Jangan berbohong - Jangan tanya

  • Produk

Sebagai contoh, dalam diet atlet sering termasuk glukosa dan fruktosa. Rawatan glukosa dan atlet. Selepas pentadbiran fruktosa, kandungan glukosa dalam darah meningkat dan glukosuria berlaku. Di bahagian ini, saya akan memberikan beberapa petua mengenai masa dan cara menggunakan glukosa murni dalam sukan.

Selepas senaman fizikal, tisu otot menjadi lebih sensitif terhadap insulin, yang bermaksud glukosa melangkah lebih baik, memulihkan rizab glikogen yang dibelanjakan. Tetapi terdapat kes-kes apabila perlu untuk memulihkan kepekatan glukosa dengan cepat dalam darah, untuk menggalakkan penyerapan pesatnya dalam bentuk glikogen otot.

Gunakan tablet glukosa dengan betul.

Makan begitu banyak glukosa murni adalah sukar, tidak menyenangkan, dan tidak rasional. Adalah lebih baik untuk menambah produk dengan indeks glisemik tinggi 5-10 gram glukosa tulen. Anda juga boleh menggunakan dalam bentuk 6-7% minuman.

AMARAN: Jangan mengelirukan tablet glukosa dengan ubat lain! Glukosa (nama antarabangsa - dextrose) merujuk kepada agen detoksifikasi dan metabolik. Pada masa yang sama, glukosa adalah sumber tenaga dan nutrien yang diperlukan untuk aktiviti penuh badan.

Ciri-ciri glukosa

Semasa menyusu dan semasa kehamilan, penggunaan dextrose mengikut tanda-tanda dibenarkan. Kanak-kanak yang berumur di bawah lima tahun tidak menetapkan glukosa dalam bentuk pil, kerana bayi tidak tahu bagaimana mengambil dadah sublingually (larut di bawah lidah). Apabila dos glukosa tinggi ditelan, hiperglikemia mungkin berkembang, manifestasi utama yang tidak dapat dilepaskan dahaga (polydipsia) dan kerap membuang air kecil (poliuria).

Penggunaan glukosa khusus

Dan dengan penurunan tajam dalam glukosa (selang panjang dalam makanan, dos insulin yang besar, kelebihan emosi atau fizikal, dan sebagainya), hormon tiroid tidak dapat memasuki sel.

Dengan penurunan mendadak dalam tahap gula dan keadaan yang teruk pesakit, disyorkan untuk mengambil glukosa setiap 5 minit dalam jumlah yang ditetapkan oleh pakar. Glukosa menyediakan tenaga yang diperlukan untuk latihan dan mencegah kemunculan kelemahan, pening, keletihan yang teruk selepas latihan sengit.

Apabila keracunan alkohol dan bahan narkotik mengalami sel-sel otak. Penerimaan glukosa membolehkan anda mengimbangi kerosakan yang disebabkan oleh mereka, untuk memulihkan aliran nutrien ke dalam sel.

Kita semua tahu apa glukosa dan di mana ia terkandung. Tetapi adakah kita semua tahu betapa ia membantu dalam sukan, berapa banyak ia meningkatkan kekuatan manusia, daya tahan dan membantu menjimatkan tenaga.

Untuk permulaan, data asas: Glukosa merujuk kepada gula mudah dan merupakan sumber tenaga utama dalam tubuh manusia. Daripada glukosa, glikogen disintesis (stok rizab), pentoses, yang merupakan sebahagian daripada DNA dan RNA, serta enzim. Tetapi peningkatan glukosa sangat berbahaya.

Sekiranya mabuk alkohol

Kita semua tahu bahawa glukosa adalah substrat tenaga utama badan. Semua karbohidrat diserap dalam usus. Walau bagaimanapun, glukosa yang dilepaskan ke dalam darah kurang digunakan oleh otot kerana kekurangan insulin, kerana ia tidak dapat di fosforilasi. Dari maklumat ini, kita boleh menilai bahawa apabila menggunakan glukosa, kita bukan sahaja boleh bekerja lebih intensif, tetapi juga pulih, kekurangan oksigen juga menjadi tidak bernilai.

Dengan sukan sengit

Juga, saya ingin mengatakan bahawa salah satu kawan saya, setelah pergi ke negara lain untuk pertandingan besbol, sangat sering menggunakan glukosa. Farmasi juga boleh membeli dextrose (glukosa) dalam penyelesaian untuk pentadbiran intravena, penyelesaian untuk infus, dalam tablet. Pankreas dalam tindak balas membebaskan insulin, yang meneutralkan glukosa.

Oleh kerana kekurangan data, penggunaan ubat semasa penyusuan tidak disyorkan. Keadaan ini sangat baik, selera makan sangat baik, tidak ada berat badan dan mereka berharap untuk latihan pada hari Rabu.

Scha mengganggu mengira kepekatan diterima glukosa dalam badan, tetapi saya merasakan bahawa tanpa pendapat yang berwibawa tidak boleh lakukan dalam perkara ini... Pada menjalankan secara purata menghabiskan 400-600 kkalory apabila glukosa berkalori 3.4 gram polluchaem kkalory bahawa untuk menampung penggunaan kuasa tidak perlu bersenam 120 -180 gram glukosa...

Dalam atlet yang terlatih, kejatuhan seperti itu tidak dipatuhi, kerana kemampuan mereka untuk menggunakan lemak sebagai sumber tenaga dipertingkatkan. Pada masa ini, ubat-ubatan boleh didapati untuk pemakanan parenteral yang kompleks, yang mewakili gabungan ketiga-tiga kelas ini.

Minuman isotonik adalah cara yang paling rasional untuk menggunakan glukosa murni dalam sukan. PERMOHONAN PRAKTIS: Sudah tentu, glukosa dalam bentuk tulennya selalu digunakan dan bukannya karbohidrat tidak boleh. Saya rasa tidak semua orang menggunakan glukosa untuk membantu dengan latihan, jadi anda perlu menyusunnya sedikit.

Penggunaan glukosa: perubatan, sukan, industri

Glukosa dalam sukan, perubatan, industri. Untuk berfungsi sebarang organisma hidup atau tenaga teknologi diperlukan. Tanpa itu, mesin akan segera berhenti, peralatan elektrik akan berhenti berfungsi.

Bahan bakar universal untuk tubuh, bukan hanya komponen diet manusia yang lengkap, tetapi juga merupakan bahan mentah untuk industri, yang digunakan dalam bidang perubatan dan sukan.

Bekalan tenaga berterusan untuk kesinambungan hidup adalah perlu bagi manusia. Fungsi bahan api dalam badan kita adalah karbohidrat, yang paling penting ialah glukosa. Terima kasih kepadanya bahawa kebanyakan kos tenaga di dalam badan dilindungi. Dalam artikel ini kita akan bercakap mengenai sifat kimia glukosa, serta penggunaan glukosa dalam sukan, perubatan dan industri.

