L-carnitine - bahaya! Adakah ini benar?

• Pencegahan

Produk untuk penurunan berat badan pada hari ini khususnya untuk penghormatan. Keinginan untuk menurunkan berat badan, menjadikan angka anda langsing dan kencang, mengilhami saintis dan pakar perubatan untuk membangunkan ubat baru yang berkesan, dan pengguna mencari pil baru dan ajaib di rak-rak farmasi. Ramai yang pasti bahawa ia sudah cukup untuk makan pil "sihir" dan lemak badan akan mula membubarkan tepat sebelum mata anda. Di antara semua pembakar lemak, L-carnitine telah mendapat populariti tertentu.

Apakah L-carnitine?

L-carnitine adalah asid amino yang serupa dengan struktur vitamin B. Oleh kerana banyaknya kualiti yang berharga, bahan ini sering digunakan sebagai makanan tambahan untuk membakar lemak. Asam amino L-carnitine mempunyai kesan ke atas tubuh yang serupa dengan kesan vitamin, tetapi ia juga merujuk kepada jenis bahan yang berbeza, kerana ia disintesis dalam tubuh itu sendiri. Satu ciri yang sangat penting dalam L-carnitine - penggunaannya tidak menyebabkan pemusnahan protein dan karbohidrat.

Untuk memulakan proses membakar rizab lemak faktor-faktor berikut akan memberi kesan:

• Kehadiran dalam tubuh sejumlah L-carnitine;
• Diet yang kompeten;
• Aktiviti fizikal.

L-carnitine juga diperlukan untuk metabolisme lemak, sama seperti insulin untuk glukosa. L-karnitin adalah pengangkut asid lemak dalam mitokondria, di mana lemak dipecahkan, berubah menjadi tenaga. Kekurangan karnitin menyebabkan masalah pembakaran lemak di dalam badan.

Ini disertai dengan proses berikut:

• Asid lemak tidak dikeluarkan dari sistem peredaran darah, menyebabkan aterosklerosis dan obesiti. Asid lemak dikumpulkan dalam sitoplasma sel, mengaktifkan lipid pengoksidaan dan membinasakan membran sel, menghalang pemindahan ATP ke dalam sitoplasma, yang mengakibatkan kehilangan bekalan tenaga pelbagai organ;
• Kekurangan karnitin menjejaskan fungsi jantung, kerana organ ini diberi makan terutamanya oleh tenaga daripada membakar asid lemak.

Petunjuk untuk mengambil L-carnitine

1. Peningkatan keletihan dan defisit tenaga.
2. Diabetes
3. Obesiti.
4. Pemulihan hati, selepas kesan alkohol yang berbahaya.
5. Pelbagai penyakit kardiovaskular - L-carnitine mengurangkan tahap kolesterol, menghentikan pembangunan aterosklerosis, menurunkan tekanan darah, dan membantu dalam memerangi kekurangan kardiovaskular.
6. Adalah disyorkan untuk mengambil pesakit AIDS - azidothymidine (ubat yang digunakan dalam penyakit ini) menyebabkan kekurangan karnitin, dan akibatnya terdapat keletihan badan yang meningkat, kelemahan sistem kekebalan dan kegagalan otot.
7. Masalah dengan hati atau ginjal - karnitin disintesis dalam organ-organ ini, sekiranya kekalahan mereka, jumlahnya dalam tubuh berkurangan, dan terdapat keperluan untuk pampasan luar.
8. Semua jenis penyakit berjangkit, disertai oleh demam (ini meningkatkan kadar denyutan jantung) dan peningkatan kos tenaga (karnitin mengeluarkan tenaga tambahan).
9. Carnitine adalah antioksidan yang kuat dan penstabil membran sel. Ia mempunyai kesan positif pada keadaan saluran darah dan menghalang pembentukan bekuan darah.
10. Penerimaan L-carnitine mengurangkan rintangan metabolisme kepada penurunan berat badan.

Pengilang L-carnitine mendakwa ubat itu tidak berbahaya dan tidak ada kontra, tetapi orang yang menderita penyakit tertentu harus mengambil ubat dengan berhati-hati:

• Hipertensi;
• Cirrhosis hati;
• Diabetes mellitus;
• Kelainan pada buah pinggang;
• Penyakit kapal periferal.

Sekiranya berlebihan, masalah berikut mungkin berlaku: loya, muntah, kekejangan usus, cirit-birit.

Harm L-carnitine

Bagaimana untuk menurunkan berat badan: dengan pakar pemakanan atau dengan L-carnitine?

Tidak ada yang mengejutkan dalam fakta bahawa kami memutuskan untuk menyiarkan artikel mengenai potensi kerosakan L-carnitine.

Pertama, dalam proses memilih program dan kaedah rawatan, apabila menetapkan rejimen rawatan kepada pesakit, kami kadang-kadang mengesyorkan menggunakan suplemen nutrisi dan kompleks vitamin pada tahap rawatan yang berlainan, tetapi penggunaannya adalah pilihan. Kami sentiasa menekankan bahawa proses rawatan - penurunan berat badan akan tertakluk kepada keperluan asas, berjaya. Penggunaan suplemen, khususnya L-karnitin, hanya boleh mempercepatkan permulaan keputusan.

Tidak pasti di mana untuk bermula? Tanya ahli pemakanan! Tanya soalan.

Kedua, penting untuk membezakan antara kesan buruk dan bahaya. L-carnitine adalah ubat yang agak tidak berbahaya, penguat untuk pengeluaran jus gastrik, dengan dos yang betul, kaedah penyimpanannya, yang dilantik oleh pakar nutrisi yang telah mengkaji sejarah perubatan anda, dengan kebarangkalian yang tinggi akan menjadi tidak berbahaya kepada kesihatan anda.

Ketiga dan paling penting. Penggunaan L-carnitine atau ubat lain yang ditawarkan kepada anda bukanlah asas teknik yang digunakan di klinik kami. Kenangan "pil Kremlin" yang mitos, yang dipelihara dari abad yang lalu, pengiklanan atau kenalan cetek dengan pemakanan, membuat sesetengah orang percaya bahawa ia adalah L-karnitin, atau analognya - asas proses kehilangan berat badan. Sambutannya yang aktif dan tidak terkawal bermula. Dalam kes sedemikian, kemudaratan L-carnitine sangat mungkin.

Jangan gunakan ilusi: L-karnitin dengan sendirinya tidak akan mengurangkan berat badan anda. Dasar angka yang tipis adalah perubahan nutrisi dan gaya hidup yang betul.
Ingin menjadi selesa dan dengan jaminan untuk menurunkan berat badan?
Rundingan percuma dengan pemakanan ahli pemakanan - akan menjawab semua soalan !!
Sekiranya matlamat anda adalah menurunkan berat badan - jangan menangguhkan mesyuarat dengan pakar pemakanan.
Sehingga September. secara percuma.

Penafian

Data pemantauan keselamatan dadah dikumpulkan oleh Pangkalan Data ED - Eudravigilance, pangkalan data yang menerima laporan spontan atau data percubaan klinikal mengenai kemudaratan kepada kesihatan, khususnya ketika menggunakan L-carnitine.

Kebolehpercayaan mesej diuji oleh beberapa parameter, khususnya, dengan korelasi antara masa permulaan mengambil dadah dan masa berlakunya kemudaratan yang berpotensi. Deskripsi penerbitan mengenai kesan sampingan, atau bahaya daripada mengambil L-carnitine, kami memberi amaran tentang kemungkinan kebarangkalian yang rendah. Walau bagaimanapun, kerana kes-kes seperti itu direkodkan pada penerimaan, anda perlu membiasakan diri dengan kemungkinan kejadian terjadinya kemudaratan daripada mengambil L-carnitine.

