Diet pizza: 7 resipi yang tidak biasa

• Diagnostik

Membawa pizza ke bahagian tepung yang luas, banyak orang percaya bahawa "akar kejahatan" tersembunyi di dalam doh. Tetapi ini tidak sepenuhnya benar. Adonan klasik agak kurus dan tidak dapat dibandingkan dengan, katakan, pasir. Tetapi pengisian, yang terdiri daripada sosis, keju, daging dan sos berlemak, sangat berbahaya. Oleh itu, untuk membuat pizza kurang kalori, pertama sekali mengkaji bahan-bahan untuk mengisi.

Gantikan daging berlemak pada payudara (ayam atau ayam belanda), keju biasa - rendah kalori, dengan 20 atau 30% lemak. Daripada saus untuk juiciness, gunakan krim masam atau krim masam rendah, dan jangan merasa kasihan pada sayuran. Daripada daging yang merokok yang memberikan pizza rasa pedas, tambah rempah dan bawang putih.

Bagi ujian, anda tidak boleh terlalu menyerangnya. Walau bagaimanapun, anda boleh membuat pizza lebih berguna dengan menggantikan tepung biasa dengan gandum, gandum atau tepung oat. Cuba tuangkan sedikit minyak, dan supaya selepas hari raya saluran pencernaan tidak mengalami, jangan gunakan yis.

Walau bagaimanapun, jika anda ditentukan, dengan ujian, anda juga boleh mencuba lebih berani, dan kami akan memberitahu anda dengan tepat.

Pizza diet pedas dari tepung rai

• Rai tepung - 2 sudu besar.
• Air - ½ sudu besar.
• Minyak bunga matahari - 3 sudu besar.
• Soda - ¾ h. L.
• Garam - 1 sdt.
• Nutmeg
• Ketumbar tanah
• Saffron

• Ayam fillet - 300 g
• Tomato - 3-4 pcs.
• Lada manis - 2-3 keping
• Bawang - 3-4 pcs.
• Keju 20% - 100 g
• Pasli segar - 4-5 sprigs
• Garam secukup rasa
• Lemon - ½ pcs.
• Krim masam 10% - 3 sudu besar.

Sebagai permulaan, dapatkan ayam. Bilas fillet di bawah air sejuk dan potong ke dalam kepingan kecil dan nipis. Kemudian garam daging itu, taburkan dengan jus lemon, campurkan dan biarkan mengasinkan.

Kemudian kupas doh itu. Tuangkan tepung, tambah soda, garam dan rempah-rempah ke atasnya, campurkan. Kemudian tuangkan setengah cawan air suam, selepas - minyak bunga matahari. Kukuk doh sehingga menjadi elastik, kemudian gulung ke dalam bola, balut dalam bungkus plastik atau tuala dan hantar ke peti sejuk.

Tomato, lada dan bawang kupas dipotong ke dalam kepingan, keju parut, masak dengan halus pasli. Kemudian keluarkan adunan itu, bahagikannya ke dalam kepingan, jika perlu, dan gulung (atau peregangan dengan tangan) ke saiz yang dikehendaki, kemudian pindahkan ke lembaran penaik.

Tepuk doh dengan krim masam, sebarkan bawang diiris rata, daging di atas, kemudian tomato dan lada. Garam, taburi dengan pasli cincang dan keju parut. Hantar pizza ke ketuhar yang dipanaskan hingga 180 ° C dan bakar sehingga coklat keemasan.

• Protein - 7 g
• Lemak - 3 g
• Karbohidrat - 17 g
• Kalori - 119 kcal

Pizza diet beralkohol tanpa doh (dari zucchini)

• Petua ayam rebus - 150 g
• 3-4 champignons
• Pes tomato - 70 g
• Keju 20% - 150 g
• Garam secukup rasa
• Lada

Kupas zucchini dan parut, kemudian garam dan campurkan, supaya mereka memberikan kelembapan. Selepas itu, pasangkannya dengan betul. Tambah telur, garam, lada, campuran. Letakkan "doh" pada lembaran penaik yang ditanam, berikan bentuk bulatan. Hantar ke ketuhar yang dipanaskan pada 180 ° C selama 15 minit.

Lubricate base prepared dengan paste tomato. Atas dengan daging dan cendawan yang dihiris, taburkan dengan keju parut. Bakar lagi 15 minit pada suhu yang sama.

• Protein - 5 g
• Lemak - 2 g
• Karbohidrat - 4 g
• Kalori - 49 kcal

Satu lagi pizza diet tanpa adunan - dada ayam

• Ayam fillet - 1 kg
• Telur - 2 pcs.
• Garam, rempah secukup rasa

• Tomato - 4-5 pcs.
• Champignons - 200 g
• Lada Bulgaria - 2 pcs.
• Keju 20% - 200 g
• Pes tomato - 100 g
• Garam secukup rasa

Panaskan ketuhar hingga 180-190˚С. Potong fillet dengan pengisar atau penggiling daging, tambah telur, garam dan rempah, kacau. Letakkan pemadat pada helai bakar yang ditutup dengan kertas dan hantar ke ketuhar selama 20-25 minit.

Tomato, lada dan cendawan dipotong, parut keju. Untuk melapisi asas yang disediakan dengan pes tomato, letakkan cendawan dan sayuran di atas, garam dan taburkan dengan keju parut. Hantar dalam ketuhar selama 20-30 minit lagi, mengurangkan suhu menjadi 170-180˚.

• Protein - 14 g
• Lemak - 2 g
• Karbohidrat - 2 g
• Kalori - 85 kcal

Diet pizza dengan ikan dan makanan laut dalam periuk perlahan

• Ubin tepung - 2 sudu besar.
• Air - ½ sudu besar.
• Minyak zaitun - 3 sudu besar.
• Soda - ¾ h. L.
• Garam - 1 sdt.

• Telur - 1 pc.
• Kupas udang - 150 g
• Kerang - 150 g
• Cod fillet - 150 g
• Keju 20% - 100 g
• Garam, rempah secukup rasa

Kukuk doh dengan cara yang sama seperti resipi pertama. Ikan cair dan cair, kerang dan udang. Melancarkan doh dan letakkan dalam periuk perlahan, membentuk bahagian kecil. Hancurkan udang, kerang dan cod dihiris di atas. Garam, tambah rempah dan taburkan dengan keju parut di atas. Kemudian masukkan pizza dengan telur yang dipukul. Masak selama 40-50 minit dalam mod penaik.

• Protein - 14 g
• Lemak - 5 g
• Karbohidrat - 20 g
• Kalori - 180 kcal

Pizza kiub pemakanan

• Kembang kol - 600 g
• Keju 20% - 130 g
• Telur - 1 pc.
• Bawang putih - 1 gigi.
• Garam, lada

• Petua ayam rebus - 200 g
• Tomato - 2 pcs.
• Zucchini - 1 pc.
• Keju 20% - 100 g
• Garam
• Thyme kering

Bilas kubis, buang ke dalam perbungaan dan gerai dalam pengisar. Tambah telur, keju parut, garam, lada dan bawang putih yang dicincang (anda boleh menggunakan tanah kering). Letakkan adunan pada lembaran penaik.

Dari atas letakkan tomato dan zucchini yang dicincang, daging dicincang halus. Garam, taburkan dengan thyme dan keju parut. Bakar selama 20-25 minit pada suhu 200˚.

• Protein - 7 g
• Lemak - 2 g
• Karbohidrat - 4 g
• Kalori - 59 kcal

Pizza diet vegetarian dalam kuali (tanpa tepung)

• Oatmeal kecil - 100 g
• Telur - 1 pc.
• Garam

• Champignons - 5-6 pcs.
• Terung - 1 pc.
• Tomato - 2 pcs.
• Bawang - 1 pc.
• Tauhu - 100 g
• Keju 20% - 70 g
• Garam, rempah secukup rasa

Campuran adonan dari oat dan telur, tambah garam. Sayur-sayuran, cendawan dan kepingan tauhu, panggang keju. Garam sayuran terlebih dahulu. Letakkan adunan pada kuali yang tidak digergaji, dan sebaik sahaja ia meraih bahagian bawah, perlahan-lahan menyerahkannya ke sisi lain dan letakkan sayur-sayuran, cendawan, tauhu di atas dan taburkan dengan keju parut. Tutup dan bakar dengan api yang rendah sehingga lembut.

