Kapsul Carnitine

  • Diagnostik

Jika ubat ini tersedia dalam pelbagai bentuk, atlet boleh memilih pilihan terbaik untuknya. Dalam kes ini, kemungkinan besar aditif akan sedikit berbeza dalam kadar asimilasi dan harga. L-carnitine yang popular hari ini boleh dibeli dalam bentuk cecair dan tepung, ia juga dibentangkan dalam tablet dan kapsul.

Perbezaan dalam bentuk pelepasan karnitin

Karnitin cecair diserap paling cepat, tetapi biasanya lebih mahal.

Serbuk sebelum digunakan perlu dibubarkan dalam air atau jus, dengan ketat mengukur dos. Selain itu, dia, seperti cecair, tidak begitu mudah dari segi pengangkutan.

Carnitine dalam kapsul atau tablet mudah dibawa dengan anda dan hanya diminum, tanpa bercampur dengan shaker dan lain-lain manipulasi tambahan. Dadah dengan cepat memasuki perut, diserap dengan baik. Kotak kapsul diperbuat daripada gelatin dan selamat untuk kesihatan.

Faedah l-karnitin untuk atlet

L-carnitine adalah bahan kristal putih. Ia adalah L-carnitine yang aktif secara biologi. Terdapat juga D-carnitine asal sintetik, tetapi ia tidak mempunyai kesan positif ke atas badan.

Seperti yang anda ketahui, L-carnitine digunakan secara meluas untuk penurunan berat badan dan "pengeringan". Fungsi utama suplemen ini ialah untuk mengangkut lemak kepada mitokondria sel, di mana ia pecah dan menjadi tenaga. Dengan mengambil bahagian dalam metabolisme lipid, l-karnitin dalam kapsul dan bentuk pelepasan lain berkesan menyumbang kepada proses pembakaran lemak dan menghilangkan pound tambahan. Bahan semulajadi berguna bukan sahaja untuk mengurangkan lemak badan:

L-carnitine mengurangkan keletihan, oleh itu, meningkatkan stamina dan prestasi.

Ia meningkatkan penyerapan nutrien lain, termasuk protein, yang sangat penting untuk pertumbuhan otot dan pemeliharaan.

Ia mempunyai kesan positif ke atas sistem kardiovaskular. Digunakan untuk mencegah aterosklerosis.

Ia mempunyai ciri-ciri anti-katabolik.

Meningkatkan pertumbuhan semula tisu.

Ia membantu meningkatkan perhatian, ingatan, kepekatan.

Dalam karnitin tubuh manusia berasal dari makanan. Mereka terutamanya kaya dengan produk haiwan, khususnya, daging lembu. Walau bagaimanapun, semasa pembekuan, rawatan pencairan dan haba, peratusan karnitin yang signifikan telah musnah. Di samping itu, diet harus termasuk ikan merah, produk tenusu. Dalam makanan tumbuhan, kandungan bahan kurang. Dengan kata lain, untuk penurunan berat badan dan mendapatkan jisim otot, lebih baik untuk menggabungkan penggunaan karnitin dengan makanan dan suplemen sukan.

Ciri-ciri penerimaan kapsul l-carnitine

Kami telah mengatakan bahawa bentuk ubat ini agak mudah dari segi pengangkutan dan penggunaan. Cara mengambil l-karnitin dalam kapsul, beritahu arahan untuk tambahan yang anda beli. Bacalah dengan teliti sebelum menggunakan ubat.

Dos tunggal standard ialah 1 kapsul, yang perlu dibasuh dengan air. Mungkin diperlukan untuk minum karnitin dalam kapsul 1-2 kali sehari, dengan kenaikan kadar harian semasa tempoh latihan fizikal yang sengit. Terdapat juga ubat-ubatan yang cukup untuk menggunakan 1 kali sehari pada perut kosong.

Adalah perlu untuk mengambil aditif dalam kursus, mengambil rehat agar tidak menyebabkan kebiasaan organisma. Jika tidak, dia mungkin tidak tahu cara untuk menyatukan karnitin secara bebas. Dos lebihan tidak disyorkan. Kesan sampingan boleh berlaku: kelemahan otot, cirit-birit, bau peluh yang tidak menyenangkan.

Jangan mengharapkan kapsul l-karnitin untuk melakukan kerja untuk anda. Kapsul karnitin akan berkesan untuk mengurangkan berat badan hanya dengan senaman fizikal yang kerap. Perlu dilakukan beberapa kali seminggu. Adalah dinasihatkan untuk memilih program dengan jurulatih, serta menyesuaikan diet dengan pakar pemakanan atau doktor. Pada masa yang sama, pastikan bahawa anda tidak mempunyai kontraindikasi terhadap penggunaan karnitin dan tindak balas alahan kepada komponen lain, jika bahan tambahan adalah rumit.

Perhatikan sama ada l-karnitin dalam kapsul telah melepasi semua ujian yang perlu, adakah ia merupakan ubat yang disahkan. Seperti mana-mana pemakanan sukan lain, tidak digalakkan untuk membeli l-karnitin di tempat jualan yang tidak boleh dipercayai. Palsu hanya boleh merosakkan kesihatan, dan tidak membantu mencapai hasil yang diinginkan.

Kapsul L-carnitine dan tablet

Kapsul dan tablet L-carnitine diambil terutamanya oleh atlet dan mereka yang ingin menurunkan berat badan. Asid amino ini disintesis dalam hati dan buah pinggang, tetapi dalam kuantiti yang kecil. Ia mempunyai kesan anabolik, mempercepatkan metabolisme, memperbaiki sistem kardiovaskular dan saraf. Disebabkan oleh pemakanan yang tidak seimbang, penuaan atau penyakit fizikal yang berat, tubuh sering mengalami kekurangan L-carnitine, dan ubat-ubatan khas dan suplemen dipanggil untuk mengisi.

Cara mengambil tablet L-carnitine

Kapsul dan tablet Levocarnitine dibentangkan dalam pelbagai jenis, mereka boleh dibeli di kedai-kedai pemakanan sukan atau farmasi. Bentuk ini popular kerana ia sangat mudah untuk mengambilnya: anda tidak perlu mencairkannya dengan air, sebagai serbuk, atau membawa dengan anda sebotol botol cecair carnitine. Anda boleh membawa mereka bersama anda ke gym atau di jalan raya dan membawanya pada bila-bila masa. Kedua-dua tablet dan kapsul dalam shell gelatin diserap lebih perlahan daripada bentuk cecair asid amino.

Komposisi ubat ini mungkin termasuk makanan tambahan: vitamin, pembakar lemak, pemanis. Levocarnitine berjalan lancar dengan semua minuman ringan, ubat-ubatan dan persediaan vitamin. Walau bagaimanapun, adalah penting pada masa mengambil L-carnitine untuk mengehadkan penggunaan ubat yang mengandungi guarana, ephedrine, kafein dan perangsang lain. Carnitine sendiri meningkatkan aktiviti psikomotor, ia tidak berguna untuk menyalahgunakan tenaga.

Carnitine bukan pil diet ajaib. Untuk mendapatkan kesan yang diingini, mengambil asid amino mesti digabungkan dengan tenaga fizikal.

Pemilihan dos ubat

Dosiap setiap ubat dikira secara individu. Maklumat mengenai perkara ini perlu di dalam penjelasan kepada tablet atau kapsul. Adalah dinasihatkan untuk membahagikan dos ke 3 dos: dua kali sehari sebelum makan dan sebaik sahaja sebelum bersenam. Pengambilan harian maksimum asid amino ialah 3 gram, jumlah yang lebih besar hanya tidak diserap oleh badan.

Satu tablet mungkin mengandungi 1-3 glenokarnitin. Untuk pentadbiran lisan, tidak perlu mencurahkan serbuk dari kapsul atau mengunyah tablet. Mereka ditelan keseluruhan dan minum banyak jus atau air. Ia tidak digalakkan menggunakan L-carnitine selama lebih daripada 2 bulan berturut-turut, pastikan anda berehat selama 2-3 minggu.

Dedutan anggaran (tunggal):

  • Untuk meningkatkan kesejahteraan - 300-500 mg.
  • Untuk atlet dan pembina badan - 800-1200mg.
  • Dalam rawatan yang kompleks - 500 mg.
  • Untuk kehilangan berat badan - 500-700mg.

