Elkarnitin

  • Diagnostik

Elkarnitin (levarnitin, L-carnitine) - bahan yang berkaitan dengan vitamin, yang merangsang pertumbuhan semula tisu saraf, mempercepat metabolisme lemak, dan menahan keletihan fizikal. Bahan itu disintesis (25% daripada norma) di hati dan buah pinggang, memasuki badan dengan makanan. Sekatan dalam diet daging dan produk tenusu, ketidakmampuan untuk mengasimilasi, gangguan pernafasan tisu, gangguan metabolik menyebabkan kekurangan L-karnitin. Kekurangan ini ditunjukkan oleh keletihan, keresahan, hipotensi, sensitiviti terhadap virus, kelebihan berat badan, prestasi buruk di sekolah. Pada orang yang lebih tua, kepekatan bahan berkurang disebabkan proses perlambatan biokimia. Fungsi fizikal dan mental dikurangkan, miokardium menderita, dan deposit lemak terbentuk di hati.

Tambahan dengan elkarnitin yang disyorkan atlet, kanak-kanak untuk pembangunan otot rangka, vegetarian. Ubat ini ditetapkan untuk keabnormalan jantung. Elkarnitin sangat banyak digunakan untuk penurunan berat badan. Ulasan pesakit menunjukkan pengurangan aritmia, sesak nafas dan peningkatan toleransi terhadap stres. Apabila thyrotoxicosis, bahan itu menghalang pengeluaran hormon tiroid, suhu normal, kelemahan otot, sakit kepala, sesak nafas, keletihan, kecemasan datang.

Banyak persiapan karnitin dijual. Tetapi bahan itu wujud dalam bentuk L dan secara biologi tidak aktif D. Komposisi persediaan beberapa pengilang termasuk kedua-dua bentuk bahan tersebut. Akibatnya, D-isomer mengurangkan kepekatan, menghalang elkarnitina daripada memasuki otot dan miokardium. Di Amerika Syarikat, mereka menghasilkan hanya L-carnitine yang tulen, yang boleh dibeli dari kedai online iHerb. Pengeluaran elkarnitina dari produk semulajadi atau oleh kaedah biosintesis dicirikan dengan kos yang tinggi, jadi harga produk semulajadi lebih tinggi daripada sintesis kimia. Dengan membeli produk tanda dagangan Now Foods, Solgar, para pelanggan dapat memastikan kesinambungan mereka dan ketiadaan isomer D carnitine.

Tindakan farmakologi

Elkarnitin dalam sel memberikan oksigen, mengaktifkan pengeluaran tenaga daripada asid lemak. Mobiliti dan tahap daya, daya tahan di semua peringkat umur meningkat.

Tambahan adalah berguna untuk pencegahan kehilangan penglihatan. L-Carnitine melambatkan distrofi retina, perkembangan katarak.

Elkarnitin melindungi sel-sel kuman lelaki dari kerosakan oksidatif, meningkatkan motilitas sperma.

Tambahan digunakan untuk merawat gangguan motor dalam stroke, kelumpuhan periferal, dan kecederaan otak. Memperbaiki laluan impuls saraf, koordinasi, ucapan, pergerakan kuasa. L-Carnitine meningkatkan peluang pergerakan dan layan diri.

Elkarnitin meningkatkan memori dan pembelajaran, memperlahankan penurunan fungsi kognitif dan gejala depresi pada orang tua. Penggunaan suplemen menghalang perkembangan demensia sianotik, kemurungan memori, gangguan ucapan, koordinasi, suasana hati, dan aktiviti penting.

Elkarnitin dalam kardiologi

Doktor mengesyorkan L-carnitine untuk menyokong jantung. Di Amerika, hasil kajian kumpulan 3 629 pesakit menunjukkan bahawa dibandingkan dengan plasebo, elkarnitin dikurangkan sebanyak 40% perkembangan angina selepas infarksi, sebanyak 65% - arrhythmia ventrikular. Persiapan dengan elkarnitin menyokong keupayaan miokardium untuk mengurangkan, dengan iskemia memperlambat pengembangan ventrikel kiri, mencegah perkembangan gagal jantung. Anda boleh membeli elkarnitin sebagai tambahan kepada terapi standard. Dengan tahap 1 dan 2 kegagalan jantung, meningkatkan toleransi senaman. Apabila angina mengurangkan kekerapan serangan sakit, ketidakselesaan di dada.

Elkarnitin pada usia tua

Pada usia 60 tahun, pengeluaran bahan berkurangan, metabolisme melambatkan, otot melemahkan, dan kontraksi miokardium menjadi lemah.

Sambutan Elkarnitina pada usia matang:

  • mengurangkan kehilangan tulang, yang menyebabkan keretakan, arthritis, osteoporosis;
  • melindungi neuron daripada otak daripada kemusnahan;
  • menghalang proses dystrophik dalam miokardium;
  • melindungi sarung myelin;
  • meningkatkan bekalan oksigen ke otak, melambatkan perubahan berkaitan dengan usia;
  • meningkatkan tumpuan perhatian, keupayaan untuk berfikir, ingatan;
  • melindungi sarung myelin;
  • mengekalkan kekuatan otot, keupayaan untuk tindakan yang kompleks;
  • merangsang aktiviti sistem imun.

Dalam kebanyakan ulasan orang yang lebih tua tentang ubat-ubatan dengan L-carnitine adalah positif. Terdapat penurunan keamatan pusing, sakit otot dan sendi, keupayaan untuk bergerak aktif, bekerja di negara ini.

Elkarnitin untuk penurunan berat badan

Bahan ini memindahkan asid lemak ke mitachondria untuk tenaga, tetapi untuk penurunan berat badan ini tidak mencukupi. Pakar mengesyorkan menggunakan bahan tambahan sebagai bantuan dalam aktiviti fizikal intensif (pulse 150 beats). L-karnitin membantu mengekalkan senaman tanpa mengganggu irama jantung. Dos yang disyorkan untuk penurunan berat badan - dari 1.2 hingga 3 g dibahagikan dengan dua kali, diambil 30 minit sebelum makan. Pada hari latihan - satu kali makan sebelum makan, 30 minit kedua sebelum kelas. Tinjauan menunjukkan bahawa dengan bantuan ubat itu boleh mengurangkan berat badan sebanyak 3-10 kg, mengurangkan oleh 2-3 cm jumlah pinggang dan pinggul.

Elkarnitin dalam pemakanan sukan

L-karnitin dalam mana-mana jenis sukan meningkatkan ketahanan, mengurangkan ambang pengumpulan keletihan, mempercepat pemulihan, melindungi otot daripada kemusnahan. Suplemen ini mengurangkan kesakitan otot selepas beban yang tinggi, meningkatkan kecerenan protein dan menghalang kerosakannya, mengurangkan hipoksia tisu. Dengan meningkatkan kepekatan elkarnitin dalam otot reseptor androgen, yang mengikat testosteron bebas, proses pertumbuhan jisim otot dimulakan.

Alat bawah-doping digunakan untuk:

  • mengurangkan tisu adiposa, mengeringkan otot;
  • pengurangan berat badan sebelum pertandingan;
  • dengan overtraining, terlalu banyak kerja;
  • .apabila mendapat jisim otot untuk mencegah pembentukan lemak, melegakan keletihan.

Bahan ini memberikan kesan yang ketara dalam kombinasi dengan coenzyme Q10 (ubiquinol), beta-alanine, meningkatkan tindakan pembakar lemak.

Bagaimana untuk mengambil Elcarnitine

Sirap diambil 3 kali sehari, 5 ml atau 15 ml sebelum latihan.

Dos yang disyorkan dalam kapsul adalah 1-3 mg sehari, dibahagikan kepada dua dos. Tambahan diambil setengah jam sebelum latihan dan pada waktu pagi dan makanan. Pada hari-hari dari latihan, Elkarnitin diambil pada waktu pagi dan petang pada perut kosong, kursus pentadbiran adalah 1-1, 5 bulan.

Petunjuk untuk digunakan

Elkarnitin menerima pencegahan dan pemulihan dengan:

  • keletihan kronik, asthenia, keletihan fizikal;
  • kerosakan otak, gangguan peredaran darah;
  • IHD, miokarditis, kardiomiopati;
  • fatty hepatosis, pankreatitis;
  • gangguan ingatan;
  • distrofi otot;
  • keletihan, kemurungan dengan celiac;
  • hipertiroidisme;
  • Alzheimer, Parkinson;
  • dalam tempoh pemulihan selepas strok.

Elkarnitine digunakan dalam program peremajaan, ia ditetapkan untuk kanak-kanak yang mengalami kerentanan pertumbuhan, hipotrofi (gangguan metabolisme, pengurangan imuniti dan perkembangan).

Kontraindikasi, kesan sampingan

Ubatnya selamat, tiada kesan sampingan diperhatikan dengan dos 1.5-2 mg sehari. Jika anda melebihi dos 3 g mungkin: loya, cirit-birit, kekejangan perut, hiperaktif, insomnia. Elkarnitin memberikan kesan yang menarik, oleh itu ia diterima pada separuh pertama hari itu. Kesan dadah semasa mengandung belum dipelajari.

Contraindications utama:

  • epilepsi;
  • uremia;
  • hipotiroidisme;
  • penyakit onkologi.

Ia penting! Kursus pentadbiran tidak boleh melebihi lapan minggu, supaya tidak mengurangkan pengeluaran bahan dalam tubuh.

Elkarnitin: arahan untuk digunakan

Cara mengambil elkarnitin bergantung kepada bentuk pelepasan dan dos (ditunjukkan pada pakej).

Dos yang disyorkan untuk orang dewasa adalah 0.25-0.5 g 2-3 kali sehari.

Kadar boleh ditingkatkan kepada 2 g untuk orang yang terlibat dalam kerja-kerja fizikal berat.

Dengan penurunan berat badan, sukan, anda boleh mengambil dari 1.5 hingga 3. Dalam skim rawatan kompleks hati, hati, gangguan memori, keletihan fizikal, mengambil 1-1.5 g bahan itu.

Dengan penyakit Alzheimer mengambil 1.5-4 g sehari.
Setiap pengeluar melampirkan arahan untuk digunakan berkenaan dengan kandungan bahan aktif.

Persediaan dengan L-carnitine

Pada iHerb menyampaikan dadah dalam pelbagai bentuk pelepasan. Anda boleh membeli Elkarnitin dalam bentuk yang optimum dan dos. Harga bergantung kepada pengilang, jumlah bahan yang masuk. Keselamatan dan kebolehpercayaan persediaan disahkan oleh sijil GMP antarabangsa. Di farmasi, elkarnitin biasanya lebih mahal dan mengandungi banyak makanan tambahan yang tidak perlu. Jika anda mengambil farmasi, hanya jika terapi perlu dengan suntikan. Elkarnitin terbaik dalam kapsul - hanya pada iHerb (keterangan, arahan untuk digunakan, harga, ulasan ubat terbaik di bawah).

Kini Makanan, L-Carnitine

Elkarnitin dalam bentuk tartat cepat diserap. Kompaun yang stabil terdiri daripada L-Carnitine dan asid tartarik 30%, yang menormalkan keasidan, mengawal proses oksidatif, meningkatkan daya hidup. Kedua-dua komponen dalam pereputan perut, dicerna secara berasingan. Asid tartartic meningkatkan penyerapan, bioavailabiliti, penyerapan elcarinthin. Tidak seperti bentuk lain, bahan masuk ke dalam aliran darah lebih cepat, lebih diserap sepenuhnya, dan mengekalkan lebih lama dalam tubuh. Dos yang dianjurkan 1-2 tablet. Pembungkusan ubat tahan lama, jadi harga tidak kelihatan tinggi.

Sekarang Makanan, Acetyl-L-Carnitine

Kapsul tambahan adalah mudah diambil. Kapsul sayuran dibubarkan dengan cepat, dan serbuk dalam bentuk tidak mampat diserap dengan baik. Elkarnitin dalam bentuk ini muncul baru-baru ini. Ia menggalakkan sintesis asetilkolin, yang menghantar impuls saraf. Sebagai perbandingan dengan bentuk lain asetil-L-carnitine bertindak lebih berkesan pada fungsi otak, melambatkan gangguan. Bahan dalam bentuk pelepasan ini akan mengekalkan semua sifatnya.

Solgar, Acetyl L-carnitine

Komposisi bioadditives termasuk kumpulan asetil, yang menyumbang kepada perkembangan asetilkolin neurotransmitter.

Ciri berguna yang lain ditambah kepada fungsi utama ubat untuk pengeluaran tenaga, mengekalkan kesihatan jantung, otot dan keupayaan bekerja.

Narkoba menyumbang kepada perlindungan dan pertumbuhan neuron baru, melindungi terhadap penyakit neurologi, mengekalkan kejelasan fikiran.

Elkarnitin: ulasan

Svetlana, 27 tahun, Voronezh:
Dia mengambil Elcarnitine sebelum latihan. Hasilnya berpuas hati. Semasa latihan tidak ada perasaan keletihan. Turun selama 6 minggu 7 kg. Saya akan membeli tambahan iHerb saya sekali lagi. Melihat perbezaan yang signifikan antara kualiti Elkarnitina Solgar dan domestik.

Irina, 52 tahun, Azov:
Saya membeli ibu Elkarnitin, selepas dia mula mengadu aritmia, keletihan, pening. Ubat ini telah meningkatkan keadaan dengan ketara. Ibu melakukan kerja rumah, tidak menggunakan lif, kata dia ingat apa yang dia baca lebih baik. Saya menulis ulasan untuk mengesyorkan Elcar kepada orang yang lebih tua.

Sveta, 25 tahun, terkenal:
Saya terlibat dalam menari. Elkarnitin membantu mengekalkan berat badan, memberi tenaga untuk latihan.

Elkarnitin apa yang baik dan bahaya

L-carnitine adalah bahan berasaskan vitamin yang dihasilkan di dalam badan. Ia disintesis dari dua asid amino: lisin dan methionine. Tidak lama selepas penemuan, L-carnitine dipanggil vitamin, tetapi ini adalah salah, kerana vitamin dalam badan tidak dihasilkan. Ia digunakan dalam rawatan pelbagai penyakit, dan juga untuk penurunan berat badan.

Lihat juga: Apa produk mengandungi L-carnitine

L-carnitine: ciri dan kesan

Tujuan utama L-carnitine adalah pembakaran lemak (gambar: 834-studentka.joylady.top)

Kartinin mengalami popularitinya pada tahun 1980an, apabila atlit mula aktif mengambilnya. Tetapi kemudian ubat-ubatan lain untuk meningkatkan jisim otot berjaya dipasarkan, dan karnitin dengan cepat dilupakan. Hari ini, bahan vitamin lagi di puncak populariti. Dengan peningkatan pengiktirafan karnitin, jumlah pertikaian di sekitarnya telah berkembang. Adakah ia baik atau tidak, apakah kerosakan L-carnitine? Levocarnitine disyorkan untuk digunakan bukan sahaja sebagai pembakar lemak, tetapi juga sebagai ubat. Ini semua adalah perkara L-carnitine terutama untuk menyampaikan asid lemak secara langsung ke "jantung" sel - mitokondria. Akibatnya, lemak tidak terkumpul subkutan dan diserap dengan baik. Di samping itu, levocarnitine mempunyai kesan yang baik: ia meningkatkan daya tahan atlet, membolehkan mereka membakar lemak lebih cepat dan berkumpul dengan lebih perlahan.

Lihat juga: L-carnitine: apa yang diperlukan, manfaat dan bahaya

Faedah L-carnitine

Carnitine adalah vitamin pemuda dan kecantikan (foto: arhsportfood.ru)

L-carnitine digunakan dalam perubatan. Petunjuk untuk digunakan: rawatan strok, kelemahan otot, perkembangan fizikal yang tertangguh pada kanak-kanak, penyakit jantung. Tentukan orang tua untuk melambatkan proses perencatan aktiviti otak.

Faedah dan kesan L-carnitine:

  • mempunyai kesan yang baik terhadap sel-sel otak dan melambatkan penuaan mereka;
  • meningkatkan regenerasi sel, memperlahankan proses penuaan;
  • meningkatkan memori;
  • meningkatkan stamina dan prestasi fizikal;
  • membantu membenamkan sel dengan oksigen;
  • menurunkan kolesterol jahat;
  • menggalakkan pembakaran lemak.

Jumlah karnitin dalam tubuh mungkin tidak mencukupi:

  • takikardia atau arrhythmia;
  • kelemahan dan keletihan;
  • gegaran otot;
  • insomnia dan mudah marah;
  • tekanan dikurangkan;
  • berat badan walaupun diet.

Manifestasi kekurangan karnitin dihadapi, paling sering, kehilangan berat badan, duduk di atas diet dan menerima kurang banyak produk yang kaya dengan karnitin. Juga, kekurangan zat berasaskan vitamin boleh berlaku pada orang yang mempunyai penyakit saluran gastrousus; akibat daripada mengambil antibiotik dan ubat tertentu yang mempengaruhi pembekuan darah; vegetarian dan makanan mentah. Perlu diperhatikan bahawa untuk mengasimilasi karnitin, adalah penting untuk menggunakan vitamin A, B6, B3, B9, B 12. Ia perlu untuk makan makanan yang mengandungi besi dan asid amino penting - lisin, methionine.

Kemudaratan yang dibawa oleh L-carnitine

Kerosakan selepas mengambil ubat muncul, sebagai peraturan, dengan overdosis (foto: fthmb.tqn.com)

Dos yang dianjurkan untuk L-carnitine untuk wanita dan lelaki, ditetapkan dalam arahan - 500 - 1500 mg sehari. Atlet boleh mengambil 500 - 1500 mg L-carnitine sekali 20 minit sebelum bersenam. Sesetengah pakar pemakanan mengesyorkan mengambil 5 g karnitin kiri setiap hari. Cadangan sedemikian ragu, kerana doktor berpendapat bahawa tubuh tidak mampu menyerap lebih daripada 2 g karnitin sehari.

Tetapi anda boleh membiarkan glut badan dan karnitin. Ini mungkin jika anda tidak mengambil pembakar lemak, tidak mematuhi piawaian yang disyorkan dan tidak melakukan sukan. Cadangan untuk mengambil ubat dengan jelas menunjukkan bahawa mengambil L-carnitine dalam jumlah yang disyorkan. Ia perlu mematuhi diet seimbang. Agar tidak membahayakan tubuh anda, anda harus menolak untuk mengambil dadah, jika terdapat kontraindikasi.

Overdosis carnitine sangat jarang berlaku. Tanda-tanda lebihan bahan dalam badan:

  • cirit-birit;
  • palpitasi jantung;
  • peningkatan ammonia dalam badan;
  • sawan;
  • mual

Ulasan yang tidak masuk akal mengenai L-carnitine di kalangan wanita. Seks yang adil mengadu tentang kegagalan kitaran haid ketika mengambil pembakar lemak. Alasan untuk ini mungkin beberapa. Yang pertama adalah peningkatan tenaga fizikal. Keadaan utama untuk mengambil L-carnitine adalah aktiviti olahraga, kerana bahan itu sendiri tidak membakar lemak, tetapi merupakan bantuan dalam proses ini. Akibatnya, sesetengah wanita kehilangan kitaran mereka, yang merupakan tindak balas badan terhadap peningkatan tenaga fizikal. Di samping itu, penurunan mendadak dalam lemak badan juga boleh mencetuskan kegagalan kitaran haid pada wanita.

Sebab kedua - perubahan dalam badan. Tubuh wanita adalah sistem proses yang saling berkaitan. Walaupun sisihan kecil dari norma satu parameter dapat menyebabkan kegagalan semua proses. Oleh itu, penggunaan pembakar lemak semulajadi dan, sebagai akibatnya, penurunan berat badan, boleh menjadi punca pelanggaran kitaran haid. Sekiranya kitaran tidak pulih selepas dua hingga tiga bulan, anda perlu berjumpa doktor untuk cadangan.

Lihat juga: Cara mengambil L-carnitine untuk penurunan berat badan

Kesan sampingan pembakar lemak

Mengambil L-carnitine pada waktu petang boleh menyebabkan masalah tidur (foto: arhsportfood.ru)

Kesan sampingan, dengan tahap kebarangkalian berlainan, berlaku apabila mengambil sebarang ubat. Levocarnitine tidak terkecuali. Oleh kerana pengambilan karnitin, kesan sampingan berikut mungkin:

  • gangguan tidur ketika mengambil ubat pada petang atau pada waktu malam;
  • dispepsia;
  • kelemahan otot;
  • reaksi alergi;
  • intoleransi individu, yang dinyatakan dalam loya, sakit kepala, gangguan najis.

Kesan sampingan dalam bentuk nafas berbau ditunjukkan pada orang yang menderita penyakit saluran gastrousus. Sekiranya kesan sampingan berlaku, berjumpa doktor.

Anda juga harus ingat bahawa karnitin tidak boleh diambil oleh semua orang. Kontraindikasi terhadap penggunaan bahan:

  • idiosyncrasy carnitine atau komponen yang berkaitan;
  • kehamilan dan penyusuan.

Mengapa mengambil L-carnitine

L-karnitin membantu mengatasi penuaan fizikal yang tinggi dan membakar lemak (foto: tvoyasuperfigura.ru)

Ia tidak masuk akal untuk mengambil levocarnitine secara eksklusif sebagai pembakar lemak, melupakan keanehan tindakannya, dan tidak melakukan latihan fizikal. Dari sini tidak ada manfaat. Ada cerita mengenai forum mengenai dadu akhbar mitos, yang dikatakan muncul di kalangan mereka yang mengambil pembakar lemak dan mengguncang media, dan selepas ubat dibatalkan, "dadu" hilang. Maklum balas semacam itu hanyalah hasil dari pemikiran yang penuh keinginan. Carnitine tidak mempunyai apa-apa tindakan sebagai pembelah lemak diri. Levocarnitine disyorkan untuk mengambil sebagai eksipien semasa latihan, mewujudkan tubuh yang indah. Ia adalah optimum untuk mula mengambil pembakar lemak selepas mesyuarat pertama dengan gim, jika sebelum itu tidak ada latihan fizikal. Dengan peningkatan yang ketara dalam beban, peralihan dari tahap yang dipanggil pemula dalam sukan ke pertengahan, penerimaan L-carnitine adalah optimum. Ia membantu badan untuk mengatasi tugas-tugas yang diamanahkan kepadanya - peningkatan tenaga fizikal dan menyumbang kepada kehilangan lemak. Titik terakhir adalah penting dalam pembentukan tokoh yang cantik dan taut semasa sukan.

Lihat juga: L-carnitine - pembakar lemak dan ubat untuk kesihatan

Mengenai sifat L-carnitine, lihat video di bawah.

Jadi, L-carnitine adalah pembakar lemak yang popular, keberkesanannya untuk kehilangan berat badan dan mendapat jisim otot belum disahkan.

Jika, selepas semua, anda ingin bereksperimen dengannya, pertama sekali ia akan berguna untuk menangani masalah kemudaratan l-karnitin, kemungkinan kesan sampingan dan kontraindikasi. Walaupun fakta ini adalah bahan semulajadi, ada sebab untuk menjadi perhatian.

Disyorkan: Apakah itu L-carnitine dan apakah itu?

Kesan Sampingan L-Carnitine

Seperti kebanyakan suplemen semula jadi yang lain, L-carnitine adalah agak selamat dan tidak mempunyai kesan sampingan yang serius (dengan syarat ia digunakan secara rasional dan dos yang diperhatikan).

Dalam satu kajian kesan sampingan L-carnitine, para peserta mengambil 3 gram setiap hari selama 21 hari, dan untuk menilai kemudaratan yang mungkin, analisis menyeluruh darah mereka dilakukan pada awal dan pada akhir eksperimen. Tiada kesan sampingan negatif yang dijumpai 3

Keselamatan L-carnitine apabila diambil pada dos 2 g setiap hari disahkan dalam meta-analisis kajian saintifik mengenai kemudaratan L-carnitine. Walau bagaimanapun, dalam beberapa eksperimen terdapat kesan sampingan seperti mual dan ketidakselesaan perut 2.4.

Bagi kebanyakan orang, dos karnitin 2 gram sehari adalah selamat.

Sekiranya anda melebihi dos dalam 3 g, kemungkinan besar kesan sampingan seperti mual, muntah, kekejangan abdomen, cirit-birit dan bau ikan busuk dari mulut1,5.

Kami mencadangkan: Cara mengambil L-carnitine dengan betul: arahan untuk TIDAK digunakan

Kontraindikasi L-carnitine

Adapun kontraindikasi terhadap penerimaan L-carnitine, mereka tidak dalam erti kata ketat perkataan.

Walau bagaimanapun, dengan mengambil kira perkara di atas, kami akan mengesyorkan untuk menolak penggunaannya kepada mereka yang berharap untuk menurunkan berat badan dengannya atau mendapatkan jisim otot, semata-mata kerana ia tidak berfungsi untuk ini.

Juga, L-carnitine dikontraindikasikan pada orang-orang dengan penyakit ginjal atau kekejangan otot, seperti dalam kuantiti yang banyak dapat memperburuk syarat-syarat ini.

Satu dos L-carnitine 2 gram sehari boleh diterima dengan baik dan selamat untuk kebanyakan orang. Mual dan ketidakselesaan perut kadang-kadang dicatatkan, namun kesan sampingan yang serius untuk L-carnitine tidak menjadi ciri.

Kami mencadangkan: Burner lemak Clenbuterol: kesan sampingan. Adakah mungkin untuk mati?

Kesan sampingan yang paling serius terhadap L-carnitine: kerosakan jantung

Walaupun harta karbohidrat L-carnitine di atas dapat meningkatkan aktiviti sistem kardiovaskular, penggunaannya juga boleh mempunyai kesan sebaliknya.

Salah satu kesan sampingan yang paling serius dan berbahaya terhadap karnitin adalah peningkatan risiko masalah jantung. Penyelidik di klinik mendapati bahawa produk metabolisme karnitin meningkatkan risiko membina aterosklerosis ("penyumbatan" saluran darah) 6.

"L-karnitina sendiri tidak berbahaya, seperti yang dinyatakan di atas. Apa yang berlaku apabila ia masuk ke dalam usus adalah berbahaya: apabila anda makan daging atau mengambil pil L-carnitine, bakteria dalam usus menghasilkan trimethylamine kimia (trimethylamine), maka hati mengubahnya menjadi trimethylamine nitric oxide (trimethylamine N-oxide atau TMAO). Ia adalah produk sampingan yang terkumpul di dinding arteri, sehingga sukar untuk mereka lulus. "

L-carnitine adalah bahan yang agak selamat, tetapi penggunaannya boleh membawa kepada perkembangan kesan sampingan yang sangat serius: aterosklerosis (menyumbat arteri), disebabkan oleh produk-produk metabolisme karnitin

Kami mencadangkan: Kerosakan pembakar lemak dan kesan sampingan: apa yang membuat suplemen semula jadi berbahaya?

Jumlah: apa yang kita tahu mengenai kemudaratan L-carnitine

Walaupun l-carnitine adalah bahan semulajadi, secara semulajadi terdapat dalam banyak produk, penggunaannya sebagai aditif mungkin berbahaya kepada kesihatan.

Senarai kesan sampingan L-carnitine termasuk ketidakselesaan perut dan mual yang agak tidak berbahaya, serta risiko penyumbatan vaskular produk metabolisme karnitin, diikuti oleh serangan jantung.

Seperti artikel ini?

Langgan berita kami! Kami menyediakan fakta saintifik mengenai manfaat dan bahaya pemakanan sukan, farmakologi, diet penurunan berat badan, dan sebagainya.

Saya yakin ramai di antara kamu telah mendengar tentang suplemen seperti L-carnitine. Tetapi berapa ramai daripada anda yang tahu apa itu, apakah kesan sebenar bahan ini dan, sama pentingnya, bagaimana untuk mengambilnya dengan betul? Mengenai ini dan bercakap.

Untuk bermula, mari kita cuba cepat mengenali L-carnitine. Ia adalah bahan yang berkaitan dengan vitamin B (tetapi bukan salah satu dari mereka). Adalah lebih tepat untuk menyebutnya sebagai bahan seperti vitamin, kerana tubuh mempunyai keupayaan untuk menghasilkannya sendiri. Khususnya di dalam badan, carnitine kiri ditemui dalam otot dan hati. Jadi apa bahan ini berhutang kepada populariti liar di kalangan atlet? Di sini kita, mungkin, bergerak ke bahagian yang paling menarik - untuk fungsi dan kesan carnitine kiri.

Fungsi dan kesan L-carnitine

Fungsi carnitine dalam tubuh manusia cukup banyak, tetapi bagi kita, para atlet, adalah bernilai membezakan tiga yang utama.

L-carnitine - pembakar lemak

Kesan utama, kerana bahan ini telah menjadi salah satu makanan tambahan yang paling popular dari kategori pemakanan sukan, tentu saja, kesan pembakaran lemak. Sumber tenaga yang paling penting untuk tubuh, bersama dengan protein dan karbohidrat, cukup aneh adalah lemak. L-Carnitine mengangkut lemak, atau sebaliknya penguat mereka - asid lemak, ke metachondria sel, di mana mereka selamat memecah, memberi tenaga tertentu.

Kesan anabolik

Kesan anabolik L-karnitin telah dibuktikan oleh penyelidik, tetapi hanya secara eksperimen. Mekanisme tindakan ini belum dipelajari. Kemungkinan besar, ini adalah kerana penyertaan bahan dalam metabolisme fosfolipid, serta dalam mengoptimumkan keseimbangan acyl-CoA / Coash dan mengekalkan tahap COASH bebas yang diperlukan dalam sel.

Mengurangkan kolesterol yang tidak baik

Ia telah berulang kali ditunjukkan bahawa L-Carnitine dengan penggunaan yang berpanjangan secara signifikan mengurangkan tahap kolesterol berbahaya di dalam badan dan, sebagai hasilnya, melindungi dan menguatkan sistem kardiovaskular seseorang. Yang kedua adalah perkara penting dengan senaman fizikal yang berterusan.

Di manakah L-carnitine?

Carnitine didapati terutamanya dalam ikan, daging, serta produk tenusu. Hanya ada satu masalah - supaya kita dapat memperoleh sekurang-kurangnya kadar harian bagi orang biasa (yang tidak terdedah kepada tenaga fizikal yang kuat), kita perlu mengambil sekurang-kurangnya 400 gram daging sehari (dikira dalam bentuk mentah). Walau bagaimanapun, apabila memasak, menggoreng dan memanggang daging, kebanyakan bahan berguna akan hilang. Berdasarkan hal ini, patut dipikirkan tentang pengambilan tambahan L-carnitine.

Cara mengambil L-carnitine: dos yang disyorkan

Jika anda secara teratur menjalani senaman fizikal yang sengit, yang kami, sudah tentu, termasuk Jiu-Jitsu Brazil, maka dos harian yang optimum untuk anda akan 1-2 gram sehari. Ia adalah munasabah untuk membahagikannya kepada beberapa dos 500 gram (dos standard dalam satu kapsul). Penerimaan L-carnitine adalah wajib pada waktu pagi dan setengah jam sebelum latihan. Pada hari-hari tidak bersenam, bahagikan dos harian anda ke dalam hidangan pagi dan makan tengah hari anda.

Cecair L-carnitine atau dalam kapsul?

Sudah tentu, karnitin dalam bentuk cecair akan diserap sedikit lebih baik, tetapi anda tidak akan melihat perbezaan yang signifikan dengan penggunaan karnitin dalam kapsul.

Adakah L-carnitine berbahaya?

Manfaat dan kemudaratan L-karnitin sama sekali tidak dapat dibandingkan, jika hanya kerana, berbeza dengan sifat-sifat dan kesan manfaat yang terbukti, tidak ada kajian yang dilakukan setakat ini mengungkapkan sekurang-kurangnya satu kesan yang benar-benar berbahaya kepada tubuh manusia. Pada masa ini, L-carnitine adalah salah satu makanan tambahan yang paling tidak berbahaya dan selamat.

L-Carnitine dan kesan sampingan

Kesan sampingan l-carnitine tidak jelas diucapkan dan disoal oleh banyak saintis. Secara teori secara teorinya, seseorang boleh mempunyai intoleransi individu untuk karnitin, akibat daripada loya, muntah, dan sebagainya boleh berlaku. Tetapi fenomena sedemikian sangat jarang berlaku. Anda juga tidak perlu mengambil karnitin jika anda menjalani hemodialisis. Sekali lagi, sangat jarang berlaku untuk mengembangkan insomnia, secara amnya, disebabkan peningkatan tahap pengeluaran tenaga (akibat daripada fungsi utama L-carnitine).

Hari yang baik, pembaca blog biasa dan orang yang lewat! Ramai orang yang berlebihan berat badan sekurang-kurangnya sekali dalam hidup mereka berfikir tentang kehilangan berat badan dan bagaimana melakukannya dengan usaha yang minimum menggunakan ejen pembakaran lemak.

Dapatkan arahan untuk menggunakan L-carnitine (L-carnitine), sama ada pembakar lemak, bagaimana untuk mengambil berat badan, yang lebih baik untuk dipilih: cecair, dalam kapsul atau serbuk.

Sekiranya anda mempunyai soalan, anda sentiasa boleh meminta mereka dalam ulasan ke artikel, yang ada di akhir artikel.

Anda juga akan belajar tentang kontraindikasi dan kesan sampingan, digunakan dalam wanita hamil dan kejururawatan, serta membaca ulasan saya dan itu.

Dan pada akhir artikel ini anda akan dapati maklumat mengenai kajian terbaru mengenai bahan ini, yang, untuk meletakkannya dengan sedikit, saya tidak begitu gembira.

Apa itu dan apa itu L-carnitine

Carnitine atau L-Carnitine, atau L Carnitine, atau Levocarnitine digunakan secara meluas sebagai pemakanan sukan untuk tujuan membakar lemak. Tetapi ini bukan satu-satunya petunjuk untuk karnitin. Ia juga dipanggil vitamin B11 (Bt), tetapi ia bukan vitamin.

Dalam artikel "Pil diet berkesan?" Saya bercakap mengenai pelbagai pil yang dikatakan bertindak tanpa diet dan aktiviti fizikal. Carnitine tidak terpakai kepada mereka dan saya akan memberitahu anda lebih lanjut mengapa.

Saya akan memberitahu ringkas mengenai bahan ini. Carnitine adalah sejenis vitamin seperti vitamin B kumpulan, yang, tidak seperti vitamin, disatukan dalam tubuh manusia. Terdapat 2 bentuk bahan ini: L-carnitine dan D-carnitine. Untuk mengurangkan berat badan menggunakan L-carnitine, D-carnitine berbahaya dan berbahaya kepada tubuh, kerana ia adalah bertentangan yang lengkap. Oleh itu, ia akan mengenai carnitine kiri.

L-carnitine disintesis dalam hati dan buah pinggang dari dua asid amino penting (methionine dan lysine), dan kemudian menyebar ke organ-organ lain. Dalam tubuh manusia sentiasa ada di dalam otot dan hati. Mekanisme tindakan bahan ini didasarkan pada penggunaan asid lemak, iaitu, pemindahan lemak ke dalam sel, di mana mereka dibakar di mitokondria ("relau ledakan" sel), dengan pembebasan tenaga.

Tetapi kebanyakannya karnitine memasuki badan dengan makanan, terutamanya dengan produk daging dan tenusu, dalam tumbuhan ia mengandungi sedikit. Apabila terdapat kekurangan dalam pengambilan bahan ini, mekanisme sintesis yang sepaksi dalam hati dan buah pinggang diaktifkan. Tetapi proses ini bergantung pada banyak bahan lain, seperti:

  • Vitamin: C, B3, B6, B9
  • Mineral: besi
  • Asid amino: Lysine dan Methionine
  • Enzim

Sekiranya sebab salah satu komponen hilang, maka sintesis karnitin oleh hati adalah mustahil sekali. Keadaan ini mungkin berlaku pada orang yang tidak menggunakan daging dan produk tenusu atau menerima jumlah faktor yang tidak mencukupi untuk sintesis diri. Vegetarians boleh dimasukkan ke dalam kategori ini.

Saya rasa itulah sebabnya sesetengah vegetarian dapat menaikkan berat badan, mereka hanya kekurangan karnitin dan asid lemak tidak teroksida dalam sel, tetapi disimpan di depot lemak. Dalam kes ini, mereka perlu memperkenalkan persediaan berasingan berdasarkan L-carnitine, ia mungkin pemakanan sukan, dan pelbagai makanan tambahan (tentangnya kemudian).

kepada kandungan penggunaan dan kemudaratan el-carnitine

Selain kesan pada metabolisme lipid, el-carnitine mempunyai sifat dan kesan lain. Sekarang saya akan menyenaraikan yang utama, dan kemudian saya akan menceritakan setiap detail secara lebih terperinci:

  • mengambil bahagian dalam proses pembakaran lemak di dalam sel otot
  • menjejaskan kewaspadaan mental
  • kesan anabolik ringan
  • menggalakkan detoksifikasi
  • kesan ke atas sistem kardiovaskular

untuk kandunganL-carnitine adalah pembakar lemak

Fungsi utama carnitine kiri adalah pembakaran lemak. Sila ambil perhatian bahawa saya menulis dalam petikan. Ini bermakna bahawa saya ingin menunjukkan bahawa l-carnitine bukanlah pembakar lemak, iaitu, ia hanya membantu dalam mekanisme pembakaran lemak.

SILAKAN BUKA bahawa bahan ini tidak merosakkan sel-sel lemak, tidak menyumbang kepada pelepasan asid lemak dalam darah, ia hanya menggalakkan penembusan asid lemak yang sudah ada dalam darah di dalam sel-sel organ (otot, otak, jantung, paru-paru, dan sebagainya) kerana mekanisme ini sangat terhad dengan ketiadaan karnitin. Dan bagaimana asid lemak masuk ke dalam aliran darah dari sel lemak adalah satu lagi soalan, tetapi saya akan memberitahu anda lebih lanjut kemudian.

Tetapi bukan sahaja karnitin mengambil bahagian dalam proses penggunaan asid lemak dalam mitokondria. Ia hanya menyumbang kepada laluan asid lemak ke dalam sel otot, tetapi lemak mesti mencapai mitokondria dan melalui membran ganda. Di sinilah bahan kedua diperlukan yang berfungsi dengan L-carnitine dalam tandem - koenzim Q10 atau ubiquinol. Kadang-kadang asid lipoic juga ditambah kepada skema.

Untuk pembakaran lemak tidak berhenti, tetapi terus memerlukan kepekatan yang mencukupi bahan ini, kepekatannya berkurangan dengan usia. Oleh itu, saya cadangkan untuk menyatukannya secara bersamaan atau serentak.

Tetapi saya harus memberi amaran kepada anda bahawa dalam keadaan yang agak tenang, karnitin ini tidak mempunyai kesan. Kesan terbaik diperoleh apabila penerimaannya bertepatan dengan beban fizikal. Saya memberitahu anda bahawa anda perlu menyingkirkan asid lemak daripada sel lemak, dan ini boleh dilakukan hanya dengan bantuan tenaga fizikal.

Aktiviti fizikal mestilah mencukupi, tetapi tidak 20-30 minit. Fakta adalah bahawa asid lemak meninggalkan depot, hanya apabila kedai glikogen habis. Ia kemudiannya lemak mula dimakan dalam pengeluaran tenaga. Ini berlaku dalam masa 30-40 minit dari permulaan latihan aerobik. Jadi, selepas permulaan pembakaran lemak, anda perlu bekerja sekurang-kurangnya 30 minit lagi.

Hasilnya adalah gambaran sedemikian. Asid lemak dibawa ke sel otot pada troli, dan karnitin, sebagai pemandu, secara aktif melemparkannya ke dalam firebox (sel otot atau sel mana-mana organ lain) kereta api perisai. Asid membakar, dan hasilnya adalah tenaga yang pergi ke pembentukan kereta api (otot, jantung, otak).

untuk kandunganEffect pada aktiviti mental

Meningkatkan tenaga mental dan fizikal juga merupakan kesan yang menyenangkan dari carnitine kiri. Para saintis dalam kajian bahan ini mendapati bahawa apabila menggunakan 2 g carnitine sehari selama 6 bulan, meningkatkan aktiviti mental dan fizikal. Peningkatan daya tahan terhadap tekanan fizikal dan mental.

Dengan memakan karnitin sebelum melakukan senaman fizikal, anda boleh mencapai stamina yang meningkat, yang akan membolehkan anda bekerja lebih intensif, dan seterusnya akan membakar lebih banyak asid lemak.

Ia mempunyai kesan neurotropik dan mengembalikan struktur tisu saraf.

untuk kesan kandunganAnabola

Kesan anabolik bahan ini juga ditambah besar dalam sukan dan kecergasan. Telah diperhatikan bahawa L-carnitine dapat meningkatkan massa otot, tentu saja, tidak sekuat tenaga seperti testosteron, hormon pertumbuhan, insulin dan ubat-ubatan yang serupa. Tetapi dalam proses apa yang dipanggil pengeringan di atlet, ia tidak akan membenarkan jisim otot meleleh, dan hanya rizab lemak yang akan meninggalkan, iaitu, lemak subkutaneus hilang, dan otot kekal dalam jumlah yang sama.

Kesan detoksifikasi adalah bahawa L-carnitine menyokong kerja hati dan menyumbang kepada peneutralan asid organik dan xenobiotik di dalamnya, dan juga membantu kerja pelbagai enzim. Di samping itu, levocarnitine adalah penawar bagi keracunan asid valproic.

untuk kandunganEffect pada sistem kardiovaskular

Kesan pada sistem kardiovaskular juga tidak diketahui. Kesan ini adalah disebabkan oleh pengurangan kolesterol, yang menghalang perkembangan aterosklerosis dan perkembangan penyakit dahsyat seperti infark miokard dan stroke otak.

Tetapi sekarang kesan ini dipertikaikan, dibaca dan anda akan faham mengapa. Di samping itu, karnitin meningkatkan metabolisme otot jantung, yang dikenali untuk memberi makan kepada 70% asid lemak. Oleh itu, di negara maju, karnitin digunakan secara meluas dalam skema dan rawatan rawatan penyakit kardiovaskular.

Sebagai tambahan kepada semua kesan ini, levocarnitine mempunyai antioksidan, kesan neuroprotective, meningkatkan imuniti dan ketahanan terhadap stres, menghalang perkembangan osteoporosis.

Dalam beberapa garis panduan, L-karnitin disyorkan sebagai rawatan tambahan untuk penyakit jantung, hipertensi, kencing manis, thyrotoxicosis, anorexia, bahan ini juga ditetapkan untuk kanak-kanak dari bayi, terutamanya pramatang dan lemah, dengan pengaliran jantung yang lemah, dan jisim.

Kandungan kandungan makanan mengandungi L-carnitine

Oleh itu, anda sudah mengetahui tentang manfaat dan kemungkinan bahaya bahan ini. Mungkin anda sudah membuat keputusan untuk mula mengambilnya secara aktif, jadi tetap memilih cara yang anda ingin lakukan. Di manakah kandungan "mukjizat" ini mengandungi?

L-karnitin dalam kuantiti yang banyak terdapat dalam daging merah: daging lembu, kambing, babi, rusa, salmon, babi hutan, dan lain-lain. Selain itu, ia juga terdapat dalam makanan lain. Untuk kemudahan anda, saya hantar jadual perbandingan, di mana jumlah carnitin setiap 100 g produk ditunjukkan. Tetapi perlu mengambil kira fakta bahawa sebahagian daripada carnitine hilang semasa rawatan haba.

Mendapatkan karnitin dengan makanan yang baik, tetapi berapa banyak daging yang perlu anda makan untuk mendapatkan dos yang mencukupi untuk sukan? Dengan cara ini, saya terlupa mengatakan bahawa dalam kehidupan seharian keperluan harian untuk bahan ini adalah kira-kira 300 mg, dan semasa sukan, dos meningkat banyak kali dan mencapai 2000 mg sehari atau lebih. Oleh itu, disyorkan untuk menggunakan L-carnitine sebagai tambahan dalam pemakanan sukan atau suplemen makanan.

Apakah kandungan L-carnitine untuk kehilangan berat badan?

El-carnitine boleh didapati dalam beberapa jenis sebatian kimia. Apakah sifat dasar dan apakah perbezaannya antara mereka? Mari cuba fikirkan. Saya akan sangat berterima kasih jika anda mendapati ketidaktepatan dalam teks, anda akan mengarahkan saya ke jalan yang betul dan membetulkannya.

Oleh itu, bahan biologi diwakili di pasaran oleh sebatian berikut:

  • L-carnitine tartrate
  • L-carnitine fumarate
  • Acetyl L-carnitine
  • Propionyl L-carnitine
  • Pure L-Carnitine (Base atau Free Form Base)

Kepada kandungan tartrat L-carnitine

Hari ini ia adalah bentuk yang paling aktif secara biologi dan dengan bioavailabiliti tinggi, walaupun pada hakikatnya asetilkarnitin kemudiannya muncul dan cuba memaksanya keluar.

Masuk ke saluran pencernaan, ia mudah berpecah menjadi karnitin tulen dan asid tartarik. Mereka dicerna secara individu. Bahawa ia sering disyorkan untuk membantu dengan penurunan berat badan.

kepada kandunganL-carnitine fumarate

Kompaun ini jauh di belakang bioavailabiliti. Ia diperoleh dengan menggabungkan asid fumaric dan carnitine kiri yang tulen. Garam ini mempunyai kesan lipotropik yang lebih rendah, tetapi kelebihan bahan adalah pengaruh pada kerja jantung dan saluran darah.

Acetyl L-carnitine

Acetylcarnitine dicipta baru-baru ini. Kumpulan asetil dilampirkan pada karnitin biasa. Oleh itu, pengeluar berfikir untuk meningkatkan bioavailabiliti dan kecernaan. Tetapi malangnya ini tidak berlaku - ini adalah tolak. Tetapi sebatian ini mempunyai keupayaan yang sangat baik untuk menembusi halangan otak darah ke otak - ini ditambah.

Akibatnya, asetil L-carnitine mempunyai kesan yang ketara untuk merangsang proses metabolik otak, meningkatkan ingatan, berfikir dan mencegah gangguan mental yang berkaitan dengan usia dan sindrom keletihan kronik.

Kembali ke kandungan Propionyl L-carnitine

Ester carnitine ini, yang paling sering dihasilkan berkaitan dengan asid amino gliserin. Ternyata kompleks - Glycine propionyl-L-carnitine (GPLK). Fungsi utama, sebagai tambahan kepada penyertaan dalam metabolisme lipid, adalah untuk meningkatkan sintesis oksida nitrat (NO). Ini adalah bahan yang sangat penting yang dihasilkan dalam sel-sel darah dan mempunyai kesan vasodilasi.

Ia sangat penting bagi orang yang mempunyai patologi kardiovaskular, mengalami penyakit jantung koronari, kegagalan jantung, claudication sekejap, disfungsi ereksi, dan lain-lain. Bahan ini juga telah menunjukkan ciri antioksidannya, meningkatkan sintesis testosteron dan menjejaskan kualiti sperma, mengurangkan tahap asid laktik selepas bersenam dan juga meningkatkan stamina.

Bersama dengan asetil L-carnitine, doktor menggunakannya dalam rawatan sindrom keletihan kronik.

untuk kandungan 100% tulen L-carnitine

Atlet memanggil asas karnitin ini atau karnitin klasik. Ketersediaan bio tidak kalah dengan tartrat karnitin. Anda boleh lihat ini dalam gambar di bawah.

Walaupun demikian, karnitin tulen sedikit lebih murah. Anda boleh membandingkan harga dan memilih mana yang paling anda sukai.

untuk contentInstructions untuk carnitine chloride

Apakah sambungan ini? Dahulu, kira-kira 50 tahun yang lalu, buat kali pertama bahan baru diperoleh - karnitin dan bentuk yang pertama adalah klorida. Setakat ini, ia telah kehilangan popularitinya dahulu. Komposisi sebatian ini bukan sahaja isomer L karnitin, tetapi juga bentuk Dnya.

Oleh itu, klorida DL-carnitine ini telah berjaya digunakan dalam rawatan penyakit neurologi. Walau bagaimanapun, dalam sukan itu tidak dapat digunakan, tetapi semua kerana isomer Dnya dalam komposisi.

Bahan ini masih dihasilkan secara eksklusif untuk tujuan terapeutik dalam neurologi. Pembebasan borang - penyelesaian 10% untuk suntikan intravena dan intramuskular sebanyak 5 ml.

untuk kandungan pengajaran untuk L-carnitine: bagaimana untuk mengambil pelangsingan

Saya cadangkan membeli makanan sukan di kedai khusus atau dari syarikat-syarikat yang serius yang menghasilkan makanan tambahan. Dos 500 hingga 3000 mg carnitine sehari dianggap optimal, dos biasanya dibahagikan kepada 2-3 dos. Meningkatkan dos lebih daripada 3000 mg tidak masuk akal kerana ia tidak meningkatkan keberkesanannya. Sebagai peraturan, mereka mengesyorkan mengambil ubat 30 minit sebelum senaman dan segera selepas itu.

Tidak ada kursus pentadbiran tertentu, rejimen sedemikian menyiratkan sambutan yang panjang, sehingga anda mencapai hasil yang diinginkan dan menurunkan berat badan.

untuk kandungan Adakah mungkin untuk minum el-carnitine tanpa latihan?

Syarat utama untuk menambah adalah aktiviti fizikal dan sukan. Anda akan menghantar wang anda terus ke tandas jika anda mula meminumnya tanpa latihan. Ingat tindakan utamanya, jika anda perlu kembali dan membaca semula.

Selepas mengambil levarnitina, ada yang merasa lonjakan kekuatan, melakukan latihan dengan prestasi yang lebih besar. Titik negatif adalah peningkatan selera makan, yang sukar dikurangkan. Tetapi tidak semua ini diperhatikan.

Borang Tambahan

Hari ini ada bentuk pelepasan karnitin berikut:

  • tablet dan kapsul
  • ampul minum
  • serbuk pencairan cecair
  • pekat cecair
  • minuman siap dengan karnitin

Sekiranya kita membandingkan keberkesanan sesuatu bahan, maka tidak ada perbezaan dalam apa bentuk untuk membeli, jika pengilang dikenali dan telah lama berada di pasaran pemakanan sukan. Semuanya datang ke kemudahan penggunaan, seperti yang anda suka.

Biasanya, bentuk cecair tidak hanya mengandungi karnitin utama, tetapi juga semua jenis vitamin, mineral atau bahan berfaedah yang lain. Oleh itu, terserah kepada anda untuk memutuskan apa yang terbaik untuk anda, tetapi sehingga anda mencuba anda tidak akan tahu. Ramai orang lebih suka 100% karnitin tulen tanpa bahan tambahan atau kekotoran.

untuk kandungan carnitin mana yang lebih baik

Hari ini, semua karnitin disintesis. Kilang-kilang besar menghasilkan bahan ini, dan kemudian menjualnya kepada pelbagai syarikat yang menghasilkan balang dengan makanan tambahan. Terdapat banyak kilang-kilang seperti di dunia, antaranya China, India, dll. Untuk memilih suplemen makanan terbaik, anda tidak perlu dengan nama atau syarikat akhir, tetapi oleh syarikat asal yang membekalkan bahan mentah.

Di seluruh dunia, pembekal terbaik L-carnitine adalah:

  • Syarikat Itali Sigma-Tau (nama bahan mentah - Biosint)
  • Firma Switzerland Lonza (nama bahan mentah ialah Carnipure)

Semua suplemen yang saya cadangkan di atas mengandungi karnitin berkualiti tinggi dan anda dengan selamat dapat memerintahkan mereka. Produk berkualiti tidak akan murah. Analog yang lebih murah tidak akan berfungsi dengan cara L-carnitine tulen. Lihat pembungkusan untuk nama jenama untuk menunjukkan sumber bahan mentah. Di bawah gambar yang anda lihat karnitin saya dari Now Foods dan jenama "Carnipure"

kembali kepada kesan sampingan L-carnitine

Sejak penemuan carnitine kiri, banyak kajian telah dijalankan, dan dalam beberapa dos sengaja dipertimbangkan ratusan kali, tetapi kemudaratan dari aplikasi itu tidak dikenalpasti. Carnitine tidak terkumpul di dalam badan, lebihan itu secara aktif dikeluarkan dari badan dengan air kencing dan najis. Keselamatan beliau disahkan oleh fakta bahawa ia digunakan dalam pediatrik untuk rawatan bayi pramatang, seperti yang saya nyatakan di atas.

Bagi kesan sampingan, mereka tidak mungkin dan tidak penting bahawa manfaat karnitin jauh melebihi kelemahannya. Jadi, kerana banyak tenaga dilepaskan semasa penerimaan L-carnitine, ada kemungkinan bahawa masalah tidur yang tertidur mungkin timbul. Untuk mengelakkan ini, adalah disyorkan untuk mengambil pada waktu pagi, terutamanya kerana pada masa ini tindakannya adalah paling berkesan.

Sangat jarang, intoleransi individu diperhatikan dalam bentuk mual, sakit kepala, atau najis yang cacat. Dalam kes ini, pemansuhan ubat diperlukan dan keadaan kesihatan bertambah baik lagi.

Bahan ini tidak berinteraksi dengan ubat-ubatan dan pembakar lemak atau pemakanan sukan, jadi ia boleh digunakan dalam apa-apa kombinasi. Aditif tambahan boleh menyebabkan alahan.

Seperti yang anda lihat, L-karnitin adalah ubat yang sangat tidak berbahaya, dengan sekurang-kurangnya kesan sampingan, dan oleh itu ia secara teorinya boleh digunakan dalam mana-mana orang.

kembali kepada isi kandungan data penyelidikan carnitine kiri

Bagaimana anda suka carnitine? Semua yang ditulis di atas, anda boleh membaca di laman web subjek sukan yang lain. Dan sekarang saya akan memberitahu anda sesuatu yang bertentangan dengan pendapat umum. Nampaknya ini adalah persiapan yang ideal, tapi biarlah saya membawa satu sudu kecil ke dalam laris madu yang indah ini. Apabila saya bersiap untuk menulis artikel ini, saya dapat melihat satu artikel tentang kajian terkini, yang bermula dari bulan April 2013.

Kajian itu dijalankan di Amerika Syarikat, di Hospital Cleveland. Pemimpin kajian ialah Dr. Stephen Sintra. Hakikatnya adalah bahawa para saintis telah mendapati bahawa karnitin tidak begitu tidak berbahaya kerana ia diwakili. Tujuan kajian ini adalah untuk memastikan keselamatan dari segi kesan ke atas sistem kardiovaskular, dan lebih khusus pada atherogenesis atau perkembangan aterosklerosis. Kajian ini melibatkan tikus eksperimen, bukan orang sebenar.

Jadi, mereka mendapati bahawa karnitin, tidak kira bagaimana tertangkap dalam badan: dengan makanan atau dalam bentuk aditif, menyumbang kepada perkembangan dan perkembangan aterosklerosis, tetapi.... Tetapi bukan bahan itu sendiri menyebabkan perubahan dalam sel-sel pembuluh koronari dan otak. Malah, penyebabnya adalah beberapa spesies bakteria yang hidup secara aman di dalam usus manusia.

Mereka mencerna L-carnitine untuk membentuk metabolit aktif, Trimethylamine N-oxide (TMAO). TMAO adalah toksin kuat yang menghancurkan dinding saluran darah dan menyumbang kepada pembentukan plak aterosklerotik, seperti yang berlaku apabila disfungsi endotelium vaskular. Ia juga mencadangkan satu penyelesaian, yang begitu serupa dengan orang Amerika, untuk menetapkan antibiotik yang akan menyelesaikan masalah dengan bakteria, tetapi untuk sekarang isu ini dibincangkan dan memerlukan penyelidikan baru.

Kajian itu juga melibatkan vegetarian yang tidak makan daging, tetapi mereka diberi karnitin sebagai makanan tambahan kepada makanan. Adalah ternyata bahawa kepekatan TMAO di dalamnya jauh lebih rendah, mungkin disebabkan oleh fakta bahawa, disebabkan oleh keunikan diet mereka, mereka tidak mempunyai bakteria yang sama seperti orang-orang yang tidak berbau.

Oleh itu, ternyata kesan negatif karnitin berkaitan dengan bilangan bakteria tertentu. Jika ini sangat buruk, maka sebarang sifat negatif boleh didapati dalam banyak makanan: gluten menyebabkan penyakit seliak, kembung - kembung, perkembangan penyakit usus radang dan kanser, susu - alergi dan kencing manis pada kanak-kanak. Jadi apa yang perlu dilakukan, apa yang hendak dimakan?

Apabila Dr. Stephen Sintra ditanya tentang dietnya, dia menjawab: "Saya juga akan terus mengambil L-thyroxine 400 mg sehari dan asetil-L-carnitine 1000 mg sehari. Juga, 2-3 kali seminggu, saya akan menikmati sebahagian daripada daging lembu atau stik daging yang lazat. "

Keseluruhan kajian ini bertujuan untuk mengetahui kesan penggunaan karnitin kronik, ketika seseorang telah makan banyak daging merah selama bertahun-tahun atau minum suplemen yang mengandung L-carnitine. Dalam artikel saya, saya menyentuh mengenai topik yang tidak menyembuhkan umum atau rawatan sebarang penyakit, tetapi penggunaan karnitin untuk penurunan berat badan dan sukan, iaitu, apabila ubat diambil secara ringkas.

Percaya plak aterosklerotik tidak terbentuk dalam satu hari, atau bahkan dalam satu tahun, jadi tidak ada yang lebih buruk apabila mengambil kursus pendek. Selain itu, TMAO hanya terbentuk apabila carnitine hadir di dalam badan, semasa ketiadaannya, kapal-kapal tidak perlu takut, sekurang-kurangnya carnitine :).

Dalam artikel saya memberitahu dan menunjukkan semua kebaikan dan keburukan penggunaan karnitin kiri, dan keputusan untuk mula menggunakannya terletak sepenuhnya dengan anda. Saya hanya akan menyatakan pendapat saya jika anda tidak keberatan. Saya menggunakan dua tangan untuk menggunakan kursus pendek dalam latihan bersama.

Untuk melayari kandungan doktor mengenai carnitine

Kini saya ingin berkongsi pengalaman saya sendiri. Beberapa minggu yang lalu saya membeli cecair L-carnitine dalam botol berasingan, anda boleh melihatnya dalam foto. Dalam satu botol 2700 mg karnitin. Arahan mengatakan bahawa mengambil 1/3 setiap hari pada waktu pagi, tetapi saya menerima yang berbeza. Dan ambil 1/2 botol 30-60 minit sebelum bersenam.

Saya praktikal tidak merasakan sensasi, kecuali ketahanan yang meningkat dan rasa mengantuk yang menyakitiku selepas makan malam telah hilang. Saya juga melihat kesan sedemikian menyenangkan - otot praktikal tidak menyakitkan selepas latihan pada keesokan harinya, walaupun sebelumnya dengan kenaikan berat badan, semuanya sangat teruk. Nampaknya tubuh sangat cepat pulih dan memperoleh tenaga baru. Saya sedang mencari penjelasan tentang kesan ini dan mendapati bahawa karnitin benar-benar mengurangkan kesakitan dengan meningkatkan peredaran darah dan penyingkiran toksin yang lebih baik daripada otot yang lelah. Saya sangat suka kesan ini.

Rasanya secukup rasa, dengan rasa oren, memberikan vitamin C (terdapat dalam komposisi). Untuk yang lain, saya tidak boleh katakan. Pengukuran dibuat: berat 57 kg, volume pinggang 74 cm, volume pinggul 94 cm, kaki kaki di paha 54 cm Saya terlibat dalam 3 kuasa dan 2 latihan aerobik seminggu. Matlamatnya adalah untuk mengeluarkan lemak dari abdomen dan paha, berat kira-kira 54-55 kg, dan penurunan jumlahnya sekurang-kurangnya 4 cm. Saya akan membuat pengukuran berikut selepas 1 bulan penggunaan.

Hasilnya dalam 4 minggu. Hilang sedikit berat. Telah menjadi 55.8 kg. Lilit pinggang adalah 71 cm, pinggang lilit 93 cm, jumlah kaki di pinggul tetap sama - 54 cm. Dalam gambar-gambar di atas anda dapat melihatnya. Biarkan saya mengingatkan anda bahawa pada masa yang sama saya terus melakukan diet tanpa roti (digantikan dengan roti semulajadi) dan pasta, dan saya juga mempunyai latihan tetap (3 latihan kekuatan seminggu, 1-2 latihan aerobik setiap minggu). Saya fikir bulan ini adalah hasil yang baik, sekurang-kurangnya ia adalah sejenis.

Sekarang saya mahu terus mengambil carnitine sebelum melakukan latihan, serta mengkaji kehadiran atau ketiadaan vitamin dan mineral penting dalam diet saya, tambah protein dan minyak zaitun.

Dan pada ini saya mempunyai segalanya. Ingat satu perkara penting mengenai carnitine, jika anda minum untuk penurunan berat badan, tanpa pemakanan yang betul (tanpa makan berlebihan, berpuasa atau diet rendah karbohidrat) dan aktiviti fizikal yang mencukupi, ia hampir tidak mengurangkan berat badan, jika tidak, anda akan mendapat kesan. Anda juga perlu ingat bahawa penerimaan harus bersama dengan koenzim Q10. Beritahu kami tentang pengalaman anda dengan carnitine, kami semua akan menjadi sangat menarik dan bermaklumat.

Klik pada butang rangkaian sosial jika anda menyukai artikel tersebut. Langgan berita dari blog. Jumpa lagi!

Dengan kehangatan dan penjagaan, ahli endokrinologi Dilyara Lebedeva

Baca Lebih Lanjut Mengenai Diabetes

Gejala Diabetes

Indeks Glisemik