Hartanah

Glukosa adalah serbuk kristal tidak berwarna, larut dalam air, mempunyai rasa manis. Titik lebur bahan ini adalah 146º C. Formula glukosa: С6Н12О6.

Glukosa dibentuk semasa fotosintesis dan terkandung dalam semua bahagian tumbuhan hijau.

Kebanyakannya terdapat dalam jus anggur, jadi karbohidrat ini juga dipanggil "gula anggur". Banyaknya dalam semua buah dan buah masak. Di samping itu, ia adalah sebahagian daripada gula dan madu yang biasa. Hari ini, sifat kimia glukosa dikaji dengan baik. Ia tergolong dalam alkohol politomik, dan juga termasuk dalam monosakarida. Ini adalah karbohidrat yang, apabila terdedah kepada air (secara saintifik, hidrolisis) tidak memecah molekul mudah.

Menurut kadar kerosakan, mereka biasanya dibahagikan kepada cepat (mudah) dan perlahan (kompleks). Glukosa adalah "karbohidrat cepat" kerana ia diserap oleh badan dalam masa yang singkat. Kami menambah bahawa glikogen disintesis daripada glukosa. Dengan mengikat bahan seperti fosfat creatine, glikogen ditukar kepada asid triphosphorik (ATP), yang merupakan pembekal utama tenaga bagi sel.

Karbohidrat digunakan oleh manusia, bermula dengan zaman purba, tetapi hanya pada tahun 1811, ahli sains Rusia K. Kirchhoff mengasingkan "gula anggur" dalam bentuk tulen oleh hidrolisis kanji. Dengan cara ini, kaedah ini menghasilkan glukosa hingga ke hari ini. Formula bahan ini diperolehi oleh ahli kimia Sweden J.Y. Berzelius pada tahun 1837.

Kegunaan, nilai untuk badan

Semasa mengambil makanan, beberapa orang berfikir tentang manfaat produk tertentu, dan sementara itu glukosa, karbohidrat "cepat" ini semestinya diperlukan untuk seseorang. Sebaik sahaja ia percaya bahawa manisnya berbahaya, tetapi penyelidikan moden menunjukkan sebaliknya.

Bahan itu ditugaskan sebagai peranan sumber tenaga utama dan peserta penting dalam proses metabolik.

Ini adalah yang paling penting bagi semua karbohidrat untuk manusia, kerana monosakarida sepenuhnya diserap, mudah diserap dalam usus. Glukosa sangat berkhasiat dan selamat untuk badan yang sihat. Ia adalah semasa pengoksidaan bahan ini bahawa tenaga dilepaskan, yang diperlukan untuk kerja-kerja organ kita. Juga, glukosa adalah satu-satunya sumber tenaga untuk otak berfungsi. Sebaik sahaja kita makan sesuatu yang manis, kita segera merasakan kekuatan. Karbohidrat "cepat" yang teroksidasi membebaskan lebih daripada satu pertiga daripada tenaga yang digunakan dalam badan.

Glukosa sangat penting kepada badan bahawa badan sentiasa mengekalkan jumlahnya pada tahap yang sama. Dengan kekurangan darah, seseorang kehilangan konsentrasi, menjadi lembab. Meningkatkan kepekatan membawa peningkatan pengeluaran hormon pankreas - insulin, yang mengurangkan kandungannya dalam darah. Adalah penting bahawa penghantaran glukosa ke dalam sel adalah disebabkan insulin, dan tanpa itu, "karbohidrat cepat" tidak memasuki sel. Apabila hormon terhenti dihasilkan dalam jumlah yang betul, kencing manis berkembang.

Glukosa adalah satu unit yang diperlukan untuk membina banyak diet dan polisakarida, seperti kanji dan glikogen. Ia adalah polysaccharides yang membentuk asas tisu rawan, ligamen dan rambut. Glikogen adalah rizab karbohidrat, yang dibuat oleh badan dalam pengiraan berat badan yang berat. Ia juga merupakan sebahagian daripada DNA dan RNA, pelbagai enzim

Dalam tubuh, glukosa ditemui dalam otot, darah dan dalam jumlah kecil dalam semua sel. Kepekatan glukosa dalam darah orang yang sihat: 3,33 -5,55 μmol / l. Ini adalah kira-kira 0.1% hingga 0.12% daripada jumlah keseluruhan. 100 ml darah mengandungi 80-100 mg glukosa. Tahapnya meningkat selepas makan dan jatuh semasa kelaparan dan melakukan kerja fizikal. Dengan penurunan tahap glukosa, keadaan patologi terbentuk - hypoglycemia, yang disertai dengan pergolakan, kebimbangan, gegaran otot, pengsan.

Penggunaan glukosa dalam sukan.

Minuman isotonik. Bahan ini dapat dengan cepat membekalkan tenaga kepada sel-sel, dan oleh itu digunakan untuk meningkatkan ketahanan atlet. Glukosa adalah alat yang berkesan untuk meningkatkan prestasi atlet. Ia mengandungi dua kali kurang kalori daripada lemak, tetapi ia mengoksidasi lebih cepat. Oleh itu, "karbohidrat cepat" akan membantu memulihkan selepas meletihkan beban dalam latihan atau pertandingan. Penggunaan glukosa dalam sukan adalah mungkin dalam bentuk tablet, penyelesaian untuk suntikan atau infusi. Ia juga boleh dimakan dengan mencairkan air, menjadikan minuman isotonik.

Bagi pembina badan, glukosa sangat penting, seperti karbohidrat lain. Kurangnya metabolisme makanan yang menjejaskan, menyebabkan kerosakan. Dalam kes ini, pelatih tidak hanya mengurangkan aktiviti, tetapi juga secara drastik mengurangkan kemungkinan keuntungan massa. Ia seolah-olah anda mengambil banyak glukosa dan anda melatih lebih banyak, tetapi pada hakikatnya semuanya berlaku dengan cara yang berbeza. Kenapa begitu? Pertama, dosis gading "karbohidrat" cepat "meningkatkan tahap kolesterol. Kedua, gula darah tinggi diancam oleh diabetes. Juga, kelebihan glukosa dalam diet meningkatkan lemak badan, yang membina bina badan dengan. Oleh itu, makanan harus seimbang, dan diet bervariasi. Profesional mengesyorkan glukosa sebagai alat taktikal untuk dengan cepat memulihkan jumlah glikogen dalam tubuh.

Betul sebelum latihan, adalah lebih baik untuk tidak menggunakannya, sebaliknya tahap glukosa dalam darah akan turun dengan mendadak disebabkan oleh peningkatan dalam kandungan insulin. Pilihan terbaik ialah mengambil glukosa sebaik sahaja bersenam, semasa "tetingkap karbohidrat" yang dipanggil. Ini adalah tempoh ketika tisu otot paling sensitif terhadap insulin. Anda boleh membuat minuman isotonik dengan glukosa untuk senaman yang berlangsung lebih daripada satu jam. Ia dilakukan dengan sangat ringkas: 14 tablet glukosa 0.5 gram setiap kali dicairkan dalam satu liter air rebus tulen. Untuk mendapatkan kesan, anda perlu minum segelas minuman setiap 15-20 minit. Tambah glukosa itu adalah sebahagian daripada kompleks vitamin "Leveton Forte", yang membantu atlet untuk mengatasi beban.

