal.

Keseimbangan air badan

Pencegahan diabetes termasuk pemantauan berterusan jumlah cecair yang disuntik ke dalam badan. Dalam usaha untuk meneutralkan asid berlaku di dalam tubuh manusia, sebagai tambahan kepada hormon pankreas, tahap bikarbonat yang mencukupi adalah perlu (mereka mempunyai penyelesaian berair).

Terhadap latar belakang dehidrasi, bikarbonat terus dihasilkan mengikut jenis mekanisme pampasan, dan indeks insulin menurun pada saat ini. Hasilnya adalah jumlah glukosa darah yang tinggi dan tahap rendah bahan aktif hormon.

Keutamaan diberikan untuk membersihkan air minuman tanpa gas. Untuk mengelakkan penyakit kencing manis, terutama jika salah seorang saudara menderita patologi ini, perlu mengurangkan aliran kopi, teh kuat, dan minuman berkarbonat ke dalam diet. Kadar alkohol yang dibenarkan adalah seperti berikut:

• untuk lelaki - tidak lebih daripada 100 g semangat (kualiti!), tidak lebih dari satu gelas wain merah kering;
• untuk wanita - tidak lebih daripada 50 gram minuman keras, tidak lebih daripada 150 gram wain merah kering.

Bir sepenuhnya dikecualikan daripada diet, kerana ia menimbulkan lonjakan tajam dalam gula darah walaupun pada orang yang sihat, belum lagi mereka yang mempunyai kecenderungan untuk keadaan hiperglikemia.

Kuasa

Pencegahan kencing manis di kalangan lelaki, wanita dan kanak-kanak termasuk peringkat pembetulan menu individu. Beberapa peraturan asas akan membantu melindungi diri mereka daripada diabetes dan orang yang tersayang.

Keutamaan Grain Seluruh

Kajian klinikal menunjukkan bahawa produk berasaskan bijirin keseluruhan mengurangkan risiko mengembangkan patologi, manakala produk karbohidrat, sebaliknya, meningkatkannya beberapa kali. Biji-bijian utuh terdiri daripada serat kasar kasar - karbohidrat yang sama, tetapi tergolong dalam kategori "kompleks".

Sakkarida kompleks dicerna dalam saluran usus untuk masa yang lama, perlahan-lahan meningkatkan tahap gula darah selepas makan. Juga, produk-produk ini mempunyai nombor indeks glisemik yang rendah, yang penting untuk dipertimbangkan ketika membuat menu.

Biji utuh terdiri daripada sejumlah besar vitamin, unsur surih, fitokimia, yang penting jika pencegahan sekunder diabetes. Kami bercakap tentang orang yang sudah mempunyai penyakit itu, tetapi cuba untuk mencegah perkembangannya dan perkembangan komplikasi.

Ia penting! Elakkan penggunaan produk berasaskan tepung gandum gred tertinggi dan pertama, tepung dari jenis padi putih.

Penolakan minuman manis

Mengelakkan minuman beralkohol akan membantu mengelakkan diabetes. Mereka mempunyai indeks glisemik tinggi. Di samping itu, kajian klinikal telah menunjukkan bahawa kesan negatif minuman tersebut adalah seperti berikut:

• berat badan meningkat;
• patologi kronik yang semakin membesar;
• kadar trigliserida dan paras kolesterol yang buruk;
• mengurangkan sensitiviti sel dan tisu kepada tindakan insulin.

Termasuk dalam diet lemak "baik"

Apabila ia datang kepada lemak "baik", mereka bermaksud kumpulan polyunsaturated. Bahan-bahan ini mengurangkan kolesterol darah, membantu mencegah perkembangan penyakit sistem kardiovaskular. "Baik" lemak terdapat dalam:

• ikan;
• kacang;
• kekacang;
• kambing gandum dan gandum;
• minyak sayuran.

Penolakan beberapa produk

Agar tidak mendapat penyakit diabetes, di dapur orang yang mempunyai kecenderungan untuk keadaan patologi, harus ada senarai semak dengan senarai produk yang dibenarkan dan yang sepatutnya terhad. Asas nutrisi adalah:

• sup sayur-sayuran;
• jenis lemak rendah daging, ikan;
• telur;
• produk susu yang ditapai;
• porridges;
• sayur-sayuran dan buah-buahan.

Menghindari kencing manis boleh membantu mencegah atau mengehadkan penggunaan:

• daging dan ikan berlemak;
• makanan dalam tin;
• produk salai dan asap;
• sosej;
• gula-gula;
• muffin.

Aktiviti fizikal

Latihan yang mencukupi tidak hanya penting sebagai langkah untuk mencegah perkembangan diabetes pada wanita dan lelaki, tetapi juga digunakan untuk mencapai pampasan sekiranya penyakit. Pada permulaan patologi, ia cukup untuk membetulkan menu individu dan melakukan satu set latihan khas beberapa kali seminggu untuk memastikan penunjuk glikemia dalam had yang boleh diterima.

Olahraga meningkatkan sensitiviti sel-sel dan tisu tubuh manusia kepada insulin, mencegah perkembangan patologi jantung dan saluran darah, menggalakkan penurunan berat badan, menghilangkan kolesterol "tambahan", mempunyai kesan anti tekanan.

Agar tidak sakit dan pada peringkat awal patologi (jika penyakit tersebut telah berlaku), keutamaan diberikan kepada:

Pencegahan diabetes gestational

Wanita hamil juga menjadi sakit dengan diabetes. Ini adalah bentuk yang berasingan - gestational. Jenis penyakit ini mempunyai mekanisme perkembangan yang serupa dengan patologi jenis 2. Sel-sel wanita yang menentang latar belakang membawa anak kehilangan kepekaan terhadap tindakan hormon pankreas.

