Manfaat dan bahaya asid lipoic Alpha

• Hipoglikemia

Alpha lipoic acid (ALA) adalah bahan yang sama dengan vitamin. Ciri-cirinya adalah kelarutan dalam air dan lemak. Ia dihasilkan dalam kuantiti kecil oleh badan dan terdapat dalam produk tertentu.

Asid lipoic Alpha: manfaat kesihatan

Asid lipoik Alpha mempunyai dua fungsi utama:

• Ia adalah antioksidan yang kuat yang membaiki kerosakan yang disebabkan oleh radikal bebas.
• Dia mengambil bahagian dalam pertukaran makanan yang dimakan, membantu mengubahnya menjadi tenaga.

Adalah dipercayai bahawa sedikit asid ini diperolehi dari makanan (daging, sayur-sayuran dan buah-buahan) dan dihasilkan oleh badan itu sendiri, cukup untuk proses metabolik. Tetapi untuk menggunakan sifat antioksidannya, anda perlu memasukkan dalam makanan tambahan anda.

Ramai orang lebih dikenali dengan bahan-bahan lain dengan sifat antioksidan, seperti vitamin C dan vitamin E. Tetapi ia telah terbukti bahawa asid alfa lipoik yang paling kuat meningkatkan keupayaan tubuh untuk meregenerasi sifat antioksidannya. Semasa kajian, saintis menyimpulkan bahawa asid alpha lipoic adalah antioksidan yang paling kuat yang mempunyai kesan meremajakan pada otak penuaan haiwan.

Asid lipoic Alpha: tanda-tanda untuk digunakan

ALA adalah agen anti-radang yang sangat baik. Kesan menurunkan tahap glukosa darah. Semakin tinggi dos ALA dalam badan, semakin tinggi tahap tenaga fizikal dan mental. Jika anda mengambil vitamin untuk wanita secara teratur, masukkan ALA tambahan dalam jadual pengambilan vitamin anda.

Faedah asid alfa lipoik

• Berkesan menghilangkan toksin dan meningkatkan kualiti hidup.
• Berkesan melawan kesan negatif radikal bebas dalam persekitaran akuatik dan dalam tisu lemak badan, serta di dalam dan di luar sel-sel.
• Menumbuhkan semula kecacatan yang disebabkan oleh gaya hidup tidak sihat.
• Mencegah tanda-tanda penuaan sel pertama.
• Disyorkan untuk orang tua yang ingin lebih lama menikmati kesihatan yang baik dan keadaan fizikal yang baik.
• Ia melindungi daripada aterosklerosis dan penyakit kardiovaskular, boleh memperbaiki keadaan hati dan merangsang prestasi sel stem yang lebih tinggi.
• Oleh kerana kemampuannya mempercepat penguraian gula dapat digunakan oleh orang yang menderita obesitas, ingin menurunkan berat badan dengan lebih mudah.

Penyakit yang membantu asid alfa lipoik

Senarai penyakit di mana penyertaan ALA sangat bermanfaat untuk proses penyembuhan adalah panjang. Sebagai contoh, ia digunakan dalam rawatan penyakit kardiovaskular. Membersihkan saluran darah terkecil, memaksa mereka berfungsi dengan lebih baik dan, dengan itu, menyumbang kepada penyembuhan luka yang lebih baik selepas pembedahan, dan juga berguna untuk meningkatkan pemakanan tisu.

• kanser
• penyakit jantung koronari
• keracunan dengan cendawan dan logam berat
• gangguan peredaran periferal, terutamanya bahagian kaki
• kardiomiopati
• hipertensi
• aterosklerosis otak
• embolisme pulmonari
• katarak, glaukoma
• urat varikos dan ulser kaki
• disfungsi seksual
• Penyakit Alzheimer
• kemurungan
• osteoarthritis
• komplikasi kencing manis
• keradangan kronik yang lain

Faedah menggunakan asid lipoik

Berdasarkan data dari kajian haiwan dan manusia, penggunaan asid alfa lipoik mempunyai manfaat kesihatan berikut:

• Mengurangkan tekanan oksidatif di dalam badan kerana aktiviti antioksidan yang berkesan.
• Mengubati beberapa komponen sindrom metabolik adalah gabungan faktor risiko yang meningkatkan risiko kencing manis.
• Mengurangkan tekanan darah.
• Mengurangkan ketahanan insulin.
• Meningkatkan profil lipid.
• Mengurangkan berat badan.
• Meningkatkan kepekaan insulin.
• Melindungi daripada pembentukan katarak.
• Meningkatkan penglihatan pada pesakit dengan glaukoma. Jika sebuah kapal telah pecah di mata, ia patut diminum ALA.
• Dalam kombinasi dengan vitamin E, ia membantu mencegah kematian sel retina pada pesakit dengan retinitis pigmentosa.
• Mengurangkan kerosakan otak yang disebabkan oleh strok.
• Menghalang kehilangan tulang, mungkin disebabkan kesan anti-radang.
• Mengeluarkan logam toksik dari badan.
• Mengurangkan kekerapan dan intensiti migrain.
• Meningkatkan tekstur kulit.

Arahan asid lipoik untuk digunakan

Gunakan asid lipoik selepas makan. Kursus ini adalah 30 hari.

Asid lipoic digunakan untuk merawat komplikasi diabetes mellitus, biasanya pada dos 100-200 mg sehari, tetapi hanya selepas berunding dengan doktor.

Untuk tujuan prophylactic, dos yang lebih rendah daripada 50-150 mg ditunjukkan, sebaik-baiknya dengan makanan. Asid lipoic adalah coenzyme yang tidak berbahaya, tetapi ia boleh menyebabkan kesan sampingan kecil: perut yang mengganggu, atau ruam.

Apabila mengambil asid lipoik tidak boleh mengambil alkohol.

Asid lipoic untuk penurunan berat badan

Penyelidik dari Universiti Ulsan di Korea Selatan mendapati bahawa bahan yang terkenal, asid alfa lipoik, menyumbang kepada penurunan berat badan. Ternyata kombinasi ALA dengan diet seimbang mempunyai hasil yang sangat baik.

Penyelidik dari Korea mengkaji 300 orang dengan BMI sebanyak 30 atau lebih. Purata umur responden adalah 41 tahun. Kumpulan itu terbahagi kepada tiga subkumpulan:

• yang pertama - menerima 1200 mg ALA
• yang kedua - menerima 1800 mg ALA
• yang ketiga - menerima plasebo

Responden menerima asid alfa-lipoik selama 20 minggu tiga kali sehari, sementara diet mereka dikurangkan sebanyak 600 kcal berbanding apa yang mereka makan setakat ini. Penurunan berat badan dilihat dalam semua kumpulan. Walau bagaimanapun, mereka yang menerima 1200 mg ALA kehilangan berat badan mereka daripada mereka yang mengambil plasebo. Pada masa yang sama, ternyata bahawa 1800 mg ALA memberikan hasil yang lebih baik. Juga dalam kumpulan ini, setiap orang kesepuluh mengadu kulit yang gatal. Tiada kesan sampingan lain yang diperhatikan.

Orang gemuk juga sering menderita diabetes. Kesan positif asid alfa-lipoik, untuk pesakit kencing manis, telah diketahui selama bertahun-tahun. Penurunan berat badan pada orang yang menghidap kencing manis jauh lebih baik apabila digabungkan dengan ubat ALA untuk rawatan kencing manis.

Keselamatan asid lipoik

Apabila menggunakan ALA, tiada kesan sampingan yang negatif telah diperhatikan setakat ini. Di samping itu, ia boleh digabungkan dengan antioksidan lain, seperti vitamin E dan vitamin C. Ia harus diperhatikan bahawa kawalan sistematik paras gula darah diperlukan pada masa penggunaan ALA, agar tidak membawa kepada tahap yang sangat rendah, terutamanya dalam penggunaan ubat-ubatan selari, yang menurunkan tahap gula dalam darah.

