Spaghetti zucchini. Sebaliknya, tulis resipi ini. Squashes terbang sekali atau dua kali
- Hipoglikemia
Hidangan ini boleh dipanggil dengan cara yang berbeza: fettuccine dari zucchini, mi squash, spaghetti, pasta dari zucchini. Dari nama rasa yang menakjubkan dari hidangan itu tidak berubah. Jika anda tidak pernah mencuba pasta seperti itu dan berfikir apa yang perlu dimasak dari zucchini, maka sebaliknya memperbaikinya. Ia begitu lazat dan begitu mudah walaupun hasil panen yang mengagumkan berakhir dalam dua akaun!
Untuk pasta zucchini, sediakan:
- satu zucchini (nombor boleh ditingkatkan secara proporsional) atau zucchini;
- satu tomato besar;
- 2-4 ulas bawang putih;
- mana-mana minyak sayuran;
- rempah-rempah rasa (anda boleh benar-benar tanpa mereka);
- keju (pilihan).
1. Basuh zucchini, keluarkan kulit dengan alat pengupas atau pisau. Seterusnya, untuk spageti, anda memerlukan parut dengan sebelah lobang Korea (jalur panjang nipis). Jika anda ingin membuat fettuccine - sediakan alat pengupas.
Zucchini alat pengupas dipotong menjadi jalur lebar yang panjang (atau disapu pada parut). Zucchini harus digosok sebelum benih muncul - mereka tidak boleh berada di tampal. Inti dengan biji-bijian dapat digoreng secara berasingan, dibakar atau ditambahkan ke rebusan.
2. Tomat dipotong menjadi kiub, kulit tidak boleh dikeluarkan. Pisahkan bawang putih secara berasingan.
3. Tuangkan mentega ke dalam kuali, goreng tomato selama 2-3 minit. Kemudian hantar zucchini, prisolit, supaya mereka memberikan jus. Letakkan bersama. Pada akhirnya tambahkan bawang putih dan rempah (pilihan). Anda boleh taburkan dengan keju dan berkhidmat!
4. Pilihan untuk kehilangan berat badan: bukan mentega, tuangkan air ke kuali, letakkan tomato keluar. Kemudian ulangi segala-galanya mengikut arahan di atas, tidak termasuk keju.
Zucchini ditumbuk dalam jus tomato, merendamnya, berpengalaman dengan bawang putih dan akhirnya mencipta duet yang sempurna, berair, benar-benar musim panas. Sangat mudah, tetapi pasta sangat lazat zucchini siap!
Resipi: Zucchini Spaghetti dengan Pesto dan Tomat Ceri
Saya mengira 6 cara untuk memasak spageti zucchini. Apapun yang anda pilih, saya menasihati anda untuk menggosok zucchini, meninggalkan bahagian dengan biji utuh. Apabila anda mendekati biji benih, cuma bertukar zucchini dan mula memotong atau menggosok sampingan yang lain. Dan sentiasa gosok panjang zucchini, tidak lebar, untuk mengelakkan biji bunga matahari dalam hidangan siap. Bagi kulit, kemudian selera anda - anda boleh mengupas atau tidak. Saya suka lebih baik dengan berkulit - spaghetti lebih cerah dan lebih menyelerakan.
Kaedah memasak:
1. Menggunakan grater universal atau mesin pencincang grater (saya memilih kaedah ini)
Hampir mana-mana parut mempunyai bahagian yang anda boleh gulung jalur panjang.
2. Dengan pisau untuk membersihkan sayuran
Potong zucchini di jalur panjang, nipis, beralihnya sehingga anda mendapat dekat dengan biji benih.
3. Dengan alat "Julien"
Julienne bukan sahaja hidangan panggang yang terkenal dengan cendawan, krim dan keju, tetapi juga teknik pemotongan sayuran ke dalam jalur nipis. Ada pengilang khas "Julien", yang kelihatan seperti pisau untuk membersihkan sayur-sayuran, tetapi bilah mereka dihiasi, yang memudahkan untuk memotong sayur-sayuran menjadi jerami yang panjang dan nipis.