Dos yang selamat untuk L-carnitine

Pakar pemakanan menetapkan dos dadah, tidak melebihi 5 g pada siang hari. Dalam kes ini, dos L-carnitine, serta masa kemasukan mesti mematuhi dengan ketat doktor. Pelepasan ubat satu kali tidak boleh menyebabkan perubahan dalam jadual keseluruhan. Apabila menjalankan pengambilan L-carnitine berikut yang ditetapkan oleh ahli pemakanan, jangan cuba untuk meningkatkan (dua kali ganda) dos - tindakan sedemikian mungkin akan menyebabkan kemudaratan yang tidak boleh diperbaiki kepada kesihatan anda.

Malangnya, kita sering menemui kes-kes apabila kemudaratan mengambil L-carnitine adalah kerana penggunaan dadah yang disebabkan oleh simpanan yang tidak betul atau di luar hayatnya. L-carnitine tertunggak berbahaya. Keadaan penyimpanan yang ditentukan oleh pengeluar, ini adalah tempat yang sejuk dan kering tidak tertakluk kepada pembekuan. Haba yang berlebihan, bersentuhan dengan kelembapan pada dasarnya mengubah keberkesanan L-carnitine.

Kami menekankan sekali lagi, di klinik kami, walaupun mengesyorkan penggunaan suplemen pemakanan, kami tidak selalu menawarkan L-carnitine. Pakar kami tidak pernah mengesyorkan penggunaan L-carnitine jika anda mempunyai penyakit yang berkaitan, seperti penyakit buah pinggang, epilepsi, alergi, hipertensi atau diabetes.

Mereka yang memutuskan untuk memerangi obesiti secara bebas, menggunakan L-carnitine untuk penurunan berat badan, perlu mengetahui perkara berikut.

Kontraindikasi utama L-carnitine, yang paling sering direkodkan dalam arahan untuk ubat, harus termasuk:

• alergi terhadap protein makanan, susu, telur, gandum;
• kemungkinan kitaran pemakanan yang kurang baik atau puasa;
• kehamilan, termasuk yang dijadualkan untuk jangka masa terdekat;
• mempunyai masalah dengan kelenjar tiroid;
• L-carnitine (serta suplemen lain) tidak disyorkan untuk pesakit dialisis;
• menyusu.

Di samping itu, perlu diingat mengenai kemungkinan besar kesan L-carnitine terhadap kesan penggunaan ubat jika pesakit mempunyai kanser atau penyakit HIV.

Kejadian apa-apa kesan sampingan yang boleh dirawat sebagai bahaya kesihatan adalah isyarat untuk segera berhenti mengambil L-carnitine, menangguhkan perjalanan penggunaannya sebelum berunding dengan doktor anda.

Reaksi merugikan

L-karnitin digunakan dalam amalan perubatan untuk masa yang agak lama, jumlah maklumat yang boleh dipercayai mengenai reaksi buruk yang boleh diramalkan, sementara telah terkumpul. Gejala atau kesan sampingan tidak menyebabkan kemudaratan kepada kesihatan, menyebabkan ketidakselesaan atau kesulitan. Menurut para pakar, mereka paling sering termasuk:

• sakit perut, loya, muntah - berlaku cukup kerap;
• bau kencing yang tidak menyenangkan, peluh - sering cukup, kurang kerap mencium dari mulut;
• mengambil L-carnitine pada waktu petang dapat menimbulkan kesukaran untuk tidur, menyebabkan aktiviti yang tidak diingini.

Kurang biasa adalah gejala yang tidak diingini seperti kesesakan hidung, keresahan, berdebar-debar, tekanan darah tinggi, demam tinggi.

Kesan sampingan yang serius

Kerosakan L-carnitine adalah berlakunya penyakit berterusan, serius. Anda harus segera memaklumkan kepada doktor tentang kecurigaan anda bahawa mereka disebabkan oleh mengambil ubat, menghentikan pengambilan dadah selanjutnya.

Di pangkalan Eropah, khususnya, terdapat kes-kes yang jarang berlaku apabila selepas mengambil (tetapi tidak semestinya kerana itu) mereka berlaku:

• anoreksia nervosa, makan ketidakseimbangan, akibat kelaparan;
• kekeliruan atau ketidakselesaan dalam berfikir atau bercakap;
• kemurungan, atau sebaliknya, pencerobohan yang tidak dinobatkan;
• tingkah laku yang tidak biasa pesakit (sebagai contoh, risiko tidak munasabah);
• sesak nafas, kesukaran bernafas.

Gejala alahan seperti gatal, ruam atau urtikaria, edema spontan, selalunya mulut, tekak, dan bibir telah direkodkan lebih kerap.

L-carnitine benar-benar berkesan hanya jika dua syarat dipenuhi: senaman yang kerap dan diet seimbang yang dipilih.

Apakah hasilnya?

L-karnitin membantu mengagumkan dalam kehilangan berat badan, tetapi hanya dengan pentadbiran yang betul dan seperti yang ditetapkan oleh ahli diet. Pengambilan bebas dan tidak terkawal L-carnitine boleh menyebabkan ketagihan badan dan pelbagai gangguan badan ketika menghasilkan l-karnitinnya sendiri. Walaupun suplemen ini mempunyai banyak sifat positif, janganlah ada sebarang ilusi yang dapat mengurangkan berat badan untuk anda.

L-carnitine benar-benar berkesan hanya jika dua syarat dipenuhi: senaman yang kerap dan diet seimbang yang dipilih. L-carnitine tidak boleh menjadi asas untuk penurunan berat badan, tetapi hanya bantuan. Mana-mana ahli pemakanan yang baik akan mengesahkan ini kepada anda. Dasar angka yang tipis adalah perubahan nutrisi dan gaya hidup yang betul. Ingat ini dan sihat!

Jika anda benar-benar ingin mengurangkan berat badan - hubungi pakar pemakanan anda!

L-carnitine: bahaya

Salah satu pembakar lemak yang paling popular adalah l-karnitin adalah alasan untuk kontroversi yang berterusan. Di satu pihak, ia mempunyai kesan merosakkan pada deposit lemak subkutan, di sisi lain, ia mempunyai banyak kontraindikasi dan kesan sampingan yang sangat tidak diingini.

Bagaimanakah kerja l-carnitine?

Kesan l-karnitin adalah penyertaan aktif dalam proses metabolik. Hakikatnya ialah ia mempromosikan pelepasan tenaga daripada rizab lemak. Disebabkan ini, kesan penurunan berat badan dicapai.

Adalah dipercayai bahawa pengambilan tambahan bahan ini akan berkuat kuasa hanya jika ia tidak mencukupi dalam badan. Jika anda mendapat cukup dari makanan, kesannya mungkin tidak.

Makanan apa yang mengandungi karnitin?

Mengikut data terkini, kadar yang disyorkan untuk orang dewasa adalah 300 mg sehari, dan untuk orang yang berusia di bawah 18 tahun - dari 100 hingga 300 mg. Ia mudah untuk mendapatkannya dari makanan (angka tersebut menunjukkan jumlah carnitine setiap 100 gram):

• daging lembu - 94 mg;
• stik daging lembu - 95 mg;
• bacon - 23.3 mg;
• babi - 27.7 mg;
• ais krim - 3.7 mg;
• dada ayam - 3.9 mg;
• susu keseluruhan - 3.3 mg;
• cod - 5.6 mg;
• asparagus - 0.195 mg;
• makaroni - 0.126 mg;
• roti putih - 0.147 mg;
• beras rebus - 0.0449 mg;
• mentega kacang - 0.083 mg;
• telur - 0.0121 mg;
• jus oren - 0.0019 mg.

