Bolehkah kencing manis berkembang dari gula-gula?

• Pencegahan

Sebelum ini, ia dipercayai bahawa kencing manis berasal dari jumlah gula yang berlebihan yang digunakan, dan ia adalah mustahil untuk makan gula-gula dengan diabetes. Penyelidikan oleh doktor menunjukkan bahawa ini tidak berlaku. Dalam beberapa cara, pendapat ini betul, kerana penyakit itu tidak menimbulkan rasa manis, tetapi orang-orang yang lebih banyak itu cenderung merekrut dengan pemakanan seperti itu.

Mengapa diabetes berlaku?

Terdapat dua bentuk penyakit: jenis 1 dan jenis 2. Diabetis jenis 1, insulin dihasilkan sedikit atau tidak dihasilkan, dan dalam jenis 2, badan tidak dapat menggunakan insulin yang dihasilkan. Berbeza mereka dipanggil diabetes yang bergantung kepada insulin dan bukan insulin. Penyebab penyakit yang bergantung kepada insulin adalah pencabulan kekebalan kerana pemindahan jangkitan virus (rubella, parotitis, sitomegalovirus) bentuk bergantung insulin dapat berkembang akibat kerentanan keturunan terhadap penyakit dan obesitas.

Diabetes akibat kekurangan zat makanan dan kencing manis wanita hamil diperuntukkan kepada subkumpulan yang berasingan.

Ia berlaku dan kencing manis jenis menengah, yang berkembang untuk sebab-sebab berikut:

• Patologi pankreas. Ini termasuk pankreatitis akut atau kronik, kanser, somatostatinoma, dan glucagon.
• Kesan berbahaya bahan kimia atau dadah pada pankreas. Membawa kepada perkembangan pankreatitis.
• Gangguan dalam berfungsi kelenjar endokrin. Ia menimbulkan penyakit Itsenko-Cushing, sindrom Kona, goiter, acromegaly, penyakit Wilson-Konovalov.

Kembali ke jadual kandungan

Bolehkah kencing manis dari gula-gula?

Kenyataan bahawa jika anda mempunyai banyak gula-gula, anda boleh mendapatkan diabetes untuk masa yang lama sudah dikenal sebagai salah. Jika seseorang makan banyak gula-gula, tetapi banyak bergerak, senaman atau jogs, makan banyak makanan yang berguna dan tidak mempunyai obesiti - maka tidak ada risiko untuk membangunkan penyakit ini. Kumpulan risiko termasuk orang yang mempunyai kecenderungan keturunan, penyakit pankreas dan obesiti. Oleh itu, kita dengan yakin boleh mengatakan bahawa gula-gula tidak mempunyai kesan langsung kepada perkembangan penyakit ini: mereka hanya menyebabkan berat badan yang berlebihan, yang menjamin penampilan penyakit sebanyak 80%.

Jika anda tidak mempunyai diabetes yang manis tidak akan?

Penolakan gula-gula yang lengkap tidak menjamin bahawa penyakit itu tidak akan berlaku, kerana terdapat permen, tetapi anda tidak boleh membuat lebih banyak kalori. Orang-orang menolak gula-gula dan coklat, tetapi tidak berhenti memakan makanan manis yang lain, makanan karbohidrat yang tinggi, tidak menyedari bahawa mereka meletakkan risiko. Dalam soda 0.5 liter biasa mengandungi 7-8 sudu gula. Makanan yang mengandungi sejumlah besar karbohidrat termasuk makanan segera, tepung, gula halus dan beras putih. Produk ini melanggar metabolisme. Sebaliknya, lebih baik makan bijirin bijirin, roti rai, roti bran, dan bukan gula putih - coklat.

Jika penunjuk gula darah adalah normal, maka ia kadang-kadang dibenarkan untuk makan beberapa gula-gula, selagi ia tidak menjadi kebiasaan buruk.

Adakah mungkin untuk makan gula-gula untuk pesakit kencing manis?

Makan gula-gula dalam kencing manis hanya menyakitkan jika anda tidak terkawal memakan sejumlah besar kek dan pastri. Dan penggunaan gula-gula yang dibenarkan yang sederhana juga ditetapkan dalam diet untuk pesakit tersebut. Doktor termasuk kuki, marmalade, marshmallow, coklat gelap dengan kandungan koko 70-80%, wafel, muffin, pancake. Dalam kedua-dua bentuk penyakit ini, minuman bergas manis, pastri manis, madu dan buah-buahan dengan kandungan gula yang tinggi adalah dilarang. Dan bagi mereka yang tidak dapat menolak gula-gula, gula-gula khas untuk pesakit kencing manis dengan kandungan gula rendah dijual di kedai-kedai gula-gula. Diabetes gula adalah mitos lama yang telah lama diketepikan, jadi gula-gula dibenarkan, tetapi hanya dengan minda.

Bolehkah kencing manis dari gula-gula?

Mitos ini tersebar luas di kalangan penduduk, mengikut mana penggunaan gula yang berlebihan boleh menyebabkan diabetes. Ini sebenarnya mungkin, tetapi hanya dalam keadaan tertentu. Oleh itu, adalah perlu untuk memahami apa jenis penyakit itu, dan akan ada kencing manis jika terdapat banyak gula-gula?

Apakah diabetes?

Untuk mengetahui sama ada penggunaan gula dalam jumlah besar pada berlakunya penyakit kencing manis, perlu memahami jenis penyakit apa. Inti dari penyakit ini adalah pelanggaran metabolisme air dan karbohidrat dalam tubuh manusia. Akibatnya, pankreas diganggu. Salah satu fungsi badan ini adalah pengeluaran insulin. Hormon ini bertanggungjawab untuk memproses gula menjadi glukosa. Selanjutnya, bahan ini diarahkan ke organ dan membolehkan mereka melaksanakan fungsi mereka secara normal.

Darah setiap orang mengandungi tahap gula tertentu. Ini adalah fenomena fisiologi biasa.

Masalahnya adalah untuk meningkatkan kepekatannya. Keadaan ini berlaku apabila pengeluaran insulin tidak mencukupi disebabkan gangguan pankreas. Seiring dengan peningkatan kepekatan gula dalam aliran darah, terdapat pelanggaran proses metabolik yang berkaitan dengan air. Tisu kehilangan keupayaan mereka untuk mengekalkan air dalam diri mereka, yang merupakan sebab pembebasannya melalui buah pinggang.

Oleh itu, intipati diabetes adalah jumlah gula dalam darah pesakit bertambah. Perubahan ini disebabkan oleh kerosakan pankreas, yang melepaskan jumlah insulin yang tidak mencukupi. Akibatnya, hormon tidak cukup dirembeskan untuk memproses gula ke dalam glukosa dan mengangkutnya ke sel-sel badan. Terdapat keadaan di mana terdapat lebihan gula dalam darah, tetapi sel-sel organ mengalami kerana kadar glukosa tidak mencukupi.

Hari ini, terdapat dua jenis penyakit ini:

1. Jenis pertama adalah diabetes berasaskan insulin. Boleh diwarisi. Berlaku lebih kerap di kalangan golongan muda di bawah umur empat puluh tahun. Penyakit ini teruk, pesakit perlu sentiasa menyuntik insulin.
2. Jenis kedua adalah diabetes bebas insulin. Berlaku di kalangan orang tua. Tidak pernah diwarisi. Diperoleh dalam kehidupan. Sembilan puluh sembilan puluh lima peratus pesakit mengembangkan bentuk penyakit ini. Pentadbiran insulin tidak semestinya diperlukan.

Diterapkan kepada jenis penyakit pertama, jawapan kepada soalan sama ada diabetes boleh berlaku jika terdapat banyak gula yang jelas. Jenis kencing manis yang pertama diwarisi dan tidak pernah berlaku semasa kehidupan seseorang. Keadaan dengan penyakit jenis kedua agak berbeza.

Gula dan diabetes - ada hubungan?

Seperti yang dinyatakan di atas, penggunaan gula tidak boleh membawa kepada perkembangan penyakit yang berkaitan dengan jenis pertama. Ia dihantar secara eksklusif oleh warisan. Tetapi jenis kedua diperoleh dalam proses kehidupan. Persoalan timbul - bolehkah diabetes jenis kedua dari gula-gula? Untuk menjawab, anda perlu memahami apakah gula darah.

Konsep perubatan gula adalah berbeza daripada rakan makanannya.

Di bawah gula dalam darah bermakna bukan bahan yang digunakan untuk memasak hidangan. Dalam kes ini, merujuk kepada glukosa, yang berkaitan dengan sifat kimianya kepada gula yang paling mudah.

Selepas penggunaan gula pengguna dalam badan dalam bentuk kanji, sistem pencernaan manusia memecahkannya ke dalam glukosa. Bahan ini mempunyai keupayaan untuk diserap ke dalam aliran darah, merebak melalui aliran darah ke organ lain. Dalam badan yang sihat, glukosa darah dikekalkan pada tahap tertentu. Penunjuk meningkat bahan ini mungkin menunjukkan perkembangan diabetes mellitus dan fakta bahawa pada masa lalu seseorang telah menggunakan makanan manis yang berlebihan.

Perubahan paras glukosa yang disebabkan oleh pengambilan gula baru-baru ini adalah jangka pendek. Pembebasan insulin oleh pankreas mengembalikan keadaan normal. Oleh itu, penggunaan gula dalam bentuk tulen dan gula-gula tidak boleh dianggap penyebab langsung manifestasi penyakit ini.

Tetapi, gula-gula mempunyai kandungan kalori yang tinggi. Kegunaannya yang berlebihan dalam kombinasi dengan ciri gaya hidup sedentari manusia moden, membawa kepada perkembangan obesiti, yang, pada gilirannya, adalah penyebab diabetes.

Insulin adalah salah satu faktor lipogenesis yang paling penting. Keperluan untuk itu meningkat dengan peningkatan tisu lemak. Tetapi secara beransur-ansur, kepekaan organ dan tisu untuk insulin berkurangan, kerana tahap darahnya meningkat dan perubahan metabolismenya. Selanjutnya, rintangan insulin berkembang dalam organ dan tisu. Di samping itu, hati mula menghasilkan glukosa, yang membawa kepada kemerosotan hiperglikemia. Semua proses ini akhirnya membawa kepada perkembangan jenis kedua penyakit.

Oleh itu, walaupun gula tidak secara langsung membina diabetes, secara tidak langsung ia mempengaruhi penampilannya. Pengambilan gula berlebihan membawa kepada obesiti, yang pada gilirannya adalah sebab pengambilan diabetes, kepunyaan jenis kedua.

Bolehkah ada pesakit kencing manis manis

Sebelum ini, pesakit dengan diabetes benar-benar mengesyorkan sepenuhnya menghapuskan gula-gula, serta roti, buah-buahan, pasta dan produk sejenis lain dari diet. Tetapi dengan perkembangan ubat, pendekatan terhadap rawatan masalah ini telah berubah.

Pakar-pakar moden percaya bahawa karbohidrat harus sekurang-kurangnya lima puluh lima peratus daripada diet manusia.

Jika tidak, paras gula tidak stabil, tidak terkawal, yang boleh menyebabkan komplikasi yang serius, disertai oleh kemurungan.

Hari ini, doktor mengambil kaedah baru dan lebih produktif untuk mengubati diabetes. Pendekatan moden melibatkan penggunaan diet yang memungkinkan untuk mengekalkan gula dalam darah pada tahap yang tetap. Ini dicapai dengan pengiraan yang tepat mengenai protein, lemak dan karbohidrat yang digunakan. Pendekatan ini mengelakkan perkembangan hypo-and hyperglycemia.

Penggunaan lemak haiwan adalah terhad, tetapi pelbagai makanan karbohidrat mesti selalu ada dalam diet pesakit. Tubuh orang yang sihat menukar karbohidrat menjadi tenaga. Pesakit kencing manis harus menggunakan ubat untuk ini. Tetapi dengan penyakit ini, keutamaan harus diberi kepada karbohidrat kompleks (didapati dalam roti, pasta, kentang) dan menggunakan bahan kurang mudah (terkandung dalam gula dan makanan, termasuknya).

Beberapa fakta tambahan

Penyebaran mitos yang dapat dikembangkan oleh kencing manis akibat pengambilan gula dalam jumlah besar, telah menyebabkan hakikat bahawa sesetengah warga memutuskan untuk meninggalkan produk ini sama sekali atau beralih kepada pengganti gula. Tetapi sebenarnya, tindakan sedemikian boleh menyebabkan masalah pankreas dan organ lain. Oleh itu, bukannya langkah-langkah drastik, lebih baik untuk mengehadkan penggunaan pasir putih.

Kita tidak boleh melupakan minuman berkarbonat manis. Mengehadkan gula dalam makanan tidak akan berfungsi jika anda mengabaikan jenis makanan ini. Sebotol kecil air berkilauan mengandungi enam hingga lapan sudu teh gula. Jus semulajadi tidak terkecuali. Komposisi minuman ini, walaupun pengeluar meletakkan produknya semulajadi, juga mengandungi gula. Oleh itu, semasa aktiviti sukan adalah perlu untuk mengesan minuman yang dimakan.

Sukan dan senaman adalah langkah pencegahan yang baik untuk mencegah diabetes. Semasa senaman, kalori dibakar, yang mengurangkan peluang untuk mengembangkan obesiti, yang merupakan salah satu penyebab penyakit ini. Latihan tetap membolehkan anda untuk mengelakkan senario seperti itu.

Anda tidak boleh menggunakan terlalu banyak madu dan buah-buahan manis. Walaupun makanan ini semulajadi, mereka tinggi kalori. Oleh itu, makan terlalu banyak sistematik mereka juga boleh menyebabkan obesiti dan manifestasi diabetes yang seterusnya.

Oleh itu, gula bukanlah penyebab langsung diabetes. Penyakit jenis pertama adalah keturunan dan penggunaan makanan manis tidak menjejaskan manifestasinya. Tetapi gula-gula boleh secara tidak langsung menyumbang kepada pembangunan diabetes yang diperolehi.

Pengambilan makanan bergula yang berlebihan dalam kombinasi dengan gaya hidup yang tidak aktif dan kekurangan latihan boleh menyebabkan obesiti, yang merupakan salah satu pendahuluan utama diabetes. Tetapi penggunaan terkawal gula dalam kombinasi dengan kawalan berat berterusan tidak termasuk kemungkinan perkembangan penyakit ini.

Adakah penggunaan gula menyebabkan diabetes?

Oleh kerana diabetes adalah penyakit yang dicirikan oleh paras gula darah tinggi, ramai yang tertanya-tanya jika gula boleh menyebabkannya.

Walaupun benar bahawa memakan sejumlah besar gula tambahan dapat meningkatkan risiko mengembangkan kencing manis, penggunaan gula hanyalah sekeping teka-teki.

Banyak faktor lain, termasuk diet, gaya hidup dan genetik, juga mempengaruhi risiko anda.

Artikel ini membincangkan peranan gula dalam perkembangan kencing manis dan menyediakan petua tentang bagaimana untuk mencegah penyakit.

Apakah diabetes?

Diabetes berlaku apabila badan anda tidak lagi dapat mengawal tahap gula darah dengan lebih berkesan.