Terdapat satu set langkah untuk mencegah berlakunya diabetes gestasi. Ia termasuk:

• pembetulan kuasa (prinsip adalah serupa dengan yang dinyatakan di atas);
• usaha fizikal kecil (selepas berunding dengan pakar sakit puan yang menghadiri);
• Pemantauan teratur penunjuk glukosa darah - glucometer boleh digunakan di rumah; dalam dispenser, seorang wanita mengambil analisis umum, analisis gula, ujian biokimia dan ujian toleransi glukosa;
• bulanan, dan dalam pengawasan mingguan trimester ketiga untuk penambahan berat badan;
• mengelakkan ubat yang meningkatkan ketahanan insulin (hormon korteks adrenal, asid nikotinik).

Terdapat pendapat bahawa adalah mustahil untuk mencegah perkembangan penyakit oleh remedi rakyat. Kami bercakap tentang pemasukan dalam diet teh herba, infusions dan decoctions berdasarkan tumbuhan yang menjaga tahap glukosa normal. Pendapat adalah dua kali, kerana tidak semua acara sedemikian membantu.

Kaedah dan kaedah untuk mencegah diabetes

Diabetes mellitus adalah penyakit autoimun yang dicirikan oleh pelanggaran metabolisme karbohidrat, iaitu peningkatan dalam gula darah. Mekanisme pembangunan penyakit ini adalah kekurangan hormon yang dihasilkan oleh insulin pankreas.

Hanya pencegahan kencing manis akan membantu pesakit untuk mengelakkan komplikasi yang mengerikan dan melumpuhkan yang mana penyakit ini mengakibatkan ketiadaan rawatan dan pematuhan terhadap diet.

Terdapat 2 jenis kencing manis

Diabetes mellitus Type 1 sebaliknya dipanggil bergantung kepada insulin, kerana kekurangan insulin perlu diganti dengan menyuntikkannya dari luar. Pankreas sama ada tidak melepaskan insulin sama sekali, atau menghasilkan begitu sedikit sehingga ia tidak dapat memproses walaupun jumlah minimum glukosa. Kencing manis jenis 1 lebih kerap berlaku pada masa kanak-kanak atau remaja, tetapi juga boleh berlaku pada pesakit dewasa di bawah umur 30 tahun (lelaki atau wanita sama).

Diabetes jenis 2 dipanggil insulin-independent dan lebih biasa pada manusia selepas 40-45 tahun. Dalam jenis diabetes ini, insulin tidak sepenuhnya absen, ia boleh dihasilkan dengan cukup, tetapi hati dan tisu kehilangan kerentanan terhadapnya. Kepentingan besar dalam pembangunan diabetes jenis 2 memainkan berat badan berlebihan. Statistik mengatakan bahawa kebarangkalian menghidap kencing manis pada wanita adalah 2 kali lebih tinggi daripada lelaki. Ini disebabkan oleh fakta bahawa obesiti lebih banyak berlaku pada wanita.

Pada wanita, kencing manis boleh berkembang semasa kehamilan (diabetes gestasi). Kencing manis seperti ini boleh menyebabkan bahaya besar kepada kesihatan ibu dan anak. Lebih kerap selepas bersalin, penyakit ini berundur, tetapi kadang-kadang ia menjadi diabetes jenis 2. Ahli endokrinologi memerhati wanita dengan diabetes melahirkan dengan rawatan khusus, semasa mengandung dan selepas bersalin.

Untuk maklumat lanjut tentang punca penyakit kencing manis boleh membaca artikel - Penyebab penyakit kencing manis.

Gejala diabetes:

• rasa dahaga berterusan;
• kencing yang berlebihan;
• kulit kering;
• peningkatan keletihan;
• penglihatan kabur;
• berat badan dengan pemakanan yang mencukupi atau peningkatannya;
• mengurangkan regenerasi tisu (penyembuhan luka yang lemah);
• gatal-gatal kulit dan kemaluan lendir (lebih kerap pada wanita).

Sorotan pencegahan

Diabetes mellitus adalah penyakit yang tidak dapat diubati yang memerlukan pemantauan berterusan oleh endokrinologi dan kawalan diri pesakit. Pencegahan diabetes jenis 2 adalah penting untuk mengekalkan kesejahteraan pesakit dan mengelakkan banyak komplikasi penyakit dahsyat ini.

• mengurangkan ketajaman visual;
• Pelanggaran potensi pada lelaki, pada wanita - dysmenorrhea dan kemandulan;
• lesi kulit pustular, pembentukan ulser trophik;
• mengurangkan imuniti;
• penyakit gigi dan kehilangan gigi periodontal;
• pelanggaran peredaran otak, strok;
• kegagalan buah pinggang;
• penyakit jantung iskemia dan lain-lain penyakit sistem kardiovaskular, aterosklerosis;
• perkembangan gangren pada bahagian bawah kaki.

Di atas bukan senarai keseluruhan komplikasi diabetes.

Pencegahan spesifik dalam diabetes mellitus jenis 1 tidak hadir. Walau bagaimanapun, jika salah seorang daripada ibu bapa menderita penyakit ini, risiko pelupusan genetik kanak-kanak untuk kenaikan kencing manis jenis 1. Terdapat beberapa langkah yang boleh melambatkan perkembangan diabetes jenis 1. Keadaan penting untuk mengekalkan kesihatan kanak-kanak adalah:

• menyusukan sehingga satu setengah tahun;
• pengecualian daripada pemakanan makanan kalengan kanak-kanak dengan kehadiran bahan tambahan tiruan;
• pencegahan virus dan lain-lain penyakit berjangkit.

Pencegahan diabetes di kalangan kanak-kanak tidak berbeza dengan pencegahan penyakit ini pada orang dewasa. Doktor memberikan perhatian khusus dalam rawatan dan pencegahan komplikasi terhadap pemantauan berterusan gula darah pesakit dengan bantuan glucometer. Dengan diabetes jenis 1, sangat penting untuk menukar dos insulin dengan tepat pada masanya, bergantung kepada tahap glukosa dalam darah.

