Manfaat dan bahaya l-karnitin: kesan sampingan pada wanita dan lelaki

• Analisis

Pada tahun lapan puluhan di pasaran pemakanan sukan muncul pembakar lemak - L carnitine. Suplemen ini masih popular dengan orang yang bekerja pada keindahan badan mereka.

Ini tidak menghairankan, kerana alat itu dipelajari dengan baik. Kelebihannya bukan hanya dalam lipid terbakar, tetapi juga untuk meningkatkan ketahanan fizikal dan pemulihan cepat selepas senaman keras.

Sebelum mengambil manfaat dan kerosakan L karnitin, yang dikaji dengan baik, anda perlu tahu apa bahannya dan bagaimana ia berfungsi di dalam badan. Lagipun, selain faedah ubat-ubatan mempunyai kelemahan dan kontraindikasi.

L carnitine: ciri utama

Suplemen sering dirujuk sebagai asid amino, walaupun secara teknikalnya tidak. Bahan ini sama dengan asid amino dan vitamin kumpulan B. Oleh itu, unsur tersebut mempunyai nama kedua - vitamin W.

L-karnitin dihasilkan oleh tubuh manusia melalui interaksi dua asid amino - methionine dan lysine. Proses ini berlaku di buah pinggang dan hati, tetapi levocarnitine berkumpul di bahagian-bahagian tubuh yang berlainan, termasuk otot, otak, dan juga sperma.

L-carnitine boleh ditelan secara semulajadi. Ia terkandung dalam produk tersebut:

Terdapat 2 jenis bahan - karnitin L dan D. Bentuk pertama adalah aktif secara biologi, dan yang kedua tidak, oleh itu ia tidak termasuk dalam komposisi aditif makanan.

ALCAR adalah satu lagi bentuk karnitin yang terkenal. Ia terkumpul dalam sistem saraf pusat dan berguna kerana ia menghalang kemerosotan otak dan melambatkan proses penuaan.

Persediaan berdasarkan L carnitine diambil dengan makanan dalam jumlah 2-3 gram. Untuk penyerapan bahan yang lebih baik, pengambilan digabungkan dengan penggunaan protein (sehingga 40 g) dan karbohidrat (dari 40 g).

Mengenai asetilkarnitin, ia mabuk antara makanan ringan, menggabungkan dengan pembakar lemak lain (kafein, teh hijau).

Sifat-sifat berguna aditif

Carnitine sangat bermanfaat untuk kesihatan wanita dan lelaki. Penggunaan suplemen tidak dilarang walaupun pada zaman kanak-kanak.

Bahan ini ditetapkan untuk hipertensi, aterosklerosis, gangguan hormon dan masalah jantung. Tetapi ia mendapat kemasyhuran terima kasih kerana tindakan membakar lemak dan penjimatan tenaga.

Ternyata L-carnitine membuat seseorang bukan sahaja kuat secara fizikal, tetapi juga meningkatkan kecerdasan. Ia juga menghilangkan kolesterol berbahaya dari badan, menguatkan sistem imun dan memanjangkan hayat.

Bagi lelaki yang terlibat dalam sukan, manfaat L carnitine adalah besar. Ini adalah peningkatan pesat dalam jisim otot dan pembakaran lemak.

Bagi wanita, suplemen adalah berharga kerana ia mengekalkan bentuk bulat dan membakar rizab lemak yang berlebihan. Selain itu, bagi wanita yang lemah seks, pengambilan ubat yang berterusan akan menjadi jaminan kesihatan dan kesejahteraan fizikal mereka semasa latihan intensif dan pemeliharaan diet yang meletihkan.

Ciri-ciri berguna lain zhiroszhigatel:

• meningkatkan metabolisme;
• meningkatkan pengangkutan sel;
• mengaktifkan proses regenerasi;
• menormalkan hormon;
• berkesan dalam memerangi jangkitan HIV;
• menenun sel dengan oksigen;
• melegakan insomnia dan mudah marah;
• meningkatkan kesan insulin;
• meningkatkan selera makan.

Walau bagaimanapun, pembakar lemak berbahaya? Dan bagaimana anda boleh melindungi diri anda dari reaksi yang tidak diingini yang mungkin muncul selepas menggunakan alat ini?

Sisi negatif mengambil L-carnitine

l Carnitine manfaat dan bahaya telah dikaji selama bertahun-tahun, menurut arahan, mengambil jumlah 500-150 mg sehari 20 minit sebelum bermain sukan.

Pakar pemakanan memberi nasihat kepada semua orang untuk minum 5 g karnitin kiri setiap hari. Tetapi kebanyakan doktor yakin bahawa tubuh tidak menyerap lebih daripada 2 g bahan dalam 24 jam.

Dengan penggunaan pembakar lemak yang tidak terkawal dan kegagalan mengikuti diet, ia boleh memudaratkan kesihatan. Walaupun dos berlebihan berlaku sangat jarang. Tanda-tanda sebatian asid amino yang berlebihan dalam badan adalah mual, cirit-birit, sawan, kepekatan tinggi ammonia dalam cecair biologi, dan takikardia.

Kerosakan dari l carnitine sering dirasakan oleh wanita. Dengan pengambilan lemak secara tetap, mereka mengalami kegagalan dalam kitaran haid.

Tetapi ramai penyelidik percaya bahawa sebab sebenar pelanggaran terletak dalam latihan yang sengit. Juga, haid hilang dengan penurunan berat badan yang cepat dan perubahan yang berlaku di dalam badan wanita. Sekiranya kitaran tidak normal selepas 2-3 bulan, adalah perlu untuk berunding dengan ahli sakit ginekologi.

Kesan dan kesan sampingan dari Levocarnitine tidak kerap berkembang. Selepas mengambil suplemen, manifestasi negatif berikut berlaku:

1. alahan;
2. kelemahan otot;
3. dispepsia;
4. insomnia

Sekiranya badan tidak merasakan karnitin, maka kemudaratannya akan sama seperti mengambil kebanyakan ubat-ubatan. Ini adalah gangguan najis, sakit kepala, mual.

Orang yang mempunyai masalah dengan saluran pencernaan, selepas mengambil pembakar lemak, mempunyai nafas yang tidak baik. Sekiranya anda mempunyai gejala di atas, anda mesti berhenti menggunakan suplemen dan berunding dengan doktor.

Jika anda mengambil l carnitine, kemudaratan tidak hanya berlebihan atau perkembangan reaksi buruk. Terdapat tiga kontraindikasi yang melarang minuman tambahan. Ini adalah intoleransi karnitin kepada badan, laktasi dan kehamilan.

Sesetengah penyelidik mendapati bahawa L-carnitin meningkatkan kemungkinan membina aterosklerosis. Tetapi kemudian pemeriksaan perubatan lain telah diadakan, menafikan teori ini.

Oleh itu, mengambil L-carnitine untuk membakar lemak berlebihan tidak bermakna. Tujuan utama suplemen ini adalah untuk membantu mencipta badan yang indah dengan latihan berkualiti tinggi.

Lebih baik anda mula menggunakan pembakar lemak pada lawatan pertama ke gym. Tetapi bahan itu juga berkesan pada beban tahap sederhana dan profesional.

Sebelum menggunakan suplemen, disarankan untuk berunding dengan pelatih dan doktor. Pakar akan merangka satu rejimen yang akan meminimumkan risiko kesan sampingan.

L-carnitine - bahaya! Adakah ini benar?