Sudah tentu, dalam bentuk ini, l-karnitin tidak boleh mendatangkan kemudaratan, tidak seperti rakan sejawatannya, yang boleh dibeli sebagai makanan tambahan di farmasi atau di kedai pemakanan sukan.

L - karnitin: kontraindikasi

Senarai kontraindikasi l-karnitin penting untuk mematuhi dengan ketat, jika tidak, anda merosakkan risiko tubuh anda:

• alahan terhadap apa-apa jenis protein pemakanan (contohnya, produk tenusu, telur atau gandum);
• kemungkinan tempoh yang tidak betul, pemakanan yang lemah;
• kehamilan - kedatangan dan merancang;
• penyakit tiroid;
• penyakit onkologi;
• epilepsi;
• penyakit buah pinggang;
• kencing manis;
• tekanan darah tinggi;
• HIV;
• tempoh laktasi.

Di samping itu, kesan sampingan yang aktif juga boleh berbahaya. Sekiranya anda berasa tidak enak selepas mengambil suplemen, lebih baik menolaknya.

L-carnitine: kesan sampingan

Kesan sampingan l-carnitine boleh bervariasi darjah intensiti. Sebagai contoh, saintis menyifatkan fenomena berikut untuk kesan sampingan yang ringan dan sementara:

• muntah;
• mual;
• pelbagai pilihan untuk sakit perut;
• berpeluh berlebihan;
• bau peluh, air kencing, atau mulut yang tidak menyenangkan;
• aktiviti berlebihan, meletihkan selepas mengambil dadah;
• insomnia

Ramai orang yang mengambil bahan ini mengalami kesan sampingan ini untuk satu tempoh, dan kemudian gejala mereda. Sekiranya anda mempunyai kesan sampingan selama beberapa hari, anda harus menolak mengambil ubat tersebut.

Dalam kes yang lebih serius, anda perlu segera menyerahkan karnitin. Terutama jika anda memerhati sendiri, atau orang lain menunjukkan gejala berikut:

• risiko anoreksia nervosa;
• pelbagai gangguan makan;
• ketiadaan pertuturan atau kekeliruan pemikiran;
• kemurungan;
• tingkah laku yang agresif;
• ruam atau urticaria dari genesis yang tidak ditentukan;
• tingkah laku tidak standard (selera risiko, dan sebagainya);
• bengkak di dalam mulut, tekak;
• gatal;
• sesak nafas atau kesukaran bernafas.

Segera ia harus diperhatikan bahawa l-carnitine membahayakan dalam bentuk kesan sampingan yang serius yang paling sering membawa mereka yang melanggar dos, tidak berfungsi, mengabaikan senarai kontraindikasi. Dalam kes lain, kemungkinan akibat yang serius tidak terlalu besar.

Kesan dan kesan sampingan L-carnitine

L carnitine adalah asid amino, sama dengan sifatnya untuk vitamin B. Tetapi tidak seperti vitamin, tubuh mampu menghasilkan bahan ini sendiri. Ramai atlet yang berusaha untuk mengeringkan dan mendapatkan bantuan indah menggunakan L carnitine, kesan sampingan yang sangat kecil.

L carnitine adalah asid amino, serupa dengan sifatnya untuk vitamin B.

Fungsi utama

L carnitine dapat mempengaruhi proses metabolik dalam badan. Keuntungannya adalah jelas, kerana ia melaksanakan fungsi berikut:

• Menggalakkan pertumbuhan otot
• Menghalang kebuluran oksigen
• Mempercepat metabolisme lemak
• Meningkatkan pertumbuhan semula tisu
• Meningkatkan selera makan
• Menindas peningkatan pengeluaran hormon tiroid dengan thyrotoxicosis.

Carnitine dianggap suplemen yang agak selamat. Manfaatnya adalah disebabkan oleh banyak kesan positif. Ia ditetapkan walaupun untuk kanak-kanak. Manfaatnya telah terbukti untuk orang dengan penyakit jantung, aterosklerosis, diabetes, hipertensi dan hipertiroidisme.

L carnitine dapat mempengaruhi proses metabolik dalam badan.

Sebagai tambahan kepada hakikat bahawa karnitin mempercepat proses memecah deposit lemak dan, dengan itu, menyumbang kepada pembebasan tenaga, kelebihannya adalah bahawa ia dapat mengurangkan tahap kolesterol.

Ini mempunyai kesan yang baik terhadap sistem kardiovaskular. Kajian saintifik terkini menunjukkan bahawa bahan ini tidak hanya meningkatkan ketahanan fizikal, tetapi juga kemampuan intelektual.

Kelebihan dadah adalah bahawa ia melegakan keletihan, termasuk keletihan kronik, meningkatkan kesihatan dan memanjangkan hayat.

Pembina badan yang mengambil karnitin mendapat jisim otot dengan lebih cepat dan kehilangan tisu lemak mereka dengan lebih baik. Bahan bertindak pada sel darah, meningkatkan fungsi pengangkutan mereka. Perhatikan bahawa bahan itu sama-sama berguna untuk kedua-dua wanita dan lelaki.

Kesan buruk

Carnitine telah banyak dikaji, tetapi tidak ada kesan sampingan jelas dari pentadbirannya. Menariknya, walaupun dos berlebihan yang signifikan adalah ratusan kali lebih tinggi daripada biasa, tidak menyebabkan reaksi negatif dan tidak mempunyai akibat. Dadah keracunan tidak mungkin.

Carnitine telah banyak dikaji, tetapi tidak ada kesan sampingan jelas dari pentadbirannya.

Adalah diketahui bahawa mengambil L carnitine menyumbang kepada peningkatan jumlah tenaga yang dikeluarkan. Seseorang menjadi bertenaga dan penuh tenaga yang dapat dibelanjakan untuk meningkatkan prestasi olahraga, yang merupakan salah satu tujuan menggunakan ubat ini. Tetapi semangat yang berlebihan itu mempunyai kekurangannya. Dari masa ke masa, insomnia mungkin terbentuk dari pengambilan makanan yang berterusan dalam sesetengah orang, jadi suplemen tidak disyorkan untuk diminum sebelum tidur. Mengambil L carnitine pada waktu pagi akan mengelakkan masalah tidur dan meningkatkan kesan positifnya.

Kadang-kadang, disebabkan oleh tindakan carnitine, seseorang boleh diganggu oleh mual dan sakit kepala, dan gangguan sistem pencernaan adalah mungkin. Tetapi ini agak jarang dan hanya dalam kes intolerans individu terhadap dadah.

L-carnitine biasanya diterima dengan baik, tetapi dalam kes terpencil dispepsia, tindak balas alahan dan sakit epigastrik mungkin. Selalunya kesan sampingan ini berlaku, disebabkan oleh fakta bahawa pengeluar menambah pemanis dan penambah rasa perisa lain kepada ubat.

Tambahan atlet sering memberi perhatian kepada peningkatan selera makan. Ini benar-benar mungkin, kerana karnitin mempercepat metabolisme dan pembakaran lemak subkutan, yang boleh menyebabkan kekurangan kalori dalam badan dan, akibatnya, kelaparan.

Atlet tambahan sering memberi perhatian kepada peningkatan selera makan.