Pencegahan kencing manis jenis kedua adalah untuk terus memantau pemakanan dan menormalkan berat badan. Semua orang yang berat badannya melebihi norma, anda perlu menimbang semula pemakanan anda secepat mungkin dan untuk mencapai berat badan ke tahap normal. Peranan besar dalam penurunan berat badan dimainkan oleh aktiviti motor pesakit. Dalam rawatan kencing manis, senaman yang layak adalah penting kerana pencegahan ketidakaktifan fizikal. Gaya hidup aktif akan memberi manfaat kepada pesakit dan merupakan alat pencegahan yang baik dalam pencegahan komplikasi diabetes.

Cadangan pemakanan

• Ia perlu untuk mengehadkan penggunaan karbohidrat mudah dicerap (gula, bir, gula-gula, roti putih, minuman manis, baking, madu) dalam diet. Gula disyorkan untuk pesakit tersebut diganti dengan pengganti gula, ini dijelaskan secara terperinci dalam artikel "Diet 9 untuk diabetes mellitus".
• Berguna untuk makan soba, oat, bubur dari bijirin barli, bayam, saderi, kacang, sauerkraut.
• Termasuk jumlah sayur-sayuran dan buah-buahan segar yang mencukupi, tidak termasuk anggur, pisang dan buah-buahan lain dengan kandungan gula yang tinggi, dalam diet.
• Makanan untuk pesakit kencing manis harus kerap dan dalam bahagian kecil, mengelakkan berpuasa atau makan berlebihan.
• Pesakit harus mengelakkan makan makanan goreng, menggantikannya dengan rebus atau dikukus.
• Keutamaan harus diberikan kepada daging tanpa lemak.
• Jika pesakit diabetes mahu gula-gula, maka mereka boleh dibeli di kedai khusus untuk pesakit kencing manis. Walau bagaimanapun, ubat pengganti gula tidak boleh disalahgunakan, seperti dalam kuantiti yang banyak dan mereka boleh membahayakan kesihatan.
• Teh lebih baik untuk memilih hijau, ganti kopi dengan chicory, gula - stevia.

Di samping pemilihan produk yang teliti dan kaedah penyediaan mereka, doktor untuk pencegahan komplikasi mengesyorkan menggunakan bantuan herba dan tumbuhan ubat yang menurunkan tahap glukosa darah pesakit. Ini termasuk: blueberries, berry rowan, burdock, strawberi liar, hymenus akar, ginseng, daun walnut, dan sebagainya. Dari ubat-ubatan sintetik mereka dibezakan oleh kesan penyembuhan umum pada keseluruhan badan, dan bukan hanya pengurangan glukosa.

Mencegah komplikasi diabetes jenis 1 dan jenis 2 termasuk kebersihan badan yang berhati-hati. Oleh kerana penjanaan semula yang tidak mencukupi dan kemungkinan melekatkan jangkitan, pesakit dengan penampilan lecet dan luka perlu melakukan rawatan pada permukaan luka dengan penyelesaian antiseptik. Lelaki mungkin memotong kulit semasa bercukur, jadi mereka harus mengganti pisau cukur dengan pisau cukur elektrik.

Pencegahan diabetes mellitus terdiri daripada mengawal berat badan wanita sepanjang tempoh kehamilan, mengawal paras gula darah, memerhatikan diet, mengawasi tekanan darah dan ujian air kencing. Untuk mengurangkan tahap glukosa pada wanita hamil, jika perlu, gunakan insulin.

Seseorang yang mengidap kencing manis mestilah meninggalkan tabiat buruk seperti merokok dan minum alkohol. Banyak komplikasi diabetes boleh dielakkan dengan mengikuti saranan doktor, yang akan membantu menjadikan kehidupan pesakit sekerap mungkin.

Pemulihan semulajadi

Bijayasal - kesihatan kekal

"Bijayasal" - adalah tumbuhan yang sangat jarang di bumi. Kulitnya, daun, dan kayu adalah ubat homeopati yang sudah siap.

Tumbuhan ini berguna untuk orang yang menderita diabetes, ulser gastrik, tekanan darah tinggi, gastritis juga meningkatkan fungsi usus, keradangan tisu otot, gangguan haid, mencairkan dan membersihkan darah, membersihkan pankreas, hati, membantu dengan penyakit sistem saraf. Tumbuhan ini dan meningkatkan imuniti manusia.

Tiada kontraindikasi.

Kaedah permohonan: Pada waktu petang, tuangkan air panas rebus (70-80º) ke ​​dalam gelas, menegaskan dan minum kandungan pada perut kosong pada waktu pagi, kemudian tuangkan air ke dalam gelas, biarkan selama 12 jam dan minum sebelum tidur pada waktu malam.

Oleh itu, ternyata bahawa air yang ada di dalam kaca perlu diambil dua kali sehari, dua belas jam sebelum dan sesudah makan.

Infusi air mungkin memiliki berbagai warna - biru, kuning, merah.

Kesan terapeutik berlangsung selama dua bulan.

"Dia - Slim Tumbler"

Ubat ini untuk rawatan dan pencegahan diabetes dan obesiti. Produk yang semulajadi yang digunakan dalam amalan ayurveda. Selama beribu tahun, pokok - Pterocarpus Marsupium, pterocarpus marsupial - digunakan dalam ubat Ayurveda untuk membetulkan gangguan metabolik. Hasil daripada peningkatan kaedah ini, segelas Vijaysar "Dia-Slim Tumbler" menjadi.

Bahan ubat yang terkandung dalam kayu dan kulit pokok ini, secara efektif mengurangkan berat badan berlebihan, membantu mengurangkan kolesterol, membersihkan darah, dan mengawal paras gula darah.

"Dia-Slim Tumbler" sangat mudah digunakan.

Isi kaca dengan air panas rebus pada sebelah petang (70-80º), biarkan semalaman, tutup tudung untuk menyemai. Pada waktu pagi, minum infusi pada perut kosong. Air semalaman adalah tepu dengan bahan aktif dari kayu, dan pada masa yang sama ia memperoleh warna teh. Sebaik sahaja air berhenti berubah warna, anda perlu menggantikan kaca, kira-kira satu gelas cukup selama satu bulan.

Semasa anda menggunakan gelas, elakkan makan kentang, pisang, roti dan nasi yang dimasak.

