Manfaat dan bahaya l-karnitin: kesan sampingan pada wanita dan lelaki

• Sebabnya

Pada tahun lapan puluhan di pasaran pemakanan sukan muncul pembakar lemak - L carnitine. Suplemen ini masih popular dengan orang yang bekerja pada keindahan badan mereka.

Ini tidak menghairankan, kerana alat itu dipelajari dengan baik. Kelebihannya bukan hanya dalam lipid terbakar, tetapi juga untuk meningkatkan ketahanan fizikal dan pemulihan cepat selepas senaman keras.

Sebelum mengambil manfaat dan kerosakan L karnitin, yang dikaji dengan baik, anda perlu tahu apa bahannya dan bagaimana ia berfungsi di dalam badan. Lagipun, selain faedah ubat-ubatan mempunyai kelemahan dan kontraindikasi.

L carnitine: ciri utama

Suplemen sering dirujuk sebagai asid amino, walaupun secara teknikalnya tidak. Bahan ini sama dengan asid amino dan vitamin kumpulan B. Oleh itu, unsur tersebut mempunyai nama kedua - vitamin W.

L-karnitin dihasilkan oleh tubuh manusia melalui interaksi dua asid amino - methionine dan lysine. Proses ini berlaku di buah pinggang dan hati, tetapi levocarnitine berkumpul di bahagian-bahagian tubuh yang berlainan, termasuk otot, otak, dan juga sperma.

L-carnitine boleh ditelan secara semulajadi. Ia terkandung dalam produk tersebut:

Terdapat 2 jenis bahan - karnitin L dan D. Bentuk pertama adalah aktif secara biologi, dan yang kedua tidak, oleh itu ia tidak termasuk dalam komposisi aditif makanan.

ALCAR adalah satu lagi bentuk karnitin yang terkenal. Ia terkumpul dalam sistem saraf pusat dan berguna kerana ia menghalang kemerosotan otak dan melambatkan proses penuaan.

Persediaan berdasarkan L carnitine diambil dengan makanan dalam jumlah 2-3 gram. Untuk penyerapan bahan yang lebih baik, pengambilan digabungkan dengan penggunaan protein (sehingga 40 g) dan karbohidrat (dari 40 g).

Mengenai asetilkarnitin, ia mabuk antara makanan ringan, menggabungkan dengan pembakar lemak lain (kafein, teh hijau).

Sifat-sifat berguna aditif

Carnitine sangat bermanfaat untuk kesihatan wanita dan lelaki. Penggunaan suplemen tidak dilarang walaupun pada zaman kanak-kanak.

Bahan ini ditetapkan untuk hipertensi, aterosklerosis, gangguan hormon dan masalah jantung. Tetapi ia mendapat kemasyhuran terima kasih kerana tindakan membakar lemak dan penjimatan tenaga.

Ternyata L-carnitine membuat seseorang bukan sahaja kuat secara fizikal, tetapi juga meningkatkan kecerdasan. Ia juga menghilangkan kolesterol berbahaya dari badan, menguatkan sistem imun dan memanjangkan hayat.

Bagi lelaki yang terlibat dalam sukan, manfaat L carnitine adalah besar. Ini adalah peningkatan pesat dalam jisim otot dan pembakaran lemak.

Bagi wanita, suplemen adalah berharga kerana ia mengekalkan bentuk bulat dan membakar rizab lemak yang berlebihan. Selain itu, bagi wanita yang lemah seks, pengambilan ubat yang berterusan akan menjadi jaminan kesihatan dan kesejahteraan fizikal mereka semasa latihan intensif dan pemeliharaan diet yang meletihkan.

Ciri-ciri berguna lain zhiroszhigatel:

• meningkatkan metabolisme;
• meningkatkan pengangkutan sel;
• mengaktifkan proses regenerasi;
• menormalkan hormon;
• berkesan dalam memerangi jangkitan HIV;
• menenun sel dengan oksigen;
• melegakan insomnia dan mudah marah;
• meningkatkan kesan insulin;
• meningkatkan selera makan.

Walau bagaimanapun, pembakar lemak berbahaya? Dan bagaimana anda boleh melindungi diri anda dari reaksi yang tidak diingini yang mungkin muncul selepas menggunakan alat ini?

Sisi negatif mengambil L-carnitine

l Carnitine manfaat dan bahaya telah dikaji selama bertahun-tahun, menurut arahan, mengambil jumlah 500-150 mg sehari 20 minit sebelum bermain sukan.

Pakar pemakanan memberi nasihat kepada semua orang untuk minum 5 g karnitin kiri setiap hari. Tetapi kebanyakan doktor yakin bahawa tubuh tidak menyerap lebih daripada 2 g bahan dalam 24 jam.

Dengan penggunaan pembakar lemak yang tidak terkawal dan kegagalan mengikuti diet, ia boleh memudaratkan kesihatan. Walaupun dos berlebihan berlaku sangat jarang. Tanda-tanda sebatian asid amino yang berlebihan dalam badan adalah mual, cirit-birit, sawan, kepekatan tinggi ammonia dalam cecair biologi, dan takikardia.

Kerosakan dari l carnitine sering dirasakan oleh wanita. Dengan pengambilan lemak secara tetap, mereka mengalami kegagalan dalam kitaran haid.

Tetapi ramai penyelidik percaya bahawa sebab sebenar pelanggaran terletak dalam latihan yang sengit. Juga, haid hilang dengan penurunan berat badan yang cepat dan perubahan yang berlaku di dalam badan wanita. Sekiranya kitaran tidak normal selepas 2-3 bulan, adalah perlu untuk berunding dengan ahli sakit ginekologi.

Kesan dan kesan sampingan dari Levocarnitine tidak kerap berkembang. Selepas mengambil suplemen, manifestasi negatif berikut berlaku:

1. alahan;
2. kelemahan otot;
3. dispepsia;
4. insomnia

Sekiranya badan tidak merasakan karnitin, maka kemudaratannya akan sama seperti mengambil kebanyakan ubat-ubatan. Ini adalah gangguan najis, sakit kepala, mual.

Orang yang mempunyai masalah dengan saluran pencernaan, selepas mengambil pembakar lemak, mempunyai nafas yang tidak baik. Sekiranya anda mempunyai gejala di atas, anda mesti berhenti menggunakan suplemen dan berunding dengan doktor.

Jika anda mengambil l carnitine, kemudaratan tidak hanya berlebihan atau perkembangan reaksi buruk. Terdapat tiga kontraindikasi yang melarang minuman tambahan. Ini adalah intoleransi karnitin kepada badan, laktasi dan kehamilan.

Sesetengah penyelidik mendapati bahawa L-carnitin meningkatkan kemungkinan membina aterosklerosis. Tetapi kemudian pemeriksaan perubatan lain telah diadakan, menafikan teori ini.

Oleh itu, mengambil L-carnitine untuk membakar lemak berlebihan tidak bermakna. Tujuan utama suplemen ini adalah untuk membantu mencipta badan yang indah dengan latihan berkualiti tinggi.

Lebih baik anda mula menggunakan pembakar lemak pada lawatan pertama ke gym. Tetapi bahan itu juga berkesan pada beban tahap sederhana dan profesional.

Sebelum menggunakan suplemen, disarankan untuk berunding dengan pelatih dan doktor. Pakar akan merangka satu rejimen yang akan meminimumkan risiko kesan sampingan.

L-carnitine: baik atau buruk?

Kandungan artikel

• L-carnitine: baik atau buruk?
• L-carnitine untuk penurunan berat badan
• Bagaimana untuk mengambil L-carnitine?

Bagaimanakah kerja L-carnitine

Tubuh setiap orang menghasilkan L-carnitine, yang disintesis dari methionine dan lisin dalam buah pinggang dan hati. Walau bagaimanapun, ia dihasilkan agak sedikit, dan ia cepat dimakan. Peranan utama L-carnitine adalah pengangkutan asid lemak melalui membran sel. Dengan kekurangan asid amino ini, tubuh menggunakan karbohidrat terutamanya untuk tenaga.

Walau bagaimanapun, hanya mengambil L-carnitine dan menunggu pembakaran lemak yang cepat tidak berbaloi. Keanehan dari asid amino ini adalah ia berfungsi hanya semasa latihan fizikal. Dan jika anda ingin menurunkan berat badan dengan L-carnitine, anda perlu menggabungkan diet rendah kalori, senam aerobik dan mengambil ubat dengan L-carnitine.

Properti berguna kedua L-carnitine adalah bahawa ia membantu membina otot. Penerimaan asid amino mengalihkan metabolisme untuk mendapatkan tenaga dari asid lemak. Dan tupai pada masa ini pergi ke pembinaan otot. Ciri-ciri L-carnitine ini amat digunakan oleh atlet.

Tetapi ini bukan semua sifat positif L-carnitine. Ia boleh meningkatkan stamina dan prestasi dengan ketara, mengurangkan keletihan, yang juga sangat penting bagi orang yang terlibat dalam sukan. Penerimaan asid amino ini mempercepatkan pemulihan selepas latihan yang semakin meningkat, mengurangkan kesakitan otot semasa dan selepas bersenam.

Orang biasa L-carnitine berguna untuk pencegahan penyakit kardiovaskular dan aterosklerosis - ia membantu melambatkan pembentukan plak aterosklerotik dan mengurangkan tahap kolesterol. Dengan selsema, L-karnitin membantu pulih dan pulih lebih cepat.

Pengambilan L-carnitine yang tidak terkawal dapat membawa tubuh dan bahaya. Jika semua rizab lemak dimakan, jantung dan organ rongga abdomen, yang memerlukan asid lemak penting untuk kerja dan perlindungan, akan menderita. Di samping itu, dos L-carnitine boleh menyebabkan insomnia, kegelisahan, dan kebimbangan.

Cara mengambil L-carnitine

Mengambil L-karnitin tidak terkawal tidak disyorkan. Sebelum melengkapkan bahan ini dengan diet dan senaman, anda perlu berunding dengan doktor anda. Di samping beberapa kontraindikasi, L-carnitine boleh menyebabkan reaksi alahan dan intolerans individu.

Dos yang disyorkan untuk L-carnitine:
- 10-15 mg - untuk kanak-kanak sehingga setahun;
- 30-50 mg - untuk kanak-kanak berumur 1-3 tahun;
- 60-90 mg - untuk kanak-kanak 4-6 tahun;
- 100-300 mg - untuk kanak-kanak 7-18 tahun;
- 300 mg - untuk orang dewasa;
- 500-2000 mg - untuk memerangi berat badan berlebihan dan meningkatkan imuniti;
- 500-1000 mg - untuk penyakit berjangkit, penyakit buah pinggang dan sistem kardiovaskular;
- 500-3000 mg - untuk sukan intensif dan buruh fizikal yang keras.

L carnitine manfaat dan kemudaratan untuk wanita

L-carnitine adalah bahan berasaskan vitamin yang dihasilkan di dalam badan. Ia disintesis dari dua asid amino: lisin dan methionine. Tidak lama selepas penemuan, L-carnitine dipanggil vitamin, tetapi ini adalah salah, kerana vitamin dalam badan tidak dihasilkan. Ia digunakan dalam rawatan pelbagai penyakit, dan juga untuk penurunan berat badan.

Lihat juga: Apa produk mengandungi L-carnitine

L-carnitine: ciri dan kesan

Tujuan utama L-carnitine adalah pembakaran lemak (gambar: 834-studentka.joylady.top)

Kartinin mengalami popularitinya pada tahun 1980an, apabila atlit mula aktif mengambilnya. Tetapi kemudian ubat-ubatan lain untuk meningkatkan jisim otot berjaya dipasarkan, dan karnitin dengan cepat dilupakan. Hari ini, bahan vitamin lagi di puncak populariti. Dengan peningkatan pengiktirafan karnitin, jumlah pertikaian di sekitarnya telah berkembang. Adakah ia baik atau tidak, apakah kerosakan L-carnitine? Levocarnitine disyorkan untuk digunakan bukan sahaja sebagai pembakar lemak, tetapi juga sebagai ubat. Ini semua adalah perkara L-carnitine terutama untuk menyampaikan asid lemak secara langsung ke "jantung" sel - mitokondria. Akibatnya, lemak tidak terkumpul subkutan dan diserap dengan baik. Di samping itu, levocarnitine mempunyai kesan yang baik: ia meningkatkan daya tahan atlet, membolehkan mereka membakar lemak lebih cepat dan berkumpul dengan lebih perlahan.

Lihat juga: L-carnitine: apa yang diperlukan, manfaat dan bahaya

Faedah L-carnitine

Carnitine adalah vitamin pemuda dan kecantikan (foto: arhsportfood.ru)

L-carnitine digunakan dalam perubatan. Petunjuk untuk digunakan: rawatan strok, kelemahan otot, perkembangan fizikal yang tertangguh pada kanak-kanak, penyakit jantung. Tentukan orang tua untuk melambatkan proses perencatan aktiviti otak.

Faedah dan kesan L-carnitine:

• mempunyai kesan yang baik terhadap sel-sel otak dan melambatkan penuaan mereka;
• meningkatkan regenerasi sel, memperlahankan proses penuaan;
• meningkatkan memori;
• meningkatkan stamina dan prestasi fizikal;
• membantu membenamkan sel dengan oksigen;
• menurunkan kolesterol jahat;
• menggalakkan pembakaran lemak.

Jumlah karnitin dalam tubuh mungkin tidak mencukupi:

• takikardia atau arrhythmia;
• kelemahan dan keletihan;
• gegaran otot;
• insomnia dan mudah marah;
• tekanan dikurangkan;
• berat badan walaupun diet.

Manifestasi kekurangan karnitin dihadapi, paling sering, kehilangan berat badan, duduk di atas diet dan menerima kurang banyak produk yang kaya dengan karnitin. Juga, kekurangan zat berasaskan vitamin boleh berlaku pada orang yang mempunyai penyakit saluran gastrousus; akibat daripada mengambil antibiotik dan ubat tertentu yang mempengaruhi pembekuan darah; vegetarian dan makanan mentah. Perlu diperhatikan bahawa untuk mengasimilasi karnitin, adalah penting untuk menggunakan vitamin A, B6, B3, B9, B 12. Ia perlu untuk makan makanan yang mengandungi besi dan asid amino penting - lisin, methionine.

Kemudaratan yang dibawa oleh L-carnitine

Kerosakan selepas mengambil ubat muncul, sebagai peraturan, dengan overdosis (foto: fthmb.tqn.com)

Dos yang dianjurkan untuk L-carnitine untuk wanita dan lelaki, ditetapkan dalam arahan - 500 - 1500 mg sehari. Atlet boleh mengambil 500 - 1500 mg L-carnitine sekali 20 minit sebelum bersenam. Sesetengah pakar pemakanan mengesyorkan mengambil 5 g karnitin kiri setiap hari. Cadangan sedemikian ragu, kerana doktor berpendapat bahawa tubuh tidak mampu menyerap lebih daripada 2 g karnitin sehari.

Tetapi anda boleh membiarkan glut badan dan karnitin. Ini mungkin jika anda tidak mengambil pembakar lemak, tidak mematuhi piawaian yang disyorkan dan tidak melakukan sukan. Cadangan untuk mengambil ubat dengan jelas menunjukkan bahawa mengambil L-carnitine dalam jumlah yang disyorkan. Ia perlu mematuhi diet seimbang. Agar tidak membahayakan tubuh anda, anda harus menolak untuk mengambil dadah, jika terdapat kontraindikasi.

Overdosis carnitine sangat jarang berlaku. Tanda-tanda lebihan bahan dalam badan:

• cirit-birit;
• palpitasi jantung;
• peningkatan ammonia dalam badan;
• sawan;
• mual

Ulasan yang tidak masuk akal mengenai L-carnitine di kalangan wanita. Seks yang adil mengadu tentang kegagalan kitaran haid ketika mengambil pembakar lemak. Alasan untuk ini mungkin beberapa. Yang pertama adalah peningkatan tenaga fizikal. Keadaan utama untuk mengambil L-carnitine adalah aktiviti olahraga, kerana bahan itu sendiri tidak membakar lemak, tetapi merupakan bantuan dalam proses ini. Akibatnya, sesetengah wanita kehilangan kitaran mereka, yang merupakan tindak balas badan terhadap peningkatan tenaga fizikal. Di samping itu, penurunan mendadak dalam lemak badan juga boleh mencetuskan kegagalan kitaran haid pada wanita.

Sebab kedua - perubahan dalam badan. Tubuh wanita adalah sistem proses yang saling berkaitan. Walaupun sisihan kecil dari norma satu parameter dapat menyebabkan kegagalan semua proses. Oleh itu, penggunaan pembakar lemak semulajadi dan, sebagai akibatnya, penurunan berat badan, boleh menjadi punca pelanggaran kitaran haid. Sekiranya kitaran tidak pulih selepas dua hingga tiga bulan, anda perlu berjumpa doktor untuk cadangan.

Lihat juga: Cara mengambil L-carnitine untuk penurunan berat badan

Kesan sampingan pembakar lemak

Mengambil L-carnitine pada waktu petang boleh menyebabkan masalah tidur (foto: arhsportfood.ru)

Kesan sampingan, dengan tahap kebarangkalian berlainan, berlaku apabila mengambil sebarang ubat. Levocarnitine tidak terkecuali. Oleh kerana pengambilan karnitin, kesan sampingan berikut mungkin:

• gangguan tidur ketika mengambil ubat pada petang atau pada waktu malam;
• dispepsia;
• kelemahan otot;
• reaksi alergi;
• intoleransi individu, yang dinyatakan dalam loya, sakit kepala, gangguan najis.

Kesan sampingan dalam bentuk nafas berbau ditunjukkan pada orang yang menderita penyakit saluran gastrousus. Sekiranya kesan sampingan berlaku, berjumpa doktor.

Anda juga harus ingat bahawa karnitin tidak boleh diambil oleh semua orang. Kontraindikasi terhadap penggunaan bahan:

• idiosyncrasy carnitine atau komponen yang berkaitan;
• kehamilan dan penyusuan.

Mengapa mengambil L-carnitine

L-karnitin membantu mengatasi penuaan fizikal yang tinggi dan membakar lemak (foto: tvoyasuperfigura.ru)

Ia tidak masuk akal untuk mengambil levocarnitine secara eksklusif sebagai pembakar lemak, melupakan keanehan tindakannya, dan tidak melakukan latihan fizikal. Dari sini tidak ada manfaat. Ada cerita mengenai forum mengenai dadu akhbar mitos, yang dikatakan muncul di kalangan mereka yang mengambil pembakar lemak dan mengguncang media, dan selepas ubat dibatalkan, "dadu" hilang. Maklum balas semacam itu hanyalah hasil dari pemikiran yang penuh keinginan. Carnitine tidak mempunyai apa-apa tindakan sebagai pembelah lemak diri. Levocarnitine disyorkan untuk mengambil sebagai eksipien semasa latihan, mewujudkan tubuh yang indah. Ia adalah optimum untuk mula mengambil pembakar lemak selepas mesyuarat pertama dengan gim, jika sebelum itu tidak ada latihan fizikal. Dengan peningkatan yang ketara dalam beban, peralihan dari tahap yang dipanggil pemula dalam sukan ke pertengahan, penerimaan L-carnitine adalah optimum. Ia membantu badan untuk mengatasi tugas-tugas yang diamanahkan kepadanya - peningkatan tenaga fizikal dan menyumbang kepada kehilangan lemak. Titik terakhir adalah penting dalam pembentukan tokoh yang cantik dan taut semasa sukan.

Lihat juga: L-carnitine - pembakar lemak dan ubat untuk kesihatan

Mengenai sifat L-carnitine, lihat video di bawah.

l Carnitine adalah asid amino yang, dengan komposisi dan sifat kimianya, serupa dengan vitamin B. Ubat ini sangat popular di kalangan atlet dan orang yang ingin menurunkan berat badan. Terdapat dalam bentuk sirap, tablet atau titisan. Bahan ini mempunyai kedua-dua sifat dan kontraindikasi yang bermanfaat. Mari kita kenal dengan semua perihal penggunaan karnitin, tanda-tanda dan kesannya pada tubuh.

Gunakan l carnitine

Faedah-faedah l karnitin untuk manusia adalah mereka membantu membuang toksin dan toksin daripada badan, dan juga memecah deposit lemak dengan mengangkut asid lemak kepada mitokondria. Oleh itu, lemak ditukar menjadi tenaga.

Perlu diperhatikan bahawa ia akan bertindak hanya dengan usaha fizikal yang mencukupi. Jika anda mengambil l carnitine, tetapi pada masa yang sama membawa gaya hidup yang tidak aktif - tidak akan ada manfaat. Untuk kesan yang lebih besar, anda memerlukan diet yang direka dengan baik.

Apabila bahan kekurangan, asid lemak tetap berada dalam sistem peredaran manusia, yang menimbulkan kejadian aterosklerosis dan penyakit kardiovaskular yang lain. Akibatnya, risiko obesiti juga meningkat.

l Carnitine dihasilkan dalam kuantiti yang mencukupi oleh badan itu sendiri. Hanya dalam beberapa kes ia perlu menggunakannya tambahan.

Bahan ini membantu melawan keletihan, memberikan kekuatan badan dan tenaga, adalah prophylactic terhadap stroke dan serangan jantung. Oleh itu, suplemen makanan ini popular di kalangan atlet yang memerlukan penggunaan tambahan.

Harm l carnitine

Manfaat dan kemudaratan l carnitine atau carnitine kiri (l carnitine) untuk wanita dan lelaki bergantung kepada dos dan penyakit yang berkaitan. Oleh itu, sebelum anda menggunakannya, anda harus berunding dengan doktor anda.

Antara kontraindikasi untuk nota penggunaan:

• diabetes mellitus (l karnitin dalam diabetes boleh berguna, semuanya dikekalkan oleh ketepatan pengambilan);
• masalah dengan berat badan berlebihan pada latar belakang penyakit kronik atau keturunan;
• penyakit hati (terutamanya sirosis);
• penyakit jantung dan saluran darah;
• imuniti lemah;
• penyakit sistem peredaran darah, terutamanya kanser;
• tekanan darah tinggi;
• penyakit buah pinggang dan pundi kencing (terutamanya peringkat kronik dan akut);
• penyakit radang akut saluran pencernaan (kerana ia boleh memburukkan lagi keadaan dan menyebabkan mual, kekejangan usus dan muntah).

Tidak boleh mengambil dadah semasa hamil dan menyusu (menyusukan anak).

Carnitine untuk kanak-kanak

Dalam sesetengah kes, carnitine kiri ditetapkan oleh ahli pediatrik untuk kanak-kanak:

• dengan makanan yang tidak mencukupi - dengan pengambilan kecil bahan dengan makanan;
• dengan keupayaan terhad kepada biosintesis asid amino dalam badan - pada bayi pramatang dan pada usia awal;
• gangguan dalam penyerapan bahan oleh sel atau kehilangannya semasa pemindahan buah pinggang;
• dengan penyakit kongenital hati dan kapalnya;
• dalam penyakit mitokondria (sel dengan bantuan badan diserap oleh carnitine kiri);
• pelanggaran pertukaran tenaga selular;
• dengan penyakit neuropsychiatrik dan somatik (termasuk penyakit kongenital).

Terdapat pengalaman positif yang besar dalam penggunaan asid amino dalam pediatrik dan terapi. Tetapi ia adalah dilarang untuk memberi suplemen ini tanpa cadangan pakar kanak-kanak!

Apa produk yang mengandunginya?

Walaupun eksklusifnya, asid amino ini dalam dosis kecil terkandung dalam produk haiwan dan sayur asal:

• daging - kambing, daging babi, daging rusa, daging lembu, ayam (buatan sendiri);
• ikan segar;
• cendawan;
• lobak segar;
• pisang;
• tomato;
• alur beras;
• roti gandum.

Dengan rawatan haba berpanjangan, kandungan carnitine dalam produk berkurangan.

Tindakan ke atas badan

Carnitine disintesis secara bebas di hati dan buah pinggang orang yang sihat. Proses ini berjalan tanpa masalah dengan kehadiran vitamin C, kumpulan B, besi, lisin, myonin dan beberapa bahan lain.

Secara umum, bahan ini bertindak ke atas badan dengan berbuah. Orang yang mengambil karnitin mengikut tanda-tanda dan mengikut semua peraturan mempunyai kesan berikut:

• metabolisme dipercepatkan (metabolisme dalam badan);
• menurunkan kolesterol;
• tepu oksigen sel darah;
• peningkatan imuniti, penurunan tajam dalam kejadian penyakit akut dan pernafasan akut;
• meningkatkan prestasi dan ketahanan;
• regenerasi tisu dipercepatkan dalam kecederaan (termasuk kecederaan sukan ringan);
• pecutan pemulihan selepas latihan sukan berpanjangan atau beban lain;
• meningkatkan ketahanan dengan tekanan mental.

Carnitine juga digunakan sebagai agen propilaksis dalam memerangi deposit lemak selepas kehilangan berat badan.

Pada masa yang sama mengambil ubat anabolik, kesan carnitine kiri meningkat secara dramatik.

Petunjuk untuk digunakan

1. Masalah dengan normalisasi perkembangan sistem otot dan jisim badan.
2. Rawatan komprehensif (sesetengah penyakit peringkat pertama) dan mengekalkan keupayaan kerja aktif hati, pankreas, dan sistem endokrin.
3. Melambatkan penuaan sel-sel otak pada orang tua. Asid amino menghalang saluran otak daripada menyempitkan dan menghalang penampilan plak kolesterol di dalamnya.

Tetapi walaupun anda bukan seorang atlet, anda tidak harus mengambil dadah sedemikian dan menjalani gaya hidup yang tidak aktif. Berlatihlah yoga, berenang, berjalan cepat atau berjoging, berbasikal, mendaftar pelajaran tarian atau bahagian gim.

Sentiasa bermula dengan latihan pendek - 25 minit masa aktif cukup untuk kali pertama. Keesokan harinya, tambah lagi 5-7 minit. Meningkatkan tempoh senaman anda sekali seminggu, tetapi tidak lama dan tidak kurang dari masa yang terakhir.

Bagaimana hendak mengambil?

Ini bukan ubat, tetapi suplemen makanan bioaktif. Terdapat dalam bentuk titisan, sirap atau tablet kapsul. Setiap produk diambil dengan ketat mengikut preskripsi doktor dan mematuhi sepenuhnya keperluan arahan untuk digunakan.

Kursus mengambil ubat ini biasanya dari 1 bulan hingga enam bulan. Tetapi dilantik oleh doktor yang mengikuti selaras dengan pesakit individu.

Kuasa

Apabila mengambil levokarnitina pastikan anda makan dengan betul. Orientasikan badan anda kepada cahaya, tetapi menulis berkhasiat, kaya dengan protein. Makanan yang termasuk diet:

• daging, ayam, ikan - semua bersandar;
• gandum atau roti gandum sahaja;
• kefir, keju kotej rendah lemak;
• susu;
• kacang;
• telur;
• bijirin;
• sayur-sayuran;
• buah-buahan

Sediakan kebanyakan hidangan masak atau kukus. Sayur-sayuran dan buah-buahan, cuba makan mentah.

Semua hidangan sehari dibahagikan kepada 5-6 kaedah 200-300 gram. Makanan terkini tidak boleh melebihi 2-2.5 jam sebelum waktu tidur.

Apa yang harus dikecualikan dari makanan?

Sepenuhnya tidak termasuk dari makanan karbohidrat diet. Ini adalah alkohol, ikan berlemak, daging dan ikan, sosej dan apa-apa produk asap, barang-barang kaleng, keju, campuran curd manis, roti gandum dan barangan bakar, coklat, gula dan produk gula-gula lain. Iaitu, semua produk karbohidrat dikecualikan - peraturan yang harus diikuti dengan tegas.

Apa hidangan untuk dimasak?

Kursus pertama: sup (termasuk sup pure) tanpa sayur-sayuran yang terlalu masak dan ditenun, pada sup tanpa lemak yang tidak berkonsentrasi.

Hidangan kedua: daging rebus, ikan, ayam, rebusan rebus.

Makanan ringan: salad sayur-sayuran atau buah-buahan, irisan dengan minyak zaitun atau minyak bijan (beberapa tetes).

Untuk sarapan: bijirin (di dalam air atau susu tanpa gula), segelas susu atau kefir, keju kotej, buah-buahan atau sayur-sayuran segar. Roti kering atau dalam serbuk roti (tanpa gula).

Minuman: teh (hitam, hijau, herba), kopi semulajadi tanpa gula, memasak (termasuk buah-buahan kering semula jadi - dikeringkan atau dikeringkan tanpa sirap gula), minuman buah-buahan,

Untuk makan malam: kentang atau unsalted rebus (jarang), rebus ikan atau sayur-sayuran.

Waktu tidur: segelas jus, teh atau kefir.

Pemakanan sukan, angka langsing, otot yang kuat - salah satu topik kegemaran untuk perbincangan dalam majalah moden, rancangan ceramah televisyen dan ruang Internet. Mungkin setiap daripada kita telah tinggal sekurang-kurangnya sekali di kedai atau farmasi bertentangan dengan kotak yang indah dengan tulisan "L-carnitine. Badan sempurna anda "atau tidak didengar dari rakan-rakan yang melawat kelab-kelab kecergasan, cerita tentang cara yang berkesan, revolusioner untuk kehilangan berat badan. Begitu juga karnitine misterius yang benar-benar berfungsi dengan keajaiban?

Apa itu

Carnitine, berasal daripada asid amino, terdapat di hampir semua sel badan kita. Namanya berasal dari perkataan Latin "carnus", yang bermaksud "daging" (asalnya zat ini diperoleh dari daging). Carnitine biasanya dirujuk sebagai satu siri sebatian kimia, termasuk L-carnitine, asetil-L-carnitine dan propionyl-L-carnitine.

Peranan karnitin dalam tubuh manusia adalah sukar untuk berkurang. Carnitine mengangkut asid lemak ke mitokondria ("stesen tenaga" sel), di mana ia berpecah dengan pembebasan tenaga, akibatnya lemak berlebihan dibakar dan tenaga tambahan dihasilkan secara serentak yang diperlukan untuk mengekalkan aktiviti penting yang tinggi. Ia juga menghilangkan sebatian toksik dari badan, dengan itu menghalang pengumpulan mereka. Carnitine ditemui terutamanya dalam otot rangka dan jantung, yang menggunakan asid lemak sebagai bahan api utama.

Tubuh manusia sendiri menghasilkan karnitin dalam jumlah yang cukup untuk mengekalkan aktiviti kehidupan normalnya. Kadang-kadang sebab-sebab genetik atau perubatan tertentu dalam sesetengah orang (contohnya, bayi pramatang) proses pengeluaran ini dapat diganggu, akibatnya karnitin adalah nutrien yang tidak dapat diganti secara kondusif.

Dalam kanak-kanak dan orang dewasa yang sihat tidak perlu mengambil karnitin dalam bentuk tambahan nutrisi khas, kerana hati dan buah pinggang menghasilkan cukup bahan ini daripada asid amino untuk daya hidup.

Kekurangan karnitin

Dalam tubuh, karnitin disintesis dengan penyertaan vitamin C dan kumpulan B (terutamanya B3, B6, B9, B12), besi, serta asid amino lisin dan methionine dan beberapa enzim. Kekurangan sekurang-kurangnya satu daripada bahan yang disenaraikan boleh menyebabkan kekurangan karnitin.

Lebih sering daripada yang lain, kekurangan zat ini didapati dalam vegetarian, atlet, dengan peningkatan tenaga fizikal dan pemakanan tidak seimbang.

Gejala kekurangan karnitin, sebagai peraturan, adalah keletihan, imuniti yang rendah, kemunculan berat badan berlebihan dan penyakit kardiovaskular.

Seperti dalam kebanyakan bahan semulajadi, molekul karnitina mempunyai dua bentuk, yang merupakan imej cermin antara satu sama lain.

Di dalam tubuh manusia, bentuk "L" berfungsi, jadi dalam artikel jurnal dan senarai bahan aditif makanan, karnitin biasanya bermaksud L-carnitine, yang baru-baru ini menjadi hampir paling diiklankan dan popular bahan yang memberikan penurunan berat badan yang terjamin dan cepat.

Pada apakah ini sebenarnya dan sama ada kesan L-carnitine pada badan adalah terhad kepada kehilangan berat badan berlebihan, kita akan bercakap sedikit kemudian.

Apa yang berguna

Untuk kesihatan jantung. Kesan manfaat karnitin terhadap kesihatan sistem kardiovaskular seharusnya menarik minat semua, terutamanya bagi mereka yang berisiko untuk mengembangkan penyakit jantung koronari. Sebagai hasil penyelidikan perubatan, terdapat hubungan antara kepekatan carnitine yang rendah dalam otot jantung dan kegagalan jantung. Carnitine memberikan peningkatan aliran darah ke jantung dan peningkatan paras kolesterol "baik", sementara pada masa yang sama mengurangkan kepekatan "buruk". Ini mengurangkan risiko penyakit jantung koronari.

Untuk rawatan sindrom keletihan kronik, gejala yang termasuk rasa sakit pada otot dan sendi, kemurungan, kebimbangan, kerengsaan, sakit kepala, masalah usus dan kehilangan selera makan.

Dalam penyakit buah pinggang dan hati, kerana organ-organ ini yang mensintesiskan karnitin dalam tubuh, maka dalam penyakit mereka ada penurunan tajam dalam kuantitas dan kompensasi luarnya diperlukan.

Dengan pelbagai penyakit berjangkit dengan peningkatan suhu, suhu tinggi meningkatkan kadar denyutan jantung, yang membawa kepada kenaikan kos tenaga, dan mengambil karnitin membolehkan anda melepaskan tenaga tambahan ini.

Minda - jaminan kesihatan, atau Carnitine tidak "kalah"!

Berjuta-juta orang bermimpi mencari badan yang langsing, yang mahu bukan sahaja untuk mendapatkan angka yang baik, tetapi juga untuk meningkatkan kesihatan mereka. Hari ini, berikutan perkembangan industri kecergasan yang dipromosikan, yang menggalakkan pemakanan sukan khas bersama gaya hidup aktif, L-carnitine telah dikenali sebagai pembakar lemak yang boleh dibeli hari ini di sebuah farmasi, kelab sukan, dan juga di pusat membeli-belah biasa.

Pelekat berwarna-warni yang indah pada botol dan pek dengan pil tidak dapat gagal untuk menarik perhatian, menjanjikan (sering dalam bahasa asing tanpa terjemahan ke Rusia) untuk menjadikan tubuh anda sempurna. Walau bagaimanapun, di mana-mana bermakna bahawa prasyarat untuk mendapatkan hasil yang luar biasa ini adalah pematuhan kepada diet yang kompeten yang ditetapkan oleh pakar pemakanan yang berpengalaman, dan kehadiran latihan fizikal yang mencukupi.

Jadi, satu pengunjung di forum Internet mengenai topik pemakanan sihat adalah benar-benar terkejut dan marah dengan berat badannya yang berterusan. Seperti yang ternyata, diet orang ini terdiri daripada hidangan yang dibeli di restoran makanan segera, yang dibasuh dengan minuman yang mengandung dos L-karatin yang besar.

Kadang-kadang orang menghadiri pusat-pusat kecergasan, secara harfiah "duduk" pada ubat-ubatan dengan L-Karate. Sesungguhnya, selepas permulaan penggunaan makanan suplemen ini secara tetap, tanggapan dibuat bahawa peningkatan kapasiti kerja, peningkatan ketahanan fizikal, penurunan keletihan, pertumbuhan otot semakin meningkat, dan sensasi nyeri menurun selepas sesi latihan.

Diilhamkan oleh kesan hebat seperti itu, atlet amatur diadakan tebusan oleh persiapan L-Carat moden, yang mengandungi bukan sahaja berguna, tetapi juga bahan berbahaya, yang sering memusnahkan hati.

"Pengenalan saya dengan L-carinitine berlaku dua tahun lalu," mengadu pengunjung forum lain. - Selama 8 bulan, saya secara intensif melawat pusat gim, dari Isnin hingga Jumaat, dua kelas sehari, dan sebelum setiap latihan saya minum L-carnitine selama setengah jam. Telah melenyapkan 8 kilogram malang. Angkatan adalah lebih daripada cukup, menyesal bahawa pada hari Sabtu dan Ahad dewan itu tidak berfungsi. Tetapi sudah tiba masanya untuk pergi; Saya menyerah diri dan cairan masam kegemaran saya selama tiga bulan. Selera makan dua kali ganda atau tiga kali ganda, dan terdapat keletihan yang besar. Apabila, akhirnya, saya memutuskan bahawa saya tidak mempunyai kilo tambahan, saya berhenti meminum L-carnitine sama sekali, tetapi kali ini keletihan datang begitu keras sehingga saya tidak dapat memaksakan diri untuk bangun dari sofa. Bottom line: kilogram yang jatuh kembali penuh, keletihan kronik telah ditambah, yang tidak lulus pada masa ini sama ada. Saya tidak tahu mana doktor pergi dan ke mana hendak pergi. "

"Kamu bercakap dusta! L-carnitine adalah satu perkara yang menakjubkan, otot tidak tersumbat, kuasa-kuasa laut. Saya menasihati semua orang, "tulis penggemar kecergasan lain di laman web ini.

Daripada perkara di atas, kita boleh membuat kesimpulan berikut: karnitin tidak begitu buruk, tetapi tidak berguna dan tidak berbahaya seperti yang anda fikirkan. Sekiranya anda merancang untuk pergi ke sukan atau sudah terlibat dalamnya, anda ingin mencari badan yang tipis dan kencang dan pada masa yang sama mengekalkan kesihatan anda, janganlah terjebak dengan persuasi pengurus kecergasan yang berminat menjual produk yang disebut "produk sukan" dan jangan memberi perhatian kepada cadangan dari kategori "Saya nasihatkan semua orang".

Pergi ke pakar pemakanan yang berwibawa dan doktor sukan, ambil ujian, ketahui kontraindikasi anda. Hanya pakar berpengalaman yang dapat memilih beban fizikal yang optimum untuk anda dan melantik pengambilan makanan tambahan yang diperlukan dalam kuantiti yang betul.

Sebagai kesimpulan, beberapa lagi statistik. Para saintis yang telah meneliti suplemen pemakanan selama dua puluh tahun masih tidak dapat menemui bukti bahawa suplemen dengan L-karnitin dalam dos 2-6 gram (iaitu, banyak karnitin yang terkandung dalam dadah yang tersedia secara percuma) setiap hari dapat meningkatkan ketahanan dan fizikal prestasi dalam orang yang sihat. Dan ingatlah: semua suplemen makanan adalah salah satu alat tambahan dalam perjalanan ke kesihatan dan kecantikan anda.

• GUNUNG DI MULUT: sebab
• Dementia: sebab dan gejala
• Produk yang membersihkan, menguatkan hati dan mata
• Kenapa orang malas hidup lebih lama
• Bagaimana untuk melambatkan penuaan sistem endokrin
• Rawatan semula jadi PSORIAZ 7 untuk mencegah dan menghentikan penyakit ini
• Kesakitan "fiksyen"
• 1 MUDAH LAGI UNTUK MENINGKATKAN SISTEM LYMPHATIC
• Bagaimana untuk memastikan otak sihat sehingga usia tua
• 7 cara untuk menangani tekanan

Kelebihan dan kemudaratan karnitin L

Pada tahun lapan puluhan di pasaran pemakanan sukan muncul pembakar lemak - L carnitine. Suplemen ini masih popular dengan orang yang bekerja pada keindahan badan mereka.

Ini tidak menghairankan, kerana alat itu dipelajari dengan baik. Kelebihannya bukan hanya dalam lipid terbakar, tetapi juga untuk meningkatkan ketahanan fizikal dan pemulihan cepat selepas senaman keras.

Sebelum mengambil manfaat dan kerosakan L karnitin, yang dikaji dengan baik, anda perlu tahu apa bahannya dan bagaimana ia berfungsi di dalam badan. Lagipun, selain faedah ubat-ubatan mempunyai kelemahan dan kontraindikasi.

L carnitine: ciri utama

Suplemen sering dirujuk sebagai asid amino, walaupun secara teknikalnya tidak. Bahan ini sama dengan asid amino dan vitamin kumpulan B. Oleh itu, unsur tersebut mempunyai nama kedua - vitamin W.

L-karnitin dihasilkan oleh tubuh manusia melalui interaksi dua asid amino - methionine dan lysine. Proses ini berlaku di buah pinggang dan hati, tetapi levocarnitine berkumpul di bahagian-bahagian tubuh yang berlainan, termasuk otot, otak, dan juga sperma.

L-carnitine boleh ditelan secara semulajadi. Ia terkandung dalam produk tersebut:

Terdapat 2 jenis bahan - karnitin L dan D. Bentuk pertama adalah aktif secara biologi, dan yang kedua tidak, oleh itu ia tidak termasuk dalam komposisi aditif makanan.

ALCAR adalah satu lagi bentuk karnitin yang terkenal. Ia terkumpul dalam sistem saraf pusat dan berguna kerana ia menghalang kemerosotan otak dan melambatkan proses penuaan.

Persediaan berdasarkan L carnitine diambil dengan makanan dalam jumlah 2-3 gram. Untuk penyerapan bahan yang lebih baik, pengambilan digabungkan dengan penggunaan protein (sehingga 40 g) dan karbohidrat (dari 40 g).

Mengenai asetilkarnitin, ia mabuk antara makanan ringan, menggabungkan dengan pembakar lemak lain (kafein, teh hijau).

Sifat-sifat berguna aditif

Carnitine sangat bermanfaat untuk kesihatan wanita dan lelaki. Penggunaan suplemen tidak dilarang walaupun pada zaman kanak-kanak.

Bahan ini ditetapkan untuk hipertensi, aterosklerosis, gangguan hormon dan masalah jantung. Tetapi ia mendapat kemasyhuran terima kasih kerana tindakan membakar lemak dan penjimatan tenaga.

Ternyata L-carnitine membuat seseorang bukan sahaja kuat secara fizikal, tetapi juga meningkatkan kecerdasan. Ia juga menghilangkan kolesterol berbahaya dari badan, menguatkan sistem imun dan memanjangkan hayat.

Bagi lelaki yang terlibat dalam sukan, manfaat L carnitine adalah besar. Ini adalah peningkatan pesat dalam jisim otot dan pembakaran lemak.

Bagi wanita, suplemen adalah berharga kerana ia mengekalkan bentuk bulat dan membakar rizab lemak yang berlebihan. Selain itu, bagi wanita yang lemah seks, pengambilan ubat yang berterusan akan menjadi jaminan kesihatan dan kesejahteraan fizikal mereka semasa latihan intensif dan pemeliharaan diet yang meletihkan.

Ciri-ciri berguna lain zhiroszhigatel:

• meningkatkan metabolisme;
• meningkatkan pengangkutan sel;
• mengaktifkan proses regenerasi;
• menormalkan hormon;
• berkesan dalam memerangi jangkitan HIV;
• menenun sel dengan oksigen;
• melegakan insomnia dan mudah marah;
• meningkatkan kesan insulin;
• meningkatkan selera makan.

Walau bagaimanapun, pembakar lemak berbahaya? Dan bagaimana anda boleh melindungi diri anda dari reaksi yang tidak diingini yang mungkin muncul selepas menggunakan alat ini?

Sisi negatif mengambil L-carnitine

l Carnitine manfaat dan bahaya telah dikaji selama bertahun-tahun, menurut arahan, mengambil jumlah 500-150 mg sehari 20 minit sebelum bermain sukan.

Pakar pemakanan memberi nasihat kepada semua orang untuk minum 5 g karnitin kiri setiap hari. Tetapi kebanyakan doktor yakin bahawa tubuh tidak menyerap lebih daripada 2 g bahan dalam 24 jam.

Dengan penggunaan pembakar lemak yang tidak terkawal dan kegagalan mengikuti diet, ia boleh memudaratkan kesihatan. Walaupun dos berlebihan berlaku sangat jarang. Tanda-tanda sebatian asid amino yang berlebihan dalam badan adalah mual, cirit-birit, sawan, kepekatan tinggi ammonia dalam cecair biologi, dan takikardia.

Kerosakan dari l carnitine sering dirasakan oleh wanita. Dengan pengambilan lemak secara tetap, mereka mengalami kegagalan dalam kitaran haid.

Tetapi ramai penyelidik percaya bahawa sebab sebenar pelanggaran terletak dalam latihan yang sengit. Juga, haid hilang dengan penurunan berat badan yang cepat dan perubahan yang berlaku di dalam badan wanita. Sekiranya kitaran tidak normal selepas 2-3 bulan, adalah perlu untuk berunding dengan ahli sakit ginekologi.

Kesan dan kesan sampingan dari Levocarnitine tidak kerap berkembang. Selepas mengambil suplemen, manifestasi negatif berikut berlaku:

1. alahan;
2. kelemahan otot;
3. dispepsia;
4. insomnia

Sekiranya badan tidak merasakan karnitin, maka kemudaratannya akan sama seperti mengambil kebanyakan ubat-ubatan. Ini adalah gangguan najis, sakit kepala, mual.

Orang yang mempunyai masalah dengan saluran pencernaan, selepas mengambil pembakar lemak, mempunyai nafas yang tidak baik. Sekiranya anda mempunyai gejala di atas, anda mesti berhenti menggunakan suplemen dan berunding dengan doktor.

Jika anda mengambil l carnitine, kemudaratan tidak hanya berlebihan atau perkembangan reaksi buruk. Terdapat tiga kontraindikasi yang melarang minuman tambahan. Ini adalah intoleransi karnitin kepada badan, laktasi dan kehamilan.

Sesetengah penyelidik mendapati bahawa L-carnitin meningkatkan kemungkinan membina aterosklerosis. Tetapi kemudian pemeriksaan perubatan lain telah diadakan, menafikan teori ini.

Oleh itu, mengambil L-carnitine untuk membakar lemak berlebihan tidak bermakna. Tujuan utama suplemen ini adalah untuk membantu mencipta badan yang indah dengan latihan berkualiti tinggi.

Lebih baik anda mula menggunakan pembakar lemak pada lawatan pertama ke gym. Tetapi bahan itu juga berkesan pada beban tahap sederhana dan profesional.

Sebelum menggunakan suplemen, disarankan untuk berunding dengan pelatih dan doktor. Pakar akan merangka satu rejimen yang akan meminimumkan risiko kesan sampingan.

Sudah tentu, setiap orang yang bermain sukan telah mendengar tentang ubat yang menakjubkan - "l carnitine". Kesan atau kesan sampingan dari bahan ini tidak menyebabkan, jadi anda boleh menggunakannya dengan selamat. Ia menyumbang kepada kehilangan simpanan lemak.

Apakah "l carnitine"?

Asid amino, yang hampir dengan sifatnya kepada vitamin. Biasanya, bahan ini terkandung dalam kuantiti kecil dalam tubuh manusia. Setelah mengetahui pada tahun 1962 fungsi fisiologi sebatian ini, ia secara aktif disintesis dan digunakan sebagai pembakar lemak. Memindahkan rantai panjang asid lemak ke mitokondria, di mana ia musnah dan tenaga dilepaskan, "l carnitine" boleh membuang lemak berbahaya dan tidak perlu pada keperluan tenaga anda sendiri.

Menjadi sifat homeostatik, sebatian luar biasa ini disimpan di dalam badan hanya dalam kuantiti di mana ia diperlukan. Justru dengan ini bahawa hakikat bahawa "l carnitine" tidak mendatangkan kemudaratan kepada tubuh, walaupun dos melebihi beberapa kali dan berpuluh-puluh kali.

Dalam tubuh mana-mana orang, karnitin adalah normal dalam tisu otot, dan juga di dalam hati. Ia adalah di hati bahawa asid amino ini disintesis.

"L carnitine" terlibat secara langsung dalam pengangkutan (pengangkutan) asid lemak melalui membran mitokondria, di mana mereka berpecah dengan pembebasan tenaga.

Pada tahun 2007, beberapa kajian mengenai sifat ubat ini telah dijalankan di Itali. Hasilnya adalah keberkesanan ubat yang terbukti secara klinikal. Orang yang mengambil dadah selama setengah tahun telah mencatat peningkatan dalam aktiviti fizikal dan mental. Antara kesan unik "Carnitine", saintis mencatatkan satu lagi ciri-cirinya: mengambil dadah dengan ketara meningkatkan keupayaan penyesuaian badan dan meningkatkan ketahanan terhadap stres. Di samping itu, kajian-kajian ini telah membuktikan bahawa "l carnitine" tidak boleh menyebabkan kesan buruk terhadap penerimaan.

Ia telah diuji secara eksperimen, bersama-sama dengan kesan kataboliknya (berkenaan dengan rizab lemak), "l carnetine" juga menyebabkan kesan anabolik selektif (berkaitan dengan tisu otot).

Asid amino ini meningkatkan neurotransmission, dengan itu menyumbang kepada peningkatan pengaliran impuls saraf. Penggunaan "l carnitine" mengurangkan tahap kolesterol dalam darah, yang secara ketara mengurangkan risiko aterosklerosis, serangan jantung dan strok. Yang paling berkesan adalah "l carnitine" cecair.

Bilakah suplemen "l carnitine" dibenarkan dan memberikan hasil yang diharapkan?

Pertama sekali, penerimaan bahan ini mungkin diperlukan untuk orang-orang yang telah mengganggu sintesis semulajadi karnitin. Selalunya, gangguan ini ditentukan secara genetik dan tidak boleh dirawat. Satu-satunya penyelesaian dalam kes ini ialah terapi penggantian dengan sebatian yang disintesis secara buatan.

Sebagai ubat-ubatan "l carnitine", ia akan berkesan hanya apabila melakukan beban anaerobik intensiti tinggi, kerana bekalan glikogen sentiasa disimpan di dalam darah menjadikan bahan ini tidak bermakna. Hanya dalam kes apabila simpanan tenaga sendiri dalam bentuk glikogen digunakan, apakah pengangkutan dan pecahan asid lemak mula berfungsi sepenuhnya.

Carnitine didapati dalam jumlah kecil dan dalam makanan. Ini terutamanya daging, ikan dan produk tenusu, iaitu produk yang kaya dengan protein haiwan (asid amino).

Keperluan harian untuk "L-carnitine" hanya 300 mg, tetapi penggunaan optimum adalah 0.5-2 gram bahan per hari.

Oleh itu, L-carnitine hari ini adalah bahan baru dengan sifat-sifat hebat dan, mungkin, satu-satunya di antara ubat-ubatan yang tidak menyebabkan kesan sampingan.

Marina Kurochkina • 05/20/2016

Produk untuk penurunan berat badan pada hari ini khususnya untuk penghormatan. Keinginan untuk menurunkan berat badan, menjadikan angka anda langsing dan kencang, mengilhami saintis dan pakar perubatan untuk membangunkan ubat baru yang berkesan, dan pengguna mencari pil baru dan ajaib di rak-rak farmasi. Ramai yang pasti bahawa ia sudah cukup untuk makan pil "sihir" dan lemak badan akan mula membubarkan tepat sebelum mata anda. Di antara semua pembakar lemak, L-carnitine telah mendapat populariti tertentu.

Apakah L-carnitine?

L-carnitine adalah asid amino yang serupa dengan struktur vitamin B. Oleh kerana banyaknya kualiti yang berharga, bahan ini sering digunakan sebagai makanan tambahan untuk membakar lemak. Asam amino L-carnitine mempunyai kesan ke atas tubuh yang serupa dengan kesan vitamin, tetapi ia juga merujuk kepada jenis bahan yang berbeza, kerana ia disintesis dalam tubuh itu sendiri. Satu ciri yang sangat penting dalam L-carnitine - penggunaannya tidak menyebabkan pemusnahan protein dan karbohidrat.

Untuk memulakan proses membakar rizab lemak faktor-faktor berikut akan memberi kesan:

• Kehadiran dalam tubuh sejumlah L-carnitine;
• Diet yang kompeten;
• Aktiviti fizikal.

L-carnitine juga diperlukan untuk metabolisme lemak, sama seperti insulin untuk glukosa. L-karnitin adalah pengangkut asid lemak dalam mitokondria, di mana lemak dipecahkan, berubah menjadi tenaga. Kekurangan karnitin menyebabkan masalah pembakaran lemak di dalam badan.

Ini disertai dengan proses berikut:

• Asid lemak tidak dikeluarkan dari sistem peredaran darah, menyebabkan aterosklerosis dan obesiti. Asid lemak dikumpulkan dalam sitoplasma sel, mengaktifkan lipid pengoksidaan dan membinasakan membran sel, menghalang pemindahan ATP ke dalam sitoplasma, yang mengakibatkan kehilangan bekalan tenaga pelbagai organ;
• Kekurangan karnitin menjejaskan fungsi jantung, kerana organ ini diberi makan terutamanya oleh tenaga daripada membakar asid lemak.

Petunjuk untuk mengambil L-carnitine

1. Peningkatan keletihan dan defisit tenaga.
2. Diabetes
3. Obesiti.
4. Pemulihan hati, selepas kesan alkohol yang berbahaya.
5. Pelbagai penyakit kardiovaskular - L-carnitine mengurangkan tahap kolesterol, menghentikan pembangunan aterosklerosis, menurunkan tekanan darah, dan membantu dalam memerangi kekurangan kardiovaskular.
6. Adalah disyorkan untuk mengambil pesakit AIDS - azidothymidine (ubat yang digunakan dalam penyakit ini) menyebabkan kekurangan karnitin, dan akibatnya terdapat keletihan badan yang meningkat, kelemahan sistem kekebalan dan kegagalan otot.
7. Masalah dengan hati atau ginjal - karnitin disintesis dalam organ-organ ini, sekiranya kekalahan mereka, jumlahnya dalam tubuh berkurangan, dan terdapat keperluan untuk pampasan luar.
8. Semua jenis penyakit berjangkit, disertai oleh demam (ini meningkatkan kadar denyutan jantung) dan peningkatan kos tenaga (karnitin mengeluarkan tenaga tambahan).
9. Carnitine adalah antioksidan yang kuat dan penstabil membran sel. Ia mempunyai kesan positif pada keadaan saluran darah dan menghalang pembentukan bekuan darah.
10. Penerimaan L-carnitine mengurangkan rintangan metabolisme kepada penurunan berat badan.

Pengilang L-carnitine mendakwa ubat itu tidak berbahaya dan tidak ada kontra, tetapi orang yang menderita penyakit tertentu harus mengambil ubat dengan berhati-hati:

• Hipertensi;
• Cirrhosis hati;
• Diabetes mellitus;
• Kelainan pada buah pinggang;
• Penyakit kapal periferal.

Sekiranya berlebihan, masalah berikut mungkin berlaku: loya, muntah, kekejangan usus, cirit-birit.

L-carnitine adalah agen yang disintesis daripada asid amino, yang digunakan sebagai suplemen makanan untuk menambah kekurangan vitamin B-kumpulan dalam tubuh.

Peranan karnitin dalam tubuh manusia

Carnitine dalam bentuk aslinya terkandung dalam hampir semua sel badan, fungsi yang dilakukannya sukar untuk dikurangkan. Ia mengangkut asid lemak secara langsung ke mitokondria, di mana proses pemisahan berlaku, diikuti dengan pembebasan sebahagian tenaga. Disebabkan ini, lebihan deposit lemak dibakar, perbelanjaan tenaga tubuh, menyediakan aktiviti penting, diisi semula. Seiring dengan ini, perkumuhan bahan beracun dirangsang, proses detoksifikasi yang dipanggil berlaku. Carnitine biasanya terkumpul di dalam otot dan otot rangka, yang menggunakan asid lemak sebagai sumber tenaga utama mereka.

Tubuh manusia yang sihat boleh menyediakan diri dengan jumlah karnitin yang diperlukan untuk kehidupan normal. Tetapi dalam beberapa kes, proses pembangunan komponen penting ini terganggu, terdapat keperluan untuk menerima nutrien ini dari luar.

Punca dan tanda-tanda kekurangan karnitin

Proses sintesis karnitin berlaku dengan penyertaan beberapa vitamin (kumpulan C dan B), lisin, methionine, besi, serta beberapa enzim. Dengan kekurangan mana-mana bahan yang dibentangkan, terdapat kekurangan karnitin dalam tubuh.

Kekurangan bahan ini sering didiagnosis dengan pemakanan tidak seimbang, di atlet, serta vegetarian.

Gejala kekurangan karnitin yang paling biasa adalah:

• Berat badan berlebihan
• Menurun pertahanan imun
• Perkembangan penyakit kardiovaskular
• Sindrom Kelesuan Kronik.

Apakah penggunaan L-carnitine?

Tidak syak lagi, menggunakan ubat ini mengikut tanda-tanda, anda boleh menilai kesan-kesan yang menguntungkan ke atas badan, iaitu:

• Mengekalkan kesihatan jantung. Keuntungan mengambil suplemen sintetik ini untuk sistem kardiovaskular sangat besar. Selepas mengisi kekurangan karnitin, ia akan menjadi mustahil untuk mencegah perkembangan penyakit jantung koronari. Komponen pemakanan yang penting ini membantu meningkatkan aliran darah terus ke jantung, memberikan peningkatan kolesterol "baik", sambil menurunkan tahap "berbahaya".
• Penghapusan sindrom keletihan kronik. Melalui penggunaan tambahan sintetik akan dapat mengurangkan kesakitan, diletakkan di dalam otot, menghilangkan kemurungan dan ketegangan saraf yang berlebihan. Pada masa yang sama, kerja saluran pencernaan dinormalisasi, selera makan dipulihkan.
• Peningkatan keadaan umum dalam diagnosis AIDS. Kekurangan karnitin biasa boleh diperhatikan semasa penggunaan ubat seperti azidothymidine, keadaan yang memerlukan pembetulan segera. L-carnitine akan melegakan perasaan keletihan yang berterusan, akan menyebabkan nada otot, memperbaiki fungsi sistem imun
• Perlindungan hati dari kesan alkohol, peraturan kelenjar tiroid. Dengan hipotiroidisme, ubat ini menormalkan proses metabolik dan suhu badan, melegakan gejala takikardia dan kegembiraan saraf. Juga, memohon aditif untuk hipotiroidisme, ia mungkin dapat "mengatasi" pecahan, mengurangkan kecenderungan untuk mendapatkan berat badan berlebihan.
• Merangsang sistem imun pada penyakit berjangkit.

Tetapi jauh dari kebaikan ubat L-carnitine boleh dinilai, bahaya dari mengambil tidak dikecualikan.

Apakah kerosakan sintetik sintetik

Tidak syak lagi, setiap ubat, walaupun praktikalnya selamat, perlu diambil dalam dos. Ini juga terpakai untuk ubat L-carnitine, dos harian maksimum tidak boleh melebihi 5 gram. Pengambilan yang teratur tanpa menggandakan dos yang disyorkan akan memberi kesan yang baik ke atas kesihatan, jika tidak mungkin kesan buruk.

Walaupun ubat ini tersedia tanpa preskripsi, jangan mengabaikan nasihat pakar. Kehadiran penyakit bersamaan mungkin menjadi kontraindikasi utama terhadap penggunaan alat ini. Dengan patologi buah pinggang, kehadiran alahan, epilepsi dan diabetes mellitus, anda tidak boleh mengambil L-carnitine sendiri.

Contraindications

Sebelum digunakan, anda perlu memberi perhatian kepada beberapa kontra, ini termasuk:

• Alahan kepada gandum, telur ayam, susu, dan sebarang protein makanan
• Disfungsi tiroid
• Tempoh perancangan, kehamilan dan HB
• Kehadiran neoplasma malignan.

Reaksi buruk

Jangan abaikan tindak balas yang serius yang menyebabkan bahaya besar kepada badan:

• Kemerosotan saluran pencernaan, disertai dengan rasa lapar yang kuat
• Ucapan dan pemikiran yang bermasalah
• Kemurungan yang berpanjangan
• Perkataan agresif
• Kehadiran ruam, sesak nafas, bengkak sistem pernafasan
• Tingkah laku tidak standard.

Sekiranya anda mengenalpasti apa-apa tindak balas yang tidak baik semasa mengambil dadah, anda harus berjumpa dengan doktor anda agar tidak mendatangkan mudarat kepada kesihatan anda sendiri, yang mendorong perkembangan penyakit serius atau keadaan patologi.

Satu lagi perkara penting ialah penagihan dadah. Toleransi terhadap L-carnitine boleh berkembang dengan penggunaan yang berpanjangan, mengakibatkan pengurangan pengeluaran karnitin kiri sendiri. Ini menimbulkan keperluan penggunaan ubat secara teratur.

Jangan risau kesihatan anda sendiri. Adalah lebih baik untuk mula mengambil suplemen sintetik di bawah pengawasan doktor, di mana ubat akan sangat bermanfaat.

Arahan terperinci mengenai penggunaan L-carnitine, anda boleh lihat di sini.