Cara mengambil L-carnitine untuk penurunan berat badan

• Sebabnya

Hari yang baik, pembaca yang dikasihi! Hari ini kita akan bercakap mengenai kemungkinan kehilangan berat badan dengan bantuan salah satu suplemen - L-Carnitine.

Hari ini, banyak teknik yang hebat telah dibangunkan yang membolehkan anda membawa tubuh anda dalam keadaan sempurna. Dan sememangnya, di tempat pertama adalah aktiviti fizikal. Tetapi mereka memerlukan keteraturan, ketahanan. Hanya dalam kes ini, anda boleh mendapatkan hasil yang baik.

Makanan tambahan yang dibangunkan secara khusus dapat meningkatkan kesan sukan. Ia adalah alat yang sedemikian adalah L-carnitine. Bagaimana untuk mengambil suplemen pelangsingan badan? Apa yang dia represent? Dan adakah ini benar-benar membantu badan membakar lemak? Mari cuba fikirkan.

Apakah L-carnitine

L-carnitine adalah bahan khas yang meningkatkan kadar metabolisme lemak. Ia memainkan peranan pembakar lemak.

Di bawah keadaan nutrisi normal yang diperkayakan dengan protein haiwan, L-carnitine secara bebas dihasilkan oleh tubuh manusia.

Orang yang menjalani diet atau masuk untuk sukan sering kekurangan bahan ini. Akibatnya, mereka mengalami keletihan yang tinggi. Mereka mengalami penurunan stamina, aktiviti. Di samping itu, proses kehilangan berat badan adalah sangat perlahan.

Jurulatih orang sedemikian mengesyorkan menggunakan bantuan L-carnitine. Bagaimana untuk mengambil bahan ini untuk penurunan berat badan, dan sifat apa yang ada?

Kesan pada badan

Bahan ini merangsang tubuh untuk menukar sel lemak menjadi tenaga. Ia mencetuskan mekanisme pembakaran lemak subkutan yang cekap. Seringkali, ia adalah kekurangan komponen ini dalam tubuh yang membawa kepada perkembangan obesiti.

Ia adalah L-karnitin yang menggalakkan penembusan lemak ke dalam sel, di mana ia secara aktif dipecahkan dan diubah menjadi tenaga.

Sifat-sifat bahan tambahan

L-karnitin adalah dipercayai, selamat dan pada masa yang sama pelbagai fungsi tambahan. Adalah disyorkan kepada semua orang yang ingin menjadi lebih bertenaga, berdaya tahan, aktif.

Kesan kecerdasan

Alat ini memberi kesan kepada kewaspadaan mental. Penyelidikan saintis mengesahkan bahawa penggunaan harian 2 g bahan selama 6 bulan secara signifikan meningkatkan prestasi mental. Orang semacam itu lebih mudah membawa beban intelektual.

Memperbaiki fungsi sistem kardiovaskular

Terdapat juga kesan positif terhadap sistem kardiovaskular. Bahan ini membantu mengurangkan kolesterol. Oleh itu, produk melindungi terhadap perkembangan aterosklerosis. Iaitu, penyakit ini membawa kepada komplikasi serius seperti serangan jantung atau strok.

Asas asas

Sekiranya anda mengetahui ciri-ciri L-carnitine, bagaimana untuk mengambil berat badan, dan tegaskan semua saranan, anda boleh memberikan kesan yang baik seperti berikut:

• menggiatkan pembakaran lemak;
• mengurangkan tahap kolesterol dalam badan;
• mulakan mekanisme pemprosesan lemak menjadi tenaga;
• memberi rangsangan fungsi hati;
• memusnahkan simpanan lemak dan menghalang pengumpulan mereka;
• meningkatkan prestasi (mental dan fizikal);
• memendekkan tempoh pemulihan;
• meningkatkan imuniti;
• memberikan tepu yang kaya dengan oksigen;
• meningkatkan tekanan rintangan;
• menguatkan tisu tulang;
• meningkatkan daya hidup, ketahanan.

Borang Tambahan Makanan

Terdapat beberapa jenis bahan biologi di pasaran:

• Tulen 100% L-karnitin;
• L-carnitine tartrate;
• Acetyl L-carnitine;
• Propionyl L-carnitine;
• L-carnitine fumarate.

Untuk memilih produk yang paling berkesan untuk diri sendiri, perlu mengenal sifat-sifat jenis yang berbeza dan menentukan perbezaan di antara mereka.

100% tulen L-carnitine

Tambahan ini telah digunakan untuk rawatan anoreksia dan obesiti selama hampir 50 tahun. Ia dengan sempurna menghilangkan gangguan metabolik.

Alat ini popular dengan atlet. Ia dipanggil versi klasik atau pangkalan. Ubat ini mempunyai bioavailabiliti tinggi.

L-carnitine tartrate

Ubat ini mempunyai bentuk yang paling aktif. Bioavailabilitinya lebih baik daripada yang dijelaskan di atas.

Dalam saluran pencernaan, bahan ini mudah dipecah menjadi asid tartarik dan karnitin tulen (B11).

Ia adalah alat yang paling sering disarankan untuk orang yang ingin menyingkirkan pound tambahan.

Acetyl L-carnitine

Ubat ini dicipta baru-baru ini. Dengan mewujudkan ubat, pengeluar menambah kumpulan asetil kepada karnitin biasa. Disebabkan ini, kompaun itu dapat menembusi otak.

Produk ini mempunyai kesan neurostimulasi yang sangat baik. Ia bukan sahaja membantu membakar lemak badan, tetapi juga mengaktifkan aktiviti otak.

Propionyl L-carnitine

Produk ini adalah ester karnitin yang digabungkan dengan gliserin. Kompaun ini dengan sempurna merangsang metabolisme lipid dan meningkatkan sintesis nitrik oksida. Ini adalah komponen penting yang memberikan kesan vasodilator.

Itulah sebabnya alat ini berguna untuk orang yang menderita penyakit jantung. Produk ini mempunyai sifat antioksidan, meningkatkan sintesis testosteron, mengurangkan jumlah asid laktik yang disebabkan oleh senaman.

Alat ini berkesan melawan keletihan kronik.

L-carnitine fumarate

Ubat ini diperoleh dengan menggabungkan karnitin tulen dan asid fumaric. Alat ini hebat untuk orang yang menuju ke penurunan berat badan.

Kelebihan produk ini adalah kesannya terhadap kapal dan jantung.

L-carnitine bagaimana untuk mengambil pelangsingan

Dibangunkan beberapa bentuk pelepasan produk ini. Kami akan mengenali mereka.

Cara mengambil cecair L-carnitine untuk penurunan berat badan

Produk ini sangat popular dengan orang yang menonton tokoh dan atlet mereka.

Produk yang ada dalam bentuk:

1. Produk cecair. Ia dijual dalam botol. Ini sudah sedia untuk digunakan.
2. Sirap berkhasiat. Ubat harus dicairkan dengan air sesuai dengan arahan.
3. Bahan dalam ampul. Borang ini tidak boleh disuntik. Ia juga minuman yang dibungkus dalam bekas kecil.

Kini mempertimbangkan bagaimana untuk mengambil cecair L-carnitine untuk penurunan berat badan:

1. Sirap digunakan tiga kali sehari.
2. Orang biasa dinasihatkan untuk mengambil 5 ml.
3. Dos dehidrasi meningkat kepada 15 ml. Dalam kes ini, anda perlu menggunakan sirap selama 20-30 minit sebelum permulaan latihan.
4. Tempoh maksimum penerimaan dana ialah 1-1.5 bulan. Kemudian anda perlu berehat selama 2-3 minggu. Selepas selang waktu ini, anda boleh mengulang kursus kemasukan.

Sebelum mengambil cecair L-carnitine untuk penurunan berat badan, pastikan anda membaca arahan yang memberikan kepekatan dana dan dos yang disyorkan.

Ubat cecair diserap dengan cepat. Walau bagaimanapun, ia mengandungi banyak bahan tambahan, seperti pewarna dan perisa.

L-carnitine 60000 agak popular. Bagaimana untuk mengambil ubat untuk penurunan berat badan? Adalah disyorkan untuk mengambil alat sebelum latihan. Dose mengukur cawan ukuran khusus. Adalah dinasihatkan untuk memeriksa dengan doktor sukan, jika anda memilih L-carnitine 60,000, bagaimana untuk mengambil suplemen pelangsingan. Selalunya, dos tersebut bersesuaian dengan 7.5 ml.

Kapsul L-carnitine - bagaimana untuk mengambil pelangsingan

Dadah diserap dengan sempurna oleh tubuh dan mula bertindak dengan cepat. Mengurangkan tuntutan berat bahawa ia adalah agak mudah untuk menggunakan kapsul L-carnitine.

Bagaimana cara mengambil bahan pelangsing? Arahan mencadangkan:

1. Kapsul (serta tablet) perlu diambil dengan jus atau air mineral (tidak berkarbonat).
2. Gunakan dadah 2-3 kali sehari.
3. Dos tunggal ialah 250-500 mg bagi orang biasa.
4. Atlet disyorkan untuk menggunakan 500-1500 mg sebelum bersenam.
5. Tempoh kemasukan tidak boleh melebihi 2-6 bulan.

Pastikan untuk berunding dengan pelatih dan doktor anda jika ia mengenai kapsul L-carnitine, bagaimana untuk mengambil ubat ini untuk penurunan berat badan. Pakar akan mencadangkan dos yang lebih tepat.

Ubat tablet

Menurut pengguna, ini adalah bentuk yang paling mudah diakses. Di samping itu, tablet kos lebih rendah daripada produk cecair. Tetapi badan menyerap ubat ini agak teruk.

Berapakah jumlah L-carnitine untuk penurunan berat badan dalam bentuk pil? Alat ini digunakan dengan cara yang sama seperti kapsul.

Serbuk L-carnitine bagaimana untuk mengambil pelangsingan

Bentuk mudah agak sukar untuk digunakan. Walaupun kos serbuk sangat demokratik, namun kesannya sangat baik. Tetapi dengan pengilangannya perlu menggerogoti sedikit. Oleh itu, pertimbangkan serbuk L-carnitine. Bagaimana cara mengambil produk pelangsingan?

Jumlah serbuk yang diperlukan harus dicairkan dalam cecair (0.5 l). Minuman ini mabuk pada satu masa. Ia tidak disyorkan untuk mengurangkan jumlah bendalir. Ini akan membawa kepada fakta bahawa minuman itu akan menjadi sangat cloying dan tidak sesuai untuk digunakan.

Sekarang anda tahu, jika pilihan itu jatuh pada serbuk L-carnitine, bagaimana untuk mengambil produk sedemikian untuk penurunan berat badan.

Dos harian

Untuk menentukan berapa banyak untuk mengambil L-carnitine untuk penurunan berat badan setiap hari, haruslah difahami dengan jelas bahawa bagi individu yang terlibat dalam sukan dan tidak berminat untuk dos aktiviti fizikal adalah sama sekali berbeza.

Oleh itu, pertimbangkan dos untuk setiap kategori orang.

Dosages orang yang terlibat dalam sukan

Berapa banyak yang mengambil L-carnitine untuk penurunan berat badan bagi mereka yang berminat dengan sukan? Pakar mengesyorkan dos harian 1200 mg.

Dos ini hendaklah dibahagikan kepada 2 dos yang sama:

• 600 mg sebelum makan (yang terbaik digunakan dalam bentuk kapsul);
• 600 mg - 20-30 minit sebelum latihan (produk cecair disyorkan sebelum sukan).

Jika pilihan adalah pada produk dalam ampul, maka anda harus tahu cara mengambil L-carnitine untuk penurunan berat badan:

• sebelum sarapan pagi 1 (kira-kira 20 minit) -200 mg;
• sebelum sarapan 2 - 200 mg;
• 20 minit sebelum snek petang - 200 mg;
• sebelum latihan (30 minit) - 600 mg.

Dosages orang biasa

Berapa banyak untuk mengambil L-carnitine untuk penurunan berat badan kepada mereka yang mengabaikan senaman? Orang ini disarankan untuk digunakan semasa makan (3 kali sehari) 1-2 kapsul.

Gabungan dengan ubat lain

L-carnitine tidak berinteraksi dengan ubat lain. Oleh itu, ia dibenarkan untuk bergabung dengan ubat lain dan pembakar lemak. Tetapi hanya selepas berunding dengan doktor.

Dalam kes ini, ia adalah kombinasi yang sepenuhnya tidak boleh diterima daripada aditif biologi ini dengan bahan yang mempunyai kesan merangsang (contohnya, dengan kafein).

Kandungan karnitin dalam produk semulajadi

Memuaskan tubuh komponen ini bukan sahaja dengan bantuan aditif. "Keajaiban Matter" terdapat dalam banyak makanan.

Jadual berikut menyenaraikan kandungan L-carnitine dalam 100 g beberapa produk:

Walau bagaimanapun, ingat bahawa selepas rawatan haba, jumlah L-carnitine dikurangkan.

Bagaimana cara membuat pengambilan suplemen lebih berkesan untuk mengurangkan berat badan?

Untuk meningkatkan kesannya, anda harus tahu tentang cara mengambil L-carnitine untuk penurunan berat badan.

Pakar memberi cadangan seperti itu:

1. Dos yang betul. Adalah disyorkan untuk menggunakan tidak kurang daripada 1200 mg sehari. Sesetengah orang mungkin dinaikkan kepada dos 3-5 g Walau bagaimanapun, seseorang tidak sepatutnya lupa bahawa badan itu tepu dengan komponen ini bukan sahaja disebabkan oleh suplemen, tetapi juga sebagai hasil pemakanan.
2. L-carnitine - bagaimana untuk mengambil berat badan. Gunakan alat ini selama 30-60 minit sebelum makan. Selang ini mesti diperhatikan. Pada hari latihan, suplemen diambil 1 jam sebelum bersenam. Lagipun, keberkesanan maksimum ubat itu datang 60 minit selepas penggunaannya. Kesannya berterusan selama 2 jam. Di samping itu, L-carnitine cenderung mengumpul di dalam badan. Oleh itu, adalah penting untuk mengambil suplemen secara teratur.
3. Keadaan utama pendedahan berkesan. Suplemen akan membawa kesan maksimum hanya di bawah keadaan pemakanan yang betul dan tenaga fizikal yang sesuai. Sukan yang disyorkan, pernafasan pantas dan kadar jantung meningkat. Jika tidak, suplemen akan berguna kepada badan, tetapi ia tidak berkesan sepenuhnya sebagai pembakar lemak.

Walau bagaimanapun, anda harus belajar bukan sahaja cara mengambil L-carnitine untuk penurunan berat badan. Adalah penting untuk diingat bahawa dalam sesetengah kes, aditif dapat menyebabkan kesan sampingan dan juga membahayakan.

Harm L-carnitine

Aditif dianggap tidak berbahaya. Walau bagaimanapun, sebelum menggunakannya, anda harus berunding dengan doktor anda.

Ini terutama berlaku kepada orang yang menderita:

• kesukaran vaskular periferi;
• diabetes;
• sirosis;
• patologi buah pinggang.

Sekiranya berlebihan, perut kecacatan yang sedikit mungkin berlaku.

Kesan sampingan

Kesan sampingan amat jarang berlaku pada orang yang menggunakan L-carnitine. Bagaimana untuk mengurangkan berat badan alat ini untuk mengelakkan tindak balas negatif?

Kesan sampingan hanya meningkat selera makan. Keadaan ini ditentukan oleh peningkatan penggunaan tenaga. Selera mudah dibetulkan oleh rejim senaman dan nutrisi yang diperkaya dengan serat makanan.

Di mana untuk membeli L-carnitine

Tambahan boleh dibeli di kedai dalam talian, farmasi, kedai pemakanan sukan.

Untuk menavigasi kos tambahan, pertimbangkan dasar penetapan harga beberapa ubat:

1. Cecair L-carnitine. Penyelesaian 50 ml (20%) dengan purata kos 280 rubel.
2. Tablet "Carniton." Setiap pil mengandungi 500 mg L-carnitine. Untuk 1 pakej (20 tablet) anda perlu membayar kira-kira 260 Rubel.
3. Serbuk "Maxler Max Motion dengan L-Carnitine". Dalam satu pek 16 hidangan 1200 mg. Produk ini mengenakan kira-kira 647 Rubles.
4. Kapsul "VP Lab - L-Carnitine Capsules". Pembungkusan yang mengandungi 90 caps. 500 mg, kos kira-kira 950 rubel.

Aditif syarikat mana yang lebih baik untuk dipilih

Carnitine dihasilkan secara sintetik. Terdapat banyak pengeluar suplemen. Walau bagaimanapun, produk harus dipilih untuk syarikat yang menghasilkan bahan mentah.

Pengilang terbaik L-carnitine adalah:

1. Sigma-Tau adalah sebuah syarikat Itali. Dia menghasilkan bahan-bahan mentah "Biosint".
2. Lonza adalah sebuah syarikat Switzerland. Bahan mentah dipanggil "Carnipure".

Apabila memilih bahan tambahan, cari nama bahan mentah dan nama jenama pada pembungkusan.

Soalan Biasa

Wanita mempunyai banyak soalan ketika datang ke alat seperti L-carnitine: bagaimana mengambil berat badan, seberapa efektif alat itu.

Pertimbangkan soalan yang paling biasa.

Jika anda ingin memperbaiki badan, maka anda boleh menolak untuk melatih. Tetapi jika matlamat anda adalah penurunan berat badan, maka anda perlu berteman dengan sukan.

Bagaimana cara mengambil produk pelangsingan, anda mesti ingat dan tegas mengikuti dos dan cadangan untuk digunakan.

Sepanjang tahun, anda boleh menghabiskan 4-6 kursus tersebut.

Jika anda tidak mahu mengambil L-carnitine, lihat pembakar lemak artikel untuk wanita untuk mengurangkan berat badan. Ia menerangkan dadah pembakaran lemak yang lain.

Ulasan pelangsingan

Sekarang anda tahu bagaimana untuk mengambil L-carnitine untuk penurunan berat badan. Ulasan orang yang mengambil aditif itu, marilah kita fahami bagaimana alat ini berkesan.

Evgenia, 23 tahun

Mengambil kompleks L-carnitine. Saya telah membangunkan diet khas, skim latihan. Seluruh kursus mengambil masa 3 bulan. Pada masa ini saya kehilangan 8 kg. Dia telah kehilangan berat badannya dengan sempurna, angka itu telah diperketatkan, dan tenaga itu benar-benar melebihi kelebihannya.

Saya minum ubat dalam kapsul selama 2 bulan. Hasilnya adalah sifar. Benar, saya bukan peminat sukan. Saya boleh mengatakan bahawa tanpa latihan alat tidak berfungsi.

Setiap orang memutuskan untuk dirinya sendiri, untuk menggunakan atau tidak menggunakan L-carnitine. Bagaimana untuk mengambil produk ini untuk penurunan berat badan - anda tahu peraturan yang harus diikuti - kami juga mempertimbangkan. Sekarang pilihan adalah milik anda. Tetapi ingat bahawa suplemen selamat akan berfungsi hanya jika kesannya kepada badan disokong oleh nutrisi dan senaman yang betul.

Apakah L-carnitine dan bagaimana untuk mengambil pelangsingan

Proses kehilangan berat badan harus termasuk menyesuaikan diet dan senaman. Di samping dua perkara utama ini, sesetengah orang menggunakan makanan tambahan khusus. Selalunya ini dilakukan oleh atlet profesional, tetapi ada juga orang biasa yang ingin kehilangan berat badan mereka. L-carnitine adalah salah satu makanan tambahan yang paling popular. Mari kita cuba memahami ciri-ciri ubat ini, kesannya pada tubuh, peraturan masuk dan aspek penting lain.

Apakah L-carnitine

Suplemen adalah bahan yang ada di dalam tubuh. Carnitine disintesis di otak, buah pinggang dan hati. Untuk menghasilkan jumlah biasa, seseorang perlu mengikut diet seimbang, diperkaya dengan protein haiwan yang banyak. Sebenarnya, protein adalah sumber utama L-carnitine.

Kekurangan karnitin boleh menyebabkan masalah metabolik yang boleh menyebabkan obesiti dan juga masalah jantung. Bagi atlet, suplemen adalah alat yang sangat diperlukan dalam memerangi deposit lemak, kerana ia terlibat secara aktif dalam proses pengeluaran tenaga daripada lemak.

Bagaimanakah L-carnitine menjejaskan badan?

Sebagai tambahan kepada pengaktifan proses metabolik di atas, ubat meningkatkan ketahanan seseorang dan mengurangkan kadar keletihan, yang sangat diperlukan semasa latihan berat. Penerimaan bahan selepas bersenam membantu dalam pemulihan otot, dalam proses latihan ia melindungi terhadap kemungkinan peregangan atau kerosakan tisu.

Objektif utama ubat - adalah untuk membantu badan melaksanakan fungsi semulajadi (pemulihan, penyembuhan, keruntuhan tisu adiposa, dll.). Terutamanya disyorkan untuk latihan kekuatan, apabila beban pada otot adalah yang paling besar.

Sifat-sifat bahan tambahan

L-carnitine adalah ubat pelbagai fungsi yang popular di kalangan orang ramai kerana beberapa ciri-ciri bermanfaat asas:

• pengaktifan metabolisme;
• mempercepat proses membakar lemak, melalui pemprosesannya menjadi tenaga;
• pencegahan penampilan simpanan lemak;
• menurunkan kolesterol;
• meningkatkan ketahanan dan prestasi;
• pengurangan tempoh pemulihan selepas latihan;
• tepu oksigen sel-sel badan;
• menggalakkan peningkatan pemakanan otot jantung;
• Pertahanan imun meningkat;
• kesan jangka panjang dan berkekalan selepas berhenti digunakan.

Kesan kecerdasan

Selain kesan fizikal pada tubuh, L-carnitine mempengaruhi aktiviti mental seseorang. Mengikut keputusan beberapa kajian, terbukti bahawa penggunaan harian aditif dalam jumlah dari 2 g untuk setengah tahun meningkatkan prestasi mental. Menurut hasil teknik ini, beban intelektual menjadi lebih mudah dipindahkan.

Kesan pada sistem kardiovaskular

Kekurangan L-karnitin mempunyai kesan yang sangat negatif terhadap fungsi jantung. Oleh itu, suplemen boleh ditetapkan sebagai terapi untuk orang yang mengalami penyakit kardiovaskular, terutama jika kekurangan jenis ini diperhatikan. Selain fakta bahawa bahan itu menurunkan kolesterol, ia menurunkan tekanan darah dan mencegah perkembangan aterosklerosis.

Petunjuk untuk digunakan

Ciri-ciri luas produk ini mencadangkan penggunaannya bukan sahaja untuk penurunan berat badan, tetapi juga dalam rawatan penyakit tertentu. Daripada orang-orang yang perlu mengambil L-carnitine untuk tujuan terapeutik, berikut boleh dikenalpasti:

• pesakit kencing manis;
• penyakit kardiovaskular;
• obesiti;
• memerlukan pemulihan hati;
• Pesakit AIDS (sebilangan ubat yang digunakan dalam rawatan penyakit ini menyebabkan kekurangan karnitin, yang mesti diisi semula dengan cara tiruan);
• orang yang mengalami kerosakan ginjal dan hati (organ-organ ini bertanggungjawab untuk mensintesis karnitin, tahap yang mesti diisi semula jika terdapat masalah);
• orang yang berisiko trombosis.

Tujuan tambahan ini berkaitan dengan salah satu daripada penyakit di atas, harus berlaku hanya oleh seorang dokter. Dia juga menentukan dos dan tempoh terapi.

Kontra dan kesan sampingan

Walaupun pengeluar memberi jaminan kepada kita tentang ketidakabaran dadah, terdapat beberapa penyakit di mana karnitin perlu diambil di bawah pengawasan perubatan yang ketat:

• kencing manis;
• tekanan darah tinggi;
• sirosis hati;
• penyakit vaskular periferi;
• masalah buah pinggang.

Antara kesan sampingan dapat dikenal pasti beberapa peristiwa langka: insomnia, sakit kepala, mual, masalah dengan kerusi. Sebagai peraturan, kesan sampingan yang dijelaskan hanya khusus kepada orang yang tidak bertoleransi terhadap komponen konstituen.

Borang Tambahan Makanan

Sehingga kini, karnitin boleh didapati dalam beberapa bentuk. Anda boleh memilih yang paling sesuai untuk diri anda sendiri dengan membiasakan diri dengan sifat-sifat semua bentuk yang dibentangkan.

100% tulen L-carnitine

Versi klasik, yang paling sering digunakan oleh atlet. Dalam bentuk ini, bahan tersebut dicirikan oleh bioavailabiliti tinggi. Sempurna terbukti menghilangkan masalah dengan metabolisme. Oleh kerana harta yang kedua, jenis karnitin ini telah digunakan dalam rawatan anoreksia dan obesitas selama kira-kira setengah abad.

L-carnitine tartrate

Bentuk ini amat disyorkan untuk orang yang mempunyai masalah dengan berat badan berlebihan. Ia mempunyai bentuk yang paling aktif, dan tahap bioavailabiliti bahkan lebih tinggi daripada bentuk tulennya. Ubat ini berpecah dengan sempurna dalam saluran pencernaan ke dalam asid berguna dan bahan tulen.

Acetyl L-carnitine

Salah satu bentuk terkini yang dicipta. Di samping karnitin biasa adalah kumpulan asetil. Sambungan yang ditentukan boleh menembusi otak. Oleh kerana harta ini, aditif juga dicirikan oleh kesan neurostimulasi pada badan. Ini bermakna bahawa dengan peningkatan metabolisma dan proses membakar lemak, seseorang juga akan mendapat peningkatan dalam aktiviti otak.

Propionyl L-carnitine

Bentuk ubat ini terdiri daripada ester karnitin dan glisin. Kombinasi komponen ini membolehkan kita mencapai kesan metabolisme lipid merangsang dan meningkatkan sintesis nitrik oksida. Salah satu sifat yang paling berguna bagi bahan tambahan boleh dipanggil kesan vasodilator. Dalam perwujudan ini, karnitin disyorkan untuk penderita penyakit jantung. Antara lain, aditif ini meningkatkan sintesis testosteron, mengurangkan pelepasan asid laktik ke otot semasa latihan, dan juga dicirikan oleh sifat antioksidan. Tambahan pula, Propionil melawan keletihan kronik.

L-carnitine fumarate

Karnitin jenis ini adalah hasil menggabungkan bahan tulen dengan asid fumarat. Sempurna untuk orang yang berlebihan berat badan. Satu titik tambah produk adalah kesan positif ke atas sistem kardiovaskular.

Cara mengambil L-carnitine untuk penurunan berat badan

Proses mengambil makanan tambahan bergantung pada bentuk produk yang dipilih untuk digunakan. Pertimbangkan dengan hormat kepada setiap daripada mereka.

Cara mengambil cecair L-carnitine untuk penurunan berat badan

Aditif cecair adalah beberapa jenis:

• dalam botol - sedia makan;
• sirap - memerlukan pencairan dalam air;
• dalam ampul - juga sedia untuk digunakan, satu-satunya perbezaan adalah bahawa agen itu dibungkus dalam bekas kecil.

Setiap alat mempunyai arahan sendiri untuk digunakan. Pengeluar peraturan yang berbeza mungkin berbeza sedikit. Ia perlu mengikuti garis panduan yang sesuai, yang menunjukkan kepekatan dan dos.

Kelebihan bentuk cecair karnitin adalah penyerapan yang cepat. Antara kekurangan boleh dipanggil sejumlah besar pewarna dan pelbagai perisa.

Cara mengambil kapsul

Varian kapsul mempunyai kecernaan yang baik. Karnitin ini bertindak dengan cepat dan agak mudah digunakan.

Dos yang lebih tepat perlu diperiksa dengan pelatih atau doktor anda.

Cara minum borang pil

Salah satu bentuk karnitin yang paling berpatutan adalah pil. Kelebihan utama mereka terhadap jenis ubat lain adalah penjimatan kos. Membeli borang pil tidak melanda poket sebanyak mungkin, tetapi perlu diperhatikan bahawa dalam bentuk ini produk tidak diserap seperti yang dijelaskan di atas. Bilangan dos dan dos kira-kira bertepatan dengan penggunaan kapsul. Maklumat yang lebih tepat boleh didapati di dalam arahan.

Borang serbuk

Kos yang agak rendah dan kesan yang baik digabungkan dalam bentuk pelepasan karnitin ini. Bagi ramai, jenis ubat ini adalah yang paling bermasalah untuk digunakan. Masalahnya ialah dengan penerimaannya ia perlu untuk menggerogoti: serbuk dicairkan dalam setengah liter cecair. Minum minuman yang dihasilkan pada satu masa. Cecair adalah untuk mengambil sama seperti ditulis dalam arahan. Tidak kurang, kerana ubat akan menjadi tidak sesuai untuk digunakan.

Bolehkah saya minum L-carnitine tanpa latihan?

Jika anda ingin menurunkan berat badan dan untuk tujuan ini memutuskan untuk mengambil suplemen dan tidak merancang untuk masuk untuk sukan, maka tidak ada titik tertentu dalam mengambil ubat. L-carnitine bukan pembakar lemak dan ia tidak masuk akal untuk menggunakannya sebagai tambahan kepada diet utama untuk penurunan berat badan. Ia hanya akan mempunyai kesan menguntungkan yang diterangkan di atas, tetapi tidak akan membantu mengurangkan berat badan. Tetapi dalam kombinasi dengan latihan, anda boleh mencapai penurunan berat badan yang lebih sengit dengan membakar lebih banyak lemak daripada tanpa suplemen ini.

Kadar harian L-carnitine

Jumlah suplemen yang digunakan bergantung kepada sama ada anda terlibat dalam aktiviti fizikal aktif. Bagi atlet, dos akan lebih tinggi daripada orang biasa. Jadi, dos harian mereka kira-kira 1200 mg el-carnitine. Jumlah ini disyorkan untuk dibahagikan kepada 2 pengambilan yang sama: sebelum satu hidangan (sebaik-baiknya sarapan pagi) dan sebelum latihan. Khususnya, sebelum aktiviti fizikal, produk cecair lebih disukai.

Carnitine boleh diminum tanpa latihan. Dalam kes ini, anda hanya perlu mengambil 1-2 kapsul 3 kali sehari semasa makan. Sekiranya penerimaan dana dijalankan untuk tujuan perubatan, maka hanya doktor yang boleh menemui dos. Perlu diingat bahawa penggunaan ubat tanpa kemasukan aktiviti fizikal akan berguna untuk badan, tetapi tidak menjejaskan proses kehilangan berat badan.

Sebelum menggunakan sebarang bentuk suplemen, baca dengan teliti arahan. Biasanya ia menerangkan secara terperinci rejimen.

Gabungan dengan ubat lain

Carnitine, seperti yang dinyatakan di atas, adalah bahan yang semula jadi kepada tubuh. Atas dasar ini, boleh dikatakan bahawa mengambilnya bersama dengan ubat lain tidak akan menjejaskan keberkesanan kedua-duanya. Itulah sebabnya suplemen ini sering digunakan dalam kombinasi dengan pembakar lemak lain dalam kes mengambil berat badan, atau digabungkan dengan ubat-ubatan dalam kes terapi terapeutik. Yang kedua harus dipersetujui dengan doktor.

Isu lain adalah kombinasi karnitin dengan bahan-bahan yang mempunyai kesan merangsang pada tubuh. Ini termasuk, terutama, kafein. Mengambil bahan-bahan bersama-sama adalah tidak boleh diterima.

L-carnitine dalam makanan

Seperti yang telah dinyatakan, bahan yang dimaksudkan disintesis daripada protein haiwan. Oleh itu, makanan biasa juga boleh menjadi sumber l-carnitine. Peningkatan kandungan komponen ini diperhatikan, tentu saja, dalam daging (terutamanya dalam daging lembu). Untuk kenalan yang lebih terperinci dengan kandungan bahan dalam produk tertentu, anda boleh membaca data yang diberikan dalam jadual.

Bagaimana cara mengambil L-Carnitine (L-Carnitine) dan menurunkan berat badan?

Orang yang cuba meletakkan badannya dengan teratur, tertanya-tanya: bagaimana untuk mengambil L-carnitine untuk penurunan berat badan? Berapa banyaknya? Kenapa ubat ini menarik? Levocarnitine (nama kedua untuk L-carnitine) adalah asid amino yang dihasilkan oleh badan yang mempercepat dan meningkatkan metabolisme.

Salah satu asid amino penting untuk badan, dengan kekurangannya adalah tidak mungkin pemprosesan lipid, yang menimbulkan bukan sahaja penampilan berat berlebihan, tetapi juga masalah dalam kerja organ dan sistem lain.

L-carnitine diambil dalam rawatan penyakit tertentu. Terutama yang berkaitan adalah untuk pembina badan, mereka yang bermain sukan, kecergasan dan aerobik.

Orang yang sihat, kanak-kanak perempuan atau lelaki yang tidak berminat dengan sukan dan tidak berdiet tidak perlu mengambil bahan, kerana ia dihasilkan oleh hati dan buah pinggang dalam jumlah yang betul.

Terdapat sebab untuk mengambil asid amino ini hanya perlu - kerana masalah perubatan atau genetik. Keperluan sedemikian timbul pada bayi-bayi pramatang.

Untuk pertama kalinya, bahan itu telah ditemui oleh biokimia Rusia yang menerimanya dari tisu otot dan pada mulanya percaya bahawa ia adalah salah satu vitamin B. Kemudian ia mendapati bahawa zat itu bebas dihasilkan oleh tubuh. Dari hari itu sehingga hari ini, ia tergolong dalam asid amino, tanpa kerja enzim yang paling tidak mungkin.

Prinsip tindakan L-carnitine

Prinsip utama L-carnitine adalah pembakaran lemak dan pemprosesan sel-sel lemak menjadi tenaga.

Dalam banyak kes, orang yang berlebihan berat mengambil L-carnitine, kerana kekurangan bahan tertentu ini menimbulkan pengumpulan lemak tubuh.

Levocarnitine boleh dipanggil sejenis perangsang yang menggalakkan pembakaran sel lemak lebih cepat.

Ini menjelaskan dos yang berbeza untuk orang biasa dan atlet. Jurulatih yang berpengalaman telah mencatatkan kesan jangka panjang mengambil suplemen walaupun selepas mereka berhenti mengambilnya (sehingga 6 bulan). Ia tidak terkumpul di dalam badan.

Ciri-ciri dan fungsi positif lain-lain L-carnitine adalah sebahagian daripada mereka:

• Boleh aktifkan menukar lemak menjadi tenaga.
• Blok deposit lemak baru yang baru diterima oleh badan.
• Mengatur jumlah kolesterol dalam darah, dengan itu mencegah terjadinya plak atherosklerosis.
• Ambil lebih baik dan meningkatkan prestasi fizikal dan mental.
• Cepat mendapat semula kecergasan fizikal.
• Segera menembusi badan dengan oksigen.

Kekurangan L-carnitine

• Sebabnya, yang boleh mencetuskan kekurangan L-carnitine, mungkin kekurangan vitamin B, C, beberapa asid amino atau enzim. Ini adalah kerana mereka mengambil bahagian aktif dalam pembangunan suplemen ini.
• Kebanyakannya, defisit dirasakan oleh orang yang makan makanan tidak seimbang, vegetarian atau orang yang berolahraga secara teratur.
• L-carnitine adalah salah satu unsur penting yang mengambil bahagian dalam metabolisme dalam tubuh.
• Kekurangan zat ini menimbulkan keletihan, rintangan tekanan yang lebih rendah, masalah pembuluh darah dan jantung, gangguan metabolik, yang boleh menyebabkan berat badan berlebihan.
• Jika anda tidak mengambil jumlah L-carnitine yang mencukupi, penurunan kekebalan mungkin.

Jika anda mematuhi semua syarat kemasukan, selamat untuk mengambil makanan tambahan.

Pesakit saya berpuas hati dengan kesan yang diperolehi, kerana, selain daripada tokoh yang ideal, mereka menguatkan kekebalan mereka dan merasakan peningkatan tenaga yang tidak pernah berlaku sebelum ini.

Minuman ini membantu pesakit yang tidak boleh diet kerana sebab-sebab tertentu. Untuk menyatukan keputusan untuk menurunkan berat badan dan tidak menaikkan berat badan, selepas tamat kursus, mematuhi pola makan yang sihat dan gaya hidup yang sesuai.

Faedah L-carnitine

Terdapat puluhan sifat dan fungsi berguna L-carnitine.

Berikut adalah sebahagian daripada mereka:

• Mampu aktifkan sel lemak menjadi tenaga.
• Blok pemendapan lemak baru, yang baru-baru ini menerima badan.
• Mengatur jumlah kolesterol dalam darah, dengan itu mencegah terjadinya plak atherosklerosis.
• Ia digunakan walaupun untuk penyakit berjangkit yang disertai oleh demam. Ubat ini membolehkan anda melepaskan tenaga tambahan, yang kurang dalam tempoh ini.
• Meningkatkan prestasi fizikal dan mental.
• Cepat mendapat semula kecergasan fizikal.
• Segera menembusi badan dengan oksigen.

Untuk mendapatkan hasil yang diingini semasa mengambil bahan pelangsing, disarankan untuk mengimbangi diet anda selari dan meninggalkan diet yang meletihkan.

Bagaimana boleh membahayakan?

Apabila anda menggunakan suplemen, anda perlu memantau penggunaan makanan, kerana perbelanjaan tenaga yang besar adalah mungkin untuk meningkatkan selera makan. Walaupun ini boleh dielakkan dengan mengikuti dos yang betul semasa rawatan.

Dos harian - berapa yang perlu diambil?

Dos L-carnitine bergantung kepada jumlah lemak yang patut disingkirkan dan tenaga fizikal pada badan:

• Kanak-kanak yang tidak berusia setahun - sehingga 30 mg sehari.
• 1-3 tahun - sehingga 60 mg.
• 4-6 tahun - 50-100 mg.
• 7-18 tahun - 100-300 mg.
• Dewasa yang tidak berminat dalam sukan dan tidak mematuhi diet - 200-500 mg.
• Dewasa yang sering melakukan aktiviti fizikal - 500-2000 mg.
• Dewasa, tujuannya adalah menurunkan berat badan - 1300-2000 mg.
• Atlet yang telah meningkatkan beban tenaga - 1600-3000 mg. Jika perlu, boleh melebihi dos 3000 mg.
• Untuk merawat penyakit tertentu (hanya selepas pemeriksaan oleh doktor) - 1000-1500 mg.

Ingin menurunkan berat badan?

Angka langsing - impian ramai wanita dan lelaki. Saya mahu berada pada berat yang selesa, tidak meletihkan diri saya dengan diet keras dan senaman berat.

Di samping itu, kerana masalah kesihatan berlebihan boleh bermula! Penyakit jantung, sesak nafas, diabetes, arthritis dan mengurangkan jangka hayat!

Dalam kes sedemikian, pembaca kami mengesyorkan menggunakan cara terkini - Talia tablet effervescent segera.

Ia mempunyai ciri-ciri berikut:

• Mempercepat Metabolisme
• Membakar lemak
• Mengurangkan berat badan
• Pelangsingan walaupun dengan aktiviti fizikal yang minima
• Membantu mengurangkan berat badan dalam penyakit kardiovaskular

Bagaimana untuk mengambil L-carnitine?

Orang yang mengambil L-carnitine dengan matlamat yang berbeza dan aktiviti fizikal yang berbeza, adalah disyorkan untuk belajar sebelum menggunakan ciri-ciri dos. Ini juga terpakai bagi mereka yang mematuhi diet seimbang yang seimbang.

• Bagi orang yang terlibat dalam sukan. Orang yang bertujuan mengurangkan berat badan, secara purata, memerlukan 1200 mg dana. Sebaik-baiknya, jika jumlah harian dadah akan dibahagikan kepada 2 kali (jumlah yang sama). Dalam kes ini, bahagian pertama kos dimakan sebelum makan (adalah wajar bahawa ia adalah kapsul a), dan yang kedua untuk 25-30 minit sebelum latihan (sebaik-baiknya memilih satu bentuk cecair dadah). Juga jangan lupa bahawa bahagian pertama yang diambil sebelum makan, ia adalah lebih baik untuk memperuntukkan tiga peringkat: sebelum sarapan, penerimaan, makan tengah hari dan makan malam. Apabila menggunakan L-carnitine tidak digalakkan untuk mengambil kafein dan guarana.
• Bagi orang biasa. Bagi orang yang tidak bersenam, setiap hari disyorkan untuk menggunakan alat dalam kapsul - 1-2 buah. semasa makan tiga kali sehari. Sekiranya seseorang yang menggunakan L-carnitine mempunyai berat badan berlebihan, dos boleh ditingkatkan sebanyak 2 kali. Selepas menerima dana selama sebulan, anda perlu berehat 30 hari, selepas itu anda dapat memulihkan penerimaan semula.

Cara minum L-carnitine untuk penurunan berat badan?

Dos dan kaedah permohonan bergantung pada jenis karnitin yang dihasilkan.

Cecair

Ia dihasilkan dalam bentuk sirap, disyorkan untuk memohon 3 kali sehari. Dos bergantung kepada siapa yang akan menggunakan dadah.

Bagi orang biasa, adalah disyorkan untuk mengambil 5 mg. Untuk atlet profesional, dos perlu ditingkatkan 3 kali. Adalah penting untuk memerhatikan masa penerimaan - setengah jam sebelum latihan intensif.

Jangan gunakan cecair L-carnitine selama lebih daripada 45 hari, lebih baik untuk berehat selama 15-20 hari. Selepas rehat, anda boleh sekali lagi mengambil kursus lain.

Bentuk dadah ini dicirikan oleh kecerobohan pesat. Kelemahan yang ketara ialah kehadiran rasa dan pewarna.

Dalam pil

Menurut tinjauan pengguna, pil adalah bentuk pengeluaran tambahan yang paling berpatutan dan mudah, ramai yang menyatakan bahawa pil badan diserap lebih perlahan. Ciri-ciri dos dan aplikasi adalah sama seperti ketika mengambil kapsul.

Dalam kapsul

Sangat mudah dari segi borang permohonan, dengan cepat diserap oleh badan dan menunjukkan kesannya.

Orang yang membuat keputusan untuk mengambil carnitine dalam apa jua bentuk harus membaca arahan atau berunding dengan doktor. Jangan melebihi dos yang disyorkan dan kepekatan dadah.

Cerita pembaca kami!
"Saya menghabiskan sepanjang hari di tempat kerja dan sama sekali tidak ada masa. Seperti banyak wanita, saya cuba banyak cara untuk mengurangkan berat badan dan saya boleh mengatakan bahawa terdapat ubat yang sangat berkesan.

Sesungguhnya, selepas memulakan ubat ini, saya berhenti menderita dari keinginan berterusan untuk makan sesuatu pada waktu siang atau malam. Semasa bulan mengambil kapsul ini, saya kehilangan 8 kilogram dan meneruskan rawatan sehingga sekarang. "

Ciri-ciri penggunaan kapsul ubat untuk tujuan kehilangan berat badan

• Untuk mencuci ubat hanya dengan jus atau air. Soda untuk tujuan ini tidak perlu digunakan.
• Jumlah purata penggunaan harian - 2-3 dos.
• Orang yang tidak bermain sukan tidak boleh melebihi pengambilan tunggal sebanyak 500 mg. Atlet perlu mengambil mereka sebelum latihan.
• Satu dos tidak boleh melebihi 1500 mg. Kursus kapsul (dengan gangguan) tidak boleh melebihi 4-6 bulan. Sekiranya pengguna berurusan dengan ubat buat kali pertama, maka dia mesti melalui konsultasi dengan jurulatih atau doktor.

Makanan apa yang mengandungi L-carnitine?

Ramai yang akan mengetahui tentang sifat-sifat bermanfaat L-carnitine dan cuba mencari semua maklumat mengenai produk yang terkandung di dalamnya. Adakah mungkin untuk mengimbangi jumlah suplemen yang mencukupi dengan memakan makanan tertentu?

Produk mana yang mempunyai jumlah maksimum L-carnitine:

• Perlu diberi perhatian kepada daging merah: daging lembu, babi, kambing, daging rusa, babi hutan dan salmon.
• Ia juga terdapat dalam daging ayam, produk susu, produk tepung gred tinggi, beras, telur, jus oren, dan minyak kacang tanah.
• Kebanyakan karnitin didapati dalam daging lembu - 94 mg setiap 100 g.
• Lebih kurang - dalam babi (28 mg setiap 100 g.).
• Produk yang tinggal mempunyai kandungan yang jauh lebih rendah (sehingga 6 mg setiap 100 g.).

Sebelum menggantikan suplemen L-carnitine dengan penggunaan produk tertentu, timbanglah kebaikan dan keburukan, dengan mengambil kira maksud kegunaannya, terutama jika kita menganggap bahawa bagi orang biasa jumlah purata yang diperlukan setiap hari adalah 300 mg, dan untuk atlet atau mereka yang sentiasa terlibat latihan fizikal, ia meningkat secara purata sebanyak 6 kali.

Varieti

Terdapat beberapa jenis L-carnitine di pasaran. Mereka berbeza dalam sebatian kimia. Untuk memilih bahan yang diperlukan dalam kes-kes tertentu, anda perlu memahami sifat-sifat asas masing-masing.

100% tulen L-carnitine

Aditif ini diketahui lebih daripada 50 tahun sebagai ubat berkesan terhadap anoreksia dan berat badan berlebihan. Ia disyorkan untuk mereka yang mempunyai masalah dengan metabolisme. Terutamanya popular di kalangan atlet dan mereka yang ingin menormalkan kecergasan fizikal.

Antara makanan tambahan, L-carnitine dianggap sebagai asas klasik. Ubat ini dikenali untuk bioavailabiliti.

100% L-carnitine: kelebihan utama ke atas suplemen lain:

• Komposisi ini termasuk hanya karnitin, tanpa bahan tambahan, ekstrak, pengawet, penambah rasa dan rasa. Anda boleh mengambilnya dengan cara yang mudah, dengan penerimaan sebarang produk.
• Ini adalah semula jadi dan yang paling tidak berbahaya untuk suplemen badan. Semasa penggunaan dadah, tidak ada satu kes overdosis, keracunan.
• Salah satu makanan tambahan yang paling berpatutan di dunia. Ia menggabungkan kedua-dua harga dan kualiti. Ubat ini diserap dengan cepat dan menunjukkan kesannya dalam masa yang sesingkat mungkin (dengan syarat orang itu mematuhi semua arahan dalam arahan).

L-carnitine tartrate

Salah satu ubat yang mempunyai bioavailabiliti tertinggi dan mempunyai bentuk yang aktif. Ciri-cirinya melebihi kualiti 100% L-carnitine. Apabila ia memasuki saluran gastrointestinal, kenderaan itu cepat terurai menjadi 100% karnitin dan asid tartarik.

Asimilasi kedua-dua unsur ini berlaku secara berasingan. Pada dasarnya, orang yang berlebihan berat badan menggunakan suplemen dan mahu menyingkirkannya.

L-carnitine juga mempunyai ciri-ciri berikut:

• Pembangunan rintangan tekanan dan peningkatan sifat penyesuaian.
• Melaksanakan fungsi detoksifikasi.
• Sifat anabolik. Ramai doktor mengatakan bahawa 100% dari harta ini belum terbukti dengan penyelidikan, tetapi telah diperhatikan bahawa terdapat kesan yang terhasil dalam metabolisme fosfolipid dan sebagai sumber tenaga.
• Menormalkan tahap kolesterol dalam darah, membuang dari kolesterol tidak baik badan, sekali gus meningkatkan kerja-kerja jantung dan saluran darah, yang boleh menghalang risiko serangan jantung dan strok.
• Menggalakkan pertumbuhan semula tisu di dalam badan.

Acetyl L-carnitine

Dadah cantik yang moden. Apabila membuat apa-apa ubat, bahan asetil ditambah kepada karnitin tulen.

Inilah yang membolehkan unsur-unsur bioadditives menembusi otak. Ini membolehkan anda dengan cepat dan berkesan menunjukkan kesan merangsang neuro.

Ciri-ciri sedemikian membolehkan penggunaan ubat bukan sahaja untuk memerangi berat badan yang berlebihan, tetapi juga untuk meningkatkan aktiviti otak.

Ini adalah ciri positif ubat ini, kerana tidak mungkin untuk membuat suplemen dengan bioavailabiliti terbaik dan pencernaan asetil L-carnitine.

Walaupun begitu, terdapat diperhatikan kesan positif seperti selepas pentadbiran, kerana pembakaran lemak yang berkesan, meningkatkan kestabilan moral dan fizikal tubuh, normalisasi metabolisma dan jisim otot, ciri-ciri pagar di CNS dan sistem kardiovaskular.

Propionyl L-carnitine

Kebanyakan pengeluar propionil L-carnitine ditambah dalam pembuatan asid amino glisin. Akibatnya, biokompleks yang unik keluar, tugas utamanya adalah penyertaan dalam metabolisme lipid.

Asid amino ini sangat penting untuk tubuh manusia, kerana ia dihasilkan dalam sel-sel darah, dan berfungsi sebagai alat untuk pembesaran saluran darah.

Suplemen ini tidak hanya digunakan apabila membuat urutan bentuk fizikal mereka, tetapi juga digunakan oleh orang yang mempunyai masalah dengan sistem kardiovaskular, gangguan jantung.

L-carnitine fumarate

Objektif utama suplemen adalah pengeluaran tenaga, di mana pembakaran kelebihan lemak berlaku.

Anda boleh mengambil ubat untuk mengelakkan ketidakseimbangan asid amino dan protein dalam badan (terutama pada orang yang tidak memakan hidangan daging).

Oleh itu, sel-sel otak dipelihara. Penggunaan ubat ini mempunyai kesan positif terhadap penyingkiran keadaan kemurungan dan peningkatan otak.

Dengan penggunaan dadah oleh atlet, pertumbuhan otot bertambah baik dan mempercepatkan, vitamin dan mineral diserap dengan lebih cepat. Berulang kali melihat kesan positifnya terhadap penyakit atau buah pinggang atau hati yang merosot.

Kesan sampingan

Doktor dan jurulatih mengesyorkan untuk mengambil atau meninggalkannya dengan kehadiran penyakit seperti:

• Penyakit saluran darah.
• Melompat kerap dalam tekanan darah.
• Apabila kelenjar tiroid tidak berfungsi (terutama dengan kekurangan hormon).
• Diabetes.
• Penyakit hati dan buah pinggang yang teruk.

Kesan sampingan yang kerap atau serius tidak ditetapkan. Tetapi dalam kes-kes yang jarang berlaku, manifestasi yang tidak menyenangkan adalah mungkin.

Kesan sampingan yang mungkin:

• Alahan.
• Kelemahan otot.
• Masalah penghadaman.
• Kemungkinan insomnia (jadi anda tidak perlu mengambil tambahan sebelum tidur).

Mengambil L-carnitine untuk penurunan berat badan boleh menyebabkan kerengsaan, ketakutan, keresahan.

Tubuh wanita semasa kehamilan memerlukan peningkatan jumlah L-karnitin, tetapi dalam tempoh ini lebih baik untuk mengambilnya dari makanan untuk mengelakkan overdosis.

Di mana untuk membeli L-carnitine?

L-carnitine boleh dibeli di farmasi, kedai-kedai yang pakar dalam penjualan pemakanan sukan, di kedai-kedai dalam talian khusus. Pada mulanya, ia hanya boleh dibeli di farmasi, kerana ia hanya dikenali sebagai ubat yang merangsang proses kehilangan berat badan.

Profesional menunjukkan beberapa aspek negatif dadah, yang dijual di farmasi: arahan tidak bermaklumat, kehadiran gula yang tidak diingini dan karbohidrat.

Dalam kebanyakan kes, farmasi tidak boleh mendapatkan produk semulajadi. Ia adalah kerana ini ramai yang mengesyorkan membelinya di kedai-kedai nutrisi sukan khas.

Berapa banyaknya?

Harga suplemen bergantung pada jenis dan bentuk pelepasan:

• Ubat cecair. 50 ml penyelesaian dadah akan menelan kos purata 290 rubel.
• Pil Pek 20 pcs. (pada dos 500 mg) akan menelan belanja 270 rubel.
• Serbuk. Satu pek 16 hidangan (1200 mg dos) akan menelan kos kira-kira 650 Rubles.
• Kapsul Bagi 90 kapsul perlu membayar 950 rubles.

Suplemen syarikat mana yang lebih baik untuk dipilih?

Kebanyakan pengeluar menghasilkan L-carnitine secara sintetik. Bahan ini dihasilkan di kilang khas yang menjualnya kepada firma yang menjual makanan tambahan secara biologi.

Di dunia terdapat puluhan syarikat yang terlibat dalam makanan tambahan. Kebanyakan mereka terletak di India, China. Tetapi memilih L-carnitine anda perlu memberi perhatian, pertama sekali, kepada syarikat asal yang membekalkan bahan tambahan.

Syarikat berikut mencadangkan diri mereka yang terbaik:

• Sigma Tau adalah sebuah syarikat dari Itali.
• Lonza adalah sebuah syarikat dari Switzerland.

Apabila memilih bahan mentah, pastikan anda mencari nama jenama pada pembungkusan.

Anda perlu memilih L-karnitin yang mengandungi jumlah minimum bahan tambahan (terutama pengawet), gula mudah dan karbohidrat.

Tambahan hanya mungkin yang dibenarkan dalam komposisi adalah sucralose dan stevia. Tetapi kandungan mereka harus minima. Paling sering dibeli dalam bentuk kapsul atau serbuk. Mereka lebih mudah digunakan dan mereka mengandungi sekurang-kurangnya bahan pengawet.

Memandangkan semua ciri-ciri badan anda, mematuhi peraturan kemasukan, anda boleh mencapai matlamat yang dikehendaki.

Ulasan

Maklum balas mengenai penggunaan L-carnitine:

Apakah L-carnitine dan bagaimana untuk mengambilnya dengan betul kerana kehilangan berat badan

L-carnitine adalah makanan tambahan yang popular di kalangan atlet. Tetapi bagaimana untuk mengambil dan diet dan senaman untuk memilih untuk menurunkan berat badan, mereka tidak tahu segala-galanya. Oleh itu, adalah penting untuk mengedarkan dos carnitine kiri supaya hasil yang kelihatan tidak dapat ditemui tanpa kehilangan masa, wang dan usaha.

Apakah L-carnitine dan mengapa ia diperlukan?

L-carnitine atau carnitine kiri - bahan yang sama dengan vitamin B, disintesis daripada asid amino, tetapi bukan asid amino. Fungsi utamanya adalah pengangkutan asid lemak, pecahan lemak untuk pembebasan tenaga.

L-carnitine dihasilkan oleh badan secara bebas, tetapi dengan pengambilan tambahan bahan dari suplemen sukan, peningkatan metabolisme lemak, peningkatan kekuatan dan ketahanan.

Selalunya L-carnitine dikelirukan dengan pembakar lemak, walaupun suplemen benar-benar membantu melawan lemak berlebihan. Tugasnya adalah melampirkan dan memindahkan sel-sel lemak ke mitokondria, di mana proses pecahan lemak dan pengeluaran tenaga dalam otot akan berlaku untuk penguncupan yang lebih baik.

Bagaimana bahan itu

Memasuki badan, L-carnitine bergabung dengan asid lemak bebas dan memindahkannya ke otot yang sedang dimuat semasa latihan.

Dalam proses pembakaran lemak, tenaga dilepaskan, yang mampu memberi kekuatan lebih kepada otot, baik di bawah latihan tenaga dan aerobik. Akibatnya, karnitin berfungsi sebagai energik, membantu dengan beban tenaga untuk memberikan lebih banyak, dan, seperti pembakar lemak, dapat mengurangkan tahap lemak dalam tubuh. Bahan ini dapat meningkatkan peluh, ini akan menunjukkan bahawa proses metabolik telah bermula, dan ubat mula berfungsi.

Contraindications

Dalam arahan farmasi rasmi kepada ubat, ulasan dan eksperimen saintifik - tidak ada maklumat mengenai kesan sampingan dan bahaya dadah dalam dos yang besar ke tubuh.

Walaupun dalam praktiknya, atlet telah memperhatikan bahawa dengan pengambilan jangka panjang bahan, ada sensasi yang tidak menyenangkan di daerah ginjal, seperti keradangan. Dalam kes sedemikian, dadah mesti segera dibatalkan.

Apa-apa keabnormalan organ-organ perkumuhan, epilepsi, hipertensi dan kencing manis akan menjadi kontraindikasi. Tempoh kehamilan dan laktasi juga tidak diingini untuk mengambil makanan tambahan.

Cara mengambil L-carnitine untuk penurunan berat badan

Ia boleh diminum bersama dengan kompleks pre-workout atau asid amino BCAA.

Kepekatan maksimum bahan dalam tempoh ini akan membantu menghasilkan lebih banyak tenaga, masing-masing, untuk tujuan ini lebih banyak lemak digunakan. Juga, kepekatan bahan yang tinggi akan dikekalkan sehingga 3 jam, dan ini akan membantu meneruskan perjuangan dengan berat badan berlebihan.

Adakah mungkin untuk dibubarkan terlebih dahulu

Sekiranya bahan dihasilkan dalam ampu atau bentuk serbuk khusus, yang dimaksudkan untuk dibubarkan di dalam air, maka lebih baik menggunakan penyelesaian segera setelah menyasarkan.

Amalan ini adalah untuk menambah L-carnitine untuk protein shake dan asid amino yang digunakan sepanjang senaman. Tetapi untuk membakar lemak, kaedah ini tidak berkesan, sebaliknya, ia sesuai untuk bekalan tenaga yang tetap di bawah kuasa, beban anaerobik.

Berapa kali sehari dan berapa kerap anda perlu ambil

Terdapat beberapa cara untuk mengambil L-carnitine, bergantung kepada matlamat dan apa yang akan datang hari ini - bersenam atau berehat.

Jangan lupa bahawa kadar harian adalah 2000 mg. Ini bermakna dos boleh dibahagikan pada bahagian pada siang hari, tetapi tidak melebihi.

Jadi, pada hari-hari latihan, adalah wajar untuk mengambil keseluruhan kadar harian selama setengah jam sebelum beban. Tetapi jika anda ingin mengekalkan tenaga dan kehilangan lemak pada siang hari, maka anda boleh mengambil 1000 mg pada waktu pagi sebelum makan, baki 1000 mg sebelum bersenam selama setengah jam.

Tetapi lebih baik untuk membahagikan dos menjadi dua dos, jika pada waktu pagi anda melakukan kardio, maka dengan kaedah pentadbiran ini akan lebih bermakna untuk meningkatkan keberkesanan latihan dengan L-carnitine.

Tempoh kursus

Dengan penggunaan berterusan, ketagihan pada L-carnitine berlaku. Kepekatan tinggi yang berterusan bahan semata-mata berhenti bekerja, iaitu, badan menjadi biasa, dan fungsi L-carnitine menjadi tidak berguna.

Oleh itu, adalah disyorkan untuk mengambil kitaran levarnitin. Biasanya, pengeluar mengesyorkan mengambil ubat sebulan, berehat selama sebulan lagi, selepas itu kursus boleh diulang. Tetapi juga, ubat itu dibenarkan untuk 2-3 bulan berturut-turut, berehat sekurang-kurangnya sebulan.

Sebagai contoh, jika matlamat pengeringan lemak subkutaneus selama 2 bulan ditetapkan, L-carnitine perlu diambil secara berterusan, sehingga hasil yang kelihatan akan muncul. Di masa depan, untuk mendapatkan hasil yang lebih baik, anda boleh menambah pembakar lemak. Mereka hanya akan membantu L-carnitine dengan penurunan berat badan, membantu meningkatkan kesan termogenik dan menyekat selera makan. Dalam kes ini, pembakar lemak diambil pada waktu pagi selepas makan, dan L-carnitine juga diambil sebelum latihan.

Bolehkah saya mengambil L-carnitine pada waktu malam?

Selain teknik pagi dan pra-latihan, penggunaan L-carnitine pada waktu malam dibenarkan.

Proses mengangkut dan mengeluarkan asid lemak akan berterusan semasa tidur. Teknik seperti ini dinasihatkan pada hari rehat, maka dos harian dibahagikan kepada dua bahagian, satu pagi pada perut kosong, yang lain sebelum tidur. Adalah wajar bahawa ini menggunakan bentuk kering bahan, tanpa gula.

Cara mengambil carnitine kiri pada senaman dan hari rehat

Terlepas dari jenis beban, fungsi carnitine kiri tidak berubah dan namun, ubat ini dapat mengurangkan berat badan secara keseluruhan, sambil mengekalkan tisu otot. Walaupun dengan tekanan anaerobik, di mana jerks diperlukan, kuasa letupan dan kekuatan, L-carnitine akan menghasilkan tenaga daripada asid lemak.

Walaupun eksperimen telah menunjukkan bahawa bahan meningkatkan tindakan steroid anabolik dan melengkapi mereka dengan baik, L-carnitine sendiri tidak mempunyai kesan anabolik. Oleh itu, untuk pertumbuhan jisim otot tidak diperlukan. Dan sebagai tenaga ia boleh dan berguna.

Walau bagaimanapun, adalah lebih baik untuk mengambil bahan sebelum bersenam, dan bukan semasa atau selepas senaman, ia tidak akan mempunyai kesan yang diingini.

Pada hari rehat, juga penting untuk mengambil L-carnitine untuk mempercepatkan proses pembaikan tisu dan penghapusan laktat dan lemak. Adalah disyorkan untuk mengambil 1000 mg pada waktu pagi, dan 1000 mg untuk malam, kerana ini adalah lebih baik untuk mengambil bentuk kering bahan - kapsul atau serbuk.

Bolehkah minum tamat tempoh?

Selepas membuka kaleng dengan paparan serbuk atau terkandung, anda perlu mematuhi syarat penyimpanan yang betul, dan juga mengambil dalam masa sebulan. Dalam beberapa bentuk sirap pengeluar farmaseutikal, disyorkan untuk menggunakan ubat itu dalam masa satu minggu. Sudah tentu, jangka hayat yang habis tempoh tidak akan menambah utiliti, dan boleh menyebabkan keracunan. Supaya serbuk tidak menjadi lembap dan tidak kehilangan sifatnya, pastikan ia ditutup, di tempat yang gelap kering.

Berapa banyak kerja L-carnitine selepas mengambil?

Selepas pentadbiran, darah mengandungi kepekatan tinggi bahan sehingga tiga jam. Ia mula berfungsi selepas 20-30 minit dari saat penggunaan. Selepas latihan kekuatan, proses perkumuhan lemak masih boleh dilakukan dalam masa dua jam, dalam hal ini L-carnitine meningkatkan proses lipolisis, pemulihan otot dan perkumuhan laktat.

Borang pelepasan

Terdapat beberapa jenis elkarnitina yang boleh anda beli di kedai sukan atau farmasi. Kesemua mereka berfungsi dengan baik, dan komponen utama mereka tidak bergantung kepada bentuk pelepasan. L-caritin harus sedap mungkin tanpa kekotoran dan gula, dan khususnya dos bahan tidak berubah, tidak kira bentuknya, semakin bersih. Pengecualian adalah versi tablet, mengikut berapa banyak terdapat persepsi bahawa untuk tablet serbuk itu terpaku bersama-sama, dan anda akhirnya membayar bukan untuk bahan itu, tetapi untuk gam. Walaupun pengeluar mengatakan bahawa untuk tablet, mereka hanya menekan serbuk untuk pengambilan L-carnitine lebih mudah dalam tablet.

Cecair

Bentuk ini biasanya diambil selepas pencairan dengan air. Terdapat topi pengukur khas pada tudung, 1000 mg L-carnitine boleh dikandung dalam 10 ml cecair, baca komposisi dengan teliti dan mengambil tidak lebih daripada 2000 mg sehari.

Komposisi ini mengandungi fruktosa, dan ia menambahkan kalori tambahan dan lagi, merosakkan sifat dan kesucian bahan tersebut. Secara pilihannya, bentuk cecair tidak dapat dikacau, ia tidak akan menjejaskan penyerapan bahan tersebut. Tetapi anda tidak boleh membiak dengan reduxin. Bahan sebutromin mempunyai senarai besar kontraindikasi, dilantik hanya dengan tahap obesiti yang tinggi, dan diambil secara ketat di bawah pengawasan perubatan.

Sebutromin dapat meningkatkan tekanan darah, menyebabkan takikardia, menyebabkan disfungsi organ-organ perkumuhan. Oleh itu, dalam mana-mana, jangan menggabungkan ubat tanpa pengetahuan doktor, terutama anorexigen. Kontraseptif hormon diresepkan kepada wanita apabila mengambil Reduxine.

Dalam kapsul

Kaedah penerimaan yang paling mudah dan paling biasa. Satu kapsul biasanya mengandungi 500 mg L-carnitine, yang dibasuh dengan air. Kapsul sedemikian, berdasarkan keperluan harian, akan menjadi 4 keping.

Adalah lebih baik mengambil setengah jam sebelum bersenam, jika terdapat dua latihan sehari, maka 1000 mg setiap sebelum setiap. Pada hari rehat, 2 kapsul diambil pada perut kosong, dan 2 sebelum tidur, untuk ini berlaku 2-3 jam selepas makan.

Bentuk ini adalah yang paling murni dan sesuai untuk penurunan berat badan, kerana ia tidak mengandungi gula dan kekotoran lain. Kapsul tidak boleh dibuka dan dicampur dengan asid amino dan protein, borang ini mesti kekal utuh.

Serbuk

Ia juga bentuk bahan yang agak tulen, tidak mengandungi gula. Kesulitan adalah bahawa sebahagian daripada serbuk, setengah sudu atau 5 g sudu ukur harus dicairkan dalam 0.5 liter air.

Bahagian ini mengandungi 2000 mg bahan. Adalah disyorkan untuk mengambil 1-1.5 jam sebelum bersenam. Jika perlu, bahagikan dos ke dalam dua dos, jumlah serbuk dan air dibahagikan kepada dua, tetapi disediakan setiap kali sebelum digunakan. Ia tidak perlu mencairkan jus serbuk, gula berlebihan akan menghalang kerja bahan tersebut.

Dalam pil

Bentuk pembebasan farmaseutikal adalah lebih biasa, 1 tablet mengandungi 250 mg L-carnitine, masing-masing, anda memerlukan 8 tablet sehari untuk menambah 2000 mg yang diperlukan.

Oleh sebab itu, bentuk pelepasan ini menjadi tidak mencukupi. Asid askorbik, fruktosa, bahan lain dengan kesan antioksidan boleh ditambah ke tablet. Ia diambil dalam 30-60 minit sebelum latihan, ia dibasuh dengan air.

Dalam ampul

Bergantung kepada pengeluar, 1 ampoule cecair L-carnitine boleh mengandungi dari 1500 hingga 3000 mg bahan. Sesetengah pengeluar melebihi keperluan harian untuk bahan, walaupun di bawah beban berat seperti dos mungkin sesuai, dan dos berlebihan tidak diperhatikan sebelum ini.

Tetapi masih, sebagai keadaan buah pinggang, anda perlu mengambil dengan teliti suplemen dan mendengar badan.

Anda tidak boleh mencairkan ampul dengan cecair, tetapi jika anda mahu anda perlu menambah 50-100 ml air dan gunakan 30-40 minit sebelum senaman. Pengenceran dalam jus dikecualikan, kerana ia meningkatkan kepekatan gula dan melambatkan proses kehilangan lemak, walaupun banyak pengilang mencadangkan jus untuk meningkatkan rasa.

Peraturan untuk mengambil L-carnitine untuk wanita

Peraturan untuk kemasukan wanita tidak berbeza daripada yang umum, satu-satunya pemerhatian adalah bahawa lebih baik bagi wanita untuk mengambil bentuk terkandung atau bubuk, di mana tidak ada aditif dan fruktosa. Kanak-kanak perempuan sering memilih penurunan berat badan atau bekerja dengan pelepasan, jadi anda tidak perlu menyediakan badan dengan karbohidrat tambahan dari bentuk cecair dadah. Walaupun karbohidrat sepatutnya dibakar, mereka kembali dengan L-carnitine cair.

Jenis L-carnitine

Berkonsentrasi

Bentuk cair L-carnitine tulen, yang dicairkan dengan air atau ditambahkan kepada suplemen sukan lain, seperti protein atau gainer. Tetapi karbohidrat (fruktosa), pemanis, asid laktik dimasukkan ke dalam pekat. Produk ini mengandungi kira-kira 7 Kcal setiap hidangan. Ia diambil 1 atau 2 kali, pada waktu pagi dan sebelum latihan.

Acetyl

Dalam bentuk L-carnitine ini, asetil-koenzim A ditambah. Pada mulanya, asetil membantu membakar karbohidrat, dan kemudian hanya lemak. Terima kasih kepada asetil carnine dan L-carnitine, peningkatan metabolisme glukosa. Menurut hasil penyelidikan, ternyata bahawa bentuk asetilkarnitin menghasilkan kepekatan rendah dalam darah. Oleh itu, jenis bahan ini bukan pembakar lemak yang kuat berbanding dengan yang lain.

Tartrate

Bentuk ini diserap dengan baik dan dibahagikan kepada asid carnitine dan tartaric, membantu L-carnitine untuk diserap dengan lebih baik. Tetapi penyelidikan telah menunjukkan bahawa tiada kelebihan bentuk ini berbanding dengan bentuk biasa L-carnitine. Tartrate tidak meningkatkan ketahanan dan tidak mempercepatkan metabolisme karbohidrat dan lemak. Tetapi bentuknya membantu meningkatkan penggunaan oksigen oleh otot, dan oksigen dapat membakar lemak.

Berapa banyak kilogram boleh mengurangkan berat badan dalam sebulan dengan tambahan ini?

Hitungkan jumlah lemak tepat yang tidak dapat dibakar oleh suplemen, bergantung kepada kepekatan L-karnitin sendiri dalam darah, kadang-kadang dengan kandungan yang tinggi, suplemen tidak berguna. Tetapi dengan pemakanan yang betul, tidak termasuk lemak dan karbohidrat ringkas, bermain sukan boleh diperhatikan dinamik positif dalam penurunan berat badan. Dengan latihan yang kerap, 3-4 kali seminggu, termasuk senaman kardiovaskular, boleh naik hingga 1 kilogram seminggu. Tanpa senaman dan kebiasaan makan, proses pembakaran lemak dengan bantuan suplemen akan tidak dapat dilihat. Hanya satu pendekatan bersepadu akan membantu mengurangkan 4-5 kg ​​sebulan, seperti pengurangan berat badan tidak akan merosakkan kesihatan.

Cara menurunkan berat badan dengan L-karnitin

Mengambil tambahan duduk di rumah di sofa, anda tidak boleh menunggu apa-apa keputusan. Agar aditif bertindak, ia perlu diberi rangsangan metabolik tambahan, iaitu, aktiviti fizikal. Dengan kuasa atau senaman aerobik, suhu meningkat, dan asid lemak dengan L-carnitin lebih cepat diangkut ke mitokondria, untuk memberikan tenaga untuk otot, di mana ia amat diperlukan. Oleh itu, pada hari latihan, sangat penting untuk mengambil tambahan setengah jam sebelum beban, meningkatkan kepekatan bahan dalam darah. Anda perlu mengambil suplemen dan pada hari istirahat dua bahagian - pada waktu pagi, semasa tengah hari atau pada waktu malam. Ia diambil 1-2 bulan, dengan istirahat sekurang-kurangnya sebulan.

Satu keadaan penting untuk mengurangkan berat badan dengan L-carnitine adalah diet, dengan pengurangan makanan berlemak dan gula mudah. Semakin banyak lemak yang dimakan, lebih banyak pekerjaan akan diperlukan untuk bahan itu, kerana lemak baru yang diterima akan mengumpul dan menghalang pembakaran asam lemak. Perkara utama adalah memperkayakan diet dengan protein, sayur-sayuran, karbohidrat kompleks dan buah-buahan pada waktu pagi.

Kedudukan TOP-5 terbaik

1. SAN L-Carnitine Power

Bentuk pelepasan dalam kapsul pada 60 keping. 1 tablet mengandungi 500 mg L-carnitine, bahan tulen tanpa bahan tambahan.

1. SAN Alcar 750

Bentuk pelepasan yang disahkan 100 pcs. Dalam 1 kapsul 750 mg Acetyl-L-carnitine tanpa tambahan.

1. Dymatize Nutrion Acetyl L-Carnitine

Asetil-L-carnitine adalah sebahagian, dalam satu kapsul 500 mg bahan. Rumusan yang diubahsuai diserap dengan baik. Terdapat dalam 90 kapsul.

1. VPLaboratoryL-CarnitineCapsules

Pek 90 kapsul. Satu tablet mengandungi 500 mg L-carnitine tulen.

1. PureProtein L-Carnitine

Jenis serbuk L-carnitine dicairkan dalam air, dibungkus dalam 100 g Dalam satu sudu ukur, 5 g mengandungi kadar harian L-carnitine, dianjurkan untuk digunakan sebelum latihan.