Kalkulator Berat

  • Pencegahan

Berat 65 kg tergolong dalam kategori Norm untuk orang dewasa dengan pertumbuhan 170 cm.

Anggaran ini berdasarkan Indeks Massa Badan (BMI) yang dikira: 22.5, seperti yang disyorkan oleh Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO).

Semua julat BMI:
  • Kekurangan berat badan (kurang daripada 18.50)
    • Diucapkan (kurang daripada 16)
    • Sederhana (16 - 17)
    • Ringan (17 - 18.5)
  • Norm (18.50 - 24.99)
  • Pre-obesity (25.00 - 29.99)
  • Obesiti (lebih dari 30.00)
    • Obesiti Gred I (30 - 35)
    • Obesiti gred II (35 - 40)
    • Obesiti gred III (lebih daripada 40)

Berapa banyak yang perlu anda timbang?

Bagi orang dewasa yang tinggi 170 cm, berat badan ideal untuk kesihatan adalah: 56.7 - 76.6 kg

Nilai sebenar berat ideal adalah dalam julat yang ditetapkan dan ditentukan oleh motif dan keperluan peribadi anda untuk angka tersebut.

Dari sudut pandang jangka hayat maksimum, berat ideal untuk ketinggian yang dinyatakan ialah 55.4 - 74.8 kg

Semua julat berat untuk ketinggian 177 cm:

  • Diucapkan: kurang dari 35.58 kg
  • Sederhana: 35.58 - 50.58 kg
  • Ringan: 35.58 - 50.58 kg
  • Obesiti Gred I: 35.58 - 50.58 kg
  • Obesiti gred II: 35.58 - 50.58 kg
  • Gred III obesiti: lebih daripada 75.58 kg

Penjelasan mengenai keputusan

Hasil perhitungan BMI tidak sesuai untuk menilai berat atlet profesional, wanita hamil, serta orang yang mengalami edema dan gangguan lain yang mengakibatkan penilaian data baseline yang salah.

Julat berat dalam kalkulator ini dikira berdasarkan ketinggian, mengikut metodologi Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO).

Kaedah yang sangat menganggarkan berat badan oleh BMI adalah untuk pengesanan utama kekurangan atau berat badan berlebihan. Mendapatkan penilaian yang berbeza dari norma adalah alasan untuk memohon kepada pakar pemakanan dan ahli endokrin untuk tujuan menjalankan penilaian berat badan individu dan membuat cadangan untuk pembetulannya, jika perlu.

Pelbagai berat badan ideal (norma) menunjukkan betapa berat kebarangkalian kejadian dan kekambuhan penyakit yang berkaitan dengan berat badan berlebihan atau kurang berat adalah minimum. Selain itu, sebagai menunjukkan amalan, seseorang yang mempunyai berat badan normal bukan sahaja sihat, tetapi juga yang paling menarik. Jika anda menyesuaikan berat badan anda, tidak disyorkan untuk melampaui norma, untuk mengelakkan masalah kesihatan.

Mengenai kategori berat

Kekurangan berat badan biasanya merupakan petunjuk untuk meningkatkan pemakanan; Rundingan dengan pakar diet atau endokrinologi juga disyorkan. Kategori ini termasuk orang yang kurang sihat atau mempunyai penyakit yang menyebabkan penurunan berat badan.
Kekurangan berat badan juga ciri-ciri model profesional, gimnas, penari, atau gadis yang terlalu suka kehilangan berat badan tanpa pengawasan pakar pemakanan. Malangnya, kadang-kadang ini boleh membawa kepada masalah kesihatan. Oleh itu, pembetulan berat dalam julat ini perlu disertakan dengan penyeliaan perubatan biasa.

Norma menunjukkan berat badan di mana seseorang mempunyai peluang maksimum untuk tetap sihat selama mungkin, dan sebagai hasilnya, cantik. Berat badan normal bukan jaminan kesihatan yang baik, tetapi secara ketara mengurangkan risiko terjadinya gangguan dan penyakit yang disebabkan oleh berat badan berlebihan atau kurang berat badan. Di samping itu, pemilik berat badan yang normal, sebagai peraturan, berada dalam keadaan yang baik, walaupun selepas melakukan senaman fizikal yang sengit.

Pre-obesity bercakap mengenai berat badan berlebihan. Seseorang dalam kategori ini sering mempunyai beberapa tanda yang berkaitan dengan berat badan berlebihan (sesak nafas, tekanan darah tinggi, keletihan, lipatan lemak, rasa tidak puas hati dengan angka) dan mempunyai peluang untuk menjadi obesiti. Dalam kes ini, disyorkan untuk membetulkan berat kepada norma dengan mudah, atau kepada nilai-nilai yang dekat dengannya. Juga, jangan campur tangan dengan perundingan ahli pemakanan.

Obesiti adalah penunjuk penyakit kronik yang dikaitkan dengan berat badan berlebihan. Obesiti selalu membawa kepada masalah dengan sistem kardiovaskular dan meningkatkan risiko mendapat penyakit lain (diabetes, hipertensi, dan sebagainya). Rawatan obesiti dijalankan secara eksklusif di bawah pengawasan ahli pemakanan atau endocrinologist, dan hanya selepas menjalankan ujian yang diperlukan dan menentukan jenisnya. Ia tidak disyorkan untuk menjalankan diet dan aktiviti fizikal yang serius untuk obesiti tanpa kawalan, kerana ini boleh menyebabkan masalah tambahan.

Jawapan kepada soalan

Apa berat badan khusus untuk saya?

Kalkulator mengira julat berat, yang sesuai untuk anda memandangkan ketinggian yang ditentukan. Dari julat ini, anda bebas memilih apa-apa berat khusus, bergantung pada keutamaan anda, kepercayaan dan keperluan untuk angka tersebut. Sebagai contoh, penganut model model cenderung mengekalkan berat badan mereka di bahagian bawah.

Sekiranya keutamaan anda adalah kesihatan dan jangka hayat, maka berat badan ideal dikira berdasarkan statistik perubatan. Dalam kes ini, berat optimum dikira dari BMI sebanyak 23.

Bolehkah anda mempercayai penilaian yang diterima?

Ya Berat orang dewasa dinilai atas dasar penyelidikan berwibawa dari Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO). Anggaran berat badan kanak-kanak dan remaja dari kelahiran hingga 18 tahun dilakukan mengikut metodologi khusus yang berasingan, yang juga dibangunkan oleh WHO.

Kenapa seks tidak dikira?

Penilaian BMI orang dewasa adalah sama bagi lelaki dan wanita - ini dibenarkan oleh hasil kajian statistik. Pada masa yang sama, penilaian berat badan kanak-kanak dan remaja, seks dan umur adalah sangat penting.

Beberapa kalkulator berat lain memberikan hasil yang berbeza. Apa yang perlu dipercayai?

Terdapat sejumlah besar kalkulator yang direka untuk memberikan anggaran berat berdasarkan ketinggian dan seks. Tetapi formula mereka, sebagai peraturan, telah dibangunkan pada abad lalu oleh individu atau kumpulan berdasarkan kriteria yang anda tidak tahu atau tidak sesuai (misalnya, formula untuk menilai atlet).

Cadangan WHO yang digunakan dalam kalkulator ini direka untuk orang-orang moden yang moden, dengan mengambil kira keadaan kehidupan moden, pencapaian perubatan dan berdasarkan pemerhatian baru populasi semua benua planet. Oleh itu, kami hanya mempercayai teknik ini.

Saya percaya hasilnya harus berbeza.

Penilaian dibuat semata-mata berdasarkan data yang telah anda berikan pada ketinggian dan berat badan (serta umur dan jantina untuk kanak-kanak). Dalam kes keputusan yang tidak dijangka, sila semak semula semua data yang dimasukkan. Juga, pastikan anda tidak tergolong dalam mana-mana kategori orang yang beratnya tidak tertakluk kepada penilaian melalui indeks jisim badan.

Keputusan saya adalah kurang berat badan, tetapi saya ingin menurunkan berat badan

Ini bukan perkara biasa, banyak model profesional, penari, ballerinas melakukan perkara itu. Walau bagaimanapun, dalam kes ini, disyorkan untuk menurunkan berat badan hanya di bawah pengawasan ahli pemakanan dan ahli endokrin, agar tidak menyebabkan kemudaratan kepada kesihatan anda, jika ia bermakna sesuatu kepada anda.

