Pencegahan diabetes

• Sebabnya

Menurut statistik moden, kira-kira 6% penduduk dunia menderita diabetes. Ini adalah nombor yang mengecewakan, kerana penyakit itu jatuh ke dalam kategori patologi yang tidak dapat diubati. Di samping itu, pakar meramalkan peningkatan jumlah orang sakit selama dekad yang akan datang sebanyak 1.5 kali.

Diabetes mellitus berurusan dengan peringkat gangsa di antara keadaan patologi yang paling sering menyebabkan kematian. Penyakit ini hanya kedua untuk proses tumor dan penyakit pembuluh darah atherosclerosis.

Para pakar mendesak semua orang untuk memperhatikan keadaan kesihatan mereka untuk melindungi diri mereka dan melindungi mereka yang tersayang dari perkembangan penyakit yang mengerikan. Apakah pencegahan penyakit kencing manis dan apa yang perlu dilakukan jika penyakit itu telah berlaku, dipertimbangkan dalam artikel.

Penyakit dan faktor risikonya

Patologi mempunyai beberapa bentuk. Berikut adalah mekanisme yang paling biasa untuk perkembangan mereka dan punca utama kejadian mereka.

Kencing manis jenis 1 (bergantung kepada insulin)

Disifatkan oleh fakta bahawa hormon pankreas dihasilkan dalam kuantiti yang sedikit atau tidak disintesis sama sekali. Oleh kerana itu, insulin tidak dapat mengangkut gula ke dalam sel tubuh, yang pada gilirannya mengalami "kelaparan" energi. Badan ini cuba mengisi kekosongan tenaga dengan menggunakan rizab lemak, tetapi akibat proses metabolik tersebut, bahan toksik (keton) dilepaskan ke dalam aliran darah, yang dapat menimbulkan perkembangan koma.

Penyebab perkembangan penyakit jenis 1:

• keturunan;
• penyakit berjangkit;
• kesan virus;
• faktor luaran yang buruk;
• kesilapan kuasa.

Diabetes jenis 2 (bergantung kepada insulin)

Dibangunkan dalam 80% daripada semua pesakit yang menderita "penyakit manis." Jika patologi jenis 1 adalah ciri-ciri kanak-kanak dan orang dewasa, maka bentuk ini memberi kesan kepada orang berusia lebih dari 45-50 tahun. Faktor utama yang merangsang diabetes insulin adalah makan berlebihan, berat badan yang tidak normal, kesan tekanan, gaya hidup yang tidak aktif.

Glukosa tidak memasuki sel badan, bukan kerana kekurangan insulin, tetapi kerana mereka kehilangan sensitiviti mereka. Keadaan ini dipanggil rintangan insulin.

Menurut saintis, obesiti - faktor utama dalam perkembangan patologi, kerana kajian klinikal telah mengesahkan bahawa mengurangkan berat badan dengan bahkan 6-7 kg dapat meningkatkan prognosis hasil penyakit.

Prinsip pencegahan

Selepas menjelaskan alasan untuk perkembangan patologi, anda boleh meneruskan persoalan tentang bagaimana untuk mencegah diabetes, yang mempengaruhi faktor etiologinya. Seluruh kompleks langkah pencegahan terdiri daripada perkara-perkara berikut.

Pencegahan diabetes jenis 1:

• pencegahan dan rawatan penyakit berjangkit tepat pada masanya;
• normalisasi gaya hidup;
• keengganan untuk menggunakan alkohol dan tembakau;
• pembetulan kuasa;
• pemantauan berterusan paras gula darah semasa susulan.

Pencegahan kencing manis jenis 2:

• mengurangkan jumlah makanan karbohidrat dalam diet;
• tahap aktiviti fizikal yang mencukupi;
• kawalan berat badan;
• diagnostik tetap nombor glisemik semasa peperiksaan klinikal.

Keseimbangan air badan

Pencegahan diabetes termasuk pemantauan berterusan jumlah cecair yang disuntik ke dalam badan. Dalam usaha untuk meneutralkan asid berlaku di dalam tubuh manusia, sebagai tambahan kepada hormon pankreas, tahap bikarbonat yang mencukupi adalah perlu (mereka mempunyai penyelesaian berair).

Terhadap latar belakang dehidrasi, bikarbonat terus dihasilkan mengikut jenis mekanisme pampasan, dan indeks insulin menurun pada saat ini. Hasilnya adalah jumlah glukosa darah yang tinggi dan tahap rendah bahan aktif hormon.

Keutamaan diberikan untuk membersihkan air minuman tanpa gas. Untuk mengelakkan penyakit kencing manis, terutama jika salah seorang saudara menderita patologi ini, perlu mengurangkan aliran kopi, teh kuat, dan minuman berkarbonat ke dalam diet. Kadar alkohol yang dibenarkan adalah seperti berikut:

• untuk lelaki - tidak lebih daripada 100 g semangat (kualiti!), tidak lebih dari satu gelas wain merah kering;
• untuk wanita - tidak lebih daripada 50 gram minuman keras, tidak lebih daripada 150 gram wain merah kering.

Bir sepenuhnya dikecualikan daripada diet, kerana ia menimbulkan lonjakan tajam dalam gula darah walaupun pada orang yang sihat, belum lagi mereka yang mempunyai kecenderungan untuk keadaan hiperglikemia.

Kuasa

Pencegahan kencing manis di kalangan lelaki, wanita dan kanak-kanak termasuk peringkat pembetulan menu individu. Beberapa peraturan asas akan membantu melindungi diri mereka daripada diabetes dan orang yang tersayang.

Keutamaan Grain Seluruh

Kajian klinikal menunjukkan bahawa produk berasaskan bijirin keseluruhan mengurangkan risiko mengembangkan patologi, manakala produk karbohidrat, sebaliknya, meningkatkannya beberapa kali. Biji-bijian utuh terdiri daripada serat kasar kasar - karbohidrat yang sama, tetapi tergolong dalam kategori "kompleks".

Sakkarida kompleks dicerna dalam saluran usus untuk masa yang lama, perlahan-lahan meningkatkan tahap gula darah selepas makan. Juga, produk-produk ini mempunyai nombor indeks glisemik yang rendah, yang penting untuk dipertimbangkan ketika membuat menu.

Biji utuh terdiri daripada sejumlah besar vitamin, unsur surih, fitokimia, yang penting jika pencegahan sekunder diabetes. Kami bercakap tentang orang yang sudah mempunyai penyakit itu, tetapi cuba untuk mencegah perkembangannya dan perkembangan komplikasi.

Ia penting! Elakkan penggunaan produk berasaskan tepung gandum gred tertinggi dan pertama, tepung dari jenis padi putih.

Penolakan minuman manis

Mengelakkan minuman beralkohol akan membantu mengelakkan diabetes. Mereka mempunyai indeks glisemik tinggi. Di samping itu, kajian klinikal telah menunjukkan bahawa kesan negatif minuman tersebut adalah seperti berikut:

• berat badan meningkat;
• patologi kronik yang semakin membesar;
• kadar trigliserida dan paras kolesterol yang buruk;
• mengurangkan sensitiviti sel dan tisu kepada tindakan insulin.

Termasuk dalam diet lemak "baik"

Apabila ia datang kepada lemak "baik", mereka bermaksud kumpulan polyunsaturated. Bahan-bahan ini mengurangkan kolesterol darah, membantu mencegah perkembangan penyakit sistem kardiovaskular. "Baik" lemak terdapat dalam:

• ikan;
• kacang;
• kekacang;
• kambing gandum dan gandum;
• minyak sayuran.

Penolakan beberapa produk

Agar tidak mendapat penyakit diabetes, di dapur orang yang mempunyai kecenderungan untuk keadaan patologi, harus ada senarai semak dengan senarai produk yang dibenarkan dan yang sepatutnya terhad. Asas nutrisi adalah:

• sup sayur-sayuran;
• jenis lemak rendah daging, ikan;
• telur;
• produk susu yang ditapai;
• porridges;
• sayur-sayuran dan buah-buahan.

Menghindari kencing manis boleh membantu mencegah atau mengehadkan penggunaan:

• daging dan ikan berlemak;
• makanan dalam tin;
• produk salai dan asap;
• sosej;
• gula-gula;
• muffin.

Aktiviti fizikal

Latihan yang mencukupi tidak hanya penting sebagai langkah untuk mencegah perkembangan diabetes pada wanita dan lelaki, tetapi juga digunakan untuk mencapai pampasan sekiranya penyakit. Pada permulaan patologi, ia cukup untuk membetulkan menu individu dan melakukan satu set latihan khas beberapa kali seminggu untuk memastikan penunjuk glikemia dalam had yang boleh diterima.