Penggunaan glukosa dalam perubatan

Terhadap keracunan dan tekanan. Ini adalah agen antitoxic sejagat yang membantu dengan penyakit berjangkit. Glukosa mengekalkan volum plasma yang beredar, membantu menambah baki cecair dan mudah diakses unsur-unsur yang diperlukan untuk aktiviti penting badan. Ia mudah menembusi semua sel-sel badan, jadi ia bernilai dalam bidang perubatan. Penyelesaian glukosa meningkatkan tekanan dalam sel-sel, mengaktifkan proses metabolik utama. Merangsang hati, buah pinggang, jantung, mengaktifkan pengeluaran banyak hormon dan enzim. Masuk ke dalam darah, ia memberikan rasa tenang dan kestabilan. Di samping itu, kesan imunomodulasi glukosa dikesan.

Dilantik dalam kes berikut:

  1. hipoglikemia;
  2. penyakit hati;
  3. penyakit berjangkit;
  4. dehidrasi (cirit-birit, muntah);
  5. kandungan yang tidak mencukupi dalam diet karbohidrat;
  6. kejutan dan keruntuhan;
  7. penyakit jantung (merangsang fungsi miokardium);
  8. tekanan

Glukosa dalam bentuk tablet diberikan kepada orang sakit, cedera dan pemulihan. Membantu menyokong kesihatan orang yang bekerja dalam keadaan yang melampau: pelombong, pekerja minyak, tentera. Di samping itu, ia digunakan dalam antibiotik dan ubat lain. Besar untuk pengenceran ubat tertentu apabila disuntik ke dalam urat. Glukosa dikontraindikasikan dalam diabetes mellitus dan gula darah tinggi (hyperglycemia).

Permohonan perindustrian

Hari ini bahan ini digunakan di banyak tempat. Mari kita panggil bidang utama aplikasi glukosa.

Industri makanan. Glukosa digunakan sebagai pengganti sukrosa, dan juga perlu untuk pengeluaran produk makanan.

Pengeluaran kuih-muih: membuat gula-gula lembut, beberapa jenis coklat, kek. Ia digunakan untuk membuat molase, yang amat diperlukan dalam pengeluaran roti halia dan marmalade.

Pengeluaran ais krim. Glukosa meremehkan titik beku produk ini dan meningkatkan kekerasannya.

Bakery. "Gula anggur" memperbaiki keadaan penapaian dan rasa produk, menambah keliangan, dan melambatkan pengerasan.

Pengeluaran buah-buahan dalam tin, jus, minuman keras, wain, minuman ringan.

Industri tenusu dan pengeluaran makanan bayi. Digunakan dalam bahagian tertentu dengan sukrosa untuk memberi produk lebih banyak nilai pemakanan.

Veterinar dan pertanian (ayam).

Industri farmaseutikal adalah dalam pembuatan ubat-ubatan dan vitamin C. Ia juga digunakan sebagai pengawet.

Industri mikrobiologi. Glukosa digunakan sebagai medium nutrien untuk pelbagai mikroorganisma yang semakin meningkat.

Pengerjaan kulit, di mana ia digunakan sebagai agen pengurangan.

Pengilangan tekstil. "Gula anggur" diperlukan untuk pembuatan viskos.

Glukosa dalam bina badan / Glukosa dan senaman

Glukosa (dextrose, "gula anggur") adalah sumber tenaga dan terdapat dalam jus buah-buahan dan buah beri, termasuk anggur, dari mana nama jenis gula ini datang. Ia adalah gula heksagon (hexose). Unit glukosa adalah sebahagian daripada polisakarida (selulosa, kanji, glikogen) dan sebilangan disakarida (maltosa, laktosa dan sukrosa), sebagai contoh, dalam saluran pencernaan dengan cepat membahagikan kepada glukosa dan fruktosa.

Glukosa merujuk kepada gula mudah dan merupakan sumber utama tenaga manusia. Ini adalah sumber utama dan paling universal untuk memastikan proses metabolik badan. Tahap peningkatan glukosa selepas makan, dan berkurang semasa berpuasa, tenaga fizikal.
Glukosa disintesis dari glukosa, pentoses, yang merupakan sebahagian daripada DNA dan RNA, serta enzim. Glukosa memberikan nilai tenaga utama neuron otak, ia digunakan untuk mensintesis polysaccharides yang membentuk asas tulang rawan, ligamen, rambut...

Glukosa merangsang rembesan insulin hormon anabolik yang paling kuat. Anda tidak boleh memujuk kelenjar seks anda untuk memperuntukkan lebih banyak testosteron. Untuk melakukan ini, anda perlu: tidur lebih lama, terdapat lemak khas, di mana kelenjar "membuat" testosteron... Tetapi dengan insulin, semuanya lebih mudah. Pankreas merembesinya dengan segera sebagai tindak balas terhadap pengambilan gula. Ternyata, gula adalah untuk pembina badan juga, bahawa dadah. Hanya untuk menguruskan rembesan insulin haruslah mahir. Perkara utama adalah untuk memuatkan gula segera pada malam sebelum dan selepas latihan. Melepaskan insulin dalam kedua-dua kes akan membantu "melepaskan" anabolisme selepas latihan.

Jalankan mekanisme anabolic

Makanan manis gula, sirup, madu yang baik, tetapi anda perlu tahu bila dan berapa dos untuk memakannya.
Selepas bersenam, anda perlu karbohidrat dengan indeks glisemik tinggi (GI). Secara relatif, selepas bersenam, anda perlu makan banyak manis. Walau bagaimanapun, selepas beban, perut menyerap makanan cair dengan lebih baik, jadi bukannya gula-gula atau kek, lebih baik meminum karbohidrat-protein yang goncang dalam nisbah 3: 1. Nisbah ini mesti dikekalkan dengan sangat tepat. Jika makanan, di mana protein menguasai karbohidrat, memasuki saluran pencernaan, hormon glukagon dirembes dengan segera. Hormon ini merangsang pecahan glikogen supaya paras gula darah menjadi lebih tinggi. Rahsia adalah bahawa asimilasi protein disertai dengan penggunaan tenaga yang besar, jadi tubuh berubah menjadi rizab karbohidrat dalamannya. Adalah jelas bahawa tab glikogen disekat. Ternyata menyusun protein dari niat baik, anda merosakkan diri sendiri, mengganggu pemulihan kedai-kedai glikogen.