Untuk tidak merasakan perasaan kepala, suplemen berasaskan karnitin sering termasuk serat makanan. Anda juga boleh mempengaruhi selera makan anda dengan diet dan senaman senaman yang direka dengan baik. Sekiranya anda mengesan sebarang tindak balas negatif daripada mengambil ubat, disyorkan untuk berunding dengan doktor.

Banyak kedai pemakanan sukan menjual sejumlah besar karnitin yang berbeza. Sudah tentu, kedai-kedai ini harus dipercayai. Tetapi karnitin dihasilkan terutamanya di luar negara dan harga yang kami ada pada mereka sangat dipintal. Ia lebih murah untuk memerintahkan carnitine di laman iherb di AS, di mana harga lebih murah, sentiasa ada promosi dan anda dijamin menerima diskaun 5% tambahan melalui pautan kami. Oleh itu, jika anda telah memutuskan karnitin mana yang terbaik untuk anda, maka mana-mana karnitin ini boleh didapati di iherb melalui pautan ini.

Siapakah pengambilan suplemen carnitine yang contraindicated?

Mana-mana ubat, sama ada ubat, kompleks vitamin, atau suplemen sukan, boleh memberi kesan sampingan. Dan, walaupun fakta bahawa L-carnitine dianggap salah satu ubat paling selamat, ia mempunyai kontraindikasi sendiri. Pada dasarnya anda harus bergantung kepada ciri-ciri khusus badan, yang tidak boleh bertahan dengan apa-apa bahan.

L carnitine tidak menyebabkan kemudaratan, tetapi ia tidak ditetapkan kepada orang yang tidak bertoleransi terhadap komponen dadah. Ia juga tidak disyorkan untuk mengambil semasa mengandung dan penyusuan.

Kontraindikasi untuk suplemen termasuk orang yang menderita penyakit parah di saluran gastrousus. Orang yang didiagnosis dengan uremia juga tidak harus menyalahgunakan dadah, kerana mereka mungkin mengalami kelemahan otot.

Anda tidak boleh mengambil L carnitine pada hari apabila anda merancang menjalani prosedur seperti hemodialisis, kerana terdapat kes-kes myasthenia.

Interaksi L carnitine dengan ubat lain

Adalah ditubuhkan bahawa L-carnitine tidak dapat berinteraksi dengan ubat-ubatan lain, oleh itu, kesan sampingan dari gabungannya dengan mereka belum dikenal pasti. Ubat ini boleh digunakan serentak dengan suplemen sukan dan pembakar lemak yang lain. Pasti tidak ada bahaya dari ini.

Walau bagaimanapun, beberapa ubat yang mempunyai kesan anabolik, serta yang mengandungi asid lipoik apabila diambil bersama dengan karnitin, dapat meningkatkan sifat bermanfaatnya. Sesetengah jenis steroid juga menyumbang kepada pengumpulan bahan dalam tisu badan, tetapi tidak di dalam hati.

Walau bagaimanapun, manfaat karnitin jauh melebihi kelemahannya. Terutama jika anda mengambilnya, mengikuti diet dan rejim senaman di gim.

L-Carnitine: semua kontraindikasi dan kesan sampingan

Dalam perlumbaan untuk tubuh dan kesihatan yang cantik, mudah untuk mengambil apa yang diinginkan. Pengiklanan menawarkan cara yang sangat ajaib, yang, apabila diperiksa secara terperinci, akan berubah menjadi kosong.

Tidak semuanya benar-benar mudah dan tidak semuanya mempunyai kelebihan atau hanya sisi negatif. Pertimbangkan suplemen seterusnya, yang menurut pengeluar adalah perlu semasa membentuk arca badan anda.

Apa itu L-Carnitine dan apakah itu?

L-carnitine (Levocarnitinum, Levocarnitine, juga l-carnitine, carnitine kiri) adalah sebatian metabolik, asid amino yang secara semula jadi dihasilkan di dalam badan. Oleh kerana tindakan unsur ini, proses metabolik berlaku di dalam badan. Levocarnitine adalah pilihan terakhir dalam rantai badan yang menukarkan lemak menjadi tenaga. Ini bermakna kekurangan carnitine kiri akan menghalang proses metabolik, oleh itu - obesiti, kesihatan yang buruk, penyakit yang berbeza.

Dengan kandungan karnitina yang rendah dalam tubuh, seseorang mengalami kerengsaan, keletihan yang kronik, gangguan dalam kerja jantung, intoleransi terhadap sebarang usaha fizikal.

Bersama dengan metabolisme lemak, L - Carnitine merangsang pertumbuhan semula sel dan, akibatnya, meningkatkan selera makan. Dalam jumlah penuh, diperlukan untuk badan, ia mula dihasilkan dari usia 15, sebelum anak-anak mendapatkannya dari produk tenusu dan daging. Itulah sebabnya doktor mendesak pemakanan yang baik kanak-kanak, terutama untuk keluarga yang mengamalkan vegetarianisme.

Dalam perubatan, carnitine kiri digunakan untuk meningkatkan proses metabolik, atau membetulkannya. Gangguan yang disebabkan oleh penyakit, kekurangan zat makanan atau ubat mengubah taraf hidup seseorang dengan ketara, dan di sini, seorang doktor yang berpengalaman, berdasarkan penyelidikan, diagnostik dan ujian, dapat memberikan arahan yang tepat untuk rawatan dengan ubat-ubatan yang tepat.

Untuk tujuan bukan perubatan, levocarnitine diterima dalam dua kes:

• Sebagai bahan pembakaran lemak. Ingat bahawa antara lain, ubat ini menyebabkan rasa lapar yang menakutkan? Alasannya adalah metabolisme dipercepatkan. Bukan hakikat bahawa anda bertolak ansur dengannya. Apabila mengambil berat untuk mengurangkan berat badan, anda perlu melakukan senaman fizikal yang serius dan pemakanan yang baik, dan dalam komposisi itu hendaklah menjadi gemuk. Latihan mestilah berkualiti dan meletihkan.
• Sebagai salah satu komponen pemakanan sukan. Kesan anabolik ubat itu membolehkan anda untuk mendapatkan jisim otot dan menyimpannya. Terdapat praktikal tiada data mengenai subjek ini.

Apakah tujuan sukan anda? Badan atau kesihatan secara umum? Jangan lupa bahawa ubat itu adalah perubatan! Adakah anda tahu kontraindikasi dan kesan ubat yang bersamaan dengan ubat lain? Saya meraguinya, kerana kempen pengiklanan keajaiban - bermakna mengisytiharkannya secara eksklusif - tindakan ajaib. Tetapi kita bukan anak-anak dan masa dongeng jauh di belakang...

Kontraindikasi dan kesan sampingan L-carnitine

Apapun yang dikatakan, tetapi apa-apa ubat yang menjejaskan tubuh manusia masih merupakan ubat, dan ia tidak layak membuat kesimpulan bebas tanpa membiasakan diri dengannya.

Jika anda bercadang untuk mengambil levocarnitine kerana mereka menerima segala-galanya - untuk meyakinkan, saya fikir ia tidak berguna. Pertama sekali, adalah wajar memahami sama ada anda benar-benar memerlukannya. Mungkin badan anda menghasilkan jumlah yang tepat, dan semua tuntutan tersebut dalam pengiklanan bil - hanya keinginan untuk menjual produk.

Levocarnitine dianggap sebagai tambahan biologi, dan dalam lajur "contraindications" semuanya agak samar-samar.

Kesan sampingan L-carnitine adalah peningkatan selera makan yang ketara. Alat ini mempercepatkan metabolisme semasa rehat. Ini bermakna lebih banyak penggunaan kuasa.

Kontraindikasi utama adalah:

• Intoleransi peribadi terhadap dadah. Bagaimana untuk memahami jika anda mempunyai intoleransi ini? Mungkin hanya doktor akan menjawab soalan ini.
• Tempoh kehamilan dan menyusu. Alasannya tidak ditunjukkan, kerana ubat itu tidak difahami dengan baik, dan kesannya tidak diketahui.
• Alahan. Iaitu, dadah itu alergen? Saya fikir item ini didaftarkan "sekiranya berlaku."
• Dalam sesetengah kes, gangguan tidur adalah mungkin, dan meninggalkan carnitine dinasihatkan untuk mengambil pada waktu pagi. Sesetengah kesan menarik nampaknya dan menjejaskan kualiti tidur.
• Awas apabila menggunakan ubat pada pesakit dengan kegagalan jantung. Kerana fakta bahawa dadah itu tidak disiasat dengan baik.
• Kesakitan epigastrik, dispepsia. Kesan ubat pada saluran gastrousus hampir selalu jelas.
• Anda tidak boleh mengambil levokarnitin, jika anda mempunyai sawan epilepsi.

Interaksi dengan ubat-ubatan dan hemodialisis lain

Interaksi dengan ubat-ubatan dianggap selamat kerana fakta bahawa ubat adalah makanan tambahan. Juga, dipercayai bahawa ubat tidak terlibat dalam interaksi dengan ubat lain, dan oleh itu tidak ada halangan untuk diambil. Walau apa pun, sebelum mengambil ubat itu hendaklah berjumpa doktor.

Penyelidikan mengikut semua kaedah sains tidak mencukupi, tetapi doktor mencatatkan kesan L-carnitine pada pesakit yang menjalani hemodialisis. Tiada jawapan tunggal dan kerja yang membuat kesimpulan. Doktor menasihati untuk makan lebih banyak daging merah.

Hemodialisis adalah kaedah pembersihan darah luar biasa dalam kegagalan buah pinggang akut dan kronik. Semasa hemodialisis, produk toksik metabolisme dikeluarkan dari badan, dan baki air dan elektrolit dinormalisasi.

Adalah dipercayai bahawa pentadbiran ubat serentak dengan asid lipoik dan ubat anabolic meningkatkan kesan kehilangan lemak. Ini bukan pernyataan, dan pada tubuh seorang pun, dadah bertindak dengan cara yang berbeza.

Mengambil alkohol pada masa yang sama seperti karnitin kiri tidak menyebabkan kemudaratan kepada kesihatan, kecuali sebaik sahaja kecederaan akibat alkohol. Pasti mustahil untuk mengira kebaikan dan keburukan di sini, tetapi kesan alkohol pada hati dan hati dalam proses yang anda cuba untuk memperbaiki mungkin saling berkaitan.

Adakah L-carnitine adalah dadah?

L-Carnitine tidak dianggap sebagai doping dan tidak termasuk dalam mana-mana senarai bahan larangan nasional atau antarabangsa. L-carnitine digunakan oleh atlet paling tinggi semasa Olimpik 1980 dan masih digunakan hari ini. Tetapi jangan lupa bahawa pemilihan dadah untuk atlet masih perlu berurusan dengan jurulatih dan doktor yang berpengalaman.

Dan kesimpulannya

Sumber terbaik karnitin kiri masih daging merah. Jumlahnya dalam diet boleh mengisi kekurangan itu. Dan sebelum mengambil apa-apa ubat, anda mesti berjumpa doktor. setiap langkah ke arah dadah dan suplemen makanan haruslah dibenarkan, difikirkan dan dipersetujui. Jaga kesihatan anda, biarkan sukan menjadi bahagian yang menyenangkan dalam hidup anda.

Pembakar Lemak L-carnitine: membahayakan kesihatan, kontraindikasi dan kesan sampingan

Jadi, L-carnitine adalah pembakar lemak yang popular, keberkesanannya untuk kehilangan berat badan dan mendapat jisim otot tidak disahkan.

Bagi mereka yang masih ingin bereksperimen dengannya, kami telah mengumpulkan beberapa fakta mengenai kemungkinan bahaya l-karnitin dan kesan sampingan. Walaupun fakta ini adalah bahan semulajadi, ada sebab untuk menjadi perhatian.

Kesan Sampingan L-Carnitine

Kebanyakan kajian saintifik mengesahkan keselamatan relatif L-carnitine untuk kesihatan manusia dan kekurangan kesan sampingan yang serius.

Dalam satu kajian kesan sampingan L-carnitine, para peserta mengambil 3 gram setiap hari selama 21 hari, dan untuk menilai kemudaratan yang mungkin, analisis menyeluruh darah mereka dilakukan pada awal dan pada akhir eksperimen. Tiada kesan sampingan negatif yang dijumpai 3

Keselamatan L-carnitine apabila diambil pada dos 2 g setiap hari disahkan dalam meta-analisis kajian saintifik mengenai kemudaratan L-carnitine. Walau bagaimanapun, dalam beberapa eksperimen, kesan sampingan seperti rasa mual dan ketidakselesaan perut dicatat 2.4.

Bagi kebanyakan orang, dos karnitin 2 gram sehari adalah selamat.

Jika anda melebihi dos 3 g kemungkinan besar timbulnya kesan sampingan yang tidak menyenangkan seperti loya, muntah, kekejangan perut, cirit-birit dan bau ikan busuk dari mulut 1,5.

Kajian saintifik menunjukkan bahawa dos 2 gram L-karnitin sehari dapat diterima dengan baik dan selamat. Mual dan ketidakselesaan perut kadang-kadang dicatatkan, namun kesan sampingan yang serius untuk L-carnitine tidak menjadi ciri.

Disyorkan: Disyorkan: Apakah itu L-carnitine dan apakah itu?

Kontraindikasi L-carnitine

L-carnitine adalah kontraindikasi bagi orang-orang yang mengalami penyakit buah pinggang atau kekejangan otot, seperti dalam jumlah yang banyak boleh memburukkan keadaan ini.

Memandangkan perkara di atas, kami akan mengesyorkan bahawa mereka yang berharap untuk menurunkan berat badan dengannya atau mendapatkan jisim otot harus ditinggalkan kerana keberkesanan yang tidak terbukti.

Kesan sampingan yang paling berbahaya bagi L-carnitine: merosakkan jantung

Walaupun harta L-carnitine dapat meningkatkan aktiviti sistem kardiovaskular, penggunaannya mungkin mempunyai kesan sebaliknya.

Salah satu kesan sampingan yang paling serius dan berbahaya terhadap karnitin adalah peningkatan risiko penyakit kardiovaskular.

Kenyataan ini bertentangan dengan "di atas kekurangan kesan sampingan yang serius dalam L-carnitine," tetapi alasannya tidak terletak pada karnitin itu sendiri, tetapi dalam produk metabolismenya.

Penyelidik di Klinik Cleveland mendapati bahawa produk metabolisme karnitin meningkatkan risiko membina aterosklerosis ("penyumbatan" saluran darah). Hasil kajian mereka boleh dikurangkan kepada 6 berikut:

"L-karnitina sendiri tidak berbahaya, seperti yang dinyatakan di atas.

Apa yang berlaku apabila ia masuk ke dalam usus adalah berbahaya: apabila anda makan daging atau mengambil tablet L-carnitine, bakteria tertentu dalam usus menghasilkan trimethylamine kimia (trimethylamine), selepas itu hati mengubahnya menjadi trimethylamine nitric oxide (trimethylamine N-oxide atau tmao).

Ia adalah produk sampingan, TMAO, yang merangsang perkembangan aterosklerosis. "

Penemuan ini berdasarkan analisis komposisi darah lebih daripada 2500 pesakit, termasuk omnivora, vegetarian dan vegan (ingat bahawa karnitin didapati dalam kuantiti yang besar dalam daging merah), serta eksperimen pada tikus yang memakan makanan dengan lebih banyak karnitin, sedangkan secara artifisial Menekan kepekatan bakteria yang mengubah karnitin ke TMAO.

Dalam kajian tetikus, didapati TMAO mempengaruhi metabolisme kolesterol, yang diketahui dan merupakan punca utama aterosklerosis.

Semakin tinggi kadar karnitin dalam darah, semakin besar risiko penyakit kardiovaskular: serangan jantung, strok dan, akhirnya, kematian.

Tahap darah TMAO dalam vegan dan vegetarian jauh lebih rendah.

"Bakteria yang hidup di saluran pencernaan kami adalah hasil dari tabiat makanan jangka panjang.

Satu diet kaya karnitin mengubah komposisi bakteria, meningkatkan kadar bakteria yang "mencintai" karnitin, yang mewujudkan keadaan untuk meningkatkan jumlah TMAO dalam darah dan risiko gumpalan darah dalam kapal.

Pada masa yang sama, dalam darah vegan dan vegetarian, TMAO terbentuk dalam kepekatan yang lebih rendah, yang kemungkinan besar menjelaskan manfaat kesihatan sistem kardiovaskular diet vegetarian. "

L-carnitine adalah bahan yang agak selamat, tetapi penggunaannya secara teratur boleh membawa kepada kesan sampingan yang sangat serius: aterosklerosis (arteri tersumbat), yang disebabkan oleh produk-produk metabolisme karnitin

Jumlah: apa yang kita tahu mengenai kemudaratan L-carnitine

Walaupun l-carnitine adalah bahan semulajadi, secara semulajadi terdapat dalam banyak produk, penggunaannya sebagai aditif mungkin berbahaya kepada kesihatan.

Senarai kesan sampingan L-carnitine termasuk kedua-duanya agak tidak berbahaya (ketidakselesaan perut dan loya) dan risiko mengembangkan aterosklerosis dan serangan jantung yang berkaitan, strok dan kematian.

L carnitine berbahaya

CASH4BRANDS - PERKHIDMATAN CASHBACK TERBAIK! JOIN!

Manfaat dan kemudaratan menggunakan l-karnitin

• Rumah
• sukan pit: ulasan
• Pembakar lemak
• Manfaat dan kemudaratan menggunakan l-karnitin

Manfaat dan kemudaratan menggunakan l-karnitin

Pembakar lemak sebahagian, aditif tambahan untuk meningkatkan prestasi sukan - L-carnitine mempunyai sejarah yang panjang dan banyak peminat. Mari kita lihat apa yang sains katakan mengenai l-carnitine, dan tentukan apakah ia sesuai dengan anda. Jim Stoppani, pakar dalam pembentukan bina badan, akan membantu kami dengan ini.

L-carnitine memecah pasaran pemakanan sukan pada tahun 1980-an sebagai pembakar lemak yang terkenal. Kemudian dia digantikan dengan dadah berasaskan perangsang. Sekarang carnitine sedang mengalami gelombang kedua populariti. Hanya sekarang kita tahu bahawa suplemen yang dipelajari ini bukan sahaja membantu dalam kehilangan lemak, tetapi juga mempunyai potensi untuk meningkatkan prestasi dan pemulihan atlet.

Adakah anda terkejut bagaimana suplemen non-perangsang boleh membantu anda membakar lemak? Anda baru-baru ini membaca artikel negatif tentang L-carnitine, melihatnya dalam senarai ramuan dalam minuman tenaga dan bertanya-tanya apakah ia selamat?

Jangan percaya semua yang anda baca. Mari buangkan sensasi sensasi dan lihat apa yang dikatakan sains mengenai l-carnitine.

Apakah l-karnitin?

Walaupun ia sering dirujuk sebagai asid amino, secara teknikal, L-carnitine bukan asid amino. Ia dianggap sebagai sejenis seperti asid vitamin atau asid amino yang dekat dengan vitamin B. Apabila ia mula-mula dikaji pada tahun 50-an, l-carnitine dipanggil vitamin W.

L-carnitine terbentuk di hati dan buah pinggang dari asid amino lisin dan methionine. Walau bagaimanapun, ia berkumpul di bahagian lain badan, terutamanya dalam otot (termasuk jantung), di otak, dan juga dalam air mani. Dengan makanan, ia datang kepada kami terutamanya dengan daging dan produk haiwan lain. Sesetengah karnitin boleh diperolehi daripada produk herba, seperti alpukat dan kacang soya, tetapi sebagai peraturan, daging adalah sumber terbaiknya, dan semakin merah, lebih baik.

Carnitine wujud dalam dua bentuk: d-carnitine dan l-carnitine. Borang L adalah aktif secara biologi. Pada label, anda boleh melihat label L-carnitine, L-carnitine L-tartarate, atau propionyl-l-carnitine. Kesemua mereka adalah sama dan mempunyai kecekapan yang sama. Bentuk D tidak aktif secara biologi dan tidak dijual sebagai aditif makanan.

Acetyl L-carnitine, juga dikenali sebagai acetylcarnitine atau ALCAR, adalah satu lagi bentuk L-carnitine yang popular. Ia boleh didapati di sistem saraf pusat, di mana ia memainkan peranan bahan yang terlibat dalam pengeluaran tenaga dan neurotransmitter penting - asetilkolin. Kumpulan asetil yang ditambahkan ke dalam molekul karnitin meningkatkan keupayaannya untuk mengatasi halangan sel-sel otak, di mana ia berfungsi sebagai antioksidan. Atas sebab ini, beberapa kajian mencadangkan bahawa asetil l-carnitine dapat menangkal proses penuaan dan degenerasi otak.

Apa itu?

Peranan utama l-karnitin dalam tubuh adalah untuk membantu mengangkut lemak, terutamanya asid lemak rantaian panjang, ke sel mitokondria. Sekali di sana, mereka boleh mengoksidakan (digunakan sebagai bahan api), menghasilkan ATP. L-carnitine melakukan fungsi ini semasa anda bersenam dan semasa anda berehat, tetapi kajian telah mengesahkan bahawa ia amat berkesan semasa latihan sengit.

Tanpa kehadiran l-karnitin yang mencukupi, kebanyakan jenis lemak dari makanan tidak dapat masuk ke dalam mitokondria dan digunakan sebagai bahan bakar. Tetapi orang yang mengalami kekurangan l-carnitine dalam badan adalah jarang berlaku. Dalam kes ini, ia adalah penyakit yang serius, akibatnya tidak hanya dalam ketidakupayaan untuk membakar lemak. Ini boleh membawa kepada kelemahan otot, badan pendek, hati yang diperbesar dan banyak masalah lain. Inilah sebabnya mengapa l-carnitine dianggap sebagai elemen "wajib": badan anda menghasilkannya sendiri, tetapi jika ia tidak mencukupi, ia akan memberi kesan yang serius kepada kesihatan.

Kajian terbaru oleh saintis Scotland menunjukkan bahawa sebagai tambahan kepada fungsi mengangkut lemak, l-karnitin dapat meningkatkan kesan insulin pada sel-sel otot. Ini bermakna karnitin dapat membantu menjaga kadar glukosa darah rendah, walaupun selepas anda makan hidangan kaya karbohidrat. Pada masa yang sama, L-carnitine membantu menambah kedai glikogen. Ini adalah salah satu sebab mengapa saya penyokong mengambil L-carnitine selepas bersenam.

Bagaimanakah l-karnitin boleh menjejaskan prestasi sukan?

Peranan l-carnitine sebagai pembakar lemak telah dikaji dengan baik. Semasa tempoh keuntungan secara massal, ia boleh membantu mengatasi keuntungan lemak dan, sebagai hasilnya, menghasilkan lebih banyak daging kering. Sekiranya anda mengering, ia akan menyumbang kepada pembakaran lemak. Dalam kajian baru-baru ini di University of Nottingham, satu kumpulan atlet menggunakan 2 gram L-carnitine dalam kombinasi dengan 80 gram karbohidrat cepat pada waktu pagi selepas bangun dan selepas 4 jam lagi selama 24 minggu. Kumpulan kedua hanya mengambil karbohidrat. Para penyelidik mendapati bahawa dengan berlatih intensiti rendah, atlet menggunakan l-karnitin membakar 55% kurang glikogen otot, manakala pembakaran lemak meningkat sebanyak 55% daripadanya. Apabila berbasikal dengan keamatan yang tinggi, atlet yang menggunakan l-carnitine mempunyai tahap asid laktik yang lebih rendah dan tahap creatine fosfat yang lebih tinggi, salah satu blok bangunan utama ATP. Ketahanan atlet dengan l-carnitine adalah 25% lebih tinggi disebabkan oleh sebab-sebab yang dinyatakan di atas.

Penyelidik dari England juga mendapati bahawa, walaupun ada tambahan 640 kkal dalam bentuk karbohidrat mudah dicerna dalam diet atlet harian, ketika mengambil L-carnitine, mereka tidak meningkatkan tahap lemak tubuh. Atlet yang sama yang mengambil karbohidrat tanpa L-carnitine memperoleh lebih daripada 2 kg lemak.

Faedah l-karnitin tidak berakhir di sana. Ia juga boleh meningkatkan aliran darah dalam otot bekerja. Ini bermakna bahawa lebih banyak nutrien dan hormon akan sampai ke sana. Penyelidik University of Connecticut mendapati bahawa L-carnitine meningkatkan tahap reseptor testosteron dalam sel-sel otot. Lebih banyak reseptor yang anda miliki, lebih banyak testosteron dapat merangsang pertumbuhan otot dan meningkatkan kekuatan. Di samping itu, L-karnitin membantu tindakan faktor pertumbuhan seperti insulin, salah satu bahan yang paling penting yang mencetuskan pertumbuhan otot.

Adakah terdapat sebarang mudarat daripada penggunaan l-carnitine?

Apabila menggunakan l-karnitin dalam dos yang berpatutan, terdapat kemungkinan hanya sebilangan kecil kesan sampingan. Ia boleh menyebabkan loya, kekejangan perut, muntah dan cirit-birit apabila digunakan dalam dos yang tinggi. Kelemahan otot pada orang dengan uremia adalah jarang berlaku; L-carnitine boleh mencetuskan serangan terhadap pesakit dengan epilepsi.

Satu kajian baru-baru ini secara teorinya mencadangkan penggunaan l-carnitine sebagai aditif dapat meningkatkan risiko mengembangkan aterosklerosis. Walau bagaimanapun, kesimpulan ini dikritik oleh komuniti saintifik. Pakar-pakar perubatan telah menunjuk banyak kajian yang menunjukkan bahawa l-karnitin mempunyai kesan yang bertentangan.

Terdapat satu lagi kesan l-carnitine yang tidak dijangka, tetapi anda boleh merasakannya tidak di dalam dewan. Penyelidik Itali mendapati bahawa L-carnitine lebih berkesan daripada terapi testosteron untuk rawatan disfungsi erektil. Mungkin ini disebabkan oleh fakta bahawa karnitin memuncak tahap nitrik oksida, dengan itu membantu untuk mengepam "ada" lebih banyak darah. Terdapat juga kajian yang menyarankan bahawa penggunaan suplemen dengan L-carnitine meningkatkan kesuburan pada lelaki akibat peningkatan motilitas sperma.

Bagaimana cara memohon l-karnitin?

Adalah penting untuk mengambil karbohidrat dengan l-karnitin. Beberapa kajian awal tidak mengesahkan manfaat l-karnitin, sebagai dalam proses mereka, mereka gagal mencapai peningkatan yang mencukupi dalam tahap karnitin dalam otot. Ini berlaku kerana suplemen digunakan pada masa yang salah, ketika tidak ada tahap insulin puncak, dan keupayaan untuk menyerap l-karnitin oleh otot tidak sesuai.

Kajian terkini mencadangkan agar jumlah L-carnitine yang mencukupi untuk masuk ke dalam otot, tahap insulin mesti tinggi. Sebaliknya, mengambil l-karnitin meningkatkan kesan insulin pada sel-sel otot, membantu menyimpan lebih banyak glikogen di sana. Oleh itu, karbohidrat, insulin (pelepasan yang akan mencetuskan karbohidrat) dan l-karnitin bertindak pelengkap.

Walaupun 1 gram L-karnitin mungkin berkesan, untuk kesan maksimum, lebih baik menggunakan 2-3 gram dengan sekurang-kurangnya 30-40 gram karbohidrat dan 20-40 gram protein, sebaik-baiknya dengan makanan. Ini terpakai kepada semua jenis kecuali acetyl l-carnitine. Jenis l-karnitin ini lebih baik diserap jika tiada makanan lain. Oleh itu, bentuk ini boleh digunakan dalam kombinasi dengan unsur pembakar lemak lain: kafein, ekstrak teh hijau, dan sebagainya, dan dimakan antara makanan.

Lihat harga untuk L-carnitine di:

Adakah ia bernilai berbasikal l-carnitine?

Menurut pendapat semasa, tidak perlu kitaran L-carnitine. Dengan kemasukan berterusan, ia tidak kehilangan keberkesanannya.

Bilakah mengambil l-karnitin?

Salah satu momen terbaik untuk resepsi adalah selepas senaman, tetapi anda boleh mengambilnya dengan apa-apa karbohidrat tinggi, hidangan protein tinggi sepanjang hari. Sekiranya anda ingin menggunakan l-karnitin dengan pembakar lemak yang lain, kemudian memohonnya di antara makanan, lebih suka asetil l-carnitine.

Saya dapati strategi yang berfungsi dengan baik untuk kedua-dua berat badan dan meningkatkan prestasi sukan. Anda perlu mengambil 2-3 dos asetil L-carnitine dengan pembakar lemak lain antara hidangan + 1 dos L-carnitine atau L-carnitine L-tartarata bersama dengan koktail selepas senaman.

Adakah anda suka? Berkongsi dengan rakan-rakan anda!

L-carnitine: faedah dan bahaya

L-carnitine adalah bahan berasaskan vitamin yang dihasilkan di dalam badan. Ia disintesis dari dua asid amino: lisin dan methionine. Tidak lama selepas penemuan, L-carnitine dipanggil vitamin, tetapi ini adalah salah, kerana vitamin dalam badan tidak dihasilkan. Ia digunakan dalam rawatan pelbagai penyakit, dan juga untuk penurunan berat badan.

L-carnitine: ciri dan kesan

Kartinin mengalami popularitinya pada tahun 1980an, apabila atlit mula aktif mengambilnya. Tetapi kemudian ubat-ubatan lain untuk meningkatkan jisim otot berjaya dipasarkan, dan karnitin dengan cepat dilupakan. Hari ini, bahan vitamin lagi di puncak populariti. Dengan peningkatan pengiktirafan karnitin, jumlah pertikaian di sekitarnya telah berkembang. Adakah ia baik atau tidak, apakah kerosakan L-carnitine? Levocarnitine disyorkan untuk digunakan bukan sahaja sebagai pembakar lemak, tetapi juga sebagai ubat. Ini semua adalah perkara L-carnitine terutama untuk menyampaikan asid lemak secara langsung ke "jantung" sel - mitokondria. Akibatnya, lemak tidak terkumpul subkutan dan diserap dengan baik. Di samping itu, levocarnitine mempunyai kesan yang baik: ia meningkatkan daya tahan atlet, membolehkan mereka membakar lemak lebih cepat dan berkumpul dengan lebih perlahan.

Faedah L-carnitine

L-carnitine digunakan dalam perubatan. Petunjuk untuk digunakan: rawatan strok, kelemahan otot, perkembangan fizikal yang tertangguh pada kanak-kanak, penyakit jantung. Tentukan orang tua untuk melambatkan proses perencatan aktiviti otak.

Faedah dan kesan L-carnitine:

• mempunyai kesan yang baik terhadap sel-sel otak dan melambatkan penuaan mereka;
• meningkatkan regenerasi sel, memperlahankan proses penuaan;
• meningkatkan memori;
• meningkatkan stamina dan prestasi fizikal;
• membantu membenamkan sel dengan oksigen;
• menurunkan kolesterol jahat;
• menggalakkan pembakaran lemak.

Jumlah karnitin dalam tubuh mungkin tidak mencukupi:

• takikardia atau arrhythmia;
• kelemahan dan keletihan;
• gegaran otot;
• insomnia dan mudah marah;
• tekanan dikurangkan;
• berat badan walaupun diet.

Manifestasi kekurangan karnitin dihadapi, paling sering, kehilangan berat badan, duduk di atas diet dan menerima kurang banyak produk yang kaya dengan karnitin. Juga, kekurangan zat berasaskan vitamin boleh berlaku pada orang yang mempunyai penyakit saluran gastrousus; akibat daripada mengambil antibiotik dan ubat tertentu yang mempengaruhi pembekuan darah; vegetarian dan makanan mentah. Perlu diperhatikan bahawa untuk mengasimilasi karnitin, adalah penting untuk menggunakan vitamin A, B6, B3, B9, B 12. Ia perlu untuk makan makanan yang mengandungi besi dan asid amino penting - lisin, methionine.

Kemudaratan yang dibawa oleh L-carnitine

Dos yang dianjurkan untuk L-carnitine untuk wanita dan lelaki, ditetapkan dalam arahan - 500 - 1500 mg sehari. Atlet boleh mengambil 500 - 1500 mg L-carnitine sekali 20 minit sebelum bersenam. Sesetengah pakar pemakanan mengesyorkan mengambil 5 g karnitin kiri setiap hari. Cadangan sedemikian ragu, kerana doktor berpendapat bahawa tubuh tidak mampu menyerap lebih daripada 2 g karnitin sehari.

Tetapi anda boleh membiarkan glut badan dan karnitin. Ini mungkin jika anda tidak mengambil pembakar lemak, tidak mematuhi piawaian yang disyorkan dan tidak melakukan sukan. Cadangan untuk mengambil ubat dengan jelas menunjukkan bahawa mengambil L-carnitine dalam jumlah yang disyorkan. Ia perlu mematuhi diet seimbang. Agar tidak membahayakan tubuh anda, anda harus menolak untuk mengambil dadah, jika terdapat kontraindikasi.

Overdosis carnitine sangat jarang berlaku. Tanda-tanda lebihan bahan dalam badan:

• cirit-birit;
• palpitasi jantung;
• peningkatan ammonia dalam badan;
• sawan;
• mual

Ulasan yang tidak masuk akal mengenai L-carnitine di kalangan wanita. Seks yang adil mengadu tentang kegagalan kitaran haid ketika mengambil pembakar lemak. Alasan untuk ini mungkin beberapa. Yang pertama adalah peningkatan tenaga fizikal. Keadaan utama untuk mengambil L-carnitine adalah aktiviti olahraga, kerana bahan itu sendiri tidak membakar lemak, tetapi merupakan bantuan dalam proses ini. Akibatnya, sesetengah wanita kehilangan kitaran mereka, yang merupakan tindak balas badan terhadap peningkatan tenaga fizikal. Di samping itu, penurunan mendadak dalam lemak badan juga boleh mencetuskan kegagalan kitaran haid pada wanita.

Sebab kedua - perubahan dalam badan. Tubuh wanita adalah sistem proses yang saling berkaitan. Walaupun sisihan kecil dari norma satu parameter dapat menyebabkan kegagalan semua proses. Oleh itu, penggunaan pembakar lemak semulajadi dan, sebagai akibatnya, penurunan berat badan, boleh menjadi punca pelanggaran kitaran haid. Sekiranya kitaran tidak pulih selepas dua hingga tiga bulan, anda perlu berjumpa doktor untuk cadangan.

Kesan sampingan pembakar lemak

Kesan sampingan, dengan tahap kebarangkalian berlainan, berlaku apabila mengambil sebarang ubat. Levocarnitine tidak terkecuali. Oleh kerana pengambilan karnitin, kesan sampingan berikut mungkin:

• gangguan tidur ketika mengambil ubat pada petang atau pada waktu malam;
• dispepsia;
• kelemahan otot;
• reaksi alergi;
• intoleransi individu, yang dinyatakan dalam loya, sakit kepala, gangguan najis.

Kesan sampingan dalam bentuk nafas berbau ditunjukkan pada orang yang menderita penyakit saluran gastrousus. Sekiranya kesan sampingan berlaku, berjumpa doktor.

Anda juga harus ingat bahawa karnitin tidak boleh diambil oleh semua orang. Kontraindikasi terhadap penggunaan bahan:

• idiosyncrasy carnitine atau komponen yang berkaitan;
• kehamilan dan penyusuan.

Mengapa mengambil L-carnitine

Ia tidak masuk akal untuk mengambil levocarnitine secara eksklusif sebagai pembakar lemak, melupakan keanehan tindakannya, dan tidak melakukan latihan fizikal. Dari sini tidak ada manfaat. Ada cerita mengenai forum mengenai dadu akhbar mitos, yang dikatakan muncul di kalangan mereka yang mengambil pembakar lemak dan mengguncang media, dan selepas ubat dibatalkan, "dadu" hilang. Maklum balas semacam itu hanyalah hasil dari pemikiran yang penuh keinginan. Carnitine tidak mempunyai apa-apa tindakan sebagai pembelah lemak diri. Levocarnitine disyorkan untuk mengambil sebagai eksipien semasa latihan, mewujudkan tubuh yang indah. Ia adalah optimum untuk mula mengambil pembakar lemak selepas mesyuarat pertama dengan gim, jika sebelum itu tidak ada latihan fizikal. Dengan peningkatan yang ketara dalam beban, peralihan dari tahap yang dipanggil pemula dalam sukan ke pertengahan, penerimaan L-carnitine adalah optimum. Ia membantu badan untuk mengatasi tugas-tugas yang diamanahkan kepadanya - peningkatan tenaga fizikal dan menyumbang kepada kehilangan lemak. Titik terakhir adalah penting dalam pembentukan tokoh yang cantik dan taut semasa sukan.

Mengenai sifat L-carnitine, lihat video di bawah.