Keputusan saya adalah norma, tetapi saya menganggap diri saya lengkap (atau nipis)

Jika anda bimbang dengan angka tersebut, maka kami mengesyorkan anda masuk untuk kecergasan, sebelum pernah berunding dengan pakar pemakanan yang baik.

Sila ambil perhatian bahawa sesetengah unsur angka praktikalnya tidak dapat diterima untuk pembetulan hanya dengan bantuan kecergasan, senaman, diet atau gabungannya. Matlamat anda harus dianalisis oleh doktor yang berpengalaman untuk menilai realiti, akibatnya dan menetapkan hanya prosedur yang betul.

Hasil saya adalah obesiti (atau obesiti), tetapi saya tidak setuju dengannya.

Sekiranya anda seorang atlet dengan jisim otot yang meningkat, maka penilaian berat badan BMI semestinya tidak dimaksudkan untuk anda (ini disebutkan dalam penjelasan). Dalam apa jua keadaan, untuk penilaian individu yang tepat mengenai berat badan, rujuk kepada ahli pemakanan - hanya dalam kes ini, anda akan menerima hasil yang berwibawa dengan meterai doktor.

Kenapa saya rasa terlalu kurus atau lemak, walaupun berat saya normal?

Beri perhatian kepada keperibadian dan berat orang-orang yang mengganggu anda. Sebagai peraturan, mereka dihakimi hanya dengan sendirinya: secara subjektif. Seluruhnya sentiasa dianggap kurus - kurus, dan kurus dianggap penuh lemak, apalagi mereka berdua mempunyai berat dalam batas norma yang sihat. Pertimbangkan faktor sosial juga: cuba untuk mengecualikan atau menindas penghakiman tersebut di alamat anda yang berdasarkan kejahilan, iri hati, atau kecurangan peribadi. Amanah adalah penilaian objektif BMI, yang jelas menunjukkan kadar, kekurangan atau defisit jisim; dan percaya keprihatinan anda tentang angka itu hanya kepada orang yang menyokong kelas berat badan atau doktor anda.

Bagaimana untuk mengira indeks jisim badan (BMI)?

Ia adalah perlu untuk membahagikan berat badan, ditunjukkan dalam kilogram, dengan segi empat ketinggian, ditunjukkan dalam meter. Sebagai contoh, dengan ketinggian 178 cm dan berat 69 kg, pengiraan akan seperti berikut:
BMI = 69 / (1.78 * 1.78) = 21.78

Tahap obesiti oleh indeks jisim badan

Hari ini, penentuan tahap obesiti oleh indeks jisim badan (BMI) adalah relevan, kerana penyakit kronik ini menjadi masalah global. Penyebab kerap adalah makanan berkualiti rendah yang mengganggu metabolisme lemak badan, serta gaya hidup seseorang yang tidak aktif. Bukan sahaja penampilan tetapi juga organ-organ dalaman yang menderita obesiti. Oleh itu, menghapuskan berat badan yang berlebihan, anda boleh memperbaiki bentuk dan menyingkirkan beberapa penyakit.

Formula untuk menentukan tahap obesiti untuk BMI

Terdapat 4 darjah obesiti, masing-masing dicirikan oleh indeks jisim badan tertentu (BMI).

Untuk mengira tahap obesiti, anda mesti terlebih dahulu mengira indeks jisim badan. Untuk melakukan ini, gunakan formula berikut, yang mana anda perlu menggunakan parameter ketinggian dan berat:

Jadual untuk menentukan tahap obesiti oleh indeks jisim badan (BMI)

Oleh itu, untuk mengira tahap obesiti pada orang dewasa dengan pertumbuhan 1.70 m dan berat 98 kg boleh seperti berikut:

BMI = 98 / 1.702 = 33.9

Selaras dengan data jadual, pada manusia 2 darjah obesiti.

Kadar obesiti BMI: jadual untuk wanita

Jadual sebelumnya menunjukkan data purata. Bagi wanita, indikator BMI sedikit diselaraskan. Untuk menentukan tahap obesiti dengan formula, lebih baik menggunakan jadual di bawah:

Kadar obesiti BMI: jadual untuk lelaki

Lelaki juga untuk mengira tahap obesiti oleh indeks jisim badan adalah lebih baik menggunakan jadual yang diselaraskan:

Menentukan tahap obesiti tinggi dan berat badan

Mereka yang tidak mahu membuat pengiraan yang diperlukan, mengira BMI, dengan cepat boleh menentukan tahap obesiti dengan ketinggian dan berat badan. Untuk melakukan ini, anda harus membiasakan diri dengan jadual data.
yang memberi idea tentang keadaan jisim badan dan kesihatan keseluruhan.

Nota! Untuk menentukan tahap obesiti lelaki dan wanita adalah mungkin dengan bantuan kalkulator dalam talian, yang cepat membuat pengiraan selepas menentukan data yang diperlukan.

Obesiti darjah pertama

Penyimpangan berat sedikit dari norma diperhatikan di kebanyakan orang. Nutrisi yang tidak betul dan gaya hidup yang tidak aktif meninggalkan jejak pada penampilan. Sebagai peraturan, lemak disimpan di perut, paha, punggung. Gejala pertama obesiti 1 darjah ialah penampilan sesak nafas apabila memanjat bukit kecil atau berjalan kaki normal.

Menghilangkan berat badan berlebihan pada peringkat ini agak mudah. Kita perlu melepaskan beberapa makanan dengan kalori yang tinggi, cuba bergerak lebih banyak.

Obesiti darjah kedua

Selepas peringkat pertama, dengan penerusan akumulasi lemak, tahap kedua obesiti berlaku. Berat kelebihan bukan sahaja jelas kelihatan luaran, tetapi juga menunjukkan dirinya sebagai pelanggar organ-organ dalaman. Patologi yang paling biasa di hati, saluran pencernaan, sistem kardiovaskular. Menurut statistik, ia adalah dalam obesiti 2 darjah yang paling sering menghidap diabetes. Berat kelebihan beban tulang belakang dan sendi kaki, jadi mungkin terdapat masalah dengan sistem muskuloskeletal.

Untuk menghilangkan berat badan yang berlebihan, anda perlu menghubungi pakar pemakanan yang secara individu akan memilih menu untuk penurunan berat badan.

Ijazah obesiti ketiga

Tahap kedua kegemukan tidak dapat dielakkan menjadi yang ketiga, jika anda tidak mengambil langkah untuk menghapuskan berat badan berlebihan dan terus menjalani gaya hidup yang tidak sihat. Penyakit kronik yang serius bermula, yang tidak begitu mudah disingkirkan. Ijazah ketiga kegemukan disertai dengan bengkak dan sakit di belakang, kaki. Sistem kardiovaskular memakai, sesak nafas yang disebut walaupun dengan pergerakan yang sedikit.

Oleh kerana hampir mustahil untuk menurunkan berat badan pada tahap ketiga kegemukan sendiri, anda memerlukan intervensi seorang pakar yang akan mengambil penyakit pesakit di bawah kendalinya. Dalam beberapa kes, sebagai tambahan kepada diet, ubat ditetapkan, jika anda tidak boleh melakukannya tanpa mereka. Dalam keadaan kritikal, pembedahan digunakan.

Nota! Tahap ketiga obesiti didiagnosis, sebagai peraturan, hanya pada orang dewasa. Kanak-kanak menjangkauinya sangat jarang.

Ijazah keempat obesiti

Sekiranya penyakit itu telah mencapai tahap ini, pesakit memerlukan perhatian perubatan segera. Risiko kesihatan dalam kes ini sangat tinggi. Sehingga 4 darjah obesiti mencapai beberapa, di dunia peratusan kecil orang yang mempunyai berat lebih daripada norma sebanyak 2 kali.

Pada peringkat obesiti ini, proses tidak dapat dipulihkan bermula, yang membawa kepada penyakit yang serius.

Formula berat badan ideal

Terdapat satu perkara seperti "berat badan yang ideal". Ini adalah berat badan yang optimum untuk seseorang yang tinggi.

