Gaya hidup dengan diabetes

• Analisis

Gaya hidup yang betul untuk orang yang menghidap diabetes adalah salah satu momen utama interaksi penuh dengan dunia luar. Dengan mematuhi prinsip tertentu, seseorang dapat meningkatkan kualiti hidup. Dan ini bukan tentang menyerah makanan yang lazat dan tidak melelahkan fizikal, tetapi mengenai kesederhanaan dalam segala-galanya.

Gaya hidup orang yang menghidap kencing manis adalah gaya hidup yang sihat, yang setiap orang harus mematuhi. Perkara-perkara utama adalah pemakanan, senaman, pemerhatian doktor yang tepat.

Kuasa

Dalam rawatan diabetes di tempat pertama adalah diet. Makanan diambil 5-6 kali sehari dalam bahagian kecil. Apa yang perlu dimakan dengan diabetes?

1. Roti 200 gram sehari (hitam dari tepung kasar atau dedak)

2. Sup sayur-sayuran dimasak dalam sup daging atau ikan yang tidak kuat.

3. daging rendah lemak, daging ayam, ikan rebus.

4. Bijirin (oat, gandum, barli, beras, soba), kekacang dan pasta. Mereka makan hanya pada hari-hari ketika mereka tidak mengambil roti. Yang paling tidak sesuai untuk memberi makan pesakit dengan diabetes adalah semolina. Lebih baik mengecualikannya.

5. Sayuran. Wortel, bit dan kentang boleh dimakan, tetapi dalam kuantiti yang sedikit. Kubis, radishes, salad, timun, zucchini dan sayur-sayuran boleh dimakan seberapa banyak yang anda suka dan dalam bentuk: mentah, rebus, dibakar.

6. Telur. Dalam diet pesakit dengan diabetes, 2 telur sehari dibenarkan. Mereka boleh dimakan telur rebus atau rebus.

7. Buah-buahan dan buah beri: epal, contohnya, Antonovka, lemon, oren, cranberry, blueberry, dll.

8. Susu dan produk tenusu. Lebih baik mengecualikan susu keseluruhan sama sekali, tetapi produk tenusu boleh diambil 1-2 cawan sehari. Dari semua produk asid laktik, anda boleh makan keju kotej sehingga 200 gram sehari dalam bentuk pelbagai hidangan keju kotej.

9. Minuman, jus buah segar, sebaiknya dicairkan dengan air, lebih baik, tetapi anda boleh minum kopi lemah dengan susu dan teh: hitam dan hijau.

Sekiranya diabetis, ia dilarang keras untuk makan gula, gula-gula, pai, gulungan, kek dan pai. Pisang, anggur, strawberi adalah kontraindikasi dari buah-buahan. Anda perlu belajar untuk makan hanya makanan yang baru disediakan, berhati-hati mengelakkan makanan segera. tidak termasuk / teruk menghadkan pengambilan minuman beralkohol.

Prinsip umum aktiviti fizikal

Menunjukkan latihan tetap dengan beban yang sederhana, tanpa beban. Ini terpakai bukan sahaja untuk sukan, tetapi juga kerja fizikal di sekitar rumah atau di taman. Tempoh, tempoh dan jenis latihan perlu dibincangkan secara individu dengan doktor anda. Untuk kelas, anda boleh memilih sukan seperti berjalan, berenang, aerobik, bola sepak atau bola tampar, basikal, tenis. Kelas tarian yang sesuai.

Sukan ekstrem atau angkat berat dikontraindikasikan. Sekiranya tahap gula lebih daripada 13 mmol / l, aktiviti fizikal dibatalkan.

Mula bersenam secara beransur-ansur, dengan sesi 10 minit. Secara beransur-ansur, anda boleh membawa tempoh kelas sehingga setengah jam. Anda hanya boleh berjalan dengan kerap: pada waktu pagi dan sebelum tidur selama 20 minit, jangan naik lif, tetapi naik tangga.

Orang yang menghidap kencing manis di latar belakang aktiviti fizikal mungkin mengalami serangan hipoglikemia (glukosa darah rendah). Oleh itu, anda tidak boleh memulakan latihan pada perut kosong dan dengan paras gula darah kurang daripada 5.5 mmol / l. Untuk menghapuskan kemungkinan hipoglikemia, anda mesti mempunyai produk yang mengandungi karbohidrat mudah dicerap (gula, gula-gula, jus buah).

Merokok dan kencing manis

Mengikut banyak kajian, risiko kematian pramatang dalam perokok kencing manis adalah 1.5-2 kali lebih tinggi daripada bukan perokok. Ramai yang takut berhenti merokok kerana ketakutan berat badan. Walau bagaimanapun, telah terbukti bahawa kemudaratan dari merokok adalah lebih tinggi daripada berat badan yang sedikit, yang boleh dielakkan dengan diet seimbang.

Pilihan profesion dalam diabetes

Tidak seperti penyakit kronik yang lain, diabetes tidak mengganggu pembelajaran, bermain sukan, berkomunikasi, mendapat pendidikan yang baik, membuat kerjaya, dan membentuk keluarga. Dalam erti kata lain - untuk menjalani kehidupan yang normal dan penuh.

Diabetis jenis 1 (didiagnosis pada usia awal), kanak-kanak cenderung membesar sebelum rakan-rakan mereka, menjadi bertanggungjawab, menjalani gaya hidup yang betul, yang seterusnya memberi kesan positif terhadap aktiviti profesional mereka. Di samping itu, terdapat faedah yang disediakan untuk kanak-kanak yang sakit apabila dimasukkan ke institusi pendidikan. Jenis kencing manis ini disebut "diabetes muda." Memilih profesion untuk diri sendiri, seorang pemuda perlu memahami bahawa ia mestilah sesuai bukan hanya dengan kepentingan dan keupayaannya, tetapi juga untuk memastikan pematuhan dengan regimen harian, pemakanan dan kemungkinan, apabila perlu, menyuntik insulin. Tidak disyorkan: kerja di kedai-kedai panas (pengeluaran keluli); dikaitkan dengan aktiviti fizikal (loader, pelombong); dengan mikroklimat yang kurang baik (suhu tinggi atau rendah); dengan perjalanan yang panjang; tinggal di tempat kerja untuk masa yang lama dalam satu statik; hubungi bahan-bahan toksik (dalam pengeluaran kimia); beban visual teruk; kerja peralihan, terutamanya pada waktu malam.

Kerja keras yang kontraindikasi berkaitan dengan risiko kepada kehidupan pesakit dan orang-orang yang bergantung kepadanya, dan yang, sebagai peraturan, memerlukan tekanan psikologi yang serius. Aktiviti-aktiviti ini termasuk: perkhidmatan dalam angkatan bersenjata (udara, laut dan kapal selam), di polis, jabatan api; kepakaran yang berkaitan dengan pelbagai jenis pengangkutan (pengawal trafik udara, pemandu kenderaan penumpang, pengangkutan bawah tanah dan air, pengurusan pengangkutan udara dan kereta api).

Diabetes jenis 2 didiagnosis pada usia ketika persoalan memilih profesion tidak lagi diperlukan: seseorang telah lama berpendidikan dan mungkin telah membuat kerjaya di bidang pilihannya. Jika tidak terapi terapi insulin, dan pampasan untuk diabetes dicapai dengan bantuan terapi diet dan pil penurun gula, seseorang boleh melakukan apa-apa jenis aktiviti kerja. Satu-satunya pengecualian mungkin penerbangan dan beberapa profesion lain yang dikaitkan dengan risiko kepada kehidupan orang lain. Ia perlu menyediakan makanan di tempat kerja.

Adakah saya membuat diagnosis saya rahsia?

Seorang kanak-kanak dengan diabetes tidak boleh malu terhadap diagnosisnya atau merasakan dirinya sebagai orang yang tidak dikenali, yang lain tidak seperti orang lain. Statistik menunjukkan bahawa tiada perbezaan dalam tahap pengetahuan antara kanak-kanak yang sihat dan kanak-kanak dengan diabetes. Diabetes bukanlah remeh dalam pencapaian saintifik, juga dalam kreativiti, atau dalam perniagaan.

Apabila memohon pekerjaan, seseorang tidak perlu fokus pada kehadiran diabetes. Pertama sekali, kita harus bercakap mengenai pengalaman, kemahiran dan bakat anda. Untuk memberi amaran atau tidak majikan mengenai kehadiran diabetes adalah perkara peribadi. Sekiranya keadaan kerja tidak memberi pelanggaran serius dalam rejimen harian dan diet pesakit, kepentingan kes tidak bertentangan dengan kepentingan orang yang menghidap kencing manis, maklumat ini tidak wajib.

Pastikan untuk menghadiri sekolah kencing manis di klinik. Di sini anda akan diajar cara hidup dalam kes diabetes, nutrisi, akan mencadangkan aktiviti fizikal, akan mendorong bagaimana bertindak dalam situasi tertentu.

Ketua doktor hospital "GKB № 10" Olga Bystrova
Timbalan Ketua Doktor Hospital Klinik Bandar № 10 Svetlana Spirkova

Kencing manis jenis 2

Tinjauan

Gejala diabetes jenis 2

Punca diabetes jenis 2

Diagnosis diabetes jenis 2

Rawatan

Rawatan diabetes jenis 2

Komplikasi diabetes jenis 2

Gaya hidup dengan diabetes jenis 2

Apakah jenis doktor untuk meminta diabetes jenis 1?

Tinjauan

Diabetes mellitus adalah penyakit kronik yang menyebabkan peningkatan kadar gula dalam darah.

Diabetes mellitus dibahagikan kepada jenis 1 dan diabetes jenis 2.

Diabetis jenis 2, badan tidak menghasilkan insulin yang mencukupi, atau sel-sel dalam badan tidak bertindak balas terhadap insulin. Fenomena ini dipanggil rintangan insulin. Diabetes jenis 2 adalah lebih biasa daripada diabetes jenis 1 apabila tubuh berhenti mengeluarkan insulin sepenuhnya. Di Rusia, kira-kira 300,000 orang menderita diabetes jenis 1, dan kira-kira 3,000,000 orang mengalami diabetes jenis 2 (penyakit berdaftar).

Dalam artikel ini, kita melihat diabetes jenis 2. Anda juga boleh membaca lebih lanjut mengenai diabetes jenis 1.

Kencing manis jenis 2 biasanya mendapat orang yang lebih tua daripada 40, walaupun orang muda juga. Penyakit ini adalah yang paling biasa di kalangan orang Asia Selatan, Afro-Caribbean atau Timur Tengah.

Adalah penting untuk mendiagnosa diabetes seawal mungkin untuk memulakan rawatan dengan segera. Sehingga kini, tiada ubat yang membolehkan anda mengubati diabetes sepenuhnya. Semua rawatan adalah bertujuan untuk mengekalkan tahap glukosa darah sedekat mungkin dengan gejala normal dan mengawalnya untuk mengelakkan berlakunya komplikasi yang mungkin.

Sekiranya tidak dirawat, kencing manis boleh menyebabkan pelbagai masalah kesihatan. Tahap glukosa yang tinggi boleh menyebabkan kerosakan pada saluran darah, saraf dan organ dalaman. Walaupun sedikit peningkatan dalam glukosa, yang tidak menyebabkan gejala, boleh merosakkan dalam jangka panjang.

Dengan diabetes jenis 2, anda perlu mengambil berat tentang kesihatan anda. Menjaga kesihatan anda akan membuat rawatan diabetes lebih mudah dan akan meminimumkan risiko mengalami komplikasi.

Gejala diabetes jenis 2

Gejala diabetes jenis 1 dan jenis 2 sangat serupa. Gejala utama kencing manis, yang biasa untuk menaip 1 dan 2, adalah:

• rasa dahaga;
• kencing kerap, terutamanya pada waktu malam;
• perasaan keletihan kronik;
• berat badan dan jisim otot.

Ramai orang mengalami diabetes jenis 2 selama bertahun-tahun tanpa memahaminya, kerana Gejala awal biasanya ringan.

Jangan melambatkan lawatan ke doktor jika anda menganggap anda mempunyai gejala diabetes. Diagnosis awal dan rawatan diabetes akan mengurangkan risiko komplikasi.

Juga, simptom-simptom diabetes boleh termasuk:

• gatal-gatal di sekeliling vagina atau zakar, atau manifestasi teratur thrush (jangkitan kulat);
• Kerosakan visual akibat perubahan lensa mata;
• sawan;
• sembelit;
• jangkitan kulit.

Biasanya, penderita diabetes hanya mengalami beberapa gejala ini, dan dalam bentuk yang agak ringan.

Tanda hiperglikemia - gula darah tinggi

Kencing manis jenis 2 berkembang apabila pankreas (kelenjar besar di belakang perut) tidak dapat menghasilkan insulin yang mencukupi untuk mengawal tahap glukosa dalam darah, atau sel-sel tubuh tidak mudah terdedah kepadanya. Kerana diabetes disebabkan oleh fakta bahawa tubuh anda tidak dapat menghasilkan insulin (secara umum atau dalam kuantiti yang mencukupi), tahap glukosa dalam darah boleh menjadi sangat tinggi.

Hyperglycemia muncul untuk pelbagai sebab, contohnya, jika anda makan terlalu ketat, merasa kurang sihat atau telah menerima dos insulin yang tidak mencukupi. Gejala hiperglikemia termasuk:

• dahaga yang kuat;
• mulut kering;
• penglihatan kabur;
• mengantuk;
• sering menggesa kencing.

Punca diabetes jenis 2

Pankreas (kelenjar besar di belakang perut) menghasilkan insulin hormon, yang memindahkan glukosa dari aliran darah ke sel-sel, di mana ia ditukar menjadi tenaga. Diabetes jenis 2 berlaku apabila pankreas tidak menghasilkan insulin yang mencukupi, atau sel-sel tubuh menjadi kebal terhadapnya (rintangan insulin). Terdapat beberapa sebab mengapa pankreas tidak menghasilkan insulin yang mencukupi dalam diabetes jenis 2. Mereka dibincangkan di bawah.

Faktor risiko diabetes jenis 2

Anda lebih cenderung untuk mendapat diabetes jenis 2 jika:

• anda lebih daripada 40;
• anda mempunyai saudara mara dengan diabetes;
• anda datang dari kawasan di mana diabetes adalah perkara biasa (Asia Selatan, dan lain-lain);
• anda berlebihan berat badan atau obes

Risiko untuk membangunkan diabetes jenis 2 meningkat dengan usia. Ini kerana dengan usia, orang cenderung untuk mendapatkan berat badan dan mengurangkan aktiviti fizikal. Mengekalkan berat badan yang sihat dengan diet yang sihat, seimbang dan senaman yang teratur adalah sebahagian daripada pencegahan dan rawatan diabetes.

Kencing manis jenis 2 sering berkembang pada orang yang berusia lebih dari 40 tahun. Orang-orang Asia Selatan, Afrika, Afro-Caribbean dan orang-orang di Timur Tengah mempunyai risiko peningkatan diabetes kencing manis jenis 2 pada usia yang lebih awal. Walau bagaimanapun, dalam tahun-tahun kebelakangan ini, semakin ramai orang muda menghadapi penyakit ini. Juga, diabetes jenis 2 menjadi lebih biasa pada kanak-kanak, kadang-kadang dari usia tujuh tahun.

Keturunan adalah salah satu faktor risiko utama untuk diabetes jenis 2. Risiko penyakit untuk anda bertambah jika seseorang dari saudara terdekat anda mempunyai diabetes. Semakin dekat hubungannya, semakin besar kemungkinan perkembangan penyakit ini. Jika salah seorang daripada ibu bapa sakit diabetes, maka kebarangkalian penyakit anak meningkat kepada kira-kira 33%.

Diabetes jenis 2 lebih mungkin berlaku pada orang-orang dari Asia Selatan, Afrika, Timur Tengah, dan Afro-Caribbean. Insiden penyakit itu adalah enam kali lebih tinggi di negara-negara Asia Selatan berbanding di UK, dan tiga kali lebih tinggi di kalangan rakyat Afrika dan Afro-Caribbean keturunan. Asia Selatan dan penduduk keturunan Afro-Caribbean juga mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk mengalami komplikasi diabetes, seperti penyakit jantung. Lebih-lebih lagi, mereka mungkin berkembang pada usia yang lebih awal daripada seluruh penduduknya.

Sekiranya anda berlebihan berat badan atau gemuk (indeks jisim badan 30 atau lebih), anda menghadapi risiko diabetes jenis 2. Peningkatan risiko yang berkaitan dengan pengumpulan jisim lemak di abdomen. Tisu adipose di kawasan ini mengeluarkan bahan kimia yang mengganggu metabolisme badan. Seterusnya, ini meningkatkan risiko penyakit seperti penyakit jantung, strok dan beberapa jenis kanser.

Pengukuran pinggang adalah cara yang berpatutan untuk menilai risiko diabetes. Ia membolehkan anda menentukan kehadiran obesiti pusat (obesiti di abdomen), yang merupakan satu bentuk obesiti yang sangat tidak menyenangkan. Wanita mempunyai risiko peningkatan kencing manis jenis 2 dengan saiz pinggang 80 cm manakala lelaki, dari 94 cm (lelaki dari Asia, dari 90 cm). Berat badan sebanyak 5% dan senaman yang kerap mengurangkan risiko diabetes dengan lebih daripada 50%.

Risiko untuk membangunkan diabetes jenis 2 juga meningkat jika anda mempunyai hiperlisemia berpuasa atau toleransi glukosa terjejas. Keadaan ini kadang-kadang dipanggil pra-diabetes, kerana tahap glukosa darah di atas normal, tetapi tidak cukup tinggi untuk menyebabkan diabetes. Jika anda tidak mengambil langkah pencegahan, keadaan ini boleh menjadi diabetes jenis 2.

Wanita yang telah menghidap kencing manis semasa hamil juga mempunyai risiko yang lebih besar untuk membangunkan diabetes pada masa akan datang.

Diagnosis diabetes jenis 2

Jika anda mendapati bahawa anda mempunyai simptom diabetes, jangan menangguhkan lawatan ke pengamal umum (doktor setempat anda). Doktor akan bertanya kepada anda tentang gejala anda dan boleh mengarahkan anda menjalani ujian air kencing dan darah.

Darah dan air kencing diperiksa untuk glukosa. Dalam air kencing seorang yang sihat, glukosa biasanya tidak dikesan, tetapi jika anda menghidap diabetes, sebahagiannya boleh melalui buah pinggang ke dalam air kencing. Jika air kencing mengandungi glukosa, anda akan diberikan ujian darah khas - ujian toleransi glukosa (lihat di bawah) untuk menentukan sama ada anda menghidap diabetes.

Ujian Toleransi Glukosa

Selepas anda minum segelas air dengan glukosa yang dibubarkan di dalamnya, anda perlu mengambil ujian darah setiap setengah jam, selama dua jam. Keputusan ujian akan menunjukkan bagaimana badan anda bertindak balas terhadap pengambilan glukosa. Ujian toleransi glukosa menunjukkan jika badan anda mempunyai masalah menggunakan glukosa.

Sebelum kajian, anda tidak perlu makan atau minum selama 8-12 jam. Anda akan dipaksa untuk tidak makan makanan dan cecair tertentu. Ia juga adalah yang terbaik untuk anda tidak mengambil apa-apa ubat semasa tempoh ini supaya ia tidak menjejaskan keputusan ujian. Anda akan diarahkan terlebih dahulu mengenai perkara ini. Pertama, anda akan mengambil ujian darah dan mengukur tahap glukosa dalam darah. Kemudian anda perlu minum segelas air dengan glukosa dibubarkan di dalamnya.

Dua jam selepas itu, tahap glukosa darah anda diukur semula. Kami perlu menunggu selama dua jam, jadi kami menasihati anda untuk mengambil sesuatu untuk membaca atau mendengar.

Berdasarkan keputusan kedua ujian darah ini, anda boleh menentukan sama ada anda mengidap kencing manis atau toleransi glukosa terjejas. Glukosa darah diukur dalam milimol per liter (mmol / l.). Bagi orang yang sihat, tahap glukosa dalam darah haruslah:

• kurang daripada 6 mmol / l sebelum ujian;
• kurang daripada 7.8 mmol / l 2 jam selepas ujian.

Jika anda mempunyai pelanggaran toleransi glukosa, tahap glukosa dalam darah akan:

• 6-7 mmol / l sebelum ujian;
• 7.9-11 mmol / l 2 jam selepas ujian.

Sekiranya anda mempunyai diabetes, paras glukosa darah akan:

• lebih daripada 7 mmol / l sebelum ujian;
• lebih daripada 11 mmol / l 2 jam selepas ujian.

Jika ujian mendedahkan intoleransi glukosa, anda dinasihatkan untuk membuat perubahan kepada gaya hidup anda. Anda juga boleh diberikan ubat untuk mengurangkan tahap glukosa darah anda. Sekiranya anda menghidap diabetes, anda kemungkinan akan diberi ubat untuk menurunkan glukosa darah anda dan memastikan ia normal.

Rawatan

Rawatan diabetes jenis 2

Sehingga kini, tiada ubat yang membolehkan anda mengubati diabetes sepenuhnya. Semua rawatan adalah bertujuan untuk mengekalkan tahap glukosa darah yang hampir normal dan boleh mengawal gejala untuk mengelakkan berlakunya komplikasi.

Jika anda telah didiagnosis dengan diabetes, doktor anda akan memberitahu anda secara terperinci tentang penyakit anda dan membantu anda memahami prinsip-prinsip rawatan. Doktor akan memantau dengan teliti keadaan anda untuk mengenal pasti sebarang masalah kesihatan yang timbul. Sekiranya ada masalah, anda boleh dirujuk untuk rawatan di hospital.

Penjagaan Diabetes

Kementerian Kesihatan Persekutuan Rusia telah membangunkan beberapa dokumen yang mengawal prosedur untuk memberi penjagaan dan sokongan kepada orang yang menghidap kencing manis. Di dalam rangka kerja undang-undang dan perintah yang ada di negara kita dianjurkan:

• Sekolah diabetes, di mana kanak-kanak dan orang dewasa dengan diagnosis ini boleh menerima pendidikan percuma. Sekolah-sekolah diabetes wujud berdasarkan institusi perubatan (kedua-dua klinik dan hospital). Di sini, pesakit diabetes boleh dalam bentuk yang boleh diakses mendapatkan maklumat lengkap tentang penyakit, kaedah kawalan dan perubahan gaya hidup yang diperlukan.
• Pusat diabetes daerah ditubuhkan berdasarkan jabatan endokrinologi di hospital bandar. Di tengah-tengah, pesakit diabetes menerima rawatan perubatan yang berkelayakan secara percuma. Ia merawat dan menghalang kencing manis dan komplikasinya: retinopati (lesi retina), nefropati (kerosakan buah pinggang), kaki diabetes (lesi anggota bawah), serta komplikasi neurologi dan jantung. Pakar pusat mengambil bahagian dalam organisasi sekolah pesakit diabetes, dan juga mengekalkan daftar wilayah penderita diabetes.
• Pejabat kaki fungsi kencing manis dalam kemudahan penjagaan kesihatan teritorial. Fungsi kabinet: pencegahan dan rawatan, serta pemulihan pesakit dengan komplikasi diabetes yang paling biasa - sindrom kaki diabetes.

Kebanyakan orang yang telah didiagnosis dengan diabetes jenis 2 mula-mula perlu membuat perubahan tertentu dalam gaya hidup mereka. Ini termasuk: latihan tetap, diet yang sihat, dan penurunan berat badan jika anda berlebihan berat badan atau obes (indeks jisim badan lebih dari 30). Ini mungkin mencukupi untuk mengekalkan tahap glukosa darah biasa, tanpa memerlukan jenis rawatan yang lain.

Diabetes mellitus Tipe 2 biasanya bertambah buruk dari masa ke masa. Dari masa ke masa, pemakanan yang sihat dan senaman yang kerap mungkin tidak mencukupi untuk mengawal tahap glukosa darah. Jika anda mempunyai diabetes jenis 2, anda mungkin memerlukan ubat yang menurunkan kadar glukosa darah. Pada mulanya, ini biasanya pil. Ini boleh menjadi ubat tunggal atau gabungan beberapa. Di masa depan, anda mungkin memerlukan suntikan seperti insulin.

Ujian untuk hemoglobin glikasi (HbA1c)

Sekiranya anda mempunyai diabetes jenis 2, anda memerlukan ujian darah khas setiap dua hingga enam bulan. Analisis ini akan menunjukkan betapa stabil tahap glukosa dalam tempoh 6-12 minggu yang lalu, dan sejauh mana program rawatan sedang dilaksanakan. Ujian darah ini dipanggil ujian HbA1c atau ujian untuk hemoglobin glikasi. HbA1 mengukur jumlah hemoglobin yang membawa oksigen dalam sel darah merah, dan termasuk glukosa.

Tahap tinggi HbA1 nampaknya menunjukkan paras glukosa yang tinggi dalam darah sepanjang 6-12 minggu yang lalu. Oleh itu, program penjagaan diabetes anda mesti diselaraskan. Doktor anda akan membantu anda menetapkan tahap sasaran HbA1c yang patut anda lakukan. Ini biasanya kurang daripada 59 mmol / mol HbA1c (7.5%). Atau kurang daripada 48 mmol / mol (6.5%) dalam beberapa kes.

Periksa sendiri glukosa darah

Walaupun doktor mengukur glukosa darah anda setiap 2-6 bulan, anda mungkin dinasihatkan untuk mengukur tahap glukosa darah anda di rumah. Walaupun anda mengikuti diet dan senaman yang sihat, dirawat dengan pil dan insulin, penyakit dan tekanan masih boleh mempengaruhi tahap glukosa darah anda. Penggunaan alkohol, mengambil ubat lain, dan, bagi wanita, perubahan hormon semasa kitaran haid juga boleh memberi kesan.

Meter adalah alat kecil yang mengukur kepekatan glukosa dalam darah. Ia mungkin berguna untuk mengesan hipoglikemia atau hiperglikemia. Anda perlu menerangkan cara menggunakannya, dan apa yang perlu dilakukan jika bacaan instrumen berada di atas atau di bawah norma. Anda perlu mendapatkan meter glukosa darah untuk wang anda, dan doktor harus memberi anda ujian jalur untuknya.

Ujian glukosa darah yang tetap akan memastikan ia kekal pada paras yang stabil. Oleh kerana tahap glukosa darah biasanya berubah pada siang hari, anda mungkin perlu memeriksa beberapa kali sehari, bergantung kepada jenis rawatan anda. Apabila memeriksa tahap glukosa dalam darah, ditentukan berapa banyak milimeter glukosa per liter darah (mmol / l).

Glukosa darah biasa adalah 4-6 mmol / l sebelum makan tengahari dan kurang daripada 10 mmol / l dua jam selepas makan tengah hari, walaupun angka ini mungkin berbeza-beza. Doktor anda boleh memperjelaskan soalan ini untuk anda.

Ubat untuk rawatan kencing manis jenis 2 (ubat hipoglikemik)

Sekiranya senaman dan diet yang sihat tidak cukup berkesan untuk mengekalkan kadar glukosa darah normal dalam diabetes jenis 2, anda mungkin memerlukan ubat. Untuk rawatan kencing manis jenis 2, beberapa jenis pil digunakan. Anda mungkin perlu menggabungkan dua atau lebih ubat untuk mengawal tahap glukosa darah dengan berkesan.

Metformin biasanya merupakan ubat pertama yang ditetapkan untuk rawatan kencing manis jenis 2. Ia bertindak dengan mengurangkan jumlah glukosa yang memasuki hati dari darah. Ia juga menjadikan sel-sel anda lebih sensitif terhadap insulin.

Jika anda berlebihan berat badan, anda mungkin akan diberikan metformin. Tidak seperti ubat lain yang digunakan dalam kencing manis jenis 2, metformin tidak menyebabkan peningkatan berat badan tambahan. Walau bagaimanapun, ia kadang-kadang boleh menyebabkan kesan sampingan ringan, seperti mual dan cirit-birit. Kontraindikasi yang mungkin untuk metformin adalah penyakit buah pinggang.

Ubat sulfonylurea meningkatkan jumlah insulin yang dihasilkan oleh pankreas. Contoh ubat:

Anda boleh diberikan salah satu ubat ini jika anda tidak boleh mengambil metformin atau jika anda tidak berlebihan berat badan. Sebagai alternatif, anda boleh menetapkan sulfonylurea dan metformin, jika tindakan satu metformin tidak mencukupi. Ubat sulfonylurea dapat meningkatkan risiko hipoglikemia (glukosa darah rendah) kerana mereka meningkatkan jumlah insulin dalam tubuh. Ubat sulfonylurea juga boleh menyebabkan kesan sampingan, termasuk berat badan, mual dan cirit-birit.

Thiazolidone (pioglitazone) menjadikan sel-sel anda lebih sensitif terhadap insulin, sehingga lebih banyak glukosa dikeluarkan dari darah. Ia biasanya digunakan dalam kombinasi dengan metformin atau sulfonylureas. Mereka boleh menyebabkan pertambahan berat badan dan bengkak pergelangan kaki. Jangan mengambil pioglitazone jika anda mengalami kegagalan jantung atau sangat mudah terdedah kepada patah tulang.

Satu lagi thiazolidonide, rosiglitazone, telah dikeluarkan dari peredaran pada tahun 2010 berikutan peningkatan risiko penyakit kardiovaskular, termasuk infark miokard dan kegagalan jantung.

Glyptin (perencat DPP-4) menghalang pecahan polipeptida seperti glukagon 1 (GLP-1). GLP-1 membantu badan mengeluarkan insulin sebagai tindak balas kepada tahap glukosa yang tinggi dalam darah, tetapi cepat runtuh. Glyptin (linagliptin, saxagliptin, sitagliptin dan vildagliptin) mencegah tahap glukosa darah tinggi, tetapi tidak menyebabkan hipoglikemia.

Anda boleh ditetapkan glyptin jika anda dikontraindikasikan untuk mengambil sulfonylureas atau glauzan, atau bersamaan dengannya. Glyptins tidak menyebabkan berat badan.

Peptida-1 agonis seperti Glucagon. Exenatide adalah agonis (perangsang) glukagon seperti polipeptida 1 (GLP-1), satu ubat suntikan yang bertindak dengan cara yang sama seperti hormon semulajadi GLP-1 (lihat bahagian gliserin). Ia ditadbir dua kali sehari, ia meningkatkan penghasilan insulin, mengurangkan tahap glukosa darah tinggi tanpa risiko hipoglikemia. Bagi ramai, ia membawa kepada penurunan berat badan yang sedikit. Terutamanya digunakan dalam kombinasi dengan metformin dan sulfonylureas untuk orang yang berlebihan berat badan.

Satu lagi agonis GLP-1 ialah liraglutide. Suntikan dadah dibuat sekali sehari. Seperti exenatide, liraglutide terutamanya digunakan dalam kombinasi dengan metformin dan sulfonylureas untuk orang yang berlebihan berat badan. Dalam kajian klinikal, ia telah menunjukkan bahawa ubat menyebabkan penurunan berat badan sedikit.

Acarbose membantu menghalang peningkatan kadar glukosa darah selepas makan. Ubat ini memperlahankan keamatan penukaran karbohidrat menjadi glukosa, yang dilakukan oleh sistem pencernaan. Acarbose tidak selalunya digunakan untuk merawat diabetes jenis 2 kerana ia menyebabkan kesan sampingan seperti kembung dan cirit-birit. Walau bagaimanapun, ubat ini boleh diresepkan jika anda menghadapi masalah mengambil ubat lain.

Nateglinide dan repaglinide merangsang pengeluaran insulin oleh pankreas anda. Mereka tidak digunakan secara berterusan, tetapi boleh digunakan jika anda mematikan diet. Ini disebabkan oleh kesan bahawa mereka tidak bertahan lama, tetapi ia berkesan apabila diambil secara langsung sebelum makan. Nateglinide dan repaglinide boleh menyebabkan kesan sampingan, seperti penambahan berat badan dan hipoglikemia (glukosa darah rendah).

Rawatan insulin

Jika ubat penurun glukosa tidak berkesan dalam mengawal paras glukosa darah, anda memerlukan rawatan insulin. Rawatan insulin mungkin ditetapkan bukannya atau digabungkan dengan tablet yang diambil, bergantung kepada dos yang digunakan dan laluan pentadbiran.

Insulin dihasilkan dalam beberapa bentuk yang bertindak agak berbeza. Sebagai contoh, beberapa bentuk aktif sepanjang hari (bertindak panjang), beberapa sehingga lapan jam (bertindak pendek), sementara yang lain mempunyai kesan segera, tetapi terakhir untuk masa yang agak singkat (pantas bertindak). Rawatan anda mungkin termasuk gabungan pelbagai jenis insulin ini.

Insulin mesti diberikan subcutaneously, kerana jika ia diambil sebagai pil, ia akan dicerna dalam perut, seperti makanan, dan insulin tidak boleh masuk ke dalam darah anda.

Jika anda memerlukan suntikan insulin, doktor anda akan menunjukkan kepada anda bagaimana untuk melakukannya sebelum anda mula mengambil insulin. Doktor juga akan menerangkan cara menyimpan insulin dan membuang jarum. Insulin disuntik sama ada dengan jarum suntikan atau dengan pen pancang jarum suntikan automatik (dispenser separuh automatik). Kebanyakan orang memerlukan dua hingga empat suntikan harian. Doktor atau jururawat anda boleh mengajar seseorang dari orang tersayang anda.

Rawatan hypoglycemia (glukosa darah rendah)

Sekiranya anda mempunyai diabetes jenis 2 dan sedang dirawat dengan insulin atau pil, kadang-kadang anda mungkin mengalami hipoglikemia.

Hipoglisemia berlaku apabila tahap glukosa darah menjadi sangat rendah. Hipoglisemia ringan boleh mengakibatkan kemerosotan kesihatan anda, rasa kelemahan dan kelaparan, tetapi biasanya ia hilang selepas anda makan atau minum sesuatu yang manis. Baca lebih lanjut, mengapa kelaparan menyebabkan kemarahan?

Dalam kes serangan hipoglikemia, anda harus terlebih dahulu makan atau minum sesuatu yang mengandungi karbohidrat yang cepat dicerna, seperti minuman manis atau tablet glukosa. Kemudian makan sesuatu yang tidak mengandungi karbohidrat yang tidak dapat dihadam, seperti muesli, sandwic, atau sejenis buah. Dalam kebanyakan kes, langkah-langkah ini akan mencukupi untuk meningkatkan tahap glukosa darah anda menjadi normal, walaupun ini boleh mengambil masa beberapa jam.

Hipoglikemia yang teruk boleh menyebabkan rasa mengantuk dan kekeliruan, walaupun kehilangannya. Dalam kes ini, anda harus mempunyai suntikan intramuskular glukagon atau suntikan intravena glukosa. Glukagon adalah hormon yang cepat meningkatkan kadar glukosa darah. Doktor anda akan memberitahu anda bagaimana untuk mengelakkan hipoglikemia dan apa yang perlu dilakukan jika ia berlaku.

Rawatan lain untuk diabetes jenis 2

Dengan diabetes jenis 2, terdapat peningkatan risiko penyakit jantung, penyakit buah pinggang dan strok. Untuk mengurangkan risiko ini, doktor boleh menasihati anda untuk mengambil ubat seperti:

• antihipertensif - untuk mengurangkan tekanan darah tinggi;
• statin, seperti simvastatin atau atorvastatin, untuk menurunkan tahap kolesterol tinggi;
• aspirin dalam dos kecil - untuk pencegahan pukulan;
• Angiotensin yang menukarkan inhibitor enzim (inhibitor ACE), seperti enalapril, lisinopril atau ramipril, jika anda mempunyai tanda awal nefropati diabetes (penyakit buah pinggang yang disebabkan oleh diabetes mellitus).

Nefropati diabetes ditentukan oleh kehadiran sejumlah kecil albumin dalam air kencing. Dalam kebanyakan kes, penyakit ini boleh dirawat jika rawatan dimulakan dengan segera.

Komplikasi diabetes jenis 2

Sekiranya tidak dirawat, kencing manis boleh menyebabkan pelbagai masalah kesihatan. Tahap glukosa yang tinggi boleh merosakkan saluran darah, saraf dan organ dalaman. Walaupun sedikit peningkatan dalam glukosa, yang tidak menyebabkan gejala, boleh menjejaskan masa depan.

Penyakit jantung dan strok. Sekiranya anda menghidap diabetes, anda mungkin mempunyai lima kali lebih banyak penyakit strok dan jantung. Jika tahap glukosa dalam darah tidak dikawal dengan cukup untuk masa yang lama, maka kemungkinan aterosklerosis (kemunculan plak dan penyempitan pada saluran darah) bertambah.