Diabetes dan kaedah pencegahannya

Diabetes mellitus adalah penyakit yang serius dalam sistem endokrin.
Diabetes ditunjukkan oleh paras gula darah tinggi kerana pendedahan insulin tidak mencukupi. Hormon ini, yang pankreas kami merembes, mengawal metabolisme, terutamanya karbohidrat. Diabetis, disebabkan pendedahan yang tidak mencukupi terhadap insulin, gangguan metabolik yang kompleks berlaku, menyebabkan peningkatan gula dan badan keton (produk pembakaran lemak yang tidak betul) dalam darah, dan gula dikeluarkan di dalam air kencing.
Gejala diabetes adalah: dahaga yang kuat; kerap kencing; dehidrasi; perasaan lapar, keletihan; kecacatan penglihatan; kelemahan otot; gatal-gatal dan kerengsaan kulit.
Terdapat dua jenis utama kencing manis:
1) Dengan jenis penyakit yang pertama, insulin dalam tubuh tidak mencukupi, oleh itu suntikan harian hormon ini merupakan bahagian penting dalam terapi. Hanya 10% pesakit diabetes jenis I. Biasanya penyakit ini berkembang pada orang sehingga 20 tahun. Walaupun sains tidak dikenali kaedah mencegah diabetes mellitus jenis I.
2) Diabetis jenis II, insulin dilepaskan, tetapi tidak cukup untuk keperluan tubuh. Penyakit ini agak perlahan dan kursusnya mudah. Diabetes jenis II yang paling biasa diperhatikan pada orang yang mengidap obesiti. Jika penyakit itu didiagnosis tepat pada masanya, ada peluang untuk menghentikannya tanpa rawatan perubatan. Pencegahan kencing manis boleh mengurangkan risiko penyakit berbahaya ini.

Utama adalah kaedah bukan dadah.

· Pemakanan yang betul: sekurang-kurangnya 5 kali sehari, tidak termasuk karbohidrat mudah dicerna, kaya dengan lemak perut,;

· Pematuhan dengan rejimen minum sepadan dengan keperluan badan anda;

· Perjuangan menentang ketidakaktifan fizikal, yang termasuk aktiviti fizikal biasa,;

· Penghentian merokok dan alkohol;

Pembersihan secara berkala badan dari exo- dan endotoksin berlebihan;

· Normalisasi berat badan di bawah pengawasan pakar;

· Menjalankan peperiksaan perubatan biasa

194.48.155.252 © studopedia.ru bukan pengarang bahan yang diposkan. Tetapi menyediakan kemungkinan penggunaan percuma. Adakah terdapat pelanggaran hak cipta? Tulis kepada kami | Maklumbalas.

Lumpuhkan adBlock!
dan muat semula halaman (F5)
sangat diperlukan

Kaedah untuk pencegahan diabetes mellitus jenis 1 dan 2

Diabetes mellitus adalah penyakit serius yang dicirikan oleh metabolisme glukosa terjejas dan membawa kepada komplikasi yang berbahaya. Untuk masa yang lama ia dipercayai bahawa untuk mengelakkan penyakit itu mustahil. Walau bagaimanapun, ubat secara aktif sedang berkembang, satu set langkah telah dibangunkan untuk mengelakkan patologi atau mengurangkan risiko komplikasi. Adalah penting untuk difahami: mekanisme pembangunan dan manifestasi diabetes mellitus jenis 1 adalah berbeza daripada diabetes jenis 2, oleh itu langkah pencegahan akan berbeza.

Prinsip pemakanan

Kaedah utama mencegah diabetes adalah pematuhan prinsip pemakanan yang tepat. Untuk mengekalkan tahap glukosa yang optimum, anda harus mengehadkan penggunaan gula dan makanan dengan indeks glisemik yang tinggi.

Pesakit berisiko untuk membangunkan kencing manis perlu mengurangkan penggunaan kentang, produk tepung, gula-gula dan buah-buahan manis (anggur, pisang, kismis). Alkohol, makanan segera, minuman berkarbonat, makanan mudah, jeruk dan marinades diharamkan. Ini akan melegakan beban tambahan pada pankreas, mengoptimumkan pengeluaran insulin dan akan membolehkan anda mengekalkan glukosa darah anda pada tahap optimum.

Garis panduan pemakanan untuk diabetes perlu diikuti oleh orang yang berlebihan berat badan, kerana obesiti adalah faktor yang meningkatkan risiko penyakit ini. Sekiranya berlebihan berat badan, anda harus meninggalkan sepenuhnya produk karbohidrat yang tinggi, memperkayakan diet dengan produk protein dan sayur-sayuran. Makan sering (5-6 kali sehari) dalam bahagian kecil. Adalah penting untuk mengelakkan makan berlebihan atau berpanjangan. Ini akan memastikan aliran kalori dan nutrien yang stabil ke dalam badan, membantu mengawal selera makan dan mempercepatkan proses penurunan berat badan. Dalam kes ini, makanan yang terakhir dibenarkan sekurang-kurangnya 4 jam sebelum waktu tidur.

Dietetik diet harus seimbang, dengan kandungan kalori, lemak, protein dan karbohidrat yang optimum. Pilih memasak, rebus atau baking sebagai kaedah memasak; berhenti menggoreng dengan lemak haiwan.

Untuk pencegahan penyakit kencing manis, pastikan untuk makan sayur-sayuran, tomato, paprika, bijirin, kacang, buah sitrus dan walnut. Menu ini perlu dibentangkan produk tenusu dan tenusu dengan peratusan rendah lemak, daging rendah lemak dan ikan. Mereka membantu menormalkan tahap glukosa darah dan merangsang pengeluaran insulin.

Untuk pencegahan pada wanita semasa mengandung, adalah penting untuk memantau pengambilan kalori harian dan jumlah karbohidrat. Menu ini sepatutnya berguna untuk menyediakan ibu dan bayi masa depan dengan nutrien penting, vitamin dan mineral.