Ini boleh berlaku apabila pankreas anda berhenti mengeluarkan insulin yang cukup, apabila sel-sel anda menjadi tahan terhadap insulin, atau ketika ia terjadi secara serentak (1).

Insulin adalah hormon yang diperlukan untuk memindahkan gula dari darah ke sel anda, jadi pengeluaran insulin yang tidak mencukupi atau rintangan insulin dapat menyebabkan kadar gula darah tinggi.

Gula darah tinggi dalam tempoh yang panjang boleh membawa kepada komplikasi, seperti peningkatan risiko penyakit kardiovaskular, serta kerosakan pada saraf dan buah pinggang, jadi penting untuk memastikan ia terkawal (2).

Terdapat dua jenis diabetes utama, masing-masing mempunyai sebab yang berbeza:

• Jenis 1: Berlaku apabila sistem imun anda menyerang pankreas anda, memusnahkan keupayaannya untuk menghasilkan insulin.
• Jenis 2: Berlaku apabila pankreas anda berhenti mengeluarkan insulin yang cukup, apabila sel-sel dalam tubuh anda tidak lagi bereaksi terhadap insulin yang dihasilkan, atau keduanya.

Diabetis jenis 1 agak jarang berlaku, kebanyakannya bersifat genetik, dan hanya 5-10% daripada kes diabetes mellitus (3).

Diabetes jenis 2, yang akan menjadi tumpuan artikel ini, menyumbang lebih daripada 90% kes diabetes dan disebabkan terutamanya oleh faktor pemakanan dan gaya hidup (4).

Kesimpulan:

Diabetes jenis 2 adalah bentuk diabetes yang paling biasa. Penyakit ini berlaku apabila badan berhenti mengeluarkan insulin yang mencukupi atau apabila sel-sel menjadi tahan terhadap insulin yang dihasilkan, yang menyebabkan kadar gula darah meningkat secara kronik.

Bagaimana gula dimetabolisme

Apabila kebanyakan orang bercakap tentang gula, mereka bermaksud sukrosa atau gula meja, yang dibuat daripada bit gula atau tebu.

Sucrose terdiri daripada satu molekul glukosa dan satu molekul fruktosa, dihubungkan bersama.

Apabila anda makan sukrosa, molekul glukosa dan fruktosa dipisahkan oleh enzim dalam usus kecil sebelum diserap ke dalam aliran darah anda (5).

Ini meningkatkan paras gula darah dan menandakan pankreas anda untuk melepaskan insulin. Insulin mengangkut glukosa dari darah ke sel anda, di mana ia boleh dimetabolisme untuk tenaga.

Walaupun sejumlah kecil fruktosa juga boleh diserap oleh sel dan digunakan untuk tenaga, kebanyakannya dipindahkan ke hati anda, di mana ia menjadi glukosa untuk tenaga atau lemak untuk penyimpanan (6).

Oleh kerana fruktosa boleh ditukar kepada lemak, tahap pengambilannya yang tinggi membawa kepada peningkatan paras trigliserida, yang boleh meningkatkan risiko mengembangkan penyakit kardiovaskular dan penyakit hati berlemak (7, 8).

Metabolisme fruktosa juga meningkatkan tahap asid urik dalam darah. Jika kristal asid urik ini disimpan di sendi anda, keadaan sakit yang dikenali sebagai gout boleh berkembang (9).

Jika anda makan lebih banyak gula daripada tubuh anda boleh digunakan untuk tenaga, lebihan itu ditukar menjadi asid lemak dan disimpan sebagai lemak.

Kesimpulan:

Glukosa dari gula terutamanya digunakan oleh badan anda untuk tenaga, dan fruktosa memasuki hati anda untuk berubah menjadi glukosa atau lemak. Tahap penggunaan fruktosa yang tinggi dikaitkan dengan tahap trigliserida, penyakit hati berlemak, dan gout.

Adakah penggunaan gula meningkatkan risiko diabetes?

Sebilangan besar kajian telah menunjukkan bahawa orang-orang yang secara kerap memakan minuman gula manis mempunyai kira-kira 25% risiko yang lebih besar untuk membangunkan diabetes jenis 2 (10).

Malah, hanya meminum satu minuman manis gula per hari meningkatkan risiko anda sebanyak 13%, tanpa mengira kenaikan berat badan yang mungkin menyebabkannya (11).

Di samping itu, negara-negara yang mempunyai pengambilan gula tertinggi juga mempunyai kadar diabetes jenis 2 yang tertinggi, sementara kadar penggunaan paling rendah adalah kadar perkembangan paling rendah dalam penyakit ini (12).

Hubungan antara penggunaan gula dan perkembangan diabetes mellitus berterusan walaupun selepas mengawal jumlah pengambilan kalori, berat badan, penggunaan alkohol dan senaman (13).

Walaupun kajian ini tidak membuktikan bahawa gula menyebabkan diabetes, persatuan itu kuat.

Ramai penyelidik percaya bahawa makan makanan bergula meningkatkan risiko mengembangkan diabetes mellitus, secara langsung dan tidak langsung.

Ini secara langsung boleh meningkatkan risiko akibat kesan fruktosa pada hati anda, termasuk perkembangan penyakit hati berlemak, keradangan dan rintangan insulin setempat (9, 14, 15).

Kesan-kesan ini boleh mencetuskan pengeluaran insulin yang tidak normal dalam pankreas dan meningkatkan risiko diabetes jenis 2 (14, 16).

Mengambil gula secara besar-besaran juga boleh secara tidak langsung meningkatkan risiko kencing manis, menyumbang kepada peningkatan berat badan dan peningkatan lemak badan, yang merupakan faktor risiko yang berasingan untuk perkembangan diabetes mellitus (17).

Selain itu, kajian haiwan menunjukkan bahawa memakan sejumlah besar gula boleh mengganggu penularan leptin (hormon yang menyumbang kepada rasa kenyang), yang membawa kepada makan berlebihan dan penambahan berat badan (18, 19).

Untuk mengurangkan kesan negatif pengambilan gula tinggi, WHO mengesyorkan agar tidak mendapat lebih daripada 10% kalori harian anda daripada gula tambahan, yang, dalam keadaan semula jadi, tidak terdapat dalam makanan (20).

Kesimpulan:

Ditambah gula, terutamanya dalam minuman manis, berkait rapat dengan perkembangan diabetes jenis 2. Ini mungkin disebabkan oleh kesan langsung gula pada hati anda, serta kesan tidak langsung terhadap berat badan.

Gula semulajadi tidak mempunyai kesan yang sama.

Walaupun memakan sejumlah besar gula tambahan dikaitkan dengan perkembangan diabetes mellitus, ini tidak berlaku untuk gula semula jadi (21).

Gula semulajadi adalah gula yang terdapat dalam buah-buahan dan sayur-sayuran dan tidak ditambah semasa pengeluaran atau pemprosesan.

Oleh kerana jenis gula ini terdapat dalam matriks serat makanan, air, antioksidan, dan nutrien lain, mereka diserap dan diserap dengan lebih perlahan dan tidak menyebabkan percikan kadar gula darah.

Buah-buahan dan sayur-sayuran juga mengandungi gula kurang berat berbanding banyak makanan yang diproses, jadi lebih mudah untuk mengawal penggunaan.

Sebagai contoh, pic mengandungi kira-kira 8% gula mengikut berat, manakala bar coklat Snickers mengandungi 50% berat gula (22, 23).

Walaupun kajian tidak jelas, beberapa kajian mendapati bahawa memakan sekurang-kurangnya satu hidangan buah sehari mengurangkan risiko diabetes sebanyak 7-13% berbanding dengan ketiadaan buah (24, 25).

Bagaimana dengan jus buah?

Mengenai sama ada penggunaan jus buah 100% meningkatkan risiko membangunkan kencing manis, penyelidikan menyediakan maklumat yang samar-samar.

Beberapa kajian telah menemui hubungan antara penggunaan jus buah-buahan dan perkembangan diabetes mellitus, mungkin disebabkan kandungan gula yang tinggi kandungan jus dan kandungan serat yang rendah (26, 27).

Walau bagaimanapun, tidak semua kajian telah mengulangi keputusan ini, oleh itu, kajian tambahan diperlukan (28).

Bagaimana pula dengan pemanis semulajadi?

Walaupun pemanis semulajadi, seperti madu, sirap maple atau agave, diperbuat daripada sumber tumbuhan semulajadi, mereka masih sangat tertumpu seperti sukrosa atau gula meja.

Produk ini mengandungi sejumlah besar sukrosa dan fruktosa, dan dianggap sebagai sumber gula tambah apabila digunakan dalam masakan.

Oleh itu, mereka perlu dimakan secara sederhana, seperti semua gula tambahan - idealnya mereka harus kurang daripada 10% kalori harian anda (29).

Kesimpulan:

Walaupun gula tambahan berkait rapat dengan perkembangan diabetes mellitus, gula semulajadi yang terdapat dalam buah-buahan dan sayur-sayuran tidak mempunyai kesan yang sama.

Adakah pemanis tiruan meningkatkan risiko diabetes?

Pemanis buatan adalah bahan sintetik manis yang tidak dapat dimetabolisme oleh manusia untuk tenaga. Oleh itu, mereka memberikan rasa manis tanpa kalori.

Walaupun pemanis tiruan tidak meningkatkan tahap gula dalam darah, mereka masih dikaitkan dengan perkembangan rintangan insulin dan diabetes mellitus jenis 2 (30).

Pengambilan satu-satunya minuman berkarbonat diet setiap hari dikaitkan dengan peningkatan risiko 25-67% untuk menghidap diabetes jenis 2 berbanding penggunaan minuman berkarbonat diet pada umumnya (11, 30).

Tidak jelas mengapa pemanis buatan meningkatkan risiko diabetes, tetapi terdapat banyak teori.

Satu teori ialah makanan yang disengajakan secara artifisial meningkatkan keinginan untuk makanan yang manis, yang membawa kepada pengambilan gula dan berat badan yang lebih tinggi, yang meningkatkan risiko diabetes (31).

Teori lain adalah bahawa pemanis buatan mengganggu keupayaan tubuh anda untuk mengimbangi dengan betul kalori yang dimakan daripada gula, kerana otak anda mengaitkan rasa manis dengan kalori sifar (32).

Sesetengah kajian telah menunjukkan bahawa pemanis tiruan dapat mengubah jenis dan jumlah bakteria yang terdapat di kolon anda, yang boleh menyumbang kepada intoleransi glucose, penambahan berat badan, dan diabetes mellitus (33).

Walaupun terdapat hubungan yang pasti antara pemanis tiruan dan diabetes, lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk memahami dengan tepat bagaimana ia berkaitan.

Kesimpulan:

Walaupun makanan dan minuman yang dipanaskan dengan pemanis buatan tidak mengandungi gula dan mengandungi kurang kalori daripada makanan tambahan gula, mereka masih dikaitkan dengan perkembangan diabetes. Untuk memahami mengapa ini berlaku, lebih banyak kajian diperlukan.

Faktor risiko lain untuk diabetes

Walaupun memakan sejumlah besar gula ditambah dikaitkan dengan peningkatan risiko kencing manis, banyak faktor lain juga memainkan peranan penting, contohnya:

• Berat badan: Pengajian menunjukkan bahawa obesiti adalah salah satu faktor risiko utama untuk membangunkan diabetes jenis 2, tetapi penurunan berat badan hanya 5-10% dapat mengurangkan risiko (34).
• Aktiviti fizikal: Orang yang menjalani gaya hidup yang tidak aktif mempunyai hampir dua kali ganda risiko mendapat diabetes jenis 2 berbanding mereka yang aktif. Hanya 150 minit seminggu kegiatan sederhana boleh mengurangkan risiko (35, 36).
• Merokok: Merokok 20 atau lebih rokok setiap hari lebih daripada dua kali ganda risiko anda mengembangkan kencing manis, tetapi berhenti merokok mengurangkan risiko ke tahap normal (37).
• Apnea tidur: Apnea tidur, keadaan di mana pernafasan adalah sukar pada waktu malam, adalah faktor risiko yang unik untuk kencing manis (38, 39).
• Genetik: Risiko kencing manis jenis 2 adalah 40% jika salah seorang daripada ibu bapa anda mempunyai penyakit ini dan kira-kira 70% jika kedua ibu bapa sakit (40).

Kesimpulan:

Walaupun pengambilan gula boleh mempengaruhi risiko mengembangkan diabetes mellitus, ini bukanlah satu-satunya faktor yang menyumbang kepada penyakit ini. Diet, gaya hidup dan faktor genetik juga memainkan peranan.

Cara makan untuk mengurangkan risiko diabetes

Di samping mengurangkan pengambilan gula tambahan, terdapat banyak perubahan diet lain yang boleh anda buat untuk mengurangkan risiko kencing manis:

• Mengonsumsi makanan keseluruhan: Makanan yang kaya dengan kacang, buah-buahan, sayur-sayuran, dan bijirin keseluruhan dikaitkan dengan risiko yang berkurangan untuk mengalami diabetes (36, 41, 42).
• Minum kopi: Minum kopi boleh mengurangkan risiko diabetes jenis 2. Setiap cawan harian kopi dikaitkan dengan pengurangan 7% dalam risiko kencing manis (43).
• Makan sayur-sayuran berdaun hijau: Diet yang kaya dengan sayur-sayuran berdaun hijau dikaitkan dengan pengurangan 14% dalam risiko kencing manis (44).
• Minum alkohol secara sederhana: Pengambilan alkohol yang sederhana sehingga empat minuman sehari dikaitkan dengan risiko kurang 30% untuk menghidap diabetes berbanding dengan pantang larangan daripada minum atau penggunaan terlalu banyak (45).

* 1 minuman beralkohol (minuman) = 1 gelas 40% vodka atau brendi (40 ml), 1 gelas 12% wain (150 ml), 1 gelas minuman keras malt 7% ).

Sekiranya secara psikologi sukar untuk anda mengurangkan penggunaan gula tambahan dengan serta-merta, anda boleh mula dengan hanya mengurangkan penggunaan gula yang mengandungi gula, yang merupakan sumber utama gula tambahan (46).

Perubahan kecil ini boleh memberi impak besar.

Berhati-hati membaca label dengan produk, kerana terdapat lebih daripada 50 jenis gula yang digunakan dalam produk makanan.

Nasib baik, terdapat banyak cara untuk mengurangkan pengambilan gula sambil menikmati makanan yang enak dan berkhasiat, jadi anda tidak perlu merasa kurang.

Kesimpulan:

Mengurangkan jumlah gula yang dimakan, serta diet yang kaya dengan buah-buahan, sayur-sayuran dan kopi dengan penggunaan alkohol sederhana dapat mengurangkan risiko diabetes.

Diabetes dari manis: kebenaran atau khayalan?

Bolehkah ketagihan gula-gula menyebabkan diabetes? Satu soalan yang membimbangkan tidak hanya gigi manis, tetapi juga orang yang suka selera untuk gula-gula. Marilah kita mempertimbangkan lebih terperinci mengenai mitos-mitos utama mengenai permulaan diabetes. Ketahui sama ada manis dalam diet harian menyumbang kepada perkembangan penyakit berbahaya, dan bagaimana untuk mencegah masalah kesihatan yang serius terhadap latar belakang ketagihan pada gula-gula pada masa hadapan.

Diabetes - punca penggunaan gula-gula berlebihan: ya atau tidak?

Bilangan orang yang tidak menjejaki makanan mereka, mempunyai gaya hidup yang tidak aktif dan obesinya semakin meningkat setiap hari. Ini membawa peningkatan yang stabil dalam bilangan pesakit kencing manis. Pada masa yang sama, doktor dalam satu suara mengatakan bahawa lebih mudah untuk mencegah penyakit daripada kemudian merawatnya.

Orang yang jauh dari ubat-ubatan yakin bahawa diabetes mellitus (DM) adalah penyakit, gejala utama yang mana adalah peningkatan kadar glukosa dalam darah. Mereka yakin bahawa jika anda makan kek perut kosong dan meminumnya dengan secawan teh manis, maka dalam masa setengah jam gula dari gula-gula akan jatuh ke dalam darah dan mengakibatkan peningkatan kadar glukosa darah, yang boleh mencetuskan perkembangan diabetes.

Malah, konsep "gula darah" adalah ungkapan perubatan semata-mata. Pada masa yang sama, gula yang terdapat di dalam aliran darah dan gula yang kami tambahkan kepada kopi adalah jenis yang berbeza dari bahan ini.

Bagaimana proses glukosa dalam darah

Semasa makan, gula kompleks yang dipanggil masuk ke tubuh manusia. Dalam proses pencernaan, mereka dipecah menjadi glukosa yang mudah dipanggil, yang secara beransur-ansur diserap ke dalam darah dan memasuki aliran darah.

Tahap glukosa darah seseorang yang sihat adalah dari 3.4 hingga 5.5 mmol / l. Sekiranya keputusan ujian darah menunjukkan nilai yang besar, boleh diandaikan bahawa hari sebelum orang itu memakan gigi manis atau diabetes.

Sekiranya penggunaan gula-gula membawa peningkatan kadar gula darah, maka kesimpulannya adalah bahawa proses-proses ini saling berkaitan. Oleh itu, pengambilan makanan bergula yang berlebihan dan teratur dalam makanan boleh menyebabkan melompat pada tahap glukosa dalam darah, dan menjadi faktor yang memprovokasi dalam perkembangan penyakit ini.

Jika anda benar-benar meninggalkan manis, kencing manis tidak akan sakit?

Begitu banyak gigi manis berfikir bahawa mereka pasti bahawa penolakan barang kegemaran mereka dapat menyelesaikan masalah itu. Bagaimanapun, para doktor memberi amaran bahawa bukan sahaja gula, coklat, kek, pastri dan makanan lain yang mempunyai kandungan gula yang kompleks, tetapi makanan dan minuman lain adalah berbahaya. Sebagai contoh, pencinta minuman berkarbonat manis, tanpa mengetahui, menyuburkan mayat mereka dengan sejumlah besar gula.

Dalam balang kegemaran soda manis kegemaran sebanyak 0.3 liter boleh mengandungi sehingga 8 sudu teh gula.

Ini bererti bahawa seseorang yang benar-benar ditinggalkan gula-gula, tetapi juga minuman minuman beralkohol, juga berisiko dan mungkin mendapat diabetes.

Salah satu faktor untuk perkembangan diabetes adalah berat badan berlebihan, yang berlaku terhadap latar belakang gaya hidup yang tidak aktif dan makan makanan kalori tinggi dan manis.

Dari yang terdahulu, dapat disimpulkan bahawa diabetes adalah penyakit yang boleh disebabkan bukan sahaja dengan memakan gula-gula, tetapi juga dengan makan makanan berkarbon tinggi yang memberikan rasa kenyang dan tenaga yang cepat, serta makanan dengan kandungan rekod karbohidrat halus. Para juara dalam hal ini adalah:

Produk ini jatuh ke dalam kategori karbohidrat ringkas. Untuk menstabilkan proses metabolik dan menentang pound tambahan, anda harus menenun diet dengan makanan yang mengandungi karbohidrat kompleks. Antaranya: roti bran, gula perang, bijirin bijirin.

Jika ujian untuk gula berada dalam julat normal, anda kadang-kadang boleh memanjakan diri dengan jumlah gula-gula yang terhad: kek buatan sendiri, pencuci mulut, coklat gelap.

Dengan penjagaan khusus untuk gula-gula dalam apa-apa bentuk harus dirawat kepada mereka yang mempunyai saudara-mara dengan diabetes.

Sekiranya tahap glukosa dalam darah dinaikkan, tetapi orang itu tidak boleh meninggalkan makanan kegemarannya, anda harus menghentikan pilihan gula-gula khas untuk pesakit kencing manis, termasuk fruktosa.

Punca diabetes

Kecenderungan genetik. Penyebab utama perkembangan diabetes ialah gen. Dalam kebanyakan kes, penyakit dan jenis pertama dan ke-2 disebarkan melalui warisan. Sekiranya keluarga terdekat seseorang mengalami kencing manis, kemungkinan untuk membangunkan penyakit adalah sangat tinggi, tetapi masih jauh dari 100%.

Jangkitan virus. Mereka adalah faktor yang memprovokasi dalam perkembangan penyakit ini. Seringkali, "tolak" bagi penyakit adalah jangkitan virus seperti rubella, parotitis, sitomegalovirus, virus Coxsackie. Ia adalah selepas mengalami penyakit berjangkit pada orang yang mempunyai kecenderungan menderita diabetes, penyakit ini selalu didiagnosis.

Obesiti. Tisu adipose - tempat pembentukan faktor yang menghalang pengeluaran insulin. Oleh itu, orang yang berat badan berlebihan terdedah kepada kencing manis.

Aterosklerosis yang diucapkan. Pelanggaran metabolisme lipid (lemak) membawa kepada pemendapan kolesterol dan lipoprotein lain di dinding saluran darah, plak dibentuk. Pada mulanya, proses ini membawa kepada sebahagian, dan kemudian kepada penyempitan lebih luas dari lumen kapal-kapal. Akibatnya, proses bekalan darah ke organ dan sistem mereka terganggu. Sistem kardiovaskular, otak dan anggota badan yang lebih rendah menderita paling banyak.

Risiko infark miokard pada pesakit kencing manis adalah tiga kali lebih tinggi berbanding dengan orang yang tidak mengalami penyakit ini.

Atherosclerosis secara signifikan memburukkan kencing manis dan sering membawa kepada komplikasi seperti kaki kencing manis.

Antara faktor lain yang meningkatkan risiko diabetes, anda boleh menyenaraikan yang berikut:

• umur lanjut;
• penyakit saluran gastrousus, terutamanya pankreas;
• penyakit tertentu hati dan buah pinggang;
• ovari polikistik pada wanita;
• tekanan kerap;
• aktiviti fizikal yang minimum;
• pengambilan ubat tertentu (di atas semua - ubat steroid).

Kami juga mengesyorkan untuk mengkaji artikel dengan lebih terperinci:

Mitos umum mengenai Diabetes

Dalam amalan kerja harian, doktor perlu menjawab banyak persoalan pesakit diabetes. Kebanyakan mereka berkaitan dengan pemakanan dan gaya hidup orang yang menderita penyakit ini. Kadang-kadang jawapan ahli endokrin kepada soalan pesakit mungkin tidak begitu jelas kepada yang terakhir. Dalam kes ini, di kalangan pesakit diabetes, mitos dilahirkan bahawa orang suka berkongsi dengan satu sama lain. Pertimbangkan yang paling biasa.

Nombor mitos 1. Seseorang yang makan banyak gula pasti akan mendapat diabetes. Salah satu mitos utama tentang penyakit ini. Diabetes tidak dapat berkembang semata-mata terhadap latar belakang makan makanan yang banyak. Jika seseorang tidak mempunyai kecenderungan genetik untuk diabetes, dia biasanya makan, bermain sukan, dan petunjuk kesihatan asas berada dalam jarak normal, maka gula-gula tidak boleh menyebabkan bahaya besar kepada tubuh.

Satu lagi perkara, jika saudara terdekat menderita diabetes, dan orang itu sendiri mempunyai kecenderungan untuk berlebihan berat badan, penyakit kronik pankreas. Dalam kes ini, makan manis boleh menjadi faktor yang memprovokasi dan menyebabkan berlakunya penyakit.

Nombor mitos 2. Diabetes dirawat dengan ubat-ubatan rakyat. Kesalahpahaman yang paling biasa yang berpotensi berbahaya kepada kesihatan manusia. Kaedah perubatan tradisional sedikit boleh memperbaiki keadaan pesakit, tetapi tidak menyembuhkan penyakit sepenuhnya. Jika kita bercakap tentang diabetes jenis 1, maka tiada ubat-ubatan rakyat boleh menggantikan suntikan insulin yang menyelamatkan nyawa atau memulihkan fungsi normal sel beta yang menghasilkan insulin.

Nombor mitos 3. Sekiranya saudara-mara mempunyai diabetes, orang juga akan mengalami sakit. Satu lagi salah tanggapan. Walaupun terdapat kecenderungan genetik, penyakit ini agak realistik untuk dielakkan. Perkara utama - untuk menjalani gaya hidup yang sihat, untuk memantau berat badan dan makan dengan betul. Dalam kes ini, kebarangkalian berlakunya kencing manis akan diabaikan.

Nombor mitos 4. Diabetis, anda hanya boleh makan bubur dan kentang, sementara pasta dikontraindikasikan. Mitos lain. Semua produk di atas tergolong dalam kategori karbohidrat penyerap cepat. Dalam kes ini, nilai utama bukan penampilan mereka, tetapi kuantiti. Pesakit kencing manis boleh makan apa-apa bijirin.

Semua jenis bijirin dalam diabetes perlu direbus dalam air.

Macaroni lebih baik untuk memilih jenis durum, dan tidak ada rebus yang lembut, dengan kekerasan yang kecil. Manfaat dari kentang goreng tidak boleh dijangka. Hidangan yang disukai untuk pesakit kencing manis adalah kentang rebus, dibakar atau direbus.

Nombor mitos 5. Alkohol membantu mengurangkan gula dalam darah. Satu kebingungan yang agak berbahaya yang tidak benar. Alkohol tidak membantu mengurangkan tahap glukosa darah. Penurunan jangka pendek dalam tahap gula diperhatikan kerana penyekatan karbohidrat dalam darah dari hati oleh alkohol. Dengan penurunan gula dalam jangka panjang dengan cara ini, keadaan berbahaya yang dipanggil hypoglycemia dapat berkembang.

Nombor mitos 6. Pesakit kencing manis boleh makan jumlah gula tanpa had pada fruktosa. Ia tidak benar. Fruktosa adalah gula yang sama, perbezaan utama yang mana ia diserap ke dalam darah lebih perlahan. Walau bagaimanapun, walaupun fruktosa menyumbang kepada peningkatan tahap glukosa darah. Oleh itu, jumlah yang dimakan manis perlu diingat dalam apa jua keadaan.

Nombor mitos 7. Wanita yang mengidap kencing manis, mengandung kontraindikasi. Jika kita bercakap mengenai seorang wanita muda yang selalu memantau tahap gula darah, tidak mempunyai penyakit serius lain dan komplikasi diabetes, maka kehamilan tidak dapat dikontraindikasikan.

Dengan diabetes, kehamilan perlu dirancang, dan terlebih dahulu mengalami kejadian yang menyeluruh.

Nombor mitos 8. Diabetis, pesakit itu contraindicated apa-apa aktiviti fizikal. Kesilapan besar. Sebaliknya, pesakit dianjurkan setiap hari aktiviti fizikal yang layak, yang menyumbang kepada penyerapan glukosa yang lebih aktif dan tahap gula darah yang lebih rendah. Di samping itu, aktiviti fizikal harian meningkatkan metabolisme dan membantu melawan berat badan berlebihan.

Diabetis, sukan adalah setanding dengan cadangan dan preskripsi perubatan lain - diet dan ubat.

Mitos tentang diabetes (video)

Elena Malysheva dan rakan-rakannya dalam Program "Hidup Sihat!" Bercakap tentang mitos yang paling biasa dikaitkan dengan diabetes.

Langkah-langkah pencegahan

Semakin cepat semakin baik. Jika terdapat kecenderungan untuk penyakit ini, langkah-langkah pencegahan perlu diberikan perhatian khusus. Yang utama ialah:

Pemakanan yang betul dan lengkap. Dewasa harus memberi tumpuan kepada diet yang betul. Kanak-kanak dalam masalah ini perlu dikawal oleh ibu bapa. Jangan lupa tentang pentingnya mengekalkan keseimbangan air biasa, kerana proses asimilasi glukosa adalah mustahil bukan sahaja tanpa insulin, tetapi juga tanpa air yang mencukupi.

Doktor mengesyorkan pesakit kencing manis untuk minum sekurang-kurangnya satu gelas air minuman yang bersih tanpa gas sebelum setiap hidangan, serta pada waktu pagi pada perut kosong. Minuman seperti seperti teh, kopi, minuman berkarbonat manis, alkohol tidak membenarkan mengisi air.

Diet yang sihat. Jika anda tidak mengikuti diet yang sihat, langkah-langkah pencegahan lain akan menjadi sia-sia. Ia adalah perlu untuk mengecualikan produk tepung dari diet, meminimumkan makan kentang. Idealnya - sekurang-kurangnya seketika untuk menolak susu dan daging, dan tidak makan selepas enam petang. Oleh itu, ia mungkin dapat mengurangkan beban pada pankreas dan secara beransur-ansur menurunkan berat badan. Orang yang terdedah kepada kencing manis atau sudah mengalami tahap glukosa dalam darah tinggi harus menggunakan makanan berikut sesering mungkin:

• tomato masak;
• sayur-sayuran;
• rutabaga;
• buah sitrus;
• kekacang, terutamanya kacang.

Usaha fizikal yang boleh dilaksanakan. Aktiviti fizikal yang kerap adalah salah satu kaedah yang paling berkesan untuk mencegah diabetes bukan sahaja, tetapi juga penyakit lain. Sukan membantu untuk menyediakan cardiovagruzku yang diperlukan.

Sukan perlu diperuntukkan setiap hari sekurang-kurangnya 20-30 minit masa lapang.

Doktor tidak mengesyorkan meletihkan diri mereka dengan senaman berlebihan. Jika anda tidak mempunyai masa atau keinginan untuk pergi ke gym dan pergi ke latihan, anda boleh menggantikannya:

• berjalan tangga (meninggalkan lif);
• berjalan di taman (bukannya berkumpul dengan kawan-kawan di sebuah kafe atau restoran);
• permainan aktif dengan kanak-kanak di udara terbuka (bukan permainan komputer atau menonton TV);
• menggunakan pengangkutan awam dan bukan kereta peribadi;
• basikal.

Mengurangkan tekanan. Akan meminimumkan risiko diabetes dan penyakit serius lain. Anda harus mengelakkan berkomunikasi dengan orang pesimis yang membawa tenaga negatif. Dalam keadaan apa pun, penting untuk kekal tenang dan tidak seimbang.

Dalam hal ini, harus disebutkan tentang berhenti merokok, yang hanya menimbulkan ilusi tenang dalam keadaan tertekan, tetapi pada hakikatnya tidak membantu menyelesaikan masalah ini dan benar-benar bersantai. Pada masa yang sama, tabiat buruk hanya meningkatkan risiko penyakit dan komplikasi serius yang seterusnya.

Pemantauan berterusan untuk diri mereka sendiri. Kebanyakan orang moden sangat sibuk dengan kerja, keluarga, kerja harian dan tidak memberi perhatian yang sewajarnya kepada kesihatan mereka sendiri. Orang yang mempunyai risiko peningkatan kencing manis harus kerap melawat hospital dan menjalani pemeriksaan perubatan untuk diagnosis tepat pada masanya masalah kesihatan yang sedikit.

Tumpuan tepat pada masanya penyakit virus dan berjangkit. Ramai virus dan jangkitan boleh mencetuskan proses autoimun di dalam badan dan menyebabkan diabetes. Dalam proses merawat penyakit berjangkit atau virus, adalah penting untuk menggunakan ubat-ubatan yang paling sesuai, dan memantau keadaan pankreas, kerana organ ini merupakan salah satu daripada yang pertama "terkena" oleh apa-apa jenis terapi dadah.

Sehingga kini, perdebatan tentang kemungkinan makan pesakit kencing manis terus berlanjut. Doktor tidak boleh menjawab secara tegas soalan, boleh atau tidak boleh.

Kebenaran Mengenai Diabetes (video)

Penyebab penyakit, rawatan dan pencegahan yang paling biasa. Betapa manisnya menjejaskan perjalanan penyakit ini.

Banyak kajian menunjukkan bahawa orang yang menghidap kencing manis harus mengecualikan daripada karbohidrat mudah diet, yang dengan cepat memasuki aliran darah dan dapat menyebabkan lompatan tiba-tiba dalam kadar glukosa. Untuk mencegah perkembangan penyakit, penting untuk memantau diet, berat badan, dan tidak terlalu sering memanjakan diri dengan gula-gula kegemaran anda.

Adakah mungkin untuk mendapatkan kencing manis daripada gula-gula?

Kehidupan manis sering membawa kepada masalah kesihatan. Bolehkah kencing manis dari gula-gula? Menurut WHO, di Rusia, sembilan setengah juta orang secara rasmi berdaftar dengan SD. Menurut ramalan perubatan, menjelang 2030 angka ini di Persekutuan Rusia akan mendekati 25 juta.

Mereka tidak memerlukan rawatan perubatan lagi, tetapi mereka mesti mengubah gaya hidup mereka agar tidak mati secara beransur-ansur dari kesan diabetes. Bayaran untuk cinta permen yang berpatutan boleh menjadi diabetes.

Mana-mana graduan sekolah sepatutnya dapat menyelesaikan sistem persamaan pembezaan, tetapi dia tidak dapat membuat rejim senam aerobik sesuai dengan keupayaannya, atau diet harian pemakanan yang tepat. Sementara itu, Kementerian Kesihatan memberi amaran: "Gula-gula memprovokasi kencing manis!" Adakah semua karbohidrat berbahaya untuk orang yang sihat, dan dalam kuantiti apa?

Punca diabetes

Ramai doktor mengatakan bahawa diabetes, terutamanya jenis kedua, adalah bayaran balik untuk gaya hidup dan keistimewaan gastronomi. Apabila kita makan, bukan kerana kita lapar, tetapi untuk mengisi masa, untuk meningkatkan semangat kita, dan walaupun dengan masa pasif, perubahan yang tidak baik dalam sistem endokrin tidak dapat dielakkan. Gejala utama penyakit asimtomatik adalah peningkatan dalam tahap gula darah yang dapat dikesan semasa pemeriksaan rutin.

sistem pencernaan rosak gula yang datang dari karbohidrat (kuih-muih, bijirin, pasta, kentang, gula-gula, buah-buahan), glukosa, fruktosa, sukrosa. Tenaga tulen kepada badan hanya memberikan glukosa. Tahapnya dalam orang yang sihat antara 3.3 hingga 5.5 mmol / l, 2 jam selepas makan - sehingga 7 mmol / l. Sekiranya kadar melebihi, ada kemungkinan bahawa orang itu telah memakan gula-gula atau sudah berada dalam keadaan pra-diabetes.

Sebab utama untuk permulaan kencing manis jenis kedua ialah rintangan sel ke insulin mereka sendiri, yang badan menghasilkan lebih banyak. Mengurangkan kepekaan kepada kapsul lemak hormon, menutup sel dalam jenis obesiti abdomen, apabila kedai lemak tertumpu terutamanya di dalam perut. Lemak visceral, yang mendalam pada organ, merangsang pengeluaran hormon yang mencetuskan diabetes jenis 2.

Sumber utama lemak yang didepositkan pada organ tidak gemuk, seperti yang dipikirkan oleh banyak orang, tetapi karbohidrat cepat, termasuk gula-gula. Antara sebab lain:

• Keturunan - jenis kedua diabetes yang pertama dan mempunyai kecenderungan genetik (5-10%), keadaan luaran (kurang bersenam, obesiti) memburukkan lagi gambar;
• Jangkitan - beberapa jangkitan (parotitis, virus Coxsackie, rubella, sitomegalovirus boleh menjadi pencetus untuk memulakan kencing manis;
• Obesiti - tisu adipose (indeks jisim badan - lebih daripada 25 kg / persegi M) berfungsi sebagai penghalang, mengurangkan prestasi insulin;
• Hipertensi bersama-sama dengan obesiti dan diabetes dianggap sebagai triniti yang tidak dapat dipisahkan;
• Aterosklerosis - gangguan metabolisme lipid menyumbang kepada pembentukan plak dan penyempitan katil vaskular, mengalami kekurangan bekalan darah ke seluruh badan - dari otak ke kaki yang lebih rendah.

Orang pada usia matang juga berisiko: doktor merekod gelombang pertama wabak kencing manis selepas 40 tahun, dan yang kedua selepas 65 tahun. Diabetes berpasangan dengan aterosklerosis saluran darah, khususnya mereka yang membekalkan darah ke pankreas.

Dari 4% pemula yang setiap tahun menyertai barisan pesakit kencing manis, 16% adalah lebih daripada 65 orang.

Pesakit dengan hati dan penyakit buah pinggang, wanita yang mempunyai ovari polisistik, seseorang yang lebih suka gaya hidup yang tidak aktif, dan juga semua yang mengambil steroid dan beberapa lain-lain jenis ubat-ubatan, juga melengkapkan senarai sedih.

Anda boleh mendapat diabetes semasa hamil. Jika bayi yang baru lahir berat melebihi 4 kg, ia berkata bahawa seorang wanita telah berlumba-lumba menyimpan gula, pankreas sebagai tindak balas kepada pengeluaran insulin meningkat dan peningkatan berat buah. Bayi yang baru lahir juga sihat (dia mempunyai sistem pencernaan sendiri), tetapi ibu sudah mempunyai prediabetes. Pada risiko dan bayi pramatang, sejak pankreas di dalamnya terbentuk secara tidak senonoh.

Tanda-tanda minum terlalu banyak gula dalam video ini

Diabetes: Mitos dan Realiti

Penjelasan pakar tentang organisasi pemakanan untuk pesakit diabetes tidak selalu jelas kepada orang yang tidak dikenali, oleh itu orang secara sukarela menyebarkan mitos, memperkayakan mereka dengan butiran baru.