Penarafan pengeluar terkemuka

Dalam bentuk tablet dan kapsul paling kerap anda dapat mencari bentuk berikut:

  • Karnitin tulen adalah yang paling popular di kalangan atlet dan mereka yang ingin kehilangan pound tambahan itu. Memulihkan badan, mempercepatkan metabolisme, memperbaiki penghadaman.
  • Tartrate adalah bentuk aktif yang berpecah dalam perut ke dalam karnitin kiri dan asid tartarik. Disyorkan untuk penurunan berat badan dan penurunan berat badan.
  • Acetyl - sebatian diserap dengan baik ke dalam darah dan mempunyai kesan neurostimulasi. Ia digunakan secara aktif dalam rawatan penyakit sistem saraf, meningkatkan fungsi otak.
  • Propionil - karnitin dengan glisin, meningkatkan metabolisme, metabolisme lipid, mempunyai sifat antioksidan. Sering digunakan untuk rawatan kompleks penyakit sistem kardiovaskular.
  • Fumarate - mempunyai kesan yang baik terhadap metabolisme, menguatkan saluran darah, mempercepat pemulihan badan.
  • Chloride - baru-baru ini digunakan kurang kerap, tetapi L-carnitine seperti itu sering dijumpai di kompleks anabolik dan pembakar lemak.

Penilaian ubat-ubatan yang paling popular:

  • SAN Alcar (Poland). Acetyl-carnitine, mudah diserap tidak mengandungi wangian dan aditif yang berbahaya. Bank 100 tablet, dos - 750 mg setiap satu.
  • SAN L-Carnitine Power (Poland). Pure L-carnitine, dalam setiap kapsul - 500 mg. Satu pek mengandungi 60 hidangan. Ia tidak mempunyai rasa dan bau, dos mudah.
  • Dymatize L-carnitineXtreme (USA). Bentuk karnitin yang terkandung dari salah satu pengeluar Amerika terbaik. Dalam satu pek 60 kapsul, 500 mg setiap satu. Juga ditambahkan ke kompleks adalah vitamin B dan methionine, yang menyumbang kepada pencernaan lebih cepat.
  • Olimp L-carnitine 1500 Extreme Mega Caps (Poland). Levarnitartratrat dalam kapsul, dalam sekumpulan 120 keping, dos yang tinggi - 1500 mg. Di samping itu, kompleks termasuk vitamin kumpulan B.
  • Fitmax Green L-carnitineFitMax (Poland). Satu hidangan mengandungi 1000 mg L-carnitine tartrate, dalam pakej 60-80 pcs. Selain itu, kompleks termasuk vitamin, ekstrak teh hijau, yang juga mempunyai kesan merangsang.
  • NutrexLipo 6 Carnitine (Amerika Syarikat). Dalam pakej 60-120 kapsul, satu dos - 1500 mg. Tartan karnitin tulen, yang secara aktif digunakan untuk mengurangkan berat badan dan meningkatkan metabolisme.
  • SEKARANG L-carnitine 250 mg (AS). Syarikat ini mengkhususkan diri dalam suplemen vitamin, kerana kompleksnya tidak sesuai untuk atlet profesional, tetapi untuk rawatan atau pencegahan penyakit - apa yang diperlukan. Dalam satu pek 30 kapsul 250 mg setiap satu.
  • Scitec Nutrition ALC (Acetyl L-carnitine, USA). Dalam satu tablet 500 mg carnitine, dalam pakej 30 pcs. Ini adalah asetil karnitin, yang digunakan secara aktif oleh atlet dan untuk rawatan.
  • Scitec Nutrition Pentacarn (Amerika Syarikat). 108 kapsul, 200 mg setiap satu. Ini adalah komponen karnitin lima (fumarate, propionil, tartrate, propionil glycine, asetil).
  • Ultimate L-carnitine, 300mg (AS). Carnitine dalam bentuk pil, yang sangat mudah dibawa. Dalam satu pakej 60 hidangan, dos - 300 mg setiap tablet.
  • BiotechL-carnitine 1000 (Amerika Syarikat). Tablet carnitine tulen 60 keping setiap pek, dos - 1000 mg.

Apabila memilih ubat, beri perhatian kepada bentuk L-carnitine, dos, komposisi, cadangan pengilang.

Lihat dalam video di bawah untuk video kognitif mengenai manfaat carnitine kiri dan peraturan untuk memilih kompleks dan ubat.

Cara mengambil kapsul carnitine l

Seperti yang anda tahu, l carnitine dalam bentuk suplemen pemakanan sukan digunakan untuk pertumbuhan jisim otot yang berkesan dan penurunan berat badan.

Semua bentuk ubat digunakan secara meluas - kapsul, serbuk, tablet, koktel siap pakai.

Jika anda betul-betul minum dan carnitine, kapsul, kerana cengkerang gelatin, membenarkan perut dengan cepat, menyerap sepenuhnya ubat dan hantar ke darah untuk pengangkutan seterusnya. Mereka juga mudah digunakan, kerana ia boleh diambil di jalan raya dan hanya dibasuh dengan air biasa atau jus, tanpa pencampuran terlebih dahulu.

Komposisi mereka juga mungkin termasuk bahan tambahan, seperti vitamin, untuk penyerapan yang lebih baik. Walau bagaimanapun, ini bukan sahaja membantu menyerap suplemen tertentu, tetapi juga untuk mengurangkan risiko gangguan usus, kerana pengambilan makanan ringan.

L karnitin, menjejaskan pecutan pengoksidaan lemak dan pemprosesannya menjadi bahan bakar tenaga, iaitu menyumbang kepada proses yang disebut pembakaran lemak. Akibatnya, lapisan lemak berkurangan, peningkatan kecekapan, dan keletihan berkurangan. Latihan berlaku di peringkat tertinggi tanpa kehilangan tenaga dan penyalahgunaan karbohidrat. Aditif meningkatkan penyerapan pelbagai nutrien, termasuk protein, yang membolehkan otot mendapatkan bahan bangunan dalam jumlah penuh, hampir tanpa kehilangan.

pentingnya kesan ubat ke atas peningkatan sistem kardiovaskular dan neuroaktiviti manusia, fungsi yang berisiko semasa melakukan latihan meletihkan dengan mematuhi diet.

Semua bersama-sama, membolehkan el carnitine untuk membuat latar belakang anabolik yang baik untuk penurunan berat badan dan pertumbuhan otot yang berkesan, jika anda tahu cara mengambil l carnitine dalam kapsul dengan betul.

Cadangan untuk kemasukan

Dalam tubuh mana-mana orang, bahan ini mampu sintesis diri. Jika kita mengambil kira bahawa ia juga memasuki badan dengan cara lain, dengan produk makanan - elaun harian standard sebanyak 300 mg cukup untuk gaya hidup yang tidak aktif. Tetapi atlet, dengan latihan untuk penurunan berat badan, pertumbuhan otot dan pengeringan, karnitin diperlukan dalam kuantiti yang banyak - 2-6 g setiap 24 jam. Oleh itu, adalah dianjurkan untuk menggunakan aditif pada hampir setiap atlet untuk mengurangkan berat badan.

Arahan tentang cara mengambil l carnitine dalam kapsul daripada pengeluar tertentu, adalah dalam penjelasan kepada ubat.

Secara umum, minum suplemen itu harus 3 kali 2 g sebelum makan, 1 kali sebelum bersenam, dengan beban yang sengit. Dengan latihan yang biasa, anda dinasihatkan menggunakan 2 kali sehari - 1 gram dadah pada waktu pagi, 20 minit sebelum latihan - 2 gram.

Kursus Penerimaan - 1 bulan. Selepas 30 hari, anda perlu berhenti sebentar selama beberapa minggu.

Betul mengambil kapsul carnitine untuk mengurangkan berat badan dan pengeringan adalah sangat penting. Ia tidak disyorkan untuk melebihi dos, walaupun beban ringan, tidak mempunyai kesan negatif ke atas badan atlet.

Kontraindikasi perlu memasukkan hanya intoleransi individu, dan dengan berhati-hati, gunakan tambahan semasa mengandung dan tempoh laktasi.

Sebelum minum kapsul carnitine, disyorkan untuk berunding dengan doktor.

Cara mengambil L-carnitine untuk penurunan berat badan dan pembakaran lemak aktif

Levocarnitine (L-carnitine) adalah salah satu makanan tambahan pemakanan sukan yang paling terkenal dan tidak berbahaya bagi penurunan berat badan. Ia digunakan dalam pengeringan dan mendapatkan massa, dalam melawan lemak subkutan yang berlebihan untuk mendapatkan tenaga tambahan dalam bina badan. Dalam artikel ini kita akan menganalisis secara terperinci cara mengambil L-carnitine dengan betul, serta apa bentuk, dalam kombinasi dengan pemakanan nutrisi sukan dan diet, akan memastikan penurunan berat badan yang berkesan.