Imbangan air

Dalam pencegahan jenis kencing manis, peranan penting dimainkan dengan mengekalkan keseimbangan air yang optimum. Ini disebabkan oleh keunikan proses fisiologi yang berlaku di dalam badan. Pankreas, sebagai tambahan kepada insulin, mensintesis larutan berair dari bahan bikarbonat, yang direka untuk meneutralkan asid semulajadi. Dalam kes dehidrasi, organ lebih suka pengeluaran bikarbonat, yang membawa kepada penurunan sementara dalam tahap hormon. Dalam kombinasi dengan diet karbohidrat tinggi, ini dapat meningkatkan risiko diabetes.

Di samping itu, air meningkatkan penembusan glukosa ke dalam sel. Pengambilan cecair yang mencukupi mengurangkan gula darah.

Untuk pencegahan penyakit kencing manis, disyorkan untuk minum 1-2 gelas air bersih sebelum setiap hidangan. Ini adalah jumlah minimum. Maksimum bergantung kepada gaya hidup, keadaan cuaca, keistimewaan kerja organ dalaman.

Untuk mengisi air kira-kira hanya air tidak berkarbonat yang sesuai. Jangan minum jus, teh, kopi, minuman manis dan alkohol.

Aktiviti fizikal

Cara yang berkesan mencegah penyakit pada lelaki dan wanita adalah senaman yang kerap. Aktiviti yang mencukupi juga akan mengurangkan risiko komplikasi berbahaya diabetes mellitus - gangren. Semasa latihan kardio, sel-sel lemak habis, dan sel-sel otot aktif bekerja. Ini menyumbang kepada normalisasi tahap glukosa, walaupun terdapat sedikit peningkatan.

Untuk mengelakkan diabetes jenis 2, bersenam selama sekurang-kurangnya 20-30 minit. Sebagai aktiviti fizikal, pilih kelas kecergasan, bersenam pada simulator atau latihan kardio di rumah. Sekiranya tidak mungkin untuk melawat dewan, berjalan kaki, permainan luar aktif, berjalan kaki di tingkat atas, dan menari akan menjadi alternatif yang sangat baik.

Kaedah lain pencegahan utama diabetes

Mengurangkan risiko kencing manis dan beberapa penyakit lain akan meningkatkan toleransi tekanan dan mengelakkan tekanan dan konflik di tempat kerja dan keluarga. Sekiranya mungkin, batasi hubungan dengan orang yang menyebabkan emosi negatif, adalah perasaan tidak menyenangkan dan pencerobohan. Adalah penting untuk belajar bagaimana untuk bertindak balas terhadap rangsangan, bersikap tenang dan seimbang, tanpa mengira keadaan.

Melawat latihan auto, bekerja dengan psikologi dan meningkatkan kawalan kendiri akan membantu meningkatkan toleransi tekanan dan belajar bagaimana untuk mengatasi tekanan. Mengekalkan keadaan psiko-emosi yang stabil dan keseimbangan mental adalah pencegahan penyakit kencing manis, penyakit sistem kardiovaskular dan saraf yang sangat baik, masalah dengan saluran gastrousus.

Untuk mengelakkan perkembangan keadaan patologi akan membenarkan penolakan ketagihan yang berbahaya. Pertama sekali, ini merujuk kepada alkohol dan merokok. Dalam perokok rokok, orang mencipta ilusi tenang, yang sangat singkat dan tidak stabil. Merokok mengganggu hormon, membunuh sel-sel saraf dan meningkatkan risiko penyakit kencing manis, terutama jika ada faktor-faktor predisposisi lain (kelebihan berat badan, keturunan miskin, aktiviti fizikal rendah).

Elakkan penyakit itu akan membantu berehat lengkap, rawatan penyakit yang tepat pada masanya, kawalan berat badan dan tekanan darah. Ambil ubat dengan berhati-hati. Sesetengah kumpulan ubat mengganggu pankreas dan mengurangkan sintesis insulin, menjejaskan hormon dan mengurangkan pertahanan tubuh.

Pencegahan utama diabetes jenis 1 termasuk diagnosis tepat pada masanya dan rawatan yang tepat untuk penyakit berjangkit kanak-kanak - rubella, campak, dan cendawan. Untuk mengelakkan akibat negatif semasa rawatan penyakit, disyorkan untuk menggunakan Interferon, immunostimulants dan ubat lain yang menguatkan badan.

Untuk diagnosis tepat pada masanya penyakit, kanak-kanak yang mempunyai jangkitan disyorkan untuk mengambil ujian darah untuk gula dengan beban setiap tahun. Ini akan membolehkan mengenal pasti hiperglikemia tepat pada masanya dan permulaan rawatan yang menghalang perkembangan komplikasi.

Pencegahan sekunder dan tertiari

Pencegahan sekunder, sebagai tambahan kepada langkah-langkah pencegahan yang standard (pemakanan yang betul, usaha fizikal dan pematuhan dengan rejim air), termasuk kaedah tambahan. Ia digunakan untuk orang yang telah menghidap diabetes mellitus untuk mengelakkan komplikasi.

Memo untuk pesakit diabetes mellitus, yang akan membantu untuk lebih berjaya melaksanakan langkah pencegahan komplikasi.

• Normalisasi pemakanan, penggunaan makanan sihat dan sihat dengan sekatan karbohidrat.
• Lawatan berkala ke doktor untuk memantau tahap glukosa.
• Normalisasi berat badan dan tekanan darah.
• Pertumbuhan aktiviti fizikal: berjalan kaki, latihan pagi, berenang, kecergasan.
• Ubat untuk pencegahan penyakit, serta ubat yang membantu mengurangkan gula darah (terapi insulin dan sulfonamidoterapi). Di peringkat awal, ubat-ubatan ditetapkan dalam dos minima, kesejahteraan manusia dan tahap glukosa sentiasa dipantau.
• Menjalankan pemeriksaan rutin teratur di hospital untuk mengesan komplikasi buah pinggang, sistem kardiovaskular dan paru-paru tepat pada masanya.

Pencegahan tertiari termasuk penggunaan kaedah dan alat yang bertujuan menghalang komplikasi diabetes. Untuk melakukan ini, ubat-ubatan yang ditetapkan menormalkan tahap glukosa dan meningkatkan kepekatan insulin. Selain itu, ubat digunakan untuk menghilangkan aterosklerosis, tekanan darah tinggi, obesiti, dan patologi sistem kardiovaskular dan saraf.

Pematuhan dengan langkah pencegahan akan menghindari perkembangan diabetes mellitus dan komplikasi dari kursusnya. Dengan pemakanan tertentu untuk mengikuti diet, keseimbangan air dan kesihatan haruslah orang-orang yang rentan terhadap perkembangan patologi. Apabila anda menyelesaikan semua cadangan, anda akan menghalang penyakit atau dapat berjaya menyokongnya pada tahap pampasan.

6 Sediakan laporan ringkas tentang cara rawatan dan kaedah utama pencegahan dan rawatan diabetes. Gunakan nasihat guru biologi sekolah dan profesional perubatan.

6. Diabetes mellitus adalah sindrom hyperglycemia kronik yang berkembang akibat pendedahan kepada faktor genetik dan persekitaran.

Terdapat 2 jenis penyakit seperti diabetes mellitus: bergantung kepada insulin (jenis 1) dan insulin-independent (jenis 2). Dalam jenis penyakit pertama, pankreas sama sekali tidak menghasilkan insulin sama sekali, atau menghasilkan minyak insulin, yang tidak memainkan peranan dalam proses metabolik dalam tubuh. Jenis kedua diabetes mellitus dicirikan oleh hakikat bahawa insulin dihasilkan, tetapi tubuh menunjukkan reaksi kecil terhadap kesan hormon ini, yang juga menyebabkan kekurangan insulin.

Penyebab kencing manis:

- kecenderungan genetik;

- aterosklerosis pada saluran pankreas;

Jika pankreas lemah, dan orang makan sebilangan besar produk yang mengandungi gula. Serta banyak makanan berlemak, pankreas, disebabkan oleh overstrain, boleh "menolak". Dan ia juga akan menimbulkan kencing manis.

Kekurangan insulin dalam badan menyebabkan gangguan kepada semua jenis metabolisme. Untuk glukosa, kebolehtelapan membran sel dalam banyak tisu berkurang. Tahap kandungan gula dalam darah meningkat, yang sangat membahayakan tubuh. Pembentukan berkurangan dan pecahan lemak bertambah, yang menyebabkan peningkatan tahap badan keton dalam darah (aseton). Ia mengganggu keseimbangan asid-asas dalam badan dan merosakkan fungsi buah pinggang. Terdapat juga sintesis kolesterol yang dipertingkatkan. Mengurangkan sintesis protein, termasuk antibodi, yang membawa kepada penurunan ketahanan badan terhadap jangkitan. Kehilangan cecair yang ketara akibat peningkatan kencing menyebabkan dehidrasi. Pengekstrakan dari badan banyak nutrien bertambah.

Diabetes kadang-kadang dipanggil versi penuaan dipercepatkan.

Dalam perkembangan diabetes, terdapat 3 peringkat.

1) Keaktifan diabetes apabila hanya ada kecenderungan penyakit ini (keturunan yang tidak menguntungkan, berat badan berlebihan semasa kelahiran - 4.5 kg atau lebih, obesiti, dan sebagainya).

2) Diabetik tersembunyi, yang dikesan menggunakan analisis khas.

3) Kencing manis yang jelas - ada gejala ciri, tanda-tanda penyakit. Pesakit bimbang tentang mulut kering, kencing meningkat, penurunan berat badan, kelemahan, mengurangkan keupayaan bekerja, selera makan meningkat, dan gatal-gatal pada kulit. Mungkin ada sakit kepala, insomnia, kesakitan, sakit hati, dalam otot betis.

Permulaan penyakit ini boleh beransur-ansur atau akut, dengan permulaan koma kencing manis (kehilangan kesedaran).

Diet diperlukan untuk semua bentuk kencing manis.

Pemilihan individu pengambilan kalori setiap hari, dengan mengambil kira berat badan. Ia adalah perlu untuk mengecualikan karbohidrat mudah dicairkan (gula, fruktosa, dan lain-lain) dan lemak haiwan. Makanan mestilah pecahan - bahagian kecil, tetapi lebih kerap daripada biasa. Dalam bentuk kencing manis yang sederhana, seseorang hanya dapat mengurungkan diet (pemakanan yang betul). Dalam kes-kes yang lebih serius, rawatan diperlukan.

Diabetes - Pencegahan.

1. Mengurangkan berat badan.

2. Pencegahan aterosklerosis.

3. Pencegahan tekanan.

4. Mengurangkan penggunaan berlebihan produk yang mengandungi gula (menggunakan gula semulajadi rozaminitel) dan lemak haiwan.

5. Sederhana memberi makan bayi untuk mencegah kencing manis pada kanak-kanak.

Diabetes - rawatan.

Rawatan diabetes, sudah tentu, ditetapkan oleh doktor.

Pencegahan diabetes

Terdapat dua jenis kencing manis:

• Diabetes jenis 1 berlaku kerana pengeluaran insulin yang tidak mencukupi oleh pankreas,
• Diabetes jenis 2 lebih biasa. Ia dicirikan oleh hakikat bahawa insulin dihasilkan bukan sahaja dalam yang diperlukan, tetapi juga dalam jumlah yang lebih besar, tetapi ia tidak dapat digunakan, kerana sel-sel tisu tidak mengasimilasinya.

Faktor-faktor yang menyumbang kepada pembangunan diabetes

Penyebab diabetes adalah:

• kecenderungan genetik
• berat badan berlebihan (obesiti)
• tekanan saraf yang kerap
• penyakit berjangkit
• penyakit lain: penyakit jantung iskemia, hipertensi arteri.

Oleh sebab penyebab penyakit jenis pertama dan kedua adalah berbeza, maka langkah pencegahan agak berbeza.

