Jenis 2 Diabetes - Rawatan dan Diet

• Pencegahan

Diabetes mellitus Tipe 2 adalah penyakit endokrin di mana terdapat peningkatan berterusan glukosa darah.

Penyakit ini dicirikan oleh kerentanan sel dan tisu yang merosakkan ke insulin, yang dihasilkan oleh sel pankreas. Ini adalah jenis diabetes yang paling biasa.

Punca

Mengapa diabetes jenis 2 berlaku, dan apakah itu? Penyakit ini menampakkan diri dengan rintangan insulin (ketiadaan tindak balas badan terhadap insulin). Pada orang yang sakit, pengeluaran insulin berterusan, tetapi ia tidak berinteraksi dengan sel-sel badan dan tidak mempercepat penyerapan glukosa dari darah.

Doktor tidak menentukan penyebab penyakit yang terperinci, tetapi selaras dengan penyelidikan semasa, diabetes jenis 2 dapat mewujudkan dirinya dengan jumlah sel yang berbeza-beza atau kepekaan reseptor terhadap insulin.

Faktor risiko diabetes jenis 2 adalah:

1. Makanan yang tidak rasional: kehadiran karbohidrat halus dalam makanan (gula-gula, coklat, gula-gula, wafel, pastri, dan sebagainya) dan kandungan makanan segar (sayur-sayuran, buah-buahan, bijirin) sangat rendah.
2. Berat badan yang berlebihan, terutamanya dalam jenis visceral.
3. Kehadiran diabetes dalam satu atau dua saudara dekat.
4. Gaya hidup sedentari.
5. Tekanan tinggi
6. Etnik.

Faktor utama yang mempengaruhi rintangan tisu untuk insulin termasuk kesan hormon pertumbuhan pada masa akil baligh, kaum, jantina (kecenderungan yang lebih besar untuk membangunkan penyakit itu diperhatikan pada wanita), obesiti.

Apa yang berlaku di dalam diabetes?

Selepas makan, tahap gula dalam darah meningkat, dan pankreas tidak dapat menghasilkan insulin, yang berlaku terhadap latar belakang tahap glukosa yang tinggi.

Akibatnya, sensitiviti dinding sel, yang bertanggungjawab untuk pengiktirafan hormon, menurun. Pada masa yang sama, walaupun hormon menembusi sel, kesan semula jadi tidak berlaku. Keadaan ini dipanggil insulin apabila sel tahan terhadap insulin.

Gejala diabetes jenis 2

Dalam kebanyakan kes, jenis diabetes mellitus jenis 2 tidak mempunyai gejala yang jelas dan diagnosisnya boleh ditubuhkan hanya dengan kajian makmal yang dirancang pada perut kosong.

Biasanya, perkembangan diabetes jenis 2 bermula pada orang yang berusia lebih dari 40 tahun, pada mereka yang gemuk, mempunyai tekanan darah tinggi, dan manifestasi lain dalam tubuh sindrom metabolik.

Gejala spesifik dinyatakan dalam perkara berikut:

• dahaga dan mulut kering;
• poliuria - kencing manis yang berlimpah;
• kulit gatal;
• kelemahan umum dan otot;
• obesiti;
• penyembuhan luka yang lemah;

Pesakit mungkin tidak menyedari penyakitnya untuk masa yang lama. Ia merasakan mulut kering sedikit, dahaga, gatal-gatal, kadang-kadang penyakit ini mungkin kelihatan sebagai keradangan pustular pada kulit dan membran mukus, thrush, penyakit gusi, kehilangan gigi, penglihatan menurun. Ini dijelaskan oleh fakta bahawa gula, tidak ditangkap di dalam sel, masuk ke dinding pembuluh darah atau melalui pori-pori kulit. Dan pada bakteria dan kulat gula menghasilkan semula dengan baik.

Apakah bahaya itu?

Bahaya utama diabetes jenis 2 adalah pelanggaran metabolisme lipid, yang tidak dapat dielakkan menyebabkan pelanggaran metabolisme glukosa. Dalam 80% kes, pesakit diabetes mellitus jenis 2 mengembangkan penyakit jantung koronari dan penyakit lain yang berkaitan dengan penyumbatan lumen kapal dengan plak atherosclerosis.

Di samping itu, diabetes jenis 2 dalam bentuk yang teruk menyumbang kepada perkembangan penyakit ginjal, mengurangkan ketajaman penglihatan, memburukkan keupayaan reparatif kulit, yang secara ketara mengurangkan kualiti hidup.

Tahap

Diabetes jenis 2 boleh berlaku dengan pelbagai keparahan yang berbeza:

1. Yang pertama adalah untuk memperbaiki keadaan pesakit dengan mengubah prinsip pemakanan, atau dengan menggunakan maksimum satu kapsul ejen pengurangan gula per hari;
2. Yang kedua - penambahbaikan berlaku apabila menggunakan dua atau tiga kapsul ejen pengurangan gula per hari;
3. Yang ketiga - sebagai tambahan kepada agen pengurangan gula, perlu mengambil tindakan terhadap pengenalan insulin.

Sekiranya paras gula darah pesakit sedikit lebih tinggi daripada biasa, tetapi tidak ada kecenderungan untuk komplikasi, maka keadaan ini dianggap sebagai pampasan, iaitu, tubuh masih boleh mengatasi gangguan metabolisme karbohidrat.

Diagnostik

Dalam orang yang sihat, tahap gula biasa adalah sekitar 3.5-5.5 mmol / l. Selepas 2 jam selepas makan, ia mampu meningkat hingga 7-7.8 mmol / l.

Untuk mendiagnosis diabetes lakukan kajian berikut:

1. Ujian darah untuk glukosa: berpuasa menentukan kandungan glukosa dalam darah kapilari (darah dari jari).
2. Takrif hemoglobin glycated: bilangannya meningkat dengan ketara pada pesakit diabetes mellitus.
3. Ujian Toleransi Glukosa: kira-kira 75 g glukosa dibubarkan dalam 1-1.5 cawan air diambil pada perut kosong, maka kepekatan glukosa dalam darah ditentukan selepas 0.5.2 jam.
4. Analisis urin badan glukosa dan keton: pengesanan badan keton dan glukosa mengesahkan diagnosis diabetes.

Rawatan diabetes jenis 2

Apabila diabetes jenis 2 didiagnosis, rawatan bermula dengan diet dan senaman sederhana. Di peringkat awal diabetes, walaupun kehilangan berat badan sedikit membantu menormalkan metabolisme karbohidrat badan dan mengurangkan sintesis glukosa dalam hati. Untuk rawatan peringkat seterusnya, pelbagai ubat digunakan.

Oleh kerana kebanyakan pesakit dengan diabetes jenis 2 adalah gemuk, pemakanan yang betul perlu ditujukan untuk mengurangkan berat badan dan mencegah komplikasi teruk, terutamanya aterosklerosis.

Diet rendah kalori diperlukan untuk semua pesakit dengan jisim berlebihan badan (BMI 25-29 kg / m2) atau obesiti (BMI> 30 kg / m2).

Persediaan

Dadah yang mengurangkan gula digunakan untuk merangsang sel-sel untuk menghasilkan insulin tambahan, serta untuk mencapai kepekatan plasma darah yang diperlukan. Pemilihan dadah dijalankan dengan ketat oleh doktor.

Ubat antidiabetik yang paling biasa:

1. Metformin adalah ubat pilihan terapi glukosa pertama pada pesakit dengan diabetes jenis 2, obesiti dan hiperglikemia berpuasa. Alat ini menggalakkan pergerakan dan penyerapan gula dalam tisu otot dan tidak melepaskan gula dari hati.
2. Miglitol, Glucobay. Ubat ini menghalang penyerapan polisakarida dan oligos. Akibatnya, peningkatan tahap glukosa darah melambatkan.
3. Persiapan kumpulan sulfonylurea (SM) generasi ke-2 (chlorpropamid, tolbutamide, glimepiride, glibenclamide, dan lain-lain) merangsang rembesan insulin di pankreas dan mengurangkan ketahanan tisu periferal (hati, tisu otot, tisu adiposa) ke hormon.
4. Derivatif Thiazolidinone (rosiglitazone, troglitazone) meningkatkan aktiviti reseptor insulin dan dengan itu mengurangkan tahap glukosa, menormalkan profil lipid.
5. Novonorm, Starlix. Mempengaruhi pankreas, untuk merangsang pengeluaran insulin.

Rawatan dadah bermula dengan monoterapi (mengambil 1 dadah), dan kemudian menjadi gabungan, iaitu, penggunaan serentak 2 atau lebih ubat hipoglikemik. Jika ubat-ubatan di atas kehilangan keberkesanannya, maka anda perlu menukar kepada penggunaan insulin.

Diet untuk diabetes jenis 2

Rawatan diabetes jenis 2 bermula dengan diet yang berasaskan prinsip-prinsip berikut:

• makanan berkadar 6 kali sehari. Mengambil makanan harus sentiasa dalam masa yang biasa;
• tidak melebihi kandungan kalori di atas 1800 kcal;
• berat badan berlebihan memerlukan normalisasi;
• sekatan penggunaan lemak tepu;
• mengurangkan pengambilan garam;
• pengurangan jumlah alkohol;
• makanan dengan banyak vitamin dan mikro.