Bagaimanakah aditif itu berfungsi?

Tindakan farmakologi

Bahan semulajadi l-carnitine, mirip dengan vitamin B, disintesis dalam tubuh dan terdapat pada otot dan hati. Levocarnitine bertanggungjawab untuk pengangkutan asid lemak dalam mitokondria, mempromosikan pembentukan ATP - iaitu tenaga. Dengan tambahan suplemen mempercepat pemisahan asid lemak untuk tenaga, kedua-duanya di bawah beban, dan untuk badan.

Petunjuk

Dalam sukan, mereka minum ubat untuk memerangi berat badan berlebihan dan sebagai tenaga tambahan. Dalam perubatan, ia digunakan untuk kekurangan L-carnitine dalam tubuh orang dewasa dan kanak-kanak, untuk penyakit buah pinggang, untuk sistem kardiovaskular dan gastroenterologi, untuk keasidan dan gastrik yang tinggi.

Kesan sampingan dan kontraindikasi

Walaupun bahan itu tidak berbahaya, kerana ia disintesis oleh tubuh itu sendiri, lebihan kadar harian dan jangka panjang dapat mengganggu fungsi buah pinggang, tanda kesan sampingan ubat akan menjadi keradangan di ginjal. Ia harus segera berhenti mengambil makanan tambahan.

Juga, intoleransi individu terhadap ubat, yang disertai dengan muntah, loya, tekanan darah yang meningkat, bau air yang kuat, sawan, tidak dikecualikan. Dengan gejala intolerans individu, anda harus menolak mengambil L-carnitine.

Bagaimana untuk mengambil L-carnitine untuk penurunan berat badan?

Setiap pengilang menggunakan bentuk L-carnitine yang berbeza dan menambah kekotoran yang berbeza, jadi arahan untuk digunakan akan sedikit berbeza. Pada pakej, anda boleh mendapatkan cadangan untuk mengambil 1 hingga 3 g bahan per hari.

Terdapat beberapa bentuk pelepasan bahan - dalam kapsul, tablet, serbuk dan dalam bentuk cecair. Bentuk serbuk dan cecair (pilihan) mesti dicairkan di dalam air, sebaiknya dilakukan sebelum digunakan, jangan simpan penyelesaian selama lebih dari 2 jam.

Nombor dan kaedah penerimaan

Pada hari latihan:

  1. Cara paling berkesan untuk menggunakan suplemen akan mengambil 2 g L-carnitine 30-40 minit sebelum kekuatan atau latihan kardio. Semasa beban, kepekatan besar bahan dalam tubuh diperlukan. Ia adalah yang terbaik untuk mengambil elkarnitin untuk penurunan berat badan sebelum bersenam, kerana mengambil masa 40 minit untuk memulakan tindakan, dan penerimaan semasa dan selepas latihan akan tidak wajar, kerana "pencucuhan" lewat, apabila tenaga tidak lagi diperlukan. Dengan senaman aerobik, pengambilan asid lemak lebih tinggi, oleh itu, lebih banyak lemak dibakar. Sebelum latihan anaerobik, 2 g ubat juga digunakan, yang akan memastikan pengeluaran ATP - diperlukan untuk mengekalkan tenaga semasa latihan kekuatan. Dalam kedua-dua kes, perlu mengambil sebelum latihan. Bahan ini akan terus bertindak dan selepas bersenam selama 2-3 jam, dan dikeluarkan sepenuhnya dari badan selepas 4 jam.
  2. Dengan dua latihan setiap hari, kadar harian dibahagikan kepada dua bahagian (1 g setiap), dan diambil 30-40 minit sebelum beban.

Hari rehat

Untuk meningkatkan pembakaran lemak pada hari bukan latihan dan halangan untuk penyerapan lemak dari makanan, anda perlu minum 1 g dua kali sehari. Pengambilan pertama L-carnitine adalah pada waktu pagi selepas makan (lebih baik mengambil acetate sebelum makan), pengambilan kedua pada waktu makan tengahari atau sebelum waktu tidur. Pada waktu malam, dia meneruskan tindakannya, memindahkan asid lemak, jadi tubuh dalam mimpi tidak memakan glikogen dan protein otot, tetapi lemak. Dalam kes ini, ia bukan sahaja membantu mengurangkan berat badan, tetapi juga untuk mencegah katabolisme (kerosakan otot).

Kursus kemasukan tidak boleh melebihi 2 bulan, kursus optimum akan 1-1.5 bulan, selepas itu anda perlu berehat 2-4 minggu. Jika hasilnya tidak memuaskan, berehat selama 2 minggu, selepas itu anda boleh menambah pembakar lemak untuk perjalanan L-carnitine. Kitaran penerimaan diperlukan supaya tubuh tidak terbiasa dengan bahan tersebut, jika tidak, ubat tidak akan memberikan sebarang hasil.

Gabungan dengan ubat lain

L-carnitine digabungkan sepenuhnya dengan makanan tambahan yang selamat, seperti: BCAA, Omega-3, dengan protein, suplemen nutrisi ini berfungsi sebagai penguat yang sangat baik untuk tindakan pembakaran lemak.

Omega-3 mempunyai rantai molekul unik yang mampu melekatkan asid lemak bebas, bersama-sama kedua-dua ubat mempercepatkan penguraian lemak.

Protein dan asid amino penting akan meningkatkan pemakanan otot semasa bersenam, memperkayakan diet harian, dan mencegah kerosakan protein otot.

L-cartitin boleh dan harus (jika anda ingin mempercepat proses kehilangan berat badan) diambil bersama dengan pembakar lemak, seperti lipotropics dan thermogenics.

Dadah boleh diminum bersama - pada waktu pagi dan petang. Sebagai contoh, mula mengambil pembakar lemak pada waktu pagi (1 kali sehari) dengan 1 g L-carnitine selepas makan. Bahagian kedua diambil semasa makan tengah hari atau sebelum latihan. Pengambilan kedua pembakar lemak secara beransur-ansur dihubungkan pada waktu makan tengah hari (selepas makan) atau sebelum latihan (dengan 1 g L-carnitine). Jangan melebihi dos harian pembakar lemak, jangan ambil ubat pada petang, walaupun anda terlambat. Jika tidak, anda boleh menyebabkan insomnia, mudah marah, arrhythmia.

L-karnitin digabungkan dengan bahan-bahan lain yang disintesis oleh badan, termasuk creatine. Tetapi suplemen ini berfungsi dengan baik untuk penambahan berat badan, kerana creatine dapat mengekalkan cecair dalam otot, yang memberikan mereka lebih banyak daya untuk mengangkat banyak berat badan. Creatine membolehkan anda untuk mendapatkan otot dan mengumpul cecair, jadi semasa penurunan berat badan, penerimaannya tidak sesuai. Semasa set jisim, campuran L-carnitine, creatine, geyner, kadang-kadang kompleks pra-latihan, akan membolehkan anda dengan cepat mendapatkan berat badan, sementara koktel akan memberi tenaga semasa senaman, dan mencegah kesan katabolik.

Bagaimana untuk mengambil pelbagai jenis suplemen

100% tulen L-carnitine

Pekat tulen dalam serbuk, yang tidak mengandungi kekotoran tambahan, agen perasa, sangat baik dengan diet rendah karbohidrat.

Pada hari anda hanya perlu 2 g serbuk, yang dicairkan di dalam air atau jus (ia boleh dilakukan di bawah latihan anaerobik untuk mendapatkan lebih banyak tenaga daripada karbohidrat). Untuk pelangsingan, bentuk bersih lebih baik dicairkan dalam 200 ml air, diambil sejam sebelum bersenam. Ia berkuat kuasa selepas kira-kira 40 minit dan kesannya berlangsung selama 3 jam. Sekiranya perlu, dos harian boleh dibahagikan kepada dua dos (pada waktu pagi, petang atau petang) 1 gram setiap satu.

Cecair

Anda tidak harus memilih borang ini jika anda ingin menurunkan berat badan.

Terdapat beberapa sebab untuk ini, pertama, bentuk pekat ini mengandungi karbohidrat (gula), semasa tempoh pembakaran lemak, ia perlu mengurangkan karbohidrat yang mudah, dan anda tidak perlu mengambilnya lagi dari suplemen sukan.

Borang ini diambil dalam bentuk siap (satu cap ukur) atau diaduk dengan sedikit air. Biasanya, 1 bahagian borang ini mengandungi 1000 - 1500 mg L-carnitine, bahagian-bahagian tersebut mungkin memerlukan 2 sehari, yang boleh diambil sebelum bersenam, atau pada waktu pagi dan makan tengah hari.

Bentuk cecair juga tidak boleh diambil pada waktu malam, kerana karbohidrat mudah dalam komposisi akan berubah menjadi lemak, dan ini sangat bertentangan dengan sifat-sifat L-carnitine, yang mesti melawan lemak. Juga, jangan mencairkan bahan dengan ubat anti-obesiti (contohnya, reduxin), yang dijual hanya dengan preskripsi.

L-carnitine cecair tertumpu lebih sesuai untuk beban tenaga, kerana karbohidrat dalam komposisi akan menambahkan tenaga tambahan, dan badan akan membakar karbohidrat yang sama, bukan lemak. Oleh itu, bentuk ini lebih sesuai sebagai tenaga daripada pemecut penurunan berat badan.

Dalam kapsul

Bentuk kapsul L-carnitine juga murni, tanpa bahan tambahan, kekotoran, pemanis. Kapsul biasanya mengandungi 500 mg L-carnitine, ini memerlukan 4 sehari. Sebelum latihan, dos harian diambil sekali dalam masa 30-40 minit. Pada hari rehat, suplemen diambil dalam 2 kapsul, 2 kali sehari selepas makan (dos pertama pada waktu pagi, kedua pada waktu tengah hari atau pada waktu malam). Kapsul dibasuh dengan segelas air.

Serbuk

Bahan serbuk (putih kristal) dicairkan dengan air atau, jika dikehendaki, dengan jus. Dalam bentuk ini, pengeluar menambah vitamin, pembakar lemak tambahan (guaranu, ephedrine, kafein), penambah rasa. Satu bahagian adalah sama dengan satu sudu yang disediakan oleh pengilang. Atlet perlu mencairkan sebahagian (tidak lebih daripada 2 g L-karnitin) dalam 250-300 ml air, mengambil 40 minit sebelum latihan.

Dalam pil

Bentuk L-carnitine ini terdapat di farmasi, kelemahannya ialah dos yang rendah bahan dalam satu pil, jadi bentuk farmasi tidak begitu menguntungkan dan mudah untuk diambil, tidak seperti suplemen nutrisi sukan. Dadah diambil mengikut arahan, tidak melebihi kadar harian. Ia juga diambil satu kali sebelum bersenam selama 30-40 minit, atau pada hari rehat (kadar harian dibahagikan kepada dua dos). Ubat ini dibasuh dengan air.

Dalam ampul

Ini adalah bentuk cecair yang sangat tertumpu L-carnitine, sedia untuk digunakan. Jika dikehendaki, ampul boleh dicairkan dalam segelas air. Ambil satu ampul 40 minit sebelum senaman anda. Pengeluar yang berbeza bentuk ampul adalah komposisi dan dos yang sangat berbeza. Dalam satu syarikat, satu ampul boleh mengandungi 1000 mg, yang lain - sehingga 3000 mg bahan. Anda juga boleh mencari bentuk tulen, atau dengan penambahan karbohidrat (fruktosa, asid laktik). Untuk penurunan berat badan adalah memilih bentuk tanpa karbohidrat, dengan dos 2000 mg bahan dalam satu ampul.

L-carnitine tartrate

Bentuk bukan ester l-karnitin dan asid tartaric, cepat diserap dalam badan, tidak seperti L-carnitine, dan dikekalkan lebih lama dalam darah. Bentuk ini sering dijumpai dalam banyak pengeluar pemakanan sukan. Ambil kumpulan ini untuk penurunan berat badan adalah lebih baik dalam kapsul atau dalam serbuk tulen (100%), seperti biasa, tidak melebihi dos 2 g sehari.

Acetyl

Bentuk eter L-carnitine dengan penambahan kumpulan asetil. Bentuk ini diserap lebih cepat daripada L-carnitine, tetapi juga lebih cepat diperolehi. Ia juga sering digunakan dalam pemakanan sukan, kerana L-carnitine, selepas mengambil bentuk ini, tidak lama lagi dalam darah, lebih baik memilih bentuk bukan eter (L-carnitine, L-carnitine tartrate).

Propionyl

Kumpulan eter dengan penambahan kumpulan propionil. Seperti asetil, kumpulan ini cepat diserap, dan tindakan eter tidak berpanjangan. Bentuknya tidak sering digunakan oleh pengeluar.

Fumarat

Mengandungi kumpulan fumar dalam komposisi, yang meningkatkan penyerapan L-carnitine, mempunyai sifat antioksidan.

Kesimpulan: Borang mana yang lebih baik?

Untuk penurunan berat badan, adalah perlu memilih kumpulan bukan eter (tulen atau tartrate), mereka diserap lebih baik dalam badan daripada kumpulan eter, dan kandungan karnitin dalam darah selepas mengambil suplemen ini adalah lebih tinggi.

Ia perlu memilih bentuk dalam kapsul atau dalam bentuk serbuk tulen (100%). Mana-mana bentuk karnitin berfungsi dengan lebih baik apabila menggunakan dos harian 40 minit sebelum bersenam, tetapi mereka bertindak berbeza.

Kepekatan tertinggi dalam darah adalah selepas mengambil L-carnitine tulen, kesan farmakologinya lebih tinggi berbanding dengan kumpulan lain, dan paling disukai untuk penurunan berat badan. Perkara utama adalah tidak melebihi dos pada 2000 setiap hari.

Bagaimana untuk mengambil kanak-kanak perempuan

Dalam badan lelaki dan wanita bahan bertindak sama, dos juga sama untuk semua orang. Tidak ada perbezaan dalam kemasukan. Adalah penting untuk mematuhi norma harian, mengambil bahan pada masa dan mengimbangi diet, mengurangkan jumlah lemak dalam diet.

Apa yang dijangkakan?

Dengan sendirinya, L-carnitine tidak dapat membakar lemak, ia adalah pengangkut asid lemak untuk pengeluaran tenaga, yang diperlukan untuk latihan produktif yang bertujuan membakar lemak.

Penggunaan bahan adalah bahawa ia mempercepat pengeluaran tenaga sebanyak 50%, tubuh segera "mengambil" lemak, bukannya memakan glikogen. 20 minit pertama selepas permulaan senaman, otot membakar glikogen (karbohidrat), hanya kemudian mereka mula membakar lemak sebagai bahan bakar. Dengan penggunaan L-carnitine sebelum bersenam (sejak permulaan tindakan bahan itu), proses menggunakan lemak bermula dengan serta-merta. Ini bermakna suplemen mempercepat proses pembakaran lemak dua kali lebih cepat.

L-carnitine berfungsi dengan lebih cekap dengan pembakar lemak dan diet protein tinggi. Pendekatan bersepadu - suplemen, pemakanan dan senaman, boleh mengakibatkan kehilangan 3-5 kg ​​sebulan.

Cadangan untuk kehilangan berat badan

1. Mengimbangi diet

Diet harus mengandungi minimum lemak (10-20%), protein (50-60%), karbohidrat (30-40%). Keseimbangan nutrien akan menghilangkan kemungkinan mendapatkan lebihan lemak, mengurangkan karbohidrat (tidak termasuk gula mudah) akan memberikan defisit tenaga, dan ini akan mempercepatkan proses menggunakan lemak untuk keperluan tenaga tubuh. Ambil L-carnitine tidak boleh dengan makanan berlemak, termasuk lemak haiwan, hanya mengambil asid lemak tak tepu (Omega-3, 6, 9).

2. Meningkatkan beban jantung

Latihan aerobik akan membolehkan penggunaan lemak lebih cepat dengan penerimaan L-carnitine untuk bahan bakar. Selain latihan kekuatan, tambah latihan kardio 3-4 seminggu. Dalam satu hari, anda juga boleh menggabungkan latihan kardio dan kekuatan. Dalam kes ini, ambil satu bahagian L-carnitine (1 g) sebelum kardio selama 30-40 minit, kedua - sebelum latihan kekuatan. Tempoh purata kardio perlu 40-45 minit senaman yang sengit.

Satu lagi kaedah pembakaran lemak yang berkesan dengan L-carnitine akan melakukan dua latihan kardiovaskular setiap hari selama 30-40 minit. Sebelum senaman pagi pertama, ambil 1 g L-carnitine dalam 40 minit, lakukan cardio pada perut kosong, ini akan mempercepatkan dan meningkatkan jumlah pembakaran lemak. Latihan kedua dilakukan pada waktu tidur, petang. Ambil 1 g bahan 40 minit sebelum kardio kedua, selepas beban tidak dimakan. Dibenarkan untuk mengambil bahagian dalam BCAA untuk mencegah pembakaran otot. Minum banyak air sepanjang hari.