Langkah-langkah pencegahan untuk diabetes jenis 1

Kencing manis jenis 1 tidak boleh dicegah, tetapi kepatuhan kepada beberapa cadangan dapat membantu menangguhkan, menghentikan perkembangan penyakit. Pencegahan diabetes mellitus amat diperlukan untuk orang yang berisiko. Ini adalah mereka yang mempunyai kecenderungan genetik, iaitu, berkait rapat dengan seseorang yang mempunyai diabetes mellitus jenis pertama.

Untuk langkah-langkah pencegahan termasuk:

• pemakanan yang betul. Adalah perlu untuk memantau jumlah aditif buatan yang digunakan dalam makanan, untuk mengurangkan penggunaan makanan dalam tin yang kaya dengan lemak, karbohidrat. Diet perlu diubah, seimbang, dan juga termasuk buah-buahan dan sayur-sayuran.
• pencegahan penyakit berjangkit dan virus, yang merupakan antara sebab-sebab diabetes.
• pengecualian alkohol dan tembakau. Adalah diketahui bahawa kemudaratan dari produk ini sangat besar bagi setiap organisma, dengan menolak untuk mengambil minuman beralkohol, dan juga merokok dapat mengurangkan risiko diabetes.

Cara mencegah kencing manis pada kanak-kanak

Pencegahan penyakit ini pada kanak-kanak harus bermula pada saat lahir. Kerana kenyataan bahawa campuran tiruan mengandungi sejumlah besar protein susu lembu (yang boleh menjejaskan kerja pankreas), maka, pertama sekali, bayi memerlukan penyusuan susu sehingga satu atau setengah tahun. Ini akan menguatkan imuniti kanak-kanak dan melindunginya daripada penyakit berjangkit. Langkah kedua untuk mencegah penyakit kencing manis adalah untuk mencegah penyakit virus (influenza, rubella, dll).

Diabetes mellitus sering memberi kesan kepada wanita, tetapi pencegahan diabetes di kalangan lelaki juga harus dibuat dan dimulakan sedini mungkin.

Bagaimana untuk tidak sakit dengan diabetes jenis 2

Orang yang berumur 45 tahun dan mereka yang mempunyai saudara kencing manis mempunyai risiko kencing manis jenis 2 diabetes. Dalam kes ini, ujian untuk menentukan tahap gula dalam darah diperlukan sekurang-kurangnya sekali setiap 1-2 tahun. Ujian glukosa yang tepat pada masanya akan membantu mengenal pasti penyakit ini pada peringkat awal dan memulakan rawatan mengikut masa. Akibat kencing manis dapat nyata dalam komplikasi berikut:

• kehilangan penglihatan
• kerosakan kepada sistem kardiovaskular
• kemerosotan buah pinggang.

Oleh sebab penyebab utama kencing manis selepas keturunan adalah obesiti, pencegahan diabetes jenis 2 harus bermula dengan penyesuaian dalam pemakanan. Kaedah yang dikenali untuk mengukur berat badan berlebihan adalah mengira BMI (indeks jisim badan). Jika angka ini melebihi norma yang dibenarkan, maka cadangan berikut untuk penurunan berat badan haruslah diperhatikan:

• puasa dan semangat yang tidak boleh diterima untuk diet yang sukar,
• terdapat lebih baik beberapa kali sehari, tetapi dalam bahagian-bahagian kecil dan pada masa-masa tertentu,
• jangan makan jika anda tidak mahu
• untuk mempelbagaikan menu, termasuk sayur-sayuran segar dan buah-buahan dalam diet, menghilangkan makanan berlemak dan kalengan.

Sukan, latihan fizikal sederhana harian juga merupakan langkah berjaga-jaga dalam memerangi diabetes. Semasa sukan, metabolisme diaktifkan, sel darah dikemas kini, komposisi mereka bertambah baik. Walau bagaimanapun, ingat bahawa sukan dan tahap beban mesti dipilih berdasarkan keadaan fizikal umum, lebih baik untuk berunding dengan doktor anda.

Pencegahan diabetes adalah pemeliharaan semangat emosi yang positif. Stres yang berterusan, kemurungan, keletihan saraf boleh menyebabkan perkembangan penyakit. Adalah perlu untuk mengelakkan situasi yang membuat seseorang gugup, mencari pilihan untuk keluar dari keadaan depresi.

Kumpulan risiko termasuk wanita yang beratnya meningkat lebih daripada 17 kg semasa kehamilan, dan juga bayi yang dilahirkan seberat 4.5 kg atau lebih. Pencegahan kencing manis di kalangan wanita perlu dimulakan sebaik sahaja selepas melahirkan anak, kerana diabetes melitus secara perlahan dan mungkin muncul dalam beberapa tahun. Langkah berjaga-jaga untuk wanita termasuk pemulihan berat badan, senaman dan pemeliharaan gaya hidup yang betul.

Bagaimana untuk mengelakkan komplikasi diabetes

Diabetes mellitus adalah penyakit kronik, dengan komplikasi yang mana kesan lain yang tidak dapat dipulihkan boleh berlaku:

• kerosakan kepada kapal pelbagai organ,
• kerosakan kepada retina yang boleh membawa kepada pengurangan dan kehilangan penglihatan
• kegagalan buah pinggang, yang boleh disebabkan oleh buah pinggang yang rosak,
• encephalopathy (kerosakan kepada serebral vessels).

Oleh kerana akibat yang agak serius, pesakit sangat perlu untuk mencegah komplikasi diabetes.

Langkah-langkah pencegahan termasuk:

• pemantauan berterusan terhadap glukosa darah. Apabila melebihi petunjuk yang dibenarkan bermula proses lesi vaskular;
• mengekalkan tahap tekanan darah;
• orang yang menghidap diabetes harus mengikut diet;
• pesakit kencing manis perlu menyerah alkohol dan merokok, yang boleh memburukkan lagi keadaan dan membawa kepada komplikasi yang tidak dapat dipulihkan.

Memandangkan jumlah pesakit diabetes yang semakin meningkat, pencegahan adalah wajar untuk setiap orang.

Pencegahan kencing manis: peringatan

✓ Perkara yang disahkan oleh doktor

Diabetes boleh dipanggil dengan penuh keyakinan yang menyakitkan masyarakat moden, kerana hampir mustahil untuk menyembuhkannya. Tetapi penyakit ini boleh dihalang - kami akan membincangkan langkah utama pencegahannya dalam artikel seterusnya.

Diabetes mellitus - kaedah pencegahan

Diabetes mellitus adalah salah satu yang paling berbahaya dan pada masa yang sama penyakit yang paling biasa, yang menjejaskan 400 juta orang di seluruh dunia. Faktor utama yang menimbulkan perkembangannya adalah keturunan, jadi ia tidak mungkin untuk memastikan diabetes. Tetapi untuk mengelakkan penyakit ini agak mustahil - untuk ini, anda perlu mengingati beberapa peraturan yang mudah tetapi sangat penting.

Bilakah anda berfikir tentang pencegahan diabetes?

Faktor-faktor apa yang boleh mencadangkan bahawa seseorang terdedah kepada penyakit berbahaya ini? Yang pertama adalah obesiti dan juga kecenderungan untuk menjadi berat badan berlebihan.

Tentukan jika anda mempunyai kecenderungan untuk diabetes

Untuk mengetahui bagaimana pilihan anda dimuatkan ke dalam norma, ia adalah perlu untuk mengukur pinggang dan pinggul, kemudian membahagikan jumlah yang terhasil oleh kedua pertama (ON / OF). Jika indeks adalah lebih besar daripada 0.95 (untuk lelaki) atau 0.85 (untuk wanita), dikatakan bahawa seseorang itu berisiko.

Ketahui jika anda berisiko

Di samping itu, perhatian khusus kepada kesihatan mereka harus diberikan kepada mereka yang mempunyai sejarah keluarga diabetes, dan wanita yang sewaktu hamil mendapat sejumlah besar berat badan dan mempunyai bayi yang beratnya lebih daripada 4 kg. Walaupun selepas kelahiran berat badan kembali normal, risiko penyakit ini berterusan selama 10 tahun, dan kadang-kadang selama 20 tahun.

Risiko menghidap kencing manis adalah bayi besar.

Kuasa

Pemakanan memainkan peranan penting dalam mencegah diabetes. Orang yang mempunyai kecenderungan untuk berat badan berlebihan atau dalam mana-mana tidak boleh kebuluran (lapar ketara meningkatkan tahap insulin dalam darah), dan di mana makanan dalam jumlah yang kecil sekurang-kurangnya 5 kali sehari.

Diet, makanan berpecah sehingga 5 kali sehari

Bagi produk, mereka harus dibahagikan kepada 3 kategori: pada mulanya akan ada yang terbaik dikeluarkan dari diet anda, di kedua - yang perlu dimakan dalam kuantiti yang lebih kecil (kira-kira separuh daripada bahagian biasa) dan, akhirnya, produk yang dibenarkan untuk digunakan dalam kuantiti tanpa had.

Untuk menentukan jumlah bahan-bahan tertentu yang diperlukan dalam diet harian, anda boleh menggunakan peraturan "plat bahagian" yang dipanggil. Iaitu, separuh daripada setiap hidangan haruslah sayuran, 1/3 - lemak dan 1/3 - protein. Makan malam harus tidak lebih dari 2 jam sebelum waktu tidur, dan ia harus memberi tidak lebih daripada 20% pengambilan kalori harian.

Bagaimana untuk makan dengan betul

Ia juga sangat penting untuk ingat bahawa setiap produk mempunyai indeks glisemik - ia menunjukkan karbohidrat berapa cepat apabila ia datang untuk membelah darah manusia dan ditukar kepada glukosa.

Indeks Produk Glikemik

Indeks glisemik - Talitsa

GI yang tinggi bermakna bahawa produk mengandungi hadam ( "buruk") karbohidrat dan rendah menunjukkan kehadiran kompleks, "baik" karbohidrat. Sebagai contoh, untuk roti putih, kentang goreng, madu, GI tepung gandum antara 95 hingga 100, dan indeks terendah ialah 10-20 untuk sayur-sayuran dan buah-buahan (brokoli, kubis Brussels, bawang, lemon, tomato, dll).

Imbangan air

Satu lagi perkara penting - penyelenggaraan keseimbangan air di dalam badan. Hakikat bahawa, sebagai tambahan kepada pankreas hormon utama menghasilkan ion bikarbonat, untuk meneutralkan asid. Oleh itu, semasa dehidrasi, badan mula secara intensif menghasilkan bahan ini, mengurangkan pengeluaran insulin. Di samping itu, satu proses yang kompleks glukosa membelah, yang merupakan makanan ruji bagi semua sel-sel badan, memerlukan bukan hanya satu jumlah yang cukup insulin, tetapi juga sejumlah air.

Kaedah air minuman

Untuk mengekalkan keseimbangan air yang sihat, anda perlu minum dua gelas air tidak berkarbonat tulen pada waktu pagi dan sebelum setiap waktu makan (ini adalah minimum yang diperlukan untuk setiap orang). Perlu diingat yang menggantikan teh air konvensional dan jus, dan lebih-lebih minuman kopi atau bergas adalah dilarang sama tidak digalakkan - yang kedua biasanya lebih baik untuk menghapuskan daripada diet dengan makanan yang dilarang.

Kopi, jus dan soda tidak akan menggantikan air

Aktiviti fizikal

Senaman yang berterusan adalah cara yang terbukti dan berkesan untuk mencegah kencing manis. Ini kerana hakikat bahawa semasa melatih sel-sel lemak dengan cepat kehilangan kelantangan, otot-otot dikekalkan dalam keadaan yang baik dan keadaan yang sihat, dan glukosa tidak mengalami stagnasi dalam darah walaupun terdapat lebihannya. Ia sama sekali tidak diperlukan untuk melakukan sukan yang keras dan melelahkan - sesiapa sahaja boleh mencari 10 minit untuk berlatih sedikit. Untuk melakukan ini, anda boleh:

berjalan menaiki tangga dan bukannya menggunakan lif;