Kerosakan dan kontraindikasi l-carnitine

• Produk

Tetapi kebanyakan anda telah mendengar mengenai suplemen sukan popular L-carnitine, yang sering digunakan oleh orang ramai untuk penurunan berat badan. Dalam artikel ini, anda akan mempelajari dengan ketara tentang makanan tambahan ini dan bagaimana ia mempengaruhi badan.

Sedikit tentang L-carnitine

L-carnitine atau kerana ia juga dipanggil Levocarnitine bukanlah asid amino yang banyak menganggap, tetapi sebatian kimia yang "Dos harian bagi orang biasa terkandung dalam

350g. daging merah "disintesis daripada asid amino tertentu (methionine dan lysine). Bahan ini boleh disintesis dalam tubuh, jadi ia dianggap sebagai bahan seperti vitamin. Proses ini berlaku di buah pinggang dan hati, diikuti oleh pengedaran di seluruh tubuh. Bahan ini menarik kerana ia mengambil bahagian dalam proses pemprosesan lemak menjadi tenaga, mengangkut asid lemak langsung ke sel mitokondria, di mana ia ditukarkan menjadi tenaga kerana tenaga fizikal.

Levocarnitine berfungsi hanya dengan aktiviti fizikal yang baik.

Carnitine menyumbang kepada:

• Pertukaran kuasa
• Pembakaran Lemak
• Melambatkan proses penuaan
• Kolesterol rendah
• Memperkukuh daya tahan (fizikal, intelektual)

Kontraindikasi dan kesan sampingan L-carnitine

Jika L-carnitine dimakan dalam masa yang lama, ia tidak akan mempunyai sebarang kesan toksik yang berbahaya dan berbahaya pada tubuh, tetapi dengan penggunaan yang berpanjangan, pengeluaran karnitinnya sendiri berkurang dan, oleh itu, metabolisme dalaman terganggu. Ini boleh menyebabkan reaksi sebaliknya, iaitu kepada peningkatan berat badan selepas itu. Oleh itu, adalah lebih baik untuk minum produk ini selama 2-3 bulan dengan rehat kira-kira 4 minggu untuk mengelakkan ketagihan dan sintesis karnitin anda sendiri tidak akan melemahkan.

Adalah penting untuk diperhatikan bahawa gangguan makan telah diperhatikan di sesetengah orang selepas penggunaan berlebihan atau penggunaan ubat yang berpanjangan, disebabkan oleh rasa lapar dan kemurungan, dan dalam kes-kes khas, najis longgar.

Secara umumnya, produk ini sememangnya selamat, kerana Ia adalah nutrien semulajadi yang terkandung dalam makanan biasa yang kita makan. Ia hanya boleh merosakkan dalam dos yang besar, jadi untuk pemahaman yang lebih besar tentang aditif ini dapat dibandingkan dengan vitamin.

Pelbagai

Ubat ini boleh didapati di kapsul cecair dan gelatin, tablet. Cecair L-carnitine adalah sirap pekat atau botol minuman siap sedia. Tambahan cecair diserap lebih cepat, tetapi ia sering mengandungi banyak bahan kimia yang berbahaya, dan kosnya lebih mahal, masing-masing. Adalah lebih baik menggunakan suplemen yang bersih dan diuji dalam kapsul dan pastikan tiada aditif berbahaya.

Bagaimana hendak mengambil?

Jumlah dos adalah bersamaan dengan 1-2 gram. setiap hari, tetapi bergantung kepada jumlah berat badan. Kepekatan bahan ini dikekalkan agak lama, tetapi selepas pengambilan, ia akan mengambil masa 2-3 jam untuk dicerna. Yang terbaik akan mengambil Levokarnitina setiap hari, sementara itu adalah disyorkan untuk membahagikan dos harian ke dalam beberapa dos (pada waktu pagi dan petang).

Sentiasa ingat bahawa tiada ubat penawar, tongkat sihir yang membolehkan anda mengklik untuk mencapai penurunan berat badan yang cepat dengan jari anda, tetapi terdapat mekanisme tambahan dan L-carnitine adalah salah satu daripada mereka, jadi anda perlu mengurangkan berat badan secara menyeluruh dan secara beransur-ansur.

Jika anda mendapati ralat, pilih fragmen teks dan tekan Ctrl + Enter.

Adakah L-carnitine berbahaya kepada badan?

Tindakan bahan

Mitokondria - tempat pengoksidaan lemak. Untuk berkesan memecahkan, lemak mestilah dalam bahan-bahan tenaga. Proses ini disertai dengan pembebasan tenaga, yang badannya kurang dengan defisit kalori. Dalam kes di mana beban dan pemakanan yang betul tidak membantu menghilangkan lemak, mengambil l-karnitin boleh mencetuskan mekanisme pemisahan. Ia menjadikan membran sel teliti untuk sel-sel lemak.

Seorang atlet mengambil l-carnitine merasakan lonjakan tenaga, meningkatkan ketahanan latihan, kuasa yang lebih, penurunan lemak, dan peningkatan massa otot. Terdapat dalam bentuk penyelesaian dan makanan tambahan, industri farmaseutikal juga menawarkan bar dan koktel dengan l-karnitin dalam komposisi. Anggaran anggaran untuk pertumbuhan otot dan meningkatkan stamina - 2 g setiap berat badan 70 kg. Mengambil ubat adalah norma untuk peminat kecergasan profesional dan banyak.

Apabila bahan itu pertama kali diasingkan oleh saintis dari otot, ia dipanggil vitamin pertumbuhan. Keselamatan terbukti dari ubat-ubatan dengannya membenarkan penggunaan l-karnitin sebagai perangsang bagi anak-anak yang pertumbuhannya tidak mencapai norma. Pada masa itu, bahan itu dipanggil vitamin Bt.

Sintesis sendiri l-carnitine oleh badan

Secara purata, dos harian perangsang yang seseorang boleh menerima setiap hari dari makanan ialah 50 mg. Untuk melakukan ini, dietnya harus mengandungi daging merah dan susu. Ia tidak diserap sepenuhnya. Dengan pemakanan yang betul dan kerja biasa dan rehat, bahan itu dihasilkan oleh hati, otak, buah pinggang. Dengan usia, sintesisnya menjadi lebih perlahan. Ia menjadi minimum apabila makan protein yang buruk, kekurangan zat besi dan kalsium, dan kekurangan vitamin B dan C.

Adakah mungkin menurunkan berat badan dengan menggunakan l-karnitin

Agar tubuh menggunakan rizab lemak untuk tenaga, keadaan yang melampau diperlukan: penuaan fizikal yang sengit dan defisit kalori sederhana (optimum - 10%). Jika keadaan sedemikian dibuat, ubat akan bermanfaat, ia akan mengangkut asid, membantu memecahkan lemak. Proses kehilangan berat badan akan mempercepatkan, semasa kehilangan massa otot lemak tidak akan menderita, tidak akan ada keletihan kronik. Tetapi bahan bukan pil ajaib untuk penurunan berat badan, tanpa senaman aerobik dengan peningkatan kadar denyut jantung, lemak tidak akan pecah. Di antara bantuan kehilangan lemak, l-karnitin adalah yang paling berkuasa.

Kontra dan kesan sampingan

Malah, kemudaratan l-karnitin adalah mitos. Sebagai asid amino, ubat tidak mempunyai sebarang kesan sampingan.

Walau bagaimanapun, l-karnitin perlu dihentikan jika:

• perancangan kehamilan, kehamilan dan penyusuan;
• alahan protein makanan;
• penyakit tiroid;
• penyakit buah pinggang;
• diabetes;
• epilepsi;
• penyakit onkologi;
• Hiv

Malah lagal karnitin yang berlebihan tidak akan mendatangkan kemudaratan kepada tubuh, tetapi ia boleh menyebabkan ketidakselesaan sementara dan ketidakselesaan.

Dengan ketidakpatuhan kategori dengan dos dan tempoh ubat boleh berlaku:

• sakit perut, loya, muntah;
• berpeluh berlebihan;
• bau yang tidak menyenangkan, peluh, serta nafas;
• kesukaran tidur dan peningkatan aktiviti (jika l-carnitine diambil pada waktu petang).

Bahan-bahan dan ubat-ubatan berdasarkan l-karnitin sangat popular hari ini kerana faedah jelas mereka: kecekapan, akses dan keselamatan.

Dos dan cara memohon

Jurulatih yang berpengalaman mengesyorkan pelanggan mereka menggunakan ubat dengan l-karnitin pada hari-hari ketika mereka berlatih keras, semasa tempoh pengeringan. Ia diterima oleh atlet yang perlu meningkatkan stamina dan mengurangkan masa pemulihan. Anda boleh memilih masa anda sendiri:

• berpuasa;
• 1.5 jam selepas makan;
• setengah berkhidmat sebelum latihan, kedua - seperempat jam selepas latihan.

Purata dos harian 2000-3000 mg.

Dadah dengan l-karnitin tidak boleh membahayakan tubuh, tetapi mengambilnya tanpa rehat dapat mengurangkan kadar sintesisnya sendiri terhadap tubuh. Oleh itu, ia perlu mengambil kursus: selepas dua bulan kemasukan memerlukan rehat dua minggu.

Persediaan

Cecair - adalah tumpuan yang mesti dicairkan dengan air.

Kapsul dan tablet adalah yang paling mudah digunakan.

Ampoules - siap digunakan untuk menumpukan perhatian.

Pakar memberi amaran baru bahawa anda hanya perlu memilih carnitine dalam bentuk l. Sesetengah pengeluar menawarkan ubat di mana bentuk l dan D digabungkan. Mereka bukan sahaja tidak berguna, tetapi juga mempunyai kontraindikasi: mereka boleh berbahaya kerana ketoksikan. Di negara-negara maju, bentuk karnitin D dilarang kerana kesan sampingan.

Dos yang optimum dikira berdasarkan peratusan bahan dalam persediaan tertentu dan bentuknya - tablet, kapsul, serbuk.

Untuk meringkaskan, mari kita panggil kesan l-carnitine pada badan:

• membantu menurunkan berat badan;
• meningkatkan penyerapan protein, tidak membenarkan otot berpecah;
• mengambil bahagian dalam proses pengoksidaan lemak, membantu memberi tenaga dengan tenaga;
• mengurangkan tahap kolesterol berbahaya dalam darah;
• meningkatkan imuniti, merangsang aktiviti mental;
• membantu hati menghadapi detoksifikasi.

Tidak semestinya apa-apa untuk menentang senarai sifat bermanfaat bahan ini: tidak terdapat kontraindikasi dan kesan sampingan negatif. Setiap atlet boleh mengambilnya, manakala dos harian dikira secara individu, bergantung kepada berat badan dan tekanan.

L-carnitine: bahaya

Salah satu pembakar lemak yang paling popular adalah l-karnitin adalah alasan untuk kontroversi yang berterusan. Di satu pihak, ia mempunyai kesan merosakkan pada deposit lemak subkutan, di sisi lain, ia mempunyai banyak kontraindikasi dan kesan sampingan yang sangat tidak diingini.

Bagaimanakah kerja l-carnitine?

Kesan l-karnitin adalah penyertaan aktif dalam proses metabolik. Hakikatnya ialah ia mempromosikan pelepasan tenaga daripada rizab lemak. Disebabkan ini, kesan penurunan berat badan dicapai.

Adalah dipercayai bahawa pengambilan tambahan bahan ini akan berkuat kuasa hanya jika ia tidak mencukupi dalam badan. Jika anda mendapat cukup dari makanan, kesannya mungkin tidak.

Makanan apa yang mengandungi karnitin?

Mengikut data terkini, kadar yang disyorkan untuk orang dewasa adalah 300 mg sehari, dan untuk orang yang berusia di bawah 18 tahun - dari 100 hingga 300 mg. Ia mudah untuk mendapatkannya dari makanan (angka tersebut menunjukkan jumlah carnitine setiap 100 gram):

• daging lembu - 94 mg;
• stik daging lembu - 95 mg;
• bacon - 23.3 mg;
• babi - 27.7 mg;
• ais krim - 3.7 mg;
• dada ayam - 3.9 mg;
• susu keseluruhan - 3.3 mg;
• cod - 5.6 mg;
• asparagus - 0.195 mg;
• makaroni - 0.126 mg;
• roti putih - 0.147 mg;
• beras rebus - 0.0449 mg;
• mentega kacang - 0.083 mg;
• telur - 0.0121 mg;
• jus oren - 0.0019 mg.

Sudah tentu, dalam bentuk ini, l-karnitin tidak boleh mendatangkan kemudaratan, tidak seperti rakan sejawatannya, yang boleh dibeli sebagai makanan tambahan di farmasi atau di kedai pemakanan sukan.

L - karnitin: kontraindikasi

Senarai kontraindikasi l-karnitin penting untuk mematuhi dengan ketat, jika tidak, anda merosakkan risiko tubuh anda:

• alahan terhadap apa-apa jenis protein pemakanan (contohnya, produk tenusu, telur atau gandum);
• kemungkinan tempoh yang tidak betul, pemakanan yang lemah;
• kehamilan - kedatangan dan merancang;
• penyakit tiroid;
• penyakit onkologi;
• epilepsi;
• penyakit buah pinggang;
• kencing manis;
• tekanan darah tinggi;
• HIV;
• tempoh laktasi.

Di samping itu, kesan sampingan yang aktif juga boleh berbahaya. Sekiranya anda berasa tidak enak selepas mengambil suplemen, lebih baik menolaknya.

L-carnitine: kesan sampingan

Kesan sampingan l-carnitine boleh bervariasi darjah intensiti. Sebagai contoh, saintis menyifatkan fenomena berikut untuk kesan sampingan yang ringan dan sementara:

• muntah;
• mual;
• pelbagai pilihan untuk sakit perut;
• berpeluh berlebihan;
• bau peluh, air kencing, atau mulut yang tidak menyenangkan;
• aktiviti berlebihan, meletihkan selepas mengambil dadah;
• insomnia

Ramai orang yang mengambil bahan ini mengalami kesan sampingan ini untuk satu tempoh, dan kemudian gejala mereda. Sekiranya anda mempunyai kesan sampingan selama beberapa hari, anda harus menolak mengambil ubat tersebut.

Dalam kes yang lebih serius, anda perlu segera menyerahkan karnitin. Terutama jika anda memerhati sendiri, atau orang lain menunjukkan gejala berikut:

• risiko anoreksia nervosa;
• pelbagai gangguan makan;
• ketiadaan pertuturan atau kekeliruan pemikiran;
• kemurungan;
• tingkah laku yang agresif;
• ruam atau urticaria dari genesis yang tidak ditentukan;
• tingkah laku tidak standard (selera risiko, dan sebagainya);
• bengkak di dalam mulut, tekak;
• gatal;
• sesak nafas atau kesukaran bernafas.

Segera ia harus diperhatikan bahawa l-carnitine membahayakan dalam bentuk kesan sampingan yang serius yang paling sering membawa mereka yang melanggar dos, tidak berfungsi, mengabaikan senarai kontraindikasi. Dalam kes lain, kemungkinan akibat yang serius tidak terlalu besar.

Kontraindikasi dan kesan sampingan carnitine

Wonderful "pembakar lemak nombor 1" yang boleh memberi pil?

Ia mesti diiktiraf dengan serta-merta bahawa dengan pemberian ubat L-carnitine yang betul, dengan mengambil kira semua kontra dan kesan sampingan, serta tanda-tanda penggunaan dan dos, mempunyai kebarangkalian kemungkinan akibat yang serius.

Kontraindikasi dan kesan sampingan carnitine

Terhadap latar belakang kegilaan untuk ini "pembakar lemak nombor 1" yang diiklankan, harus diakui bahawa ubat itu benar-benar berkesan. Ini berita baik :). Berita buruk: L carnitine dapat berfungsi, dan masuk akal untuk mengambilnya (khususnya, untuk penurunan berat badan), hanya dalam keadaan tertentu:

• Tidak cukup karnitin dalam badan
• Sambutan tetap
• Pematuhan dosis
• Pemakanan seimbang yang betul
• Pengetaraan fizikal yang baik

Kesan L-carnitine pada badan dan dos yang selamat

Kesan L-carnitine adalah bahawa ia sangat aktif terlibat dalam proses metabolik, yang menyumbang kepada pembebasan tenaga daripada rizab lemak. Terima kasih kepada ini, dengan senaman fizikal yang kuat dan kesan penurunan berat badan dicapai.

Steak daging sapi - L Carnitine yang terbaik

Mari kita mulakan dengan fakta bahawa tubuh kita, iaitu: buah pinggang dan hati boleh menghasilkan karnitin dalam dos yang cukup untuk tubuh. Ia diperolehi oleh sintesis dua asid amino lain, seperti methionine dan lysine. Juga, dos L carnitine yang baik memasuki badan dengan makanan, terutama seperti:

daging merah (steak) - 95mg karnitin setiap 100 gram produk,

ikan -5.6 mg setiap 100g, dsb.

Oleh kerana anggaran kadar pengambilan harian yang disyorkan adalah 300 hingga 600 mg, maka jika ia dihasilkan dalam kuantiti yang mencukupi oleh badan, dan kita mempunyai diet seimbang yang lengkap, maka kita tidak memerlukan tambahan L carnitine.

Carnitine dalam badan boleh didapati di dalam otak, otot rangka, dan otak. Dia memainkan peranan besar dalam penghapusan toksin dari sel-sel. Akibatnya, semasa metabolisme tenaga, mereka (toksin) tidak berkumpul, dan karnitine membelah asid lemak ke dalam air dan tenaga. Akibatnya - kesan pembakaran lemak.

Tetapi dengan kekurangan karnitin dalam tubuh, proses kehilangan lemak perlahan secara dramatik. Kajian Institut Kesihatan Kebangsaan telah menyimpulkan bahawa dalam kes ini kita boleh mengesyorkan penggunaannya sebagai makanan tambahan. Dengan cara ini, jika anda benar-benar ingin menurunkan berat badan, maka satu daripada makanan boleh digantikan dengan sebahagian daripada goncangan protein.

Kemudaratan daripada kegunaan

Kontraindikasi dan kesan sampingan carnitine

Pastikan anda menonton:

• pensijilan produk
• yang merupakan pengilang
• di mana dan dari siapa anda membeli (untuk mengelakkan palsu terhadap latar belakang permintaan yang berlebihan)
• tarikh tamat tempoh dadah

Selalunya terdapat kemudaratan daripada penggunaan karnitin yang disimpan dalam keadaan yang salah! Ia tidak boleh disimpan di tempat yang panas atau terlalu lembap, ia tidak sepatutnya membeku. Jika tidak, tidak akan ada kesan positif dari penerimaan tetamu.

Kontraindikasi dan kesan sampingan carnitine

Siapa yang tidak disyorkan dan suplemen itu adalah kontraindikasi, kerana kesan sampingan adalah mungkin.

Baca dengan berhati-hati, kerana senarai ini paling sering dijumpai dalam arahan untuk menggunakan bahan tambah:

• Jika tahap carnitine dalam badan anda adalah normal - penerimaan tidak berguna
• Sekiranya penyakit patologi serius buah pinggang (terutama yang dialisis)
• Sekiranya anda mengalami epilepsi
• Jika terdapat tindak balas alahan terhadap produk ubat atau protein
• Anda mempunyai tekanan darah tinggi (hipertensi)
• Ketergantungan insulin
• Apabila berpuasa, monodieta, diet protein
• Mengandung dan menyusu
• Gangguan hormon yang disebabkan oleh masalah tiroid
• Tiada interaksi dengan ubat-ubatan yang digunakan dalam rawatan dan pencegahan kanser dan HIV tidak diketahui.
• Metabolit karnitin meningkatkan kemungkinan aterosklerosis
• Sambutan yang berpanjangan boleh menyumbang kepada arteri tersumbat.

Sekiranya anda melihat apa-apa kesan atau keadaan yang luar biasa yang boleh dikaitkan dengan ubat ini, hentikan mengambilnya dan berunding dengan doktor anda.

Kesan sampingan

Untuk masa yang agak lama, yang L carnitine digunakan dalam amalan sukan, serta sebagai makanan tambahan, sejumlah besar penyelidikan telah dijalankan terhadap kesannya pada tubuh manusia. Sekiranya mengambil kira hakikat bahawa mengambil carnitine mempunyai kesan kumulatif dan mengharapkan keajaiban dari mengambil satu pil tidak berbaloi.
Dos yang dianjurkan setiap hari adalah dari 3 hingga 6 gram; ia tidak boleh melebihi, walaupun fakta bahawa karbohin berlebihan dikeluarkan oleh tubuh. Telah mencatatkan gejala negatif semasa berlebihan. Kesan sampingan jarang berlaku, tetapi mereka. Ini termasuk:

• Bau bau dari badan, air kencing, peluh (bau seperti ikan)
• Masalah gastrik (termasuk gangguan makan)
• Neurosis, hiperaktif, tingkah laku luar biasa
• Reaksi alahan: sesak nafas, kesesakan sinus hidung, ruam kulit, edema. (Boleh di ubat pengeluar tertentu)
• Peningkatan suhu badan dan tekanan, palpitasi jantung

L-carnitine: kerosakan dan kesan sampingan

Kandungannya

Tidak ada banyak kajian yang menunjukkan sebarang bahaya kepada kesihatan apabila menggunakan L-carnitine. Walaupun dos penting yang melebihi ratusan kali disyorkan tidak membawa kepada perkembangan kesan sampingan. Keselamatan L-carnitine disahkan oleh fakta bahawa ia sering dimasukkan dalam diet untuk bayi. L-carnitine berguna untuk orang yang mengalami masalah jantung, penderita diabetes menderita hipertensi, aterosklerosis dan hipertiroidisme. Oleh itu, L-carnitine tidak menyebabkan bahaya atau bahaya terhadap kesihatan, bagaimanapun, mempunyai sejumlah besar kesan positif.

Kesan Sampingan L-Carnitine

Disebabkan peningkatan tahap pembebasan tenaga, insomnia boleh berkembang semasa pengambilan karnitin, walaupun ini sangat jarang berlaku. Untuk mengelakkan ini, anda perlu mengambil L-karnitin pada waktu pagi, lebih-lebih lagi ketika ini ia lebih berkesan.

Jarang, intoleransi individu terhadap karnitin berlaku, yang ditunjukkan oleh mual, sakit kepala, dan najis yang cacat.

Jangan mengambil L-carnitine jika anda melakukan prosedur hemodialisis. Terdapat kes ketika ini berlaku myasthenia.

Pada bulan April 2013, data muncul pada pemprosesan L-carnitine oleh mikroflora usus menjadi trimethylamine-N-oksida, yang juga dikenali sebagai TMAO. Kajian sebelumnya tentang bahan ini, TMAO, telah menunjukkan keupayaannya untuk menyebabkan penyakit kardiovaskular pada tikus.

"Berlebihan, yang mengakibatkan keracunan akut atau pengumpulan carnitine kiri, adalah mustahil, tetapi kajian baru ini bukan mengenai kesan toksik daripada carnitine kiri seperti itu - saintis lebih menekankan kemungkinan kesan kronik jangka panjang TMAO. darah dan mereka mempunyai dua kali perubahan aterosklerotik dalam dinding vaskular. " [1]

L-carnitine tidak berinteraksi dengan ubat lain, jadi menggabungkannya dengan ubat lain dan pembakar lemak tidak membahayakan kesihatan.

L-carnitine adalah salah satu jenis suplemen yang paling selamat, kesan buruk dan sampingan yang hampir diabaikan, bagaimanapun, seseorang tidak dapat memandang berat kesan pelbagai kesan yang boleh meningkatkan kesihatan dan memanjangkan hayat.

Baca artikel utama: L-carnitine

Kesan dan kesan sampingan L-carnitine

L carnitine adalah asid amino, sama dengan sifatnya untuk vitamin B. Tetapi tidak seperti vitamin, tubuh mampu menghasilkan bahan ini sendiri. Ramai atlet yang berusaha untuk mengeringkan dan mendapatkan bantuan indah menggunakan L carnitine, kesan sampingan yang sangat kecil.

L carnitine adalah asid amino, serupa dengan sifatnya untuk vitamin B.

Fungsi utama

L carnitine dapat mempengaruhi proses metabolik dalam badan. Keuntungannya adalah jelas, kerana ia melaksanakan fungsi berikut:

• Menggalakkan pertumbuhan otot
• Menghalang kebuluran oksigen
• Mempercepat metabolisme lemak
• Meningkatkan pertumbuhan semula tisu
• Meningkatkan selera makan
• Menindas peningkatan pengeluaran hormon tiroid dengan thyrotoxicosis.

Carnitine dianggap suplemen yang agak selamat. Manfaatnya adalah disebabkan oleh banyak kesan positif. Ia ditetapkan walaupun untuk kanak-kanak. Manfaatnya telah terbukti untuk orang dengan penyakit jantung, aterosklerosis, diabetes, hipertensi dan hipertiroidisme.

L carnitine dapat mempengaruhi proses metabolik dalam badan.

Sebagai tambahan kepada hakikat bahawa karnitin mempercepat proses memecah deposit lemak dan, dengan itu, menyumbang kepada pembebasan tenaga, kelebihannya adalah bahawa ia dapat mengurangkan tahap kolesterol.

Ini mempunyai kesan yang baik terhadap sistem kardiovaskular. Kajian saintifik terkini menunjukkan bahawa bahan ini tidak hanya meningkatkan ketahanan fizikal, tetapi juga kemampuan intelektual.

Kelebihan dadah adalah bahawa ia melegakan keletihan, termasuk keletihan kronik, meningkatkan kesihatan dan memanjangkan hayat.

Pembina badan yang mengambil karnitin mendapat jisim otot dengan lebih cepat dan kehilangan tisu lemak mereka dengan lebih baik. Bahan bertindak pada sel darah, meningkatkan fungsi pengangkutan mereka. Perhatikan bahawa bahan itu sama-sama berguna untuk kedua-dua wanita dan lelaki.

Kesan buruk

Carnitine telah banyak dikaji, tetapi tidak ada kesan sampingan jelas dari pentadbirannya. Menariknya, walaupun dos berlebihan yang signifikan adalah ratusan kali lebih tinggi daripada biasa, tidak menyebabkan reaksi negatif dan tidak mempunyai akibat. Dadah keracunan tidak mungkin.

Carnitine telah banyak dikaji, tetapi tidak ada kesan sampingan jelas dari pentadbirannya.

Adalah diketahui bahawa mengambil L carnitine menyumbang kepada peningkatan jumlah tenaga yang dikeluarkan. Seseorang menjadi bertenaga dan penuh tenaga yang dapat dibelanjakan untuk meningkatkan prestasi olahraga, yang merupakan salah satu tujuan menggunakan ubat ini. Tetapi semangat yang berlebihan itu mempunyai kekurangannya. Dari masa ke masa, insomnia mungkin terbentuk dari pengambilan makanan yang berterusan dalam sesetengah orang, jadi suplemen tidak disyorkan untuk diminum sebelum tidur. Mengambil L carnitine pada waktu pagi akan mengelakkan masalah tidur dan meningkatkan kesan positifnya.

Kadang-kadang, disebabkan oleh tindakan carnitine, seseorang boleh diganggu oleh mual dan sakit kepala, dan gangguan sistem pencernaan adalah mungkin. Tetapi ini agak jarang dan hanya dalam kes intolerans individu terhadap dadah.

L-carnitine biasanya diterima dengan baik, tetapi dalam kes terpencil dispepsia, tindak balas alahan dan sakit epigastrik mungkin. Selalunya kesan sampingan ini berlaku, disebabkan oleh fakta bahawa pengeluar menambah pemanis dan penambah rasa perisa lain kepada ubat.

Tambahan atlet sering memberi perhatian kepada peningkatan selera makan. Ini benar-benar mungkin, kerana karnitin mempercepat metabolisme dan pembakaran lemak subkutan, yang boleh menyebabkan kekurangan kalori dalam badan dan, akibatnya, kelaparan.

Atlet tambahan sering memberi perhatian kepada peningkatan selera makan.

Untuk tidak merasakan perasaan kepala, suplemen berasaskan karnitin sering termasuk serat makanan. Anda juga boleh mempengaruhi selera makan anda dengan diet dan senaman senaman yang direka dengan baik. Sekiranya anda mengesan sebarang tindak balas negatif daripada mengambil ubat, disyorkan untuk berunding dengan doktor.

Banyak kedai pemakanan sukan menjual sejumlah besar karnitin yang berbeza. Sudah tentu, kedai-kedai ini harus dipercayai. Tetapi karnitin dihasilkan terutamanya di luar negara dan harga yang kami ada pada mereka sangat dipintal. Ia lebih murah untuk memerintahkan carnitine di laman iherb di AS, di mana harga lebih murah, sentiasa ada promosi dan anda dijamin menerima diskaun 5% tambahan melalui pautan kami. Oleh itu, jika anda telah memutuskan karnitin mana yang terbaik untuk anda, maka mana-mana karnitin ini boleh didapati di iherb melalui pautan ini.

Siapakah pengambilan suplemen carnitine yang contraindicated?

Mana-mana ubat, sama ada ubat, kompleks vitamin, atau suplemen sukan, boleh memberi kesan sampingan. Dan, walaupun fakta bahawa L-carnitine dianggap salah satu ubat paling selamat, ia mempunyai kontraindikasi sendiri. Pada dasarnya anda harus bergantung kepada ciri-ciri khusus badan, yang tidak boleh bertahan dengan apa-apa bahan.

L carnitine tidak menyebabkan kemudaratan, tetapi ia tidak ditetapkan kepada orang yang tidak bertoleransi terhadap komponen dadah. Ia juga tidak disyorkan untuk mengambil semasa mengandung dan penyusuan.

Kontraindikasi untuk suplemen termasuk orang yang menderita penyakit parah di saluran gastrousus. Orang yang didiagnosis dengan uremia juga tidak harus menyalahgunakan dadah, kerana mereka mungkin mengalami kelemahan otot.

Anda tidak boleh mengambil L carnitine pada hari apabila anda merancang menjalani prosedur seperti hemodialisis, kerana terdapat kes-kes myasthenia.

Interaksi L carnitine dengan ubat lain

Adalah ditubuhkan bahawa L-carnitine tidak dapat berinteraksi dengan ubat-ubatan lain, oleh itu, kesan sampingan dari gabungannya dengan mereka belum dikenal pasti. Ubat ini boleh digunakan serentak dengan suplemen sukan dan pembakar lemak yang lain. Pasti tidak ada bahaya dari ini.

Walau bagaimanapun, beberapa ubat yang mempunyai kesan anabolik, serta yang mengandungi asid lipoik apabila diambil bersama dengan karnitin, dapat meningkatkan sifat bermanfaatnya. Sesetengah jenis steroid juga menyumbang kepada pengumpulan bahan dalam tisu badan, tetapi tidak di dalam hati.

Walau bagaimanapun, manfaat karnitin jauh melebihi kelemahannya. Terutama jika anda mengambilnya, mengikuti diet dan rejim senaman di gim.

Pembakar Lemak L-carnitine: membahayakan kesihatan, kontraindikasi dan kesan sampingan

Jadi, L-carnitine adalah pembakar lemak yang popular, keberkesanannya untuk kehilangan berat badan dan mendapat jisim otot tidak disahkan.

Bagi mereka yang masih ingin bereksperimen dengannya, kami telah mengumpulkan beberapa fakta mengenai kemungkinan bahaya l-karnitin dan kesan sampingan. Walaupun fakta ini adalah bahan semulajadi, ada sebab untuk menjadi perhatian.

Kesan Sampingan L-Carnitine

Kebanyakan kajian saintifik mengesahkan keselamatan relatif L-carnitine untuk kesihatan manusia dan kekurangan kesan sampingan yang serius.

Dalam satu kajian kesan sampingan L-carnitine, para peserta mengambil 3 gram setiap hari selama 21 hari, dan untuk menilai kemudaratan yang mungkin, analisis menyeluruh darah mereka dilakukan pada awal dan pada akhir eksperimen. Tiada kesan sampingan negatif yang dijumpai 3

Keselamatan L-carnitine apabila diambil pada dos 2 g setiap hari disahkan dalam meta-analisis kajian saintifik mengenai kemudaratan L-carnitine. Walau bagaimanapun, dalam beberapa eksperimen, kesan sampingan seperti rasa mual dan ketidakselesaan perut dicatat 2.4.

Bagi kebanyakan orang, dos karnitin 2 gram sehari adalah selamat.

Jika anda melebihi dos 3 g kemungkinan besar timbulnya kesan sampingan yang tidak menyenangkan seperti loya, muntah, kekejangan perut, cirit-birit dan bau ikan busuk dari mulut 1,5.

Kajian saintifik menunjukkan bahawa dos 2 gram L-karnitin sehari dapat diterima dengan baik dan selamat. Mual dan ketidakselesaan perut kadang-kadang dicatatkan, namun kesan sampingan yang serius untuk L-carnitine tidak menjadi ciri.

Disyorkan: Disyorkan: Apakah itu L-carnitine dan apakah itu?

Kontraindikasi L-carnitine

L-carnitine adalah kontraindikasi bagi orang-orang yang mengalami penyakit buah pinggang atau kekejangan otot, seperti dalam jumlah yang banyak boleh memburukkan keadaan ini.

Memandangkan perkara di atas, kami akan mengesyorkan bahawa mereka yang berharap untuk menurunkan berat badan dengannya atau mendapatkan jisim otot harus ditinggalkan kerana keberkesanan yang tidak terbukti.

Kesan sampingan yang paling berbahaya bagi L-carnitine: merosakkan jantung

Walaupun harta L-carnitine dapat meningkatkan aktiviti sistem kardiovaskular, penggunaannya mungkin mempunyai kesan sebaliknya.

Salah satu kesan sampingan yang paling serius dan berbahaya terhadap karnitin adalah peningkatan risiko penyakit kardiovaskular.

Kenyataan ini bertentangan dengan "di atas kekurangan kesan sampingan yang serius dalam L-carnitine," tetapi alasannya tidak terletak pada karnitin itu sendiri, tetapi dalam produk metabolismenya.

Penyelidik di Klinik Cleveland mendapati bahawa produk metabolisme karnitin meningkatkan risiko membina aterosklerosis ("penyumbatan" saluran darah). Hasil kajian mereka boleh dikurangkan kepada 6 berikut:

"L-karnitina sendiri tidak berbahaya, seperti yang dinyatakan di atas.

Apa yang berlaku apabila ia masuk ke dalam usus adalah berbahaya: apabila anda makan daging atau mengambil tablet L-carnitine, bakteria tertentu dalam usus menghasilkan trimethylamine kimia (trimethylamine), selepas itu hati mengubahnya menjadi trimethylamine nitric oxide (trimethylamine N-oxide atau tmao).

Ia adalah produk sampingan, TMAO, yang merangsang perkembangan aterosklerosis. "

Penemuan ini berdasarkan analisis komposisi darah lebih daripada 2500 pesakit, termasuk omnivora, vegetarian dan vegan (ingat bahawa karnitin didapati dalam kuantiti yang besar dalam daging merah), serta eksperimen pada tikus yang memakan makanan dengan lebih banyak karnitin, sedangkan secara artifisial Menekan kepekatan bakteria yang mengubah karnitin ke TMAO.

Dalam kajian tetikus, didapati TMAO mempengaruhi metabolisme kolesterol, yang diketahui dan merupakan punca utama aterosklerosis.

Semakin tinggi kadar karnitin dalam darah, semakin besar risiko penyakit kardiovaskular: serangan jantung, strok dan, akhirnya, kematian.

Tahap darah TMAO dalam vegan dan vegetarian jauh lebih rendah.

"Bakteria yang hidup di saluran pencernaan kami adalah hasil dari tabiat makanan jangka panjang.

Satu diet kaya karnitin mengubah komposisi bakteria, meningkatkan kadar bakteria yang "mencintai" karnitin, yang mewujudkan keadaan untuk meningkatkan jumlah TMAO dalam darah dan risiko gumpalan darah dalam kapal.

Pada masa yang sama, dalam darah vegan dan vegetarian, TMAO terbentuk dalam kepekatan yang lebih rendah, yang kemungkinan besar menjelaskan manfaat kesihatan sistem kardiovaskular diet vegetarian. "

L-carnitine adalah bahan yang agak selamat, tetapi penggunaannya secara teratur boleh membawa kepada kesan sampingan yang sangat serius: aterosklerosis (arteri tersumbat), yang disebabkan oleh produk-produk metabolisme karnitin

Jumlah: apa yang kita tahu mengenai kemudaratan L-carnitine

Walaupun l-carnitine adalah bahan semulajadi, secara semulajadi terdapat dalam banyak produk, penggunaannya sebagai aditif mungkin berbahaya kepada kesihatan.

Senarai kesan sampingan L-carnitine termasuk kedua-duanya agak tidak berbahaya (ketidakselesaan perut dan loya) dan risiko mengembangkan aterosklerosis dan serangan jantung yang berkaitan, strok dan kematian.

Bolehkah ada kesan sampingan daripada mengambil L-carnitine?

Jadual Kandungan:

L-carnitine adalah suplemen sukan kepada diet asas atlet. Disebabkan penyertaannya dalam metabolisme lemak dan proses metabolik, ia diletakkan sebagai pembakar lemak. Semasa pengambilan l-karnitin, atlet merasakan lonjakan tenaga yang berlainan disebabkan oleh pembebasan tenaga dari sel-sel lemak, meningkatkan ketahanan, yang mempunyai kesan yang bermanfaat terhadap prestasi latihan dan pembakaran lemak beransur-ansur.

Bahan tambahan ini terdapat dalam serbuk, cecair, ampul dan bentuk tablet (bergantung kepada bentuk, kadar penyerapan produk berbeza-beza). Ia juga perlu menyebutkan kebaharuan pasaran pemakanan sukan seperti protein dan bar tenaga dengan penambahan l-karnitin.

Apakah kesan sampingan yang mungkin dengan L-carnitine?

Dalam perubatan sukan, kajian terhadap kesan L-carnitine pada tubuh manusia telah berulang kali dilakukan, namun tidak ada yang menunjukkan kesan sampingan yang jelas dari suplemen.

Di bawah keadaan makmal, terbukti secara eksperimen bahawa melebihi dos L-carnitine (walaupun puluhan atau ratusan kali) tidak menyebabkan kesan sampingan yang berbahaya, jadi mustahil untuk racun suplemen ini (secara semulajadi, anda tidak harus menyalahgunakannya). Walau bagaimanapun, terdapat risiko intoleransi individu terhadap ubat yang disertai dengan kesan negatif seperti muntah, mual, masalah dengan saluran penghadaman, bau keringat dan air kencing yang kuat, tekanan darah tinggi dan berdebar-debar.

Semua kesan sampingan ini adalah hasil daripada intoleransi individu terhadap makanan tambahan. Apabila mereka muncul (ini berlaku sangat jarang), ia adalah bernilai menghentikan pengambilan dadah, dan berunding dengan doktor anda mengenai kesesuaian kemasukan lanjut. Di samping itu, kesan ini boleh menjadi tindak balas kepada pewarna dan penambah rasa dalam bahan tambahan (jika ada).

Jika anda tidak mengikuti cadangan untuk penggunaan L-carnitine, insomnia mungkin berlaku. Terdapat penjelasan yang sangat mudah untuk ini. Selepas mengambil L-carnitine, tahap tenaga yang memerlukan pembebasan meningkat, masing-masing, orang berasa bangun dan penuh kekuatan, yang membolehkannya melatih dengan lebih berkesan. Sekiranya suplemen dimakan pada separuh pertama hari (pada masa ini ia berkuatkuasa yang mungkin), pada petang kesannya berkurangan, dan atlitnya penuh. Jika anda secara sistematik mengambil L-carnitine pada separuh kedua hari ini, semasa tidak melakukan latihan intensif, maka ketika tidur, masing-masing, atlet akan disiksa oleh insomnia. L-carnitine dos yang terakhir perlu dibuat sekurang-kurangnya 4 jam sebelum tidur.

Di samping itu, pada latar belakang mengambil L-carnitine peningkatan selera makan diperhatikan. Oleh kerana L-karnitin mempercepat metabolisme, tubuh membelanjakan tenaga dengan lebih cepat dan mengurangkan rizabnya. Otak bertindak balas terhadap penipisan rizab tenaga rasa rasa lapar. Ia sangat mudah untuk menghilangkan nafsu makan yang berlebihan: cukup untuk mematuhi rejimen betul pengambilan makanan tambahan dan pemakanan yang betul diperkaya dengan protein dan serat.

L-Carnitine: semua kontraindikasi dan kesan sampingan

Dalam perlumbaan untuk tubuh dan kesihatan yang cantik, mudah untuk mengambil apa yang diinginkan. Pengiklanan menawarkan cara yang sangat ajaib, yang, apabila diperiksa secara terperinci, akan berubah menjadi kosong.

Tidak semuanya benar-benar mudah dan tidak semuanya mempunyai kelebihan atau hanya sisi negatif. Pertimbangkan suplemen seterusnya, yang menurut pengeluar adalah perlu semasa membentuk arca badan anda.

Apa itu L-Carnitine dan apakah itu?

L-carnitine (Levocarnitinum, Levocarnitine, juga l-carnitine, carnitine kiri) adalah sebatian metabolik, asid amino yang secara semula jadi dihasilkan di dalam badan. Oleh kerana tindakan unsur ini, proses metabolik berlaku di dalam badan. Levocarnitine adalah pilihan terakhir dalam rantai badan yang menukarkan lemak menjadi tenaga. Ini bermakna kekurangan carnitine kiri akan menghalang proses metabolik, oleh itu - obesiti, kesihatan yang buruk, penyakit yang berbeza.

Dengan kandungan karnitina yang rendah dalam tubuh, seseorang mengalami kerengsaan, keletihan yang kronik, gangguan dalam kerja jantung, intoleransi terhadap sebarang usaha fizikal.

Bersama dengan metabolisme lemak, L - Carnitine merangsang pertumbuhan semula sel dan, akibatnya, meningkatkan selera makan. Dalam jumlah penuh, diperlukan untuk badan, ia mula dihasilkan dari usia 15, sebelum anak-anak mendapatkannya dari produk tenusu dan daging. Itulah sebabnya doktor mendesak pemakanan yang baik kanak-kanak, terutama untuk keluarga yang mengamalkan vegetarianisme.

Dalam perubatan, carnitine kiri digunakan untuk meningkatkan proses metabolik, atau membetulkannya. Gangguan yang disebabkan oleh penyakit, kekurangan zat makanan atau ubat mengubah taraf hidup seseorang dengan ketara, dan di sini, seorang doktor yang berpengalaman, berdasarkan penyelidikan, diagnostik dan ujian, dapat memberikan arahan yang tepat untuk rawatan dengan ubat-ubatan yang tepat.

Untuk tujuan bukan perubatan, levocarnitine diterima dalam dua kes:

• Sebagai bahan pembakaran lemak. Ingat bahawa antara lain, ubat ini menyebabkan rasa lapar yang menakutkan? Alasannya adalah metabolisme dipercepatkan. Bukan hakikat bahawa anda bertolak ansur dengannya. Apabila mengambil berat untuk mengurangkan berat badan, anda perlu melakukan senaman fizikal yang serius dan pemakanan yang baik, dan dalam komposisi itu hendaklah menjadi gemuk. Latihan mestilah berkualiti dan meletihkan.
• Sebagai salah satu komponen pemakanan sukan. Kesan anabolik ubat itu membolehkan anda untuk mendapatkan jisim otot dan menyimpannya. Terdapat praktikal tiada data mengenai subjek ini.

Apakah tujuan sukan anda? Badan atau kesihatan secara umum? Jangan lupa bahawa ubat itu adalah perubatan! Adakah anda tahu kontraindikasi dan kesan ubat yang bersamaan dengan ubat lain? Saya meraguinya, kerana kempen pengiklanan keajaiban - bermakna mengisytiharkannya secara eksklusif - tindakan ajaib. Tetapi kita bukan anak-anak dan masa dongeng jauh di belakang...

Kontraindikasi dan kesan sampingan L-carnitine

Apapun yang dikatakan, tetapi apa-apa ubat yang menjejaskan tubuh manusia masih merupakan ubat, dan ia tidak layak membuat kesimpulan bebas tanpa membiasakan diri dengannya.

Jika anda bercadang untuk mengambil levocarnitine kerana mereka menerima segala-galanya - untuk meyakinkan, saya fikir ia tidak berguna. Pertama sekali, adalah wajar memahami sama ada anda benar-benar memerlukannya. Mungkin badan anda menghasilkan jumlah yang tepat, dan semua tuntutan tersebut dalam pengiklanan bil - hanya keinginan untuk menjual produk.

Levocarnitine dianggap sebagai tambahan biologi, dan dalam lajur "contraindications" semuanya agak samar-samar.

Kesan sampingan L-carnitine adalah peningkatan selera makan yang ketara. Alat ini mempercepatkan metabolisme semasa rehat. Ini bermakna lebih banyak penggunaan kuasa.

Kontraindikasi utama adalah:

• Intoleransi peribadi terhadap dadah. Bagaimana untuk memahami jika anda mempunyai intoleransi ini? Mungkin hanya doktor akan menjawab soalan ini.
• Tempoh kehamilan dan menyusu. Alasannya tidak ditunjukkan, kerana ubat itu tidak difahami dengan baik, dan kesannya tidak diketahui.
• Alahan. Iaitu, dadah itu alergen? Saya fikir item ini didaftarkan "sekiranya berlaku."
• Dalam sesetengah kes, gangguan tidur adalah mungkin, dan meninggalkan carnitine dinasihatkan untuk mengambil pada waktu pagi. Sesetengah kesan menarik nampaknya dan menjejaskan kualiti tidur.
• Awas apabila menggunakan ubat pada pesakit dengan kegagalan jantung. Kerana fakta bahawa dadah itu tidak disiasat dengan baik.
• Kesakitan epigastrik, dispepsia. Kesan ubat pada saluran gastrousus hampir selalu jelas.
• Anda tidak boleh mengambil levokarnitin, jika anda mempunyai sawan epilepsi.

Interaksi dengan ubat-ubatan dan hemodialisis lain

Interaksi dengan ubat-ubatan dianggap selamat kerana fakta bahawa ubat adalah makanan tambahan. Juga, dipercayai bahawa ubat tidak terlibat dalam interaksi dengan ubat lain, dan oleh itu tidak ada halangan untuk diambil. Walau apa pun, sebelum mengambil ubat itu hendaklah berjumpa doktor.

Penyelidikan mengikut semua kaedah sains tidak mencukupi, tetapi doktor mencatatkan kesan L-carnitine pada pesakit yang menjalani hemodialisis. Tiada jawapan tunggal dan kerja yang membuat kesimpulan. Doktor menasihati untuk makan lebih banyak daging merah.

Hemodialisis adalah kaedah pembersihan darah luar biasa dalam kegagalan buah pinggang akut dan kronik. Semasa hemodialisis, produk toksik metabolisme dikeluarkan dari badan, dan baki air dan elektrolit dinormalisasi.

Adalah dipercayai bahawa pentadbiran ubat serentak dengan asid lipoik dan ubat anabolic meningkatkan kesan kehilangan lemak. Ini bukan pernyataan, dan pada tubuh seorang pun, dadah bertindak dengan cara yang berbeza.

Mengambil alkohol pada masa yang sama seperti karnitin kiri tidak menyebabkan kemudaratan kepada kesihatan, kecuali sebaik sahaja kecederaan akibat alkohol. Pasti mustahil untuk mengira kebaikan dan keburukan di sini, tetapi kesan alkohol pada hati dan hati dalam proses yang anda cuba untuk memperbaiki mungkin saling berkaitan.

Adakah L-carnitine adalah dadah?

L-Carnitine tidak dianggap sebagai doping dan tidak termasuk dalam mana-mana senarai bahan larangan nasional atau antarabangsa. L-carnitine digunakan oleh atlet paling tinggi semasa Olimpik 1980 dan masih digunakan hari ini. Tetapi jangan lupa bahawa pemilihan dadah untuk atlet masih perlu berurusan dengan jurulatih dan doktor yang berpengalaman.

Dan kesimpulannya

Sumber terbaik karnitin kiri masih daging merah. Jumlahnya dalam diet boleh mengisi kekurangan itu. Dan sebelum mengambil apa-apa ubat, anda mesti berjumpa doktor. setiap langkah ke arah dadah dan suplemen makanan haruslah dibenarkan, difikirkan dan dipersetujui. Jaga kesihatan anda, biarkan sukan menjadi bahagian yang menyenangkan dalam hidup anda.

Bagaimana untuk mengambil L-carnitine untuk penurunan berat badan?

Levocarnitine adalah asid amino kepunyaan kumpulan vitamin B. Di dalam tubuh manusia, hati dan buah pinggang bertanggungjawab untuk pengeluarannya. L - karnitin menyumbang kepada penukaran lemak menjadi tenaga, yang membawa kepada peningkatan ketahanan dan kecekapan seseorang. Kekurangan asid amino dalam tubuh boleh menyebabkan proses metabolik yang perlahan, masalah obesiti dan jantung.

Di samping itu, carnitine kiri tidak diperlukan semasa bermain sukan - menyumbang kepada pemulihan otot dengan cepat selepas bersenam, melindungi mereka dari kerosakan yang mungkin.

Mekanisme tindakan L-carnitine

Populariti yang semakin meningkat dari carnitine kiri adalah disebabkan oleh kesannya pada badan. Sintesis lemak dilakukan di bawah tindakan dua asid amino - lisin dan methionine. Terima kasih kepada mereka, proses pemprosesan lemak menjadi tenaga dilancarkan. Ketiadaan L-karnitin akan membawa kepada fakta bahawa makanan telah dikeluarkan dari tubuh, tidak memberikan tenaga yang diperlukan.

Ciri-ciri berguna

Kajian perubatan telah menunjukkan bahawa dengan usia di dalam tubuh manusia, pengeluaran carnitine kiri berkurangan dengan ketara. Akibatnya, pengguna utama - tisu jantung dan otot - tidak menerima jumlah tenaga yang diperlukan. Selalunya ini membawa kepada fungsi organ yang tidak betul.

Bagaimana untuk berkesan menurunkan berat badan?

Satu lagi besar asid amino adalah sifat pembakaran lemaknya. Pada masa yang sama memusnahkan tisu adipose, L-carnitine tidak menjejaskan protein dan karbohidrat. Tetapi untuk penurunan berat badan yang berkesan, satu jumlah asid amino yang mencukupi dalam badan tidak akan mencukupi, adalah perlu mengikuti diet tertentu dan senaman yang kerap.

Selain memerangi pound tambahan, aditif makanan mempunyai sejumlah ciri berguna:

• mengurangkan keletihan dan meningkatkan kecekapan;
• digunakan sebagai alat tambahan dalam rawatan penyakit kardiovaskular (hipertensi, aterosklerosis), mengurangkan tahap kolesterol dalam darah;
• mengimbangi kesan sampingan ubat yang digunakan dalam memerangi AIDS;
• dengan penyakit buah pinggang dan penaik, menggantikan karnitin yang disintesis secara semulajadi;
• mengkompensasi defisit tenaga yang muncul dalam penyakit berjangkit disertai dengan demam tinggi.

Mengambil L-carnitine sangat berguna untuk orang yang aktif dan terlibat dalam aktiviti sukan untuk beberapa sebab:

• membantu meningkatkan kecekapan dan daya tahan badan semasa melakukan senaman fizikal yang sengit;
• mengurangkan jumlah asid laktik dalam otot, yang membantu mengurangkan kesakitan otot;
• Pemulihan selepas bersenam lebih cepat;
• adalah pemangkin untuk metabolisme protein dalam badan, dengan itu mempercepat pertumbuhan otot;
• ia berkesan dalam diet bukan karbohidrat, membantu membakar lapisan lemak.

Kesan dan kesan sampingan

Secara umum, ubat ini boleh diterima dengan baik, melainkan jika tidak terdapat kontraindikasi untuk kegunaannya dan dos yang disyorkan dipatuhi.

Contraindications:

• Kehamilan dan penyusuan susu ibu.
• Intoleransi protein.
• Nutrisi yang tidak betul.
• Sejumlah penyakit: onkologi, HIV, kencing manis, epilepsi, kelenjar tiroid yang diperbesarkan.

Jika anda tidak mempunyai sebarang kontraindikasi yang tersenarai, maka dengan berhati-hati anda boleh mula mengambil L-carnitine.

Kali pertama adalah manifestasi kesan sampingan kecil yang mungkin berlaku dalam 2-5 hari:

• Mual, muntah.
• Cirit-birit dan gangguan perut lain.
• Peluh berlebihan.
• Insomnia.
• Aktiviti yang berlebihan.

Terdapat kesan sampingan yang lebih serius, mereka berlaku, sebagai peraturan, pada orang yang tidak mematuhi dos yang dianjurkan, mempunyai kontraindikasi atau pemberian yang tidak wajar.

Kesan berikut mengambil carnitine kiri direkodkan:

• Perwujudan anoreksia nervosa.
• Swaduan mood - dari kemurungan yang teruk kepada serangan agresif.
• Kemunculan sesak nafas dan pernafasan berat.
• Tekak bengkak.
• Gatal-gatal.

Kehadiran tanda-tanda sedemikian adalah alasan yang serius untuk melawat doktor.

Bagaimana untuk mengambil L-carnitine?

L-carnitine dihasilkan dalam tiga bentuk - cecair, dalam kapsul dan tablet.

Dia menerima kursus - bulan kemasukan, kemudian berehat. Ini berlaku supaya badan tidak berhenti menghasilkan karnitin dengan sendirinya.

Sehingga kini, dos L-carnitine mempunyai luas dari 500 mg hingga 2000 mg. Purata kadar harian adalah dalam lingkungan 1500-1800 mg. Ia tidak digalakkan mengambil lebih dari 3000 mg sehari. Ini boleh menyebabkan kesan sampingan yang serius.

Ambil L-carnitine pada waktu pagi atau 20-30 minit sebelum latihan. Anda tidak boleh menggunakan bahan tambahan pada sebelah petang, ia boleh menyebabkan insomnia.

Levocarnitine tidak digabungkan dengan alkohol dan minuman tenaga, kopi.

L - karnitin, yang dihasilkan dalam bentuk tablet atau kapsul, diambil 2 kali sehari, 500-750 mg.

Liquid L-carnitine diambil sebagai koktail antara makanan utama. Untuk mengelakkan masalah kesihatan, tidak disyorkan untuk digunakan pada perut kosong.

Resepsi L-carnitine untuk penurunan berat badan

Untuk kejayaan pelaksanaan idea-idea untuk pemerolehan badan langsing yang indah, anda mesti mengikuti beberapa langkah:

1. Latihan intensiti tinggi. Kadar nadi pada mereka adalah 50-60% daripada nilai maksimum, jika kurang, kemudian meningkatkan kadar sesi. Untuk melakukan ini, tidak perlu melawat kemudahan sukan. Di persekitaran rumah juga boleh mencapai kejayaan. Berikut adalah senarai beban sampel:
   - berjoging;
   - berbasikal;
   - mengamalkan jenis tarian kegemaran anda;
   - berjalan pantas atau naik tangga, naik bukit;
   - kelas pada mesin kardiovaskular.
2. Tempoh latihan mestilah sekurang-kurangnya 25-30 minit. Aktiviti fizikal mencetuskan proses pembakaran lemak, hanya dalam kes ini, penerimaan L-carnitine akan berkesan. Sebelum latihan, anda perlu mengambil 2/3 daripada jumlah makanan tambahan, selebihnya 20 minit selepas permulaan latihan. Jurulatih kecergasan lebih suka karnitin cair, kerana ia boleh dicampur dengan air dan digunakan semasa seluruh latihan.
3. Pematuhan ketat terhadap pemakanan. Pakar pemakanan menasihatkan makan setiap 3-4 jam, mengambil bahagian kecil, perlu ada 5 hidangan sehari. Makanan yang mengandungi banyak karbohidrat harus dimakan pada waktu pagi. Selepas makan malam, makan makanan kaya protein - daging ayam atau ayam belanda, ikan laut, keju kotej rendah lemak. Pada siang hari, anda mesti minum sekurang-kurangnya 2 liter air. Mengambil L-karnitin tidak digabungkan dengan diet rendah kalori. Ini boleh menyebabkan gangguan dan neurosis.
4. Latihan itu berakhir dan rasa lapar yang dahsyat muncul. Apa yang perlu dilakukan? Untuk memperoleh badan yang kencang, anda akan mengalami satu jam, dan kemudian minum goncang protein atau makan sebahagian makanan protein. Anda juga boleh merawat diri untuk pisang - kandungan kalium yang tinggi di dalamnya menyumbang kepada pemulihan pesat otot selepas latihan membosankan.

Mengambil L-carnitine, jangan menghalang nilai-nilai skala. Angka itu dapat terus mengekalkan nilai yang sama walaupun dengan hasil yang dapat dilihat. Stok lebih baik dengan ukuran pita dan ukur bentuk anda, mereka dijamin menjadi lebih kecil. Ini berlaku kerana levocarnitine tidak mengurangkan berat badan secara keseluruhan, tetapi membakar lapisan lemak pada abdomen, paha dan punggung.

Jisim otot pada peningkatan fizikal yang berterusan, akibatnya, berat badan berubah sedikit, tetapi tubuh kelihatan lebih langsing, sesuai dan menarik.

Ulasan dadah

Tujuan permohonan itu adalah untuk mengurangkan berat badan, mengurangkan pinggang dan pinggul. Selama 1.5 bulan dia dapat mencapai keputusan berikut - tolak 5 kg (dari 62 ke 57), pinggang menurun hingga 68 cm (-7 cm), dan pinggul hingga 95 cm (-3 cm). Di samping itu, mengambil asid amino saya mengikuti diet dan senaman kardiovaskular 3 kali seminggu. "

Saya terima supaya bersesuaian dan meningkatkan stamina dalam latihan. "

Bagaimana untuk berkesan menurunkan berat badan?

Dia tidak mengalami sebarang keletihan atau sesak nafas. Saya pulang sepenuhnya dari peluh yang dikeluarkan, tetapi sangat gembira. Harga tinggi ubat ini mengecewakan, tetapi hasilnya bernilai kos. "

Dengan L - carnitine saya secara literal mengalir, pada separuh kedua senaman angin kedua dibuka. Dalam satu pelajaran, purata 0.5 kg hilang. Saya boleh mengatakan dengan tegas bahawa saya akan membeli kedua-dua botol kedua dan ketiga ubat yang indah ini. "

Sekarang saya tidak bimbang tentang berat badan berlebihan!

Kesan ini dapat dicapai hanya dalam beberapa bulan, tanpa diet dan latihan yang melelahkan, dan yang paling penting - dengan pemeliharaan kesannya! Sudah tiba masanya untuk anda mengubah segala-galanya. Kompleks yang terbaik untuk penurunan berat badan tahun ini!