Fungsi tubuh manusia secara stabil di bawah keseimbangan tindak balas redoks, yang radikal bebas dapat mengganggu. Untuk memerangi mereka, antioksidan digunakan, salah satunya ialah asid lipoik.

Untuk mengetahui apa asid lipoik, saintis telah mencuba beberapa dekad. Adalah diketahui bahawa ia larut dalam air dan dalam lemak. Ini bermakna molekulnya dapat menembusi sel-sel otak melalui penghalang darah-otak, yang tidak biasa untuk antioksidan lain. Ia juga mampu menghidupkan semula antioksidan lain: Coenzyme Q10, vitamin E dan C. Oleh itu, asid lipoik dianggap sebagai antioksidan sejagat.

Sedikit sejarah

Alpha lipoic acid (ALA) pertama kali diasingkan dari sel hati dan ragi pada tahun 1948. Sintesisnya bermula pada tahun 1952. Kesannya terhadap tahap gula darah telah diturunkan, yang memungkinkan untuk menggunakan bahan untuk rawatan kencing manis. Kajian yang dimulakan pada tahun 1977 membawa kepada kesimpulan bahawa asid lipoik mempunyai kesan positif dalam rawatan penyakit hati kronik. Sifat-sifat antioksidan bahan tersebut ditemui pada tahun 1988.

Kesan asid alfa lipoik pada badan

Asid lipoic, bahan aktif yang asid thioctic (asid Thioctic), apabila berinteraksi dengan enzim badan, mempercepatkan proses yang diperlukan untuk pengeluaran tenaga. Badan itu sendiri menghasilkan antioksidan ini dalam kuantiti yang kecil. Ia mungkin untuk menambah rizabnya dengan mengambil ubat yang mengandungi asid thioctic, atau melalui makanan. Para saintis telah lama mengetahui produk mana yang mengandungi asid lipoik. Ia dijumpai dalam:

• daging merah;
• hati;
• bayam;
• brokoli;
• kubis putih;
• susu;
• beras;
• yis bir;
• wortel;
• bit;
• kentang

Sifat-sifat kimia unik antioksidan membolehkan ia diserap oleh kebanyakan sel badan, termasuk sel-sel otak, sel-sel hati dan saraf. Asid Alpha-lipoik berjaya digunakan untuk merawat pelbagai penyakit yang kompleks, kerana ia boleh menyekat tindakan radikal bebas yang menyebabkan kemunculan tumor malignan.

Petunjuk untuk penggunaan asid lipoik adalah:

• nefropati diabetes;
• kerosakan saraf;
• glaukoma;
• cendawan keracunan beracun;
• hepatitis, sirosis;
• aterosklerosis;
• kencing manis;
• alkohol.

Keberkesanan ubat yang tinggi untuk melindungi daripada lesi radioaktif, kehilangan memori dengan komplikasi HIV. Antioksidan ini menghalang perkembangan katarak dan pembentukan plak lemak di dinding arteri. Para saintis percaya bahawa ia boleh melambatkan proses penuaan.

Proses asimilasi bahan aktif oleh tubuh berlaku sangat cepat, ia diserap hampir sepenuhnya selepas pengingesan. Dieksperimen oleh buah pinggang dalam bentuk produk metabolik.

Apa yang perlu dicari

Penggunaan asid lipoik, faedah dan bahaya yang memerlukan penyelidikan jangka panjang tambahan, dibenarkan untuk rawatan banyak penyakit. Tetapi kesan interaksinya dengan ubat-ubatan lain atau aditif makanan tidak dinyatakan sepenuhnya. Dos yang selamat ialah 300-600 mg sehari. Asid lipoic harus digunakan selepas peperiksaan menyeluruh dan perundingan dengan doktor dalam kes berikut:

• dengan kencing manis, kerana penggunaan tidak terkawal dadah itu boleh menyebabkan penurunan ketara dalam kadar gula darah;
• selepas kursus kemoterapi, kerana ia mungkin melemahkan kesannya di bawah pengaruh asid;
• dengan penyakit kelenjar tiroid, kerana kemungkinan mengurangkan tahap hormon tiroid selepas mengambil ubat;
• dengan ulser gastrik dan gastritis dengan keasidan yang tinggi;
• dengan penggunaan yang berpanjangan;
• di hadapan penyakit kronik.

Penggunaan dadah tanpa cadangan doktor dan preskripsi adalah penuh dengan akibat kesihatan yang serius. Berlebihan boleh menyebabkan ruam, pedih ulu hati, gangguan pencernaan, sakit kepala dan juga kejutan anaphylactic. Infusi intravena cepat ubat boleh menyebabkan peningkatan tekanan intrakranial, rasa berat, kesukaran bernafas. Jangan gunakan asid alpha lipoic dalam pediatrik. Kajian menunjukkan bahawa dengan kekurangan vitamin B1, disebabkan oleh penggunaan alkohol yang berpanjangan, adalah perlu untuk menahan diri dari ubat ini.

Kontraindikasi untuk mengambil ubat adalah:

• umur kanak-kanak;
• kehamilan;
• laktasi;
• hipersensitiviti atau intolerans terhadap dadah.

Asid sukan dan lipoik

Asid thioctic merujuk kepada ubat yang menyumbang kepada peraturan proses metabolik dalam badan. Kelajuan mereka bergantung kepada intensiti latihan. Dalam beberapa sukan kekuatan, ALA digunakan untuk membina otot dan mengawal metabolisme. Asid lipik digunakan dengan berkesan dalam bina badan.

Latihan harian yang dipertingkatkan menyebabkan kerosakan oksidatif yang kuat yang menggalakkan pembentukan radikal bebas. Mengambil persediaan asid lipoic melemahkan kesan senaman pada tahap pembentukan radikal bebas dan menghalang kerosakan protein.

Sifat insulin seperti asid menyumbang kepada penyerapan glukosa oleh otot. Latihan merangsang pemeliharaan glikogen dan mengekalkan tahap glukosa yang stabil dalam darah.

ALA mempromosikan perpecahan di mitokondria, iaitu. Penerimaannya adalah cara yang berkesan untuk meningkatkan kos tenaga, yang menyebabkan peningkatan pembakaran lemak.

Penggunaan ubat

Persediaan asid alfa-lipoik ditetapkan untuk tujuan profilaksis dan sebagai sebahagian daripada terapi kompleks. Mereka dihasilkan dalam bentuk tablet atau kapsul. Dalam sesetengah kes, suntikan intravena boleh dilakukan, contohnya, jika keracunan teruk oleh cendawan beracun, atau meminimumkan kesan pendedahan radiasi. ALA boleh menjadi sebahagian daripada kompleks antioksidan, atau menjadi aditif yang berasingan.

Dos harian untuk orang dewasa adalah antara 50 mg 3 kali sehari. Orang yang terlibat secara aktif dalam sukan kekuatan disyorkan dos meningkat sehingga 600 mg sehari.

Asid lipoic untuk penurunan berat badan

Asid lipoic mencetuskan proses pembakaran lemak, yang keberkesanannya akan bertambah banyak ketika penggunaannya digabungkan dengan penuaan fisik. Apabila ditelan, bahan itu ditukar kepada lipoamide, yang meningkatkan pecahan protein dan asid amino. Ini membolehkan dengan jumlah makanan yang terhad untuk mendapatkan tenaga yang cukup.

Ambil dadah sebaiknya:

• pada waktu pagi sama ada sebelum sarapan atau selepas itu;
• semasa mengambil makanan karbohidrat;
• selepas latihan;
• semasa makan malam

Menggunakan asid lipoik untuk penurunan berat badan, anda perlu mengikut diet. Ia harus kaya dengan protein, mineral, karbohidrat kompleks, vitamin dan lemak sihat. Jika tidak, rasa lapar berterusan akan menyebabkan kerosakan dan tidak akan membantu menurunkan berat badan.

Tanpa vitamin, sukar untuk mengekalkan kesihatan dalam keadaan baik, tetapi ada bahan-bahan yang tidak dapat berfungsi sama sekali. Ini termasuk asid lipoik, yang sebaliknya dipanggil vitamin N. Ciri-ciri bermanfaatnya telah ditemui agak baru-baru ini, pada 60-an.

Keuntungan dan kemudaratan asid lipoik

1. Ia haruslah diperhatikan dengan segera bahawa overdosis asid lipoic tidak nyata dalam tubuh. Bahan ini semulajadi, jadi walaupun dengan menggunakan dos yang besar dalam bentuk yang berasingan kesan negatif dalam tubuh tidak akan berlaku.
2. Asid lipoik terdapat dalam setiap sel hidup. Ia adalah antioksidan yang kuat, terlibat dalam proses metabolik, mengekalkan antioksidan lain dalam badan dan meningkatkan keberkesanannya. Dengan kandungan biasa bahan ini dalam badan, setiap sel menerima jumlah pemakanan dan tenaga yang mencukupi.
3. Vitamin N (asid lipoik) memusnahkan radikal bebas yang memusnahkan sel-sel, sehingga mereka mulai berumur. Ia mengeluarkan dari garam badan logam berat, menyokong fungsi hati (walaupun dengan penyakitnya), menyumbang kepada pemulihan sistem saraf dan imuniti.
4. Dalam kombinasi dengan nutrien lain, vitamin N meningkatkan memori dan meningkatkan kepekatan. Ia mengembalikan struktur otak dan tisu saraf. Telah didapati bahawa di bawah pengaruh vitamin ini, fungsi-fungsi visual telah meningkat dengan ketara. Kandungan asid lipoik sangat penting untuk berfungsi dengan normal kelenjar tiroid. Bahan ini boleh melegakan keletihan kronik dan meningkatkan aktiviti.
5. Asid lipoic Alpha sangat berguna untuk mengurangkan berat badan. Ia memberi kesan kepada bidang otak yang bertanggungjawab untuk selera makan, yang mengurangkan kelaparan. Ia juga mengurangkan kecenderungan hati untuk mengumpul lemak dan meningkatkan pengambilan glukosa. Oleh itu, paras darahnya menurun. Asid lipoik merangsang penggunaan tenaga, yang juga penting untuk mengurangkan berat badan.
6. Asid lipoic telah menunjukkan dengan baik dalam bina badan. Beban besar membayangkan keperluan nutrien yang banyak, dan asid alfa-lipoik memberikan tubuh dengan tenaga dan memulihkan rizab glutation, yang cepat dimakan semasa latihan. Atlet digalakkan mengambil bahan ini secara percuma.
7. Perubatan rasmi menggunakan vitamin N sebagai ubat yang kuat untuk rawatan alkohol. Bahan toksik mengganggu kerja hampir semua sistem tubuh, dan vitamin N membantu untuk menormalkan keadaan dan meminimumkan semua perubahan patologi.

Di manakah asid lipoik?

Oleh kerana manfaat besar asid lipoik, penting untuk mengetahui apa yang terkandung di dalamnya. Perlu diperhatikan bahawa vitamin N dijumpai di hampir semua sel-sel tubuh manusia. Tetapi dengan pemakanan berkualiti rendah, rizabnya berkurangan, yang ditunjukkan dalam imuniti lemah dan kesihatan yang tidak baik. Untuk mengimbangi kekurangan organisme dalam vitamin ini, diet sihat yang biasa adalah cukup. Sumber utama asid lipoik ialah: jantung, produk tenusu, ragi, telur, hati lembu, buah pinggang, nasi dan cendawan. Jika dikehendaki, anda boleh menggunakan vitamin N dalam bentuk yang berasingan.

Penggunaan asid lipoik mempunyai kesan yang sangat baik pada tubuh. Vitamin N terutamanya diperlukan untuk orang yang mengalami keletihan kronik, imuniti lemah, kesihatan dan mood yang lemah. Dalam kombinasi dengan aktiviti fizikal dan pemakanan yang sihat, hasilnya akan melebihi jangkaan.

Asid lipoic Alpha (asid thioctic) adalah bahan seperti vitamin. Oleh sifatnya, ia sama dengan vitamin B.

Asid thioctic mengurangkan glukosa, adalah antioksidan yang sangat baik, mengawal metabolisma lipid, mengawal metabolisme karbohidrat, mengambil bahagian dalam proses metabolik kolesterol, dan mempunyai kesan positif pada hati.

Asid thioctic berguna untuk pembina badan. Latihan sengit meningkatkan tekanan oksidatif dalam tisu otot, pembentukan radikal bebas. Penerimaan antioksidan dengan ketara menghalang proses pemusnahan sel. Ini membantu atlet pulih daripada latihan keras.

Asid lipoic adalah pembantu yang baik bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Digabungkan dengan aktiviti fizikal, seperti kecergasan, ia menjadi pembakar lemak aktif. Pertimbangkan bahawa tanpa bermain sukan, asid alpha lipoic sahaja tidak boleh membuat angka langsing. Dan bahan ini tidak kondusif untuk pertumbuhan otot.

Asid ini juga digunakan untuk tujuan kosmetik. Ia meningkatkan kesan positif vitamin C dan E. Proses glisasi membawa kepada penuaan kulit kita. Asid lipoic menghambat ini, mencegah pengambilan serat kolagen dan elastin.

Asam mempunyai fungsi perlindungan. Ia mempunyai kesan anti-radang. Topeng, krim, serum, minyak dengan kandungannya menghentikan keradangan pada kulit, membantu menghilangkan jerawat, mencegah penampilan parut jerawat. Kulit menjadi lebih lembut, kedutan dan kekasaran kulit dikurangkan.

Asid ini berfungsi dengan baik dengan bahan-bahan lain, asid, vitamin dan unsur-unsur surih. Oleh itu, ia secara aktif dimasukkan dalam komposisi pelbagai persediaan kosmetik. Dalam bentuk tulen tidak boleh menggunakannya pada kulit.

Asid thioctic mempunyai beberapa kesan sampingan:

• reaksi alergi, sehingga kejutan anaphylactic;
• trombophlebitis;
• tekanan intrakranial meningkat;
• sawan;
• kesukaran bernafas;
• pengurangan abnormal dalam glukosa darah;
• penglihatan berganda.

Kesan negatif yang cukup serius, jadi anda perlu berhati-hati mengawal jumlah asid alpha lipoic yang diambil.

Penggunaan asid alfa lipoik - menghentikan proses merosakkan dalam sel-sel!

Keadaan yang perlu untuk kehidupan manusia adalah keseimbangan proses oksidatif dan pengurangan dalam badan. Penyimpangan fenomena ini dalam satu arah atau yang lain membawa kepada akibat negatif. Terutamanya terjejas oleh peralihan tindak balas dalam zon pengoksidaan. Radikal bebas yang terbentuk dalam proses ini menembusi membran sel yang sihat dan menyebabkan kerosakan, kematian atau mutasi. Antioksidan boleh menghentikan proses merosakkan, salah satunya adalah asid alpha lipoic. Ia bukan sahaja melindungi tubuh dan membebaninya dengan tenaga, tetapi juga membantu mengurangkan berat badan tambahan.

Alpha asid lipoic - apa itu?

Asid lipoic alpha, juga dikenali sebagai vitamin N atau asid thioctic, ditemui pada pertengahan abad yang lalu. Kemudian bahan tersebut mula digunakan untuk rawatan kencing manis dan penyakit hati kronik. Dan hanya pada tahun 1988 ia menyedari sifat-sifat antioksidan unsur tersebut.

Ini menarik. Asid thioctic disintesis oleh usus dalam kuantiti yang sangat kecil yang hanya dapat menampung kekurangannya. Selebihnya vitamin N mesti datang dari luar - dengan makanan atau makanan tambahan.

Sebagai antioksidan sejagat, zat ini sepenuhnya dibubarkan dalam lemak dan air, dan oleh itu dapat menembusi melalui perlindungan hemato-encephalic, yang tidak biasa untuk inhibitor pengoksidaan. Di samping itu, asid alfa lipoik bukan sahaja berjaya menangkis serangan radikal bebas, tetapi juga antioksidan lain "membawa hidup". Tiada bahan lain yang mampu ini.

Apakah perbezaan antara asid alfa lipoik dan asid lipoik?

Asid lipoik dan alfa-lipoik adalah satu dan organosulfur yang sama dengan nama yang berlainan. Dalam ubat-ubatan perubatan dan suplemen makanan, elemen ini dimasukkan sebagai asid vitamin - thioctic bersyarat.

Oleh itu, menjadi jelas bahawa tidak ada perbezaan antara asid alfa-lipoik dan lipoik.

Harm dan faedah kepada badan

Memiliki sifat antioksida dan metabolik yang kuat, ALA dapat memberikan perkhidmatan yang tidak ternilai kepada tubuh. Walau bagaimanapun, sifat terapeutik asid alfa-lipoik, faedah kesihatan dan bahaya, serta interaksi dengan bahan-bahan lain tidak difahami sepenuhnya. Namun, data yang tidak dapat digunakan pada hari ini untuk profesional perubatan, membolehkan kita untuk membincangkan keberkesanan sebatian sulfur organik dari segi perlindungan terhadap penuaan dan pembaikan semua fungsi badan.

Vitamin N, yang merupakan enzim kebanyakan proses yang berlaku di dalam badan, secara langsung terlibat dalam bahagian utama - penukaran gula menjadi tenaga. Bahan ini memudahkan penembusan glukosa ke dalam sel-sel, di mana ia digunakan untuk tujuan yang dimaksudkan.

Ini menarik. Enzim mengambil peranan sebagai pemangkin radikal bebas, memusnahkannya dan mempercepat proses perkumuhan dari badan.

Selain menyertai metabolisme tenaga, asid lipoik secara aktif terlibat dalam pengawalseliaan metabolisme karbohidrat, lemak dan protein:

• meningkatkan imuniti dan merupakan alat yang sangat diperlukan untuk mencegah jangkitan selesema;
• mengurangkan jumlah gula dalam darah;
• memperbaiki keadaan kulit, menghalang dan menghilangkan jerawat;
• meningkatkan pemakanan tisu mata;
• mempercepatkan pelaksanaan impuls neuro;
• mengurangkan kerosakan saraf;
• mempunyai kesan detoksifikasi;
• melindungi sel hati;
• menghilangkan kolesterol "berbahaya" dalam aliran darah;
• mempercepat pemisahan hempedu;
• meningkatkan pertukaran oksigen dalam sel-sel otak.

Jika kita bercakap mengenai bahaya ALA, maka dengan kelebihannya, sistem autoimun tubuh mungkin menderita.

Petunjuk untuk digunakan

Mengapa dan untuk apa tujuan menggunakan vitamin N? Oleh kerana sifatnya yang unik, asid alfa-lipoik dengan cepat diserap oleh sel otak, jantung dan saraf. Ini membolehkan anda menggunakannya untuk melawan pelbagai penyakit.

Salah satu bidang utama penggunaan asid lipoik adalah untuk mengurangkan kerosakan pada serabut saraf, termasuk neuropati diabetes.

Penyakit lain yang perlu digunakan ALA:

• kencing manis;
• aterosklerosis;
• patologi hati (hepatitis, sirosis, degenerasi tisu lemak);
• Penyakit Alzheimer;
• glaukoma, katarak;
• pelbagai sklerosis;
• keracunan dengan bahan kimia dan organik, racun;
• kerosakan saraf;
• memori dan perhatian yang cacat;
• alkohol;
• onkologi

Para saintis percaya bahawa asid thioctic dapat memulihkan kesihatan selepas kecederaan radiasi, meringankan keadaan orang yang terinfeksi HIV dan mengurangkan beban pada tubuh semasa kemoterapi. Membekalkan kecekapan tinggi bahan-bahan seperti vitamin dan untuk mengurangkan berat badan, memperlahankan proses penuaan dan bina badan.

Asid sukan dan alfa lipoik

ALK sangat popular di kalangan mereka yang ingin membina jisim otot, meningkatkan ketahanan dan kekuatan. Latihan intensif dengan membebankan menyebabkan pengumpulan sejumlah besar radikal bebas (sebagai tindak balas kepada tekanan).

Sebagai antioksidan, asid thioctic menghalang proses ini, melindungi sel-sel dan mencegah protein daripada memecahkan.

Oleh itu, pengambilan asid thioctic membolehkan peminat sukan "besi" untuk menahan beban yang besar, tanpa kehilangan kekuatan dan keupayaan untuk melatih. Nah, kerana bahan mengawal jumlah glukosa dalam tisu, otot tidak perlu membuang glikogen berharga.

Petua: Dalam bina badan, ia adalah biasa untuk menggunakan asid alfa lipoik dari dos yang rendah dan sehingga 600 mg sehari. Bahagian harian biasanya dibahagikan kepada tiga bahagian yang sama. Menurut angkat besi yang terkenal, mengambil lebih daripada 600 mg bahan per hari adalah sia-sia.

Asid lipoic dan penurunan berat badan

Wanita apa yang tidak bermimpi tentang seorang lelaki yang tipis. Perubatan moden boleh menawarkan pelbagai ubat yang boleh menjadikan impian biru menjadi kenyataan. Dan salah satu alat ini adalah asid alpha lipoic. Ia bertukar menjadi karbohidrat menjadi tenaga, dan kelebihannya hanya membakar, tidak membolehkan mereka menjadi lemak.

Tetapi jangan berfikir bahawa mengambil vitamin N, anda akan menurunkan berat badan tanpa bangun dari sofa. Dadah dengan ALA hanya bertujuan untuk meningkatkan metabolisme, dan tidak melakukan kerja untuk anda.

Diet yang betul, banyak pergerakan, kepatuhan pada hari ini - semua ini dalam kombinasi akan membantu memperlihatkan sifat lipolitik daripada asid tersebut.

Petua: Untuk penurunan berat badan, ambil vitamin N dengan makanan karbohidrat atau selepas bersenam.

Asid lipoik dalam kosmetologi

Ternyata asid thioctic sangat berkesan apabila digunakan secara luaran. Jika, apabila ditelan, ia dapat dilihat sebagai tiam, apabila digunakan pada kulit, ia menyerupai tindakan DMAE atau asid askorbik.

Bagaimanakah ALA menampakkan dirinya dalam kosmetologi:

• meremajakan;
• memperbaiki warna dan nada wajah;
• smoothes meniru kedut;
• menghilangkan jerawat;
• menormalkan rembesan sebum, mengetatkan dan membersihkan liang;
• melembapkan dan menyuburkan epidermis;
• melindungi wajah dari cahaya matahari.

Kontra dan kesan sampingan

Walaupun sifat penyembuhan yang ketara, asid alfa lipoik tidak dapat diambil oleh semua orang. Adalah disyorkan untuk berhati-hati dalam kes berikut:

• berumur sehingga 6 tahun;
• hipersensitiviti kepada dadah;
• tempoh kehamilan dan laktasi.

Kontraindikasi sementara adalah penggunaan ubat penipisan darah, kalsium, magnesium, agen yang mengandungi besi dan cisplatin.

Alpha lipoic acid, apabila diambil secara lisan, tidak mempunyai sebarang kesan sampingan.

Dalam kes yang jarang berlaku, ada ruam alahan, perubahan rasa, rupa sakit kepala. Lebih kerap, tindak balas buruk berlaku apabila ubat diberikan secara intravena. Sekiranya berlebihan, mual, berat di kepala, senak, kembung perut mungkin berlaku.

Senarai analog

Kita sudah tahu bahawa tubuh menghasilkan vitamin N sendiri dalam jumlah yang sedikit. Ia adalah mungkin untuk menambah rizabnya melalui makanan atau menggunakan makanan tambahan khas.

Asid lipoic Alpha terdapat dalam banyak agen farmakologi. Hari ini terdapat banyak analog ALK. Ubat-ubat berikut yang mengandungi asid alfa lipoik boleh didapati di rak-rak farmasi:

Semua ubat ini digunakan untuk merawat semua jenis neuropati, serta penyakit vaskular dan hati.

Selain agen farmakologi, terdapat sejumlah besar makanan tambahan dengan asid lipoik.

Senarai produk yang paling berkesan dan popular:

• Alpha Lipoic Acid, Solgar;
• Alpha Lipoic Acid, Doktor Terbaik;
• Nutricoenzyme Q-10 dengan asid alfa lipoik, Solgar;
• Asid Alpha Lipoic, DHC.

Petua: Dengan sejarah patologi yang serius, termasuk dalam rejimen rawatan kedua-dua ubat dan makanan tambahan, yang termasuk asid thioctic.

Makanan apa yang mengandungi asid alfa lipoik?

Selain ubat-ubatan dan makanan tambahan, makanan biasa boleh menjadi sumber vitamin N. Bahan ini terdapat di hampir semua produk, tetapi hanya beberapa rekod untuk kandungannya. Kami memberikan mereka dalam jadual.

Kandungan ALA dalam makanan.

Memulakan pemilihan diet tepu dengan asid thioctic, memberi perhatian kepada jumlah karbohidrat kompleks. Bahan-bahan ini mengumpul semua vitamin larut lemak dan membawanya keluar dari badan dalam bentuk yang tidak berubah.

Arahan untuk digunakan

Bagaimana cara mengambil ubat ALA? Asid lipoic ditetapkan untuk kedua-dua rawatan dan profilaksis, termasuk dalam terapi kompleks. Sudah tentu, dos dalam setiap kes berbeza dengan ketara.

Jika seseorang yang sihat perlu mengambil 50-75 mg bahan per hari, maka dalam rawatan diabetes dan pelbagai neuropati, pengambilan harian meningkat kepada 600 mg. Faedah asid thioctic tidak mempunyai sebarang kesan sampingan, kecuali satu hal - penderita diabetes perlu mengurangkan dos insulin.

Petua: Sebelum anda mengambil ubat itu, dapatkan nasihat doktor anda, kerana pengambilan asid alfa lipoik yang tidak berperikemanusiaan boleh mencetuskan keadaan hypoglycemic atau menjejaskan keberkesanan terapi penggantian hormon.

Menetapkan vitamin N untuk pencegahan atau rawatan, pakar menasihatkan untuk menggunakannya semasa atau selepas makan. Bilangan kapsul bergantung kepada kepekatan bahan tersebut. Biasanya, dos harian dimakan pada satu masa, lebih baik pada waktu pagi, tetapi dalam pemakanan sukan mereka mengikuti skema yang berbeza - ALA diambil tiga kali sehari dan selalu selepas bersenam.

Apabila meminum ubat dengan antioksidan, anda perlu ingat tentang ketidakcocokannya dengan alkohol. Alkohol dengan ketara mengurangkan keberkesanan kompaun dan boleh menimbulkan kemerosotan mendadak dalam kesejahteraan.

Alpha lipoic acid: pendapat pengguna

Kebanyakan ulasan Alpha lipoic menunjukkan keberkesanan bahan yang tinggi.

Penyebab utama kegunaan asid alpha lipoic adalah masalah hati - hepatitis, cholelithiasis, opisthorchiasis. Dalam semua kes ini, pengguna mendapati peningkatan yang ketara dalam kesihatan, hilang rasa mual dan ketidakselesaan di sebelah kanan mereka, serta ketidakselesaan selepas makan makanan berlemak.

Di samping itu, banyak pembeli melihat peningkatan dalam kulit, membersihkan wajah jerawat dan bintik-bintik umur.

Sangat sering asid lipoik digunakan untuk mengurangkan berat badan. Dan dalam kes ini, keberkesanan ubat tidak diragui. Secara praktiknya, 90% wanita menulis bahawa asid membantu mereka kehilangan pound tambahan atau memindahkan berat badan. Kesan mengambil ALA meningkat dengan ketara dengan diet dan sukan aktif. Nah, bonus tambahan adalah pengambilalihan pantas bentuk yang ideal dan angka yang sangat baik.

Dan akhirnya, perkara yang paling penting ialah penggunaan asid lipoik dalam rawatan kompleks diabetes. Hampir semua pesakit menyaksikan kesan positif ALA, banyak mengurangkan dos insulin. Bukti asid adalah ujian yang menunjukkan penurunan berterusan gula dalam darah.

Sebagai tambahan kepada ulasan positif, ada juga yang negatif, biasanya dikaitkan dengan perkembangan alergi atau kurang berkesan. Kes kedua boleh dijelaskan dengan pengambilan ubat-ubatan berkualiti rendah.

Di mana untuk membeli asid alfa lipoik?

Hari ini, banyak farmasi dan sumber dalam talian menawarkan pelbagai asid thioctic dalam tablet dan media luaran. Tetapi adakah ia mempunyai kualiti yang diperlukan? Di samping itu, harga produk sering terlalu tinggi dan tidak selalu sesuai dengan kesannya. Jadi di mana untuk membeli ubat murah dan berkesan dengan asid lipoik?

Hari ini, penjual produk terbaik ialah Iherb kedai dalam talian. Di sana anda boleh membeli barangan berkualiti tinggi dengan harga yang berpatutan.

Jadi apa yang ditawarkan Aycherb kepada kami? Di laman web ini, anda boleh melihat banyak makanan tambahan yang mengandungi vitamin N dalam kepekatan yang berbeza.

Sebagai contoh, ubat Solgar, Alpha Lipoic Acid, 600 mg, dalam tablet oleh majoriti undi diiktiraf sebagai ubat berkesan untuk tekanan darah tinggi dan berat badan yang berlebihan. Baca tentang antioksidan yang murah dan berkesan di sini.

Perhatikan penambahan jenama yang sama dengan kayu manis. Kerana rasa yang luar biasa dan bau vanila, makanan tambahan sangat popular di kalangan wanita. Kebanyakan mereka selepas mengambil dadah dengan kayu manis telah mencatat penurunan keinginan untuk permen dan penurunan berat badan. Ubat ini boleh dipanggil cara yang ideal untuk mengurangkan berat badan.

Beli Solgar, asid alfa lipoik dengan tablet kayu manis boleh di pautan.

Tidak kurang minat daripada bahan tambahan makanan, menyebabkan pelanggan dengan krim dengan asid alpha lipoic dan vitamin C dari Reviva Labs. Penjagaan anti-penuaan yang sangat baik ini menguatkan, melindungi dan memperbaiki nada epidermis, melawan kedutan halus dan menghapuskan tanda-tanda pertama penuaan.

Lebih daripada 77% pelanggan mencatat komposisi krim yang sangat baik dan kesan antioksidan yang jelas. Kita boleh mengatakan bahawa ini adalah pilihan terbaik untuk memudar kulit wajah. Tidak ada analog di Russia untuk harga sedemikian.

Beli Reviva Labs, Krim dengan asid alfa lipoik, vitamin C dan DMAE, 55 g, anda boleh memaut.

Asid lipoic Alpha adalah pilihan terbaik untuk mencegah penuaan dan rawatan banyak penyakit kronik. Masukkannya ke dalam diet harian anda, dan anda akan menyelamatkan kecantikan, belia, kesejahteraan dan tokoh yang cantik selama bertahun-tahun.

Alpha Lipoic Acid: Manfaat Kesihatan

Dalam dunia bina badan, banyak orang tahu mengenai asid ini, juga dikenali dengan singkatan ALA, tetapi tidak ramai yang tahu sifat-sifat positif aditif makanan dengan ALA.

Asid ini juga dipanggil asid 6.8-thioctic / 1-2-dithiolan-3-valerik / thioctic / 1-2-dithiolan-3-pentanoic. Sebagai sebatian yang mengandungi sulfur, ia terdiri daripada asid oktanoik (asid kapril lemak rantai sederhana) dengan 2 atom sulfur dan mempunyai keupayaan mengikat dan tidak aktif yang berkaitan dengan logam berat seperti merkuri / tembaga / besi / kadmium.

Sedikit sejarah

Buat pertama kalinya tentang ALA telah diketahui pada 50-an abad ke-20, tetapi hanya pada tahun 1988 asid ini dianggap sebagai antioksidan. Asid lemak jenis sulfur ini akan ditentukan untuk kelas vitamin, jika tidak keupayaannya untuk disintesis di dalam badan.

Ia berfungsi sebagai faktor tambahan (cofactor) untuk bekalan tenaga, sebagai lipoamide, atau lipoate. Ia secara semulajadi dihasilkan sebagai bahan kompleks yang disintesis oleh orang / haiwan / tumbuh-tumbuhan, yang membolehkan asid secara serentak mengambil fungsi cofactor untuk beberapa enzim utama dan fungsi antioksidan yang berkesan. Sintesis R-isomer asid ini berlaku secara semulajadi. ALK mempunyai pusat kiral, i.e. Asid mempunyai dua bentuk yang sama yang tidak sesuai dengan satu sama lain.

Fungsi

Sebagai tambahan kepada fungsi utama penukaran asid kepada lipoamides dalam badan, ALA mengaktifkan kerja enzim yang berinteraksi dengan molekul penghasil tenaga, contohnya, piruvat, dan membubarkan produk sisa asid amino.

Tugas utama ALA ialah mengumpul tenaga / nutrien daripada produk makanan. Man, ia dikehendaki mengekalkan kekuatan. Ia amat diperlukan dalam mitokondria - struktur sel yang menghasilkan tenaga. Untuk fungsi utama metabolisme dalam badan, kepekatan ALA yang mencukupi biasanya dihasilkan.

Bahan kompleks ini bertindak sebagai antioksidan hanya dengan kehadirannya yang berlebihan dan "bebas" dalam sel. Walau bagaimanapun, terdapat ALA yang "bebas" dalam badan, yang boleh diberi pampasan oleh suntikan / aditif makanan; Dalam makanan asid ini adalah jumlah yang tidak penting.

ALA adalah unik dalam pelbagai ciri antioksidannya: ia menyumbang kepada penonaktifan sejumlah besar radikal bebas yang berbahaya kepada sel-sel, di banyak bahagian badan.

Asid menyediakan perlindungan untuk DNA / mitokondria. Apabila tubuh matang, fungsi mitokondria merosot, yang dipercayai menjadi punca utama beberapa tanda penuaan yang tidak diingini. ALA juga berfungsi dengan baik dengan vitamin C / E, serta antioksidan lain, memproses dan menjadikannya lebih produktif.

Dalam kata-kata saintis, ALA dipanggil "antioksidan sejagat" kerana sifat-sifat antioksidan yang sangat kuat.

Ia terbukti dengan cara saintifik bahawa ALA:

a) bertindak bersama-sama dengan vitamin C / E, mampu berjaya melawan radikal bebas;

b) pada haiwan dengan kekurangan vitamin ini boleh mengambil fungsi vitamin C. Ini sangat penting dalam bina badan kerana hakikat bahawa beban berat dalam bentuk kerja dengan beban / kardio superintensif dapat menyebabkan pembebasan sejumlah besar radikal bebas dalam tubuh, yang penuh dengan serius gangguan oksidatif. Atas sebab ini, antioksidan semulajadi dan makanan tambahan sangat penting dalam latihan berat badan.

ALK mempunyai fungsi positif yang sangat penting: ia sendiri dapat menyahaktifkan tindakan radikal bebas dalam membran sel dan sel dalam kerana sifat air dan lemak larut radikal. Dalam kombinasi dengan jenis antioksidan lain, potensi ALA sangat dipertingkatkan. Asid ini boleh meniru tindakan antioksidan tertentu, serta meningkatkan prestasi mereka. Radikal bebas jatuh ke dalam stupor apabila ia dinyahaktifkan oleh molekul antioksidan dan seterusnya ditukar kepada asid lipoic / glutathione, yang memudahkan penjanaan semula dan penonaktifan radikal bebas dalam badan.

Glutathione, "sahabat" ALA dalam hal ini, mempunyai fungsi antioksidan yang penting. Diketahui: Suplemen ALA meningkatkan kepekatan glutation, jatuh sebanyak 50% semasa tekanan yang disebabkan oleh latihan intensif.

ALK bebas mula bertindak sebagai antioksidan dengan tahap yang meningkat (dalam aditif). Hanya asid alfa-dihydrolipoic (ADC) (versi asid alfa-lipol yang dipendekkan) mempunyai sifat antioksida. Sel-sel ALK bebas dengan cepat diasimilasikan, mengubahnya menjadi ADC pada paras intraselular. ADC juga cepat dikeluarkan dari sel-sel dan seterusnya, atas sebab-sebab yang tidak dapat dijelaskan, terus mengekalkan sifat-sifat antioksidannya. Hanya ADC bertindak sebagai antioksidan langsung, ALA bertindak sebagai tidak langsung.

Asid Alpha-lipoik intracellular meningkatkan kepekatan glutation. Glutathione adalah antioksidan, larut dalam air, yang disintesis daripada sistein (asid amino yang mengandungi sulfur). Tahap glutathione sintesis ditentukan oleh kandungan intraselular sistein. ADC meningkatkan pengambilan sel cysteine ​​semasa penanaman (sel), yang membawa kepada rangsangan sintesis glutathione. Walaupun peningkatan intraselular dalam kepekatan ADC adalah jangka pendek, keupayaan antioksidan intraselular meningkat disebabkan oleh ADC dengan merangsang sintesis glutation.

Produk yang mengandungi ALA

Asid Alpha-lipoik terdapat dalam produk daging, sayur-sayuran (contohnya, bayam), mudah diserap dalam aliran darah dan memintas penghalang darah-otak.

Kedua-dua produk semula jadi yang mengandungi asid lipoik adalah hati dan ragi. Walau bagaimanapun, badan itu sendiri, jika perlu, boleh menghasilkan asid ini, atau ia boleh diperolehi daripada aditif. Kehadiran ALA dalam makanan sebahagian besarnya disebabkan oleh enzim yang mengandung lipoamide, kerana asid ini bertindak balas dengan asid amino lisin.

Lisin yang mencukupi dapat dijumpai dalam daging, dalam produk tumbuhan, misalnya, dalam brokoli / tomato / bayam bayam. Di Brussels. Kubis / dedak beras / kekacang (kacang) mengandungi sedikit kurang lisin.

Enzim sistem penghadaman tidak dapat secara kualitatif memusnahkan sambungan lisin dengan ALA. Dalam hal ini, saintis telah mencadangkan bahawa asid alpha lipoic diet diserap dalam bentuk lisin; Tiada asid alfa-lipoik bebas dalam aliran darah seseorang yang tidak mengambil makanan tambahan ALA.

Terdapat maklumat yang tidak lengkap pada kehadiran ALA dalam produk makanan, walaupun asid terdapat dalam banyak produk tumbuhan / haiwan.

ALK-aditif

Suplemen tersebut cepat diserap, dimetabolisme dan dikeluarkan dari plasma / tisu darah, akibatnya suplemen ini tidak diambil dalam 1 dos harian, tetapi dalam beberapa dos sepanjang hari. Tambahan ALA dianjurkan untuk diambil untuk anti-pengoksidaan dalam dos 50-400 mg / hari.

Pada kesempatan ini, dalam satu kajian terdahulu yang mengkaji kesan antioksidan asid alfa lipoik pada orang yang sihat, ini merujuk kepada pengurangan ketara dalam beberapa pengoksidaan tekanan biomarka apabila menampung tambahan 600 mg / hari selama empat bulan.

Walau bagaimanapun, kesan antioksidan yang ditunjukkan pada dos yang rendah tidak cukup dipelajari. Asid Alpha-lipoik disyorkan diambil dalam dos (untuk anti-pengoksidaan) 100-300 mg / hari.

Kekurangan ALK

Tiada data mengenai kekurangan ALK, yang menunjukkan keupayaan tubuh manusia menghasilkan kepekatan asid yang mencukupi untuk memastikan aktiviti penting enzim kofaktor. Pada masa ini, ALA dianggap sebagai asid yang selamat; kehadiran apa-apa kesan daripada penggunaan jangka panjang dos besar suplemen ALA masih belum ditubuhkan.

Kesan sampingan

Asid Alpha-lipoic tidak mempunyai sebarang kesan sampingan tertentu. Walau bagaimanapun, kepekatan dos yang tinggi akan membawa kepada mual / dispepsia, serta paras gula darah yang lebih rendah. Kelebihan suplemen termasuk hakikat bahawa kadang-kadang dapat membuat perasaan umum kelonggaran dan ringan, meningkatkan nada dan meningkatkan kesejahteraan.

Kesimpulannya

Tambahan ALA akan membolehkan anda untuk mendapatkan jisim otot dan meningkatkan kekuatan. Mengambil suplemen untuk / semasa senaman akan meningkatkan prestasi dan memastikan penghantaran nutrien cepat ke otot. Asid lipoic Alpha dianggap sebagai salah satu antioksidan terbaik yang mempunyai kesan positif ke atas fungsi badan. Dia adalah elemen yang perlu dalam bina badan dan kecergasan.

Asid Alpha-lipoik: aplikasi, sifat, kesan sampingan

Asid lipoic Alpha (asid thioctic) telah mendapat banyak perhatian pada tahun-tahun kebelakangan ini. Ia adalah sebatian organik yang bertindak sebagai antioksidan yang kuat di dalam badan. Badan anda secara semulajadi menghasilkan asid alfa lipoik, tetapi ia juga terdapat dalam pelbagai jenis makanan dan diambil sebagai suplemen makanan.

Kajian menunjukkan bahawa ia boleh memainkan peranan dalam mengurangkan berat badan, mengubati penyakit kencing manis dan penyakit lain.

Walau bagaimanapun, ramai yang tertanya-tanya jika ia berkesan.

Artikel ini membincangkan asid alpha lipoic, sifat-sifatnya yang bermanfaat, kesan sampingan, dan dos yang disyorkan.

Alpha asid lipoic - apakah itu, apa faedah dan kesan sampingannya, bagaimana untuk mengambilnya

Apakah asid alfa lipoik?

Asid lipoic Alpha adalah sebatian organik yang terdapat dalam semua sel manusia.

Ia terletak di dalam mitokondria, di mana ia membantu enzim menukar nutrien menjadi tenaga (1).

Selain itu, ia mempunyai ciri antioksidan yang kuat.

Asid lipoic alpha adalah air dan larut lemak, yang membolehkannya bekerja di setiap sel atau tisu di dalam badan. Sementara itu, kebanyakan antioksida lain hanya larut dalam air atau larut lemak (2).

Sebagai contoh, vitamin C hanya boleh larut dalam air, dan vitamin E hanya larut dalam lemak.

Sifat antioksidan asid alpha-lipoic telah dikaitkan dengan sifat-sifat bermanfaat seperti mengurangkan kadar gula darah, mengurangkan keradangan, memperlambat penuaan kulit dan meningkatkan fungsi saraf.

Orang menghasilkan asid alfa lipoik hanya dalam kuantiti yang kecil. Itulah sebabnya ramai orang berminat menggunakan makanan tertentu atau mengambil makanan tambahan untuk mengoptimumkan penggunaannya.

Produk asal haiwan, seperti daging merah dan asali, adalah sumber asid alpha-lipoic yang sangat baik, tetapi juga terdapat dalam produk herba, seperti brokoli, tomato, bayam, dan tumbuk Brussels.

Walau bagaimanapun, suplemen mungkin mengandungi 1000 kali lebih banyak asid alfa lipoik daripada sumber makanan (3).

Ringkasan:

Asid lipoic Alpha adalah sebatian organik yang berfungsi sebagai antioksidan. Ia didapati dalam mitokondria sel, tetapi juga terdapat dalam makanan dan aditif.

Slim Lipoic Acid Slimming

Kajian telah menunjukkan bahawa asid alpha lipoic boleh menjejaskan penurunan berat badan dalam beberapa cara.

Kajian haiwan menunjukkan bahawa ia dapat mengurangkan aktiviti enzim yang dipanggil kinase protein AMP-aktif (AMPK), yang terdapat di hipotalamus otak anda (4, 5).

Apabila AMPA lebih aktif, ia dapat meningkatkan rasa lapar.

Sebaliknya, penindasan aktiviti AMPA dapat meningkatkan jumlah kalori yang dibakar pada rehat. Oleh itu, haiwan yang diberikan asid alpha lipoic membakar lebih banyak kalori (6, 7).

Walau bagaimanapun, kajian manusia menunjukkan bahawa asid alpha lipoic tidak mempunyai kesan ke atas penurunan berat badan.

Analisis 12 kajian menunjukkan bahawa orang yang mengambil asid alpha lipoic kehilangan purata 0.69 kg lebih tinggi daripada mereka yang mengambil plasebo purata 14 minggu (8).

Dalam analisis yang sama, didapati bahawa alpha lipoic acid tidak mempunyai kesan yang signifikan pada lilitan pinggang.

Satu lagi analisis 12 kajian menunjukkan bahawa orang yang mengambil asid alpha lipoic kehilangan purata 1.27 kg lebih tinggi daripada mereka yang mengambil plasebo purata 23 minggu (9).

Pendek kata, asid lipoik alfa kelihatannya tidak banyak memberi kesan kepada penurunan berat badan pada manusia.

Ringkasan:

Walaupun alpha lipoic acid mempunyai ciri-ciri yang boleh menyumbang kepada penurunan berat badan, kesan keseluruhannya pada manusia nampaknya tidak penting.

Asid Alpha-lipoik dalam diabetes mellitus

Diabetes menjejaskan lebih daripada 400 juta orang dewasa di seluruh dunia (10).

Ciri utama kencing manis yang tidak terkawal adalah tahap gula darah tinggi. Sekiranya tidak dirawat, ia boleh menyebabkan masalah kesihatan seperti kehilangan penglihatan, penyakit kardiovaskular dan kegagalan buah pinggang.

Asid lipoic Alpha telah menjadi ubat popular untuk diabetes kerana didapati bahawa paras gula darah lebih rendah pada kedua-dua haiwan dan manusia.

Dalam kajian haiwan, ia berkesan mengurangkan kadar gula darah sebanyak 64% (11, 12).

Kajian lain yang melibatkan orang dewasa dengan sindrom metabolik telah menunjukkan bahawa ia dapat mengurangkan ketahanan insulin dan mengurangkan kadar puasa glukosa darah dan HbA1c.

Para saintis percaya bahawa alpha lipoic acid membantu mengurangkan paras gula darah dengan mempromosikan proses yang dapat menghilangkan lemak yang terkumpul dalam sel-sel otot, yang menjadikan insulin kurang efektif (13).

Selain itu, asid alfa-lipoik dapat mengurangkan risiko komplikasi kencing manis.

Telah terbukti bahawa mengambil asid alpha lipoic mengurangkan gejala kerosakan saraf dan mengurangkan risiko mengembangkan retinopati diabetes (kerusakan mata) yang boleh berlaku dengan diabetes mellitus yang tidak terkawal (14, 15, 16).

Kesan ini dipercayai disebabkan sifat-sifat antioksidan kuat asid alfa-lipoik (17).

Walaupun didapati bahawa asid alpha lipoic membantu mengawal paras gula darah, ia tidak dianggap sebagai penyembuhan lengkap untuk diabetes. Sekiranya anda mempunyai diabetes dan anda ingin mencuba asid alfa lipoik, lebih baik terlebih dahulu berunding dengan doktor anda, kerana ia boleh berinteraksi dengan ubat-ubatan anda.

Ringkasan:

Asid Alpha-lipoik telah didapati untuk mengurangkan ketahanan insulin, meningkatkan kawalan gula darah, mengurangkan gejala kerosakan saraf, dan mengurangkan risiko retinopati diabetes.

Ciri-ciri bermanfaat lain asid alfa lipoik

Asid lipoic Alpha telah dikaitkan dengan pelbagai manfaat kesihatan lain.

Boleh mengurangkan penuaan kulit.

Kajian telah menunjukkan bahawa asid alpha lipoic dapat membantu melawan tanda-tanda penuaan kulit.

Dalam kajian manusia, saintis mendapati bahawa penggunaan krim yang mengandungi alpha lipoic acid mengurangkan garis halus, kedutan, dan kekasaran pada kulit tanpa kesan sampingan (18).

Apabila asid alfa-lipoik digunakan untuk kulit, ia menembusi lapisan dalam kulit dan menyediakan perlindungan antioksidan terhadap sinaran ultraviolet berbahaya (19, 20).

Di samping itu, asid alfa-lipoik meningkatkan tahap antioksidan lain, seperti vitamin C dan glutathione, yang membantu melindungi daripada kerosakan kulit dan boleh mengurangkan tanda-tanda penuaan (21, 22).

Boleh melambatkan kehilangan ingatan.

Kerosakan dan kehilangan ingatan adalah masalah biasa di kalangan orang tua.

Kerosakan akibat tekanan oksidatif dipercayai memainkan peranan kritikal dalam kehilangan ingatan (23).

Oleh kerana asid alpha lipoic adalah antioksidan yang kuat, penyelidik telah mengkaji keupayaannya untuk melambatkan perkembangan gangguan ingatan memori, seperti penyakit Alzheimer.

Kedua-dua kajian manusia dan kajian makmal menunjukkan bahawa alpha lipoic acid dapat memperlambat perkembangan penyakit Alzheimer dengan meneutralkan radikal bebas dan menekan keradangan (24, 25, 26).

Walau bagaimanapun, hanya terdapat beberapa kajian mengenai asid alpha lipoic dan gangguan kehilangan ingatan. Lebih banyak penyelidikan diperlukan sebelum alpha lipoic acid boleh disyorkan untuk rawatan.

Menggalakkan fungsi saraf yang sihat

Kajian telah menunjukkan bahawa alpha lipoic acid menyumbang kepada fungsi saraf yang sihat.

Malah, didapati bahawa ia melambatkan perkembangan sindrom terowongan karpal pada peringkat awalnya, yang dicirikan oleh rasa mati rasa atau kesemutan di lengan yang disebabkan oleh saraf yang tidak dikenali (27).

Di samping itu, didapati bahawa penggunaan asid alfa-lipoik sebelum dan selepas pembedahan untuk sindrom carpal tunnel meningkatkan hasil pemulihan (28).

Para penyelidik juga mendapati bahawa asid alpha-lipoic dapat melegakan simptom neuropati diabetes, yang dicirikan oleh kesakitan saraf yang disebabkan oleh diabetes yang kurang terkawal (14, 15).

Mengurangkan keradangan

Keradangan kronik dikaitkan dengan perkembangan penyakit seperti kanser dan kencing manis.

Asid Alpha-lipoik telah dijumpai untuk mengurangkan bilangan penanda keradangan.

Dalam analisis 11 kajian, asid alpha-lipoik dapat mengurangkan kadar protein C-reaktif (CRP) pada orang dewasa dengan tahap CRP (29) yang tinggi.

Dalam tiub ujian, asid alpha lipoic mengurangkan penanda keradangan, termasuk NF-kB, ICAM-1, VCAM-1, MMP-2, MMP-9, dan IL-6 (30, 31, 32, 33).

Boleh mengurangkan faktor risiko penyakit kardiovaskular.

Penyakit jantung bertanggungjawab untuk 1 daripada 4 kematian di negara maju (34).

Kajian yang dijalankan dalam tiub ujian, dalam haiwan dan manusia telah menunjukkan bahawa sifat antioksidan asid alpha-lipoik dapat mengurangkan beberapa faktor risiko untuk penyakit jantung.

Pertama, sifat antioksidan membolehkan asid alfa-lipoik meneutralkan radikal bebas dan mengurangkan tekanan oksidatif, yang dikaitkan dengan kerosakan yang dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular (35).

Kedua, didapati bahawa asid alpha-lipoik meningkatkan keadaan dalam disfungsi endothelial - keadaan di mana saluran darah tidak dapat berkembang dengan baik, yang juga meningkatkan risiko serangan jantung dan strok (36, 37).

Selain itu, kajian semula kajian menunjukkan bahawa mengambil asid alfa lipoik mengurangkan tahap trigliserida dan tahap "buruk" kolesterol LDL pada orang dewasa dengan penyakit metabolik (13).

Ringkasan:

Asid Alpha-lipoik mempunyai sifat antioksidan yang kuat yang boleh mengurangkan keradangan dan penuaan kulit, menggalakkan fungsi saraf yang sihat, mengurangkan faktor risiko penyakit kardiovaskular, dan melambatkan perkembangan gangguan ingatan.

Kesan sampingan

Asid lipoic Alpha biasanya dianggap selamat, dan hanya kadang-kadang boleh menyebabkan kesan sampingan yang kecil.

Dalam sesetengah kes, orang mungkin mengalami gejala seperti mual, ruam, atau gatal-gatal.

Kajian menunjukkan bahawa orang dewasa boleh mengambil 2,400 mg asid alpha lipoic tanpa kesan sampingan yang berbahaya (38).

Dos yang lebih tinggi tidak disyorkan, kerana tidak ada bukti bahawa mereka memberikan manfaat tambahan.

Belum lagi fakta bahawa kajian haiwan menunjukkan bahawa dos yang sangat tinggi asid alfa-lipoik dapat menyumbang kepada pengoksidaan, mengubah enzim hati dan menyebabkan tekanan pada hati dan tisu payudara (38, 39).

Sehingga kini, sedikit kajian mengenai keselamatan asid alfa lipoik pada kanak-kanak dan wanita hamil. Orang yang jatuh ke dalam kategori ini tidak boleh mengambilnya, kecuali jika disyorkan oleh doktor.

Jika anda menghidap diabetes, anda harus berjumpa dengan doktor anda sebelum mengambil asid alfa lipoik, kerana ia mungkin berinteraksi dengan ubat-ubatan lain yang membantu menurunkan tahap gula darah.

Ringkasan:

Asid lipoic Alpha biasanya selamat, dan boleh menyebabkan kesan sampingan kecil sahaja. Dalam sesetengah kes, orang mungkin mengalami gejala ringan, seperti mual, ruam, atau gatal-gatal.

Bagaimana cara mengambil asid alfa lipoik

Asid lipoic Alpha berlaku secara semulajadi dalam beberapa produk.

Sumber asid alfa-lipoik yang baik termasuk (3):

• Daging merah
• Offal, seperti hati, jantung, buah pinggang, dll.
• Brokoli
• Bayam
• Tomato
• Pucuk Brussels
• Kentang
• Kacang Hijau
• Dedak beras

Asid lipoic Alpha juga boleh didapati sebagai aditif dan boleh dijual di banyak kedai kesihatan dan kedai dalam talian. Suplemen boleh mengandungi sehingga 1000 kali ganda asid alfa lipoik daripada makanan (3).

Suplemen asid alfa-lipoik paling baik diambil pada perut kosong, kerana makanan tertentu dapat mengurangkan bioavailabiliti mereka (40).

Walaupun tidak ada set dos, kebanyakan bukti mencadangkan bahawa 300-600 mg adalah jumlah yang mencukupi dan selamat. Di samping itu, anda boleh mengikuti arahan di belakang pakej.

Orang yang mempunyai komplikasi diabetes atau gangguan kognitif mungkin memerlukan dos besar asid alfa-lipoik. Dalam kes sedemikian, adalah yang terbaik untuk mengetahui dos yang paling berkesan dari doktor anda.

Ringkasan:

Asid Alpha-lipoik, secara semulajadi hadir dalam daging merah, daun dan beberapa produk asal tumbuhan. Ia juga boleh didapati sebagai makanan tambahan yang dijual di kedai-kedai kesihatan.