Glukosa Prioriti atau Dextrose

Glukosa dan dextrose adalah monosakarida, dalam erti kata lain, atom "gula utama", yang tidak lagi boleh dibahagikan. Oleh kerana saiz mikroskopik mereka, mereka mudah meresap melalui dinding usus ke dalam darah. Para saintis memanggil penyerapan pesat ini. Malah, ia cukup untuk memakan sesetengah glukosa, kerana selepas lima minit pankreas mula mengeluarkan insulin secara intensif. Resipi terbaik adalah untuk campuran dextrose atau glukosa dengan fruktosa. Dapatkan kesan berganda. Fruktosa "akan menolak " penambahan gula dalam hati, dan glukosa atau dextrose - dalam otot. Gula makanan adalah disakarida yang terdiri daripada glukosa dan fruktosa. Jadi ternyata di satu pihak ia berguna sebagai sumber glukosa, dan di sisi lain ia berbahaya kerana fruktosa. Lelaki di jalan tidak bermain sukan, hatinya sudah menyimpan cukup gula, jadi fruktosa dihantar terus ke usus.

Sebarang pengambilan karbohidrat ditanggapi oleh rembesan insulin. Tugas insulin adalah untuk "memompa" glukosa berlebihan daripada darah supaya ia tidak menebal. Insulin menukarkan glukosa kepada glikogen, dengan baik, dan jika ia sudah cukup, ia mengubah residu glukosa menjadi lemak subkutan. Oleh itu, gula-gula mempunyai reputasi buruk, seolah-olah dari gula-gula manis. Tetapi pembina badan tidak terancam. Selepas latihan yang melelahkan, apabila kedai-kedai glikogen habis, insulin memberikan penyerapan gula dengan "tisu" oleh tisu otot badan. Insulin mengangkut gula ke sel-sel otot bersama-sama dengan nutrien lain, termasuk asid amino. Mereka juga memasuki sel-sel otot, habis dengan latihan dan menyerap semuanya seperti spons.
Di samping itu, penukaran glukosa kepada glikogen disertai oleh kemasukan sejumlah besar air ke dalam sel-sel otot. Oleh itu, lebih banyak glikogen terbentuk dalam tisu otot, semakin banyak sel dinding meregangkan ke dalam sel-selnya. Pembekalan aktif nutrien secara mendadak meningkatkan jumlah fizikal sel-sel otot. Dalam pengertian ini, insulin untuk binaraga adalah hormon utama. Ia meningkatkan jumlah otot visual.

Glukosa

Kandungannya

Glukosa (C6H12O6) ("gula anggur", dextrose) terdapat dalam jus buah-buahan dan buah beri, termasuk anggur, sebab itulah nama gula jenis ini berasal. Ia adalah gula heksagon (hexose).

Pada manusia, glukosa adalah sumber tenaga utama dan paling sejagat untuk proses metabolik. Keupayaan untuk menyerap glukosa mempunyai semua sel badan haiwan. Pada masa yang sama, keupayaan untuk menggunakan sumber tenaga lain - contohnya, asid lemak bebas dan gliserin, fruktosa atau asid laktik - tidak mempunyai semua sel-sel badan, tetapi hanya beberapa jenisnya.

Glukosa dalam sel boleh menjalani glikolisis untuk menghasilkan tenaga dalam bentuk ATP.

Banyak sumber tenaga selain daripada glukosa boleh terus diubah menjadi glukosa dalam hati - contohnya, asid laktik, banyak asid lemak bebas dan gliserin, atau asid amino bebas, terutama yang paling mudah, seperti alanin. Proses pembentukan glukosa dalam hati dari sebatian lain dipanggil glukoneogenesis.

Oleh sebab pentingnya mengekalkan tahap glukosa yang stabil dalam darah, pada manusia dan banyak haiwan lain terdapat satu sistem yang kompleks dalam peraturan hormon metabolisme karbohidrat, dan hanya satu hormon, insulin, menurunkan tahap glukosa darah.

Atlet harus mengelakkan mengambil glukosa dan makanan yang kaya gula mudah dalam kuantiti yang banyak, kerana ia mencetuskan pembentukan lemak.

Penyelidikan Edit

Para saintis dari Imperial College London telah menemui satu mekanisme yang menyebabkan keinginan untuk glukosa dan makanan manis lain. Oleh kerana glukosa adalah sumber utama tenaga untuk badan dan terutama untuk otak, terdapat mekanisme pengawalseliaan yang mendorong penggunaan gula-gula. Enzim glucokinase dalam hati, pankreas, dan otak (di tengah-tengah kelaparan dan ketepuan hipotalamus) memainkan peranan utama. Telah didapati bahawa semasa kelaparan terdapat pengaktifan glucokinase di tengah-tengah kelaparan dan ketepuan. Apabila para saintis secara artifik mengaktifkan glucokinase dengan virus, haiwan mula mengambil penyelesaian glukosa dalam kuantiti yang jauh lebih besar. Dalam masa terdekat ini, data ini membolehkan anda membuat ubat-ubatan yang dapat menghalang selera gula secara selektif. [1]

Borang edaran Edit

Serbuk; tablet 0.5 g, 1 g, dalam bungkusan - 10 keping; Penyelesaian 5% untuk suntikan dalam botol 400 ml; Penyelesaian 40% dalam ampul, dalam bungkusan - 10 keping 10 ml dan 20 ml; dalam botol 200 ml; Penyelesaian 25% daripada 20 ml; glukosa (penyelesaian 40%) dengan asid askorbik (penyelesaian 1%), 20 ml setiap, dalam pakej - 10 keping; Penyelesaian 25% dengan penyelesaian 1% metilena biru, 20 l setiap satu, dan 50 ml setiap satu, dalam satu pakej - 5 keping.

Tindakan farmakologi Edit

Sumber nutrisi berharga yang mudah dihadam yang meningkatkan rangsangan tenaga badan dan meningkatkan fungsinya.

Cadangan untuk digunakan dalam sukan Edit

  • Hipoglisemia semasa dan selepas senaman berat.
  • Mewujudkan depot karbohidrat di dalam badan.
  • Penyakit hati, penyakit berjangkit, diatesis hemorrhagic, dekompensasi jantung, kejutan, keruntuhan.
  • Sebagai pelarut dadah yang diberikan secara parenteral.

Rejimen dos Edit

Di dalam 0.5-1 g setiap resepsi, subcutaneously, intravena (titis) 300-500 ml dan di enema sehingga 2 liter sehari, intravena sehingga 20-50 ml penyelesaian 40% secara bebas dan dengan penyelesaian 1% asid askorbik; dalam kes keracunan dengan asid hydrocyanic dengan penyelesaian 1% biru metilena.

Glukosa dalam sukan, perubatan, industri. Bahan api sejagat

Glukosa dalam sukan, perubatan, industri. Untuk berfungsi sebarang organisma hidup atau tenaga teknologi diperlukan. Tanpa itu, mesin akan segera berhenti, peralatan elektrik akan berhenti berfungsi. Bekalan tenaga berterusan untuk kesinambungan hidup adalah perlu bagi manusia. Fungsi bahan api dalam badan kita adalah karbohidrat, yang paling penting ialah glukosa. Terima kasih kepadanya bahawa kebanyakan kos tenaga di dalam badan dilindungi. Dalam artikel ini kita akan bercakap mengenai sifat kimia glukosa, serta penggunaan glukosa dalam sukan, perubatan dan industri.