Produk yang dikecualikan atau, jika boleh, terhad:

• mengandungi sejumlah besar karbohidrat mudah dicerna: gula-gula, roti, dll.
• hidangan pedas, masin, goreng, salai dan pedas.
• mentega, marjerin, mayonis, memasak dan lemak daging.
• krim masam, krim, keju, keju, keju manis.
• semolina, bijirin padi, pasta.
• sup lemak dan kuat.
• sosej, sosej, sosej, ikan asin atau asap, pelbagai jenis lemak, ayam, ikan, daging.

Satu dos serat untuk pesakit kencing manis meninggalkan 35-40 gram sehari, dan ia adalah wajar bahawa 51% serat makanan terdiri daripada sayur-sayuran, 40% bijirin dan 9% buah beri, buah-buahan, cendawan.

Contoh menu diabetes setiap hari:

1. Sarapan pagi - bubur, telur. Roti Kopi
2. Snek - yogurt asli dengan beri.
3. Makan tengah hari - sup sayuran, dada ayam dengan salad (dari bit, bawang dan minyak zaitun) dan kubis rebus. Roti Compote.
4. Snek - keju kotej rendah lemak. Teh
5. Makan malam - hake dibakar dalam krim masam, salad sayur-sayuran (timun, tomato, sayur-sayuran atau sayur-sayuran bermusim lain) dengan minyak sayuran. Roti Kakao
6. Makan malam kedua (beberapa jam sebelum waktu tidur) - yogurt semula jadi, epal bakar.

Cadangan ini adalah umum, kerana setiap pesakit harus memiliki pendekatannya sendiri.

Ikut peraturan mudah

Peraturan asas yang harus diadaptasi oleh pesakit diabetes:

• makan sihat
• bersenam dengan kerap
• ambil ubat
• semak darah untuk gula

Di samping itu, menyingkirkan pound tambahan menormalkan kesihatan pada orang dengan diabetes jenis 2:

• paras gula darah normal
• tekanan darah biasa
• tahap kolesterol bertambah baik
• mengurangkan beban pada kaki
• orang itu berasa ringan di dalam badan.

Anda perlu mengukur paras gula darah anda secara tetap. Apabila tahap gula diketahui, pendekatan untuk mengubati diabetes boleh diselaraskan jika gula darah tidak normal.

Doktor yakin bahawa diabetes jenis 2 adalah 100% boleh disembuhkan.

Diabetes jenis 2 adalah wabak yang semakin meningkat disebabkan gaya hidup dan faktor pemakanan. Cara betul mengubati diabetes jenis 2, hampir tidak ada yang tahu, doktor berfikir secara rutin dan lupa merawat masalah utama... Di samping itu, lebih daripada separuh pesakit dengan diabetes jenis 2 tidak tahu bahawa mereka mempunyai diabetes.

Wabak diabetes

Menurut beberapa pakar, jumlah kes diabetes sejak 50 tahun yang lalu telah meningkat sebanyak 7 kali! 26 juta rakyat Amerika didiagnosis dengan diabetes jenis 2, manakala 79 juta yang lain berada dalam pra-diabetes. Adakah anda tahu bahawa diabetes jenis 2 boleh dihalang sepenuhnya? Untuk merawat kencing manis, anda perlu memahami sebab akarnya (sensitiviti insulin dan kepekaan leptin) dan mengubah gaya hidup anda.

Kencing manis jenis 1 dan kebergantungan insulin

Diabetes jenis 2 disifatkan oleh paras glukosa darah tinggi. Diabetes jenis 1 juga dikenali sebagai "diabetes remaja"; ia adalah jenis yang agak jarang berlaku yang hanya mempengaruhi satu daripada 250 orang Amerika. Diabetis jenis 1, sistem imun badan sendiri memusnahkan sel penghasil insulin pankreas. Akibatnya, insulin hormon hilang. Pesakit dengan diabetes jenis 1 perlu dirawat dengan insulin hormon untuk sepanjang hayat mereka. Pada masa ini, selain pemindahan pankreas, tiada rawatan diketahui untuk diabetes jenis 1.

Kencing manis jenis 2: hampir 100% boleh disembuhkan

Diabetes jenis 2 memberi kesan kepada 90-95% daripada pesakit kencing manis. Dengan diabetes jenis ini, tubuh menghasilkan insulin, tetapi tidak dapat mengenali dan menggunakannya dengan betul. Penyebab diabetes adalah rintangan insulin. Rintangan insulin membawa kepada kenaikan tahap glukosa darah, yang merupakan punca banyak komplikasi.

Gejala diabetes adalah: dahaga yang berlebihan, kelaparan yang teruk (walaupun selepas makan), loya (mungkin muntah), peningkatan berat badan atau penurunan berat badan, peningkatan keletihan, kerengsaan, penglihatan kabur, penyembuhan luka yang perlahan, jangkitan yang kerap (kulit, sistem urogenital) mati rasa atau kesemutan di tangan dan / atau kaki.

Penyebab sebenar diabetes jenis 2

Diabetes bukan penyakit paras glukosa darah tinggi, tetapi pelanggaran terhadap insulin dan leptin. Ubat kita tidak cukup memahami cara mengubati diabetes jenis 2. Oleh itu, ia sebahagian besar gagal dalam rawatan kencing manis dan... bahkan memburukkannya. Kepekaan insulin adalah kunci kepada masalah ini. Pankreas merembeskan insulin hormon ke dalam darah, mengurangkan tahap glukosa dalam darah. Tujuan evolusi insulin adalah untuk memelihara nutrien yang berlebihan. Orang-orang selalu mempunyai tempoh pesta dan kelaparan. Nenek moyang kita tahu bagaimana untuk menyimpan nutrien, kerana paras insulin sentiasa mudah dinaikkan. Peraturan insulin hormon memainkan peranan penting dalam kesihatan dan umur panjang; Tahap hormon yang ditinggikan tidak hanya gejala diabetes jenis 2, tetapi juga penyakit kardiovaskular, penyakit vaskular periferal, strok, tekanan darah tinggi, kanser, dan obesiti.

Diabetes, leptin dan rintangan insulin

Leptin adalah hormon yang dihasilkan dalam sel-sel lemak. Salah satu peranan utamanya adalah dalam peraturan selera makan dan berat badan. Leptin memberitahu otak kita apabila makan, berapa banyak makan dan bila berhenti makan. Itulah sebabnya leptin juga dipanggil "hormon tepu." Tidak lama dahulu, didapati tikus yang kurang leptin adalah obes. Begitu juga, apabila seseorang menjadi tahan terhadap leptin (yang meniru kekurangan leptin), ia mendapat berat badan dengan mudah. Leptin juga bertanggungjawab terhadap ketepatan transmisi isyarat insulin dan untuk ketahanan insulin kita. Apabila tahap gula darah meningkat, insulin dilepaskan untuk menyimpan tenaga. Sejumlah kecil disimpan sebagai glikogen (kanji), sementara kebanyakan tenaga disimpan sebagai lemak, sumber tenaga utama. Oleh itu, peranan utama insulin bukan untuk mengurangkan tahap gula dalam darah, tetapi untuk memelihara tenaga tambahan untuk penggunaan masa depan. Keupayaan insulin untuk mengurangkan tahap glukosa dalam darah hanyalah "kesan sampingan" proses penyimpanan tenaga ini.

Apabila doktor cuba merawat kencing manis dengan hanya menumpukan pada menurunkan tahap glukosa darah, ini boleh menjadi pendekatan yang berbahaya kerana ia tidak menyelesaikan masalah ketiadaan penghantaran metabolik dalam apa jua cara. Penggunaan insulin boleh berbahaya bagi pesakit diabetes jenis 2 kerana ia meningkatkan ketahanan leptin dan insulin dari semasa ke semasa. Pada masa yang sama, diketahui bahawa kepekaan leptin dan sensitiviti insulin dapat dipulihkan dengan diet. Dieting boleh mempunyai kesan yang lebih berkuasa terhadap diabetes berbanding ubat atau rawatan yang diketahui.

Fruktosa merupakan penyumbang utama kepada wabak diabetes dan obesiti.

Ramai orang memanggil gula putih, dan ini bukan mitos. Sebilangan besar fruktosa dalam diet standard adalah faktor utama yang meningkatkan risiko diabetes jenis 2. Walaupun glukosa dimaksudkan untuk digunakan oleh tubuh untuk tenaga (gula tetap mengandung 50% glukosa), fruktosa memecah masuk ke dalam pelbagai toksin yang boleh menjejaskan kesihatan manusia.

Kesan buruk fruktosa berikut didokumenkan: 1) Ia meningkatkan tahap asid urik, yang boleh menyebabkan keradangan dan banyak penyakit lain (hipertensi, penyakit ginjal dan degenerasi lemak hati).
2) Ia membawa kepada ketahanan insulin, yang merupakan salah satu faktor utama diabetes jenis 2, penyakit kardiovaskular dan banyak jenis kanser.
3) Melanggar metabolisme, menyebabkan seseorang mendapat berat badan. Fruktosa tidak merangsang pengeluaran insulin, akibatnya ghrelin (hormon lapar) tidak ditekan dan leptin (hormon kenyang) tidak dirangsang.
4) Ia cepat membawa kepada sindrom metabolik, obesiti abdomen (perut bir), pengurangan tahap kolesterol yang baik dan peningkatan paras kolesterol yang tidak baik, peningkatan kadar gula darah dan tekanan darah tinggi.
5) Ia diserap sebagai etanol, akibatnya ia mempunyai kesan toksik pada hati, yang boleh mengakibatkan penyakit hati berlemak bukan alkohol.

Kenapakah salahnya merawat kencing manis dengan ubat-ubatan?

Kegagalan perubatan tradisional untuk mencegah dan mengubati diabetes jenis 2 secara berkesan membawa kepada penciptaan dadah berbahaya. Rosiglitazone muncul di pasaran pada tahun 1999. Walau bagaimanapun, pada tahun 2007, satu kajian yang mengaitkan penggunaan ubat ini dengan peningkatan risiko serangan jantung sebanyak 43% dan risiko kematian kardiovaskular sebanyak 64% telah diterbitkan di New England Journal of Medicine. Ubat ini masih di pasaran. Rosiglitazone berfungsi dengan membuat pesakit kencing manis lebih sensitif terhadap insulin mereka sendiri untuk mengawal paras gula darah. Ubat ini menurunkan gula darah dengan meningkatkan kepekaan sel hati, lemak dan otot untuk insulin.

Dalam kebanyakan kes, ubat-ubatan yang meningkatkan insulin atau mengurangkan kadar gula darah digunakan untuk merawat diabetes jenis 2. Walau bagaimanapun, masalahnya ialah diabetes bukanlah penyakit gula darah. Ia perlu untuk merawat kencing manis, tidak memberi tumpuan kepada gejala kencing manis (gula darah tinggi), tetapi untuk menangani punca penyakit ini. Hampir 100% orang dengan diabetes jenis 2 boleh berjaya dirawat tanpa ubat. Anda hanya perlu melakukan latihan dan diet.
Tip-tip diet dan gaya hidup yang berkesan dapat membantu mengubati diabetes jenis 2

Terdapat pelbagai cara yang berkesan untuk meningkatkan kepekaan badan kepada insulin dan leptin. Empat langkah mudah memungkinkan untuk mengubati diabetes jenis 2 dengan betul.

Lakukan senaman secara teratur - ini adalah cara yang paling cepat dan paling berkesan untuk mengurangkan ketahanan insulin dan leptin.
Tidak termasuk dari diet produk bijirin, gula dan terutama fruktosa. Ia biasanya tidak mungkin untuk merawat kencing manis kerana produk ini. Ia adalah perlu untuk mengecualikan daripada diet SEMAK gula dan bijirin - walaupun "sihat" (keseluruhan, organik dan juga dari bijirin sprouted). Jangan makan roti, pasta, bijirin, beras, kentang, dan jagung. Sehingga tahap gula darah mencapai nilai normal, anda harus mengelakkan buah.
Makan lebih banyak makanan yang kaya dengan asid lemak omega-3.
Ambil probiotik. Usus anda adalah ekosistem hidup yang terdiri daripada banyak bakteria. Bakteria yang lebih baik (probiotik) yang terdapat di dalam usus, semakin kuat sistem imun dan lebih baik keadaan kesihatan.

Vitamin D adalah perlu untuk pencegahan dan rawatan diabetes

Banyak kajian telah menunjukkan bahawa vitamin D mempengaruhi hampir setiap sel dalam badan kita. Reseptor yang bertindak balas terhadap vitamin D telah dijumpai di hampir setiap jenis sel manusia. Kajian terbaru menunjukkan bahawa wanita boleh mengurangkan risiko menghidap diabetes jenis 1 pada anak mereka dengan mengoptimumkan tahap vitamin D sebelum dan semasa kehamilan. Vitamin D telah terbukti menghalang sel-sel tertentu dari sistem imun, yang boleh menjadi faktor risiko untuk diabetes jenis 1.

Kajian yang diterbitkan antara tahun 1990 dan 2009 juga menunjukkan hubungan ketara antara paras vitamin D yang tinggi dan risiko yang berkurangan untuk membangunkan diabetes jenis 2, bersama dengan penyakit kardiovaskular dan sindrom metabolik.

Sebaiknya, kebanyakan kulit manusia perlu didedahkan dengan cahaya matahari pada siang hari. Pendedahan langsung kepada UV membawa kepada sintesis 20,000 unit vitamin D setiap hari. Anda juga boleh mengambil suplemen yang mengandungi vitamin D3, tetapi sebelum itu anda perlu menyemak kandungan vitamin ini dalam badan di makmal.

Diet yang benar-benar menyembuhkan diabetes jenis 2

Oleh itu, jenis diabetes mellitus jenis 2 adalah penyakit yang boleh dicegah dan boleh dirawat sepenuhnya yang berlaku akibat daripada leptin dan rintangan insulin yang rosak. Oleh itu, diabetes perlu dirawat, kembali insulin dan kepekaan leptin. Diet yang betul bersama dengan senaman fizikal membolehkan anda memulihkan pengeluaran leptin yang betul dan rembesan insulin. Tiada ubat yang sedia ada dapat mencapai ini, jadi anda perlu merawat diabetes jenis 2 dengan mengubah gaya hidup anda.

Meta-analisis 13 percubaan terkawal rawak yang melibatkan lebih daripada 33,000 orang menunjukkan bahawa mengubati diabetes jenis 2 dengan ubat bukan sahaja tidak berkesan, tetapi juga berbahaya. Sekiranya anda merawat diabetes jenis 2 dengan ubat penurun glukosa, ia mungkin meningkatkan risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular.

Ia perlu untuk merawat kencing manis dengan bantuan diet yang betul. Malangnya, cadangan pemakanan yang biasa untuk pesakit kencing manis dikurangkan kepada penggunaan karbohidrat kompleks dan makanan yang rendah lemak tepu. Malah, jenis diabetes 2 "berfungsi" diet yang sama sekali berbeza.

Makanan kaya karbohidrat kompleks termasuk kacang, kentang, jagung, beras, dan produk bijirin. Untuk mengelakkan ketahanan insulin, anda harus mengelakkan semua produk ini (kecuali kekacang). Semua pesakit diabetes jenis 2 harus berhenti menggunakan gula dan produk bijirin; Sebaliknya, anda perlu makan protein, sayuran hijau dan sumber lemak yang sihat. Ia amat penting untuk mengecualikan daripada diet fruktosa, iaitu jenis gula yang paling berbahaya.

Hanya penggunaan harian minuman manis boleh meningkatkan risiko diabetes sebanyak 25%! Ia juga penting untuk tidak memakan makanan yang diproses. Jumlah pengambilan fruktosa mestilah kurang daripada 25 gram sehari. Walau bagaimanapun, bagi kebanyakan orang, adalah dianjurkan untuk mengehadkan penggunaan fruktosa hingga 15 gram atau kurang, kerana dalam apa jua keadaan, anda akan mendapat sumber fruktosa "tersembunyi" dari hampir semua makanan diproses.

Diabetes bukanlah penyakit peningkatan gula darah, tetapi pelanggaran terhadap insulin dan leptin. Peningkatan tahap insulin bukan sahaja merupakan gejala penyakit kencing manis, tetapi juga penyakit kardiovaskular, penyakit vaskular periferal, strok, tekanan darah tinggi, kanser, dan obesiti. Kebanyakan ubat yang digunakan dalam jenis diabetes mellitus 2 sama ada meningkatkan tahap insulin atau paras gula darah yang lebih rendah (tidak mengambil kira puncanya yang mendasari); Banyak ubat boleh menyebabkan kesan sampingan yang serius. Pendedahan matahari menjanjikan rawatan dan pencegahan diabetes. Kajian telah menunjukkan hubungan yang ketara antara tahap vitamin D yang tinggi dan risiko dikurangkan untuk membangunkan diabetes jenis 2, penyakit kardiovaskular, dan sindrom metabolik.

Mengikut beberapa anggaran, sepanjang 50 tahun yang lalu, bilangan kes diabetes telah meningkat sebanyak 7 kali. Setiap Amerika keempat menderita dari kencing manis atau prediabetes (glukosa berpuasa). Kencing manis jenis 2 adalah penyakit yang boleh dengan mudah dicegah. Diabetes jenis 2 boleh disembuhkan 100% jika anda membuat perubahan gaya hidup yang mudah dan murah. Peraturan yang paling penting ialah penghapusan gula (terutamanya fruktosa) dan produk bijirin dari diet pesakit.

Pandemik abad XXI. Adakah diabetes jenis 2 boleh disembuhkan?

14 November ialah Hari Diabetes Sedunia. Hari ini ditubuhkan oleh Persekutuan Diabetes Antarabangsa (IDF) dan Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) pada tahun 1991 sebagai tindak balas kepada peningkatan jumlah kes diabetes di seluruh dunia.

Tujuan Hari Diabetes Sedunia adalah untuk meningkatkan kesedaran global terhadap penyakit ini: memaklumkan kepada orang ramai mengenai kadar diabetes yang semakin meningkat di semua negara di dunia, serta mengenai rawatan dan pencegahan penyakit ini.

Ancaman global kepada semua manusia

Hari Diabetes Sedunia bukan kebetulan yang dirayakan pada 14 November. Pada hari ini, doktor Kanada, Frederick Banting, penemu insulin, dilahirkan. Pada tahun 1922, beliau memberi pesakit suntikan insulin pertama dalam sejarah, dan pada tahun 1923 menerima Hadiah Nobel untuk penemuannya. Sejak itu, banyak kajian telah dijalankan di dunia perubatan dan farmaseutikal mengenai rawatan dan pencegahan penyakit yang dahsyat ini, tetapi setiap tahun masalah penyebaran diabetes mellitus pada skala global menjadi lebih teruk. Menurut WHO, dalam tempoh 30 tahun yang lalu, kelaziman penyakit kencing manis berkembang bersama dengan kelebihan obesiti dan kelebihan berat badan: pada tahun 1980 terdapat 108 juta penderita kencing manis di dunia, dan pada tahun 2014 jumlahnya telah meningkat menjadi 422 juta. Insiden diabetes meningkat dengan pesat di negara berpendapatan rendah dan sederhana.

Dua jenis satu masalah

Kencing manis jenis 1 (bergantung kepada insulin) adalah disebabkan oleh kekurangan pengeluaran insulin, dan diabetes jenis 2 (tidak bergantung kepada insulin) disebabkan oleh insulin yang tidak cekap oleh badan. Terdapat juga diabetes gestasi ("diabetes kencing manis") - ia dicirikan oleh hiperglikemia semasa kehamilan, di mana kepekatan gula dalam darah melampaui norma, tetapi tidak mencapai ciri-ciri nilai diabetes. Wanita dengan diabetes gestational berisiko untuk mengalami komplikasi semasa mengandung dan melahirkan anak, dan pada masa akan datang mereka dan anak-anak mereka berisiko menghidap diabetes jenis 2.

Faktor-faktor penyebab dan risiko untuk perkembangan diabetes jenis 1 masih tidak diketahui, dan strategi untuk mencegahnya tidak menghasilkan hasil. Tetapi masalah terbesar adalah diabetes jenis 2, yang berlaku dalam 90% daripada semua kes diabetes. Penyebaran diabetes jenis 2 pada tahun-tahun kebelakangan ini telah menjadi bencana, dan statistik kejayaan dalam merawat penyakit dahsyat ini belum begitu mengagumkan. Tetapi tidak seperti diabetes jenis 1, diabetes jenis 2 boleh dicegah. Pada masa yang sama, terdapat berita baik: pada masa ini, diabetes jenis 2 dapat disembuhkan!

Bukan sahaja untuk menyembuhkan, tetapi juga untuk mencegah!

Svetlana Yurievna Kalinchenko, MD, profesor, ketua Jabatan Endokrinologi di Universiti Persekutuan Persahabatan Rakyat Persahabatan Universiti Universiti Moscow, menyatakan: terus berusaha mencari penyelesaian dengan bantuan ubat "menurunkan gula". Masalah diabetes mellitus sepatutnya diselesaikan dengan cara yang komprehensif dari sudut pandang memerangi kekurangan jisim otot, organ utama metabolisme glukosa, ketahanan insulin dan tekanan oksidatif, yang merupakan asas obesiti. "

Adalah diketahui bahawa dalam semua orang yang sihat selepas 40 tahun, rembesan hormon anabolik utama mula menurun: vitamin D (hormon), hormon seks (testosteron, estrogen, progesteron) dan hormon pertumbuhan. Ini membawa kepada perkembangan obesiti sarcopen, rintangan insulin dan tekanan oksidatif - faktor risiko utama untuk pembangunan diabetes jenis 2. Oleh itu, untuk pencegahan dan rawatan diabetes mellitus jenis 2, adalah perlu untuk menghapuskan kekurangan dalam tubuh bahan-bahan yang diperlukan untuk kehidupan normal dan kekurangannya boleh membawa kepada perkembangan penyakit yang berkaitan dengan usia, termasuk diabetes jenis 2. Bahan-bahan sedemikian adalah:

• vitamin D (D-hormon);
• asid lemak tak tepu omega-3 - ekstrak minyak ikan (vitamin F);
• hormon seks (testosteron, estrogen dan progesteron);
• Antioksidan (antioksidan) - bahan yang melambatkan proses oksidatif dalam badan.

Jika penunjuk ini tidak kembali normal pada masa yang tepat, risiko peningkatan obesitas meningkat, dan dengan itu risiko untuk membangunkan ketahanan insulin. Vitamin D dan omega-3 PUFA perlu dicerna setiap hari dalam kuantiti yang mencukupi, dan jumlah hormon seks yang diperlukan oleh badan untuk menormalkan tahap hormon ditentukan secara individu berdasarkan keputusan ujian makmal bagi setiap pesakit. Faktor risiko terkuat untuk diabetes kencing manis jenis 2 adalah kelebihan berat badan dan obesiti, dan dalam kes ini juga diperlukan untuk mencapai normalisasi berat badan.

Masalah besar

Untuk pencegahan perkembangan diabetes mellitus jenis 2, pesakit obes harus segera mengambil kesihatan mereka dan mengurangkan berat badan secara normal. Adalah diketahui bahawa obesiti didiagnosis oleh indeks jisim badan, tetapi terdapat satu lagi kaedah pesat - lilitan pinggang (untuk wanita tidak boleh lebih dari 80 cm, dan untuk lelaki tidak lebih dari 94 cm) atau lilitan leher (di tempat paling sempit ia tidak boleh melebihi 34.5 cm pada wanita dan tidak melebihi 38.8 cm pada lelaki). Sekiranya lingkar pinggang atau leher lebih besar daripada norma-norma ini, ini menunjukkan obesiti. Pada masa ini, obesiti berjaya dirawat, oleh itu, apabila kegemukan berlebihan, adalah perlu untuk menangani masalah ini.

Kekurangan vitamin D adalah punca utama obesiti dan diabetes mellitus. Kajian saintifik pada tahun-tahun kebelakangan ini menunjukkan bahawa dengan kekurangan vitamin D dalam badan, risiko diabetes jenis 1 meningkat sebanyak 80%, dan diabetes jenis 2 - sebanyak 50%. Pampasan kekurangan vitamin D adalah komponen penting dalam terapi metabolik menyeluruh yang bertujuan untuk memerangi penyakit berkaitan dengan usia, termasuk obesiti dan diabetes mellitus jenis 2. Mencapai paras normal vitamin D di dalam badan (iaitu 50 ng / ml) mengurangkan risiko membangun bukan sahaja kencing manis, tetapi juga penyakit berbahaya lain, termasuk: risiko kanser (secara umum) sebanyak 75%, risiko penyakit kangkung berkembang sebanyak 80%, fraktur, infarksi miokardium dan pelbagai sklerosis sebanyak 50%.

Kekurangan hormon seks (tekanan hormon) membawa kepada gangguan lemak dan metabolisme lipid, pembentukan obesiti dan ketahanan insulin, dan digabungkan dengan tekanan oksidatif membawa kepada pembentukan diabetes jenis 2 dan perkembangan komplikasi yang berkaitan dengan penyakit ini. Pakar percaya bahawa semua orang perlu mengetahui tahap hormon seks mereka. Terapi hormon seks diresepkan secara individu dan merupakan bahagian penting dalam pencegahan dan rawatan yang berkesan terhadap obesiti, ketahanan insulin dan diabetes jenis 2.

Dengan obesiti di dalam badan, terdapat penurunan tahap omega-3 - asid lemak tak jenuh tepu, yang terlibat dalam metabolisme, menggalakkan pertumbuhan otot-otot rahang dan penurunan lemak tubuh. Oleh itu, kekurangan omega-3 adalah salah satu daripada sebab-sebab obesiti dan diabetes jenis 2.

Apa yang perlu dilakukan

Adalah penting untuk mengetahui bahawa diabetes, seperti banyak penyakit lain, lebih mudah untuk mencegah daripada menyembuhkan. Untuk mencegah perkembangan penyakit kencing manis, perlu menjalani pemeriksaan teratur, terutamanya di hadapan faktor risiko (seperti berat badan berlebihan, umur lebih 40 tahun, gangguan metabolik, aterosklerosis, tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, gaya hidup yang tidak aktif). Penunjuk yang paling penting untuk diagnosis kencing manis adalah glikasi hemoglobin (HbA1c), yang mencerminkan paras purata glukosa darah selama tiga bulan. Tahap hemoglobin glikasi biasanya harus kurang daripada 6.1%. Untuk menjalani pemeriksaan lengkap untuk diagnosis diabetes, anda perlu berunding dengan pakar.

