Faktor risiko diabetes

• Pencegahan

Diabetes mellitus adalah penyakit yang kompleks yang sukar dirawat. Semasa perkembangannya dalam badan, metabolisme karbohidrat terganggu dan sintesis insulin berkurangan oleh pankreas, akibatnya glukosa terhenti diserap oleh sel-sel dan didepositkan dalam darah dalam bentuk unsur mikrokristalin. Sebab-sebab yang tepat untuk penyakit ini mula berkembang, para saintis masih belum dapat menubuhkan. Tetapi mereka telah mengenal pasti faktor risiko untuk diabetes mellitus yang boleh mencetuskan permulaan penyakit ini di kalangan orang tua dan remaja.

Beberapa perkataan mengenai patologi

Sebelum mempertimbangkan faktor-faktor risiko untuk perkembangan diabetes mellitus, adalah perlu untuk mengatakan bahawa penyakit ini mempunyai dua jenis, dan masing-masing mempunyai ciri-ciri sendiri. Kencing manis jenis 1 dicirikan oleh perubahan sistemik dalam badan, di mana tidak hanya metabolisme karbohidrat terganggu, tetapi juga fungsi pankreas. Untuk sebab tertentu, sel-selnya tidak lagi menghasilkan insulin dalam kuantiti yang betul, akibatnya gula yang memasuki tubuh dengan makanan tidak dikenakan proses pemisahan dan, dengan itu, tidak dapat diserap oleh sel-sel.

Diabetes mellitus jenis 2 adalah penyakit, dengan perkembangan fungsi pankreas dipelihara, tetapi disebabkan oleh metabolisme yang merosot, sel-sel badan kehilangan kepekaan insulin. Melawan latar belakang ini, glukosa hanya berhenti diangkut ke dalam sel-sel dan disimpan di dalam darah.

Tetapi apa sahaja proses yang berlaku di diabetes mellitus, hasil penyakit ini adalah satu - tahap glukosa dalam darah tinggi, yang membawa kepada masalah kesihatan yang serius.

Komplikasi penyakit yang paling biasa adalah syarat-syarat berikut:

• hiperglikemia - peningkatan paras gula darah di luar julat normal (lebih kurang 7 mmol / l);
• hipoglikemia - pengurangan kadar glukosa darah di luar julat normal (di bawah 3.3 mmol / l);
• koma hyperglycemic - peningkatan paras gula darah melebihi 30 mmol / l;
• koma hypoglycemic - menurunkan tahap glukosa darah di bawah 2.1 mmol / l;
• kaki kencing manis - mengurangkan kepekaan pada kaki bawah dan ubah bentuknya;
• retinopati diabetes - mengurangkan ketajaman penglihatan;
• trombophlebitis - pembentukan plak di dinding saluran darah;
• hipertensi - meningkatkan tekanan darah;
• gangren - nekrosis tisu bahagian bawah yang lebih rendah dengan perkembangan abses yang seterusnya;
• strok dan infark miokard.

Ini bukan semua komplikasi bahawa perkembangan diabetes mellitus untuk seseorang pada usia apa pun adalah penuh. Dan untuk mengelakkan penyakit ini, perlu mengetahui dengan tepat apa faktor yang dapat menimbulkan permulaan diabetes dan langkah-langkah apa pun termasuk pencegahan perkembangannya.

Kencing manis jenis 1 dan faktor risikonya

Diabetes mellitus Tipe 1 (DM1) paling kerap dikesan pada kanak-kanak dan golongan muda berusia 20-30 tahun. Adalah dipercayai bahawa faktor utama pembangunannya ialah:

• kecenderungan genetik;
• penyakit virus;
• mabuk badan;
• diet tidak sihat;
• tekanan yang kerap.

Kecenderungan keturunan

Dalam kejadian diabetes jenis 1, peranan utama dimainkan oleh kecenderungan genetik. Jika salah seorang ahli keluarga menderita penyakit ini, maka risiko perkembangannya dalam generasi akan datang adalah kira-kira 10-20%.

Harus diingat bahawa dalam hal ini kita tidak bercakap tentang fakta yang telah ditetapkan, tetapi tentang kecenderungan. Iaitu, jika seorang ibu atau bapa sakit dengan diabetes jenis 1, ini tidak bermakna anak-anak mereka juga akan didiagnosis dengan penyakit ini. Kecenderungan ini menunjukkan bahawa jika seseorang tidak mengambil langkah pencegahan dan menjalani gaya hidup yang salah, maka mereka mempunyai risiko besar untuk menjadi diabetes selama beberapa tahun.

Walau bagaimanapun, dalam kes ini, perlu diambil kira bahawa jika kedua-dua ibu bapa menderita diabetes sekaligus, kebarangkalian kejadiannya dalam anak mereka meningkat dengan ketara. Dan selalunya dalam keadaan seperti ini penyakit ini didiagnosis pada kanak-kanak seawal usia sekolah, walaupun mereka masih belum mempunyai tabiat yang buruk dan menjalani gaya hidup yang aktif.

Penyakit viral

Penyakit-penyakit viral adalah satu lagi sebab yang dapat dikembangkan oleh T1DM. Terutama berbahaya dalam kes ini adalah penyakit seperti cendawan dan rubella. Para saintis telah lama membuktikan bahawa penyakit-penyakit ini menjejaskan kerja pankreas dan menyebabkan kerosakan sel-selnya, sehingga mengurangkan kadar insulin dalam darah.

Harus diingat bahawa ini berlaku bukan sahaja kepada anak-anak yang telah dilahirkan, tetapi juga kepada mereka yang masih dalam rahim. Apa-apa penyakit virus yang wanita hamil boleh mencetuskan permulaan T1D pada anaknya.

Ketoksikan tubuh

Ramai orang bekerja di kilang-kilang dan perusahaan yang menggunakan bahan kimia yang mempunyai kesan negatif terhadap kerja seluruh organisma, termasuk fungsi pankreas.

Kemoterapi, yang digunakan untuk merawat pelbagai penyakit onkologi, juga mempunyai kesan toksik pada sel-sel tubuh, sehingga pelaksanaannya juga meningkatkan kemungkinan untuk mengembangkan T1D pada manusia beberapa kali.

Malnutrisi

Malnutrisi adalah salah satu sebab utama diabetes. Diet harian orang moden mengandungi sejumlah besar lemak dan karbohidrat, yang meletakkan beban berat pada sistem pencernaan, termasuk pankreas. Lama kelamaan, sel-selnya rosak dan sintesis insulin dipecahkan.

Ia juga harus diperhatikan bahawa disebabkan kekurangan zat makanan, T1DM juga boleh berkembang pada kanak-kanak berumur 1-2 tahun. Dan sebabnya ini adalah pengenalan awal ke dalam diet susu lembu dan bijirin bayi.

Tekanan kerap

Tekanan adalah provokator pelbagai penyakit, termasuk diabetes jenis 1. Sekiranya seseorang itu mengalami tekanan, banyak adrenalin dihasilkan dalam tubuhnya, yang menyumbang kepada pemprosesan gula dalam darah yang pesat, mengakibatkan hipoglikemia. Keadaan ini bersifat sementara, tetapi jika ia berlaku secara sistematik, risiko permulaan T1DM meningkat beberapa kali.

Diabetes jenis 2 dan faktor risikonya

Seperti yang disebutkan di atas, diabetes mellitus jenis 2 (DM2) berkembang akibat penurunan kepekaan sel terhadap insulin. Ini juga boleh berlaku kerana beberapa sebab:

• kecenderungan genetik;
• perubahan yang berkaitan dengan usia di dalam badan;
• obesiti;
• diabetes kanser.

Kecenderungan keturunan

Dalam perkembangan diabetes mellitus, kecenderungan keturunan memainkan peranan yang lebih besar daripada diabetes. Statistik menunjukkan bahawa risiko penyakit ini dalam keturunan dalam kes ini adalah 50% jika T2DM didiagnosis hanya pada ibu, dan 80% jika penyakit itu dikesan dengan segera di kedua ibu bapa.

Perubahan berkaitan dengan usia di dalam badan

Doktor menganggap diabetes mellitus menjadi penyakit kepada orang tua, kerana ia adalah di dalamnya yang paling sering dikesan. Alasan untuk ini - perubahan berkaitan dengan usia di dalam badan. Malangnya, dengan usia, organ dalaman "haus" di bawah pengaruh faktor dalaman dan luaran dan fungsi mereka terjejas. Di samping itu, dengan usia, ramai orang mengalami hipertensi, yang meningkatkan risiko diabetes jenis 2.

Obesiti

Obesiti adalah penyebab utama pembangunan T2DM di kalangan orang tua dan remaja. Alasannya ialah pengumpulan lemak yang berlebihan dalam sel-sel badan, akibatnya mereka mula menarik tenaga daripadanya, dan mereka tidak lagi memerlukan gula. Oleh itu, dalam obesiti, sel-sel berhenti mencerna glukosa, dan ia menetap di dalam darah. Dan jika seseorang di hadapan kelebihan berat badan juga membawa kepada gaya hidup pasif, ini dapat meningkatkan kemungkinan T2DM pada usia apa pun.

Diabetes kanser

Diabetes gestational ubat juga dipanggil "kencing manis hamil," kerana ia berkembang tepat pada masa mengandung. Kejadiannya disebabkan oleh gangguan hormon di dalam tubuh dan aktiviti pankreas yang berlebihan (dia perlu bekerja selama dua). Oleh kerana beban yang meningkat, ia memakai dan berhenti menghasilkan insulin dalam kuantiti yang betul.

Selepas kelahiran, penyakit ini hilang, tetapi meninggalkan tanda serius pada kesihatan anak. Oleh kerana pankreas ibu berhenti menghasilkan insulin dalam kuantiti yang betul, pankreas kanak-kanak mula bekerja dalam mod dipercepat, yang membawa kepada kerosakan pada sel-selnya. Di samping itu, perkembangan diabetes gestasi meningkatkan risiko obesiti pada janin, yang juga meningkatkan risiko mengembangkan T2DM.

Pencegahan

Diabetes mellitus adalah penyakit yang boleh dengan mudah dicegah. Untuk melakukan ini, sudah cukup untuk sentiasa melakukan pencegahan, yang termasuk aktiviti-aktiviti berikut:

• Pemakanan yang betul. Pemakanan manusia harus mengandungi banyak vitamin, mineral dan protein. Lemak dan karbohidrat juga harus ada dalam diet, kerana tanpa mereka badan tidak boleh berfungsi dengan normal, tetapi secara sederhana. Terutamanya seseorang perlu berhati-hati dengan karbohidrat dan lemak trans yang mudah dicerna, kerana ia adalah punca utama kelebihan berat badan dan perkembangan kencing manis. Bagi bayi, ibu bapa harus memastikan bahawa suplemen yang diberikan adalah berguna maksimum untuk tubuh mereka. Dan apa dan berapa bulan anda boleh memberi bayi anda, anda boleh belajar dari pakar pediatrik.
• Gaya hidup aktif. Jika anda mengabaikan sukan dan menjalani gaya hidup pasif, anda juga boleh dengan mudah "mendapat" SD. Aktiviti manusia menyumbang kepada pembakaran lemak dan penggunaan tenaga yang pesat, menyebabkan peningkatan sel untuk glukosa. Pada orang pasif, metabolisme melambatkan, mengakibatkan peningkatan risiko diabetes.
• Selalunya memantau paras gula darah. Peraturan ini terutama terpakai bagi mereka yang mempunyai kecenderungan keturunan untuk penyakit ini, dan orang yang berumur 50 tahun. Untuk menjejaki paras gula darah, ia tidak semestinya perlu pergi ke klinik dan mendapatkan ujian. Hanya beli meter glukosa darah dan menjalankan ujian darah sendiri di rumah.

Perlu difahami bahawa diabetes adalah penyakit yang tidak boleh dirawat. Semasa perkembangannya, seseorang perlu terus mengambil dadah dan menyuntik insulin. Oleh itu, jika anda tidak mahu sentiasa berada dalam ketakutan untuk kesihatan anda, menjalani gaya hidup sihat dan segera sembuh penyakit yang anda miliki. Ini adalah satu-satunya cara untuk mencegah berlakunya diabetes dan mengekalkan kesihatan anda selama bertahun-tahun!

Diabetes - yang berisiko?

Diabetes mellitus adalah penyakit metabolik yang serius di mana jumlah glukosa dalam darah (lebih daripada 6 mmol / l pada perut kosong) meningkat disebabkan sintesis insulin yang tidak mencukupi oleh pankreas atau disebabkan oleh fakta bahawa tisu tidak menganggap hormon ini. Ini disertai oleh pelbagai gejala klinikal dan perkembangan berbahaya pelbagai komplikasi yang boleh menyebabkan ketidakupayaan dan juga kematian pesakit.

Diabetes mellitus adalah dua jenis: jenis insulin bergantung pada jenis 1 (ia tidak mempunyai insulin yang mencukupi dalam badan) dan lebih tinggi insulin-mandiri atau jenis 2 (dalam bentuk penyakit ini, hormon dihasilkan, tetapi tisu tidak sensitif kepadanya).

Kencing manis jenis 1 sering berlaku pada usia muda, dan, sebagai peraturan, tiba-tiba. Jenis kedua adalah ciri orang tua dan berkembang secara beransur-ansur, iaitu, pertama terdapat pelanggaran toleransi glukosa atau pra diabetes, maka jika orang itu tidak tahu tentang masalah mereka atau hanya tidak peduli dengan kesihatan, proses berlangsung.

Punca diabetes dan faktor risiko

Penyebab diabetes jenis 1 adalah kerosakan autoimun yang paling sering berlaku kepada sel-sel pankreas yang menghasilkan insulin. Di samping itu, kecederaan, luka viral, keradangan dan kanser pankreas boleh mencetuskan pelanggaran sintesis insulin.

Untuk diabetes jenis 2, sebab utama adalah obesiti manusia, kerana reseptor insulin dalam tisu adipose diubahsuai dan terhenti berfungsi. Juga, reseptor boleh rosak oleh pelbagai proses autoimun.

Faktor risiko diabetes jenis 1 jenis insulin:

1. Keturunan yang dibebankan.
2. Berat badan yang berlebihan kepada kanak-kanak.
3. Penyakit autoimun.

Faktor risiko diabetes jenis 2:

Bagaimana mengenali diabetes?

Gejala berikut adalah ciri penyakit ini:

Poliuria Pesakit sering pergi ke tandas, mendesak untuk buang air kecil berlaku beberapa kali pada waktu malam. Polydipsia Terdapat dahaga yang kuat, mulut kering, jadi pesakit menggunakan banyak cecair. Polyphagy Anda mahu makan bukan kerana badan benar-benar memerlukan makanan, tetapi kerana kelaparan sel. Diabetis, glukosa tidak diserap oleh sel, tisu mengalami kekurangan tenaga dan menghantar isyarat yang sesuai ke otak.

Diabetes mellitus yang bergantung kepada insulin, gejala yang dijelaskan di atas muncul dengan mendadak, sementara pesakit juga mula menurunkan berat badan. Oleh itu, diabetes jenis kedua, sebagaimana yang disebutkan di atas, berkembang secara beransur-ansur, oleh itu, gejala-gejala penyakit tidak selalu jelas jelas.

Di samping itu, pesakit kencing manis dicirikan oleh pelbagai penyakit kulit radang (contohnya, furunculosis), jangkitan pernafasan akut yang kerap, penyembuhan luka dan keletihan yang lemah pada badan, kekeringan dan gatal-gatal kulit, gangguan penglihatan, kelesuan umum, sakit kepala dan penurunan kapasiti kerja yang ketara.

Apabila gejala diabetes mellitus diterangkan berlaku, adalah penting untuk menghubungi pengamal am atau endocrinologist untuk pemeriksaan dan mengesan gangguan endokrin pada masa yang tepat.

Komplikasi dan rawatan

Komplikasi diabetes akut termasuk:

Hipoglikemia (ia mungkin berakhir dengan koma).

Walau bagaimanapun, komplikasi diabetes tidak terhad kepada masalah akut. Dengan penyakit ini, seluruh badan menderita, jadi pesakit-pesakit ini kerap mengembangkan keadaan patologi khusus.

Lain-lain jenis komplikasi yang mungkin diabetik mellitus:

• Nefropati - kerosakan ginjal yang boleh mengakibatkan kegagalan buah pinggang.
• Retinopati adalah lesi retina, berbahaya oleh kehilangan penglihatan yang lengkap.
• Polyneuropathy di mana "goosebumps" muncul, kebas kelamin, sawan.
• Kaki diabetes, yang ditunjukkan oleh keretakan dan ulser tropik pada kulit. Keadaan ini berkembang kerana gangguan pemuliharaan dan peredaran darah di anggota badan.
• Gangguan mental.

Rawatan diabetes mellitus hari ini hanya gejala, iaitu, ia bertujuan untuk menormalkan tahap glukosa dalam darah dan mencegah komplikasi. Di samping itu, doktor menjalankan kerja-kerja pendidikan dengan pesakit: mereka diajar asas-asas kawalan diri menggunakan meter glukosa darah mudah alih, mereka juga memberitahu bagaimana untuk menyuntik insulin dan merumuskan diet dengan diabetes.

Untuk mengurangkan tahap glisemia, suntikan insulin digunakan untuk jenis diabetes pertama, untuk jenis kedua, ubat hipoglikemik diambil oleh mulut. Pemilihan dadah hanya perlu dilakukan oleh doktor.

Pil diabetes jenis 2

• Glucophage 500 mg, 850 mg, 1000 mg (bahan aktif metformin hydrochloride), Jerman
• Gluconyl 500 mg, 850 mg, 1000 mg (metformin hydrochloride), Kazakhstan
• Maninil 3.5 mg, 5 mg (terdiri daripada glibenclamide), Jerman
• Gliclazide 80 mg (bahan aktif - gliclazide), Kazakhstan
• Glucovans 500 mg / 2.5 mg; 500 mg / 5 mg (terdiri daripada metformin hydrochloride, glibenclamide), Perancis
• Siofor 500 mg, 850 mg (metformin hydrochloride), Jerman
• Diabeton MR 30 mg, 60 mg (berdasarkan gliclazide), Perancis
• Glucobay 50 mg, 100 mg (bahan aktif - acarbose), Jerman
• Metphogamma 500 mg, 850 mg, 1000 mg (metformin hydrochloride), Jerman
• Antaris 1 mg, 2 mg, 3 mg, 4 mg, 6 mg (bahan aktif glimepiride), Kazakhstan
• Amaryl 1 mg, 2 mg, 3 mg, 4 mg (glimepiride), Jerman
• NovoNorm 0.5 mg, 1 mg, 2 mg (substance repaglinide), Denmark
• Olidim 520 mg (makanan tambahan, terdiri daripada inulin, ekstrak jimnemy), Evalar, Rusia

Pencegahan perkembangan penyebab diabetes adalah gaya hidup sihat dan aktif, mencegah obesiti. Nah, orang yang mempunyai faktor risiko harus tegas mengawal diet mereka (lebih baik menghapuskan karbohidrat "merbahaya" sepenuhnya) dan selalu menjalani pemeriksaan pencegahan. Sekiranya anda mempunyai simptom diabetes, anda perlu menghubungi institusi perubatan secepat mungkin untuk peperiksaan yang lebih mendalam.

Punca diabetes dan faktor risiko untuk perkembangannya

Di dalam diabetes mellitus, pankreas tidak dapat mengeluarkan jumlah insulin yang diperlukan atau menghasilkan insulin terhadap kualiti yang diperlukan. Kenapa ini berlaku? Apakah sebabnya diabetes? Malangnya, tidak ada jawapan pasti kepada soalan-soalan ini. Terdapat hipotesis yang berasingan yang mempunyai tahap kebolehpercayaan yang berbeza-beza, anda boleh menunjukkan beberapa faktor risiko. Terdapat anggapan bahawa penyakit ini bersifat virus. Selalunya disyorkan bahawa diabetes disebabkan oleh kecacatan genetik. Hanya satu perkara yang kukuh: kencing manis tidak boleh dijangkiti seperti dijangkiti influenza atau tuberkulosis.

Adalah mungkin bahawa penyebab diabetes tipe 1 (tidak bergantung kepada insulin) adalah bahawa pengeluaran insulin berkurangan atau berhenti sama sekali akibat kematian sel beta di bawah pengaruh beberapa faktor (contohnya, proses autoimun). Jika diabetes seperti itu, sebagai peraturan, memberi kesan kepada orang yang berusia di bawah 40 tahun, harus ada alasan untuk ini.

Diabetis jenis kedua, iaitu empat kali lebih biasa daripada diabetes jenis 1, sel-sel beta mula-mula menghasilkan insulin dalam jumlah yang normal dan juga banyak. Walau bagaimanapun, aktivitinya dikurangkan (sebagai peraturan, disebabkan oleh kelebihan tisu adipose, reseptor yang mempunyai kepekaan insulin yang berkurang). Pada masa akan datang, terdapat penurunan dalam pembentukan insulin. Sakit, sebagai peraturan, orang lebih dari 50 tahun.

Faktor risiko diabetes

Sudah pasti terdapat beberapa faktor yang terdedah kepada kemunculan diabetes.

Kecenderungan keturunan

Di tempat pertama harus menunjukkan kecenderungan keturunan (atau genetik). Hampir semua pakar bersetuju. bahawa risiko kencing manis bertambah, jika seseorang dalam keluarga anda sakit atau menghidap kencing manis - salah seorang daripada ibu bapa, saudara atau saudara perempuan anda. Walau bagaimanapun, sumber yang berbeza memetik nombor yang berbeza yang menentukan kemungkinan penyakit tersebut. Terdapat pemerhatian bahawa diabetes tipe 1 diwarisi dengan kebarangkalian 3-7% melalui ibu dan dengan kebarangkalian 10% daripada bapa. Jika kedua-dua ibu bapa sakit, risiko penyakit meningkat beberapa kali dan berjumlah 70%. Diabetes jenis kedua diwarisi dengan kebarangkalian 80% pada kedua-dua ibu dan bapa, dan jika kedua-dua ibu bapa sakit diabetes mellitus yang bergantung kepada insulin, kemungkinan manifestasi pada anak-anak menghampiri 100%.

Mengikut sumber lain, tidak ada perbezaan yang jelas mengenai kemungkinan diabetes jenis pertama dan kedua. Adalah dipercayai bahawa jika ayah atau ibu anda sakit dengan diabetes, maka kemungkinan anda juga akan sakit adalah kira-kira 30%. Jika kedua-dua ibu bapa sakit, maka kebarangkalian penyakit anda adalah kira-kira 60%. variasi dalam nombor menunjukkan bahawa tidak ada data yang benar-benar boleh dipercayai pada skor ini. Tetapi perkara utama adalah jelas: kecenderungan keturunan wujud, dan ia mesti diambil kira dalam banyak situasi kehidupan, contohnya, apabila memasuki perkahwinan dan ketika merancang keluarga. Jika keturunan dikaitkan dengan diabetes, maka kanak-kanak perlu bersedia untuk fakta bahawa mereka juga boleh sakit. Ia perlu menjelaskan bahawa mereka membentuk "kumpulan risiko", yang bermaksud bahawa gaya hidup mereka harus menafikan semua faktor lain yang mempengaruhi perkembangan diabetes.

Obesiti

Penyebab utama diabetes kedua adalah obesiti. Faktor ini, sememangnya, boleh dinentralisasi, jika seseorang, sedar tentang keseluruhan bahaya, akan berjuang keras dengan berat badan berlebihan dan akan memenangi perjuangan ini.

Kekalahan sel beta

Alasan ketiga adalah beberapa penyakit yang mengakibatkan kekalahan sel beta. Ini adalah penyakit pankreas - pancreatitis, kanser pankreas, penyakit kelenjar endokrin lain. Faktor yang memprovokasi dalam kes ini mungkin kecederaan.

Jangkitan virus

Sebab keempat adalah pelbagai jangkitan virus (rubella, cacar air, hepatitis epidemik dan beberapa penyakit lain, termasuk influenza). Jangkitan ini memainkan peranan yang memicu, seolah-olah mencetuskan penyakit. Sudah jelas bahawa bagi kebanyakan orang, selesema tidak akan menjadi permulaan diabetes. Tetapi jika ini adalah orang yang gemuk dengan keturunan yang teruk, maka selesema itu menjadi ancaman kepadanya. Seseorang yang tidak mempunyai pesakit kencing manis dalam keluarganya boleh berkali-kali mengalami penyakit selesema dan penyakit berjangkit lain - dan pada masa yang sama ia berkemungkinan kurang berkembang daripada orang yang mempunyai kecenderungan keturunan untuk diabetes. Jadi kombinasi faktor risiko meningkatkan risiko penyakit ini beberapa kali.

Tekanan saraf

Di tempat kelima harus dipanggil tekanan saraf sebagai faktor predisposisi. Ia amat perlu untuk mengelakkan kecuaian saraf dan emosi bagi mereka yang mempunyai keturunan yang teruk dan mereka yang berlebihan berat badan.

Umur

Di tempat keenam di antara faktor risiko - umur. Semakin lama orang itu, semakin banyak alasannya ada yang takut akan diabetes. Adalah dipercayai bahawa dengan peningkatan usia untuk setiap sepuluh tahun, kemungkinan diabetes meningkat dua kali ganda. Sebahagian besar orang yang tinggal secara kekal di rumah penjagaan menghidap pelbagai bentuk kencing manis. Pada masa yang sama, menurut beberapa sumber, kecenderungan genetik untuk diabetes dengan usia tidak lagi menjadi faktor penentu. Kajian telah menunjukkan bahawa jika salah seorang daripada ibu bapa anda menderita diabetes, kebarangkalian penyakit anda adalah 30% antara umur 40 dan 55, dan selepas 60 tahun hanya 10%.

Ramai yang percaya (jelasnya, berpandukan nama penyakit itu), bahawa penyebab utama penyakit kencing manis dalam makanan, bahawa gigi manis menderita diabetes, yang meletakkan lima sudu gula dalam teh dan minum teh ini dengan gula-gula dan kek. Terdapat sebutir kebenaran dalam hal ini, jika hanya dalam erti kata bahawa orang dengan tabiat makan seperti itu pastinya akan menjadi berat badan berlebihan.

Dan fakta bahawa berat badan yang berlebihan menimbulkan kencing manis, terbukti betul-betul tepat.

Kita tidak sepatutnya lupa bahawa jumlah pesakit yang menghidap kencing manis semakin meningkat, dan diabetes disebabkan oleh penyakit tamadun, iaitu, penyebab diabetes dalam banyak kes adalah berlebihan, kaya dengan karbohidrat yang mudah dicerna, makanan "bertamadun". Jadi, kemungkinan besar, diabetes mempunyai beberapa sebab, dalam setiap kes, ia mungkin salah satu daripada mereka. Dalam kes-kes yang jarang berlaku, beberapa gangguan hormon membawa kepada kencing manis, kadang-kadang diabetes disebabkan oleh luka pankreas yang berlaku selepas menggunakan ubat-ubatan tertentu atau akibat penyalahgunaan alkohol yang berpanjangan. Ramai pakar percaya bahawa diabetes jenis 1 boleh berlaku dengan kerosakan virus ke sel beta pankreas yang menghasilkan insulin. Sebagai tindak balas, sistem imun menghasilkan antibodi yang dipanggil insulars. Malah sebab-sebab yang didefinisikan dengan tepat bukan mutlak. Sebagai contoh, angka berikut diberikan: setiap 20% daripada berat badan berlebihan meningkatkan risiko menghidap diabetes jenis 2. Dalam hampir semua kes, penurunan berat badan dan senaman yang cukup dapat menormalkan kadar gula dalam darah. Pada masa yang sama, jelas bahawa tidak semua orang yang gemuk, walaupun dalam bentuk yang teruk, menderita diabetes.

Masih banyak yang masih tidak jelas. Sebagai contoh, diketahui bahawa rintangan insulin (iaitu keadaan di mana tisu tidak bertindak balas terhadap insulin darah) bergantung kepada jumlah reseptor pada permukaan sel. Reseptor adalah kawasan di permukaan dinding sel yang bertindak balas terhadap insulin yang beredar dalam darah, dan oleh itu gula dan asid amino dapat menembus sel.

Reseptor insulin bertindak sebagai "kunci", dan insulin dapat disamakan dengan kunci yang membuka kunci dan membolehkan glukosa memasuki sel. Bagi mereka yang mempunyai diabetes jenis kedua, atas sebab tertentu, terdapat kurang reseptor insulin atau mereka tidak cukup berkesan.

Walau bagaimanapun, seseorang tidak seharusnya berfikir bahawa jika saintis tidak dapat menunjukkan dengan tepat apa yang menyebabkan diabetes, maka secara umum semua pemerhatian mereka tentang kejadian diabetes di kalangan yang berbeza tidak mempunyai nilai. Sebaliknya, kumpulan risiko yang dikenalpasti membolehkan kami mengarahkan orang ramai hari ini, untuk mengelakkan mereka dari sikap yang cuai dan tidak fikir untuk kesihatan mereka. Bukan sahaja orang-orang yang mengidap kencing manis harus menjaga. Lagipun, diabetes adalah kedua-dua warisan dan diperolehi. Gabungan beberapa faktor risiko meningkatkan kemungkinan diabetes: untuk pesakit yang mengalami obesiti, sering menderita jangkitan virus - selesema, dan sebagainya, kebarangkalian ini hampir sama dengan orang yang mempunyai keturunan yang teruk. Jadi semua orang yang berisiko harus berjaga-jaga. Anda harus memperhatikan keadaan anda antara November dan Mac, kerana kebanyakan kes diabetes berlaku dalam tempoh ini. Keadaan ini rumit oleh fakta bahawa dalam tempoh ini, keadaan anda mungkin tersilap untuk jangkitan virus. Diagnosis yang tepat boleh dilakukan berdasarkan analisis glukosa dalam darah.

Faktor risiko utama untuk diabetes

Diabetes mellitus adalah penyakit yang agak muda. Hanya pada pertengahan abad ke 20, doktor mendapati perbezaan antara jenis diabetes dan memilih rawatan yang sesuai. Malangnya, walaupun teknologi moden tidak ada jawapan yang tepat tentang sebab-sebab dan kehadiran peluang tertentu untuk permulaan diabetes dalam generasi muda dan dewasa. Ini boleh menjadi nisbah faktor luaran tertentu, persekitaran dalaman (keturunan, ciri struktur pankreas, ekologi miskin, diet tidak sihat), atau satu punca, sebagai contoh, virus.

Faktor risiko membangunkan diabetes jenis 1

Keturunan

Genetik, atau disebabkan oleh keturunan, faktornya adalah salah satu yang menentukan untuk perkembangan banyak penyakit. Walau bagaimanapun, di antara semua kemungkinan kemungkinan risiko kencing manis, genetik dalam 50% kes menentukan penampilannya. Jika ibu bapa mempunyai penyakit ini, maka kanak-kanak itu mudah terdedah kepada perkembangan. Walaupun ada saudara jauh, risiko tetap tinggi.

Kecenderungan genetik penyakit dikaitkan dengan gen tertentu. Ia mempunyai kesan negatif terhadap antibodi asal autoimun, yang memusnahkan pankreas, dan juga meningkatkan kerentanan sel untuk merosakkan faktor persekitaran (virus, bahan kimia). Oleh kerana itu, jumlah sel pankreas berkurangan dan pengeluaran insulin berlaku dalam kuantitas yang tidak mencukupi.

Banyak kajian telah dijalankan untuk mencari gen ini. Ada yang pasti bahawa, di bawah keadaan yang sesuai, boleh mencetuskan perkembangan diabetes, tetapi gen mutlak tidak dijumpai.

Keturunan bukan 100% peluang bahawa kanak-kanak akan menderita penyakit yang sama seperti ibu bapa mereka. Genetik hanya merupakan prasyarat untuk pembangunan. Kemungkinan besar mendapat sakit dalam kembar monozigotik. Risiko penyakit berbeza dalam lingkungan 30-50%.

Ada momen positif. Walaupun setiap ibu bapa adalah pembawa diabetes jenis 1, hanya 30% kanak-kanak akan memilikinya. Baki 70% akan sihat sepenuhnya.

Fakta berikut menarik.

1. Lelaki yang mempunyai diabetes lebih cenderung mempunyai anak yang mempunyai penyakit yang sama. Dalam peratusan, ini adalah 6%. Wanita dengan penyakit jenis 1 melahirkan hanya 1% kanak-kanak dengan diabetes. Ini terutama berlaku untuk wanita yang umurnya melebihi 26 tahun.
2. Kemungkinan berlakunya penyakit bergantung pada usia di mana penyakit itu didiagnosis. Risiko mempunyai kanak-kanak dengan diabetes adalah lebih tinggi jika ibu bapa mengalami kencing manis pada usia muda atau muda.

Sebagai tambahan kepada keturunan, terdapat faktor lain untuk berlakunya diabetes tipe 1. Dalam kes-kes tertentu, mereka menjadi tegas.

Virus

Ini termasuk virus rubella dan gondong. Secara saintifik membuktikan bahawa penampilan rubella membawa kepada kencing manis. Ini terpakai kepada anak-anak yang telah dilahirkan, dan kepada anak-anak yang berada dalam rahim ibu, mengalami rubella. Mana-mana jangkitan virus yang ibu hamil semasa hamil kanak-kanak meningkatkan peluang diabetes mellitus jenis 1 pada bayi.

Sebatian toksik

Semua bahan toksik, terutamanya dengan nitrites dan nitrat, membawa kepada penurunan dalam bilangan sel pankreas berfungsi.

Pemakanan tidak betul kanak-kanak di bawah satu tahun

Telah terbukti secara saintifik bahawa penggunaan susu lembu bukan susu ibu akan mempengaruhi perkembangan diabetes. Di samping itu, penggunaan awal bijirin juga mempengaruhi fungsi pankreas.

Tekanan

Situasi tegas boleh menjadi provokasi dari mana-mana penyakit. Pengecualian bukan kencing manis. Apabila terkena stres dalam darah menurunkan jumlah glukosa di bawah tindakan hormon (adrenalin, norepinephrine). Negara hypoglycemic tunggal tidak berbahaya, tetapi kesan tekanan jangka panjang menimbulkan risiko untuk membangunkan diabetes jenis 1. Dengan hipoglikemia jangka panjang, kencing manis mungkin berlaku selepas 25 tahun.

Faktor risiko untuk kencing manis jenis 2

Faktor genetik

Kepentingan komponen genetik dalam permulaan dan perkembangan kencing manis jenis 2 lebih ketara daripada jenis pertama. Sekiranya jenis pertama dikaitkan dengan kerosakan pada sel-sel pankreas dan semua boleh nyata, maka struktur khas reseptor ditentukan secara genetik dan disebarkan oleh keturunan.

Dengan penyakit sekurang-kurangnya satu ibu bapa, kemungkinan anak itu akan mempunyai penyakit jenis 2 dalam nisbah peratusan ialah 40%. Walau bagaimanapun, jenis 2 lebih dikawal. Mengubah diet dan gaya hidup, anda tidak boleh hanya menangguhkan penampilannya, tetapi juga untuk mengelakkan risiko pembangunan sama sekali.

Terdapat faktor yang boleh menyebabkan diabetes jenis 2 semasa hidup. Walaupun tidak ada faktor genetik, tiada siapa yang kebal dari risiko menjadi sakit dengannya. Oleh itu, apabila kejadian pertama faktor-faktor tertentu harus segera berurusan dengan mereka.

1. Umur 50 tahun.
2. Keadaan pra-diabetes: kerentanan glukosa terjejas, kepekatan gula dalam darah sebelum dan selepas makan tidak sesuai dengan norma.
3. Hipertensi. Tekanan darah tinggi yang berterusan - 140 hingga 90. Walaupun dengan semua preskripsi doktor dan mengambil ubat antihipertensi, petunjuk seperti ini mungkin menandakan bermulanya perkembangan diabetes jenis 2.
4. Berat badan berlebihan. BMI (indeks jisim badan) harus diukur dan penunjuknya tidak boleh melebihi 25.
5. Peningkatan kandungan trigliserida dalam darah dengan HDL rendah serentak.
6. Kehadiran diabetes gestational (keadaan diabetes yang berlaku pada wanita hamil).
7. Kelahiran kanak-kanak seberat lebih daripada 4 kg.
8. Hypodynamia (mengurangkan aktiviti fizikal).
9. Kehadiran beberapa sista di ovari.
10. Penyakit CAS.

Kehadiran sekurang-kurangnya satu faktor risiko adalah petunjuk untuk lawatan sistematik ke pakar dan menjejaki tahap gula darah.

1. Sekurang-kurangnya sekali setiap 3 tahun untuk orang berumur lebih dari 45 tahun.
2. Mempunyai peningkatan BMI dan mempunyai sekurang-kurangnya satu lagi faktor.
3. Sekurang-kurangnya sekali setahun - mereka yang mengalami keadaan pra-diabetes.

Kencing manis jenis 2 lebih mudah diramal, jadi menghapuskan faktor risiko akan menghindarinya.

Faktor risiko diabetes kencing manis

Diabetes gestational adalah keadaan diabetes yang boleh muncul semasa kehamilan. Antara sebab-sebab kejadian boleh dikenalpasti meningkat dan risiko standard.

Faktor risiko penting ialah:

• berat badan berlebihan (peningkatan BMI);
• faktor genetik, kehadiran saudara-mara dengan diabetes;
• diabetes semasa kehamilan atau gangguan metabolik, terutama karbohidrat;
• pengesanan gula dalam air kencing semasa melahirkan anak.

Faktor risiko sederhana ialah:

• umur lebih 30;
• kelahiran bayi seberat 4 kg;
• kelahiran anak-anak mati semasa kehamilan lalu;
• rupa bayi dengan cacat;
• pengguguran spontan;
• peningkatan mendadak dalam berat badan semasa bersalin.

Sebagai kesimpulan, saya ingin menekankan bahawa semua faktor risiko adalah satu sebab untuk mengubah gaya hidup, tingkah laku dan diet anda dengan lebih baik, dan bukannya tidak dapat dielakkan dari pembentukan penyakit.

12 faktor risiko utama untuk diabetes mellitus jenis 1 dan 2

Penyebab awal dan perkembangan diabetes hampir mustahil untuk dikenalpasti. Oleh itu, adalah betul untuk bercakap mengenai faktor risiko diabetes jenis 1 dan jenis 2.

Mempunyai idea tentang mereka, anda boleh mengenali penyakit pada mulanya, dan dalam beberapa kes bahkan mengelakkannya.

Untuk mengetahui masalah ini, anda perlu membincangkan secara berasingan tentang jenis diabetes jenis 1 dan jenis 2, faktor risiko yang mencetuskan penyakit.

Jenis 1

Dalam kes ini, sistem imun badan memusnahkan sel-sel yang bertanggungjawab untuk pengeluaran insulin. Akibatnya, pankreas tidak lagi dapat menghasilkan insulin.

Jika seseorang mengambil makanan karbohidrat, kepekatan gula dalam darah meningkat, tetapi sel-sel tidak dapat menyerapnya.

Ternyata keruntuhan - sel-sel dibiarkan tanpa kekuasaan (glukosa), dan gula darah berlebihan. Patologi ini dipanggil hyperglycemia dan dalam jangka pendek boleh menimbulkan koma diabetik.

Diabetes jenis 1 didiagnosis terutamanya di kalangan orang muda dan juga di kalangan kanak-kanak. Ia mungkin muncul akibat tekanan atau penyakit.

Jenis 2

Tetapi masalahnya adalah bahawa sel-sel organ-organ lain masih tidak dapat menyerapnya.

Ini adalah jenis penyakit yang paling biasa - 90% kes.

Sekiranya kita menganggap semua faktor risiko untuk perkembangan diabetes mellitus jenis 2, titik utama dalam perkembangan penyakit ini adalah keturunan genetik. Dalam kes ini, juga penting untuk sentiasa memantau paras gula darah.

Faktor risiko

Mari kita perhatikan dengan terperinci senarai sebab-sebab yang boleh menyumbang kepada perkembangan diabetes.

Keturunan

Pemerhatian perubatan selama bertahun-tahun menunjukkan bahawa diabetes tipe 1 akan menjadi keturunan dengan kebarangkalian 5% pada garis maternal dan dengan kebarangkalian 10% pada garis keturunan.

Risiko penyakit meningkat beberapa kali (70%) ketika kedua ibu bapa sakit diabetes.

Perubatan moden cuba mengenal pasti gen khas yang bertanggungjawab untuk perkembangan penyakit ini. Hari ini, tidak ada komponen tertentu yang telah dikesan yang memberi kesan kepada kerentanan badan terhadap penyakit.

Di negara kita, kajian perubatan telah mengenal pasti beberapa gen yang mencetuskan diabetes jenis 1, tetapi gen tunggal yang bertanggungjawab sepenuhnya terhadap kecenderungan diabetes masih belum dijumpai. Seseorang hanya dapat mewarisi kecenderungan untuk penyakit dari saudara-mara, tetapi dalam perjalanan hidupnya, dia mungkin tidak terwujud.

Secara teorinya, faktor risiko diabetes mellitus jenis 1, yang mencirikan tinggi, adalah seperti berikut:

• kembar yang sama - 35-50%;
• kedua ibu bapa adalah pesakit kencing manis - 30%. Pada masa yang sama, daripada 10 orang kanak-kanak, hanya tiga yang boleh menunjukkan patologi. Baki 7 akan sihat.

Dengan diabetes jenis 2, kemungkinan warisan oleh ibu dan ayah meningkat dan 80%.

Tetapi jika kedua-duanya bergantung kepada insulin, maka kanak-kanak mungkin menderita dalam hampir 100% kes.

Berat badan berlebihan

Kumpulan risiko diabetes mellitus jenis 2 dikurangkan kepada faktor dominan - obesiti. Menurut data penyelidikan perubatan, hampir 85% orang mempunyai pound tambahan.

Untuk menghalang obesiti yang anda perlukan:

• ambil masa anda dan mengunyah makanan dengan teliti;
• memperuntukkan masa yang cukup untuk setiap hidangan;
• Jangan melangkau makanan. Anda mesti makan sekurang-kurangnya 3-5 kali sehari;
• cuba jangan kelaparan;
• tidak meningkatkan mood;
• kali terakhir adalah 3 jam sebelum waktu tidur;
• jangan lulus;
• Lebih baik makan lebih kerap, tetapi dalam bahagian kecil. Untuk makan dianggap segelas kefir atau buah apa pun. Adalah penting untuk tidak mengganggu diet.

Kepekatan tisu adiposa di pinggang menjadikan sel-sel badan tahan insulin, dan glukosa berkumpul di dalam darah. Sekiranya kita bercakap mengenai penyakit seperti diabetes, faktor risiko sudah menjadi liar dengan indeks jisim badan 30 kg / m. Dalam kes ini, pinggang "berenang." Adalah penting untuk memantau saiznya. Lilitannya tidak boleh melebihi 102 cm untuk lelaki, dan untuk wanita - 88 cm.

Gangguan metabolisme karbohidrat

Sel-sel pankreas dalam tubuh seseorang yang sihat menghasilkan kadar insulin yang diperlukan untuk pengambilan sel.

Jika glukosa tidak diserap sepenuhnya, maka terdapat insensitivity insulin - gula darah meningkat.

Kegagalan berfungsi normal pankreas adalah punca perkembangan patologi diabetes.

Komplikasi virus

Jika kita bercakap mengenai diabetes, kumpulan risiko termasuk orang yang menangkap selesema, hepatitis atau rubella.

Penyakit viral adalah mekanisme "pencetus". Sekiranya seseorang secara umumnya sihat, maka dia tidak takut dengan komplikasi ini.

Tetapi jika terdapat kecenderungan genetik pada diabetes dan berat badan berlebihan, maka jangkitan virus mudah juga sangat berbahaya. Satu peranan penting dimainkan oleh virus yang ditularkan kepada bayi dari ibu semasa masih dalam rahim.

Tekanan

Stres yang berterusan atau keadaan depresi menyebabkan pembentukan jumlah hormon yang berlebihan dalam badan - kortisol, yang juga meningkatkan risiko kencing manis. Risiko meningkat dengan pemakanan yang kurang baik dan tidur. Meditasi atau yoga, serta menonton filem-filem positif (terutama sebelum tidur) akan membantu mengatasi penyakit-penyakit ini.

Kurang tidur

Jika seseorang tidak tidur cukup, tubuhnya habis, ini menyumbang kepada peningkatan pengeluaran hormon tekanan.

Akibatnya, sel-sel tisu badan tidak menangkap insulin, dan orang itu secara beransur-ansur menjadi gemuk.

Adalah diketahui bahawa orang yang tidur sedikit, selalu merasa lapar.

Ini disebabkan oleh perkembangan hormon khas - ghrelin. Oleh itu, adalah penting untuk menghabiskan sekurang-kurangnya 8 jam tidur.

Keadaan pra-diabetes

Untuk mengelakkan perkembangan penyakit, anda perlu memantau tahap glukosa secara teratur dalam darah. Ini boleh dilakukan sama ada dengan glucometer, atau dengan derma darah biasa untuk analisis makmal. Keadaan prediabetes disifatkan oleh kandungan glukosa yang tinggi, tetapi tidak setinggi dalam kes diabetes.

Malnutrisi

Ini adalah faktor yang sangat penting. Sekiranya diet adalah kurang baik dalam buah-buahan dan pelbagai sayur-sayuran, maka diabetes boleh berkembang.

Telah ditubuhkan bahawa walaupun dengan sedikit sayur-sayuran dan sayur-sayuran, risiko penyakit ini akan berkurangan (hingga 14%).

Anda perlu membuat diet anda "betul." Ia harus mengandungi:

• tomato dan lada manis;
• sayur-sayuran dan walnut;
• sitrus dan kacang.

Faktor umur

Amalan perubatan menunjukkan bahawa faktor risiko diabetes mellitus jenis 2 sangat tinggi pada wanita berusia lebih 45 tahun. Umur ini dicirikan oleh permulaan perlambatan proses metabolik, jisim otot menurun, tetapi berat badan mula meningkat. Oleh itu, dalam tempoh ini, perlu memberi perhatian khusus kepada gaya hidup yang betul dan sering diperhatikan dengan ahli endokrinologi.

Air manis

Minuman dengan kandungan gula yang tinggi (jus, tenaga, soda) adalah salah satu faktor risiko kerana ia membawa kepada obesiti yang cepat dan kemudiannya diabetes.

Biasanya dalam pencegahan kencing manis apa-apa jenis kepentingan tertentu diberikan kepada pemakanan. Tetapi penting untuk mengetahui bahawa keseimbangan air yang betul dari tubuh adalah lebih penting daripada diet apa pun.

Kerana selain menghasilkan insulin, pankreas juga menghasilkan larutan akuatik bikarbonat. Ia adalah perlu untuk mengurangkan keasidan tubuh. Apabila badan dehidrasi, kelenjar mula menghasilkan bikarbonat dan hanya kemudian insulin.

Dan jika makanan dipenuhi dengan gula, risiko diabetes sangat tinggi. Di samping itu, sebarang sel untuk menangkap glukosa memerlukan kedua-dua insulin dan air. Sebahagian daripada air yang diminum oleh orang itu akan membentuk penyelesaian bikarbonat, dan bahagian lain pergi ke asimilasi makanan. Iaitu, pengeluaran insulin jatuh lagi.

Perlumbaan

Terdapat corak: orang kulit putih (cahaya) kulit Caucasians, lebih mudah terdedah kepada diabetes daripada kaum lain.

Oleh itu, kadar diabetes jenis 1 tertinggi di Finland (40 orang bagi setiap 100 ribu penduduk). Dan paling rendah di China - 0.1 orang. setiap 100 ribu penduduk.

Di negara kita, orang-orang di Timur Jauh lebih berisiko mendapat kencing manis. Ini dapat dijelaskan dengan kehadiran vitamin D yang datang dari matahari. Ia lebih banyak di negara-negara yang berhampiran dengan khatulistiwa, tetapi kawasan polar kekurangan vitamin.

Tekanan tinggi

Gejala hipertensi (tekanan 140/90 dan lebih) lebih cenderung untuk menjadi faktor bersamaan dan tidak membawa kepada perkembangan kencing manis, tetapi sering digabungkan dengannya. Ia memerlukan pencegahan dalam bentuk latihan fizikal dan diet khas.

Faktor risiko diabetes mellitus dan pencegahannya

Kami membawa perhatian kepada apa yang dipanggil "penarafan sebab" yang melibatkan permulaan diabetes.

1. Keturunan

Terdapat pemerhatian bahawa diabetes jenis 1 diwarisi dengan kebarangkalian 3-7% melalui ibu dan dengan kebarangkalian 10% melalui bapa. Jika kedua-dua ibu bapa sakit, risiko penyakit meningkat beberapa kali dan berjumlah 70%. Diabetes jenis kedua diwarisi dengan kebarangkalian 80% pada kedua-dua ibu dan bapa, dan jika kedua-dua orang ibu sakit dengan diabetes mellitus yang bergantung kepada insulin, kemungkinan manifestasi pada anak-anak menghampiri 100%, tetapi biasanya pada masa dewasa. Nah, dalam kes ini, doktor hanya berbeza dengan jumlah peratusan, jika tidak, mereka berada dalam perpaduan: keturunan adalah faktor utama dalam kejadian diabetes.

2. Obesiti

Dari sudut pandangan perkembangan kencing manis, adalah sangat berbahaya jika indeks jisim badan lebih daripada 30 kg / m2 dan obesiti adalah perut, iaitu, bentuk badan mengambil bentuk epal. Saiz lilitan pinggang adalah penting. Risiko kencing manis meningkat dengan lilitan pinggang pada lelaki lebih daripada 102 cm, wanita lebih dari 88 cm. Ternyata, pinggang wasp bukan hanya satu cara, tetapi juga cara yang pasti untuk melindungi diri mereka dari diabetes. Faktor ini, sememangnya, boleh dinentralisasi jika seseorang, sedar tentang keseluruhan bahaya, akan berjuang dengan berat badan berlebihan (dan akan memenangi perjuangan ini).

3. Penyakit pankreas

Pancreatitis, kanser pankreas, penyakit kelenjar endokrin lain - segala yang menimbulkan disfungsi pankreas, menyumbang kepada perkembangan diabetes. By the way, sering mengalami kecederaan fizikal kepada pankreas boleh menyumbang.

4. Infeksi virus

Rubella, cacar air, hepatitis wabak dan beberapa penyakit lain, termasuk influenza, meningkatkan risiko penyakit kencing manis. Infeksi ini memainkan peranan yang memicu, seolah-olah menimbulkan penyakit. Sudah jelas bahawa bagi kebanyakan orang, selesema tidak akan menjadi permulaan diabetes. Tetapi jika ini adalah orang yang gemuk dengan keturunan yang teruk, maka baginya virus mudah adalah ancaman. Seseorang yang tidak mempunyai pesakit kencing manis di dalam keluarganya boleh berulang kali mengalami selsema dan penyakit berjangkit lain, dan pada masa yang sama ia kurang berkemungkinan menghidap kencing manis daripada seseorang yang mempunyai kecenderungan keturunan untuk penyakit kencing manis. Jadi kombinasi faktor risiko meningkatkan risiko penyakit ini beberapa kali.

5. Gaya hidup yang salah

Diabetes yang ditetapkan dalam gen mungkin tidak nyata jika salah satu daripada faktor berikut tidak mencetuskan: tekanan saraf, gaya hidup yang tidak aktif, diet yang tidak sihat, kekurangan keupayaan untuk menghirup udara segar dan meluangkan masa, merokok. Semua masalah "bandar" ini hanya meningkatkan risiko. Tambahnya peningkatan dalam jangka hayat (insiden kencing manis terbesar yang terdapat pada orang lebih daripada 65 tahun), dan kami mendapat statistik besar mengenai bilangan pesakit diabetes.

Pencegahan diabetes

Pencegahan kencing manis adalah untuk menghapuskan faktor risiko penyakit ini. Dalam erti kata penuh, pencegahan diabetes jenis 1 tidak wujud. Kencing manis jenis 2 dalam 6 daripada 10 pesakit dengan faktor risiko boleh dicegah.

Jadi, walaupun sudah ada diagnostik imunologi khas, dengan bantuan yang mana mungkin untuk orang yang sihat untuk mengenal pasti kemungkinan untuk membangunkan diabetes mellitus jenis 1 pada tahap paling awal, tidak ada cara menghalang perkembangannya. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa langkah yang boleh melengahkan perkembangan proses patologi ini dengan ketara. (1)

Pencegahan diabetes jenis 1

Pencegahan utama diabetes jenis 1 adalah untuk menghapuskan faktor risiko penyakit jenis ini, iaitu:

• pencegahan penyakit virus (rubella, cendawan, virus herpes simplex, virus influenza);
• menyusu dari melahirkan anak kepada 1-1.5 tahun;
• mengajar kanak-kanak persepsi yang betul mengenai situasi yang tertekan;
• pengecualian daripada penggunaan produk dengan pelbagai bahan tambahan tiruan, produk dalam tin - makanan rasional (semulajadi).

Sebagai peraturan, seseorang tidak tahu sama ada dia adalah pembawa gen diabetes mellitus jenis 1 atau tidak, oleh itu, langkah pencegahan utama adalah relevan untuk semua orang. Bagi mereka yang berkaitan dengan pesakit diabetes jenis 1, pematuhan dengan langkah di atas adalah wajib.