4. Menggunakan Spiralizer instrumen khas
Saya fikir ia masuk akal untuk membeli alat seperti itu jika anda bercadang memasak spageti dari sayuran secara teratur.
5. Menggunakan pemproses makanan
6. Dengan pisau
Spaghetti masak boleh dikukus dalam ketuhar gelombang mikro, mendidih atau goreng dengan cepat dalam minyak sayuran. Mereka juga boleh dimakan mentah. Hidangan serba boleh yang sesuai untuk vegetarian, vegan, pemakan makanan mentah dan mereka yang berada dalam diet bebas gluten.
Dan sekarang resipi itu sendiri!
RAMUAN (2 hidangan):
- 2 zucchini sederhana
- 200 g tomato ceri
- Minyak masak untuk menggoreng
Untuk pesto:
- Bunch of basil green
- Beberapa buah walnut
- 2 sudu besar. l minyak zaitun
- 2 ulas bawang putih
- Garam, lada segar
PENYEDIAAN:
1. Zucchini mencuci dan kering. Potong hujung dan gosokkan pada parutan atau dengan cara yang mudah (mereka diterangkan di atas). Potong ceri ke dalam bahagian.
2. Menggunakan pengisar untuk memasak pesto. Untuk sedikit sos lebih mudah untuk menggunakan tenggelam. Letakkan semua bahan dalam cawan ukur dan gulung sehingga kelancaran.
3. Panaskan kuali, tuangkan minyak sayuran sedikit. Letakkan zucchini. Goreng selama 2-3 minit dengan api sederhana. Musim dengan pesto. Tambah tomato dan campurkan. Selera makan!
Zucchini Spaghetti dengan Bawang Putih
Hidangan ini mungkin makan malam panas terpantas yang boleh dimasak. Zucchini dipotong ke dalam mi dan cepat digoreng sehingga lembut dengan minyak zaitun dan bawang putih. Pada masa yang sama, hidangan rendah kalori dan sihat, kerana spageti sayur mengalami rawatan haba yang minimum.
Dalam masa kurang daripada 10 minit, anda akan mempunyai hidangan lazat dan makanan dengan aroma bawang putih di atas meja anda.
Zucchini Spaghetti dengan Bawang Putih - Resipi dengan Foto
Bahan-bahan:
- 2-3 zucchini,
- 1 bawang putih cengkih,
- 1 sudu besar. minyak zaitun,
- garam,
- lada hitam secukup rasa.
Cara memasak di rumah
Untuk resipi ini sesuai dengan zucchini muda yang kuat. Kulit tidak boleh dipotong (ia akan menjimatkan masa). Berhati-hati dengan membersihkan zucchini dan potong tip.
Zucchini akan dipotong dengan mi panjang pada pemotong sayur spiral. Ia sangat cepat. Jika tidak ada, maka anda boleh memarut zucchini parut untuk lobak merah Korea.
Panaskan minyak zaitun dalam kuali. Spread speketi zucchini.
Masukkan zucchini cengkeh bawang putih, melalui media. Garam dan lada zucchini. Di bawah tindakan garam, zucchini akan melepaskan jus yang bercampur dengan minyak zaitun - ini akan mencukupi untuk penyembunyian jangka pendek, anda tidak perlu menambah air.
Tutup spageti zucchini dengan tudung, tolak haba minimum dan reneh selama 5 minit. Pada masa ini, zucchini akan menjadi lembut dan menyerap aroma bawang putih.
Hidangkan spaghetti zucchini dengan bawang putih serta-merta selepas memasak sebagai hidangan utama atau sebagai hidangan sampingan.
Dan juga cuba spaghetti makanan mentah yang terbuat dari labu dengan sos badam.
Spaghetti dengan Tomato dan Zucchini Mie
Salad "Cecair di bawah kot bulu"
Chicken and Sour Cream Potato Casserole
Pai Labu
Salad Ayam dengan Anggur dan Saderi
Cheesecake Labu
Bahan-bahan
Maklumat am
Jumlah masa memasak
30 minit
Kerumitan
Mudah
Bilangan hidangan
Basuh zucchini, keringkan dengan tuala kertas dan mengeringkan lobak merah Korea.
Kupas bawang putih dan lompat melalui akhbar bawang putih.
Basuh basuh, gosokkan daun dari batang dan kering pada tuala kertas atau karusel untuk pengeringan sayur-sayuran.
Basuh lada panas, potong dengan teliti dan keluarkan benih (kerana benih lada mengandungi kepahitan, dan jika benih tidak dikeluarkan, hidangannya akan sangat pedas).
Lada dipotong menjadi cincin separuh.
Majlis Daripada lada panas segar, anda boleh menggunakan kering, seperti yang saya lakukan.
Basuh tomato, kering dan potong kepada kiub atau segmen (tomato mash dalam jus mereka sendiri).
Majlis Untuk membuat hidangan lazat dan berair, anda memerlukan tomato bermusim yang masak. Jika tidak ada tomato segar yang baik, lebih baik menggunakan tomato yang dibeli dalam jus mereka sendiri (bersama-sama dengan jus).
Dalam sejumlah besar air masin mendidih masukkan spageti dan mendidih ke tahap "al dente", mengikut masa yang dinyatakan pada pakej.
Semasa spageti dimasak, panaskan minyak sayuran dalam kuali.
Letakkan lada panas, setengah bawang putih dan setengah basil dalam minyak panas.
Cepat masak selama 40 saat.
Tambah zucchini "mi", campurkan dengan minyak wangi dan goreng selama 3-5 minit, kacau di atas api sederhana, sehingga al dente. Garam pada akhir memasak.
Letakkan zucchini keluar dari kuali (menggunakan sudu dengan lubang atau tong untuk pasta) dan letakkan di atas pinggan.
Letakkan tomato dalam kuali, tambah garam, taburkan dengan gula, kacau dan masak selama kira-kira 3-5 minit pada api sederhana.
Pada akhir memasak tambahkan bawang putih dan kemangi.
Lipat spageti dalam colander dan biarkan mengalirkan cecair yang berlebihan.
Campurkan spageti dengan tomato, zucchini mi dan campurkan.
Spaghetti zucchini hijau dengan udang
Hidangan asli dan lazat yang boleh disediakan bukan sahaja untuk makan malam, tetapi juga untuk makan malam. Mudah dan cepat untuk menyediakan, luar biasa untuk merasai... hidangan ini pasti akan merayu kepada pencinta hidangan sampingan sayuran.
BAHAN-BAHAN
- Zucchini 2 Pieces
kecil dan muda - Udang 250 Gram
dikupas - Bawang putih 2-3 gigi
- Lemon jus 2 Art. sudu
- Wain putih kering 50 mililiter
- Minyak zaitun 2-3 Art. sudu
- Pepper Flakes 1-2 Chips
manis atau pahit mengikut keinginan anda - Garam 0.5 Tehai
untuk rasa - Dill atau pasli 20 gram
Langkah 1
Menggunakan alat pengupas sayur atau parut untuk wortel Korea, kami memotong zucchini menjadi spageti tipis.
Langkah 2
Tuangkan minyak zaitun ke dalam kuali, panaskannya dengan baik. Masukkan bawang putih dan lada cincang, masak selama sebentar. Kemudian letakkan udang dan gorengkannya selama 2-3 minit di setiap sisi. Udang siap dibuang dari kuali.
Langkah 3
Masukkan wain dan jus lemon ke dalam periuk, menguap, kacau selama kira-kira 2 minit. Kemudian letakkan spageti zucchini. Memasak selama 2-3 minit lagi, jangan lupa kacau.
Langkah 4
Masukkan udang ke spageti, taburkan dengan garam dan sayur-sayuran cincang. Kami bercampur, dan dalam satu minit kami mengeluarkan dari api.
Langkah 5
Dan segera dihidangkan ke meja dengan irisan lemon.
Zucchini Spaghetti dengan Udang
Adakah anda ingin memasak makan malam romantis yang luar biasa (dalam semua deria) tanpa masalah yang tidak perlu dan pada masa yang sama membelanjakan tidak lebih daripada setengah jam? Saya cadangkan membuat mi sayur-sayuran dengan udang dalam sos aromatik aromatik. Dan sejak sekarang adalah musim zucchini muda dan zucchini, ini akan menjadi satu lagi cara yang menarik untuk menggunakannya.
Jumlah masa memasak - 0 jam 30 minit
Waktu memasak aktif - 0 jam 25 minit
Kos - kos purata
Kalori setiap 100 gram - 73 kcal
Bilangan hidangan - 2 hidangan
bagaimana memasak spageti zucchini dengan udang
Bahan-bahan:
Zucchini - 2 pcs. sederhana
Wortel - 1 pc.
Bawang putih - 3 gigi.
Chilli - 1 pc.
Tomato ceri - 10 pcs.
Minyak zaitun - 2 sudu besar.
Udang - 250 g direbus
Wain putih kering - 50 ml
Jus lemon - 2 sudu besar.
Basil kering - secukup rasa
Thyme - secukup rasa
Garam - secukup rasa
Memasak:
Proses memasak spageti dengan zucchini dan udang sangat cepat, jadi semua ramuan yang diperlukan harus disediakan terlebih dahulu.
Zucchini untuk hidangan ini adalah lebih baik untuk memilih kecil, muda - mereka lebih lembut dan mereka mempunyai hampir tidak ada biji.
Basuh zucchini dan wortel, lap kering dan memasak mi. Jika anda mempunyai pemotong spiral khas, maka proses ini hanya mengambil masa beberapa minit. Tetapi kerana ini adalah perkara yang jarang berlaku, kesan yang sama dapat dicapai dengan pemotong sayur atau parut khas, anda tahu bagaimana memasak lobak merah Korea.
Sekiranya tidak ada yang serupa, maka anda boleh memotong sedotan panjang yang sangat nipis.
Kupas udang pertama dari kepala dan cangkang, dan kemudian keluarkan jalur gelap (urat usus), yang terbentang di sepanjang punggung udang. Untuk melakukan ini, anda perlu membuat pemotongan cetek dari kepala ke ekor dan, setelah mengambilnya dengan pisau, tariknya keluar.
Cengkeh bawang putih dibersihkan dan dicincang halus.
Lada merah panas juga dicincang. Tentukan kuantiti anda dengan keinginan anda, semuanya bergantung kepada ketajaman yang diinginkan dari hasil akhir.
Tomato ceri dipotong separuh.
Sekarang bahawa semua ramuan telah disediakan, kami meneruskan penyediaan hidangan.
Panaskan minyak zaitun dalam kuali. Kemudian di atas api sederhana dengan cepat, supaya tidak mempunyai masa untuk membakar, goreng bawang putih cincang dan lada panas, tanpa henti untuk campur tangan - selama sebentar. Kemudian kami meletakkan kupas udang dan dihiris tomato ke kuali, dan tuangkan dalam wain putih dan jus lemon kering.
Semua keindahan ini dipanggang (dipanaskan) selama 1-2 minit lagi - di sini masa bergantung kepada saiz udang. Kita harus ingat bahawa udang kita telah rebus, kerana untuk masa yang lama untuk menahan mereka tidak berbaloi - akan menjadi "getah".
Kemudian kami mengeluarkan udang dan tomato dengan skimmer dalam mangkuk yang berasingan.
Dan dalam baki cecair kita menyebarkan mi sayur-sayuran dari zucchini dan wortel. Sedikit kacau dan gemetar lebih baik, panaskan mi mi dalam sos yang dihasilkan selama 2 minit lagi, garam dan musim dengan basil dan thyme.
Pada akhir memasak, kembalikan udang dengan tomato ke kuali, mencampurkannya sedikit.
Hidangkan di sana, panas, diletakkan di atas pinggan.
Nah, sangat lazat! Mungkin anda suka spageti zucchini dengan udang.
Zucchini Spaghetti dengan Tomat Ayam dan Kering Berjemur
Walaupun saya jauh dari kecemasan bebas gluten dan semua jenis diet yang bergaya seperti paleo atau sejenisnya, tetapi inovasi kuliner menarik minat saya. Zoodles, atau zucchini mi (mi zucchini), "melemahkan" Internet tahun lepas dan bahkan tahun sebelum lepas. Tetapi pada tahun ini saya akhirnya mendapati spiralizer yang layak (alat untuk memotong sayur-sayuran dalam spiral panjang) untuk memulakan eksperimen. Spiralizer saya sebelum ini, tidak terlalu murah, dibeli di salah satu kedai yang paling terkenal dengan perkakas dapur di Amerika Syarikat, hanya sesuai untuk memasak sayuran untuk salad, tidak ada persoalan spiral lama yang indah. Dan sekarang, di Poland, di kedai dengan reputasi sedemikian (mereka tanpa malu-malu menjual barang-barang Cina pada harga yang tinggi, untuk kualiti semacam itu), saya dapati spiralizer yang mudah, walaupun primitif, yang memotong zucchini, dan wortel, timun, dan lain-lain, yang saya tidak boleh berhenti :-)) Ini bukan hidangan pertama saya dengan zucchini mi, tetapi yang pertama saya terbitkan, kerana ia sangat mudah untuk disediakan dan sangat berjaya. Spaghetti semacam itu sangat berair, dan apa yang harus disembunyikan, ia adalah pemakanan daripada pasta biasa! Spaghetti halus, renyah sedikit dengan zucchini, kepingan ayam untuk kenyang, tomato kering dan krim kering, sos mudah. Semua ini dibumbui dengan bawang putih dan kemangi. Anda mesti membayangkan betapa enaknya :-)
Secara umum, hidangan boleh disediakan dari zucchini, jika anda mendapati zucchini muda dan nipis, yang sesuai dengan spiralizer. Tetapi, zucchini mempunyai tekstur yang sedikit berbeza dan ia akan mencairkan lebih cepat daripada zucchini dan boleh rozlazitsya. Oleh itu, saya tidak mengesyorkan menggunakannya. Nasib baik, kita tidak mempunyai kekurangan zucchini.
Adalah sangat penting bahawa selepas menambahkan zucchini ke dalam kuali, jangan rebus mereka untuk masa yang lama. Mereka sepatutnya kekal sedikit "al dente", iaitu sedikit renyah di dalamnya. Dan cuma bentuknya. Oleh itu, 3-4 minit selepas mendidih akan cukup.
Pada mulanya, selepas menambah zucchini dan krim, anda mungkin kelihatan bahawa hidangan itu "kering", tetapi tidak menambah apa-apa. Sebaik sahaja anda garam zucchini, dalam 1-2 minit mereka akan mencurahkan jus dan ia akan cukup untuk menjadikan konsistensi itu betul.
Oleh kerana kanak-kanak, seperti kebanyakan kanak-kanak, sangat suka pasta, saya tidak mahu mengecewakan mereka dan menjadikannya hidangan 50/50 dengan spageti biasa. Iaitu, pasta kurang daripada biasa. Kedua-duanya memakan spageti seperti itu, memecahkan bibir mereka dengan senang hati :-).
- 2 buah dada ayam, dipotong menjadi kiub
- 30 ml minyak sayuran
- 4 ulas bawang putih, peras
- 4 zucchini panjang sederhana, dipotong dengan jalur lingkaran atau hanya nipis
- 100 gram tomat kering, tidak dicincang halus
- 150 ml krim 15%
- 1/2 sekumpulan basil, hanya daun, cincang halus
- 50 gram keju Parmesan atau grana padano, halus parut
- Garam secukup rasa
1) Panaskan minyak sayuran dalam kuali yang besar. Masukkan kepingan dada ayam dan pelangi pada semua sisi.
2) Tambah zucchini, tomato kering, bawang putih dan krim. Masukkan garam secukup rasa dan kacau.
3) Segarkan segalanya, kacau sehingga zucchini melembutkan dan masukkan sedikit jus, 2-3 minit dari mendidih sos. Keluarkan dari haba, tambah setengah keju dan kemangi. Kacau dengan baik.
Hidangkan spaghetti dengan zucchini serta-merta, percikan setiap bahagian dengan keju yang lain.
Zucchini Spaghetti dengan Keju dan Pesto
Untuk permulaan, salad zucchini zucchini mudah ini sihat. Squash, dihiris dalam bentuk mi, kekal hampir mentah, yang membolehkan anda menyimpan semua vitamin dan nutrien, dan saus pedas, yang menggabungkan beberapa bahan berguna sekali gus, menarik warna rasa mulanya yang mulanya kusam. Secara umum, ternyata bukan sahaja bermanfaat, tetapi juga lazat, jadi salad ini boleh ditawarkan bahkan kepada mereka yang tidak memikirkan diet, makan yang sihat dan sebagainya: kemungkinan besar, mereka juga akan dapat menghargainya.
"Spaghetti" zucchini zucchini dengan keju dan pesto
Untuk resipi ini, anda boleh menggunakan kedua zucchini dan zucchini biasa - perkara utama adalah bahawa mereka tidak berat, terlalu masak, dengan benih keras dan daging pahit. Untuk estetika dan sebab-sebab lain, saya cadangkan zucchini, tetapi saya akan meninggalkan pilihan terakhir. Mana-mana courgette yang anda pilih, potong dengan mandolin, pemproses makanan atau, seperti saya, dengan pisau berbentuk pisau tajam biasa sedikit nipis daripada setengah sentimeter. Dip "spageti" dari zucchini ke dalam air mendidih selama beberapa saat, kemudian lipatkannya ke dalam colander, bilas dengan air sejuk dan biarkan ke longkang.
Campurkan dalam bawang putih blender, cilantro, minyak biji rami, jus lemon dan separuh biji rami, musim dengan garam dan lada dan pukulan hingga rata. Hanya beberapa petua. Mereka yang tidak suka cilantro boleh diganti dengan kemangi atau, sebagai contoh, Dill. Jika rasa minyak biji rami kelihatan terlalu kuat, anda boleh menggantikan separuh minyak ini dengan minyak zaitun. Biji bunga biji rami dan biji bunga matahari perlu dicari di jabatan makanan yang sihat, kedai-kedai superfood atau diperintahkan dalam talian. Akhirnya, sebagai tambahan kepada lada hitam untuk faedah yang lebih besar, anda boleh mengambil sedikit cabai tanah. Apabila sos siap, isi dengan spageti zucchini anda dan kacau dengan baik.
Berikan courgettes untuk diperap selama kira-kira sepuluh minit, kemudian susun ke dalam pinggan. Hiaskan setiap bahagian dengan keping keju, taburi dengan perair atau minyak yang sama, dan taburkan dengan chives dicincang halus (anda boleh mengganti bawang hijau) dan benih rami yang tinggal di atas. Salad ini perlu dimasak sebelum makan, supaya "spageti" zucchini tidak mempunyai masa untuk menyerap dan kehilangan bentuknya, dan dalam keju pasca ia boleh diganti dengan tauhu atau dihapuskan sepenuhnya dari resipi.
Zucchini Spaghetti
Spaghetti Zucchini adalah alternatif yang hebat untuk hidangan sampingan karbohidrat biasa. Spaghetti sayuran yang berlimpah berbeza rasa segar, kaya dan juiciness yang luar biasa. Di samping itu, hidangan sampingan ini sangat mudah untuk disediakan.
Ramuan (setiap hidangan):
- zucchini atau skuasy muda - 150 gram;
- menggoreng minyak - 10 gram;
- garam, rempah - secukup rasa.
Untuk menyediakan spageti, pilih buah muda, kuat, segar tanpa tanda-tanda rosak. Zucchini mesti dibasuh dengan sempurna, kering dan, jika dikehendaki, dikupas.
Untuk mendapatkan spageti dari zucchini, anda memerlukan peranti khas - pembeku lingkaran. Anda juga boleh menggunakan sawi untuk wortel Korea atau pisau rata untuk membersihkan sayuran.
Untuk menghiris spageti, gunakan hanya daging padat sayuran, tanpa menjejaskan bahagian lembut yang mengandungi benih.
Panaskan minyak di dalam pan-wok atau dalam pan pan tebal ke suhu 160-170 0 C. Untuk menggoreng, pilih ghee, kelapa halus atau minyak zaitun.
Spread speketi zucchini dalam minyak panas dalam bahagian kecil dan goreng selama 3-4 minit, hampir kesediaan. Pada akhir memasak, spaghetti mestilah masin dan berpengalaman.
Spaghetti sayur-sayuran yang siap dibina harus kekal al dente - suatu keadaan di mana produk siap mengekalkan krispinessnya.
Dengan cara yang sama, bukan sahaja spageti dapat dibuat dari zucchini, tetapi juga mi, pita lebar atau bahkan lembaran untuk lasagna kegemaran anda.
Hidangkan spageti zucchini panas ke hidangan daging, ikan atau ayam kegemaran anda.
Dalam bentuk sejuk, spageti ini akan menjadi asas yang sangat baik untuk pelbagai salad sayur-sayuran.
Zucchini spaghetti: satu, dua, tiga dan siap
Anda boleh memanggilnya apa sahaja yang anda suka: spageti dari zucchini, pasta dari zucchini, mi squash, ia masih akan lazat dan tidak biasa. Squashes sebagai platform untuk eksperimen: kami menyediakan spageti dari zucchini.
Spaghetti Zucchini sangat mudah untuk disediakan, selain memasak sedikit masa. Jika spageti sebenar terlalu berat untuk anda, anda mengikuti kalori atau anda sedang dalam proses kehilangan berat badan, maka zagchini spaghetti adalah apa yang anda perlukan.
Zucchini Spaghetti: Tidak biasa dan Mudah
- 2-3 zucchini
- 1 cengkih bawang putih
- 1 sudu besar. sudu minyak zaitun
- Garam, lada secukup rasa
- Rempah-rempah pedas secukup rasa
Untuk memasak zucchini spaghetti, anda memerlukan parut, seperti wortel memasak di Korea. Ia perlu memotong panjang zucchini ke dalam jalur nipis dalam bentuk spageti panjang.
Zucchini perlu dipotong menjadi jalur nipis.
Tetapi jangan risau, jika parutan itu tidak ada, anda boleh memohon bahan-bahan di tangan.
Memasak zucchini spaghetti
Langkah # 1. Ambil 2-3 zucchini muda atau 1 zucchini besar dan potong panjang ke dalam jalur nipis, seperti mi panjang. Apabila zucchini dipotong, anda boleh meneruskan tindakan yang selebihnya.
Nombor langkah 2. Ambil periuk, letakkan pada api sederhana dan tambah minyak zaitun (ia mungkin dan bunga matahari). Masukkan lada hitam secukup rasa dan cengkih bawang putih yang dicincang halus dalam mentega. Bertahan api selama satu minit.
Langkah nombor 3. Cara memasak skuasy memasak.
Tambahkan zucchini dipotong menjadi jalur nipis ke dalam periuk, dan sentiasa kacau dan goncang, masak selama 4-5 minit. Jauhkan lebih banyak api adalah tidak berbaloi. Zucchini harus lembut, rendam dalam minyak, tetapi tidak rosak. Garam secukup rasa. Pada akhirnya, anda boleh menambah sebarang ramuan pedas pada citarasa anda. Itulah semua zucchini spaghetti siap! Ia tetap indah untuk mengatur pada pinggan dan mendapatkan kalori minimum dengan maksimum keseronokan!
- Jika zucchini dalam proses memasak memperuntukkan banyak cecair yang berlebihan, maka lebih baik untuk mengalirkan dan mengeringkan sedikit sebelum disajikan.
- Pelbagai sos dan perisa akan membantu mempelbagaikan hidangan: sos pesto, saos tomato, bechamel, keju parut atau paprika... segalanya untuk citarasa anda.
Masukkan rasa zaitri spageti
Membuat salad Mediterranean berpakaian dan tambah kepada zucchini. Taburkan dengan parmesan parut dan tambahkan daun basil. Tambah spageti. Masak tampalan ini seperti yang ditunjukkan pada pakej dan campurkan dengan spageti zucchini. Taburkan dengan keju parut di atas.
Apa lagi untuk memasak dari zucchini Idea musim panas dan salad zucchini.
Jika anda suka artikel itu, suka. Hanya berkongsi dengan rakan-rakan di rangkaian sosial. Ini akan membantu kami membuat laman web ini lebih baik. Terima kasih!