Produk untuk penurunan berat badan pada hari ini khususnya untuk penghormatan. Keinginan untuk menurunkan berat badan, menjadikan angka anda langsing dan kencang, mengilhami saintis dan pakar perubatan untuk membangunkan ubat baru yang berkesan, dan pengguna mencari pil baru dan ajaib di rak-rak farmasi. Ramai yang pasti bahawa ia sudah cukup untuk makan pil "sihir" dan lemak badan akan mula membubarkan tepat sebelum mata anda. Di antara semua pembakar lemak, L-carnitine telah mendapat populariti tertentu.

Apakah L-carnitine?

L-carnitine adalah asid amino yang serupa dengan struktur vitamin B. Oleh kerana banyaknya kualiti yang berharga, bahan ini sering digunakan sebagai makanan tambahan untuk membakar lemak. Asam amino L-carnitine mempunyai kesan ke atas tubuh yang serupa dengan kesan vitamin, tetapi ia juga merujuk kepada jenis bahan yang berbeza, kerana ia disintesis dalam tubuh itu sendiri. Satu ciri yang sangat penting dalam L-carnitine - penggunaannya tidak menyebabkan pemusnahan protein dan karbohidrat.

Untuk memulakan proses membakar rizab lemak faktor-faktor berikut akan memberi kesan:

• Kehadiran dalam tubuh sejumlah L-carnitine;
• Diet yang kompeten;
• Aktiviti fizikal.

L-carnitine juga diperlukan untuk metabolisme lemak, sama seperti insulin untuk glukosa. L-karnitin adalah pengangkut asid lemak dalam mitokondria, di mana lemak dipecahkan, berubah menjadi tenaga. Kekurangan karnitin menyebabkan masalah pembakaran lemak di dalam badan.

Ini disertai dengan proses berikut:

• Asid lemak tidak dikeluarkan dari sistem peredaran darah, menyebabkan aterosklerosis dan obesiti. Asid lemak dikumpulkan dalam sitoplasma sel, mengaktifkan lipid pengoksidaan dan membinasakan membran sel, menghalang pemindahan ATP ke dalam sitoplasma, yang mengakibatkan kehilangan bekalan tenaga pelbagai organ;
• Kekurangan karnitin menjejaskan fungsi jantung, kerana organ ini diberi makan terutamanya oleh tenaga daripada membakar asid lemak.

Petunjuk untuk mengambil L-carnitine

1. Peningkatan keletihan dan defisit tenaga.
2. Diabetes
3. Obesiti.
4. Pemulihan hati, selepas kesan alkohol yang berbahaya.
5. Pelbagai penyakit kardiovaskular - L-carnitine mengurangkan tahap kolesterol, menghentikan pembangunan aterosklerosis, menurunkan tekanan darah, dan membantu dalam memerangi kekurangan kardiovaskular.
6. Adalah disyorkan untuk mengambil pesakit AIDS - azidothymidine (ubat yang digunakan dalam penyakit ini) menyebabkan kekurangan karnitin, dan akibatnya terdapat keletihan badan yang meningkat, kelemahan sistem kekebalan dan kegagalan otot.
7. Masalah dengan hati atau ginjal - karnitin disintesis dalam organ-organ ini, sekiranya kekalahan mereka, jumlahnya dalam tubuh berkurangan, dan terdapat keperluan untuk pampasan luar.
8. Semua jenis penyakit berjangkit, disertai oleh demam (ini meningkatkan kadar denyutan jantung) dan peningkatan kos tenaga (karnitin mengeluarkan tenaga tambahan).
9. Carnitine adalah antioksidan yang kuat dan penstabil membran sel. Ia mempunyai kesan positif pada keadaan saluran darah dan menghalang pembentukan bekuan darah.
10. Penerimaan L-carnitine mengurangkan rintangan metabolisme kepada penurunan berat badan.

Pengilang L-carnitine mendakwa ubat itu tidak berbahaya dan tidak ada kontra, tetapi orang yang menderita penyakit tertentu harus mengambil ubat dengan berhati-hati:

• Hipertensi;
• Cirrhosis hati;
• Diabetes mellitus;
• Kelainan pada buah pinggang;
• Penyakit kapal periferal.

Sekiranya berlebihan, masalah berikut mungkin berlaku: loya, muntah, kekejangan usus, cirit-birit.

Kesan dan kesan sampingan L-carnitine

L carnitine adalah asid amino, sama dengan sifatnya untuk vitamin B. Tetapi tidak seperti vitamin, tubuh mampu menghasilkan bahan ini sendiri. Ramai atlet yang berusaha untuk mengeringkan dan mendapatkan bantuan indah menggunakan L carnitine, kesan sampingan yang sangat kecil.

L carnitine adalah asid amino, serupa dengan sifatnya untuk vitamin B.

Fungsi utama

L carnitine dapat mempengaruhi proses metabolik dalam badan. Keuntungannya adalah jelas, kerana ia melaksanakan fungsi berikut:

• Menggalakkan pertumbuhan otot
• Menghalang kebuluran oksigen
• Mempercepat metabolisme lemak
• Meningkatkan pertumbuhan semula tisu
• Meningkatkan selera makan
• Menindas peningkatan pengeluaran hormon tiroid dengan thyrotoxicosis.

Carnitine dianggap suplemen yang agak selamat. Manfaatnya adalah disebabkan oleh banyak kesan positif. Ia ditetapkan walaupun untuk kanak-kanak. Manfaatnya telah terbukti untuk orang dengan penyakit jantung, aterosklerosis, diabetes, hipertensi dan hipertiroidisme.

L carnitine dapat mempengaruhi proses metabolik dalam badan.

Sebagai tambahan kepada hakikat bahawa karnitin mempercepat proses memecah deposit lemak dan, dengan itu, menyumbang kepada pembebasan tenaga, kelebihannya adalah bahawa ia dapat mengurangkan tahap kolesterol.

Ini mempunyai kesan yang baik terhadap sistem kardiovaskular. Kajian saintifik terkini menunjukkan bahawa bahan ini tidak hanya meningkatkan ketahanan fizikal, tetapi juga kemampuan intelektual.

Kelebihan dadah adalah bahawa ia melegakan keletihan, termasuk keletihan kronik, meningkatkan kesihatan dan memanjangkan hayat.

Pembina badan yang mengambil karnitin mendapat jisim otot dengan lebih cepat dan kehilangan tisu lemak mereka dengan lebih baik. Bahan bertindak pada sel darah, meningkatkan fungsi pengangkutan mereka. Perhatikan bahawa bahan itu sama-sama berguna untuk kedua-dua wanita dan lelaki.

Kesan buruk

Carnitine telah banyak dikaji, tetapi tidak ada kesan sampingan jelas dari pentadbirannya. Menariknya, walaupun dos berlebihan yang signifikan adalah ratusan kali lebih tinggi daripada biasa, tidak menyebabkan reaksi negatif dan tidak mempunyai akibat. Dadah keracunan tidak mungkin.

Carnitine telah banyak dikaji, tetapi tidak ada kesan sampingan jelas dari pentadbirannya.

Adalah diketahui bahawa mengambil L carnitine menyumbang kepada peningkatan jumlah tenaga yang dikeluarkan. Seseorang menjadi bertenaga dan penuh tenaga yang dapat dibelanjakan untuk meningkatkan prestasi olahraga, yang merupakan salah satu tujuan menggunakan ubat ini. Tetapi semangat yang berlebihan itu mempunyai kekurangannya. Dari masa ke masa, insomnia mungkin terbentuk dari pengambilan makanan yang berterusan dalam sesetengah orang, jadi suplemen tidak disyorkan untuk diminum sebelum tidur. Mengambil L carnitine pada waktu pagi akan mengelakkan masalah tidur dan meningkatkan kesan positifnya.

Kadang-kadang, disebabkan oleh tindakan carnitine, seseorang boleh diganggu oleh mual dan sakit kepala, dan gangguan sistem pencernaan adalah mungkin. Tetapi ini agak jarang dan hanya dalam kes intolerans individu terhadap dadah.

L-carnitine biasanya diterima dengan baik, tetapi dalam kes terpencil dispepsia, tindak balas alahan dan sakit epigastrik mungkin. Selalunya kesan sampingan ini berlaku, disebabkan oleh fakta bahawa pengeluar menambah pemanis dan penambah rasa perisa lain kepada ubat.

Tambahan atlet sering memberi perhatian kepada peningkatan selera makan. Ini benar-benar mungkin, kerana karnitin mempercepat metabolisme dan pembakaran lemak subkutan, yang boleh menyebabkan kekurangan kalori dalam badan dan, akibatnya, kelaparan.

Atlet tambahan sering memberi perhatian kepada peningkatan selera makan.

Untuk tidak merasakan perasaan kepala, suplemen berasaskan karnitin sering termasuk serat makanan. Anda juga boleh mempengaruhi selera makan anda dengan diet dan senaman senaman yang direka dengan baik. Sekiranya anda mengesan sebarang tindak balas negatif daripada mengambil ubat, disyorkan untuk berunding dengan doktor.

Banyak kedai pemakanan sukan menjual sejumlah besar karnitin yang berbeza. Sudah tentu, kedai-kedai ini harus dipercayai. Tetapi karnitin dihasilkan terutamanya di luar negara dan harga yang kami ada pada mereka sangat dipintal. Ia lebih murah untuk memerintahkan carnitine di laman iherb di AS, di mana harga lebih murah, sentiasa ada promosi dan anda dijamin menerima diskaun 5% tambahan melalui pautan kami. Oleh itu, jika anda telah memutuskan karnitin mana yang terbaik untuk anda, maka mana-mana karnitin ini boleh didapati di iherb melalui pautan ini.

Siapakah pengambilan suplemen carnitine yang contraindicated?

Mana-mana ubat, sama ada ubat, kompleks vitamin, atau suplemen sukan, boleh memberi kesan sampingan. Dan, walaupun fakta bahawa L-carnitine dianggap salah satu ubat paling selamat, ia mempunyai kontraindikasi sendiri. Pada dasarnya anda harus bergantung kepada ciri-ciri khusus badan, yang tidak boleh bertahan dengan apa-apa bahan.

L carnitine tidak menyebabkan kemudaratan, tetapi ia tidak ditetapkan kepada orang yang tidak bertoleransi terhadap komponen dadah. Ia juga tidak disyorkan untuk mengambil semasa mengandung dan penyusuan.

Kontraindikasi untuk suplemen termasuk orang yang menderita penyakit parah di saluran gastrousus. Orang yang didiagnosis dengan uremia juga tidak harus menyalahgunakan dadah, kerana mereka mungkin mengalami kelemahan otot.

Anda tidak boleh mengambil L carnitine pada hari apabila anda merancang menjalani prosedur seperti hemodialisis, kerana terdapat kes-kes myasthenia.

Interaksi L carnitine dengan ubat lain

Adalah ditubuhkan bahawa L-carnitine tidak dapat berinteraksi dengan ubat-ubatan lain, oleh itu, kesan sampingan dari gabungannya dengan mereka belum dikenal pasti. Ubat ini boleh digunakan serentak dengan suplemen sukan dan pembakar lemak yang lain. Pasti tidak ada bahaya dari ini.

Walau bagaimanapun, beberapa ubat yang mempunyai kesan anabolik, serta yang mengandungi asid lipoik apabila diambil bersama dengan karnitin, dapat meningkatkan sifat bermanfaatnya. Sesetengah jenis steroid juga menyumbang kepada pengumpulan bahan dalam tisu badan, tetapi tidak di dalam hati.

Walau bagaimanapun, manfaat karnitin jauh melebihi kelemahannya. Terutama jika anda mengambilnya, mengikuti diet dan rejim senaman di gim.

Harm L-carnitine

Bagaimana untuk menurunkan berat badan: dengan pakar pemakanan atau dengan L-carnitine?

Tidak ada yang mengejutkan dalam fakta bahawa kami memutuskan untuk menyiarkan artikel mengenai potensi kerosakan L-carnitine.

Pertama, dalam proses memilih program dan kaedah rawatan, apabila menetapkan rejimen rawatan kepada pesakit, kami kadang-kadang mengesyorkan menggunakan suplemen nutrisi dan kompleks vitamin pada tahap rawatan yang berlainan, tetapi penggunaannya adalah pilihan. Kami sentiasa menekankan bahawa proses rawatan - penurunan berat badan akan tertakluk kepada keperluan asas, berjaya. Penggunaan suplemen, khususnya L-karnitin, hanya boleh mempercepatkan permulaan keputusan.

Tidak pasti di mana untuk bermula? Tanya ahli pemakanan! Tanya soalan.

Kedua, penting untuk membezakan antara kesan buruk dan bahaya. L-carnitine adalah ubat yang agak tidak berbahaya, penguat untuk pengeluaran jus gastrik, dengan dos yang betul, kaedah penyimpanannya, yang dilantik oleh pakar nutrisi yang telah mengkaji sejarah perubatan anda, dengan kebarangkalian yang tinggi akan menjadi tidak berbahaya kepada kesihatan anda.

Ketiga dan paling penting. Penggunaan L-carnitine atau ubat lain yang ditawarkan kepada anda bukanlah asas teknik yang digunakan di klinik kami. Kenangan "pil Kremlin" yang mitos, yang dipelihara dari abad yang lalu, pengiklanan atau kenalan cetek dengan pemakanan, membuat sesetengah orang percaya bahawa ia adalah L-karnitin, atau analognya - asas proses kehilangan berat badan. Sambutannya yang aktif dan tidak terkawal bermula. Dalam kes sedemikian, kemudaratan L-carnitine sangat mungkin.

Jangan gunakan ilusi: L-karnitin dengan sendirinya tidak akan mengurangkan berat badan anda. Dasar angka yang tipis adalah perubahan nutrisi dan gaya hidup yang betul.
Ingin menjadi selesa dan dengan jaminan untuk menurunkan berat badan?
Rundingan percuma dengan pemakanan ahli pemakanan - akan menjawab semua soalan !!
Sekiranya matlamat anda adalah menurunkan berat badan - jangan menangguhkan mesyuarat dengan pakar pemakanan.
Sehingga September. secara percuma.

Penafian

Data pemantauan keselamatan dadah dikumpulkan oleh Pangkalan Data ED - Eudravigilance, pangkalan data yang menerima laporan spontan atau data percubaan klinikal mengenai kemudaratan kepada kesihatan, khususnya ketika menggunakan L-carnitine.

Kebolehpercayaan mesej diuji oleh beberapa parameter, khususnya, dengan korelasi antara masa permulaan mengambil dadah dan masa berlakunya kemudaratan yang berpotensi. Deskripsi penerbitan mengenai kesan sampingan, atau bahaya daripada mengambil L-carnitine, kami memberi amaran tentang kemungkinan kebarangkalian yang rendah. Walau bagaimanapun, kerana kes-kes seperti itu direkodkan pada penerimaan, anda perlu membiasakan diri dengan kemungkinan kejadian terjadinya kemudaratan daripada mengambil L-carnitine.