3. Melaksanakan latihan pekeliling dan selang waktu.

Berolahraga untuk daya tahan, anda dengan cepat dapat membakar lemak, kerana ketika berlatih dengan sejumlah besar pengulangan tanpa istirahat, Anda memerlukan lebih banyak tenaga untuk digunakan dari depot lemak. Ia perlu menggunakan L-carnitine dengan cara biasa - 2 g bahan 40 minit sebelum bersenam.

Kandungan karnitin setiap 100 g dalam produk semulajadi

Sudah tentu, adalah mustahil untuk menambah kandungan L-carnitine dari produk semulajadi untuk pembakaran lemak. Sebaliknya, produk akan menyumbang kepada penurunan berat badan kerana kandungan protein yang tinggi dalam komposisi, dan yang paling penting, kekurangan karbohidrat.

Jadual Makanan Elkarnitine Tinggi

Peraturan untuk mengambil kapsul L-carnitine

L-carnitine adalah asid amino yang berfungsi sebagai elemen penting untuk berfungsi dengan baik badan dan metabolisme yang betul. Sekiranya diet anda dirumus dan seimbang, maka kekurangan zat ini tidak mengancam badan. Tetapi dalam keadaan tertentu, serta semasa latihan intensif, ia diambil tambahan. Bentuk pembebasan yang paling "lazat" - serbuk dan sirap. Tetapi di bawah akan dibincangkan cara mengambil kapsul L-carnitine.

Penerangan

L-karnitin (vitamin B11) boleh didapati dalam kapsul putih yang tidak berbau. Oleh kerana vitamin mampu menghasilkan tenaga daripada lemak, banyak orang yang terlibat secara aktif dalam sukan menggunakan vitamin sebagai aditif. Ia merangsang metabolisme, kerana lemaknya secara aktif berpecah dan orang-orang pound tambahan pergi. Sekiranya anda mula pulih dengan sebab yang tidak diketahui, mungkin ini menunjukkan kekurangan B11 dalam badan.

Carnitine melakukan fungsi perlindungan untuk tisu otot semasa sukan, ia dapat memulihkannya selepas bersenam. Kapsul membuat seseorang lebih tahan terhadap stres.

Objektif utama bahan:

  1. Pembakaran lemak - untuk mempercepat proses pembakaran lemak, hanya berfungsi dengan latihan biasa. Baca lebih lanjut mengenai cara mengambil karnitin sebagai pembakar lemak →
  2. Memperkukuh sistem imun dan meningkatkan prestasi mental.

Penggunaan karnitin untuk penurunan berat badan

Bagaimanakah perlu mengambil carnitine dalam bentuk kapsul untuk cepat kehilangan pound yang tidak dikehendaki? Untuk membantu badan mengatasi berat badan yang berlebihan, bahan tersebut mesti digunakan selari dengan usaha fizikal. Perhatian khusus harus dibayar kepada beban kardio (treadmill, basikal latihan, tali lompat, berjalan cepat, dan sebagainya). Sekiranya penggunaan vitamin tidak digabungkan dengan aktiviti sedemikian, kapsul boleh menyebabkan selera makan yang besar, yang hanya menyakitkan dalam mencapai matlamat.

Masa latihan ditentukan secara individu, tetapi tidak kurang dari dua puluh minit, kerana hanya selepas waktu proses pembakaran lipid aktif bermula.

Untuk kesan l-carnitine yang lebih tepat pada badan, anda perlu menyesuaikan diet anda dan makan makanan yang sihat dengan jumlah yang betul. Tidak ada yang boleh anda buangkan diri dengan diet yang boleh membawa kepada kelemahan dan disfungsi organ.

Jika anda mengurangkan jumlah karbohidrat dalam menu harian anda, sukan akan memberi kesan lebih pantas.

Levocarnitine untuk atlet

Orang yang bersenam secara teratur, mungkin tahu cara mengambil L-carnitine dalam kapsul dengan betul dan fungsi penting apa yang dilakukan asid amino ini. Bukan sahaja ia melindungi serabut otot daripada kerosakan, ia juga meningkatkan stamina semasa senaman, dengan itu menambah kekuatan.

Tidak terdapat perbezaan yang besar antara penggunaan makanan tambahan dengan carnitine kiri semasa senaman dan ketika mengambil untuk mengurangkan berat badan. Perbezaan hanya dalam dos dan dalam bilangan hari penggunaan.

Bagi atlet, suplemen makanan ini benar-benar satu rahmat. Pertama, bahan ini membantu mengekalkan glikogen di dalam tubuh dan mengurangkan kerosakan pada tisu otot. Kedua, ia membosankan selera makan, yang sering berlaku selepas bermain sukan, dan meningkatkan fungsi jantung. Ketiganya, rizab asid amino penting untuk fungsi tubuh yang betul dipelihara.

Ramai orang yang terlibat dalam sukan, tertanya-tanya adakah mungkin untuk menggabungkan penerimaan l-karnitin dengan tambahan lain. Hari ini ia tidak dilarang, kerana ia tidak akan menyebabkan sebarang bahaya kepada seseorang.

Jenis carnitine kiri

Di kedai-kedai pemakanan sukan ada pelbagai jenis suplemen ini:

  • Asetil karnitin - meningkatkan aktiviti mental;
  • L-carnitine fumarate - kesan yang baik terhadap sistem kardiovaskular manusia;
  • levocarnitine tartrate - disyorkan untuk latihan dan untuk penurunan berat badan;
  • Propionyl carnitine - menguatkan saluran darah dan meningkatkan kerja mereka.

Terdapat juga karnitin tulen, yang hampir semuanya sama seperti kiri carnitine tartrate.

Penggunaan kapsul L-carnitine

Untuk memahami berapa banyak bahan ini mesti diambil oleh badan, perlu melakukan perhitungan kecil. Di dalam hati dan tisu beberapa otot mengandungi kira-kira 20-25 gram L-carnitine. Dalam sehari cukup untuk tubuh manusia menjadi 0,5 gr. Latihan meningkatkan keperluan untuk bahan tiga atau bahkan empat kali.

Selalunya, atlet dengan latihan tetap tidak mempunyai cukup protein dari makanan. Dalam kes sedemikian, mereka hanya menggunakan pelbagai aditif dan vitamin.

Cara minum L-karnitin dan dalam kuantiti apa? Malah, dos itu ditetapkan untuk setiap orang secara individu, bergantung kepada masa latihan dan frekuensi mereka, serta makanan tambahan yang telah anda pilih. Perlu diberi perhatian terhadap maklumat yang ditunjukkan di dalam kotak dengan dadah, dan mengikut peraturan yang tertulis.

Menggunakan karnitin dalam kapsul, anda harus ingat bahawa kadar harian ubat ini berkisar antara 250 hingga 500 mg, sementara bilangan majlis tidak boleh melebihi tiga kali sehari. Atlet dibenarkan mengambil kapsul l-carnitine (atau tablet) sehingga 1500 mg pada satu masa, sebelum bersenam.

Ubat dalam kapsul disyorkan untuk menggunakan sehingga enam bulan, melebihi kadar ini adalah sangat tidak diingini. Perlu diperhatikan bahawa semasa mengandung dan menyusu, penggunaan L-carnitine adalah dilarang.

Tidak ada kes-kes yang berlebihan atau kesan sampingan, tetapi jika anda ingin mula menggunakan L-carnitine, lebih baik untuk berunding dengan pelatih atau pakar pemakanan.

Cara lain untuk mengambil L-carnitine

Dadah juga boleh diambil dalam bentuk cecair, serbuk atau tablet.

Bentuk cecair ubat ini adalah biasa di kalangan atlet, kerana ia adalah yang paling mudah dan paling mudah: sebelum latihan, cukup untuk minum koktel vitamin atau sirap dan mula bersenam. Tidak perlu meminumnya, kerana rasa tidak menyebabkan rasa jijik. Penggunaan dadah pada waktu pagi, berbeza dengan penerimaan petang, tidak akan dapat menjejaskan tidur anda. Agar tidak mengganggu kerja saluran pencernaan, tidak digalakkan meminum carnitine kiri cair pada perut kosong. By the way, ini semua terpakai kepada serbuk, yang dimaksudkan untuk pembiakan.

Pada masa lain, lebih baik menggunakan kapsul atau tablet. Dalam kebanyakan kes, dadah dalam bentuk cecair mengandungi rasa yang berbeza dan aditif manis, yang meningkatkan harganya. Dalam hal ini, karnitin kiri yang dijual jauh lebih murah.

Apabila mengambilnya adalah perlu untuk lebih berhati-hati dan menjelaskan jumlah bahan dalam satu pil. Atas alasan yang jelas, tablet memerlukan lebih banyak masa untuk membubarkan badan. Varian cecair dari carnitine kiri diserap oleh tubuh lebih cepat.

Tablet dan kapsul biasanya digunakan oleh orang yang mempunyai masalah dengan sistem kardiovaskular, dan mereka yang dalam bentuk cecair digunakan oleh mereka yang cuba menurunkan berat badan dan menurunkan berat badan.

Untuk mengelakkan kelebihan sistem saraf, penggunaan karnitin kiri tidak dianjurkan untuk digabungkan dengan kafein dalam sebarang bentuk.

Kesilapan dalam penggunaan L-carnitine

Setiap ubat harus diterapkan dengan baik untuk mencapai hasil yang diinginkan.

Kesan aktif aditif berlaku setengah jam selepas aplikasi dan berlangsung selama dua jam. Oleh itu, levocranitin mesti dimakan sebelum permulaan latihan, supaya bahan tersebut diserap dengan cepat.

Jangan cuba untuk menyelamatkan ubat terlalu banyak dan ambil dos yang disyorkan oleh anda secara peribadi. Dalam kes ini, dos berlebihan jarang berlaku.

Dengan penurunan berat badan, meninggalkan carnitine sahaja tidak dapat menampung pound tambahan. Penggunaan bahan mesti digabungkan dengan aktiviti fizikal biasa.

Ulasan atlet mengenai penggunaan dadah

Tidak menghairankan, ramai orang kini menggunakan L-carnitine untuk mendapatkan latihan yang lebih produktif dan berkesan. Ramai di antara mereka percaya bahawa levocarnitine adalah salah satu suplemen terbaik untuk lebih bertahan semasa latihan. Walau bagaimanapun, terdapat kes apabila orang berfikir menghadapi kelebihan berat badan dengan mengambil dadah di hadapan TV dan tidak melakukan apa-apa. Sudah tentu, dalam keadaan ini, satu mukjizat tidak berlaku, dan semuanya kekal di tempatnya.

Di Internet, terdapat lebih banyak ulasan yang banyak merumuskan fakta bahawa suplemen sukan carnitine kiri hanyalah satu pemasaran dari pengeluarnya. Pendapat ini berdasarkan fakta bahawa bagi tubuh manusia ia cukup untuk mendapatkan bahan ini daripada makanan.

Pada masa ini, pertikaian mengenai manfaat sebenar L-carnitine berlimpah. Setiap orang cuba membuktikan kesnya dan meyakinkan orang lain tentang kebenarannya. Tetapi adalah perlu untuk menilai sesuatu apabila saya berlari ke dalam diri saya dan boleh menyatakan pendapat bukan berdasarkan maklumat yang dibaca, tetapi berdasarkan pengalaman peribadi. Jadi, orang yang mengambil levarnitin, mengatakan bahawa aditif sebenarnya meningkatkan stamina dalam latihan dan berfungsi sebagai pembantu dalam kehilangan lemak cepat.

Bagaimana cara mengambil L-Carnitine (L-Carnitine) dan menurunkan berat badan?

Orang yang cuba meletakkan badannya dengan teratur, tertanya-tanya: bagaimana untuk mengambil L-carnitine untuk penurunan berat badan? Berapa banyaknya? Kenapa ubat ini menarik? Levocarnitine (nama kedua untuk L-carnitine) adalah asid amino yang dihasilkan oleh badan yang mempercepat dan meningkatkan metabolisme.

Salah satu asid amino penting untuk badan, dengan kekurangannya adalah tidak mungkin pemprosesan lipid, yang menimbulkan bukan sahaja penampilan berat berlebihan, tetapi juga masalah dalam kerja organ dan sistem lain.

L-carnitine diambil dalam rawatan penyakit tertentu. Terutama yang berkaitan adalah untuk pembina badan, mereka yang bermain sukan, kecergasan dan aerobik.

Orang yang sihat, kanak-kanak perempuan atau lelaki yang tidak berminat dengan sukan dan tidak berdiet tidak perlu mengambil bahan, kerana ia dihasilkan oleh hati dan buah pinggang dalam jumlah yang betul.

Terdapat sebab untuk mengambil asid amino ini hanya perlu - kerana masalah perubatan atau genetik. Keperluan sedemikian timbul pada bayi-bayi pramatang.

Untuk pertama kalinya, bahan itu telah ditemui oleh biokimia Rusia yang menerimanya dari tisu otot dan pada mulanya percaya bahawa ia adalah salah satu vitamin B. Kemudian ia mendapati bahawa zat itu bebas dihasilkan oleh tubuh. Dari hari itu sehingga hari ini, ia tergolong dalam asid amino, tanpa kerja enzim yang paling tidak mungkin.

Prinsip tindakan L-carnitine

Prinsip utama L-carnitine adalah pembakaran lemak dan pemprosesan sel-sel lemak menjadi tenaga.

Dalam banyak kes, orang yang berlebihan berat mengambil L-carnitine, kerana kekurangan bahan tertentu ini menimbulkan pengumpulan lemak tubuh.

Levocarnitine boleh dipanggil sejenis perangsang yang menggalakkan pembakaran sel lemak lebih cepat.

Ini menjelaskan dos yang berbeza untuk orang biasa dan atlet. Jurulatih yang berpengalaman telah mencatatkan kesan jangka panjang mengambil suplemen walaupun selepas mereka berhenti mengambilnya (sehingga 6 bulan). Ia tidak terkumpul di dalam badan.

Ciri-ciri dan fungsi positif lain-lain L-carnitine adalah sebahagian daripada mereka:

  • Boleh aktifkan menukar lemak menjadi tenaga.
  • Blok deposit lemak baru yang baru diterima oleh badan.
  • Mengatur jumlah kolesterol dalam darah, dengan itu mencegah terjadinya plak atherosklerosis.
  • Ambil lebih baik dan meningkatkan prestasi fizikal dan mental.
  • Cepat mendapat semula kecergasan fizikal.
  • Segera menembusi badan dengan oksigen.

Kekurangan L-carnitine

  • Sebabnya, yang boleh mencetuskan kekurangan L-carnitine, mungkin kekurangan vitamin B, C, beberapa asid amino atau enzim. Ini adalah kerana mereka mengambil bahagian aktif dalam pembangunan suplemen ini.
  • Kebanyakannya, defisit dirasakan oleh orang yang makan makanan tidak seimbang, vegetarian atau orang yang berolahraga secara teratur.
  • L-carnitine adalah salah satu unsur penting yang mengambil bahagian dalam metabolisme dalam tubuh.
  • Kekurangan zat ini menimbulkan keletihan, rintangan tekanan yang lebih rendah, masalah pembuluh darah dan jantung, gangguan metabolik, yang boleh menyebabkan berat badan berlebihan.
  • Jika anda tidak mengambil jumlah L-carnitine yang mencukupi, penurunan kekebalan mungkin.

Jika anda mematuhi semua syarat kemasukan, selamat untuk mengambil makanan tambahan.

Pesakit saya berpuas hati dengan kesan yang diperolehi, kerana, selain daripada tokoh yang ideal, mereka menguatkan kekebalan mereka dan merasakan peningkatan tenaga yang tidak pernah berlaku sebelum ini.

Minuman ini membantu pesakit yang tidak boleh diet kerana sebab-sebab tertentu. Untuk menyatukan keputusan untuk menurunkan berat badan dan tidak menaikkan berat badan, selepas tamat kursus, mematuhi pola makan yang sihat dan gaya hidup yang sesuai.

Faedah L-carnitine

Terdapat puluhan sifat dan fungsi berguna L-carnitine.

Berikut adalah sebahagian daripada mereka:

  • Mampu aktifkan sel lemak menjadi tenaga.
  • Blok pemendapan lemak baru, yang baru-baru ini menerima badan.
  • Mengatur jumlah kolesterol dalam darah, dengan itu mencegah terjadinya plak atherosklerosis.
  • Ia digunakan walaupun untuk penyakit berjangkit yang disertai oleh demam. Ubat ini membolehkan anda melepaskan tenaga tambahan, yang kurang dalam tempoh ini.
  • Meningkatkan prestasi fizikal dan mental.
  • Cepat mendapat semula kecergasan fizikal.
  • Segera menembusi badan dengan oksigen.

Untuk mendapatkan hasil yang diingini semasa mengambil bahan pelangsing, disarankan untuk mengimbangi diet anda selari dan meninggalkan diet yang meletihkan.

Bagaimana boleh membahayakan?

Apabila anda menggunakan suplemen, anda perlu memantau penggunaan makanan, kerana perbelanjaan tenaga yang besar adalah mungkin untuk meningkatkan selera makan. Walaupun ini boleh dielakkan dengan mengikuti dos yang betul semasa rawatan.

Dos harian - berapa yang perlu diambil?

Dos L-carnitine bergantung kepada jumlah lemak yang patut disingkirkan dan tenaga fizikal pada badan:

  • Kanak-kanak yang tidak berusia setahun - sehingga 30 mg sehari.
  • 1-3 tahun - sehingga 60 mg.
  • 4-6 tahun - 50-100 mg.
  • 7-18 tahun - 100-300 mg.
  • Dewasa yang tidak berminat dalam sukan dan tidak mematuhi diet - 200-500 mg.
  • Dewasa yang sering melakukan aktiviti fizikal - 500-2000 mg.
  • Dewasa, tujuannya adalah menurunkan berat badan - 1300-2000 mg.
  • Atlet yang telah meningkatkan beban tenaga - 1600-3000 mg. Jika perlu, boleh melebihi dos 3000 mg.
  • Untuk merawat penyakit tertentu (hanya selepas pemeriksaan oleh doktor) - 1000-1500 mg.

Ingin menurunkan berat badan?

Angka langsing - impian ramai wanita dan lelaki. Saya mahu berada pada berat yang selesa, tidak meletihkan diri saya dengan diet keras dan senaman berat.

Di samping itu, kerana masalah kesihatan berlebihan boleh bermula! Penyakit jantung, sesak nafas, diabetes, arthritis dan mengurangkan jangka hayat!

Dalam kes sedemikian, pembaca kami mengesyorkan menggunakan cara terkini - Talia tablet effervescent segera.

Ia mempunyai ciri-ciri berikut:

  • Mempercepat Metabolisme
  • Membakar lemak
  • Mengurangkan berat badan
  • Pelangsingan walaupun dengan aktiviti fizikal yang minima
  • Membantu mengurangkan berat badan dalam penyakit kardiovaskular

Bagaimana untuk mengambil L-carnitine?

Orang yang mengambil L-carnitine dengan matlamat yang berbeza dan aktiviti fizikal yang berbeza, adalah disyorkan untuk belajar sebelum menggunakan ciri-ciri dos. Ini juga terpakai bagi mereka yang mematuhi diet seimbang yang seimbang.

  • Bagi orang yang terlibat dalam sukan. Orang yang bertujuan mengurangkan berat badan, secara purata, memerlukan 1200 mg dana. Sebaik-baiknya, jika jumlah harian dadah akan dibahagikan kepada 2 kali (jumlah yang sama). Dalam kes ini, bahagian pertama kos dimakan sebelum makan (adalah wajar bahawa ia adalah kapsul a), dan yang kedua untuk 25-30 minit sebelum latihan (sebaik-baiknya memilih satu bentuk cecair dadah). Juga jangan lupa bahawa bahagian pertama yang diambil sebelum makan, ia adalah lebih baik untuk memperuntukkan tiga peringkat: sebelum sarapan, penerimaan, makan tengah hari dan makan malam. Apabila menggunakan L-carnitine tidak digalakkan untuk mengambil kafein dan guarana.
  • Bagi orang biasa. Bagi orang yang tidak bersenam, setiap hari disyorkan untuk menggunakan alat dalam kapsul - 1-2 buah. semasa makan tiga kali sehari. Sekiranya seseorang yang menggunakan L-carnitine mempunyai berat badan berlebihan, dos boleh ditingkatkan sebanyak 2 kali. Selepas menerima dana selama sebulan, anda perlu berehat 30 hari, selepas itu anda dapat memulihkan penerimaan semula.

Cara minum L-carnitine untuk penurunan berat badan?

Dos dan kaedah permohonan bergantung pada jenis karnitin yang dihasilkan.

Cecair

Ia dihasilkan dalam bentuk sirap, disyorkan untuk memohon 3 kali sehari. Dos bergantung kepada siapa yang akan menggunakan dadah.

Bagi orang biasa, adalah disyorkan untuk mengambil 5 mg. Untuk atlet profesional, dos perlu ditingkatkan 3 kali. Adalah penting untuk memerhatikan masa penerimaan - setengah jam sebelum latihan intensif.

Jangan gunakan cecair L-carnitine selama lebih daripada 45 hari, lebih baik untuk berehat selama 15-20 hari. Selepas rehat, anda boleh sekali lagi mengambil kursus lain.

Bentuk dadah ini dicirikan oleh kecerobohan pesat. Kelemahan yang ketara ialah kehadiran rasa dan pewarna.

Dalam pil

Menurut tinjauan pengguna, pil adalah bentuk pengeluaran tambahan yang paling berpatutan dan mudah, ramai yang menyatakan bahawa pil badan diserap lebih perlahan. Ciri-ciri dos dan aplikasi adalah sama seperti ketika mengambil kapsul.

Dalam kapsul

Sangat mudah dari segi borang permohonan, dengan cepat diserap oleh badan dan menunjukkan kesannya.

Orang yang membuat keputusan untuk mengambil carnitine dalam apa jua bentuk harus membaca arahan atau berunding dengan doktor. Jangan melebihi dos yang disyorkan dan kepekatan dadah.

Cerita pembaca kami!
"Saya menghabiskan sepanjang hari di tempat kerja dan sama sekali tidak ada masa. Seperti banyak wanita, saya cuba banyak cara untuk mengurangkan berat badan dan saya boleh mengatakan bahawa terdapat ubat yang sangat berkesan.

Sesungguhnya, selepas memulakan ubat ini, saya berhenti menderita dari keinginan berterusan untuk makan sesuatu pada waktu siang atau malam. Semasa bulan mengambil kapsul ini, saya kehilangan 8 kilogram dan meneruskan rawatan sehingga sekarang. "

Ciri-ciri penggunaan kapsul ubat untuk tujuan kehilangan berat badan

  • Untuk mencuci ubat hanya dengan jus atau air. Soda untuk tujuan ini tidak perlu digunakan.
  • Jumlah purata penggunaan harian - 2-3 dos.
  • Orang yang tidak bermain sukan tidak boleh melebihi pengambilan tunggal sebanyak 500 mg. Atlet perlu mengambil mereka sebelum latihan.
  • Satu dos tidak boleh melebihi 1500 mg. Kursus kapsul (dengan gangguan) tidak boleh melebihi 4-6 bulan. Sekiranya pengguna berurusan dengan ubat buat kali pertama, maka dia mesti melalui konsultasi dengan jurulatih atau doktor.

Makanan apa yang mengandungi L-carnitine?

Ramai yang akan mengetahui tentang sifat-sifat bermanfaat L-carnitine dan cuba mencari semua maklumat mengenai produk yang terkandung di dalamnya. Adakah mungkin untuk mengimbangi jumlah suplemen yang mencukupi dengan memakan makanan tertentu?

Produk mana yang mempunyai jumlah maksimum L-carnitine:

  • Perlu diberi perhatian kepada daging merah: daging lembu, babi, kambing, daging rusa, babi hutan dan salmon.
  • Ia juga terdapat dalam daging ayam, produk susu, produk tepung gred tinggi, beras, telur, jus oren, dan minyak kacang tanah.
  • Kebanyakan karnitin didapati dalam daging lembu - 94 mg setiap 100 g.
  • Lebih kurang - dalam babi (28 mg setiap 100 g.).
  • Produk yang tinggal mempunyai kandungan yang jauh lebih rendah (sehingga 6 mg setiap 100 g.).

Sebelum menggantikan suplemen L-carnitine dengan penggunaan produk tertentu, timbanglah kebaikan dan keburukan, dengan mengambil kira maksud kegunaannya, terutama jika kita menganggap bahawa bagi orang biasa jumlah purata yang diperlukan setiap hari adalah 300 mg, dan untuk atlet atau mereka yang sentiasa terlibat latihan fizikal, ia meningkat secara purata sebanyak 6 kali.

Varieti

Terdapat beberapa jenis L-carnitine di pasaran. Mereka berbeza dalam sebatian kimia. Untuk memilih bahan yang diperlukan dalam kes-kes tertentu, anda perlu memahami sifat-sifat asas masing-masing.

100% tulen L-carnitine

Aditif ini diketahui lebih daripada 50 tahun sebagai ubat berkesan terhadap anoreksia dan berat badan berlebihan. Ia disyorkan untuk mereka yang mempunyai masalah dengan metabolisme. Terutamanya popular di kalangan atlet dan mereka yang ingin menormalkan kecergasan fizikal.

Antara makanan tambahan, L-carnitine dianggap sebagai asas klasik. Ubat ini dikenali untuk bioavailabiliti.

100% L-carnitine: kelebihan utama ke atas suplemen lain:

  • Komposisi ini termasuk hanya karnitin, tanpa bahan tambahan, ekstrak, pengawet, penambah rasa dan rasa. Anda boleh mengambilnya dengan cara yang mudah, dengan penerimaan sebarang produk.
  • Ini adalah semula jadi dan yang paling tidak berbahaya untuk suplemen badan. Semasa penggunaan dadah, tidak ada satu kes overdosis, keracunan.
  • Salah satu makanan tambahan yang paling berpatutan di dunia. Ia menggabungkan kedua-dua harga dan kualiti. Ubat ini diserap dengan cepat dan menunjukkan kesannya dalam masa yang sesingkat mungkin (dengan syarat orang itu mematuhi semua arahan dalam arahan).

L-carnitine tartrate

Salah satu ubat yang mempunyai bioavailabiliti tertinggi dan mempunyai bentuk yang aktif. Ciri-cirinya melebihi kualiti 100% L-carnitine. Apabila ia memasuki saluran gastrointestinal, kenderaan itu cepat terurai menjadi 100% karnitin dan asid tartarik.

Asimilasi kedua-dua unsur ini berlaku secara berasingan. Pada dasarnya, orang yang berlebihan berat badan menggunakan suplemen dan mahu menyingkirkannya.

L-carnitine juga mempunyai ciri-ciri berikut:

  • Pembangunan rintangan tekanan dan peningkatan sifat penyesuaian.
  • Melaksanakan fungsi detoksifikasi.
  • Sifat anabolik. Ramai doktor mengatakan bahawa 100% dari harta ini belum terbukti dengan penyelidikan, tetapi telah diperhatikan bahawa terdapat kesan yang terhasil dalam metabolisme fosfolipid dan sebagai sumber tenaga.
  • Menormalkan tahap kolesterol dalam darah, membuang dari kolesterol tidak baik badan, sekali gus meningkatkan kerja-kerja jantung dan saluran darah, yang boleh menghalang risiko serangan jantung dan strok.
  • Menggalakkan pertumbuhan semula tisu di dalam badan.

Acetyl L-carnitine

Dadah cantik yang moden. Apabila membuat apa-apa ubat, bahan asetil ditambah kepada karnitin tulen.

Inilah yang membolehkan unsur-unsur bioadditives menembusi otak. Ini membolehkan anda dengan cepat dan berkesan menunjukkan kesan merangsang neuro.

Ciri-ciri sedemikian membolehkan penggunaan ubat bukan sahaja untuk memerangi berat badan yang berlebihan, tetapi juga untuk meningkatkan aktiviti otak.

Ini adalah ciri positif ubat ini, kerana tidak mungkin untuk membuat suplemen dengan bioavailabiliti terbaik dan pencernaan asetil L-carnitine.

Walaupun begitu, terdapat diperhatikan kesan positif seperti selepas pentadbiran, kerana pembakaran lemak yang berkesan, meningkatkan kestabilan moral dan fizikal tubuh, normalisasi metabolisma dan jisim otot, ciri-ciri pagar di CNS dan sistem kardiovaskular.

Propionyl L-carnitine

Kebanyakan pengeluar propionil L-carnitine ditambah dalam pembuatan asid amino glisin. Akibatnya, biokompleks yang unik keluar, tugas utamanya adalah penyertaan dalam metabolisme lipid.

Asid amino ini sangat penting untuk tubuh manusia, kerana ia dihasilkan dalam sel-sel darah, dan berfungsi sebagai alat untuk pembesaran saluran darah.

Suplemen ini tidak hanya digunakan apabila membuat urutan bentuk fizikal mereka, tetapi juga digunakan oleh orang yang mempunyai masalah dengan sistem kardiovaskular, gangguan jantung.

L-carnitine fumarate

Objektif utama suplemen adalah pengeluaran tenaga, di mana pembakaran kelebihan lemak berlaku.

Anda boleh mengambil ubat untuk mengelakkan ketidakseimbangan asid amino dan protein dalam badan (terutama pada orang yang tidak memakan hidangan daging).

Oleh itu, sel-sel otak dipelihara. Penggunaan ubat ini mempunyai kesan positif terhadap penyingkiran keadaan kemurungan dan peningkatan otak.

Dengan penggunaan dadah oleh atlet, pertumbuhan otot bertambah baik dan mempercepatkan, vitamin dan mineral diserap dengan lebih cepat. Berulang kali melihat kesan positifnya terhadap penyakit atau buah pinggang atau hati yang merosot.

Kesan sampingan

Doktor dan jurulatih mengesyorkan untuk mengambil atau meninggalkannya dengan kehadiran penyakit seperti:

  • Penyakit saluran darah.
  • Melompat kerap dalam tekanan darah.
  • Apabila kelenjar tiroid tidak berfungsi (terutama dengan kekurangan hormon).
  • Diabetes.
  • Penyakit hati dan buah pinggang yang teruk.

Kesan sampingan yang kerap atau serius tidak ditetapkan. Tetapi dalam kes-kes yang jarang berlaku, manifestasi yang tidak menyenangkan adalah mungkin.

Kesan sampingan yang mungkin:

  • Alahan.
  • Kelemahan otot.
  • Masalah penghadaman.
  • Kemungkinan insomnia (jadi anda tidak perlu mengambil tambahan sebelum tidur).

Mengambil L-carnitine untuk penurunan berat badan boleh menyebabkan kerengsaan, ketakutan, keresahan.

Tubuh wanita semasa kehamilan memerlukan peningkatan jumlah L-karnitin, tetapi dalam tempoh ini lebih baik untuk mengambilnya dari makanan untuk mengelakkan overdosis.

Di mana untuk membeli L-carnitine?

L-carnitine boleh dibeli di farmasi, kedai-kedai yang pakar dalam penjualan pemakanan sukan, di kedai-kedai dalam talian khusus. Pada mulanya, ia hanya boleh dibeli di farmasi, kerana ia hanya dikenali sebagai ubat yang merangsang proses kehilangan berat badan.

Profesional menunjukkan beberapa aspek negatif dadah, yang dijual di farmasi: arahan tidak bermaklumat, kehadiran gula yang tidak diingini dan karbohidrat.

Dalam kebanyakan kes, farmasi tidak boleh mendapatkan produk semulajadi. Ia adalah kerana ini ramai yang mengesyorkan membelinya di kedai-kedai nutrisi sukan khas.

Berapa banyaknya?

Harga suplemen bergantung pada jenis dan bentuk pelepasan:

  • Ubat cecair. 50 ml penyelesaian dadah akan menelan kos purata 290 rubel.
  • Pil Pek 20 pcs. (pada dos 500 mg) akan menelan belanja 270 rubel.
  • Serbuk. Satu pek 16 hidangan (1200 mg dos) akan menelan kos kira-kira 650 Rubles.
  • Kapsul Bagi 90 kapsul perlu membayar 950 rubles.

Suplemen syarikat mana yang lebih baik untuk dipilih?

Kebanyakan pengeluar menghasilkan L-carnitine secara sintetik. Bahan ini dihasilkan di kilang khas yang menjualnya kepada firma yang menjual makanan tambahan secara biologi.

Di dunia terdapat puluhan syarikat yang terlibat dalam makanan tambahan. Kebanyakan mereka terletak di India, China. Tetapi memilih L-carnitine anda perlu memberi perhatian, pertama sekali, kepada syarikat asal yang membekalkan bahan tambahan.

Syarikat berikut mencadangkan diri mereka yang terbaik:

  • Sigma Tau adalah sebuah syarikat dari Itali.
  • Lonza adalah sebuah syarikat dari Switzerland.

Apabila memilih bahan mentah, pastikan anda mencari nama jenama pada pembungkusan.

Anda perlu memilih L-karnitin yang mengandungi jumlah minimum bahan tambahan (terutama pengawet), gula mudah dan karbohidrat.

Tambahan hanya mungkin yang dibenarkan dalam komposisi adalah sucralose dan stevia. Tetapi kandungan mereka harus minima. Paling sering dibeli dalam bentuk kapsul atau serbuk. Mereka lebih mudah digunakan dan mereka mengandungi sekurang-kurangnya bahan pengawet.

Memandangkan semua ciri-ciri badan anda, mematuhi peraturan kemasukan, anda boleh mencapai matlamat yang dikehendaki.

Ulasan

Maklum balas mengenai penggunaan L-carnitine: