L-carnitine (Elkarnitin): ciri-ciri, arahan penggunaan

• Sebabnya

L-carnitine (elkarnitin, carnitine, carnitine kiri) adalah bahan semulajadi yang bertanggungjawab dalam tubuh kita untuk proses metabolik dan dapat meningkatkan pertumbuhan semula otot. Ia juga mengaktifkan metabolisme lemak dan meningkatkan selera makan. Pada asasnya, l-karnitin digunakan oleh atlet untuk meningkatkan kesihatan keseluruhan dan mempercepat pemulihan selepas senaman, dan untuk penurunan berat badan. Ia juga menambah rizab tenaga dalam badan dan membantu dengan cepat pulih dari beban serius pada badan atau otak. Tambahan ini juga ditetapkan untuk orang tua untuk meningkatkan ingatan dan perhatian.

Apa itu dan bagaimana ia berfungsi?

L-carnitine merangsang metabolisme lemak, dengan itu melambatkan pecahan protein dan karbohidrat dalam tubuh. Ia juga membuktikan bahawa ia membantu untuk menormalkan berat badan dan mempercepat pemulihan tisu saraf. Bagi orang yang mempunyai penyakit jantung, L-carnitine membantu meningkatkan daya tahan terhadap penuaan fizikal. L-carnitine juga ditunjukkan untuk orang yang mempunyai hipoksia, kerana ia mempunyai kesan antihipoksik.

Terdapat juga bukti bahawa l-karnitin meningkatkan daya maju sperma lelaki dan dalam beberapa kes membantu melawan sindrom keletihan kronik.

Carnitine dihasilkan di dalam badan dan melakukan beberapa fungsi penting:

1. Ia mengangkut lemak ke dalam mitokondria, di mana proses pemisahan mereka berlaku. Oleh itu, kekurangan karnitin tidak membenarkan lemak masuk dibelanjakan.
2. Perlindungan terhadap apoptosis ("bunuh diri" sel).
3. Perlindungan tisu saraf.

Oleh kerana l-carnitine adalah bahan semulajadi dan dihasilkan di dalam badan kita, persoalannya timbul: apa yang akan berlaku jika terdapat kekurangan itu, dan bilakah ada kekurangan zat ini? Semasa penyelidikan didapati bahawa l-carnitine tidak tergolong dalam bahan tak tergantikan dan kekurangannya hanya boleh disebabkan oleh penyakit genetik atau beberapa penyakit (penyakit buah pinggang kronik atau penggunaan jangka panjang antibiotik tertentu).

Oleh itu, elkarnitin ditunjukkan kepada kumpulan orang berikut:

1. Orang yang ingin menurunkan berat badan.
2. Atlet yang ingin membina otot dan meningkatkan hasilnya.
3. Orang dengan penyakit jantung, ingin meningkatkan kesihatan mereka atau tanpa campur tangan bermain sukan.

Mengambil l-karnitin terbaik digabungkan dengan mengambil vitamin yang kompleks: B3, C, B6, B9, B12. Ia juga adalah yang terbaik untuk cuba mengambil asid amino metionin dan lisin, kerana ini akan meningkatkan sintesis semulajadi l-carnitine dan anda tidak perlu menggunakan makanan tambahan ini secara berterusan kerana hakikat bahawa selepas anda berhenti menggunakannya, berat badan yang berlebihan diperoleh lagi. Sintesis semulajadi, tentu saja, jauh lebih baik, jadi ia bernilai beberapa kali untuk memikirkan apa yang anda perlukan untuk membeli dan sama ada ia perlu sama sekali.

Ulasan

Ulasan mengenai pengambilan bahan ini kebanyakannya positif, dan ramai yang telah cuba mengambil l-karnitin, lihat hasilnya di sana. Walau bagaimanapun, untuk mendapatkan keputusan untuk menurunkan berat badan atau meningkatkan berat badan, perlu menggabungkan makanan tambahan dengan latihan dan tidak tergoda untuk makan banyak, kerana elkarnitin meningkatkan selera makan. Dan jangan lupa bahawa tubuh berfungsi dengan berbeza untuk semua orang, supaya kesan mengambil makanan tambahan mungkin berbeza-beza.

Sebagai contoh, anda boleh mendapatkan berat badan atau menurunkan berat badan lebih perlahan daripada orang lain, dan ini disebabkan oleh metabolisme lemak yang berlainan. Oleh itu, anda tidak boleh mengharapkan hasil segera dan anda perlu menunggu sedikit sebelum membuat kesimpulan.

Ada yang mengatakan bahawa suntikan intramuskular yang paling berkesan disuntik ke dalam punggung sebelum bersenam. Laluan intramuskular pentadbiran mana-mana ubat dianggap lebih berkesan daripada pentadbiran oral (ke dalam rongga mulut), tetapi dikaitkan dengan masalah jangkitan melalui jarum suntikan, oleh itu banyak yang boleh menolaknya. Dan banyak yang mengatakan bahawa harga yang agak tinggi untuk l-carnitine membenarkan dirinya sendiri.

Untuk membuat anda selesa, untuk ubat l carnitine, arahan untuk kegunaan dan petunjuk untuk kemasukan diberikan di bawah.

Arahan untuk digunakan

Komposisi

Selain bahan aktif - l-karnitin, komposisi suplemen makanan termasuk beberapa bahan: magnesium stearate dan kalsium fosfat. Kedua-dua bahan tidak berbahaya kepada tubuh dan tidak berinteraksi dengannya. Mereka terkandung di sana sebagai komponen tablet yang direka untuk mengekalkan bahan aktif.

Kesan sampingan

Biasanya, jika arahan untuk digunakan diikuti, tiada kesan sampingan ubat diperhatikan. Terdapat kes-kes terpencil dalam intolerans dan alahan. Contraindicated semasa kehamilan dan laktasi.

Bentuk pelepasan dan dos

Terdapat dalam bentuk kapsul, tablet dan sirap. Sebagai peraturan, ampul mengandungi bahan yang lebih pekat, dan dengan itu harganya lebih mahal daripada tablet dan sirap.

Biasanya mengambil 250-300 miligram 2-3 kali sehari. Dengan peningkatan tenaga fizikal, dos meningkat kepada 500-1500 miligram dan juga diambil 2-3 kali sehari atau sebelum bersenam. Jangan makan suplemen selama lebih dari 6 bulan. Ia juga tidak perlu menggabungkan pengambilan karnitin dengan pengambilan makanan. Jika anda tidak mengambil pil, tetapi sirap, maka dos suplemen diet adalah 5 mililiter tiga kali sehari, dan atlet - 15 mililiter sebelum bersenam. Jika anda telah membeli kapsul, maka ada beberapa cadangan untuk mengambilnya: jangan buka kapsul itu, menelannya dan minum air. Dos dikira berdasarkan jisim bahan aktif (karnitin) dalam kapsul.

Di mana hendak beli?

Anda boleh membeli l-carnitine di farmasi, kedai nutrisi sukan atau di pintu masuk ke beberapa gim. Harga aditif ini bervariasi bergantung kepada bentuk pelepasan dan kepekatan bahan aktif.

Apa lagi?

Sekiranya anda memutuskan untuk menurunkan berat badan atau menetapkan tentang puncak sukan yang menakluk, atau hanya mahu meletakkan diri anda dalam bentuk fizikal yang baik, mengambil l-carnitine akan membantu anda, sudah tentu, tetapi anda juga tidak sepatutnya melupakan latihan. Ini boleh menjadi latihan dan latihan ringan, yang juga akan membantu anda membelanjakan tenaga, yang diperlukan untuk mengurangkan berat badan. Oleh kerana suplemen ini mempercepatkan metabolisme lemak, maka anda akan mahukan lebih banyak, jadi jangan lupa untuk memantau diet anda.

L-carnitine sangat sesuai untuk orang yang makan sedikit, tetapi masih tidak membuang berat badan. Sekiranya anda tidak mempunyai kemajuan dalam hal ini, maka ia patut difikirkan dan mula mengambil l-carnitine. Jangan takut untuk kesan sampingan dalam bentuk tindak balas alahan atau penyakit yang mungkin timbul ketika menjalani pil: kecekapan dadah terbukti dengan banyak kajian, dan ia akan berfungsi, jika anda mengikuti perkara di atas - jangan mengurangkan diet kalori (jika sudah merasa lapar ringan) dan terus berlatih pada kadar yang sama, dan lebih baik untuk meningkatkan kadar ini.

Elkarnitin, apa itu dan mengapa

Elkarnitin membantu orang yang ditumbuhi lemak, tetapi pada satu ketika mengambil fikiran dan memutuskan untuk melakukan sukan, goncangkan lemak ini lebih cepat. Malah, elkarnitin adalah bahan yang dihasilkan dalam mana-mana badan dan membantu tubuh mengubah asid lemak menjadi tenaga. Oleh itu, L-carnitine adalah salah satu makanan tambahan yang jarang berlaku yang tidak berbahaya. Dengan syarat, sudah tentu, penggunaan produk yang betul yang mengandungi karnitin dan penggunaan yang munasabah.

Pendek kata, elkarnitin boleh dimakan dengan selamat oleh hampir semua orang yang sihat yang pergi ke gim untuk mengurangkan berat badan. Ia tidak akan menjadi lebih buruk, tetapi mungkin tiada kesan jika carnitine diambil dengan cara yang salah atau ubat yang berkualiti rendah dipilih. Dalam artikel ini, yang tidak berpura-pura menjadi akademik, kami akan memberitahu anda tentang pengalaman peribadi, tidak profesional, menggunakan elkarnitin dengan tujuan "tidak sepatutnya saya kehilangan beberapa belas kilo tambahan". Jika topik itu dekat dengan anda, dan ini kemungkinan besar berlaku, jika anda berada di halaman dengan elkarnitinom, kemudian baca.

Catatan: Elkarnitin, dalam pelbagai bentuk pembebasan, juga digunakan sebagai alat tambahan dalam rawatan serangan jantung, masalah dengan potensi dan beberapa penyakit lain. hvastik.com bukan sumber tentang ubat, kita tidak berwibawa dalam perkara ini, oleh itu artikel itu hanya berkaitan dengan penggunaan elkarnitin dalam kelas kecergasan, terutamanya untuk penurunan berat badan.

Apa yang membuatkan elkarnitin

Seperti yang tertulis di atas, L-karnitin membantu lemak anda menjadi tenaga. Oleh itu, pada masa itu, sebagai elkarnitin yang mula bertindak, dalam tubuh anda, anda merasakan peningkatan kekuatan. Sekiranya anda mengambil pil yang betul dan podgadali apabila saat ini tiba, maka apabila anda kehabisan stim di trek pada minit ke-41, maka anda dapat dengan mudah dan dengan kesenangan berjalan selama setengah jam lagi.

Elkarnitin TIDAK BURN OIL, lemak membakar anda semasa latihan. Elkarnitin memberi anda sedikit tenaga untuk ini dan tiada lagi.

Adalah baik bahawa kesan elkarnitina agak panjang. Oleh itu, dengan penerimaan yang tepat, peningkatan kekuatan boleh dirasai sepanjang seluruh latihan, yang, seperti yang anda fahami, akan membawa kepada beban yang lebih besar, lebih banyak kalori yang dibakar dan penurunan berat badan yang lebih berkesan. Dan pada umumnya bagus untuk merasa kekuatan dalam diri anda semasa kelas, dan bukan untuk merangkak dengan kain yang mengantuk.

Dan selain itu, terima kasih kepada elkarnitina anda menjadi lebih bertenaga, maka tenaga ini dapat muncul karena hanya lemak yang kita tidak perlukan. Ini cantik. Tetapi ada nuansa.

Jika, walaupun tenaga, anda tidak berani bekerja di landasan, melompat dengan tali, atau bahkan tidak pergi ke gym sama sekali, maka semua tenaga yang dibebaskan terima kasih kepada L-carnitine dari lemak yang dibenci anda, boleh bertukar menjadi lemak ini, mungkin bahkan seseorang dengan penangkapan.

Oleh itu, elkarnitin bukanlah pembakaran lemak ajaib, NO!

Anda tidak akan kehilangan berat badan hanya dengan mengambil separuh tin L-carnitine untuk sarapan, makan tengah hari dan makan malam. Kesan elkarnitina hanya apabila anda, selepas mengambil pil, memuatkan badan anda lebih daripada biasa. Dan hanya dalam kes ini. Jika tidak, penerimaan L-carnitine, walaupun tidak berbahaya, adalah tidak berguna lagi.

Borang pelepasan Elkarnitin

Sekarang L-carnitine dihasilkan dalam pelbagai bentuk.

• kapsul konvensional
• dalam bentuk cecair
• pil
• penyelesaian pencairan
• sebagai sebahagian daripada banyak produk pelangsingan lain

Memilih borang adalah bernilai berdasarkan jadual latihan anda. Elkarnitin cecair lebih cepat diserap oleh badan, jadi jika anda mempunyai senaman awal pagi, bentuk cecair lebih baik.

Sebaliknya, bentuk dalam bentuk tablet dan kapsul biasanya lebih murah dan lebih praktikal untuk digunakan.

Selain itu, banyak kompleks untuk kegunaan berat badan menggunakan elkarnitin dalam komposisinya. Secara peribadi, saya mempunyai prasangka terhadap produk tersebut, jadi saya tidak akan menerangkannya. Walau bagaimanapun, jika anda mempunyai pengalaman yang sama, berasa bebas untuk menulis tentangnya dalam ulasan.

Acetyl L-Carnitine, Propionyl-L-Carnitine dan lain-lain

Elkarnitine juga terdapat dalam beberapa bentuk kimia. Ini adalah:

• Acetyl l-carnitine
• L-Carnitine Tartrate
• L-Carnitine Fumarate
• Propionyl-l-carnitine
• dan beberapa yang lain

Mengenai kesan pada tubuh manusia, dana ini agak berbeza, tetapi dalam artikel ini kita tidak akan memahami perbezaan. Seseorang berfikir bahawa asetil lebih baik untuk asetil, seseorang lebih suka fumarate. Adalah dipercayai bahawa asetil hanyalah rumusan yang lebih baik untuk elkarnitina biasa. Oleh itu, kita minum aseton. Jika anda meminum karnitin yang berbeza, rasakan perbezaannya - tulis di dalam komen.

Apa yang spesifik L-carnitine dibeli

Mari kita lakukan itu, sebarang pilihan akan menjadi subjektif. Akan selalu ada seseorang yang mengatakan bahawa pilihan khusus ini buruk, tidak membantu, tetapi ada yang lain yang sangat berkesan. Kami tidak keberatan, tuliskan komen tentang pengalaman anda. Adalah wajar dengan beberapa butiran, dengan baik, kami menggambarkan pengalaman kami. Dan tentang formula kimia yang kami tulis di atas.

Kami lebih suka membeli bads dan produk tertentu dengan elkarnitine di iherb.com. Terdapat banyak sebab untuk ini:

• iherb.com mempunyai pilihan produk terbesar dari L-carnitine dari pengeluar yang berbeza, dalam pelbagai bentuk dan jumlahnya. Tiada kedai lain mempunyai pelbagai jenis yang serupa.
• iherb.com berdagang di seluruh dunia. Bagi setiap produk terdapat ulasan. Dan banyak ulasan. Sangat menarik dan berguna untuk membaca ulasan satu produk dalam pelbagai bahasa. Sesetengah produk kurang dikenali di Rusia, tetapi lebih dikenali di luar negara kerana kualiti mereka yang lebih tinggi. Warga asing rosak kerana kualiti mereka.
• iherb.com mempunyai penghantaran percuma jumlah tertentu.
• Mereka juga sentiasa mempunyai diskaun dan jualan. Di hvastik.com terdapat juga perkhidmatan khas untuk mengesan diskaun. Akibatnya, barangan, dengan definisi, kualiti yang lebih tinggi kadang-kadang boleh dibeli lebih murah daripada di Rusia, walaupun mengambil kira kadar penghantaran dan pertukaran. Kami memeriksa. Bank yang sama, walaupun selepas apresiasi di Rusia kos sebanyak dua kali lebih tinggi daripada pada iherb.

Jadi produk popular dengan elkarnitine di iherb.com

Bahasa Itali Elkarnitin, 45 ulasan dalam bahasa Rusia dan 258 dalam bahasa Inggeris. Perlu diperhatikan bahawa dalam tinjauan bahasa Inggeris, lebih umum bahawa elkarnitin membantu untuk berfikir dengan lebih mendadak, menjadi lebih bertenaga, termasuk dengan "rakan kongsi", dan mereka mengatakan sedikit tentang berat badan yang berlebihan. Tetapi menjadi seperti yang mungkin, terdapat hampir tidak ada aduan tentang kualiti produk.

Ini adalah kompleks elkarnitina biasa, vitamin dan stevia. Direka khusus untuk sukan. Disebabkan komposisi sensasi tenaga pecah lebih tinggi, dan disebabkan oleh bentuk cecair, kesannya lebih cepat. Perlu diingat bahawa dalam dos yang disyorkan sebanyak 3 gram karnitin. Ini adalah dos yang cukup besar untuk bermula. Perlu diperhatikan bahawa produk ini sama-sama popular di kalangan pembeli dari kawasan yang berbeza. Tidak sama seperti yang dikatakan oleh Doktor Terbaik.

Ramai yang popular ini kerana harga yang rendah setiap boleh. Dia adalah salah satu yang paling murah. Jika anda hanya mahu mencuba kesan elkarnitina, maka pilihannya tidak buruk. Tetapi perhatikan bahawa terdapat 60 kapsul 0.5 gram. Iaitu, 30 gram elkarnitina. Pada harga semasa 453 Rubles, ini adalah 15 Rubles setiap gram. Dalam Best Doctor, 120 gram di bank untuk 1,417 rubel, atau 11 rubel setiap gram. Plus Doctor's Best adalah asetil karnitin murni tanpa bahan tambah, dan dalam MRM B6, ini tidak selalu baik.

Semua produk dengan elkarnitin pada iherb boleh dilihat di pautan, dan diisih dengan bilangan ulasan (di iHerbe tidak ada kemungkinan sedemikian) yang kita ada di boaster.

Arahan tentang cara mengambil elkarnitin

Di sini, malangnya, anda perlu berfikir sedikit diri anda sendiri. Regimen elkarnitin anda akan bergantung kepada jadual anda, bentuk elkarnitina yang anda pilih, intensiti senaman dan analisis keadaan anda selepas mengambil dan kelas. Tanpa ini dengan apa-apa cara.

Rejimen elkarnitina berbeza walaupun di kalangan doktor dan jurulatih kecergasan. Seseorang mencadangkan mengambil kursus selama 1-2 bulan, seseorang mengesyorkan sebelum setiap latihan sehingga kesannya dirasai. Tetapi dalam mana-mana, jangan mengambil elkarnitin terlalu lama. Cuba berehat. Tubuh terbiasa dengan segalanya, karena kita tidak menginginkan keberkesanan elkarnitina berkurang.

Dos karnitin harian dipilih secara individu dan terletak pada jarak antara setengah gram hingga 2.5 gram. Anda boleh memilih dengan lebih berhati-hati dos berdasarkan berat badan, biasanya menulis kira-kira 50 mg setiap kilogram berat badan. Tetapi lelaki 100 kg bersyarat itu kemudiannya mesti mengambil 5gr fakta, yang pasti banyak. Pada kebanyakan tin dengan elkarnitin, dos harian 1-3 gram biasanya ditulis.

Pengalaman kami mengatakan bahawa regimen optik elkarnitin adalah tertakluk kepada latihan awal pagi sebelum sarapan pagi:

• pengambilan 1 mg untuk 1-2 jam sebelum latihan (bergantung kepada bentuk, cecair boleh diambil dalam masa 40 minit)
• analisis sensasi semasa latihan. Sekiranya kesan itu, maka masa depan kita tidak akan meningkatkan dos.
• jika tidak ada kesan, maka masa depan sebelum latihan kita lakukan 2 mg.
• juga pada hari-hari tanpa kerja dengan setengah miligram, atau 1 kapsul sebelum sarapan pagi.
• satu kursus 1-2 bulan, maka jeda selama 1-2 bulan.
• Di masa depan, anda boleh terus menggunakan elkarnitina berdasarkan program latihan, tetapi, sebagai peraturan, pengambilan pengambilan elkarnitina berulangan kurang berkesan. Perlu dipertimbangkan.

Kesan Sampingan Elkarnitine

Seperti yang kita tulis di atas, elkarnitin biasanya tidak berbahaya kepada tubuh. Overdosis tidak mungkin, tertakluk kepada norma penggunaan yang munasabah. Jangan melebihi 2-3g, jika anda bukan seorang atlet profesional di bawah pengawasan jurulatih dan doktor, dan semuanya akan baik-baik saja.

Walau bagaimanapun, dengan pengambilan terlalu kuat, selera makan dapat meningkat dengan serius. Cuba untuk mengawal diri anda. Dengan cara ini, pengambilan kurang lemak daripada biasa. Tetapi apabila mengambil elkarnitina mungkin tidak mudah. Sebagai contoh, saya sangat menumbuk mentega dalam kursus. Sudah gemetar di tangannya. Dalam satu perkataan, harus ada diet yang teratur dan seimbang, dan bukan diet yang tegar. Tetapi jangan bimbang, semuanya boleh diterima dan boleh diterima.

Sila ambil perhatian bahawa apabila mengambil elkarnitina perlu berhati-hati untuk mengambil tonik. Satu akan jatuh pada yang lain, overexcitement, baik, anda faham.

Juga, jika anda mempunyai masalah dengan sistem jantung dan saraf, anda harus selalu berunding dengan doktor anda. Walaupun sebagai contoh, dengan serangan jantung, elkarnitin juga ditunjukkan, tetapi tidak sepatutnya risiko. Terdapat masalah kesihatan - mulailah berjumpa doktor. Kehamilan, masa kanak-kanak, dan lain-lain semuanya kepada doktor. Di sini kita tidak mempunyai pendapat subjektif profesional, berdasarkan pengalaman peribadi, perlu diingat.

Nah, bergantung kepada bentuk pelepasan, syrup dan tablet elkarnitin mungkin mengandungi pengecualian yang boleh menyebabkan isyarat dari saluran pencernaan, tetapi ini adalah perkara biasa. Dalam kes ini, hanya cuba produk yang berbeza dengan elkarnitin dari pengeluar lain dan selepas jeda.

Sebagai kesimpulan

Sekali lagi saya mahu memberi penekanan. Elkarnitin TIDAK merupakan ubat untuk penurunan berat badan. Tidak perlu membina ilusi di sini bahawa saya akan membeli produk yang baik, saya akan memulakan esok dengan beberapa genggaman dan dalam enam bulan saya akan menjadi dewi (baik, okay, dalam setahun, tetapi saya pasti akan menjadi). Tidak, ini tidak berlaku, tidak kira berapa banyak karnitin yang anda makan. Alat ini hanya dapat membantu anda dengan cara yang sukar, malangnya, untuk tubuh yang indah dan kesihatan yang baik. Dan elkarnitin tidak akan menyelamatkan awak dari kerja pada diri sendiri.

Jangan terlepas pada iHerb

Probes hampir tidak ada tetapi hanya 2 buah. di tangan

L-carnitine: apa yang diperlukan, baik dan buruk

Buat pertama kalinya berita tentang carnitine kiri muncul pada tahun 1905. Penemuan hebat ini dibuat oleh dua profesor Rusia - S.V. Gulevich dan R.P. Krimberg. Penyelidik mengeluarkan L-carnitine dari tisu otot, pada mulanya merujuknya sebagai vitamin W. Tetapi populariti tertentu carnitine kiri jatuh pada 1980-an. Sehingga hari ini, bahan semulajadi ini dianggap sebagai salah satu cara yang paling berkesan untuk membakar lemak.

Bagaimana betul L-carnitine dapat membantu dalam mengurangkan berat badan dan dalam latihan? Ketahui tentang perkara ini di bawah.

L-carnitine - apa itu dan apa untuknya?

Apakah carnitine yang tersisa dan apakah itu? Semasa latihan fizikal, tubuh manusia tertakluk kepada banyak tindak balas biokimia. Sebagai contoh, karbohidrat kompleks terbentuk di bahagian dalam sel-sel otot - glikogen, yang diisi semula dengan glukosa berlebihan. Apabila anda bersenam, tahap glukosa dalam darah turun secara mendadak, dan enzim akan bermain. Mereka memecahkan glikogen, membakar lemak tersimpan di dalam badan dan mengubahnya menjadi tenaga. Bahan L-carnitine bertindak dengan prinsip yang sama, yang merangsang pengoksidaan lemak, dan kemudian menjadikannya tenaga.

Tanpa karnitin, tubuh tidak dapat membakar lemak, walaupun dengan senaman fizikal yang paling sengit. Dalam ketiadaan asid amino ini di dalam tubuh manusia, tiada tindakan: kehilangan berat badan atau mendapatkan jisim otot tidak berlaku.

Sebagai peraturan, tubuh manusia menghasilkan jumlah yang betul karnitin untuk mengekalkan kesihatan dan nada ototnya. Kemudian timbul pertanyaan: mengapa menggunakan carnitine sebagai aditif jika tidak ada keperluan mendesak untuknya? Ramai orang juga mengambil levocarnitine untuk meningkatkan jisim otot dan mempercepat proses kehilangan berat badan.

Menurut kajian, peningkatan dos levocarnitine dalam tubuh pada masa yang sama menyumbang kepada keuntungan otot yang cepat dan penurunan berat badan. Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa L-carnitine terutama membantu menurunkan berat badan semasa melakukan senaman fizikal yang sengit. Apabila bermain sukan, levocarnitine merangsang ketahanan, mengurangkan keletihan dan menyediakan tubuh dengan tenaga, yang meningkatkan peningkatan keberkesanan latihan.

Penggunaan carnitine kiri

Sebelum beralih kepada faedah, adalah penting untuk menyebut masalah yang boleh dihadapi oleh tubuh dengan kekurangan zat ini. Kekurangan karnitin tidak membenarkan lemak menembusi mitokondria dan mencipta rizab tenaga. Jika badan tidak menghasilkan karnitin yang mencukupi, ini membawa kepada komplikasi berikut:

• Berat badan berlebihan.
• Kelemahan otot.
• Kehilangan tulang.
• Hati yang diperbesarkan.

Apakah faedah karnitin?

• Melegakan keletihan.
• Menggalakkan penurunan berat badan.
• Meningkatkan kecekapan aktiviti fizikal.
• Membantu mendapatkan jisim otot.
• Melambatkan kehilangan tulang.
• Memang menjejaskan sistem kardiovaskular.
• Menghalang penyakit buah pinggang.
• Menguatkan imuniti.
• Membantu memperbaiki air mani.
• Memperbaiki fungsi otak.
• Ia bertindak sebagai penawar untuk overdosis asid valproic.

Asid Valproic adalah ubat anticonvulsant yang ditetapkan untuk penyakit yang teruk dan gangguan mental seperti epilepsi, migrain, skizofrenia, dan kemurungan yang mendalam.

Selain makanan tambahan, makanan apa yang mengandungi karnitin? Sumber utama karnitin adalah daging merah dan produk tenusu.

Antara makanan tumbuhan, bahan ini terdapat dalam kacang, pisang, aprikot, pasli, bawang putih, kubis (kubis putih, kubis Brussels, brokoli) dan bijirin (soba, beras, jagung dan oat).

Faedah L-carnitine dalam latihan

Bagaimanakah carnitine bekerja semasa latihan fizikal dan apakah kesannya? Dalam aktiviti sukan, carnitine membantu membakar lemak, mendapatkan otot dan pemulihan otot kelajuan selepas latihan.

Semasa latihan, bahan tambahan berfungsi seperti berikut:

• Menghasilkan tenaga untuk meningkatkan jisim otot.
• Ia melatih hati dan meningkatkan daya tahannya.
• Menyediakan perlindungan untuk kedai glikogen otot.
• Menggalakkan pemeliharaan protein dalam badan.
• Mengurangkan kepekatan asid laktik dalam otot (melegakan kesakitan dan kekejangan).
• Memperkuat imuniti semasa latihan yang sengit.
• Menyediakan penggunaan oksigen maksimum apabila melakukan latihan aerobik.

Jika anda mengambil karnitin, anda terlibat secara aktif dalam sukan dan anda memberikan masa otot anda pulih, akibatnya, anda boleh menurunkan berat badan dan mencapai badan atletik yang cantik. Bentuknya akan berkadar, tanpa pemendapan lipatan lemak di bahagian tertentu badan. Suplemen sukan akan menyediakan tubuh anda dengan protein secara tetap, yang membolehkan otot sentiasa dalam keadaan baik.

Adakah mungkin menurunkan berat badan dengan karnitin tanpa bermain sukan? Jika anda mengikuti diet yang ketat dan mengekstrak bahan aktif dari produk tumbuhan dan haiwan, berat badan kecil mungkin hanya disebabkan oleh diet rendah kalori. Tetapi jika anda mengambil suplemen dalam bentuk tulen, menggabungkannya dengan produk karbohidrat, tubuh menyediakan dirinya dengan bekalan tenaga yang besar yang mesti dibelanjakan. Tanpa sukan, walaupun kesan sebaliknya adalah mungkin.

Suplemen karnitin tidak memberikan hasil yang positif jika anda menjalani diet rendah kalori. Untuk membina otot dan menurunkan berat badan, dengan membakar lemak, tubuh memerlukan tenaga. Karbohidrat kompleks menyediakan kekuatan dan aktiviti yang tinggi dalam latihan. Oleh itu, disyorkan untuk mengambil levarnitin dalam kombinasi dengan makanan karbohidrat (contohnya, roti rai, pasta dari gandum durum dan bubur).

Kontra dan kesan sampingan

Carotene adalah bahan yang selamat, jika anda mematuhi dos yang betul. Ia mempunyai kesan yang baik terhadap kesihatan keseluruhan. Tambahan ini tidak toksik dan tidak ketagihan. Walau bagaimanapun, beberapa kontraindikasi, bagaimanapun, adalah:

• Menyusu.
• Intoleransi protein makanan.
• Keluasan badan (berpuasa berpanjangan).

Tambahan juga tidak boleh diambil oleh wanita yang merancang kehamilan dan orang dengan kanser. Ini mungkin melambatkan atau memutarbelitkan tindakan ubat-ubatan yang ditetapkan untuk terapi. Carnitine berguna untuk pesakit diabetes mellitus jenis II, tekanan darah tinggi, epilepsi, dan mana-mana penyakit buah pinggang atau hati. Kadang-kadang ia selamat berinteraksi dengan ubat lain. Walau bagaimanapun, untuk menentukan dos yang sesuai untuk diri sendiri dan memastikan bahawa bahan ini benar-benar selamat untuk tubuh anda, anda harus berunding dengan doktor anda.

Kesan sampingan overdosis:

• Cirit-birit
• Kejang abdomen.
• Mual dan muntah.
• Insomnia.
• Uremia.
• Rash pada badan.
• Kejang.

Bagaimana untuk mengira dos carnitine? Dengan senaman fizikal yang sengit, norma untuk orang dewasa adalah 1-2 g / hari. Ambil 1-2 kapsul carnitine kira-kira setengah jam sebelum bersenam.

Penggunaan L-carnitine - pendapat pakar

Bagaimanakah prinsip carnitine berfungsi? Apakah itu untuk, dan berapa lama ia digunakan? Soalan-soalan ini dijawab oleh doktor dalam bidang fisiologi sukan dan perunding pemakanan Jim Stoppani:

"Fungsi utama carnitine kiri adalah untuk mengangkut asid lemak dari makanan ke mitokondria. Lemak ditukar menjadi tenaga, yang boleh dimakan dengan segera. Apakah karnitin? Jika anda mahu jisim otot "bersih", anda memerlukan kekuatan untuk bersenam di gim. Carnitine memberi anda tenaga, ia meningkatkan aktiviti dan ketahanan anda. Kurangnya karnitin mengurangkan keberkesanan latihan dan membuat anda lemah, letih, dan otot anda lemah.

Tidak perlu mengambil kitisan aditif. Anda boleh menggunakannya secara tetap, memerhatikan dos yang betul. Ingat bahawa karnitin dimakan sebelum permulaan aktiviti fizikal dan ia diserap oleh badan dengan cepat. Lebih baik mengambil kapsul, pil atau cecair sebelum pergi ke gym. "

Apa itu karnitin dan apakah itu, lihat video di bawah.

Elkarnitin

Elkarnitin (levarnitin, L-carnitine) - bahan yang berkaitan dengan vitamin, yang merangsang pertumbuhan semula tisu saraf, mempercepat metabolisme lemak, dan menahan keletihan fizikal. Bahan itu disintesis (25% daripada norma) di hati dan buah pinggang, memasuki badan dengan makanan. Sekatan dalam diet daging dan produk tenusu, ketidakmampuan untuk mengasimilasi, gangguan pernafasan tisu, gangguan metabolik menyebabkan kekurangan L-karnitin. Kekurangan ini ditunjukkan oleh keletihan, keresahan, hipotensi, sensitiviti terhadap virus, kelebihan berat badan, prestasi buruk di sekolah. Pada orang yang lebih tua, kepekatan bahan berkurang disebabkan proses perlambatan biokimia. Fungsi fizikal dan mental dikurangkan, miokardium menderita, dan deposit lemak terbentuk di hati.

Tambahan dengan elkarnitin yang disyorkan atlet, kanak-kanak untuk pembangunan otot rangka, vegetarian. Ubat ini ditetapkan untuk keabnormalan jantung. Elkarnitin sangat banyak digunakan untuk penurunan berat badan. Ulasan pesakit menunjukkan pengurangan aritmia, sesak nafas dan peningkatan toleransi terhadap stres. Apabila thyrotoxicosis, bahan itu menghalang pengeluaran hormon tiroid, suhu normal, kelemahan otot, sakit kepala, sesak nafas, keletihan, kecemasan datang.

Banyak persiapan karnitin dijual. Tetapi bahan itu wujud dalam bentuk L dan secara biologi tidak aktif D. Komposisi persediaan beberapa pengilang termasuk kedua-dua bentuk bahan tersebut. Akibatnya, D-isomer mengurangkan kepekatan, menghalang elkarnitina daripada memasuki otot dan miokardium. Di Amerika Syarikat, mereka menghasilkan hanya L-carnitine yang tulen, yang boleh dibeli dari kedai online iHerb. Pengeluaran elkarnitina dari produk semulajadi atau oleh kaedah biosintesis dicirikan dengan kos yang tinggi, jadi harga produk semulajadi lebih tinggi daripada sintesis kimia. Dengan membeli produk tanda dagangan Now Foods, Solgar, para pelanggan dapat memastikan kesinambungan mereka dan ketiadaan isomer D carnitine.

Tindakan farmakologi

Elkarnitin dalam sel memberikan oksigen, mengaktifkan pengeluaran tenaga daripada asid lemak. Mobiliti dan tahap daya, daya tahan di semua peringkat umur meningkat.

Tambahan adalah berguna untuk pencegahan kehilangan penglihatan. L-Carnitine melambatkan distrofi retina, perkembangan katarak.

Elkarnitin melindungi sel-sel kuman lelaki dari kerosakan oksidatif, meningkatkan motilitas sperma.

Tambahan digunakan untuk merawat gangguan motor dalam stroke, kelumpuhan periferal, dan kecederaan otak. Memperbaiki laluan impuls saraf, koordinasi, ucapan, pergerakan kuasa. L-Carnitine meningkatkan peluang pergerakan dan layan diri.

Elkarnitin meningkatkan memori dan pembelajaran, memperlahankan penurunan fungsi kognitif dan gejala depresi pada orang tua. Penggunaan suplemen menghalang perkembangan demensia sianotik, kemurungan memori, gangguan ucapan, koordinasi, suasana hati, dan aktiviti penting.

Elkarnitin dalam kardiologi

Doktor mengesyorkan L-carnitine untuk menyokong jantung. Di Amerika, hasil kajian kumpulan 3 629 pesakit menunjukkan bahawa dibandingkan dengan plasebo, elkarnitin dikurangkan sebanyak 40% perkembangan angina selepas infarksi, sebanyak 65% - arrhythmia ventrikular. Persiapan dengan elkarnitin menyokong keupayaan miokardium untuk mengurangkan, dengan iskemia memperlambat pengembangan ventrikel kiri, mencegah perkembangan gagal jantung. Anda boleh membeli elkarnitin sebagai tambahan kepada terapi standard. Dengan tahap 1 dan 2 kegagalan jantung, meningkatkan toleransi senaman. Apabila angina mengurangkan kekerapan serangan sakit, ketidakselesaan di dada.

Elkarnitin pada usia tua

Pada usia 60 tahun, pengeluaran bahan berkurangan, metabolisme melambatkan, otot melemahkan, dan kontraksi miokardium menjadi lemah.

Sambutan Elkarnitina pada usia matang:

• mengurangkan kehilangan tulang, yang menyebabkan keretakan, arthritis, osteoporosis;
• melindungi neuron daripada otak daripada kemusnahan;
• menghalang proses dystrophik dalam miokardium;
• melindungi sarung myelin;
• meningkatkan bekalan oksigen ke otak, melambatkan perubahan berkaitan dengan usia;
• meningkatkan tumpuan perhatian, keupayaan untuk berfikir, ingatan;
• melindungi sarung myelin;
• mengekalkan kekuatan otot, keupayaan untuk tindakan yang kompleks;
• merangsang aktiviti sistem imun.

Dalam kebanyakan ulasan orang yang lebih tua tentang ubat-ubatan dengan L-carnitine adalah positif. Terdapat penurunan keamatan pusing, sakit otot dan sendi, keupayaan untuk bergerak aktif, bekerja di negara ini.

Elkarnitin untuk penurunan berat badan

Bahan ini memindahkan asid lemak ke mitachondria untuk tenaga, tetapi untuk penurunan berat badan ini tidak mencukupi. Pakar mengesyorkan menggunakan bahan tambahan sebagai bantuan dalam aktiviti fizikal intensif (pulse 150 beats). L-karnitin membantu mengekalkan senaman tanpa mengganggu irama jantung. Dos yang disyorkan untuk penurunan berat badan - dari 1.2 hingga 3 g dibahagikan dengan dua kali, diambil 30 minit sebelum makan. Pada hari latihan - satu kali makan sebelum makan, 30 minit kedua sebelum kelas. Tinjauan menunjukkan bahawa dengan bantuan ubat itu boleh mengurangkan berat badan sebanyak 3-10 kg, mengurangkan oleh 2-3 cm jumlah pinggang dan pinggul.

Elkarnitin dalam pemakanan sukan

L-karnitin dalam mana-mana jenis sukan meningkatkan ketahanan, mengurangkan ambang pengumpulan keletihan, mempercepat pemulihan, melindungi otot daripada kemusnahan. Suplemen ini mengurangkan kesakitan otot selepas beban yang tinggi, meningkatkan kecerenan protein dan menghalang kerosakannya, mengurangkan hipoksia tisu. Dengan meningkatkan kepekatan elkarnitin dalam otot reseptor androgen, yang mengikat testosteron bebas, proses pertumbuhan jisim otot dimulakan.

Alat bawah-doping digunakan untuk:

• mengurangkan tisu adiposa, mengeringkan otot;
• pengurangan berat badan sebelum pertandingan;
• dengan overtraining, terlalu banyak kerja;
• .apabila mendapat jisim otot untuk mencegah pembentukan lemak, melegakan keletihan.

Bahan ini memberikan kesan yang ketara dalam kombinasi dengan coenzyme Q10 (ubiquinol), beta-alanine, meningkatkan tindakan pembakar lemak.

Bagaimana untuk mengambil Elcarnitine

Sirap diambil 3 kali sehari, 5 ml atau 15 ml sebelum latihan.

Dos yang disyorkan dalam kapsul adalah 1-3 mg sehari, dibahagikan kepada dua dos. Tambahan diambil setengah jam sebelum latihan dan pada waktu pagi dan makanan. Pada hari-hari dari latihan, Elkarnitin diambil pada waktu pagi dan petang pada perut kosong, kursus pentadbiran adalah 1-1, 5 bulan.

Petunjuk untuk digunakan

Elkarnitin menerima pencegahan dan pemulihan dengan:

• keletihan kronik, asthenia, keletihan fizikal;
• kerosakan otak, gangguan peredaran darah;
• IHD, miokarditis, kardiomiopati;
• fatty hepatosis, pankreatitis;
• gangguan ingatan;
• distrofi otot;
• keletihan, kemurungan dengan celiac;
• hipertiroidisme;
• Alzheimer, Parkinson;
• dalam tempoh pemulihan selepas strok.

Elkarnitine digunakan dalam program peremajaan, ia ditetapkan untuk kanak-kanak yang mengalami kerentanan pertumbuhan, hipotrofi (gangguan metabolisme, pengurangan imuniti dan perkembangan).

Kontraindikasi, kesan sampingan

Ubatnya selamat, tiada kesan sampingan diperhatikan dengan dos 1.5-2 mg sehari. Jika anda melebihi dos 3 g mungkin: loya, cirit-birit, kekejangan perut, hiperaktif, insomnia. Elkarnitin memberikan kesan yang menarik, oleh itu ia diterima pada separuh pertama hari itu. Kesan dadah semasa mengandung belum dipelajari.

Contraindications utama:

• epilepsi;
• uremia;
• hipotiroidisme;
• penyakit onkologi.

Ia penting! Kursus pentadbiran tidak boleh melebihi lapan minggu, supaya tidak mengurangkan pengeluaran bahan dalam tubuh.

Elkarnitin: arahan untuk digunakan

Cara mengambil elkarnitin bergantung kepada bentuk pelepasan dan dos (ditunjukkan pada pakej).

Dos yang disyorkan untuk orang dewasa adalah 0.25-0.5 g 2-3 kali sehari.

Kadar boleh ditingkatkan kepada 2 g untuk orang yang terlibat dalam kerja-kerja fizikal berat.

Dengan penurunan berat badan, sukan, anda boleh mengambil dari 1.5 hingga 3. Dalam skim rawatan kompleks hati, hati, gangguan memori, keletihan fizikal, mengambil 1-1.5 g bahan itu.

Dengan penyakit Alzheimer mengambil 1.5-4 g sehari.
Setiap pengeluar melampirkan arahan untuk digunakan berkenaan dengan kandungan bahan aktif.

Persediaan dengan L-carnitine

Pada iHerb menyampaikan dadah dalam pelbagai bentuk pelepasan. Anda boleh membeli Elkarnitin dalam bentuk yang optimum dan dos. Harga bergantung kepada pengilang, jumlah bahan yang masuk. Keselamatan dan kebolehpercayaan persediaan disahkan oleh sijil GMP antarabangsa. Di farmasi, elkarnitin biasanya lebih mahal dan mengandungi banyak makanan tambahan yang tidak perlu. Jika anda mengambil farmasi, hanya jika terapi perlu dengan suntikan. Elkarnitin terbaik dalam kapsul - hanya pada iHerb (keterangan, arahan untuk digunakan, harga, ulasan ubat terbaik di bawah).

Kini Makanan, L-Carnitine

Elkarnitin dalam bentuk tartat cepat diserap. Kompaun yang stabil terdiri daripada L-Carnitine dan asid tartarik 30%, yang menormalkan keasidan, mengawal proses oksidatif, meningkatkan daya hidup. Kedua-dua komponen dalam pereputan perut, dicerna secara berasingan. Asid tartartic meningkatkan penyerapan, bioavailabiliti, penyerapan elcarinthin. Tidak seperti bentuk lain, bahan masuk ke dalam aliran darah lebih cepat, lebih diserap sepenuhnya, dan mengekalkan lebih lama dalam tubuh. Dos yang dianjurkan 1-2 tablet. Pembungkusan ubat tahan lama, jadi harga tidak kelihatan tinggi.

Sekarang Makanan, Acetyl-L-Carnitine

Kapsul tambahan adalah mudah diambil. Kapsul sayuran dibubarkan dengan cepat, dan serbuk dalam bentuk tidak mampat diserap dengan baik. Elkarnitin dalam bentuk ini muncul baru-baru ini. Ia menggalakkan sintesis asetilkolin, yang menghantar impuls saraf. Sebagai perbandingan dengan bentuk lain asetil-L-carnitine bertindak lebih berkesan pada fungsi otak, melambatkan gangguan. Bahan dalam bentuk pelepasan ini akan mengekalkan semua sifatnya.

Solgar, Acetyl L-carnitine

Komposisi bioadditives termasuk kumpulan asetil, yang menyumbang kepada perkembangan asetilkolin neurotransmitter.

Ciri berguna yang lain ditambah kepada fungsi utama ubat untuk pengeluaran tenaga, mengekalkan kesihatan jantung, otot dan keupayaan bekerja.

Narkoba menyumbang kepada perlindungan dan pertumbuhan neuron baru, melindungi terhadap penyakit neurologi, mengekalkan kejelasan fikiran.

Elkarnitin: ulasan

Svetlana, 27 tahun, Voronezh:
Dia mengambil Elcarnitine sebelum latihan. Hasilnya berpuas hati. Semasa latihan tidak ada perasaan keletihan. Turun selama 6 minggu 7 kg. Saya akan membeli tambahan iHerb saya sekali lagi. Melihat perbezaan yang signifikan antara kualiti Elkarnitina Solgar dan domestik.

Irina, 52 tahun, Azov:
Saya membeli ibu Elkarnitin, selepas dia mula mengadu aritmia, keletihan, pening. Ubat ini telah meningkatkan keadaan dengan ketara. Ibu melakukan kerja rumah, tidak menggunakan lif, kata dia ingat apa yang dia baca lebih baik. Saya menulis ulasan untuk mengesyorkan Elcar kepada orang yang lebih tua.

Sveta, 25 tahun, terkenal:
Saya terlibat dalam menari. Elkarnitin membantu mengekalkan berat badan, memberi tenaga untuk latihan.

Apakah L-carnitine dan bagaimana untuk mengambil pelangsingan

Proses kehilangan berat badan harus termasuk menyesuaikan diet dan senaman. Di samping dua perkara utama ini, sesetengah orang menggunakan makanan tambahan khusus. Selalunya ini dilakukan oleh atlet profesional, tetapi ada juga orang biasa yang ingin kehilangan berat badan mereka. L-carnitine adalah salah satu makanan tambahan yang paling popular. Mari kita cuba memahami ciri-ciri ubat ini, kesannya pada tubuh, peraturan masuk dan aspek penting lain.

Apakah L-carnitine

Suplemen adalah bahan yang ada di dalam tubuh. Carnitine disintesis di otak, buah pinggang dan hati. Untuk menghasilkan jumlah biasa, seseorang perlu mengikut diet seimbang, diperkaya dengan protein haiwan yang banyak. Sebenarnya, protein adalah sumber utama L-carnitine.

Kekurangan karnitin boleh menyebabkan masalah metabolik yang boleh menyebabkan obesiti dan juga masalah jantung. Bagi atlet, suplemen adalah alat yang sangat diperlukan dalam memerangi deposit lemak, kerana ia terlibat secara aktif dalam proses pengeluaran tenaga daripada lemak.

Bagaimanakah L-carnitine menjejaskan badan?

Sebagai tambahan kepada pengaktifan proses metabolik di atas, ubat meningkatkan ketahanan seseorang dan mengurangkan kadar keletihan, yang sangat diperlukan semasa latihan berat. Penerimaan bahan selepas bersenam membantu dalam pemulihan otot, dalam proses latihan ia melindungi terhadap kemungkinan peregangan atau kerosakan tisu.

Objektif utama ubat - adalah untuk membantu badan melaksanakan fungsi semulajadi (pemulihan, penyembuhan, keruntuhan tisu adiposa, dll.). Terutamanya disyorkan untuk latihan kekuatan, apabila beban pada otot adalah yang paling besar.

Sifat-sifat bahan tambahan

L-carnitine adalah ubat pelbagai fungsi yang popular di kalangan orang ramai kerana beberapa ciri-ciri bermanfaat asas:

• pengaktifan metabolisme;
• mempercepat proses membakar lemak, melalui pemprosesannya menjadi tenaga;
• pencegahan penampilan simpanan lemak;
• menurunkan kolesterol;
• meningkatkan ketahanan dan prestasi;
• pengurangan tempoh pemulihan selepas latihan;
• tepu oksigen sel-sel badan;
• menggalakkan peningkatan pemakanan otot jantung;
• Pertahanan imun meningkat;
• kesan jangka panjang dan berkekalan selepas berhenti digunakan.

Kesan kecerdasan

Selain kesan fizikal pada tubuh, L-carnitine mempengaruhi aktiviti mental seseorang. Mengikut keputusan beberapa kajian, terbukti bahawa penggunaan harian aditif dalam jumlah dari 2 g untuk setengah tahun meningkatkan prestasi mental. Menurut hasil teknik ini, beban intelektual menjadi lebih mudah dipindahkan.

Kesan pada sistem kardiovaskular

Kekurangan L-karnitin mempunyai kesan yang sangat negatif terhadap fungsi jantung. Oleh itu, suplemen boleh ditetapkan sebagai terapi untuk orang yang mengalami penyakit kardiovaskular, terutama jika kekurangan jenis ini diperhatikan. Selain fakta bahawa bahan itu menurunkan kolesterol, ia menurunkan tekanan darah dan mencegah perkembangan aterosklerosis.

Petunjuk untuk digunakan

Ciri-ciri luas produk ini mencadangkan penggunaannya bukan sahaja untuk penurunan berat badan, tetapi juga dalam rawatan penyakit tertentu. Daripada orang-orang yang perlu mengambil L-carnitine untuk tujuan terapeutik, berikut boleh dikenalpasti:

• pesakit kencing manis;
• penyakit kardiovaskular;
• obesiti;
• memerlukan pemulihan hati;
• Pesakit AIDS (sebilangan ubat yang digunakan dalam rawatan penyakit ini menyebabkan kekurangan karnitin, yang mesti diisi semula dengan cara tiruan);
• orang yang mengalami kerosakan ginjal dan hati (organ-organ ini bertanggungjawab untuk mensintesis karnitin, tahap yang mesti diisi semula jika terdapat masalah);
• orang yang berisiko trombosis.

Tujuan tambahan ini berkaitan dengan salah satu daripada penyakit di atas, harus berlaku hanya oleh seorang dokter. Dia juga menentukan dos dan tempoh terapi.

Kontra dan kesan sampingan

Walaupun pengeluar memberi jaminan kepada kita tentang ketidakabaran dadah, terdapat beberapa penyakit di mana karnitin perlu diambil di bawah pengawasan perubatan yang ketat:

• kencing manis;
• tekanan darah tinggi;
• sirosis hati;
• penyakit vaskular periferi;
• masalah buah pinggang.

Antara kesan sampingan dapat dikenal pasti beberapa peristiwa langka: insomnia, sakit kepala, mual, masalah dengan kerusi. Sebagai peraturan, kesan sampingan yang dijelaskan hanya khusus kepada orang yang tidak bertoleransi terhadap komponen konstituen.

Borang Tambahan Makanan

Sehingga kini, karnitin boleh didapati dalam beberapa bentuk. Anda boleh memilih yang paling sesuai untuk diri anda sendiri dengan membiasakan diri dengan sifat-sifat semua bentuk yang dibentangkan.

100% tulen L-carnitine

Versi klasik, yang paling sering digunakan oleh atlet. Dalam bentuk ini, bahan tersebut dicirikan oleh bioavailabiliti tinggi. Sempurna terbukti menghilangkan masalah dengan metabolisme. Oleh kerana harta yang kedua, jenis karnitin ini telah digunakan dalam rawatan anoreksia dan obesitas selama kira-kira setengah abad.

L-carnitine tartrate

Bentuk ini amat disyorkan untuk orang yang mempunyai masalah dengan berat badan berlebihan. Ia mempunyai bentuk yang paling aktif, dan tahap bioavailabiliti bahkan lebih tinggi daripada bentuk tulennya. Ubat ini berpecah dengan sempurna dalam saluran pencernaan ke dalam asid berguna dan bahan tulen.

Acetyl L-carnitine

Salah satu bentuk terkini yang dicipta. Di samping karnitin biasa adalah kumpulan asetil. Sambungan yang ditentukan boleh menembusi otak. Oleh kerana harta ini, aditif juga dicirikan oleh kesan neurostimulasi pada badan. Ini bermakna bahawa dengan peningkatan metabolisma dan proses membakar lemak, seseorang juga akan mendapat peningkatan dalam aktiviti otak.

Propionyl L-carnitine

Bentuk ubat ini terdiri daripada ester karnitin dan glisin. Kombinasi komponen ini membolehkan kita mencapai kesan metabolisme lipid merangsang dan meningkatkan sintesis nitrik oksida. Salah satu sifat yang paling berguna bagi bahan tambahan boleh dipanggil kesan vasodilator. Dalam perwujudan ini, karnitin disyorkan untuk penderita penyakit jantung. Antara lain, aditif ini meningkatkan sintesis testosteron, mengurangkan pelepasan asid laktik ke otot semasa latihan, dan juga dicirikan oleh sifat antioksidan. Tambahan pula, Propionil melawan keletihan kronik.

L-carnitine fumarate

Karnitin jenis ini adalah hasil menggabungkan bahan tulen dengan asid fumarat. Sempurna untuk orang yang berlebihan berat badan. Satu titik tambah produk adalah kesan positif ke atas sistem kardiovaskular.

Cara mengambil L-carnitine untuk penurunan berat badan

Proses mengambil makanan tambahan bergantung pada bentuk produk yang dipilih untuk digunakan. Pertimbangkan dengan hormat kepada setiap daripada mereka.

Cara mengambil cecair L-carnitine untuk penurunan berat badan

Aditif cecair adalah beberapa jenis:

• dalam botol - sedia makan;
• sirap - memerlukan pencairan dalam air;
• dalam ampul - juga sedia untuk digunakan, satu-satunya perbezaan adalah bahawa agen itu dibungkus dalam bekas kecil.

Setiap alat mempunyai arahan sendiri untuk digunakan. Pengeluar peraturan yang berbeza mungkin berbeza sedikit. Ia perlu mengikuti garis panduan yang sesuai, yang menunjukkan kepekatan dan dos.

Kelebihan bentuk cecair karnitin adalah penyerapan yang cepat. Antara kekurangan boleh dipanggil sejumlah besar pewarna dan pelbagai perisa.

Cara mengambil kapsul

Varian kapsul mempunyai kecernaan yang baik. Karnitin ini bertindak dengan cepat dan agak mudah digunakan.

Dos yang lebih tepat perlu diperiksa dengan pelatih atau doktor anda.

Cara minum borang pil

Salah satu bentuk karnitin yang paling berpatutan adalah pil. Kelebihan utama mereka terhadap jenis ubat lain adalah penjimatan kos. Membeli borang pil tidak melanda poket sebanyak mungkin, tetapi perlu diperhatikan bahawa dalam bentuk ini produk tidak diserap seperti yang dijelaskan di atas. Bilangan dos dan dos kira-kira bertepatan dengan penggunaan kapsul. Maklumat yang lebih tepat boleh didapati di dalam arahan.

Borang serbuk

Kos yang agak rendah dan kesan yang baik digabungkan dalam bentuk pelepasan karnitin ini. Bagi ramai, jenis ubat ini adalah yang paling bermasalah untuk digunakan. Masalahnya ialah dengan penerimaannya ia perlu untuk menggerogoti: serbuk dicairkan dalam setengah liter cecair. Minum minuman yang dihasilkan pada satu masa. Cecair adalah untuk mengambil sama seperti ditulis dalam arahan. Tidak kurang, kerana ubat akan menjadi tidak sesuai untuk digunakan.

Bolehkah saya minum L-carnitine tanpa latihan?

Jika anda ingin menurunkan berat badan dan untuk tujuan ini memutuskan untuk mengambil suplemen dan tidak merancang untuk masuk untuk sukan, maka tidak ada titik tertentu dalam mengambil ubat. L-carnitine bukan pembakar lemak dan ia tidak masuk akal untuk menggunakannya sebagai tambahan kepada diet utama untuk penurunan berat badan. Ia hanya akan mempunyai kesan menguntungkan yang diterangkan di atas, tetapi tidak akan membantu mengurangkan berat badan. Tetapi dalam kombinasi dengan latihan, anda boleh mencapai penurunan berat badan yang lebih sengit dengan membakar lebih banyak lemak daripada tanpa suplemen ini.

Kadar harian L-carnitine

Jumlah suplemen yang digunakan bergantung kepada sama ada anda terlibat dalam aktiviti fizikal aktif. Bagi atlet, dos akan lebih tinggi daripada orang biasa. Jadi, dos harian mereka kira-kira 1200 mg el-carnitine. Jumlah ini disyorkan untuk dibahagikan kepada 2 pengambilan yang sama: sebelum satu hidangan (sebaik-baiknya sarapan pagi) dan sebelum latihan. Khususnya, sebelum aktiviti fizikal, produk cecair lebih disukai.

Carnitine boleh diminum tanpa latihan. Dalam kes ini, anda hanya perlu mengambil 1-2 kapsul 3 kali sehari semasa makan. Sekiranya penerimaan dana dijalankan untuk tujuan perubatan, maka hanya doktor yang boleh menemui dos. Perlu diingat bahawa penggunaan ubat tanpa kemasukan aktiviti fizikal akan berguna untuk badan, tetapi tidak menjejaskan proses kehilangan berat badan.

Sebelum menggunakan sebarang bentuk suplemen, baca dengan teliti arahan. Biasanya ia menerangkan secara terperinci rejimen.

Gabungan dengan ubat lain

Carnitine, seperti yang dinyatakan di atas, adalah bahan yang semula jadi kepada tubuh. Atas dasar ini, boleh dikatakan bahawa mengambilnya bersama dengan ubat lain tidak akan menjejaskan keberkesanan kedua-duanya. Itulah sebabnya suplemen ini sering digunakan dalam kombinasi dengan pembakar lemak lain dalam kes mengambil berat badan, atau digabungkan dengan ubat-ubatan dalam kes terapi terapeutik. Yang kedua harus dipersetujui dengan doktor.

Isu lain adalah kombinasi karnitin dengan bahan-bahan yang mempunyai kesan merangsang pada tubuh. Ini termasuk, terutama, kafein. Mengambil bahan-bahan bersama-sama adalah tidak boleh diterima.

L-carnitine dalam makanan

Seperti yang telah dinyatakan, bahan yang dimaksudkan disintesis daripada protein haiwan. Oleh itu, makanan biasa juga boleh menjadi sumber l-carnitine. Peningkatan kandungan komponen ini diperhatikan, tentu saja, dalam daging (terutamanya dalam daging lembu). Untuk kenalan yang lebih terperinci dengan kandungan bahan dalam produk tertentu, anda boleh membaca data yang diberikan dalam jadual.