• Protein - 6 g
• Lemak - 2 g
• Karbohidrat - 9 g
• Kalori - 77 kcal

Diet pizza pada adunan keju cottage

• Keju kotej 0% - 250 g
• Tepung keseluruhan - 1.5 Seni.
• Telur - 2 pcs.
• Minyak bunga matahari - 2 sudu besar.
• Garam secukup rasa
• Soda - 1/3 sudu teh

• Petua ayam rebus - 150 g
• Tomato - 2 pcs.
• Bawang - 2 buah.
• Bawang putih - 2-3 gigi.
• Zaitun - 50 g
• Keju 20% - 100 g
• Garam, rempah secukup rasa

Sekiranya curd itu berbutir, bawanya ke dalam pengisar sehingga licin. Campurkan telur, tepung, soda dan garam ke dalamnya. Melancarkan doh mengenai kuali, letakkan daging, sayur-sayuran dan zaitun di atasnya. Taburkan dengan garam, rempah, bawang putih cincang dan keju parut. Bakar selama 20-25 minit pada suhu 180˚.

• Protein - 13 g
• Lemak - 5 g
• Karbohidrat - 15 g
• Kalori - 150 kcal

Ringkasan Gaya

Masih takut untuk makan pizza dengan diet? Kemudian segera pergi ke dapur dan amalkan salah satu resipi kami. Dan jika anda tidak lupa mengikuti pengambilan kalori secara keseluruhan, kami bersedia untuk menjamin - tidak salah satu pizza ini akan membahayakan angka anda.

Diet pizza dan adunan pizza: resipi dengan gambar

Diet pizza - masak di rumah. Resipi dengan gambar

Ti amo Italia! Ti amo la pizza Italiana! Yang bermaksud "Saya sayang kamu, Itali!" Saya suka anda, pizza Itali! "Mungkin tidak ada orang seperti di dunia yang tidak akan mengatakan kata-kata ini setelah merasai adunan adonan tipis dengan mengisi yang lazat di atasnya. Tetapi, oh Tuhan, anda sedang diet! Tiada yang menakutkan! Diet pizza adalah cara terbaik untuk menikmati makanan Itali.

Apa pizza

Perkara pertama yang diingati oleh Itali ialah Roman Colosseum, Venice, Leonardo da Vinci dan pizza. Ya, ia adalah pizza yang setanding dengan semua selebriti dan pemandangan yang hebat di negara kuno ini.

Apa pizza? Hidangan Itali tradisional dalam intipati adalah kek rata nipis yang dibuat daripada resipi khas adunan yang dibakar dengan pelbagai tampalan.

Terdapat banyak jenis, nama dan resipi pizza - ini adalah Margarita (Margherita), Capricciosa, Napoletana dan pizza Dietetica, yang, pada hakikatnya, hari ini dan akan dibincangkan.

Konsensus umum bahawa pizza adalah sekeping adonan yang dicampur dengan kalori yang manis, tidak sesuai untuk mereka yang sedang diet dan menonton berat badan mereka, telah lama kehilangan kaitannya.

Seperti kata pepatah, "dari mana anda menyediakan pizza, anda akan memanggilnya seperti itu".

Pada masa kini, di banyak restoran terdapat menu pada menu dan pizza dietetik sangat popular, resipi memasak yang akan menjadi mencari sebenar bagi seseorang yang mengawasi tubuhnya dan sentiasa mengira kalori.

Asas doh, pelbagai keju dan saus lazat - ini adalah komponen utama pizza. Apa yang perlu digunakan sebagai pengisian, semua orang memutuskan untuk dirinya sendiri. Dalam usaha untuk memakan pizza untuk menyamai namanya, perlu mengambil pendekatan yang bertanggungjawab terhadap pilihan ramuan dan ikuti beberapa peraturan semasa menyiapkannya.

Bertemu pizza diet! Resipi dengan gambar jelas menunjukkan pemilik pemula prinsip memasak hidangan Itali ini.

Peraturan asasnya ialah yang lebih kurus anda boleh melancarkan doh, kalori yang lebih sedikit yang akan anda dapatkan di keluar dari hidangan siap. Dengan cara ini, untuk menjadikannya "lebih mudah", anda boleh menggantikan tepung gandum dengan tepung keseluruhan.

Doh piza pemakanan termasuk bahan-bahan seperti:

Semua komponen perlu dicampur dengan teliti, sambil menambah air dalam bahagian kecil. Ia mestilah adunan yang ketat dan anjal, yang anda perlukan untuk menggulung bola yang ketat, balut pada bungkus plastik dan letakkan dalam sejuk selama setengah jam. Untuk membuat satu pizza dari sekeping biasa, potong jumlah yang diperlukan, yang lain lagi dimasukkan ke dalam peti sejuk. Letakkan adunan pada meja yang ditaburkan.

Pindahkan pangkalan pizza siap dari meja ke lembaran pembakar yang dibuat dengan kertas khas, menyebarkan saus secara merata di atasnya, menyebarkan pengisian yang dikehendaki.

Pizza dibakar pada suhu 180 ° C selama 20-35 minit.

Topping boleh menghidangkan makanan laut, tomato, daging atau ayam belanda, ayam, dan nanas.

Anda tidak boleh menggunakan berminyak, contohnya, sos berkrim. Ia digantikan dengan sempurna oleh yoghurt semulajadi atau pasta tomat biasa. Anda boleh membuat sos pesto yang enak, sedap. Untuk melakukan ini, gunakan pengisar untuk menggabungkan sekelompok kecil selasih, beberapa ulas bawang putih, segelintir kacang pinus dan seperempat cangkir minyak zaitun.

Resipi untuk pizza dietetik dengan kalkun dan nanas

Pizza pemakanan, resipi yang ditawarkan untuk perhatian anda, mengandungi kira-kira 180 kcal per 100 g.

Sebagai asas untuk pizza ini, anda boleh menggunakan doh yang disediakan mengikut resipi asas. Anda juga perlu:

- ayam belanda cincang 150-200 g;

- yoghurt cahaya semula jadi - 0.5 cawan;

Untuk bermula, campurkan yogurt dengan daging cincang dan kemangi cincang, sedikit masin. Letakkan jisim ini, dihiris atau dibelah dua dalam tomato dan buah zaitun, nanas, keju dan daun basil pada asas doh yang dilancarkan dengan nipis. Bakar dalam ketuhar yang dipanaskan hingga 180-190 ° C selama kira-kira 20 minit.

Resipi untuk pizza diet dengan keju dan sayur-sayuran (tanpa tepung)

Ini adalah pizza yang benar-benar diet, dimasak tanpa penambahan tepung. Makan yang hebat anda boleh makan walaupun setiap hari dan tidak membahayakan angka itu.

Untuk penyediaannya anda perlu:

- Turki fillet (payudara) - 450-500 g;

- Keju rendah lemak - 150 g;

- hijau segar (bawang hijau, basil, oregano, cilantro);

- Lada Bulgaria - 1 pc.;

- mana-mana keju rendah lemak (mozzarella, tahu, ricotta dan lain-lain) - 100 g;

Untuk sos yang diperlukan:

- tomato - 4-5 keping;

Cara memasak pizza tanpa tepung

Untuk memulakan, sediakan sos. Untuk melakukan ini, campurkan tomato dan kemangi dalam pengisar, rebus ke atas api yang rendah sehingga tebal, terus kacau. Masukkan bawang putih itu dengan menghancurkan pada akhirnya, tiga hingga empat minit sebelum mengeluarkan dari haba.

Diet pizza tanpa tepung dibuat berdasarkan "doh", yang disediakan dari campuran daging cincang, telur dan kemangi. Semua komponen ini mestilah bercampur-campur dengan teliti, letakkan pada kertas penaik yang dilapisi dengan kertas, disamakan dengan baik. Bakar dalam ketuhar yang dipanaskan hingga 180 ° C selama 10-12 minit.

Walaupun asasnya dibakar, sediakan pengisian. Kotej keju, keju, lada dan herba harus dicampur dalam pengisar.

Gosok piza asas siap dengan sos tebal dan campuran keju cottage. Anda boleh menghiasi hidangan dengan kepingan tomato, keping lada dan daun hijau. Bakar 180 ° C selama 15 minit.

Piza ini kaya dengan protein, yang membantu badan kita mempercepat metabolisme, yang seterusnya tidak membolehkan kita untuk mendapatkan berat badan. Piza ini sangat lazat, di samping itu, 100 g produk mengandungi hanya 155 kcal.

Buon appetito! Selera makan!

Diet pizza tanpa adunan

Untuk pemilihan bahan, masukkan nama mereka dipisahkan dengan koma, contohnya: kentang, daging lembu

Diet pizza tanpa doh - mencari hebat untuk mereka yang mencari "untuk makan ini, bukan untuk mendapatkan lemak." Untuk penyediaannya, kita tidak menggunakan satu gram yis, tepung, mentega dan lain-lain "pembunuh" yang cantik.

Hanya protein dan karbohidrat yang sihat, semua yang diperlukan untuk makan dengan betul dan tidak mendapat beberapa pound tambahan.

Sekiranya anda sudah berminat, baca sebaliknya, dan jika belum, saya tidak akan lupa bahawa pizza diet tanpa adunan adalah sangat lazat, anda tidak pernah mencuba sesuatu seperti ini sebelum ini! Semua orang, sekarang bahawa semua orang benar-benar berminat, tiba masanya untuk memulakan memasak.

Bahan-bahan untuk membuat pizza diet tanpa doh:

Untuk asas-asas

1. Ayam fillet (tanpa boneless dan tanpa kulit) 1 kilogram
2. Telur ayam 2 buah (dipilih)
3. Garam secukup rasa
4. Masukkan lada hitam secukup rasa
5. Bawang masam secukup rasa

Untuk pengisian

1. Tomato segar (ceri atau lain-lain kecil) 7-10 keping
2. Pengetua segar 200 gram
3. Lada Bulgaria 2 keping (kecil)
4. Rempah segar secukup rasa
5. Keju keras (lemak rendah) 150-200 gram
6. Pekat tomato secukup rasa
7. Garam secukup rasa
8. Masukkan lada hitam secukup rasa

Produk tidak sesuai? Pilih resipi yang sama dari yang lain!

Inventori:

Dulang penaik, pisau dapur, sudu kayu, papan memotong, mangkuk dalam, pengisar, kertas roti penaik, pemegang periuk panas, tuala kertas pakai buang.

Memasak pizza diet tanpa adunan:

Pertama sekali, sejuk, tetapi tidak dibekukan, fillet ayam perlu dibasuh baik dengan air sejuk, kemudian dikeringkan dengan tuala kertas pakai buang, dibahagikan kepada beberapa kepingan yang lebih kecil dan dimasukkan ke dalam mangkuk pengisar. Mengisar daging ayam, mengubahnya menjadi peminum yang sangat halus.

Tambah telur ke ayam, garam, lada dan tuangkan perisa lain untuk citarasa anda. Campurkan dengan baik jisim yang terhasil supaya ia menjadi homogen.
Letakkan oven supaya memanaskan 180-190 darjah Celsius.

Pada masa yang sama, sebarkan kertas itu pada lembaran penaik dan letakkan ayam cincang di atasnya, melicinkannya. Anda boleh memberikan asas anda apa-apa bentuk, sama ada secara tradisional bulat atau dalam bentuk hati, untuk mengejutkan jiwa anda, saya akan mempunyai hanya segi empat tepat, kerana terdapat banyak ayam cincang dan ia menduduki kebanyakan dulang pembakar.

Hantar asas pizza ke ketuhar yang telah dipanaskan selama 20 minit. Pada masa ini, ia akan membakar dan merebut, dan anda akan mempunyai masa untuk menyediakan pengisian pizza.
Basuh tomato dengan air suam, pat kering dengan tuala sekali pakai dan potong ke dalam kepingan nipis. Saya mempunyai pokok ceri dan mereka benar-benar kecil, jadi saya hanya membahagikan mereka kepada bahagian.

Cendawan cendawan, basuh, kering, memotong bahagian bawah kaki mereka. Jangan lupa untuk juga mengeluarkan bintik-bintik gelap. Potong champignons yang disediakan dengan cara ini ke dalam kepingan yang sangat nipis. Atau anda boleh memotong hanya topi ke dalam kepingan, dan anda boleh merosakkan kaki menjadi kiub.

Bahagikan lada bel ke dalam bahagian, keluarkan benih dari teras mereka dan potong batangnya. Basuh sayur-sayuran di dalam dan di luar dan keringkan. Potong lada menjadi jalur atau kiub yang anda suka.

Sayur-sayuran segar, biarkan ia menjadi dan Dill, dan bawang, dan pasli, dan basil, basuh, ringan goncang kelembapan berlebihan, dan kemudian potong menjadi kepingan yang sangat kecil.
Pilih mana-mana keju dengan peratusan rendah kandungan lemak supaya pizza kami akan menjadi pizza diet, memotongnya dengan parut.

Dan pada masa yang sama, ingat bahawa walaupun ia adalah lemak rendah, ia masih keju dan anda perlu berhati-hati dengannya, jadi saya tidak mengesyorkan menggunakannya dalam kuantiti yang lebih besar daripada yang dinyatakan dalam resipi.
Semasa anda sedang menyiapkan pengisian, asas telah disediakan. Biarkan ia sejuk sedikit, dan kemudian teruskan pembentukan pizza.

Untuk melakukan ini, terlebih dahulu mencuci mince ayam panggang dengan pes tomato, kemudian secara rawak, lakukan dengan kemas, lapisan dengan lapisan, atau hamburan dalam kekacauan artistik, letakkan pemadam, salurkan ke atas dengan keju parut dan sayur-sayuran.

Dibentuk pizza dihantar dalam ketuhar selama 20-30 minit, memerhatikan suhu 170-180 darjah. Selepas masa memasak telah tamat, keluarkan kecantikan yang dihasilkan dan segera sajikannya ke meja. Bahagikan piza diet menyelerakan dan beraroma tanpa doh ke dalam beberapa bahagian dan nikmati hasilnya. Dan jangan lupa untuk merawat beliau kepada kawan-kawannya, kerana pizza yang paling lazat, tidak kira ia adalah pemakanan atau mudah, ternyata, apa yang ada dengan syarikat yang baik semasa menonton filem menarik atau permainan papan menyeronokkan.

Tips Resipi:

- Piza boleh mempunyai apa-apa pengisian, sebagai contoh, cincin ham dan nanas sangat baik di sini.

- Daripada pasta tomato, masukkan asas dengan yoghurt semulajadi rendah atau sos tomato, dalam keadaan kecemasan. Dan jika anda baru-baru ini memetik panen tomat segar, potongnya ke dalam kentang tumbuk, tambahkan sedikit garam dan juga menggunakannya untuk melincirkan asas pizza ayam.

- Anda juga boleh menggunakan daging bukan ayam cincang, tetapi ini tidak lagi menjadi pizza diet.

Tunjukkan lagi ↓ Semua resipi mengikut kategori
Soalan dan Jawapan - resipi dan tip
Kenalan © TVCook 2011-2018

Resipi pizza diet

Pizza adalah kek terbuka yang datang ke masakan dunia dari Itali.

Diet pizza adalah berbeza kerana ia disediakan dengan menggunakan lapisan nipis, dan kadang-kadang tanpa ia.

Bagaimana untuk memasak pizza diet? Setakat ini, terdapat sejumlah besar resipi pizza diet, yang boleh dikaitkan dengan pemakanan yang betul.

Apa yang tidak menghairankan, kerana hidangan ini adalah salah satu makanan kegemaran orang ramai, jadi tidak menghairankan bahawa pizza diet untuk penurunan berat badan dicipta oleh orang yang kehilangan berat badan dan menjaga angka mereka.

Resipi pizza diet asas

Ciri khas hidangan pemakanan adalah bahawa pengisian dan kek disediakan secara berasingan. Hanya pada akhirnya, kedua-dua komponen kek dibakar bersama-sama.

Untuk menyediakan kek, anda perlu mengambil protein dari dua belas telur, empat kuning, empat sudu bran oat, sedikit garam dan pemanis cair, marjoram, basil dan lada hitam.

Putih, dipisahkan dari kuning, perlu disebat bersama garam untuk mendapatkan buih yang kuat. Selepas itu, anda perlu menambah dedak, rempah, pemanis, lada hitam, kemangi dan marjoram kepada massa. Konsistensi doh harus sama dengan pancake. Kek itu dibakar pada lembaran penaik pada suhu seratus lapan puluh darjah selama dua puluh minit.

Sebagai pengisian untuk pizza diet, anda boleh menggunakan daging rendah lemak dan keju, serta sayur-sayuran.

Makanan pizza zucchini

Ciri khas resipi ini adalah penggunaan ujian skuasy sebagai asas. Doh disediakan serupa dengan lempeng skuasy.

Untuk memulakan, squash zucchini dengan grater kasar, kemudian campurkan sayuran dengan garam dan lada dan tambahkan tepung dan telur pra-dipukul ke jisim. Kek Zucchini dibakar selama dua puluh minit pada suhu seratus lapan puluh darjah.

Pengisian kek ini agak standard, iaitu keju, daging dan sayur-sayuran.

Pizza Payudara Ayam

Dua ratus gram dada ayam rebus, jumlah tomato yang sama, sebilangan kecil buah zaitun hitam tanpa lubang dan keju, satu sudu kentang tumbuk yang terbuat dari alpukat, serta satu lada bel.

Tomato dan lada harus dimasak dalam ketuhar untuk melembutkan. Kue sebelum dimasak perlu dihiris dengan bubur sayuran, kemudian letakkan lapisan ayam, sayur-sayuran dan taburkan semua dengan keju.

Seterusnya, pizza diet pada dada ayam dihantar ke microwave, di mana ia dimasak sehingga keju sepenuhnya cair.

Diet pizza tanpa tepung

Kentang rebus atau zucchini boleh digunakan sebagai asas dalam hidangan tanpa tepung. Untuk membuat pizza berasaskan zucchini, anda perlu mengambil beberapa sayur-sayuran bersaiz sederhana, beberapa telur ayam, separuh sekam pasli atau dill untuk dipilih, seratus gram keju, tomato bersaiz besar dan perasa untuk citarasa anda.

Skuasy perlu parut, kemudian dicampur dengan telur yang dipukul dan sayur-sayuran dicincang halus. Jisim yang terhasil harus tebal. Jisim diletakkan di atas lembaran pembakar, dan anda perlu meletakkan tomato dihiris di atasnya dan taburkan dengan keju parut.

Diet pizza tanpa tepung dipanggang dalam ketuhar yang dipanaskan selama dua puluh minit.

Diet pizza di periuk perlahan

Resipi ini berbeza daripada hidangan yang dibakar di dalam ketuhar, hanya kaedah penyediaan. Segala-galanya hanya perlu dimasak adunan makanan, yang dibentangkan di bahagian bawah mangkuk. Seterusnya, lapisan berlapis pengisian, yang ditaburi dengan keju di atas. Selepas menutup tudung multicooker, anda perlu menetapkan mod "baking" dan masak selama empat puluh minit.

Diet pizza tanpa adunan

Untuk baking, anda perlu mengambil dua bawang, lima telur, beberapa lada, dua tomato, tiga sendok makan minyak sayuran dan satu ratus gram keju keras.

Bawang dikupas dan dicincang halus. Peppers juga dikupas dan dihiris. Lada dan bawang harus digoreng dalam minyak sayuran.

Makanan goreng mesti diletakkan dalam hidangan penaik, selepas itu semua dituangkan dengan telur, sebelum ini disebat bersama dengan garam. Di atas jisim telur anda perlu meletakkan cawan tomato.

Lapisan atas adalah keju parut. Menyediakan pizza diet tanpa doh selama dua puluh minit di dalam oven.

Pizza dalam kuali

Untuk memulakan adunan yang diperbuat daripada krim masam, tepung, soda dan mayonis. Jisim itu harus mempunyai ketumpatan krim masam. Semua ini dicurahkan ke dalam kuali, dan di atasnya dibentangkan lapisan keju, ditaburi dengan keju. Kuali diletakkan di atas api perlahan dan ditutup dengan tudung. Pizza pemakanan dalam kuali disediakan sebelum mencairkan keju.

Pizza pada roti pita

Dalam kes ini, roti pita digunakan sebagai asas, yang perlu disebarkan pada lembaran penaik. Pada pita, anda perlu meletakkan lapisan ayam rebus, tomato dihiris, cincin bawang dan taburkan semuanya dengan keju keras parut. Pakan diet di pita selama tujuh minit.

Diet pizza diet

Untuk menyediakan anda perlu mengambil satu cawan tepung segelas, empat putih telur, satu telur, sedikit garam dan pemanis dan serbuk penaik. Telur dan protein perlu disebat, dan kemudian menambah jisim tepung yang dihasilkan dan bahan-bahan lain. Semua ini dikacau sehingga licin. Kek dari doh ini dibakar selama dua puluh, kadang-kadang tiga puluh, minit.

Adunan Pizza Rendah Lemak

Satu-satunya perkara yang melindungi orang dari pizza memasak harian adalah kandungan kalorinya. Adonan lazat dan berkhasiat dalam kombinasi dengan pengisian adalah jaminan penampilan kilo tambahan. Tetapi siapa yang memerlukan masalah ini, terutama pada musim panas? Walau bagaimanapun, jika anda benar-benar mahu mencuba pizza, maka anda boleh pergi untuk beberapa cara. Contohnya, ubah diet ke atas doh.

Bayangkan sejenis produk lazat yang lazat, pemadat yang hebat, namun pound tambahan tidak akan muncul. Dan semua kerana kita menukar adunan.

Ia akan mungkin, ada makanan istimewa kegemaran tanpa penyesalan, dan kilogram tidak akan meningkat. Jika anda menggunakan resipi ini, maka tidak lama lagi anda akan menyedari bahawa pizza adalah mungkin, perlu, dan, yang paling penting, adalah baik untuk makan walaupun semasa diet.

Anda hanya perlu melekat pada resipi ini.

Jika anda ingin menurunkan berat badan, baca bahan tersebut.

Pilihan untuk set adunan pizza diet. Sebagai contoh, doh kefir.

Doh pada kefir oatmeal

Satu set produk untuk memasak:

• 1 cawan kefir rendah lemak;
• 1 telur putih;
• 1 telur;
• 1 cawan oat;
• garam

Langkah demi langkah

1. Kefir, protein, telur dan garam mestilah bercampur dengan konsistensi seragam, tambah tepung oat dan dibawa ke keadaan krim tebal.
2. Letakkan campuran di dalam peti sejuk selama kira-kira 30 minit. Periksa sama ada ia dibekukan, jika tidak, hantar untuk membekukan lagi.

Doh ini lembut dan padat, yang membolehkan anda untuk mencuba dan menggunakan apa-apa pemadat.

Doh bayam

Resipi asal adalah penyediaan adunan untuk pizza bayam. Ini mungkin agak luar biasa, tetapi membolehkan anda menyimpan angka itu, dan juga membawa sesuatu yang baru kepada diet biasa.

Satu set produk untuk memasak:

• 2 cawan bayam mentah;
• Telur ayam 1;
• 1 cawan apa-apa keju parut;
• rempah secukup rasa.

Langkah demi langkah

1. Ia adalah perlu untuk mengisar bayam kepada jisim mushy homogen.
2. Tambahnya 1 telur dan campurkan segala-galanya.
3. Dalam campuran bayam dan telur yang dihasilkan, tambahkan 1 cawan campuran keju parut.

Hasilnya agak rendah kalori dan berguna.

Sesuai untuk orang yang mengambil berat tentang angka mereka.

Daging tepung buckwheat

Satu lagi jenis - adunan tepung gandum. Produk ini sesuai untuk hampir semua jenis pizza. Pilihan pengisian hanya bergantung pada keistimewaan koki.

Satu set produk untuk memasak:

• Tepung gandum 300 gram;
• 50 gram mentega atau marjerin;
• Telur ayam 1;
• beberapa air suam;
• 2 sudu minyak zaitun;

Langkah demi langkah

1. Kami mengambil separuh gandum tepung dan dicampur dengan mentega (marjerin), kami mendapat campuran dengan sesuatu seperti serbuk kecil. Masukkan tepung telur dan tepung soba yang lain, tuangkan segelas air panas yang direbus. Kukut doh.
2. Ketuhar dipanaskan hingga 180 darjah.