Dos yang selamat untuk L-carnitine

Pakar pemakanan menetapkan dos dadah, tidak melebihi 5 g pada siang hari. Dalam kes ini, dos L-carnitine, serta masa kemasukan mesti mematuhi dengan ketat doktor. Pelepasan ubat satu kali tidak boleh menyebabkan perubahan dalam jadual keseluruhan. Apabila menjalankan pengambilan L-carnitine berikut yang ditetapkan oleh ahli pemakanan, jangan cuba untuk meningkatkan (dua kali ganda) dos - tindakan sedemikian mungkin akan menyebabkan kemudaratan yang tidak boleh diperbaiki kepada kesihatan anda.

Malangnya, kita sering menemui kes-kes apabila kemudaratan mengambil L-carnitine adalah kerana penggunaan dadah yang disebabkan oleh simpanan yang tidak betul atau di luar hayatnya. L-carnitine tertunggak berbahaya. Keadaan penyimpanan yang ditentukan oleh pengeluar, ini adalah tempat yang sejuk dan kering tidak tertakluk kepada pembekuan. Haba yang berlebihan, bersentuhan dengan kelembapan pada dasarnya mengubah keberkesanan L-carnitine.

Kami menekankan sekali lagi, di klinik kami, walaupun mengesyorkan penggunaan suplemen pemakanan, kami tidak selalu menawarkan L-carnitine. Pakar kami tidak pernah mengesyorkan penggunaan L-carnitine jika anda mempunyai penyakit yang berkaitan, seperti penyakit buah pinggang, epilepsi, alergi, hipertensi atau diabetes.

Mereka yang memutuskan untuk memerangi obesiti secara bebas, menggunakan L-carnitine untuk penurunan berat badan, perlu mengetahui perkara berikut.

Kontraindikasi utama L-carnitine, yang paling sering direkodkan dalam arahan untuk ubat, harus termasuk:

• alergi terhadap protein makanan, susu, telur, gandum;
• kemungkinan kitaran pemakanan yang kurang baik atau puasa;
• kehamilan, termasuk yang dijadualkan untuk jangka masa terdekat;
• mempunyai masalah dengan kelenjar tiroid;
• L-carnitine (serta suplemen lain) tidak disyorkan untuk pesakit dialisis;
• menyusu.

Di samping itu, perlu diingat mengenai kemungkinan besar kesan L-carnitine terhadap kesan penggunaan ubat jika pesakit mempunyai kanser atau penyakit HIV.

Kejadian apa-apa kesan sampingan yang boleh dirawat sebagai bahaya kesihatan adalah isyarat untuk segera berhenti mengambil L-carnitine, menangguhkan perjalanan penggunaannya sebelum berunding dengan doktor anda.

Reaksi merugikan

L-karnitin digunakan dalam amalan perubatan untuk masa yang agak lama, jumlah maklumat yang boleh dipercayai mengenai reaksi buruk yang boleh diramalkan, sementara telah terkumpul. Gejala atau kesan sampingan tidak menyebabkan kemudaratan kepada kesihatan, menyebabkan ketidakselesaan atau kesulitan. Menurut para pakar, mereka paling sering termasuk:

• sakit perut, loya, muntah - berlaku cukup kerap;
• bau kencing yang tidak menyenangkan, peluh - sering cukup, kurang kerap mencium dari mulut;
• mengambil L-carnitine pada waktu petang dapat menimbulkan kesukaran untuk tidur, menyebabkan aktiviti yang tidak diingini.

Kurang biasa adalah gejala yang tidak diingini seperti kesesakan hidung, keresahan, berdebar-debar, tekanan darah tinggi, demam tinggi.

Kesan sampingan yang serius

Kerosakan L-carnitine adalah berlakunya penyakit berterusan, serius. Anda harus segera memaklumkan kepada doktor tentang kecurigaan anda bahawa mereka disebabkan oleh mengambil ubat, menghentikan pengambilan dadah selanjutnya.

Di pangkalan Eropah, khususnya, terdapat kes-kes yang jarang berlaku apabila selepas mengambil (tetapi tidak semestinya kerana itu) mereka berlaku:

• anoreksia nervosa, makan ketidakseimbangan, akibat kelaparan;
• kekeliruan atau ketidakselesaan dalam berfikir atau bercakap;
• kemurungan, atau sebaliknya, pencerobohan yang tidak dinobatkan;
• tingkah laku yang tidak biasa pesakit (sebagai contoh, risiko tidak munasabah);
• sesak nafas, kesukaran bernafas.

Gejala alahan seperti gatal, ruam atau urtikaria, edema spontan, selalunya mulut, tekak, dan bibir telah direkodkan lebih kerap.

L-carnitine benar-benar berkesan hanya jika dua syarat dipenuhi: senaman yang kerap dan diet seimbang yang dipilih.

Apakah hasilnya?

L-karnitin membantu mengagumkan dalam kehilangan berat badan, tetapi hanya dengan pentadbiran yang betul dan seperti yang ditetapkan oleh ahli diet. Pengambilan bebas dan tidak terkawal L-carnitine boleh menyebabkan ketagihan badan dan pelbagai gangguan badan ketika menghasilkan l-karnitinnya sendiri. Walaupun suplemen ini mempunyai banyak sifat positif, janganlah ada sebarang ilusi yang dapat mengurangkan berat badan untuk anda.

L-carnitine benar-benar berkesan hanya jika dua syarat dipenuhi: senaman yang kerap dan diet seimbang yang dipilih. L-carnitine tidak boleh menjadi asas untuk penurunan berat badan, tetapi hanya bantuan. Mana-mana ahli pemakanan yang baik akan mengesahkan ini kepada anda. Dasar angka yang tipis adalah perubahan nutrisi dan gaya hidup yang betul. Ingat ini dan sihat!

Jika anda benar-benar ingin mengurangkan berat badan - hubungi pakar pemakanan anda!

L-carnitine: bahaya

Salah satu pembakar lemak yang paling popular adalah l-karnitin adalah alasan untuk kontroversi yang berterusan. Di satu pihak, ia mempunyai kesan merosakkan pada deposit lemak subkutan, di sisi lain, ia mempunyai banyak kontraindikasi dan kesan sampingan yang sangat tidak diingini.

Bagaimanakah kerja l-carnitine?

Kesan l-karnitin adalah penyertaan aktif dalam proses metabolik. Hakikatnya ialah ia mempromosikan pelepasan tenaga daripada rizab lemak. Disebabkan ini, kesan penurunan berat badan dicapai.

Adalah dipercayai bahawa pengambilan tambahan bahan ini akan berkuat kuasa hanya jika ia tidak mencukupi dalam badan. Jika anda mendapat cukup dari makanan, kesannya mungkin tidak.

Makanan apa yang mengandungi karnitin?

Mengikut data terkini, kadar yang disyorkan untuk orang dewasa adalah 300 mg sehari, dan untuk orang yang berusia di bawah 18 tahun - dari 100 hingga 300 mg. Ia mudah untuk mendapatkannya dari makanan (angka tersebut menunjukkan jumlah carnitine setiap 100 gram):

• daging lembu - 94 mg;
• stik daging lembu - 95 mg;
• bacon - 23.3 mg;
• babi - 27.7 mg;
• ais krim - 3.7 mg;
• dada ayam - 3.9 mg;
• susu keseluruhan - 3.3 mg;
• cod - 5.6 mg;
• asparagus - 0.195 mg;
• makaroni - 0.126 mg;
• roti putih - 0.147 mg;
• beras rebus - 0.0449 mg;
• mentega kacang - 0.083 mg;
• telur - 0.0121 mg;
• jus oren - 0.0019 mg.

Sudah tentu, dalam bentuk ini, l-karnitin tidak boleh mendatangkan kemudaratan, tidak seperti rakan sejawatannya, yang boleh dibeli sebagai makanan tambahan di farmasi atau di kedai pemakanan sukan.

L - karnitin: kontraindikasi

Senarai kontraindikasi l-karnitin penting untuk mematuhi dengan ketat, jika tidak, anda merosakkan risiko tubuh anda:

• alahan terhadap apa-apa jenis protein pemakanan (contohnya, produk tenusu, telur atau gandum);
• kemungkinan tempoh yang tidak betul, pemakanan yang lemah;
• kehamilan - kedatangan dan merancang;
• penyakit tiroid;
• penyakit onkologi;
• epilepsi;
• penyakit buah pinggang;
• kencing manis;
• tekanan darah tinggi;
• HIV;
• tempoh laktasi.

Di samping itu, kesan sampingan yang aktif juga boleh berbahaya. Sekiranya anda berasa tidak enak selepas mengambil suplemen, lebih baik menolaknya.

L-carnitine: kesan sampingan

Kesan sampingan l-carnitine boleh bervariasi darjah intensiti. Sebagai contoh, saintis menyifatkan fenomena berikut untuk kesan sampingan yang ringan dan sementara:

• muntah;
• mual;
• pelbagai pilihan untuk sakit perut;
• berpeluh berlebihan;
• bau peluh, air kencing, atau mulut yang tidak menyenangkan;
• aktiviti berlebihan, meletihkan selepas mengambil dadah;
• insomnia

Ramai orang yang mengambil bahan ini mengalami kesan sampingan ini untuk satu tempoh, dan kemudian gejala mereda. Sekiranya anda mempunyai kesan sampingan selama beberapa hari, anda harus menolak mengambil ubat tersebut.

Dalam kes yang lebih serius, anda perlu segera menyerahkan karnitin. Terutama jika anda memerhati sendiri, atau orang lain menunjukkan gejala berikut:

• risiko anoreksia nervosa;
• pelbagai gangguan makan;
• ketiadaan pertuturan atau kekeliruan pemikiran;
• kemurungan;
• tingkah laku yang agresif;
• ruam atau urticaria dari genesis yang tidak ditentukan;
• tingkah laku tidak standard (selera risiko, dan sebagainya);
• bengkak di dalam mulut, tekak;
• gatal;
• sesak nafas atau kesukaran bernafas.

Segera ia harus diperhatikan bahawa l-carnitine membahayakan dalam bentuk kesan sampingan yang serius yang paling sering membawa mereka yang melanggar dos, tidak berfungsi, mengabaikan senarai kontraindikasi. Dalam kes lain, kemungkinan akibat yang serius tidak terlalu besar.

L carnitine berbahaya

Carnitine - hari ini tentang dia

Mereka yang tidak letih bergelut dengan pound tambahan dan berusaha untuk kesempurnaan tubuh mereka sudah pasti mengenali nama seperti l carnitine. Perlu diperhatikan bahawa hari ini topik manfaat dan kemudaratan karnitin ini sedang dibincangkan secara aktif bukan sahaja di Web, tetapi juga di skrin televisyen dan di media. Seseorang mengatakan bahawa dengan bantuan bahan ini dia berjaya menurunkan berat badan, dan seseorang... - seseorang menceritakan kisah yang mengerikan tentang l carnitine, penuh dengan teruk.

Jadi, di manakah kebenaran? Bolehkah saya membantu karnitin menurunkan berat badan? Dan ada apa-apa yang berbahaya di dalam bahan ini?

Dunia tanpa Harm menawarkan kepada anda, pembaca kami, bersama kami untuk mencari jawapan kepada semua soalan ini...

Bagaimana semuanya bermula

Prinsip "kerja" karnitin

Mari kita kembali dengan masa dengan anda. Oleh itu jauh bahawa nenek moyang kita bukan monyet (menurut teori evolusi), tetapi sejenis cecair rawa, bahan khas. Pada masa itulah peristiwa yang penting untuk evolusi berlaku. Kakek sulung kuno ameba dan ciliates secara tidak sengaja menelan sel bakteria tertentu, dan pada masa yang sama tidak membahayakannya, dan bahkan tidak memakannya, tetapi dengan menelan itu menjadi tempat perlindungannya, habitat dan sumber makanan. Bakterium itu sendiri juga bergantung kepada sumber pentingnya, dan mereka menjadi perlu untuk satu sama lain, menjadikan seluruh sistem - organelle sel. Itulah bagaimana mitokondria pertama dilahirkan. "Kerjasama" semacam ini memberi manfaat kepada semua pihak - oleh itu, mitokondria membekalkan "tuan rumah" mereka dengan tenaga, menetralkan oksigen berbahaya dan sebaliknya mendapat perlindungan dari persekitaran luaran yang agresif, alat pengeluaran sintesis protein yang tidak terganggu dan struktur kendalinya sendiri - bahan genetik.

Dan sekarang ingatlah bahawa tugas utama mitokondria dalam mana-mana sel adalah proses pengeluaran - pengeluaran ATP, yang menyediakan tubuh dengan tenaga yang diperlukan - yang dibelanjakan untuk jantung jantung, membaca penerbitan ini dan berjalan ke jarak jauh.

Perlu diperhatikan bahawa dalam ingatan bagaimana semua itu bermula, mitokondria meninggalkan diri mereka membran, yang merupakan cangkang, "kaya" dalam lipatan dan bantalan. Ia tepat di dalam shell seperti sistem enzimatik, yang memastikan pembiakan fungsi penting. Walau bagaimanapun, membran - sebagai bastion yang boleh dipercayai, dan melalui itu tidak boleh menembusi lemak dan karbohidrat. Dan, agar "pertemuan" lemak dan karbohidrat tersebut berlaku dengan inti, pemisahan berlaku untuk membentuk ATP dan karnitin adalah perlu. Tidak ada cara lain untuk mengambil lemak.
kembali kepada kandungan ↑

Apa itu karnitin

Carnitine bukan sekadar makanan tambahan untuk diet anda, dan bukan hidangan sampingan untuk diet anda, jadi sebelum anda memutuskan untuk mengambil karnitin tersebut untuk menghilangkan lemak, bercakap dengan doktor anda kerana karnitin bukanlah bahan yang sangat diperlukan untuk tubuh manusia, dan ia disintesis, dengan bantuan unsur-unsur surih dan vitamin, dari asid amino lisin. Nama karnitine itu sendiri berasal dari perkataan Latin, yang secara harfiah bermaksud "daging." Dan kemudian daging, anda bertanya? Dan, walaupun pada hakikatnya ia adalah dalam daging mentah yang paling banyak dari semua carnitine. Jadi, mereka yang sedang menjalani diet harus memikirkan hakikat bahawa tanpa daging mentah dalam diet mereka, mereka tidak mungkin mencapai hasil yang tinggi. Tetapi, semoga daging mentah bukan satu-satunya sumber karnitin, oleh itu, ia boleh digantikan dengan lebih banyak produk "manusia".
kembali kepada kandungan ↑

Sejarah penemuan carnitine dan manfaatnya

Kesan manfaat karnitin di otak

Bahan ini ditemui lebih daripada 100 tahun yang lalu oleh sekumpulan saintis Rusia. Walau bagaimanapun, hanya 60 tahun kemudian, dunia saintis menghargai semua sifat karnitin tersebut, memberikannya kelahiran kedua atau pulangan yang berjaya. Dan, dari masa ke masa, dari komponen biokimia yang membosankan dan biasa yang ditemui oleh manusia berpuluh-puluh, karnitin tersebut telah menjadi ubat bagi banyak penyakit. Dan, di atas semua - penyembuhan obesiti. Dan, jika sebelum penemuan semua sifat ajaib karnitin, masalah ini diperjuangkan dengan menggerakkan tisu lemak dan mendapatkan pelepasan yang kuat dari gliserol dan asid lemak ke dalam darah, dan pengerahan sedemikian tanpa penyertaan carnitine menyebabkan kesan toksik dan peningkatan risiko aterosklerosis, kemudian dengan segala carnitine ia menjadi mungkin dalam senario yang berbeza.

Carnitine juga memenangi cinta khas dari... ahli kardiologi, yang mendakwa bahawa

70% daripada miokardium boleh menggunakan potensi potensi lemak, dan peranan karnitin dalam hal ini adalah sukar untuk menaksir.

IRR, cardiomyopathy, arrhythmia, infark miokard akut, kegagalan jantung, tempoh pemulihan pemulihan - semua penyakit dan keadaan ini dapat dirawat dengan baik dengan karnitin. Di samping itu, dengan latar belakang penggunaan carnitine jangka panjang, kandungan kolesterol berbahaya dalam darah berkurangan dan peningkatan paras kolesterol baik diperhatikan, kepekaan tisu untuk insulin meningkat, dan risiko diabetes dikurangkan.

Dan, keupayaan carnitine, seperti penyingkiran radikal bebas dan bahan-bahan berbahaya dari mitokondria, menjadikan bahan ini sebagai ubat sejagat pada skala selular, keberkesanan yang tidak ternilai dalam kerosakan hati...

Selain itu, sebagai sebahagian daripada banyak formula bayi, karnitin dapat dijadikan pengganti susu ibu. Neurologi juga tidak dilakukan tanpa bahan ini - menggunakannya dalam proses merawat lesi otak akut dan kronik dan untuk memulihkan sel-sel saraf...
kembali kepada kandungan ↑

Meningkatkan karnitin

Tetapi, karnitin kegemaran dalam bidang kesan, tentu saja, adalah berat badan berlebihan. Oleh itu, tidak menghairankan bahawa karnitin boleh didapati dalam komposisi banyak makanan tambahan, pemakanan sukan, pembakar lemak...
kembali kepada kandungan ↑

Kerosakan Carnitine

Dan di mana kemudaratan yang anda minta? Apakah kesan yang merugikan carnitine pada tubuh manusia, sebenarnya, ia adalah kemudaratan karnitin - nama penerbitan kami hari ini. Hakikatnya, bahaya bahan ini bermula dengan fakta bahawa ia tidak dapat mempengaruhi tahap penggerak asid lemak dari lapisan lemak subkutan, seperti yang difikirkan oleh banyak orang. Carnitine hanya boleh berfungsi sebagai pembantu dan membantu badan kita menukar sumber tenaga menjadi ATP. Tetapi, seperti yang anda ketahui, pada hakikatnya, tubuh kita sangat disusun dengan bijak, dengan begitu bijak bahawa tiada organ yang akan melakukan fungsi tambahan jika ia tidak disediakan. Jadi apa yang berlaku dengan karnitin? Mempunyai lemak badan, badan akan secara aktif membelanjakannya apabila ia memerlukannya. Tetapi, jika deposit tersebut (dalam kuantiti yang munasabah) tidak akan, maka apa?

Para saintis dan orang-orang yang mengiklankan ubat-ubatan karnitin memilih untuk diam tentang hal itu, hanya mengatakan apa yang memberi manfaat kepada mereka untuk mengatakan tentang carnitine dan beralih tugas kehilangan berjuta-juta orang yang malas untuk bahan ini.
kembali kepada kandungan ↑

Video mengenai bahaya dan kegunaan carnitine:

Kontra untuk penggunaan karnitin

Seperti mana-mana bahan, karnitin mempunyai kes-kes khas dan kategori khas orang yang tidak boleh menggunakan bahan ini. Oleh itu, bagi mereka yang sakit dengan timethylaminuria (penyakit genetik yang jarang berlaku, disertai dengan bau yang tidak menyenangkan yang berasal dari badan pesakit) ketika makan karnitin, gejala penyakit - bau tidak menyenangkan, dipertingkatkan lagi. Kesan yang sama akan mempunyai daging dalam diet seperti orang, ikan dan kekacang - semua produk ini mengandungi carnitine semula jadi.

Selain itu, satu lagi aspek yang boleh dikaitkan dengan sisi berbahaya karnitin adalah keupayaannya untuk meningkatkan proses jus pankreas dan pengeluaran perut - akibatnya, anda akan sentiasa disertai dengan gejala yang tidak menyenangkan seperti najis yang berlebihan, mual dan kembung. Anda tidak boleh mengecualikan kemungkinan tindak balas alahan terhadap karnitin dan intolerans individu.
kembali kepada kandungan ↑

Carnitine Outcome

Anda tidak boleh memutuskan sendiri bahawa anda ingin mengambil karnitin, kerana ia "baik" - dan mula mengambil bahan ini dengan menetapkan kekerapan pengambilan karnitin dan dosnya sendiri. Sebaliknya manfaat, anda akan terlebih dahulu mempelajari apa yang merosakkan carnitine. Hanya atas syor dan di bawah pengawasan seorang doktor, memerhatikan dosis yang ketat dan kekerapan pentadbiran, boleh carnitine digunakan jika terdapat petunjuk yang mencukupi. Dalam semua kes lain - dari dia, tidak kira betapa indah persiapan dia, lebih baik untuk menahan...

Shevtsova Olga, Dunia tanpa Kemudaratan

2 komen kepada artikel "L carnitine harm" - lihat di bawah

L-carnitine: faedah dan bahaya

L-carnitine adalah bahan berasaskan vitamin yang dihasilkan di dalam badan. Ia disintesis dari dua asid amino: lisin dan methionine. Tidak lama selepas penemuan, L-carnitine dipanggil vitamin, tetapi ini adalah salah, kerana vitamin dalam badan tidak dihasilkan. Ia digunakan dalam rawatan pelbagai penyakit, dan juga untuk penurunan berat badan.

L-carnitine: ciri dan kesan

Kartinin mengalami popularitinya pada tahun 1980an, apabila atlit mula aktif mengambilnya. Tetapi kemudian ubat-ubatan lain untuk meningkatkan jisim otot berjaya dipasarkan, dan karnitin dengan cepat dilupakan. Hari ini, bahan vitamin lagi di puncak populariti. Dengan peningkatan pengiktirafan karnitin, jumlah pertikaian di sekitarnya telah berkembang. Adakah ia baik atau tidak, apakah kerosakan L-carnitine? Levocarnitine disyorkan untuk digunakan bukan sahaja sebagai pembakar lemak, tetapi juga sebagai ubat. Ini semua adalah perkara L-carnitine terutama untuk menyampaikan asid lemak secara langsung ke "jantung" sel - mitokondria. Akibatnya, lemak tidak terkumpul subkutan dan diserap dengan baik. Di samping itu, levocarnitine mempunyai kesan yang baik: ia meningkatkan daya tahan atlet, membolehkan mereka membakar lemak lebih cepat dan berkumpul dengan lebih perlahan.

Faedah L-carnitine

L-carnitine digunakan dalam perubatan. Petunjuk untuk digunakan: rawatan strok, kelemahan otot, perkembangan fizikal yang tertangguh pada kanak-kanak, penyakit jantung. Tentukan orang tua untuk melambatkan proses perencatan aktiviti otak.

Faedah dan kesan L-carnitine:

• mempunyai kesan yang baik terhadap sel-sel otak dan melambatkan penuaan mereka;
• meningkatkan regenerasi sel, memperlahankan proses penuaan;
• meningkatkan memori;
• meningkatkan stamina dan prestasi fizikal;
• membantu membenamkan sel dengan oksigen;
• menurunkan kolesterol jahat;
• menggalakkan pembakaran lemak.

Jumlah karnitin dalam tubuh mungkin tidak mencukupi:

• takikardia atau arrhythmia;
• kelemahan dan keletihan;
• gegaran otot;
• insomnia dan mudah marah;
• tekanan dikurangkan;
• berat badan walaupun diet.

Manifestasi kekurangan karnitin dihadapi, paling sering, kehilangan berat badan, duduk di atas diet dan menerima kurang banyak produk yang kaya dengan karnitin. Juga, kekurangan zat berasaskan vitamin boleh berlaku pada orang yang mempunyai penyakit saluran gastrousus; akibat daripada mengambil antibiotik dan ubat tertentu yang mempengaruhi pembekuan darah; vegetarian dan makanan mentah. Perlu diperhatikan bahawa untuk mengasimilasi karnitin, adalah penting untuk menggunakan vitamin A, B6, B3, B9, B 12. Ia perlu untuk makan makanan yang mengandungi besi dan asid amino penting - lisin, methionine.

Kemudaratan yang dibawa oleh L-carnitine

Dos yang dianjurkan untuk L-carnitine untuk wanita dan lelaki, ditetapkan dalam arahan - 500 - 1500 mg sehari. Atlet boleh mengambil 500 - 1500 mg L-carnitine sekali 20 minit sebelum bersenam. Sesetengah pakar pemakanan mengesyorkan mengambil 5 g karnitin kiri setiap hari. Cadangan sedemikian ragu, kerana doktor berpendapat bahawa tubuh tidak mampu menyerap lebih daripada 2 g karnitin sehari.

Tetapi anda boleh membiarkan glut badan dan karnitin. Ini mungkin jika anda tidak mengambil pembakar lemak, tidak mematuhi piawaian yang disyorkan dan tidak melakukan sukan. Cadangan untuk mengambil ubat dengan jelas menunjukkan bahawa mengambil L-carnitine dalam jumlah yang disyorkan. Ia perlu mematuhi diet seimbang. Agar tidak membahayakan tubuh anda, anda harus menolak untuk mengambil dadah, jika terdapat kontraindikasi.

Overdosis carnitine sangat jarang berlaku. Tanda-tanda lebihan bahan dalam badan:

• cirit-birit;
• palpitasi jantung;
• peningkatan ammonia dalam badan;
• sawan;
• mual

Ulasan yang tidak masuk akal mengenai L-carnitine di kalangan wanita. Seks yang adil mengadu tentang kegagalan kitaran haid ketika mengambil pembakar lemak. Alasan untuk ini mungkin beberapa. Yang pertama adalah peningkatan tenaga fizikal. Keadaan utama untuk mengambil L-carnitine adalah aktiviti olahraga, kerana bahan itu sendiri tidak membakar lemak, tetapi merupakan bantuan dalam proses ini. Akibatnya, sesetengah wanita kehilangan kitaran mereka, yang merupakan tindak balas badan terhadap peningkatan tenaga fizikal. Di samping itu, penurunan mendadak dalam lemak badan juga boleh mencetuskan kegagalan kitaran haid pada wanita.

Sebab kedua - perubahan dalam badan. Tubuh wanita adalah sistem proses yang saling berkaitan. Walaupun sisihan kecil dari norma satu parameter dapat menyebabkan kegagalan semua proses. Oleh itu, penggunaan pembakar lemak semulajadi dan, sebagai akibatnya, penurunan berat badan, boleh menjadi punca pelanggaran kitaran haid. Sekiranya kitaran tidak pulih selepas dua hingga tiga bulan, anda perlu berjumpa doktor untuk cadangan.

Kesan sampingan pembakar lemak

Kesan sampingan, dengan tahap kebarangkalian berlainan, berlaku apabila mengambil sebarang ubat. Levocarnitine tidak terkecuali. Oleh kerana pengambilan karnitin, kesan sampingan berikut mungkin:

• gangguan tidur ketika mengambil ubat pada petang atau pada waktu malam;
• dispepsia;
• kelemahan otot;
• reaksi alergi;
• intoleransi individu, yang dinyatakan dalam loya, sakit kepala, gangguan najis.

Kesan sampingan dalam bentuk nafas berbau ditunjukkan pada orang yang menderita penyakit saluran gastrousus. Sekiranya kesan sampingan berlaku, berjumpa doktor.

Anda juga harus ingat bahawa karnitin tidak boleh diambil oleh semua orang. Kontraindikasi terhadap penggunaan bahan:

• idiosyncrasy carnitine atau komponen yang berkaitan;
• kehamilan dan penyusuan.

Mengapa mengambil L-carnitine

Ia tidak masuk akal untuk mengambil levocarnitine secara eksklusif sebagai pembakar lemak, melupakan keanehan tindakannya, dan tidak melakukan latihan fizikal. Dari sini tidak ada manfaat. Ada cerita mengenai forum mengenai dadu akhbar mitos, yang dikatakan muncul di kalangan mereka yang mengambil pembakar lemak dan mengguncang media, dan selepas ubat dibatalkan, "dadu" hilang. Maklum balas semacam itu hanyalah hasil dari pemikiran yang penuh keinginan. Carnitine tidak mempunyai apa-apa tindakan sebagai pembelah lemak diri. Levocarnitine disyorkan untuk mengambil sebagai eksipien semasa latihan, mewujudkan tubuh yang indah. Ia adalah optimum untuk mula mengambil pembakar lemak selepas mesyuarat pertama dengan gim, jika sebelum itu tidak ada latihan fizikal. Dengan peningkatan yang ketara dalam beban, peralihan dari tahap yang dipanggil pemula dalam sukan ke pertengahan, penerimaan L-carnitine adalah optimum. Ia membantu badan untuk mengatasi tugas-tugas yang diamanahkan kepadanya - peningkatan tenaga fizikal dan menyumbang kepada kehilangan lemak. Titik terakhir adalah penting dalam pembentukan tokoh yang cantik dan taut semasa sukan.

Mengenai sifat L-carnitine, lihat video di bawah.

Pembakar Lemak L-carnitine: membahayakan kesihatan, kontraindikasi dan kesan sampingan

Jadi, L-carnitine adalah pembakar lemak yang popular, keberkesanannya untuk kehilangan berat badan dan mendapat jisim otot tidak disahkan.

Bagi mereka yang masih ingin bereksperimen dengannya, kami telah mengumpulkan beberapa fakta mengenai kemungkinan bahaya l-karnitin dan kesan sampingan. Walaupun fakta ini adalah bahan semulajadi, ada sebab untuk menjadi perhatian.

Kesan Sampingan L-Carnitine

Kebanyakan kajian saintifik mengesahkan keselamatan relatif L-carnitine untuk kesihatan manusia dan kekurangan kesan sampingan yang serius.

Dalam satu kajian kesan sampingan L-carnitine, para peserta mengambil 3 gram setiap hari selama 21 hari, dan untuk menilai kemudaratan yang mungkin, analisis menyeluruh darah mereka dilakukan pada awal dan pada akhir eksperimen. Tiada kesan sampingan negatif yang dijumpai 3

Keselamatan L-carnitine apabila diambil pada dos 2 g setiap hari disahkan dalam meta-analisis kajian saintifik mengenai kemudaratan L-carnitine. Walau bagaimanapun, dalam beberapa eksperimen, kesan sampingan seperti rasa mual dan ketidakselesaan perut dicatat 2.4.

Bagi kebanyakan orang, dos karnitin 2 gram sehari adalah selamat.

Jika anda melebihi dos 3 g kemungkinan besar timbulnya kesan sampingan yang tidak menyenangkan seperti loya, muntah, kekejangan perut, cirit-birit dan bau ikan busuk dari mulut 1,5.

Kajian saintifik menunjukkan bahawa dos 2 gram L-karnitin sehari dapat diterima dengan baik dan selamat. Mual dan ketidakselesaan perut kadang-kadang dicatatkan, namun kesan sampingan yang serius untuk L-carnitine tidak menjadi ciri.

Disyorkan: Disyorkan: Apakah itu L-carnitine dan apakah itu?

Kontraindikasi L-carnitine

L-carnitine adalah kontraindikasi bagi orang-orang yang mengalami penyakit buah pinggang atau kekejangan otot, seperti dalam jumlah yang banyak boleh memburukkan keadaan ini.

Memandangkan perkara di atas, kami akan mengesyorkan bahawa mereka yang berharap untuk menurunkan berat badan dengannya atau mendapatkan jisim otot harus ditinggalkan kerana keberkesanan yang tidak terbukti.

Kesan sampingan yang paling berbahaya bagi L-carnitine: merosakkan jantung

Walaupun harta L-carnitine dapat meningkatkan aktiviti sistem kardiovaskular, penggunaannya mungkin mempunyai kesan sebaliknya.

Salah satu kesan sampingan yang paling serius dan berbahaya terhadap karnitin adalah peningkatan risiko penyakit kardiovaskular.

Kenyataan ini bertentangan dengan "di atas kekurangan kesan sampingan yang serius dalam L-carnitine," tetapi alasannya tidak terletak pada karnitin itu sendiri, tetapi dalam produk metabolismenya.

Penyelidik di Klinik Cleveland mendapati bahawa produk metabolisme karnitin meningkatkan risiko membina aterosklerosis ("penyumbatan" saluran darah). Hasil kajian mereka boleh dikurangkan kepada 6 berikut:

"L-karnitina sendiri tidak berbahaya, seperti yang dinyatakan di atas.

Apa yang berlaku apabila ia masuk ke dalam usus adalah berbahaya: apabila anda makan daging atau mengambil tablet L-carnitine, bakteria tertentu dalam usus menghasilkan trimethylamine kimia (trimethylamine), selepas itu hati mengubahnya menjadi trimethylamine nitric oxide (trimethylamine N-oxide atau tmao).

Ia adalah produk sampingan, TMAO, yang merangsang perkembangan aterosklerosis. "

Penemuan ini berdasarkan analisis komposisi darah lebih daripada 2500 pesakit, termasuk omnivora, vegetarian dan vegan (ingat bahawa karnitin didapati dalam kuantiti yang besar dalam daging merah), serta eksperimen pada tikus yang memakan makanan dengan lebih banyak karnitin, sedangkan secara artifisial Menekan kepekatan bakteria yang mengubah karnitin ke TMAO.

Dalam kajian tetikus, didapati TMAO mempengaruhi metabolisme kolesterol, yang diketahui dan merupakan punca utama aterosklerosis.

Semakin tinggi kadar karnitin dalam darah, semakin besar risiko penyakit kardiovaskular: serangan jantung, strok dan, akhirnya, kematian.

Tahap darah TMAO dalam vegan dan vegetarian jauh lebih rendah.

"Bakteria yang hidup di saluran pencernaan kami adalah hasil dari tabiat makanan jangka panjang.

Satu diet kaya karnitin mengubah komposisi bakteria, meningkatkan kadar bakteria yang "mencintai" karnitin, yang mewujudkan keadaan untuk meningkatkan jumlah TMAO dalam darah dan risiko gumpalan darah dalam kapal.

Pada masa yang sama, dalam darah vegan dan vegetarian, TMAO terbentuk dalam kepekatan yang lebih rendah, yang kemungkinan besar menjelaskan manfaat kesihatan sistem kardiovaskular diet vegetarian. "

L-carnitine adalah bahan yang agak selamat, tetapi penggunaannya secara teratur boleh membawa kepada kesan sampingan yang sangat serius: aterosklerosis (arteri tersumbat), yang disebabkan oleh produk-produk metabolisme karnitin

Jumlah: apa yang kita tahu mengenai kemudaratan L-carnitine

Walaupun l-carnitine adalah bahan semulajadi, secara semulajadi terdapat dalam banyak produk, penggunaannya sebagai aditif mungkin berbahaya kepada kesihatan.

Senarai kesan sampingan L-carnitine termasuk kedua-duanya agak tidak berbahaya (ketidakselesaan perut dan loya) dan risiko mengembangkan aterosklerosis dan serangan jantung yang berkaitan, strok dan kematian.

L-carnitine: kerosakan dan kesan sampingan

Kandungannya

Tidak ada banyak kajian yang menunjukkan sebarang bahaya kepada kesihatan apabila menggunakan L-carnitine. Walaupun dos penting yang melebihi ratusan kali disyorkan tidak membawa kepada perkembangan kesan sampingan. Keselamatan L-carnitine disahkan oleh fakta bahawa ia sering dimasukkan dalam diet untuk bayi. L-carnitine berguna untuk orang yang mengalami masalah jantung, penderita diabetes menderita hipertensi, aterosklerosis dan hipertiroidisme. Oleh itu, L-carnitine tidak menyebabkan bahaya atau bahaya terhadap kesihatan, bagaimanapun, mempunyai sejumlah besar kesan positif.

Kesan Sampingan L-Carnitine

Disebabkan peningkatan tahap pembebasan tenaga, insomnia boleh berkembang semasa pengambilan karnitin, walaupun ini sangat jarang berlaku. Untuk mengelakkan ini, anda perlu mengambil L-karnitin pada waktu pagi, lebih-lebih lagi ketika ini ia lebih berkesan.

Jarang, intoleransi individu terhadap karnitin berlaku, yang ditunjukkan oleh mual, sakit kepala, dan najis yang cacat.

Jangan mengambil L-carnitine jika anda melakukan prosedur hemodialisis. Terdapat kes ketika ini berlaku myasthenia.

Pada bulan April 2013, data muncul pada pemprosesan L-carnitine oleh mikroflora usus menjadi trimethylamine-N-oksida, yang juga dikenali sebagai TMAO. Kajian sebelumnya tentang bahan ini, TMAO, telah menunjukkan keupayaannya untuk menyebabkan penyakit kardiovaskular pada tikus.

"Berlebihan, yang mengakibatkan keracunan akut atau pengumpulan carnitine kiri, adalah mustahil, tetapi kajian baru ini bukan mengenai kesan toksik daripada carnitine kiri seperti itu - saintis lebih menekankan kemungkinan kesan kronik jangka panjang TMAO. darah dan mereka mempunyai dua kali perubahan aterosklerotik dalam dinding vaskular. " [1]

L-carnitine tidak berinteraksi dengan ubat lain, jadi menggabungkannya dengan ubat lain dan pembakar lemak tidak membahayakan kesihatan.

L-carnitine adalah salah satu jenis suplemen yang paling selamat, kesan buruk dan sampingan yang hampir diabaikan, bagaimanapun, seseorang tidak dapat memandang berat kesan pelbagai kesan yang boleh meningkatkan kesihatan dan memanjangkan hayat.

Baca artikel utama: L-carnitine