Pencegahan diabetes jenis 2

Diabetes jenis 2, sayangnya, tidak boleh sembuh, tetapi boleh dicegah. Dan pencegahan diabetes perlu bermula seawal mungkin.

Pencegahan utama diabetes jenis 2 harus berdasarkan faktor risiko. Mereka adalah umur (> 45 tahun) dan kes diabetes di dalam keluarga. Dalam hal ini, orang yang berumur 45 tahun ke atas mesti kerap (1 kali dalam 3 tahun) akan disaring untuk glukosa darah puasa dan 2 jam selepas makan (profil glisemik).

Pematuhan dengan peraturan ini akan mengenal pasti perkembangan penyakit pada peringkat awal dan mengambil langkah tepat pada masanya yang bertujuan untuk mengkompensasi diabetes mellitus jenis 2.

Imbangan air

Selalunya, dalam pencegahan kencing manis apa-apa jenis, tempat pertama diberikan kepada sistem pemakanan yang betul, walaupun ini tidak benar. Pertama sekali, adalah perlu untuk mengekalkan keseimbangan air yang sihat di dalam badan.

• Pertama, sebagai tambahan kepada insulin, pankreas mesti menghasilkan larutan berair dari bahan bikarbonat untuk meneutralkan asid semula jadi tubuh. Jika dehidrasi berlaku, pengeluaran bikarbonat diberi keutamaan, masing-masing, pengeluaran insulin dikurangkan buat sementara waktu. Tetapi kehadiran gula putih dalam jumlah besar dalam makanan adalah faktor risiko diabetes.
• Kedua, proses penembusan glukosa ke dalam sel memerlukan bukan sahaja insulin, tetapi juga kehadiran air. Sel, seperti seluruh badan, adalah 75 peratus air. Bahagian air ini semasa makan akan dibelanjakan untuk pengeluaran bikarbonat, sebahagian daripada penyerapan nutrien. Akibatnya, proses pengeluaran insulin dan persepsi oleh badan menderita.

Terdapat peraturan yang mudah: minum dua gelas musim semi air tidak berkarbonasi di pagi hari dan sebelum setiap hidangan wajib. Ini adalah minimum yang diperlukan. Pada masa yang sama, adalah mustahil untuk mempertimbangkan produk popular berikut sebagai minuman yang mengimbangi keseimbangan air:

Normalisasi berat badan

Salah satu langkah pencegahan yang paling penting - mengawal berat badan dan pengurangan dengan lebihan! Untuk tujuan ini, semua orang yang mempunyai indeks jisim badan (BMI) melebihi nilai yang dibenarkan, anda perlu menimbang semula pemakanan anda, dan juga menghantar kekuatan maksimum untuk melawan ketidakaktifan fizikal (gaya hidup sedentari) dengan bantuan sukan aktif. Lebih cepat langkah-langkah ini diambil, semakin besar peluang untuk melambatkan perkembangan kencing manis jenis 2.

Mematuhi pemakanan yang betul

Bagi mereka yang berisiko menghidap diabetes atau mempunyai masalah dengan paras gula darah, anda harus memasukkan dalam diet harian anda:

• Greenery
• Tomato
• Walnut
• Lada Bulgaria
• Rutabaga
• Kacang
• Citrus.

Peraturan asas pemakanan dalam memerangi berat badan berlebihan:

1. Alihkan waktu yang cukup untuk setiap hidangan dan mengunyah makanan dengan teliti.
2. Jangan melangkau makanan. Satu hari perlu dimakan sekurang-kurangnya 3-5 kali sehari. Dalam kes ini, makanan dianggap sebagai buah dan segelas jus atau kefir.
3. Jangan kelaparan.
4. Pergi ke kedai runcit, makan, dan membuat senarai pembelian yang diperlukan.
5. Jangan berikan makanan kepada ganjaran dan galakan, bukan untuk meningkatkan mood.
6. Ia disyorkan untuk mematuhi peraturan - makanan terakhir sekurang-kurangnya 3 jam sebelum waktu tidur.
7. Pelbagai produk perlu diubah, dan bahagiannya kecil. Sebaiknya, makan separuh daripada bahagian asal.
8. Jangan makan jika tidak lapar.

Aktiviti fizikal

Peranan yang besar dalam memerangi obesiti dan bermain sukan. Gaya hidup yang tidak aktif tidak dapat dielakkan membawa kepada satu set tambahan pound. Melawan mereka hanya dengan sekatan diet tidak benar, dan ia jauh dari berkesan, terutamanya apabila berlaku kes di mana obesiti sudah berlaku.

Senaman yang kerap adalah satu kaedah yang terjamin untuk mencegah sebarang penyakit. Sebab yang paling jelas untuk hubungan ini - beban kardio yang tinggi. Tetapi ada sebab lain.

Sel-sel lemak kehilangan jumlahnya secara semula jadi dan dalam jumlah yang betul, dan sel-sel otot dikekalkan dalam keadaan yang sihat dan aktif. Pada masa yang sama, glukosa tidak stagnasi dalam darah, walaupun ada lebihannya.

Anda memerlukan sekurang-kurangnya 10-20 minit sehari untuk melibatkan diri dalam sebarang sukan. Ini tidak perlu senaman yang aktif dan meletihkan. Bagi ramai, sukar untuk menahan setengah jam beban olahraga, dan sesetengahnya tidak dapat mencari setengah jam percuma. Dalam kes ini, anda boleh membahagikan aktiviti fizikal anda kepada tiga set sepuluh minit pada siang hari.

Tidak perlu membeli simulator atau pas. Anda hanya perlu sedikit mengubah tabiat harian anda. Cara yang baik untuk menjaga kesihatan badan dan kesejahteraan anda ialah:

• Berjalan di tangga bukan menggunakan lif.
• Berjalan di taman dengan kawan-kawan bukan malam di kafe.
• Permainan aktif dengan kanak-kanak bukan komputer.
• Menggunakan pengangkutan awam bukannya peribadi untuk perjalanan pagi.

Elakkan tekanan

Langkah sedemikian akan menjadi pencegahan yang sangat baik bagi semua penyakit, bukan sekadar diabetes. Elakkan bersentuhan dengan orang negatif. Sekiranya tidak dapat dielakkan, kendalikan diri anda dan bertenang. Ini boleh membantu autotraining atau latihan dan perundingan dengan pakar.

Nasihat sebenar dari bidang yang sama - tiada rokok. Mereka hanya mencipta ilusi ketenangan, tetapi sebenarnya tidak. Pada masa yang sama, sel-sel saraf dan hormon masih menderita, dan nikotin memasuki badan, menyumbang kepada perkembangan diabetes dan komplikasi seterusnya.

Tekanan secara langsung berkaitan dengan tekanan darah. Kawal. Tekanan darah tinggi mengganggu metabolisme karbohidrat yang sihat. Mana-mana penyakit kardiovaskular meningkatkan risiko diabetes.

Pemerhatian kendiri berterusan

Bagi mereka yang mempunyai risiko diabetes yang sangat tinggi (terdapat obesiti atau banyak saudara yang menderita penyakit ini), untuk mengelakkan penyakit kencing manis, anda dinasihatkan untuk mempertimbangkan pilihan untuk beralih kepada diet sayur-sayuran, anda harus sentiasa berada di atasnya.

Campur tangan perubatan boleh menyebabkan akibat yang tidak menyenangkan. Ubat kuat mungkin mengandungi bahan hormon. Ubat-ubatan paling kerap mempunyai apa-apa kesan pada organ, dan pankreas "diserang" salah satu yang pertama. Pengumpulan virus dan jangkitan dalam tubuh boleh mencetuskan proses autoimun.