Di mana "gula anggur".

Glukosa: Harta Kimia

Glukosa adalah serbuk kristal tidak berwarna, larut dalam air, mempunyai rasa manis. Titik lebur bahan ini adalah 146º C. Formula glukosa: С6Н12О6. Glukosa dibentuk semasa fotosintesis dan terkandung dalam semua bahagian tumbuhan hijau. Kebanyakannya terdapat dalam jus anggur, jadi karbohidrat ini juga dipanggil "gula anggur". Banyaknya dalam semua buah dan buah masak. Di samping itu, ia adalah sebahagian daripada gula dan madu yang biasa. Hari ini, sifat kimia glukosa dikaji dengan baik. Ia tergolong dalam alkohol politomik, dan juga termasuk dalam monosakarida. Ini adalah karbohidrat yang, apabila terdedah kepada air (secara saintifik, hidrolisis) tidak memecah molekul mudah.

Menurut kadar kerosakan, mereka biasanya dibahagikan kepada cepat (mudah) dan perlahan (kompleks). Glukosa adalah "karbohidrat cepat" kerana ia diserap oleh badan dalam masa yang singkat. Kami menambah bahawa glikogen disintesis daripada glukosa. Dengan mengikat bahan seperti fosfat creatine, glikogen ditukar kepada asid triphosphorik (ATP), yang merupakan pembekal utama tenaga bagi sel.

Karbohidrat digunakan oleh manusia, bermula dengan zaman purba, tetapi hanya pada tahun 1811, ahli sains Rusia K. Kirchhoff mengasingkan "gula anggur" dalam bentuk tulen oleh hidrolisis kanji. Dengan cara ini, kaedah ini menghasilkan glukosa hingga ke hari ini. Formula bahan ini diperolehi oleh ahli kimia Sweden J.Y. Berzelius pada tahun 1837.

Apakah karbohidrat "cepat" berguna:
nilai glukosa untuk badan

Semasa mengambil makanan, beberapa orang berfikir tentang manfaat produk tertentu, dan sementara itu glukosa, karbohidrat "cepat" ini semestinya diperlukan untuk seseorang. Sebaik sahaja ia percaya bahawa manisnya berbahaya, tetapi penyelidikan moden menunjukkan sebaliknya. Hari ini, glukosa kukuh sebagai sumber utama tenaga dan peserta yang sangat diperlukan dalam proses metabolik.

Ini adalah yang paling penting bagi semua karbohidrat untuk manusia, kerana monosakarida sepenuhnya diserap, mudah diserap dalam usus. Glukosa sangat berkhasiat dan selamat untuk badan yang sihat. Ia adalah semasa pengoksidaan bahan ini bahawa tenaga dilepaskan, yang diperlukan untuk kerja-kerja organ kita. Juga, glukosa adalah satu-satunya sumber tenaga untuk otak berfungsi. Sebaik sahaja kita makan sesuatu yang manis, kita segera merasakan kekuatan. Karbohidrat "cepat" yang teroksidasi membebaskan lebih daripada satu pertiga daripada tenaga yang digunakan dalam badan.

Glukosa sangat penting kepada badan bahawa badan sentiasa mengekalkan jumlahnya pada tahap yang sama. Dengan kekurangan darah, seseorang kehilangan konsentrasi, menjadi lembab. Meningkatkan kepekatan membawa peningkatan pengeluaran hormon pankreas - insulin, yang mengurangkan kandungannya dalam darah. Adalah penting bahawa penghantaran glukosa ke dalam sel adalah disebabkan insulin, dan tanpa itu, "karbohidrat cepat" tidak memasuki sel. Apabila hormon terhenti dihasilkan dalam jumlah yang betul, kencing manis berkembang.

Di samping itu, glukosa adalah satu unit yang diperlukan untuk membina banyak diet dan polisakarida, seperti kanji dan glikogen. Ia adalah polysaccharides yang membentuk asas tisu rawan, ligamen dan rambut. Glikogen adalah rizab karbohidrat, yang dibuat oleh badan dalam pengiraan berat badan yang berat. Ia juga merupakan sebahagian daripada DNA dan RNA, pelbagai enzim

Pada manusia, glukosa ditemui dalam otot, darah dan dalam jumlah kecil dalam semua sel. Kepekatan glukosa dalam darah orang yang sihat: 3,33 -5,55 μmol / l. Ini adalah kira-kira 0.1% hingga 0.12% daripada jumlah keseluruhan. 100 ml darah mengandungi 80-100 mg glukosa. Tahapnya meningkat selepas makan dan jatuh semasa kelaparan dan melakukan kerja fizikal. Dengan penurunan tahap glukosa, keadaan patologi terbentuk - hypoglycemia, yang disertai dengan pergolakan, kebimbangan, gegaran otot, pengsan.

Penggunaan glukosa dalam sukan.
Minuman isotonik

Bahan ini dapat dengan cepat membekalkan tenaga kepada sel-sel, dan oleh itu digunakan untuk meningkatkan ketahanan atlet. Glukosa adalah alat yang berkesan untuk meningkatkan prestasi atlet. Ia mengandungi dua kali kurang kalori daripada lemak, tetapi ia mengoksidasi lebih cepat. Oleh itu, "karbohidrat cepat" akan membantu memulihkan selepas meletihkan beban dalam latihan atau pertandingan. Penggunaan glukosa dalam sukan adalah mungkin dalam bentuk tablet, penyelesaian untuk suntikan atau infusi. Ia juga boleh dimakan dengan mencairkan air, menjadikan minuman isotonik.

Bagi pembina badan, glukosa sangat penting, seperti karbohidrat lain. Kurangnya metabolisme makanan yang menjejaskan, menyebabkan kerosakan. Dalam kes ini, pelatih tidak hanya mengurangkan aktiviti, tetapi juga secara drastik mengurangkan kemungkinan keuntungan massa. Ia seolah-olah anda mengambil banyak glukosa dan anda melatih lebih banyak, tetapi pada hakikatnya semuanya berlaku dengan cara yang berbeza. Kenapa begitu? Pertama, dosis gading "karbohidrat" cepat "meningkatkan tahap kolesterol. Kedua, gula darah tinggi diancam oleh diabetes. Juga, kelebihan glukosa dalam diet meningkatkan lemak badan, yang membina bina badan dengan. Oleh itu, makanan harus seimbang, dan diet bervariasi. Profesional mengesyorkan glukosa sebagai alat taktikal untuk dengan cepat memulihkan jumlah glikogen dalam tubuh.

Betul sebelum latihan, adalah lebih baik untuk tidak menggunakannya, sebaliknya tahap glukosa dalam darah akan turun dengan mendadak disebabkan oleh peningkatan dalam kandungan insulin. Pilihan terbaik ialah mengambil glukosa sebaik sahaja bersenam, semasa "tetingkap karbohidrat" yang dipanggil. Ini adalah tempoh ketika tisu otot paling sensitif terhadap insulin. Anda boleh membuat minuman isotonik dengan glukosa untuk senaman yang berlangsung lebih daripada satu jam. Ia dilakukan dengan sangat ringkas: 14 tablet glukosa 0.5 gram setiap kali dicairkan dalam satu liter air rebus tulen. Untuk mendapatkan kesan, anda perlu minum segelas minuman setiap 15-20 minit. Tambah glukosa itu adalah sebahagian daripada kompleks vitamin "Leveton Forte", yang membantu atlet untuk mengatasi beban.

Penggunaan glukosa dalam perubatan.
Terhadap keracunan dan tekanan

Ini adalah agen antitoxic sejagat yang membantu dengan penyakit berjangkit. Glukosa mengekalkan volum plasma yang beredar, membantu menambah baki cecair dan mudah diakses unsur-unsur yang diperlukan untuk aktiviti penting badan. Ia mudah menembusi semua sel-sel badan, jadi ia bernilai dalam bidang perubatan. Penyelesaian glukosa meningkatkan tekanan dalam sel-sel, mengaktifkan proses metabolik utama. Merangsang hati, buah pinggang, jantung, mengaktifkan pengeluaran banyak hormon dan enzim. Masuk ke dalam darah, ia memberikan rasa tenang dan kestabilan. Di samping itu, kesan imunomodulasi glukosa dikesan.

Alat ini diberikan dalam kes berikut:

  • hipoglikemia;
  • penyakit hati;
  • penyakit berjangkit;
  • dehidrasi (cirit-birit, muntah);
  • kandungan yang tidak mencukupi dalam diet karbohidrat;
  • kejutan dan keruntuhan;
  • penyakit jantung (merangsang fungsi miokardium);
  • tekanan

Glukosa dalam bentuk tablet diberikan kepada orang sakit, cedera dan pemulihan. Membantu menyokong kesihatan orang yang bekerja dalam keadaan yang melampau: pelombong, pekerja minyak, tentera. Di samping itu, ia digunakan dalam antibiotik dan ubat lain. Besar untuk pengenceran ubat tertentu apabila disuntik ke dalam urat. Glukosa dikontraindikasikan dalam diabetes mellitus dan gula darah tinggi (hyperglycemia).

Penggunaan glukosa dalam industri

Hari ini bahan ini digunakan di banyak tempat. Mari kita panggil bidang utama aplikasi glukosa.

  • Industri makanan. Glukosa digunakan sebagai pengganti sukrosa, dan juga perlu untuk pengeluaran produk makanan.
  • Pengeluaran kuih-muih: membuat gula-gula lembut, beberapa jenis coklat, kek. Ia digunakan untuk membuat molase, yang amat diperlukan dalam pengeluaran roti halia dan marmalade.
  • Pengeluaran ais krim. Glukosa meremehkan titik beku produk ini dan meningkatkan kekerasannya.
  • Bakery. "Gula anggur" memperbaiki keadaan penapaian dan rasa produk, menambah keliangan, dan melambatkan pengerasan.
  • Pengeluaran buah-buahan dalam tin, jus, minuman keras, wain, minuman ringan.
  • Industri tenusu dan pengeluaran makanan bayi. Digunakan dalam bahagian tertentu dengan sukrosa untuk memberi produk lebih banyak nilai pemakanan.
  • Veterinar dan pertanian (ayam).
  • Industri farmaseutikal adalah dalam pembuatan ubat-ubatan dan vitamin C. Ia juga digunakan sebagai pengawet.
  • Industri mikrobiologi. Glukosa digunakan sebagai medium nutrien untuk pelbagai mikroorganisma yang semakin meningkat.
  • Pengerjaan kulit, di mana ia digunakan sebagai agen pengurangan.
  • Pengilangan tekstil. "Gula anggur" diperlukan untuk pembuatan viskos.

Oleh itu, kita melihat sifat-sifat "gula anggur", bahan api universal untuk badan kita. Pada masa yang sama, glukosa bukan sahaja merupakan komponen diet manusia sepenuhnya, tetapi juga bahan mentah untuk industri, yang digunakan dalam bidang perubatan dan sukan.

Glukosa dalam sukan

Bahagian utama

  • Avto2461
  • Kecantikan Kesihatan2626
  • Budaya901
  • Latihan3232
  • Entertainment1286
  • Restoran, Makanan2581
  • Sport1460
  • Tourism853
  • Perkhidmatan2073
  • Shopping2896
  • Perniagaan dan Kewangan3734
  • Segala-galanya untuk rumah, dan pejabat2523
  • Negeri dan Organisasi2719
  • Zoomir306
  • IT, Internet1277
  • Pemasaran, Pengiklanan, Media4055
  • Harta Tanah907
  • Industri301
  • Pembaikan dan penyelenggaraan480
  • Taman
  • Pembinaan, pembaikan7417
  • Pengangkutan, pengangkutan966

Artikel mengenai sukan Kiev

Glukosa dalam sukan

Glukosa adalah salah satu yang paling biasa digunakan untuk meningkatkan prestasi substrat semula jadi.

Semasa pemeriksaan fizikal, glukosa yang diperkenalkan ke dalam badan aktif dioksidakan sebagai sumber tenaga, melindungi kedai karbohidrat sendiri dari perbelanjaan untuk masa yang tertentu. Satu dos glukosa untuk beberapa waktu sebelum beban tidak mempunyai kesan ke atas prestasi. Kesan yang lebih jelas dapat dicapai dengan menggunakan glukosa secara langsung semasa aktiviti fizikal, yang dicirikan oleh perkembangan hipoglikemia.

Glukosa meningkatkan fungsi antitoxic hati, yang sangat penting semasa latihan. Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa pada beban intensiti tinggi, pengambilan glukosa pada dos yang besar, terutamanya 0.5-1 h sebelum beban, dapat mengurangkan kecekapan.

Kesan ini mungkin berkaitan dengan penindasan glukoneogenesis oleh kedua-dua glukosa dan insulin yang dikeluarkan sebagai tindak balas kepada pengambilannya. Sekatan glukoneogenesis harus membawa kepada pengurangan penggunaan asid laktik yang secara aktif dihasilkan semasa senaman intensif dan, akibatnya, penurunan kecekapan. Akibatnya, hanya jumlah optimum glukosa dalam darah mengekalkan kapasiti kerja pada tahap yang sesuai (Smirnov, 1989).

Penggunaan glukosa dalam sukan

Mesej Anton "23 Feb 2018, 11:32

Glukosa (C6H12O6) ("gula anggur", dextrose) terdapat dalam jus buah-buahan dan buah beri, termasuk anggur, sebab itulah nama gula jenis ini berasal. Ia adalah gula heksagon (hexose).

Pada manusia, glukosa adalah sumber tenaga utama dan paling sejagat untuk proses metabolik. Keupayaan untuk menyerap glukosa mempunyai semua sel badan haiwan. Pada masa yang sama, keupayaan untuk menggunakan sumber tenaga lain - contohnya, asid lemak bebas dan gliserin, fruktosa atau asid laktik - tidak mempunyai semua sel-sel badan, tetapi hanya beberapa jenisnya.