Fakta dan Angka

Hari ini, 422 juta orang di dunia menderita diabetes.

Pada tahun 2014, kejadian diabetes adalah 8.5% di kalangan orang dewasa 18 tahun ke atas.

Diabetes adalah salah satu punca utama kematian di dunia, tetapi kebanyakan kematian akibat diabetes berlaku di negara berpendapatan rendah dan sederhana.

Diabetes adalah salah satu sebab utama buta, amputasi kaki dan kegagalan buah pinggang.

Diabetes jenis 2 boleh dicegah: diet yang sihat dan 30 minit aktiviti fizikal harian dapat membantu mengurangkan risiko diabetes jenis 2.

Kencing manis jenis 2: gejala perkembangan, bagaimana merawat dan berapa banyak mereka hidup dengannya

Berat yang berlebihan pada separuh kedua kehidupan, kekurangan pergerakan, makanan dengan banyak karbohidrat mempunyai kesan negatif yang lebih besar terhadap kesihatan daripada yang biasa dipercayai. Diabetes jenis 2 adalah penyakit kronik yang tidak boleh diubati. Ia terbentuk paling kerap disebabkan oleh gaya hidup moden - kelimpahan produk, ketersediaan pengangkutan, kerja sedentari.

Penting untuk mengetahui! Satu kebaharuan yang disyorkan oleh endokrinologi untuk Pemantauan Tetap Diabetes! Hanya perlu setiap hari. Baca lebih lanjut >>

Statistik penyakit itu mengesahkan kenyataan ini: di negara-negara maju, kelaziman diabetes adalah sepuluh kali lebih banyak berbanding orang miskin. Keanehan jenis 2 adalah kursus gejala rendah yang berpanjangan. Sekiranya anda tidak mengambil bahagian dalam pemeriksaan klinikal biasa atau tidak menderma darah untuk gula sendiri, diagnosis akan terlambat, apabila banyak komplikasi bermula. Rawatan dalam kes ini akan ditetapkan lebih jauh daripada pengesanan penyakit yang tepat pada masanya.

Kenapa diabetes jenis 2 berkembang dan siapa yang terjejas

Diagnosis "diabetes" dibuat apabila peningkatan puasa glukosa dikesan pada perut kosong dalam darah vena pesakit. Tahap di atas 7 mmol / l adalah sebab yang mencukupi untuk menyatakan bahawa gangguan metabolisme karbohidrat telah berlaku di dalam badan. Sekiranya pengukuran diambil dengan glucometer mudah alih, diabetes mellitus ditunjukkan dengan petunjuk di atas 6.1 mmol / l, dalam kes ini diagnosis makmal diperlukan untuk mengesahkan penyakit.

Permulaan diabetes mellitus jenis 2 paling kerap disertai dengan pelanggaran ketahanan insulin. Gula dari darah menembusi tisu kerana insulin, apabila rintangan pecah, pengiktirafan sel insulin, yang bermaksud glukosa tidak boleh diserap dan mula terkumpul dalam darah. Pankreas berusaha untuk menyesuaikan tahap gula, menguatkan kerjanya. Dia akhirnya habis. Sekiranya tidak dirawat, selepas beberapa tahun, insulin yang berlebihan digantikan oleh kekurangannya, dan glukosa dalam darah masih tinggi.

Penyebab kencing manis:

1. Berat badan berlebihan. Tisu adipose mempunyai aktiviti metabolik dan mempunyai kesan langsung terhadap ketahanan insulin. Obesiti yang paling berbahaya di pinggang.
2. Kekurangan pergerakan menyebabkan penurunan keperluan otot dalam glukosa. Sekiranya tidak ada aktiviti fizikal, gula dalam jumlah besar masih dalam darah.
3. Lebihan dalam diet karbohidrat yang sedia ada - produk tepung, kentang, pencuci mulut. Karbohidrat tanpa jumlah yang mencukupi serat memasuki darah dengan cepat, menimbulkan peningkatan pankreas dan menstimulasi ketahanan insulin. Baca artikel kami mengenai toleransi glukosa yang merosot.
4. Kecenderungan genetik meningkatkan kemungkinan penyakit jenis 2, tetapi bukan faktor yang tidak dapat diatasi. Tabiat yang sihat menghilangkan risiko diabetes walaupun dengan keturunan miskin.

Gangguan dalam metabolisme karbohidrat terkumpul untuk masa yang lama, jadi faktor diabetes jenis 2 termasuk usia. Selalunya penyakit ini bermula selepas 40 tahun, kini terdapat kecenderungan untuk mengurangkan purata umur pesakit kencing manis.

Bentuk dan keterukan kencing manis

Diabetes dibahagikan kepada peringkat rendah dan menengah. Kencing manis utama tidak dapat dipulihkan, bergantung kepada bentuk pelanggaran, terdapat 2 jenis:

• Jenis 1 (E10 mengikut ICD-10) didiagnosis apabila pertumbuhan gula darah disebabkan oleh ketiadaan insulin. Ini berlaku kerana gangguan di pankreas akibat kesan antibodi pada sel-selnya. Jenis kencing manis ini bergantung kepada insulin, iaitu, memerlukan suntikan harian insulin.
• Jenis 2 (kod ICD-10 E11) pada permulaan perkembangan dicirikan oleh lebihan insulin dan rintangan insulin yang kuat. Apabila keterukan meningkat, dia semakin mendekati diabetes jenis 1.

Diabetes sekunder berlaku kerana gangguan genetik dalam kromosom, penyakit pankreas, dan gangguan hormon. Selepas menyembuhkan atau membetulkan penyakit, penyebab glukosa darah kembali normal. Diabetes gestational juga menengah, ia debut semasa mengandung dan lewat selepas bersalin.

Bergantung kepada keparahan, kencing manis terbahagi kepada darjah:

1. Tahap ringan bermakna bahawa hanya diet rendah karbohidrat mencukupi untuk mengekalkan gula pada tahap normal. Dadah tidak ditetapkan kepada pesakit. Peringkat pertama jarang berlaku kerana diagnosis lewat. Sekiranya anda tidak mengubah gaya hidup dalam masa yang singkat, tahap yang sedikit cepat berubah menjadi sederhana.
2. Ijazah purata adalah yang paling biasa. Pesakit memerlukan wang untuk mengurangkan gula. Komplikasi kencing manis belum atau mereka adalah ringan dan tidak menjejaskan kualiti hidup. Pada peringkat ini, mungkin terdapat kekurangan insulin kerana kehilangan sebahagian daripada fungsi pankreas. Dalam kes ini, ia ditadbir dengan suntikan. Kekurangan insulin adalah sebab mengapa orang kehilangan berat badan dengan diabetes pada pengambilan kalori normal. Tubuh tidak dapat mengasimilasi gula dan dipaksa untuk memecahkan lemak dan ototnya sendiri.
3. Kencing manis yang teruk dicirikan oleh pelbagai komplikasi. Dengan rawatan yang tidak betul atau kekurangannya, perubahan berlaku di dalam kapal buah pinggang (nefropati), mata (retinopati), sindrom kaki diabetes, dan kegagalan jantung akibat angiopati kapal besar. Penderitaan dari diabetes jenis 2 dan sistem saraf, perubahan degeneratif di dalamnya dipanggil neuropati diabetes.

Adakah mungkin untuk mengubati diabetes jenis 2 sepenuhnya?

Sejak zaman purba, doktor telah mencari cara untuk mengubati diabetes jenis 2 selamanya. Gejala dan rawatan penyakit itu dijelaskan secara terperinci dalam papirus Ebers. Sambungan patologi dengan obesiti ditemui oleh doktor India 15 abad yang lalu. Upaya saintis dan pengamal moden ditujukan untuk menormalkan kadar glukosa darah dan mengekalkan keupayaan rizab sel beta pankreas. Banyak perhatian diberikan untuk meningkatkan kualiti hidup pesakit dan mencegah perkembangan komplikasi yang sering menyebabkan kematian pramatang.

Adakah mungkin untuk menyingkirkan penyakit secara kekal

Sama ada diabetes jenis 2 boleh disembuhkan bergantung pada tempoh penyakit, kehadiran dan keparahan komplikasi, dan kesediaan pesakit untuk mengikuti cadangan doktor yang menghadiri.

The licik patologi terletak pada keupayaannya untuk berkembang secara asymptomatically untuk masa yang lama (10-15 tahun). Tidak mengetahui tentang peningkatan paras gula darah, pesakit tidak berusaha untuk menurunkannya dan tidak pergi ke doktor.

Jika glikemia tidak dirawat, ia mempunyai kesan merosakkan pada tubuh manusia dan menyebabkan perubahan yang tidak dapat diperbaiki dalam kapal, gentian saraf dan pankreas. Dalam kebanyakan kes, pesakit mendapatkan bantuan perubatan apabila tanda-tanda komplikasi muncul dan tidak lagi mungkin untuk memulihkan fungsi tisu yang rosak.

Diabetes mellitus pada peringkat awal pembangunan didapati paling kerap secara kebetulan, semasa peperiksaan rutin. Sekiranya perubahan yang tidak dapat dipulihkan dalam tubuh manusia belum lagi berlaku, adalah mustahil untuk mengembalikan kesihatannya.

Kami boleh mengubati diabetes jenis 2 hanya jika pesakit benar-benar mengubah gaya hidup mereka dan sentiasa mengawal kadar gula darah mereka. Dalam perkembangan penyakit memainkan peranan penting peranan keturunan untuk ketahanan insulin. Oleh itu, untuk menghapuskan sepenuhnya risiko kejadiannya adalah mustahil.

Berat badan normal

Majoriti pesakit dengan diabetes jenis 2 (80%) berlebihan berat badan. Kajian telah mengesahkan hubungan antara indeks jisim badan dan perkembangan penyakit yang sukar disembuhkan. Obesiti, terutamanya visceral, adalah punca utama rintangan insulin. Dalam obesiti mendalam, lemak berlebihan disimpan di sekitar organ dalaman.

Penurunan berat badan menyebabkan penurunan gula dalam darah. Gejala penyakit yang berkaitan menjadi kurang ketara (tekanan darah menurun, kepekatan kolesterol "buruk" menurun). Mengurangkan lemak dalam pankreas dengan 1 g membolehkan anda memulihkan sepenuhnya badan. Di peringkat awal, diabetes jenis 2 dapat disembuhkan selepas normalisasi berat badan.

Untuk mencapai penurunan berat badan yang mampan, anda mesti melihat imbangan tenaga negatif:

1. Jumlah kalori yang dimakan dengan makanan sepatutnya kurang daripada tenaga yang dibelanjakan.
2. Dengan cara hidup dengan senaman sederhana, seseorang menghabiskan kira-kira 32 kkal per 1 kg berat badan setiap hari.
3. Dengan aktiviti fizikal sederhana dan sederhana, penggunaan tenaga meningkat kepada 36 dan 40 kcal setiap 1 kg.

Dalam kebanyakan kes, mengira jumlah sebenar kalori adalah pilihan. Untuk mengubati penyakit ini, cukup untuk mengubah diet biasa, lebih memilih hidangan rendah kalori. Untuk menentukan berat badan yang optimum, perlu menurunkan 100 dari ketinggian (dalam sentimeter). Wanita juga perlu menolak 10%.

Makanan kalori negatif membantu menurunkan berat badan. Jadi dipanggil makanan dengan nilai tenaga di bawah 60 kalori. Dalam asimilasi mereka tubuh membelanjakan lebih banyak tenaga daripada yang diterima daripada mereka. Menu harian harus selalu termasuk timun, zucchini, salad, semua jenis kubis, bawang, lada manis, radishes, radishes, tomato, kacang hijau (dalam buahnya), currants, buckthorn laut, blueberries, dan lemon.

Pemulihan mikroflora usus

Tidak dalam semua keadaan, peningkatan dalam kedai lemak disebabkan oleh makan berlebihan. Sesetengah pesakit obes mengambil jumlah makanan yang sederhana dan tidak tahu bagaimana untuk mengubati diabetes.

Perkembangan obesitas berlaku akibat ketidakseimbangan dalam keseimbangan tenaga tubuh. Pengekstrakan tenaga dari makanan dan simpanannya bergantung kepada aktiviti metabolik mikroflora usus. Dalam orang yang sihat, biomassa mikrob usus mencapai 5% daripada beratnya. Kira-kira dua bilion mikroorganisma didapati dalam 1 g kandungan cecum. Perubahan keseimbangan mikrobiokenosis usus membawa kepada gangguan proses asimilasi, penggunaan dan penyimpanan tenaga. Akibat kegagalan dalam sistem pencernaan, obesiti berkembang.

Tisu adipose memainkan peranan penting dalam perkembangan keradangan sistemik:

1. Ia merangsang sintesis sitokin pro-radang (zat-zat yang mengawal tindak balas keradangan).
2. Proses radang kronik meningkatkan ketidakseimbangan mikroflora dalam usus, menyumbang kepada pengumpulan lemak dalam tubuh.

Prebiotik digunakan untuk memulihkan mikrobiocenosis usus. Ini termasuk bahan yang tidak dicerna oleh enzim saluran penghadaman. Prebiotics ditapai oleh wakil-wakil mikroflora usus yang bermanfaat (lacto-dan bifidobacteria) dan secara selektif merangsang pertumbuhannya.

Pesakit dengan diabetes mengesyorkan Eubikor prebiotik. Ia mengandungi kulat seperti kulat Saccharomyces cerevisiae dan serat tumbuhan. Kesan hipoglikemik ubat ini dikaitkan dengan penurunan rintangan insulin dan peningkatan sensitiviti tisu reseptor sel ke insulin.

Apabila menggunakan Eubicor prebiotik selama 6 minggu pada pesakit diabetes mellitus jenis ketegangan ringan dan sederhana yang kedua, penurunan kepekatan gula darah pesat diperhatikan oleh 20-25% dari tahap awal.

Untuk menormalkan keseimbangan mikroorganisma di dalam usus, pesakit dengan diabetes jenis 2 harus selalu termasuk dalam menu yogurt semulajadi (Greek) yang mengandungi bifidobakteria hidup dan lactobacilli. Satu hidangan yoghurt per hari (28 g) boleh menghentikan perkembangan penyakit dan memulihkan kesihatan.

Protein, lemak dan karbohidrat dalam diet diabetes

Untuk menyembuhkan penyakit, menu harus dibimbing oleh nisbah protein, lemak dan karbohidrat yang disyorkan untuk pesakit kencing manis. Kadar protein tidak boleh melebihi 20%. Walau bagaimanapun, untuk mengurangkan jumlah makanan protein juga tidak seharusnya. Protein diperlukan untuk sintesis enzim yang terlibat dalam proses metabolik.

Kadar lemak mestilah 30-35%. Mereka adalah sumber tenaga dan bahan binaan untuk sel. Tanpa lemak di dalam badan akan ada kekurangan vitamin larut lemak. Melebihi jumlah lemak yang disyorkan tidak digalakkan. Mereka mampu meningkatkan tahap "buruk" kolesterol, yang mendorong perkembangan diabetes jenis 2 dan komplikasinya.

Nisbah lemak tumbuhan dan haiwan harus masing-masing ¾ dan ¼. Sumber lemak haiwan yang selamat dan berfaedah adalah ikan laut. Ia adalah perlu untuk mengehadkan penggunaan hidangan daging yang mengandungi lemak refraktori (kambing, daging lembu).

Jumlah karbohidrat (sumber tenaga) boleh mencapai 40-50%. Walau bagaimanapun, adalah perlu untuk makan karbohidrat terutamanya yang kompleks. Mereka perlahan-lahan diserap, tanpa menyebabkan melompat dalam gula darah. Karbohidrat lambat-diserap terdapat dalam bijirin, kacang-kacangan, pasta dari gandum, serta roti gandum.

Kawalan gula darah

Di dalam diabetes mellitus jenis 2, keupayaan fungsi pankreas secara beransur-ansur dikurangkan terhadap latar belakang penurunan dalam aktiviti sel beta. Kehilangan sensitiviti sel terhadap insulin dan penurunan dalam pengeluaran menyebabkan peningkatan mendadak gula darah selepas makan. Dalam hiperglikemia kronik, diabetes mellitus tidak sembuh.

Untuk mengelakkan peningkatan yang ketara dalam glukosa, perlu makan makanan dengan indeks glisemik rendah (GI). Indeks glisemik produk dipanggil kadar peningkatan kepekatan gula dalam darah selepas ia dimakan.

Pesakit dengan diabetes jenis 2 harus mengecualikan produk dengan GI melebihi 70 unit dari diet mereka. Adalah dinasihatkan untuk memberi keutamaan kepada hidangan dengan GI tidak melebihi 50 unit. GI minimum yang dicirikan oleh sayur-sayuran dan buah-buahan.

Oleh kerana kehadiran serat tumbuhan, mereka juga dapat mengurangkan paras gula darah. Oleh itu, mereka disyorkan untuk digabungkan dengan produk dengan GI yang lebih tinggi.

GI rendah mempunyai kacang, produk tenusu, bijirin, roti wholemeal, coklat pahit. Mana-mana rawatan haba produk meningkatkan GInya. Dengan pemantauan berterusan paras gula darah, pemulihan lengkap dari penyakit adalah mungkin.

Untuk mengekalkan tahap glukosa yang stabil dalam darah, anda perlu makan beberapa kali sehari dalam bahagian kecil. Hidangan terakhir perlu 2 jam sebelum waktu tidur. Makanan mencerna pada waktu petang dan pada waktu malam menjadikan pankreas berfungsi dengan cara yang lebih baik.

Untuk mengelakkan lonjakan tajam dalam glikemia, gunakan acarbose (Glucobay). Acarbose menghalang tindakan enzim yang merosakkan gula gula mudah (seperti glukosa) gula kompleks yang memasuki saluran gastrointestinal dengan makanan. Ubat ini berjaya mencegah peningkatan gula darah tanpa merangsang pengeluaran insulin. Oleh itu, risiko membangunkan keadaan hypoglycemic berbahaya apabila menggunakan Acarbose tidak hadir.

Oleh kerana sesetengah karbohidrat tidak diserap dan keluar secara semula jadi, pesakit tidak mendapat berat badan dan dapat mengurangkan berat badan.

Jika terapi diet dan penggunaan acarbose untuk mengawal tahap gula dalam darah tidak mencukupi, Metformin ditetapkan. Ia menghalang proses glukoneogenesis (pembentukan glukosa). Penggunaan simtomatik Metformin dengan Acarbose membolehkan dos ubat menjadi minimum.

Produk penting untuk pesakit kencing manis

Anda boleh mengubati diabetes dengan makanan yang mempengaruhi paras gula darah. Ini termasuk Artichoke Yerusalem, chicory, bawang dan bawang putih. Sifat antidiabetik mereka disebabkan oleh kehadiran inulin. Inulin menyerap glukosa, tidak membenarkan ia diserap ke dalam darah. Artichoke Yerusalem boleh digoreng, direbus dan dibakar, menghidangkannya kepada hidangan sampingan dan bukannya kentang. Chicory juga mengandungi kepahitan, merangsang pemulihan sel beta.

Anda harus kerap menggunakan blueberries yang mengandungi bahan seperti insulin Mirtillin. Kekacang mempunyai ciri antidiabetik kerana kehadiran phytohemagglutinins dalam komposisi mereka.

Anda perlu menambah makanan diet kaya arginin.

Bahan seperti insulin terdapat di walnut, badam, bijan, kacang pinus, biji labu dan daging tuna.

Menggunakan produk sedemikian, anda boleh menyingkirkan diabetes.

Latihan fizikal

Semasa aktiviti fizikal meningkatkan jisim otot. Apabila ia tumbuh, bilangan reseptor insulin meningkat. Oleh kerana aktiviti fizikal, mungkin untuk mempercepatkan penggunaan dan pengoksidaan glukosa, untuk membelanjakan lemak dan meningkatkan metabolisme.

Mengambil 10,000 langkah sehari (kira-kira 8 km) setiap hari, selepas 4 minggu anda dapat mencapai pengurangan yang signifikan dalam gula darah dan pengurangan kolesterol "buruk". Adalah disyorkan untuk berjalan dengan cepat, menjadikan 70-90 langkah setiap minit. Selepas 3 bulan berjalan kaki, banyak pesakit dikurangkan dalam dos, dan dalam beberapa kes, penyembuhan lengkap berlaku. Ia berguna untuk berenang dan melakukan gimnastik. Sekiranya tiada kontraindikasi akibat komplikasi, ia perlu berski, skate, roller skate dan basikal.

Terima kasih kepada senaman intensif, anda boleh membuat diet kurang ketat kerana mereka meningkatkan keberkesanan insulin.

Diabetes jenis 2 - boleh disembuhkan oleh hampir 100%

Ekologi Kesihatan: Kebanyakan pesakit kencing manis jatuh ke dalam lubang hitam yang tidak berdaya, tanpa idea yang sedikit tentang bagaimana untuk membalikkan keadaan ini. Kebimbangan terbesar ialah lebih daripada separuh pesakit dengan diabetes jenis 2 TIDAK tahu bahawa mereka mempunyai diabetes, kerana mereka tidak tahu tentang keadaan mereka, dan 90 peratus orang di peringkat pra-diabetes.

Kebanyakan pesakit kencing manis jatuh ke dalam lubang hitam yang tidak berdaya, tidak mempunyai idea yang sedikit untuk membalikkan keadaan ini. Kebimbangan terbesar ialah lebih daripada separuh pesakit dengan diabetes jenis 2 TIDAK tahu bahawa mereka mempunyai diabetes, kerana mereka tidak tahu tentang keadaan mereka, dan 90 peratus orang di peringkat pra-diabetes.

Kencing manis jenis 1 dan kebergantungan insulin

Diabetes jenis 1, yang juga dikenali sebagai "diabetes mellitus," adalah keadaan kronik yang secara tradisinya disifatkan oleh tahap glukosa darah tinggi, sering disebut "gula darah tinggi."

Kencing manis jenis 1 atau "diabetes remaja" agak jarang berlaku. Ia berkembang pada orang yang berumur di bawah 20 tahun dan rawatannya tidak diketahui.

Adalah paling mengganggu bahawa kejadian diabetes remaja semakin meningkat, seperti kejadian diabetes mellitus jenis 2: sejak beberapa dekad yang lalu, kanak-kanak kulit putih yang berasal dari kalangan bukan Hispanik di antara umur 10 dan 14 telah meningkat sebanyak 24 peratus.

Tetapi untuk kanak-kanak kulit hitam, masalah ini jauh lebih penting: peningkatan sebanyak 200 peratus! Dan, menurut penyelidikan terkini, menjelang tahun 2020 angka ini akan berganda untuk semua orang muda.

Diabetis jenis 1, sistem imun memusnahkan sel-sel pankreas yang menghasilkan insulin. Akibatnya, terdapat kehilangan insulin hormon. Pesakit diabetes jenis 1 memerlukan insulin tambahan untuk sepanjang hayat mereka, kerana ketiadaannya akan membawa kepada kematian. Pada masa ini, tiada rawatan yang dikenali untuk diabetes jenis 1, kecuali pemindahan pankreas.

Kencing manis jenis 2: boleh disembuhkan dengan hampir 100 peratus

Satu bentuk diabetes yang lebih biasa ialah jenis 2, yang menjejaskan 90-95% orang yang menghidap diabetes. Dengan jenis badan ini menghasilkan insulin, tetapi tidak dapat mengenali dan menggunakannya dengan betul. Ini dianggap sebagai tahap maju rintangan insulin. Kerana ketahanan insulin dalam badan, tahap peningkatan glukosa, yang mengakibatkan banyak komplikasi.

Mungkin terdapat semua tanda-tanda diabetes, tetapi fakta bahawa diabetes jenis 2 boleh dicegah sepenuhnya dan hampir 100 peratus boleh disembuhkan sering diabaikan. Tanda-tanda bahawa anda mungkin mempunyai diabetes termasuk:

Kelaparan yang berlebihan (walaupun selepas makan)

Mual dan mungkin muntah

Keuntungan atau kerugian berat badan yang luar biasa

Penyembuhan luka perlahan

Jangkitan kerap (kulit, saluran kencing dan vagina)

Merasakan atau kesemutan dalam lengan dan kaki

Bagaimana untuk salah faham diabetes

Diabetes adalah TIDAK penyakit gula darah, tetapi pelanggaran sistem isyarat insulin dan leptin, yang berkembang dalam jangka masa yang panjang, pertama dari peringkat prediabetes, dan kemudian kepada diabetes yang penuh kegelinciran, jika anda tidak mengambil tindakan.

Salah satu sebab mengapa tembakan atau pil insulin tradisional bukan sahaja dapat mengubati penyakit kencing manis, tetapi kadang kala memperburuknya - ini adalah penolakan untuk mempengaruhi masalah yang mendasari.

Dalam isu ini, kunci adalah kepekaan insulin.

Tugas pankreas adalah untuk menghasilkan insulin hormon dan membebaskannya ke dalam darah, sehingga mengatur kadar glukosa yang diperlukan untuk kehidupan.

Fungsi insulin adalah menjadi sumber tenaga untuk sel-sel. Dalam erti kata lain, insulin adalah KECUALI untuk anda hidup, dan, sebagai peraturan, pankreas menghasilkan insulin sebanyak yang diperlukan oleh badan anda. Tetapi faktor risiko tertentu dan keadaan lain mungkin menyebabkan pankreas berhenti melakukan kerja dengan betul.

Faktor risiko diabetes jenis 2 (Sumber: Program Pendidikan Diabetes Negara)

Umur lebih dari 45 tahun

Kegemukan atau obesiti

Kes diabetes di dalam keluarga

Sejarah diabetes gestasi

Penyakit kardiovaskular Atherosclerotic

X-HDL adalah di bawah 35 mg / dL

Trigliserida berpuasa melebihi 250 mg / dL

Rawatan dengan antipsikotik atipikal, glucocorticoids

Apnea tidur obstruktif dan kekurangan tidur kronik

Keadaan kesihatan tertentu yang berkaitan dengan ketahanan insulin

Mempunyai penduduk berisiko tinggi (Orang Afrika Afrika, Hispanik, Orang Asli Amerika, atau Asia Amerika)

Sekiranya anda mempunyai satu atau lebih faktor risiko ini, atau tahap glukosa darah anda tinggi, anda akan diuji untuk diabetes dan insulin yang ditetapkan dalam pil atau suntikan, dan kadangkala kedua-duanya.

Doktor anda akan memberitahu anda bahawa tujuan suntikan atau tablet ini adalah untuk mengurangkan tahap gula darah anda. Dia mungkin menjelaskan kepada anda bahawa ini adalah perlu, memandangkan peraturan insulin memainkan peranan penting dalam kesihatan dan umur anda.

Dia mungkin menambah glukosa tinggi bukan sahaja merupakan gejala diabetes, tetapi juga penyakit jantung, penyakit vaskular periferal, stroke, hipertensi, kanser dan obesiti. Dan, tentu saja, doktor akan betul-betul betul.

Tetapi adakah dia akan pergi lebih jauh daripada penjelasan ini? Adakah mereka akan memberitahu anda tentang peranan leptin dalam proses ini? Atau bahawa jika rintangan leptin telah berkembang di dalam badan anda, anda sedang dalam perjalanan ke kencing manis jika anda belum berada di sana?

Diabetes, leptin dan rintangan insulin

Leptin adalah hormon yang dihasilkan dalam sel-sel lemak. Salah satu fungsi utamanya ialah mengawal selera makan dan berat badan. Dia memberitahu otak apabila makan, berapa banyak makan, dan bila berhenti makan - itulah sebabnya ia dipanggil "hormon yang kenyang." Di samping itu, beliau memberitahu otak bagaimana membuang tenaga yang ada.

Tidak lama dahulu, didapati tikus tanpa leptin menjadi sangat gemuk. Begitu juga, pada manusia, apabila rintangan leptin berlaku, yang meniru kekurangan leptin, sangat mudah untuk cepat mendapatkan berat badan berlebihan.

Untuk penemuan leptin dan peranannya dalam badan, terima kasih Jeffrey M. Friedman dan Douglas Coleman, dua penyelidik yang menemui hormon ini pada tahun 1994. Menariknya, Friedman memanggil leptin perkataan Yunani "leptos", yang bermaksud "nipis", selepas dia mendapati bahawa tikus yang disuntik dengan leptin sintetik menjadi lebih aktif dan hilang berat.

Tetapi apabila Friedman juga mendapati tahap leptin yang sangat tinggi dalam darah orang gemuk, dia memutuskan sesuatu yang lain akan berlaku. Ini "sesuatu" ternyata menjadi keupayaan obesiti untuk menyebabkan rintangan leptin - dengan kata lain, orang yang mengalami obesiti mengalihkan laluan isyarat untuk leptin, yang menyebabkan badan menghasilkan leptin yang berlebihan, seperti glukosa, jika rintangan insulin berkembang.

Friedman dan Coleman juga mendapati bahawa leptin bertanggungjawab terhadap ketepatan insulin dan penolakan insulin.

Oleh itu, peranan utama insulin TIDAK untuk mengurangkan tahap gula dalam darah, tetapi untuk menjimatkan tenaga tambahan (glikogen, kanji) untuk penggunaan semasa dan masa depan. Keupayaannya untuk menurunkan tahap gula dalam darah adalah "kesan sampingan" proses pemuliharaan tenaga ini. Pada akhirnya, ini bermakna diabetes adalah kedua-dua penyakit insulin dan pelanggaran isyarat leptin.

Itulah sebabnya "merawat" diabetes dengan hanya menurunkan gula darah boleh jadi tidak selamat. Rawatan tersebut semata-mata tidak mengambil kira masalah sebenar gangguan komunikasi metabolik yang berlaku di setiap sel badan, jika tahap leptin dan insulin terganggu dan berhenti berfungsi bersama, sebagaimana mestinya.

Mengambil insulin bahkan boleh memburukkan lagi keadaan beberapa pesakit diabetes jenis 2, kerana ia bertambah buruk dari masa ke masa terhadap daya tahan leptin dan insulin. Satu-satunya cara yang diketahui untuk memulihkan isyarat leptin (dan insulin) yang tepat adalah melalui diet. Dan saya berjanji: ia akan memberi kesan yang lebih mendalam terhadap kesihatan anda daripada ubat atau rawatan perubatan yang diketahui.

Fruktosa: daya penggerak di sebalik wabak diabetes dan obesiti

Seorang pakar mengenai rintangan leptin dan peranannya dalam pembangunan diabetes adalah Dr. Richard Johnson, ketua jabatan nefrologi Universiti Colorado. Buku beliau TheFatSwitch ("Switch Lemak") membuang banyak mitos yang sudah ketinggalan zaman mengenai diet dan penurunan berat badan.

Dr. Johnson menerangkan bagaimana penggunaan fruktosa mengaktifkan suis biologi yang kuat yang menyebabkan kita mendapat berat badan. Dari segi metabolisme, ini adalah keupayaan yang sangat berguna yang membolehkan banyak spesies, termasuk manusia, untuk bertahan selama tempoh kekurangan makanan.

Malangnya, jika anda tinggal di negara maju di mana makanan banyak dan mudah diakses, suar lemak ini kehilangan kelebihan biologinya, dan bukannya membantu orang hidup lebih lama, menjadi kelemahan yang membunuh mereka secara beransur-ansur.

Anda mungkin berminat untuk mengetahui bahawa "kematian daripada gula" tidak terlalu banyak keterlaluan. Jumlah besar fruktosa dalam diet orang biasa adalah faktor pertumbuhan utama bagi kejadian kencing manis di negara ini. Walaupun glukosa dimaksudkan untuk digunakan oleh tubuh untuk tenaga (gula biasa adalah glukosa 50%), fruktosa dipecah menjadi serangkaian racun yang boleh memusnahkan kesihatan.

Ubat Diabetes - BUKAN jalan keluar

Kebanyakan rawatan konvensional bagi ubat menggunakan diabetes jenis 2 yang meningkatkan tahap insulin atau menurunkan kadar gula darah.

Seperti yang saya katakan, masalahnya ialah diabetes adalah TIDAK penyakit gula darah.

Untuk memberi perhatian kepada gejala penyakit kencing manis (iaitu peningkatan kadar gula di dalam darah), dan bukannya menghapuskan punca asasnya, adalah buruh kera, yang kadang-kadang boleh berbahaya. Hampir 100 peratus pesakit kencing manis jenis 2 boleh berjaya dirawat tanpa ubat. Anda mungkin terkejut, tetapi anda boleh pulih jika anda makan dengan betul, diamalkan dan hidup.

Nasihat pemakanan dan gaya hidup yang berkesan untuk diabetes

Saya telah mengumpulkan pelbagai cara yang berkesan untuk meningkatkan sensitiviti insulin dan leptin, dan untuk mencegah atau membalikkan diabetes, sehingga enam langkah mudah dan mudah diikuti.

Latihan: Berbeza dengan cadangan yang sedia ada, menjaga diri dan tidak bersenam semasa sakit, mengekalkan kecergasan fizikal memainkan peranan yang sangat penting dalam mengawal keadaan diabetis dan penyakit lain. Malah, ia adalah salah satu cara yang paling cepat dan paling berkesan untuk mengurangkan ketahanan insulin dan leptin. Mulai hari ini, baca tentang Peak Fitness dan latihan jarak intensiti tinggi - kurang masa di gym, lebih banyak faedah.

Hilangkan bijirin dan gula dan SEMUA makanan yang diproses, terutama yang mengandungi fruktosa dan sirap jagung fruktosa tinggi. Rawatan diabetes dengan kaedah tradisional tidak pernah dinobatkan dengan kejayaan sejak 50 tahun yang lalu, sebahagiannya disebabkan kekurangan serius prinsip-prinsip yang dianjurkan oleh diet.

Hilangkan SEMUA gula dan bijirin, walaupun "sihat", seperti bijian keseluruhan, organik atau tumbuh dari diet anda. Elakkan roti, pasta, bijirin, beras, kentang dan jagung (ini juga bijirin). Selagi paras gula darah tidak stabil, anda juga boleh mengehadkan buah-buahan.

Sangat penting untuk menolak daging yang diproses. Sebagai sebahagian daripada kajian terobosan yang pertama membandingkan daging yang diproses dan tidak diproses, penyelidik di Harvard School of Public Health mendapati bahawa daging yang diproses memakan dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung sebanyak 42 peratus dan risiko diabetes jenis 2 sebanyak 19 peratus. Menariknya, risiko penyakit jantung atau diabetes pada orang yang menggunakan daging merah yang tidak diproses, seperti daging lembu, babi atau kambing, tidak ditubuhkan.

Sebagai tambahan kepada fruktosa, elakkan lemak trans, yang meningkatkan risiko diabetes dan keradangan, mengganggu reseptor insulin.

Makan banyak lemak omega-3 dari sumber haiwan yang berkualiti tinggi.

Perhatikan tahap insulin. Sama pentingnya dengan gula darah puasa, insulin puasa, atau A1-C, ia mestilah antara 2 dan 4. Semakin tinggi tahap, semakin parah sensitiviti insulin.

Ambil probiotik. Usus anda adalah ekosistem hidup banyak bakteria. Bakteria yang lebih berfaedah ada, semakin kuat imuniti dan lebih baik fungsi keseluruhan anda. Optimalkan flora usus anda dengan menggunakan makanan yang difermentasi seperti natto, miso, kefir, keju organik mentah dan sayuran berbudaya. Di samping itu, anda boleh mengambil suplemen berkualiti tinggi dengan probiotik.