Diet untuk kencing manis di kalangan wanita hamil

  • Produk

Gestational diabetes mellitus (GSD) adalah sejenis penyakit ini yang berkembang pada wanita semasa kehamilan. Bagi kebanyakan ibu, penyakit tidak lama lagi hilang, tetapi untuk tidak menyebabkan komplikasi, diet tertentu mesti diikuti. Selalunya, pesakit akan mengetahui tahap glukosa darah meningkat pada separuh kedua kehamilan semasa ujian toleransi glukosa. Analisis ini adalah wajar untuk semua wanita yang mengharapkan anak, terutamanya bagi mereka yang dibebani dengan keturunan dalam diabetes. Gula darah tinggi, hanya diambil pada perut kosong, tidak selalu ditentukan, dan ujian glukosa-toleran dapat membantu mengenal pasti GDM.

Apakah makanan yang tidak terkawal berbahaya?

Diabetes gestational boleh menjejaskan perjalanan kehamilan dan melahirkan anak. Sekiranya pesakit makan tanpa sebarang sekatan, penyakit itu boleh "berpecah" dan membawa kepada akibat berikut:

  • penuaan pramatang plasenta;
  • Peredaran darah antara ibu dan janin;
  • penebalan darah wanita hamil dan pembentukan gumpalan di dalamnya, yang boleh menyebabkan trombosis (penyumbatan saluran darah);
  • peningkatan yang signifikan dalam berat badan janin, yang mengancam dengan komplikasi pada melahirkan anak;
  • kelewatan perkembangan dalam anak yang belum lahir.

Prinsip pemakanan

Menu harian untuk diabetes melahirkan harus dibahagikan kepada 6 kali makan. Prinsip pemakanan pecahan membolehkan anda untuk mengelakkan lompat secara tiba-tiba dalam kadar gula darah. Lebih-lebih lagi, dalam cara makan ini, wanita hamil tidak merasa lapar yang kuat, yang sukar untuk ditampung dalam keadaan sedemikian. Jumlah pengambilan kalori tidak melebihi 2000-2500 kkal per hari. Tidak perlu meremehkannya, kerana badan wanita hamil bekerja di bawah beban yang meningkat, dan ia perlu menerima makanan dalam jumlah yang mencukupi untuk kos tenaga.

Hitung nilai tenaga yang betul diet hanya boleh menjadi doktor. Untuk melakukan ini, ia mengambil kira ciri-ciri badan, indeks jisim badan dan ciri-ciri individu lain wanita. Diet harus mencegah penambahan berat badan dan pada masa yang sama tidak merosot tubuh. Mendapat lebih daripada 1 kg berat badan setiap bulan pada trimester pertama, dan lebih daripada 2 kg sebulan pada trimester kedua dan ketiga dianggap tidak normal. Berat kelebihan menimbulkan tekanan pada seluruh badan dan meningkatkan risiko edema, peningkatan tekanan dan komplikasi dari janin.

Diet untuk diabetes gestational adalah berdasarkan prinsip-prinsip berikut:

  • ia dilarang keras untuk menggunakan produk separuh siap dan makanan segera;
  • Apabila memilih karbohidrat, seseorang harus memberi pilihan kepada pilihan "lambat", yang dibelanjakan untuk jangka masa yang lama dan tidak menyebabkan perubahan tekanan dalam gula darah (mereka terkandung dalam bijirin, sayur-sayuran);
  • 60 minit selepas setiap hidangan, anda perlu mengukur bacaan meter dan merekodkannya dalam diari khas;
  • Asas diet haruslah sayuran dan buah-buahan segar dengan indeks glisemik rendah.

Malah, diet untuk wanita yang mengidap diabetes adalah diet 9. Ia membantu mengurangkan tahap gula darah dengan bantuan diet seimbang. Tiada pil untuk mengurangkan tahap glukosa dalam darah wanita hamil tidak boleh diambil. Pembetulan keadaan boleh dilakukan semata-mata disebabkan oleh sekatan makanan.

Produk yang dibenarkan

Apa yang boleh makan ibu masa depan, yang telah didiagnosis dengan diabetes gestasi? Senarai produk dan hidangan agak luas, dan dengan perancangan diet yang teliti selama beberapa hari ke depan, makanan boleh diubah dan enak. Agar organ pencernaan berfungsi dengan lebih lancar, jumlah pengambilan kalori dalam diet harian boleh dibahagikan seperti berikut:

  • sarapan pagi - 25%;
  • sarapan pagi kedua - 5%;
  • makan tengah hari - 35%;
  • Teh petang - 10%;
  • makan malam - 20%;
  • makan malam lewat - 5%.

Dari rentang daging boleh dimakan kelinci, ayam belanda, daging ayam dan daging lembu. Tidak lebih dari 1 kali seminggu dengan diet perubatan, anda boleh makan daging babi, tetapi hanya bahagian yang paling kurus. Adalah lebih baik untuk memasak sup dalam ayam atau sayur-sayuran (apabila memasak ayam, adalah dinasihatkan untuk menukar air dua kali). Produk susu yang ditapai rendah lemak dibenarkan, tetapi lebih baik untuk menolak susu keseluruhan. Sangat sukar untuk dicerna dan pada wanita hamil masalah pencernaan mungkin bermula.

Anda boleh makan makanan berikut secara sederhana:

  • sayuran dengan indeks glisemik rendah dan sederhana;
  • bijirin;
  • telur;
  • kacang dan biji;
  • ikan dan makanan laut;
  • keju keras tanpa lemak dengan kandungan lemak 20-45%;
  • cendawan

Diet perubatan untuk GSD tidak bermaksud berpuasa. Semasa kehamilan, adalah sangat berbahaya untuk menundukkan badan kepada tekanan sedemikian, jadi lebih baik untuk memikirkan makanan terlebih dahulu dan selalu mempunyai snek yang sihat dengan anda sekiranya berlaku. Setelah merancang menu untuk hari terlebih dahulu, seorang wanita dapat menghindari serangan kelaparan yang kuat dan pada masa yang sama melindungi dirinya daripada memperburuk penyakit.

Daripada jus, lebih baik untuk makan buah-buahan secara keseluruhan. Mereka mengandungi serat dan lebih banyak nutrien daripada minuman tanpa gula semula jadi yang terbuat dari bahan mentah buah.

Produk Terlarang

Bagi wanita hamil dengan diabetes gestational, makanan dan hidangan berikut harus dikecualikan daripada diet:

  • gula-gula;
  • roti putih yang diperbuat daripada tepung gred tinggi;
  • daging salai, makanan masin dan pedas;
  • pemanis dan madu;
  • sayur-sayuran dan buah-buahan dengan indeks glisemik tinggi;
  • kekacang;
  • kedai sos, sos tomato dan mayones.

Oleh kerana terdapat beberapa batasan dalam pemakanan seorang wanita hamil, ia tidak dapat memberikan tubuh dengan vitamin dan mineral sepenuhnya. Untuk mencegah kekurangan zat-zat ini, anda perlu mengambil kompleks vitamin khas untuk wanita dalam kedudukannya. Terdapat banyak jenis ubat-ubatan tersebut, jadi mereka hanya perlu ditetapkan oleh seorang pakar obstetrik-pakar sakit puan.

