Bagaimana untuk mengambil L-carnitine untuk penurunan berat badan?

• Pencegahan

Levocarnitine adalah asid amino kepunyaan kumpulan vitamin B. Di dalam tubuh manusia, hati dan buah pinggang bertanggungjawab untuk pengeluarannya. L - karnitin menyumbang kepada penukaran lemak menjadi tenaga, yang membawa kepada peningkatan ketahanan dan kecekapan seseorang. Kekurangan asid amino dalam tubuh boleh menyebabkan proses metabolik yang perlahan, masalah obesiti dan jantung.

Di samping itu, carnitine kiri tidak diperlukan semasa bermain sukan - menyumbang kepada pemulihan otot dengan cepat selepas bersenam, melindungi mereka dari kerosakan yang mungkin.

Mekanisme tindakan L-carnitine

Populariti yang semakin meningkat dari carnitine kiri adalah disebabkan oleh kesannya pada badan. Sintesis lemak dilakukan di bawah tindakan dua asid amino - lisin dan methionine. Terima kasih kepada mereka, proses pemprosesan lemak menjadi tenaga dilancarkan. Ketiadaan L-karnitin akan membawa kepada fakta bahawa makanan telah dikeluarkan dari tubuh, tidak memberikan tenaga yang diperlukan.

Ciri-ciri berguna

Kajian perubatan telah menunjukkan bahawa dengan usia di dalam tubuh manusia, pengeluaran carnitine kiri berkurangan dengan ketara. Akibatnya, pengguna utama - tisu jantung dan otot - tidak menerima jumlah tenaga yang diperlukan. Selalunya ini membawa kepada fungsi organ yang tidak betul.

Bagaimana untuk berkesan menurunkan berat badan?

Satu lagi besar asid amino adalah sifat pembakaran lemaknya. Pada masa yang sama memusnahkan tisu adipose, L-carnitine tidak menjejaskan protein dan karbohidrat. Tetapi untuk penurunan berat badan yang berkesan, satu jumlah asid amino yang mencukupi dalam badan tidak akan mencukupi, adalah perlu mengikuti diet tertentu dan senaman yang kerap.

Selain memerangi pound tambahan, aditif makanan mempunyai sejumlah ciri berguna:

• mengurangkan keletihan dan meningkatkan kecekapan;
• digunakan sebagai alat tambahan dalam rawatan penyakit kardiovaskular (hipertensi, aterosklerosis), mengurangkan tahap kolesterol dalam darah;
• mengimbangi kesan sampingan ubat yang digunakan dalam memerangi AIDS;
• dengan penyakit buah pinggang dan penaik, menggantikan karnitin yang disintesis secara semulajadi;
• mengkompensasi defisit tenaga yang muncul dalam penyakit berjangkit disertai dengan demam tinggi.

Mengambil L-carnitine sangat berguna untuk orang yang aktif dan terlibat dalam aktiviti sukan untuk beberapa sebab:

• membantu meningkatkan kecekapan dan daya tahan badan semasa melakukan senaman fizikal yang sengit;
• mengurangkan jumlah asid laktik dalam otot, yang membantu mengurangkan kesakitan otot;
• Pemulihan selepas bersenam lebih cepat;
• adalah pemangkin untuk metabolisme protein dalam badan, dengan itu mempercepat pertumbuhan otot;
• ia berkesan dalam diet bukan karbohidrat, membantu membakar lapisan lemak.

Kesan dan kesan sampingan

Secara umum, ubat ini boleh diterima dengan baik, melainkan jika tidak terdapat kontraindikasi untuk kegunaannya dan dos yang disyorkan dipatuhi.

Contraindications:

• Kehamilan dan penyusuan susu ibu.
• Intoleransi protein.
• Nutrisi yang tidak betul.
• Sejumlah penyakit: onkologi, HIV, kencing manis, epilepsi, kelenjar tiroid yang diperbesarkan.

Jika anda tidak mempunyai sebarang kontraindikasi yang tersenarai, maka dengan berhati-hati anda boleh mula mengambil L-carnitine.

Kali pertama adalah manifestasi kesan sampingan kecil yang mungkin berlaku dalam 2-5 hari:

• Mual, muntah.
• Cirit-birit dan gangguan perut lain.
• Peluh berlebihan.
• Insomnia.
• Aktiviti yang berlebihan.

Terdapat kesan sampingan yang lebih serius, mereka berlaku, sebagai peraturan, pada orang yang tidak mematuhi dos yang dianjurkan, mempunyai kontraindikasi atau pemberian yang tidak wajar.

Kesan berikut mengambil carnitine kiri direkodkan:

• Perwujudan anoreksia nervosa.
• Swaduan mood - dari kemurungan yang teruk kepada serangan agresif.
• Kemunculan sesak nafas dan pernafasan berat.
• Tekak bengkak.
• Gatal-gatal.

Kehadiran tanda-tanda sedemikian adalah alasan yang serius untuk melawat doktor.

Bagaimana untuk mengambil L-carnitine?

L-carnitine dihasilkan dalam tiga bentuk - cecair, dalam kapsul dan tablet.

Dia menerima kursus - bulan kemasukan, kemudian berehat. Ini berlaku supaya badan tidak berhenti menghasilkan karnitin dengan sendirinya.

Sehingga kini, dos L-carnitine mempunyai luas dari 500 mg hingga 2000 mg. Purata kadar harian adalah dalam lingkungan 1500-1800 mg. Ia tidak digalakkan mengambil lebih dari 3000 mg sehari. Ini boleh menyebabkan kesan sampingan yang serius.

Ambil L-carnitine pada waktu pagi atau 20-30 minit sebelum latihan. Anda tidak boleh menggunakan bahan tambahan pada sebelah petang, ia boleh menyebabkan insomnia.

Levocarnitine tidak digabungkan dengan alkohol dan minuman tenaga, kopi.

L - karnitin, yang dihasilkan dalam bentuk tablet atau kapsul, diambil 2 kali sehari, 500-750 mg.

Liquid L-carnitine diambil sebagai koktail antara makanan utama. Untuk mengelakkan masalah kesihatan, tidak disyorkan untuk digunakan pada perut kosong.

Resepsi L-carnitine untuk penurunan berat badan

Untuk kejayaan pelaksanaan idea-idea untuk pemerolehan badan langsing yang indah, anda mesti mengikuti beberapa langkah:

1. Latihan intensiti tinggi. Kadar nadi pada mereka adalah 50-60% daripada nilai maksimum, jika kurang, kemudian meningkatkan kadar sesi. Untuk melakukan ini, tidak perlu melawat kemudahan sukan. Di persekitaran rumah juga boleh mencapai kejayaan. Berikut adalah senarai beban sampel:
   - berjoging;
   - berbasikal;
   - mengamalkan jenis tarian kegemaran anda;
   - berjalan pantas atau naik tangga, naik bukit;
   - kelas pada mesin kardiovaskular.
2. Tempoh latihan mestilah sekurang-kurangnya 25-30 minit. Aktiviti fizikal mencetuskan proses pembakaran lemak, hanya dalam kes ini, penerimaan L-carnitine akan berkesan. Sebelum latihan, anda perlu mengambil 2/3 daripada jumlah makanan tambahan, selebihnya 20 minit selepas permulaan latihan. Jurulatih kecergasan lebih suka karnitin cair, kerana ia boleh dicampur dengan air dan digunakan semasa seluruh latihan.
3. Pematuhan ketat terhadap pemakanan. Pakar pemakanan menasihatkan makan setiap 3-4 jam, mengambil bahagian kecil, perlu ada 5 hidangan sehari. Makanan yang mengandungi banyak karbohidrat harus dimakan pada waktu pagi. Selepas makan malam, makan makanan kaya protein - daging ayam atau ayam belanda, ikan laut, keju kotej rendah lemak. Pada siang hari, anda mesti minum sekurang-kurangnya 2 liter air. Mengambil L-karnitin tidak digabungkan dengan diet rendah kalori. Ini boleh menyebabkan gangguan dan neurosis.
4. Latihan itu berakhir dan rasa lapar yang dahsyat muncul. Apa yang perlu dilakukan? Untuk memperoleh badan yang kencang, anda akan mengalami satu jam, dan kemudian minum goncang protein atau makan sebahagian makanan protein. Anda juga boleh merawat diri untuk pisang - kandungan kalium yang tinggi di dalamnya menyumbang kepada pemulihan pesat otot selepas latihan membosankan.

Mengambil L-carnitine, jangan menghalang nilai-nilai skala. Angka itu dapat terus mengekalkan nilai yang sama walaupun dengan hasil yang dapat dilihat. Stok lebih baik dengan ukuran pita dan ukur bentuk anda, mereka dijamin menjadi lebih kecil. Ini berlaku kerana levocarnitine tidak mengurangkan berat badan secara keseluruhan, tetapi membakar lapisan lemak pada abdomen, paha dan punggung.

Jisim otot pada peningkatan fizikal yang berterusan, akibatnya, berat badan berubah sedikit, tetapi tubuh kelihatan lebih langsing, sesuai dan menarik.

Ulasan dadah

Tujuan permohonan itu adalah untuk mengurangkan berat badan, mengurangkan pinggang dan pinggul. Selama 1.5 bulan dia dapat mencapai keputusan berikut - tolak 5 kg (dari 62 ke 57), pinggang menurun hingga 68 cm (-7 cm), dan pinggul hingga 95 cm (-3 cm). Di samping itu, mengambil asid amino saya mengikuti diet dan senaman kardiovaskular 3 kali seminggu. "

Saya terima supaya bersesuaian dan meningkatkan stamina dalam latihan. "

Bagaimana untuk berkesan menurunkan berat badan?

Dia tidak mengalami sebarang keletihan atau sesak nafas. Saya pulang sepenuhnya dari peluh yang dikeluarkan, tetapi sangat gembira. Harga tinggi ubat ini mengecewakan, tetapi hasilnya bernilai kos. "

Dengan L - carnitine saya secara literal mengalir, pada separuh kedua senaman angin kedua dibuka. Dalam satu pelajaran, purata 0.5 kg hilang. Saya boleh mengatakan dengan tegas bahawa saya akan membeli kedua-dua botol kedua dan ketiga ubat yang indah ini. "

Sekarang saya tidak bimbang tentang berat badan berlebihan!

Kesan ini dapat dicapai hanya dalam beberapa bulan, tanpa diet dan latihan yang melelahkan, dan yang paling penting - dengan pemeliharaan kesannya! Sudah tiba masanya untuk anda mengubah segala-galanya. Kompleks yang terbaik untuk penurunan berat badan tahun ini!

Cara mengambil L-carnitine untuk penurunan berat badan

Hari yang baik, pembaca yang dikasihi! Hari ini kita akan bercakap mengenai kemungkinan kehilangan berat badan dengan bantuan salah satu suplemen - L-Carnitine.

Hari ini, banyak teknik yang hebat telah dibangunkan yang membolehkan anda membawa tubuh anda dalam keadaan sempurna. Dan sememangnya, di tempat pertama adalah aktiviti fizikal. Tetapi mereka memerlukan keteraturan, ketahanan. Hanya dalam kes ini, anda boleh mendapatkan hasil yang baik.

Makanan tambahan yang dibangunkan secara khusus dapat meningkatkan kesan sukan. Ia adalah alat yang sedemikian adalah L-carnitine. Bagaimana untuk mengambil suplemen pelangsingan badan? Apa yang dia represent? Dan adakah ini benar-benar membantu badan membakar lemak? Mari cuba fikirkan.

Apakah L-carnitine

L-carnitine adalah bahan khas yang meningkatkan kadar metabolisme lemak. Ia memainkan peranan pembakar lemak.

Di bawah keadaan nutrisi normal yang diperkayakan dengan protein haiwan, L-carnitine secara bebas dihasilkan oleh tubuh manusia.

Orang yang menjalani diet atau masuk untuk sukan sering kekurangan bahan ini. Akibatnya, mereka mengalami keletihan yang tinggi. Mereka mengalami penurunan stamina, aktiviti. Di samping itu, proses kehilangan berat badan adalah sangat perlahan.

Jurulatih orang sedemikian mengesyorkan menggunakan bantuan L-carnitine. Bagaimana untuk mengambil bahan ini untuk penurunan berat badan, dan sifat apa yang ada?

Kesan pada badan

Bahan ini merangsang tubuh untuk menukar sel lemak menjadi tenaga. Ia mencetuskan mekanisme pembakaran lemak subkutan yang cekap. Seringkali, ia adalah kekurangan komponen ini dalam tubuh yang membawa kepada perkembangan obesiti.

Ia adalah L-karnitin yang menggalakkan penembusan lemak ke dalam sel, di mana ia secara aktif dipecahkan dan diubah menjadi tenaga.

Sifat-sifat bahan tambahan

L-karnitin adalah dipercayai, selamat dan pada masa yang sama pelbagai fungsi tambahan. Adalah disyorkan kepada semua orang yang ingin menjadi lebih bertenaga, berdaya tahan, aktif.

Kesan kecerdasan

Alat ini memberi kesan kepada kewaspadaan mental. Penyelidikan saintis mengesahkan bahawa penggunaan harian 2 g bahan selama 6 bulan secara signifikan meningkatkan prestasi mental. Orang semacam itu lebih mudah membawa beban intelektual.

Memperbaiki fungsi sistem kardiovaskular

Terdapat juga kesan positif terhadap sistem kardiovaskular. Bahan ini membantu mengurangkan kolesterol. Oleh itu, produk melindungi terhadap perkembangan aterosklerosis. Iaitu, penyakit ini membawa kepada komplikasi serius seperti serangan jantung atau strok.

Asas asas

Sekiranya anda mengetahui ciri-ciri L-carnitine, bagaimana untuk mengambil berat badan, dan tegaskan semua saranan, anda boleh memberikan kesan yang baik seperti berikut:

• menggiatkan pembakaran lemak;
• mengurangkan tahap kolesterol dalam badan;
• mulakan mekanisme pemprosesan lemak menjadi tenaga;
• memberi rangsangan fungsi hati;
• memusnahkan simpanan lemak dan menghalang pengumpulan mereka;
• meningkatkan prestasi (mental dan fizikal);
• memendekkan tempoh pemulihan;
• meningkatkan imuniti;
• memberikan tepu yang kaya dengan oksigen;
• meningkatkan tekanan rintangan;
• menguatkan tisu tulang;
• meningkatkan daya hidup, ketahanan.

Borang Tambahan Makanan

Terdapat beberapa jenis bahan biologi di pasaran:

• Tulen 100% L-karnitin;
• L-carnitine tartrate;
• Acetyl L-carnitine;
• Propionyl L-carnitine;
• L-carnitine fumarate.

Untuk memilih produk yang paling berkesan untuk diri sendiri, perlu mengenal sifat-sifat jenis yang berbeza dan menentukan perbezaan di antara mereka.

100% tulen L-carnitine

Tambahan ini telah digunakan untuk rawatan anoreksia dan obesiti selama hampir 50 tahun. Ia dengan sempurna menghilangkan gangguan metabolik.

Alat ini popular dengan atlet. Ia dipanggil versi klasik atau pangkalan. Ubat ini mempunyai bioavailabiliti tinggi.

L-carnitine tartrate

Ubat ini mempunyai bentuk yang paling aktif. Bioavailabilitinya lebih baik daripada yang dijelaskan di atas.

Dalam saluran pencernaan, bahan ini mudah dipecah menjadi asid tartarik dan karnitin tulen (B11).

Ia adalah alat yang paling sering disarankan untuk orang yang ingin menyingkirkan pound tambahan.

Acetyl L-carnitine

Ubat ini dicipta baru-baru ini. Dengan mewujudkan ubat, pengeluar menambah kumpulan asetil kepada karnitin biasa. Disebabkan ini, kompaun itu dapat menembusi otak.

Produk ini mempunyai kesan neurostimulasi yang sangat baik. Ia bukan sahaja membantu membakar lemak badan, tetapi juga mengaktifkan aktiviti otak.

Propionyl L-carnitine

Produk ini adalah ester karnitin yang digabungkan dengan gliserin. Kompaun ini dengan sempurna merangsang metabolisme lipid dan meningkatkan sintesis nitrik oksida. Ini adalah komponen penting yang memberikan kesan vasodilator.

Itulah sebabnya alat ini berguna untuk orang yang menderita penyakit jantung. Produk ini mempunyai sifat antioksidan, meningkatkan sintesis testosteron, mengurangkan jumlah asid laktik yang disebabkan oleh senaman.

Alat ini berkesan melawan keletihan kronik.

L-carnitine fumarate

Ubat ini diperoleh dengan menggabungkan karnitin tulen dan asid fumaric. Alat ini hebat untuk orang yang menuju ke penurunan berat badan.

Kelebihan produk ini adalah kesannya terhadap kapal dan jantung.

L-carnitine bagaimana untuk mengambil pelangsingan

Dibangunkan beberapa bentuk pelepasan produk ini. Kami akan mengenali mereka.

Cara mengambil cecair L-carnitine untuk penurunan berat badan

Produk ini sangat popular dengan orang yang menonton tokoh dan atlet mereka.

Produk yang ada dalam bentuk:

1. Produk cecair. Ia dijual dalam botol. Ini sudah sedia untuk digunakan.
2. Sirap berkhasiat. Ubat harus dicairkan dengan air sesuai dengan arahan.
3. Bahan dalam ampul. Borang ini tidak boleh disuntik. Ia juga minuman yang dibungkus dalam bekas kecil.

Kini mempertimbangkan bagaimana untuk mengambil cecair L-carnitine untuk penurunan berat badan:

1. Sirap digunakan tiga kali sehari.
2. Orang biasa dinasihatkan untuk mengambil 5 ml.
3. Dos dehidrasi meningkat kepada 15 ml. Dalam kes ini, anda perlu menggunakan sirap selama 20-30 minit sebelum permulaan latihan.
4. Tempoh maksimum penerimaan dana ialah 1-1.5 bulan. Kemudian anda perlu berehat selama 2-3 minggu. Selepas selang waktu ini, anda boleh mengulang kursus kemasukan.

Sebelum mengambil cecair L-carnitine untuk penurunan berat badan, pastikan anda membaca arahan yang memberikan kepekatan dana dan dos yang disyorkan.

Ubat cecair diserap dengan cepat. Walau bagaimanapun, ia mengandungi banyak bahan tambahan, seperti pewarna dan perisa.

L-carnitine 60000 agak popular. Bagaimana untuk mengambil ubat untuk penurunan berat badan? Adalah disyorkan untuk mengambil alat sebelum latihan. Dose mengukur cawan ukuran khusus. Adalah dinasihatkan untuk memeriksa dengan doktor sukan, jika anda memilih L-carnitine 60,000, bagaimana untuk mengambil suplemen pelangsingan. Selalunya, dos tersebut bersesuaian dengan 7.5 ml.

Kapsul L-carnitine - bagaimana untuk mengambil pelangsingan

Dadah diserap dengan sempurna oleh tubuh dan mula bertindak dengan cepat. Mengurangkan tuntutan berat bahawa ia adalah agak mudah untuk menggunakan kapsul L-carnitine.

Bagaimana cara mengambil bahan pelangsing? Arahan mencadangkan:

1. Kapsul (serta tablet) perlu diambil dengan jus atau air mineral (tidak berkarbonat).
2. Gunakan dadah 2-3 kali sehari.
3. Dos tunggal ialah 250-500 mg bagi orang biasa.
4. Atlet disyorkan untuk menggunakan 500-1500 mg sebelum bersenam.
5. Tempoh kemasukan tidak boleh melebihi 2-6 bulan.

Pastikan untuk berunding dengan pelatih dan doktor anda jika ia mengenai kapsul L-carnitine, bagaimana untuk mengambil ubat ini untuk penurunan berat badan. Pakar akan mencadangkan dos yang lebih tepat.

Ubat tablet

Menurut pengguna, ini adalah bentuk yang paling mudah diakses. Di samping itu, tablet kos lebih rendah daripada produk cecair. Tetapi badan menyerap ubat ini agak teruk.

Berapakah jumlah L-carnitine untuk penurunan berat badan dalam bentuk pil? Alat ini digunakan dengan cara yang sama seperti kapsul.

Serbuk L-carnitine bagaimana untuk mengambil pelangsingan

Bentuk mudah agak sukar untuk digunakan. Walaupun kos serbuk sangat demokratik, namun kesannya sangat baik. Tetapi dengan pengilangannya perlu menggerogoti sedikit. Oleh itu, pertimbangkan serbuk L-carnitine. Bagaimana cara mengambil produk pelangsingan?

Jumlah serbuk yang diperlukan harus dicairkan dalam cecair (0.5 l). Minuman ini mabuk pada satu masa. Ia tidak disyorkan untuk mengurangkan jumlah bendalir. Ini akan membawa kepada fakta bahawa minuman itu akan menjadi sangat cloying dan tidak sesuai untuk digunakan.

Sekarang anda tahu, jika pilihan itu jatuh pada serbuk L-carnitine, bagaimana untuk mengambil produk sedemikian untuk penurunan berat badan.

Dos harian

Untuk menentukan berapa banyak untuk mengambil L-carnitine untuk penurunan berat badan setiap hari, haruslah difahami dengan jelas bahawa bagi individu yang terlibat dalam sukan dan tidak berminat untuk dos aktiviti fizikal adalah sama sekali berbeza.

Oleh itu, pertimbangkan dos untuk setiap kategori orang.

Dosages orang yang terlibat dalam sukan

Berapa banyak yang mengambil L-carnitine untuk penurunan berat badan bagi mereka yang berminat dengan sukan? Pakar mengesyorkan dos harian 1200 mg.

Dos ini hendaklah dibahagikan kepada 2 dos yang sama:

• 600 mg sebelum makan (yang terbaik digunakan dalam bentuk kapsul);
• 600 mg - 20-30 minit sebelum latihan (produk cecair disyorkan sebelum sukan).

Jika pilihan adalah pada produk dalam ampul, maka anda harus tahu cara mengambil L-carnitine untuk penurunan berat badan:

• sebelum sarapan pagi 1 (kira-kira 20 minit) -200 mg;
• sebelum sarapan 2 - 200 mg;
• 20 minit sebelum snek petang - 200 mg;
• sebelum latihan (30 minit) - 600 mg.

Dosages orang biasa

Berapa banyak untuk mengambil L-carnitine untuk penurunan berat badan kepada mereka yang mengabaikan senaman? Orang ini disarankan untuk digunakan semasa makan (3 kali sehari) 1-2 kapsul.

Gabungan dengan ubat lain

L-carnitine tidak berinteraksi dengan ubat lain. Oleh itu, ia dibenarkan untuk bergabung dengan ubat lain dan pembakar lemak. Tetapi hanya selepas berunding dengan doktor.

Dalam kes ini, ia adalah kombinasi yang sepenuhnya tidak boleh diterima daripada aditif biologi ini dengan bahan yang mempunyai kesan merangsang (contohnya, dengan kafein).

Kandungan karnitin dalam produk semulajadi

Memuaskan tubuh komponen ini bukan sahaja dengan bantuan aditif. "Keajaiban Matter" terdapat dalam banyak makanan.

Jadual berikut menyenaraikan kandungan L-carnitine dalam 100 g beberapa produk:

Walau bagaimanapun, ingat bahawa selepas rawatan haba, jumlah L-carnitine dikurangkan.

Bagaimana cara membuat pengambilan suplemen lebih berkesan untuk mengurangkan berat badan?

Untuk meningkatkan kesannya, anda harus tahu tentang cara mengambil L-carnitine untuk penurunan berat badan.

Pakar memberi cadangan seperti itu:

1. Dos yang betul. Adalah disyorkan untuk menggunakan tidak kurang daripada 1200 mg sehari. Sesetengah orang mungkin dinaikkan kepada dos 3-5 g Walau bagaimanapun, seseorang tidak sepatutnya lupa bahawa badan itu tepu dengan komponen ini bukan sahaja disebabkan oleh suplemen, tetapi juga sebagai hasil pemakanan.
2. L-carnitine - bagaimana untuk mengambil berat badan. Gunakan alat ini selama 30-60 minit sebelum makan. Selang ini mesti diperhatikan. Pada hari latihan, suplemen diambil 1 jam sebelum bersenam. Lagipun, keberkesanan maksimum ubat itu datang 60 minit selepas penggunaannya. Kesannya berterusan selama 2 jam. Di samping itu, L-carnitine cenderung mengumpul di dalam badan. Oleh itu, adalah penting untuk mengambil suplemen secara teratur.
3. Keadaan utama pendedahan berkesan. Suplemen akan membawa kesan maksimum hanya di bawah keadaan pemakanan yang betul dan tenaga fizikal yang sesuai. Sukan yang disyorkan, pernafasan pantas dan kadar jantung meningkat. Jika tidak, suplemen akan berguna kepada badan, tetapi ia tidak berkesan sepenuhnya sebagai pembakar lemak.

Walau bagaimanapun, anda harus belajar bukan sahaja cara mengambil L-carnitine untuk penurunan berat badan. Adalah penting untuk diingat bahawa dalam sesetengah kes, aditif dapat menyebabkan kesan sampingan dan juga membahayakan.

Harm L-carnitine

Aditif dianggap tidak berbahaya. Walau bagaimanapun, sebelum menggunakannya, anda harus berunding dengan doktor anda.

Ini terutama berlaku kepada orang yang menderita:

• kesukaran vaskular periferi;
• diabetes;
• sirosis;
• patologi buah pinggang.

Sekiranya berlebihan, perut kecacatan yang sedikit mungkin berlaku.

Kesan sampingan

Kesan sampingan amat jarang berlaku pada orang yang menggunakan L-carnitine. Bagaimana untuk mengurangkan berat badan alat ini untuk mengelakkan tindak balas negatif?

Kesan sampingan hanya meningkat selera makan. Keadaan ini ditentukan oleh peningkatan penggunaan tenaga. Selera mudah dibetulkan oleh rejim senaman dan nutrisi yang diperkaya dengan serat makanan.

Di mana untuk membeli L-carnitine

Tambahan boleh dibeli di kedai dalam talian, farmasi, kedai pemakanan sukan.

Untuk menavigasi kos tambahan, pertimbangkan dasar penetapan harga beberapa ubat:

1. Cecair L-carnitine. Penyelesaian 50 ml (20%) dengan purata kos 280 rubel.
2. Tablet "Carniton." Setiap pil mengandungi 500 mg L-carnitine. Untuk 1 pakej (20 tablet) anda perlu membayar kira-kira 260 Rubel.
3. Serbuk "Maxler Max Motion dengan L-Carnitine". Dalam satu pek 16 hidangan 1200 mg. Produk ini mengenakan kira-kira 647 Rubles.
4. Kapsul "VP Lab - L-Carnitine Capsules". Pembungkusan yang mengandungi 90 caps. 500 mg, kos kira-kira 950 rubel.

Aditif syarikat mana yang lebih baik untuk dipilih

Carnitine dihasilkan secara sintetik. Terdapat banyak pengeluar suplemen. Walau bagaimanapun, produk harus dipilih untuk syarikat yang menghasilkan bahan mentah.

Pengilang terbaik L-carnitine adalah:

1. Sigma-Tau adalah sebuah syarikat Itali. Dia menghasilkan bahan-bahan mentah "Biosint".
2. Lonza adalah sebuah syarikat Switzerland. Bahan mentah dipanggil "Carnipure".

Apabila memilih bahan tambahan, cari nama bahan mentah dan nama jenama pada pembungkusan.

Soalan Biasa

Wanita mempunyai banyak soalan ketika datang ke alat seperti L-carnitine: bagaimana mengambil berat badan, seberapa efektif alat itu.

Pertimbangkan soalan yang paling biasa.

Jika anda ingin memperbaiki badan, maka anda boleh menolak untuk melatih. Tetapi jika matlamat anda adalah penurunan berat badan, maka anda perlu berteman dengan sukan.

Bagaimana cara mengambil produk pelangsingan, anda mesti ingat dan tegas mengikuti dos dan cadangan untuk digunakan.

Sepanjang tahun, anda boleh menghabiskan 4-6 kursus tersebut.

Jika anda tidak mahu mengambil L-carnitine, lihat pembakar lemak artikel untuk wanita untuk mengurangkan berat badan. Ia menerangkan dadah pembakaran lemak yang lain.

Ulasan pelangsingan

Sekarang anda tahu bagaimana untuk mengambil L-carnitine untuk penurunan berat badan. Ulasan orang yang mengambil aditif itu, marilah kita fahami bagaimana alat ini berkesan.

Evgenia, 23 tahun

Mengambil kompleks L-carnitine. Saya telah membangunkan diet khas, skim latihan. Seluruh kursus mengambil masa 3 bulan. Pada masa ini saya kehilangan 8 kg. Dia telah kehilangan berat badannya dengan sempurna, angka itu telah diperketatkan, dan tenaga itu benar-benar melebihi kelebihannya.

Saya minum ubat dalam kapsul selama 2 bulan. Hasilnya adalah sifar. Benar, saya bukan peminat sukan. Saya boleh mengatakan bahawa tanpa latihan alat tidak berfungsi.

Setiap orang memutuskan untuk dirinya sendiri, untuk menggunakan atau tidak menggunakan L-carnitine. Bagaimana untuk mengambil produk ini untuk penurunan berat badan - anda tahu peraturan yang harus diikuti - kami juga mempertimbangkan. Sekarang pilihan adalah milik anda. Tetapi ingat bahawa suplemen selamat akan berfungsi hanya jika kesannya kepada badan disokong oleh nutrisi dan senaman yang betul.

L-Carnitine Untuk Berat Badan - Bolehkah saya Kurangkan Berat?

Sekiranya anda mencari cara untuk cepat menyingkirkan berat badan berlebihan, anda mungkin pernah mendengar tentang ubat yang dipanggil L-carnitine (L-carnitine). Alat ini, yang dihasilkan untuk orang yang terlibat dalam kecergasan dan bina badan, diletakkan sebagai pembakar lemak terbaik. Walau bagaimanapun, dalam praktiknya, ramai yang mengambil L-carnitine untuk penurunan berat badan, menghadapi kelemahan, pening, kerengsaan saraf dan selera makan meningkat, manakala orang-orang pound tambahan tidak terburu-buru untuk pergi. Ya, dan banyak ahli diet tidak tergesa-gesa untuk memuji ubat ini, mengingat L-carnitine adalah ubat yang dipublikasikan dengan baik yang membantu menangani obesitas hanya secara tidak langsung. Adakah ini benar-benar begitu dan mungkin untuk mengurangkan berat badan dengan bantuan suplemen biologi ini? Mari lihat.

L-carnitine - asal dan sifat

Untuk memulakan, katakanlah bahawa L-carnitine (kiri carnitine) adalah asid amino yang dihasilkan dalam tubuh manusia, memakan jumlah protein yang mencukupi. Menurut ahli pemakanan, untuk mengekalkan tahap normal zat seperti vitamin ini, cukup untuk mengambil 140-150 g protein tulen setiap hari (kira-kira 5 hidangan dada ayam, ikan, atau keju cottage). Dalam hal ini, mereka yang mematuhi diet protein dan kerap melawat gym, sambil ingin mengekalkan berat badan mereka sekarang, tidak memerlukan makanan tambahan ini. Mereka yang ingin menurunkan berat badan dengan menggunakan L-carnitine, anda perlu mengetahui beberapa perkara penting, yang akan dibincangkan di bawah.

Di sini adalah perlu untuk mengatakan tentang fungsi-fungsi yang dianggap asid amino dalam badan melakukan. Ramai akan terkejut, tetapi L-carnitine bukan pembakar lemak! Benar, ia masih membantu menurunkan berat badan, kerana ia secara aktif mengangkut sel-sel tisu adiposa ke otot-otot, di mana ia ditukar menjadi tenaga dalam kes latihan anaerob.

Berikut adalah ciri utama yang L-carnitine mempunyai:

• menepukan sel dengan oksigen, mempercepat pembaharuan mereka;
• merangsang pemulihan tisu-tisu yang rosak;
• menekankan hipertiroidisme;
• menghilangkan toksin dan terlepas dari badan;
• mengurangkan tahap kolesterol dalam darah;
• meningkatkan metabolisme;
• meningkatkan metabolisme lemak;
• menguatkan sistem imun;
• meningkatkan selera makan.

L-carnitine dalam perubatan

Dadah dan suplemen dengan L-karnitin digunakan secara meluas dalam ubat untuk rawatan penyakit endokrin dan kardiovaskular, patologi hati dan pankreas, serta memerangi otak penuaan, untuk meningkatkan daya ingatan dan perhatian. Di samping itu, zat seperti vitamin ini diberikan kepada orang yang mengalami keletihan fizikal, dan juga kepada bayi dan balita yang belum matang yang ketinggalan dalam pertumbuhan dan pembangunan fizikal. Tidak hairanlah asid amino ini dipanggil "vitamin pertumbuhan".

Seperti yang anda lihat, suplemen L-carnitine membantu bayi-bayi pramatang untuk mendapatkan berat badan dengan lebih cepat dan diberikan kepada orang yang mengalami anoreksia! Dan tidak ada yang aneh, kerana setelah mengambil asid amino ini dalam badan, tahap insulin meningkat. Untuk mendapatkan berat badan, anda hanya perlu mengambil levarnitin sebelum setiap hidangan.

L-carnitine bukanlah pembakar lemak, tetapi ia secara aktif mempengaruhi metabolisme tenaga, menyusun semula ia untuk membelanjakan tisu lemak subkutan. Walau bagaimanapun, ini hanya berlaku jika selepas mengambil suplemen untuk mula bermain sukan. Dalam semua kes lain, L-carnitine hanya akan meningkatkan selera makan dan menyumbang kepada peningkatan berat badan.

Pakar ubat-ubatan sukan menyedari ciri ini, dan karenanya meninggalkan karnitin digunakan secara meluas dalam bidang ini untuk meningkatkan stamina dan aktiviti semasa melakukan senaman berat badan. Bahan seperti vitamin ini mempercepat penyerapan protein, dan oleh itu atlet mengambilnya, jika perlu, dengan cepat membina otot. Atlet juga mengambilnya semasa tempoh "pengeringan", ketika perlu menurunkan berat badan, tetapi hanya dalam kombinasi dengan latihan kekuatan dan makanan diet.

Lihat juga:

L-carnitine untuk penurunan berat badan

Memutuskan untuk menggunakan suplemen ini untuk penurunan berat badan, anda perlu memahami bahawa anda perlu menjalani diet protein dan bersenam secara berkala selama berbulan-bulan. Pada masa yang sama, dalam pemakanan dan sukan, terdapat peraturan bahawa seseorang yang mengambil L-carnitine mesti mengikutinya dengan tegas. Kami akan mengenali mereka.

Diet kecergasan dengan L-carnitine:

• lima hidangan setiap hari, tidak lebih dari 300 g setiap;
• mengambil sekurang-kurangnya 1 g protein setiap 1 kg berat badan setiap hari;
• Kurangkan pengambilan karbohidrat, berikan gula-gula, produk halus dan alkohol;
• hadkan pengambilan lemak kepada 60 gram sehari (lebih suka lemak tak jenuh tunggal);
• meningkatkan jumlah buah-buahan dan sayur-sayuran dalam diet;
• jumlah kalori yang dikonsumsi setiap hari sepadan dengan HEO (metabolisme asas) ditambah 300-400 kcal. Sebagai contoh, untuk seorang wanita dengan berat badan 65 kg, jumlah kalori yang digunakan setiap hari tidak boleh melebihi 1800 kcal.

L-karnitin dan rejimen latihan

Seperti yang telah kita sebutkan, latihan intensif diperlukan untuk penurunan berat badan dengan carnitine kiri. Di samping itu, mereka mestilah betul. Apakah maksudnya:

• adalah perlu untuk menjalankan dua atau tiga latihan kekuatan seminggu, bekerja dengan daya tahan, iaitu, bekerja dengan berat kecil dan sebilangan besar ulangan;
• Ia perlu mengatur tiga hingga enam latihan kardiovaskular setiap minggu, yang sepatutnya agak sengit dan 20-60 minit terakhir.

Dengan cara senaman ini untuk penurunan berat badan anda perlu menggunakan kira-kira 1200 mg L-carnitine setiap hari. Untuk mengambil suplemen ini harus mengikut skema: separuh dibahagikan antara makanan, makan 20 minit sebelum makan, dan kedua - mengambil masa 30 minit sebelum permulaan latihan.

Secara skematik, mengambil L-carnitine akan kelihatan seperti ini:

• sebelum sarapan pagi - 200 mg;
• sebelum makan tengahari - 200 mg;
• sebelum makan malam - 200 mg;
• sebelum latihan - 600 mg.

Lebih-lebih lagi, sebelum latihan, atlet mengesyorkan mengambil suplemen bio dalam bentuk cecair, manfaat kedai nutrisi sukan, anda boleh membeli carnitine kiri dalam pelbagai bentuk pembebasan.

Di samping itu, dalam tempoh penggunaan L-carnitine, para pakar mengesyorkan menahan diri daripada penggunaan kafein, dan oleh itu, dari kopi dan teh yang kuat, kerana bahan tambahan itu sendiri mempunyai kesan merangsang, yang hanya akan meningkat dengan pengambilan minuman yang mengandung kafein.

Sebagai peraturan, levocarnitine disyorkan untuk mengambil kursus selama dua bulan, selepas itu anda harus mengambil istirahat 14 hari dan anda boleh meneruskan mengambil ubat. Walau bagaimanapun, untuk mengambil alat ini lebih daripada enam bulan tidak berbaloi.

Kontraindikasi dan kesan sampingan L-carnitine

Perlu diingat bahawa sebelum mengambil makanan tambahan ini, semua orang perlu membaca senarai kontraindikasi. Di samping penyebab standard, seperti intoleransi individu, kehamilan dan penyusuan, epilepsi, diabetes mellitus dan hipertensi, penyakit buah pinggang dan alahan terhadap protein haiwan. Di samping itu, L-carnitine tidak boleh diambil oleh orang yang mempunyai kanser dan jangkitan HIV.

Bagi kesan sampingan yang disebabkan oleh mengambil carnitine kiri, maka adalah salah untuk mengatakan bahawa keadaan tidak menyenangkan diprovokasi oleh carnitine. Dalam kebanyakan kes, ia adalah mengenai komponen suplemen makanan (mencipta rasa yang menyenangkan dan meningkatkan kehidupan rak produk). Sebagai peraturan, seseorang yang mengambil ubat ini mungkin mengalami loya, muntah, berpeluh berlebihan atau nafas berbau. Di samping itu, dengan penggunaan L-carnitine yang berpanjangan, seseorang boleh mengembangkan kecenderungan anoreksia.

Selalunya di rak kedai pemakanan sukan anda boleh mencari ubat "carnitine + green tea" atau "carnitine + guarana." Suplemen makanan seperti ini sering menjadi provokator untuk gangguan tidur, kerana mereka menggemakan sistem saraf dan menyebabkan insomnia. Ini terutama berlaku untuk orang yang bekerja di pejabat sehingga jam 18:00 dan bekerja di gim di waktu petang. Di samping itu, dengan mengambil suplemen, seseorang mungkin mempunyai masalah dengan usus. Jika mereka tidak hilang sendiri dalam masa 2-3 hari, enggan mengambil ubat dan dapatkan nasihat doktor.

Apa yang diharapkan dari mengambil L-carnitine

Orang yang ingin mengambil levarnitin sebagai cara untuk menurunkan berat badan tanpa diet dan latihan akan berasa kecewa. Suplemen ini benar-benar berguna, tetapi hanya kepada mereka yang mematuhi rejim latihan yang jelas selama beberapa bulan atau terus mengikuti rejim pemakanan. Dan lebih sukar untuk mengekalkan diet semasa menggunakan L-carnitine, kerana, sekali lagi, ubat meningkatkan selera makan.

Secara umum, terima kasih kepada latihan intensif dan pemakanan yang betul dipertingkatkan dengan penggunaan L-carnitine, dalam sebulan anda akan dapat kehilangan kira-kira 1 saiz. Pada masa yang sama, anda tidak boleh menggunakan skala setiap hari, lebih baik untuk mengukur jumlahnya, kerana bahan yang dimaksudkan tidak mampu mempercepat pembakaran lemak, tetapi ubat ini benar-benar membantu menghilangkan lapisan lemak, mengubahnya menjadi otot. Ia adalah mungkin bahawa anda tidak akan kehilangan berat badan untuk sekian lama, dan angka langsing akan muncul secara beransur-ansur.

Akhirnya perlu dikatakan bahawa memilih L-carnitine untuk penurunan berat badan, memberi keutamaan kepada produk yang mengandungi pemanis semulajadi, seperti fruktosa atau stevia. Pada masa yang sama, elakkan kehadiran pemanis buatan seperti maltodekstrin, sakarin atau natrium siklamat. Dalam hal ini, lebih baik membeli carnitine kiri di kedai-kedai sukan khusus, sejak farmasi lebih cenderung untuk menambah bahan-bahan sintetik.
Saya berharap anda kesihatan dan angka cantik!

L-carnitine adalah cara yang semula jadi dan tidak berbahaya untuk mengurangkan berat badan dan meningkatkan keberkesanan latihan.

Dalam mengejar angka yang langsing dan pengurangan berat badan, banyak duduk di makanan tambahan yang dipersoalkan dengan komposisi yang kurang dipelajari. Mungkin mereka boleh mencapai kesan yang cepat, tetapi, sebagai peraturan, dengan kos kesihatan mereka sendiri.

Sesungguhnya, untuk mencari ubat-ubatan yang berguna dan selamat hari ini tidak mudah, tetapi ia adalah tugas yang boleh dilakukan. Khususnya, atlet suka menggunakan L-carnitine untuk penurunan berat badan dan bangunan otot. Ia adalah bahan seperti vitamin yang benar-benar tidak berbahaya dan semulajadi.

Penerangan

L-carnitine - bahan yang berkaitan dengan B-vitamin, disintesis dalam tubuh manusia. Hadir dalam tisu otot dan hati tertentu. Ia mempercepatkan proses metabolik, menyokong aktiviti koenzim A (ia mengoksidakan asid lemak). Ia digunakan untuk merawat penyakit buah pinggang.

Apabila ia kekurangan, tubuh tidak dapat memproses lemak yang berasal dari makanan, yang tidak hanya menyebabkan obesiti, tetapi juga masalah jantung.

Persediaan berdasarkan bahan ini digunakan secara aktif dalam perubatan rasmi.

Kebaikan

Kehilangan berat badan dengan L-carnitine adalah satu padat ditambah dengan hampir tiada kelemahan:

• pengaktifan proses pembakaran lemak;
• keupayaan untuk menggunakan aditif lain;
• memperlahankan proses penuaan;
• perlindungan jantung dan saluran darah dari kolesterol;
• memudahkan latihan kardio dan kekuatan;
• tindakan tonik dan imunostimulasi;
• tiada kesakitan otot selepas senaman;
• peningkatan dalam jisim otot tanpa lemak;
• mengurangkan keletihan - mental dan fizikal.

Apabila memakan makanan tambahan dengannya, anda akan mendapati bahawa latihan anda telah menjadi lebih berjaya dan berkesan. Ketahanan bertambah, dan dengan itu anda mencapai ketinggian baru - masing-masing, anda kehilangan lebih banyak kalori.

Nama-nama Dalam pelbagai sumber, L-carnitine boleh didapati di bawah nama-nama yang berlainan: levocarnitinum, l-carnitine, vitamin Bt, carnitine kiri, vitamin B11.

Mekanisme penurunan berat badan

L-karnitin boleh digunakan dengan selamat untuk penurunan berat badan, kerana sifatnya menjamin bukan sahaja peningkatan kesejahteraan dan kecekapan latihan, tetapi juga perubahan luaran yang menakjubkan.

Ia melaksanakan fungsi berikut:

• melindungi tisu otot daripada membelah;
• Ia mempunyai kesan positif ke atas sistem saraf, yang sangat penting untuk kehilangan berat badan (tidak ada kerengsaan) dan latihan sengit (mood meningkat, terima kasih kepada latihan yang dijalankan secara teratur, tanpa gangguan);
• menukarkan lemak menjadi tenaga, menghalang pemendapan mereka di bahagian-bahagian tubuh yang berlainan;
• menghalang pengumpulan asid laktik dalam otot;
• menghalang perkembangan sindrom overtraining;
• mengurangkan kolesterol;
• mengurangkan tempoh pemulihan selepas sukan;
• mengekalkan tahap coenzyme A yang stabil dalam badan, yang sangat penting untuk mengoptimumkan metabolisme tenaga;
• menggalakkan detoksifikasi daripada asid organik sitotoksik dan xenobiotik;
• meningkatkan daya tahan;
• mempercepat metabolisme protein;
• adalah anabolik, iaitu, ia mempromosikan pertumbuhan jisim otot.

Jadi ia boleh digunakan dalam dua arah: untuk meningkatkan keberkesanan latihan kekuatan, sebagai anabolik, dan untuk penurunan berat badan, sebagai pembakar lemak. Tetapi cara menangani pound tambahan bukan untuk malas - tanpa latihan, tidak akan ada hasil.

Asal nama. Istilah "L-carnitine" kembali ke bahasa Latin "caris", yang diterjemahkan sebagai "daging", kerana terdapat banyak dari mereka dalam produk ini.

Petunjuk dan kontraindikasi

Persiapan L-carnitine boleh digunakan secara rasmi oleh atlet. Suruhanjaya Anti-Doping, mereka tidak dilarang, ramai yang tidak berhenti menggunakannya, walaupun semasa pertandingan.

Tanda-tanda terapeutik:

• kemandulan lelaki;
• hypoperfusion;
• encephalopathy disyskirkulasi;
• penyakit kulit: dermatitis seborrheic, psoriasis, skleroderma focal, eksim, lupus erythematosus;
• keterlambatan pertumbuhan;
• senaman sengit - untuk mengurangkan keletihan, meningkatkan kecekapan dan ketahanan, seperti anabolik dan adaptogen;
• infarksi miokardium;
• kardiopati iskemia, strok;
• gangguan peredaran otak;
• Neuropati Cygnus-Pearson;
• obesiti;
• Punca kekurangan carnitine: Marfan, Ehlers-Danlos dan Sindrom sindrom, sclerosis berotak, distrofi otot progresif;
• kerosakan otak;
• keadaan post-infarction;
• pemulihan selepas pembedahan dan penyakit serius;
• sindrom MERRE, MELAS, NARP, Kearns-Sayre;
• angina pectoris;
• thyrotoxicosis.

Petunjuk untuk penurunan berat badan:

• keletihan semasa latihan fizikal;
• sakit, kekejangan selepas latihan;
• gegaran anggota badan, otot yang sangat tegang;
• kekurangan hasil dalam sukan, walaupun keamatan mereka;
• lemak abdomen mendalam;
• sesak nafas, kelemahan, pening, degupan jantung yang cepat pada masa latihan.

Contraindications:

• alahan;
• kehamilan;
• insomnia;
• kesakitan epigastrik;
• HIV;
• tekanan darah tinggi;
• hipersensitivity;
• dispepsia;
• penyakit tiroid;
• laktasi;
• onkologi;
• penyakit buah pinggang;
• kencing manis;
• kegagalan jantung;
• trimethylaminuria;
• epilepsi.

Bahan ini tidak boleh menjejaskan fungsi organ. Tetapi ia memulakan proses yang menyebabkan sistem tubuh berfungsi dalam mod yang dipertingkatkan. Dan jika pada mulanya kesihatan tidak baik, ia mungkin tidak dapat ditangani. Oleh itu, pastikan untuk mengambil perhatian senarai ini.

Dari cerita itu. Di USSR, DL-carnitine chloride digunakan untuk merawat penyakit sistem saraf, walaupun tiada data mengenai manfaat produk ini untuk sistem saraf pusat telah dijalankan.

Peraturan permohonan

Sangat penting untuk mengetahui cara mengambil L-karnitin untuk mendapatkan manfaat maksimum darinya. Kaedah dan dos ditentukan oleh faktor-faktor yang berbeza. Peranan utama yang dimainkan oleh dadah terpilih dan ciri individu.

Di pasaran, anda boleh menemui makanan tambahan yang berbeza dengan levocarnitine: dalam kapsul dan tablet, dalam bentuk cair, dalam serbuk. Setiap arahan dilampirkan, yang mesti diikuti. Jika dos atau rejimen yang disyorkan untuk sebab tertentu tidak sesuai dengan anda, anda sentiasa boleh menyesuaikan parameter ini dengan jurulatih anda.

Pilihan ini juga lebih baik, kerana pengajar akan dapat menilai data peribadi anda secara profesional dan, berdasarkan kepada mereka, untuk mengesyorkan bagaimana anda harus minum ubat yang diperolehi. Ia bergantung kepada berat badan awal anda, kesihatan anda dan intensiti latihan yang anda inginkan.

Kapsul dan tablet

Ini adalah bentuk yang paling mudah dan dicari. Pentadbiran L-carnitine yang betul dalam kapsul dan tablet ditentukan oleh arahan untuk setiap ubat individu, kerana kepekatan bahan aktif di dalamnya mungkin berbeza.

Pengambilan harian yang disyorkan adalah tidak lebih daripada 3,000 mg. Ia mesti dibahagikan kepada bahagian.

Sekiranya terdapat pilihan di antara tablet dan kapsul, berikan pilihan kepada yang lain. Mereka diserap lebih cepat dalam darah.

Dalam bentuk cecair

Sirap berkonsentrasi atau larutan ringan L-carnitine diambil tanpa mengira makanannya. Dia minum tanpa undian. Atlet disyorkan untuk menggunakan 15 ml sebelum latihan sekali sehari. Tempoh kursus adalah 6 minggu, kemudian istirahat 2 minggu dan pola sebelumnya diulang lagi.

Serbuk

Serbuk Levocarnitine adalah pekat kristal putih tanpa rasa atau bau. Mudah larut dalam air, anda boleh minum jus walaupun. Ekonomi dari segi dos. Satu-satunya kelemahan - ia mengambil masa untuk memasak. Untuk kemudahan, pengeluar melengkapkan alat dengan cawan ukur.

Anda boleh mencari carnitine dalam tongkat, yang sangat mudah: 1 batang = 1 bahagian. Setiap ubat disertakan dengan arahan untuk digunakan dari pengilang, yang menunjukkan dos yang disyorkan.

1. Bahagian pertama serbuk adalah pada waktu pagi sebelum makan, yang kedua adalah 30 minit sebelum bersenam.
2. Jika aktiviti fizikalnya besar, anda boleh minum 3 kali sehari.
3. Kursus: 2 bulan kehilangan berat / 2 minggu rehat. Anda boleh mengulang pola ini selama setengah tahun.

Dos harian maksimum tetap sama seperti apabila kapsul dikonsumsi - 3,000 mg, tetapi tidak perlu untuk mengejarnya hingga ke tahap ini. Bergantung pada tujuan penggunaan karnitin kiri dalam serbuk, dos harian mungkin berbeza:

• untuk terapi kompleks: 1 200 mg;
• dengan usaha fizikal yang berkuasa: 1 600 mg;
• untuk atlet: 2,000 mg;
• penurunan berat badan: 1,500 mg.

Beri perhatian kepada persiapan serbuk berikut:

• 300 gram karnitin tulen daripada RPS Nutrition (Amerika Syarikat);
• penurunan berat badan + peningkatan peredaran darah, otak dan aktiviti jantung dari Scitec Nutrition (USA);
• tumpuan karnitin, taurin dan vitamin B dari Ostrovit (Poland);
• kompleks lipotropik dengan tambahan mineral, kafein tindakan anabolik dan neurostimulasi dari PowerPro (Amerika Syarikat);
• kompleks dengan kromium trivalen dan ekstrak tumbuhan dari BioTech (USA);
• 4 bentuk (tulen, sisa, asetil, fumarate) dengan perisa dari Carnibolic Nutrabolics (USA);
• 300 gram carrittin tartrat kiri tanpa bahan tambahan dari Anabolic Innovations (USA);
• 700 ml asetil L-carnitine dengan asid stearat dari SAN (Amerika Syarikat).

Ini adalah persediaan serbuk yang paling berkesan yang membuktikan diri mereka dalam pasaran makanan tambahan.

Suntikan

Terdapat satu lagi cara untuk menggunakan L-carnitine - pengenalan penyelesaian 10% dalam otot atau urat. Ditugaskan jika pentadbiran lisan tidak mungkin (untuk kecederaan mulut, organ pencernaan). Dos ditentukan secara individu.

1. 100 mg bahan dicairkan dalam 50 ml larutan natrium klorida (0.9%).
2. Suntikan perlahan ke dalam urat: jet (kira-kira 3 minit) atau titisan (kira-kira 60 titik / min).

Perlu diingat bahawa suntikan L-carnitine sering disertai dengan sensasi yang tidak menyenangkan. Antara kesan sampingan - kerosakan pada saluran darah, tisu lembut.

Dari semua cara untuk menggunakan ubat dengan suntikan levarnitin - yang paling berkesan, tetapi pada masa yang sama tidak sepenuhnya berjaya. Pertama, tidak semua orang boleh membuat tembakan dalam dirinya sendiri. Kedua, kesakitan selepas, mengganggu latihan.

Berhati-hati. L-carnitine mempunyai saudara kembar, analog sintetiknya adalah D-carnitine, yang jauh dari kesan positif ke atas badan. Kajian menunjukkan bahawa beberapa pengeluar pemakanan sukan yang tidak bertanggungjawab mungkin termasuk dalam makanan tambahan. Baca dengan teliti komposisi ubat-ubatan yang dibeli supaya tidak muncul di sana.

Cadangan tambahan

Pada mulanya ia patut menentukan di mana anda akan membeli ubat dengan L-carnitine:

• untuk mencapai kesan terapeutik, lebih baik membeli ubat di farmasi;
• Untuk penurunan berat badan, memberi keutamaan kepada makanan tambahan, yang boleh dipesan atas banyak sumber dalam talian;
• Untuk meningkatkan keberkesanan latihan, gunakan pemakanan sukan, yang dijual di kedai khusus.

Dan cuba mematuhi cadangan berikut:

1. L-carnitine boleh diambil bukan sahaja dalam bentuk ubat-ubatan dan makanan tambahan. Bahan ini terkandung berlebihan dalam produk makanan (senarai diberikan di bawah).
2. Anabolik dan asid lipoik meningkatkan tindakan L-carnitine.
3. Ia menggalakkan penurunan berat badan hanya apabila terdapat senaman aerobik. Sekiranya wajar untuk lelaki bersenam di gym, maka gimnastik, menari, Pilates, kecergasan, jogging dan berbasikal akan sesuai untuk wanita.
4. Jangan kelaparan. Mematuhi prinsip pemakanan pecahan: makanan harus kerap, dan bahagian - kecil.
5. Di dalam diet perlu dikuasai dengan mengurangkan produk lemak.
6. Ia disyorkan untuk bersandar pada protein, mengehadkan pengambilan karbohidrat.
7. Alkohol adalah dilarang sama sekali.
8. Mono diet tidak disyorkan.
9. Latihan harus berlangsung sekurang-kurangnya 30 minit.

Makanan yang kaya dengan L-carnitine:

• jus oren;
• mentega kacang;
• bacon;
• roti putih;
• daging lembu;
• dada ayam;
• pasta;
• ais krim;
• beras (direbus);
• babi;
• asparagus;
• stik daging lembu;
• kod;
• susu keseluruhan;
• telur.

Sertakan makanan ini dalam diet harian anda untuk memperkaya badan anda dengan bahan semulajadi ini.

Nota. L-karnitin dimusnahkan oleh rawatan haba. Oleh itu, jika produk dari senarai di atas boleh dimakan mentah, makan mereka tanpa memasak di atas dapur.

Kesan sampingan

Levocarnitine mempunyai kesan sampingan, tetapi mereka sangat jarang dilihat. Berlebihan adalah hampir mustahil, kerana semua kelebihan bahan itu secara aktif dikeluarkan dalam air kencing.

Apabila pelanggaran arahan atau kontraindikasi mungkin mengalami gejala-gejala yang tidak menyenangkan berikut:

• reaksi alergi;
• insomnia;
• penghadaman yang menyakitkan (dispepsia);
• sakit perut (gastralgia);
• bau nafas;
• gementar;
• berpeluh berlebihan;
• peningkatan selera makan;
• muntah;
• sawan;
• mual

Sebagai peraturan, semua kesan sampingan selepas mengambil ubat-ubatan itu dalam masa 2-3 hari. Jika ini tidak berlaku, adalah disyorkan untuk berunding dengan doktor.

Nota. Ia sangat berguna bagi lelaki untuk mengambil L-carnitine bukan sahaja untuk mengurangkan berat badan dan membina otot, tetapi juga untuk meningkatkan fungsi reproduktif mereka. Bahan ini menyumbang kepada aktiviti sperma dan bahkan diresepkan untuk rawatan kemandulan.

Penilaian

L-karnitina yang lebih baik untuk mengurangkan berat badan? Pilihannya tidak mudah dibuat, kerana terdapat banyak ubat-ubatan yang berasaskannya.

Di bawah ini adalah ranking yang paling berkesan dan mencari makanan tambahan.

1. Acetyl L-Carnitine dari Dymatize (USA). $ 24 untuk 90 kapsul.
2. Acetyl L-Carnitine dari Maxler (Jerman). $ 18 untuk 100 tablet.
3. Acetyl L-Carnitine dari Twinlab (Amerika Syarikat). $ 54 untuk 120 kapsul.
4. Alcar dari SAN (USA) - tablet. $ 44 setiap 100 pcs.
5. Carni X dari Scitec Nutrition (Hungary). $ 16 untuk 60 kapsul.
6. Carnipure dari Gaspari Nutrition (USA) - serbuk. $ 35 setiap 100 gram.
7. Serangan L-Carnitine dari Sistem Kuasa (Jerman) - penyelesaian dengan guarana dan kafein. $ 21 untuk 500 ml.
8. L-Carnitine dari Power System (Jerman) - penyelesaian. $ 31 setiap 1,000 ml.
9. L-Carnitine-3 000 dari Maxler (Jerman) - menumpukan perhatian. $ 25 setiap 1,000 ml penyelesaian.
10. L-Carnitine-750 dari Maxler (Jerman). $ 23 setiap 100 kapsul.
11. Kapsul L-Carnitine dari Weider (Jerman). $ 19 setiap 100 kapsul.
12. Formula Extreme L-Carnitine Cecair dari Weider (Jerman). $ 24 untuk 20 ampul.
13. L-Carnitine Power dari SAN (USA) - dalam kapsul. $ 19 untuk 60 pcs.
14. Xtreme L-Carnitine dari Dymatize (USA). $ 18 untuk 60 kapsul.
15. L-Carnitine dari Myprotein (UK). $ 12 untuk 90 tablet.
16. L-Carnitine dari Ultimate Nutrition (USA). $ 20 untuk 30 pil.
17. Berkonsentrasi L-Carnitine dari Laboratorium VP (UK). $ 31 setiap 1,000 ml penyelesaian.
18. L-Carnitine dari Maxler (Jerman) - penyelesaian. $ 38 setiap 1,000 ml.
19. Cecair L-Carnitine dari Optimum Nutrition (Amerika Syarikat). $ 10 untuk hampir 350 ml.
20. L-karnitin dari GlavAktiv (Rusia). $ 6.7 untuk 60 kapsul.

Untuk mencari ubat terbaik untuk diri sendiri, cuba pilihan yang berbeza.

Melalui halaman sejarah. L-carnitine ditemui pada tahun 1905 oleh ahli sains A.S. Gulevich dan R.P Krimberg. Mereka mengasingkannya dari tisu otot.

Analog

L-carnitine adalah bahan aktif utama ubat-ubatan yang boleh digunakan untuk tujuan terapeutik dan untuk penurunan berat badan. Analog yang paling popular:

• Alimba - dadah Itali;
• Carnitene;
• Carnifit (Carnifit);
• Cartan (Cartan) - ubat untuk gangguan gastrik, boleh didapati dalam serbuk untuk penyediaan penyelesaian atau ampul suntikan (pengeluaran - Greece);
• Elkar - satu cara untuk memperbaiki proses metabolik, anda boleh membeli penyelesaian berair (dengan tiub dan tiub ujian) dan ampul untuk suntikan.

Pinggang anjal, pinggang nipis, akhbar yang dinaikkan - semua ini agak mustahil jika anda memperkenalkan L-carnitine dalam program penurunan berat badan anda. Lelaki itu akan mempunyai kiub yang sangat diinginkan, dan wanita akan dapat menggembirakan mereka di sekeliling mereka dengan angka sempurna. Pada masa yang sama, kesihatan anda akan tetap sempurna, dan dalam beberapa keadaan ia akan bertambah baik.