Jisim ideal boleh dikira menggunakan formula berikut:

P = 50 + (T - 150) * 0.75, di mana

P - berat badan yang ideal, kg;

Formula ini sesuai untuk lelaki.

Ia penting! Untuk menentukan berat ideal untuk seorang wanita, anda perlu tolak 3.5 dari nilai yang diperolehi.

Sekiranya anda tahu berat ideal anda, mudah difahami berapa banyak pukal yang berlebihan.

Bergantung kepada tahap obesiti, lebihan berat badan yang ideal adalah seperti berikut:

  • 1 darjah - 29%;
  • 2 darjah - 30-49%;
  • 3 darjah - 50-99%;
  • 4 darjah - dari 100% dan lebih.

Bagaimana untuk mengurangkan berat badan?

Oleh kerana hampir mustahil untuk menghilangkan berat badan yang berlebihan pada peringkat akhir obesiti, perlu bertindak dengan tepat pada masanya. Perkara pertama yang perlu dilakukan ialah mengubah makanan anda secara drastik. Tiada produk separuh siap, bahan pengawet, sosej, daging asap dan makanan yang tinggi karbohidrat dan lemak. Hanya makanan rendah kalori yang sihat: sayur-sayuran, sayur-sayuran, daging rebus jenis diet, kefir, dll. Makanan pecahan adalah dialu-alukan: makan dalam bahagian kecil, tetapi sering.

Peran penting yang dimainkan oleh mod minum. Sekurang-kurangnya 1.5 liter air tulen tanpa gas diperlukan setiap hari. Adalah penting untuk melarang diri anda untuk makan malam lewat dari pukul 18.00. Jika kelaparan tidak tidur, anda boleh minum segelas kefir dengan peratusan rendah lemak.

Gaya hidup aktif akan membantu anda mengurangkan berat badan dengan lebih cepat. Anda tidak perlu pergi ke gym, anda boleh berlari, berjalan sekurang-kurangnya satu jam sehari, bukannya lif, naik tangga, dan sebagainya. Pada waktu pagi, adalah wajar untuk melakukan senaman. Untuk mencapai hasil yang tinggi, anda perlu bermula dengan perkara-perkara kecil.

Sebelum anda mula kehilangan berat badan, anda perlu melawat ahli pemakanan. Dia akan menetapkan skim yang sesuai dengan pesakit tertentu. Pada mulanya ia tidak akan mudah, tetapi dari masa ke masa tubuh akan membiasakan diri dengan perubahan dan proses kehilangan berat badan akan menjadi tidak disedari.

Apakah peringkat obesiti dan bagaimana menentukan tahap berat badan berlebihan?

Di dunia hari ini, obesiti boleh selamat dikaitkan dengan salah satu masalah yang paling mendesak. Hasil daripada metabolisma lemak terjejas, bukan sahaja perubahan luaran dalam bentuk yang diperhatikan, sistem dan organ dalaman juga terjejas. Pada masa yang sama terdapat beberapa peringkat obesiti, yang boleh dikira berkat formula mudah, berdasarkan ketinggian dan berat badan.

Sebabnya

Sebelum meneruskan ke jadual obesiti, termasuk tahapnya, adalah perlu untuk mempertimbangkan sebab-sebab yang menyebabkan perkembangan patologi dan gejala yang menunjukkan masalah. Selalunya, patologi adalah hasil ketidakseimbangan antara tenaga yang memasuki tubuh dan kemudiannya dibelanjakan. Sekiranya lebih mudah - lebihan kalori, tidak mempunyai masa untuk dibelanjakan, menjadi lemak badan.

Jika kita bercakap mengenai sebab-sebab yang mendorong pembentukan berat badan yang berlebihan pada manusia, kita harus mempertimbangkan dua kumpulan asas yang mana ia dirujuk sebagai eksogen dan endogen. Yang pertama termasuk patologi jenis berikut:

  1. Obesiti pemakanan, sebab utama yang tidak mencukupi aktiviti fizikal, menu makan berlebihan dan tidak wajar, keutamaan diberikan kepada makanan segera, kehadiran tekanan dan kemurungan dalam kehidupan. Penyakit ini selalunya keturunan.
  2. Spesies eksogen dibezakan oleh watak progresifnya dan terutama ciri-ciri orang yang pekerjaannya melibatkan duduk di tempat duduk paling banyak masa.
  3. Penampilan visceral dicirikan oleh pembentukan tisu adipose di sekitar organ, manakala jantina tidak penting. Rawatan jenis obesiti khusus ini adalah sukar, patologi mampu merangsang perkembangan kencing manis, kerana ia meneruskan latar belakang proses metabolik yang terganggu.

Bagi jenis penyakit endogen, terdapat obesiti otak dan endokrin. Kemunculan yang pertama menyumbang kepada kecederaan, keradangan dan neoplasma otak yang berbeza. Yang kedua terbentuk kerana fungsi gangguan sistem hormon, dengan penyakit kelenjar pituitari, kehadiran hypofunction kelenjar tiroid, kelenjar seks. Kedua-dua spesies ini tidak termasuk penyakit keturunan.

Klasifikasi patologi

Sekarang mengenai jenis patologi apa. Mengelaskan deposit lemak mengikut penyetempatan mereka, tentukan:

  1. Obesiti femoral-buttock, yang paling sering dilihat pada wanita, tertumpu di kawasan pinggul dan imam.
  2. Deposit lemak perut kebanyakannya tertumpu di bahagian abdomen dan ciri-ciri sebahagian besar daripada seks yang lebih kuat.
  3. Jenis campuran dicirikan oleh pengagihan seragam lemak tubuh di seluruh tubuh.

Patologi progresif atau stabil, selaras dengan mekanisme pembangunannya dibahagikan kepada primer, sekunder dan endokrin. Terlepas dari mekanisme pembentukan dan jenis, gejala patologi utama adalah berat badan yang berlebihan. Pada permulaan pembangunan negara boleh dicatat:

  • berpeluh berlimpah;
  • mengantuk;
  • penampilan bengkak;
  • pelanggaran terhadap najis - khususnya, sembelit;
  • sakit sendi dan tulang belakang.

Apabila penyakit itu berlangsung, orang mula memerhatikan tanda-tanda kegagalan yang jelas dalam sistem pernafasan, vaskular dan pencernaan, dan otot jantung. Pada wanita dalam keadaan obesiti, kitaran haid boleh diganggu, lelaki mempunyai masalah dengan potensi. Gangguan fungsi reproduktif adalah mungkin dalam kedua-dua jantina. Di samping itu, berat badan berlebihan membawa kepada masalah psikologi dari masa ke masa, menyebabkan depresi dan neurosis melawan latar belakang rasa tidak puas hati dengan tubuhnya.

Perlu diingat. Bahaya utama penyakit ini tidak begitu banyak pembentukan tisu adipose, seperti dalam komplikasi yang timbul akibat obesiti. Mereka yang, dalam kes-kes yang teruk, mampu menyebabkan hasil maut.

Pengiraan Obesiti

Mari kita bercakap mengenai bagaimana untuk mengetahui jenis patologi, dan bagaimana kadar obesiti ditentukan. Pertama sekali, apabila tanda-tanda penyakit muncul, lawatan ke institusi perubatan adalah perlu, di mana pakar akan mengambil anamnesis dan menganalisisnya. Dalam kes ini, perlu mengambil kira kecenderungan keturunan, tempoh perjalanan penyakit, gaya hidup mangsa dan diet hariannya. Selepas itu, BMI - indeks jisim badan dikira, sifat pengagihan tisu adipose ditentukan dengan mengukur jumlah pinggang dan pinggul. Selepas pengiraan, hasilnya membolehkan anda memahami berapa banyak kg tidak diperlukan, dan dalam beberapa kes - tidak cukup untuk norma.

BMI dikira dengan membahagikan berat badan, diambil dalam kilogram, dengan ketinggian kuasa dua, diambil dalam meter. Berikut ialah contoh mudah memohon formula:

  • Biarkan ketinggian wanita menjadi 1m 75 cm;
  • berat badannya adalah 90 kg;
  • maka BMI = 90 / 1.75 x 1.75 = 29.4.

Walau bagaimanapun, tidak cukup untuk mengira nilai itu, ia perlu memahami apa yang ditunjukkan. Jadual obesiti jelas menunjukkan semua kemungkinan peringkat penyakit:

Mendefinisikan secara bebas tahap perkembangan patologi, perlu mengambil semua langkah untuk mendapatkan hasil yang paling tepat. Untuk tujuan ini, para pakar mengesyorkan:

  1. Periksa berat pada waktu pagi pada perut kosong, selepas melawat bilik mandi - dan usus dan pundi kencing perlu dibersihkan.
  2. Pertumbuhan adalah disyorkan untuk mengukur juga pada waktu pagi, kerana pada siang hari ia dapat berkurang dalam kisaran 0.5-2 cm.

Anda juga harus sedar tentang kelemahan yang terdapat dalam definisi BMI ini. Formula di atas tidak mengambil kira kategori umur, yang juga penting, serta jantina. Kajian menunjukkan BMI lebih tinggi berbanding lelaki berbanding wanita. Perbezaan penting adalah ketara apabila membandingkan keputusan wakil-wakil kumpulan pertengahan dengan orang muda dan lebih tua.

Tahap patologi yang menggunakan BMI harus dinilai dengan hati-hati, kerana terdapat banyak faktor di bawah pengaruh yang mana hasilnya tidak tepat. Sebagai contoh, tidak ada keyakinan terhadap ketepatan hasilnya, jika menggunakan kaedah ini untuk menilai fizikal atlet profesional. Meningkatkan berat badan boleh dijelaskan oleh otot-otot yang maju.

Perhatian! Jika, apabila mengira BMI, hasilnya adalah di bawah atau di atas norma, rawatan diri dan panik bukan cara terbaik. Yang pertama - dan langkah yang paling tepat - merayu kepada pakar yang berkelayakan, yang akan menentukan tahap ketepatan obesiti dan menetapkan rawatan yang betul.

Kaedah lain untuk menentukan berat badan optimum

Harus diingat bahawa formula di atas adalah yang paling mudah digunakan, tetapi ia jauh dari satu-satunya cara untuk menentukan tahap obesiti. Ramai indeks pengiraan mengambil kira banyak butiran - bukan sahaja kategori jantina dan umur, tetapi juga jenis angka, lilitan pinggang, panjang badan dan kaki.

Jika kita bercakap mengenai definisi norma, jadual di bawah membincangkan indeks yang paling popular untuk mengira berat optimum:

Untuk mengira berat badan normal boleh digunakan bukan sahaja petunjuk ketinggian dan berat badan. Satu lagi cara untuk menentukan obesiti adalah kaedah Korovin, yang mengambil kira ketebalan lipatan kulit. Kawasan kulit yang bertentangan dengan tulang rusuk ketiga dinilai. Biasanya, ketebalannya tidak boleh melebihi 1.1-1.5 cm. Jika lipatnya meningkat kepada dua sentimeter, mereka menunjukkan kehadiran obesiti.

Memandangkan tahap obesiti, adalah mustahil untuk mengabaikan indeks yang mana pengumpulan lemak di sekeliling organ ditaksir. Ini obesiti pusat, yang lebih berbahaya daripada patologi pinggul subkutan. Indeks dalam hal ini membolehkan kita menilai secara objektif keadaan mangsa, yang paling terkenal adalah formula berikut untuk menentukan tahap patologi:

  1. WHR, iaitu nisbah lilitan pinggang ke bahagian pelvik. Pada masa yang sama pengukuran pinggang dibuat pada tahap pusar, ketebalan pinggul di tempat terluas. Bagi wanita, kadar normal tidak boleh melebihi 0.85, untuk laki-laki ia tidak boleh melebihi 1.
  2. WTR adalah nisbah lilitan pinggang ke lilitan kaki, yang harus diukur di paha, yang ketiga di atas. Pada masa yang sama, untuk wanita penunjuk akan kurang daripada 1.5, untuk lelaki - hasilnya tidak lebih dari 1.7.
  3. WAR adalah nisbah lilitan pinggang untuk lilitan lengan, yang diukur di tapak jumlah terbesar bisep. Dalam kes ini, norma untuk kedua-dua jantina tidak lebih dari 2.4.
  4. Indeks lain adalah WHtR, iaitu nisbah lilitan pinggang hingga ketinggian. Bagi lelaki dan wanita, kadar tidak melebihi 0.5 adalah norma.

Walaupun pelbagai jenis kaedah untuk mengira berat badan normal dan keburukan yang wujud dalam formula untuk menentukan BMI, ia digunakan paling sering untuk menentukan peringkat obesiti.

Kaedah rawatan patologi pertama dan kedua

Kaedah untuk menghapuskan patologi sebahagian besarnya bergantung kepada peringkat di mana ia terletak. Adalah semulajadi bahawa pada peringkat awal ia lebih mudah untuk mengatasi sebarang penyakit. Dalam kes ini, terapi yang paling berkesan adalah apabila menggunakan kompleks langkah-langkah. Jika obesiti berada pada tahap pertama, rawatan pertama termasuk:

  1. Tujuan diet, prinsip asasnya adalah untuk mengurangkan jumlah kalori yang digunakan pada siang hari. Anda juga perlu mengurangkan tahap lipid, karbohidrat. Makanan mestilah pecahan - jumlah bahagian dikurangkan, sementara mengurangkan jarak antara makanan. Lemak haiwan harus diganti dengan lemak sayuran.
  2. Latihan harian - mereka mestilah dipilih secara teratur dan betul. Terdapat kompleks khas yang diulangi pada peringkat awal 3-5 kali. Secara beransur-ansur, jumlah pengulangan perlu meningkat. Peningkatan aktiviti fizikal memberikan hasil yang baik, kerana kemunculannya, bagaimanapun, banyak masa mesti lulus.
  3. Sebagai kaedah tambahan, resipi rakyat digunakan, yang mesti digunakan selepas berunding dengan doktor anda. Salah satu resipi yang paling popular adalah infusi halia. Sediakannya, tuang 50 gram akar tumbuhan segar hancur 1000 ml cecair mendidih. Selepas itu, tambahkan sejumlah kecil pudina segar dalam jumlah kecil dan potong setengah lemon ke dalam kepingan nipis. Selepas minuman disiram, ia mesti diambil sebelum makan. Jumlah setiap bahagian adalah 200 ml.
  4. Douche dan Aqua Aerobics Charcot boleh diberikan.

Diet dalam kes perkembangan tahap pertama obesiti adalah kaedah yang paling berkesan, manakala menu tanpa gagal membuang gula dan madu semulajadi, kuih-muih dan ais krim, soda, bersama-sama dengan minuman manis dan alkohol, buah-buahan manis. Ia adalah perlu untuk mengehadkan penggunaan pasta, decoys, kentang, beras dan roti.

Salted bersama dengan makanan kalengan menjadi produk yang dilarang, sup, semangat, saus dan rempah kaya juga tergolong dalam kategori ini.

Jika kita menganggap sumber karbohidrat, lebih baik untuk memberi keutamaan kepada penggunaan sayur-sayuran, kacang, bijirin bijirin, roti pemakanan dan buah-buahan dan buah-buahan masam. Air bersih boleh diminum tanpa mengehadkan kuantiti, dan seseorang tidak boleh melupakan penggunaannya yang betul. Anda tidak boleh minum cairan semasa makan, lebih baik melakukannya dalam 20 minit atau 60 minit selepas makan.

Dengan kehadiran tahap kedua obesiti boleh diberikan:

  1. Diet yang lebih ketat, dipilih oleh ahli pemakanan - diet harus rendah kalori, sayur-sayuran dan buah-buahan pokok buah-buahan yang diguna dalam menu.
  2. Mengambil kira kategori umur dan keadaan umum pesakit, pakar boleh menulis rujukan untuk latihan fisioterapi.
  3. Disyorkan menggunakan resipi phytotherapeutic menggunakan herba yang mewujudkan kesan ketepuan. Pada masa yang sama, disebabkan bengkak mereka di perut, penurunan selera makan dicapai. Biasanya digunakan flaxseeds atau dagil. Pengaruh yang baik boleh mempunyai komponen tumbuhan diuretik - akar pasli atau daun lingonberry.
  4. Dengan perkembangan komplikasi boleh digunakan ubat-ubatan, kesan yang dimaksudkan termasuk mengurangkan selera makan, penyingkiran cecair berlebihan dari badan.

Perhatian! Walaupun dengan penyimpangan kecil dari norma, mustahil untuk mengubati diri sendiri, mana-mana ubat-ubatan harus dipilih oleh pakar yang hadir secara individu.

Bagaimana untuk merawat patologi tahap ketiga dan keempat

Di peringkat ketiga obesiti, tidak cukup untuk menentukan BMI, satu rejimen rawatan berkesan dibina dengan latar belakang hasil kajian. Anda perlu menderma darah untuk menentukan tahap hormon, gula, mengetahui sebab utama merangsang peningkatan berat badan. Pada peringkat ini, tidak mungkin untuk mengatasi penyakit itu sendiri, berkenaan skim terapeutik, doktor menetapkan:

  1. Diet rendah kalori dengan sekatan karbohidrat dan gula. Pemakanan pecah, sementara sangat penting untuk secara beransur-ansur mengurangkan jumlah hidangan dan melantik hari puasa sepanjang minggu.
  2. Senaman adalah perlu, tetapi pada permulaan rawatan, perlaksanaan pelaksanaan haruslah sederhana. Kita harus bermula dengan senaman pagi yang mudah, berjalan untuk jarak pendek mempunyai kesan yang baik. Selepas berat badan berkurangan, latihan boleh menjadi lebih aktif.
  3. Pakar boleh menetapkan persediaan farmaseutikal tertentu, sementara ubat-ubatan sendiri tidak boleh diterima.

Perlu difahami bahawa tahap obesiti ketiga tidak dapat menyelesaikan masalah dengan sendiri, diet dan senaman tidak terlalu berkesan. Pesakit mereka mengalami kesukaran, kompleks latihan di negeri ini sukar dilakukan, dan pulangannya tidak cukup berkesan. Lebih-lebih lagi, pada peringkat ini, mangsa tidak dapat mengawal selera patologi mereka, jika anda tidak menggunakan ubat-ubatan untuk mengelakkan gangguan.

Campur tangan kemungkinan dan pembedahan bertujuan untuk mengurangkan jumlah perut. Untuk mencapai matlamat ini, silinder khas yang diperkenalkan ke dalam perut boleh digunakan. Pendekatan ini membolehkan mangsa dengan cepat merasakan perasaan kenyang dan mengawal selera makannya yang berlebihan.

Obesiti peringkat keempat sangat jarang, kerana tidak selalu mungkin untuk mencapainya dengan kehadiran patologi progresif. Hanya tubuh yang sangat kuat dan kuat dapat bertahan apabila berat badan berlebihan adalah dua kali lebih tinggi daripada biasa. Peringkat keempat sering dipanggil hebat, kerana penampilan mangsa.

Terapi obesiti 4 darjah praktikal tidak berkesan, dan walaupun pound tambahan berjaya dijatuhkan, masalah kulit yang diregangkan tetap kekal. Untuk memulangkan penampilan yang boleh diterima mangsa perlu melakukan pembedahan plastik. Di samping itu, untuk pembedahan penurunan berat badan adalah mungkin:

  1. Liposuction memastikan penyingkiran tisu lemak yang berlebihan, yang mengurangkan beban pada organ dalaman.
  2. Gastroplasti menegak membolehkan anda membahagikan perut ke dalam dua bahagian. Bahagian atas setelah intervensi pembedahan menurun dalam jumlah, akibatnya ia mengisi lebih cepat, memastikan penampilan perasaan kenyang
  3. Apabila gastroshunty mengasingkan bahagian tertentu badan, pada akhirnya ia boleh mengurangkan jumlah bahagian. Menu ini perlu menambah mineral dan vitamin.
  4. Apabila shunt biliopancreatic diperlukan untuk mengeluarkan sebahagian daripada perut. Sepanjang kehidupan seterusnya, pesakit perlu menggunakan vitamin dan mineral.

Bagi ubat-ubatan, dalam hal ini penggunaannya tidak begitu wajar, kerana tubuh mangsa dalam keadaan serius.

Apakah indeks jisim badan dan bagaimana untuk mencari tahap obesiti

Orang gemuk menjadi lebih. Ini adalah masalah besar, kerana obesiti mengancam kemunculan penyakit berbahaya yang lain. Sebagai contoh, diabetes atau masalah jantung. Lemak perlu untuk lelaki. Ini adalah sumber tenaga untuk badan, dan lapisan lemak adalah simpanannya. Lemak terlibat dalam sintesis hormon, vitamin, dalam kehidupan sel, melindungi tubuh daripada hipotermia dan terlalu panas. Dengan diet yang buruk, sebagai contoh, diet, lemak badan habis dan orang itu kehilangan berat badan. Dan jika anda makan terlalu banyak atau makan makanan berlemak dan tinggi kalori, lemak di dalam badan akan berkumpul. Untuk memerangi berat badan berlebihan, anda perlu tahu di mana untuk bermula. Setiap orang harus memahami cara mengira indeks jisim badan dan bagaimana menentukan tahap obesiti.

Apakah indeks jisim badan?

Obesiti dianggap salah satu masalah yang paling biasa di dunia. Penyelesaiannya terlibat dalam institusi saintifik. Cawangan keseluruhan dalam perubatan diketepikan. Ramai orang yang berlebihan berat badan berminat untuk menentukan obesiti. Ini boleh dilakukan menggunakan indeks jisim badan.

Indeks jisim badan (BMI) adalah pengiraan nisbah ketinggian kepada berat seseorang, yang dikira dengan formula khas. Hasilnya boleh digunakan untuk mengira tahap obesiti atau untuk menentukan sama ada seseorang mempunyai berat badan yang berlebihan atau kekurangannya.

Di samping ketinggian dan berat badan, ciri-ciri struktur badan, ketebalan tisu tulang dan jisim otot seseorang memainkan peranan penting. Terdapat beberapa kaedah untuk mengetahui tahap obesitas pada manusia, tetapi definisi BMI kekal sebagai salah satu kaedah asas yang membantu melihat gambaran keseluruhan berat badan.

Bagaimana untuk menentukan indeks jisim badan dengan betul

Berapa banyak kilogram sepatutnya mempunyai orang yang mempunyai tahap obesiti yang berbeza, katakan tidak ada doktor di dunia. Dua orang dengan berat badan yang sama, tetapi ketinggian yang berbeza boleh mempunyai dua tahap yang berbeza dari obesiti. Oleh itu, adalah lebih baik untuk mengira tahap obesiti oleh indeks jisim badan.

Formula Mengira BMI:

m / h2 = Saya (berat badan mesti dibahagikan dengan ketinggian kuasa dua).

Di mana, m - berat dalam kilogram, h - tinggi dalam meter, I - indeks jisim badan.

Selepas menerima keputusan, anda boleh menentukan tahap obesiti oleh BMI pada manusia.

Menentukan tahap obesiti di dalam jadual:

Kami memberi contoh bagaimana indeks jisim badan dikira. Sebagai contoh, seseorang mempunyai berat 68 kilogram dan ketinggian 1.58 meter. Ia perlu menggantikan nilai dalam formula - 68 / 1.582 = 27.24. Indeks jisim badan adalah 27. Atau contoh lain. Orang yang mempunyai ketinggian 1.70 m dan berat 90 kg akan mempunyai BMI sebanyak 31.14. Dalam kes pertama, penunjuk 27 bermakna bahawa orang itu berat badan berlebihan, dan dalam kes kedua, penunjuk 31 menunjukkan obesiti ijazah pertama.

Bagaimana untuk mengira BMI dengan betul? Adalah disyorkan untuk membuat pengiraan tahap kegemukan pada waktu pagi pada perut kosong, kerana pada masa itu sisik menunjukkan berat benar

Jadual obesiti ini hanya untuk orang dewasa sahaja. Kaedah ini tidak mengambil kira keunikan angka manusia dan tidak sesuai untuk orang yang mempunyai otot yang maju, sebagai contoh, atlet. Pada berat normal, mereka akan sentiasa mempunyai indeks obesiti badan yang meningkat. Bagi kategori ini, lebih baik untuk mengira indeks obesiti pusat, yang menentukan tahap pengumpulan lemak di sekitar organ-organ dalaman. Ini mengira nisbah lilitan pinggang ke pinggul (pinggul pinggang, WHR), lilitan pinggang ke bahagian atas paha (nisbah pinggang pinggang, WTR), lilitan pinggang ke tinggi (nisbah pinggang pinggang, WHtR), dan lilitan pinggang lilitan bisep (nisbah pinggang lengan, WAR).

Indeks indikator obesiti pusat pada lelaki dan wanita:

Terdapat satu lagi cara mudah untuk menentukan berat badan berlebihan. Akan membantu untuk mengira kalkulator indeks jisim badan. Ini adalah program khas yang secara automatik akan melakukan semua pengiraan. Ia cukup untuk mengetahui berapa kg yang anda berat, ketinggian dan masukkan data anda. Kalkulator boleh didapati di Internet atau memuat turun aplikasi khas pada komputer atau telefon pintar.

Tahap obesiti oleh indeks jisim badan pada orang dewasa

Obesiti sering tidak diambil serius dan dianggap sebagai ciri struktur tubuh manusia. Sebenarnya, ini adalah loceng pertama yang bahaya. Jika anda mengabaikan berat tambahan, ia boleh menjadi masalah yang lebih serius - obesiti.

Ia diterima untuk membahagikan obesiti secara beransur-ansur. Berapa derajat obesiti wujud? Secara keseluruhan, terdapat tiga jenis, masing-masing membawa bahaya kesihatan tertentu. Obesiti dibahagikan kepada darjah bukan untuk apa-apa, kerana setiap darjah mempunyai ciri-ciri dan kaedah rawatannya sendiri.

Tahap obesiti di dalam jadual:

  • hilang dengan hampir tiada gejala.
  • kecenderungan untuk obesiti
  • Pergi ke pemakanan yang betul;
  • meningkatkan aktiviti fizikal;
  • urut
  • sesak nafas dengan sedikit usaha fizikal.
  • kesan negatif pada kelenjar tiroid dan sistem pembiakan;
  • risiko kencing manis, aterosklerosis dan penyakit sistem kardiovaskular
  • Ikut diet;
  • makan makanan yang kurang tinggi dalam karbohidrat;
  • senaman yang kerap;
  • urut
  • gejala biasa adalah sesak nafas dengan apa-apa usaha;
  • palpitasi jantung;
  • bengkak;
  • kerengsaan kulit;
  • berpeluh berlebihan;
  • keletihan.
  • risiko mengembangkan arthrosis, kaki rata, diabetes;
  • meningkatkan beban di hati;
  • meningkatkan beban pada kaki dan risiko varises;
  • bengkak;
  • sendi dan tulang terjejas;
  • kanak-kanak gemuk kedua-dua mempunyai risiko kecacatan anggota badan yang lebih rendah, perkembangan seksual yang merosot;
  • pada orang dewasa dan kanak-kanak meningkatkan risiko kemurungan berlarutan
  • Pengawasan perubatan yang ketat;
  • pelantikan doktor jika perlu ubat terapi;
  • diet;
  • senaman yang kerap
  • sakit di sendi, kaki, belakang;
  • sesak nafas teruk, walaupun dalam keadaan tenang;
  • bengkak.
  • bahaya besar kepada kehidupan manusia;
  • badan tidak boleh berfungsi dengan normal;
  • beban di jantung dan anggota badan lebih rendah tiga kali ganda;
  • seseorang tidak boleh bergerak secara bebas;
  • jangka hayat dikurangkan;
  • Kemurungan yang berterusan mood boleh menyebabkan kemurungan teruk dan masalah psikologi.
  • Memerlukan rawatan perubatan segera;
  • Obesiti kelas 3 adalah sukar untuk dirawat;
  • pesakit disyorkan pembedahan, yang mengurangkan jumlah perut;
  • diet yang ketat;
  • senaman di bawah pengawasan pakar

Perhatian! Ia dilarang untuk menetapkan ubat, diet dan senaman diri untuk orang yang mempunyai obesiti. Rawatan perlu dijalankan di bawah bimbingan pakar untuk mengelakkan kesan yang tidak diingini.

Jenis obesiti pada lelaki dan wanita

Bagaimana dan di mana lemak yang diedarkan di seluruh badan adalah sangat penting bagi kedua-dua wanita dan lelaki.

Terdapat jenis obesiti: android (lelaki jenis) dan ginoidy (jenis wanita).

Jenis obesiti pada lelaki dan wanita:

  • Perut. Pemendapan lemak di dalam perut. Angka ini menyerupai epal.
  • Android Obesiti seperti lelaki dan wanita dicirikan oleh pemendapan lemak di bahagian atas badan (perut, dada, muka).
  • Visceral Jenis yang paling berbahaya, yang dicirikan oleh obesiti organ-organ dalaman.
  • Ginoid Jenis ini paling sering berlaku pada separuh wanita. Obesiti tegak pada wanita dicirikan oleh pemendapan lemak di bawah pinggang (perut bawah, punggung dan kaki). Angka tersebut menyerupai pir.
  • Bercampur Pada manusia, obesiti diperhatikan di seluruh badan.

Tahap obesiti dalam indeks jisim badan pada kanak-kanak

Diagnosis obesiti ijazah pertama kanak-kanak dan bentuk penyakit yang lebih teruk dibuat dengan kerap. Di negara-negara Eropah, bilangan pesakit remaja dengan masalah ini mencapai 15-25% daripada jumlah penduduk kanak-kanak. Untuk menghentikan perkembangan penyakit dan memulakan rawatan, anda mesti terlebih dahulu menentukan tahap obesiti. Tidak betul menggunakan formula BMI biasa dalam kes ini, kerana kanak-kanak mempunyai perbezaan dalam perlembagaan dan pengedaran lemak ke atas tubuh berbanding dengan orang dewasa. Untuk menentukan berat badan berlebihan dan tahap obesiti pada kanak-kanak, kaedah digunakan yang mengambil kira bukan sahaja berat dan ketinggian, tetapi juga seks dan umur kanak-kanak. Pendekatan ini lebih individu.

Kesempurnaan paling sering dinilai sebagai kekurangan estetik seseorang. Tetapi tidak semua orang memahami bahawa orang yang penuh lebih mungkin mendapat obesiti, penyakit di mana semua organ dalam tubuh menderita dan terdapat risiko untuk mengembangkan penyakit berbahaya. Orang dengan patologi ini tidak boleh hidup secara normal. Pengetaraan fizikal yang sedikit diberikan kepada mereka dengan keras, mereka terganggu oleh selera makan yang tidak dapat dipuaskan, dan rasa tidak senang dengan penampilan mereka menyebabkan mereka menderita. Ketahui tahap obesiti dan sedar bahaya adalah langkah pertama untuk menyelesaikan masalah berat badan berlebihan.

Video di bawah ini memberikan maklumat kognitif mengenai berat badan berlebihan dan indeks jisim badan.

Bagaimana untuk mengira peringkat, tahap dan jenis obesiti pada lelaki, wanita dan kanak-kanak

Hari yang baik, pembaca blog yang dikasihi dan hanya orang yang rawak! Hari ini saya ingin mendedikasikan jawatan ini kepada semua orang yang secara aktif mencari dan berminat dalam maklumat mengenai obesiti.

Satu artikel tentang peringkat dan jenis obesiti pada lelaki, wanita dan kanak-kanak (gambar), cara menentukannya dan ijazah (meja), sama ada orang dibawa ke tentera dan berapa kg pada 1, 2 dan 3 darjah. Di sini anda akan mendapati jawapan yang komprehensif untuk semua soalan mengenai diagnosis obesiti dan ramalan kehidupan masa depan.

Saya mengucapkan tahniah kepada semua orang pada hari pertama tahun 2012 dan saya harap anda akan menghabiskan masa hujung minggu yang panjang dengan faedah, dan tidak duduk bodoh di TV. Sudah tiba masanya untuk memulakan sesuatu sukan atau kecergasan di gym. Anda sudah boleh bersiap sedia untuk musim panas yang baru, kerana anda tidak mempunyai masa untuk melihat ke belakang, dan musim bunga sudah mengetuk, seperti yang mereka katakan.

Secara fizikal, adalah perlu bagi setiap orang untuk memuatkan dirinya sendiri, dan bukan hanya pada orang-orang yang berkaitan dengan artikel ini. Sebagai contoh, saya mempunyai BMI sebanyak 22, tetapi ini tidak bermakna saya boleh berehat, selalu ada peluang untuk meningkatkan tahap ini kepada 30, contohnya. Oleh itu, saya melakukan kecergasan 3 kali seminggu, iaitu apa yang anda mahukan.

Cara menentukan tahap obesiti

Menentukan tahap obesiti pada wanita dan lelaki adalah perlu untuk menilai tahap keterukan penyakit. Terdapat beberapa kaedah untuk menilai tahap obesiti. Apa kaedah dan cara mereka digunakan, mari kita fahami.

Disebabkan oleh mentaliti dan tradisi rakyat, kepenuhan (obesiti) masih tidak dianggap sebagai penyakit. Dan ini adalah buruk, kerana keadaan ini boleh mengakibatkan gangguan yang lebih serius di dalam badan, seperti toleransi glukosa atau kencing manis, sekurang-kurangnya.

"Apakah paras gula darah dalam prediabetes?", Baca dalam artikel saya. Oleh itu, berdasarkan kajian baru-baru ini, obesiti telah dikenal pasti dalam bentuk nosologi yang berasingan dalam ICD 10, iaitu penyakit bebas yang perlu dirawat.

Untuk memahami sama ada pesakit mempunyai obesiti, pelbagai formula digunakan untuk menilai tahap obesiti.

Di antara punca kelebihan berat badan, kira-kira 95% adalah obesiti berperlembagaan dan konstitusional eksogen, dengan kata lain, ini adalah orang yang mempunyai kecenderungan untuk menaikkan berat badan dan pada masa yang sama tidak menonton diet mereka. Seseorang yang mempunyai kecenderungan genetik, tetapi dengan teliti memantau pemakanan dan secara aktif terlibat dalam usaha fizikal, jarang mendapat pound tambahan.

Baki 5% adalah obesiti, sebagai gejala penyakit mana-mana endokrin.

Pada masa yang sama, dalam bidang perubatan ada 2 konsep:

  • berat badan berlebihan
  • obesiti yang betul

Yang pertama boleh dipanggil pre-obesity, ini bukan penyakit, tetapi kemudiannya berkembang menjadi obesiti. Yang kedua adalah obesiti yang sama, sebagai penyakit yang berasingan yang mempunyai tahap perkembangan dan yang perlu dirawat agar tidak menjadi sesuatu yang lebih serius.

Berapa banyak kg pada orang yang mempunyai tahap obesiti yang berlainan

Persoalan ini tidak dapat dijawab dengan tepat, kerana ini akan menjadi nombor yang sama sekali berbeza, kerana bukan hanya berat badan, tetapi juga ketinggian akan terlibat dalam perhitungan. Dua orang yang mempunyai ketinggian yang berbeza, tetapi dengan berat badan yang sama akan mempunyai tahap obesiti yang berbeza. Oleh itu, saya cadangkan anda membaca dan anda akan dapat mengetahui bagaimana berat dan ketinggian mempengaruhi pengiraan.

Formula untuk mengira tahap obesiti pada orang dewasa

Bagaimana untuk membezakan dua konsep ini dalam amalan? Untuk ini ada indeks dan penunjuk obesiti. Pertimbangkan yang paling banyak diketahui oleh mereka cuba untuk mengira tahap obesiti, jika ada.

Kadar obesiti oleh indeks jisim badan (BMI)

BMI adalah kaedah yang paling popular untuk menilai berat badan berlebihan, ia digunakan di seluruh dunia. Ia dikira seperti berikut: berat badan (kg) / tinggi (m) kuasa dua.

Terdapat tiga peringkat atau darjah (1,2 dan 3), yang anda suka. Pada jadual di bawah, anda dapat melihat korespondensi yang sama antara darjah obesiti dan angka indeks jisim badan. Dan lebih rendah, anda dapat dengan cepat mengira BMI anda di atas meja, mengetahui berat dan ketinggian anda (gambar-gambar boleh diklik, klik untuk membesarkan).

Pengiraan BMI boleh dibuat menggunakan kalkulator dalam talian, yang sangat banyak di Internet. Kesemuanya berdasarkan formula yang sama, jadi anda boleh memilih apa-apa. Saya tidak mempunyai kalkulator seperti itu di blog saya lagi, tetapi akan ada masa depan.

Berat badan yang ideal

Penunjuk lain adalah penunjuk berat badan yang ideal. Ia dikira seperti berikut: P = 50kg + (T - 150) * 0.75, di mana P adalah berat ideal, T ialah ketinggian cm. Pengiraan ini adalah benar untuk lelaki. Bagi wanita: tolak 3.5 kg dari berat lelaki yang ideal.

Mengetahui berat badan ideal anda, anda boleh mengira berapa kg anda mempunyai tambahan dan berapa berat badan berlebihan. Akibatnya, kita mendapat klasifikasi obesiti yang lama, di mana terdapat 1,2,3 dan 4 darjah.

Dengan tahap obesiti yang pertama, berat badan melebihi ideal sebanyak 29%, dengan tahap kedua - dari 30 hingga 49%, dengan yang ketiga - dari 50 hingga 99%, dan ijazah keempat adalah melebihi 100%. Keadaan yang melampau juga dikenali sebagai obesiti morbid.

Obesiti Morbid

Ini adalah tahap obesiti yang paling melampau, keadaan yang sangat serius dan berbahaya. Pada masa yang sama, kadang-kadang seseorang tidak boleh melayani dirinya sendiri. Jangan biarkan diri anda ini!

Pengedaran lemak dan klasifikasi jenis obesiti

Apa yang penting bukan hanya fakta yang berlebihan berat badan, tetapi juga pengedarannya. Oleh itu, anda perlu menentukan jenis obesiti anda dan mula menyelesaikan masalah. Alokasikan jenis obenitas android dan ginoid.

  • Untuk jenis ginoid (wanita), atau ia juga dikenali sebagai obesiti dalam bentuk pir, dicirikan oleh pemendapan lemak pada pinggul dan punggung.
  • Untuk jenis android (lelaki), ia juga dikenali sebagai obesiti dalam bentuk epal atau atas, yang dicirikan oleh pemendapan lemak dalaman, serta pada pinggang dan perut, yang memberikan bentuk epal. Ia adalah untuk jenis lelaki yang mempunyai risiko tinggi untuk mengalami diabetes dan komplikasi kardiovaskular.
kepada kandungan

Jenis obesiti pada wanita

Izinkan saya memberitahu anda sekarang bagaimana seorang wanita boleh menaikkan berat badan. Apabila mendapat berat badan, seorang wanita boleh masuk salah satu daripada dua cara: di sepanjang jalan obesiti ginoid atau sepanjang jalur android. Dalam gambar di bawah ini anda dapat melihat dua model wanita sebenar dengan pelbagai jenis tisu lemak.

Yang di sebelah kiri mempunyai taburan feminin massa lemak (pinggang yang agak nipis dan pinggul penuh), dalam gambar di sebelah kanan anda melihat seorang wanita dengan lemak yang didepositkan pada perut dan pinggang, dan pinggul yang agak tipis adalah maskulin atau perut.

Jenis obesiti lelaki

Jika anda berfikir bahawa lelaki boleh mendapatkan berat badan dan menanggalkan lemak oleh jenis lelaki, maka anda salah. Baru-baru ini, terdapat lebih banyak lelaki yang mempunyai bentuk obesiti wanita, seperti dalam gambar di bawah (di sebelah kiri, pengedaran lemak oleh jenis wanita).

Mujurlah, jenis ini agak jarang berlaku, selalunya anda dapat melihat "perut bir", seperti ini. Ini adalah jenis yang paling berbahaya dari segi perkembangan gangguan metabolik dan memerlukan rawatan segera.

Nisbah pinggang ke pinggang

Untuk menentukan risiko diabetes dan komplikasi kardiovaskular, gunakan nisbah: pinggang / pinggul. Normal untuk lelaki, penunjuk ini tidak boleh melebihi 1.0, dan untuk wanita - tidak lebih daripada 0.85. Sekiranya angka-angka ini lebih tinggi, maka risiko mengalami komplikasi dalam menghadapi kenaikan diabetes jenis 2.

Anggaran pinggang

Satu lagi penunjuk penting ialah pinggang. Biasanya, pada lelaki ia tidak boleh melebihi 94 cm, dan pada wanita ia tidak boleh melebihi 80 cm Melebihi petunjuk ini juga membawa kepada peningkatan risiko kencing manis dan penyakit kardiovaskular.

Tahap obesiti pada kanak-kanak

Setiap orang mempunyai peluang untuk mengira berat badan ideal mereka dan mula melaksanakan langkah-langkah untuk mengurangkan berat badan mereka sendiri untuk mengelakkan gejala diabetik masa depan.

Tetapi, bagaimanapun, adalah wajar untuk mempertimbangkan bahawa formula-formula ini untuk mengira tidak begitu sesuai untuk kanak-kanak dan atlet. Ini disebabkan oleh perkadaran lain pada kanak-kanak dan dominasi jisim otot dalam atlet dan pembina badan. Dalam seksyen ini, kita menganggap masalah mendiagnosis obesiti di kalangan wakil manusia yang kecil.

Malangnya, saya menyatakan fakta bahawa kejadian obesiti di kalangan kanak-kanak semakin meningkat setiap tahun. Di Rusia, ia belum lagi menjadi wabak, tetapi di negara-negara maju, doktor dan saintis benar-benar menjerit bahawa anak-anak penuh mendekati titik kritis.

Jika Rusia terus mematuhi taraf hidup barat dan menanamkan nilai-nilai mereka dalam anak-anak mereka, maka dalam sepuluh tahun kita juga akan mempunyai nasib yang sama (lihat gambar di atas). Jaga anak-anak anda! Lagipun, berat badan berlebihan bukan hanya pipi bengkak dan bentuk bulat lembut, tetapi juga patologi bersamaan.

Kanak-kanak serta orang dewasa boleh mendapat obesiti dan yang pertama, dan yang kedua, dan juga tahap ketiga. Ini amat sesuai untuk remaja dan kanak-kanak tahun pertama kehidupan. Kerana ia adalah dalam tempoh ini, terdapat pembahagian aktif sel tisu adipose.

Bilakah kita boleh mengandaikan bahawa kanak-kanak sudah mempunyai masalah berat badan

Jika anda mengesyaki penyakit berat badan pada kanak-kanak, maka anda boleh dengan cepat dan mudah mengira BMI yang berkorelasi dengan massa lemak di kalangan orang dewasa dan kanak-kanak, dan seperti yang disyorkan oleh WHO. Saya menulis tentang formula ini pada permulaan artikel. Penilaian hasil perhitungan adalah sama, yaitu:

  • berat badan berlebihan sepadan dengan BMI 25 hingga 30
  • Obesiti gred 1 bersesuaian dengan BMI 30 hingga 35
  • Obesiti 2 darjah sesuai dengan BMI dari 35 hingga 40
  • Gred 3 obesiti sepadan dengan BMI lebih daripada 40
kepada kandungan

Tahap obesiti pada kanak-kanak di dalam jadual

Tetapi kaedah ini sangat kasar dan tidak mengambil kira parameter kanak-kanak. Ahli endokrinologi kanak-kanak menggunakan kaedah yang lebih tepat - menggunakan jadual persentil atau bersilang, di mana berat, ketinggian, seks dan umur kanak-kanak dibandingkan. Setuju bahawa kaedah ini lebih individu. Berat badan kanak-kanak dianggap berlebihan apabila penunjuk berada dalam lingkungan 85-95 sentil, dan obesiti bermula dengan 95 sentil.

Jadual-jadual sentil moden dicipta baru-baru ini pada tahun 2006 berdasarkan kajian multi-focus pada standard pertumbuhan (MIED). Mereka dicipta di setiap negara dengan mengambil kira kebiasaan negara. Mereka menggunakan sistem skor sisihan piawai (SDS). WHO menggunakan sisihan standard -1, -2, -3 SDS, median dan +1, +2, +3 SDS.

Dengan mengambil kira cadangan WHO, obesiti pada kanak-kanak dan remaja harus ditakrifkan sebagai +2.0 SDS BMI, dan berat badan berlebihan dari +1.0 hingga +2.0 SDS BMI. Di bawah ini saya memberikan gambar meja rasmi untuk kanak-kanak lelaki berusia antara 2 hingga 5 tahun dan menunjukkan kepada anda cara menggunakannya dengan betul (klik pada gambar untuk menjadikannya lebih besar). Kemudian anda boleh memuat turun fail dengan jadual untuk semua peringkat umur dan mengira sudah ada untuk anak anda.

Jadi, dalam lajur pertama yang anda lihat umur - tahun / bulan, dalam lajur kedua anda melihat umur dalam bulan, tiga seterusnya kita melangkaui. Lihatlah 7 ruangan terakhir. Lajur median bermaksud purata BMI untuk usia ini dan dianggap normal jika penunjuk anda sesuai dengan angka antara -1SD dan 1SD.

Sekiranya BMI adalah dari 1SD hingga 2SD, maka ini menunjukkan anak yang berlebihan berat badan. Jika lebih daripada 2SD - obesiti.

Terdapat juga tidak dalam bentuk jadual, tetapi dalam bentuk graf. Di sini, kerana anda lebih selesa. Grafik kelihatan seperti ini. Saya mengambil contoh BMI untuk kanak-kanak lelaki berusia 5 hingga 19 tahun (gambar boleh diklik)

Di sini anda melihat 5 baris, yang membahagikan graf ke dalam 6 selang. Norma membaca BMI, yang jatuh di antara garis kuning. Horizontally terletak umur, dan menegak BMI. Saya harap anda masih ingat bagaimana untuk mengiranya.

Seperti yang anda lihat dalam graf ini menunjukkan tidak SD, dan berpusat tentang yang saya bicarakan pada mulanya. Oleh itu, penamaan lama dan moden digabungkan. Muat turun grafik untuk umur yang berbeza, anda boleh di sini.

Berapa banyak obesiti diambil ke dalam tentera

Soalan ini menarik minat golongan muda, serta ibu bapa mereka. Lagipun, rekrut penuh boleh dikenakan penekanan dan buli di kalangan rakan-rakan yang lebih langsing. Ketika saya masih bekerja di sebuah hospital awam, saya harus mengisi sekumpulan tindakan dari pejabat pendaftaran tentera untuk kegemukan dan beberapa rekrut terpaksa melayani tanah air kita.

Dan semua kerana tidak semua lelaki yang berlebihan berat badan jatuh ke bawah pengecualian dan malah menangguhkan. Apabila anda datang ke suruhanjaya, mereka menimbang anda di sana, mengukur pertumbuhan dan mengira BMI. Mengikut keputusan pengiraan, diagnosis "Obesiti" dibuat dan rujukan kepada ahli endokrinologi diberikan untuk pemeriksaan. Dijamin untuk pergi berkhidmat kepada golongan muda dengan 1 darjah obesiti dan berat badan berlebihan.

Mereka yang mempunyai gred obesiti 2 mendapat kelewatan 6 bulan, maka semuanya baru. Dan yang menaikkan tubuhnya sehingga tahap 3 obesiti paling kerap mendapat pengecualian seumur hidup dari perkhidmatan, tetapi malangnya, ini tidak selalu berlaku. Kadang-kadang dengan tahap ketiga mereka hanya boleh memberi penangguhan dan kemudian mereka perlu mengulang semuanya lagi. Menurut BMI, 4 darjah obesiti tidak wujud.

Saya mempunyai semuanya. Latihan, dan badan anda akan terima kasih! Apa jenis sukan yang anda lakukan? Bagaimana perasaan anda tentang dia?

Adakah anda suka artikel itu? Tekan butang sosial. rangkaian selepas artikel itu dan mengesyorkan agar anda melanggan kemas kini blog, supaya tidak ketinggalan yang paling menarik.

Dengan kehangatan dan penjagaan, endocrinologist Lebedeva Dilyara Ilgizovna