Carnitine

• Sebabnya

Penerangan pada 26 November 2015

• Nama Latin: Carnitine
• Kod ATX: A16AA
• Bahan aktif: Carnitine (Carnitine)
• Pengilang: Belmedpreparaty RUP (Republik Belarus), dsb.

Komposisi

Ubat ini mengandungi bahan aktif karnitin, serta bahan tambahan.

Borang pelepasan

Tablet dihasilkan, serta cekatan cecair, yang digunakan untuk menyediakan penyelesaian untuk menyuntikkan Carnitine IV. Produk ini terkandung dalam 5 ml ampul, dalam pek - 5 ampul setiap satu, dalam kotak kadbod - 10 ampul.

Tindakan farmakologi

Carnitine (Carnitine) adalah bahan yang boleh membetulkan proses metabolik dalam badan. Di bawah pengaruhnya, kesan antihipoksik, anabolik dan antithyroid dicatatkan, dan metabolisme lemak juga diaktifkan. Meningkatkan selera makan, merangsang proses pertumbuhan semula.

Ini adalah bahan semulajadi yang mempunyai persamaan tertentu dengan vitamin B. Carnitine semula jadi ditemui dalam makanan. Ini adalah cofactor proses metabolik yang menyokong aktiviti coenzyme A. Bahan ini memperlambat pecahan molekul karbohidrat dan protein. Menyumbang kepada proses membelah asid lemak rantaian panjang, mengakibatkan pembentukan asetil-CoA, serta penembusan melalui membran mitokondria.

Mengaktifkan mobilisasi lemak dari depot lemak. Termasuk asid metabolik asid lemak, aktiviti yang tidak terhad oleh oksigen oleh anjakan glukosa yang berdaya saing. Oleh itu, persiapan dengan karnitin berkesan dalam hipoksia akut, serta dalam beberapa keadaan kritikal yang lain.

Menghalang apoptosis, memberikan kesan neurotropik, mengembalikan struktur terjejas tisu saraf. Ia menormalkan metabolisme lemak dan protein, serta meningkatkan metabolisme pada orang dengan thyrotoxicosis, kerana ia adalah antagonis separa thyroxine.

Apabila mengambil ubat dengan karnitin, rizab darah alkali dipulihkan, ketoacid dikurangkan, tisu menjadi lebih tahan terhadap produk penguraian toksik, proses reparatif dirangsang, dan glikolisis anaerobik diaktifkan.

Apabila mengambil penurunan tahap asidosis laktik dan meningkatkan ambang rintangan kepada tekanan fizikal, meningkatkan prestasi selepas penuaan yang berterusan. Meningkatkan bekalan glikogen dalam otot dan hati dan menyumbang kepada perbelanjaan ekonominya. Pembekuan darah tidak terjejas.

Farmakokinetik dan farmakodinamik

Wikipedia menunjukkan bahawa Carnitine, selepas suntikan intravena, dikeluarkan sepenuhnya dari darah dalam masa tiga jam. Dalam miokardium dan hati memasuki dengan cepat, lebih perlahan bahan adalah dalam otot. Pengeluaran melepasi buah pinggang, yang ditunjukkan dalam bentuk ester asil.

Petunjuk untuk digunakan

Carnitine digunakan dalam rawatan kompleks penyakit berikut:

• strok iskemia (kedua-duanya dalam akut dan dalam tempoh pemulihan);
• gangguan peredaran otak adalah sementara;
• encephalopathy disyskirkulasi;
• kerosakan otak akibat kecederaan, kesan toksik;
• kekurangan karnitin primer dan menengah.

Ia juga digunakan sebagai cardioprotector dalam proses rawatan dengan sitostatics, terutamanya semasa terapi dengan ubat anthracycline.

Contraindications

Terdapat kontraindikasi seperti penggunaan dadah:

Kesan sampingan

Semasa rawatan, kesan sampingan berikut mungkin berlaku:

• manifestasi alah;
• kelemahan otot pada orang dengan uremia;
• kesakitan di sepanjang urat, jika pengenalan dijalankan dengan cepat (dari 80 titis per minit), dengan penurunan kelajuan, kesakitan berlalu.

Arahan penggunaan Carnitine (kaedah dan dos)

Carnitine, arahan penggunaan

Ia perlu memasukkan larutan intravena, pengenalan dilakukan dengan perlahan, jatuh. Dosis 0.5-1 g ditetapkan setiap hari. Tempoh rawatan bergantung kepada cadangan individu.

Cara mengambil tablet Carnitine bergantung kepada diagnosis. Ubat ini digunakan dalam dos yang ditetapkan oleh pakar, bergantung kepada penyakit.

Berlebihan

Tiada maklumat mengenai overdosis bahan ini.

Interaksi

Apabila diambil pada masa yang sama, bahan GCS carnitine secara aktif terkumpul di dalam tisu, kecuali dengan hati.

Pada resepsi pada masa yang sama steroid anabolik lain meningkatkan kesan karnitin.

Syarat jualan

Anda boleh membeli tanpa preskripsi.

Syarat penyimpanan

Suhu penyimpanan - sehingga 25 darjah Celsius.

Hidup rak

Anda boleh menyimpan ampul selama 4 tahun. Selepas tarikh tamat tempoh tidak terpakai.

Arahan khas

Ia harus diambil kira, apabila mengambil Carnitine, bahawa ini adalah ubat yang boleh diresepkan anak-anak dalam kes hipotrof, anoreksia, serta semasa pertumbuhan pada kanak-kanak.

Mereka yang mengamalkan pemakanan sukan dan senaman aktif, gunakan Carnitine untuk meningkatkan daya tahan. Bagaimana untuk meminum atau menggunakan alat ini, adalah wajar untuk mengetahui secara terperinci dengan doktor.

Adalah dinasihatkan untuk mengetahui produk mana yang mengandungi bahan ini: pertama sekali, produk daging, susu, ikan. Termasuk mereka dalam menu kanak-kanak dan orang dewasa, anda boleh memastikan bahawa tiada kekurangan bahan ini.

Analog

Analogi ubat ini adalah beberapa bahan tambahan lain yang mengandungi Carnitine. Ini adalah produk L-Carnitine dari pengeluar yang berbeza, D-Carnitine, Carnitine Chromium, persiapan dari Evalar, dan sebagainya.

Untuk kanak-kanak

Memandangkan apa yang Carnitine dan bagaimana ia bertindak ke atas badan, ubat ini diberikan kepada kanak-kanak dengan anoreksia, kurang berat badan dan ketinggian, dan hipotrofi. Anda hanya perlu memohon nasihat doktor kanak-kanak, yang menetapkan rejimen rawatan.

Meningkatkan karnitin

Jika anda mengambil suplemen ini dengan betul, anda boleh menggunakannya untuk mengawal berat badan dan mencapai keputusan positif dalam proses kehilangan berat badan. Walau bagaimanapun, adalah perlu bukan sahaja untuk mempertimbangkan bagaimana untuk mengambil karnitin untuk penurunan berat badan, tetapi pada masa yang sama mengikuti diet, serta secara aktif dan aktif mengamalkan aktiviti fizikal. Adalah disyorkan untuk menjalankan 2-3 latihan kekuatan dan latihan 2-3 kardiovaskular setiap minggu. Menggunakan kaedah pakar yang berbeza yang menjelaskan cara menurunkan berat badan (Dr. Kovalkov dan lain-lain), anda boleh mengamalkan kaedah ini selari.

Semasa mengandung

Semasa mengandung, adalah tidak diingini untuk menggunakan Carnitine, dan anda tidak boleh menggunakan tambahan ini semasa menyusu.

Ulasan Carnitine

Kebanyakan ulasan kehilangan berat badan mengenai Karnitin menunjukkan bahawa orang yang mengamalkan senaman fizikal semasa minum ubat ini (Carnitine q10, Carnitine Chromium, Kesihatan Siberia, dll), berjaya mengurangkan berat badan. Juga, orang-orang yang menulis ulasan tentang carnitine untuk penurunan berat badan, menyatakan bahawa hasil yang lebih jelas memungkinkan untuk mencapai pemakanan yang betul.

Sementara itu, tinjauan doktor mengenai Karnitin menunjukkan bahawa ubat ini juga merupakan ubat yang berkesan untuk beberapa penyakit, dengan syarat ia digunakan dalam rawatan yang kompleks.

Harga karnitin, di mana untuk membeli

Harga karnitin di farmasi bergantung kepada pengilang dadah dan pembungkusannya. Beli di farmasi bermakna kehilangan kapsul Carnitine dengan harga 190 rubles.

Di mana untuk membeli Carnitine di Minsk, anda boleh mencari di laman khusus. Carnitine dalam ampul kos dari 580 rubles setiap pek.

L-carnitine adalah cara yang semula jadi dan tidak berbahaya untuk mengurangkan berat badan dan meningkatkan keberkesanan latihan.

Dalam mengejar angka yang langsing dan pengurangan berat badan, banyak duduk di makanan tambahan yang dipersoalkan dengan komposisi yang kurang dipelajari. Mungkin mereka boleh mencapai kesan yang cepat, tetapi, sebagai peraturan, dengan kos kesihatan mereka sendiri.

Sesungguhnya, untuk mencari ubat-ubatan yang berguna dan selamat hari ini tidak mudah, tetapi ia adalah tugas yang boleh dilakukan. Khususnya, atlet suka menggunakan L-carnitine untuk penurunan berat badan dan bangunan otot. Ia adalah bahan seperti vitamin yang benar-benar tidak berbahaya dan semulajadi.

Penerangan

L-carnitine - bahan yang berkaitan dengan B-vitamin, disintesis dalam tubuh manusia. Hadir dalam tisu otot dan hati tertentu. Ia mempercepatkan proses metabolik, menyokong aktiviti koenzim A (ia mengoksidakan asid lemak). Ia digunakan untuk merawat penyakit buah pinggang.

Apabila ia kekurangan, tubuh tidak dapat memproses lemak yang berasal dari makanan, yang tidak hanya menyebabkan obesiti, tetapi juga masalah jantung.

Persediaan berdasarkan bahan ini digunakan secara aktif dalam perubatan rasmi.

Kebaikan

Kehilangan berat badan dengan L-carnitine adalah satu padat ditambah dengan hampir tiada kelemahan:

• pengaktifan proses pembakaran lemak;
• keupayaan untuk menggunakan aditif lain;
• memperlahankan proses penuaan;
• perlindungan jantung dan saluran darah dari kolesterol;
• memudahkan latihan kardio dan kekuatan;
• tindakan tonik dan imunostimulasi;
• tiada kesakitan otot selepas senaman;
• peningkatan dalam jisim otot tanpa lemak;
• mengurangkan keletihan - mental dan fizikal.

Apabila memakan makanan tambahan dengannya, anda akan mendapati bahawa latihan anda telah menjadi lebih berjaya dan berkesan. Ketahanan bertambah, dan dengan itu anda mencapai ketinggian baru - masing-masing, anda kehilangan lebih banyak kalori.

Nama-nama Dalam pelbagai sumber, L-carnitine boleh didapati di bawah nama-nama yang berlainan: levocarnitinum, l-carnitine, vitamin Bt, carnitine kiri, vitamin B11.

Mekanisme penurunan berat badan

L-karnitin boleh digunakan dengan selamat untuk penurunan berat badan, kerana sifatnya menjamin bukan sahaja peningkatan kesejahteraan dan kecekapan latihan, tetapi juga perubahan luaran yang menakjubkan.

Ia melaksanakan fungsi berikut:

• melindungi tisu otot daripada membelah;
• Ia mempunyai kesan positif ke atas sistem saraf, yang sangat penting untuk kehilangan berat badan (tidak ada kerengsaan) dan latihan sengit (mood meningkat, terima kasih kepada latihan yang dijalankan secara teratur, tanpa gangguan);
• menukarkan lemak menjadi tenaga, menghalang pemendapan mereka di bahagian-bahagian tubuh yang berlainan;
• menghalang pengumpulan asid laktik dalam otot;
• menghalang perkembangan sindrom overtraining;
• mengurangkan kolesterol;
• mengurangkan tempoh pemulihan selepas sukan;
• mengekalkan tahap coenzyme A yang stabil dalam badan, yang sangat penting untuk mengoptimumkan metabolisme tenaga;
• menggalakkan detoksifikasi daripada asid organik sitotoksik dan xenobiotik;
• meningkatkan daya tahan;
• mempercepat metabolisme protein;
• adalah anabolik, iaitu, ia mempromosikan pertumbuhan jisim otot.

Jadi ia boleh digunakan dalam dua arah: untuk meningkatkan keberkesanan latihan kekuatan, sebagai anabolik, dan untuk penurunan berat badan, sebagai pembakar lemak. Tetapi cara menangani pound tambahan bukan untuk malas - tanpa latihan, tidak akan ada hasil.

Asal nama. Istilah "L-carnitine" kembali ke bahasa Latin "caris", yang diterjemahkan sebagai "daging", kerana terdapat banyak dari mereka dalam produk ini.

Petunjuk dan kontraindikasi

Persiapan L-carnitine boleh digunakan secara rasmi oleh atlet. Suruhanjaya Anti-Doping, mereka tidak dilarang, ramai yang tidak berhenti menggunakannya, walaupun semasa pertandingan.

Tanda-tanda terapeutik:

• kemandulan lelaki;
• hypoperfusion;
• encephalopathy disyskirkulasi;
• penyakit kulit: dermatitis seborrheic, psoriasis, skleroderma focal, eksim, lupus erythematosus;
• keterlambatan pertumbuhan;
• senaman sengit - untuk mengurangkan keletihan, meningkatkan kecekapan dan ketahanan, seperti anabolik dan adaptogen;
• infarksi miokardium;
• kardiopati iskemia, strok;
• gangguan peredaran otak;
• Neuropati Cygnus-Pearson;
• obesiti;
• Punca kekurangan carnitine: Marfan, Ehlers-Danlos dan Sindrom sindrom, sclerosis berotak, distrofi otot progresif;
• kerosakan otak;
• keadaan post-infarction;
• pemulihan selepas pembedahan dan penyakit serius;
• sindrom MERRE, MELAS, NARP, Kearns-Sayre;
• angina pectoris;
• thyrotoxicosis.

Petunjuk untuk penurunan berat badan:

• keletihan semasa latihan fizikal;
• sakit, kekejangan selepas latihan;
• gegaran anggota badan, otot yang sangat tegang;
• kekurangan hasil dalam sukan, walaupun keamatan mereka;
• lemak abdomen mendalam;
• sesak nafas, kelemahan, pening, degupan jantung yang cepat pada masa latihan.

Contraindications:

• alahan;
• kehamilan;
• insomnia;
• kesakitan epigastrik;
• HIV;
• tekanan darah tinggi;
• hipersensitivity;
• dispepsia;
• penyakit tiroid;
• laktasi;
• onkologi;
• penyakit buah pinggang;
• kencing manis;
• kegagalan jantung;
• trimethylaminuria;
• epilepsi.

Bahan ini tidak boleh menjejaskan fungsi organ. Tetapi ia memulakan proses yang menyebabkan sistem tubuh berfungsi dalam mod yang dipertingkatkan. Dan jika pada mulanya kesihatan tidak baik, ia mungkin tidak dapat ditangani. Oleh itu, pastikan untuk mengambil perhatian senarai ini.

Dari cerita itu. Di USSR, DL-carnitine chloride digunakan untuk merawat penyakit sistem saraf, walaupun tiada data mengenai manfaat produk ini untuk sistem saraf pusat telah dijalankan.

Peraturan permohonan

Sangat penting untuk mengetahui cara mengambil L-karnitin untuk mendapatkan manfaat maksimum darinya. Kaedah dan dos ditentukan oleh faktor-faktor yang berbeza. Peranan utama yang dimainkan oleh dadah terpilih dan ciri individu.

Di pasaran, anda boleh menemui makanan tambahan yang berbeza dengan levocarnitine: dalam kapsul dan tablet, dalam bentuk cair, dalam serbuk. Setiap arahan dilampirkan, yang mesti diikuti. Jika dos atau rejimen yang disyorkan untuk sebab tertentu tidak sesuai dengan anda, anda sentiasa boleh menyesuaikan parameter ini dengan jurulatih anda.

Pilihan ini juga lebih baik, kerana pengajar akan dapat menilai data peribadi anda secara profesional dan, berdasarkan kepada mereka, untuk mengesyorkan bagaimana anda harus minum ubat yang diperolehi. Ia bergantung kepada berat badan awal anda, kesihatan anda dan intensiti latihan yang anda inginkan.

Kapsul dan tablet

Ini adalah bentuk yang paling mudah dan dicari. Pentadbiran L-carnitine yang betul dalam kapsul dan tablet ditentukan oleh arahan untuk setiap ubat individu, kerana kepekatan bahan aktif di dalamnya mungkin berbeza.

Pengambilan harian yang disyorkan adalah tidak lebih daripada 3,000 mg. Ia mesti dibahagikan kepada bahagian.

Sekiranya terdapat pilihan di antara tablet dan kapsul, berikan pilihan kepada yang lain. Mereka diserap lebih cepat dalam darah.

Dalam bentuk cecair

Sirap berkonsentrasi atau larutan ringan L-carnitine diambil tanpa mengira makanannya. Dia minum tanpa undian. Atlet disyorkan untuk menggunakan 15 ml sebelum latihan sekali sehari. Tempoh kursus adalah 6 minggu, kemudian istirahat 2 minggu dan pola sebelumnya diulang lagi.

Serbuk

Serbuk Levocarnitine adalah pekat kristal putih tanpa rasa atau bau. Mudah larut dalam air, anda boleh minum jus walaupun. Ekonomi dari segi dos. Satu-satunya kelemahan - ia mengambil masa untuk memasak. Untuk kemudahan, pengeluar melengkapkan alat dengan cawan ukur.

Anda boleh mencari carnitine dalam tongkat, yang sangat mudah: 1 batang = 1 bahagian. Setiap ubat disertakan dengan arahan untuk digunakan dari pengilang, yang menunjukkan dos yang disyorkan.

1. Bahagian pertama serbuk adalah pada waktu pagi sebelum makan, yang kedua adalah 30 minit sebelum bersenam.
2. Jika aktiviti fizikalnya besar, anda boleh minum 3 kali sehari.
3. Kursus: 2 bulan kehilangan berat / 2 minggu rehat. Anda boleh mengulang pola ini selama setengah tahun.

Dos harian maksimum tetap sama seperti apabila kapsul dikonsumsi - 3,000 mg, tetapi tidak perlu untuk mengejarnya hingga ke tahap ini. Bergantung pada tujuan penggunaan karnitin kiri dalam serbuk, dos harian mungkin berbeza:

• untuk terapi kompleks: 1 200 mg;
• dengan usaha fizikal yang berkuasa: 1 600 mg;
• untuk atlet: 2,000 mg;
• penurunan berat badan: 1,500 mg.

Beri perhatian kepada persiapan serbuk berikut:

• 300 gram karnitin tulen daripada RPS Nutrition (Amerika Syarikat);
• penurunan berat badan + peningkatan peredaran darah, otak dan aktiviti jantung dari Scitec Nutrition (USA);
• tumpuan karnitin, taurin dan vitamin B dari Ostrovit (Poland);
• kompleks lipotropik dengan tambahan mineral, kafein tindakan anabolik dan neurostimulasi dari PowerPro (Amerika Syarikat);
• kompleks dengan kromium trivalen dan ekstrak tumbuhan dari BioTech (USA);
• 4 bentuk (tulen, sisa, asetil, fumarate) dengan perisa dari Carnibolic Nutrabolics (USA);
• 300 gram carrittin tartrat kiri tanpa bahan tambahan dari Anabolic Innovations (USA);
• 700 ml asetil L-carnitine dengan asid stearat dari SAN (Amerika Syarikat).

Ini adalah persediaan serbuk yang paling berkesan yang membuktikan diri mereka dalam pasaran makanan tambahan.

Suntikan

Terdapat satu lagi cara untuk menggunakan L-carnitine - pengenalan penyelesaian 10% dalam otot atau urat. Ditugaskan jika pentadbiran lisan tidak mungkin (untuk kecederaan mulut, organ pencernaan). Dos ditentukan secara individu.

1. 100 mg bahan dicairkan dalam 50 ml larutan natrium klorida (0.9%).
2. Suntikan perlahan ke dalam urat: jet (kira-kira 3 minit) atau titisan (kira-kira 60 titik / min).

Perlu diingat bahawa suntikan L-carnitine sering disertai dengan sensasi yang tidak menyenangkan. Antara kesan sampingan - kerosakan pada saluran darah, tisu lembut.

Dari semua cara untuk menggunakan ubat dengan suntikan levarnitin - yang paling berkesan, tetapi pada masa yang sama tidak sepenuhnya berjaya. Pertama, tidak semua orang boleh membuat tembakan dalam dirinya sendiri. Kedua, kesakitan selepas, mengganggu latihan.

Berhati-hati. L-carnitine mempunyai saudara kembar, analog sintetiknya adalah D-carnitine, yang jauh dari kesan positif ke atas badan. Kajian menunjukkan bahawa beberapa pengeluar pemakanan sukan yang tidak bertanggungjawab mungkin termasuk dalam makanan tambahan. Baca dengan teliti komposisi ubat-ubatan yang dibeli supaya tidak muncul di sana.

Cadangan tambahan

Pada mulanya ia patut menentukan di mana anda akan membeli ubat dengan L-carnitine:

• untuk mencapai kesan terapeutik, lebih baik membeli ubat di farmasi;
• Untuk penurunan berat badan, memberi keutamaan kepada makanan tambahan, yang boleh dipesan atas banyak sumber dalam talian;
• Untuk meningkatkan keberkesanan latihan, gunakan pemakanan sukan, yang dijual di kedai khusus.

Dan cuba mematuhi cadangan berikut:

1. L-carnitine boleh diambil bukan sahaja dalam bentuk ubat-ubatan dan makanan tambahan. Bahan ini terkandung berlebihan dalam produk makanan (senarai diberikan di bawah).
2. Anabolik dan asid lipoik meningkatkan tindakan L-carnitine.
3. Ia menggalakkan penurunan berat badan hanya apabila terdapat senaman aerobik. Sekiranya wajar untuk lelaki bersenam di gym, maka gimnastik, menari, Pilates, kecergasan, jogging dan berbasikal akan sesuai untuk wanita.
4. Jangan kelaparan. Mematuhi prinsip pemakanan pecahan: makanan harus kerap, dan bahagian - kecil.
5. Di dalam diet perlu dikuasai dengan mengurangkan produk lemak.
6. Ia disyorkan untuk bersandar pada protein, mengehadkan pengambilan karbohidrat.
7. Alkohol adalah dilarang sama sekali.
8. Mono diet tidak disyorkan.
9. Latihan harus berlangsung sekurang-kurangnya 30 minit.

Makanan yang kaya dengan L-carnitine:

• jus oren;
• mentega kacang;
• bacon;
• roti putih;
• daging lembu;
• dada ayam;
• pasta;
• ais krim;
• beras (direbus);
• babi;
• asparagus;
• stik daging lembu;
• kod;
• susu keseluruhan;
• telur.

Sertakan makanan ini dalam diet harian anda untuk memperkaya badan anda dengan bahan semulajadi ini.

Nota. L-karnitin dimusnahkan oleh rawatan haba. Oleh itu, jika produk dari senarai di atas boleh dimakan mentah, makan mereka tanpa memasak di atas dapur.

Kesan sampingan

Levocarnitine mempunyai kesan sampingan, tetapi mereka sangat jarang dilihat. Berlebihan adalah hampir mustahil, kerana semua kelebihan bahan itu secara aktif dikeluarkan dalam air kencing.

Apabila pelanggaran arahan atau kontraindikasi mungkin mengalami gejala-gejala yang tidak menyenangkan berikut:

• reaksi alergi;
• insomnia;
• penghadaman yang menyakitkan (dispepsia);
• sakit perut (gastralgia);
• bau nafas;
• gementar;
• berpeluh berlebihan;
• peningkatan selera makan;
• muntah;
• sawan;
• mual

Sebagai peraturan, semua kesan sampingan selepas mengambil ubat-ubatan itu dalam masa 2-3 hari. Jika ini tidak berlaku, adalah disyorkan untuk berunding dengan doktor.

Nota. Ia sangat berguna bagi lelaki untuk mengambil L-carnitine bukan sahaja untuk mengurangkan berat badan dan membina otot, tetapi juga untuk meningkatkan fungsi reproduktif mereka. Bahan ini menyumbang kepada aktiviti sperma dan bahkan diresepkan untuk rawatan kemandulan.

Penilaian

L-karnitina yang lebih baik untuk mengurangkan berat badan? Pilihannya tidak mudah dibuat, kerana terdapat banyak ubat-ubatan yang berasaskannya.

Di bawah ini adalah ranking yang paling berkesan dan mencari makanan tambahan.

1. Acetyl L-Carnitine dari Dymatize (USA). $ 24 untuk 90 kapsul.
2. Acetyl L-Carnitine dari Maxler (Jerman). $ 18 untuk 100 tablet.
3. Acetyl L-Carnitine dari Twinlab (Amerika Syarikat). $ 54 untuk 120 kapsul.
4. Alcar dari SAN (USA) - tablet. $ 44 setiap 100 pcs.
5. Carni X dari Scitec Nutrition (Hungary). $ 16 untuk 60 kapsul.
6. Carnipure dari Gaspari Nutrition (USA) - serbuk. $ 35 setiap 100 gram.
7. Serangan L-Carnitine dari Sistem Kuasa (Jerman) - penyelesaian dengan guarana dan kafein. $ 21 untuk 500 ml.
8. L-Carnitine dari Power System (Jerman) - penyelesaian. $ 31 setiap 1,000 ml.
9. L-Carnitine-3 000 dari Maxler (Jerman) - menumpukan perhatian. $ 25 setiap 1,000 ml penyelesaian.
10. L-Carnitine-750 dari Maxler (Jerman). $ 23 setiap 100 kapsul.
11. Kapsul L-Carnitine dari Weider (Jerman). $ 19 setiap 100 kapsul.
12. Formula Extreme L-Carnitine Cecair dari Weider (Jerman). $ 24 untuk 20 ampul.
13. L-Carnitine Power dari SAN (USA) - dalam kapsul. $ 19 untuk 60 pcs.
14. Xtreme L-Carnitine dari Dymatize (USA). $ 18 untuk 60 kapsul.
15. L-Carnitine dari Myprotein (UK). $ 12 untuk 90 tablet.
16. L-Carnitine dari Ultimate Nutrition (USA). $ 20 untuk 30 pil.
17. Berkonsentrasi L-Carnitine dari Laboratorium VP (UK). $ 31 setiap 1,000 ml penyelesaian.
18. L-Carnitine dari Maxler (Jerman) - penyelesaian. $ 38 setiap 1,000 ml.
19. Cecair L-Carnitine dari Optimum Nutrition (Amerika Syarikat). $ 10 untuk hampir 350 ml.
20. L-karnitin dari GlavAktiv (Rusia). $ 6.7 untuk 60 kapsul.

Untuk mencari ubat terbaik untuk diri sendiri, cuba pilihan yang berbeza.

Melalui halaman sejarah. L-carnitine ditemui pada tahun 1905 oleh ahli sains A.S. Gulevich dan R.P Krimberg. Mereka mengasingkannya dari tisu otot.

Analog

L-carnitine adalah bahan aktif utama ubat-ubatan yang boleh digunakan untuk tujuan terapeutik dan untuk penurunan berat badan. Analog yang paling popular:

• Alimba - dadah Itali;
• Carnitene;
• Carnifit (Carnifit);
• Cartan (Cartan) - ubat untuk gangguan gastrik, boleh didapati dalam serbuk untuk penyediaan penyelesaian atau ampul suntikan (pengeluaran - Greece);
• Elkar - satu cara untuk memperbaiki proses metabolik, anda boleh membeli penyelesaian berair (dengan tiub dan tiub ujian) dan ampul untuk suntikan.

Pinggang anjal, pinggang nipis, akhbar yang dinaikkan - semua ini agak mustahil jika anda memperkenalkan L-carnitine dalam program penurunan berat badan anda. Lelaki itu akan mempunyai kiub yang sangat diinginkan, dan wanita akan dapat menggembirakan mereka di sekeliling mereka dengan angka sempurna. Pada masa yang sama, kesihatan anda akan tetap sempurna, dan dalam beberapa keadaan ia akan bertambah baik.

L-Carnitine: arahan penggunaan dan ulasan doktor

L-Carnitine adalah asid amino yang sangat popular di kalangan ahli pemakanan dan penjual nutrisi sukan, kerana ia membolehkan tubuh untuk menghilangkan lemak berlebihan secepat mungkin dan untuk mendapatkan (bagi mereka yang mempunyai organisma di tahap keletihan). Nama lain untuk asid amino ialah vitamin B11 atau BT. Ia mempunyai sifat anabolik yang baik, menyumbang kepada pemakanan yang lebih baik sel dengan oksigen, menjejaskan pengumpulan yodium dalam kelenjar tiroid, mempercepatkan proses regenerasi tisu.

L-karnitin terbentuk di dalam badan (hati dan buah pinggang) dari metionin dan lisin. Juga, kemasukannya ke tisu boleh dianjurkan dengan bantuan bahan tambahan makanan atau penggunaan produk tertentu.

Atlet aktif menggunakan L-karnitin semasa sukan.

Juga L-Carnitine meningkatkan ketahanan semasa senaman, menyuburkan otot dengan tenaga dan tidak berbahaya.

Kajian berulang kali telah mengesahkan manfaat asid amino ini untuk tubuh manusia, terutama untuk sistem kardiovaskular.

Siapa yang disyorkan untuk mengambil L-carnitine?

L-Carnitine boleh digunakan secara aktif oleh mereka yang menjalani diet, serta atlet untuk meningkatkan prestasi badan dan meningkatkan hasil profesional. Dari temujanji doktor, ia boleh digunakan oleh orang yang tidak mempunyai asid amino dalam tubuh: orang tua menumpukan perhatian dan melambatkan penuaan otak, orang dengan penyakit otot jantung. Juga, asid amino biasanya memerlukan ibu mengandung, menyusui, bayi kecil dan pramatang, bayi baru lahir. Dadah sering dirawat dalam rawatan yang rumit.

L-Carnitine: bagaimana untuk mengambil?

L-Carnitine dijual dalam bentuk tablet, syrup, kapsul, oleh itu, kaedah penggunaannya berbeza.

Bagaimana cara mengambil dalam bentuk cecair?

Bentuk cecair - sirap dan ampul. Penerimaan sirap tidak digabungkan dengan hidangan. Adalah dinasihatkan untuk tidak mencairkan sirap dengan air, tetapi meminumnya kemudian, jika perlu.

Orang dewasa mengambil L-carnitine tiga kali sehari selama lima mililiter (satu sudu). Atlet disyorkan untuk mengambil satu dos - 15 mililiter (cup pengukur) sebaik sebelum permulaan latihan. Dalam kes ini, asid amino lebih berkesan menyumbang kepada peningkatan jisim otot, ketahanan dan pencapaian keputusan.

Tempoh dadah - dari empat hingga enam minggu. Sekiranya hasilnya tidak puas, kursus itu akan diulang selepas berehat seminggu.

Doktor menetapkan sirap untuk kanak-kanak berumur satu tahun, dengan dos 10-20 titisan pada satu masa. Kanak-kanak dari satu hingga enam tahun meningkatkan dos tunggal hingga 20-27 tetes. Kanak-kanak dari enam hingga dua belas tahun mengambil 2.4-2.5 mililiter. Tempoh penerimaan tetamu - tidak kurang dari sebulan. Bilangan majlis per hari - 2-3. Antara kursus yang dipecah diambil seminggu, selepas, jika perlu, kursus diulangi.

Belakang yang luas dan timbul timbul adalah kad panggilan seorang atlet berpengalaman. Semua tentang melatih otot belakang terluas di sini.

Mengambil L-karnitin dalam bentuk pil

Ubat ini diberikan secara lisan. Ia tidak disyorkan untuk mengunyah atau menghancurkan tablet, ia perlu meminumnya sepenuhnya, air minuman. Tempoh ubat dan dos ditentukan oleh doktor berdasarkan keadaan umum badan.

Dewasa biasanya mengambil 200-500 miligram L-carnitine dua hingga tiga kali sehari. Atlet cukup 500-2500 miligram dadah sebelum latihan. Levocarnitine adalah lebih baik untuk mengambil kursus, dengan mengambil kira kehendak doktor. Penggunaan yang berpanjangan (lebih daripada enam bulan) adalah tidak diingini.

Penerimaan carnitine kiri dalam bentuk kapsul

Dadah diambil secara lisan. Kapsul tidak dibuka, ditelan keseluruhan, dibasuh dengan air. Orang dewasa disyorkan dos 200-500 miligram dua hingga tiga kali sehari. Bagi atlet, satu helah cukup sebelum latihan bermula, dengan dos 500-2500 mililiter. Dadah diambil kursus, tidak lebih daripada enam bulan. Tempoh satu kursus ialah 4-6 minggu. Selepas itu, rehat akan diambil dan kursus diulangi jika perlu.

L-Carnitine: kesan sampingan

Penerimaan karnitin kiri, bagaimanapun, seperti mana-mana asid amino lain, menyebabkan hampir tiada kesan sampingan. Sangat jarang, sesetengah orang mempunyai reaksi alahan, terdapat pencabulan pencernaan. Walau bagaimanapun, L-carnitine boleh menyebabkan kelemahan otot, sakit perut, muntah, dan loya pada pesakit uremia. Juga, pengenalan dadah melalui urat mungkin disertai dengan ketidakselesaan. Kes-kes yang sangat jarang berlaku dari penampilan bau tertentu dari badan selepas mengambil carnitine kiri.

L-carnitine: contraindications

Walaupun asid amino tidak mempunyai kesan berbahaya pada tubuh, pesakit dengan jenis penyakit tertentu harus lebih baik mengelakkan mengambil ubat tanpa terlebih dahulu berunding dengan doktor. Ini termasuk individu dengan:

• Hipertensi.
• Cirrhosis.
• Diabetes.
• Penyakit buah pinggang.
• Penyakit vaskular periferi.
• Juga, jangan mengesyorkan mengambil ubat untuk wanita hamil.

Bolehkah L-carnitine dibeli di farmasi?

Levocarnitine boleh didapati tanpa preskripsi, jadi tidak ada masalah dengan pemerolehannya. Ia juga sentiasa dijual di kedai-kedai pemakanan sukan. Harga dadah bermula pada 50 rubles dan ke atas.

Adakah levocarnitine benar-benar membantu menurunkan berat badan?

Ia harus segera dikatakan bahawa mengambil L-Carnitine sahaja tidak akan membawa kepada hasil yang diinginkan. Walau bagaimanapun, selepas membaca banyak artikel mengenai penurunan berat badan, mereka sampai pada kesimpulan bahawa ini sudah cukup. Banyak gadis dan semua makanan menggantikan bahan ini.

Ingat ketiga-tiga asas peraturan yang akan membantu anda mengurangkan berat badan:

Jadilah aktif.

L-Carnitine hanya akan menyumbang kepada pecahan lemak yang cepat, sementara anda akan masuk untuk sukan. Senarai aktiviti adalah seperti berikut:

• Berjalan pantas
• Menari
• Berjalan
• Senaman aerobik
• Tunggangan basikal
• Kelas di gym atau di rumah
• Yoga, Pilates

Jejaki tempoh latihan anda.

Agar L-carnitine menjejaskan keputusan, latihan mestilah berlangsung sekurang-kurangnya 25 minit. Ia adalah perlu bahawa proses semula jadi pembakaran lemak diaktifkan, dan kemudian ubat akan mengambil alih, meningkatkan proses. Ia boleh diambil sebelum latihan bermula, dan semasa itu.

Cara paling mudah untuk mengambil ubat dalam bentuk cecair. Tindakannya bermula dengan terpantas.

Pemakanan yang betul

Pemakanan yang betul adalah sangat penting. Ia perlu menyesuaikan tubuh supaya dia sendiri mengaktifkan proses pembakaran lemak. Anda mesti mempunyai rancangan pemakanan yang jelas. Sebagai contoh, makan dihancurkan - lima kali sehari. Makan makanan kaya protein sebelum bersenam. Ingat bahawa mengambil ubat tidak boleh digabungkan dengan diet ketat dan rendah kalori, hasilnya akan bertentangan.

Pada akhir senaman untuk jam pertama, jangan makan apa-apa dari makanan. Kemudian sediakan protein goncang atau makan sebahagian makanan protein.

Dengan memerhati syarat-syarat ini, anda boleh mencapai hasil lebih cepat. Hanya menggunakan L-carnitine, duduk di atas sofa, tidak akan mencapai apa-apa.

L-Carnitine untuk penurunan berat badan: ulasan

Di sini kami telah mengumpulkan beberapa ulasan mengenai ubat dari pelbagai forum dari kedua-dua atlet dan mereka yang ingin menurunkan berat badan.

Elena: L-Carnitine hanya membantu jika anda bersenam. Ambil lebih baik dua puluh minit sebelum latihan. Sekiranya anda meminumnya dan terus memakannya dengan keseronokan anda, maka anda tidak perlu menunggu kesannya. Ubat ini sesuai untuk mereka yang makan sedikit, tetapi ia tidak membuang berat badan. Dengan kata lain, ubat mempercepatkan metabolisme. Dia pasti tidak berbahaya, melihat banyak kali, tiada apa yang berlaku. Dalam latihan membantu untuk berpeluh.

Masha: Untuk penurunan berat badan, yang paling berkesan, seperti saya - suntikan. Saya memasukkannya ke punggung 2.5 mililiter intramuscularly setengah jam sebelum latihan. Beberapa kali lebih berkesan daripada minum.

Vitali: Saya boleh memberitahu anda mengenai proses L-Carnitine. Bahan ini mengangkut asid lemak ke mitokondria, di mana perpecahan seterusnya telah berlaku. Dalam kata yang mudah, L-Carnitine membantu membakar lemak, tetapi kita harus ingat bahawa penggunaan biasa mengurangkan kesannya dan akhirnya mengurangkannya menjadi sifar. Badan menghasilkan bahan ini secara bebas, dan apabila ia diterima dari luar, proses itu berhenti dengan masa. Sebaik sahaja anda berhenti menggunakan dadah, lemak akan mula berkumpul lebih cepat. Dan L-Carnitine memberikan kekuatan untuk latihan bahkan kepada mereka yang terlalu malas untuk melakukan segala-galanya.

Teknik melakukan jongkong dengan barbeku di bahu, baca di sini.

L-Carnitine: ulasan doktor

Dan sekarang baca beberapa ulasan doktor.

Maklum balas daripada doktor program terkenal tentang kesihatan

Untuk sintesis yang diperlukan oleh L-Carnitine, perlu mengambil sejumlah besar vitamin lain: B3, C, B6, B9, B12, serta asid amino - methionine dan lisin. Dengan jumlah bahan yang tidak mencukupi dalam tubuh, sintesis L-carnitine akan melambatkan, atau bahkan hilang sepenuhnya.

L_Carnitine benar-benar meningkatkan pembakaran deposit lemak, mengurangkan tahap kolesterol, yang mempengaruhi kerja jantung. Ia juga meningkatkan ketahanan intelektual dan fizikal. Pengambilan ubat mengurangkan stres, atlet dengan cepat mendapatkan massa "kering".

Banyak Carnitine ditemui dalam daging merah, keju cottage, keju, ikan, ayam, produk tenusu. Semasa rawatan haba, ikan dan daging kehilangan banyak karnitin.

Atlet

Tablet L-carnitine adalah sah 40 minit selepas digunakan. Mengambil pil sebelum memulakan senaman akan memberi sedikit kesan pada masa itu. Lebih baik minum minuman berkarbonat dengan bahan tersebut. Mereka boleh digunakan sebelum latihan, dan semasa itu. Mereka yang mengambil ubat hanya untuk penurunan berat badan, tanpa melakukan senaman fizikal, lebih baik menggunakan larutan dalam ampul. Selepas 10 minit, penyelesaian itu mula berfungsi. Di samping itu, terdapat penyelesaian dalam bekas 500 mililiter dan lebih dari mililiter dan pekat yang boleh dicairkan di dalam air seperti berikut: 1 dos per 300-400 mililiter air.

Ahli farmasi

L-carnitine dengan vitamin B2 sangat baik untuk pencegahan penyakit kardiovaskular, melegakan keletihan kronik, dan secara aktif membantu membersihkan tubuh semasa diet dan latihan. Latihan dengan ubat ini akan lebih mudah dibawa.

Chanel

Ahli farmasi terbaik dunia dan pengeluar pemakanan sukan selama beberapa dekad cuba mencipta ubat untuk atlet yang membolehkan mereka pulih secepat mungkin. L-Carnitine telah menjadi ubat seperti itu. Ia menggalakkan satu set massa kering, menyimpannya di bawah sekatan diet. Levocarnitine, memasuki aliran darah, memulakan pemindahan asid lemak ke sel-sel otot. Tubuh akhirnya menerima tenaga daripada rizab lemaknya sendiri. Atlet akibat kehilangan berat badan, merasakan peningkatan tenaga dan berat badan.

Sekarang anda tahu tentang bahaya dan manfaat L-Carnitine, yang produknya mengandung karnitin, dan bagaimana cara mengambilnya dengan betul.

Cara mengambil L-carnitine untuk penurunan berat badan dan pembakaran lemak aktif

Levocarnitine (L-carnitine) adalah salah satu makanan tambahan pemakanan sukan yang paling terkenal dan tidak berbahaya bagi penurunan berat badan. Ia digunakan dalam pengeringan dan mendapatkan massa, dalam melawan lemak subkutan yang berlebihan untuk mendapatkan tenaga tambahan dalam bina badan. Dalam artikel ini kita akan menganalisis secara terperinci cara mengambil L-carnitine dengan betul, serta apa bentuk, dalam kombinasi dengan pemakanan nutrisi sukan dan diet, akan memastikan penurunan berat badan yang berkesan.

Bagaimanakah aditif itu berfungsi?

Tindakan farmakologi

Bahan semulajadi l-carnitine, mirip dengan vitamin B, disintesis dalam tubuh dan terdapat pada otot dan hati. Levocarnitine bertanggungjawab untuk pengangkutan asid lemak dalam mitokondria, mempromosikan pembentukan ATP - iaitu tenaga. Dengan tambahan suplemen mempercepat pemisahan asid lemak untuk tenaga, kedua-duanya di bawah beban, dan untuk badan.

Petunjuk

Dalam sukan, mereka minum ubat untuk memerangi berat badan berlebihan dan sebagai tenaga tambahan. Dalam perubatan, ia digunakan untuk kekurangan L-carnitine dalam tubuh orang dewasa dan kanak-kanak, untuk penyakit buah pinggang, untuk sistem kardiovaskular dan gastroenterologi, untuk keasidan dan gastrik yang tinggi.

Kesan sampingan dan kontraindikasi

Walaupun bahan itu tidak berbahaya, kerana ia disintesis oleh tubuh itu sendiri, lebihan kadar harian dan jangka panjang dapat mengganggu fungsi buah pinggang, tanda kesan sampingan ubat akan menjadi keradangan di ginjal. Ia harus segera berhenti mengambil makanan tambahan.

Juga, intoleransi individu terhadap ubat, yang disertai dengan muntah, loya, tekanan darah yang meningkat, bau air yang kuat, sawan, tidak dikecualikan. Dengan gejala intolerans individu, anda harus menolak mengambil L-carnitine.

Bagaimana untuk mengambil L-carnitine untuk penurunan berat badan?

Setiap pengilang menggunakan bentuk L-carnitine yang berbeza dan menambah kekotoran yang berbeza, jadi arahan untuk digunakan akan sedikit berbeza. Pada pakej, anda boleh mendapatkan cadangan untuk mengambil 1 hingga 3 g bahan per hari.

Terdapat beberapa bentuk pelepasan bahan - dalam kapsul, tablet, serbuk dan dalam bentuk cecair. Bentuk serbuk dan cecair (pilihan) mesti dicairkan di dalam air, sebaiknya dilakukan sebelum digunakan, jangan simpan penyelesaian selama lebih dari 2 jam.

Nombor dan kaedah penerimaan

Pada hari latihan:

1. Cara paling berkesan untuk menggunakan suplemen akan mengambil 2 g L-carnitine 30-40 minit sebelum kekuatan atau latihan kardio. Semasa beban, kepekatan besar bahan dalam tubuh diperlukan. Ia adalah yang terbaik untuk mengambil elkarnitin untuk penurunan berat badan sebelum bersenam, kerana mengambil masa 40 minit untuk memulakan tindakan, dan penerimaan semasa dan selepas latihan akan tidak wajar, kerana "pencucuhan" lewat, apabila tenaga tidak lagi diperlukan. Dengan senaman aerobik, pengambilan asid lemak lebih tinggi, oleh itu, lebih banyak lemak dibakar. Sebelum latihan anaerobik, 2 g ubat juga digunakan, yang akan memastikan pengeluaran ATP - diperlukan untuk mengekalkan tenaga semasa latihan kekuatan. Dalam kedua-dua kes, perlu mengambil sebelum latihan. Bahan ini akan terus bertindak dan selepas bersenam selama 2-3 jam, dan dikeluarkan sepenuhnya dari badan selepas 4 jam.
2. Dengan dua latihan setiap hari, kadar harian dibahagikan kepada dua bahagian (1 g setiap), dan diambil 30-40 minit sebelum beban.

Hari rehat

Untuk meningkatkan pembakaran lemak pada hari bukan latihan dan halangan untuk penyerapan lemak dari makanan, anda perlu minum 1 g dua kali sehari. Pengambilan pertama L-carnitine adalah pada waktu pagi selepas makan (lebih baik mengambil acetate sebelum makan), pengambilan kedua pada waktu makan tengahari atau sebelum waktu tidur. Pada waktu malam, dia meneruskan tindakannya, memindahkan asid lemak, jadi tubuh dalam mimpi tidak memakan glikogen dan protein otot, tetapi lemak. Dalam kes ini, ia bukan sahaja membantu mengurangkan berat badan, tetapi juga untuk mencegah katabolisme (kerosakan otot).

Kursus kemasukan tidak boleh melebihi 2 bulan, kursus optimum akan 1-1.5 bulan, selepas itu anda perlu berehat 2-4 minggu. Jika hasilnya tidak memuaskan, berehat selama 2 minggu, selepas itu anda boleh menambah pembakar lemak untuk perjalanan L-carnitine. Kitaran penerimaan diperlukan supaya tubuh tidak terbiasa dengan bahan tersebut, jika tidak, ubat tidak akan memberikan sebarang hasil.

Gabungan dengan ubat lain

L-carnitine digabungkan sepenuhnya dengan makanan tambahan yang selamat, seperti: BCAA, Omega-3, dengan protein, suplemen nutrisi ini berfungsi sebagai penguat yang sangat baik untuk tindakan pembakaran lemak.

Omega-3 mempunyai rantai molekul unik yang mampu melekatkan asid lemak bebas, bersama-sama kedua-dua ubat mempercepatkan penguraian lemak.

Protein dan asid amino penting akan meningkatkan pemakanan otot semasa bersenam, memperkayakan diet harian, dan mencegah kerosakan protein otot.

L-cartitin boleh dan harus (jika anda ingin mempercepat proses kehilangan berat badan) diambil bersama dengan pembakar lemak, seperti lipotropics dan thermogenics.

Dadah boleh diminum bersama - pada waktu pagi dan petang. Sebagai contoh, mula mengambil pembakar lemak pada waktu pagi (1 kali sehari) dengan 1 g L-carnitine selepas makan. Bahagian kedua diambil semasa makan tengah hari atau sebelum latihan. Pengambilan kedua pembakar lemak secara beransur-ansur dihubungkan pada waktu makan tengah hari (selepas makan) atau sebelum latihan (dengan 1 g L-carnitine). Jangan melebihi dos harian pembakar lemak, jangan ambil ubat pada petang, walaupun anda terlambat. Jika tidak, anda boleh menyebabkan insomnia, mudah marah, arrhythmia.

L-karnitin digabungkan dengan bahan-bahan lain yang disintesis oleh badan, termasuk creatine. Tetapi suplemen ini berfungsi dengan baik untuk penambahan berat badan, kerana creatine dapat mengekalkan cecair dalam otot, yang memberikan mereka lebih banyak daya untuk mengangkat banyak berat badan. Creatine membolehkan anda untuk mendapatkan otot dan mengumpul cecair, jadi semasa penurunan berat badan, penerimaannya tidak sesuai. Semasa set jisim, campuran L-carnitine, creatine, geyner, kadang-kadang kompleks pra-latihan, akan membolehkan anda dengan cepat mendapatkan berat badan, sementara koktel akan memberi tenaga semasa senaman, dan mencegah kesan katabolik.

Bagaimana untuk mengambil pelbagai jenis suplemen

100% tulen L-carnitine

Pekat tulen dalam serbuk, yang tidak mengandungi kekotoran tambahan, agen perasa, sangat baik dengan diet rendah karbohidrat.

Pada hari anda hanya perlu 2 g serbuk, yang dicairkan di dalam air atau jus (ia boleh dilakukan di bawah latihan anaerobik untuk mendapatkan lebih banyak tenaga daripada karbohidrat). Untuk pelangsingan, bentuk bersih lebih baik dicairkan dalam 200 ml air, diambil sejam sebelum bersenam. Ia berkuat kuasa selepas kira-kira 40 minit dan kesannya berlangsung selama 3 jam. Sekiranya perlu, dos harian boleh dibahagikan kepada dua dos (pada waktu pagi, petang atau petang) 1 gram setiap satu.

Cecair

Anda tidak harus memilih borang ini jika anda ingin menurunkan berat badan.

Terdapat beberapa sebab untuk ini, pertama, bentuk pekat ini mengandungi karbohidrat (gula), semasa tempoh pembakaran lemak, ia perlu mengurangkan karbohidrat yang mudah, dan anda tidak perlu mengambilnya lagi dari suplemen sukan.

Borang ini diambil dalam bentuk siap (satu cap ukur) atau diaduk dengan sedikit air. Biasanya, 1 bahagian borang ini mengandungi 1000 - 1500 mg L-carnitine, bahagian-bahagian tersebut mungkin memerlukan 2 sehari, yang boleh diambil sebelum bersenam, atau pada waktu pagi dan makan tengah hari.

Bentuk cecair juga tidak boleh diambil pada waktu malam, kerana karbohidrat mudah dalam komposisi akan berubah menjadi lemak, dan ini sangat bertentangan dengan sifat-sifat L-carnitine, yang mesti melawan lemak. Juga, jangan mencairkan bahan dengan ubat anti-obesiti (contohnya, reduxin), yang dijual hanya dengan preskripsi.

L-carnitine cecair tertumpu lebih sesuai untuk beban tenaga, kerana karbohidrat dalam komposisi akan menambahkan tenaga tambahan, dan badan akan membakar karbohidrat yang sama, bukan lemak. Oleh itu, bentuk ini lebih sesuai sebagai tenaga daripada pemecut penurunan berat badan.

Dalam kapsul

Bentuk kapsul L-carnitine juga murni, tanpa bahan tambahan, kekotoran, pemanis. Kapsul biasanya mengandungi 500 mg L-carnitine, ini memerlukan 4 sehari. Sebelum latihan, dos harian diambil sekali dalam masa 30-40 minit. Pada hari rehat, suplemen diambil dalam 2 kapsul, 2 kali sehari selepas makan (dos pertama pada waktu pagi, kedua pada waktu tengah hari atau pada waktu malam). Kapsul dibasuh dengan segelas air.

Serbuk

Bahan serbuk (putih kristal) dicairkan dengan air atau, jika dikehendaki, dengan jus. Dalam bentuk ini, pengeluar menambah vitamin, pembakar lemak tambahan (guaranu, ephedrine, kafein), penambah rasa. Satu bahagian adalah sama dengan satu sudu yang disediakan oleh pengilang. Atlet perlu mencairkan sebahagian (tidak lebih daripada 2 g L-karnitin) dalam 250-300 ml air, mengambil 40 minit sebelum latihan.

Dalam pil

Bentuk L-carnitine ini terdapat di farmasi, kelemahannya ialah dos yang rendah bahan dalam satu pil, jadi bentuk farmasi tidak begitu menguntungkan dan mudah untuk diambil, tidak seperti suplemen nutrisi sukan. Dadah diambil mengikut arahan, tidak melebihi kadar harian. Ia juga diambil satu kali sebelum bersenam selama 30-40 minit, atau pada hari rehat (kadar harian dibahagikan kepada dua dos). Ubat ini dibasuh dengan air.

Dalam ampul

Ini adalah bentuk cecair yang sangat tertumpu L-carnitine, sedia untuk digunakan. Jika dikehendaki, ampul boleh dicairkan dalam segelas air. Ambil satu ampul 40 minit sebelum senaman anda. Pengeluar yang berbeza bentuk ampul adalah komposisi dan dos yang sangat berbeza. Dalam satu syarikat, satu ampul boleh mengandungi 1000 mg, yang lain - sehingga 3000 mg bahan. Anda juga boleh mencari bentuk tulen, atau dengan penambahan karbohidrat (fruktosa, asid laktik). Untuk penurunan berat badan adalah memilih bentuk tanpa karbohidrat, dengan dos 2000 mg bahan dalam satu ampul.

L-carnitine tartrate

Bentuk bukan ester l-karnitin dan asid tartaric, cepat diserap dalam badan, tidak seperti L-carnitine, dan dikekalkan lebih lama dalam darah. Bentuk ini sering dijumpai dalam banyak pengeluar pemakanan sukan. Ambil kumpulan ini untuk penurunan berat badan adalah lebih baik dalam kapsul atau dalam serbuk tulen (100%), seperti biasa, tidak melebihi dos 2 g sehari.

Acetyl

Bentuk eter L-carnitine dengan penambahan kumpulan asetil. Bentuk ini diserap lebih cepat daripada L-carnitine, tetapi juga lebih cepat diperolehi. Ia juga sering digunakan dalam pemakanan sukan, kerana L-carnitine, selepas mengambil bentuk ini, tidak lama lagi dalam darah, lebih baik memilih bentuk bukan eter (L-carnitine, L-carnitine tartrate).

Propionyl

Kumpulan eter dengan penambahan kumpulan propionil. Seperti asetil, kumpulan ini cepat diserap, dan tindakan eter tidak berpanjangan. Bentuknya tidak sering digunakan oleh pengeluar.

Fumarat

Mengandungi kumpulan fumar dalam komposisi, yang meningkatkan penyerapan L-carnitine, mempunyai sifat antioksidan.

Kesimpulan: Borang mana yang lebih baik?

Untuk penurunan berat badan, adalah perlu memilih kumpulan bukan eter (tulen atau tartrate), mereka diserap lebih baik dalam badan daripada kumpulan eter, dan kandungan karnitin dalam darah selepas mengambil suplemen ini adalah lebih tinggi.

Ia perlu memilih bentuk dalam kapsul atau dalam bentuk serbuk tulen (100%). Mana-mana bentuk karnitin berfungsi dengan lebih baik apabila menggunakan dos harian 40 minit sebelum bersenam, tetapi mereka bertindak berbeza.

Kepekatan tertinggi dalam darah adalah selepas mengambil L-carnitine tulen, kesan farmakologinya lebih tinggi berbanding dengan kumpulan lain, dan paling disukai untuk penurunan berat badan. Perkara utama adalah tidak melebihi dos pada 2000 setiap hari.

Bagaimana untuk mengambil kanak-kanak perempuan

Dalam badan lelaki dan wanita bahan bertindak sama, dos juga sama untuk semua orang. Tidak ada perbezaan dalam kemasukan. Adalah penting untuk mematuhi norma harian, mengambil bahan pada masa dan mengimbangi diet, mengurangkan jumlah lemak dalam diet.

Apa yang dijangkakan?

Dengan sendirinya, L-carnitine tidak dapat membakar lemak, ia adalah pengangkut asid lemak untuk pengeluaran tenaga, yang diperlukan untuk latihan produktif yang bertujuan membakar lemak.

Penggunaan bahan adalah bahawa ia mempercepat pengeluaran tenaga sebanyak 50%, tubuh segera "mengambil" lemak, bukannya memakan glikogen. 20 minit pertama selepas permulaan senaman, otot membakar glikogen (karbohidrat), hanya kemudian mereka mula membakar lemak sebagai bahan bakar. Dengan penggunaan L-carnitine sebelum bersenam (sejak permulaan tindakan bahan itu), proses menggunakan lemak bermula dengan serta-merta. Ini bermakna suplemen mempercepat proses pembakaran lemak dua kali lebih cepat.

L-carnitine berfungsi dengan lebih cekap dengan pembakar lemak dan diet protein tinggi. Pendekatan bersepadu - suplemen, pemakanan dan senaman, boleh mengakibatkan kehilangan 3-5 kg ​​sebulan.

Cadangan untuk kehilangan berat badan

1. Mengimbangi diet

Diet harus mengandungi minimum lemak (10-20%), protein (50-60%), karbohidrat (30-40%). Keseimbangan nutrien akan menghilangkan kemungkinan mendapatkan lebihan lemak, mengurangkan karbohidrat (tidak termasuk gula mudah) akan memberikan defisit tenaga, dan ini akan mempercepatkan proses menggunakan lemak untuk keperluan tenaga tubuh. Ambil L-carnitine tidak boleh dengan makanan berlemak, termasuk lemak haiwan, hanya mengambil asid lemak tak tepu (Omega-3, 6, 9).

2. Meningkatkan beban jantung

Latihan aerobik akan membolehkan penggunaan lemak lebih cepat dengan penerimaan L-carnitine untuk bahan bakar. Selain latihan kekuatan, tambah latihan kardio 3-4 seminggu. Dalam satu hari, anda juga boleh menggabungkan latihan kardio dan kekuatan. Dalam kes ini, ambil satu bahagian L-carnitine (1 g) sebelum kardio selama 30-40 minit, kedua - sebelum latihan kekuatan. Tempoh purata kardio perlu 40-45 minit senaman yang sengit.

Satu lagi kaedah pembakaran lemak yang berkesan dengan L-carnitine akan melakukan dua latihan kardiovaskular setiap hari selama 30-40 minit. Sebelum senaman pagi pertama, ambil 1 g L-carnitine dalam 40 minit, lakukan cardio pada perut kosong, ini akan mempercepatkan dan meningkatkan jumlah pembakaran lemak. Latihan kedua dilakukan pada waktu tidur, petang. Ambil 1 g bahan 40 minit sebelum kardio kedua, selepas beban tidak dimakan. Dibenarkan untuk mengambil bahagian dalam BCAA untuk mencegah pembakaran otot. Minum banyak air sepanjang hari.

3. Melaksanakan latihan pekeliling dan selang waktu.

Berolahraga untuk daya tahan, anda dengan cepat dapat membakar lemak, kerana ketika berlatih dengan sejumlah besar pengulangan tanpa istirahat, Anda memerlukan lebih banyak tenaga untuk digunakan dari depot lemak. Ia perlu menggunakan L-carnitine dengan cara biasa - 2 g bahan 40 minit sebelum bersenam.

Kandungan karnitin setiap 100 g dalam produk semulajadi

Sudah tentu, adalah mustahil untuk menambah kandungan L-carnitine dari produk semulajadi untuk pembakaran lemak. Sebaliknya, produk akan menyumbang kepada penurunan berat badan kerana kandungan protein yang tinggi dalam komposisi, dan yang paling penting, kekurangan karbohidrat.

Jadual Makanan Elkarnitine Tinggi