Olahraga meningkatkan sensitiviti sel-sel dan tisu tubuh manusia kepada insulin, mencegah perkembangan patologi jantung dan saluran darah, menggalakkan penurunan berat badan, menghilangkan kolesterol "tambahan", mempunyai kesan anti tekanan.

Agar tidak sakit dan pada peringkat awal patologi (jika penyakit tersebut telah berlaku), keutamaan diberikan kepada:

Pencegahan diabetes gestational

Wanita hamil juga menjadi sakit dengan diabetes. Ini adalah bentuk yang berasingan - gestational. Jenis penyakit ini mempunyai mekanisme perkembangan yang serupa dengan patologi jenis 2. Sel-sel wanita yang menentang latar belakang membawa anak kehilangan kepekaan terhadap tindakan hormon pankreas.

Terdapat satu set langkah untuk mencegah berlakunya diabetes gestasi. Ia termasuk:

• pembetulan kuasa (prinsip adalah serupa dengan yang dinyatakan di atas);
• usaha fizikal kecil (selepas berunding dengan pakar sakit puan yang menghadiri);
• Pemantauan teratur penunjuk glukosa darah - glucometer boleh digunakan di rumah; dalam dispenser, seorang wanita mengambil analisis umum, analisis gula, ujian biokimia dan ujian toleransi glukosa;
• bulanan, dan dalam pengawasan mingguan trimester ketiga untuk penambahan berat badan;
• mengelakkan ubat yang meningkatkan ketahanan insulin (hormon korteks adrenal, asid nikotinik).

Terdapat pendapat bahawa adalah mustahil untuk mencegah perkembangan penyakit oleh remedi rakyat. Kami bercakap tentang pemasukan dalam diet teh herba, infusions dan decoctions berdasarkan tumbuhan yang menjaga tahap glukosa normal. Pendapat adalah dua kali, kerana tidak semua acara sedemikian membantu.

Peraturan pencegahan diabetes mellitus: maklumat pesakit dan petua berguna dari endokrinologi

Sekiranya anda mengenal pasti diabetes, anda tidak boleh berfikir bahawa kehidupan akan menjadi suntikan suntikan yang tidak berkesudahan dan lawatan ke doktor. Pada pematuhan cadangan adalah mustahil untuk memberikan keselesaan yang mencukupi, diet yang lengkap, untuk mencegah komplikasi yang serius.

Adalah penting untuk mengetahui siapa yang berisiko, apa sebab dan gejala utama patologi endokrin, untuk mengingati perkara seperti pencegahan diabetes. Memo kepada pesakit mengandungi tip untuk setiap hari dan saranan umum untuk mengekalkan kehidupan aktif.

Punca Diabetes

Patologi endokrin terbentuk apabila pengeluaran insulin terganggu oleh pulau kecil Langerhans dalam pankreas atau terhadap ketidakpekaan tisu kepada tindakan hormon. Dalam sesetengah pesakit, organ endokrin yang penting terjejas sehingga pengeluaran insulin berhenti.

Kencing manis jenis 1 (bergantung kepada insulin) kerap berkembang pada kanak-kanak, diabetes jenis 2 (tidak bergantung kepada insulin) dalam kebanyakan kes didiagnosis pada orang dewasa, terutamanya selepas 40-50 tahun. Sekiranya tiada diagnosis dan rawatan tepat pada masanya, diabetes menyebabkan komplikasi serius di pelbagai bahagian badan.

Faktor penyokong:

• ada saudara yang menderita manifestasi kencing manis, terutama jenis 1;
• diet tidak seimbang, kekurangan serat, lebihan karbohidrat mudah, makanan berlemak, asap, terlalu manis dan goreng;
• hypodynamia;
• kekurangan saraf, kekurangan rehat, kurang tidur;
• indeks jisim badan tinggi, obesiti yang mengerikan;
• penyakit parah pankreas, yang mana terdapat kekurangan sel beta yang menghasilkan insulin.

Apakah adenoma tiroid folikel dan bagaimana untuk menghilangkan pembentukannya? Kami ada jawapannya!

Mengenai peraturan dan ciri-ciri penggunaan ubat kazlyatnik tanaman untuk rawatan diabetes mellitus tertulis di halaman ini.

Symptomatology

Rundingan segera ahli endokrin diperlukan apabila terdapat tanda-tanda penyakit diabetes mellitus:

• menyedihkan dahaga;
• gangguan selera makan;
• dinyatakan kekeringan membran mukus, epidermis;
• kerap membuang air kecil.

Gejala tambahan:

• kelemahan;
• kerengsaan atau sikap pedih;
• turun naik berat pada latar belakang diet biasa;
• "Kabus", "lalat" muncul di hadapan mata, jatuh penglihatan;
• lebih biasa adalah jangkitan kulat, selesema, dan selesema biasa lebih teruk;
• senaman ringan menyebabkan keletihan;
• luka dan calar sembuh untuk masa yang lama;
• retak muncul pada tumit;
• keadaan dan warna perubahan epidermis: bintik merah dan biru muncul di telapak tangan dan kaki;
• menurunkan libido dan potensi lelaki.

Kumpulan risiko

Sesetengah orang perlu lebih prihatin terhadap keadaan sistem endokrin dengan adanya faktor-faktor yang meningkatkan kemungkinan kerosakan kepada pankreas. Setiap orang yang berisiko harus melawat ahli endokrinologi dua kali setahun, menderma darah untuk gula, pilihlah produk dengan teliti untuk diet harian. Ketidakpatuhan peraturan boleh membawa kepada perkembangan kencing manis, terutamanya di hadapan faktor-faktor yang memprovokasi.

Kumpulan risiko termasuk:

• wanita berusia 40 tahun dan lebih tua;
• setiap orang yang mempunyai saudara kencing manis;
• wanita, lelaki dengan lemak yang berlebihan di pinggang;
• wakil kedua-dua jantina, di mana penunjuk (volume pinggang / volume pinggul) melebihi 0.85;
• Wanita yang mempunyai berat badan melebihi 17 kg semasa hamil telah mengalami diabetes gestasi, kanak-kanak besar akan dilahirkan (berat badan - 4.5 kg atau lebih);
• setiap orang yang tidak tahu bagaimana untuk membatasi dirinya dalam pemakanan, sering menggunakan gula-gula, roti, roti putih, kentang, suka lemak, goreng, makan sayur-sayuran kecil, bijirin;
• wanita dan lelaki yang aktiviti profesional dikaitkan dengan situasi yang tertekan dan faktor-faktor berbahaya yang lain. Kerja keras, kekurangan pergerakan, kelebihan mental dan fizikal yang berlebihan memprovokasi pembangunan bukan sahaja diabetes, tetapi juga penyakit lain.

Bagaimana untuk mencegah komplikasi: peraturan pencegahan

Jika anda mengenal pasti patologi, anda perlu mencari ahli endokrinologi yang berpengalaman yang akan memperhatikan masalah ini. Satu perkara penting dalam rawatan penyakit endokrin - disiplin pesakit, pelaksanaan tepat cadangan pakar profil

Apakah tanggungjawab hormon DEAS pada wanita dan apakah kadar petunjuk pengawal selia penting? Kami ada jawapannya!

Kaedah yang berkesan untuk rawatan dan penyingkiran sista ovari dermoid pada wanita dikumpulkan dalam artikel ini.

Pada halaman http://vse-o-gormonah.com/vneshnaja-sekretsija/grudnye/zhzhenie-v-zheleze.html baca tentang penyebab dan rawatan sensasi terbakar pada kelenjar susu di sebelah kiri.

Memo kepada pesakit - 10 peraturan penting:

• Ikuti diet untuk diabetes. Pilihan terbaik untuk diabetes - nombor 9 jadual. Nilai tenaga diet harus digabungkan dengan gaya hidup dan aktiviti fizikal, sementara obesiti memerlukan diet karbohidrat yang rendah untuk mengelakkan pengumpulan berat badan tambahan. Setiap hari, pesakit perlu menerima 70 g lemak (kebanyakannya berasal dari tumbuhan), 100 g protein, 200 g karbohidrat (sekurang-kurangnya satu pertiga - dari bijirin, dedak), mineral dan vitamin.
• Mengecualikan daripada produk menu yang meningkatkan risiko hiperglikemia: gula, coklat susu, putih, roti, bir, daging asap, sosej lemak. Jangan makan makanan segera, buah-buahan manis, muffin, kek, buah-buahan kering, anggur. Sayur berkanji dengan GI yang tinggi (kentang, wortel, bit) untuk digunakan 2 kali seminggu dalam jumlah minimum. Pilihan terbaik adalah untuk mendapatkan beri, buah-buahan, sayur-sayuran segar: lebih banyak vitamin, indeks glisemik yang lebih rendah. Kekurangan serat dalam kombinasi dengan lebihan karbohidrat adalah salah satu sebab peningkatan gula darah.
• Gunakan jadual untuk menentukan nilai tenaga produk, HE, AI dan GI. Pastikan anda mengambil kira nilai unit roti, insulin dan indeks glisemik dalam penyediaan menu. Apabila suntikan insulin diberikan, makanan harus diterima semasa tempoh yang ditunjukkan oleh doktor. Adalah perlu untuk mengelakkan makan berlebihan atau melangkau makanan seterusnya.
• Pematuhan dengan regimen harian adalah elemen yang sangat diperlukan untuk rawatan pesakit kencing manis. Bangun dan tidur perlu kira-kira sekali. Suntikan insulin, makanan dan formula antidiabetik perlu dijadualkan. Kali pertama tidak mudah disiplin, namun secara beransur-ansur ramai pesakit terbiasa dengan rejimen. Apabila saranan itu dilanggar, penunjuk gula, hemoglobin glikasi menyimpang dari norma, kerja organ-organ dalaman merosot, beban pada pankreas bertambah, dan komplikasi berkembang.
• Menguatkan imuniti, mengelakkan hipotermia, mencegah penyakit berjangkit, memantau kebersihan kaki, membran mukus, kulit. Setiap hari untuk memeriksa kaki, badan: dalam kencing manis, polyneuropathy sering berkembang, mengurangkan sensitiviti reseptor kulit. Adalah penting untuk menggantikan luka kecil atau calar dalam masa yang lama, merawat dengan komposisi disinfektan dan hijau yang cemerlang untuk mengelakkan penampilan ulser tahan lama dan komplikasi yang berbahaya - "kaki diabetik". Anda tidak boleh memotong jagung, anda perlu memotong kuku dan mencukur dengan hati-hati.
• Mematuhi sepenuhnya dos komposisi antidiabetik, apabila mengubah tahap glukosa, seperti yang diarahkan oleh doktor, membetulkan dos harian dan kadar penyediaan tepat pada masanya. Jangan ubat sendiri, jangan menolak dadah yang ditetapkan oleh ahli endokrin. Ia perlu mengubah zon suntikan, untuk memerhatikan kebotakan semasa pentadbiran insulin.
• Pantau paras gula beberapa kali sehari untuk mengelakkan perkembangan hiperglikemia dan hipoglikemia. Untuk mengelakkan kesulitan, kesakitan, mengurangkan risiko jangkitan semasa pensampelan darah, anda boleh membeli meter glukosa darah yang invasif rendah. Untuk analisis, anda tidak perlu menembus jari anda, anda boleh mengetahui kepekatan glukosa pada bila-bila masa.
• Pastikan untuk memberi perhatian kepada aktiviti motor, senaman, menghadiri latihan, tetapi tanpa beban kuasa yang berat. Ia berguna untuk berjalan, berjalan lebih jauh: gabungan optimum pergerakan dengan bekalan oksigen tambahan.
• Apabila memilih pekerjaan, mengambil kira manifestasi kencing manis, elakkan aktiviti di mana anda perlu berurusan dengan aktiviti saraf dan fizikal yang tinggi, peralihan malam, jadual "gelongsor", dan bekerja dalam pekerjaan yang berbahaya.
• Sentiasa membawa gula, kue, gula batu untuk mengelakkan kesan serius hipoglikemia (glukosa rendah). Keadaan yang berbahaya dalam pesakit kencing manis terbentuk apabila dos insulin terlalu tinggi, berpuasa atau melangkau salah satu makanan, dengan latar belakang peningkatan tenaga fizikal.

Video - cadangan untuk mencegah diabetes mellitus:

Memo untuk pencegahan diabetes

Agar gula darah kembali normal, anda perlu makan satu sudu pada perut kosong pada waktu pagi.

Diabetes mellitus adalah penyakit sistem endokrin, yang dicirikan oleh melebihi kadar gula yang dibenarkan dalam darah, dan ini disebabkan oleh insulin yang tidak mencukupi atau perubahan yang berlaku di dalam badan.

Insulin adalah hormon pankreas, ia menyokong metabolisme normal: karbon, protein dan lemak secara langsung.

Tetapi untuk memproses keseluruhan jumlah glukosa yang memasuki tubuh manusia, anda memerlukan insulin yang mencukupi. Sekiranya tidak mencukupi, maka jenis penyakit pertama timbul, tetapi jenis kedua adalah perubahan dalam insulin terhadap seluruh organisma.

Dalam kes ini, sejumlah besar glukosa berkumpul di dalam darah - keadaan ini juga dipanggil hyperglycemia, dan seluruh tubuh kekal tanpa tenaga, yang merupakan asas untuk aktiviti manusia biasa.

Komplikasi diabetes yang mungkin

• berlakunya penyakit jantung;
• penyumbatan arteri dan vesel pada anggota badan, kedua-dua periferal dan lebih rendah;
• kerosakan mungkin berlaku kepada kapal-kapal kecil lain yang berada di bahagian bawah kaki;
• kemerosotan yang tajam dalam penglihatan;
• sensitiviti dalam anggota badan berkurangan, kulit mula mengupas dan menjadi kering, kejang atau sakit lain mungkin berlaku;
• terdapat protein dalam air kencing, fungsi ginjal normal terganggu;
• Penyakit kaki - rupa ulser dan proses purulen pada mereka, manakala semuanya terjejas oleh saluran darah, dan ujung saraf, kulit itu sendiri dan tisu lembut;
• penampilan jangkitan lain - ruam purulen pada kulit dan mungkin kulat pada kuku;
• dalam kes kemerosotan, koma diabetes, hypoglycemic dan hypersomolar;
• penyakit mungkin gigi - periodontitis berkembang;
• fungsi hati yang tidak normal;
• kemungkinan perkembangan gangren dari mana-mana anggota, dan ini membawa kepada amputasi;
• pada lelaki, mati pucuk mungkin;
• pada wanita, kitaran haid terganggu dan kemandulan boleh didiagnosis.

Masalah diabetes hari ini

Jika anda percaya data organisasi penjagaan kesihatan, gambaran penyakit adalah seperti berikut:

Pada usia 20-79 tahun, kira-kira 6% daripada populasi sakit - data ini ditunjukkan pada awal tahun 2010.

Menurut pengiraan awal oleh saintis pada tahun 2030, kira-kira 500 juta orang akan mengalami penyakit seperti diabetes.

Untuk tempoh 2010 di Rusia terdapat kira-kira 9.5 juta orang yang mengalami penyakit ini. Dan menjelang 2030, terdapat kira-kira 10.3 juta orang di Rusia.

Salah satu penyakit yang mempunyai kesan serius adalah diabetes mellitus, mereka boleh menyebabkan penyakit yang serius dan juga kematian, tetapi ini adalah antara penduduk yang tidak lebih daripada 70 orang, dan separuh daripada kematian itu jatuh tepat pada separuh wanita.

Kebanyakan kematian akibat penyakit ini diperhatikan terutamanya di negara-negara di mana orang ramai mempunyai taraf hidup yang rendah dan tidak mematuhi peraturan arahan pencegahan diabetes.

WHO menyediakan data yang menunjukkan bahawa jumlah kematian dari 2010 hingga 2030 akan meningkat dengan ketara, iaitu dua kali.

Agar penyakit ini tidak begitu biasa, anda perlu menjalani gaya hidup yang sihat, tidak minum alkohol, senaman yang tetap, menjaga berat badan anda di bawah kawalan.

Punca diabetes

Penyebab utama penampilan penyakit adalah:

• faktor keturunan;
• berat berlebihan;
• memimpin gaya hidup yang cukup aktif;
• bukan makanan yang baik.

Pencegahan Diabetes - peringatan

Diabetes tidak dapat disembuhkan, tetapi ia dapat dikekalkan pada tahap yang sama. Cara terbaik untuk mencapai keputusan ini adalah untuk menyedari penyakit ini. Walau apa pun, anda boleh membantu diri anda jika perlu.

Memo pencegahan diabetes membantu anda mengawal kesihatan anda:

• masa untuk mengenal pasti semua faktor risiko yang mungkin, untuk memastikan segala-galanya berada di bawah kawalan ketat;
• sentiasa memantau paras gula darah;
• lawatan doktor yang tepat pada masanya yang memantau keadaan kesihatan anda;
• memerhatikan diet yang betul - perlu mengecualikan semua makanan yang terlalu manis, makan lebih banyak buah-buahan segar dan sayur-sayuran;
• untuk mengagihkan beban fizikal dengan betul ke tubuh dan dengan ketara meningkatkannya;
• mengambil ubat yang ditetapkan untuk anda di institusi perubatan pada masa;
• biarkan semua tabiat buruk mereka, kerana mereka merosakkan;
• cuba berehat dengan sederhana agar tidak membebankan diri - menghabiskan beberapa hari setahun di resort kesihatan;
• minum air yang optimum setiap hari;
• elakkan semua jenis situasi yang tertekan dan tentukan diri anda untuk berfikir positif.

Gejala penyakit

• terdapat keperluan minum yang banyak;
• kencing berlaku lebih kerap;
• mulut kering;
• kelemahan umum badan dinyatakan - berotot termasuk;
• perasaan berterusan kelaparan;
• wanita dalam gatal-gatal kawasan genital;
• sentiasa mahu tidur dan merasa letih;
• luka praktikal tidak sembuh;
• Orang yang mempunyai diabetes jenis 1 berat badannya banyak, dan bagi mereka yang mempunyai diabetes jenis 2, itu obesiti.

Untuk menguji diri anda untuk kehadiran penyakit atau kecenderungan untuk itu, hanya perlu melakukan penyelidikan yang diperlukan. Sekiranya anda mendapati dalam glukosa darah, yang melebihi kadar yang dibenarkan, dan dalam analisis air kencing akan dinaikkan aseton dan glukosa.

Ketahui lebih lanjut mengenai masalah diabetes.

Pentadbiran portal secara mutlak tidak mengesyorkan rawatan diri dan menasihati untuk melihat seorang doktor pada gejala pertama penyakit. Portal kami membentangkan pakar perubatan terbaik yang boleh anda daftarkan dalam talian atau melalui telefon. Anda boleh memilih doktor yang betul atau kami akan mengambilnya untuk anda secara percuma. Juga, hanya apabila merakam melalui kami, harga perundingan akan lebih rendah daripada di klinik itu sendiri. Ini adalah hadiah kecil untuk pengunjung kami. Selamatkan awak!

Memo mengenai pencegahan diabetes

Faktor risiko diabetes jenis 2 (mengikut statistik):

• Keturunan - tidak ada jalan keluar darinya. Jika penyakit itu berada di keluarga terdekat (ibu bapa, adik-beradik), maka risiko berlakunya adalah dua kali ganda.
• Keadaan prediabetes (peningkatan jumlah gula dalam darah dalam 5.5 - 7.0 mmol / l pada perut kosong atau peningkatan kadar gula darah setelah beban glukosa).
• Hipertensi arteri, tanpa mengira sama ada ia dirawat atau tidak.
• Obesiti.
• Meningkatkan jumlah kolesterol dalam darah dan mengurangkan "berguna" kolesterol (lipoprotein kepadatan rendah).
• Sejarah kencing manis pada wanita (kejadian penyakit semasa kehamilan).
• Hypodynamia atau aktiviti fizikal yang dikurangkan.
• Penyakit endokrin lain (ovari polikistik).
• Penyakit pankreas (pancreatitis, pancreatopathy).

Pencegahan diabetes. Memo

Pencegahan penyakit dibahagikan kepada utama (langkah-langkah untuk mencegah berlakunya penyakit) dan menengah (pencegahan komplikasi). Pencegahan utama perlu dijalankan oleh setiap pesakit, tidak kira sama ada dia berisiko atau tidak.

1. Pemantauan secara tetap terhadap gula darah pada perut kosong, terutama bagi orang berumur 45 tahun dan mereka yang memiliki sejarah sejarah (ada saudara-saudara dengan diabetes). Oleh itu, bagi kumpulan-kumpulan orang ini satu tinjauan tahunan adalah mandatori. Langkah-langkah ini tidak mengecualikan berlakunya patologi, tetapi membantu mengenal pastinya pada peringkat terawal, yang membolehkan untuk memulakan aktiviti rawatan dalam masa yang singkat.
2. Mengekalkan berat badan yang optimum. Dengan peningkatan berat badan, anda perlu menyesuaikan diet dan aktiviti fizikal. Orang yang mempunyai komorbiditi di bahagian organ dalaman pasti perlu berunding dengan ahli pemakanan dan pengamal am untuk mencari diet yang betul dan senaman yang selamat.
3. Penolakan tabiat buruk. Penyalahgunaan dadah dan alkohol menyumbang kepada perkembangan aterosklerosis, hipertensi, pankreatitis - penyakit-penyakit yang mengiringi perkembangan diabetes.

Untuk mencegah kencing manis pada pesakit dengan toleransi glukosa yang cacat atau dengan keadaan prediabetes, ubat-ubatan digunakan untuk mencegah kencing manis. Ini termasuk Metformin - ubat yang meningkatkan penyerapan glukosa dalam tubuh manusia dan menghalang komplikasi penyakit. Glucobay (acarbose) adalah ubat yang mencegah pecahan karbohidrat pesat kepada glukosa. Kelebihan Glukobai adalah bahawa ia tidak merangsang pengeluaran insulin dan tidak boleh menyebabkan koma hipoglikemik.

Pencegahan sekunder diabetes

Sekiranya penyakit itu berlaku, semua aktiviti perlu diarahkan untuk pencegahan komplikasinya. Untuk melakukan ini, pesakit mesti mengikuti semua cadangan mengenai pemakanan, gaya hidup dan ubat-ubatan. Pencegahan komplikasi diabetes termasuk perkara-perkara berikut:

1. Diet perlu disusun oleh pakar pemakanan. Karbohidrat yang mudah dihadam (kentang, muffin, gula-gula, madu, minuman berkarbonat berkarbonat) tidak termasuk dalam diet diabetes. Pesakit yang menghidap kencing manis adalah dinasihatkan agar sentiasa bersama mereka dengan makanan indeks glisemik yang tinggi untuk mengelakkan penggunaannya. Ini adalah makanan yang cepat dipecahkan kepada glukosa, mereka berbahaya kepada pesakit kencing manis. Tambahlah kepada diet yang anda perlukan karbohidrat kompleks (roti wholemeal, bijirin), sayur-sayuran (sauerkraut, kekacang, jus sayuran). Kekerapan makanan perlu ditingkatkan hingga 5 - 6 kali sehari, dan jumlah hidangan, sebaliknya, dikurangkan.
2. Kompleks multivitamin, semestinya termasuk asid askorbik, vitamin kumpulan B.
3. Kawalan tekanan darah, komposisi lipid darah, tahap glukosa darah, ketajaman penglihatan. Tiada komplikasi berlaku "dari awal." Ia semestinya didahului oleh sebarang perubahan dalam badan. Kawalan perubahan ini akan membantu masa untuk mengesyaki dan mencegah komplikasi.
4. Lawatan berkala ke doktor untuk memperbaiki rawatan atau gaya hidup. Dengan tidak berkesan rawatan konservatif adalah peralihan kepada terapi insulin.

Memo untuk pesakit kencing manis - pencegahan penyakit

Lebih daripada 10% orang menderita diabetes. Penyakit ini tidak dapat diubati, tetapi dengan bantuan kaedah rawatan moden, mungkin untuk mengatasi gejala penyakit dan mencegah komplikasi. Pencegahan penyakit kencing manis amat penting. Anda perlu tahu memo untuk pesakit dan cadangan mengenai pemakanan diabetis.

Apakah diabetes?

Untuk menentukan bagaimana melindungi diri anda atau menahan penyakit, anda perlu memahami apa yang diabetes itu.

Diabetes mellitus - penyakit endokrin di mana kelenjar tiroid terganggu. Hasilnya, insulin hormon tidak dilepaskan di dalam badan dalam jumlah yang betul, oleh itu tahap glukosa darah meningkat. Glukosa adalah karbohidrat yang bertanggungjawab untuk metabolisme dalam badan dan merupakan sumber tenaga. Apabila insulin tidak mencukupi, glukosa tidak diserap. Ia berkumpul di dalam aliran darah, menyebabkan keadaan yang disebut hyperglycemia. Tubuh kehilangan sumber tenaga dan melemahkan.

• lelaki sentiasa merasakan dahaga tidak puas;
• kerap kencing;
• kekeringan di mulut;
• kelemahan yang berterusan, keletihan dan mengantuk;
• perasaan kelaparan;
• gatal-gatal pada kulit dan membran mukus;
• luka tidak sembuh;
• penipisan berlebihan dengan diabetes jenis 1 dan berat badan berlebihan atau obesiti dengan jenis 2.

Jika sebarang gejala diperhatikan dalam seseorang, adalah perlu untuk segera berjumpa dengan doktor dan diperiksa.

Punca diabetes

Penyebab diabetes termasuk:

• keturunan;
• berat badan berlebihan atau obesiti;
• gaya hidup yang tidak aktif;
• makan berlebihan, penggunaan produk yang berbahaya.

Penyebab diabetes yang paling biasa dianggap berat badan berlebihan. Sesiapa yang melihat bahawa pound tambahan itu berisiko.

Wanita hamil yang telah mendapat terlalu banyak kilogram ketika membawa anak berisiko mendapat kencing manis walaupun 15 tahun selepas melahirkan. Gadis-gadis yang mengalami peningkatan dalam glukosa darah (kehamilan gestasi) semasa kehamilan, tetapi penunjuk yang kembali normal selepas lahir, harus juga diperiksa secara kerap oleh ahli endokrinologi.

Kemungkinan komplikasi penyakit ini

Hyperglycemia dalam kencing manis adalah penuh dengan perkembangan komplikasi yang berbeza-beza.

Masalah biasa dengan penyakit ini ialah:

• penyakit kardiovaskular;
• masalah penglihatan;
• penyakit dermatologi;
• masalah dengan gigi dan gusi;
• kegagalan hati dan buah pinggang;
• gangrene;
• mati pucuk;
• kemandulan dalam wanita;
• pelanggaran kitaran haid, dsb.

Mengetahui maklumat mengenai penyakit ini, seseorang yang menghidap diabetes lebih mudah menahan penyakit ini. Apa yang perlu diingat oleh setiap pesakit kencing manis, boleh dibaca di bawah.

Memo untuk pesakit kencing manis

Diabetes tidak dapat diubati, tetapi ia boleh dikawal dan menjalani kehidupan yang penuh. Pada pesakit yang mengikuti peraturan dan cadangan, normalisasi gula di dalam darah diperhatikan, keadaan umum badan bertambah baik dan peningkatan imuniti. Seseorang juga boleh menghilangkan pound tambahan dan segala macam masalah yang berkaitan dengan diabetes.

Pencegahan diabetes dan peringatan bagi mereka yang tidak mahu mengalami masalah kesihatan:

• mengawal paras gula darah (disarankan untuk membeli meter glukosa darah);
• kerap diperiksa oleh doktor;
• ikuti rutin harian yang jelas;
• ikut diet terapeutik;
• aktif secara fizikal, bermain sukan;
• mengambil ubat yang ditetapkan oleh doktor mengikut arahan;
• menjalani gaya hidup sihat, berhenti tabiat buruk;
• jangan membebankan diri dengan kerja, mengambil percutian tahunan (dianjurkan untuk membelanjakannya di resort kesihatan atau di sanatoriums);
• Minum kadar air setiap hari (sehingga 2 liter);
• jangan gementar

Penyempurnaan peraturan mudah ini dari peringatan bagi pesakit diabetes mellitus memastikan kesihatan yang lebih baik, dan diabetes jenis 2, bahkan pemulihan pankreas dan gula darah normal yang stabil.

Pencegahan Diabetes Jenis 1

Statistik dari Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) menunjukkan kadar kencing manis jenis 1 lebih tinggi di kalangan kanak-kanak yang telah diberi susu buatan sejak lahir. Alasannya adalah bahawa kebanyakan formula bayi mengandungi protein lembu, yang menyebabkan gangguan pankreas pada kanak-kanak. Akibatnya, ada risiko diabetes jenis 1 di masa depan. Di samping itu, campuran tiruan tidak dapat menguatkan sepenuhnya sistem imun dan melindungi kanak-kanak dari penyakit virus dan berjangkit.

Oleh itu, menyusukan adalah kaedah profilaksis terbaik terhadap diabetes.

Kanak-kanak berisiko terdedah kepada pelbagai penyakit berjangkit. Sebagai langkah pencegahan, mereka perlu menguatkan sistem imun dengan bantuan immunostimulants.

Pencegahan diabetes jenis 2

Kebanyakan orang yang menghidap diabetes (kira-kira 90%) mempunyai penyakit jenis 2. Apabila ia adalah insulin tidak dirasakan oleh badan, glukosa tidak merosakkan dan berkumpul di dalam darah pesakit.

Langkah-langkah pencegahan untuk diabetes jenis 2 adalah diet dan senaman yang seimbang.

Pemenuhan kedua-dua keadaan ini akan melindungi pesakit dari perkembangan komplikasi.

Pemakanan yang betul untuk diabetes

Pemakanan yang betul adalah langkah asas untuk pencegahan diabetes jenis 1 dan jenis 2. Tanpa diet, rawatan akan menjadi tidak berkesan, dan gula darah akan terus berubah-ubah, yang sangat berbahaya.

Bahaya terbesar diabetis adalah karbohidrat mudah. Mereka adalah penyebab meningkatkan paras gula darah. Oleh itu, adalah perlu untuk mengecualikan daripada diet makanan kaya karbohidrat mudah.

Sistem pemakanan yang dibangunkan khusus untuk pesakit diabetes dikenali sebagai "Jadual No. 9".

Ciri-ciri diet adalah:

• makan 5-6 kali sehari (dengan jumlah karbohidrat yang sama pada setiap penerimaan);
• pengambilan makanan harus terdiri daripada karbohidrat 60%, 20 - lemak dan 20 - protein;
• bahagian kecil;
• tidak termasuk karbohidrat halus dari menu (gula, madu, gula-gula);
• mengurangkan jumlah lemak tepu minimum;
• makan lebih banyak makanan yang tinggi dalam serat dan karbohidrat kompleks;
• keutamaan untuk memberi makanan rebus, rebus, kukus dan dibakar.

Semasa terapi diet, seseorang harus makan makanan yang tidak meningkatkan gula darah.

Produk-produk ini termasuk:

• bijirin (barli, soba, barli, bijirin, oat);
• kekacang;
• rye wholemeal atau roti soba;
• sayuran (zucchini, kubis, terung, labu, tomato);
• buah dan buah beri tanpa gula (epal, pear, currants, blueberry, ceri, oren dan kiwi);
• sayur-sayuran, salad;
• daging tanpa lemak, ayam, ikan;
• produk tenusu rendah lemak.

Ia adalah perlu untuk mengehadkan penggunaan sayur-sayuran yang mengandungi kanji. Mereka dibenarkan makan tidak lebih daripada 200 g sehari:

Makanan yang dilarang sama sekali:

• gula, madu;
• pastri;
• kek, pastri;
• gula-gula;
• ais krim dan gula-gula lain;
• daging dan ikan berlemak;
• lemak babi;
• roti putih;
• beras, semolina, bubur jagung;
• buah-buahan manis dan buah-buahan kering (pisang, anggur, tarikh, dan sebagainya);
• membeli jus dan nektar pekat;
• yogurt manis dan produk tenusu lain dengan pengisi;
• salai, pedas, asin;
• pasta tepung gandum berkualiti tinggi;
• alkohol;
• minuman berkarbonat manis.

Kencing manis bertanggungjawab untuk mengingati peraturan utama - pemakanan perlu diubah. Adalah penting bahawa bersama-sama dengan makanan seseorang menerima vitamin dan bahan berguna lain yang diperlukan untuk aktiviti penting badan.

Sampel menu untuk hari itu

Makanan harian yang dirumuskan dengan betul adalah bantuan yang penting untuk kesihatan pesakit diabetes. Menu di bawah adalah bersyarat. Ia boleh diubah mengikut budi bicara anda menggunakan senarai produk yang dibenarkan.

• Titik yang paling penting dalam diet diabetes adalah sarapan pagi. Ia tidak boleh dilepaskan. Sarapan pagi memakan badan dengan nutrien untuk sepanjang hari. Di waktu pagi anda boleh makan sebahagian kecil soba dengan susu atau bubur gandum dengan tambahan labu. Anda boleh minum teh tanpa gula.
• Sarapan pagi yang kedua perlu ringan - satu keseronokan keju oren atau keseronokan dengan epal dan ceri.
• Semasa makan tengah hari, anda boleh memasak sup, borscht atau sup tumis kembang kol. Pada kedua - salad hati dan sayuran rebus.
• Semasa makan tengah hari anda boleh makan keju dan sebiji roti bran atau minum segelas kefir atau susu.
• Untuk makan malam, rebus sayur dengan sekeping cod rebus atau lada Bulgaria yang disumbat dengan daging cincang dan soba.
• Sebelum tidur, anda boleh minum sebatian apel yang enak atau makan epal.

Pencegahan diabetes mellitus berlaku untuk kesihatan dan sihat. Seseorang yang menyokong gaya hidup yang sihat, yang telah melepaskan tabiat buruk, menyertai sukan dan makan makanan yang sihat, kurang mendapat sakit atau mendapat komplikasi.

Dengan bantuan pendidikan jasmani dapat berjaya menangani kencing manis. Bagaimana untuk bermain sukan, anda boleh lihat dalam video di bawah.

Pencegahan kencing manis: peringatan

✓ Perkara yang disahkan oleh doktor

Diabetes boleh dipanggil dengan penuh keyakinan yang menyakitkan masyarakat moden, kerana hampir mustahil untuk menyembuhkannya. Tetapi penyakit ini boleh dihalang - kami akan membincangkan langkah utama pencegahannya dalam artikel seterusnya.

Diabetes mellitus - kaedah pencegahan

Diabetes mellitus adalah salah satu yang paling berbahaya dan pada masa yang sama penyakit yang paling biasa, yang menjejaskan 400 juta orang di seluruh dunia. Faktor utama yang menimbulkan perkembangannya adalah keturunan, jadi ia tidak mungkin untuk memastikan diabetes. Tetapi untuk mengelakkan penyakit ini agak mustahil - untuk ini, anda perlu mengingati beberapa peraturan yang mudah tetapi sangat penting.

Bilakah anda berfikir tentang pencegahan diabetes?

Faktor-faktor apa yang boleh mencadangkan bahawa seseorang terdedah kepada penyakit berbahaya ini? Yang pertama adalah obesiti dan juga kecenderungan untuk menjadi berat badan berlebihan.

Tentukan jika anda mempunyai kecenderungan untuk diabetes

Untuk mengetahui bagaimana pilihan anda dimuatkan ke dalam norma, ia adalah perlu untuk mengukur pinggang dan pinggul, kemudian membahagikan jumlah yang terhasil oleh kedua pertama (ON / OF). Jika indeks adalah lebih besar daripada 0.95 (untuk lelaki) atau 0.85 (untuk wanita), dikatakan bahawa seseorang itu berisiko.

Ketahui jika anda berisiko

Di samping itu, perhatian khusus kepada kesihatan mereka harus diberikan kepada mereka yang mempunyai sejarah keluarga diabetes, dan wanita yang sewaktu hamil mendapat sejumlah besar berat badan dan mempunyai bayi yang beratnya lebih daripada 4 kg. Walaupun selepas kelahiran berat badan kembali normal, risiko penyakit ini berterusan selama 10 tahun, dan kadang-kadang selama 20 tahun.

Risiko menghidap kencing manis adalah bayi besar.

Kuasa

Pemakanan memainkan peranan penting dalam mencegah diabetes. Orang yang mempunyai kecenderungan untuk berat badan berlebihan atau dalam mana-mana tidak boleh kebuluran (lapar ketara meningkatkan tahap insulin dalam darah), dan di mana makanan dalam jumlah yang kecil sekurang-kurangnya 5 kali sehari.

Diet, makanan berpecah sehingga 5 kali sehari

Bagi produk, mereka harus dibahagikan kepada 3 kategori: pada mulanya akan ada yang terbaik dikeluarkan dari diet anda, di kedua - yang perlu dimakan dalam kuantiti yang lebih kecil (kira-kira separuh daripada bahagian biasa) dan, akhirnya, produk yang dibenarkan untuk digunakan dalam kuantiti tanpa had.

Untuk menentukan jumlah bahan-bahan tertentu yang diperlukan dalam diet harian, anda boleh menggunakan peraturan "plat bahagian" yang dipanggil. Iaitu, separuh daripada setiap hidangan haruslah sayuran, 1/3 - lemak dan 1/3 - protein. Makan malam harus tidak lebih dari 2 jam sebelum waktu tidur, dan ia harus memberi tidak lebih daripada 20% pengambilan kalori harian.

Bagaimana untuk makan dengan betul

Ia juga sangat penting untuk ingat bahawa setiap produk mempunyai indeks glisemik - ia menunjukkan karbohidrat berapa cepat apabila ia datang untuk membelah darah manusia dan ditukar kepada glukosa.

Indeks Produk Glikemik

Indeks glisemik - Talitsa

GI yang tinggi bermakna bahawa produk mengandungi hadam ( "buruk") karbohidrat dan rendah menunjukkan kehadiran kompleks, "baik" karbohidrat. Sebagai contoh, untuk roti putih, kentang goreng, madu, GI tepung gandum antara 95 hingga 100, dan indeks terendah ialah 10-20 untuk sayur-sayuran dan buah-buahan (brokoli, kubis Brussels, bawang, lemon, tomato, dll).

Imbangan air

Satu lagi perkara penting - penyelenggaraan keseimbangan air di dalam badan. Hakikat bahawa, sebagai tambahan kepada pankreas hormon utama menghasilkan ion bikarbonat, untuk meneutralkan asid. Oleh itu, semasa dehidrasi, badan mula secara intensif menghasilkan bahan ini, mengurangkan pengeluaran insulin. Di samping itu, satu proses yang kompleks glukosa membelah, yang merupakan makanan ruji bagi semua sel-sel badan, memerlukan bukan hanya satu jumlah yang cukup insulin, tetapi juga sejumlah air.

Kaedah air minuman

Untuk mengekalkan keseimbangan air yang sihat, anda perlu minum dua gelas air tidak berkarbonat tulen pada waktu pagi dan sebelum setiap waktu makan (ini adalah minimum yang diperlukan untuk setiap orang). Perlu diingat yang menggantikan teh air konvensional dan jus, dan lebih-lebih minuman kopi atau bergas adalah dilarang sama tidak digalakkan - yang kedua biasanya lebih baik untuk menghapuskan daripada diet dengan makanan yang dilarang.

Kopi, jus dan soda tidak akan menggantikan air

Aktiviti fizikal

Senaman yang berterusan adalah cara yang terbukti dan berkesan untuk mencegah kencing manis. Ini kerana hakikat bahawa semasa melatih sel-sel lemak dengan cepat kehilangan kelantangan, otot-otot dikekalkan dalam keadaan yang baik dan keadaan yang sihat, dan glukosa tidak mengalami stagnasi dalam darah walaupun terdapat lebihannya. Ia sama sekali tidak diperlukan untuk melakukan sukan yang keras dan melelahkan - sesiapa sahaja boleh mencari 10 minit untuk berlatih sedikit. Untuk melakukan ini, anda boleh:

berjalan menaiki tangga dan bukannya menggunakan lif;

Pencegahan diabetes

Apakah diabetes?

Diabetes mellitus adalah sekumpulan penyakit endokrin yang disifatkan oleh kandungan gula yang tinggi dalam darah kerana kekurangan hormon insulin atau mutlak atau interaksi dengan sel-sel badan. Insulin adalah hormon pankreas yang mengawal metabolisme, terutamanya karbohidrat (gula), tetapi juga lemak dan protein.

Karbohidrat utama darah dan seluruh badan adalah glukosa. Ia mempunyai peranan yang luar biasa dalam metabolisme: ia adalah sumber tenaga utama dan sejagat bagi seluruh organisma.

Walau bagaimanapun, untuk pemprosesan glukosa, hampir semua tisu dan organ memerlukan insulin. Apabila kekurangan insulin (diabetes mellitus type 1) atau pelanggaran mekanisme interaksi insulin dengan sel-sel badan (diabetes jenis 2), glukosa terkumpul dalam darah dalam jumlah besar (hyperglycemia), dan sel-sel badan (kecuali organ-organ bebas insulin) tenaga.

Komplikasi kencing manis?

• penyakit kardiovaskular (aterosklerosis vaskular, penyakit jantung koronari, infarksi miokardium);
• aterosklerosis arteri periferal, termasuk arteri pangkal bawah;
• mikroangiopati (kerosakan kecil) dari bahagian bawah;
• retinopati diabetes (penglihatan berkurang);
• neuropati (penurunan kepekaan, kekeringan dan mengelupas kulit, kesakitan dan kekejangan di bahagian kaki);
• nefropati (protein kencing, disfungsi ginjal);
• kaki kencing - penyakit kaki (ulser, proses purulen-nekrotik) pada latar belakang saraf periferal, saluran, kulit, tisu lembut;
• pelbagai komplikasi berjangkit (lesi kulit yang kerap berlaku, kulat kuku, dan sebagainya);
• koma (diabetes, hyperosmolar, hypoglycemic).

Kedegilan masalah diabetes

Menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO):

Pada tahun 2010, bilangan orang yang menghidap diabetes lebih daripada 284.6 juta orang, iaitu 6% daripada penduduk berusia 20 hingga 79 tahun.

Menjelang 2030, jumlah pesakit akan mencapai 438.4 juta orang.

Di Rusia pada tahun 2010, lebih daripada 9.6 juta pesakit diabetes telah didaftarkan.

Menjelang 2030, dijangka bilangan pesakit di Rusia akan 10.3 juta.

Diabetes mellitus adalah antara tiga penyakit teratas yang paling sering menyebabkan kecacatan dan kematian penduduk (yang lain adalah aterosklerosis dan kanser).

Hampir separuh daripada kematian diabetes berlaku pada orang di bawah umur 70 tahun; 55% kematian diabetis berlaku pada wanita.

Lebih daripada 50% orang yang menghidap diabetes tidak menyedari keadaan mereka. Di sesetengah negara, peratusan ketidaktahuan mencapai 80%.

Hampir 80% kematian diabetis berlaku di negara berpendapatan rendah dan sederhana.

Menurut ramalan WHO, untuk tempoh 2010-2030. jumlah kematian akibat kencing manis akan berlipat ganda.

Terima kasih kepada diet yang sihat, aktiviti fizikal yang tetap, mengekalkan berat badan yang sihat dan mengelakkan penggunaan tembakau, diabetes boleh dicegah atau ditangguhkan.

Faktor risiko diabetes

· Gaya hidup pasif

Pencegahan diabetes

Oleh kerana diabetes tidak sembuh, sangat penting untuk mengawal penyakit sepanjang masa. Cara terbaik untuk mencapai matlamat ini adalah untuk mengetahui lebih lanjut tentang diabetes. Ini akan membantu anda dengan betul membantu badan anda.

Mengekalkan kencing manis dalam keadaan baik akan membantu anda:

• Pengesanan dan pengawalan faktor risiko diabetes yang tepat pada masanya
• Pemantauan diri sendiri terhadap gula darah
• Lawatan berkala ke profesional penjagaan kencing manis
• Mod kuasa
• Latihan fizikal
• Ubat yang ditetapkan oleh doktor

Gejala diabetes

Dahaga (pesakit boleh minum 3-5 liter atau lebih cecair setiap hari)

· Kencing yang kerap (siang dan malam)

· Kelemahan umum dan otot

· Gatal-gatal kulit (terutama pada kawasan kelamin wanita)

· Luka penyembuhan yang tidak baik

· Penurunan berat badan drastik pada pesakit dengan diabetes jenis 1

· Obesiti pada pesakit dengan diabetes jenis 2

Tetapi jawapan yang paling boleh dipercayai untuk soalan "Bagaimana saya tahu jika saya menghidap diabetes?" Atau kecenderungan penyakit ini adalah untuk mengalirkan darah dan air kencing untuk analisis. Kajian akan dapat mengesan peningkatan dalam glukosa darah, dalam air kencing - aseton dan glukosa.

Untuk menentukan tahap gula dalam darah dan air kencing, kami menjemput penduduk daerah Zavyalovsky untuk pemeriksaan kesihatan umum.

Rospotrebnadzor (stand)

Rospotrebnadzor (stand)

Memo untuk pencegahan diabetes. Pencegahan kencing manis pada lelaki, wanita dan kanak-kanak - Pengawasan kebersihan

Navigasi

Breadcrumbs

Memo untuk pencegahan diabetes. Pencegahan diabetes di kalangan lelaki, wanita dan kanak-kanak

Memo untuk pencegahan diabetes. Pencegahan diabetes di kalangan lelaki, wanita dan kanak-kanak

Glukosa adalah salah satu sumber tenaga terpenting bagi seseorang yang memasuki badan dengan makanan. Di bawah keadaan apakah sumber ini tiba-tiba menjadi merosakkan kesihatan? Mengapa begitu ramai orang yang terdedah kepada kencing manis dan adakah mungkin untuk mengelakkan diabetes?

Apakah diabetes?

Masalah kesihatan yang paling mendesak di banyak negara adalah pencegahan diabetes. Memo mengenai penyakit ini, penyebaran maklumat mengenai punca perkembangannya - kaedah utama pencegahan utama. Jadi apa itu diabetes?

Diabetes adalah keadaan badan di mana, kerana banyak sebab, pemisahan glukosa yang betul tidak berlaku dan tahap gula dalam darah meningkat. Penyakit itu secara langsung berkaitan dengan pemakanan, kerana glukosa sentiasa memasuki tubuh manusia dengan produk tertentu.

Diabetes adalah salah satu penyakit tertua di bumi: pada abad kedua AD, saintis Yunani menggambarkan gejala-gejalanya. Doktor purba tidak dapat menyembuhkan penyakit kardiovaskular dan pesakit yang meninggal akibat koma diabetik, dan yang kedua dirawat dengan kaedah yang sama seperti hari ini: diet, senaman, ubat asal tumbuhan. Untuk senarai kaedah moden melainkan suntikan insulin telah ditambah.

Mengapa diabetes berkembang?

Pencegahan dan rawatan diabetes mellitus, yang menjejaskan berjuta-juta orang di seluruh dunia, masih menyebabkan perdebatan di kalangan doktor, kerana tiada cara yang berkesan untuk menyingkirkan penyakit ini telah dicipta lagi. Faktor spesifik yang mempengaruhi perkembangan penyakit juga tidak ditakrifkan: seperti biasa, senarai itu sangat panjang dan menunjukkan bahawa benar-benar faktor yang boleh menyebabkan kemajuan diabetes.

Diabetes jenis 1 adalah penyakit yang serius, rupa yang paling kondusif untuk kecenderungan genetik. Jangkitan virus akut (contohnya, rubella), yang dipindahkan pada peringkat awal kanak-kanak atau dalam tempoh pranatal, dengan adanya faktor negatif tambahan juga mempengaruhi kemunculan diabetes jenis 1. Kandungan nitrat yang tinggi dalam makanan juga boleh memusnahkan sel-sel beta insulin dan secara signifikan mempengaruhi tahap glukosa dalam darah. Penyebab perkembangan penyakit ini boleh menjadi pengenalan makanan pelengkap yang tidak betul untuk kanak-kanak, yang menyebabkan kenaikan beban pada pankreas.

Di samping itu, terdapat sejumlah besar sebab yang disyaki yang boleh mencetuskan proses diabetes di dalam tubuh manusia.

Pencegahan diabetes jenis 1

Sehingga akhir hayat tidak tersambung pada jarum insulin, lebih baik untuk menjaga kesihatan sistem endokrin anda sendiri. Tetapi, malangnya, pencegahan penyakit diabetes jenis 1 tidak semestinya - ia berkemungkinan besar untuk mengelakkan jenis 2 penyakit ini. Walau bagaimanapun, ada cara yang terbukti untuk membantu menunda masalah gula darah.

Seseorang yang mempunyai faktor risiko tinggi harus mengelakkan rubella, cendawan, dan pelbagai jenis virus, termasuk influenza dan herpes simplex.

Menyusukan anak harus dilakukan sehingga satu setengah tahun. Lebih-lebih lagi, dari usia muda perlu menjelaskan kepada anak-anak anda bagaimana untuk bersikap dalam situasi yang tertekan dan bagaimana berkaitan dengan kejadian-kejadian yang tidak diingini.

Anda juga perlu mengecualikan daripada produk diet dengan sejumlah besar bahan tambahan tiruan dan makanan dalam tin. Cadangan-cadangan ini perlu dijalankan tanpa gagal jika di kalangan saudara terdekat seseorang terdapat pesakit diabetes jenis 1.

Pencegahan diabetes jenis 2

Seperti dalam kes diabetes mellitus, diabetes mellitus lebih cenderung berlaku pada orang yang mempunyai sekurang-kurangnya salah satu ibu bapa, adik-beradik atau diabetes jenis 2. Pencegahan diabetes mellitus jenis 2, pertama sekali, melibatkan pengujian tahap gula darah setiap tiga tahun, terutama selepas mengatasi tahap usia 45 tahun. Sekiranya anda menemui penyakit ini, maka ada peluang untuk mengekalkan kesihatan mereka.

Obesiti dimasukkan dalam senarai sebab-sebab yang menghidap kencing manis, jadi mengawal berat badan, memberi diri anda latihan harian adalah penting. Panduan terbaik dalam menentukan berat badan ideal ialah BMI (indeks jisim badan).

Tetapi anda tidak sepatutnya kehilangan pound tambahan dengan meletihkan diet. Ia hanya perlu untuk menimbang semula komposisi diet dan semua makanan berlemak, goreng, terlalu pedas, serta produk makanan dan kuih kaleng yang digantikan oleh yang lebih berguna, seperti buah-buahan dan sayur-sayuran. Makanan perlu dikunyah dengan teliti untuk menghapuskan beban tambahan pada organ saluran gastrousus. Makan hendaklah sekurang-kurangnya tiga kali sehari.

Pencegahan diabetes kanak-kanak

Pencegahan diabetes di kalangan kanak-kanak akan membantu melindung dan memanjangkan hayat anak anda. Hakikatnya ialah pada kanak-kanak akibat metabolisme dipercepatkan dan terhadap latar belakang faktor-faktor lain, diabetes mellitus berkembang pada kadar dramatik jika ia muncul. Sekiranya diabetes mellitus tiba-tiba ditemui pada anak kecil atau remaja, maka dalam hampir 90% kes itu akan menjadi diabetes jenis 1. Dengan diagnosis ini, insulin akan terpakai untuk hidup.

Lebih-lebih lagi, kanak-kanak mempunyai potensi tenaga sedemikian sehingga untuk masa yang lama mereka tidak mengadu apa-apa gejala yang mencurigakan dan kelihatan cukup sihat. Tetapi sekali ada risiko mencari kanak-kanak yang tidak sedarkan diri kerana paras gula darah tinggi. Oleh itu, pencegahan diabetes di kalangan kanak-kanak, pertama sekali, terdiri daripada pemeriksaan berkala, terutamanya sekiranya terdapat sekurang-kurangnya seorang saudara dekat dengan penyakit yang serupa. Jika boleh, bayi harus dilindungi dari semua penyakit berjangkit. Tetapi perkara utama adalah untuk menolak tekanan yang serius dari kehidupan kanak-kanak (skandal kuat dalam keluarga, pernyataan agresif dan tindakan terhadapnya, dll.).

Pencegahan diabetes kencing manis

Dari segi gejala dan kursus, kencing manis wanita berbeza daripada diabetes lelaki. Tetapi pencegahan penyakit kencing manis di kalangan wanita masih mempunyai ciri-ciri sendiri.

Pertama, perubahan hormon berlaku dengan wanita hampir sentiasa (kitaran haid, kehamilan, penggunaan kontraseptif hormon, menopaus, dan lain-lain), petunjuk ini tidak selalu berada dalam lingkungan normal. Ketidakseimbangan hormon sangat mempengaruhi sistem endokrin, jadi penting untuk memantau proses ini bersama ahli endokrinologi dan pakar ginekologi.

Kedua, pencegahan diabetes pada wanita semestinya termasuk mengawal berat badan, kerana wanita mendapat berat badan berlebihan dua kali lebih cepat daripada lelaki.

Terutama dengan berhati-hati anda perlu memantau kesihatan anda semasa mengandung, kerana ada perkara seperti diabetes gestational. Gestational diabetes mellitus, sebagai peraturan, berlaku semasa kehamilan dan pas selepas bersalin, tetapi dengan faktor-faktor yang merugikan boleh berkembang menjadi diabetes mellitus.

Mencegah Diabetes Lelaki

Pencegahan penyakit kencing manis yang paling baik pada lelaki adalah untuk berjumpa dengan doktor pada masa yang sama jika terdapat beberapa ciri gejala penyakit kencing manis: kerap membuang air kecil, membran mukus kering, dahaga yang tidak terkawal, dan sebagainya. Tetapi, sebagai peraturan, lelaki mengabaikan semua ini dan datang kepada pakar hanya apabila masalah ereksi bermula. Perlu untuk menjaga kesihatan anda terlebih dahulu dan mengetepikan masa untuk sukan, serta mengawal diet anda.

Nilai imbangan air untuk pencegahan penyakit

Mereka bercakap mengenai pemulihan keseimbangan air di mana-mana: dalam majalah, dalam rancangan TV pintar, tetapi orang masih tidak minum air biasa. Mengapa penggunaan air sangat penting dalam kes diabetes?

Hakikatnya ialah semasa dehidrasi, pankreas membataskan sumber untuk pengeluaran insulin dan membuang semua daya untuk mengekalkan keseimbangan air yang normal. Dalam hal ini, gula darah dapat meningkat walaupun pada orang yang sihat. Tetapi hujah yang paling menarik yang memihak kepada air adalah hakikat bahawa pemisahan glukosa mungkin hanya jika terdapat cukup air dalam badan.

Adalah penting untuk menggunakan hanya air kosong. Teh, kopi, bir, kvass, dll. - ini adalah minuman yang boleh dikaitkan dengan jenis makanan cecair, mereka tidak dapat menangani dengan baik fungsi pemulihan keseimbangan air.

Peranan diet yang sihat dalam mencegah diabetes

Pencegahan kencing manis diturunkan kepada pelan yang jauh ketika datang ke diet. Semua orang suka makanan yang lazat, dan selalunya makanan yang digunakan oleh orang biasa mengandungi sedikit daripada apa yang berguna. Sukar untuk melepaskan keistimewaan gastronomi anda, tetapi hanya perlu: produk yang kaya dengan bahan pengawet, lemak, bahan kimia secara literal memakai pankreas dan meningkatkan peluang seseorang mendapat diabetes beberapa kali. Diet pemakanan tidak bermakna penolakan gula sepenuhnya, tetapi bermakna bahawa seseorang tidak akan makan terlalu banyak, akan makan makanan sering, tetapi dalam bahagian kecil, serta memilih buah-buahan dan sayur-sayuran.

Buah-buahan segar, sayur-sayuran dan jus sudah mengandung beberapa enzim asal tumbuhan, sehingga pencernaan mereka menghilangkan beban ekstra dari saluran pencernaan. Keutamaan tertentu diberikan kepada kubis, bit, lada dan radishes.

Aktiviti fizikal dan pencegahan diabetes

Pencegahan kencing manis bukan tanpa senaman. Lebih-lebih lagi, apabila seseorang telah didiagnosis menderita diabetes, dia tidak boleh melakukan tanpa senaman fizikal, kerana ia adalah salah satu cara yang paling berkesan untuk menangani gula darah yang berlebihan.

Satu peningkatan berat badan secara fizikal adalah kehilangan berat badan berlebihan, tetapi sukan termasuk dalam pelbagai langkah pencegahan terhadap diabetes, bukan sahaja kerana aktiviti fizikal menghilangkan glukosa berlebihan daripada darah.

Setengah jam sehari adalah minimum yang anda perlukan untuk menumpukan kepada sebarang jenis sukan atau kecergasan. Anda tidak perlu pergi ke gym, jika anda tidak mampu, atau berjalan pada waktu pagi, jika anda mahu tidur lebih lama - anda boleh melakukan regangan, berjalan kaki sukan, Pilates, berenang, dan sebagainya, dalam masa lapang anda.

Cara paling mudah untuk kekal dalam bentuk adalah dengan berjalan kaki bersama kawan-kawan lebih kerap, berjalan kaki seberapa banyak yang mungkin berjalan kaki, dan bermain permainan luar dengan anak-anak.

Pembangunan toleransi tekanan

Doktor dalam amalan mereka sering menemui kes-kes di mana keadaan tertekan, yang pesakit itu mengalami kekerasan, serta-merta mencetuskan perkembangan diabetes dan menyebabkan koma diabetik. Situasi sedemikian adalah paling biasa untuk kanak-kanak dan orang-orang muda yang belum disesuaikan dengan kehidupan dan tidak belajar bagaimana untuk mentolerir tekanan dengan betul. Oleh itu, apabila dikatakan bahawa pencegahan diabetes mellitus membayangkan perkembangan toleransi tekanan - ini bukan sekadar kata-kata yang boleh diabaikan. Menghadapi latar belakang keadaan tekanan yang kuat, anda bukan sahaja dapat membuat diri anda kencing manis, tetapi juga mempercepat kemajuan penyakit dalam dua atau tiga kali.

Ia perlu belajar merawat kegagalan dan kerugian kehidupan dengan betul. Sekiranya seseorang sangat sensitif dan menerima, ia perlu untuk menghadkan hubungan dengan orang yang negatif atau agresif. Ia tidak perlu untuk memanjakan diri dengan ilusi yang nikotin atau alkohol akan membantu menangani masalah psikologi, lebih baik untuk memberi perhatian lebih kepada pembangunan diri.

Kenapa sentiasa diperhatikan oleh pakar

Pencegahan utama diabetes selalu termasuk peperiksaan yang tepat pada masanya. Tidak banyak masa untuk orang yang bekerja, tetapi masih dalam minatnya untuk mengambil analisis indeks glisemik sekurang-kurangnya sekali setiap tiga tahun. Pada akhirnya, perjuangan seterusnya dengan diabetes akan mengambil lebih banyak masa daripada giliran biasa kepada doktor.