Apabila GSD tidak boleh makan makanan berlemak dan goreng, kerana makanan tersebut merosakkan kerja pankreas dan menjejaskan kerja semua organ sistem pencernaan. Heartburn, yang sering berlaku semasa kehamilan walaupun dalam wanita yang sihat, dalam diabetes boleh diperburuk kerana kesilapan pemakanan. Oleh itu, lebih baik tidak menggunakan hidangan masam, pedas dan asin. Atas sebab yang sama, wanita hamil tidak disyorkan untuk terlibat dalam roti hitam (keasamannya agak tinggi).

Diet rendah karbohidrat yang popular dengan beberapa doktor dan pesakit kencing manis tidak dapat menyediakan seorang wanita dengan cukup tenaga dan nutrien. Di samping itu, penolakan terlalu tajam walaupun karbohidrat yang lambat dan sihat boleh menyebabkan tekanan dan kemerosotan mood. Wanita hamil harus mengelakkan situasi seperti itu. Diet rendah karbohidrat boleh disyorkan untuk sesetengah wanita selepas melahirkan anak untuk mengelakkan diabetes mellitus daripada berkembang, tetapi hanya doktor yang boleh membuat keputusan sedemikian.

Makan malam harus ringan dan terdiri daripada keju, sayur-sayuran, ikan rebus atau makanan laut. Gula dan mana-mana gula-gula, malangnya, tidak boleh diterima dengan mudah digunakan dengan diabetes gestasi.

Sampel menu untuk hari itu

Menu wanita mengandung yang sihat perlu memasukkan 50-55% karbohidrat kompleks dan mudah, sementara pesakit diabetes kencing manis harus mengurangkan jumlah gula ini. Rata-rata, karbohidrat harus 35-40% daripada jumlah makanan, jumlah protein pada masa yang sama sepatutnya dibiarkan sama seperti untuk orang yang sihat. Mengurangkan karbohidrat dalam diet menghalang risiko janin besar, bahagian caesar, dan komplikasi generik.

Menu sampel untuk hari mungkin kelihatan seperti ini:

  • sarapan pagi - keju rendah lemak, oat di atas air, teh tanpa gula;
  • sarapan pagi kedua - epal panggang;
  • makan malam - fillet kalkun masak, sup sayur-sayuran, lobak merah, tomato dan timun, soba, kompos buah tanpa gula;
  • snek petang - kacang;
  • makan malam - hancur bakar, sayur-sayuran kukus, teh tanpa gula;
  • mempunyai snek sebelum tidur - segelas kefir, sepotong roti gandum.

Pada waktu petang, bukannya daging, lebih baik makan ikan, lebih mudah dicerna dan pada masa yang sama menyegarkan tubuh dengan sebatian nutrien yang bernilai biologi. Gula dalam sebarang minuman tidak boleh ditambah. Adalah dinasihatkan untuk merancang makanan supaya selang waktu antara makan pertama dan terakhir tidak melebihi 10 jam.

Diet untuk kencing manis wanita mengandung

Keadaan semasa kehamilan apabila metabolisme karbohidrat diganggu dikenali sebagai diabetes gestasi. Pankreas wanita sedang mengalami beban. Sekiranya ia tidak dapat menangani tugas itu, terlalu sedikit insulin dihasilkan, oleh itu, tahap glukosa darah meningkat. Untuk membetulkan keadaan pesakit harus mengikut diet.

Pemakanan yang betul untuk wanita hamil dengan diabetes melahirkan

Penyakit ini, sebagai peraturan, dikesan tidak lebih awal daripada 28 minggu kehamilan dan boleh mencetuskan perkembangan janin yang tidak normal, oleh itu seseorang tidak harus cuba menyembunyikan gejala-gejalanya. Doktor mesti melakukan analisis toleransi glukosa dan kemudian menetapkan rawatan. Dia akan mengesyorkan kepada wanita senarai makanan yang dia harus makan. Seorang wanita hamil dengan diabetes melahirkan harus membuat dietnya berdasarkan tip berikut:

  1. Ia perlu mengikuti diet pecahan. Rancangan harian harus termasuk tiga hidangan utama dan makanan ringan - dengan selang waktu yang sama di antara mereka.
  2. Diet semasa hamil dan gestational diabetes mellitus direka untuk memastikan bahawa nisbah karbohidrat yang digunakan setiap hari, protein, dan juga lemak adalah 50:35:15.
  3. Air sehari diperlukan untuk minum setengah hingga dua liter.
  4. Diet untuk kencing manis pada wanita hamil dan tahap gula tinggi menunjukkan penolakan lengkap karbohidrat mudah mudah dihadam dan mudah.
  5. Produk tenusu pada waktu pagi tidak boleh dimakan.
  6. Diet untuk GSD memerlukan pengabaian lengkap gula, madu.
  7. Pada diet dengan diabetes melahirkan wanita hamil, perlu membuat diet supaya setiap hari berat kilogram setiap hari untuk mengambil 35-40 kcal.
  8. Dalam satu hidangan, jangan gabungkan makanan karbohidrat dan protein.

Apa yang boleh anda makan dengan diabetes

Ada makanan tertentu yang berguna untuk digunakan dalam kes penyakit. Apa yang boleh anda makan dengan diabetes:

  • sayuran mentah atau masak (tidak termasuk wortel, kentang);
  • Beri masam: blueberries, strawberi, strawberi, raspberi, gooseberries, currants;
  • buah-buahan: grapefruits, epal, plum, pear, aprikot, pic;
  • bijirin, kecuali semolina;
  • roti rai;
  • daging yang dimasak dengan jumlah minimum mentega: jenis yang terbaik adalah ayam, daging sapi, ayam belanda, hati (jumlah minimum babi kurus boleh diterima);
  • sungai dan ikan laut: ikan kod, ikan salmon merah jambu, ikan hering, ikan bertelanjang, capelin, ikan mas, pollock, sardin, makarel, whiting biru;
  • kaviar, udang;
  • telur ayam;
  • keju, keju cottage, susu;
  • kacang;
  • cendawan, kekacang, sayur-sayuran.

Apa yang tidak boleh makan dengan diabetes

Diet wanita mengandung memerlukan pengabaian sepenuhnya terhadap produk tersebut:

  • produk separuh siap;
  • kentang;
  • semolina;
  • jem, jem;
  • wortel;
  • madu;
  • sosej;
  • produk tepung putih (roti, pasta);
  • minuman manis;
  • ais krim;
  • tarikh, persimmon, pisang, buah ara, anggur, epal, jenis manis, tembikai;
  • kuih-muih;
  • mufin;
  • jus buah;
  • pengganti gula dan produk dengan kandungannya;
  • mentega (had ketara).

Diet yang berkesan untuk kencing manis di kalangan wanita hamil

Kadang-kadang seorang wanita yang tidak pernah mengalami kadar gula darah tinggi meninggalkan doktor dengan diagnosis diabetes gestasi.

Penyakit ini berlaku hanya semasa kehamilan, dan kekerapannya tidak melebihi 3-5%.

Ia adalah mungkin untuk mengesan GSD hanya selepas minggu ke-20 kehamilan.

Pemakanan: apa yang mungkin dan apa yang tidak semasa kehamilan

Sudah tentu, dengan diagnosis sedemikian, anda perlu meninggalkan produk tertentu dan menahan diri sendiri. Ini berguna bukan sahaja untuk ibu hamil, tetapi juga untuk janin, yang boleh menderita diabetes mellitus gestational: penyakit ini boleh melibatkan kecacatan kongenital, peningkatan saiz janin, dan perkembangan sistem saraf dan tulang lambat.

Doktor mengesyorkan mematuhi peraturan khusus untuk makan tingkah laku:

  1. Prinsip kuasa fraksional. Bilangan hidangan adalah 5-6, yang mana sarapan pagi, makan tengahari dan makan malam lengkap dan dua snek ditambah - Sarapan pagi 2 dan petang 2 atau makan malam lewat. Dalam kes ini, bahagian hendaklah kecil.
  2. Anda perlu cuba makan pada masa yang sama.
  3. Karbohidrat ringan perlu ditinggalkan sepenuhnya atau penggunaannya dikurangkan kepada minimum. Kami bercakap mengenai kentang, gula-gula dan produk tepung.
  4. Makanan segera tidak boleh dimakan.
  5. Peratusan BJU hendaklah diedarkan seperti berikut: 40% - karbohidrat kompleks, tidak lebih daripada 30% - lemak sihat, 30-60% - protein.
  6. Ia adalah perlu untuk mengawal paras gula darah. Untuk melakukan ini, ia mesti diukur satu jam selepas setiap hidangan.
  7. Pastikan untuk memasukkan 5 bahagian kecil sayur-sayuran dan buah-buahan bukan berkanun dalam diet.
  8. Pengambilan kalori harus berdasarkan 30-35 kcal setiap 1 kg berat sehari.
  9. Setiap hari anda perlu minum 1.5-2 liter air (8 cawan).

Bagi produk yang dilarang, mereka termasuk gula-gula, barang-barang bakar, goreng dan lemak.

Daging dengan lemak "tersembunyi" (wieners, sosej, sosej), serta daging babi, babi, kambing dan daging asap perlu dikeluarkan daripada diet.

Keutamaan harus diberikan kepada kalkun, daging, ayam dan ikan. Selain itu, apabila memasak, anda perlu mengeluarkan komponen berlemak (lemak babi, kulit ayam) dan memilih kaedah memasak "pemakanan" - memasak, merendam, membakar dan mengukus.

Juga mayones dan krim masam, mentega dan marjerin, kacang dan biji, sos dan krim keju, jus dan soda manis, alkohol, jeli, semolina ditambah ke senarai lemak larangan. Makanan yang kaya dengan karbohidrat mudah dicerna juga perlu diberi perhatian dengan berhati-hati: pisang, persimmons, anggur, ceri dan buah ara harus dikecualikan.

Keropok dan biskut asin pada perut kosong akan memberi manfaat jika anda mengalami loya pada waktu pagi. Beberapa boleh dimakan tanpa keluar dari katil. Tetapi jika mual sering menyakitkan, lebih baik untuk berjumpa doktor. Dengan diabetes melahirkan pada wanita hamil, perlu mengambil 20-35 g serat setiap hari, dan ia terkandung terutamanya dalam bijirin, nasi, pasta, sayuran dan buah-buahan, roti gandum.

"Senarai putih" harus termasuk timun, tomato, saderi dan kubis, zucchini dan zucchini, salad dan radishes, kacang hijau, cendawan, beri masam.

Diet 9

Ini bukan diet biasa, tetapi dengan kecenderungan perubatan, direka khusus untuk pesakit kencing manis. Secara tidak sengaja mematuhi diet ini tidak berbaloi, tetapi hanya dengan preskripsi doktor. Ketentuan utama diet angka 9 sangat mirip dengan prinsip-prinsip nutrisi, yang dijelaskan di atas.

Titik utamanya adalah untuk mengurangkan jumlah penggunaan karbohidrat mudah dicerna dan kandungan kalori total hidangan.

Senarai makanan yang berguna dan tidak boleh dipilih berdasarkan jadual indeks glisemik (kadar pecahan karbohidrat). Semakin rendah skor, semakin banyak produk yang berguna.

Pesakit kencing manis perlu mengisi diet dengan semua nutrien yang diperlukan, makan makanan dengan asid askorbik dan vitamin B (pinggul meningkat, dedak). Pastikan untuk dimasukkan ke dalam menu hijau, buah segar, buah-buahan dan sayur-sayuran, keju cottage, oatmeal, ikan tanpa lemak, keju. Sebagai salad dressing, lebih baik menggunakan minyak zaitun.

Apa yang perlu dimakan di GSD semasa kehamilan

Ramai pakar meramalkan bahawa dalam beberapa tahun diabetes mellitus mungkin menjadi salah satu masalah perubatan utama untuk negara maju. Hari ini, terdapat dua jenis diabetes utama - yang pertama dan kedua. Walau bagaimanapun, jenis ketiga diabetes, gestational diabetes, boleh nyata dalam wanita hamil. Ini adalah fenomena yang memerlukan rawatan khas. Salah satu kaedah rawatan adalah makanan diet. Diet untuk kencing manis wanita hamil menyediakan untuk pengecualian banyak produk dari diet.

Intipati fenomena, punca perkembangan dan diagnosis

Diterjemahkan dari perkataan Latin "kehamilan" bermakna kehamilan. Oleh itu, GSD adalah penyakit yang diwujudkan dalam wanita hamil. Intipati masalahnya adalah peningkatan dalam kadar glukosa dalam aliran darah. Fenomena yang sama dapat diperhatikan baik terhadap latar belakang makan biasa, dan setelah penggunaan sejumlah besar produk yang mengandung glukosa.

Biasanya penyakit ini tidak menyebabkan sebarang gejala. Iaitu, mustahil untuk mengetahui sendiri, dalam kebanyakan kes (tidak ada gejala tunggal yang membenarkannya). Masalahnya didiagnosis semasa peperiksaan dan ujian khas.

Statistik menunjukkan bahawa kira-kira empat belas peratus wanita mengandung mudah terdedah kepada perkembangan diabetes jenis ini. Selain itu, sepuluh peratus daripada wakil seks yang lemah, yang mengalami penyakit semasa kehamilan, mengembangkan jenis diabetes kedua dalam tempoh sepuluh tahun selepas melahirkan.

Alasan untuk perkembangan kencing manis gestational adalah perubahan hormon yang berlaku dalam tubuh wanita sejak awal kehamilan.

Selepas mengandung badan kanak-kanak, badan wanita hamil mula melepaskan insulin, hormon penting untuk pengambilan glukosa. Dengan kehamilan biasa, kadar bahan ini dalam aliran darah perlu meningkat tiga kali berbanding dengan petunjuk biasa.

Insulin bertanggungjawab terhadap pankreas. Dalam sesetengah wanita, dia tidak dapat mengatasi beban, yang menyebabkan jumlah bahan yang tidak mencukupi. Akibatnya, semakin lama kehamilan berlanjutan, semakin besar kepekatan glukosa dalam aliran darah menjadi. Walau bagaimanapun, pankreas tidak dapat menghasilkan insulin yang mencukupi untuk metabolisme normalnya. Ini membawa kepada perkembangan kencing manis yang beransur-ansur.

Wanita lebih mudah terdedah kepada perkembangan penyakit ini:

  • pada umur tiga puluh tahun;
  • sebelum melahirkan anak yang beratnya melebihi empat kilogram;
  • mempunyai masalah dengan berat badan berlebihan;
  • dengan keturunan miskin (kehadiran dalam genus orang yang menderita penyakit ini).

Ujian toleransi glukosa mulut dua jam dilakukan untuk mengesan penyakit ini. Biasanya, pengesanan kencing manis gestational pada peringkat akhir dikaitkan dengan kekurangan persiapan yang tepat untuk analisis, yang harus dimulakan tidak dalam satu hari, tetapi dalam tiga hari. Selalunya wanita hamil mengambil makanan sebelum kajian, yang mengganggu keputusannya dan menjadikannya mustahil untuk membuat diagnosis dengan betul.

Dalam kebanyakan kes, penyakit itu didiagnosis dua puluh lapan minggu selepas permulaan kehamilan. Sekiranya anda tidak memulakan rawatan dalam masa yang singkat, janin mungkin mengalami kecacatan jantung dan otak, yang mana akan memberi kesan kepada seluruh kehidupan masa depannya. Di samping itu, bahagian caesarea ditetapkan untuk diabetes gestasi. Prosedur yang sama dijalankan, kerana semasa melahirkan semula jadi, kanak-kanak dan ibu boleh cedera parah.

Apabila GSD dikesan dalam wanita hamil, tugas utama yang dihadapi oleh doktor adalah normalisasi dan penyelenggaraan tahap gula darah optimum pesakit. Oleh kerana terdapat sekatan terhadap ubat semasa kehamilan anak, asas rawatan adalah pemakanan yang betul.

Asas menu

Sekiranya diabetes kehamilan dikesan pada wanita hamil semasa ujian intoleransi glukosa, doktor akan memulakan rawatannya.

Asas rawatan kencing manis dalam membawa anak adalah pemakanan yang betul, iaitu diet.

Selepas diagnosis, pakar akan menentukan produk yang anda boleh makan dan yang mana anda harus menolak.

Apabila penyakit dikesan, pesakit mesti meninggalkan sepenuhnya penggunaan:

  • semua makanan manis (ini terpakai kepada gula dan madu, ais krim, minuman manis, dan sebagainya);
  • roti putih, pastri dan apa-apa produk tepung (termasuk pasta);
  • semolina;
  • produk separuh siap;
  • daging salai;
  • produk makanan segera;
  • makanan segera;
  • buah-buahan yang mengandungi sejumlah besar kalori;
  • limun, jus dalam paket;
  • daging berlemak, aspic, lemak;
  • makanan dalam tin, tanpa mengira jenisnya;
  • alkohol;
  • koko;
  • bijirin, roti diet;
  • semua kekacang;
  • yogurt manis

Anda juga perlu mengehadkan dengan ketara penggunaan:

  • kentang;
  • mentega;
  • telur ayam;
  • baking dough pastry.

Produk dari senarai yang dilarang, harus dikeluarkan sepenuhnya dari diet. Malah penggunaan kecil mereka boleh membawa kepada kesan negatif. Kentang, mentega, telur dan pastri dari doh lean dibenarkan untuk dimakan dalam jumlah yang sangat terhad.

Apa yang boleh anda makan untuk wanita hamil dengan diabetes gestational? Produk di atas boleh digantikan:

  • keju keras;
  • keju masam susu;
  • yogurt semula jadi;
  • krim yang kaya;
  • makanan laut;
  • sayuran hijau (wortel, labu, bit, tidak seperti timun, bawang dan kubis, mesti dimakan dalam kuantiti terhad);
  • cendawan;
  • soya dan produk yang dibuat daripadanya (dalam kuantiti yang kecil);
  • kacang brazil;
  • jus tomato;
  • teh

Terdapat beberapa diet yang boleh diperhatikan dengan diabetes melahirkan, tetapi diet karbohidrat yang rendah tidak dikecualikan.

Ini adalah disebabkan oleh pengambilan karbohidrat yang tidak mencukupi dari makanan, tubuh akan mula membakar rizab lemak untuk tenaga.

Dalam kebanyakan kes, doktor menetapkan diet kepada pesakit mereka yang mengandungi lebih banyak karbohidrat dan jumlah protein yang sederhana. Keutamaan diberikan kepada lemak tak jenuh, namun penggunaannya juga terhad. Lemak tepu sepenuhnya dikecualikan daripada diet.

Diet 9 boleh digunakan. Walau bagaimanapun, ia adalah kontraindikasi dalam asidosis. Dan kerana sesetengah wanita hamil mempunyai masalah yang sama disebabkan oleh toksikosis yang kuat, perlu memastikan bahawa diet tersebut dipatuhi. Terdapat beberapa pilihan untuk menu teladan bagi wanita hamil dengan diabetes gestational. Ia dipaparkan dalam jadual berikut:

Semua pilihan diet yang disediakan dalam jadual ini dibenarkan untuk diabetes gestational. Pilihan yang boleh dipilih, wanita itu sendiri harus membuat keputusan, berdasarkan citarasa dan ketersediaan produk yang termasuk dalam diet tertentu.

Cadangan

Apabila mengesan diabetes gestational disarankan untuk mematuhi peraturan pemakanan tertentu. Mereka akan membantu untuk menormalkan tahap glukosa dalam aliran darah tanpa kesan sampingan yang negatif untuk badan janin dan wanita yang membawanya. Oleh itu, disyorkan:

  1. Makan pelbagai jenis makanan. Walaupun perlu untuk mengecualikan makanan tertentu dari diet sekiranya diabetes melahirkan, pemakanan perlu diubah. Ini adalah satu-satunya cara untuk menenuhkan badan dengan vitamin dan mikro yang diperlukan untuk perkembangan normal janin.
  2. Pilih produk yang digunakan dengan betul. Ini boleh dilakukan dengan memberi tumpuan kepada senarai yang disenaraikan di atas, serta pada indeks glisemik makanan, kandungan kalori dan jenis karbohidrat yang terkandung di dalamnya.
  3. Minum banyak cecair. Pemakanan yang betul semasa GDM pada wanita mengandung harus disertai dengan penggunaan air kosong yang banyak. Sekurang-kurangnya satu liter pada siang hari.
  4. Mengurangkan jumlah lemak dalam diet. Jumlah makanan kaya lemak yang berlebihan boleh membahayakan kedua-dua ibu dan bayinya. Ia juga disyorkan untuk menghadkan penggunaan makanan goreng.
  5. Sangat mematuhi masa dan bilangan makanan. Penggunaan makanan perlu dibahagikan kepada beberapa peringkat (lima atau enam). Puasa tidak boleh dibenarkan. Dalam jadual di atas, kursus pengambilan makanan yang optimum pada siang hari disediakan.
  6. Elakkan makan berlebihan. Penggunaan makanan yang berlebihan menyebabkan lonjakan tajam dalam kepekatan glukosa dalam aliran darah. Walaupun terdapat hanya produk yang sah, memakannya dalam jumlah terlalu besar masih tidak disyorkan.

Wanita yang mengidap kencing manis bersalin dinasihatkan untuk sentiasa mengawasi paras gula darah mereka. Untuk mengetahui kepekatan bahan ini, anda boleh menggunakan meter tersebut. Ini adalah peranti mudah alih yang membolehkan pengukuran di rumah.

Sekiranya seorang wanita mengalami diabetes semasa hamil, dia dinasihatkan agar tidak mengambil makanan tambahan dan pil diet. Dana sedemikian menjejaskan metabolisme badan, yang boleh menjejaskan kesihatan wanita hamil. Anda juga harus meninggalkan pil yang menurunkan tahap glukosa dalam aliran darah. Ubat semasa kehamilan perlu digunakan dengan berhati-hati.

Oleh itu, GDM berkembang dalam empat belas peratus wanita hamil. Penyakit ini disebabkan oleh fungsi pankreas yang merosot dan hilang selepas bersalin. Walau bagaimanapun, dalam sesetengah kes, wanita yang telah menderita mungkin menghidap diabetes jenis 2. Ini adalah jenis penyakit yang lebih berbahaya dan kronik.

Asas terapi untuk diabetes melahirkan adalah pemakanan yang betul. Sesetengah produk perlu ditinggalkan, manakala yang lain mesti dimakan dalam jumlah yang meningkat. Untuk mengelakkan masalah kesihatan, disarankan untuk tidak makan terlalu banyak, mengesan pengambilan makanan dan enggan mengambil makanan tambahan dan pil diet / pil pengurangan gula.

Diet untuk wanita hamil dengan diabetes kehamilan

Penerangan pada 09.02.2018

  • Keberkesanan: kesan terapeutik selepas 14 hari
  • Terma: sentiasa
  • Kos produk: 1400-1500 Rubles. setiap minggu

Peraturan umum

Gestational diabetes mellitus adalah gangguan metabolisme karbohidrat yang berkaitan dengan permulaan kehamilan. Tempoh kritikal pembangunannya ialah 24-28 minggu. Ini dijelaskan oleh hakikat bahawa tahap hormon yang kontinomatik (sebahagiannya menghalang tindakan insulin) yang dihasilkan oleh peningkatan plasenta dengan peningkatan dalam tempoh kehamilan, oleh itu, rembesan insulin oleh pankreas bertambah untuk mengekalkan paras gula darah normal. Dengan peningkatan jangka panjang, keperluan untuk peningkatan insulin, kerana plasenta menghasilkan lebih banyak hormon.

Proses ini diimbangi oleh peningkatan pengeluaran insulin. Menghadapi latar belakang penurunan mendadak dalam aktiviti wanita hamil, peningkatan kandungan kalori makanan, dan peningkatan berat badan, dinyatakan rintangan insulin berlaku (penurunan sensitiviti tisu untuk insulin). Di hadapan faktor-faktor - kecenderungan keturunan untuk diabetes, obesiti, rembesan insulin tidak cukup untuk mengatasi ketahanan insulin. Ini menyebabkan hyperglycemia berterusan dan diabetes kehamilan ditubuhkan.

Selalunya, dia tidak mempunyai ciri-ciri manifestasi klinikal diabetes jenis 1 atau jenis 2 (dahaga, kencing kerap, gatal-gatal, kehilangan berat badan). Wanita hamil mempunyai obesiti dan mendapat berat badan yang cepat, dan hanya dengan jumlah glisemik yang tinggi, aduan boleh muncul.

Gula yang meningkat pada kehamilan, dikesan sekurang-kurangnya sekali, memerlukan pemeriksaan berulang dan pemerhatian dari seorang endokrinologi. Penyelenggaraan yang stabil normoglikemia adalah pencegahan komplikasi yang banyak semasa kehamilan.

  • fetopati diabetes;
  • penghantaran pramatang;
  • asfiksia;
  • kematian janin;
  • preeklampsia dan eklampsia pada ibu.

Salah satu ciri diabetes pada wanita hamil adalah bahawa ia sering tidak diiktiraf, jadi penting untuk mengenal pasti penyakit ini secara aktif di kalangan wanita dengan faktor risiko. Dalam kumpulan wanita berisiko rendah, 75 g glukosa tidak diuji untuk memuat asupan oral. Kelompok berisiko tinggi termasuk wanita yang mempunyai obesiti yang teruk, diabetes di kalangan saudara, gangguan metabolisme karbohidrat di luar kehamilan.

Diagnosis kencing manis pada wanita hamil ditubuhkan sekiranya nilai glikemia adalah: perut kosong melebihi 5, 37 mmol / l, 1 jam selepas makan - 10 mmol / l, selepas 2 h - 8.6, selepas 3 h - 7.8 mmol / l. Sekiranya ia dikesan pada perut kosong lebih daripada 7 mmol / l, dan dalam kes pemeriksaan rawak - lebih daripada 11, dan pengesahan nilai-nilai ini setiap hari, diagnosis dianggap terbukti dan tiada ujian tekanan dengan glukosa diperlukan.

Rawatan ini bertujuan untuk mencapai pampasan yang stabil metabolisme karbohidrat sepanjang kehamilan. Di peringkat pertama, diet dan aktiviti fizikal yang dosis dilantik.

Diet untuk diabetes melahirkan termasuk:

  • Pengecualian karbohidrat mudah (gula-gula, madu, gula, jem, jem, gula-gula, buah-buahan manis dan jus buah-buahan, sirup, ais krim, pastri manis, roti putih).
  • Karbohidrat kompleks (bijirin, jagung, kentang, sayuran, buah-buahan, pasta, kekacang) mestilah tidak lebih daripada 40-45% kalori harian. Ia perlu menggunakannya secara merata dalam 3 hidangan utama dan 3 tambahan. Makanan ini menghalang ketosis lapar. Puasa adalah kontraindikasi.
  • Kandungan protein tinggi (1.5 g / kg berat badan).
  • Memperkayakan diet dengan vitamin, serat dan mineral.
  • Pembatasan lemak yang sederhana, yang berfungsi sebagai pencegahan penambahan berat badan.
  • Mengehadkan garam dan kolesterol.
  • Makan kentang kerana ia adalah produk yang sangat berkanji.
  • Pasta.
  • Lobak rebus dan bit - mereka mempunyai indeks glisemik yang tinggi dan menyebabkan peningkatan yang ketara dalam paras glukosa.

Pemakanan berbeza secara sederhana mengurangkan nilai tenaga disebabkan oleh sekatan karbohidrat dan lemak mudah dalam diet. Walau bagaimanapun, protein, unsur surih dan vitamin yang diperlukan untuk perkembangan janin sepenuhnya, mestilah hadir dalam jumlah yang mencukupi. Jangan laraskan pengambilan cecair, jika tidak dikontraindikasikan. Memasak harus dikukus, baking atau stewing juga digunakan. Apabila mengikuti diet untuk wanita hamil, adalah penting untuk mengawal tahap gula 4 kali sehari (pada perut kosong dan selepas makan utama dalam masa 1.5-2 jam).

Jika, jika diet diperhatikan selama 2 minggu, nilai glisemik normal tidak dapat dicapai, terapi insulin ditetapkan. Tanda makrosomia (buah besar) dengan ultrasound, kehadiran fetopati diabetes, peningkatan insulin dalam cecair amniotik juga menjadi petunjuk untuk pelantikan terapi insulin.

Ia dikontraindikasikan untuk menetapkan ubat glukosa oral menurun kepada wanita hamil, kerana mereka mempunyai kesan teratogenik dan merangsang rembesan insulin dalam janin. Selepas kelahiran, terdapat kemungkinan normalisasi tahap gula, tetapi diet perlu diperhatikan sekurang-kurangnya 2-3 bulan selepas penghantaran. Sesetengah wanita mungkin mengalami diabetes mellitus jenis II.

Produk yang dibenarkan

Pemakanan untuk kencing manis pada wanita mengandung termasuk:

  • Roti hitam dan kelabu, pastri dari tepung sepenuh masa. Jumlah roti bergantung pada tahap glukosa dan dirundingkan dengan doktor - biasanya tidak melebihi 200 g sehari.
  • Hidangan pertama pada daging yang kurus dan kurus atau sup sayur-sayuran. Dalam diet harus dikuasai oleh kursus sayuran pertama: sup, kubis sup, okroshka pada kefir (kvass dikecualikan), sup cendawan, sup cahaya dengan bakso. Kentang di dalamnya mungkin terdapat dalam kuantiti yang kecil.
  • Sayur-sayuran dengan kandungan karbohidrat yang rendah (terung, semua jenis kubis, labu, zucchini, timun, salad, skuasy), yang digunakan dalam bentuk mentah atau rebus. Kentang dibenarkan dengan sekatan (biasanya tidak melebihi 200 g sehari dalam semua hidangan). Dengan izin doktor, bergantung kepada tahap gula, wortel dan bit boleh dimasukkan dalam diet dalam bentuk rebus.
  • Kekacang, yang mana lebih suka kacang merah, kacang soya dan kacang hijau.
  • Cendawan
  • Sumber karbohidrat serat yang tinggi: makanan bijirin, roti gandum dan roti, pastri bran buatan sendiri, roti gandum. Gores (barli, soba, bijirin, oat, gandum, beras perang). Jika anda menggunakan pasta, maka anda harus mengurangkan jumlah roti. Semua bijirin putih (semolina, beras) dikecualikan.
  • Jenis lemak rendah daging, ikan (zander, hake, pollock, whiting biru, pollock, pike), ayam. Hidangan daging dan ikan untuk mengurangkan kalori dimasak dalam bentuk rebus atau dibakar.
  • Telur sehingga 3-4 keping setiap minggu rebus atau omelet kukus.
  • Produk tenusu rendah lemak dan minuman susu yang ditapai harus hadir dalam diet harian. Keju kotej yang lebat lebih baik digunakan dalam bentuk semulajadi, keju tidak tajam (dengan kandungan lemak sehingga 30%) juga boleh dalam diet setiap hari. Krim masam digunakan sebagai bahan tambahan dalam hidangan.
  • Buah yang tidak manis, beri manis dan masam. Tidak termasuk: anggur dan pisang.
  • Lemak sayuran - untuk mengisi semula makanan siap sedia.
  • Jus sayuran, chicory larut, teh lemah tanpa gula, pinggul sup, kopi dengan susu.

Ciri-ciri diet untuk diabetes gestasi

Gestational diabetes mellitus (GSD) - penyakit yang berlaku pada wanita semasa kehamilan. Dalam kebanyakan kes, ia hilang sendiri. Walau bagaimanapun, kadang-kadang GDM menyebabkan komplikasi yang serius. Anda boleh mengelakkannya, jika anda mengikuti diet tertentu. Apa yang istimewa tentang diet untuk diabetes gestasi?

Makanan berbahaya yang tidak terkawal

Diet tanpa apa-apa sekatan untuk diabetes gestational boleh menyebabkan banyak kesan berbahaya. Antaranya ialah:

  • Peredaran darah di antara janin dan ibu;
  • penuaan awal plasenta;
  • perkembangan janin yang lambat;
  • pembekuan darah dan penyumbatan saluran darah;
  • berat badan janin;
  • kecederaan dan komplikasi lain ketika bersalin.

Prinsip pemakanan

Menu harian untuk GSD disyorkan untuk membahagikan kepada 6 hidangan. Nutrisi pecahan menghalang peningkatan kadar glukosa darah. Dalam mod ini, wanita hamil tidak mengalami kelaparan yang teruk. Adalah penting bahawa jumlah pengambilan kalori tidak melebihi 2000-2500 kkal per hari.

Diet untuk GSD tidak sepatutnya mengecilkan badan dan pada masa yang sama menghalang koleksi pound tambahan. Pada trimester pertama, kenyang lebih daripada 1 kg sebulan dianggap tidak normal. Pada trimester kedua dan ketiga - lebih daripada 2 kg sebulan. Berat kelebihan menimbulkan tekanan pada badan, meningkatkan risiko edema, peningkatan tekanan darah dan komplikasi janin. Cuba jangan makan terlalu banyak dan jangan melangkau makanan. Selang yang optimum antara mereka tidak lebih dari 2-3 jam.

Diet untuk diabetes gestasi seharusnya terdiri daripada makanan protein (30-60%), lemak sihat (sehingga 30%), dan karbohidrat (40%). Lebih suka karbohidrat kompleks. Mereka dibelanjakan untuk masa yang lama dan tidak menyebabkan perubahan dramatik dalam glukosa darah. Juga dalam diet adalah sayur-sayuran dan buah-buahan yang wajib dengan indeks glisemik minimum. Pastikan mereka segar, tidak beku, tanpa tambahan dalam bentuk gula, garam, sos dan lemak. Pastikan anda membaca label pada pakej: komposisi produk, ciri-ciri berguna dan jangka hayat.

Satu jam selepas setiap hidangan, ukur bacaan meter. Hasilnya direkodkan dalam buku harian kawalan kendiri.

Menu Harian Kalori

Anda boleh menghalang perkembangan diabetes gestasi dengan mengira kandungan kalori dalam menu harian. Untuk tujuan ini, nisbah tidak lebih besar daripada 35 kcal setiap 1 kg berat badan mingguan normal semasa hamil (BMI) dan berat badan yang ideal (BMI): IMTB = (BMI + BMI) × 35 kcal.

Untuk mengira BMI, formula digunakan: BMI = 49 + 1.7 × (0.394 × ketinggian cm - 60).

Produk yang dibenarkan

Senarai produk yang diluluskan untuk diabetes melahirkan cukup besar. Wanita hamil boleh makan keju keras, keju cottage, mentega dan krim berat. Yoghurt semulajadi disyorkan untuk digunakan hanya untuk salad dressing.

Dari rentang daging yang dibenarkan fillet ayam, arnab, daging sapi dan ayam belanda. Tidak lebih daripada 1 kali seminggu dibenarkan makan bahagian leher babi. Sup terbaik dimasak dalam sayur atau sup ayam. Apabila memasak burung, tukar air 2 kali. Kubis laut, ikan dan makanan laut telah membuktikan diri mereka dengan baik. Telur tidak makan lebih dari 3-4 keping. setiap minggu (dimasak dengan rebus atau dalam bentuk omelet).

Dengan diabetes gestational, anda boleh memasukkan kedelai, tepung soya dan susu dalam diet anda. Dari kacang yang sesuai kacang dan kacang. Gunakan sedikit hazelnut dan kacang Brazil, biji bunga matahari (tidak lebih daripada 150 g pada satu masa). Kacang dan cashews adalah sangat kontraindikasi.

dibenarkan kentang sayur-sayuran (tidak digoreng), semua jenis kubis, kacang asparagus hijau, alpukat, budaya skuasy, timun, terung, bayam, lada panas, bawang hijau, dan sayur-sayuran pedas. Sebilangan kecil lobak mentah, bit, labu dan bawang dibenarkan untuk makan tengahari. Cendawan juga termasuk dalam komposisi hidangan untuk pesakit kencing manis.

Apabila GSD membenarkan hampir segala-galanya kecuali anggur dan pisang. Gantikan mereka dengan jus untuk mendapatkan lebih banyak nutrien dan serat. Gunakan grapefruits dengan berhati-hati, selepas memeriksa tindak balas badan.

Minum air yang lebih suci tanpa gas. Minuman buah, koktel, sirup, kvasses, jus teh dan tomato (tidak lebih daripada 50 ml setiap resepsi) akan dilakukan.

Produk Terlarang

Peningkatan paras gula darah boleh menyebabkan pengganti gula, pemanis, jem dan madu, ais krim, dan gula-gula. Tidak kurang berbahaya dalam diet dengan GSD adalah sayur-sayuran dan jus buah-buahan yang ditumpukan, minuman berkarbonat manis.

Produk pembakar dan roti (termasuk bijirin penuh) hendaklah dikecualikan daripada diet. Begitu juga dengan roti diet, bijirin dan bijirin yang dibuat dari tepung gandum dan bijirin lain.

Susu kental, keju pencuci mulut yang lembut dan whey adalah kontraindikasi dalam diabetes gestational. Anda juga tidak boleh makan makanan goreng dan lemak. Makanan sedemikian mewujudkan beban tambahan pada pankreas. Hidangan terlalu masin, pedas dan masam juga tidak mendatangkan faedah. Atas sebab yang sama, anda tidak sepatutnya terlibat dalam roti hitam (keasaman produk ini agak tinggi).

Sup dalam tin dan makanan mudah, marjerin, saus tomat, mayonis dan cuka balsamic adalah dilarang sama sekali.

Menu untuk minggu untuk wanita hamil

Bagi pesakit kencing manis, termasuk diabetes gestasi, sistem pemakanan khas telah dibangunkan: 9 jadual.

Resipi diet

Terdapat banyak resipi yang sesuai dengan diet untuk diabetes melahirkan. Mereka hanya berasaskan produk sihat.

Cangkul ikan. Ia akan mengambil: 100 g fillet fillet, 5 g mentega, 25 g susu tanpa lemak, 20 g rusks. Rendam keropok dalam susu. Tuangkan mereka dengan pengisar daging dengan ikan. Tambah mentega cair untuk mincemeat. Bentuk patties dan letakkannya dalam dandang berganda. Masak selama 20-30 minit. Hidangkan dengan sayur-sayuran, herba segar atau kubis rebus.

Sup susu. Perlu: 0.5 l skim susu (1.5%), 0.5 L air, 2 kentang sederhana, 2 lobak merah, kubis polgolovki, 1 sudu besar. l semolina, 1 sudu besar. l kacang hijau segar, garam secukup rasa. Basuh dan keluarkan sayur-sayuran dengan teliti. Hancurkan mereka dan letakkan di enamelware. Masukkan air dan letakkan bekas yang terbakar. Garam kuah apabila ia mendidih. Masak sayur-sayuran pada api yang rendah sehingga ia cair. Tuangkan kuah dan buang semuanya melalui penapis. Ketik susu pan, taburkan kentang, kacang, kubis dan wortel. Apabila sup mendidih, tambahkan semolina dan masak selama 10-15 minit.

Terung rebus. Anda perlu: 50 g sos krim masam, 200 g terung, 10 g minyak bunga matahari, secubit garam dan sayur-sayuran segar. Basuh sayuran dan keluarkan mereka. Kemudian potong, garam dan biarkan selama 10-15 minit. Basuh garam yang berlebihan, tambah sedikit minyak sayuran dan 2 sudu besar. l air. Masak terung selama 3 minit. Tuangkan dalam sos dan reneh lagi 5-7 minit. Hidangkan dengan herba segar.

Roti bakar dengan lobak dan curd. Perlu: 1 sudu teh. minyak bunga matahari mentah, 200 g keju kambing bukan lemak, 1 sudu besar. susu, 200 g roti rai, 4 wortel, 1 putih telur, secubit garam dan 1 sudu besar. l serbuk roti. Rebus wortel dan gulung pada grater kasar. Tambah keju kotej, roti direndam dan telur dalam susu. Tuangkan mentega ke dalam kuali dan taburkan dengan serbuk roti. Letakkan banyak di atas. Bakar dalam ketuhar selama 25-35 minit.

Ibu-ibu yang akan datang harus berhati-hati memilih makanan mereka. Terutamanya ia menyangkut wanita hamil yang menderita GDM. Tahap glukosa darah tinggi menjejaskan kesihatan kanak-kanak. Jika diet seimbang kencing manis gestational boleh dielakkan.

Diet yang Disyorkan untuk Wanita Hamil dengan Diabetes Gestational

Semasa mengandung, wanita mungkin menghadapi masalah seperti diabetes gestasi. Ini disebabkan oleh pelanggaran metabolisme karbohidrat, kerana beban pada pankreas menjadi berlebihan.

Sekiranya tubuh tidak dapat mengatasi kerjanya dan jumlah insulin yang tidak mencukupi dihasilkan dalam tubuh, kepekatan glukosa mula meningkat, iaitu tahap gula darah. Tetapi selepas melahirkan, masalah biasanya hilang.

Bagaimanakah pemakanan menjejaskan diabetes semasa kehamilan?

Pemakanan untuk kencing manis harus seimbang, kerana penggunaan produk dengan GI yang tinggi (indeks glisemik) menyumbang kepada kenaikan tajam dan jatuh dalam gula darah.

Diet untuk jenis diabetes ini tidak bergantung pada trimester kehamilan, tetapi tempohnya memberi kesan kepada jumlah kalori yang diperlukan, jadi setiap dua minggu adalah disyorkan untuk meningkatkan nilai pemakanan diet.

Apabila memilih jenis makanan yang anda perlukan untuk menumpukan pada ciri-ciri individu badan wanita.

Apa yang tidak boleh dimakan dengan penyakit ini dan mengapa?

Gestational diabetes mellitus adalah fenomena sementara, jadi ibu mengandung harus mengikuti diet tertentu dan membatasi dirinya untuk memilih produk hanya semasa kehamilan.

Apabila mendiagnosis penyakit ini, seorang wanita harus menghadkan dirinya kepada gula-gula.

Selain gula, makanan yang juga menyumbang kepada lonjakan glukosa yang tajam harus dikecualikan daripada diet. Ini termasuk:

  • produk tepung putih;
  • memelihara, kesesakan, confitures;
  • baking;
  • beras;
  • roti, keropok;
  • muesli dan bijirin;
  • kedai jus buah;
  • labu;
  • Lada Bulgaria;
  • tomato terawat panas;
  • sosej;
  • minuman manis;
  • ais krim;
  • produk separuh siap;
  • buah ara;
  • anggur;
  • epal manis;
  • gula-gula;
  • bit;
  • makanan dalam tin;
  • lobak rebus;
  • melon;
  • pisang;
  • nanas;
  • tembikai;
  • tarikh;
  • kismis.

Sesetengah produk boleh dimakan, tetapi tidak lebih daripada dua atau tiga kali seminggu dan dalam kuantiti yang kecil:

  • mentega;
  • rempah;
  • kentang;
  • pasta gandum durum

Gula-gatal bertanda "diet" dan "kencing manis" juga tidak boleh digunakan untuk kencing manis gestational.

Makanan yang perlu dimasukkan dalam diet seorang wanita hamil dengan GSD

Oleh kerana senarai produk yang dilarang untuk diabetes adalah agak luas, adalah penting untuk mengetahui apa yang lebih baik menggantikannya. Karbohidrat cepat atau makanan GI yang tinggi harus diganti:

  • bijirin (kecuali semolina dan beras);
  • tepung dari tepung rai (roti, makaroni);
  • sayuran, buah-buahan, buah beri (dari GI hingga 60);
  • hijau.

Juga, wanita hamil disyorkan untuk menggunakan:

  • cendawan;
  • kekacang;
  • daging tanpa lemak;
  • ikan;
  • burung;
  • produk tenusu rendah lemak;
  • telur;
  • lemak sayuran.

Semua produk di atas membolehkan anda mengawal tahap gula dalam darah dengan meningkatkan secara beransur-ansur dan menurunkannya. Ini diperlukan kerana diabetes melahirkan tidak dapat disembuhkan, tetapi ia melewati dirinya selepas melahirkan anak.

Bagaimana untuk mengira KBLU dengan betul?

Diabetis biasa, seseorang disyorkan untuk mengurangkan pengambilan karbohidrat, tetapi ini tidak berlaku untuk diabetes gestational, kerana badan wanita memerlukan lebih banyak tenaga.

Diet rendah karbohidrat adalah disyorkan untuk memasuki selepas penyusuan menyusu. Tetapi prasyarat adalah penghapusan gula dan karbohidrat cepat dari diet. Menu harian adalah sama dengan jumlah kalori yang digunakan mesti dikira secara individu. Nisbah BZHU sepatutnya dalam nisbah 40% hingga 20% hingga 40%.

Pengambilan kalori dikira dengan mengambil indeks jisim badan (BMI) dan berat badan mingguan semasa mengandung, bergantung kepada badan membina (BMI).

BMI = (BMI + BMI) * 35

Adalah disyorkan untuk mengira semua kalori yang digunakan bergantung pada makanan. Yang pertama dan terakhir harus menjadi kalori paling tidak. sebagai snek petang. Kebanyakan kalori dibenarkan makan semasa makan tengah hari.

Satu jam selepas setiap kali makan seorang wanita hamil, disyorkan bahawa glukosa darah diukur untuk menjaga normal.

Sampel menu untuk minggu ini

Menu untuk wanita hamil dengan jenis gestational diabetes harus seimbang dan lengkap, tetapi tidak mengandungi produk yang tidak menyumbang kepada peningkatan tajam dan jatuh dalam gula darah.

Di samping itu, ia adalah wajar untuk makan selalunya.

Berikut adalah menu mingguan yang boleh digabungkan bergantung pada pilihan individu. Dari setiap hidangan, anda boleh memilih salah satu hidangan.

Sarapan pagi:

  • soba dengan mentega, ayam braised, sayur-sayuran;
  • oat dengan buah-buahan kering;
  • telur rebus dan bayam;
  • omelette;
  • salad buah dengan jus lemon;
  • dadar protein, keju, roti rai;
  • kek keju dengan krim masam.

Sarapan pagi kedua:

  • sebahagian daripada keju cottage tanpa gula dan kefir dengan peratusan rendah lemak;
  • salad sayuran dengan minyak zaitun, yogurt semulajadi;
  • buah, roti rai dengan keju;
  • bubur soba dengan susu;
  • salad buah.
  • sup sayur-sayuran, terung-terung;
  • sup ikan atau ikan laut lain, kembang kol dengan keju dan kacang (dibakar);
  • sup kacang, barli atau soba dengan cendawan;
  • sup krim dengan herba, ayam belanda atau ayam, salad sayur-sayuran;
  • sup kacang, barli ayam, salad sayur-sayuran;
  • borscht tanpa lemak, roti rai, salad sayur-sayuran;
  • sup dengan bakso, rebus.

Waktu teh:

  • salad sayuran segar, ayam (rebus atau panggang);
  • bakso, sos krim masam;
  • ikan bakar;
  • tangerin, biskut;
  • daging rebus;
  • ikan patties;
  • rebus sayuran.
  • tepung kukus;
  • salad sayuran dengan keju curd (feta, fetax, suluguni);
  • Salad Caesar;
  • pasta daripada tepung gandum durum, brokoli;
  • kacang merah, mozzarella, tortilla;
  • Salad kubis Cina, timun, kacang hijau, telur rebus, roti rai;
  • kubis casserole, kacang hijau;
  • ikan bakar

Makan malam lewat:

  • yogurt semula jadi tanpa tambahan;
  • ryazhenka;
  • kefir;
  • segelas susu;
  • keju kotej.

Memilih makanan untuk setiap hari harus berdasarkan keutamaan peribadi dan tindak balas tubuh terhadap makanan dan kombinasi mereka.

Resipi langkah demi langkah untuk memasak hidangan yang menarik

Eggplants Stewed

Hidangan yang baik untuk wanita hamil, kerana ia kaya dengan vitamin dan tidak menyumbang kepada peningkatan paras gula darah yang tajam.

Untuk memasaknya, anda perlu:

  1. satu kilo terung;
  2. 3-4 bawang;
  3. 2-4 ulas bawang putih;
  4. 2 sudu besar tepung wholemeal;
  5. 200 gr. krim masam;
  6. beberapa minyak zaitun;
  7. garam;
  8. rempah;
  9. hijau

Terung harus dipotong dan setengah sentimeter tebal. Sebelum memasak, mereka diasinkan dan dimasukkan ke dalam mangkuk di bawah beban. untuk membiarkan sayur-sayuran membuat jus. Ia mesti dikeluarkan supaya sayur-sayuran tidak pahit.

Terung yang dihasilkan dikeringkan dengan tuala kertas atau tuala, gulung tepung dan goreng. Untuk membuat breading terung lebih mudah, tepung dan sayur-sayuran boleh dilipat ke dalam beg plastik kecil dan digoncangkan. Oleh itu, breading akan merangkumi semua bahagian yang sama rata.

Bawang, dihiris ke dalam cincin, dan bawang putih goreng secara berasingan ke coklat keemasan.

Sayur-sayuran merebak dalam lapisan dalam kuali atau hidangan penaik: lapisan terung, lapisan bawang. Terung harus melengkapkan lapisan.

Hidangan yang dihasilkan dicurahkan dengan sos krim dan tepung masam, goreng dalam kuali kering. Adalah penting untuk mengelakkan penampilan ketulan apabila komponen pencampuran.

Periuk diletakkan di atas dapur dan sayur-sayuran direbus selama setengah jam dengan api yang rendah.

Kembang kol dengan keju dan kacang

Senarai Produk:

  1. satu paun kembang kol;
  2. segelas keju parut;
  3. 3 sudu keropok rai;
  4. 3 sudu kecil kacang cincang;
  5. 3 telur;
  6. 4 sudu susu;
  7. garam

Kembang bunga direbus dalam air masin selama 4-6 minit, disejukkan, dibongkar ke dalam perbungaan.

Pada masa ini, keropok dan kacang goreng dalam mentega.

Telur dan susu bercampur-campur.

Kembang kol merebak dalam bentuk khas untuk penaik, ditaburi dengan keju parut, keropok dan kacang, kemudian tuangkan hidangan dengan campuran susu telur dan bakar dalam ketuhar selama 10-15 minit.

Kesimpulannya

Diabetis gestational adalah masalah yang biasa dihadapi oleh wanita hamil. Dengan mengikuti diet khas dan tidak termasuk makanan tertentu dari diet, penyakit ini dapat dikawal.

Tetapi Perlu diperhatikan bahawa walaupun selepas melahirkan, seorang wanita disarankan untuk memantau paras gula darah, kerana dia berisiko.