Maklumat mengenai rawatan apnea: bagaimana untuk menghilangkan jeda sementara dalam mimpi?

• Pencegahan

Ramai orang biasa tidur malam. Mereka tidak memberi perhatian kepadanya, hanya memikirkan ciri-ciri yang mengganggu badan yang mengganggu tidur orang lain.

Walau bagaimanapun, berdengkur boleh menjadi gejala masalah yang serius - apnea tidur, atau penangkapan pernafasan dalam mimpi. Ia boleh menyebabkan kemudaratan yang tidak boleh diperbaiki ke jantung, saluran darah dan otak.

Artikel ini akan membincangkan sebab-sebab dan rawatan penyakit malam - apnea.

Apakah apnea tidur?

Apnea tidur adalah penyakit sistem pernafasan, yang dicirikan oleh pemberhentian pernafasan semasa tidur selama lebih dari 10 saat.

Sebagai peraturan, pengudaraan paru-paru berhenti selama 20-30 saat, tetapi ia berlaku bahawa kelewatan nafas berlangsung lebih lama - sehingga 3 minit.

Selalunya penyakit ini, seperti berdengkur secara umum, berlaku pada lelaki kerana sifat nasofaring itu.
Risiko apnea tidur meningkat di kalangan perokok dan warga tua.

Apnea mempunyai 2 jenis:

Jenis pertama adalah lebih biasa. Dengan apnea tidur obstruktif, otot-otot pharynx santai, dan lumen pernafasan disekat, oleh itu nafasnya tahan.

Jenis kedua penyakit ini agak jarang berlaku. Dalam apnea pusat, mekanisme untuk membekalkan isyarat dari otak kepada otot-otot yang terlibat dalam pernafasan hilang.

Penyebab apnea banyak: kelebihan berat badan, ciri-ciri saluran pernafasan, keradangan nasofaring, tumpang tindih lumen pernafar (untuk sebab yang sama, orang mendengkur) - ini adalah "penyebab utama" masalah ini.

Apakah apnea malam berbahaya?

Pertama sekali, ia membawa kepada hipoksia, iaitu kekurangan oksigen, kerana otak menerima oksigen yang kurang daripada biasa kerana terhenti pernafasan.

Seringkali, kerana apnea, berulang kali beberapa kali pada waktu malam, aliran tidur normal terganggu, seseorang bangun pada waktu malam, dan pada waktu pagi dia merasa letih dan mengantuk. Ini pula membantu mengurangkan perhatian dan kecerdasan dan boleh menyebabkan kemalangan, seperti tiba-tiba jatuh tertidur di roda atau kecederaan di tempat kerja kerana perhatian tersebar.

Diagnostik

Selalunya, apnea ditemui oleh orang yang rapat pesakit. Mereka mendengar berdengkur berhenti, berhenti bernafas, dan kemudian tidur mengunyah dengan tajam dan pernafasan dipulihkan. Ini dikaitkan dengan peningkatan aktiviti motor semasa tidur. Sebagai peraturan, tangkapan pernafasan tersebut berlaku beberapa kali pada waktu malam, dan walaupun setiap daripada mereka tidak bertahan lama, itu sangat menakutkan bagi orang-orang di sekitar.

Oleh kerana orang tidur biasanya boleh ditonton hanya oleh keluarganya, mereka boleh membantu doktor dalam diagnosis. Sebagai contoh, anda boleh menggunakan kaedah V.I. Rovinsky. Ia adalah pengukuran tempoh berhenti nafas menggunakan jam randik biasa. Data mesti direkodkan dan ditunjukkan kepada doktor.

Mengesahkan kebimbangan mengenai penyakit ini boleh mendiagnosis di klinik. Pertama sekali, doktor menemurati pesakit. Kelesuan, kelemahan, rasa mengantuk, sakit kepala yang kerap, rasa lemas semasa tidur, penurunan libido, dan faktor lain yang dikenalpasti semasa tinjauan mungkin menunjukkan kehadiran penyakit.

Selepas itu, peperiksaan fizikal dijadualkan. Ia termasuk diagnosis saluran pernafasan dan pengukuran tekanan darah: doktor akan memeriksa jika terdapat sebarang keabnormalan dalam organ pernafasan, ciri-ciri struktur nasofaring yang boleh menyumbang kepada apnea, pelbagai penyakit, seperti polip hidung atau amandel yang diperbesar. Parameter fizikal pesakit (tinggi dan berat) diukur untuk mengesan obesiti.

Terdapat klinik somnologi khas, atau klinik penyelidikan tidur, di mana dengan bantuan alat khas, pakar menjalankan prosedur untuk mengetahui punca sebenar apnea tidur.

Kaedah polysomnografi adalah sangat berkesan. Elektrod yang sangat sensitif dilampirkan kepada badan pesakit, mungkin terdapat lebih daripada 10 dari mereka. Mereka dilampirkan kepada bahagian-bahagian badan berikut:

Isyarat yang datang pada elektrod semasa tidur direkodkan oleh komputer dan diproses menggunakan program khas.

Dengan bantuan polysomnografi, kita dapat memeriksa secara terperinci aktiviti semua organ semasa tidur. Oleh itu, prosedur ini memberikan hasil yang paling tepat.

Semasa tatacara, proses berikut akan dipantau:

• aktiviti otak;
• aktiviti otot;
• kerja rongga hidung dan mulut dalam proses pernafasan;
• oksigen dalam darah;
• kerja jantung;
• pergerakan badan semasa tidur.

Data yang diperoleh disimpan dalam memori peranti, yang kemudiannya disambungkan ke komputer untuk menyahsulit indikator. Oleh kerana peranti ini kecil dan disesuaikan khas untuk tujuan ini, ia tidak akan mengganggu semasa tidur.

Berdasarkan hasil kajian, indeks apnea-hypopnea dikira. Ia mewakili kekerapan menghentikan pernafasan semasa tidur. Oleh itu, jika ada dari 5 hingga 15, ini adalah ringan dari penyakit ini. Bilangan episod apnea dari 15 hingga 30 bercakap mengenai keparahan yang sederhana, dan jika pada waktu malam ini berlaku lebih daripada 30 kali, ini bermakna pesakit mempunyai bentuk apnea tidur yang teruk.

Apa yang dirawat oleh doktor?

Pakar dalam apnea tidur ditentukan bergantung kepada punca penyakit ini. Pertama sekali, anda perlu menghubungi ahli terapi. Kemungkinan besar, anda akan diarahkan terlebih dahulu kepada pakar otolaryngologi, dia akan menyemak keadaan saluran pernafasan.

Hampir selalu pesakit diuji oleh pakar tidur, seorang doktor yang pakar dalam rawatan gangguan tidur.

Jangan mengabaikan lawatan ke ahli kardiologi, yang akan membantu dalam masa untuk melihat masalah jantung dan mengurangkan risiko serangan jantung daripada apnea. Kadang-kadang punca pernafasan malam adalah gigitan yang salah - dalam kes ini, ia harus diluruskan oleh seorang doktor gigi. Dalam sesetengah kes, rawatan diberikan oleh ahli endokrinologi.

Tetapi, sebagai peraturan, membawa pesakit dan meletakkan diagnosis akhir doktor-somnolog.

Oleh itu, di mana klinik apnea dirawat, ia juga bergantung kepada punca penyakit.

Bahagian berikut menggambarkan cara merawat apnea tidur.

Bagaimanakah rawatan dilakukan?

Rawatan apnea (pemberhentian sementara semasa bernafas) boleh menjadi jenis berikut:

• ubat;
• pembedahan;
• perkakasan;
• prophylactic.

Kaedah ubat

Bagaimana untuk merawat ubat apnea? Rawatan ubat apnea tidur bukanlah keutamaan. Ini agak terapi anjuran.

Dalam apnea tidur obstruktif, rawatan dengan dadah kebanyakannya tidak berkesan.

Kadang-kadang, kerana apnea mengiringi berdengkur, ubat-ubatan berdengkur ditetapkan: Dr Mendengkur, Senyap dan lain-lain.

Mereka didasarkan pada bahan-bahan semula jadi dan minyak pati yang membantu meringankan pernafasan dan menghilangkan pertindihan lumen daripada pharynx semasa tidur.

Jika masalahnya lebih serius dan pesakit mengidap apnea pusat, rawatan dengan rangsangan pernafasan berlaku. Berikut adalah ubat-ubatan yang paling biasa untuk apnea:

Kadang-kadang ubat digunakan untuk menekan fasa tidur REM, di mana apnea berlaku.

Kaedah pembedahan

Bagaimana apnea dirawat dengan cara lain? Anda juga boleh menggunakan rawatan bedah untuk apnea tidur, jika punca penyakit itu adalah struktur sistem pernafasan yang tidak betul. Sebagai contoh, kelengkungan septum hidung, yang berjaya dikeluarkan oleh pembedahan, atau amaran besar amandel (dalam kes ini, mereka perlu dikeluarkan). Jika anda ingin mengembangkan saluran udara, pembedahan laser dilakukan pada tisu lembut.

Selalunya sebab penangguhan dalam pernafasan semasa tidur adalah anomali struktur rahang. Dalam kes ini, menunjukkan pembedahan pergigian.

Kaedah perkakasan

Bagaimana untuk merawat apnea tidur dengan terapi khas? Terapi radas adalah salah satu cara yang paling biasa untuk merawat apnea.

Jika masalahnya berada dalam struktur rahang bawah, topi khusus digunakan, yang sedikit menolaknya ke hadapan semasa tidur dan tidak membenarkan lekuk tekak bertindih.

Peranti yang sama untuk rawatan apnea - mandibular splint. Ia diperbuat daripada getah dan diletakkan di atas gigi yang lebih rendah, membantu menjaga rahang dan lidah dalam kedudukan yang selesa untuk bernafas. Bantuan yang sangat baik dalam latihan apnea!

Klasik dalam rawatan apnea adalah CPAP, atau terapi CPAP. Ini adalah penggunaan alat khas untuk tidur dengan apnea, yang menghasilkan tekanan positif di saluran udara, yang membantu mengembangkan jurang pernafasan. Pesakit meletakkan topeng kecil pada hidung dan mulut. Melalui tiub dari radas memasuki aliran udara. Peranti CPAP moden tidak membuat bunyi bising dan juga mempunyai humidifier udara.

Rawatan pencegahan

Rawatan utama untuk apnea berdengkur dan tidur boleh dilengkapkan dengan langkah pencegahan. Jika anda mengikuti mereka, masalah akan diselesaikan dengan lebih cepat. Langkah-langkah pencegahan termasuk:

• berhenti merokok dan alkohol;
• kawalan berat badan;
• rawatan penyakit bersamaan, jika ada;
• latihan pernafasan.

Kesimpulannya

Apnea tidur bukanlah fenomena yang paling tidak berbahaya. Oleh itu, jangan menghiraukan gejala-gejala yang membimbangkan, dengarkan ahli-ahli keluarga jika mereka mengatakan bahawa anda mempunyai tidur yang tidak selesa, anda berdengkur kuat atau menahan nafas anda dalam tidur anda. Semua ini adalah satu sebab untuk menjaga kesihatan anda dan untuk melawat doktor dalam masa yang singkat. Kini anda tahu banyak mengenai apnea: bagaimana ia, bagaimana untuk merawatnya.

Bagaimana untuk merawat apnea tidur

Sindrom apnea tidur adalah berkala, sering berhenti bernafas semasa tidur, biasanya menyebabkan kebangkitan. Ia perlu untuk merawat apnea tidur untuk mengembalikan pernafasan yang normal pada waktu malam dan untuk mengelakkan tidur yang mengantuk, mengurangkan kecekapan dan imuniti. Di samping itu, apnea tidur adalah punca perkembangan penyakit seperti peningkatan tekanan darah, mengurangkan risiko serangan jantung, penyakit jantung, strok. Rawatan apnea tidur mengurangkan risiko komplikasi.

Cara mengubati apnea: gaya hidup yang sihat

Pertama sekali, nasihat tradisional: seseorang yang didiagnosis dengan apnea tidur harus mengubah gaya hidup mereka. Terdapat pesakit yang perlu kehilangan berat badan mereka untuk menghilangkan apnea tidur. Kelebihan berat badan adalah salah satu punca utama penyakit ini. Sindrom Apnea dan berat badan saling berkaitan - 77% orang yang mengalami masalah berat badan berlebihan mengalami pelbagai gangguan tidur, dan 70% daripada pesakit dengan apnea adalah berat badan berlebihan. Perhatikan bahawa walaupun dengan sedikit penurunan berat badan, kualiti tidur bertambah baik, dan sebaliknya: semasa rawatan apnea, orang itu mula menurunkan berat badan.

Pada tahun 2009, penyelidik di Institut Karolinska Sweden, di bawah kepimpinan Profesor Martin Neovius, menunjukkan bahawa selepas 9 minggu diet dengan sekatan kalori kepada 500 sehari, lelaki berlebihan menunjukkan penurunan simptom apnea kepada 21 serangan sejam. Dalam kajian akhir, didapati bahawa pada tahun berikutnya selepas kehilangan berat badan, walaupun hakikat bahawa lelaki memperoleh kebanyakan berat badan mereka, keadaan mereka bertambah baik. Walaupun dengan sekatan yang ketat pada kalori, tetapi hanya untuk 1200-1500 kalori sehari, diet di kalangan kumpulan yang dikaji 250 orang dalam kajian yang dikendalikan oleh seorang profesor di Sekolah Perubatan Universiti Pennsylvania menunjukkan peningkatan dalam keadaan pesakit 3 kali lebih kerap daripada dalam kumpulan kawalan.

Berhati-hati tentang waktu tidur. Makan padat yang terakhir tidak lewat dari 4 jam sebelum tidur, 2 jam sebelum waktu tidur, hanya snek ringan dalam bentuk kefir, cookies, dan epal dibenarkan. Anda perlu menyerahkan alkohol sebelum tidur dan tidak mengambil sedatif - ia menyebabkan penurunan nada otot faring. Faktor-faktor ini menimbulkan kejatuhan dinding dinding lumen saluran pernafasan, yang menyebabkan kegagalan pernafasan.

Anda perlu tidur di sebelah anda. Tidur di belakang boleh menyumbang kepada penarikan balik lidah semasa berdengkur, yang sekali lagi membawa kepada serangan apnea. Agar tidak berputar di belakang anda dalam mimpi, sudah cukup untuk membuat layfak kecil - menjahit poket di punggung anda dengan baju tidur dan meletakkan bola tenis di dalamnya. Bola akan menekan di belakang dan bangun tidur apabila beralih. Selepas 4 minggu penderitaan, badan akan terbiasa tidur di sisinya.

Bantal juga menjejaskan kekerapan serangan. Pada bantal yang tinggi, kepala menganggap kedudukan yang salah dan petikan udara dicubit. Bantal mesti diganti dengan sama rata atau ortopedik. Pilihan yang lebih baik ialah membeli katil dengan kepala kecil yang dibangkitkan.

Rawatan tekanan positif

Penyebaran besar untuk rawatan apnea tidur - pemberhentian sementara semasa bernafas baru-baru ini menerima terapi CPAP - satu kaedah berdasarkan penciptaan tekanan positif berterusan dalam saluran pernafasan. Untuk menggunakan kaedah ini, peranti CPAP khas digunakan. Pada waktu tidur, pesakit meletakkan topeng khas pada hidungnya, membetulkannya dengan selamat di kepalanya supaya dia tidak tergelincir semasa tidur. Melaluinya, oksigen dibekalkan di bawah tekanan ke saluran pernafasan, yang membantu mengekalkan lumen saluran udara dalam keadaan kerja biasa. Tahap tekanan boleh diselaraskan secara individu untuk menyesuaikannya dengan lebih berkesan untuk mencegah lumen saluran udara daripada jatuh ke belakang.

Terima kasih kepada terapi CPAP, penyumbatan dihapuskan, pernafasan berhenti semasa tidur, tidur dinormalisasi, dan kesejahteraan pesakit bertambah baik dari malam pertama penggunaan. Penggunaan secara tetap alat ini mengurangkan risiko serangan jantung, stroke, tekanan darah tinggi. Terapi CPAP adalah kaedah yang paling berkesan untuk rawatan apnea tidur pada pesakit dengan apnea tidur obstruktif yang sederhana dan teruk.

Sebagai tambahan kepada CPAP, peranti telah dibangunkan dan peranti yang lebih kompak telah berjaya digunakan, berdasarkan juga kaedah rawatan tekanan positif. Peranti hidung khas EPAP hidung mempunyai 2 injap yang membolehkan udara masuk dan menghalangnya daripada keluar. Epal hidung adalah berkesan untuk orang yang mempunyai bentuk penyakit yang lebih ringan dan membantu mengurangkannya menjadi sederhana. Mereka juga memohon kepada pengembara yang kerap yang mempunyai sindrom apnea.

Peranti intraoral

Sekiranya penyumbatan saluran udara berlaku disebabkan penarikan lidah atau ciri struktur rahang bawah, pesakit disyorkan untuk menggunakan alat intraoral khas semasa tidur. Semua jenis mouthpieces, penjaga mulut dan pembetulkan lain menolak rahang bawah ke hadapan dan memastikan lidah tidak terjatuh. Dalam kedudukan ini, lumen saluran pernafasan pada waktu malam tidak bertindih. Peranti ini hanya membantu dengan bentuk penyakit yang lebih ringan.

Rawatan pembedahan

Jika apnea tidur disebabkan oleh sebab-sebab rawatan pembedahan, maka pelbagai kaedah rawatan pembedahan digunakan, termasuk:

• pembetulan septum hidung;
• penyingkiran tonsil dan adenoid;
• uvulopaloplastika- perubahan bentuk lelangit lembut, penyingkiran separa / lengkap dari uvula palatal, kadangkala pemasangan implan lelangit lembut, dll.

Untuk memilih kaedah operasi dan tapak campur tangan, penilaian dinamik saluran pernafasan atas dijalankan menggunakan polysomnography atau pemantauan pernafasan atau kajian lain.

Banyak operasi tunggal yang tidak berkesan, kesannya dicapai oleh pengubahsuaian pelbagai tahap saluran pernafasan atas, yang dilakukan secara pembedahan pada satu-satu masa atau secara berperingkat. Protokol standard adalah uvulopalatofaringoplastika (penyingkiran uvula, kelenjar lembut, tonsil) dengan lanjutan otot genioglossal, myotomy hyoid dan anjakan maxilio-mandibular (meningkatkan ruang saluran pernafasan belakang). Operasi dilakukan menggunakan kaedah pembedahan gelombang laser dan radio yang minima.

Manfaat utama operasi ini ialah meningkatkan ketepuan oksigen darah arteri. Pada tahun 2008 Pusat Stanford untuk Perubatan Tidur dan Perubatan Tidur telah menerbitkan kajian-kajian, menurut yang 93.3% daripada pesakit yang telah dikendalikan telah mencapai tahap kehidupan normal. Campur tangan bedah telah menyebabkan peningkatan produktivitas keseluruhan, tingkat aktivitas, hasil sosial, perhatian, komunikasi dan kehidupan pribadi.

Ubat-ubatan

Dadah digunakan terutamanya untuk rawatan apnea pusat, apnea, yang mempunyai mekanisme yang berbeza daripada obstruktif. Agen seperti acetazolamide atau zolpidem dan triazolam digunakan untuk rawatan. Malangnya, penggunaan jangka panjang acetazolamide tidak dapat diterima, dan acetazolamide dan zolpidem mempunyai faktor risiko tertentu. Oleh itu, hanya doktor yang hadir dapat membuat temujanji.

Bagi apnea yang menghalang, beberapa pendekatan untuk terapi dadah telah dibangunkan:

• peningkatan aktiviti pernafasan;
• tonus saluran pernafasan atas;
• ambang gelombang mikro
• penindasan tidur REM.

Keberkesanan ubat-ubatan ini belum terbukti.

Rawatan di rumah

Di rumah, anda boleh mengurangkan bilangan serangan apnea, dan kadang-kadang pun mengubati jika sindrom apnea berlaku di latar belakang obesiti. Untuk melakukan ini, anda mesti mengikut diet dan memberi badan aktiviti fizikal yang diperlukan. Contohnya, apnea harian dan otot lelangit lembut akan membantu meningkatkan nada otot:

1. Tekan bahasa sebanyak mungkin ke hadapan, tegaskannya, tahan beberapa saat. Untuk melakukan 30 kali pada waktu pagi dan petang.
2. Buat pergerakan dengan rahang bawah ke atas dan ke bawah, sambil memegangnya dengan tangan anda (juga untuk 30 pengulangan).
3. Clamp pensil kayu anda dengan semua kekuatan anda selama 4 minit.
4. Bicaralah vokal dengan jelas dan tegas dalam apa-apa perintah.

Dengan pendekatan biasa dan prestasi yang bertanggungjawab, keputusan positif akan dapat dilihat selepas sebulan kelas. Berkesan melengkapkan latihan seperti nyanyian biasa di rumah. Semasa latihan vokal, ia adalah otot yang jatuh semasa serangan yang melatih.

Kaedah lain untuk melatih nada otot saluran pernafasan atas boleh dianggap sebagai ujjay-pranayama, di mana otot-otot hidung dan orofarynx diadakan di dalam keadaan terkompresi semasa penyedutan. Latihan juga dikenali sebagai pernafasan ular. Dengan amalan yoga biasa pernafasan ular, stereotaip muscular tetap dibentuk.

Ada yang membantu urutan jari mudah. Anda perlu melakukannya pada perut kosong dan di depan cermin. Buka mulut anda terbuka lebar di depan cermin dan dengan jari telunjuk anda pergi ke lidah dan urut otot-otot pelapik lembut selama beberapa minit (seperti yang anda akan). Buat pergerakan yang lebih intensif di kawasan sehingga ke lidah. Kursus 15 hari menguatkan otot-otot lelangit lembut.

Beberapa tip lagi:

• sebelum tidur, bilas saluran hidung dengan air dengan garam laut atau aquamarine, menarik penyelesaian kepada diri anda;
• Untuk melegakan pernafasan hidung, tetes minyak buckthorn laut 4-5 tetes dalam tempoh 3-4 minggu.

Bagaimana untuk menyembuhkan apnea tidur?

Apnea adalah keadaan patologi yang dicirikan oleh penangkapan pernafasan semasa tidur. Dalam sesetengah orang, pernafasan berhenti selama 1-2 minit, bilangan hentian sedemikian boleh mencapai 300-400 per malam!

Penyakit ini penuh dengan perkembangan awal masalah dengan sistem kardiovaskular, dan ia meningkatkan kemungkinan strok, arrhythmia, serangan jantung. Komplikasi terburuk apnea tidur adalah kematian semasa tidur.

Seorang lelaki mungkin tidak mengesyaki bahawa dia mempunyai apnea, dia belajar mengenai berdengkur hanya dari aduan saudara-mara. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa tanda-tanda tertentu pelanggaran. Sebagai contoh, seorang lelaki yang berdengkur hampir selalu bangun tidur, pada siang hari dia merasa dibanjiri, jengkel.

Mengapa apnea berlaku?

Orang yang mempunyai kecacatan anatomi kongenital atau memperoleh saluran pernafasan saluran pernafasan boleh berdengkur semasa tidur. Ini adalah penyempitan saluran hidung dan faring. Perubahan sedemikian boleh dikaitkan dengan kehadiran polip dalam hidung, kelengkungan septum hidung. Penyempitan itu dipengaruhi oleh lidah panjang, kelenjar palatina diperbesar, anjakan rahang dan larut.

Pada pesakit berdengkur dalam tidur, biasanya menebal dan leher pendek, mereka mendedahkan berat badan berlebihan. Potensi "snorers" adalah hipertensi, perokok, dan juga lelaki yang ketagihan minum banyak minuman beralkohol.

Sering kali, penangkapan pernafasan semasa tidur berlaku pada orang yang secara sistematik mengambil dadah hipnosis dan mempunyai penyakit tiroid. Sebagai usia badan, masalah hanya menjadi lebih teruk.

Seorang lelaki yang bimbang tentang berhenti bernafas, menyatakan:

1. mengantuk siang hari;
2. sakit kepala yang kerap;
3. penurunan keinginan seksual.

Semasa rehat malam, pesakit sering bertukar dari sisi ke tepi, kadang-kadang menggelegak, bercakap dalam mimpi.

Cara untuk mengubati berdengkur

Rawatan apnea tidur bermula dengan kaedah konservatif. Pertama, anda perlu menjalani diagnosis menyeluruh badan dan menentukan punca mendengkur. Jika anda menyingkirkan penyakit yang mendasari, berdengkur melepasi dengan sendirinya, seorang lelaki bangun penuh kekuatan dan tenaga.

Dengan hipertensi, langkah-langkah perlu diambil untuk menurunkan tekanan darah. Apabila alasan terletak pada aktiviti berlebihan berat badan, diet dan fizikal datang untuk menyelamatkan.

Seringkali, seorang lelaki dewasa mula mendengkur hanya dalam kedudukan di belakangnya. Untuk menangani masalah ini tidak sukar, sudah cukup untuk membeli bantal ortopedik khas, peranti.

Doktor mungkin menasihatkan peranti yang membantu melawan berdengkur malam. Adaptasi adalah untuk:

• rongga mulut (meluaskan lumen tekak untuk laluan udara);
• hidung (meluaskan lubang hidung, jumlah peningkatan udara yang dihirup);
• rahang (membetulkan rahang pada kedudukan yang dikehendaki).

Di samping itu, seorang lelaki boleh disarankan untuk melawat klinik untuk rawatan laser pada langit-langit lembut.

Terdapat peranti lain untuk rawatan dengkuran (klip, pengapit, puting), mereka disyorkan secara individu di doktor. Sekiranya berdengkur malam dikaitkan dengan kesesakan kronik saluran hidung, pakar otolaryngologik ditunjukkan.

Doktor akan menetapkan kursus ubat terhadap rhinitis, memberitahu anda bagaimana anda dirawat dengan apnea tidur, memberi cadangan mengenai kebersihan untuk tempoh rawatan.

Terhadap berdengkur, ubat Asonor berfungsi dengan baik, yang mesti digunakan setiap malam sebelum tidur.

Asonor tidak memberikan reaksi buruk, sesuai untuk semua pesakit, berbeza dengan kos yang berpatutan.

Kaedah rumah

Rawatan apnea di rumah adalah mungkin melalui penggunaan resipi ubat alternatif. Adalah disyorkan setiap malam sebelum waktu tidur untuk minum segelas jus kubis segar. Untuk meningkatkan rasa, anda boleh menambah sedikit madu lebah kepadanya. Melengkapi rawatan dengan menggunakan lobak yang dibakar di dalam ketuhar.

Secara bebas memudahkan pernafasan dan menghalang perkembangan bunyi ciri dengan menggunakan minyak laut buckthorn. Setiap petang untuk beberapa bulan hidung dilayan dengan ejen. Adalah diperhatikan bahawa pernafasan menjadi lebih bebas dan mudah, lelaki tidur lebih baik, dia tidak lagi disiksa oleh mimpi buruk.

Terdapat cara yang lebih radikal, contohnya, untuk menjahit beberapa corks wain ke baju tidur anda, menjahit poket di punggung anda dan meletakkan bola kecil di dalamnya. Kaedah ini tidak akan membenarkan seorang lelaki tidur di belakangnya, dan akan memaksa dia untuk melancarkan kembali di sisinya.

Penyelesaian garam juga membantu jika anda menggunakannya untuk membilas hidung. Remedi:

1. melembapkan membran mukus;
2. mengurangkan bengkak;
3. meminimumkan berdengkur.

Untuk menyediakan penyelesaian, ambil satu sudu teh garam laut, larut dalam segelas air hangat yang direbus.

Kaedah rawatan yang sangat baik adalah penggunaan merebus peppermint, bau lemon, yarrow. Minuman pengambilan dadah 15 minit sebelum waktu tidur. Tempoh rawatan bergantung kepada keparahan gangguan.

Kubis dengan madu membantu melawan berdengkur. Ia perlu mengambil 3 daun kubis segar, potong ke dalam bubur, tambah 100 ml air suam panas, beberapa sudu kecil madu. Campuran menegaskan 3 jam di bawah tudung tertutup, gunakan sudu kecil setiap malam sebelum tidur.

Untuk mendapatkan kesan terapeutik maksimum, disyorkan untuk menggunakan semua kaedah tersenarai dalam gabungan.

Latihan apnea

Matlamat utama latihan ini adalah untuk melatih otot rahang bawah, struktur anatomi saluran pernafasan atas (lidah, selang lembut, tirai palatine, lidah). Gimnastik membantu mengekalkan nada fisiologi, menghilangkan dengkuran. Latihan menghalang penyempitan saluran udara dalam tidur.

Dibangunkan beberapa pilihan untuk mengenakan bayaran terhadap mendengkur. Perlu difahami bahawa latihan itu berkesan hanya jika ia dilakukan secara berkala, ia dilakukan pada waktu siang dan selalu sebelum tidur.

• Untuk menolak lidah ke hadapan dan ke bawah sebanyak mungkin, simpan dalam kedudukan ini selama beberapa saat. Seorang lelaki akan dapat menguatkan otot-otot lidah, jika anda menjalankan latihan dua kali sehari, mengulang 30 kali.
• Tekan tangan di dagu, dengan sedikit usaha untuk menggerakkan rahang bawah ke belakang dan sebaliknya, sedikit menentang pergerakan itu. Ulangi latihan 20-30 kali berturut-turut.
• Berus gigi, tongkat kayu atau pensil diikat pada gigi, ia disimpan selama 4-5 minit.
• Sedikit membuka mulut, buat 10 pergerakan bulat rahang bawah. Mulakan dengan putaran mengikut arah jam, kemudian lakukan lawan jam yang sama.
• Dalam satu minit, dengan usaha memberi tekanan di langit atas. Pendekatan sedemikian menjadikan 3, di antara mereka rehat tidak boleh melebihi 30 saat. Latihan disyorkan untuk otot-otot palat atas.
• Dengan mulut tertutup, bernafas melalui hidung, akar lidah dipindahkan ke kerongkong. Bilangan pendekatan optimum - 3 hingga 30 kali, jeda tidak melebihi 30 saat.
• Menegangkan otot-otot leher, mengucapkan kuat-kuat suara U, I. 25 kali.

Latihan bernafas Yogi dari berdengkur

Kesan terapeutik mempunyai latihan pernafasan khas yogis. Mulailah dengan nafas penuh yoga. Bernafas dari pengembangan abdomen bawah. Kemudian menyedut bahagian tengah abdomen, menonjol bahagian bawahnya. Selepas menaikkan dada yang baik.

Adalah penting untuk memantau pergerakan dinding abdomen anterior. Semasa penyedutan, ia perlu diangkat, semasa menghembuskan nafas, ia perlu diambil. Setiap kali perlu untuk meningkatkan tempoh nafas. Latihan melakukan 5-6 kali.

Maklum balas positif yang diterima dan latihan ini. Dalam kedudukan duduk, seorang lelaki mesti bernafas melalui hidung setiap hidung pada gilirannya. Jari menutup lubang hidung sebelah kiri, menghirup ke kanan, dan sebaliknya. Ia akan mengambil masa 5 pusingan.

Sebelum tidur, lakukan gimnastik untuk laring. Perlu:

1. berbaring di belakang anda;
2. maximally berehat otot lidah dan muka;
3. menurunkan dagu anda.

Kemudian anda perlu sedikit memerah laring, supaya apabila menghirup bunyi mendesis dihasilkan. Perlahan-lahan menghirup dan menghembus nafas. Pendekatan sedemikian hendaklah sekurang-kurangnya 5. Latihan adalah mudah, tidak memerlukan kemahiran, membantu lelaki dengan apnea, dan dengan semua ini tiada kontraindikasi.

Jika anda menggunakan tambahan topi daripada berdengkur, maka senaman pernafasan akan memberi kesan yang menakjubkan.

Bagaimana Mengubati Apnea Tidur

Pernahkah anda mendengar bagaimana orang yang mendengkur tiba-tiba berhenti, berhenti bernafas, dan selepas beberapa saat secara dramatik menghirup udara, seolah-olah tercekik? Sindrom apnea ini adalah gangguan serius di mana seseorang mempunyai jangkitan pernafasan jangka pendek semasa tidur.

Sering kali, pesakit tidak tahu tentang masalah yang ada sekarang, walaupun pada waktu malam ia mengalami kegagalan pernafasan dari 5 hingga 100 kali per jam! Tetapi pada sebelah petang, orang itu mengalami semua "daya tarikan" dari keadaan patologi ini - kelemahan, keletihan, sakit kepala dan keinginan berterusan untuk tidur. Ini dapat difahami, kerana di otak penghidap apnea, apabila pernafasan berhenti, mekanisme pertahanan sentiasa diaktifkan, yang bermaksud bahawa tubuh tidak semata-mata.

Sehingga kini, 6% orang di dunia mengalami apnea, dan lelaki menghadapi penyakit 2 kali lebih kerap daripada wanita. Menariknya, seks yang adil biasanya bermula dari malam yang menahan nafasnya semasa tempoh menopaus. Secara umum, orang yang lebih tua adalah, lebih mungkin dia mengalami apnea. Dalam artikel ini kita akan mengetahui sebab-sebab keadaan patologi ini, mengetahui apa yang mengancam apnea tidur dan, yang paling penting, memberitahu anda bagaimana untuk merawatnya.

Jenis apnea, punca dan faktor risiko

Doktor membezakan dua jenis gangguan tidur ini - obstruktif dan pusat.

1. Obesiti apnea tidur

Pelanggaran ini adalah penyumbatan mekanikal di mana dinding saluran pernafasan menumpuk dan menyekat akses udara ke paru-paru. Dalam kes ini, tahap oksigen dalam darah berkurangan dan karbon dioksida mula mengalir ke dalam otak, yang mana mekanisme perlindungan dicetuskan yang menandakan keperluan untuk bernafas. Orang dalam kes ini bangun dan mula menggelegar udara, selepas itu dia tidur lagi. Apa ciri, pada waktu pagi dia tidak ingat sama sekali tentang kejadian malam.

Sebab untuk menyekat akses ke udara:

• kelenjar diperbesar;
• percambahan adenoids;
• polip di hidung;
• kesesakan hidung disebabkan hidung berliku kronik atau kelengkungan septum hidung;
• deposit lemak (pada individu yang mempunyai obesiti yang teruk).

Risiko penyakit ini bertambah:

• kepunyaan seks lelaki;
• berusia lebih 60 tahun (dikaitkan dengan perubahan hormon semasa menopaus pada wanita dan adenopause pada lelaki);
• mengambil sedatif (ubat tersebut melemahkan otot tekak);
• merokok;
• penyakit jantung (terutamanya hipertensi);
• penyakit sistem pernafasan;
• reflux esofagitis;
• berat badan berlebihan (lebih daripada 70% orang gemuk mengalami penyakit ini);
• "Bad" keturunan (dalam orang yang kerabatnya mengalami apnea, risiko penyakit ini meningkat sebanyak 4 kali).

2. apnea pusat

Gangguan ini disebabkan oleh disfungsi pusat pernafasan yang terletak di dalam otak, akibatnya otak kehilangan kemampuan untuk mengawal otot yang bertanggungjawab terhadap peredaran pernafasan. Anomali ini agak jarang, tetapi tidak seperti apnea tidur yang menghalangi, selepas kebangkitan seseorang mengingati segala yang berlaku kepadanya pada waktu malam.

Penyebab keadaan ini adalah:

• jangkitan virus yang mempengaruhi otak;
• kecederaan otak atau tumor;
• perkembangan refleks otak yang tidak mencukupi dalam bayi baru lahir;
• mengalami strok.

Gejala tidur apnea

Seperti yang telah kita ketahui, pesakit itu sendiri mungkin tidak menyedari kelewatan nafas pada waktu malam. Lebih sering, dia belajar mengenainya dari orang-orang dekat yang meraikannya:

• berdengkur yang kuat dalam tidur, terganggu oleh pemberhentian nafas dan manifestasi ciri lemas;
• tidur yang tidak sihat;
• bercakap dalam mimpi dan gnashing gigi.

Orang yang menderita apnea merasakan kesan yang tidak menyenangkan terhadap keadaannya selepas kebangkitan. Dia mungkin mengalami:

• sakit kepala pada waktu pagi;
• rasa tidak puas hati dengan tidur dan keinginan untuk tidur sebaik sahaja bangun;
• peningkatan keletihan dan penurunan prestasi;
• mengantuk siang hari;
• kesengsaraan dan peningkatan emosi;
• mengurangkan tumpuan;
• kerosakan memori.

Apa yang menyebabkan sindrom apnea

Jika seseorang mempunyai sehingga 5 berhenti bernafas dalam mimpi, dia tidak didiagnosis, menjelaskan segala sesuatu dengan ciri-ciri fisiologi tubuh. Walau bagaimanapun, jika terdapat sehingga 15 hentian sedemikian, ini adalah tahap pelanggaran ringan, dan sehingga 30 darjah purata. Yang paling berbahaya adalah apnea yang teruk, ketika pernafasan seseorang berhenti 50 atau bahkan 100 kali dalam satu jam. Dalam kes ini, dengan purata tempoh tidur 7-8 jam, orang itu tidak bernafas sehingga 4 jam!

Keadaan ini mempunyai kesan yang paling negatif terhadap kesihatan, dan oleh itu pesakit tersebut:

• berat badan meningkat;
• terdapat masalah dalam bidang seksual (lelaki mengalami mati pucuk, dan wanita - frigiditi);
• keadaan psikologi yang tertekan dan kecenderungan meningkat kepada kemurungan;
• kerana kurang tidur, risiko kecederaan di tempat kerja dan memandu meningkat.

Selain itu, pada peringkat akhir perkembangan apnea tidur, pesakit berkembang:

• serangan angina (disebabkan kebuluran oksigen);
• aritmia jantung;
• hipertensi arteri (sehingga penyakit hipertensi);
• aterosklerosis dan kegagalan jantung (sehingga keadaan infarksi);
• COPD (penyakit paru-paru kronik, termasuk bronkitis obstruktif dan asma bronkial).

Menurut doktor, dalam tempoh 10 tahun yang lalu, bilangan pukulan pada lelaki muda, serta bilangan jangkitan miokardium pada pertengahan umur dan orang tua, telah meningkat disebabkan oleh sindrom apnea.

Akhir sekali, dengan perkembangan penyakit itu, tempoh masa di mana seseorang berhenti bernafas dalam mimpi semakin meningkat, yang bermaksud terdapat risiko bahawa pada satu ketika, pesakit yang mengidap apnea tidak boleh bangun sama sekali!

Diagnosa apnea

Untuk menubuhkan diagnosis, seseorang perlu menghubungi pusat somnological, di mana pakar yang berpengalaman akan menjalankan peperiksaan polysomnographic penuh, mengenalpasti masalah yang ada dan menentukan jenis apnea.

Diagnosis sedemikian dilakukan sementara pesakit sedang tidur. Pakar pada masa ini menjalankan beberapa prosedur diagnostik, termasuk:

• electroencephalography;
• oxycapnography, i.e. penilaian proses pertukaran gas dalam badan;
• pneumotachography, i.e. pengukuran halaju udara.

Satu lagi petunjuk penting ialah indeks apnea-hipopnea (berbeza dengan apnea penuh, dengan hipopnea terdapat pertindihan sebahagian saluran pernafasan). Penunjuk ini menunjukkan keparahan penyakit.

Bagaimana untuk merawat apnea tidur

Apnea tidur dirawat oleh pakar-pakar sempit - somnologists, otolaryngologists dan pulmonologists. Kaedah pembedahan dan pembedahan digunakan untuk rawatan apnea tidur.

Kaedah bukan pembedahan

Sekiranya berlaku apnea ringan, terdapat peluang untuk menghapuskan masalah dengan menghilangkan kebiasaan buruk dan meningkatkan kualiti hidup. Dalam hal ini, disyorkan:

• berhenti merokok dan minum alkohol;
• menahan diri daripada makan dan minum tenaga sebelum tidur;
• berhenti mengambil pil tidur;
• menormalkan masa dan keadaan tidur (enggan menonton TV dan komputer di waktu petang);
• menghilangkan berat badan berlebihan;
• menyembuhkan penyakit ENT sedia ada yang boleh menyebabkan apnea;
• tidur pada bantal tinggi supaya kepala 15-20 cm lebih tinggi daripada biasa;
• pada waktu tidur, bilas leher dengan penyelesaian dengan minyak penting (untuk melegakan ketegangan di leher dan tenggorok lembut);
• pulih di tempat tidur, mengubati titisan hidung yang dapat memperbaiki nafas hidung.

Untuk apnea tidur obstruktif, terapi CPAP adalah cara yang paling berkesan untuk menghapuskan masalah ini. Kaedah ini melibatkan penggunaan semasa tidur alat khas yang tidak membenarkan tisu lembut menutupi saluran pernafasan.

Alternatif untuk terapi ini mungkin adalah alat percikan - topi. Peranti sedemikian mendorong sedikit rahang bawah, sehingga meningkatkan lumen saluran pernafasan dan menghapuskan masalah yang ada. Kapu dipilih oleh doktor, dan perkara utama bagi pesakit adalah untuk tidur dengan alat tersebut di dalam mulut. Perlu diingat bahawa topi, seperti terapi CPAP, hanya membantu dengan apnea tidur obstruktif. Dalam kes pelanggaran pusat, cara tersebut tidak berkesan.

Sesetengah pesakit dibantu oleh terapi oksigen atau ubat-ubatan (Prozac, Clonidine, Ritalin atau Metroxyprogesterone). Perangsang pernafasan seperti Dicarb juga boleh memberi manfaat. Jika pesakit mengalami kesulitan tidur, dia boleh dibantu oleh sedatif (Novo-Passit, Valocordin atau Persen). Walau bagaimanapun, untuk mengambil dana tersebut tanpa preskripsi doktor tidak berbaloi, kerana ubat-ubatan sendiri sering merosakkan badan.

Rawatan pembedahan

Sekiranya punca apnea terletak pada kecacatan nasofaring, contohnya, dalam adenoid atau polip dewasa, tonsil yang diperbesarkan, atau neoplasma yang muncul, pesakit menunjukkan pembedahan masalah yang dikenal pasti. Rawatan ini juga dilakukan jika indeks apnea-hipopnea menunjukkan lebih daripada 40 / jam.

Pada masa yang sama, kesilapan utama doktor hari ini adalah percubaan untuk mengubati apnea melalui operasi selaput lembut, iaitu. keluarkan lidah (terutamanya dengan laser). Amalan menunjukkan bahawa operasi sedemikian tidak berkesan, dan selainnya dikaitkan dengan risiko kesihatan yang tinggi.

Lihat juga:

Rawatan apnea

1. Laut buckthorn
Ubat ini menghapuskan keradangan dalam nasofaring, dengan itu memperbaiki saluran udara dan memudahkan pernafasan. Untuk melakukan ini, hanya menguburkan 2-3 titisan minyak buckthorn laut pada setiap lubang hidung sebelum tidur atau melincirkan petak hidung dengan sapukan katun yang dicelupkan dalam minyak ini.

2. Minyak kayu putih
Menghapuskan jangkitan nasofaring dan pernafasan membantu minyak kayu putih juga. Untuk tujuan ini, beberapa titis minyak kayu putih perlu ditambah ke kuali dengan air panas dan penyedutan, menyembuhkan wap penyembuhan melalui hidung.

3. Susu dan madu
Untuk mengurangkan kegembiraan saraf dan, pada masa yang sama, melembutkan tekak, cuba cara yang mudah dan berkesan. Dalam segelas susu yang dipanaskan, larutkan 1 sudu besar. madu dan minuman bermakna sebelum tidur. Selepas 1-2 minggu, anda akan dapat melihat keputusan positif pertama rawatan tersebut.

4. Minuman kubis
Untuk menyediakan cara untuk memudahkan pernafasan semasa tidur, cuma memerah jus kubis menggunakan pemerah jus, kemudian tambahkan 1 sudu besar ke gelas cairan tersebut. Madu, 1 sudu besar. vodka dan sebuku benih rebus. Ambil penyelesaian penyembuhan selama setengah jam sebelum tidur selama 3-4 minggu.

5. Kacang hitam
Sekiranya apnea disebabkan oleh kerosakan pada sistem kardiovaskular, ubat berikut akan membantu. Dalam segelas air mendidih larut 2 sudu teh. jintan hitam dan tutup tudung, tegaskan 10-15 minit. Gunakan produk siap 1 cawan dua kali sehari sebelum makan, selama dua bulan.

6. Zopnik berduri
Kilang ubat ini juga membantu menghilangkan masalah apnea tidur. 2 sudu kecil. Benih benih tumbuhan dalam periuk, tuangkan 200 ml air di atas dan masak sehingga mendidih dan teruskan api selama 5 minit. Produk siap mengambil 3 sudu besar. pada waktu pagi, pada perut kosong dan 1 sudu besar. pada waktu petang. Untuk menyimpan ubat ini hendaklah di dalam peti sejuk, tetapi tidak lebih daripada lima hari.

7. Teh herba
Untuk penyediaan alat ini, anda memerlukan 100 g burdock, bijak, berry hawthorn, horsetail dan rhizomes sabelnik. Mengisar dan mencampurkan bahan-bahan, tuangkan dengan 0.5 liter air, masak sehingga masak dan masak selama 5 minit. Alat yang disejukkan diambil pada 1 gelas hingga 4 p / hari. Kami menjalankan rawatan dalam tempoh sebulan.

Latihan apnea

Ia adalah mungkin untuk melawan penyakit yang berkenaan dan gimnastik khas, yang bertujuan untuk memperkuat otot faring, lidah dan rahang bawah.

Latihan 1. Tarik lidah ke hadapan dan ke bawah. Pada akar bahasa harus dirasakan ketegangan. Katakan bunyi "dan" selama 2-3 saat, kemudian selesaikan elemen tersebut. Ulang 25-30 kali.

Latihan 2. Panjangkan rahang bawah sejauh mungkin ke hadapan dan kekal di kedudukan ini selama 10 saat. Santai rahang anda selama beberapa saat. Ulangi item 5-10 kali.

Latihan 3. Cubit pena atau pensil di gigi anda dan tahan objek selama 3-4 minit, memerah sebanyak mungkin.

Latihan 4. Sedikit membuka mulut anda. Cuba lakukan gerakan pergerakan rahang bawah 15 dalam satu arah dan yang lain.

Bagaimana tidur dengan apnea

Orang yang mengidap apnea tidur dilarang keras untuk tidur di belakang mereka, kerana dalam kedudukan ini saluran udara hampir sama. Tetapi bagaimana untuk tidak tidur dalam kedudukan ini, jika sudah lama menjadi biasa?

Kedudukan terbaik adalah di perut atau di sebelah. Tidak jelas untuk tidur di belakang anda agak mudah. Untuk melakukan ini, anda perlu menjahit poket di belakang baju tidur anda, meletakkan bola tenis di dalamnya dan tidur di pajama seperti itu. Jika pada waktu malam anda mula bergolek di belakang anda, bola pasti akan membangunkan anda. Selepas 2-3 minggu anda akan terbiasa tidur dalam keadaan baru dan, mungkin, ia akan menyelamatkan anda dari berdengkur dan apnea.

Akhirnya, orang dengan apnea perlu melupakan katil bulu lembut dan tilam. Anda perlu tidur di atas tilam keras dan sentiasa dengan bantal, kerana kepala yang dibangkitkan menghalang lidah daripada jatuh ke bawah.

Apnea boleh dan harus dilawan. Perkara utama bukan untuk memulakan masalah dan tidak mengubati diri sendiri, dan bersama-sama dengan doktor untuk mencari cara terbaik untuk menghilangkan apnea berdengkur dan tidur.
Selamat malam kepada awak!

Rawatan apnea

Apnea tidur obstruktif, atau apnea tidur, adalah penyakit yang serius. Semasa apnea tidur, penyempitan dan penyempitan berkala dari dinding pharyngeal berlaku pada orang yang tidur, yang ditunjukkan oleh berhenti bernafas dalam mimpi terhadap latar belakang mendengkur. Ini berhenti dari 10 saat hingga 2-3 minit dan dalam kes-kes yang teruk, mereka mengulangi beratus-ratus kali malam, sebab itu seseorang tidak boleh bernafas secara total hingga 3-4 jam.

Kelaparan oksigen seperti ini sangat berbahaya, kerana semua organ, termasuk organ penting, mengalami kekurangan oksigen. Kualiti yang kurang baik, tidur yang tidak mencukupi tidak memberikan rasa keseronokan, pesakit mengadu mengantuk tidur siang, sakit kepala, tekanan darah tinggi, pedih ulu hati, kencing malam yang kerap dan banyak lagi. Apnea bukan sahaja menyebabkan ketidakselesaan "di sini dan sekarang", tetapi juga menyakitkan seseorang dalam perspektif. Terhadap latar belakang apnea, penyakit kronik yang tidak dapat diubati, seperti penyakit jantung koronari, hipertensi arteri, diabetes, dan lain-lain, berkembang dengan lebih cepat. Orang dengan apnea mempunyai risiko serangan jantung dan strok yang lebih tinggi, dan jangka hayat mereka jauh lebih rendah daripada orang yang tidak mengalami apnea.

Oleh itu, rawatan apnea bukan sahaja wajar, tetapi perlu.

Keparahan apnea

Dengan keterukan, sindrom apnea tidur obstruktif dibahagikan kepada tiga darjah. Mereka ditentukan oleh indeks apnea-hipopnea - bilangan pernafasan berhenti semasa tidur (apnea) dan gangguannya (hipopnea) per jam.

Pengelasan keparahan apnea tidur obstruktif pada orang dewasa berdasarkan indeks apnea-hipopnea

Keparahan gangguan pernafasan dalam mimpi bergantung kepada cara merawat apnea tidur.

Rawatan apnea tidur

Untuk kesakitan ringan dan, kurang biasa, sederhana, rawatan apnea yang sama seperti rawatan dengkuran tidak rumit boleh digunakan. Berikut ini boleh membantu:

• Berat badan, jika penyebab masalah pernafasan dalam tidur adalah berat badan berlebihan (obesiti sangat merosot pada waktu malam)

• Uvulopaloplasti, pembuangan tonsil, pembetulan septum hidung melengkung atau pembedahan ENT yang lain sekiranya berdengkur dan tidur apnea disebabkan oleh sebab-sebab rawatan pembedahan.

• Penggunaan peranti intraoral yang menjamin kedudukan "betul" rahang bawah dan pengembangan lumen daripada pharynx

• Melakukan senaman yang membantu menghilangkan berdengkur, penolakan untuk mengambil alkohol, pil tidur, penenang, dari merokok, dll.

Cadangan spesifik diberikan oleh pakar secara individu selepas pemeriksaan dan penilaian ke atas keadaan tertentu.

Terapi CPAP

Terapi CPAP adalah rawatan berkesan untuk apnea tidur, yang digunakan dalam kebanyakan kes penyakit. Ia ditunjukkan untuk kumpulan pesakit yang berikut:

• Pesakit dengan apnea sederhana dan teruk (indeks apnea / hipopnea sebanyak 15 atau lebih sejam)

• Pesakit dengan apnea tidur ringan, dengan syarat mereka mempunyai gejala penyakit yang jelas (contohnya, mengantuk tidur siang yang teruk), serta keadaan yang berkaitan dengan penyakit ini (hipertensi arteri, penyakit jantung iskemia)

• Sekiranya aktiviti gaya hidup dan langkah-langkah lain tidak memberikan kesan yang diingini.

Dalam apnea tidur - genesis obstruktif. Ringkasnya, penangkapan pernafasan berlaku kerana semasa tidur pesakit, saluran udara runtuh. Jika dinding pharynx tidak reda, tidak akan ada penangkapan pernafasan, dan oleh itu tiada gejala penyakit. Terapi CPAP direka bentuk untuk menghalang mekanisme ini, untuk mencegah saluran udara jatuh semasa tidur.

Terapi CPAP merujuk kepada kaedah mewujudkan tekanan positif dalam saluran nafas pesakit semasa tidur. Rawatan sindrom tidur apnea sedemikian dilakukan dengan bantuan alat khas dan memastikan pernafasan normal. Dengan penggunaannya, dengkuran dan penangkapan pernafasan hilang. Di bawah pengaruh CPAP, gejala-gejala penyakit itu, pelbagai risiko penyakit itu dihapuskan, tidur dinormalisasi.

Bahagian utama peranti CPAP adalah pemampat, topeng, dan juga hos fleksibel yang menghubungkan peranti dengan topeng. Pemampat di bawah tekanan tertentu dalam topeng memberikan aliran udara. Melalui topeng yang diletakkan oleh pesakit di mukanya pada waktu malam, udara memasuki saluran udara dan perlahan-lahan mengembungnya. Ini menghalang saluran udara daripada jatuh semasa tidur. Tenggorokan tidur masih boleh dilalui, bernafas kembali normal, tidur mendapat struktur "betul", menjadi penuh.

Di sisi peranti, soalan mungkin timbul: "Dan bagaimana anda boleh tidur dengan ini?". Nampaknya sangat menyusahkan untuk berehat dengan topeng di wajah anda, seolah-olah aliran udara akan mengganggu pernafasan... Peranti mungkin mungkin kelihatan tidak selesa untuk orang yang sihat. Tetapi tidak kepada pesakit dengan bentuk apnea yang serius, yang, tanpa rawatan, berhenti bernafas beratus-ratus kali dalam mimpi dan bangun seberapa banyak kali. Peranti hanya membantu mereka, mereka tidur dengan lebih baik dan lebih kuat.

Kini terdapat sebilangan besar model peranti CPAP yang berlainan: kedua-dua harga dan kerumitan peranti. Ada di antara mereka yang membuat tekanan udara yang tetap, tetap dalam litar pernafasan, yang lain menyesuaikannya dengan fasa pernafasan pesakit.

Pemilihan tekanan terapeutik dan percubaan CPAP terapi dijalankan di pusat somnological di bawah pengawasan doktor. Ini membolehkan anda memilih rejimen rawatan optimum di mana orang itu akan selesa menggunakan peranti ini untuk mengubati apnea.

Kelebihan terapi CPAP adalah kesannya yang cepat: sudah sesi pertama terapi memberi pesakit peningkatan yang signifikan dalam kesejahteraan. Pertama sekali, mengantuk siang hari hilang, semangat muncul, dan peningkatan kecekapan. Selepas beberapa hari selepas permulaan rawatan, kesan positif lain juga berlaku: kencing malam yang kerap kali hilang, kecenderungan ke arah normalisasi tekanan arteri, dan lain-lain.

Maklum balas pesakit mengenai keputusan selepas malam pertama terapi CPAP.

Pada masa ini, hanya sejumlah pusat pusat dan pejabat yang terhad di Rusia, jadi paling mudah untuk memulakan (memulakan) rawatan apnea di Moscow atau satu lagi bandar besar di mana terdapat pusat somnological. Kemudian rawatan harus diteruskan di rumah di bawah pengawasan pakar (dari jauh). Oleh itu, jika anda berdengkur atau apnea, hubungi somnologist anda di institusi khusus.

Apakah apnea: gejala dan rawatan di rumah

Berdengkur, membimbangkan ramai orang di seluruh dunia dan memberi banyak ketidakselesaan, mungkin menunjukkan kehadiran dalam tubuh pelanggaran berat.

Apnea mewakili pemberhentian nafas yang tidak sedarkan diri semasa tidur malam selama sekurang-kurangnya 10 saat dan berlangsung sehingga 3 minit, yang dinyatakan oleh gangguan tak terduga yang berdengkur mendengkur dan nafas memudar yang pulih selepas satu lagi dengkuran kuat.

Sindrom patologi disertai oleh aktiviti motor yang tinggi dan menyebabkan ketidakselesaan yang besar bagi orang dan orang lain.

Orang yang berisiko untuk membangunkan penyakit ini adalah penyakit berlebihan dan radang saluran pernafasan.

Dalam kes-kes yang teruk seperti manifestasi negatif pada waktu malam mungkin lebih dari 400, masa di mana pernafasan terganggu, boleh sampai 3-4 jam.

Akibatnya, terdapat penurunan yang ketara dalam kandungan oksigen dalam badan seseorang yang terganggu oleh sakit kepala yang kuat dan berterusan, kerengsaan, tekanan, keletihan dan kelemahan umum, kekeliruan dan kemerosotan kepekatan dan rasa tidak selesa pada siang hari.

Punca penyakit

Faktor patologis adalah ciri fisiologi dalam bentuk nada otot faring dan diameter dalaman pernafasan. Semasa rehat malam, otot pharyngeal berehat, dan tekanan negatif yang diperhatikan semasa penyedutan menyebabkan lekatan dinding saluran pernafasan.

Sebab utama perkembangan patologi termasuk:

• penyakit neurologi;
• obesiti;
• Kemerosotan nada otot disebabkan oleh perubahan berkaitan umur;
• kedudukan yang tidak selesa pada waktu malam;
• kelengkungan septum hidung;
• tabiat buruk dalam seseorang - penyalahgunaan alkohol dan merokok.

Gejala ciri

Sebagai tambahan kepada nafas nafas dengan berdengkur biasa, tanda patologi berikut diperhatikan:

• Gangguan tidur selama sekurang-kurangnya 6 bulan.
• Kencing malam yang kerap.
• Rasa lemas dalam tidur.
• Berat badan dan perkembangan obesiti.
• Mengantuk pada waktu pagi dan waktu petang.
• Tidur malam yang tidak enak.
• Sensasi mulut kering pada waktu pagi selepas terbangun.
• Tekanan darah pada waktu pagi dan pada waktu malam.

Ingat! Jika anda mendapati diri anda dari 3 simptom ini, anda perlu melawat pakar secepat mungkin.

Apakah kuku onychomycosis? Bagaimana untuk menyembuhkan ubat fungus rakyat? Baca dalam artikel ini.

Komplikasi patologi

Komplikasi apnea tidur pada waktu malam termasuk:

• kemerosotan pesakit dalam kehadiran diabetes, iaitu, pelanggaran penyerapan insulin;
• perkembangan patologi kardiovaskular - infark miokard, iskemia, arrhythmia, strok;
• mengurangkan tahap testosteron, yang menjejaskan libido lelaki;
• penurunan pengeluaran hormon pertumbuhan, yang menimbulkan obesiti;
• Hipertensi arteri kritikal, sukar untuk dirawat dengan ubat-ubatan.

Ia penting! Pengumpulan deposit lemak di rantau serviks menyebabkan gangguan besar penyempitan saluran pernafasan, yang mengurangkan masa antara berhenti bernafas semasa tidur dan membuat serangan lebih lama.

Apnea pada kanak-kanak

Risiko penangkapan pernafasan yang tidak sedarkan diri pada kanak-kanak meningkat dengan peningkatan tonsil, sistem saraf yang kurang berkembang dan menurunkan dagu dan langit-langit, serta pada bayi dengan sindrom Down, cerebral palsy, prematur. Alasan patologi boleh menjadi pengambilan ubat tertentu oleh ibu semasa tempoh penyusuan.

Tanda apnea tidur pada kanak-kanak adalah:

• batuk malam;
• berdehit;
• pernafasan kuat remah-remah semasa tidur;
• selang masa yang panjang antara nafas;
• meningkat peluh;
• aduan berterusan kanak-kanak kurang tidur;
• peningkatan kecemasan semasa terjaga.

Bahaya paling besar terletak pada bentuk obstruktif penyakit ini, yang dicirikan oleh kemerahan bibir dan jari bayi, pucat muka, penurunan nada otot dan melambatkan irama jantung.

Diagnostik

Peranan penting dalam diagnosis dimainkan oleh ahli keluarga pesakit, yang digalakkan untuk mengesan tempoh dan kekerapan pernafasan pernafasan semasa tidur (menggunakan kaedah Rovinsky) menggunakan jam randik.

Sehingga 15 episod penangkapan pernafasan pada waktu malam menunjukkan apnea ringan, sehingga 30 - kira-kira satu darjah sederhana, lebih daripada 30 serangan menunjukkan kehadiran bentuk penyakit yang teruk. Jika episod kurang daripada 5, mereka mengatakan bahawa tiada patologi.

Pakar mengira indeks jisim badan, lebih daripada 35 diletakkan obesiti derajat kedua, yang memburukkan keadaan manusia dengan fakta apnea. Indeks itu dikira dengan membahagikan nilai jisim badan dalam kilogram oleh penunjuk ketinggian dalam meter, kuasa dua.

Doktor mengukur jumlah leher pesakit, yang biasanya perlu sehingga 40 cm dan mengukur tekanan darah, sambil menaikkannya ke 140/90 adalah tanda masalah yang ada.

Setiap pesakit menjalani perundingan mandatori ahli otolaryngolog untuk mengenal pasti anomali septum hidung dalam bentuk kelengkungan, sinusitis, tonsilitis dalam peringkat kronik, rhinitis (baca mengenai rawatan vasomotor rhinitis) atau polip.

Tinjauan polysomnographic dilakukan untuk merekodkan tahap aktiviti pernafasan, impuls elektrik, kekerapan dan tempoh sawan semasa tidur.

Rawatan penyakit ini

Di rumah, anda boleh mengikuti kaedah berguna berikut untuk memperbaiki keadaan seseorang:

• Berikan alkohol dan penggunaan ubat-ubatan dengan kesan hipnosis. Pengaruh mereka membawa kepada kelonggaran otot faring.
• Posisi terbaik untuk tidur adalah di sebelah, dengan kepala meningkat. Untuk penetapan, anda boleh menggunakan bantal bantuan khas atau menggunakan cara yang bijak - menjahit poket untuk pajama malam dan meletakkan bola tenis ke dalamnya yang tidak akan membenarkan seseorang menggulung di belakangnya dalam mimpi. Untuk menghasilkan refleks, 1 bulan biasanya mencukupi.
• Anda mesti cuba bernafas melalui hidung.
• Berikan kebiasaan buruk, terutama merokok.
• Pasang humidifier ultrasonik di kawasan relaksasi.
• Cuba untuk menghapuskan berat badan berlebihan.
• Ia berguna untuk menggunakan peranti khas untuk berdengkur dalam mimpi.

Rawatan yang dipilih pakar adalah bertujuan untuk menghapuskan punca yang menyebabkan perkembangan penyakit berbahaya:

• Normalisasi septum hidung.
• Penggunaan kaedah gelombang radio untuk menguatkan langit yang lemah.
• Pembuangan pembedahan tonsil dan adenoid.
• Normalisasi berat badan dalam obesiti. Kadang-kadang cukup untuk kehilangan sehingga 5 kilogram untuk mengurangkan keadaan.
• Pelantikan ubat untuk masalah neurologi.

Acetazolamide, Theophylline berkesan untuk apnea tidur.

Dalam bentuk patologi teruk, campur tangan pembedahan digunakan:

• uvulopalatofaringoplastika - penghapusan gerbang palatina dan uva, serta amandel, prosedur yang menyakitkan yang hampir tidak digunakan hari ini;
• plastik palatum lembut menggunakan pisau laser atau nitrogen cecair;
• kesan perkakasan untuk mewujudkan tekanan positif di saluran pernafasan atas.

Dalam kes-kes yang sukar, gunakan terapi CPAP. Pada waktu tidur, topeng khas dipakai pada hidung pesakit, yang disambungkan kepada radas yang menimbulkan tekanan yang diperlukan untuk pernafasan yang selesa.

Pemulihan rakyat

Kakitangan perubatan mengesahkan kesan positif penggunaan ubat tradisional untuk menghilangkan apnea tidur, tetapi disyorkan untuk menggunakan resipi dari bahan semula jadi hanya selepas berunding dengan doktor.

Cara yang paling berkesan untuk menghentikan pernafasan malam adalah:

• Dalam 1 gelas air pada suhu panas hendaklah dibubarkan 1 sudu teh garam laut. Penyelesaian itu dituangkan ke dalam sawit, dihirup dan ditiup. Kaedah ini sesuai untuk melembapkan membran mukus hidung dan tekak.
• Adalah disyorkan untuk menggali sebelum tidur malam pada setiap lubang hidung dengan 5 titisan minyak buckthorn laut. Kursus rawatan adalah beberapa minggu. Alat ini mempunyai kesan penyembuhan, mengembalikan peredaran darah, menghilangkan keradangan dari tisu nasofaring, yang membantu membentuk pernafasan hidung.
• Ia berguna untuk digunakan sebelum makan selama 1 lobak dalam bentuk bakar.
• Dalam 1 gelas jus kubis yang baru dimasak ditambah madu dalam jumlah 1 sudu teh. Alat ini diambil sebelum tidur. Kursus rawatan adalah 1 bulan.
• Sebelum tidur, disyorkan untuk membilas tekak dengan 1 sudu minyak zaitun, yang mempunyai kesan melembutkan.

Menarik Salah satu cara yang paling berkesan untuk memerangi apnea adalah dengan menyanyi atau membacanya dengan kuat, membantu menguatkan otot-otot pharyngeal dengan sederhana hingga penyakit ringan. Keadaan pesakit dapat meningkatkan yoga dengan ketara.

Bagaimana dengan cepat menyembuhkan remedi kaum sinusitis? Baca dalam artikel ini.

Langkah-langkah pencegahan

Untuk mengelakkan berlakunya apnea tidur, disyorkan untuk mematuhi peraturan mudah:

• Pantau berat badan. Dengan pound tambahan seseorang memerlukan pembetulan pemakanan dan latihan fizikal khas.
• Memimpin gaya hidup sihat dan melepaskan tabiat buruk - alkohol dan merokok.
• Kurangkan penggunaan minuman berombak pada sebelah petang.
• Gunakan bantal rendah dan tilam keras untuk tidur.
• Tidur di sebelah anda atau perut untuk mengelakkan berdengkur.
• Ia berguna untuk membuat waktu tidur, urut atau mandi.

Pendedahan yang berpanjangan kepada patologi malam bernafas pada tubuh manusia dengan ketiadaan rawatan menyebabkan masalah fizikal dan psikologi dan boleh mengancam nyawa.

Untuk meneutralkan apnea tidur, anda perlu berunding dengan doktor apabila gejala yang membimbangkan pertama muncul. Hanya pakar yang akan memilih rawatan tradisional yang kompeten yang disokong oleh kaedah yang popular, yang akan membawa kepada penghapusan segera masalah berbahaya.

Kami juga menawarkan anda untuk menonton video mengenai cara merawat kanak-kanak berdengkur: