Cara mengambil L-carnitine untuk penurunan berat badan

  • Pencegahan

Hari yang baik, pembaca yang dikasihi! Hari ini kita akan bercakap mengenai kemungkinan kehilangan berat badan dengan bantuan salah satu suplemen - L-Carnitine.

Hari ini, banyak teknik yang hebat telah dibangunkan yang membolehkan anda membawa tubuh anda dalam keadaan sempurna. Dan sememangnya, di tempat pertama adalah aktiviti fizikal. Tetapi mereka memerlukan keteraturan, ketahanan. Hanya dalam kes ini, anda boleh mendapatkan hasil yang baik.

Makanan tambahan yang dibangunkan secara khusus dapat meningkatkan kesan sukan. Ia adalah alat yang sedemikian adalah L-carnitine. Bagaimana untuk mengambil suplemen pelangsingan badan? Apa yang dia represent? Dan adakah ini benar-benar membantu badan membakar lemak? Mari cuba fikirkan.

Apakah L-carnitine

L-carnitine adalah bahan khas yang meningkatkan kadar metabolisme lemak. Ia memainkan peranan pembakar lemak.

Di bawah keadaan nutrisi normal yang diperkayakan dengan protein haiwan, L-carnitine secara bebas dihasilkan oleh tubuh manusia.

Orang yang menjalani diet atau masuk untuk sukan sering kekurangan bahan ini. Akibatnya, mereka mengalami keletihan yang tinggi. Mereka mengalami penurunan stamina, aktiviti. Di samping itu, proses kehilangan berat badan adalah sangat perlahan.

Jurulatih orang sedemikian mengesyorkan menggunakan bantuan L-carnitine. Bagaimana untuk mengambil bahan ini untuk penurunan berat badan, dan sifat apa yang ada?

Kesan pada badan

Bahan ini merangsang tubuh untuk menukar sel lemak menjadi tenaga. Ia mencetuskan mekanisme pembakaran lemak subkutan yang cekap. Seringkali, ia adalah kekurangan komponen ini dalam tubuh yang membawa kepada perkembangan obesiti.

Ia adalah L-karnitin yang menggalakkan penembusan lemak ke dalam sel, di mana ia secara aktif dipecahkan dan diubah menjadi tenaga.

Sifat-sifat bahan tambahan

L-karnitin adalah dipercayai, selamat dan pada masa yang sama pelbagai fungsi tambahan. Adalah disyorkan kepada semua orang yang ingin menjadi lebih bertenaga, berdaya tahan, aktif.

Kesan kecerdasan

Alat ini memberi kesan kepada kewaspadaan mental. Penyelidikan saintis mengesahkan bahawa penggunaan harian 2 g bahan selama 6 bulan secara signifikan meningkatkan prestasi mental. Orang semacam itu lebih mudah membawa beban intelektual.

Memperbaiki fungsi sistem kardiovaskular

Terdapat juga kesan positif terhadap sistem kardiovaskular. Bahan ini membantu mengurangkan kolesterol. Oleh itu, produk melindungi terhadap perkembangan aterosklerosis. Iaitu, penyakit ini membawa kepada komplikasi serius seperti serangan jantung atau strok.

Asas asas

Sekiranya anda mengetahui ciri-ciri L-carnitine, bagaimana untuk mengambil berat badan, dan tegaskan semua saranan, anda boleh memberikan kesan yang baik seperti berikut:

  • menggiatkan pembakaran lemak;
  • mengurangkan tahap kolesterol dalam badan;
  • mulakan mekanisme pemprosesan lemak menjadi tenaga;
  • memberi rangsangan fungsi hati;
  • memusnahkan simpanan lemak dan menghalang pengumpulan mereka;
  • meningkatkan prestasi (mental dan fizikal);
  • memendekkan tempoh pemulihan;
  • meningkatkan imuniti;
  • memberikan tepu yang kaya dengan oksigen;
  • meningkatkan tekanan rintangan;
  • menguatkan tisu tulang;
  • meningkatkan daya hidup, ketahanan.

Borang Tambahan Makanan

Terdapat beberapa jenis bahan biologi di pasaran:

  • Tulen 100% L-karnitin;
  • L-carnitine tartrate;
  • Acetyl L-carnitine;
  • Propionyl L-carnitine;
  • L-carnitine fumarate.

Untuk memilih produk yang paling berkesan untuk diri sendiri, perlu mengenal sifat-sifat jenis yang berbeza dan menentukan perbezaan di antara mereka.

100% tulen L-carnitine

Tambahan ini telah digunakan untuk rawatan anoreksia dan obesiti selama hampir 50 tahun. Ia dengan sempurna menghilangkan gangguan metabolik.

Alat ini popular dengan atlet. Ia dipanggil versi klasik atau pangkalan. Ubat ini mempunyai bioavailabiliti tinggi.

L-carnitine tartrate

Ubat ini mempunyai bentuk yang paling aktif. Bioavailabilitinya lebih baik daripada yang dijelaskan di atas.

Dalam saluran pencernaan, bahan ini mudah dipecah menjadi asid tartarik dan karnitin tulen (B11).

Ia adalah alat yang paling sering disarankan untuk orang yang ingin menyingkirkan pound tambahan.

Acetyl L-carnitine

Ubat ini dicipta baru-baru ini. Dengan mewujudkan ubat, pengeluar menambah kumpulan asetil kepada karnitin biasa. Disebabkan ini, kompaun itu dapat menembusi otak.

Produk ini mempunyai kesan neurostimulasi yang sangat baik. Ia bukan sahaja membantu membakar lemak badan, tetapi juga mengaktifkan aktiviti otak.

Propionyl L-carnitine

Produk ini adalah ester karnitin yang digabungkan dengan gliserin. Kompaun ini dengan sempurna merangsang metabolisme lipid dan meningkatkan sintesis nitrik oksida. Ini adalah komponen penting yang memberikan kesan vasodilator.

Itulah sebabnya alat ini berguna untuk orang yang menderita penyakit jantung. Produk ini mempunyai sifat antioksidan, meningkatkan sintesis testosteron, mengurangkan jumlah asid laktik yang disebabkan oleh senaman.

Alat ini berkesan melawan keletihan kronik.

L-carnitine fumarate

Ubat ini diperoleh dengan menggabungkan karnitin tulen dan asid fumaric. Alat ini hebat untuk orang yang menuju ke penurunan berat badan.

Kelebihan produk ini adalah kesannya terhadap kapal dan jantung.

L-carnitine bagaimana untuk mengambil pelangsingan

Dibangunkan beberapa bentuk pelepasan produk ini. Kami akan mengenali mereka.

Cara mengambil cecair L-carnitine untuk penurunan berat badan

Produk ini sangat popular dengan orang yang menonton tokoh dan atlet mereka.

Produk yang ada dalam bentuk:

  1. Produk cecair. Ia dijual dalam botol. Ini sudah sedia untuk digunakan.
  2. Sirap berkhasiat. Ubat harus dicairkan dengan air sesuai dengan arahan.
  3. Bahan dalam ampul. Borang ini tidak boleh disuntik. Ia juga minuman yang dibungkus dalam bekas kecil.

Kini mempertimbangkan bagaimana untuk mengambil cecair L-carnitine untuk penurunan berat badan:

  1. Sirap digunakan tiga kali sehari.
  2. Orang biasa dinasihatkan untuk mengambil 5 ml.
  3. Dos dehidrasi meningkat kepada 15 ml. Dalam kes ini, anda perlu menggunakan sirap selama 20-30 minit sebelum permulaan latihan.
  4. Tempoh maksimum penerimaan dana ialah 1-1.5 bulan. Kemudian anda perlu berehat selama 2-3 minggu. Selepas selang waktu ini, anda boleh mengulang kursus kemasukan.

Sebelum mengambil cecair L-carnitine untuk penurunan berat badan, pastikan anda membaca arahan yang memberikan kepekatan dana dan dos yang disyorkan.

Ubat cecair diserap dengan cepat. Walau bagaimanapun, ia mengandungi banyak bahan tambahan, seperti pewarna dan perisa.

L-carnitine 60000 agak popular. Bagaimana untuk mengambil ubat untuk penurunan berat badan? Adalah disyorkan untuk mengambil alat sebelum latihan. Dose mengukur cawan ukuran khusus. Adalah dinasihatkan untuk memeriksa dengan doktor sukan, jika anda memilih L-carnitine 60,000, bagaimana untuk mengambil suplemen pelangsingan. Selalunya, dos tersebut bersesuaian dengan 7.5 ml.

Kapsul L-carnitine - bagaimana untuk mengambil pelangsingan

Dadah diserap dengan sempurna oleh tubuh dan mula bertindak dengan cepat. Mengurangkan tuntutan berat bahawa ia adalah agak mudah untuk menggunakan kapsul L-carnitine.

Bagaimana cara mengambil bahan pelangsing? Arahan mencadangkan:

  1. Kapsul (serta tablet) perlu diambil dengan jus atau air mineral (tidak berkarbonat).
  2. Gunakan dadah 2-3 kali sehari.
  3. Dos tunggal ialah 250-500 mg bagi orang biasa.
  4. Atlet disyorkan untuk menggunakan 500-1500 mg sebelum bersenam.
  5. Tempoh kemasukan tidak boleh melebihi 2-6 bulan.

Pastikan untuk berunding dengan pelatih dan doktor anda jika ia mengenai kapsul L-carnitine, bagaimana untuk mengambil ubat ini untuk penurunan berat badan. Pakar akan mencadangkan dos yang lebih tepat.

Ubat tablet

Menurut pengguna, ini adalah bentuk yang paling mudah diakses. Di samping itu, tablet kos lebih rendah daripada produk cecair. Tetapi badan menyerap ubat ini agak teruk.

Berapakah jumlah L-carnitine untuk penurunan berat badan dalam bentuk pil? Alat ini digunakan dengan cara yang sama seperti kapsul.

Serbuk L-carnitine bagaimana untuk mengambil pelangsingan

Bentuk mudah agak sukar untuk digunakan. Walaupun kos serbuk sangat demokratik, namun kesannya sangat baik. Tetapi dengan pengilangannya perlu menggerogoti sedikit. Oleh itu, pertimbangkan serbuk L-carnitine. Bagaimana cara mengambil produk pelangsingan?

Jumlah serbuk yang diperlukan harus dicairkan dalam cecair (0.5 l). Minuman ini mabuk pada satu masa. Ia tidak disyorkan untuk mengurangkan jumlah bendalir. Ini akan membawa kepada fakta bahawa minuman itu akan menjadi sangat cloying dan tidak sesuai untuk digunakan.

Sekarang anda tahu, jika pilihan itu jatuh pada serbuk L-carnitine, bagaimana untuk mengambil produk sedemikian untuk penurunan berat badan.

Dos harian

Untuk menentukan berapa banyak untuk mengambil L-carnitine untuk penurunan berat badan setiap hari, haruslah difahami dengan jelas bahawa bagi individu yang terlibat dalam sukan dan tidak berminat untuk dos aktiviti fizikal adalah sama sekali berbeza.

Oleh itu, pertimbangkan dos untuk setiap kategori orang.

Dosages orang yang terlibat dalam sukan

Berapa banyak yang mengambil L-carnitine untuk penurunan berat badan bagi mereka yang berminat dengan sukan? Pakar mengesyorkan dos harian 1200 mg.

Dos ini hendaklah dibahagikan kepada 2 dos yang sama:

  • 600 mg sebelum makan (yang terbaik digunakan dalam bentuk kapsul);
  • 600 mg - 20-30 minit sebelum latihan (produk cecair disyorkan sebelum sukan).

Jika pilihan adalah pada produk dalam ampul, maka anda harus tahu cara mengambil L-carnitine untuk penurunan berat badan:

  • sebelum sarapan pagi 1 (kira-kira 20 minit) -200 mg;
  • sebelum sarapan 2 - 200 mg;
  • 20 minit sebelum snek petang - 200 mg;
  • sebelum latihan (30 minit) - 600 mg.

Dosages orang biasa

Berapa banyak untuk mengambil L-carnitine untuk penurunan berat badan kepada mereka yang mengabaikan senaman? Orang ini disarankan untuk digunakan semasa makan (3 kali sehari) 1-2 kapsul.

Gabungan dengan ubat lain

L-carnitine tidak berinteraksi dengan ubat lain. Oleh itu, ia dibenarkan untuk bergabung dengan ubat lain dan pembakar lemak. Tetapi hanya selepas berunding dengan doktor.

Dalam kes ini, ia adalah kombinasi yang sepenuhnya tidak boleh diterima daripada aditif biologi ini dengan bahan yang mempunyai kesan merangsang (contohnya, dengan kafein).

Kandungan karnitin dalam produk semulajadi

Memuaskan tubuh komponen ini bukan sahaja dengan bantuan aditif. "Keajaiban Matter" terdapat dalam banyak makanan.

Jadual berikut menyenaraikan kandungan L-carnitine dalam 100 g beberapa produk:

Walau bagaimanapun, ingat bahawa selepas rawatan haba, jumlah L-carnitine dikurangkan.

Bagaimana cara membuat pengambilan suplemen lebih berkesan untuk mengurangkan berat badan?

Untuk meningkatkan kesannya, anda harus tahu tentang cara mengambil L-carnitine untuk penurunan berat badan.

Pakar memberi cadangan seperti itu:

  1. Dos yang betul. Adalah disyorkan untuk menggunakan tidak kurang daripada 1200 mg sehari. Sesetengah orang mungkin dinaikkan kepada dos 3-5 g Walau bagaimanapun, seseorang tidak sepatutnya lupa bahawa badan itu tepu dengan komponen ini bukan sahaja disebabkan oleh suplemen, tetapi juga sebagai hasil pemakanan.
  2. L-carnitine - bagaimana untuk mengambil berat badan. Gunakan alat ini selama 30-60 minit sebelum makan. Selang ini mesti diperhatikan. Pada hari latihan, suplemen diambil 1 jam sebelum bersenam. Lagipun, keberkesanan maksimum ubat itu datang 60 minit selepas penggunaannya. Kesannya berterusan selama 2 jam. Di samping itu, L-carnitine cenderung mengumpul di dalam badan. Oleh itu, adalah penting untuk mengambil suplemen secara teratur.
  3. Keadaan utama pendedahan berkesan. Suplemen akan membawa kesan maksimum hanya di bawah keadaan pemakanan yang betul dan tenaga fizikal yang sesuai. Sukan yang disyorkan, pernafasan pantas dan kadar jantung meningkat. Jika tidak, suplemen akan berguna kepada badan, tetapi ia tidak berkesan sepenuhnya sebagai pembakar lemak.

Walau bagaimanapun, anda harus belajar bukan sahaja cara mengambil L-carnitine untuk penurunan berat badan. Adalah penting untuk diingat bahawa dalam sesetengah kes, aditif dapat menyebabkan kesan sampingan dan juga membahayakan.

Harm L-carnitine

Aditif dianggap tidak berbahaya. Walau bagaimanapun, sebelum menggunakannya, anda harus berunding dengan doktor anda.

Ini terutama berlaku kepada orang yang menderita:

  • kesukaran vaskular periferi;
  • diabetes;
  • sirosis;
  • patologi buah pinggang.

Sekiranya berlebihan, perut kecacatan yang sedikit mungkin berlaku.

Kesan sampingan

Kesan sampingan amat jarang berlaku pada orang yang menggunakan L-carnitine. Bagaimana untuk mengurangkan berat badan alat ini untuk mengelakkan tindak balas negatif?

Kesan sampingan hanya meningkat selera makan. Keadaan ini ditentukan oleh peningkatan penggunaan tenaga. Selera mudah dibetulkan oleh rejim senaman dan nutrisi yang diperkaya dengan serat makanan.

Di mana untuk membeli L-carnitine

Tambahan boleh dibeli di kedai dalam talian, farmasi, kedai pemakanan sukan.

Untuk menavigasi kos tambahan, pertimbangkan dasar penetapan harga beberapa ubat:

  1. Cecair L-carnitine. Penyelesaian 50 ml (20%) dengan purata kos 280 rubel.
  2. Tablet "Carniton." Setiap pil mengandungi 500 mg L-carnitine. Untuk 1 pakej (20 tablet) anda perlu membayar kira-kira 260 Rubel.
  3. Serbuk "Maxler Max Motion dengan L-Carnitine". Dalam satu pek 16 hidangan 1200 mg. Produk ini mengenakan kira-kira 647 Rubles.
  4. Kapsul "VP Lab - L-Carnitine Capsules". Pembungkusan yang mengandungi 90 caps. 500 mg, kos kira-kira 950 rubel.

Aditif syarikat mana yang lebih baik untuk dipilih

Carnitine dihasilkan secara sintetik. Terdapat banyak pengeluar suplemen. Walau bagaimanapun, produk harus dipilih untuk syarikat yang menghasilkan bahan mentah.

Pengilang terbaik L-carnitine adalah:

  1. Sigma-Tau adalah sebuah syarikat Itali. Dia menghasilkan bahan-bahan mentah "Biosint".
  2. Lonza adalah sebuah syarikat Switzerland. Bahan mentah dipanggil "Carnipure".

Apabila memilih bahan tambahan, cari nama bahan mentah dan nama jenama pada pembungkusan.

Soalan Biasa

Wanita mempunyai banyak soalan ketika datang ke alat seperti L-carnitine: bagaimana mengambil berat badan, seberapa efektif alat itu.

Pertimbangkan soalan yang paling biasa.

Jika anda ingin memperbaiki badan, maka anda boleh menolak untuk melatih. Tetapi jika matlamat anda adalah penurunan berat badan, maka anda perlu berteman dengan sukan.

Bagaimana cara mengambil produk pelangsingan, anda mesti ingat dan tegas mengikuti dos dan cadangan untuk digunakan.

Sepanjang tahun, anda boleh menghabiskan 4-6 kursus tersebut.

Jika anda tidak mahu mengambil L-carnitine, lihat pembakar lemak artikel untuk wanita untuk mengurangkan berat badan. Ia menerangkan dadah pembakaran lemak yang lain.

Ulasan pelangsingan

Sekarang anda tahu bagaimana untuk mengambil L-carnitine untuk penurunan berat badan. Ulasan orang yang mengambil aditif itu, marilah kita fahami bagaimana alat ini berkesan.

Evgenia, 23 tahun

Mengambil kompleks L-carnitine. Saya telah membangunkan diet khas, skim latihan. Seluruh kursus mengambil masa 3 bulan. Pada masa ini saya kehilangan 8 kg. Dia telah kehilangan berat badannya dengan sempurna, angka itu telah diperketatkan, dan tenaga itu benar-benar melebihi kelebihannya.

Saya minum ubat dalam kapsul selama 2 bulan. Hasilnya adalah sifar. Benar, saya bukan peminat sukan. Saya boleh mengatakan bahawa tanpa latihan alat tidak berfungsi.

Setiap orang memutuskan untuk dirinya sendiri, untuk menggunakan atau tidak menggunakan L-carnitine. Bagaimana untuk mengambil produk ini untuk penurunan berat badan - anda tahu peraturan yang harus diikuti - kami juga mempertimbangkan. Sekarang pilihan adalah milik anda. Tetapi ingat bahawa suplemen selamat akan berfungsi hanya jika kesannya kepada badan disokong oleh nutrisi dan senaman yang betul.

Apakah L-carnitine dan bagaimana untuk mengambilnya dengan betul kerana kehilangan berat badan

L-carnitine adalah makanan tambahan yang popular di kalangan atlet. Tetapi bagaimana untuk mengambil dan diet dan senaman untuk memilih untuk menurunkan berat badan, mereka tidak tahu segala-galanya. Oleh itu, adalah penting untuk mengedarkan dos carnitine kiri supaya hasil yang kelihatan tidak dapat ditemui tanpa kehilangan masa, wang dan usaha.

Apakah L-carnitine dan mengapa ia diperlukan?

L-carnitine atau carnitine kiri - bahan yang sama dengan vitamin B, disintesis daripada asid amino, tetapi bukan asid amino. Fungsi utamanya adalah pengangkutan asid lemak, pecahan lemak untuk pembebasan tenaga.

L-carnitine dihasilkan oleh badan secara bebas, tetapi dengan pengambilan tambahan bahan dari suplemen sukan, peningkatan metabolisme lemak, peningkatan kekuatan dan ketahanan.

Selalunya L-carnitine dikelirukan dengan pembakar lemak, walaupun suplemen benar-benar membantu melawan lemak berlebihan. Tugasnya adalah melampirkan dan memindahkan sel-sel lemak ke mitokondria, di mana proses pecahan lemak dan pengeluaran tenaga dalam otot akan berlaku untuk penguncupan yang lebih baik.

Bagaimana bahan itu

Memasuki badan, L-carnitine bergabung dengan asid lemak bebas dan memindahkannya ke otot yang sedang dimuat semasa latihan.

Dalam proses pembakaran lemak, tenaga dilepaskan, yang mampu memberi kekuatan lebih kepada otot, baik di bawah latihan tenaga dan aerobik. Akibatnya, karnitin berfungsi sebagai energik, membantu dengan beban tenaga untuk memberikan lebih banyak, dan, seperti pembakar lemak, dapat mengurangkan tahap lemak dalam tubuh. Bahan ini dapat meningkatkan peluh, ini akan menunjukkan bahawa proses metabolik telah bermula, dan ubat mula berfungsi.

Contraindications

Dalam arahan farmasi rasmi kepada ubat, ulasan dan eksperimen saintifik - tidak ada maklumat mengenai kesan sampingan dan bahaya dadah dalam dos yang besar ke tubuh.

Walaupun dalam praktiknya, atlet telah memperhatikan bahawa dengan pengambilan jangka panjang bahan, ada sensasi yang tidak menyenangkan di daerah ginjal, seperti keradangan. Dalam kes sedemikian, dadah mesti segera dibatalkan.

Apa-apa keabnormalan organ-organ perkumuhan, epilepsi, hipertensi dan kencing manis akan menjadi kontraindikasi. Tempoh kehamilan dan laktasi juga tidak diingini untuk mengambil makanan tambahan.

Cara mengambil L-carnitine untuk penurunan berat badan

Ia boleh diminum bersama dengan kompleks pre-workout atau asid amino BCAA.

Kepekatan maksimum bahan dalam tempoh ini akan membantu menghasilkan lebih banyak tenaga, masing-masing, untuk tujuan ini lebih banyak lemak digunakan. Juga, kepekatan bahan yang tinggi akan dikekalkan sehingga 3 jam, dan ini akan membantu meneruskan perjuangan dengan berat badan berlebihan.

Adakah mungkin untuk dibubarkan terlebih dahulu

Sekiranya bahan dihasilkan dalam ampu atau bentuk serbuk khusus, yang dimaksudkan untuk dibubarkan di dalam air, maka lebih baik menggunakan penyelesaian segera setelah menyasarkan.

Amalan ini adalah untuk menambah L-carnitine untuk protein shake dan asid amino yang digunakan sepanjang senaman. Tetapi untuk membakar lemak, kaedah ini tidak berkesan, sebaliknya, ia sesuai untuk bekalan tenaga yang tetap di bawah kuasa, beban anaerobik.

Berapa kali sehari dan berapa kerap anda perlu ambil

Terdapat beberapa cara untuk mengambil L-carnitine, bergantung kepada matlamat dan apa yang akan datang hari ini - bersenam atau berehat.

Jangan lupa bahawa kadar harian adalah 2000 mg. Ini bermakna dos boleh dibahagikan pada bahagian pada siang hari, tetapi tidak melebihi.

Jadi, pada hari-hari latihan, adalah wajar untuk mengambil keseluruhan kadar harian selama setengah jam sebelum beban. Tetapi jika anda ingin mengekalkan tenaga dan kehilangan lemak pada siang hari, maka anda boleh mengambil 1000 mg pada waktu pagi sebelum makan, baki 1000 mg sebelum bersenam selama setengah jam.

Tetapi lebih baik untuk membahagikan dos menjadi dua dos, jika pada waktu pagi anda melakukan kardio, maka dengan kaedah pentadbiran ini akan lebih bermakna untuk meningkatkan keberkesanan latihan dengan L-carnitine.

Tempoh kursus

Dengan penggunaan berterusan, ketagihan pada L-carnitine berlaku. Kepekatan tinggi yang berterusan bahan semata-mata berhenti bekerja, iaitu, badan menjadi biasa, dan fungsi L-carnitine menjadi tidak berguna.

Oleh itu, adalah disyorkan untuk mengambil kitaran levarnitin. Biasanya, pengeluar mengesyorkan mengambil ubat sebulan, berehat selama sebulan lagi, selepas itu kursus boleh diulang. Tetapi juga, ubat itu dibenarkan untuk 2-3 bulan berturut-turut, berehat sekurang-kurangnya sebulan.

Sebagai contoh, jika matlamat pengeringan lemak subkutaneus selama 2 bulan ditetapkan, L-carnitine perlu diambil secara berterusan, sehingga hasil yang kelihatan akan muncul. Di masa depan, untuk mendapatkan hasil yang lebih baik, anda boleh menambah pembakar lemak. Mereka hanya akan membantu L-carnitine dengan penurunan berat badan, membantu meningkatkan kesan termogenik dan menyekat selera makan. Dalam kes ini, pembakar lemak diambil pada waktu pagi selepas makan, dan L-carnitine juga diambil sebelum latihan.

Bolehkah saya mengambil L-carnitine pada waktu malam?

Selain teknik pagi dan pra-latihan, penggunaan L-carnitine pada waktu malam dibenarkan.

Proses mengangkut dan mengeluarkan asid lemak akan berterusan semasa tidur. Teknik seperti ini dinasihatkan pada hari rehat, maka dos harian dibahagikan kepada dua bahagian, satu pagi pada perut kosong, yang lain sebelum tidur. Adalah wajar bahawa ini menggunakan bentuk kering bahan, tanpa gula.

Cara mengambil carnitine kiri pada senaman dan hari rehat

Terlepas dari jenis beban, fungsi carnitine kiri tidak berubah dan namun, ubat ini dapat mengurangkan berat badan secara keseluruhan, sambil mengekalkan tisu otot. Walaupun dengan tekanan anaerobik, di mana jerks diperlukan, kuasa letupan dan kekuatan, L-carnitine akan menghasilkan tenaga daripada asid lemak.

Walaupun eksperimen telah menunjukkan bahawa bahan meningkatkan tindakan steroid anabolik dan melengkapi mereka dengan baik, L-carnitine sendiri tidak mempunyai kesan anabolik. Oleh itu, untuk pertumbuhan jisim otot tidak diperlukan. Dan sebagai tenaga ia boleh dan berguna.

Walau bagaimanapun, adalah lebih baik untuk mengambil bahan sebelum bersenam, dan bukan semasa atau selepas senaman, ia tidak akan mempunyai kesan yang diingini.

Pada hari rehat, juga penting untuk mengambil L-carnitine untuk mempercepatkan proses pembaikan tisu dan penghapusan laktat dan lemak. Adalah disyorkan untuk mengambil 1000 mg pada waktu pagi, dan 1000 mg untuk malam, kerana ini adalah lebih baik untuk mengambil bentuk kering bahan - kapsul atau serbuk.

Bolehkah minum tamat tempoh?

Selepas membuka kaleng dengan paparan serbuk atau terkandung, anda perlu mematuhi syarat penyimpanan yang betul, dan juga mengambil dalam masa sebulan. Dalam beberapa bentuk sirap pengeluar farmaseutikal, disyorkan untuk menggunakan ubat itu dalam masa satu minggu. Sudah tentu, jangka hayat yang habis tempoh tidak akan menambah utiliti, dan boleh menyebabkan keracunan. Supaya serbuk tidak menjadi lembap dan tidak kehilangan sifatnya, pastikan ia ditutup, di tempat yang gelap kering.

Berapa banyak kerja L-carnitine selepas mengambil?

Selepas pentadbiran, darah mengandungi kepekatan tinggi bahan sehingga tiga jam. Ia mula berfungsi selepas 20-30 minit dari saat penggunaan. Selepas latihan kekuatan, proses perkumuhan lemak masih boleh dilakukan dalam masa dua jam, dalam hal ini L-carnitine meningkatkan proses lipolisis, pemulihan otot dan perkumuhan laktat.

Borang pelepasan

Terdapat beberapa jenis elkarnitina yang boleh anda beli di kedai sukan atau farmasi. Kesemua mereka berfungsi dengan baik, dan komponen utama mereka tidak bergantung kepada bentuk pelepasan. L-caritin harus sedap mungkin tanpa kekotoran dan gula, dan khususnya dos bahan tidak berubah, tidak kira bentuknya, semakin bersih. Pengecualian adalah versi tablet, mengikut berapa banyak terdapat persepsi bahawa untuk tablet serbuk itu terpaku bersama-sama, dan anda akhirnya membayar bukan untuk bahan itu, tetapi untuk gam. Walaupun pengeluar mengatakan bahawa untuk tablet, mereka hanya menekan serbuk untuk pengambilan L-carnitine lebih mudah dalam tablet.

Cecair

Bentuk ini biasanya diambil selepas pencairan dengan air. Terdapat topi pengukur khas pada tudung, 1000 mg L-carnitine boleh dikandung dalam 10 ml cecair, baca komposisi dengan teliti dan mengambil tidak lebih daripada 2000 mg sehari.

Komposisi ini mengandungi fruktosa, dan ia menambahkan kalori tambahan dan lagi, merosakkan sifat dan kesucian bahan tersebut. Secara pilihannya, bentuk cecair tidak dapat dikacau, ia tidak akan menjejaskan penyerapan bahan tersebut. Tetapi anda tidak boleh membiak dengan reduxin. Bahan sebutromin mempunyai senarai besar kontraindikasi, dilantik hanya dengan tahap obesiti yang tinggi, dan diambil secara ketat di bawah pengawasan perubatan.

Sebutromin dapat meningkatkan tekanan darah, menyebabkan takikardia, menyebabkan disfungsi organ-organ perkumuhan. Oleh itu, dalam mana-mana, jangan menggabungkan ubat tanpa pengetahuan doktor, terutama anorexigen. Kontraseptif hormon diresepkan kepada wanita apabila mengambil Reduxine.

Dalam kapsul

Kaedah penerimaan yang paling mudah dan paling biasa. Satu kapsul biasanya mengandungi 500 mg L-carnitine, yang dibasuh dengan air. Kapsul sedemikian, berdasarkan keperluan harian, akan menjadi 4 keping.

Adalah lebih baik mengambil setengah jam sebelum bersenam, jika terdapat dua latihan sehari, maka 1000 mg setiap sebelum setiap. Pada hari rehat, 2 kapsul diambil pada perut kosong, dan 2 sebelum tidur, untuk ini berlaku 2-3 jam selepas makan.

Bentuk ini adalah yang paling murni dan sesuai untuk penurunan berat badan, kerana ia tidak mengandungi gula dan kekotoran lain. Kapsul tidak boleh dibuka dan dicampur dengan asid amino dan protein, borang ini mesti kekal utuh.

Serbuk

Ia juga bentuk bahan yang agak tulen, tidak mengandungi gula. Kesulitan adalah bahawa sebahagian daripada serbuk, setengah sudu atau 5 g sudu ukur harus dicairkan dalam 0.5 liter air.

Bahagian ini mengandungi 2000 mg bahan. Adalah disyorkan untuk mengambil 1-1.5 jam sebelum bersenam. Jika perlu, bahagikan dos ke dalam dua dos, jumlah serbuk dan air dibahagikan kepada dua, tetapi disediakan setiap kali sebelum digunakan. Ia tidak perlu mencairkan jus serbuk, gula berlebihan akan menghalang kerja bahan tersebut.

Dalam pil

Bentuk pembebasan farmaseutikal adalah lebih biasa, 1 tablet mengandungi 250 mg L-carnitine, masing-masing, anda memerlukan 8 tablet sehari untuk menambah 2000 mg yang diperlukan.

Oleh sebab itu, bentuk pelepasan ini menjadi tidak mencukupi. Asid askorbik, fruktosa, bahan lain dengan kesan antioksidan boleh ditambah ke tablet. Ia diambil dalam 30-60 minit sebelum latihan, ia dibasuh dengan air.

Dalam ampul

Bergantung kepada pengeluar, 1 ampoule cecair L-carnitine boleh mengandungi dari 1500 hingga 3000 mg bahan. Sesetengah pengeluar melebihi keperluan harian untuk bahan, walaupun di bawah beban berat seperti dos mungkin sesuai, dan dos berlebihan tidak diperhatikan sebelum ini.

Tetapi masih, sebagai keadaan buah pinggang, anda perlu mengambil dengan teliti suplemen dan mendengar badan.

Anda tidak boleh mencairkan ampul dengan cecair, tetapi jika anda mahu anda perlu menambah 50-100 ml air dan gunakan 30-40 minit sebelum senaman. Pengenceran dalam jus dikecualikan, kerana ia meningkatkan kepekatan gula dan melambatkan proses kehilangan lemak, walaupun banyak pengilang mencadangkan jus untuk meningkatkan rasa.

Peraturan untuk mengambil L-carnitine untuk wanita

Peraturan untuk kemasukan wanita tidak berbeza daripada yang umum, satu-satunya pemerhatian adalah bahawa lebih baik bagi wanita untuk mengambil bentuk terkandung atau bubuk, di mana tidak ada aditif dan fruktosa. Kanak-kanak perempuan sering memilih penurunan berat badan atau bekerja dengan pelepasan, jadi anda tidak perlu menyediakan badan dengan karbohidrat tambahan dari bentuk cecair dadah. Walaupun karbohidrat sepatutnya dibakar, mereka kembali dengan L-carnitine cair.

Jenis L-carnitine

Berkonsentrasi

Bentuk cair L-carnitine tulen, yang dicairkan dengan air atau ditambahkan kepada suplemen sukan lain, seperti protein atau gainer. Tetapi karbohidrat (fruktosa), pemanis, asid laktik dimasukkan ke dalam pekat. Produk ini mengandungi kira-kira 7 Kcal setiap hidangan. Ia diambil 1 atau 2 kali, pada waktu pagi dan sebelum latihan.

Acetyl

Dalam bentuk L-carnitine ini, asetil-koenzim A ditambah. Pada mulanya, asetil membantu membakar karbohidrat, dan kemudian hanya lemak. Terima kasih kepada asetil carnine dan L-carnitine, peningkatan metabolisme glukosa. Menurut hasil penyelidikan, ternyata bahawa bentuk asetilkarnitin menghasilkan kepekatan rendah dalam darah. Oleh itu, jenis bahan ini bukan pembakar lemak yang kuat berbanding dengan yang lain.

Tartrate

Bentuk ini diserap dengan baik dan dibahagikan kepada asid carnitine dan tartaric, membantu L-carnitine untuk diserap dengan lebih baik. Tetapi penyelidikan telah menunjukkan bahawa tiada kelebihan bentuk ini berbanding dengan bentuk biasa L-carnitine. Tartrate tidak meningkatkan ketahanan dan tidak mempercepatkan metabolisme karbohidrat dan lemak. Tetapi bentuknya membantu meningkatkan penggunaan oksigen oleh otot, dan oksigen dapat membakar lemak.

Berapa banyak kilogram boleh mengurangkan berat badan dalam sebulan dengan tambahan ini?

Hitungkan jumlah lemak tepat yang tidak dapat dibakar oleh suplemen, bergantung kepada kepekatan L-karnitin sendiri dalam darah, kadang-kadang dengan kandungan yang tinggi, suplemen tidak berguna. Tetapi dengan pemakanan yang betul, tidak termasuk lemak dan karbohidrat ringkas, bermain sukan boleh diperhatikan dinamik positif dalam penurunan berat badan. Dengan latihan yang kerap, 3-4 kali seminggu, termasuk senaman kardiovaskular, boleh naik hingga 1 kilogram seminggu. Tanpa senaman dan kebiasaan makan, proses pembakaran lemak dengan bantuan suplemen akan tidak dapat dilihat. Hanya satu pendekatan bersepadu akan membantu mengurangkan 4-5 kg ​​sebulan, seperti pengurangan berat badan tidak akan merosakkan kesihatan.

Cara menurunkan berat badan dengan L-karnitin

Mengambil tambahan duduk di rumah di sofa, anda tidak boleh menunggu apa-apa keputusan. Agar aditif bertindak, ia perlu diberi rangsangan metabolik tambahan, iaitu, aktiviti fizikal. Dengan kuasa atau senaman aerobik, suhu meningkat, dan asid lemak dengan L-carnitin lebih cepat diangkut ke mitokondria, untuk memberikan tenaga untuk otot, di mana ia amat diperlukan. Oleh itu, pada hari latihan, sangat penting untuk mengambil tambahan setengah jam sebelum beban, meningkatkan kepekatan bahan dalam darah. Anda perlu mengambil suplemen dan pada hari istirahat dua bahagian - pada waktu pagi, semasa tengah hari atau pada waktu malam. Ia diambil 1-2 bulan, dengan istirahat sekurang-kurangnya sebulan.

Satu keadaan penting untuk mengurangkan berat badan dengan L-carnitine adalah diet, dengan pengurangan makanan berlemak dan gula mudah. Semakin banyak lemak yang dimakan, lebih banyak pekerjaan akan diperlukan untuk bahan itu, kerana lemak baru yang diterima akan mengumpul dan menghalang pembakaran asam lemak. Perkara utama adalah memperkayakan diet dengan protein, sayur-sayuran, karbohidrat kompleks dan buah-buahan pada waktu pagi.

Kedudukan TOP-5 terbaik

  1. SAN L-Carnitine Power

Bentuk pelepasan dalam kapsul pada 60 keping. 1 tablet mengandungi 500 mg L-carnitine, bahan tulen tanpa bahan tambahan.

  1. SAN Alcar 750

Bentuk pelepasan yang disahkan 100 pcs. Dalam 1 kapsul 750 mg Acetyl-L-carnitine tanpa tambahan.

  1. Dymatize Nutrion Acetyl L-Carnitine

Asetil-L-carnitine adalah sebahagian, dalam satu kapsul 500 mg bahan. Rumusan yang diubahsuai diserap dengan baik. Terdapat dalam 90 kapsul.

  1. VPLaboratoryL-CarnitineCapsules

Pek 90 kapsul. Satu tablet mengandungi 500 mg L-carnitine tulen.

  1. PureProtein L-Carnitine

Jenis serbuk L-carnitine dicairkan dalam air, dibungkus dalam 100 g Dalam satu sudu ukur, 5 g mengandungi kadar harian L-carnitine, dianjurkan untuk digunakan sebelum latihan.

L-carnitine adalah cara yang semula jadi dan tidak berbahaya untuk mengurangkan berat badan dan meningkatkan keberkesanan latihan.

Dalam mengejar angka yang langsing dan pengurangan berat badan, banyak duduk di makanan tambahan yang dipersoalkan dengan komposisi yang kurang dipelajari. Mungkin mereka boleh mencapai kesan yang cepat, tetapi, sebagai peraturan, dengan kos kesihatan mereka sendiri.

Sesungguhnya, untuk mencari ubat-ubatan yang berguna dan selamat hari ini tidak mudah, tetapi ia adalah tugas yang boleh dilakukan. Khususnya, atlet suka menggunakan L-carnitine untuk penurunan berat badan dan bangunan otot. Ia adalah bahan seperti vitamin yang benar-benar tidak berbahaya dan semulajadi.

Penerangan

L-carnitine - bahan yang berkaitan dengan B-vitamin, disintesis dalam tubuh manusia. Hadir dalam tisu otot dan hati tertentu. Ia mempercepatkan proses metabolik, menyokong aktiviti koenzim A (ia mengoksidakan asid lemak). Ia digunakan untuk merawat penyakit buah pinggang.

Apabila ia kekurangan, tubuh tidak dapat memproses lemak yang berasal dari makanan, yang tidak hanya menyebabkan obesiti, tetapi juga masalah jantung.

Persediaan berdasarkan bahan ini digunakan secara aktif dalam perubatan rasmi.

Kebaikan

Kehilangan berat badan dengan L-carnitine adalah satu padat ditambah dengan hampir tiada kelemahan:

  • pengaktifan proses pembakaran lemak;
  • keupayaan untuk menggunakan aditif lain;
  • memperlahankan proses penuaan;
  • perlindungan jantung dan saluran darah dari kolesterol;
  • memudahkan latihan kardio dan kekuatan;
  • tindakan tonik dan imunostimulasi;
  • tiada kesakitan otot selepas senaman;
  • peningkatan dalam jisim otot tanpa lemak;
  • mengurangkan keletihan - mental dan fizikal.

Apabila memakan makanan tambahan dengannya, anda akan mendapati bahawa latihan anda telah menjadi lebih berjaya dan berkesan. Ketahanan bertambah, dan dengan itu anda mencapai ketinggian baru - masing-masing, anda kehilangan lebih banyak kalori.

Nama-nama Dalam pelbagai sumber, L-carnitine boleh didapati di bawah nama-nama yang berlainan: levocarnitinum, l-carnitine, vitamin Bt, carnitine kiri, vitamin B11.

Mekanisme penurunan berat badan

L-karnitin boleh digunakan dengan selamat untuk penurunan berat badan, kerana sifatnya menjamin bukan sahaja peningkatan kesejahteraan dan kecekapan latihan, tetapi juga perubahan luaran yang menakjubkan.

Ia melaksanakan fungsi berikut:

  • melindungi tisu otot daripada membelah;
  • Ia mempunyai kesan positif ke atas sistem saraf, yang sangat penting untuk kehilangan berat badan (tidak ada kerengsaan) dan latihan sengit (mood meningkat, terima kasih kepada latihan yang dijalankan secara teratur, tanpa gangguan);
  • menukarkan lemak menjadi tenaga, menghalang pemendapan mereka di bahagian-bahagian tubuh yang berlainan;
  • menghalang pengumpulan asid laktik dalam otot;
  • menghalang perkembangan sindrom overtraining;
  • mengurangkan kolesterol;
  • mengurangkan tempoh pemulihan selepas sukan;
  • mengekalkan tahap coenzyme A yang stabil dalam badan, yang sangat penting untuk mengoptimumkan metabolisme tenaga;
  • menggalakkan detoksifikasi daripada asid organik sitotoksik dan xenobiotik;
  • meningkatkan daya tahan;
  • mempercepat metabolisme protein;
  • adalah anabolik, iaitu, ia mempromosikan pertumbuhan jisim otot.

Jadi ia boleh digunakan dalam dua arah: untuk meningkatkan keberkesanan latihan kekuatan, sebagai anabolik, dan untuk penurunan berat badan, sebagai pembakar lemak. Tetapi cara menangani pound tambahan bukan untuk malas - tanpa latihan, tidak akan ada hasil.

Asal nama. Istilah "L-carnitine" kembali ke bahasa Latin "caris", yang diterjemahkan sebagai "daging", kerana terdapat banyak dari mereka dalam produk ini.

Petunjuk dan kontraindikasi

Persiapan L-carnitine boleh digunakan secara rasmi oleh atlet. Suruhanjaya Anti-Doping, mereka tidak dilarang, ramai yang tidak berhenti menggunakannya, walaupun semasa pertandingan.

Tanda-tanda terapeutik:

  • kemandulan lelaki;
  • hypoperfusion;
  • encephalopathy disyskirkulasi;
  • penyakit kulit: dermatitis seborrheic, psoriasis, skleroderma focal, eksim, lupus erythematosus;
  • keterlambatan pertumbuhan;
  • senaman sengit - untuk mengurangkan keletihan, meningkatkan kecekapan dan ketahanan, seperti anabolik dan adaptogen;
  • infarksi miokardium;
  • kardiopati iskemia, strok;
  • gangguan peredaran otak;
  • Neuropati Cygnus-Pearson;
  • obesiti;
  • Punca kekurangan carnitine: Marfan, Ehlers-Danlos dan Sindrom sindrom, sclerosis berotak, distrofi otot progresif;
  • kerosakan otak;
  • keadaan post-infarction;
  • pemulihan selepas pembedahan dan penyakit serius;
  • sindrom MERRE, MELAS, NARP, Kearns-Sayre;
  • angina pectoris;
  • thyrotoxicosis.

Petunjuk untuk penurunan berat badan:

  • keletihan semasa latihan fizikal;
  • sakit, kekejangan selepas latihan;
  • gegaran anggota badan, otot yang sangat tegang;
  • kekurangan hasil dalam sukan, walaupun keamatan mereka;
  • lemak abdomen mendalam;
  • sesak nafas, kelemahan, pening, degupan jantung yang cepat pada masa latihan.

Contraindications:

  • alahan;
  • kehamilan;
  • insomnia;
  • kesakitan epigastrik;
  • HIV;
  • tekanan darah tinggi;
  • hipersensitivity;
  • dispepsia;
  • penyakit tiroid;
  • laktasi;
  • onkologi;
  • penyakit buah pinggang;
  • kencing manis;
  • kegagalan jantung;
  • trimethylaminuria;
  • epilepsi.

Bahan ini tidak boleh menjejaskan fungsi organ. Tetapi ia memulakan proses yang menyebabkan sistem tubuh berfungsi dalam mod yang dipertingkatkan. Dan jika pada mulanya kesihatan tidak baik, ia mungkin tidak dapat ditangani. Oleh itu, pastikan untuk mengambil perhatian senarai ini.

Dari cerita itu. Di USSR, DL-carnitine chloride digunakan untuk merawat penyakit sistem saraf, walaupun tiada data mengenai manfaat produk ini untuk sistem saraf pusat telah dijalankan.

Peraturan permohonan

Sangat penting untuk mengetahui cara mengambil L-karnitin untuk mendapatkan manfaat maksimum darinya. Kaedah dan dos ditentukan oleh faktor-faktor yang berbeza. Peranan utama yang dimainkan oleh dadah terpilih dan ciri individu.

Di pasaran, anda boleh menemui makanan tambahan yang berbeza dengan levocarnitine: dalam kapsul dan tablet, dalam bentuk cair, dalam serbuk. Setiap arahan dilampirkan, yang mesti diikuti. Jika dos atau rejimen yang disyorkan untuk sebab tertentu tidak sesuai dengan anda, anda sentiasa boleh menyesuaikan parameter ini dengan jurulatih anda.

Pilihan ini juga lebih baik, kerana pengajar akan dapat menilai data peribadi anda secara profesional dan, berdasarkan kepada mereka, untuk mengesyorkan bagaimana anda harus minum ubat yang diperolehi. Ia bergantung kepada berat badan awal anda, kesihatan anda dan intensiti latihan yang anda inginkan.

Kapsul dan tablet

Ini adalah bentuk yang paling mudah dan dicari. Pentadbiran L-carnitine yang betul dalam kapsul dan tablet ditentukan oleh arahan untuk setiap ubat individu, kerana kepekatan bahan aktif di dalamnya mungkin berbeza.

Pengambilan harian yang disyorkan adalah tidak lebih daripada 3,000 mg. Ia mesti dibahagikan kepada bahagian.

Sekiranya terdapat pilihan di antara tablet dan kapsul, berikan pilihan kepada yang lain. Mereka diserap lebih cepat dalam darah.

Dalam bentuk cecair

Sirap berkonsentrasi atau larutan ringan L-carnitine diambil tanpa mengira makanannya. Dia minum tanpa undian. Atlet disyorkan untuk menggunakan 15 ml sebelum latihan sekali sehari. Tempoh kursus adalah 6 minggu, kemudian istirahat 2 minggu dan pola sebelumnya diulang lagi.

Serbuk

Serbuk Levocarnitine adalah pekat kristal putih tanpa rasa atau bau. Mudah larut dalam air, anda boleh minum jus walaupun. Ekonomi dari segi dos. Satu-satunya kelemahan - ia mengambil masa untuk memasak. Untuk kemudahan, pengeluar melengkapkan alat dengan cawan ukur.

Anda boleh mencari carnitine dalam tongkat, yang sangat mudah: 1 batang = 1 bahagian. Setiap ubat disertakan dengan arahan untuk digunakan dari pengilang, yang menunjukkan dos yang disyorkan.

  1. Bahagian pertama serbuk adalah pada waktu pagi sebelum makan, yang kedua adalah 30 minit sebelum bersenam.
  2. Jika aktiviti fizikalnya besar, anda boleh minum 3 kali sehari.
  3. Kursus: 2 bulan kehilangan berat / 2 minggu rehat. Anda boleh mengulang pola ini selama setengah tahun.

Dos harian maksimum tetap sama seperti apabila kapsul dikonsumsi - 3,000 mg, tetapi tidak perlu untuk mengejarnya hingga ke tahap ini. Bergantung pada tujuan penggunaan karnitin kiri dalam serbuk, dos harian mungkin berbeza:

  • untuk terapi kompleks: 1 200 mg;
  • dengan usaha fizikal yang berkuasa: 1 600 mg;
  • untuk atlet: 2,000 mg;
  • penurunan berat badan: 1,500 mg.

Beri perhatian kepada persiapan serbuk berikut:

  • 300 gram karnitin tulen daripada RPS Nutrition (Amerika Syarikat);
  • penurunan berat badan + peningkatan peredaran darah, otak dan aktiviti jantung dari Scitec Nutrition (USA);
  • tumpuan karnitin, taurin dan vitamin B dari Ostrovit (Poland);
  • kompleks lipotropik dengan tambahan mineral, kafein tindakan anabolik dan neurostimulasi dari PowerPro (Amerika Syarikat);
  • kompleks dengan kromium trivalen dan ekstrak tumbuhan dari BioTech (USA);
  • 4 bentuk (tulen, sisa, asetil, fumarate) dengan perisa dari Carnibolic Nutrabolics (USA);
  • 300 gram carrittin tartrat kiri tanpa bahan tambahan dari Anabolic Innovations (USA);
  • 700 ml asetil L-carnitine dengan asid stearat dari SAN (Amerika Syarikat).

Ini adalah persediaan serbuk yang paling berkesan yang membuktikan diri mereka dalam pasaran makanan tambahan.

Suntikan

Terdapat satu lagi cara untuk menggunakan L-carnitine - pengenalan penyelesaian 10% dalam otot atau urat. Ditugaskan jika pentadbiran lisan tidak mungkin (untuk kecederaan mulut, organ pencernaan). Dos ditentukan secara individu.

  1. 100 mg bahan dicairkan dalam 50 ml larutan natrium klorida (0.9%).
  2. Suntikan perlahan ke dalam urat: jet (kira-kira 3 minit) atau titisan (kira-kira 60 titik / min).

Perlu diingat bahawa suntikan L-carnitine sering disertai dengan sensasi yang tidak menyenangkan. Antara kesan sampingan - kerosakan pada saluran darah, tisu lembut.

Dari semua cara untuk menggunakan ubat dengan suntikan levarnitin - yang paling berkesan, tetapi pada masa yang sama tidak sepenuhnya berjaya. Pertama, tidak semua orang boleh membuat tembakan dalam dirinya sendiri. Kedua, kesakitan selepas, mengganggu latihan.

Berhati-hati. L-carnitine mempunyai saudara kembar, analog sintetiknya adalah D-carnitine, yang jauh dari kesan positif ke atas badan. Kajian menunjukkan bahawa beberapa pengeluar pemakanan sukan yang tidak bertanggungjawab mungkin termasuk dalam makanan tambahan. Baca dengan teliti komposisi ubat-ubatan yang dibeli supaya tidak muncul di sana.

Cadangan tambahan

Pada mulanya ia patut menentukan di mana anda akan membeli ubat dengan L-carnitine:

  • untuk mencapai kesan terapeutik, lebih baik membeli ubat di farmasi;
  • Untuk penurunan berat badan, memberi keutamaan kepada makanan tambahan, yang boleh dipesan atas banyak sumber dalam talian;
  • Untuk meningkatkan keberkesanan latihan, gunakan pemakanan sukan, yang dijual di kedai khusus.

Dan cuba mematuhi cadangan berikut:

  1. L-carnitine boleh diambil bukan sahaja dalam bentuk ubat-ubatan dan makanan tambahan. Bahan ini terkandung berlebihan dalam produk makanan (senarai diberikan di bawah).
  2. Anabolik dan asid lipoik meningkatkan tindakan L-carnitine.
  3. Ia menggalakkan penurunan berat badan hanya apabila terdapat senaman aerobik. Sekiranya wajar untuk lelaki bersenam di gym, maka gimnastik, menari, Pilates, kecergasan, jogging dan berbasikal akan sesuai untuk wanita.
  4. Jangan kelaparan. Mematuhi prinsip pemakanan pecahan: makanan harus kerap, dan bahagian - kecil.
  5. Di dalam diet perlu dikuasai dengan mengurangkan produk lemak.
  6. Ia disyorkan untuk bersandar pada protein, mengehadkan pengambilan karbohidrat.
  7. Alkohol adalah dilarang sama sekali.
  8. Mono diet tidak disyorkan.
  9. Latihan harus berlangsung sekurang-kurangnya 30 minit.

Makanan yang kaya dengan L-carnitine:

  • jus oren;
  • mentega kacang;
  • bacon;
  • roti putih;
  • daging lembu;
  • dada ayam;
  • pasta;
  • ais krim;
  • beras (direbus);
  • babi;
  • asparagus;
  • stik daging lembu;
  • kod;
  • susu keseluruhan;
  • telur.

Sertakan makanan ini dalam diet harian anda untuk memperkaya badan anda dengan bahan semulajadi ini.

Nota. L-karnitin dimusnahkan oleh rawatan haba. Oleh itu, jika produk dari senarai di atas boleh dimakan mentah, makan mereka tanpa memasak di atas dapur.

Kesan sampingan

Levocarnitine mempunyai kesan sampingan, tetapi mereka sangat jarang dilihat. Berlebihan adalah hampir mustahil, kerana semua kelebihan bahan itu secara aktif dikeluarkan dalam air kencing.

Apabila pelanggaran arahan atau kontraindikasi mungkin mengalami gejala-gejala yang tidak menyenangkan berikut:

  • reaksi alergi;
  • insomnia;
  • penghadaman yang menyakitkan (dispepsia);
  • sakit perut (gastralgia);
  • bau nafas;
  • gementar;
  • berpeluh berlebihan;
  • peningkatan selera makan;
  • muntah;
  • sawan;
  • mual

Sebagai peraturan, semua kesan sampingan selepas mengambil ubat-ubatan itu dalam masa 2-3 hari. Jika ini tidak berlaku, adalah disyorkan untuk berunding dengan doktor.

Nota. Ia sangat berguna bagi lelaki untuk mengambil L-carnitine bukan sahaja untuk mengurangkan berat badan dan membina otot, tetapi juga untuk meningkatkan fungsi reproduktif mereka. Bahan ini menyumbang kepada aktiviti sperma dan bahkan diresepkan untuk rawatan kemandulan.

Penilaian

L-karnitina yang lebih baik untuk mengurangkan berat badan? Pilihannya tidak mudah dibuat, kerana terdapat banyak ubat-ubatan yang berasaskannya.

Di bawah ini adalah ranking yang paling berkesan dan mencari makanan tambahan.

  1. Acetyl L-Carnitine dari Dymatize (USA). $ 24 untuk 90 kapsul.
  2. Acetyl L-Carnitine dari Maxler (Jerman). $ 18 untuk 100 tablet.
  3. Acetyl L-Carnitine dari Twinlab (Amerika Syarikat). $ 54 untuk 120 kapsul.
  4. Alcar dari SAN (USA) - tablet. $ 44 setiap 100 pcs.
  5. Carni X dari Scitec Nutrition (Hungary). $ 16 untuk 60 kapsul.
  6. Carnipure dari Gaspari Nutrition (USA) - serbuk. $ 35 setiap 100 gram.
  7. Serangan L-Carnitine dari Sistem Kuasa (Jerman) - penyelesaian dengan guarana dan kafein. $ 21 untuk 500 ml.
  8. L-Carnitine dari Power System (Jerman) - penyelesaian. $ 31 setiap 1,000 ml.
  9. L-Carnitine-3 000 dari Maxler (Jerman) - menumpukan perhatian. $ 25 setiap 1,000 ml penyelesaian.
  10. L-Carnitine-750 dari Maxler (Jerman). $ 23 setiap 100 kapsul.
  11. Kapsul L-Carnitine dari Weider (Jerman). $ 19 setiap 100 kapsul.
  12. Formula Extreme L-Carnitine Cecair dari Weider (Jerman). $ 24 untuk 20 ampul.
  13. L-Carnitine Power dari SAN (USA) - dalam kapsul. $ 19 untuk 60 pcs.
  14. Xtreme L-Carnitine dari Dymatize (USA). $ 18 untuk 60 kapsul.
  15. L-Carnitine dari Myprotein (UK). $ 12 untuk 90 tablet.
  16. L-Carnitine dari Ultimate Nutrition (USA). $ 20 untuk 30 pil.
  17. Berkonsentrasi L-Carnitine dari Laboratorium VP (UK). $ 31 setiap 1,000 ml penyelesaian.
  18. L-Carnitine dari Maxler (Jerman) - penyelesaian. $ 38 setiap 1,000 ml.
  19. Cecair L-Carnitine dari Optimum Nutrition (Amerika Syarikat). $ 10 untuk hampir 350 ml.
  20. L-karnitin dari GlavAktiv (Rusia). $ 6.7 untuk 60 kapsul.

Untuk mencari ubat terbaik untuk diri sendiri, cuba pilihan yang berbeza.

Melalui halaman sejarah. L-carnitine ditemui pada tahun 1905 oleh ahli sains A.S. Gulevich dan R.P Krimberg. Mereka mengasingkannya dari tisu otot.

Analog

L-carnitine adalah bahan aktif utama ubat-ubatan yang boleh digunakan untuk tujuan terapeutik dan untuk penurunan berat badan. Analog yang paling popular:

  • Alimba - dadah Itali;
  • Carnitene;
  • Carnifit (Carnifit);
  • Cartan (Cartan) - ubat untuk gangguan gastrik, boleh didapati dalam serbuk untuk penyediaan penyelesaian atau ampul suntikan (pengeluaran - Greece);
  • Elkar - satu cara untuk memperbaiki proses metabolik, anda boleh membeli penyelesaian berair (dengan tiub dan tiub ujian) dan ampul untuk suntikan.

Pinggang anjal, pinggang nipis, akhbar yang dinaikkan - semua ini agak mustahil jika anda memperkenalkan L-carnitine dalam program penurunan berat badan anda. Lelaki itu akan mempunyai kiub yang sangat diinginkan, dan wanita akan dapat menggembirakan mereka di sekeliling mereka dengan angka sempurna. Pada masa yang sama, kesihatan anda akan tetap sempurna, dan dalam beberapa keadaan ia akan bertambah baik.

L-Carnitine: bagaimana menurunkan berat badan dengan berkesan

L-carnitine dihasilkan dalam tubuh kita oleh hati. Walau bagaimanapun, gaya hidup orang moden dan sistem makanannya tidak menyumbang kepada pembebasan bahan berfaedah ini dalam kuantiti yang mencukupi. Tetapi kekurangan L-carnitine dalam badan adalah salah satu punca obesiti. Itulah sebabnya hari ini ia mula menghasilkan sebagai makanan tambahan, yang membantu seseorang bukan sahaja untuk menghilangkan pound tambahan, tetapi juga untuk meningkatkan massa otot.

Apa itu L-Carnitine dan apakah itu?

L-carnitine digunakan terutamanya dalam kecergasan: amatur atau profesional. Kekurangan L-carnitine di dalam badan membawa, sebagai peraturan, untuk obesiti. Dan juga bahan ini mempunyai sifat anabolik dan oleh itu digunakan secara meluas oleh atlet yang menggunakan suplemen ini untuk mendapatkan jisim otot dan bukan lemak.

Ia juga mendapati bahawa L-karnitin meningkatkan daya tahan tubuh terhadap tekanan, melindungi tisu saraf dan mengembalikan strukturnya. Tetapi tekanan mempunyai pengaruh yang kuat terhadap kejayaan dalam mencapai matlamat, termasuk sukan.

Prinsip L-carnitine

L-Carnitine membantu menurunkan berat badan di peringkat sel. Setiap sel manusia mempunyai mitokondria yang menghasilkan tenaga daripada asid lemak yang dapat menghasilkannya. Bagaimanapun, tidak semestinya "mendapatkan" mitokondria kepada asid. Kemudian L-Carnitine datang untuk penyelamatan, berkat asid-asid ini lebih mudah menembusi membran mitokondria.

Secara aktif mengambil bahagian dalam metabolisme, L-Carnitine membantu melepaskan tenaga daripada deposit lemak. Disebabkan harta ini, ditambah dengan beban sukan dan diet tertentu, penurunan berat badan berlaku. Dalam keadaan sedemikian, L-Carnitine membantu membakar lemak dan melepaskan sejumlah besar tenaga, yang sangat berharga untuk melatih otot.

Borang keluaran Carnitine

Hari ini terdapat bentuk pembebasan berikut:

  • tablet dan kapsul;
  • minum ampul;
  • serbuk untuk pembentukan semula cecair;
  • pekat cecair;
  • minuman siap dengan karnitin.

Apakah bentuk pembebasan yang paling berkesan? Sesetengah pakar berpendapat bahawa tidak ada perbezaan. Perkara utama ialah pengguna selesa. Satu lagi perkara ialah anda perlu memberi perhatian kepada pengeluar dan memilih seseorang yang telah membuktikan dirinya dalam pasaran suplemen sukan. Orang lain menasihatkan penggunaan kapsul atau tablet, kerana terdapat hampir tidak ada tambahan tambahan, yang tidak boleh dikatakan mengenai bentuk pelepasan lain. Pengeluar berusaha untuk meningkatkan jangka hayat produk mereka dan menjadikannya lebih enak dengan pengawet.

Galeri Foto: Borang pelepasan L-Carnitine

Cara berkesan menurunkan berat badan dengan L-karnitin

Sesetengah pengeluar mendakwa bahawa dengan bahan ini anda boleh kehilangan purata kira-kira 6-7 kg sebulan, bergantung kepada berat badan awal. Setelah mengkaji ulasan yang telah kehilangan berat badan dengan bantuan L-Carnitine, seseorang boleh bersetuju dengan mereka. Tambahan pula, seseorang bukan sahaja kehilangan pound, tetapi juga meningkatkan daya hidup dan mengetatkan otot. Walau bagaimanapun, untuk mencapai kesan maksimum, tidak cukup untuk menelan pil sahaja. Sukan dan diet - sahabat kehilangan berat badan wajib dengan L-Carnitine.

Prinsip pemakanan

Dalam diet anda, anda harus mengikuti peraturan ini:

  • makan banyak sayur-sayuran dan buah-buahan;
  • Di dalam diet perlu ada protein: 1 kg berat - 1 g protein;
  • kandungan kalori makanan setiap hari perlu mencukupi (contohnya, jika seorang wanita berat 65 kg, dia harus menerima sehingga 1800 kkal sehari);
  • lemak dalam makanan perlu dihadkan - anda hanya boleh 60 gram sehari;
  • keluarkan sebanyak karbohidrat mudah dari diet: gula, alkohol, gula-gula, dan sebagainya;
  • harus makan 5 kali sehari, pada satu ketika makan sebilangan tidak lebih daripada 300 g

Faedah L-carnitine

Apakah manfaat L-carnitine:

  • kesan positif terhadap metabolisme lipid;
  • meningkatkan kadar pembakaran lemak dalam sel otot;
  • mempunyai sifat anabolik;
  • membantu menghilangkan toksin dari badan;
  • kesan positif pada jantung;
  • menguatkan saluran darah;
  • membantu kerja otak.

Kontra untuk kemasukan

Senarai kemungkinan kontraindikasi apabila menggunakan L-Carnitine:

  • Jika tahap carnitine dalam badan anda adalah normal, penerimaan tidak berguna.
  • Dengan penyakit patologi yang serius pada buah pinggang (terutamanya mereka yang menjalani dialisis).
  • Sekiranya anda mengalami epilepsi.
  • Sekiranya tindak balas alahan terhadap ubat atau produk protein hadir.
  • Anda mempunyai tekanan darah tinggi (hipertensi).
  • Ketergantungan insulin.
  • Apabila berpuasa, monodieth, diet protein.
  • Kehamilan dan HBV.
  • Gangguan hormon yang disebabkan oleh masalah dengan kelenjar tiroid.

Kesan sampingan

Sejumlah besar penyelidikan telah dilakukan selama bertahun-tahun penggunaan L-Carnitine. Bagaimana ia menjejaskan tubuh manusia? Kesimpulannya dibuat seperti berikut: bahan cenderung untuk mengumpul, jadi anda tidak boleh mengharapkan apa-apa kesan daripada mengambil beberapa pil. Selain itu:

  • Tiada interaksi dengan ubat-ubatan yang digunakan dalam rawatan dan pencegahan kanser dan HIV tidak diketahui.
  • Metabolit karnitin meningkatkan kemungkinan membina aterosklerosis.
  • Penggunaan jangka panjang mungkin menyumbang kepada penyumbatan arteri.

Kajian juga menunjukkan bahawa berlebihan boleh menyebabkan kesan sampingan berikut:

  • Reaksi alergik dalam bentuk ruam kulit, sesak nafas, bengkak, kesesakan hidung.
  • Hyperactivity, tingkah laku aneh, kerosakan saraf.
  • Kemunculan bau yang tidak menyenangkan (mencurigakan) dari kulit.
  • Peningkatan tekanan dan suhu badan.
  • Berdegel jantung.
  • Masalah perut.
  • Insomnia (oleh itu adalah disyorkan untuk mengambil tambahan pada waktu pagi).

Melangsingkan badan dengan L-Carnitine

Analogi ubat L-carnitine:

  • Acetyl L-Carnitine.
  • Menerapkan L-Carnitine.
  • Arneby L-Carnitine.
  • L-Carnitine Tartrate.
  • L-Carnitine Fumarate.
  • Sportexpert L-Carnitine dari Evalar (300 mg).
  • Sistem Kuasa L-Carnitine.
  • Lonza.
  • Doppelgerts Aktif L-Carnitine Magnesium.

Apa ubat dengan L-carnitine untuk memilih untuk penurunan berat badan

Banyak kilang menghasilkan L-carnitine, dan kemudian menjualnya kepada pelbagai syarikat yang menghasilkan balang suplemen makanan. Terdapat banyak pengeluar sedemikian di dunia, tetapi yang terbesar adalah China dan India. Oleh itu, memilih suplemen makanan yang anda perlukan untuk memberi tumpuan bukan pada syarikat akhir, tetapi pada pembekal pengeluar.

Pembekal terbaik L-carnitine di dunia adalah:

  • Syarikat Itali Sigma-Tau (nama bahan mentah ialah Biosint);
  • Syarikat Switzerland Lonza (nama bahan mentah adalah Carnipure).

Adalah penting untuk diingat bahawa suplemen berkualiti tinggi tidak akan murah, dan analog murah tidak akan menggantikan L-Carnitine tulen. Apabila membeli produk, beri perhatian kepada nama jenama yang menunjukkan sumber bahan mentah.

Cara mengambil L-carnitine untuk penurunan berat badan

Untuk mendapatkan manfaat maksimum dari penggunaan L-Carnitine, adalah penting untuk mengetahui kadar harian dan peraturan untuk penerimaannya semasa latihan.

Kadar harian

Dos harian L-carnitine yang optimum untuk penurunan berat badan adalah 5 hingga 7 gram. Ia semua bergantung kepada peratusan lemak dalam tubuh manusia. Jumlah ini boleh dibahagikan kepada dua langkah: kali pertama - pada waktu pagi pada perut kosong atau 1.5 jam selepas sarapan pagi, kali kedua - pada sebelah petang, sebelum latihan. Ia boleh menggunakan suplemen makanan tidak lebih daripada 2 bulan selepas mana dua minggu berlainan. Jika tidak, anda boleh mengurangkan pengeluaran L-carnitine anda sendiri. Dan juga perlu diingat bahawa pengambilan suplemen makanan ini harus digabungkan dengan koenzim Q10 - antioksidan yang menyokong kerja jantung dan mencegah pembekuan darah.

Sebelum latihan

Waktu yang optimum untuk mengambil L-Carnitine sebelum latihan adalah 30 minit sebelum permulaan. Dos yang disyorkan adalah sehingga 2000 mg. Selama setengah jam, L-Carnitine akan meningkatkan kepekatannya dalam badan dan menyerapnya, mewujudkan keadaan terbaik untuk "pengangkutan" asid lemak kepada membran mitokondria. Hasil terbaik dicapai apabila mengambil L-Carnitine sebelum kardio.

Selepas latihan

Ia tidak disyorkan untuk mengambil L-carnitine selepas latihan, kerana, sebagai peraturan, pada masa ini terdapat makanan dan rehat dari beban sukan. Tetapi jika anda menetapkan matlamat untuk menurunkan berat badan dengan cepat, maka masuk akal untuk mengambil L-Carnitine selepas latihan dan tidak makan siang selama 1.5-2 jam. Kaedah ini direka hanya untuk menjatuhkan pound tambahan, tetapi tidak pada semua otot bangunan.

Untuk menentukan dos yang optimum, pilihan terbaik adalah untuk merujuk kepada jurulatih yang berpengalaman. Juga sentiasa ingat tentang kontraindikasi.

Borang cair L-carnitine untuk penurunan berat badan

Untuk cepat mengurangkan berat badan dan membina otot perlu diambil 1200 mg tambahan cecair setiap hari. Ia perlu membahagikan penerimaannya lima kali agar tidak sentiasa mengalami perasaan lapar.

  • Sambutan pertama dalam 20-30 minit sebelum sarapan pagi pada perut kosong. 200 mg.
  • Dos kedua 15-20 minit sebelum makan tengahari (pagi) 200 mg.
  • Sambutan ketiga dalam 20-30 minit sebelum snek tengah adalah lebih dekat dengan 15-00. 200 mg.
  • Pengambilan keempat selama 10 minit sebelum permulaan latihan 300 mg.
  • Sambutan kelima dalam masa 20-25 minit selepas latihan. 300 mg.

Maklum balas daripada ahli endokrin

Saya ingin berkongsi pengalaman saya sendiri. Beberapa minggu yang lalu saya membeli cecair L-carnitine dalam botol berasingan, anda boleh melihatnya dalam foto. Dalam satu botol 2700 mg karnitin. Arahan mengatakan bahawa mengambil 1/3 setiap hari pada waktu pagi, tetapi saya mengambilnya secara berbeza. Dan saya mengambil 1/2 botol 30-60 minit sebelum latihan. Saya praktikal tidak merasa sensasi, kecuali ketahanan saya meningkat dan rasa mengantuk saya hilang, yang menyakitkan saya selepas makan tengah hari. Saya juga melihat kesan sedemikian menyenangkan - otot saya tidak dapat menyakiti selepas latihan pada keesokan harinya, walaupun lebih awal apabila kenaikan berat badan, semuanya sangat teruk. Nampaknya tubuh sangat cepat pulih dan memperoleh tenaga baru. Saya sedang mencari penjelasan tentang kesan ini dan mendapati bahawa karnitin benar-benar mengurangkan kesakitan dengan meningkatkan peredaran darah dan penyingkiran toksin yang lebih baik daripada otot yang lelah. Saya sangat menyukai kesan ini. Rasanya sedap, dengan rasa oren, memberikan vitamin C (tersedia dalam komposisi). Untuk yang lain, saya tidak boleh katakan. Pengukuran dibuat: berat 57 kg, volume pinggang 74 cm, kelantangan pinggul 94 cm, jumlah kaki di paha 54 cm Saya terlibat dalam 3 kuasa dan 2 senaman aerobik setiap minggu. Matlamatnya adalah untuk mengeluarkan lemak dari abdomen dan paha, berat kira-kira 54-55 kg, dan penurunan jumlahnya sekurang-kurangnya 4 cm. Saya akan membuat pengukuran berikut selepas 1 bulan penggunaan. Hasilnya dalam 4 minggu. Hilang sedikit berat. Telah menjadi 55.8 kg. Lilit pinggang adalah 71 cm, lilit pinggang adalah 93 cm, jumlah kaki di paha tetap sama - 54 cm. Dalam foto di atas, anda dapat melihatnya. Biarkan saya mengingatkan anda bahawa pada masa yang sama saya menjalani diet tanpa roti (saya menggantikannya dengan roti semulajadi) dan pasta, dan saya juga mempunyai latihan tetap (3 latihan tenaga seminggu, 1-2 latihan aerobik setiap minggu). Saya fikir dalam sebulan ini adalah hasil yang baik, sekurang-kurangnya ia adalah sejenis. Sekarang saya mahu terus mengambil carnitine sebelum melakukan latihan, serta mengkaji kehadiran atau ketiadaan vitamin dan mineral penting dalam diet saya, tambah protein dan minyak zaitun.

Ahli endokrinologi Dilyara Lebedeva

http://saxarvnorme.ru/karnitin-dlya-poxudeniya-moj-otzyv-o-preparate.html


Ulasan Pengguna

Plus: membantu dengan baik untuk menurunkan berat badan, lazat. Kelemahan: tanpa sukan dan diet tidak berguna, tiada topi dimensi. Ramai perempuan, pada tahap lelaki, mula terlibat dalam sukan. Lingkungan kecergasan berkembang, menjadikan kita sihat dan cantik. Selalunya, lelaki dan wanita mempunyai masalah dengan kehilangan berat badan. Segera saya katakan bahawa ini bukan cairan ajaib "minum-hilang". L-carnitine telah lama diiktiraf sebagai pembantu yang baik untuk kehilangan berat badan atau semasa tempoh pengeringan, dan ia benar-benar bertujuan untuk membakar lemak, tetapi hanya bersamaan dengan makanan dan senaman di gim. Kita sendiri mendapatkan bahan ini dalam tubuh kita, tetapi tidak dalam kuantiti yang mencukupi, itulah sebabnya pengeluar pemakanan sukan dan suplemen makanan mula menghasilkan dan mempromosikannya. Ia mempercepatkan metabolisme, dan kita tahu bahawa ini adalah cara yang cepat dan tepat untuk pembakaran lemak. Mari kita bercakap mengenai apa yang L-carnitine, pengeluar yang saya pilih. Dia tidak banyak berbeza dari orang lain. Adakah itu pembungkusan yang lebih murah dan mudah, kerana topi itu naik dalam topi dan cecair mudah dibuang. Ambil: pada waktu pagi sebelum makan, sebelum latihan - anda boleh mencurahkannya ke dalam air dan minum semasa latihan. Rasanya kebanyakannya sitrus. Kadang-kadang ada limun. Pembungkusan boleh dengan kandungan 1000 dan 3000 mg bahan pada keseluruhan kandungan. Saya berfikir bahawa dalam kombinasi dengan diet dan latihan ia mempercepatkan proses kehilangan berat badan. Biasanya minum 1 sudu besar. sudu... walaupun melihat dan 2, itu juga ok.

vivosolo

http://otzovik.com/review_830187.html

Ia tidak mempunyai kecekapan tinggi. Saya membeli masa yang lama untuk berfikir bahawa badan itu perlu terbiasa, tetapi sayangnya, ini tidak berlaku. Satu-satunya campur adalah metabolisme normal saluran gastrointestinal. Saya tidak akan mengiklankan di LJ yang lain. Jika anda mengambilnya dengan pembakar lain, ia akan berguna.

mops282

http://otzovik.com/review_955769.html

Selepas genangan yang lama (tidak pergi ke gym), saya berkahwin dan mula berenang dalam lemak. Terdahulu, saya menimbang 74 kg. dan kering tanpa lemak. Kemudian menjaringkan sehingga 86 kg. dan kelihatan seperti orang gemuk. pada akhirnya, isteri saya melihat perubahan dalam diri saya :) dan menghantar saya ke gym supaya saya dapat kembali ke bentuk terdahulu saya, seperti yang saya lihat sebelum perkahwinan. Dia bukanlah otot besar, dan yang paling penting ialah tidak ada lemak. Selama 2 bulan saya melemparkan 15 kg. Baiklah, ia diberikan bahawa saya terlibat. Lagipun, ubat tidak akan membantu anda jika anda tidak mengalami aktiviti fizikal. Ubat ini memecahkan lemak dan menjadikannya tenaga. Jika anda tidak bermain sukan, maka tubuh tidak akan memerlukan tenaga ini dan lemak akan rosak sangat lemah. Juga Liquid L-Carnitine Now Sports memberikan kekuatan untuk bermain sukan.

BogdanGrigorievi

http://otzovik.com/review_3055098.html

Video: L carnitine: bagaimana untuk mengambilnya

Setelah membuat keputusan untuk membeli L-Carnitine untuk penurunan berat badan, jangan lupa bahawa anda bukan sahaja perlu minum bahan yang sihat ini, tetapi juga mengikuti diet rendah karbohidrat dengan aksen protein, dan juga aktif dalam sukan. Kemudian hasilnya akan melebihi semua jangkaan anda.