Glukosa dalam sel boleh menjalani glikolisis untuk menghasilkan tenaga dalam bentuk ATP.

Banyak sumber tenaga selain daripada glukosa boleh terus diubah menjadi glukosa dalam hati - contohnya, asid laktik, banyak asid lemak bebas dan gliserin, atau asid amino bebas, terutama yang paling mudah, seperti alanin. Proses pembentukan glukosa dalam hati dari sebatian lain dipanggil glukoneogenesis.

Oleh sebab pentingnya mengekalkan tahap glukosa yang stabil dalam darah, pada manusia dan banyak haiwan lain terdapat satu sistem yang kompleks dalam peraturan hormon metabolisme karbohidrat, dan hanya satu hormon, insulin, menurunkan tahap glukosa darah.

Sumber nutrisi berharga yang mudah dihadam yang meningkatkan rangsangan tenaga badan dan meningkatkan fungsinya.

Cadangan untuk digunakan dalam sukan

Hipoglisemia semasa dan selepas senaman berat.

Mencipta depot karbohidrat untuk pembentukan glikogen dalam badan.

Semasa latihan untuk tenaga.

Campuran 1-1.5 gram glukosa (setiap kilogram berat atlet) di dalam 0.5 - 1 liter air, dan minum dalam sips kecil sepanjang senaman.

Glukosa

Glukosa adalah sejenis karbohidrat mudah dengan glisemik, cepat tercemar. Pembina badan dan atlet menggunakannya untuk merangsang peningkatan insulin dan menambah kedai glikogen dalam sel-sel otot selepas senaman.

Apakah indeks glisemik?

Indeks glisemik mengukur kadar di mana karbohidrat memasuki darah. Semakin tinggi indeks glisemik karbohidrat, semakin cepat ia diserap. Glukosa mempunyai indeks glisemik tinggi dan sangat cepat memasuki aliran darah.

Kesan ke atas badan

Karbohidrat memasuki darah sebagai glukosa dan dibakar sebagai bahan api untuk tenaga, disimpan dalam sel-sel otot sebagai glikogen atau dalam sel-sel lemak sebagai trigliserida. Sebaik sahaja glukosa memasuki darah, tubuh merangsang pengeluaran insulin, yang, sebenarnya, menentukan tempat simpanannya.

Berkenaan dengan indeks glisemik, glukosa mempunyai kelajuan yang sangat tinggi, yang bermaksud bahawa ia memasuki aliran darah pada kadar yang cepat dan dengan demikian dengan cepat merangsang insulin spike. Insulin adalah hormon anabolik, ia bukan sahaja mengangkut glukosa ke sel-sel otot, tetapi juga protein, asid amino dan nutrien penting lain, seperti creatine dan glutamin.

Latihan glukosa dan ketahanan:

Walaupun glukosa paling sering digunakan untuk mendapatkan berat badan dan jisim otot, atlet daya tahan juga boleh menggunakannya. Biasanya, dos yang rendah diambil secara beransur-ansur sebelum dan semasa senaman dari 0.5-1 liter air. (Dengan jumlah air ini, anda juga harus memastikan pengambilan natrium yang mencukupi).

Siapa yang boleh menggunakan glukosa?

Seperti yang dinyatakan di atas, kedua-dua kekuatan dan latihan ketahanan akan mendapat manfaat daripada pengambilan glukosa. Mereka yang ingin mendapatkan berat badan dan jisim otot harus memasukkan lebih banyak glukosa dalam makanan selepas latihan. Atlet ketahanan boleh mendapat manfaat yang sama kerana glukosa dengan minuman tenaga sukan mengandungi karbohidrat ringkas.

Jadual kelantangan dan penggunaan yang disyorkan

Dalam kebanyakan kes, penyerapan karbohidrat karbohidrat yang tinggi adalah idea yang tidak baik. Kemungkinan besar, mereka akan pergi ke rizab lemak, kerana mereka memberikan tenaga terlalu banyak untuk satu kali. Semua tenaga yang tidak perlu disimpan dalam badan dalam bentuk lemak. Walau bagaimanapun, pembina badan dan atlet mendapat manfaat daripada pengambilan glukosa sejurus selepas latihan.

Kajian telah menunjukkan bahawa jumlah glukosa optimum untuk spesis insulin selepas latihan adalah 60-75 g. Pengambilan glukosa dengan creatine, protein whey dan glutamin sangat berkesan. Lonjakan insulin yang disebabkan oleh glukosa dengan cepat mengangkut nutrien suplemen ini ke sel-sel otot.

Kandungan dalam makanan

Glukosa (C6H12O6) - ("gula anggur", dextrose) terdapat dalam jus buah-buahan dan buah beri, termasuk anggur, sebab itulah nama gula jenis ini berasal. Ia adalah gula heksagon (hexose).
Anggur terutamanya kaya dengan glukosa - 7.8%, ceri, ceri - 5.5%, raspberi - 3.9%, strawberi - 2.7%, plum - 2.5%, tembikai - 2.4%. Daripada sayuran, glukosa tertinggi di labu - 2.6%, dalam kubis putih - 2.6%, dan dalam wortel - 2.5%.
Juga banyak glukosa dalam madu, ia terdiri daripada campuran glukosa dengan fruktosa.

Glukosa

Pemilihan pemakanan sukan berkualiti dengan harga yang berpatutan di kedai online Body-Factory.
Pengambilan dan penghantaran cepat ke semua bandar di Rusia!
Perintis pemakanan sukan dengan mengklik pada pautan *

* Untuk semua peserta forum atlete.ru diskaun 5% pada kod promo atlet

  • Mesej: 1644
  • Pendaftaran: 10/19/05
    • Lokasi: Moscow
    • Berat / Tinggi: 95/188
    • Kanan / Umur: 8/22
    • Siapa: jock

    Berubah: Trem, 11/10/2006 - 11:38

  • Mesej: 68
  • Pendaftaran: 4 November 2006
    • Berat / Tinggi: 82/181
    • Kanan / Umur: 1 tahun

  • Mesej: 569
  • Pendaftaran: 05/17/05
    • Dari: Georgia, Tbilisi.
    • Berat / Tinggi: 66/176
    • Kanan / Umur: 23/43
    • Siapa: atlet fizikal

    Yoh ibunya imbin

  • Mesej: 3787
  • Pendaftaran: 07/11/04
    • Lokasi: Kiev
    • Berat / Tinggi: 76/180
    • Kanan / Umur: 29/29
    • Siapa: yogi

  • Catatan: 1615
  • Pendaftaran: 11/20/05
    • Dari: Jerman. Kassel.
    • Siapa: Beachman

    Yoh ibunya imbin

  • Mesej: 3787
  • Pendaftaran: 07/11/04
    • Lokasi: Kiev
    • Berat / Tinggi: 76/180
    • Kanan / Umur: 29/29
    • Siapa: yogi

  • Mesej: 4333
  • Pendaftaran: 12.06.06
    • Lokasi: Moscow
    • Berat / Tinggi: 77/173
    • Pengalaman kerja / Umur: banyak / 22
    • Siapa: Beachman

  • Mesej: 20
  • Pendaftaran: 11/01/06
    • Dari: Estonia.Kohtla-Jarve
    • Berat / Tinggi: 80 / 175sm. max 90kg
    • Kanan / Umur: (dengan rehat 10 tahun)

  • Catatan: 1615
  • Pendaftaran: 11/20/05
    • Dari: Jerman. Kassel.
    • Siapa: Beachman

    Kepada: Sanya
    Apa yang salah?

    Nah, anda boleh menandatangani di bawah seperti "Apa makan?" Atau sesuatu seperti itu

    Glukosa boleh diminum semasa senaman.

    Berikut adalah artikel yang dijumpai http://musculatura.narod.ru/food/energer.html
    ia mengatakan bahawa karbohidrat (glukosa) tidak boleh diambil sebelum atau semasa latihan:

    "Ia adalah penting untuk mengambil karbohidrat tepat pada masanya sebelum penyelidikan saintifik, ramai atlet mempraktikkan pengambilan karbohidrat yang mudah dicerna (tablet atau larutan glukosa, madu, susu manis, dan lain-lain) 15-45 minit sebelum permulaan latihan. Sebaliknya, ia mengurangkan glukosa darah dan mempercepatkan penggunaan glikogen. Selain itu, kekuatan otot dan ketahanan menurun. "

    Secara umum, saya membeli tablet glukosa pada 1.4g. Selepas latihan pertama, saya segera merasakan hasilnya. Sentiasa merangkak keluar dari bilik. Dan kemudian, selepas latihan keras, saya makan 10 roda dan meninggalkan gim dalam keadaan yang tenang! Dan keesokan harinya, rasa sakit pada otot semakin lemah. Walaupun saya tahu bahawa saya meletakkan semua 100, dan berat badannya lebih tinggi. Tiada glutamin dengan perbandingan glukosa!

    Tetapi saya tidak tahu mengenai koktail karbohidrat. dalam koktail karbohidrat atau di-atau polisakarida.
    Ia mengambil masa untuk memecahkannya ke dalam glukosa + xz Oleh itu, lebih baik mengambil glukosa selepas senaman. Dan ia adalah murah dan mudah dibawa dengan anda daripada sebotol koktel.

  • Catatan: 2
  • Pendaftaran: 11/28/06
    • Berat / Ketinggian: 86/188
    • Kanan / Umur: 2 tahun

  • Mesej: 291
  • Pendaftaran: 02/12/06
    • Lokasi: rantau Nizhny Novgorod. gunung Pavlovo di Oka
    • Berat / Ketinggian: 85/183
    • Kanan / Umur: 2/25
    • Siapa: atlet fizikal

  • Mesej: 415
  • Pendaftaran: 07/18/06
    • Lokasi: Kiev
    • Berat / Ketinggian: 108/188
    • Kanan / Umur: 2.8 / 22
    • Siapa: bina badan

  • Mesej: 51
  • Pendaftaran: 01/02/07
    • Lokasi: Taamboff
    • Berat / Tinggi: 96/175
    • Kanan / Umur: 5/35
    • Siapa: peninju

    Glukosa diperlukan untuk meningkatkan tahap insulin selepas trik, kerana insulin mengangkut protein ke otot.
    pada prinsipnya, apa-apa "karbohidrat cepat" akan meningkatkan tahap insulin anda supaya glukosa tidak diperlukan

    Tidak banyak yang salah tetapi. Namun: 1) Glukosa diperlukan untuk meningkatkan insulin selepas silap mata. Dan apakah soalan yang lebih penting daripada insulin selepas parit atau HORMONE GROWTH selepas parit sebagai tindak balas terhadap tekanan latihan?
    2) Tsetiruyu: kerana insulin mengangkut protein ke otot. Insulin, sejauh yang saya faham, tidak mengangkut sebarang protein. Dari Yu.B.Bulanov ANABOLISM DENGAN INSULIN: Terdapat protein saluran di dalam membran sel sasaran. Mereka direka untuk menembusi sel-sel glukosa. Walau bagaimanapun, tanpa insulin, mereka ditutup, dan glukosa tidak dapat menembusi sel. Itulah sebabnya pesakit diabetes mellitus mempunyai paras gula darah tinggi sehingga mereka memberikan insulin. Tanpa insulin, dalam satu tangan, mereka mempunyai kandungan gula tinggi dalam darah, dan, sebaliknya, sel mengalami kekurangan tenaga yang teruk akibat kekurangan glukosa di dalam sel. Insulin (membuka> saluran protein dalam membran sel dan glukosa memasuki sel di mana ia digunakan oleh mitokondria.Mitochondria dipanggil stesen janakuasa sel) Pembentukan intraselular ini mensintesis A TF (asid adenosin trifosfat) Dalam A TF, tenaga disimpan untuk kemudian dibelanjakan seperti keperluan badan.
    Namun, di dalam forum, saya membaca di mana-mana semua ini
    3) pada dasarnya, mana-mana "karbohidrat cepat" akan meningkatkan tahap insulin anda supaya glukosa tidak diperlukan

    Mengapa karbohidrat cepat? Pankreas anda tidak peduli apa karbohidrat yang ada di dalam jangka masa panjang. Sudah tentu, dari sekeping gula, pelepasan insulin akan lebih aktif daripada sekeping roti, tetapi dari roti, pembebasan insa akan lebih lama dan ransel anda akan lebih positif di negeri ini (maaf,) daripada shekolada dan sebagainya

    Glukosa untuk atlet cara mengambil?

    laporkan penyalahgunaan

    Jawapan

    Memohon glukosa adalah: Semasa tenaga fizikal yang berpanjangan boleh digunakan dalam komposisi minuman (6-7%), iaitu 6-7 g glukosa yang dibubarkan dalam 1 liter air yang disucikan. Selepas bersenam, anda perlu mengambil 1.5 gram karbohidrat (tidak bermakna glukosa tulen). Sebagai contoh, untuk seorang atlet yang beratnya 70 kg, anda perlu makan kira-kira 100 g karbohidrat selepas latihan. Makan begitu banyak glukosa murni adalah sukar, tidak menyenangkan, dan tidak rasional. Adalah lebih baik untuk menambah produk dengan indeks glisemik tinggi 5-10 gram glukosa tulen. Anda juga boleh menggunakan dalam bentuk 6-7% minuman. Minuman isotonik adalah cara yang paling rasional untuk memakan glukosa tulen dalam sukan. JANGAN menggunakan glukosa dan makanan indeks glisemik tinggi sejurus sebelum latihan anda, glukosa darah anda dengan cepat akan jatuh akibat tahap insulin, dan ini akan memberi kesan negatif terhadap daya tahan anda.

    Baca Lebih Lanjut Mengenai Diabetes

    Gejala Diabetes

    Indeks Glisemik