Ini boleh membawa kepada kemerosotan bekalan darah ke jantung, menyebabkan angina (rasa sakit dada yang kusam, teruk atau meremas). Juga meningkatkan kemungkinan penyumbatan lengkap aliran darah di dalam kapal otak dan jantung, yang membawa kepada serangan jantung atau angin ahmar.

Kerosakan kepada sistem saraf. Tahap glukosa darah tinggi boleh merosakkan saluran darah kecil yang masuk ke saraf anda. Ini boleh menyebabkan sensasi kesemutan atau terbakar yang merebak dari jari dan jari kaki anda melalui anggota badan. Jika saraf dalam sistem pencernaan rosak, anda mungkin mengalami loya, muntah, cirit-birit atau sembelit.

Retinopati - luka retina (lapisan fotosensitif tisu di belakang mata). Pendarahan pembuluh retina, penyumbatan atau pertumbuhan tidak sistematik adalah ciri. Ini menghalang laluan cahaya melalui retina. Sekiranya penyakit itu tidak dirawat, ia boleh menyebabkan kerosakan visual.

Lebih baik anda mengawal gula darah anda, semakin rendah risiko masalah penglihatan yang serius. Pemeriksaan tahunan dengan pakar (pakar mata) akan membantu pada masa yang tepat untuk mengesan tanda-tanda masalah mata yang berpotensi apabila penyakit itu dapat sembuh. Retinopati diabetes peringkat awal boleh dirawat dengan laser. Walau bagaimanapun, rawatan ini hanya akan menghalang penglihatan daripada merosot, tetapi ia tidak akan menjadikannya lebih baik.

Penyakit buah pinggang. Buah pinggang anda akan berfungsi kurang cekap jika saluran darah buah pinggang kecil rosak atau dihembus. Dalam kes yang jarang berlaku, ini juga boleh menyebabkan kegagalan buah pinggang dan keperluan untuk hemodialisis (rawatan pada mesin ginjal buatan). Dalam sesetengah kes, pemindahan buah pinggang mungkin diperlukan.

Masalah dengan kaki - "Kaki diabetes." Kerosakan kepada saraf kaki yang disebabkan oleh kencing manis biasanya dinyatakan dalam fakta bahawa seseorang berhenti merasakan calar dan potongan kecil, yang boleh mengakibatkan perkembangan ulser kaki. Kira-kira 1 dalam 10 orang menghidap penyakit kardiovaskular, boleh menyebabkan jangkitan serius.

Jika anda mengalami kerosakan saraf, anda perlu memeriksa kaki setiap hari dan melaporkan perubahan kepada doktor, jururawat, atau pakar bedah ortopedik anda yang pakar dalam merawat masalah kaki. Perhatikan luka dan luka yang tidak sembuh, serta bengkak, tumor dan kulit yang dianggap panas ketika disentuh. Anda juga harus memeriksa doktor sekurang-kurangnya sekali setahun.

Disfungsi seksual. Pada lelaki yang menghidap kencing manis, dan terutama pada perokok, kerosakan kepada saraf dan saluran darah boleh menyebabkan masalah ereksi. Biasanya masalah itu boleh dirawat dengan ubat.

Wanita diabetes mungkin mengalami:

• pengurangan jantina;
• mengurangkan keseronokan seks;
• kekeringan faraj;
• mengurangkan keupayaan untuk mengalami orgasme;
• kesakitan semasa bersetubuh.

Sekiranya anda mengalami kekeringan faraj atau mencari seks yang menyakitkan, anda boleh menggunakan krim atau gel vagina berasaskan air.

Keguguran dan kelahiran mati. Wanita hamil dengan diabetes mempunyai peningkatan risiko keguguran dan kelahiran mati. Sekiranya, pada awal kehamilan, paras gula darah tidak dipantau dengan teliti, terdapat risiko peningkatan bayi dengan cacat lahir.

Semasa mengandung, wanita yang mengidap diabetes biasanya menjalani pemeriksaan rutin di klinik hospital atau diabetik. Ini membolehkan para doktor memantau paras gula darah mereka dan mengawal dos insulin.

Gaya hidup dengan diabetes jenis 2

Sekiranya anda mempunyai diabetes jenis 2, anda perlu memantau kesihatan anda secara berhati-hati. Menjaga kesihatan anda akan memudahkan rawatan diabetes dan meminimumkan risiko komplikasi.

Menjaga diri anda adalah sebahagian daripada kehidupan harian anda. Ini bermakna anda bertanggungjawab untuk kesihatan dan kesejahteraan anda sendiri dengan sokongan orang-orang yang terlibat dalam rawatan anda. Mengurus diri anda termasuk apa yang anda lakukan untuk kekal dalam keadaan, mengekalkan keadaan fizikal dan mental yang baik, mencegah penyakit atau kemalangan. dan berkesan menangani penyakit kecil dan penyakit kronik.

Orang yang mempunyai penyakit kronik mendapat manfaat yang besar jika mereka menjaga diri mereka dan kesihatan mereka. Mereka boleh hidup lebih lama, mengalami kesakitan, kecemasan, kemurungan dan keletihan, memastikan kualiti hidup yang lebih tinggi, menjadi lebih aktif dan bebas.

Semakin banyak doktor tahu, semakin baik mereka dapat membantu anda. Doktor anda juga perlu sentiasa memeriksa mata, kaki dan saraf anda dengan kerap kerana ia mungkin dipengaruhi oleh diabetes.

Pemakanan dan senaman yang sihat

Makanan yang berlainan akan memberi kesan kepada anda dengan cara yang berbeza, jadi penting untuk mengetahui apa dan kapan makan untuk mendapatkan jumlah glukosa yang tepat untuk dos insulin anda. Seorang pakar pemakanan kencing manis boleh membantu anda membuat rancangan nutrisi yang disesuaikan dengan keperluan khusus anda.

Seperti yang tidak ada orang lain, anda harus berusaha untuk menghabiskan sekurang-kurangnya 150 minit (2 jam dan 30 minit) setiap minggu untuk senaman luaran ringan sederhana, seperti berbasikal atau berjalan pantas. Walau bagaimanapun, sebelum memulakan jenis latihan baru, berunding dengan doktor anda.

Oleh kerana senaman akan menjejaskan tahap glukosa darah, anda dan doktor anda perlu membuat perubahan kepada insulin atau regimen pemakanan anda untuk memastikan tahap glukosa darah anda berterusan. Baca lebih lanjut mengenai aktiviti fizikal yang dianggap medium dan yang dianggap berat.

Rawatan Kencing manis dan Alkohol

Di samping itu, merokok meningkatkan risiko penyakit serius lain, seperti kanser paru-paru. Jika anda ingin berhenti merokok, doktor anda akan membantu anda dengan nasihat dan rawatan.

Minum alkohol juga boleh menjejaskan keupayaan anda untuk mentadbir insulin atau mendiagnosis tahap glukosa darah, jadi berhati-hatilah untuk tidak minum terlalu banyak. Had harian yang disyorkan alkohol, dari segi vodka: 75-100 ml. untuk lelaki dan 50-75 ml. untuk wanita Baca tentang mitos umum tentang alkohol dan pendedahan mereka.

Penjagaan diri untuk diabetes

Sekiranya anda menghidap diabetes, maka kemungkinan besar anda akan mengalami masalah dengan kaki anda, iaitu, ulser dan jangkitan dengan potongan kecil dan calar. Sebabnya adalah kerosakan saraf yang disebabkan oleh pelanggaran kadar glukosa darah.

Untuk mengelakkan masalah kaki, potong kuku anda dengan kerap dan basuh kaki anda setiap hari dengan air suam. Pakai kasut yang selesa. Selalulah melawat pakar bedah ortopedik yang pakar dalam rawatan penyakit kaki supaya masalah dapat dikesan terlebih dahulu. Semak kaki anda untuk luka, calar atau lepuh, kerana anda tidak dapat merasakannya jika saraf kaki rosak. Lawati doktor anda jika kerosakan pada kaki tidak sembuh dalam masa beberapa hari, walaupun ia sedikit.

Sekiranya anda menghidap diabetes, periksa penglihatan anda sekurang-kurangnya sekali setahun untuk mengesan retinopati terlebih dahulu. Retinopati adalah penyakit di mana saluran darah kecil di mata rosak. Ini boleh berlaku jika tahap glukosa darah terlalu tinggi untuk masa yang lama (hyperglycemia). Sekiranya retinopati tidak dirawat, ia akhirnya boleh menyebabkan kebutaan.

Lebih mudah untuk hidup dengan penyakit ini apabila anda mempunyai seseorang untuk berkongsi, membincangkan, meminta nasihat. Di institusi perubatan (yang pertama sekali di poliklinik), terdapat "sekolah diabetes", di mana mereka bercakap tentang cara mengawal gula darah, cara makan dengan betul, dan beban fizikal yang dibenarkan untuk penyakit ini. Lebih-lebih lagi, menghadiri "sekolah" itu adalah satu peluang yang baik untuk bertemu pesakit kencing manis yang lain.

Juga, di banyak bandar ada kelab untuk pesakit kencing manis dan pusat krisis. Sebagai contoh, di St. Petersburg, Pusat Penasihat Sosial Diabetes terletak di alamat: Sredny Ave.O., 54. Ia menyediakan bantuan psikologi, undang-undang, bantuan sosial, khidmat maklumat diabetes sedang bekerja di pusat telefon (320-68-79)

Terdapat komuniti khusus dan Internet, sebagai contoh, portal Diabetes Saya, di mana anda bukan sahaja boleh berkomunikasi, tetapi juga membaca maklumat yang berguna, menggunakan pelbagai alat dalam talian (menyimpan grafik kendiri, grafik bangunan dan percetakan diri, lengkung gula, dll..)

Diabetes dan kehamilan

Semasa mengandung, bagi sesetengah wanita, tahap glukosa dalam darah meningkat begitu tinggi sehingga mayat mereka tidak dapat menghasilkan insulin yang mencukupi untuk membawanya kembali normal. Fenomena ini dikenali sebagai diabetes gestasi, dan ia berlaku pada kira-kira 5% wanita hamil. Pada wanita yang menghidap kencing manis, kehamilan boleh memburukkan lagi penyakit.

Gestational diabetes mellitus boleh meningkatkan risiko masalah masa depan untuk bayi yang belum lahir, jadi sangat penting untuk memastikan tahap glukosa darah di bawah kawalan. Dalam kebanyakan kes, diabetes mellitus gestational berkembang pada separuh kedua kehamilan dan hilang selepas bayi dilahirkan.

Jika anda menghidap diabetes dan anda membuat keputusan untuk mempunyai anak, lebih baik untuk berunding dengan doktor terlebih dahulu. Perancangan kehamilan akan membolehkan anda memastikan bahawa sebelum memulakan kehamilan, paras gula darah dikawal serta mungkin. Anda perlu mengekalkan paras gula darah anda di bawah kawalan ketat sebelum kehamilan dan semasa lapan minggu pertama kehamilan untuk mengurangkan risiko kecacatan lahir pada bayi yang belum lahir.

Sebagai tambahan kepada ini, anda harus:

• Ambil pil asid folik yang lebih tinggi. Asid folik membantu mencegah kanser tunjang bayi anda daripada berkembang. Pada masa ini, doktor mengesyorkan bahawa semua wanita merancang untuk mempunyai bayi, mengambil asid folik. Wanita dengan diabetes dinasihatkan untuk mengambil 5 mg setiap hari (hanya dengan preskripsi).
• Semak penglihatan anda. Retinopati, yang menyebabkan kerosakan pada saluran darah di mata, adalah risiko bagi semua orang yang menghidap diabetes. Semasa mengandung, tekanan ke atas saluran kecil di mata boleh meningkat, jadi penting untuk menyembuhkan retinopati sebelum permulaan kehamilan.

Diabetes pada kanak-kanak

Ibu bapa kanak-kanak dengan diabetes perlu lebih sukar dalam bidang pendidikan dan penjagaan.

Kanak-kanak perlu menyesuaikan diri dengan penyakit ini, datang dengan istilahnya, membuat perubahan dalam gaya hidup dan membiasakan diri dengan keperluan untuk rawatan. Kemudian si anak akan dapat menjalani kehidupan yang benar-benar normal dan sihat.

Ahli kelamin diabetik Inggeris Libby Dowling memberi nasihat kepada ibu bapa yang anaknya mempunyai diabetes:

• Dapatkan pengetahuan: pastikan anda memahami apa kencing manis, apa yang mempengaruhi tahap glukosa dan apa yang anak anda perlu fokus, bagaimana suntikan dibuat dan bagaimana pam insulin berfungsi. Jangan ragu untuk mendapatkan nasihat daripada doktor anda. Tidak ada soalan seperti itu yang doktor tidak akan berurusan dengan. Minta tambahan kesusasteraan diabetes.
• Dapatkan kemahiran: pastikan anda mengetahui semua aspek menjaga anak anda. Fahami cara menyuntik dan merawat pam insulin anda, cara mengukur glukosa darah, bagaimana menangani serangan hipoglikemia, bagaimana memastikan diet yang sihat dan seimbang.
• Dapatkan sokongan emosi dan berkomunikasi lebih banyak: perasaan kemurungan, rasa bersalah atau kemarahan adalah perkara biasa, jadi berbincanglah dengan doktor anda atau minta ahli psikologi untuk menasihati anda atau anak anda. Berkomunikasi dengan keluarga lain di mana kanak-kanak mempunyai diabetes boleh meningkatkan keadaan emosi anda dan anak anda.
• Berinteraksi dengan sekolah dan guru anak anda: bincangkan penyakit anak anda dengan staf sekolah. Adalah perlu menentukan siapa yang akan membantu memberi suntikan dan memeriksa tahap glukosa dalam darah, dan sama ada kanak-kanak itu akan dapat bersara jika dia merasa tidak selesa memberikan suntikan di hadapan rakan sekelas. Anda juga harus menjaga pelupusan jarum dan kehadiran sesuatu yang manis dalam hal serangan hipoglikemia. Adalah penting dan adanya aktiviti sukan di sekolah. Sekolah adalah bahagian penting kehidupan kanak-kanak, jadi guru kelas, guru, dan rakan sekelas harus dimaklumkan mengenai diabetes anak anda dan, jika perlu, dapat memberikan semua bantuan yang mungkin.
• Percayalah bahawa hidup terus: terus menjalani kehidupan yang normal dengan anak anda. Sekiranya kanak-kanak menghabiskan waktu petang sebelum atau bermalam dengan rakan-rakan, jangan larang dia berbuat demikian. Anda tidak boleh bersama anak anda 24 jam sehari, jadi saudara-mara dan rakan-rakan anda akan mengambil beberapa tanggungjawab. Jika anda mempunyai anak-anak lain, pastikan mereka juga menjaga dan perhatian. Jangan mengecewakan gula-gula sepenuhnya. Diabetes mellitus mengehadkan tahap gula, tetapi tidak mengecualikannya sepenuhnya.

Apakah jenis doktor untuk meminta diabetes jenis 1?

Dengan bantuan Pindaan Perkhidmatan, baca ulasan dan pilih ahli endokrinologi yang baik (endocrinologist pediatrik), serta klinik endokrinologi di mana anda boleh menjalani diagnosis dan rawatan diabetes yang komprehensif.

Diet dan gaya hidup dalam diabetes jenis 2

Menurut data rasmi, pada tahun 2011 bilangan pesakit dengan diabetes jenis 2 di Rusia adalah kira-kira 3 juta orang. Dan menurut anggaran doktor, 9 juta orang Rusia, atau kira-kira 6% penduduk, menderita penyakit ini. Setiap minit, enam penduduk planet mati akibat komplikasi penyakit ini.

Diabetes mellitus Tipe 2 adalah penyakit kronik yang dicirikan oleh sensitiviti yang merosot kepada insulin (rintangan insulin), peningkatan dalam glukosa darah dan gangguan fungsi dan metabolik yang lain.

Diabetes mellitus Tipe II lazimnya berkembang pada individu pertengahan umur dan lebih tua. Penyakit ini disertai dengan peningkatan berat badan, kerosakan kepada kapal kecil dan besar (angiopathy), kerosakan diabetes di buah pinggang, sistem saraf, retina mata. Kegagalan buah pinggang, gangguan aliran darah serebral sementara, pukulan, gangguan penglihatan dan buta adalah beberapa komplikasi penyakit yang berkenaan.

Diabetes mellitus Tipe 2 berkembang kerana rintangan insulin, jadi suntikan insulin tidak membenarkan kawalan penyakit ini. Diet dan senaman adalah cara rawatan utama pada peringkat awal penyakit. Doktor memberi ubat untuk diabetes yang teruk. Ubat mengurangkan penyerapan glukosa, meningkatkan kepekaan tisu kepada insulin, gangguan metabolik yang betul.

Dalam artikel ini, anda akan mendapat maklumat mengenai diet dan gaya hidup pesakit dengan diabetes jenis 2. Ia akan membantu anda mengawal penyakit ini dan mencegah perkembangan komplikasi.

Diet untuk diabetes jenis 2

Seperti yang dinyatakan di atas, diabetes mellitus jenis 2 biasanya disertai oleh obesiti. Pesakit harus mengurangkan berat badan sebanyak 6-10% untuk menormalkan metabolisme dan mencegah perkembangan penyakit ini. Diet terapeutik adalah satu cara untuk mengawal berat badan dan menormalkan metabolisme pada diabetes.

Orang yang berlebihan berat badan harus mengurangkan pengambilan kalori secara keseluruhan untuk mengurangkan berat badan. Keperluan untuk organisma tertentu dalam kalori bergantung kepada gaya hidup, tahap obesiti, umur dan jantina pesakit. Oleh itu, berunding dengan doktor anda untuk menentukan bilangan kalori yang anda perlukan setiap hari.

Menolak atau secara dramatik mengurangkan penggunaan makanan berkalori tinggi. Kita bercakap mengenai makanan berlemak dan manis di atas semua. Anda perlu melupakan daging berlemak, sosej, krim masam dan produk tenusu berlemak lain, mayonis. Biskut, alkohol dan minuman manis juga merupakan antara produk yang tidak boleh dimakan dalam diabetes jenis 2.

Pesakit kencing manis jenis kedua menunjukkan diet protein-sayur. Anda boleh makan sayur-sayuran kecuali kentang tanpa sekatan. Memilih buah dan beri tanpa gula. Jenis lemak rendah daging dan ikan, serta produk tenusu rendah lemak juga boleh dimakan.

Garis panduan berikut akan membantu anda mengikuti diet untuk diabetes jenis 2:

• Makan 5-6 kali sehari dalam bahagian kecil. Selang antara makanan tidak boleh melebihi tiga jam. Ini menghindari rasa lapar yang kuat dan makan berlebihan. Minum banyak air dan minuman tanpa gula.
• Buat dasar diet sayur-sayuran dan beberapa bijirin (contohnya, soba, oat). Lebih bijirin penuh dengan kandungan serat yang tinggi.
• Selalunya mengambil makanan yang mengurangkan pengambilan glukosa oleh badan. Ini termasuk sayur-sayuran mentah, buah-buahan yang enak, sayur-sayuran.
• Sekiranya anda tidak dapat mengabaikan manis, lebih suka manisan gula-gula semulajadi. Apricot kering, kismis, sedikit madu - produk ini harus menggantikan anda dengan coklat dan cookies. Walau bagaimanapun, ingat bahawa dalam kes diabetes mellitus jenis 2, adalah perlu untuk mengehadkan penggunaan gula semulajadi walaupun.
• Secara kerap mengambil produk tenusu rendah lemak, menormalkan pencernaan. Elakkan sembelit dalam kencing manis jenis kedua, kerana mereka memperburuk perjalanan penyakit.

Jangan lupa tentang bahaya diet radikal dan puasa. Mereka sering menyebabkan perkembangan keadaan akut, sebagai contoh, koma asidosis.

Gaya hidup kencing manis jenis kedua

Rintangan insulin adalah pautan patogenetik utama dalam perkembangan diabetes mellitus jenis 2. Sel-sel dan tisu-tisu badan menjadi tidak sensitif terhadap insulin, oleh sebab itu pesakit mempunyai hiperlikemia yang tetap. Aktiviti fizikal yang semakin meningkat adalah satu cara untuk memerangi ketahanan insulin. Beban meningkatkan sensitiviti badan ke insulin dan mengurangkan tahap glukosa dalam darah. Mereka juga membantu mengawal berat badan.

Semak dengan doktor anda sebelum mengembangkan rejim aktiviti fizikal. Ini akan mengelakkan perkembangan komplikasi penyakit. Petua berikut akan membantu anda meningkatkan aktiviti fizikal tanpa merosakkan badan anda:

• Berjalan dengan berjalan kaki sebanyak mungkin. Berjalan adalah cara yang paling semula jadi dan lembut untuk meningkatkan aktiviti. Ia boleh didapati untuk hampir semua pesakit dan tidak ada contraindications jika tiada penyakit akut dan komplikasi diabetes yang serius. Jika boleh, jangan gunakan pengangkutan peribadi dan awam untuk bekerja. Dapatkan seekor anjing dan berjalan dengannya setiap hari. Cuba gunakan lif kurang kerap jika anda tinggal di bangunan bertingkat tinggi.
• Sekiranya tiada contraindications, bersenam. Latihan pagi, berbasikal, berenang, berjoging, yoga - pilih cara yang paling sesuai untuk menjaga kesihatan anda.
• Jika anda mempunyai pekerjaan yang tidak aktif, pastikan anda bangun dari meja setiap jam. Buat satu set latihan fizikal atau pergi berjalan-jalan.
• Jika boleh, kerap melawat negara. Ini akan memberi anda senaman sederhana di udara segar. Elakkan kerja keras, pendedahan cahaya matahari yang berpanjangan.

Oleh itu, diet dan aktiviti fizikal adalah komponen utama gaya hidup pesakit dengan diabetes jenis 2. Mereka membantu mengawal berat badan dan menurunkan kadar glukosa darah. Pastikan anda menyemak dengan doktor tentang diet dan senaman yang optimum untuk mengelakkan kemerosotan.

Berjalan, masuk untuk budaya fizikal, berikan manis, lemak dan tepung. Ini akan membolehkan anda mengawal penyakit ini dan mencegah perkembangan komplikasi.