Gaya hidup dengan diabetes

• Pencegahan

Gaya hidup yang betul untuk orang yang menghidap diabetes adalah salah satu momen utama interaksi penuh dengan dunia luar. Dengan mematuhi prinsip tertentu, seseorang dapat meningkatkan kualiti hidup. Dan ini bukan tentang menyerah makanan yang lazat dan tidak melelahkan fizikal, tetapi mengenai kesederhanaan dalam segala-galanya.

Gaya hidup orang yang menghidap kencing manis adalah gaya hidup yang sihat, yang setiap orang harus mematuhi. Perkara-perkara utama adalah pemakanan, senaman, pemerhatian doktor yang tepat.

Kuasa

Dalam rawatan diabetes di tempat pertama adalah diet. Makanan diambil 5-6 kali sehari dalam bahagian kecil. Apa yang perlu dimakan dengan diabetes?

1. Roti 200 gram sehari (hitam dari tepung kasar atau dedak)

2. Sup sayur-sayuran dimasak dalam sup daging atau ikan yang tidak kuat.

3. daging rendah lemak, daging ayam, ikan rebus.

4. Bijirin (oat, gandum, barli, beras, soba), kekacang dan pasta. Mereka makan hanya pada hari-hari ketika mereka tidak mengambil roti. Yang paling tidak sesuai untuk memberi makan pesakit dengan diabetes adalah semolina. Lebih baik mengecualikannya.

5. Sayuran. Wortel, bit dan kentang boleh dimakan, tetapi dalam kuantiti yang sedikit. Kubis, radishes, salad, timun, zucchini dan sayur-sayuran boleh dimakan seberapa banyak yang anda suka dan dalam bentuk: mentah, rebus, dibakar.

6. Telur. Dalam diet pesakit dengan diabetes, 2 telur sehari dibenarkan. Mereka boleh dimakan telur rebus atau rebus.

7. Buah-buahan dan buah beri: epal, contohnya, Antonovka, lemon, oren, cranberry, blueberry, dll.

8. Susu dan produk tenusu. Lebih baik mengecualikan susu keseluruhan sama sekali, tetapi produk tenusu boleh diambil 1-2 cawan sehari. Dari semua produk asid laktik, anda boleh makan keju kotej sehingga 200 gram sehari dalam bentuk pelbagai hidangan keju kotej.

9. Minuman, jus buah segar, sebaiknya dicairkan dengan air, lebih baik, tetapi anda boleh minum kopi lemah dengan susu dan teh: hitam dan hijau.

Sekiranya diabetis, ia dilarang keras untuk makan gula, gula-gula, pai, gulungan, kek dan pai. Pisang, anggur, strawberi adalah kontraindikasi dari buah-buahan. Anda perlu belajar untuk makan hanya makanan yang baru disediakan, berhati-hati mengelakkan makanan segera. tidak termasuk / teruk menghadkan pengambilan minuman beralkohol.

Prinsip umum aktiviti fizikal

Menunjukkan latihan tetap dengan beban yang sederhana, tanpa beban. Ini terpakai bukan sahaja untuk sukan, tetapi juga kerja fizikal di sekitar rumah atau di taman. Tempoh, tempoh dan jenis latihan perlu dibincangkan secara individu dengan doktor anda. Untuk kelas, anda boleh memilih sukan seperti berjalan, berenang, aerobik, bola sepak atau bola tampar, basikal, tenis. Kelas tarian yang sesuai.

Sukan ekstrem atau angkat berat dikontraindikasikan. Sekiranya tahap gula lebih daripada 13 mmol / l, aktiviti fizikal dibatalkan.

Mula bersenam secara beransur-ansur, dengan sesi 10 minit. Secara beransur-ansur, anda boleh membawa tempoh kelas sehingga setengah jam. Anda hanya boleh berjalan dengan kerap: pada waktu pagi dan sebelum tidur selama 20 minit, jangan naik lif, tetapi naik tangga.

Orang yang menghidap kencing manis di latar belakang aktiviti fizikal mungkin mengalami serangan hipoglikemia (glukosa darah rendah). Oleh itu, anda tidak boleh memulakan latihan pada perut kosong dan dengan paras gula darah kurang daripada 5.5 mmol / l. Untuk menghapuskan kemungkinan hipoglikemia, anda mesti mempunyai produk yang mengandungi karbohidrat mudah dicerap (gula, gula-gula, jus buah).

Merokok dan kencing manis

Mengikut banyak kajian, risiko kematian pramatang dalam perokok kencing manis adalah 1.5-2 kali lebih tinggi daripada bukan perokok. Ramai yang takut berhenti merokok kerana ketakutan berat badan. Walau bagaimanapun, telah terbukti bahawa kemudaratan dari merokok adalah lebih tinggi daripada berat badan yang sedikit, yang boleh dielakkan dengan diet seimbang.

Pilihan profesion dalam diabetes

Tidak seperti penyakit kronik yang lain, diabetes tidak mengganggu pembelajaran, bermain sukan, berkomunikasi, mendapat pendidikan yang baik, membuat kerjaya, dan membentuk keluarga. Dalam erti kata lain - untuk menjalani kehidupan yang normal dan penuh.

Diabetis jenis 1 (didiagnosis pada usia awal), kanak-kanak cenderung membesar sebelum rakan-rakan mereka, menjadi bertanggungjawab, menjalani gaya hidup yang betul, yang seterusnya memberi kesan positif terhadap aktiviti profesional mereka. Di samping itu, terdapat faedah yang disediakan untuk kanak-kanak yang sakit apabila dimasukkan ke institusi pendidikan. Jenis kencing manis ini disebut "diabetes muda." Memilih profesion untuk diri sendiri, seorang pemuda perlu memahami bahawa ia mestilah sesuai bukan hanya dengan kepentingan dan keupayaannya, tetapi juga untuk memastikan pematuhan dengan regimen harian, pemakanan dan kemungkinan, apabila perlu, menyuntik insulin. Tidak disyorkan: kerja di kedai-kedai panas (pengeluaran keluli); dikaitkan dengan aktiviti fizikal (loader, pelombong); dengan mikroklimat yang kurang baik (suhu tinggi atau rendah); dengan perjalanan yang panjang; tinggal di tempat kerja untuk masa yang lama dalam satu statik; hubungi bahan-bahan toksik (dalam pengeluaran kimia); beban visual teruk; kerja peralihan, terutamanya pada waktu malam.

Kerja keras yang kontraindikasi berkaitan dengan risiko kepada kehidupan pesakit dan orang-orang yang bergantung kepadanya, dan yang, sebagai peraturan, memerlukan tekanan psikologi yang serius. Aktiviti-aktiviti ini termasuk: perkhidmatan dalam angkatan bersenjata (udara, laut dan kapal selam), di polis, jabatan api; kepakaran yang berkaitan dengan pelbagai jenis pengangkutan (pengawal trafik udara, pemandu kenderaan penumpang, pengangkutan bawah tanah dan air, pengurusan pengangkutan udara dan kereta api).

Diabetes jenis 2 didiagnosis pada usia ketika persoalan memilih profesion tidak lagi diperlukan: seseorang telah lama berpendidikan dan mungkin telah membuat kerjaya di bidang pilihannya. Jika tidak terapi terapi insulin, dan pampasan untuk diabetes dicapai dengan bantuan terapi diet dan pil penurun gula, seseorang boleh melakukan apa-apa jenis aktiviti kerja. Satu-satunya pengecualian mungkin penerbangan dan beberapa profesion lain yang dikaitkan dengan risiko kepada kehidupan orang lain. Ia perlu menyediakan makanan di tempat kerja.

Adakah saya membuat diagnosis saya rahsia?

Seorang kanak-kanak dengan diabetes tidak boleh malu terhadap diagnosisnya atau merasakan dirinya sebagai orang yang tidak dikenali, yang lain tidak seperti orang lain. Statistik menunjukkan bahawa tiada perbezaan dalam tahap pengetahuan antara kanak-kanak yang sihat dan kanak-kanak dengan diabetes. Diabetes bukanlah remeh dalam pencapaian saintifik, juga dalam kreativiti, atau dalam perniagaan.

Apabila memohon pekerjaan, seseorang tidak perlu fokus pada kehadiran diabetes. Pertama sekali, kita harus bercakap mengenai pengalaman, kemahiran dan bakat anda. Untuk memberi amaran atau tidak majikan mengenai kehadiran diabetes adalah perkara peribadi. Sekiranya keadaan kerja tidak memberi pelanggaran serius dalam rejimen harian dan diet pesakit, kepentingan kes tidak bertentangan dengan kepentingan orang yang menghidap kencing manis, maklumat ini tidak wajib.

Pastikan untuk menghadiri sekolah kencing manis di klinik. Di sini anda akan diajar cara hidup dalam kes diabetes, nutrisi, akan mencadangkan aktiviti fizikal, akan mendorong bagaimana bertindak dalam situasi tertentu.

Ketua doktor hospital "GKB № 10" Olga Bystrova
Timbalan Ketua Doktor Hospital Klinik Bandar № 10 Svetlana Spirkova

Diabetes - Gaya Hidup

Diabetes adalah penyakit kronik, endokrin. Ia disebabkan oleh disfungsi pankreas, menghasilkan insulin, yang diperlukan untuk ketepuan semulajadi sel dengan glukosa dan meningkatkan glukosa dalam darah. Fungsi terjejas mungkin menjadi sebahagian, apabila insulin dihasilkan, tetapi sangat kecil, atau lengkap, apabila pengeluaran hormon tidak berlaku sama sekali. Sering dikatakan bahawa diabetes adalah cara hidup! Mari kita lihat apakah ini begitu.

Apakah diabetes?

Mari lihat apa diabetes adalah:

Hanya insulin yang membolehkan glukosa memasuki dan memakan sel. Jika insulin dihasilkan sedikit, atau sintesisnya tidak sepenuhnya, maka sel-sel seluruh organisma mengalami kelaparan. Semua ini boleh membawa kepada beberapa komplikasi, jika rawatan tidak bermula tepat pada waktunya atau tidak cukup berkesan, penyakit itu harus dikawal. Semak sekolah diabetes, yang akan memberi anda pengetahuan awal..

Terapi untuk orang yang sakit adalah seumur hidup dan memerlukan disiplin yang banyak. Penerimaan insulin, pemakanan yang betul (pemakanan diabetis) dan pengukuran paras gula darah secara tetap menjadi seperti fungsi yang penting dan semulajadi sebagai proses pernafasan. Tanpa udara, seseorang tidak akan bertahan walaupun beberapa minit. Tanpa insulin, kehidupan juga berakhir.

Kemerosotan sintesis insulin berlaku kerana banyak sebab: ia boleh menjadi komplikasi selepas mengalami penyakit berjangkit yang teruk, perubahan dalam latar belakang hormon umum badan dalam penyakit autoimun, tekanan, makan berlebihan dan obesiti, kolesterol yang sangat tinggi dalam darah, hipertensi, keturunan. Banyak faktor masih belum difahami sepenuhnya oleh sains, walaupun pada hakikatnya diabetes telah diketahui oleh manusia sejak zaman purba Yunani. Sintesis insulin hormon ditamatkan kerana kematian sel pankreas yang bertanggungjawab untuk fungsi ini. Atrofi adalah proses tidak dapat dipulihkan. Sel-sel tidak diperbaiki atau diperbaharui semula.

Gejala diabetes

Dalam kedua-dua jenis kencing manis, gejala pada dasarnya sama. Semuanya bermula dengan peningkatan gula darah lebih tinggi daripada biasa. Apabila tahap glukosa darah bertambah, gula masuk ke dalam air kencing. Dengan peningkatan kritikal dalam glukosa darah, paras gula air kencing menjadi besar. Semua ini merosakkan buah pinggang. Untuk mengeluarkan gula dari badan, buah pinggang mula mengeluarkan air kencing dengan kuat, mengeluarkan sejumlah besar cecair dari badan. Semua ini dipanggil polyuria - pembebasan sejumlah besar air kencing oleh buah pinggang, untuk mengeluarkan glukosa berlebihan daripada darah badan. Terhadap latar belakang peningkatan kencing, dahaga besar, polydipsia, berkembang. Pesakit terpaksa menggunakan sejumlah besar cecair. Dengan kencing yang kerap, orang kehilangan nutrien dalam saiz besar, dan akibatnya - penurunan berat badan. Sel-sel badan sangat lapar tanpa tepu yang mencukupi dengan glukosa. Pesakit mengalami rasa lapar yang berterusan, rasa lapar - polyphagia (peningkatan selera makan).

Pesakit yang menghidap diabetes menjadi cepat letih, penuaan fizikal adalah sukar kerana perasaan keletihan yang berterusan. Mereka terdedah kepada keradangan yang kerap. Kulit pesakit terdedah kepada furunculosis, luka-lukanya menyembuhkan banyak dan sering membahayakan. Ia juga sering menyebabkan pangkal gatal dan organ kelamin.

Jenis-jenis diabetes

Dalam perubatan, kencing manis diklasifikasikan kepada dua jenis: diabetes jenis I, ia juga dipanggil insulin-dependent atau diabetes mellitus dan diabetes jenis II adalah insulin-independent. Malah, ini adalah dua penyakit yang berbeza, bersatu dengan satu gejala - kemunculan gula dalam air kencing, penyembuh Yunani purba (jenis diabetes). Pertimbangkan setiap jenis dengan lebih terperinci.

Kencing manis jenis I (bergantung kepada insulin)

Kencing manis jenis I adalah penyakit orang muda dan kanak-kanak. Hampir semua orang sakit adalah orang sehingga 25-30 tahun. Dengan jenis kencing manis ini, hampir semua sel-sel pankreas menjadi atrofi dan runtuh. Sintesis insulin berhenti. Ia berlaku sebagai komplikasi selepas jangkitan dan virus. Sistem kekebalan tubuh, yang berurusan dengan virus bermusuhan, tidak boleh berhenti dan mula menghasilkan antibodi yang melakukan fungsi terhadap sel pankreas yang bertanggung jawab untuk pengeluaran insulin. Penyakit ini berkembang pesat. Gejala diucapkan.

Rawatan diabetes jenis I adalah pengambilan insulin seumur hidup insulin sintetik. Ia disuntik ke dalam badan melalui suntikan. Insulin tidak diambil melalui sistem pencernaan, kerana ia musnah dalam perut. Mengambil suntikan untuk orang yang menghidap diabetes jenis ini harus menjadi semula jadi dan biasa. Anda tidak boleh melangkau atau benar-benar meninggalkan suntikan dengan hormon, kerana ini penuh dengan komplikasi yang sangat serius. Itulah kerana pergantungan pesakit terhadap insulin, jenis ini dipanggil insulin-dependent.

Kencing manis jenis II (bergantung kepada insulin)

Ini adalah sejenis penyakit "lembut". Boleh mengalir selama bertahun-tahun, hampir tidak memberitahu saya. Semua gejala sangat lancar dan tidak memberi sebab untuk penggera. Gula darah yang sama kadang-kadang boleh di bawah normal. Keadaan ini dipanggil hypoglycemia. Penyakit ini ditubuhkan, sebagai peraturan, pada derma darah berikutnya. Tetapi, bagaimanapun, ini adalah jenis diabetes paling berbahaya, kerana komplikasi mungkin timbul disebabkan oleh penyakit yang tidak dapat dilihat itu. Pesakit jenis ini, sebagai peraturan, orang yang berlebihan berat badan. Rawatan utama untuk penyakit ini adalah diet dan latihan rasional. Dalam kes diabetes jenis II, insulin tidak diambil, oleh itu ia dipanggil diabetes insulin bebas.

Komplikasi kencing manis

Yang terburuk dari semua komplikasi diabetes - pelanggaran dinding pembuluh darah. Dengan pemakanan yang tidak mencukupi dengan glukosa dan paras gula darah tinggi, hampir semua tisu badan terjejas. Penyakit ini sangat berbahaya kerana ia perlahan-lahan merayap pada anda sehingga komplikasi berlaku (Komplikasi kencing manis). Tetapi beberapa kumpulan organ dan sistem adalah yang paling lemah.

Perkara pertama yang mula menderita adalah sistem kardiovaskular. Dinding pembuluh darah rosak, cedera, yang mengakibatkan penghantaran oksigen yang merosot ke tisu badan. Jantung boleh menyerang serangan jantung, dan otak terancam dengan strok.

Mata Kerana masalah dengan kapal, pemakanan retina terganggu. Visi jatuh dengan ketara, kadang-kadang buta berkembang.

Buah pinggang. Oleh kerana masalah yang sama dengan kapal, peredaran mikro darah dalam parenchyma terganggu, yang membawa kepada perkembangan kegagalan buah pinggang dan hipertensi.

Sistem saraf menderita pelanggaran metabolisme glukosa. Terdapat kelemahan pada otot, hilang kepekaan. Sakit di tangan dan kaki berkembang. Lumpuh mungkin.

Kulit menjadi terdedah kepada luka dan luka yang tidak dapat sembuh. Kadang-kadang, kaki diabetes berkembang akibat ulser trophik.

Pelanggaran fungsi sel putih (leukosit) dapat berkembang di dalam darah, yang membuat pesakit lebih rentan terhadap infeksi dan virus akibat penurunan imunitas.

Gaya hidup dengan diabetes

Gaya hidup yang sihat adalah tugas yang paling penting untuk pesakit diabetes. Jika seseorang mematuhi peraturan tertentu, dia akan mendapat pampasan untuk penyakit itu. Ini tidak bermakna bahawa ia adalah perlu untuk menolak dalam segala-galanya. Kesederhanaan mestilah cara hidup.

Pemakanan yang betul untuk diabetes

Gaya hidup yang sihat dalam diabetes selalu dikaitkan dengan pemakanan. Pemakanan diet adalah penting untuk semua intervensi terapeutik untuk berjaya. Pertama sekali, perlu makan pecahan - sekurang-kurangnya lima kali sehari. Tonton dan pastikan bahawa selang waktu antara waktu makan tidak melebihi tiga jam. Ingat bahawa berpuasa diabetis tidak kurang berbahaya daripada makan berlebihan.

Pemakanan untuk orang yang mempunyai insulin jenis diabetes harus lengkap. Pengambilan kalori perlu dihadkan hanya dalam kes apabila terdapat berat badan yang berlebihan. Tetapi kebanyakan orang dengan diabetes jenis 2 mempunyai berat badan berlebihan. Pembetulan berat badan yang berlebihan dan rintangan insulin bergantung kepada diet.

Beralih kepada diet karbohidrat yang rendah dengan sekatan karbohidrat yang tajam menormalkan tahap glukosa dan menyumbang kepada pampasan yang baik untuk diabetes. Pada masa yang sama, sebarang produk yang mengandungi karbohidrat mudah dicerna, termasuk kanji, adalah dilarang. Pendekatan ini menyumbang kepada pampasan yang baik diabetes, kerana tahap glukosa selepas makan tidak meningkat lebih daripada 6.1 mmol.

Diet yang sihat juga merangkumi prinsip-prinsip berikut:

• tidak perlu melangkau makanan;
• sentiasa memantau berat badan;
• Minum sekurang-kurangnya dua liter air setiap hari;
• mendadak mengehadkan penggunaan minuman beralkohol;
• mengambil kira bilangan produk, secara berasingan mengira jumlah karbohidrat;
• hadkan penggunaan garam meja untuk mengelakkan makan berlebihan dan lonjakan tekanan darah.

Aktiviti fizikal dalam kencing manis

Diabetis, anda perlu bersenam dalam apa jua keadaan. Ia membantu mengurangkan berat badan. Aktiviti fizikal yang sederhana dalam diabetes akan menjadi keseronokan. Dan agar aktiviti fizikal memberi anda keseronokan, sangat penting untuk memilih latihan yang tidak digunakan. Orang yang aktif secara fizikal berasa lebih baik dan mempunyai lebih banyak tenaga berbanding mereka yang tidak bersenam (dan tidak mempunyai diabetes).

Sekiranya jenis kencing manis telah menyebabkan komplikasi, pesakit akan dibantu oleh latihan khusus yang dipilih dengan dumbbell ringan. Berat mereka adalah dari 0.5 hingga 2 kilogram. Latihan dengan dumbbells itu sesuai untuk pesakit yang berada dalam bentuk fizikal yang lemah. Mereka boleh dilakukan dan mereka yang mengalami retinopati atau kerosakan buah pinggang (nefropati).

Latihan dengan dumbbell ringan memberi manfaat besar dalam diabetes mellitus:

• mereka melatih otot dan sendi, meningkatkan mobiliti mereka;
• latihan sedemikian menghalang kemerosotan yang berkaitan dengan usia sendi;
• mengurangkan risiko patah tulang pada orang tua.

Pesakit yang menghidapi diabetes jenis apa pun adalah larian yang sangat berguna. Ia secara signifikan meningkatkan kesihatan dan menghalang perkembangan penyakit yang serius dari jantung dan saluran darah. Berjalan adalah bentuk aktiviti fizikal yang paling mudah dicapai dan sihat semasa sakit. Semua pesakit perlu pergi berjalan-jalan, walaupun ada komplikasi. Dapatkan seekor anjing supaya terdapat insentif untuk meninggalkan rumah lebih kerap.

Anda boleh mengawal diabetes dan masuk untuk berenang, berbasikal dan juga latihan kekuatan, dan menjalani gaya hidup yang sihat. Perkara utama - untuk merasai keseronokan latihan sedemikian. Sebahagian daripada endorfin, yang dilepaskan semasa pergerakan, akan mempunyai kesan penyembuhan pada badan dan mencegah lompatan gula.

Jangan biarkan peningkatan yang ketara dalam kadar nadi. Ini bermakna jantung berfungsi untuk dipakai dan badan memerlukan rehat. Dan untuk mengelakkan serangan jantung, anda mesti terlebih dahulu diperiksa oleh ahli kardiologi. Semasa latihan, anda perlu melambatkan laju secara beransur-ansur.

Kerja diabetes

Cadangan utama untuk memilih aktiviti kerja untuk jenis penyakit kencing manis adalah bahawa ia tidak sepatutnya dikaitkan dengan risiko dan bahaya yang tinggi. Mana-mana aktiviti profesional akan berkesan sekiranya pampasan untuk diabetes.

Sekiranya pesakit tidak terapi terapi insulin untuk diabetes jenis 2, dan pampasannya dicapai oleh diet yang dipilih dengan betul, ubat yang menurunkan glukosa, maka orang itu boleh melakukan apa-apa jenis aktiviti. Dilarang memilih profesion yang berkaitan dengan tindak balas atau risiko tinggi untuk pesakit. Anda perlu menyediakan diri anda di tempat kerja seperti keadaan yang akan memastikan pelaksanaan semua peraturan gaya hidup yang sihat, khususnya, makanan berpecah.

Di dalam jenis insulin yang bergantung kepada jenis kencing manis adalah terhad. Ingatlah bahawa semasa hari kerja adalah perlu untuk memastikan pengenalan insulin, pemeliharaan rejimen harian. Pesakit dilarang keras untuk melibatkan diri dalam aktiviti tersebut:

• bekerja di kedai panas;
• kerja yang berkaitan dengan usaha fizikal yang berlebihan;
• bekerja dengan mikroslimat yang buruk;
• jika keperluan timbul untuk perjalanan yang panjang;
• jika anda perlu kekal lama dalam satu kedudukan;
• bekerja di kantin, roti dan kedai pastri;
• perkhidmatan di Kementerian Hal Ehwal Dalam Negeri, jabatan bomba, angkatan udara;
• kerja yang berkaitan dengan beban visual;
• memandu kenderaan.

Ingat bahawa perkara utama dalam menghidapi diabetes jenis apa pun adalah penyederhanaan. Pesakit dilarang keletihan, berlebihan, dan ini disebabkan oleh kerja rumah. Anda tidak perlu membebani diri anda di pondok musim panas, dan pada waktu ketika suhu udara adalah yang tertinggi, lebih baik untuk berehat. Jangan bekerja lama di bawah sinar matahari. Pada musim sejuk, bekerja di sejuk adalah terhad.

Sekurang-kurangnya dua kali seminggu, anda perlu menumpukan rehat. Walau bagaimanapun, hari ini, aktiviti fizikal tidak berhenti. Ia harus digantikan dengan tempoh rehat, tempoh yang dipilih bergantung kepada keadaan kesihatan.

Alkohol dan merokok diabetis

Merokok dengan diabetes adalah mutlak tidak boleh diterima. Ia membawa kepada penyempitan saluran darah, menyumbang kepada perkembangan penyakit jantung. Pesakit tidak boleh merokok dalam apa jua keadaan, jika dia mahu hidup lama dan penuh.

Alkohol tidak meningkatkan gula. Ia boleh dimakan dalam diabetes, tetapi ia mesti dilakukan dengan berhati-hati, terutamanya jika pesakit menghidap diabetes bergantung kepada jenis insulin.

Berhati-hati: minuman beralkohol yang berbeza meningkatkan tahap glukosa jika ia mengandungi gula. Jadi sebelum anda menggunakan minuman ini atau lain-lain, ketahui berapa banyak gula yang mereka ada. Dalam minuman beralkohol yang kuat tidak ada karbohidrat atau mereka terkandung dalam jumlah minimum. Wain kering juga tidak mengandungi gula.

Bir mengandungi karbohidrat, tetapi jenisnya yang berbeza meningkatkan gula kepada darjah yang berbeza-beza. Pesakit perlu memeriksa tahap gula dalam darah setiap kali untuk mengetahui berapa banyak bir ini atau itu menaikkannya.

Sudah tentu, apabila memakan sebarang jenis bir, adalah perlu untuk memerhatikan kesederhanaan. Koktel yang mengandungi gula, wain pencuci mulut dilarang sama sekali.

Alkohol semasa makan boleh menurunkan gula. Ini disebabkan oleh fakta bahawa mereka tidak memberikan hati peluang untuk menukar protein ke dalam gula secara normal. Walau bagaimanapun, selepas minum alkohol, terdapat penurunan gula dalam darah - hypoglycemia. Hipoglikemia yang teruk adalah sama dengan mabuk, dan yang lain tidak menyedari bahawa pesakit memerlukan rawatan kecemasan. Adalah mungkin untuk membezakan hipoglikemia daripada mabuk hanya dengan mengukur glukosa.

Oleh itu, gaya hidup sihat dengan diabetes mellitus terutamanya melibatkan kesederhanaan. Ia tidak begitu sukar untuk mematuhinya untuk menjalani kehidupan yang penuh dan berkualiti tinggi. Ingat bahawa diabetes boleh dikawal, dan ini tidak memerlukan komplikasi radikal dalam kehidupan seharian.

Apakah kehidupan dengan diabetes: perjuangan atau keputusan

Menurut statistik, kira-kira 3% penduduk dunia menderita, menurut Arethaius, penyakit paling misteri abad ini - diabetes. Diterjemahkan daripada bahasa Yunani, penyakit ini bermaksud "melepaskan", dan yang sakit bermaksud seseorang yang kehilangan gula. Keletihan yang berterusan, dahaga, ketagihan insulin menjadikan kehidupan dengan kencing manis dalam perjuangan yang berterusan. Peraturan pertama dan asas pesakit diabetes adalah untuk menjaga kesihatan mereka setiap hari, dan tidak ada rehat dan hari dalam rawatan ini.

Punca penyakit ini

Diabetes adalah penyakit sistem endokrin, di mana tubuh menghasilkan jumlah insulin yang tidak mencukupi. Gula darah tinggi adalah tanda utama diabetes.

Gejala ini membawa kepada gangguan semua organ dan sistem. Untuk menyembuhkan penyakit, anda perlu mencari dan menghapuskan punca kejadiannya. Mungkin terdapat beberapa:

• ketidakstabilan emosi (tekanan, kemarahan, kehilangan orang yang disayangi);
• gangguan pankreas;
• perubahan dalam sistem imun;
• keturunan;
• berat badan berlebihan.

Terdapat dua jenis kencing manis: yang pertama (bergantung kepada insulin) dan yang kedua (insulin-independent). Dalam kes pertama, tubuh menghasilkan antibodi yang merosakkan sel pankreas yang menghasilkan insulin. Menderitakan orang yang berusia di bawah 40 tahun, tidak menghadapi masalah dengan berat badan. Untuk rawatan, insulin diperlukan dalam bentuk suntikan. Dalam sesetengah kes, anda boleh menyingkirkan penyakit itu, jika anda pergi ke makanan mentah. Karbohidrat sepenuhnya dikecualikan.

Diabetes mellitus jenis kedua tidak menyediakan pengambilan insulin untuk rawatan sama sekali atau dalam dos yang sangat kecil, secara individu, seperti yang ditetapkan oleh doktor. Penyebab penyakit ini adalah kehilangan sensitiviti sel ke insulin, kerana ia mengandung banyak nutrien. Menderita orang biasa pada usia tua. Mereka ditetapkan diet terapeutik yang bertujuan untuk menghapuskan pound yang tidak diingini, 2-3 untuk setiap bulan.

Gaya hidup dengan diabetes

Pemakanan diet, usaha fizikal, aktiviti kerja - ini adalah komponen gaya hidup yang sihat semasa sakit. Harus ada interaksi penuh dengan dunia luar dan kesederhanaan dalam segalanya. Tugas utama adalah untuk mengimbangi penyakit ini melalui penerapan kaedah dan kaedah tertentu.

Aktiviti buruh bergantung kepada profesion yang pesakit itu. Untuk diabetes jenis kedua tidak ada sekatan, kerana ubat-ubatan dan penolakan karbohidrat mudah dicerna adalah tugas-tugas yang dapat diselesaikan apabila seseorang berada di tempat kerja. Pengecualian adalah penerbangan dan profesi di mana terdapat risiko untuk hidup.

Di sini dengan diabetes jenis pertama lebih sukar. Kita perlu memilih profesion bukan sahaja mengikut minat dan kecenderungan, tetapi juga mengikut rejimen rawatan yang sesuai (suntikan insulin, diet). Doktor tidak mengesyorkan bekerja di kedai-kedai panas, kerja keras berat, perjalanan panjang, perubahan iklim yang kerap berlaku, bekerja di kilang kimia, makmal, beban visual, peralihan malam. Tetapi kerja dalam bidang perubatan, pedagogi, perpustakaan, arkib sesuai untuk pematuhan terhadap rawatan harian.

Keadaan penting adalah pengecualian kerja yang berkaitan dengan beban neuropsikologi yang kekal. Pekerja di angkatan bersenjata, pemandu pelbagai jenis pengangkutan semestinya memberi amaran kepada majikan mengenai penyakit mereka, dan, jika mungkin, mencari pekerjaan yang tidak melibatkan tanggungjawab untuk kehidupan dan kesihatan orang lain.

Pemakanan dan Diabetes

Untuk terapi yang berjaya, pematuhan kepada diet adalah keadaan yang sangat penting. Apa-apa penyakit lain lebih berkaitan dengan terapi dadah, tetapi dalam kes diabetes, nutrisi fraksional adalah salah satu rawatan yang berkesan. Oleh itu, anda perlu mengembangkan tabiat makan sekurang-kurangnya 3-5 kali sehari.

Diabetis jenis kedua, perlu terlebih dahulu, untuk menormalkan metabolisme karbohidrat. Semua produk dibahagikan kepada tiga kumpulan:

• yang berguna dalam apa-apa kuantiti (serat dan karbohidrat kompleks);
• terhad penggunaan (lemak tepu);
• hanya untuk menghapuskan serangan hipoglikemia (karbohidrat halus).

Untuk mengurangkan kandungan kalori untuk menormalkan berat badan adalah tugas utama dan penting dalam kehidupan diabetis. Setelah membangunkan menu individu, dengan berunding dengan doktor anda, anda dapat mencapai hasil yang diinginkan.

Diabetes mellitus jenis pertama tidak menyediakan pengurangan kalori. Orang yang menderita penyakit ini mesti makan sepenuhnya. Pilihan produk tidak penting, tetapi jumlah makanan yang dimakan perlu diambil dengan serius. Oleh itu, ahli pemakanan telah membangunkan petunjuk unit roti, yang boleh digunakan untuk mengira jumlah karbohidrat dalam makanan yang dimakan. Tetapi terdapat cadangan yang dikenakan kepada semua pesakit tanpa pengecualian. Hidup dengan diabetes adalah pematuhan ketat terhadap pemakanan dan berat badan biasa, sekatan pengambilan garam, pengambilan harian air dalam jumlah dua liter, penghapusan minuman beralkohol yang lengkap, latihan tetap, pilihan produk yang dimaklumkan.

Tidur yang sihat dan gula yang stabil

Agar tubuh menggunakan glukosa dengan berkesan, tidur sihat adalah bantuan. Seseorang yang sering bangun dalam mimpi menjalani perhentian pernafasan jangka pendek, yang menyebabkan kebuluran oksigen, tekanan arteri yang tidak stabil. Orang yang tidur kurang daripada 8 jam sehari mempunyai sensitiviti insulin 40% lebih rendah berbanding mereka yang tidur dengan baik. Dari semua ini kita boleh membuat satu kesimpulan - berguna dan perlu tidur lebih awal! Tetapi kadang-kadang ia tidak selalu mungkin untuk tidur pada kehendak. Gunakan cadangan mudah untuk tidur yang baik:

1. Cuba bangun pada masa yang sama.
2. Jangan baca di tempat tidur, jangan bekerja, cuba buat refleks "pergi tidur".
3. Jangan menonton penghantaran masalah.
4. Lakaran di atas kertas semua masalah terkumpul hari ini, bungkus ingatan anda.
5. Jika anda tidak boleh tidur, jangan gunakan usaha, berdiri lebih baik dan lakukan beberapa kerja yang membosankan. Tindakan ini akan tayar dan menyebabkan tidur.
6. Apabila bangun pada waktu malam, jangan keluar dari katil. Mimpi akan datang juga.

Untuk mengalahkan penyakit ini, anda perlu membina semula gaya hidup anda.

Keluarga anda memerlukan anda dan ingin melihat seseorang yang penuh dengan daya hidup berhampiran anda. Melangkah ke hadapan! Lagipun, kesihatan yang hilang itu tidak memberi peluang untuk melihat keindahan dunia sekeliling dan menikmati setiap hari. Buat usaha, hidupkan hidup anda, membasmi rejim yang membawa kepada akibat buruk, jangan melihat umur, kerana kita hidup selagi kita mahu hidup!

Bagaimana diabetes membuat saya mengubah gaya hidup saya

Teks: Galina Tokareva

Musim panas lalu sibuk: peperiksaan, pertahanan diploma, kerja keras, menarik, pesta dan cinta. Hidup saya pada usia 24 tahun dipenuhi dengan perkara-perkara biasa. Saya tidak perasan bagaimana saya kehilangan sepuluh kilogram dalam tempoh tiga bulan - atau sebaliknya, saya perhatikan, tetapi saya berpendapat bahawa ia adalah lebih sejuk. Haus, keletihan, mengantuk - semua ini saya menulis untuk tugasan kerja, kajian, pergerakan panas dan musim panas dengan beberapa jam tidur pada hari libur. Saya tidak benar-benar bimbang sehingga rakan saya sangat bersungguh-sungguh dan serius memberitahu saya bahawa saya sangat kurus.

Kemudian saya biasa minum tiga liter air setiap hari dan bangun di tengah malam untuk menghilangkan dahaga saya. Di sebelah katil saya adalah sebotol air mineral, dan untuk rakan-rakan saya adalah "penginjil" keseimbangan air. Ibu membunyikan penggera dan menegaskan bahawa saya perlu mengambil ujian, kerana ia kelihatan sangat menyakitkan. Semasa menunggu pelantikannya, ibunya mencadangkan untuk pergi ke jiran, yang mempunyai diabetes untuk jangka masa yang panjang, untuk mengukur paras gula saya, kerana gejala terlalu serupa. Saya tidak faham mengapa saya memerlukannya, apa sebabnya untuk diabetes dan bagaimana jiran saya, yang berumur 60 tahun, akan membantu saya. Tetapi supaya ibu tidak meninggikan diri, dia bersetuju.

Pagi sebelum bekerja, kami pergi ke nenek-nenek tetangga dan memulakan persediaan rapi untuk mengukur gula. Saya telah dibasmi kuman dengan jari, dengan mahir menggantikan jarum di dalam peranti yang serupa dengan pena, menusuk jari, mencairkan darah dengan tekun dan meletakkan kepingan serupa dengan iPod yang kelihatan seperti iPod dengan jalur plastik sekali pakai. Peranti mula menghitung detik, angka 13 muncul di skrin. Saya dengan riang bertanya: "Berapa banyak yang anda perlukan?", Tetapi saya segera menyedari bahawa saya bercanda dengan sia-sia, kerana ibu saya telah mula menangis. Ternyata paras gula darah seseorang yang sihat pada perut kosong tidak boleh melebihi 5,5 mmol / l.

Pada hari ini, saya pergi bekerja dengan kecewa dan menyampaikan segala-galanya kepada pemimpin dan pasukan. Mengikut pernyataan ibu saudara saya, bekas doktor, serta menilai oleh maklumat dari Google, saya terpaksa pergi ke hospital. Keesokan harinya, saya menelefon ambulans dan jururawat, selepas mengukur tekanan saya dan tahap gula darah, mengambil saya. Saya sudah bersedia untuk dimasukkan ke hospital, tetapi saya mengambil segala-galanya sebagai pengembaraan. Ia seolah-olah bahawa sekarang mereka akan membuat saya beberapa drops - dan segala-galanya akan lulus. Bagaimanapun, kerana saya masih ingat bau dadah, kain lantai, kubis rebus dan loya semakin meningkat.

Doktor tidak ragu-ragu: diabetes. Di jabatan endokrinologi di Hospital Bandar Minsk, mereka tidak bertanding dengan saya. Sebagai tindak balas kepada pertanyaan saya tentang apa yang berlaku kepada saya, saya diberi cetakan buku untuk kanak-kanak tentang diabetes dan telah direkodkan dalam "Sekolah Diabetes", yang terletak di sana di jabatan. Seperti yang ternyata, diabetes adalah penyakit kronik. Ini bermakna bahawa saya akan sakit untuk waktu yang lama dan tidak mungkin untuk pulih, tetapi ada peluang untuk mencapai pengampunan yang stabil. Pada pelajaran pertama di sekolah, sangat mengerikan: Saya duduk di kalangan orang yang lebih tua dari saya dalam dua atau bahkan tiga kali. Yang paling bijaksana hanya melihat dengan sayang, manakala yang lain secara terbuka berkata: "Gadis miskin, sangat muda, dan sudah sakit." Saya mahu bangun dan pergi atau mula menyalahkan semua orang di sekeliling. Malangnya, hari ini di klinik dan sumber dalam talian ada praktikal tiada ceramah pesakit muda.

Menurut WHO, kira-kira empat juta orang mati akibat diabetes setiap tahun: kira-kira sama dengan HIV dan hepatitis virus.

Terdapat empat jenis diabetes. Saya mempunyai yang pertama: ia dianggap paling sukar dan membayangkan pergantungan insulin sepanjang hayat. Diabetis, paras gula boleh menjadi kritikal rendah dan terlalu tinggi - hampir tidak pernah kembali normal. Apabila gula turun, anda perlu menaikkannya dengan segera (kerana saya selalu bersama dengan saya bukan sahaja insulin, tetapi juga gula-gula gula). Misteri penyakit ini juga dalam fakta bahawa tidak mungkin sepenuhnya memahami mekanisme kejadiannya. Adalah dipercayai bahawa keturunan, autoimun, gangguan vaskular, jangkitan virus, trauma mental dan fizikal adalah penting dalam perkembangan penyakit. Sebaik sahaja nenek-nenek dari wad saya mendapati bahawa saya tidak mempunyai pesakit kencing manis dalam keluarga saya, mereka segera berpesan kepada saya seorang psychotrauma berdasarkan hati yang patah.

Doktor itu mengatakan bahawa penyakit itu berkembang kerana kekurangan insulin hormon dan bahawa tisu-tisu pankreas saya diganti dengan berserabut, iaitu, mereka berhenti kerja, mereka menjadi tidak berguna. Pada masa yang sama, organ itu sendiri, yang dianggap sebagai tempat penyetempatan penyakit itu, sebagai peraturan, tidak menyakiti: kaki, mata, jantung, dan saluran darah menyakitkan. Menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia, kira-kira empat juta orang mati akibat kencing manis setiap tahun: kira-kira sama dengan HIV dan hepatitis virus. Statistiknya menakutkan: setiap tahun, pesakit diabetes di seluruh dunia menjalankan kira-kira satu juta operasi pada amputasi kaki yang lebih rendah, lebih daripada 600 ribu pesakit kehilangan penglihatan mereka sepenuhnya, dan banyak lagi buah pinggang berhenti berfungsi.

Jika mereka tidak mencipta ubat baru untuk mengisi kekurangan insulin, saya perlu membuat suntikan di kaki dan abdomen sepanjang hayat saya - kira-kira 4-6 kali sehari, selepas setiap hidangan dan pada waktu malam. Semasa saya berada di klinik, saya terpaksa belajar cara makan dengan betul, menghitung unit roti (jumlah karbohidrat setiap 100 gram makanan), menyuntik diri saya sendiri dan mengawal sepenuhnya keadaan saya untuk mengelakkan kematian. Apabila saya menyedari skala masalah, saya mengalami ketakutan, kebencian, rasa sayang dan rasa malu. Saya menangis dari perasaan kesepian mutlak, tetapi pada masa yang sama saya sudah memahami bahawa penyakit itu akan menjadi semacam dorongan: ia akan membolehkan saya menamatkan tujuan palsu, kawan-kawan khayalan, tindakan yang tidak perlu. Saya perlu belajar bagaimana untuk hidup dengannya dan mengambil langkah-langkah konkrit setiap hari untuk menghilangkan kebimbangan yang melampau. Secara umum, kombinasi perasaan yang tidak bernilai dan nilai penilaian yang lengkap.

Di Belarus dan Rusia, syarat untuk mengekalkan keadaan normal dalam diabetes adalah sama. Ia perlu mendaftar di jabatan endokrinologi, setiap 3-6 bulan untuk menjalani pemeriksaan penuh, untuk lulus satu set ujian, terima kasih kepada doktor untuk membetulkan rawatan, dan setiap enam bulan untuk tinggal di hospital di bawah titisan, yang nipis darah dan menjejaskan keadaan umum. Rata-rata, sebulan saya menghabiskan kira-kira $ 100 untuk mengekalkan kesihatan dan bekalan untuk peranti diabetes. Saya tidak mendapat insulin yang dihasilkan di dalam negeri, dan saya selalu membeli diimport (saya mendapat resipi untuknya). Insulin tidak dijual di mana-mana, dan untuk tidak bersiar-siar di sekitar bandar untuk masa yang lama, saya memeriksa tapak khas jika terdapat apa-apa ubat di farmasi terdekat. Pada amnya, diabetes berlaku agak baik hanya pada pesakit yang teratur. Sebagai contoh, anda perlu menyimpan diari makanan: tulis setiap hari apa yang anda makan dan berapa banyak insulin yang anda masukkan supaya doktor dapat memahami apa yang komplikasi bergantung.

Hidup saya sebelum diabetes tidak berbeza disiplin, peraturan dan sekatan. Saya menikmati setiap hari dan masa maksimum. Tetapi sekarang, walaupun yang negatif, tetapi rangsangan itu adalah penyakit saya, yang mana anda tidak akan terlepas. Diabetis, pelan adalah penting: anda perlu mengubah semua petunjuk kepada tabiat yang sihat. Saya mula bersarapan, makan makanan kecil enam kali sehari, kerap pergi ke gym, mengambil vitamin, tidur selama sekurang-kurangnya lapan jam. Nampaknya ada kecewa, kerana ia adalah gaya hidup yang sihat dalam bentuk yang paling murni. Tetapi dalam kes diabetes, sebarang penyelewengan dari peraturan boleh membawa maut. Kehidupan saya kelihatan segar bagiku, seperti soba di atas air dan ayam rebus yang saya makan setiap hari.

Salah faham terbesar saya adalah bahawa saya tidak boleh makan hanya perkara yang manis, tetapi sebenarnya paras gula darah tidak hanya meningkat daripada gula-gula atau susu pekat. Untuk memastikan ia terkawal, saya cuba memantau penggunaan produk yang mengandungi karbohidrat ringkas: ini adalah apa-apa gula, roti, kentang, buah-buahan, produk tenusu dengan kandungan lemak lebih tinggi daripada 5%. Di samping itu, saya tidak makan salai dan lemak. Wain pencuci mulut dan koktel adalah dilarang sama sekali, tetapi wain kering adalah mungkin. Sesetengah bir tidak meningkatkan gula darah, sementara yang lain meningkat, dan ini hanya boleh disahkan oleh eksperimen, dengan glucometer, jadi sebaiknya tidak risiko itu. Dalam minuman beralkohol dengan kekuatan 38 darjah dan ke atas, karbohidrat, sebagai peraturan, tidak mencukupi untuk menaikkan tahap gula. Jika anda minum alkohol semasa makan, ia mungkin lebih rendah gula, tetapi anda tidak seharusnya bersukacita kerana ini berlaku kerana alkohol sebahagiannya melumpuhkan hati, dan ia kehilangan keupayaan untuk menukar protein menjadi glukosa.

Diabetes adalah mengenai kesederhanaan dalam segala-galanya, mengenai pemeliharaan tenaga yang berterusan. Ini adalah tentang kepentingan cinta diri dan pemahaman tentang hubungan antara tubuh dan roh.

Dalam enam bulan pertama penyakit saya, saya membuat kesilapan dan memutuskan untuk menghapuskan sepenuhnya karbohidrat daripada diet saya, dan pada pihak di bar saya hanya memilih vodka dengan ais. Untuk sebab tertentu, saya fikir bahawa jika tidak ada karbohidrat pada menu, dan vodka menggantikan wain, masalah itu akan hilang dan saya tidak perlu untuk menetas insulin. Akibatnya, saya pergi ke hospital dengan ketoasidosis, pelanggaran metabolisme karbohidrat, yang boleh menyebabkan koma. Selama lebih dari setengah tahun, saya tidak minum alkohol sama sekali untuk memeriksa sama ada keadaan badan saya akan berubah dan untuk mengelakkan akibat negatif.

Pesakit kencing manis dikehendaki masuk untuk sukan, tetapi perkara utama di sini adalah untuk tidak melupakannya, kerana beban kardio yang berlebihan menurunkan gula dan boleh mengakibatkan hipoglikemia. Ia berbahaya dalam jangka pendek: tahap gula yang rendah secara kritikal boleh mengakibatkan koma seketika. Latihan boleh menyebabkan keadaan bertentangan - hyperglycemia. Ia berbahaya dalam jangka panjang: ia juga menyebabkan ketoacidosis dan kepada siapa, kemudian, dan juga menyebabkan gangguan kepada sel-sel otak, penurunan berat badan, masalah dengan sendi, dan penyakit sistem endokrin. Semua ciri-ciri ini, untuk meletakkannya sedikit, menghadkan pilihan program sukan. Saya menghabiskan banyak masa dan usaha mencari jurulatih, dan sekarang saya menghabiskan kira-kira $ 200 sebulan untuk mengekalkan kecergasan fizikal. Pada masa yang sama, industri kecantikan menutup pintu di hadapan saya: contohnya, pengalihan rambut laser, plastik, atau implan pergigian tidak tersedia kepada saya sekarang. Dari penjagaan mandatori - pedikur: Saya tidak menasihati sesiapa sahaja untuk google, seperti kaki kencing manis mungkin kelihatan seperti.

Dengan kemunculan diabetes, perjalanan saya menjadi agak rumit. Sekarang saya tidak membuat laluan udara murah dengan pemindahan kerana ia memakan tenaga, dan rakan-rakan saya bergurau bahawa hidup saya telah menjadi lebih elit dengan diabetes. Memandu kereta untuk jarak jauh disertai dengan kerap berhenti: mesti berjalan kaki supaya sendi lutut tidak menyakitkan. Bersama saya sentiasa sijil saya seorang pesakit kencing manis, yang menunjukkan kebenaran untuk pengangkutan insulin. Saya mengambil meter glukosa darah dan beberapa resepi dengan saya sekiranya saya perlu membeli insulin, jarum suntikan dan jarum, serta makanan makanan dalam kotak makan tengah hari.

Jangan lupa tentang sisi moral isu ini: apa-apa kerusuhan membawa kepada turun naik paras gula. Dari awal lagi, hubungan dengan ibu saya sangat sukar, kerana penyakit saya adalah tamparan besar untuknya, dan ternyata dia memerlukan lebih banyak sokongan. Setiap hari ibu saya datang ke hospital saya, duduk di tepi katil dan menangis, mengulangi frasa yang sama: "Anda tidak akan sama. Hidup anda telah berubah selamanya. " Saya sangat menyedari ini, tetapi saya tidak mahu mendengar kata-kata sedemikian dari orang yang paling dekat. Saya cuba mengabaikannya, tetapi tidak semestinya mungkin. Malangnya, saya berpisah dan mendapati diri saya dalam lingkaran setan menaikkan dan menurunkan gula. Sekarang saya dan ibu saya tidak hidup bersama, tetapi setiap hari dia berminat dengan keadaan saya dan apa yang saya makan. Ini menyenangkan, walaupun kelihatannya hiperopik.

Diabetes adalah cara hidup

Apakah diabetes? Ini adalah penyakit, akibatnya tubuh tidak dapat mengekalkan tahap glukosa dalam darah yang diperlukan untuk aktiviti penting. Terdapat dua jenis diabetes. Jenis pertama - kongenital, atau kerana ia dipanggil "kanak-kanak." Jenis kedua - diperolehi.

Dalam jenis diabetes yang pertama, pesakit dari zaman kanak-kanak tahu bagaimana dan apa yang mereka perlu lakukan untuk mengekalkan glukosa dalam julat normal. Jenis kedua penyakit kencing manis, sebagai peraturan, pada masa dewasa. Apabila sudah ada gaya hidup, stereotaip, tabiat yang tidak begitu mudah diubah.

Penyebab diabetes jenis kedua adalah banyak:

- keturunan. Jika anda mempunyai saudara-mara yang menderita seperti penyakit (tanpa mengira jenisnya), maka anda berisiko.

- berat badan berlebihan dan obesiti. Ini adalah penyebab banyak penyakit dan kencing manis tidak terkecuali.

- penggunaan makanan berlemak. Sebagai peraturan, makanan tersebut mengandungi serat yang sangat kecil dan produk yang mengandungi kanji yang diperlukan oleh badan.

- kelebihan penggunaan produk yang mengandungi glukosa. Dengan kata lain, gula-gula. Pada masa yang sama, badan meningkatkan tahap glukosa dan insulinnya sendiri tidak mencukupi.

- gaya hidup pasif. Aktiviti fizikal membantu membakar kalori dan mengurangkan berat badan, menguatkan jantung, paru-paru dan otot, dan juga menjadikan orang lebih tahan terhadap keadaan yang tertekan. Tidak ada yang kebal dari pengalaman, kebimbangan dan tekanan, cukup ada dalam kehidupan sehari-hari. Tetapi ia meningkatkan ketahanan insulin, yang boleh membawa kepada kencing manis.

Apa yang perlu dilakukan jika anda didiagnosis dengan diabetes jenis 2? Pertama sekali, jangan panik. Ia perlu mengetahui dan mengikuti beberapa peraturan:

1. Diet. Diabetis jenis kedua, terapi diet sangat penting. Terdapat beberapa produk yang anda perlukan untuk DISCLUDE dari diet anda:

Produk gula dan gula yang mengandungi (coklat, gula-gula, pastri, ais krim, dan lain-lain). Dalam teh dan kopi (lemah) perlu ditambah pemanis. Apabila anda memasak hidangan yang mengandungi gula dalam resipinya, ganti dengan fruktosa (sorbitol, sakarin atau xylitol). Juga, perlu dikeluarkan dari anggur dan kismis, persimmon, tembikai, tembikai, madu, pisang dan tentu saja limun, kvass dan bir. Sekiranya anda tidak dapat membayangkan hidup anda tanpa kuki, gula-gula dan coklat, terdapat produk untuk pesakit kencing manis. Mereka juga dimasak di fruktosa, walaupun lebih mahal daripada makanan biasa. Tetapi jangan menyalahgunakan pemanis seperti itu. Mereka juga meningkatkan tahap glukosa. Gula harian setiap pemanis - 30 gram.

Roti putih. Jika anda tidak boleh melakukan tanpa roti, gantikannya dengan rai atau gandum. Tetapi lihat pula pada komposisi itu, tidak sepatutnya malt di dalamnya. Sehingga 200 gram roti tersebut boleh dimakan setiap hari.

Produk daging dan daging berlemak. Ia adalah perlu untuk mengecualikan daripada daging goreng diet, makan dibakar di dalam ketuhar atau di atas panggangan. Sebelum memasak daging, keluarkan semua lemak dari burung - memotong kulit. Lebih baik makan daging lembu, daging ayam dan ayam belanda. Babi dan kambing lebih baik untuk dikecualikan. Sekiranya anda mendidih sup, keluarkan semua lemak yang kelihatan dari itu, dan lebih baik - gunakan sup itu dari sup kedua (selepas bisul daging, keluarkan cecair dan isi semula dengan air). Tidak termasuk sosej yang dihisap dan rebus, wieners, sosej, pai.

Daging dan minyak masak, mentega, marjerin, mayonis. Pickles dan marinades.

Ikan asap dan asin. Pilih jenis ikan yang tidak berlemak dan makan ikan yang dimasak di atas panggangan, rebus atau jeli.

Produk tenusu lemak. Ia adalah perlu untuk mengecualikan bar curd manis, keju, krim. Anda boleh menggunakan krim masam rendah lemak, keju rendah lemak keras dan lembut, keju kotej rendah lemak.

Pasta, semolina dan beras.

Alkohol Sudah tentu, kita semua suka bercuti dan tidak mungkin membayangkan satu tahun baru tanpa champagne. Dibenarkan untuk menggunakan tidak melebihi 200 gram sehari wain kering. Saya memutuskan bahawa selepas minum arak putih yang kering pada waktu pagi paras gula darah saya jatuh. Tetapi harus diingat bahawa anda tidak boleh mengambil alkohol dengan ubat. Pada hari seperti itu, lebih baik tidak mengambil dos malam ubat itu sama sekali. Dan pengambilan alkohol sepatutnya jarang (jika tidak mungkin untuk meninggalkannya sama sekali).

Ini adalah senarai utama produk yang dilarang untuk diabetes. Hidangan biasa dan kerap utama (sekurang-kurangnya 4 kali sehari). Memang kadang-kadang kita membenarkan diri kita menyimpang dari peraturan dan tidak ada jenayah dalam hal ini. Anda boleh makan seminggu sekali, contohnya ais krim. Walau bagaimanapun, anda perlu tahu bila hendak berhenti. Makanan anda perlu diubah, jadi fantasize. Makan buah-buahan dan sayur-sayuran setiap hari. Jangan lupa tentang produk yang secara semula jadi mengurangkan tahap gula darah. Contohnya, blueberries dan lingonberries. Anda boleh menambah buah beri ini dalam bijirin. Kayu manis Dia boleh meniup keju kotej atau epal bakar. Biji gula juga dinormalisasi. Tetapi mereka boleh digunakan jarang dan dalam kuantiti yang kecil. Pada masa-masa ketika anda makan kacang, anda perlu mengurangkan pengambilan roti.

2. Sukan. Berat badan berlebihan menjejaskan perjalanan penyakit. Malah mengambil pil dengan berat badan berlebihan dan lebih-lebih lagi dengan obesiti adalah sukar untuk mengawal tahap glukosa dalam darah. Iaitu, adalah perlu untuk mengurangkan berat badan. TETAPI! Jangan kelaparan dengan apa cara. Puasa, seperti penurunan berat badan yang cepat, berbahaya jika berlaku kencing manis. Semak dengan doktor anda. Dia akan mengira berat badan ideal untuk anda dan memberikan nasihat tentang cara untuk mencapainya. Dan yang paling mudah ialah melakukan senaman fizikal selama 30 minit sekurang-kurangnya lima kali seminggu. Kehilangan dua kilogram sebulan adalah normal. Tetapi setiap kilogram jenis ini akan dapat mengurangkan keadaan anda.

3. Berhenti merokok. Merokok menyebabkan peningkatan tekanan darah dan vasospasme. Bagi pesakit yang menghidap diabetes, ia adalah buruk.

Sekiranya anda didiagnosis menderita diabetes, maka anda perlu menukar cara hidup anda yang biasa. Tetapi siapa yang mengatakan ia akan mudah. Dengan mengikuti petua di atas, anda bukan sahaja akan meningkatkan kesihatan anda. Anda akan mengambil penyakit ini di bawah kawalan. Tetapi dalam keadaan tidak, walaupun gula anda adalah normal, jangan berhenti minum ubat-ubatan yang ditetapkan oleh doktor. Malangnya, penyakit ini adalah seumur hidup. Seperti yang dikatakan oleh doktor: "Diabetes adalah cara hidup."

Gaya hidup orang dengan diabetes: berapa banyak pesakit kencing manis yang hidup dan bagaimana mereka makan?

Terdapat lebih 20,000,000 pesakit kencing manis di dunia. Penyakit ini sama-sama memberi kesan kepada orang-orang dari kedua-dua jantina dan dianggap tidak dapat diubati. Dalam artikel ini, kita melihat dengan lebih dekat gaya hidup orang yang menghidap kencing manis.

Pesakit dengan kencing manis harus tegas mematuhi cadangan doktor yang hadir.

Jenis utama penyakit ini

Diabetes mellitus merujuk kepada patologi endokrin kronik yang dipicu oleh kerosakan pankreas.

Inti dari penyakit ini terletak pada fakta bahawa proses pengeluaran insulin, yang diperlukan untuk ketepuan semulajadi sel dengan glukosa, dipecahkan. Jenis-jenis diabetes dibentangkan dalam plat.

Jadual 1. Jenis utama diabetes.

Sebab utama perkembangan penyakit doktor memanggil komplikasi selepas virus atau penyakit menular.

Untuk jenis penyakit 1 dicirikan oleh perkembangan pesat, agresif. Gejala adalah sangat jelas.

Apakah jangka hayatnya?

Kesihatan seseorang remaja dengan diabetes jenis 1 lebih teruk terhadap latar belakang komplikasi.

Jadual 2. Komplikasi diabetes.

Carta menunjukkan nisbah% komplikasi diabetes jenis 1.

Komplikasi yang paling biasa adalah strok.

Jangka hayat untuk diabetes mellitus jenis 1, jika diagnosis ditubuhkan pada usia 14-15 tahun, adalah 26-36 tahun. Hanya 10-15% pesakit yang hidup hingga 50 tahun. Prognosis untuk orang yang mempunyai penyakit jenis 2 lebih baik. Ramai pesakit hidup hingga usia tua.

Diabetis jenis 1, kematian pramatang berlaku 2.5 kali lebih kerap daripada orang yang tidak mengalami sebarang penyakit. Pesakit dengan diabetes jenis 2 hidup pada usia tua 1.5 kali kurang kerap daripada orang yang sihat.

Beri perhatian! Jangka hayat terjejas oleh jantina. Kehidupan wanita kencing manis dikurangkan sebanyak 20 tahun. Lelaki secara purata hidup 12 tahun kurang.

Prognosis kehidupan di kalangan kanak-kanak yang menghidap kencing manis semakin teruk kerana hakikat bahawa ibu bapa tidak boleh selalu mengawal diet mereka.

Kanak-kanak usia prasekolah mati atas latar belakang koma ketoacid. Penyebab kematian kanak-kanak 5-15 tahun adalah hipoglikemia. Risiko kematian pada pesakit kencing manis dewasa meningkat berbanding latar belakang penyalahgunaan alkohol dan produk tembakau.

Ciri-ciri gaya hidup pesakit

Arahan untuk orang yang menghidap diabetes adalah seperti berikut:

1. Menjalankan pemeriksaan perubatan di klinik, yang boleh dipercayai. Semua soalan yang berkaitan dengan perubahan keadaan, anda perlu berbincang dengan doktor anda.
2. Rapi memerhati diet yang ditetapkan.
3. Ikut rejim minum.
4. Berikan perhatian secara tetap kepada latihan sukan.
5. Ambil ubat yang diresepkan oleh doktor anda.
6. Ukur ujian ukuran dengan kerap. Lembaran untuk merekodkan tahap glukosa dalam darah dikeluarkan oleh doktor yang menghadiri.
7. Simpan diari nutrisi dan senaman. Sekiranya kemerosotan keadaan, ini akan membantu doktor menyesuaikan rejimen rawatan.
8. Perhatikan corak tidur. Seorang pesakit diabetes perlu tidur sekurang-kurangnya 6 jam.
9. Memimpin gaya hidup aktif. Sekiranya penyakit itu tidak berjalan, ia tidak mengganggu perjalanan dan berkomunikasi dengan orang lain.

Pemeriksaan klinikal mandatori

Hidup dengan diabetes menyebabkan seseorang didaftarkan di tempat kediaman di pusat kencing manis. Pengawasan klinikal pesakit diabetes perlu untuk mengawal rawatan.

Jika seseorang didaftarkan, mereka diberi ubat dan pemeriksaan tahunan dijadualkan. Pesakit tidak dimasukkan ke hospital.

Diabetik diperhatikan oleh ahli endokrinologi. Jika tidak ada doktor di klinik daerah, pemeriksaan klinikal dilakukan oleh ahli terapi atau pengamal am. Tinjauan ini adalah profilaksis. Tugas utama adalah mengenal pasti komplikasi diabetes pada peringkat awal.

Jadual 3. Kaedah penyelidikan instrumental.

Beri perhatian! Pesakit diabetes perlu diperiksa oleh pakar neurologi dan ahli oktik. Wanita mesti berdaftar dengan pakar sakit puan.

Bagaimana untuk memanjangkan hayat pesakit diabetes?

Bagaimana untuk memanjangkan hayat orang dengan diabetes?

Orang yang menderita diabetes jenis 1, sebagai tambahan kepada diet, harus melakukan perkara berikut:

1. Sentiasa memantau paras gula darah. Suntikan insulin harus tetap.
2. Mengekalkan berat badan yang normal.
3. Ketahui bagaimana untuk menghidupkan semula keadaan yang teruk. Kejutan emosi yang kuat boleh mencetuskan peningkatan kepekatan glukosa dalam badan.
4. Berhati-hati menjaga kaki. Ini akan membantu mencegah berlakunya ulser trophik.

Cadangan pemakanan

Cara hidup pesakit diabetes tidak membayangkan diet yang sangat ketat.

Protein dan lemak tidak menjejaskan kepekatan gula dalam darah. Atas sebab ini, pesakit kencing manis boleh memakan daging dan ikan dalam kuantiti yang sama sebagai orang yang sihat. Sekiranya pesakit berlebihan berat badan, diet perlu diselaraskan untuk mengurangkan lemak.

Diabetes disyorkan untuk digunakan:

• keju rendah lemak;
• daging tanpa lemak;
• minyak sayuran;
• buah-buahan;
• rendah lemak "jeli".

Sekiranya tidak ada masalah dengan berat badan, perakaunan ketat kalori tidak diperlukan.

Makan kacang

Orang dengan diabetes jenis 2 dinasihatkan untuk memasukkan kacang dalam menu mereka. Pengambilan produk secara tetap membantu meningkatkan kadar gula dalam darah. Kadar harian - 60 gram.

Jadual 4. Manfaat kacang.

Produk Chrome

Kesan utama kromium dikaitkan dengan peningkatan kepekaan tisu untuk insulin. Juga, unsur jejak ini membolehkan anda untuk melawan obesiti. Produk yang mengandungi kromium (μg) ditunjukkan dalam rajah.

Kebanyakan kromium terdapat dalam tuna.

Beri perhatian! Kadar harian kromium ialah 0.2-0.25 mg.

Pemakanan untuk Diabetes Jenis 1

Hidangan diet termasuklah kemasukan dalam diet makanan dengan kepekatan karbohidrat yang rendah. Produk yang disyorkan untuk pesakit kencing manis dibentangkan dalam jadual.

Jadual 5. Apakah yang boleh saya makan dengan diabetes jenis 1?

Prinsip asas pemakanan dalam nisbah% protein, karbohidrat dan lemak dibentangkan dalam gambar rajah.

Diet harus seimbang

Beri perhatian! Adalah dinasihatkan untuk dimasukkan ke dalam produk menu yang cepat diserap oleh usus. Keutamaan harus diberikan kepada karbohidrat dan bahan yang kompleks dengan kandungan serat dan gluten yang tinggi.

Pemakanan untuk Diabetes Jenis 2

Produk yang dibenarkan untuk pesakit kencing manis ditunjukkan dalam jadual.

Jadual 6. Apa yang boleh anda makan dengan diabetes jenis 2?

Semua produk yang dibenarkan untuk diabetes jenis 1 juga dibenarkan.

Gaya hidup dengan diabetes jenis 2 melibatkan kawalan ketat kalori. Terdapat makanan berkalori tinggi yang mungkin, tetapi anda perlu memastikan bahawa gula tidak naik.

Kadar harian produk kalori tinggi (g) dibentangkan dalam gambar rajah.

Jangan menyalahgunakan makanan berkalori tinggi

Kentang boleh digantikan dengan pasta. Air dan minuman perlu diminum sebelum makan.

Bagaimana untuk meringankan kelaparan selepas makan malam?

Hidangan terakhir perlu dilakukan 4 jam sebelum akhir. Jika selepas makan malam seseorang mengalami kelaparan yang menyakitkan, dia dibenarkan memakan sebarang makanan yang mengandungi jumlah minimum karbohidrat. Produk sedemikian dipanggil "makanan ringan percuma".

Jadual 7. Bagaimana untuk memuaskan kelaparan selepas makan malam?

Anda tidak boleh memuatkan badan pada waktu malam. Organ pencernaan mesti ditutup, berehat, dan pulih.

Beban sukan

Adakah diabetes mellitus mempunyai gaya hidup atau penyakit?

Jika seseorang mendengarkan doktornya, dia boleh belajar untuk merasakan penyakit dengan betul. Dalam banyak cara, ini dipermudahkan dengan latihan sukan yang dipilih dengan betul.

Beri perhatian! Doktor memanggil sukan ini "insulin tidak kelihatan." Terhadap latar belakang aktiviti fizikal berkurangan keperluan untuk elemen ini.

Jadual 8. Apa jenis sukan yang boleh diamalkan oleh pesakit kencing manis?

Kehidupan diabetis membolehkan penggunaan pemakanan sukan bebas karbohidrat berikut:

• protein whey;
• asid amino;
• creatine.

Gainers, campuran protein-karbohidrat, bar protein sangat dikontraindikasikan untuk pesakit kencing manis.

Aktiviti profesional

Doktor mengesyorkan memilih profesion yang tidak memerlukan perubahan fizikal dan intelektual yang mendadak. Seseorang yang menghidap diabetes harus mempunyai peluang untuk menyuntikkan lagi dos insulin atau makan makanan yang tepat pada waktunya.

Di mana hendak pergi bekerja?

Diagram menunjukkan (dalam%) profesion mana yang dipilih oleh golongan muda dengan diabetes jenis 1.

Selalunya, pesakit diabetes menjadi guru.

Keterukan kerja dan penyakit

Plat menunjukkan jenis kerja yang dikontraindikasikan untuk pesakit kencing manis.

Jadual 9. Kepakaran dan keterukan penyakit.

Juga, kehidupan dengan diabetes jenis 1 tidak membenarkan perkhidmatan ketenteraan, bekerja di hospital dan makmal penyakit berjangkit.

Bagaimana untuk memperbaiki tidur?

Tidur yang betul membantu mengurangkan pelbagai manifestasi diabetes. Tahap gula dalam darah menurun, tekanan darah kembali normal.

Cadangan untuk meningkatkan tidur adalah seperti berikut:

1. Ambil 1 tablet sebarang antihistamin. Arahan harus menunjukkan bahawa ubat tidak meningkatkan tekanan darah. Ubat antihistamin paling selamat untuk pesakit kencing manis ialah Corcidin-HBP. Harganya adalah 150 rubel.
2. Sekiranya tidur terganggu, ia dibenarkan mengambil 30 titisan berwarna valerian. Ia mengambil masa 4 jam antara mengambil ubat ini dan antihistamin.
3. Sebagai pencegahan, anda boleh mengambil 1 tablet kalsium atau magnesium.

Meningkatkan tidur menyumbang kepada penggunaan sedikit makanan protein. Anda boleh makan daging ayam putih atau sebilangan kecil kacang badam.

Kesimpulannya

Setiap 10 penduduk Rusia menderita diabetes. Statistik ini semakin buruk setiap tahun. Alasan untuk ini, menurut pakar perubatan, adalah cara hidup yang majoriti Rusia memimpin.

Mengerikan bukanlah penyakit itu sendiri, tetapi komplikasinya. Dalam lebih terperinci mengenainya, dan juga cadangan lain di diabetes mellitus akan memberitahu video dalam artikel ini.