1. Sesiapa yang makan banyak gula pasti akan sakit dengan diabetes. Jika diet yang seimbang dan metabolisme dalam normal, perhatian yang cukup dibayar untuk sukan dan tidak ada masalah genetik, pankreas sihat, gula-gula adalah kualiti yang baik dan munasabah hanya akan mendapat manfaat.
2. Dari SD anda boleh menghilangkan remedi rakyat. Phytotherapy hanya boleh digunakan dalam rawatan yang kompleks, hanya endocrinologist boleh menyesuaikan dosis insulin dan ubat hipoglikemik dalam kes ini.
3. Sekiranya terdapat pesakit kencing manis dalam keluarga, kebarangkalian sakit dengan diabetes adalah hampir 100%. Jika anda mengikuti semua cadangan, cara hidup yang sihat, risiko membunuh pankreas anda adalah minimum.
4. Alkohol membantu mengurangkan gula dalam darah. Apabila tidak ada insulin, mereka benar-benar cuba merawat kencing manis. Tetapi perubahan jangka pendek dalam indikator glucometer dijelaskan hanya dengan fakta bahawa blok alkohol menghasilkan glukogen oleh hati, tetapi serius menghalang semua fungsinya.
5. Gula boleh digantikan dengan fruktosa yang selamat. Indeks kalori dan glisemik fruktosa tidak lebih rendah daripada gula halus. Ia diserap dengan lebih perlahan, jadi akibatnya untuk organisma kurang diramalkan, dalam mana-mana, hanya pemasar menganggapnya sebagai produk pemakanan. Pengganti gula juga bukan pilihan: paling baik, ini adalah balast yang tidak berguna, dan terburuk - karsinogen yang serius.
6. Sekiranya seorang wanita mempunyai gula yang tinggi, dia tidak boleh hamil. Sekiranya seorang wanita yang muda dan sihat pada umumnya tidak mempunyai komplikasi daripada diabetes, ketika merancang kehamilan, dia hanya perlu diperiksa dengan kebarangkalian yang tinggi bahawa para doktor tidak akan mengandaikan kehamilan
7. Dengan aktiviti fizikal yang bertentangan dengan gula tinggi. Aktiviti otot adalah prasyarat untuk rawatan kencing manis, kerana ia membantu meningkatkan metabolisma dan pengambilan glukosa.

Pada video, anda boleh melihat temu bual dengan Presiden Persatuan Diabetes Rusia M.V. Bogomolov, mengulas semua spekulasi dan fakta mengenai diabetes.

Penolakan gula-gula dan pencegahan diabetes

Dua pertiga daripada orang gemuk mempunyai masalah dengan penyerapan gula. Ini tidak bermakna bahawa jika anda menolak pastri, gula-gula dan soda manis, anda secara automatik dikecualikan daripada kumpulan risiko. Berat badan menyumbang kepada kehadiran berterusan dalam diet karbohidrat cepat:

• Beras putih dipoles;
• Produk kuih dari tepung gred tinggi;
• Gula halus dan fruktosa.

Bukan untuk menguji kekuatan produk bantuan metabolisme mereka, yang termasuk karbohidrat pemprosesan yang kompleks dan perlahan:

• Brown Brown Nasi;
• Produk roti dari tepung wholemeal dengan bran;
• Bijirin bijirin keseluruhan;
• Gula perang.

Jika penunjuk meter tidak menimbulkan kebimbangan, anda boleh menggembirakan diri dengan coklat atau pisang - antidepresan semulajadi yang meningkatkan penghasilan endorphin - hormon mood yang baik. Pada masa yang sama, penting untuk mengawal penyingkiran tekanan dengan bantuan makanan berkalori tinggi tidak menjadi kebiasaan. Pertama sekali, amaran ini berlaku kepada orang-orang yang perlembagaan badannya terdedah kepada obesiti atau ada saudara-mara dengan diabetes dalam keluarga.

Jika sekurang-kurangnya beberapa faktor risiko penyakit kencing manis hadir, pencegahan perlu ditangani sedini mungkin. Prinsip asasnya mudah dan mudah diakses.

1. Diet yang betul. Ibu bapa diwajibkan mengawal tingkah laku makan kanak-kanak. Di Amerika, di mana soda bun dianggap sebagai makanan ringan biasa, satu pertiga daripada kanak-kanak mengalami obesiti dan diabetes jenis 2.
2. Melawan dehidrasi. Kitar semula glukosa adalah mustahil tanpa air tidak berkarbonat tulen. Ia mencairkan darah, menghalang pembentukan bekuan darah, meningkatkan aliran darah dan metabolisme lipid. Satu segelas air sebelum makan harus menjadi norma. Tiada minuman lain akan menggantikan air.
3. Diet rendah karbohidrat. Sekiranya terdapat masalah dengan pankreas, bilangan bijirin, pastri, sayur-sayuran yang tumbuh di bawah tanah, buah-buahan manis harus dikurangkan. Ini akan mengurangkan beban pada sistem endokrin, membantu menurunkan berat badan.
4. Beban otot optimum. Aktiviti fizikal harian, bersesuaian dengan umur dan keadaan kesihatan, adalah keadaan yang sangat diperlukan untuk pencegahan diabetes bukan sahaja, tetapi juga penyakit kardiovaskular dan banyak masalah lain. Kecergasan yang mendalam boleh digantikan dengan mendaki di udara segar, memanjat tangga (bukan lif), permainan aktif dengan cucu, dan basikal dan bukan kereta.
5. Reaksi yang betul terhadap stres. Pertama sekali, adalah perlu untuk mengelakkan hubungan dengan orang-orang yang agresif, pesimis, pesakit dengan tenaga yang miskin, cuba untuk menjaga keamanan dalam apa jua keadaan, tidak memberi kepada provokasi. Penolakan tabiat buruk (alkohol, makan berlebihan, merokok), kononnya melegakan tekanan, akan membantu menguatkan sistem saraf dan imuniti. Anda juga harus memantau kualiti tidur, kerana kekurangan tidur terus mempengaruhi tidak hanya kesihatan mental.
6. Rawatan sejuk pada waktu yang tepat. Oleh kerana virus dapat memulakan proses autoimun yang mencetuskan perkembangan diabetes, perlu menghapuskan jangkitan secepat mungkin. Pilihan ubat-ubatan dalam hal ini tidak boleh membahayakan pankreas.
7. Mengawasi prestasi gula. Ritme kehidupan moden tidak membenarkan semua orang memberi perhatian yang cukup terhadap kesihatan mereka. Setiap orang yang berisiko diabetes mestilah memantau tahap gula dalam rumah dan di makmal, merekodkan perubahan dalam buku harian, dan berunding dengan ahli endokrinologi.

Menurut Persatuan Diabetes Antarabangsa, terdapat 275 juta pesakit kencing manis di dunia. Baru-baru ini, kaedah rawatan, dan sikap sangat terhadap penyakit ini telah berubah dengan ketara, baik pada doktor dan pesakit. Dan walaupun vaksin diabetes belum dicipta, penderita diabetes mempunyai peluang untuk mengekalkan taraf hidup yang normal. Kebanyakan mereka telah mencapai keputusan yang tinggi dalam sukan, politik, seni. Masalahnya hanya diperburuk oleh ketidaktahuan dan ketidakmampuan kita, didorong oleh kesalahpahaman dan pertimbangan. Bolehkah kencing manis berkembang dari gula-gula?

Ia bukanlah gula-gula yang menyebabkan diabetes, tetapi berat badan yang berlebihan, yang separuh Rusia mempunyai umur. Dan tidak kira bagaimana mereka mencapai ini - kek atau sosej.

Program "Hidup Sihat" di video, di mana Profesor E. Malysheva memberi komen mengenai mitos tentang diabetes, adalah satu lagi pengesahan tentang ini: