L-carnitine

  • Diagnostik

Penerangan pada 02.02.2016

  • Nama Latin: L-Carnitine
  • Kod ATX: A16AA01
  • Bahan aktif: Levocarnitine (Levocarnitine)
  • Pengilang: OLIFEN Corporation, Laboratorium Kesihatan Moden, V-MIN, Russport, WEB MEDICAL LLC, Santapharm (Rusia), NOW International (USA), Adifarm (Bulgaria), Rudolf Wild GmbH Co. KG (Jerman), C. Hedenkamp (Jerman) dan lain-lain.

Komposisi

Komposisi dalam bentuk sirap termasuk bahan aktif levocarnitine, serta beberapa komponen tambahan, termasuk fruktosa.

Dadah dalam tablet mengandungi sebagai bahan aktif meninggalkan carnitine, asid askorbik, serta komponen tambahan. Dalam tablet beberapa pengeluar hanya meninggalkan karnitin yang terkandung sebagai bahan aktif.

Ejen dalam kapsul mungkin mengandungi 250 atau 500 mg carnitine kiri.

Borang pelepasan

Dihasilkan pelbagai bentuk alat ini.

  • Sirap cair dalam botol 100 ml.
  • Tablet Elkarnitin, yang mungkin terkandung dalam pek padu 10 pcs, serta dalam botol plastik.
  • Kapsul terkandung dalam pakej plastik 60, 150 pcs.

Tindakan farmakologi

Wikipedia memberitahu bahawa L-Carnitine adalah asid amino yang dekat dengan vitamin B. Sintesisnya terjadi di dalam tubuh. Ia disintesis dari asid amino L-lisin dan L-mionionin. Oleh itu, perlu ada zat besi yang cukup di dalam badan, serta beberapa vitamin - B3, B6, C.

Bercakap tentang apa yang dimaksudkan dengan L-Carnitine, ia harus diperhatikan bahawa ia juga dipanggil vitamin BT atau B11. Persiapan dengan karnitin mempunyai antithyroid, antihipoksik, kesan anabolik, merangsang aktiviti regeneratif tisu. Di bawah pengaruh bahan ini, orang itu meningkatkan selera makan, mengaktifkan proses metabolisme lemak.

Proses sintesis L-Carnitine endogen terjadi terutamanya dalam hati, sifat-sifat eksogen L-Carnitine adalah sama seperti di luar. Ia harus diambil kira apabila mengambil L-Carnitine bahawa ia adalah alat yang menormalkan proses metabolik yang menyokong aktiviti coenzyme A. Di bawah tindakan L-Carnitine, pecahan sebatian protein dan karbohidrat perlahan, sebagai metabolisme lemak dirangsang. Oleh itu, dianggap bahawa El-Carnitine adalah pembakar lemak "farmasi".

Dalam proses penyelidikan, terbukti bahawa bahan ini adalah komponen yang sangat penting dalam proses menukar lemak terkumpul dalam tubuh menjadi tenaga, ia memberikan kawalan hipoglisemia, mengurangkan risiko infarksi miokardium, memperkuat otot jantung.

Jika badan tidak mempunyai bahan ini, lemak tidak dibakar, tetapi secara beransur-ansur terkumpul di dalam sel badan.

Sekiranya anda mengambil ubat yang mengandungi karnitin dan senaman, anda boleh membakar lemak badan yang penting. Bahan ini mengurangkan tahap asidosis laktik dan membantu mengurangkan berat badan. Kesan neurotropik ejen itu dicatatkan, dan ubat itu mengaktifkan proses regenerasi tisu saraf.

Perlu diingat bahawa ubat ini adalah makanan tambahan, bukan ubat.

Farmakokinetik dan farmakodinamik

Selepas persiapan yang mengandungi bahan ini telah diambil oleh mulut, bahan aktif diserap dengan baik dalam sistem pencernaan. Kepekatan plasma tertinggi diperhatikan tiga jam selepas pentadbiran. Dieksperimen melalui buah pinggang, bahan itu dikeluarkan dalam bentuk metabolit.

Petunjuk untuk digunakan

Ia harus mengambil kira bukan sahaja cara mengambil L-Carnitine, tetapi juga tanda-tanda untuk mengambil ubat ini.

Cecair L-Carnitine dan lain-lain bentuk alat ini digunakan untuk meningkatkan kecekapan dan ketahanan ketika melakukan latihan fizikal, serta untuk tujuan pertumbuhan massa otot yang lebih aktif. Selalunya ini diambil oleh mereka yang mengamalkan pemakanan sukan.

Untuk mengambil suplemen ini dalam kapsul dan dalam bentuk lain adalah dinasihatkan untuk orang-orang yang didiagnosis dengan penyakit jantung untuk meningkatkan toleransi senaman.

Juga, ubat untuk lelaki dan wanita pada usia tua ditetapkan dengan tujuan menangguhkan proses penuaan otak, meningkatkan memori dan meningkatkan kepekatan.

Kadang-kadang ditetapkan kepada bayi-bayi pramatang, serta bayi semasa pertumbuhan intensif mereka untuk menormalkan berat badan dan perkembangan otot rangka anak yang betul.

Juga, alat ini boleh disyorkan untuk digunakan oleh orang yang mengamalkan vegetarianisme, untuk mengimbangi kekurangan L-Carnitine dalam badan, pesakit dengan keletihan fizikal, mereka yang telah menurun selera makan. Dos bermakna dalam kes ini ditentukan oleh pakar.

Bermakna yang mengandungi levocarnitine, juga ditetapkan sebagai sebahagian daripada rawatan komprehensif sebagai ubat tambahan. Pelantikan ini adalah dinasihatkan dalam penyakit hati, sistem endokrin, jantung, saluran darah.

Contraindications

Untuk mengambil ubat ini ditentukan oleh kontraindikasi seperti:

Kesan Sampingan L-Carnitine

Sebagai peraturan, apabila menerima alat ini diterima dengan baik. Tetapi terkadang kes terpencil berlaku apabila kesan sampingan berlaku. Khususnya, gejala-gejala gejala, gejala alergi, sakit epigastrik boleh berkembang. Orang yang mengalami uremia mungkin mengalami kelemahan otot ketika mengambil ubat ini. Oleh itu, jika anda mengambil ubat-ubatan dan mengembangkan kesan-kesan sampingan ini, anda mesti berunding dengan doktor anda.

Arahan untuk L-carnitine (kaedah dan dos)

Bagi mereka yang menggunakan sirap L-Carnitine, arahan untuk digunakan mesti diikuti secara ketat. Ia harus diambil di dalam, dari masa makan secara mandiri. Adalah lebih baik untuk meminumnya tanpa undian, jika terdapat keperluan seperti itu, basuh dengan air minuman biasa. Sebagai peraturan, orang dewasa minum 5 ml sirap tiga kali sehari. Jika ubat ini ditetapkan kepada atlet, mereka disyorkan untuk minum 15 ml sirap sebelum memulakan senaman. Levocarnitine diambil dalam tempoh empat hingga enam minggu, dan, jika perlu, rawatan diulang beberapa minggu kemudian.

Sekiranya L-Carnitine ditetapkan kepada pesakit di bawah umur 1 tahun, arahan untuk kegunaan termasuk dos 8 hingga 20 tetes sekali.

Pesakit yang berumur 1 hingga 6 tahun menerima dos tunggal dari 20 hingga 28 tetes, kanak-kanak dari 6 hingga 12 tahun - satu dos 2.5 ml. Dalam dos ini, ubat ini diberikan kepada kanak-kanak 2-3 kali sehari selama satu bulan. Kursus ini boleh diulang atas cadangan doktor selepas beberapa minggu.

Cara menggunakan ubat dalam tablet dan kapsul, juga bergantung kepada preskripsi doktor. Tablet-tablet itu ditelan keseluruhan, dibasuh dengan air. Pada dos dan masa untuk mengambil ubat, pakar menentukan status dan tanda-tanda kesihatan pesakit. Dalam kebanyakan kes, orang dewasa disyorkan untuk minum 250-500 mg ubat 2-3 kali sehari. Mereka yang terlibat dalam sukan perlu mengambil 500-1500 mg carnitine kiri sekali sebelum memulakan senaman. Jangan minum produk secara berterusan terlalu lama - lebih daripada enam bulan.

Penerimaan bermakna dalam kapsul menyediakan bahawa anda perlu minum kapsul keseluruhan, dos dan kekerapan penggunaan adalah sama seperti dalam tablet.

Ambil ampoule L-carnitine di dalam dan dalam intramuskular hanya boleh di bawah pengawasan pakar.

Berlebihan

Di dalam manual tidak ada maklumat mengenai overdosis dengan L-Carnitine.

Interaksi

Pada masa yang sama mengambil L-Carnitine dengan asid lipoic dan ubat anabolik, kesan terapeutik carnitine kiri dipertingkatkan.

Dengan pengambilan glucocorticosteroids secara serentak, L-Carnitine berkumpul lebih aktif dalam tisu (kecuali hati).

Syarat jualan

Anda boleh memesan atau membeli ubat ini di farmasi tanpa preskripsi.

Syarat penyimpanan

Simpan suplemen makanan di t, tidak melebihi 25 darjah.

Hidup rak

1.5 tahun. Selepas botol sirap telah dibuka, anda boleh menyimpannya tidak lebih daripada 15 hari.

Arahan khas

Perlu diingat bahawa manfaat dan bahaya dadah bergantung kepada seberapa baik seseorang mengambil ubat ini. Memudaratkan badan boleh diperhatikan jika permohonan dijalankan secara bebas dan tidak terkendali.

Bagaimana untuk memilih ubat yang paling optimum, yang lebih baik dan cara mengambil cecair L-Carnitine dengan betul, ahli diet akan memberitahu pada konsultasi individu.

Orang-orang yang mengamalkan vegetarianisme harus mengambil kira apa yang dikatakan oleh karnitin semulajadi: pertama, ikan, susu dan daging. Oleh itu, dengan mematuhi jenis pemakanan ini, perlu mengambil ubat ini.

Di bawah tindakan L-carnitine, peningkatan daya tahan, tetapi untuk kesan yang paling penting adalah penting untuk mematuhi diet seimbang yang seimbang. Dalam pemakanan sukan, ubat ini dibenarkan secara rasmi.

Kadang-kadang ubat ini digabungkan dengan pengambilan pembakar lemak yang lain untuk kesan yang lebih jelas. Mengambil L-Carnitine boleh digabungkan dengan penambahan berat badan, protein, koenzim Q10 dan kompleks lain.

Analogi Leukarnitina

Analogi ubat - ini bermakna, mengandungi dalam komposisi bahan aktif yang sama. L-Carnitine dihasilkan di bawah nama jenama yang berlainan, aditif tersebut mungkin juga mengandungi bahan-bahan aktif yang lain. Ini adalah Acetyl L-Carnitine, Arnebya L-Carnitine, Sportexpert L-Carnitine dari Evalar (300 mg), Multipower L-Carnitine, Doppelgerts Active L-Carnitine Magnesium, Lonza, L-Carnitine Fumarate, Tartrate.

Dalam pemakanan sukan, lain-lain jenis suplemen karnitin kiri juga digunakan: Dymatize Acetyl L-Carnitine, L-Carnitine Complex, Dymatize L-Carnitine Xtreme, L-Carnitine Concentrate From Multipower, Genetic Force L- Carnitine 2500, L-Carnitine 2700 Liquid, CLA L-Carnitine, L-Carnitin Serangan Sistem Kuasa, L-Carnitine 3000, L-Carnitine Biotech, Pembentuk Badan L-Carnitine, VP Lab L-Carnitine Concentrate, Pemakanan Optimum L-Carnitine, Motion Max Dengan L-Carnitine, Caps 750 Maxler, Tulen Encapsulations Coq10 L-Carnitine, Karnitin Cecair dari Sekarang Makanan.

Apa ubat yang terbaik, dan apa yang harus dipilih daripada mereka, adalah yang terbaik untuk meminta pakar pemakanan profesional. Anda boleh menemui penarafan dan ulasan di forum khusus. Walau bagaimanapun, semua pendapat pengguna mengenai ubat yang terbaik dalam ranking, dan syarikat mana yang lebih baik ditambah, adalah subjektif.

Carnitine dan L-carnitine

Rangkaian ini mempunyai banyak ulasan tentang Karnitin dan L-Carnitine, dari mana kita dapat menyimpulkan bahawa keberkesanan ubat bergantung kepada sama ada seseorang itu membawa mereka dengan betul, sama ada dia mengikut diet, atau melakukan sukan. Juga gunakan ubat-ubatan dalam kombinasi lain, contohnya, Ornithine dan L-Carnitine.

L-Carnitine dan L-Tartrate

Kedua-dua makanan tambahan, L-Carnitine dan L-Tartrate - membantu membakar lemak dan meningkatkan stamina. Pemilihan dan penggunaan ubat tertentu adalah dinasihatkan selepas berunding dengan pakar.

L-Carnitine dan Creatine

Creatine menyumbang kepada peningkatan jisim otot dalam atlet dan peningkatan penunjuk kekuatan, oleh itu, kadangkala kedua-dua suplemen ini digabungkan. Apakah penerimaan dana ini, dan patut dilakukan, anda perlu berunding dengan pakar.

Untuk kanak-kanak

Sirap kadang-kadang diresepkan kepada kanak-kanak dalam dos yang sesuai untuk meningkatkan pertumbuhan dan pembangunan. Cara minum sirap cecair bergantung kepada usia kanak-kanak. Dos ditetapkan oleh pakar pediatrik, dia juga menentukan mengapa suplemen diperlukan dalam setiap kes tertentu.

Dengan alkohol

Sekiranya alkohol dan levocarnitine diambil serentak, kesan sampingan yang dinyatakan tidak dapat dilihat. Walau bagaimanapun, adalah tidak diingini untuk mengambil alkohol semasa tempoh rawatan dengan apa-apa ubat atau makanan tambahan.

L-carnitine untuk penurunan berat badan

Banyak kajian mengenai L-Carnitine untuk penurunan berat badan menunjukkan bahawa, jika diberikan dengan betul, suplemen ini membolehkan anda mengawal berat badan. Walau bagaimanapun, arahan menunjukkan bahawa aditif hanya bantuan.

Cara mengambil L-Carnitine untuk penurunan berat badan, bergantung kepada sama ada seseorang terlibat dalam sukan, sama ada mengikut diet. Pada pematuhan semua cadangan alat itu mengaktifkan proses membakar lemak. Untuk tujuan ini, ubat pengeluar yang berbeza digunakan - L-Carnitine Acetyl, Sistem Kuasa, dsb.

Semasa mengandung

Semasa mengandung dan makan, suplemen ini tidak diingini. Sekiranya kehamilan berlaku semasa mengambil kornititin, ia harus segera dihentikan.

Ulasan L-Carnitine

Ulasan dalam talian doktor tentang L-Carnitine kurang biasa daripada ulasan kanak-kanak perempuan yang menggunakan bahan tambahan sebagai pembakar lemak. Pada dasarnya, 9 testimoni kehilangan berat menunjukkan bahawa L-Carnitine 300, sirap cecair, ubat dari Evalar, Turboslim, dan lain-lain membantu untuk menyingkirkan tambahan pound hanya dalam keadaan senaman yang sengit. Perlu diperhatikan bahawa ia perlu diminum sebaik sahaja sebelum permulaan latihan, jika tidak, tidak ada manfaat dari penerimaan. Walau bagaimanapun, ubat itu juga tidak akan membahayakan, jika kontraindikasi diambil kira. Tetapi sesetengah pelangsingan, yang digunakan sebagai pembakar lemak El-Carnitine, ulasan cuti dan bahawa bahan tambahan tidak berguna dan tidak kondusif untuk penurunan berat badan. Sesetengah pengguna menulis bahawa selepas pembatalan ubat-ubatan dari Evalar, Solgar, dan lain-lain, mereka mengalami sindrom penarikan, tetapi kajiannya jarang berlaku.

Banyak kajian terhadap L-Carnitine untuk penurunan berat badan menunjukkan bahawa penggunaan karnitin kiri untuk penurunan berat badan adalah disebabkan oleh keupayaannya untuk mempercepat metabolisme.

Selalunya, ulasan Sistem Kuasa L-Carnitine dan bahan tambahan lain (L Carnitine Liquid, L Carnitine Xtreme, L Carnitine 2700 Aktif, Acetyl L Carnitine, L Carnitine 2500, Maxler L Carnitine 3000, Maxler L Carnitine 10000, dll) yang secara aktif latihan. Dalam kebanyakan kes, mereka adalah positif, sebagai atlet menulis bahawa suplemen ini membantu meningkatkan stamina dan menggalakkan aktiviti sukan. Selalunya, ulasan mengenai Acetyl Carnitine, Arnebya, dan atlet sering mengambil L Carnitine Caps 750, Multiply L Carnitine Concentrate, Dymatize L Carnitine Xtreme, dan lain-lain. Perlu diperhatikan bahawa tidak semua ubat boleh dibeli di farmasi.

Harga L-Carnitine, di mana untuk membeli

L-Carnitine yang lebih baik untuk dibeli, harus dinasihatkan oleh pakar. Harga carnitine kiri bergantung pada ubat, pengilangnya. Harga L-karnitin di farmasi juga bergantung kepada pengilang dadah.

Kos pembakar lemak El-Karnitin Solgar tablet - dari 2000 rubel untuk 30 pcs. Di Moscow, anda boleh membeli ubat cecair untuk penurunan berat badan dengan harga 2,300 rubel. Berapa banyak suplemen untuk penurunan berat badan di Yekaterinburg, di St Petersburg, boleh didapati di tempat jualan suplemen. L Carnitine kapsul boleh dibeli dengan harga 600 rubles untuk 60 pcs. Multipower boleh dibeli dengan harga 2200 rubel. Harga tambahan Sistem Kuasa dari 1300 Rubles. Ia adalah mungkin untuk membeli dadah Lida dengan carnitine di Kharkov, Kiev pada harga 230 Hryvnia. Di mana untuk membeli L Carnitine 300, hendaklah ditanya di farmasi. Beli L-carnitine di Minsk boleh dipesan.

Cara minum L-carnitine sebelum latihan: cecair, serbuk, dalam tablet dan kapsul

Hari yang baik, pembaca blog biasa dan orang yang lewat! Ramai orang yang berlebihan berat badan sekurang-kurangnya sekali dalam hidup mereka berfikir tentang kehilangan berat badan dan bagaimana melakukannya dengan usaha yang minimum menggunakan ejen pembakaran lemak.

Dapatkan arahan untuk menggunakan L-carnitine (L-carnitine), sama ada pembakar lemak, bagaimana untuk mengambil berat badan, yang lebih baik untuk dipilih: cecair, dalam kapsul atau serbuk.

Sekiranya anda mempunyai soalan, anda sentiasa boleh meminta mereka dalam ulasan ke artikel, yang ada di akhir artikel.

Anda juga akan belajar tentang kontraindikasi dan kesan sampingan, digunakan dalam wanita hamil dan kejururawatan, serta membaca ulasan saya dan itu.

Dan pada akhir artikel ini anda akan dapati maklumat mengenai kajian terbaru mengenai bahan ini, yang, untuk meletakkannya dengan sedikit, saya tidak begitu gembira.

Apa itu dan apa itu L-carnitine

Carnitine atau L-Carnitine, atau L Carnitine, atau Levocarnitine digunakan secara meluas sebagai pemakanan sukan untuk tujuan membakar lemak. Tetapi ini bukan satu-satunya petunjuk untuk karnitin. Ia juga dipanggil vitamin B11 (Bt), tetapi ia bukan vitamin.

Dalam artikel "Pil diet berkesan?" Saya bercakap mengenai pelbagai pil yang dikatakan bertindak tanpa diet dan aktiviti fizikal. Carnitine tidak terpakai kepada mereka dan saya akan memberitahu anda lebih lanjut mengapa.

Saya akan memberitahu ringkas mengenai bahan ini. Carnitine adalah sejenis vitamin seperti vitamin B kumpulan, yang, tidak seperti vitamin, disatukan dalam tubuh manusia. Terdapat 2 bentuk bahan ini: L-carnitine dan D-carnitine. Untuk mengurangkan berat badan menggunakan L-carnitine, D-carnitine berbahaya dan berbahaya kepada tubuh, kerana ia adalah bertentangan yang lengkap. Oleh itu, ia akan mengenai carnitine kiri.

L-carnitine disintesis dalam hati dan buah pinggang dari dua asid amino penting (methionine dan lysine), dan kemudian menyebar ke organ-organ lain. Dalam tubuh manusia sentiasa ada di dalam otot dan hati. Mekanisme tindakan bahan ini didasarkan pada penggunaan asid lemak, iaitu, pemindahan lemak ke dalam sel, di mana mereka dibakar di mitokondria ("relau ledakan" sel), dengan pembebasan tenaga.

Tetapi kebanyakannya karnitine memasuki badan dengan makanan, terutamanya dengan produk daging dan tenusu, dalam tumbuhan ia mengandungi sedikit. Apabila terdapat kekurangan dalam pengambilan bahan ini, mekanisme sintesis yang sepaksi dalam hati dan buah pinggang diaktifkan. Tetapi proses ini bergantung pada banyak bahan lain, seperti:

  • Vitamin: C, B3, B6, B9
  • Mineral: besi
  • Asid amino: Lysine dan Methionine
  • Enzim

Saya rasa itulah sebabnya sesetengah vegetarian dapat menaikkan berat badan, mereka hanya kekurangan karnitin dan asid lemak tidak teroksida dalam sel, tetapi disimpan di depot lemak. Dalam kes ini, mereka perlu memperkenalkan persediaan berasingan berdasarkan L-carnitine, ia mungkin pemakanan sukan, dan pelbagai makanan tambahan (tentangnya kemudian).

Faedah dan kemudaratan el-carnitine

Selain kesan pada metabolisme lipid, el-carnitine mempunyai sifat dan kesan lain. Sekarang saya akan menyenaraikan yang utama, dan kemudian saya akan menceritakan setiap detail secara lebih terperinci:

  • mengambil bahagian dalam proses pembakaran lemak di dalam sel otot
  • menjejaskan kewaspadaan mental
  • kesan anabolik ringan
  • menggalakkan detoksifikasi
  • kesan ke atas sistem kardiovaskular
kepada kandungan

L-carnitine adalah pembakar lemak

Fungsi utama carnitine kiri adalah pembakaran lemak. Sila ambil perhatian bahawa saya menulis dalam petikan. Ini bermakna bahawa saya ingin menunjukkan bahawa l-carnitine bukanlah pembakar lemak, iaitu, ia hanya membantu dalam mekanisme pembakaran lemak.

Tetapi bukan sahaja karnitin mengambil bahagian dalam proses penggunaan asid lemak dalam mitokondria. Ia hanya menyumbang kepada laluan asid lemak ke dalam sel otot, tetapi lemak mesti mencapai mitokondria dan melalui membran ganda. Di sinilah bahan kedua diperlukan yang berfungsi dengan L-carnitine dalam tandem - koenzim Q10 atau ubiquinol. Kadang-kadang asid lipoic juga ditambah kepada skema.

Untuk pembakaran lemak tidak berhenti, tetapi terus memerlukan kepekatan yang mencukupi bahan ini, kepekatannya berkurangan dengan usia. Oleh itu, saya cadangkan untuk menyatukannya secara bersamaan atau serentak.

Tetapi saya harus memberi amaran kepada anda bahawa dalam keadaan yang agak tenang, karnitin ini tidak mempunyai kesan. Kesan terbaik diperoleh apabila penerimaannya bertepatan dengan beban fizikal. Saya memberitahu anda bahawa anda perlu menyingkirkan asid lemak daripada sel lemak, dan ini boleh dilakukan hanya dengan bantuan tenaga fizikal.

Hasilnya adalah gambaran sedemikian. Asid lemak dibawa ke sel otot pada troli, dan karnitin, sebagai pemandu, secara aktif melemparkannya ke dalam firebox (sel otot atau sel mana-mana organ lain) kereta api perisai. Asid membakar, dan hasilnya adalah tenaga yang pergi ke pembentukan kereta api (otot, jantung, otak).

Kesan ke atas aktiviti mental

Meningkatkan tenaga mental dan fizikal juga merupakan kesan yang menyenangkan dari carnitine kiri. Para saintis dalam kajian bahan ini mendapati bahawa apabila menggunakan 2 g carnitine sehari selama 6 bulan, meningkatkan aktiviti mental dan fizikal. Peningkatan daya tahan terhadap tekanan fizikal dan mental.

Dengan memakan karnitin sebelum melakukan senaman fizikal, anda boleh mencapai stamina yang meningkat, yang akan membolehkan anda bekerja lebih intensif, dan seterusnya akan membakar lebih banyak asid lemak.

Ia mempunyai kesan neurotropik dan mengembalikan struktur tisu saraf.

Tindakan anabolik

Kesan anabolik bahan ini juga ditambah besar dalam sukan dan kecergasan. Telah diperhatikan bahawa L-carnitine dapat meningkatkan massa otot, tentu saja, tidak sekuat tenaga seperti testosteron, hormon pertumbuhan, insulin dan ubat-ubatan yang serupa. Tetapi dalam proses apa yang dipanggil pengeringan di atlet, ia tidak akan membenarkan jisim otot meleleh, dan hanya rizab lemak yang akan meninggalkan, iaitu, lemak subkutaneus hilang, dan otot kekal dalam jumlah yang sama.

Detoksifikasi

Kesan detoksifikasi adalah bahawa L-carnitine menyokong kerja hati dan menyumbang kepada peneutralan asid organik dan xenobiotik di dalamnya, dan juga membantu kerja pelbagai enzim. Di samping itu, levocarnitine adalah penawar bagi keracunan asid valproic.

Kesan pada sistem kardiovaskular

Kesan pada sistem kardiovaskular juga tidak diketahui. Kesan ini adalah disebabkan oleh pengurangan kolesterol, yang menghalang perkembangan aterosklerosis dan perkembangan penyakit dahsyat seperti infark miokard dan stroke otak.

Tetapi sekarang kesan ini dipertikaikan, dibaca dan anda akan faham mengapa. Di samping itu, karnitin meningkatkan metabolisme otot jantung, yang dikenali untuk memberi makan kepada 70% asid lemak. Oleh itu, di negara maju, karnitin digunakan secara meluas dalam skema dan rawatan rawatan penyakit kardiovaskular.

Sebagai tambahan kepada semua kesan ini, levocarnitine mempunyai antioksidan, kesan neuroprotective, meningkatkan imuniti dan ketahanan terhadap stres, menghalang perkembangan osteoporosis.

Dalam beberapa garis panduan, L-karnitin disyorkan sebagai rawatan tambahan untuk penyakit jantung, hipertensi, kencing manis, thyrotoxicosis, anorexia, bahan ini juga ditetapkan untuk kanak-kanak dari bayi, terutamanya pramatang dan lemah, dengan pengaliran jantung yang lemah, dan jisim.

Apa makanan mengandungi L-carnitine

Oleh itu, anda sudah mengetahui tentang manfaat dan kemungkinan bahaya bahan ini. Mungkin anda sudah membuat keputusan untuk mula mengambilnya secara aktif, jadi tetap memilih cara yang anda ingin lakukan. Di manakah kandungan "mukjizat" ini mengandungi?

L-karnitin dalam kuantiti yang banyak terdapat dalam daging merah: daging lembu, kambing, babi, rusa, salmon, babi hutan, dan lain-lain. Selain itu, ia juga terdapat dalam makanan lain. Untuk kemudahan anda, saya hantar jadual perbandingan, di mana jumlah carnitin setiap 100 g produk ditunjukkan. Tetapi perlu mengambil kira fakta bahawa sebahagian daripada carnitine hilang semasa rawatan haba.

Mendapatkan karnitin dengan makanan yang baik, tetapi berapa banyak daging yang perlu anda makan untuk mendapatkan dos yang mencukupi untuk sukan? Dengan cara ini, saya terlupa mengatakan bahawa dalam kehidupan seharian keperluan harian untuk bahan ini adalah kira-kira 300 mg, dan semasa sukan, dos meningkat banyak kali dan mencapai 2000 mg sehari atau lebih. Oleh itu, disyorkan untuk menggunakan L-carnitine sebagai tambahan dalam pemakanan sukan atau suplemen makanan.

L-karnitin mana yang lebih berkesan dalam mengurangkan berat badan?

El-carnitine boleh didapati dalam beberapa jenis sebatian kimia. Apakah sifat dasar dan apakah perbezaannya antara mereka? Mari cuba fikirkan. Saya akan sangat berterima kasih jika anda mendapati ketidaktepatan dalam teks, anda akan mengarahkan saya ke jalan yang betul dan membetulkannya.

Oleh itu, bahan biologi diwakili di pasaran oleh sebatian berikut:

  • L-carnitine tartrate
  • L-carnitine fumarate
  • Acetyl L-carnitine
  • Propionyl L-carnitine
  • Pure L-Carnitine (Base atau Free Form Base)
kepada kandungan

L-carnitine tartrate

Hari ini ia adalah bentuk yang paling aktif secara biologi dan dengan bioavailabiliti tinggi, walaupun pada hakikatnya asetilkarnitin kemudiannya muncul dan cuba memaksanya keluar.

Masuk ke saluran pencernaan, ia mudah berpecah menjadi karnitin tulen dan asid tartarik. Mereka dicerna secara individu. Bahawa ia sering disyorkan untuk membantu dengan penurunan berat badan.

Anda boleh membeli pilihan ini:

Untuk mendapatkan diskaun, gunakan kod khas FMM868 semasa membuat pembelian.

L-carnitine fumarate

Kompaun ini jauh di belakang bioavailabiliti. Ia diperoleh dengan menggabungkan asid fumaric dan carnitine kiri yang tulen. Garam ini mempunyai kesan lipotropik yang lebih rendah, tetapi kelebihan bahan adalah pengaruh pada kerja jantung dan saluran darah.

Acetyl L-carnitine

Acetylcarnitine dicipta baru-baru ini. Kumpulan asetil dilampirkan pada karnitin biasa. Oleh itu, pengeluar berfikir untuk meningkatkan bioavailabiliti dan kecernaan. Tetapi malangnya ini tidak berlaku - ini adalah tolak. Tetapi sebatian ini mempunyai keupayaan yang sangat baik untuk menembusi halangan otak darah ke otak - ini ditambah.

Akibatnya, asetil L-carnitine mempunyai kesan yang ketara untuk merangsang proses metabolik otak, meningkatkan ingatan, berfikir dan mencegah gangguan mental yang berkaitan dengan usia dan sindrom keletihan kronik.

Wakil terbaik kumpulan karnitin ini adalah:

Gunakan kod diskaun FMM868 apabila membuat pesanan untuk membuat pembelian lebih murah.

Propionyl L-carnitine

Ester carnitine ini, yang paling sering dihasilkan berkaitan dengan asid amino gliserin. Ternyata kompleks - Glycine propionyl-L-carnitine (GPLK). Fungsi utama, sebagai tambahan kepada penyertaan dalam metabolisme lipid, adalah untuk meningkatkan sintesis oksida nitrat (NO). Ini adalah bahan yang sangat penting yang dihasilkan dalam sel-sel darah dan mempunyai kesan vasodilasi.

Ia sangat penting bagi orang yang mempunyai patologi kardiovaskular, mengalami penyakit jantung koronari, kegagalan jantung, claudication sekejap, disfungsi ereksi, dan lain-lain. Bahan ini juga telah menunjukkan ciri antioksidannya, meningkatkan sintesis testosteron dan menjejaskan kualiti sperma, mengurangkan tahap asid laktik selepas bersenam dan juga meningkatkan stamina.

Bersama dengan asetil L-carnitine, doktor menggunakannya dalam rawatan sindrom keletihan kronik.

Anda boleh menggunakan pilihan ini di sini:

Jika anda suka produk ini, gunakan kod FMM868 untuk menjadikannya lebih murah.

100% tulen L-carnitine

Atlet memanggil asas karnitin ini atau karnitin klasik. Ketersediaan bio tidak kalah dengan tartrat karnitin. Anda boleh lihat ini dalam gambar di bawah.

Walaupun demikian, karnitin tulen sedikit lebih murah. Anda boleh membandingkan harga dan memilih mana yang paling anda sukai.

Saya menawarkan anda pilihan ini:

Arahan untuk karnitin klorida

Apakah sambungan ini? Dahulu, kira-kira 50 tahun yang lalu, buat kali pertama bahan baru diperoleh - karnitin dan bentuk yang pertama adalah klorida. Setakat ini, ia telah kehilangan popularitinya dahulu. Komposisi sebatian ini bukan sahaja isomer L karnitin, tetapi juga bentuk Dnya.

Oleh itu, klorida DL-carnitine ini telah berjaya digunakan dalam rawatan penyakit neurologi. Walau bagaimanapun, dalam sukan itu tidak dapat digunakan, tetapi semua kerana isomer Dnya dalam komposisi.

Bahan ini masih dihasilkan secara eksklusif untuk tujuan terapeutik dalam neurologi. Pembebasan borang - penyelesaian 10% untuk suntikan intravena dan intramuskular sebanyak 5 ml.

Arahan untuk L-carnitine: bagaimana untuk mengambil pelangsingan

Saya cadangkan membeli makanan sukan di kedai khusus atau dari syarikat-syarikat yang serius yang menghasilkan makanan tambahan. Dos 500 hingga 3000 mg carnitine sehari dianggap optimal, dos biasanya dibahagikan kepada 2-3 dos. Meningkatkan dos lebih daripada 3000 mg tidak masuk akal kerana ia tidak meningkatkan keberkesanannya. Sebagai peraturan, mereka mengesyorkan mengambil ubat 30 minit sebelum senaman dan segera selepas itu.

Tidak ada kursus pentadbiran tertentu, rejimen sedemikian menyiratkan sambutan yang panjang, sehingga anda mencapai hasil yang diinginkan dan menurunkan berat badan.

Bolehkah saya minum el-carnitine tanpa latihan?

Syarat utama untuk menambah adalah aktiviti fizikal dan sukan. Anda akan menghantar wang anda terus ke tandas jika anda mula meminumnya tanpa latihan. Ingat tindakan utamanya, jika anda perlu kembali dan membaca semula.

Selepas mengambil levarnitina, ada yang merasa lonjakan kekuatan, melakukan latihan dengan prestasi yang lebih besar. Titik negatif adalah peningkatan selera makan, yang sukar dikurangkan. Tetapi tidak semua ini diperhatikan.

Borang Tambahan Makanan

Hari ini ada bentuk pelepasan karnitin berikut:

  • tablet dan kapsul
  • ampul minum
  • serbuk pencairan cecair
  • pekat cecair
  • minuman siap dengan karnitin

Sekiranya kita membandingkan keberkesanan sesuatu bahan, maka tidak ada perbezaan dalam apa bentuk untuk membeli, jika pengilang dikenali dan telah lama berada di pasaran pemakanan sukan. Semuanya datang ke kemudahan penggunaan, seperti yang anda suka.

Biasanya, bentuk cecair tidak hanya mengandungi karnitin utama, tetapi juga semua jenis vitamin, mineral atau bahan berfaedah yang lain. Oleh itu, terserah kepada anda untuk memutuskan apa yang terbaik untuk anda, tetapi sehingga anda mencuba anda tidak akan tahu. Ramai orang lebih suka 100% karnitin tulen tanpa bahan tambahan atau kekotoran.

L-carnitine yang syarikatnya lebih baik

Hari ini, semua karnitin disintesis. Kilang-kilang besar menghasilkan bahan ini, dan kemudian menjualnya kepada pelbagai syarikat yang menghasilkan balang dengan makanan tambahan. Terdapat banyak kilang-kilang seperti di dunia, antaranya China, India, dll. Untuk memilih suplemen makanan terbaik, anda tidak perlu dengan nama atau syarikat akhir, tetapi oleh syarikat asal yang membekalkan bahan mentah.

Di seluruh dunia, pembekal terbaik L-carnitine adalah:

  • Syarikat Itali Sigma-Tau (nama bahan mentah - Biosint)
  • Firma Switzerland Lonza (nama bahan mentah ialah Carnipure)

Semua suplemen yang saya cadangkan di atas mengandungi karnitin berkualiti tinggi dan anda dengan selamat dapat memerintahkan mereka. Produk berkualiti tidak akan murah. Analog yang lebih murah tidak akan berfungsi dengan cara L-carnitine tulen. Lihat pembungkusan untuk nama jenama untuk menunjukkan sumber bahan mentah. Di bawah gambar yang anda lihat karnitin saya dari Now Foods dan jenama "Carnipure"

Kesan sampingan dan kontraindikasi L-carnitine

Sejak penemuan carnitine kiri, banyak kajian telah dijalankan, dan dalam beberapa dos sengaja dipertimbangkan ratusan kali, tetapi kemudaratan dari aplikasi itu tidak dikenalpasti. Carnitine tidak terkumpul di dalam badan, lebihan itu secara aktif dikeluarkan dari badan dengan air kencing dan najis. Keselamatan beliau disahkan oleh fakta bahawa ia digunakan dalam pediatrik untuk rawatan bayi pramatang, seperti yang saya nyatakan di atas.

Bagi kesan sampingan, mereka tidak mungkin dan tidak penting bahawa manfaat karnitin jauh melebihi kelemahannya. Jadi, kerana banyak tenaga dilepaskan semasa penerimaan L-carnitine, ada kemungkinan bahawa masalah tidur yang tertidur mungkin timbul. Untuk mengelakkan ini, adalah disyorkan untuk mengambil pada waktu pagi, terutamanya kerana pada masa ini tindakannya adalah paling berkesan.

Sangat jarang, intoleransi individu diperhatikan dalam bentuk mual, sakit kepala, atau najis yang cacat. Dalam kes ini, pemansuhan ubat diperlukan dan keadaan kesihatan bertambah baik lagi.

Bahan ini tidak berinteraksi dengan ubat-ubatan dan pembakar lemak atau pemakanan sukan, jadi ia boleh digunakan dalam apa-apa kombinasi. Aditif tambahan boleh menyebabkan alahan.

Seperti yang anda lihat, L-karnitin adalah ubat yang sangat tidak berbahaya, dengan sekurang-kurangnya kesan sampingan, dan oleh itu ia secara teorinya boleh digunakan dalam mana-mana orang.

Data terkini dari penyelidikan carnitine kiri

Bagaimana anda suka carnitine? Semua yang ditulis di atas, anda boleh membaca di laman web subjek sukan yang lain. Dan sekarang saya akan memberitahu anda sesuatu yang bertentangan dengan pendapat umum. Nampaknya ini adalah persiapan yang ideal, tapi biarlah saya membawa satu sudu kecil ke dalam laris madu yang indah ini. Apabila saya bersiap untuk menulis artikel ini, saya dapat melihat satu artikel tentang kajian terkini, yang bermula dari bulan April 2013.

Kajian itu dijalankan di Amerika Syarikat, di Hospital Cleveland. Pemimpin kajian ialah Dr. Stephen Sintra. Hakikatnya adalah bahawa para saintis telah mendapati bahawa karnitin tidak begitu tidak berbahaya kerana ia diwakili. Tujuan kajian ini adalah untuk memastikan keselamatan dari segi kesan ke atas sistem kardiovaskular, dan lebih khusus pada atherogenesis atau perkembangan aterosklerosis. Kajian ini melibatkan tikus eksperimen, bukan orang sebenar.

Jadi, mereka mendapati bahawa karnitin, tidak kira bagaimana tertangkap dalam badan: dengan makanan atau dalam bentuk aditif, menyumbang kepada perkembangan dan perkembangan aterosklerosis, tetapi.... Tetapi bukan bahan itu sendiri menyebabkan perubahan dalam sel-sel pembuluh koronari dan otak. Malah, penyebabnya adalah beberapa spesies bakteria yang hidup secara aman di dalam usus manusia.

Mereka mencerna L-carnitine untuk membentuk metabolit aktif, Trimethylamine N-oxide (TMAO). TMAO adalah toksin kuat yang menghancurkan dinding saluran darah dan menyumbang kepada pembentukan plak aterosklerotik, seperti yang berlaku apabila disfungsi endotelium vaskular. Ia juga mencadangkan satu penyelesaian, yang begitu serupa dengan orang Amerika, untuk menetapkan antibiotik yang akan menyelesaikan masalah dengan bakteria, tetapi untuk sekarang isu ini dibincangkan dan memerlukan penyelidikan baru.

Kajian itu juga melibatkan vegetarian yang tidak makan daging, tetapi mereka diberi karnitin sebagai makanan tambahan kepada makanan. Adalah ternyata bahawa kepekatan TMAO di dalamnya jauh lebih rendah, mungkin disebabkan oleh fakta bahawa, disebabkan oleh keunikan diet mereka, mereka tidak mempunyai bakteria yang sama seperti orang-orang yang tidak berbau.

Oleh itu, ternyata kesan negatif karnitin berkaitan dengan bilangan bakteria tertentu. Jika ini sangat buruk, maka sebarang sifat negatif boleh didapati dalam banyak makanan: gluten menyebabkan penyakit seliak, kembung - kembung, perkembangan penyakit usus radang dan kanser, susu - alergi dan kencing manis pada kanak-kanak. Jadi apa yang perlu dilakukan, apa yang hendak dimakan?

Apabila Dr. Stephen Sintra ditanya tentang dietnya, dia menjawab: "Saya juga akan terus mengambil L-thyroxine 400 mg sehari dan asetil-L-carnitine 1000 mg sehari. Juga, 2-3 kali seminggu, saya akan menikmati sebahagian daripada daging lembu atau stik daging yang lazat. "

Keseluruhan kajian ini bertujuan untuk mengetahui kesan penggunaan karnitin kronik, ketika seseorang telah makan banyak daging merah selama bertahun-tahun atau minum suplemen yang mengandung L-carnitine. Dalam artikel saya, saya menyentuh mengenai topik yang tidak menyembuhkan umum atau rawatan sebarang penyakit, tetapi penggunaan karnitin untuk penurunan berat badan dan sukan, iaitu, apabila ubat diambil secara ringkas.

Percaya plak aterosklerotik tidak terbentuk dalam satu hari, atau bahkan dalam satu tahun, jadi tidak ada yang lebih buruk apabila mengambil kursus pendek. Selain itu, TMAO hanya terbentuk apabila carnitine hadir di dalam badan, semasa ketiadaannya, kapal-kapal tidak perlu takut, sekurang-kurangnya carnitine :).

Dalam artikel saya memberitahu dan menunjukkan semua kebaikan dan keburukan penggunaan karnitin kiri, dan keputusan untuk mula menggunakannya terletak sepenuhnya dengan anda. Saya hanya akan menyatakan pendapat saya jika anda tidak keberatan. Saya menggunakan dua tangan untuk menggunakan kursus pendek dalam latihan bersama.

Mengkaji kehilangan doktor mengenai carnitine

Kini saya ingin berkongsi pengalaman saya sendiri. Beberapa minggu yang lalu saya membeli cecair L-carnitine dalam botol berasingan, anda boleh melihatnya dalam foto. Dalam satu botol 2700 mg karnitin. Arahan mengatakan bahawa mengambil 1/3 setiap hari pada waktu pagi, tetapi saya menerima yang berbeza. Dan ambil 1/2 botol 30-60 minit sebelum bersenam.

Saya praktikal tidak merasakan sensasi, kecuali ketahanan yang meningkat dan rasa mengantuk yang menyakitiku selepas makan malam telah hilang. Saya juga melihat kesan sedemikian menyenangkan - otot praktikal tidak menyakitkan selepas latihan pada keesokan harinya, walaupun sebelumnya dengan kenaikan berat badan, semuanya sangat teruk. Nampaknya tubuh sangat cepat pulih dan memperoleh tenaga baru. Saya sedang mencari penjelasan tentang kesan ini dan mendapati bahawa karnitin benar-benar mengurangkan kesakitan dengan meningkatkan peredaran darah dan penyingkiran toksin yang lebih baik daripada otot yang lelah. Saya sangat suka kesan ini.

Rasanya secukup rasa, dengan rasa oren, memberikan vitamin C (terdapat dalam komposisi). Untuk yang lain, saya tidak boleh katakan. Pengukuran dibuat: berat 57 kg, volume pinggang 74 cm, volume pinggul 94 cm, kaki kaki di paha 54 cm Saya terlibat dalam 3 kuasa dan 2 latihan aerobik seminggu. Matlamatnya adalah untuk mengeluarkan lemak dari abdomen dan paha, berat kira-kira 54-55 kg, dan penurunan jumlahnya sekurang-kurangnya 4 cm. Saya akan membuat pengukuran berikut selepas 1 bulan penggunaan.

Hasilnya dalam 4 minggu. Hilang sedikit berat. Telah menjadi 55.8 kg. Lilit pinggang adalah 71 cm, pinggang lilit 93 cm, jumlah kaki di pinggul tetap sama - 54 cm. Dalam gambar-gambar di atas anda dapat melihatnya. Biarkan saya mengingatkan anda bahawa pada masa yang sama saya terus melakukan diet tanpa roti (digantikan dengan roti semulajadi) dan pasta, dan saya juga mempunyai latihan tetap (3 latihan kekuatan seminggu, 1-2 latihan aerobik setiap minggu). Saya fikir bulan ini adalah hasil yang baik, sekurang-kurangnya ia adalah sejenis.

Sekarang saya mahu terus mengambil carnitine sebelum melakukan latihan, serta mengkaji kehadiran atau ketiadaan vitamin dan mineral penting dalam diet saya, tambah protein dan minyak zaitun.

Dan pada ini saya mempunyai segalanya. Ingat satu perkara penting mengenai carnitine, jika anda minum untuk penurunan berat badan, tanpa pemakanan yang betul (tanpa makan berlebihan, berpuasa atau diet rendah karbohidrat) dan aktiviti fizikal yang mencukupi, ia hampir tidak mengurangkan berat badan, jika tidak, anda akan mendapat kesan. Anda juga perlu ingat bahawa penerimaan harus bersama dengan koenzim Q10. Beritahu kami tentang pengalaman anda dengan carnitine, kami semua akan menjadi sangat menarik dan bermaklumat.

Klik pada butang rangkaian sosial jika anda menyukai artikel tersebut. Langgan berita dari blog. Jumpa lagi!

Dengan kehangatan dan penjagaan, ahli endokrinologi Dilyara Lebedeva

L-Carnitine untuk penurunan berat badan dan berat badan

Produk pembakaran lemak berkesan untuk pemakanan sukan adalah Carnitine, L-Carnitine atau Levocarnitine. Walau bagaimanapun, ia bukan sahaja boleh membakar lemak. Ia juga dipanggil vitamin B11 (Bt), walaupun ia bukan vitamin. Ini adalah sejenis vitamin yang dimiliki oleh vitamin kumpulan B. Kartinin disintesis dalam tubuh manusia. Terdapat dua jenis elemen ini: L-carnitine dan D-carnitine. Yang pertama mempunyai kesan pembakaran lemak, dan yang kedua, sebaliknya, boleh menyebabkan bahaya kepada tubuh manusia. Untuk pemakanan sukan digunakan carnitine kiri.

Ia disintesis dalam buah pinggang dan hati. Asid amino seperti methionine dan lisin diperlukan untuk pengeluarannya. Bahan siap tersebar di seluruh badan. Di dalam hati dan tisu otot L-carnitine sentiasa terkandung. Bahan ini bertindak dengan cara ini: pemindahan lemak ke dalam sel, di mana proses membakar mereka di mitokondria (yang dipanggil relau letupan sel) berlaku. Semasa proses ini, tenaga dilepaskan.
Tetapi kebanyakannya karnitine memasuki badan dengan makanan, terutamanya dengan produk daging dan tenusu, dalam tumbuhan ia mengandungi sedikit. Apabila terdapat kekurangan dalam pengambilan bahan ini, mekanisme sintesis yang sepaksi dalam hati dan buah pinggang diaktifkan. Tetapi proses ini bergantung pada banyak bahan lain, seperti:

  • Vitamin: C, B3, B6, B9
  • Mineral: besi
  • Asid amino: Lysine dan Methionine
  • Enzim

Sekiranya sebab salah satu komponen hilang, maka sintesis karnitin oleh hati adalah mustahil sekali. Keadaan ini mungkin berlaku pada orang yang tidak menggunakan daging dan produk tenusu atau menerima jumlah faktor yang tidak mencukupi untuk sintesis diri. Vegetarians boleh dimasukkan ke dalam kategori ini.
Saya rasa itulah sebabnya sesetengah vegetarian dapat menaikkan berat badan, mereka hanya kekurangan karnitin dan asid lemak tidak teroksida dalam sel, tetapi disimpan di depot lemak. Dalam kes ini, mereka perlu memperkenalkan persediaan berasingan berdasarkan L-carnitine, ia mungkin pemakanan sukan, dan pelbagai makanan tambahan (tentangnya kemudian).

Fungsi L-carnitine

  1. L-karnitin meningkatkan rangsangan tenaga tubuh dan mengaktifkan metabolisme lemak dengan mengangkut mitokondria dan asid lemak ke "selenium nuklear" sel untuk mengubahnya menjadi tenaga. Menambah L-carnitine di latar belakang diet kalori rendah membantu mengurangkan kandungan lemak dalam otot dan lemak subkutan.

L-carnitine juga dikenali sebagai "Vitamin Bt". Ubat ini adalah faktor semulajadi dalam pecahan tisu adipose.

Adakah L-carnitine adalah pembakar lemak?

Fungsi utama carnitine kiri adalah pembakaran lemak. Sila ambil perhatian bahawa saya menulis dalam petikan. Ini bermakna bahawa saya ingin menunjukkan bahawa l-carnitine bukanlah pembakar lemak, iaitu, ia hanya membantu dalam mekanisme pembakaran lemak.

Untuk pembakaran lemak tidak berhenti, tetapi terus memerlukan kepekatan yang mencukupi bahan ini, kepekatannya berkurangan dengan usia. Oleh itu, saya cadangkan untuk menyatukannya secara bersamaan atau serentak.
Tetapi saya harus memberi amaran kepada anda bahawa dalam keadaan yang agak tenang, karnitin ini tidak mempunyai kesan. Kesan terbaik diperoleh apabila penerimaannya bertepatan dengan beban fizikal. Saya memberitahu anda bahawa anda perlu menyingkirkan asid lemak daripada sel lemak, dan ini boleh dilakukan hanya dengan bantuan tenaga fizikal.

Apabila mengambil L-carnitine, penurunan berat badan yang mantap diperhatikan, perkembangan proses pembakaran lemak bermula.

Aktiviti fizikal mestilah mencukupi, tetapi tidak 20-30 minit. Fakta adalah bahawa asid lemak meninggalkan depot, hanya apabila kedai glikogen habis. Ia kemudiannya lemak mula dimakan dalam pengeluaran tenaga. Ini berlaku dalam masa 30-40 minit dari permulaan latihan aerobik. Jadi, selepas permulaan pembakaran lemak, anda perlu bekerja sekurang-kurangnya 30 minit lagi.
Hasilnya adalah gambaran sedemikian. Asid lemak dibawa ke sel otot pada troli, dan karnitin, sebagai pemandu, secara aktif melemparkannya ke dalam firebox (sel otot atau sel mana-mana organ lain) kereta api perisai. Asid membakar, dan hasilnya adalah tenaga yang pergi ke pembentukan kereta api (otot, jantung, otak).

Peranan L-carnitine dalam kehilangan lemak

Asid lemak disimpan dalam badan dalam "kapsul" khas yang dipanggil adiposit. Lemak boleh dimakan sebagai tenaga untuk mengekalkan aktiviti mental dan fizikal, tetapi untuk aliran proses ini, tubuh perlu membelanjakan banyak sumber, khususnya enzim, yang menjadikan proses kehilangan berat badan sulit.
Sering kali kita ditanya: "Apakah carnitine?" Untuk menjawab soalan ini, anda perlu mengingati kursus biokimia asas. Dalam keadaan tertentu, sebagai contoh, semasa jangka panjang berjalan pada kadar sederhana (sesi kardio), tubuh akan cuba mengekalkan glikogen otot dan memindahkan sekurang-kurangnya separuh daripada perbelanjaan tenaga kepada proporsi lemak.
Untuk ini, katekolamin memaksa adiposit untuk melepaskan asid lemak bebas terus ke dalam darah. Lemak tidak boleh teroksida dalam darah, kerana untuk proses ini kita memerlukan enzim tertentu dan tidak kurang penting - oksigen. Itulah sebabnya badan itu menyerahkan mereka ke matriks mitokondria, yang terletak di dalam sel otot. Terdapat pengoksidaan lemak dan mendapatkan tenaga yang diperlukan dalam bentuk ATP.
Mitokondria mempunyai membran padat yang melindungi mereka daripada penembusan pelbagai bahan dan produk penguraian yang tersisa daripada kontraksi otot. Untuk mendapatkan asid lemak bebas untuk melepasi membran seperti itu, pembawa khas diperlukan. Dalam kes ini, peranan ini dimainkan oleh L-Carnitine. Penembusan melalui membran mitokondria - ini adalah kesan utama karnitin tulen.

Carnitine mengangkut asid lemak di dalam sel-sel badan kita ke mitochonodria. Selepas itu, asid lemak nutrien dibakar "untuk tenaga.

Faedah mengambil L-carnitine

Semua sifat di atas carnitine menjelaskan penggunaannya sewenang-wenang ketika membuat pelbagai pembakar lemak. Pada masa ini, komposisi hampir setiap pembakar lemak bergantung kepada gabungan karnitin dan vitamin "C". Perhatikan bahawa sambungan ini tidak mempunyai analog. Dalam badan, hanya karnitin memainkan peranan sebagai pengangkut mitokondria.
Dengan tahap carnitine yang rendah dalam otot dan hati, anda tidak dapat memberikan sejumlah besar asid lemak kepada otot dan mitokondria, masing-masing, sebagai hasilnya hanya sebahagian kecil lemak yang akan menjalani pengoksidaan. Selebihnya akan dikembalikan ke penyimpanan pada adiposit, dan otot akan terus berkontrak akibat pembuangan glikogen dan sumber lain.
Menurut banyak atlit profesional dan jurulatih, minuman sukan berdasarkan karnitin, vitamin dan asid amino dapat meningkatkan produktiviti latihan secara dramatik dalam sebarang format.

Kesan ke atas aktiviti mental

Meningkatkan tenaga mental dan fizikal juga merupakan kesan yang menyenangkan dari carnitine kiri. Para saintis dalam kajian bahan ini mendapati bahawa apabila menggunakan 2 g carnitine sehari selama 6 bulan, meningkatkan aktiviti mental dan fizikal. Peningkatan daya tahan terhadap tekanan fizikal dan mental.
Dengan memakan karnitin sebelum melakukan senaman fizikal, anda boleh mencapai stamina yang meningkat, yang akan membolehkan anda bekerja lebih intensif, dan seterusnya akan membakar lebih banyak asid lemak.
Ia mempunyai kesan neurotropik dan mengembalikan struktur tisu saraf.

Penggunaan L-karnitin tidak hanya meningkatkan fizikal tetapi juga aktiviti mental seseorang.

Tindakan anabolik

Kesan anabolik bahan ini juga ditambah besar dalam sukan dan kecergasan. Telah diperhatikan bahawa L-carnitine dapat meningkatkan massa otot, tentu saja, tidak sekuat tenaga seperti testosteron, hormon pertumbuhan, insulin dan ubat-ubatan yang serupa. Tetapi dalam proses apa yang dipanggil pengeringan di atlet, ia tidak akan membenarkan jisim otot meleleh, dan hanya rizab lemak yang akan meninggalkan, iaitu, lemak subkutaneus hilang, dan otot kekal dalam jumlah yang sama.

Detoksifikasi

Kesan detoksifikasi ialah L-Carnitine menyokong kerja hati dan membantu meneutralkan asid organik dan xenobiotik di dalamnya, dan juga membantu kerja pelbagai enzim. Di samping itu, levocarnitine adalah penawar bagi keracunan asid valproic.

Kesan pada sistem kardiovaskular

Kesan pada sistem kardiovaskular juga tidak diketahui. Kesan ini adalah disebabkan oleh pengurangan kolesterol, yang menghalang perkembangan aterosklerosis dan perkembangan penyakit dahsyat seperti infark miokard dan stroke otak.
Tetapi sekarang kesan ini dipertikaikan, dibaca dan anda akan faham mengapa.

Sebagai tambahan kepada semua kesan ini, levocarnitine mempunyai antioksidan, kesan neuroprotective, meningkatkan imuniti dan ketahanan terhadap stres, menghalang perkembangan osteoporosis.
Dalam beberapa garis panduan, L-Carnitine dianjurkan sebagai rawatan tambahan untuk penyakit jantung, hipertensi, kencing manis, thyrotoxicosis, anorexia, dan bahan ini ditetapkan untuk kanak-kanak dari bayi, terutamanya pramatang dan lemah, dengan pengaliran jantung yang lemah, dan jisim.

Makanan apa yang mengandungi L-carnitine?

Oleh itu, anda sudah mengetahui tentang manfaat dan kemungkinan bahaya bahan ini. Mungkin anda sudah membuat keputusan untuk mula mengambilnya secara aktif, jadi tetap memilih cara yang anda ingin lakukan. Di manakah kandungan "mukjizat" ini mengandungi?

L-karnitin dalam kuantiti yang banyak terdapat dalam daging merah: daging lembu, kambing, babi, rusa, salmon, babi hutan, dan lain-lain. Selain itu, ia juga terdapat dalam makanan lain. Untuk kemudahan anda, saya hantar jadual perbandingan, di mana jumlah carnitin setiap 100 g produk ditunjukkan. Tetapi perlu mengambil kira fakta bahawa sebahagian daripada carnitine hilang semasa rawatan haba.

Mendapatkan karnitin dengan makanan yang baik, tetapi berapa banyak daging yang perlu anda makan untuk mendapatkan dos yang mencukupi untuk sukan? Dengan cara ini, saya terlupa mengatakan bahawa dalam kehidupan seharian keperluan harian untuk bahan ini adalah kira-kira 300 mg, dan semasa sukan, dos meningkat banyak kali dan mencapai 2000 mg sehari atau lebih. Oleh itu, disyorkan untuk menggunakan L-carnitine sebagai tambahan dalam pemakanan sukan atau suplemen makanan.

Kandungan L-carnitine dalam makanan.

Carnitine dari suplemen atau dari makanan?

Sudah tentu, sesetengah atlet dapat mendapatkan kadar karnitin dari makanan biasa, tetapi di sini segala-galanya tidak jelas seperti yang kelihatan pada pandangan pertama. Hakikatnya adalah bahawa tubuh cuba untuk mengekalkan jumlah yang tetap karnitin dalam otot dan hati. Sering kali, ia tidak mencukupi untuk sesi kardio yang panjang.
Walaupun anda mendapat sejumlah besar dari makanan, tubuh hanya akan menyingkirkan lebihan, mematuhi konsep homeostasis. Di samping itu, karnitin dari produk diserap untuk masa yang lama.
Dalam kes apabila anda memesan karnitin sebagai bahan tambahan di kedai dalam talian, keadaan akan berbeza sekali: anda akan dapat meningkatkan kepekatan L-Carnitine untuk masa yang singkat, contohnya, sebelum latihan. Dalam kes ini, bukannya kitar semula, badan akan mula memakan sebatian ini, kerana akan ada keperluan yang pasti untuk bahan sedemikian.
Menurut ulasan, karnitin boleh diarahkan dengan selamat walaupun dengan banyak protein dan makanan yang kaya dengan sebatian ini. Benar-benar semua orang merasakan kesan suplemen.
Perhatikan bahawa anda boleh membeli suplemen jenis ini pada harga yang berpatutan, yang menjadikan mereka lebih menguntungkan untuk mendapatkan karnitin dari produk.

Anda boleh mendapatkan karnitin dengan membuat diet yang betul, tetapi lebih mudah menggunakan suplemen siap sedia untuk mendapatkan hasil yang lebih cepat.

L-karnitin mana yang lebih berkesan dalam mengurangkan berat badan?

L-carnitine terdapat dalam beberapa jenis sebatian kimia. Apakah sifat dasar dan apakah perbezaannya antara mereka? Mari cuba fikirkan. Saya akan sangat berterima kasih jika anda mendapati ketidaktepatan dalam teks, anda akan mengarahkan saya ke jalan yang betul dan membetulkannya.
Oleh itu, bahan biologi diwakili di pasaran oleh sebatian berikut:

  • L-carnitine tartrate
  • L-carnitine fumarate
  • Acetyl L-carnitine
  • Propionyl L-carnitine
  • Pure L-Carnitine (Base atau Free Form Base)

L-carnitine tartrate
Hari ini ia adalah bentuk yang paling aktif secara biologi dan dengan bioavailabiliti tinggi, walaupun pada hakikatnya asetilkarnitin kemudiannya muncul dan cuba memaksanya keluar.
Masuk ke saluran pencernaan, ia mudah berpecah menjadi karnitin tulen dan asid tartarik. Mereka dicerna secara individu. Bahawa ia sering disyorkan untuk membantu dengan penurunan berat badan.
L-carnitine fumarate
Kompaun ini jauh di belakang bioavailabiliti. Ia diperoleh dengan menggabungkan asid fumaric dan carnitine kiri yang tulen. Garam ini mempunyai kesan lipotropik yang lebih rendah, tetapi kelebihan bahan adalah pengaruh pada kerja jantung dan saluran darah.
Acetyl L-Carnitine
Acetyl-L-carnitine, atau, kerana ia juga dipanggil, Alcar adalah bahan yang biasa digunakan untuk merangsang fungsi kognitif.
Ia digunakan secara meluas sebagai "pengganda" tenaga, serta untuk mengekalkan kesihatan otak dan umur panjang. Alcar - seperti L-carnitine - boleh membantu dengan penurunan berat badan dan latihan olahraga.
Alcar dapat meningkatkan fungsi otak dengan ketara, kerana ia boleh melepasi halangan darah-otak. Ini bermakna bahawa asetil-L-carnitine dapat meningkatkan metabolisme tenaga dalam sel-sel otak, oleh itu semua proses kognitif utama akan bertambah baik.
Orang yang mengambil Alcar sebagai ejen nootropik, perhatikan bahawa ia meningkatkan kepekatan dan memberikan kejelasan fikiran, dan juga memberi tenaga dan menyegarkan. Di samping itu, ia dapat menghilangkan toksin tulen dari otak dan memperkuat reseptor dan neuron.

Alcar juga mempunyai banyak sifat antioksidan, sebagai contoh, ia membantu menghilangkan sel-sel lemak yang rosak dari otak dan menghilangkan lipofuscin (bintik-bintik kuno). Pemecatan lipofuscin membantu melindungi otak daripada perkembangan penyakit neurologi seperti penyakit Parkinson dan Alzheimer.
Alcar juga mempunyai kesan positif ke atas ingatan, membantu asetetinol asetat, sebuah neurotransmitter yang penting untuk pengekodan ingatan dan pengambilan maklumat.

Acetyl-L-carnitine versus L-carnitine: apakah perbezaannya?

Kedua-dua asetil-L-carnitine dan L-carnitine adalah asid amino yang sama, tetapi dalam bentuk yang berbeza, dan mereka bekerja dengan berbeza. L-carnitine biasanya diambil oleh orang yang cuba menurunkan berat badan, dan pembina badan, kerana ia membantu menukar asid lemak yang terkandung dalam badan menjadi tenaga semulajadi.
Acetyl-L-carnitine (Alkar) adalah sejenis L-carnitine yang mempunyai keupayaan untuk menyeberangi penghalang darah-otak (BBB) ​​dan membantu merangsang fungsi otak.
Alkar meningkatkan fungsi otak dan menyokong saraf kerana fakta bahawa kumpulan asetil termasuk molekul yang memudahkan untuk menyeberang penghalang darah-otak. Kumpulan asetil juga menyediakan asetilkolin (yang merupakan salah satu mediator otak utama) untuk sintesis protein.
Terdapat banyak bentuk karnitin yang berbeza dalam makanan tambahan di pasaran hari ini, dan mereka semua memberikan sokongan yang mencukupi dalam pelbagai bidang: sistem kardiovaskular dan saraf, otot.
Daripada dua jenis asid amino, Alkar dianggap paling sempurna. Kedua-dua Alcar dan L-carnitine mempunyai mekanisme penyerapan yang sama dalam usus, yang diperbaiki dengan natrium. Alkar, seperti yang ditunjukkan oleh kajian, mempunyai kepekatan rendah dalam darah selepas makan pada manusia, hasilnya menjadi lebih terhidrolisis.

Propionyl L-Carnitine

Ester carnitine ini, yang paling sering dihasilkan berkaitan dengan asid amino gliserin. Ternyata kompleks - Glycine propionyl-L-carnitine (GPLK). Fungsi utama, sebagai tambahan kepada penyertaan dalam metabolisme lipid, adalah untuk meningkatkan sintesis oksida nitrat (NO). Ini adalah bahan yang sangat penting yang dihasilkan dalam sel-sel darah dan mempunyai kesan vasodilasi.

Ia sangat penting bagi orang yang mempunyai patologi kardiovaskular, mengalami penyakit jantung koronari, kegagalan jantung, claudication sekejap, disfungsi ereksi, dan lain-lain. Bahan ini juga telah menunjukkan ciri antioksidannya, meningkatkan sintesis testosteron dan menjejaskan kualiti sperma, mengurangkan tahap asid laktik selepas bersenam dan juga meningkatkan stamina.
Bersama dengan asetil L-carnitine, doktor menggunakannya dalam rawatan sindrom keletihan kronik.

100% tulen L-carnitine

Atlet memanggil asas karnitin ini atau karnitin klasik. Ketersediaan bio tidak kalah dengan tartrat karnitin.
Walaupun demikian, karnitin tulen sedikit lebih murah. Anda boleh membandingkan harga dan memilih mana yang paling anda sukai.

100% tulen L-Carnitine adalah asas karnitin.

Arahan Permohonan

Apakah sambungan ini? Dahulu, kira-kira 50 tahun yang lalu, buat kali pertama bahan baru diperoleh - karnitin dan bentuk yang pertama adalah klorida. Setakat ini, ia telah kehilangan popularitinya dahulu. Komposisi sebatian ini bukan sahaja isomer L karnitin, tetapi juga bentuk Dnya.
Oleh itu, klorida DL-carnitine ini telah berjaya digunakan dalam rawatan penyakit neurologi. Walau bagaimanapun, dalam sukan itu tidak dapat digunakan, tetapi semua kerana isomer Dnya dalam komposisi.
Bahan ini masih dihasilkan secara eksklusif untuk tujuan terapeutik dalam neurologi. Pembebasan borang - penyelesaian 10% untuk suntikan intravena dan intramuskular sebanyak 5 ml.

Arahan untuk L-Carnitine: bagaimana untuk mengambil pelangsingan

Saya cadangkan membeli makanan sukan di kedai khusus atau dari syarikat-syarikat yang serius yang menghasilkan makanan tambahan. Dos 500 hingga 3000 mg carnitine sehari dianggap optimal, dos biasanya dibahagikan kepada 2-3 dos. Meningkatkan dos lebih daripada 3000 mg tidak masuk akal kerana ia tidak meningkatkan keberkesanannya. Sebagai peraturan, mereka mengesyorkan mengambil ubat 30 minit sebelum senaman dan segera selepas itu.
Tidak ada kursus pentadbiran tertentu, rejimen sedemikian menyiratkan sambutan yang panjang, sehingga anda mencapai hasil yang diinginkan dan menurunkan berat badan.

Bolehkah saya minum L-carnitine tanpa latihan?

Syarat utama untuk menambah adalah aktiviti fizikal dan sukan. Anda akan menghantar wang anda terus ke tandas jika anda mula meminumnya tanpa latihan. Ingat tindakan utamanya, jika anda perlu kembali dan membaca semula.
Selepas mengambil levarnitina, ada yang merasa lonjakan kekuatan, melakukan latihan dengan prestasi yang lebih besar. Titik negatif adalah peningkatan selera makan, yang sukar dikurangkan. Tetapi tidak semua ini diperhatikan.

Ia tidak masuk akal untuk menggunakan L-carnitine dan tidak melibatkan diri dalam sukan, tanpa aktiviti fizikal, proses kimia dalam tubuh tidak akan berlaku.

Carnitine untuk mendapatkan jisim otot

Walaupun pengkhususan jelas dalam konteks kehilangan berat badan, ubat ini boleh memberi kesan positif walaupun pada latihan kekuatan. Sudah tentu, tidak kira bagaimana anda minum karnitin, ia tidak akan mempunyai kesan anabolik dan tidak akan meningkatkan serat otot anda yang baru.
Tambahan jenis ini dalam latihan kekuatan menggunakan sedikit dalam format yang berbeza. Oleh kerana kesan penyegaran yang sederhana dan tekanan penindasan umum dari beban kuasa, karnitin dapat digunakan walaupun pada masa penambahan berat badan. Campurkan ia dengan asid amino, dan anda mendapat pra-latihan yang sangat baik tanpa stimulan dan bahan lain yang mempengaruhi kerja-kerja CNS.

Apa dos pilihan?

Pengambilan harian yang disyorkan

Pengambilan harian carnitine yang disyorkan, menurut Kementerian Kesihatan Persekutuan Rusia, adalah:

Keperluan untuk L-karnitin meningkat dengan peningkatan tekanan mental, fizikal dan emosi, tekanan dan sukan.
Walaupun L-Carnitine sebahagiannya terbentuk secara langsung dalam tubuh manusia, dan sebahagiannya berasal dari makanan, dengan penyakit yang kerap dan kronik, dengan peningkatan tenaga fizikal, dengan tekanan, keperluan untuk bahan ini bertambah dan ada keperluan untuk mengambil tambahan L-carnitine.

Borang Tambahan Makanan

Hari ini ada bentuk pelepasan karnitin berikut:

  • tablet dan kapsul
  • ampul minum
  • serbuk pencairan cecair
  • pekat cecair
  • minuman siap dengan karnitin

Sekiranya kita membandingkan keberkesanan sesuatu bahan, maka tidak ada perbezaan dalam apa bentuk untuk membeli, jika pengilang dikenali dan telah lama berada di pasaran pemakanan sukan. Semuanya datang ke kemudahan penggunaan, seperti yang anda suka.

L-carnitine dihasilkan dalam pelbagai bentuk, tetapi salah satu yang paling popular adalah minuman tenaga manis, mudah digunakan, anda boleh selalu bersama dengan anda.

Biasanya, bentuk cecair tidak hanya mengandungi karnitin utama, tetapi juga semua jenis vitamin, mineral atau bahan berfaedah yang lain. Oleh itu, terserah kepada anda untuk memutuskan apa yang terbaik untuk anda, tetapi sehingga anda mencuba anda tidak akan tahu. Ramai orang lebih suka 100% karnitin tulen tanpa bahan tambahan atau kekotoran.

Apa syarikat L-carnitine lebih baik?

Hari ini, semua karnitin disintesis. Kilang-kilang besar menghasilkan bahan ini, dan kemudian menjualnya kepada pelbagai syarikat yang menghasilkan balang dengan makanan tambahan. Terdapat banyak kilang-kilang seperti di dunia, antaranya China, India, dll. Untuk memilih suplemen makanan terbaik, anda tidak perlu dengan nama atau syarikat akhir, tetapi oleh syarikat asal yang membekalkan bahan mentah.
Di seluruh dunia, pembekal terbaik L-Carnitine adalah:

  • Syarikat Itali Sigma-Tau (nama bahan mentah - Biosint)
  • Firma Switzerland Lonza (nama bahan mentah ialah Carnipure)

Semua suplemen yang saya cadangkan di atas mengandungi karnitin berkualiti tinggi dan anda dengan selamat dapat memerintahkan mereka. Produk berkualiti tidak akan murah. Analog yang lebih murah tidak akan berfungsi dengan cara L-Carnitine tulen. Lihat pembungkusan untuk nama jenama untuk menunjukkan sumber bahan mentah. Di bawah gambar yang anda lihat karnitin saya dari Now Foods dan jenama "Carnipure"

Kesan sampingan dan kontraindikasi L-carnitine

Sejak penemuan carnitine kiri, banyak kajian telah dijalankan, dan dalam beberapa dos sengaja dipertimbangkan ratusan kali, tetapi kemudaratan dari aplikasi itu tidak dikenalpasti.

Kesan sampingan mengambil L-carnitine boleh menyebabkan rasa mual, pening, dan sakit perut.

Sangat jarang, intoleransi individu diperhatikan dalam bentuk mual, sakit kepala, atau najis yang cacat. Dalam kes ini, pemansuhan ubat diperlukan dan keadaan kesihatan bertambah baik lagi.
Bahan ini tidak berinteraksi dengan ubat-ubatan dan pembakar lemak atau pemakanan sukan, jadi ia boleh digunakan dalam apa-apa kombinasi. Aditif tambahan boleh menyebabkan alahan.
Seperti yang anda lihat, L-karnitin adalah ubat yang sangat tidak berbahaya, dengan sekurang-kurangnya kesan sampingan, dan oleh itu ia secara teorinya boleh digunakan dalam mana-mana orang.

L-carnitine sebagai bahan ubat

Sintesis pada orang dewasa hanya meliputi kira-kira 10% daripada keperluan tubuh L-Carnitine dan memerlukan penyertaan vitamin C, hampir semua vitamin B, asid folat, besi, beberapa asid amino dan enzim. Dengan kekurangan sekurang-kurangnya salah satu elemen ini, kekurangan L-carnitine berkembang dengan pelbagai manifestasi sistemiknya.
Pada kanak-kanak kecil, sintesis karnitin dalam tubuh tidak dapat dilakukan, dan diet biasa memberikan keperluan untuk L-Carnitine, hanya separuh. Semua ini memerlukan penggunaan karnitin pada bayi dan kanak-kanak dalam kepekatan farmakologi.
Sebagai ubat, L-carnitine (levocarnitine) boleh dibentangkan sebagai penyelesaian oral dan dalam bentuk suntikan untuk pentadbiran intravena dan intramuskular.
Dalam bidang perubatan, L-karnitin, kerana sifatnya yang bermanfaat, digunakan sebagai sebahagian daripada terapi kompleks untuk rawatan beberapa penyakit: sistem kardiovaskular, saraf dan kencing, dan saluran gastrousus.
Persiapan berdasarkan levocarnitine juga disyorkan untuk memenuhi keperluan bahan ini terhadap latar belakang peningkatan tekanan fizikal dan psiko-emosi, dengan diet yang bertujuan untuk menurunkan berat badan, sukan aktif.

Untuk tujuan perubatan, karnitin digunakan dalam bentuk suntikan.

Adalah penting bahawa sifat-sifat dan keselamatan yang bermanfaat bagi L-carnitine membolehkan penggunaan ubat-ubatan berdasarkan kepada pelbagai penyakit pada orang dewasa dan kanak-kanak.

Data penyelidikan terkini

Bagaimana anda suka carnitine? Semua yang ditulis di atas, anda boleh membaca di laman web subjek sukan yang lain. Dan sekarang saya akan memberitahu anda sesuatu yang bertentangan dengan pendapat umum. Nampaknya ini adalah persiapan yang ideal, tapi biarlah saya membawa satu sudu kecil ke dalam laris madu yang indah ini. Apabila saya bersiap untuk menulis artikel ini, saya dapat melihat satu artikel tentang kajian terkini, yang bermula dari bulan April 2013.
Kajian itu dijalankan di Amerika Syarikat, di Hospital Cleveland. Pemimpin kajian ialah Dr. Stephen Sintra. Hakikatnya adalah bahawa para saintis telah mendapati bahawa karnitin tidak begitu tidak berbahaya kerana ia diwakili. Tujuan kajian ini adalah untuk memastikan keselamatan dari segi kesan ke atas sistem kardiovaskular, dan lebih khusus pada atherogenesis atau perkembangan aterosklerosis. Kajian ini melibatkan tikus eksperimen, bukan orang sebenar.
Jadi, mereka mendapati bahawa karnitin, tidak kira bagaimana tertangkap dalam badan: dengan makanan atau dalam bentuk aditif, menyumbang kepada perkembangan dan perkembangan aterosklerosis, tetapi.... Tetapi bukan bahan itu sendiri menyebabkan perubahan dalam sel-sel pembuluh koronari dan otak. Malah, penyebabnya adalah beberapa spesies bakteria yang hidup secara aman di dalam usus manusia.
Mereka mencerna L-carnitine untuk membentuk metabolit aktif, Trimethylamine N-oxide (TMAO). TMAO adalah toksin kuat yang menghancurkan dinding saluran darah dan menyumbang kepada pembentukan plak aterosklerotik, seperti yang berlaku apabila disfungsi endotelium vaskular. Ia juga mencadangkan satu penyelesaian, yang begitu serupa dengan orang Amerika, untuk menetapkan antibiotik yang akan menyelesaikan masalah dengan bakteria, tetapi untuk sekarang isu ini dibincangkan dan memerlukan penyelidikan baru.
Kajian itu juga melibatkan vegetarian yang tidak makan daging, tetapi mereka diberi karnitin sebagai makanan tambahan kepada makanan. Adalah ternyata bahawa kepekatan TMAO di dalamnya jauh lebih rendah, mungkin disebabkan oleh fakta bahawa, disebabkan oleh keunikan diet mereka, mereka tidak mempunyai bakteria yang sama seperti orang-orang yang tidak berbau.
Oleh itu, ternyata kesan negatif karnitin berkaitan dengan bilangan bakteria tertentu. Jika ini sangat buruk, maka sebarang sifat negatif boleh didapati dalam banyak makanan: gluten menyebabkan penyakit seliak, kembung - kembung, perkembangan penyakit usus radang dan kanser, susu - alergi dan kencing manis pada kanak-kanak. Jadi apa yang perlu dilakukan, apa yang hendak dimakan?

L-karnitin boleh menyumbang kepada perkembangan aterosklerosis...

Apabila Dr. Stephen Sintra ditanya tentang dietnya, dia menjawab: "Saya juga akan terus mengambil L-thyroxine 400 mg sehari dan asetil-L-carnitine 1000 mg sehari. Juga, 2-3 kali seminggu, saya akan menikmati sebahagian daripada daging lembu atau stik daging yang lazat. "
Keseluruhan kajian ini bertujuan untuk mengetahui kesan penggunaan karnitin kronik, ketika seseorang telah makan banyak daging merah selama bertahun-tahun atau minum suplemen yang mengandung L-carnitine. Dalam artikel saya, saya menyentuh mengenai topik yang tidak menyembuhkan umum atau rawatan sebarang penyakit, tetapi penggunaan karnitin untuk penurunan berat badan dan sukan, iaitu, apabila ubat diambil secara ringkas.
Percaya plak aterosklerotik tidak terbentuk dalam satu hari, atau bahkan dalam satu tahun, jadi tidak ada yang lebih buruk apabila mengambil kursus pendek. Lebih-lebih lagi, TMAO hanya terbentuk apabila karnitin hadir di dalam badan; semasa ketiadaannya, kapal tidak mempunyai rasa takut, sekurang-kurangnya karnitin.
Dalam artikel saya memberitahu dan menunjukkan semua kebaikan dan keburukan penggunaan karnitin kiri, dan keputusan untuk mula menggunakannya terletak sepenuhnya dengan anda. Saya hanya akan menyatakan pendapat saya jika anda tidak keberatan. Saya menggunakan dua tangan untuk menggunakan kursus pendek dalam latihan bersama.